Двухмесячный курс: DBT + ACT + MBCT
Терапия эмоциональной эффективности в действии
Для начинающих и практикующих специалистов
Формат курса
📦 Предзаписанный курс с теорией и практикой
🎓 Индивидуальная кураторская поддержка от опытного преподавателя
📆 Продолжительность: 2 месяца
🧠 Подходит: для тех, кто хочет освоить работу с трудными эмоциями, нежелательным поведением и эмоциональной дисрегуляцией
Что вы получите на курсе
Пошаговую интеграцию DBT, ACT и MBCT — лучших методов третьей волны КПТ
Чёткий протокол терапии эмоциональной эффективности (ТЭЭ)
Глубокое понимание и практику ключевых навыков: осознанности, регуляции эмоций, копинг-стратегий и ценностных действий
Инструменты для экспозиционной работы и работы с травмой
Готовый план для работы с клиентами + навык саморегуляции для себя
Программа курса
- Основы DBT
Диалектико-поведенческий подход: работа с эмоциями, стрессом и кризисными состояниями. - Основы ACT
Терапия принятия и ответственности: как жить в согласии с ценностями, даже в условиях боли и внутреннего конфликта. - Интеграция DBT + ACT
Создание целостного подхода ТЭЭ: модель эмоций, экспозиционная работа, безопасность клиента и эмоциональный серфинг. - Травма-чувствительная терапия
Как работать с окном толерантности, «якорями» внимания и телесной реакцией клиента. - Практика: от теории к действию
Неделя интенсивной практики по навыкам DBT+ACT. Индивидуальная и групповая работа. - Экспозиция и копинг-стратегии
Создание персонального плана эмоциональной устойчивости клиента. - Введение в MBCT
Mindfulness Based Cognitive Therapy: практика осознанности в работе с мыслями, настроением и нежелательным поведением.
MBCT: Три блока
Блок 1: Что такое MBCT, как он работает, почему он помогает. Переход от «режима делания» к «режиму бытия».
Блок 2: Осознанное движение, питание, телесные практики. Развитие чувствительности к триггерам.
Блок 3: Осознанность в повседневной жизни, антикризисный план, формирование привычек самопомощи.
Осваиваемые навыки
🔹 АСТ-навыки:
Ценности и выбор
Принятие и готовность
Практики TFACT (травма-информированный ACT)
🔹 DBT-навыки:
Осознанность, валидация, шкалирование
Работа с дистрессом и эмоциями
Диалектическое мышление и самоподдержка
🔹 Навыки ТЭЭ:
Регуляция эмоций и экспозиция
Смена дезадаптивных стратегий на ценностные действия
🔹 Навыки MBCT:
Вариации работы с дыханием, мыслями, трудным опытом и телесной осознанностью, стойким нежелательным поведением
Умение переключаться из автопилота в разные режимы ума
Интеграции исследований в психообразование
Структуру формальной и неформальной практики осознанности для взрослых и детей
Кому подойдёт этот курс
🎓 Студентам и начинающим психологам
💬 Практикующим специалистам, работающим с травмой, тревогой, эмоциональной нестабильностью
💡 Тем, кто хочет освоить практики осознанности и современный подход к работе с эмоциями
Как проходит обучение
Доступ к видео-лекциям и практическим материалам
Поддержка куратора: ответы на вопросы, разбор практик
Возможность пройти стажировку, супервизию и получить удостоверение о повышении квалификации
Важно знать
Лучше не совмещать с другими интенсивными программами: материал насыщенный и требует практики
По окончании — сертификат
Курс основан на проверенных источниках:
📘 «Выход из депрессии и эмоционального дистресса» (Тисдей, Вильямс, Сигел)
📗 «Интеграция DBT и ACT» (А. Вест)
Условия участия
📞 Предварительное собеседование с преподавателем Натальей (WhatsApp/Telegram: 8-926-101-79-35)
💰 Стоимость:
Полный курс (DBT+ACT+MBCT): 15 500 ₽
Частично (DBT+ACT или MBCT): 10 000 ₽
Ближайший старт
🔹 22 мая
Термины
- CBT — Cognitive Behavioural Therapy (когнитивно-поведенческая терапия, КПТ)
- MBCT — Mindfulness-Based Cognitive Therapy (медитативными практиками осознанности)
- Майндфулнесс (от англ. «mindfulness») — это практика осознанного внимания и присутствия в текущем моменте, которая помогает развивать осознание своих мыслей, эмоций, телесных ощущений и окружающей среды без осуждения или реакции. Цель майндфулнесс заключается в том, чтобы научиться воспринимать происходящее «здесь и сейчас», вместо того чтобы зацикливаться на прошлом или беспокоиться о будущем.
- Стресс — дискомфорт, испытываемый человеком для эффективного реагирования на вызовы среды, при индивидуальном восприятии им недостаточности имеющихся и доступных ему ресурсов.
- Дистресс — состояние страдания, при котором человек не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам и вызванному ими стрессу и демонстрирует дезадаптивное поведение.
- Копинг — это поведенческие и когнитивные усилия, применяемые индивидами, чтобы справиться со взаимоотношениями человек-среда
- Руминация — это процесс повторяющегося, навязчивого размышления о чем-то, часто негативном. Термин происходит от латинского слова ruminatio, что буквально означает «пережевывание».
- MBI — «Mindfulness-Based Interventions», что переводится как «интервенции на основе майндфулнесс».
- MBSR — «Mindfulness-Based Stress Reduction», что переводится как «снижение стресса на основе осознанности».
- КТНОО — когнитивная терапия на основе осознанности) расшифровывается как «когнитивное терапевтическое наблюдение и описание опыта».
Ведущая и модератор встреч группы практики
Наталья Смелова — групп-терапевт. Базовое психотерапевтическое образование в гештальт-подходе, а также в когнитивно и контекстуально — поведенческих направлениях (mbct, act, dbt, ro dbt).
Закончила программу подготовки терапевтов Московского гештальт-института & EAGT, курсы повышения квалификации групповой работы от dr. Aprilia West (Лос-Анджелес), курс диалектико-бихевиоральной терапии Stephanie Vaughn, АСТ курс Эмилии Стрендж, Mindfulness Based Cognitive Therapy курс Николаса Бодхи (Лондон) & АКПП.
За пройденный полный курс выдается сертификат от нашего сайта ПСИХОЛОГИ.РФ на 30 часов.