MBCT

О курсе MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

Теоретико-практический курс “Когнитивная терапия, основанная на осознанности и ее интеграция в современные протоколы поведенческой терапии” (MBCT/КТНОО)

В материале курса собран опыт более чем 10 лет работы, ряд основных книг и переводов материалов: руководство по включению практик осознанности для клиницистов, руководство по протоколу лечения депрессии, руководство по курсу MBCT Сигал и Тисдейл, руководство Трелливен trauma-sensitiv mindfulness подход, MBI-TAC и дp.

Материал курса включает особенности подачи практик травмированному клиенту и техники безопасности, протоколы сессий, отдельные исследования, нозологии, личную практику специалиста, желающего интегрировать метод и особенности его интеграции в практику работы.

Методики обучения вмешательствам, основанным на осознанности, исследуются в Бангоре, Эксетере и Оксфорде. Автор курса прошла обучение непосредственно методу MBCT у Николаса Бодхи Bodie Nick Hunt (Лондон) и при Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (Д. Ковпак).

В рамках MBCT подхода ведется работа со стойким нежелательным поведением, настроением и иными проблемными эмоциями, руминациями. Много внимания уделяется компоненту осознанности, mindfulness практике в формальном ключе. Исследования MBCT постоянно расширяют спектр проблем при которых помогает подход. Практика MBCT помогает сфокусироваться на основных психологических процессах из-за которых клиенты и пациенты застревают в несчастьях и проблемном поведении.

МBCT — метод, основанный на самой известной программе обучения осознанности — Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) Джона Кабат-Зинна. Исследования показывают эффективность MBSR и MBCT для широкого круга проблем, включая стресс, тревогу, депрессию, хроническую боль, навязчивые мысли и т.д. Осознанность является неразрывной частью большинства современных научно-доказательных видов терапии (ACT, ДПТ, CFT, ТЭЭ) и широко входит в работу с такими нозологиями как ПPЛ, ОКP, БАР, РПП и пр. из области психотерапии, а также психосоматозами (исследования для клиентов с сердечно-сосудистыми проблемами, диабетом).

Майндфулнесс практики, исследования, психообразование, self-assessment  в развитии личной практики специалиста (в том числе по международным стандартам ACBS, MBI TAC, Оксфорда) — становятся незаменимыми процессами индивидуальной и групповой работы в MBCT. Наш курс включает все эти базовые элементы.

В работе на программе вам понадобится рабочая тетрадь Тисдейл, Вильямс, Сигел «Выход из депрессии и эмоционального дистресса».

Также понадобится книга по MBSR Майкла Часкалсона «Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом».

Каждый участник должен быть готов как к изучению литературы (иметь в наличие необходимые книги), так и к домашней практике.

Практические Zoom-встречи, где каждый участник должен быть готов как к изучению литературы, так и к домашней практике и выделению времени на подготовку к ведению практик на отдельных встречах.

Наши учащиеся и международные исследования говорят об эффективности включения практик данного подхода в частную практику работы с клиентами в области психиатрии и психологии-психотерапии, медицинских работников и иных помогающих практиков.

Термины

Термины

  • CBT — Cognitive Behavioural Therapy (когнитивно-поведенческая терапия, КПТ)
  • MBCT — Mindfulness-Based Cognitive Therapy (медитативными практиками осознанности)
  • Майндфулнесс (от англ. «mindfulness») — это практика осознанного внимания и присутствия в текущем моменте, которая помогает развивать осознание своих мыслей, эмоций, телесных ощущений и окружающей среды без осуждения или реакции. Цель майндфулнесс заключается в том, чтобы научиться воспринимать происходящее «здесь и сейчас», вместо того чтобы зацикливаться на прошлом или беспокоиться о будущем.
  • Стресс — дискомфорт, испытываемый человеком для эффективного реагирования на вызовы среды, при индивидуальном восприятии им недостаточности имеющихся и доступных ему ресурсов.
  • Дистресс — состояние страдания, при котором человек не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам и вызванному ими стрессу и демонстрирует дезадаптивное поведение.
  • Копинг — это поведенческие и когнитивные усилия, применяемые индивидами, чтобы справиться со взаимоотношениями человек-среда
  • Руминация — это процесс повторяющегося, навязчивого размышления о чем-то, часто негативном. Термин происходит от латинского слова ruminatio, что буквально означает «пережевывание».
  • MBI — «Mindfulness-Based Interventions», что переводится как «интервенции на основе майндфулнесс».
  • MBSR — «Mindfulness-Based Stress Reduction», что переводится как «снижение стресса на основе осознанности».
  • КТНОО — когнитивная терапия на основе осознанности) расшифровывается как «когнитивное терапевтическое наблюдение и описание опыта».
Оплата
Для кого

Для кого: клиницистов, психотерапевтов, психологов, психиатров, специалистов помогающих профессий 

Ведущая и куратор курса

Наталья Смелова — групп-терапевт. Базовое психотерапевтическое образование в гештальт-подходе, а также в когнитивно и контекстуально — поведенческих направлениях (MBCT, ACT, DBT, RO DBT). 

Проходила обучение у основателей методов. 

Закончила

  • программу подготовки терапевтов Московского Гештальт Института & EAGT
  • курсы повышения квалификации dr. Aprilia West (Лос-Анджелес) ДБТ+АСТ/ТЭЭ
  • курс диалектико-бихевиоральной терапии Stephanie Vaughn
  • АСТ курс Эмилии Стрендж и Расса Харриса
  • Mindfulness Based Cognitive Therapy курс Николаса Бодхи (Лондон)
  • АКПП и семинары MBCT Марка Уильямса (профессор клинической психологии, отделения психиатрии Оксфордовского Университета)
Программа курса

Блок №1. Группа интенсивного опыта MBCT (КТНОО)

Группа интенсивного опыта MBCT (КТНОО) когнитивной терапии, основанной на осознанности, которая включает 5 тематических встреч ( а также межсессионную работу в тройках и домашние практики).

Модуль №1

Практики осознанности в КТНОО и может ли осознанность нанести вред нашим клиентам, профилактика ретравматизации при подаче майндфулнесс практик осознанности в разных протоколах.

Модуль №2

Уникальные практики работы с телом и телесной осознанностью, как отличие протоколов КТНОО.

Модуль №3

Классические практики работы с мыслями и сложный майндфулнесс принятия трудного опыта, как один из повортных моментов в протоколе КТНОО.

Модуль №4

Дополнительные техники и практики, обогащающие протокол: поведенческая активация и другие.

Модуль №5

Демо-сессия презентация участниками навыков отработанных в тройках.

Блок №2. MBSR группа

Группа интенсивного опыта по работе с группами в качестве инструктора групповых практик.

Темы встреч для развития навыков ведущего и преподавателя практик осознанности и maindfulness медитаций.

Модуль №6

Введение в программу подготовки ведущих групп, моделирование групповых процессов (базовые майндфулнесс), структура группы и программы встреч.

Модуль №7

Темы встреч для информирования, расширенный вариант программы MBSR, моделирование групповых процессов ( телесные практики осознанности).

Модуль №8

Иерархия практик и навыков, техники безопасности и самораскрытие в группе, важность опыта ведущего, моделирование групповых процессов на основе программы MBSR (практика осознанной остановки).

Модуль №9

Обратная связь в группе и дискуссия домашней практики, фокусирующие вопросы , моделирование групповых процессов ( осознанное проживание вызовов и сложностей через контакт с телом протокола MBSR).

Модуль №10

Демо-сессия презентация участниками навыков отработанных в мини-группах: ассессмент и селф ассессмент.

Блок №3. MBCT (теоретический блок)

Модуль №11

Первые практики протокола, психообразование и сессии КТНОО, личная практика специалиста. Два режима сознания, mindfulness based часть фокусная практики протокола и ключевые практики (осознанная еда, бодискан, рутины, дыхание, осознанная прогулка, осознанное тело, растяжка) и их применение в протоколах для лечения отдельных расстройств (дополнительный материал).

Модуль №12

Ключевые практики и сессии КТНОО, личная практика специалиста в фокусе на cognitive therapy компонентах, а именно: работа с негативными мыслями (отличие от классической КПТ), позволение быть, восприятие мысли как мысли. Применение в протоколах для лечения отдельных расстройств (дополнительный материал).

Модуль №13

Заключительная практики и сессии КТНОО : доброта в действии, план личной эффективности в практике терапевта и клиента. Особенности травма-информированной практики работы с клиентами в данном подходе.

Необходимые компетенции специалиста в освоении метода. Особенности обучения специалиста и интеграции работы с клиентом практики КТНОО, self-assessment  в развитии личной практики специалиста (в том числе по международным стандартам ACBS MBI TAC, Оксфорда), практики обучения основанные на осознанности и внимательности, поддержка в работе с трудным клиентом и началом практики.

Модуль №14

Расширенные протоколы вмешательств на основе MBCT: DBT, ACT, MBCT, CFT и опыт работы с ними для специфических расстройств (ОКP, хронические боли, PЛ, БА, PПП, тревога).

Модуль №15

MBI — индивидуальные интервенции основанные на осознанности (обзор).

Дополнительные материалы: осознанность и ОКР, осознанность и тревога, осознанность и гнев, осознанность и схема-терапия, осознанность и АСТ, осознанность и травма, осознанность и стыд, осознанность и образ тела.

Формат курса

Формат курса: предзаписанные материалы курса, которые открываются еженедельно в формате лекций к изучению, просмотру и личной практике. Каждый участник должен быть готов как к изучению литературы (иметь в наличие необходимые книги), так и к домашней практике. На протяжении всего месяца доступа к курсу обучающийся находится на связи непосредственно с автором и куратором курса по всем вопросам в личном чате.

Группа интенсивного опыта

Старт группы — 18 октября 2024 года
Занятия еженедельно по пятницам с 14.00 до 16.00

При прохождении одновременно всех трех блоков вы получаете сертификат.

Оплата возможна частями: 7000 рублей за каждый блок из 5 модулей
При единовременной оплате за все три части — 18000 рублей

Запись на собеседование в группу интенсивного опыта : 89261017935 ( воцап/тг)

Отзывы

«За встречи сформировался ответ на вопрос на который я долгие годы искала ответ. Благодаря группе уложилось в голове, то что я интуитивно как-то практиковала сама давно, познакомившись с идеями Дж.Кабат-Зина еще нулевых годах благодаря переводческой практике ( его медитации и практики осознанности ). Мне важно в этих практиках такое принятие там где не могу повлиять и возможность менять что-то, там где она появляется. Для меня эти практики про особый способ мышления и это доступ к совершенно другим мыслям, нежели, когда наше мышление пребывает в суете, повседневности, мыслительной жвачке, обиде или иных привычных уму состояниях. Это про какую внутреннюю мудрую часть в нас по ощущениям, которую важно не растерять. А когда случился действительно нереально трудный период в моей жизни, я , похоже, шла самопроизвольно в ту самую технику майндфулнесс работы с трудностями, что мы здесь практикуем ( спасалась ею в процессе принятия происходящего трудно-переносимого опыта). Для меня наши практики — подтверждение, что я на верном пути и здесь я нашла те техники работы с телом, которые я больше нигде не встречала ( в том числе на курсе по телесной терапии). Таким образом всегда эти практики давали более или менее устойчивую почву и этой программой подкрепилось мысль о том, что это реально рабочие инструменты, которые теперь можно не бояться и использовать в том числе и с клиентами»

Карина, практикующий психолог и телесный терапевт

«Работаю в АСТ терапии и пришла с группой такая идея, что нет плохой практики осознанности. Даже 30 секундная практика лучше чем ничего и всегда ценно. Это как посаженные зерна, которые сейчас начинают «прорастать» и что-то разворачивается. И я чувствую, что нужно дать время, чтобы это все « развернулось». Эти практики где-то не сложные, но выделяя им минуты — -это большой вклад в наши состояния для качества психологической нашей жизни. Интересно, как осознанное внимание автоматически тренируясь в одной практике, начинает распространяться на разные сферы жизни. Это классно и рада, что больше погрузилась в это. Моя лично большая любовь — сострадательные майндфулнесс практики с аспектами любви, доброты и безоценочности. Спасибо большое за пространство и то новое, что во мне прорастает»

Анастасия, АСТ терапевт

«Шла за практиками, новыми чувствами и все что хотела получила. Наши группы стали частью моей жизни на время курса. Ценно, что это сразу зашло в мою профессиональную практику. В конце встреч с клиентами я теперь могу предлагать интересные, мотивирующие практики на актуальный запрос , это помогает поддерживать интерес клиента к работе, ведь психотерапия не бывает простой. Так у моих клиентов возникает дополнительная мотивация через интерес и азарт. Я бы назвала наши встречи пространством практики передышки от привычной и насыщенной жизни , а так же новый способ «бытия». Мне приятно исследовать новую позицию меня как терапевта . Ценно что обновился взгляд на жизнь, ведь появился новый способ творческого приспособления и адаптации. Все вкусно и интересно»

Кристина, психолог

«Получила на курсе, что хотела, а именно техники для работы со своими клиентами с депрессивным расстройством и даже для себя получила личную майндфулнесс практику. Мне стало ясно для чего нам нужно заполнять дневник практики, потому что важно записывать свою рефлексию по практике и впечатления и так, чтобы это было консолидировано в одном месте и можно вести как раз такой дневник (иначе забывается). Заметила также несколько реализуемых стратегий: «быть загнанной» и «быть расслабленной». Пока мы с вами вместе проживали каждую практику, пришло понимание, что такая « расслабленность» дает большую включённость в актуальную жизнь. Поняла про свою скорость и способы ее регуляции осознанные. Очень важно мне также, что в этих практиках неоднократно про выбор и возможность оказаться «здесь и сейчас» и про принятие, того, что , подчас, не можешь принять ( иногда в себе с самого детства). Мне было очень полезно»

Елизавета, практикующий психолог

Оплата
Сертификат

За пройденный полный курс, выполненные практики и необходимый образовательный минимум, прохождение тестирования выдается сертификат участника на 36 часов.