Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

1000 техник Тренинг Гештальт-тренинг Детский тренинг Для пар Женский тренинг Для мозга КПТ Стартаперы Бизнес-тренинг Тренинг продаж Блогеры Коучинг Восточные практики Похудение Физические упражнения Телесный тренинг Психосоматика Сексология Клиническая психология Ведущие групп и вебинаров Психологи консультанты Травма Про деньги Супервизия Расстановки Арт-терапия Логопедия Психоаналитические Экзистенциальные НЛП и гипноз Зависимости Школьные психологи МАК Танцевально-двигательная терапия Фитнес Медитации Йога Тесты Психологические игры Креативность Иностранные языки

Упражнения с метафорическими картами (МАК)

Глава 4. Групповая динамика

4.1 Упражнение «Взаимные роли»

Описание упражнения

Упражнение «Взаимные роли» направлено на исследование и осознание ролей, которые участники группы неосознанно принимают в процессе группового взаимодействия. Оно помогает увидеть динамику отношений между участниками и понять, как различные роли влияют на групповой процесс.

В ходе работы участники выбирают метафорические карты, которые, по их мнению, отражают их роль в группе, а также роли других участников. Это создает многомерную картину группового взаимодействия и позволяет увидеть, как каждый член группы воспринимает себя и других.

Особенность упражнения заключается в том, что оно позволяет безопасно исследовать теневые аспекты групповых ролей и выявить скрытые паттерны взаимодействия, которые могут как поддерживать, так и тормозить развитие группы.

Цель упражнения

Осознание участниками своих привычных ролей в группе
Развитие навыков обратной связи и эмпатического слушания
Укрепление групповой сплоченности через лучшее понимание друг друга
Выявление и проработка ролевых конфликтов
Расширение поведенческого репертуара участников

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Метафорические карты	2-3 колоды	Основной инструмент работы
Флипчарт или доска	1 шт	Для записи ключевых наблюдений
Бумага А4	По количеству участников	Для индивидуальных заметок

Наиболее подходящие колоды МАК

«OH-cards» — универсальная колода с разнообразными архетипическими образами
«Персона» — колода с изображением людей в различных ролях
«Cope» — колода, отражающая различные способы взаимодействия

Размер группы

От 6 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап
Ведущий раскладывает карты изображением вверх в центре круга, чтобы все участники могли их хорошо видеть. Объясняет правила работы и цель упражнения.

2. Индивидуальный выбор карт
Каждый участник выбирает две карты: одну, символизирующую его собственную роль в группе, и вторую — роль, которую он замечает у кого-то из участников группы.

3. Презентация выбранных карт
По очереди каждый участник показывает выбранные карты и рассказывает о них, начиная с карты, символизирующей собственную роль.

4. Обратная связь
После презентации каждой карты группа делится своими наблюдениями и ассоциациями. Важно создать безопасную атмосферу для открытого диалога.

5. Интеграция
Ведущий помогает группе увидеть общую картину ролей и их взаимосвязей, фиксирует основные инсайты на флипчарте.

Время на каждый этап

Этап	Продолжительность	Комментарии
Подготовительный этап	10 минут	Включая объяснение правил
Индивидуальный выбор карт	15 минут	Возможно увеличение времени при необходимости
Презентация карт	30-40 минут	В зависимости от размера группы
Обратная связь	20-30 минут	По 2-3 минуты на каждого участника
Интеграция	15 минут	Подведение итогов

Ключевые моменты для участников

Важно говорить о своем восприятии ролей, избегая оценочных суждений
Необходимо быть готовым к получению неожиданной обратной связи
Следует фокусироваться на конструктивных аспектах каждой роли
Важно помнить о конфиденциальности процесса

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вызвало у вас восприятие вашей роли другими участниками?
Насколько совпадает ваше представление о своей роли с тем, как видят вас другие?
Какие роли в группе кажутся вам наиболее ресурсными?
Какие роли, по вашему мнению, могут затруднять групповой процесс?

Примеры выполнения

Участница Мария выбрала карту с изображением моста, символизирующую её роль связующего звена в группе. Для другого участника она выбрала карту с маяком, отметив его способность направлять и ориентировать группу в сложных ситуациях.

Участник Александр выбрал карту с изображением дерева, говоря о своей стабилизирующей роли в группе. Для коллеги он выбрал карту с птицей, отмечая её способность привносить новые идеи и «освежать» групповой процесс.

Интерпретация результатов

Повторяющиеся роли могут указывать на устойчивые групповые паттерны
Противоречивые роли часто свидетельствуют о скрытых конфликтах
Отсутствие определенных ролей может говорить о слепых зонах группы
Комплементарные роли указывают на сбалансированность группового процесса

Когда применять

На этапе формирования группы для прояснения ролевой структуры
При возникновении конфликтов для лучшего понимания их природы
В периоды трансформации группы для адаптации к изменениям
Для профилактики эмоционального выгорания в рабочих командах

Противопоказания

Острая фаза конфликта в группе
Недостаточный уровень психологической безопасности
Слишком короткий срок существования группы (менее 2-3 встреч)

Возможные модификации упражнений

Работа с временной перспективой: выбор карт для прошлых, настоящих и желаемых ролей
Фокус на ресурсных аспектах: выбор карт только для сильных сторон ролей участников
Работа с подгруппами: исследование ролей в малых группах с последующим обменом наблюдениями
Добавление элемента пространственной расстановки: размещение карт в пространстве для визуализации взаимосвязей

4.2 Упражнение «Групповой портрет»

Описание упражнения

Упражнение «Групповой портрет» представляет собой творческий процесс создания коллективного образа группы с помощью метафорических карт. Каждый участник вносит свой вклад в формирование общей картины, отражающей уникальные характеристики и динамику группы.

В процессе работы создается визуальное пространство, где каждая выбранная карта становится элементом общего портрета, отражая как индивидуальные особенности участников, так и характер их взаимодействия в группе.

Уникальность упражнения заключается в том, что оно позволяет увидеть группу как целостную систему, выявить её сильные стороны и потенциальные зоны роста через метафорические образы.

Цель упражнения

Формирование целостного образа группы через метафорические карты
Развитие группового самосознания и идентичности
Укрепление групповой сплоченности
Выявление скрытых групповых ресурсов и потенциала
Диагностика актуального состояния группы

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Метафорические карты	3-4 колоды	Основной материал для создания портрета
Большой лист бумаги	1 шт	Основа для группового портрета
Маркеры разных цветов	8-10 шт	Для создания связей между картами

Наиболее подходящие колоды МАК

«Habitat» — колода с природными ландшафтами и экосистемами
«Personita» — колода с разнообразными персонажами
«Saga» — колода с символическими сюжетными изображениями
«TanDoo» — колода с абстрактными образами

Размер группы

От 8 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Настройка группы
Ведущий проводит короткую медитацию, помогающую участникам сосредоточиться на восприятии группы как целого.

2. Выбор личных карт
Каждый участник выбирает карту, отражающую его видение группы в настоящий момент.

3. Создание общего пространства
На большом листе бумаги участники по очереди размещают свои карты, объясняя их значение для группового портрета.

4. Построение связей
Группа обсуждает и отмечает маркерами связи между картами, создавая единую композицию.

5. Завершающий этап
Группа дает название созданному портрету и формулирует основные характеристики группы.

Время на каждый этап

Этап	Время	Особенности
Настройка группы	10 минут	Медитативная практика
Выбор личных карт	15 минут	Индивидуальная работа
Создание пространства	30 минут	Коллективная работа
Построение связей	20 минут	Групповое обсуждение
Завершающий этап	15 минут	Подведение итогов

Ключевые моменты для участников

Важно учитывать мнение каждого участника при создании общего портрета
Следует быть внимательным к символическому значению расположения карт
Необходимо фиксировать возникающие групповые инсайты
Важно поддерживать атмосферу творческой свободы

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие особенности группы отражает созданный портрет?
Какие элементы портрета кажутся наиболее значимыми?
Что удивило вас в процессе создания группового портрета?
Какие ресурсы группы проявились в созданной композиции?

Примеры выполнения

Группа психологов-консультантов создала портрет, где центральной картой стало изображение древнего дерева, символизирующего мудрость и опыт группы. Вокруг расположились карты с изображениями различных природных стихий, отражающие разнообразие подходов и методов работы участников.

Команда проектных менеджеров выбрала в качестве центрального образа мост, символизирующий связующую роль группы в организации. Карты вокруг отражали различные аспекты проектной работы: компас (направление), маяк (ориентиры), караван (движение к цели).

Интерпретация результатов

Расположение карт может указывать на иерархию и распределение ролей в группе
Плотность связей между картами отражает степень групповой сплоченности
Пустые пространства могут указывать на неисследованные области групповой динамики
Цветовая гамма выбранных карт может отражать эмоциональный климат группы

Когда применять

На этапе формирования групповой идентичности
При необходимости укрепления групповой сплоченности
В периоды трансформации группы
Для диагностики актуального состояния группы

Противопоказания

Высокий уровень конфликтности в группе
Отсутствие базового доверия между участниками
Сильное сопротивление метафорической работе

Возможные модификации упражнений

Создание портрета группы в динамике: прошлое-настоящее-будущее
Использование дополнительных творческих материалов (цветная бумага, природные материалы)
Создание объемной композиции с использованием различных уровней и планов
Добавление музыкального сопровождения для усиления эмоционального восприятия

4.3 Упражнение «Движение группы»

Описание упражнения

Упражнение «Движение группы» позволяет исследовать динамические процессы, происходящие в группе, через метафору движения и развития. Участники создают визуальную карту траектории группового развития, используя метафорические карты как опорные точки для описания различных этапов движения группы.

Работа строится на принципе временной перспективы, где группа может увидеть свой путь от прошлого через настоящее к будущему. Это помогает осознать текущее положение группы и определить направление дальнейшего развития.

Особую ценность представляет возможность увидеть групповые процессы в динамике, определить критические точки развития и найти ресурсы для преодоления возможных препятствий.

Цель упражнения

Исследование динамики группового развития
Выявление ключевых этапов в жизни группы
Определение текущей позиции и направления движения группы
Поиск ресурсов для дальнейшего развития
Формирование общего видения будущего группы

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Метафорические карты	2-3 колоды	Для создания карты движения
Ватман	2-3 листа	Для визуализации траектории
Цветные стикеры	3-4 блока	Для пометок и комментариев

Наиболее подходящие колоды МАК

«Roads» — колода с изображениями путей и дорог
«Mythos» — колода с архетипическими сюжетами путешествий
«Ecco» — колода с абстрактными образами движения
«Navigation» — колода с символами направления и развития

Размер группы

От 7 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап
Ведущий раскладывает карты на столе и объясняет принцип работы с временной перспективой группы.

2. Исследование прошлого
Участники выбирают карты, отражающие значимые события и этапы в истории группы.

3. Анализ настоящего
Группа определяет текущее положение и выбирает карты, символизирующие актуальное состояние.

4. Проекция будущего
Участники создают образ желаемого будущего группы через выбранные карты.

5. Построение траектории
Группа соединяет все точки в единую линию движения, обсуждая переходы между этапами.

Время на каждый этап

Этап работы	Длительность	Специфика
Подготовка	15 минут	Организация пространства
Работа с прошлым	25 минут	Воспоминания и анализ
Анализ настоящего	20 минут	Текущая диагностика
Проекция будущего	25 минут	Построение перспектив
Интеграция	15 минут	Обобщение результатов

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять хронологическую последовательность событий
Необходимо учитывать мнение каждого участника о значимых этапах
Следует фиксировать эмоциональную окраску каждого этапа
Важно отмечать поворотные моменты в развитии группы

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие этапы развития группы были наиболее значимыми?
Что помогало группе двигаться вперед в сложные периоды?
Какие ресурсы группы проявились на разных этапах движения?
Что необходимо группе для достижения желаемого будущего?

Примеры выполнения

Группа тренеров выстроила траекторию, где начальной точкой стала карта с изображением семян (зарождение группы), через карту водопада (период интенсивного обучения) к карте цветущего сада (текущее состояние) и к карте горной вершины (желаемое будущее).

Проектная команда создала путь от карты лабиринта (период поиска направления) через мост (преодоление трудностей) к маяку (обретение ясности цели) и далее к картине морского путешествия (движение к новым горизонтам).

Интерпретация результатов

Характер выбранных карт указывает на эмоциональное восприятие группой своего пути
Расстояния между картами могут символизировать длительность и значимость этапов
Повторяющиеся образы могут указывать на циклические процессы в группе
Контраст между картами может отражать качественные изменения в развитии группы

Когда применять

При необходимости осмысления пройденного группой пути
В моменты выбора направления дальнейшего развития
Для укрепления групповой идентичности
При работе с групповыми кризисами

Противопоказания

Слишком короткий период существования группы
Высокий уровень текущей конфликтности
Отсутствие мотивации к дальнейшему развитию

Возможные модификации упражнений

Создание параллельных линий развития для разных аспектов группы
Добавление промежуточных точек для более детального анализа
Использование дополнительных метафорических инструментов (кубики историй, фотографии)
Создание альтернативных сценариев развития группы

4.4 Упражнение «Командный дух»

Описание упражнения

Упражнение «Командный дух» направлено на исследование и укрепление коллективного потенциала группы через работу с метафорическими образами. Участники создают общий символический портрет командного духа, выявляя его сильные стороны, особенности и потенциал развития.

В ходе работы группа исследует различные аспекты командного взаимодействия, включая ценности, традиции, неформальные правила и негласные договоренности, которые формируют уникальную атмосферу команды.

Особенность упражнения заключается в том, что оно позволяет визуализировать нематериальные аспекты командной работы, делая их более осязаемыми и доступными для обсуждения и развития.

Цель упражнения

Исследование коллективных ценностей и убеждений команды
Укрепление командной идентичности
Развитие чувства принадлежности к группе
Поиск источников командной энергии и вдохновения
Формирование общего видения командного развития

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Метафорические карты	3-4 колоды	Основной инструмент работы
Флипчарт	1 шт	Для фиксации идей
Цветные маркеры	10-12 шт	Для визуализации связей

Наиболее подходящие колоды МАК

«Spirit» — колода с символическими образами энергий
«Resource» — колода с изображениями различных ресурсных состояний
«Essence» — колода с архетипическими образами
«Persona» — колода с изображениями различных характеров

Размер группы

От 6 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Вводная медитация
Ведущий проводит короткую медитацию, помогающую участникам настроиться на восприятие командного духа.

2. Индивидуальный поиск образов
Каждый участник выбирает карты, отражающие его видение командного духа группы.

3. Создание общей композиции
Группа объединяет индивидуальные образы в единую композицию на флипчарте.

4. Исследование взаимосвязей
Участники обсуждают связи между выбранными образами и их значение.

5. Формулирование выводов
Группа определяет ключевые характеристики своего командного духа.

Время на каждый этап

Этап	Время	Содержание
Медитация	10 минут	Настройка на работу
Выбор карт	15 минут	Личный поиск образов
Композиция	25 минут	Совместное творчество
Обсуждение	20 минут	Анализ взаимосвязей
Завершение	15 минут	Подведение итогов

Ключевые моменты для участников

Важно опираться на реальный опыт командного взаимодействия
Необходимо быть открытым к разным точкам зрения на командный дух
Следует искать позитивные аспекты в каждом проявлении командного духа
Важно учитывать как рациональные, так и эмоциональные аспекты

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие качества командного духа проявляются наиболее ярко?
Что питает и укрепляет командный дух?
Какие традиции и ритуалы поддерживают командный дух?
Как можно развивать и усиливать командный дух?

Примеры выполнения

Команда IT-специалистов создала образ командного духа через метафору оркестра, где каждый инструмент символизировал уникальный вклад участника, а дирижер представлял общую цель и координацию усилий.

Группа социальных работников выбрала центральным образом садовника, ухаживающего за разными растениями, что символизировало заботу о каждом члене команды и бережное отношение к индивидуальности каждого.

Интерпретация результатов

Преобладающие цвета в выбранных картах отражают эмоциональный фон команды
Расположение карт показывает иерархию ценностей в команде
Повторяющиеся символы указывают на ключевые аспекты командного духа
Пустые пространства могут говорить о потенциальных зонах развития

Когда применять

При формировании новой команды
В периоды трансформации команды
Для профилактики эмоционального выгорания
При необходимости укрепления командного духа

Противопоказания

Острый конфликт в команде
Низкий уровень психологической безопасности
Отсутствие мотивации к командной работе

Возможные модификации упражнений

Создание временной перспективы командного духа (прошлое-настоящее-будущее)
Добавление элементов драматизации при презентации образов
Использование дополнительных творческих материалов
Создание талисмана командного духа

4.5 Упражнение «Общий путь»

Описание упражнения

Упражнение «Общий путь» позволяет исследовать совместное движение группы к общей цели через метафорические карты. Участники создают визуальную карту пути, отмечая важные этапы, препятствия и ресурсы, которые помогают группе двигаться вперед.

Работа строится на принципе системного видения, где каждый участник может внести свой вклад в создание общей картины движения группы. Это помогает увидеть различные аспекты совместного пути и найти точки соприкосновения между индивидуальными и групповыми целями.

Уникальность упражнения заключается в том, что оно позволяет соединить индивидуальное видение каждого участника с общегрупповым пониманием цели и способов её достижения.

Цель упражнения

Формирование общего видения пути группы
Согласование индивидуальных и групповых целей
Выявление потенциальных препятствий и ресурсов
Укрепление групповой сплоченности
Развитие стратегического мышления группы

Реквизит

Материал	Количество	Применение
Метафорические карты	4-5 колод	Основной инструмент работы
Большой лист бумаги	2-3 шт	Для создания карты пути
Цветные карандаши	2-3 набора	Для обозначения связей

Наиболее подходящие колоды МАК

«Roads» — колода с изображениями путей и дорог
«Saga» — колода с сюжетными картами путешествий
«Habitat» — колода с природными ландшафтами
«TanDoo» — колода с абстрактными образами движения

Размер группы

От 8 до 16 человек

Этапы выполнения

1. Определение общей цели
Группа выбирает карту, символизирующую конечную цель совместного пути.

2. Выявление этапов
Участники определяют ключевые этапы движения к цели и подбирают соответствующие карты.

3. Исследование препятствий
Группа выбирает карты, символизирующие возможные препятствия на пути.

4. Поиск ресурсов
Участники определяют ресурсы, необходимые для преодоления препятствий.

5. Построение маршрута
Создание целостной карты пути с обозначением всех элементов.

Время на каждый этап

Этап работы	Длительность	Комментарии
Определение цели	20 минут	Групповое обсуждение
Выявление этапов	25 минут	Структурирование пути
Анализ препятствий	20 минут	Работа с ограничениями
Ресурсный поиск	20 минут	Определение возможностей
Интеграция	15 минут	Создание общей карты

Ключевые моменты для участников

Важно учитывать мнение каждого при построении общего пути
Необходимо быть реалистичным в оценке препятствий
Следует искать конструктивные способы преодоления трудностей
Важно опираться на реальные ресурсы группы

Обсуждение, актуальные вопросы

Насколько реалистична выбранная цель?
Какие этапы пути кажутся наиболее сложными?
Какие ресурсы уже есть у группы?
Что может помочь преодолеть возможные препятствия?

Примеры выполнения

Группа преподавателей создала карту пути к цели «Инновационная образовательная программа», где препятствиями выступали административные барьеры и консервативные установки, а ресурсами — опыт участников и поддержка единомышленников.

Команда стартапа визуализировала путь к выходу на международный рынок, обозначив этапы развития продукта, поиска инвесторов и масштабирования бизнеса, используя карты с символическими образами роста и развития.

Интерпретация результатов

Расположение карт отражает приоритетность этапов
Количество препятствий указывает на уровень осознанности рисков
Разнообразие ресурсов говорит о потенциале группы
Связи между картами показывают системность видения пути

Когда применять

На этапе стратегического планирования
При запуске новых проектов
В ситуации выбора направления развития
Для согласования видения будущего

Противопоказания

Отсутствие базового доверия в группе
Высокий уровень неопределенности целей
Значительные разногласия по ключевым вопросам

Возможные модификации упражнений

Создание альтернативных маршрутов движения к цели
Добавление временной шкалы для каждого этапа
Использование ролевой игры для проработки сложных этапов
Создание цифровой версии карты пути

4.6 Упражнение «Паутина связей»

Описание упражнения

Упражнение «Паутина связей» направлено на исследование и визуализацию системы взаимоотношений в группе через метафорические карты. Участники создают карту связей, которая отражает формальные и неформальные отношения, каналы коммуникации и эмоциональные связи между членами группы.

В процессе работы группа исследует различные типы взаимодействий: профессиональные контакты, эмоциональную поддержку, обмен информацией, совместные проекты. Это помогает увидеть целостную картину групповых отношений и выявить потенциал для развития новых связей.

Особую ценность представляет возможность увидеть неочевидные связи и скрытые ресурсы взаимодействия, которые могут быть использованы для укрепления групповой сплоченности.

Цель упражнения

Исследование структуры групповых взаимоотношений
Выявление сильных и слабых связей в группе
Определение потенциала для развития новых связей
Анализ качества коммуникации между участниками
Укрепление групповой сплоченности

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Метафорические карты	2-3 колоды	Для символизации связей
Большой лист ватмана	2 шт	Основа для карты связей
Разноцветные нити	5-6 цветов	Для обозначения связей

Наиболее подходящие колоды МАК

«Links» — колода с образами различных типов связей
«Persona» — колода с изображениями разных типов взаимодействий
«Ecco» — колода с абстрактными образами отношений
«Cope» — колода, отражающая способы взаимодействия

Размер группы

От 6 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап
Ведущий объясняет принципы работы и размещает материалы в центре круга.

2. Выбор личных карт
Каждый участник выбирает карту, символизирующую его роль в групповых взаимосвязях.

3. Размещение карт
Участники по очереди размещают свои карты на ватмане, определяя свое положение относительно других.

4. Построение связей
Группа обозначает различные типы связей между участниками с помощью нитей разных цветов.

5. Анализ паутины
Обсуждение получившейся карты связей и её значения для группы.

Время на каждый этап

Этап	Время	Описание
Подготовка	15 минут	Организация пространства
Выбор карт	20 минут	Индивидуальная работа
Размещение	25 минут	Построение карты
Связи	30 минут	Обозначение отношений
Обсуждение	20 минут	Анализ результатов

Ключевые моменты для участников

Важно быть честным в обозначении реальных связей
Необходимо учитывать разные типы взаимодействий
Следует обращать внимание на качество связей
Важно замечать потенциал для новых связей

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие типы связей преобладают в группе?
Где находятся самые сильные и слабые связи?
Какие связи нуждаются в укреплении?
Как можно развивать новые продуктивные связи?

Примеры выполнения

Команда отдела продаж создала карту, где красными нитями обозначили рабочие взаимодействия, синими — эмоциональную поддержку, зелеными — обмен опытом. Это позволило увидеть, что некоторые сотрудники являются ключевыми узлами в неформальных коммуникациях.

Группа волонтеров использовала карты для отображения различных проектных связей, что помогло оптимизировать распределение ресурсов и улучшить координацию между подгруппами.

Интерпретация результатов

Плотность связей указывает на уровень групповой сплоченности
Центральные узлы показывают ключевых коммуникаторов
Изолированные участки требуют особого внимания
Разнообразие типов связей говорит о зрелости группы

Когда применять

При формировании новых проектных команд
В процессе организационных изменений
Для улучшения групповой коммуникации
При работе над групповой сплоченностью

Противопоказания

Острые конфликты в группе
Сильное недоверие между участниками
Начальный этап формирования группы

Возможные модификации упражнений

Создание цифровой версии карты связей
Добавление временной перспективы (прошлые и будущие связи)
Использование дополнительных символов для обозначения качества связей
Работа с подгруппами и их взаимодействием

4.7 Упражнение «Разные полюса»

Описание упражнения

Упражнение «Разные полюса» направлено на исследование противоположных тенденций и полярностей в групповой динамике. С помощью метафорических карт участники исследуют различные дихотомии, существующие в группе: единство и разнообразие, стабильность и изменения, индивидуальное и коллективное.

В процессе работы группа учится находить баланс между противоположными тенденциями и использовать их конструктивный потенциал. Это помогает развить более гибкое понимание групповых процессов и научиться управлять полярностями.

Особенность упражнения заключается в том, что оно позволяет увидеть ценность каждого полюса и найти способы их продуктивного взаимодействия, вместо того чтобы воспринимать их как конфликтующие противоположности.

Цель упражнения

Осознание и принятие различных полярностей в группе
Развитие навыков управления противоположностями
Поиск баланса между разными тенденциями
Использование потенциала противоположностей для развития группы
Улучшение понимания групповой динамики

Реквизит

Материал	Количество	Применение
Метафорические карты	3-4 колоды	Основной инструмент работы
Флипчарт	2 шт	Для записи полярностей
Маркеры	2 набора	Для визуализации связей

Наиболее подходящие колоды МАК

«Personita» — для исследования противоположных ролей
«Habitat» — для работы с контрастными средами
«OH-cards» — для исследования разных состояний
«Cope» — для работы с различными стратегиями

Размер группы

От 8 до 14 человек

Этапы выполнения

1. Выявление полярностей
Группа определяет основные противоположности, присутствующие в её жизни.

2. Работа с картами
Участники выбирают карты, символизирующие каждый из полюсов.

3. Создание карты полярностей
Размещение карт на флипчарте с обозначением связей между полюсами.

4. Поиск баланса
Исследование способов интеграции противоположностей.

5. Разработка стратегий
Определение путей управления полярностями в группе.

Время на каждый этап

Этап	Время	Содержание работы
Выявление полярностей	20 минут	Групповой брейнсторминг
Работа с картами	25 минут	Индивидуальный выбор
Карта полярностей	30 минут	Совместное творчество
Поиск баланса	20 минут	Групповое обсуждение
Стратегии	15 минут	Практические решения

Ключевые моменты для участников

Важно видеть ценность каждого полюса
Необходимо избегать оценочных суждений
Следует искать возможности для интеграции противоположностей
Важно учитывать динамический характер баланса

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие полярности наиболее актуальны для группы сейчас?
Как можно использовать энергию противоположностей?
Какие стратегии помогают находить баланс?
Как различные полярности влияют на групповую динамику?

Примеры выполнения

Творческий коллектив исследовал полярности «структура — спонтанность», используя карты с изображениями кристалла и водопада. Это помогло найти способы сочетания четкой организации с творческой свободой.

Команда менеджеров работала с противоположностями «стабильность — развитие», выбрав карты с изображениями горы и реки, что позволило увидеть возможности для устойчивого роста.

Интерпретация результатов

Преобладание определенных полярностей указывает на актуальные вызовы
Способность находить связи между полюсами отражает зрелость группы
Качество найденных решений показывает уровень групповой креативности
Характер обсуждения демонстрирует готовность к работе с противоположностями

Когда применять

В ситуациях организационных изменений
При наличии внутренних противоречий
Для развития групповой гибкости
При необходимости интеграции различных подходов

Противопоказания

Высокий уровень полярного мышления в группе
Неготовность к работе с неопределенностью
Сильная фиксация на одном из полюсов

Возможные модификации упражнений

Работа с временной перспективой полярностей
Использование телесных метафор для исследования противоположностей
Создание динамических моделей взаимодействия полюсов
Добавление элементов драматизации при работе с полярностями

4.8 Упражнение «Сила круга»

Описание упражнения

Упражнение «Сила круга» направлено на исследование и усиление циркулярных процессов в группе через работу с метафорическими картами. Участники исследуют, как энергия и ресурсы циркулируют в группе, создавая поддерживающее пространство для каждого члена группы.

В процессе работы группа исследует различные аспекты кругового взаимодействия: взаимоподдержку, обмен знаниями, эмоциональное резонирование, совместное принятие решений. Это помогает усилить чувство единства и взаимосвязанности участников.

Особенность упражнения заключается в том, что оно позволяет увидеть и активировать естественные процессы взаимопомощи и поддержки, существующие в любой группе.

Цель упражнения

Укрепление групповой сплоченности через круговые процессы
Развитие навыков взаимоподдержки
Активизация групповых ресурсов
Улучшение групповой коммуникации
Создание атмосферы психологической безопасности

Реквизит

Материал	Количество	Использование
Метафорические карты	2-3 колоды	Основной материал
Круглый ковер	1 шт	Для обозначения пространства
Свеча	1 шт	Центральный элемент

Наиболее подходящие колоды МАК

«OH-cards» — универсальная колода для групповой работы
«Resilio» — колода с ресурсными образами
«Persona» — для работы с ролями в круге
«Saga» — для создания общего нарратива

Размер группы

От 6 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Создание круга
Участники располагаются в круг, в центре размещается свеча и карты.

2. Выбор ресурсных карт
Каждый участник выбирает карту, символизирующую его вклад в группу.

3. Круг историй
Участники по очереди делятся своими историями и метафорами.

4. Обмен ресурсами
Группа исследует, как ресурсы могут циркулировать между участниками.

5. Завершающий ритуал
Создание общего символического действия для закрепления опыта.

Время на каждый этап

Этап	Длительность	Фокус внимания
Создание круга	15 минут	Настройка пространства
Выбор карт	20 минут	Индивидуальная работа
Истории	30 минут	Групповой шеринг
Обмен	25 минут	Взаимодействие
Завершение	10 минут	Интеграция опыта

Ключевые моменты для участников

Важно поддерживать атмосферу принятия и доверия
Необходимо внимательно слушать каждого участника
Следует быть открытым к получению и дарению поддержки
Важно замечать взаимосвязи между историями участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось ваше восприятие группы после упражнения?
Какие новые ресурсы вы обнаружили в круге?
Что помогает укреплять связи в группе?
Как можно поддерживать силу круга в повседневной жизни группы?

Примеры выполнения

Группа психологов создала круг, где каждый участник выбрал карту, символизирующую его уникальный терапевтический стиль. В процессе обмена историями обнаружились неожиданные сочетания подходов, обогатившие практику каждого.

Команда социальных работников использовала круг для обмена успешными стратегиями работы с клиентами, что привело к созданию общей базы эффективных практик.

Интерпретация результатов

Характер выбранных карт отражает актуальные групповые ресурсы
Способ рассказывания историй показывает уровень доверия в группе
Качество взаимодействия указывает на степень групповой сплоченности
Завершающий ритуал демонстрирует готовность к дальнейшему развитию

Когда применять

Для укрепления групповой сплоченности
В ситуациях эмоционального напряжения
При необходимости активизации групповых ресурсов
Для создания поддерживающей атмосферы

Противопоказания

Острый конфликт в группе
Сильное сопротивление метафорической работе
Отсутствие базового уровня доверия

Возможные модификации упражнений

Добавление элементов телесных практик
Использование музыкального сопровождения
Создание группового произведения искусства
Интеграция техник системных расстановок

4.9 Упражнение «Танец группы»

Описание упражнения

Упражнение «Танец группы» использует метафору танца для исследования динамических процессов в группе. Участники с помощью метафорических карт создают визуальное представление о том, как группа движется, взаимодействует и развивается, подобно танцевальному ансамблю.

В процессе работы исследуются различные аспекты группового взаимодействия: ритм, координация, синхронизация, ведение и следование. Это позволяет увидеть, как группа организует свое совместное движение и какие паттерны взаимодействия преобладают.

Особенность упражнения в том, что оно позволяет исследовать групповую динамику через призму движения и ритма, делая видимыми неявные аспекты групповых процессов.

Цель упражнения

Исследование динамических аспектов группового взаимодействия
Развитие чувствительности к групповым процессам
Улучшение координации и синхронизации в группе
Осознание индивидуальных стилей взаимодействия
Укрепление группового единства через метафору танца

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Метафорические карты	3-4 колоды	Основной инструмент работы
Музыкальное оборудование	1 комплект	Создание атмосферы
Цветные маркеры	2 набора	Для визуализации

Наиболее подходящие колоды МАК

«TanDoo» — колода с динамическими образами
«Ecco» — для работы с движением и ритмом
«Habitat» — для создания пространства движения
«Persona» — для исследования ролей в танце

Размер группы

От 8 до 16 человек

Этапы выполнения

1. Настройка на движение
Короткая разминка для активизации телесного восприятия.

2. Выбор индивидуального стиля
Каждый участник выбирает карту, отражающую его стиль движения в группе.

3. Создание хореографии
Группа создает общую композицию из выбранных карт.

4. Исследование взаимодействий
Участники изучают, как различные стили дополняют друг друга.

5. Групповая импровизация
Живое воплощение найденных образов в движении.

Время на каждый этап

Этап работы	Время	Действия
Настройка	15 минут	Разминка
Индивидуальный выбор	20 минут	Работа с картами
Композиция	25 минут	Групповая работа
Исследование	20 минут	Анализ взаимодействий
Импровизация	20 минут	Практическая часть

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять баланс между индивидуальным и групповым движением
Необходимо быть внимательным к ритму и темпу других участников
Следует развивать чувствительность к групповой динамике
Важно поддерживать спонтанность в движении

Обсуждение, актуальные вопросы

Как проявляются индивидуальные стили в групповом движении?
Что помогает группе двигаться согласованно?
Какие роли проявляются в групповом танце?
Как можно улучшить координацию в группе?

Примеры выполнения

Творческий коллектив использовал карты для создания «танца идей», где каждый участник представил свой творческий процесс через движение. Это помогло увидеть, как различные творческие стили могут гармонично сочетаться.

Команда менеджеров создала метафорический танец организационных процессов, используя карты для визуализации различных аспектов рабочего взаимодействия: от быстрых проектных «спринтов» до размеренных стратегических «вальсов».

Интерпретация результатов

Характер выбранных карт отражает преобладающий стиль группового взаимодействия
Способность к синхронизации показывает уровень групповой сплоченности
Разнообразие движений указывает на гибкость группы
Качество импровизации демонстрирует адаптивность группы

Когда применять

Для развития групповой координации
При работе над проектами, требующими слаженности
В процессе формирования команды
Для улучшения групповой динамики

Противопоказания

Сильное сопротивление телесной работе
Физические ограничения участников
Высокий уровень тревожности в группе

Возможные модификации упражнений

Добавление элементов контактной импровизации
Использование различных музыкальных стилей
Создание видеозаписи для последующего анализа
Интеграция техник танцевально-двигательной терапии

4.10 Упражнение «Центр притяжения»

Описание упражнения

Упражнение «Центр притяжения» направлено на исследование центральных объединяющих элементов группы через метафорические карты. Участники определяют, что является центром притяжения для группы: общие ценности, цели, идеи или эмоциональные связи.

Работа строится вокруг поиска и укрепления тех элементов, которые естественным образом собирают и удерживают группу вместе, создавая устойчивое поле притяжения для всех участников.

Особенность упражнения в том, что оно помогает группе осознать и усилить свои объединяющие факторы, создавая более стабильную и сплоченную систему взаимодействия.

Цель упражнения

Выявление ключевых объединяющих факторов группы
Укрепление групповой идентичности
Развитие чувства общности
Поиск и активизация групповых ресурсов
Создание устойчивой системы групповых связей

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Метафорические карты	2-3 колоды	Основной инструмент
Большой лист бумаги	1 шт	Для визуализации
Цветные стикеры	3-4 блока	Для заметок

Наиболее подходящие колоды МАК

«Morena» — для работы с глубинными ценностями
«Mythos» — для исследования объединяющих символов
«OH-cards» — для многоаспектного анализа
«Saga» — для работы с групповым нарративом

Размер группы

От 6 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Индивидуальная рефлексия
Участники размышляют о том, что привлекает их в группе.

2. Выбор карт
Каждый выбирает карту, символизирующую центр притяжения группы.

3. Создание композиции
Группа создает общую карту центров притяжения.

4. Исследование связей
Анализ взаимосвязей между различными центрами.

5. Интеграция
Формулирование общего понимания групповых центров притяжения.

Время на каждый этап

Этап	Время	Содержание
Рефлексия	15 минут	Самоанализ
Выбор карт	20 минут	Индивидуальная работа
Композиция	25 минут	Групповая работа
Анализ	20 минут	Обсуждение
Завершение	15 минут	Подведение итогов

Ключевые моменты для участников

Важно быть искренним в выражении своего видения
Необходимо уважать различные точки зрения
Следует искать точки соприкосновения
Важно фокусироваться на объединяющих факторах

Обсуждение, актуальные вопросы

Что является главным центром притяжения для группы?
Как различные центры притяжения взаимодействуют?
Какие центры требуют укрепления?
Как поддерживать силу притяжения группы?

Примеры выполнения

Группа психотерапевтов определила в качестве центров притяжения профессиональное развитие (карта с изображением растущего дерева), взаимную поддержку (карта с изображением переплетенных рук) и общие ценности (карта с символом сердца).

Проектная команда выявила центры притяжения в виде инновационных идей (карта лампочки), командного духа (карта костра) и общего видения будущего (карта горизонта).

Интерпретация результатов

Количество выявленных центров отражает сложность групповой структуры
Характер связей между центрами показывает устойчивость группы
Эмоциональная окраска карт указывает на качество групповых отношений
Расположение центров демонстрирует иерархию групповых ценностей

Когда применять

При формировании новой группы
В периоды трансформации
Для укрепления групповой идентичности
При работе над групповой сплоченностью

Противопоказания

Сильная разобщенность в группе
Отсутствие мотивации к объединению
Острая фаза конфликта

Возможные модификации упражнений

Создание динамической модели центров притяжения
Добавление временной перспективы развития центров
Использование дополнительных творческих техник
Интеграция элементов системного моделирования

Итоговая таблица упражнений главы 4

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
4.1 Взаимные роли	Исследование ролей в группе	90-120 минут
4.2 Групповой портрет	Создание образа группы	100-120 минут
4.3 Движение группы	Групповая динамика	100-110 минут
4.4 Командный дух	Укрепление единства	85-100 минут
4.5 Общий путь	Развитие стратегии	100-120 минут
4.6 Паутина связей	Исследование отношений	110-120 минут
4.7 Разные полюса	Работа с противоположностями	110-120 минут
4.8 Сила круга	Групповая поддержка	100-110 минут
4.9 Танец группы	Групповая координация	100-120 минут
4.10 Центр притяжения	Объединяющие факторы	95-110 минут

Упражнения с метафорическими картами (МАК)

Глава 4. Групповая динамика

Оглавление

4.1 Упражнение «Взаимные роли»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Наиболее подходящие колоды МАК

Размер группы

Этапы выполнения

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

4.2 Упражнение «Групповой портрет»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Наиболее подходящие колоды МАК

Размер группы

Этапы выполнения

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

4.3 Упражнение «Движение группы»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Наиболее подходящие колоды МАК

Размер группы

Этапы выполнения

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

4.4 Упражнение «Командный дух»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Наиболее подходящие колоды МАК

Размер группы

Этапы выполнения

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

4.5 Упражнение «Общий путь»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Наиболее подходящие колоды МАК

Размер группы

Этапы выполнения

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять