Группы практического опыта для специалистов по mbct — когнитивной терапии, основанной на осознанности
Работа группы строится последовательно по рабочей тетради Тисдей, Вильямс, Сигел «Выход из депрессии и эмоционального дистресса». В рамках mbct подхода ведется работа со стойким нежелательным поведением, настроением и иными проблемными эмоциями, руминациями. Много внимания уделяется компоненту осознанности, mindfulness практике в формальном ключе. Исследования mbct постоянно расширяют спектр проблем при которых помогает подход. Практика mbct помогает сфокусироваться на основных психологических процессах из-за которых клиенты застревают в несчастьях и проблемном поведении.
Ведущая и модератор встреч группы практики
Наталья Смелова — групп-терапевт. Базовое психотерапевтическое образование в гештальт-подходе, а также в когнитивно и контекстуально — поведенческих направлениях (mbct, act, dbt, ro dbt).
Закончила программу подготовки терапевтов Московского гештальт-института & EAGT, курсы повышения квалификации групповой работы от dr. Aprilia West (Лос-Анджелес), курс диалектико-бихевиоральной терапии Stephanie Vaughn, АСТ курс Эмилии Стрендж, Mindfulness Based Cognitive Therapy курс Николаса Бодхи (Лондон) & АКПП.
Группа подходит для начинающих и практикующих специалистов, которые готовы на собственном опыте пройти особенности работы в mbct со стойким нежелательным поведением и проблемными эмоциями, а также хотят уделить достаточный компонент в своей работе практикам осознанности и психообразованию.
Майндфулнесс практики и психообразование — становятся незаменимыми процессами индивидуальной и групповой работы в когнитивно-поведенческой терапии третьей волны. Наша группа содержит оба этих базовых элемента. Книгу по которой мы будем практиковать можно использовать как в групповых занятиях под руководством инструктора,так и в индивидуальной терапии или в качестве средства самопомощи — в самостоятельной или групповой работе над программой.
Блок 1: Основы mbct. Введение в основы,осознанность против застревания, другой режим разума “бытие и осознанность”, почему нужно и полезно применять mbct, история подхода.
- 5 октября. Встреча №1. МБКТ структура и знакомство, механизмы депрессии и застревания на негативных эмоциях.
- 12 октября. Встреча №2. Действие, бытие, осознанность. Другой режим разума. Быть и делать
- 19 октября. Встреча №3. Осознанность и обязательства исследовать mbct. История подхода. Подготовка к работе в протоколе
- 26 октября. Встреча №4. Выйти из режима автопилота. Осознанная еда (часть 1). Сканирование тела. Привнесение осознанности в повседневные дела
- 2 ноября. Встреча №5. Два способа познания. Скрытая сила мышления: мысли и чувства
Блок 2: Разбираем недели 2,3,4,5 протокола встреч, а также начинаем интегрировать телесно-двигательные майндфулнес и распознавание аверсии
- 9 ноября. Встреча №6. Осознанность дыхания и календарь приятных переживаний. Растяжка и дыхание
- 16 ноября Встреча №7. Практика осознанного движения и трехминутная майндфулнес передышка
- 23 ноября Встреча №8. Распознавание аверсии. Майндфулнес сидя
- 30 ноября Встреча №9. Сфокусированное и пространственное внимание. Осознанная ходьба
- 7 декабря Встреча №10. Позволять вещам быть такими какие они есть. Отпускать ситуацию
Блок 3: разбираем недели 6,7,8 протокола встреч и разрабатываем систему раннего предупреждения или антикризисный план
- 14 декабря Встреча №11. Рассматривать мысли как мысли. Майндфулнес сидя
- 21 декабря Встреча №12. Разработка системы раннего предупреждения или антикризисного плана
- 28 декабря Встреча №13. Доброта в действии. Список эффективных действий
- 11 января Встреча №14. Ежедневная практика. Подготовка плана действий
- 18 января Встреча №15. План 8 недели встреч или “что дальше” когда мы заканчиваем курс, но не заканчиваем практиковать
Формат группы: практические Zoom-встречи, где каждый участник должен быть готов как к изучению литературы, так и к домашней практике и выделению времени на подготовку к ведению практик на отдельных встречах.
Участники группы последовательно проходят три блока по пять встреч с октября по январь.
Всего 15 встреч по 2 часа каждая с 10.30 до 12.30.
Предварительная дата старта группы 28 сентября/5 октября.
Стоимость одной встречи — 900 руб. Оплата за модуль — 4500 руб.
MBCT — в чате можно задать вопросы ведущей Наталье Смеловой
За пройденный полный курс выдается сертификат от нашего сайта ПСИХОЛОГИ.РФ на 30 часов.