Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта
Упражнения логопедии
Глава 29. Целостность психики
Оглавление
- Анализ целостности
- Внутренняя гармония
- Интеграция частей
- Карта единства
- Путь целостности
- Связь частей
- Системный подход
- Точка баланса
- Центр психики
- Ядро интеграции
29.1 Упражнение «Анализ целостности»
Описание упражнения
Упражнение «Анализ целостности» основано на юнгианском подходе к интеграции различных аспектов психики. Оно направлено на исследование и осознание всех частей личности, включая Персону, Тень и различные архетипические образы, которые формируют целостную психическую структуру.
В основе техники лежит представление о том, что психика человека содержит множество субличностей и аспектов, которые могут находиться в конфликте или гармонии друг с другом. Через процесс активного воображения и структурированной рефлексии участники получают возможность увидеть эти части и начать процесс их интеграции.
Метод опирается на концепцию индивидуации К.Г. Юнга и современные представления о работе с субличностями в психоанализе. Особое внимание уделяется выявлению и проработке теневых аспектов личности.
Цель упражнения
- Развитие способности к самоанализу и интроспекции
- Осознание различных аспектов собственной личности
- Интеграция противоречивых частей психики
- Укрепление целостности Эго-структуры
- Развитие навыков психологической саморегуляции
Реквизит
| Наименование | Количество | Назначение |
|---|---|---|
| Бланки для записей | По числу участников | Фиксация результатов самоанализа |
| Цветные карандаши | 1 набор на участника | Создание символических изображений |
| Песочные часы | 1 шт | Контроль времени выполнения этапов |
Образец бланка для работы
| Часть личности | Характеристики | Потребности | Конфликты |
|---|---|---|---|
| Персона | [заполняется участником] | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Тень | [заполняется участником] | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Анима/Анимус | [заполняется участником] | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
Размер группы
От 5 до 12 человек
Этапы выполнения
1. Подготовительный этап
Участники располагаются в комфортной обстановке, получают необходимые материалы. Ведущий проводит короткую медитацию для центрирования внимания и снижения тревожности. Важно создать атмосферу безопасности и принятия.
2. Идентификация частей
Используя метод активного воображения, участники последовательно исследуют различные аспекты своей личности. Каждой части дается возможность «проявиться» в сознании. Результаты фиксируются в бланке.
3. Диалог с частями
Участники вступают в воображаемый диалог с каждой идентифицированной частью, выясняя её потребности, страхи, желания. Важно фиксировать все возникающие образы и ассоциации.
4. Анализ конфликтов
Исследуются существующие противоречия между различными частями личности. Составляется карта конфликтов с указанием их природы и интенсивности.
5. Интеграция
Разрабатывается план гармонизации выявленных частей. Используются техники символического примирения и объединения.
Время на выполнение этапов
| Этап | Продолжительность | Комментарии |
|---|---|---|
| Подготовительный этап | 15 минут | Включая медитацию |
| Идентификация частей | 30 минут | Основная работа |
| Диалог с частями | 45 минут | Индивидуальная работа |
| Анализ конфликтов | 20 минут | Составление карты |
Ключевые моменты для участников
- Сохранять открытость к возникающим образам и ассоциациям
- Избегать оценочных суждений при работе с различными частями личности
- Фиксировать все значимые наблюдения и инсайты
- Уделять внимание телесным ощущениям при работе с каждой частью
- Поддерживать позицию принятия по отношению к теневым аспектам
Обсуждение
После завершения упражнения рекомендуется обсудить следующие вопросы:
- Какие части личности было легче/сложнее идентифицировать?
- Какие конфликты между частями оказались наиболее значимыми?
- Что помогало и что мешало в процессе интеграции частей?
- Какие инсайты были получены в ходе упражнения?
- Как можно использовать полученный опыт в повседневной жизни?
Примеры выполнения
Участник А. обнаружил сильный конфликт между своей Персоной (успешный профессионал) и внутренним Ребёнком (потребность в игре и спонтанности). В ходе работы удалось найти способ интеграции через включение креативных элементов в профессиональную деятельность.
Участница Б. выявила конфликт между Анимусом (стремление к независимости) и материнской частью личности. Решение было найдено через переопределение концепции заботы о других, включающее заботу о собственных потребностях.
Интерпретация результатов
| Параметр анализа | Значение | Рекомендации |
|---|---|---|
| Количество выявленных частей | Степень дифференциации психики | Работа над осознанием |
| Интенсивность конфликтов | Уровень внутреннего напряжения | Техники интеграции |
| Качество диалога | Способность к самоанализу | Развитие рефлексии |
Когда применять
- При работе с внутренними конфликтами
- В ситуациях принятия сложных решений
- При необходимости лучшего самопонимания
- В периоды личностных кризисов
- При работе с профессиональным выгоранием
Противопоказания
- Острые психотические состояния
- Тяжёлые депрессивные эпизоды
- Недостаточная психологическая устойчивость
Рекомендации для ведущего
- Создавать безопасную и поддерживающую атмосферу
- Внимательно следить за состоянием участников
- Быть готовым к работе с сильными эмоциональными реакциями
- Иметь опыт личной проработки подобных техник
- Владеть методами кризисной интервенции
Возможные модификации
| Вариация | Особенности | Применение |
|---|---|---|
| Арт-терапевтическая | Использование рисунков | Для визуально-ориентированных клиентов |
| Телесно-ориентированная | Работа с ощущениями | При соматических проявлениях |
| Групповая | Психодраматические элементы | Для развития эмпатии |
29.2 Упражнение «Внутренняя гармония»
Описание упражнения
Упражнение «Внутренняя гармония» базируется на концепциях аналитической психологии К.Г. Юнга и современного транзактного анализа. Оно представляет собой глубинную работу с внутренними состояниями Эго, направленную на достижение баланса между различными частями личности и создание устойчивой внутренней системы.
В основе техники лежит представление о том, что психическое здоровье и благополучие человека во многом зависят от способности различных частей личности вести конструктивный диалог и находить взаимовыгодные решения. Особое внимание уделяется работе с внутренними родительскими интроектами, состояниями Взрослого и Ребенка.
Методика включает элементы медитативных практик, визуализации и структурированного самоанализа, что позволяет достичь глубокого понимания внутренних процессов и трансформировать дисгармоничные паттерны взаимодействия между частями личности.
Цель упражнения
- Достижение более глубокого понимания собственных психических процессов
- Развитие способности к внутренней саморегуляции
- Гармонизация отношений между различными эго-состояниями
- Укрепление позиции Взрослого в психической структуре
- Трансформация деструктивных внутренних диалогов
Реквизит
| Наименование | Количество | Назначение |
|---|---|---|
| Дневник самонаблюдения | 1 на участника | Фиксация внутренних диалогов |
| Маркеры разных цветов | 3 набора на группу | Маркировка эго-состояний |
| Медитативная музыка | 1 комплект | Создание рабочей атмосферы |
Образец дневника самонаблюдения
| Время записи | Эго-состояние | Содержание диалога | Телесные ощущения |
|---|---|---|---|
| Утро | Критикующий Родитель | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| День | Естественный Ребенок | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Вечер | Взрослый | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
Размер группы
От 6 до 15 человек
Этапы выполнения
1. Диагностический этап
Участники проводят первичную диагностику своих эго-состояний через технику структурного анализа. Важно отметить, какие состояния проявляются чаще всего, какие вызывают наибольший дискомфорт, какие остаются в тени.
2. Работа с Внутренним Родителем
Исследование родительских интроектов, их влияния на текущее поведение и эмоциональное состояние. Анализ конструктивных и деструктивных посланий, их трансформация.
3. Активация Взрослого состояния
Практика осознанного пребывания во Взрослом эго-состоянии. Развитие навыков объективной оценки реальности, принятия взвешенных решений, управления эмоциями.
4. Работа с Внутренним Ребенком
Исследование потребностей и чувств Внутреннего Ребенка, создание безопасного пространства для его проявления, интеграция детских ресурсных состояний.
5. Синтез и гармонизация
Создание новой модели внутреннего взаимодействия между различными эго-состояниями, основанной на взаимоуважении и конструктивном диалоге.
Время на выполнение этапов
| Этап | Длительность | Особенности |
|---|---|---|
| Диагностический этап | 40 минут | Индивидуальная работа |
| Работа с Родителем | 60 минут | Глубинная проработка |
| Активация Взрослого | 45 минут | Практические упражнения |
| Работа с Ребенком | 50 минут | Творческая работа |
Ключевые моменты для участников
- Соблюдать принцип безоценочного наблюдения за внутренними процессами
- Уделять внимание телесным сигналам при работе с разными эго-состояниями
- Фиксировать все значимые инсайты в дневнике самонаблюдения
- Развивать способность к метапозиции в отношении внутренних процессов
- Практиковать осознанное переключение между эго-состояниями
Обсуждение
- Какие эго-состояния доминируют в вашей повседневной жизни?
- Как проявляются конфликты между различными частями личности?
- Какие способы гармонизации внутренних состояний оказались наиболее эффективными?
- Какие инсайты были получены в процессе работы?
- Как можно применить полученный опыт в реальных жизненных ситуациях?
Примеры выполнения
Участница В. обнаружила сильное влияние Критикующего Родителя, что приводило к постоянному внутреннему напряжению и самообесцениванию. В ходе работы удалось трансформировать критикующие послания в конструктивные, что привело к значительному улучшению самочувствия и повышению самооценки.
Участник С. выявил подавление своего Естественного Ребенка чрезмерно рациональным Взрослым. Через практику интеграции удалось найти баланс между спонтанностью и рациональностью, что обогатило его жизнь новыми возможностями самовыражения.
Интерпретация результатов
| Показатель | Интерпретация | Направления работы |
|---|---|---|
| Баланс эго-состояний | Уровень психической интеграции | Развитие гибкости переключения |
| Качество внутреннего диалога | Степень внутренней гармонии | Улучшение коммуникации |
| Доступ к ресурсным состояниям | Адаптивный потенциал | Расширение репертуара состояний |
Когда применять
- При работе с внутренними конфликтами и противоречиями
- В ситуациях эмоционального выгорания и стресса
- При необходимости улучшения самопонимания
- В процессе личностного роста и развития
- При работе с проблемами самооценки и самопринятия
Противопоказания
- Острые психотические состояния
- Тяжелые формы депрессии
- Пограничные расстройства личности в острой фазе
- Состояния измененного сознания
Рекомендации для ведущего
- Обеспечивать психологическую безопасность участников
- Владеть техниками работы с различными эго-состояниями
- Иметь опыт личной проработки собственных эго-состояний
- Уметь распознавать признаки психологического сопротивления
- Владеть методами кризисной интервенции
Возможные модификации
| Модификация | Специфика | Область применения |
|---|---|---|
| Экспрессивная | Использование арт-терапии | Работа с творческими личностями |
| Когнитивная | Акцент на мышлении | Работа с рациональными клиентами |
| Соматическая | Фокус на теле | Психосоматические проявления |
29.3 Упражнение «Интеграция частей»
Описание упражнения
Упражнение «Интеграция частей» основано на концепции психологической фрагментации и методах работы с диссоциированными частями личности. Оно объединяет элементы психосинтеза Ассаджиоли, схема-терапии Джеффри Янга и современной теории структурной диссоциации личности.
Техника предполагает глубинную работу с различными частями психики, которые могли отщепиться в результате травматического опыта или неблагоприятных условий развития. Особое внимание уделяется восстановлению связей между этими частями и созданию целостной, интегрированной структуры личности.
Методика включает элементы визуализации, диалогической работы и телесно-ориентированной терапии, что позволяет задействовать различные каналы восприятия и обработки информации для достижения максимального терапевтического эффекта.
Цель упражнения
- Выявление и осознание отщепленных частей личности
- Восстановление внутренней коммуникации между различными аспектами психики
- Интеграция травматического опыта
- Развитие способности к целостному восприятию себя
- Укрепление адаптивных механизмов психики
Реквизит
| Наименование | Количество | Предназначение |
|---|---|---|
| Карточки для визуализации | 10 на участника | Символическое представление частей |
| Пластилин разных цветов | 2 набора на участника | Создание объемных образов |
| Терапевтические подушки | 3 на группу | Работа с эмоциями |
Рабочий бланк для картирования частей
| Часть личности | Функция | Эмоции | Потребности |
|---|---|---|---|
| Защитник | [заполняется участником] | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Уязвимая часть | [заполняется участником] | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Изгнанная часть | [заполняется участником] | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
Размер группы
От 4 до 8 человек
Этапы выполнения
1. Идентификация частей
Участники входят в медитативное состояние и начинают исследовать внутреннее пространство, отмечая различные части личности, их характеристики и функции. Каждая часть фиксируется в рабочем бланке.
2. Исследование функций
Для каждой идентифицированной части определяется её защитная функция, исследуется история возникновения, выявляются триггеры активации. Особое внимание уделяется пониманию адаптивной роли каждой части.
3. Диалог между частями
Организуется внутренний диалог между различными частями личности. Используются техники пустого стула, психодрамы или письменного диалога. Важно дать возможность каждой части быть услышанной.
4. Работа с конфликтами
Выявляются и прорабатываются конфликты между частями. Используются техники медиации и переговоров для достижения внутреннего компромисса.
5. Интеграционная работа
Проводится работа по интеграции частей через создание общего образа, ритуала объединения или символической церемонии принятия.
Время на выполнение этапов
| Этап работы | Продолжительность | Специфика |
|---|---|---|
| Идентификация частей | 45 минут | Глубинная работа |
| Исследование функций | 60 минут | Аналитическая работа |
| Диалог между частями | 90 минут | Интенсивная проработка |
| Интеграционная работа | 45 минут | Завершающий этап |
Ключевые моменты для участников
- Поддерживать безоценочное отношение ко всем частям личности
- Уделять внимание телесным сигналам и ощущениям
- Соблюдать баланс между погружением и наблюдением
- Фиксировать все значимые инсайты и открытия
- Практиковать самосострадание при работе с травмированными частями
Обсуждение
- Какие части личности были обнаружены в процессе работы?
- Какие функции выполняют различные части?
- Какие конфликты между частями удалось выявить?
- Как изменилось восприятие себя после интеграционной работы?
- Какие ресурсы были обнаружены в процессе работы с частями?
Примеры выполнения
Участник D. обнаружил сильную защитную часть, которая блокировала эмоциональное выражение. В процессе работы удалось установить диалог между защитной частью и уязвимой частью, нуждающейся в выражении чувств. Результатом стало более гибкое эмоциональное реагирование.
Участница E. выявила «изгнанную» творческую часть, подавленную в детстве критикой. Через процесс интеграции удалось восстановить связь с творческим потенциалом и начать его реализацию в жизни.
Интерпретация результатов
| Критерий оценки | Значимые показатели | Направления работы |
|---|---|---|
| Количество частей | Степень фрагментации | Интеграционная работа |
| Характер конфликтов | Глубина расщепления | Медиация конфликтов |
| Степень интеграции | Уровень целостности | Поддержание связей |
Когда применять
- При работе с последствиями психологических травм
- В ситуациях внутренних конфликтов и противоречий
- При проблемах с самоидентификацией
- В процессе личностного роста и развития
- При работе с психосоматическими симптомами
Противопоказания
- Острые психотические состояния
- Тяжелые диссоциативные расстройства
- Состояния острой травматизации
- Нестабильное психическое состояние
Рекомендации для ведущего
- Создавать атмосферу безопасности и принятия
- Иметь опыт работы с травмой и диссоциацией
- Владеть техниками кризисной интервенции
- Поддерживать устойчивую терапевтическую позицию
- Регулярно проходить супервизию
Возможные модификации
| Тип модификации | Особенности | Применение |
|---|---|---|
| Арт-терапевтическая | Работа с образами | Визуальный тип восприятия |
| Телесно-ориентированная | Фокус на ощущениях | Соматические проявления |
| Нарративная | Создание историй | Вербальный тип личности |
29.4 Упражнение «Карта единства»
Описание упражнения
Упражнение «Карта единства» основано на юнгианском подходе к работе с психикой как целостной системой и современных методах картирования психических процессов. В основе лежит представление о психике как о многомерном пространстве, где различные архетипы, комплексы и психические функции находятся в постоянном взаимодействии.
Техника объединяет элементы активного воображения по Юнгу, психогеографического картирования и системного подхода в психотерапии. Особое внимание уделяется визуализации и пространственному представлению внутрипсихических связей и отношений.
Методика включает создание подробной карты психического пространства с отображением основных архетипических фигур, личных символов и паттернов взаимодействия между ними. Это позволяет увидеть целостную картину психической организации и выявить ключевые точки для терапевтической работы.
Цель упражнения
- Создание целостного образа психического пространства
- Выявление ключевых архетипических фигур и их взаимосвязей
- Осознание динамики внутрипсихических процессов
- Интеграция различных аспектов психики в единую систему
- Развитие способности к символическому мышлению
Реквизит
| Материал | Количество | Назначение |
|---|---|---|
| Большие листы бумаги А2 | 2 на участника | Создание карты |
| Цветные карандаши и маркеры | 1 набор на участника | Символическое обозначение |
| Акварельные краски | 1 набор на участника | Работа с образами |
Шаблон для картирования
| Элемент карты | Символическое значение | Взаимосвязи |
|---|---|---|
| Центр психики | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Архетипические фигуры | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Комплексы и паттерны | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
Размер группы
От 5 до 10 человек
Этапы выполнения
1. Подготовительная медитация
Участники входят в расслабленное состояние через направленную медитацию, фокусируясь на внутреннем пространстве психики. Важно достичь состояния спокойного наблюдения за внутренними процессами.
2. Определение центра
Работа начинается с нахождения и обозначения центра психического пространства — точки, которая воспринимается как ядро личности. Этот центр отмечается на карте особым символом.
3. Картирование архетипов
Последовательное выявление и нанесение на карту основных архетипических фигур: Персоны, Тени, Анимы/Анимуса, Мудреца, Трикстера и других. Каждая фигура получает свой символ и цветовое обозначение.
4. Обозначение связей
Выявление и отображение связей между различными элементами карты. Связи могут быть обозначены линиями разного типа, цвета и толщины в зависимости от их характера и интенсивности.
5. Интеграционная работа
Завершающий этап включает осознание целостной картины, выявление паттернов и работу с проблемными зонами карты.
Время на выполнение этапов
| Этап | Длительность | Особенности процесса |
|---|---|---|
| Подготовительная медитация | 30 минут | Глубокое погружение |
| Определение центра | 45 минут | Интуитивный поиск |
| Картирование архетипов | 90 минут | Детальная проработка |
| Работа со связями | 60 минут | Системный анализ |
Ключевые моменты для участников
- Доверять интуитивным образам и символам
- Не стремиться к эстетическому совершенству карты
- Фиксировать все значимые ассоциации и инсайты
- Уделять внимание эмоциональным реакциям
- Сохранять открытость к неожиданным открытиям
Обсуждение
- Какие архетипические фигуры проявились наиболее ярко?
- Какие связи оказались неожиданными?
- Как распределено пространство карты?
- Какие зоны вызывают наибольший резонанс?
- Что открылось в процессе картирования?
Примеры выполнения
Участница F. обнаружила, что её карта имеет спиралевидную структуру с сильным Анимусом в центре. Это помогло понять источник её профессиональных амбиций и паттернов в отношениях. В процессе работы удалось найти более гармоничный способ интеграции маскулинной энергии.
Участник G. выявил на своей карте изолированную область, связанную с творческим потенциалом. Работа с картой помогла осознать механизмы самоограничения и найти способы восстановления связи с творческой частью личности.
Интерпретация результатов
| Аспект анализа | Диагностические признаки | Терапевтические мишени |
|---|---|---|
| Структура карты | Организация психического пространства | Балансировка системы |
| Характер связей | Динамика взаимодействий | Улучшение интеграции |
| Пробелы и разрывы | Области диссоциации | Восстановление целостности |
Когда применять
- В процессе глубинной психотерапевтической работы
- При поиске личностных ресурсов
- В ситуациях жизненного выбора
- При работе с идентичностью
- В периоды трансформационных кризисов
Противопоказания
- Острые психотические состояния
- Тяжелые формы депрессии
- Нестабильные пограничные состояния
- Выраженная дереализация
Рекомендации для ведущего
- Обеспечивать психологическую безопасность процесса
- Владеть юнгианской символикой и методологией
- Иметь опыт работы с активным воображением
- Уметь распознавать архетипические проявления
- Поддерживать процесс индивидуации
Возможные модификации
| Вариация | Специфика | Применение |
|---|---|---|
| Цифровая карта | Использование графических программ | Работа онлайн |
| Объемная карта | Создание 3D-модели | Пространственное мышление |
| Динамическая карта | Отслеживание изменений во времени | Длительная терапия |
29.5 Упражнение «Путь целостности»
Описание упражнения
Упражнение «Путь целостности» базируется на концепции индивидуации К.Г. Юнга и современных представлениях о стадиях психологической интеграции. В его основе лежит метафора жизненного пути как процесса постепенного обретения целостности через осознание и интеграцию различных аспектов психики.
Техника объединяет элементы аналитической психологии, процессуально-ориентированной терапии и работы с метафорическими картами. Особое внимание уделяется выявлению и проработке ключевых точек трансформации на пути к целостности, а также исследованию архетипических паттернов развития личности.
Методика предполагает создание символической карты индивидуального пути развития, где каждый этап представлен через архетипические образы и личные символы. Это позволяет увидеть процесс психологического развития как целостный путь и определить текущее положение на этом пути.
Цель упражнения
- Осознание индивидуального пути психологического развития
- Выявление ключевых точек трансформации личности
- Интеграция прошлого опыта в целостную картину развития
- Определение направления дальнейшего роста
- Активизация процесса индивидуации
Реквизит
| Наименование | Количество | Предназначение |
|---|---|---|
| Метафорические карты | 2 колоды | Символизация этапов |
| Ватман формата А1 | 1 на участника | Создание карты пути |
| Художественные материалы | Набор на участника | Творческое выражение |
Бланк для картирования пути
| Этап пути | Символ/Образ | Ключевой опыт |
|---|---|---|
| Начало пути | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Испытания | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Трансформация | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
Размер группы
От 6 до 12 человек
Этапы выполнения
1. Подготовительная визуализация
Участники погружаются в медитативное состояние, визуализируя свой жизненный путь как символическое путешествие. Важно создать безопасное пространство для глубинного исследования.
2. Картирование прошлого
Исследование и символическое отображение пройденного пути, ключевых событий и трансформаций. Особое внимание уделяется поворотным моментам и значимым переживаниям.
3. Исследование настоящего
Определение текущей позиции на пути развития, анализ актуальных задач и вызовов. Работа с текущими паттернами и состояниями.
4. Видение будущего
Прояснение направления дальнейшего развития, выявление потенциальных возможностей и препятствий. Создание образа желаемой целостности.
5. Интеграция временных перспектив
Объединение прошлого, настоящего и будущего в целостную картину индивидуального пути развития. Осознание внутренней логики процесса индивидуации.
Время на выполнение этапов
| Этап работы | Длительность | Процессуальные особенности |
|---|---|---|
| Подготовительная визуализация | 30 минут | Медитативное погружение |
| Картирование прошлого | 60 минут | Глубинная рефлексия |
| Исследование настоящего | 45 минут | Актуальный анализ |
| Видение будущего | 45 минут | Проективная работа |
Ключевые моменты для участников
- Сохранять открытость к спонтанно возникающим образам
- Доверять интуитивному восприятию символов
- Фиксировать значимые инсайты и переживания
- Уделять внимание телесным ощущениям
- Поддерживать связь между различными этапами пути
Обсуждение
- Какие этапы пути оказались наиболее значимыми?
- Какие паттерны повторяются на разных этапах?
- Какие ресурсы обнаружились в процессе работы?
- Как связаны различные этапы пути?
- Что открылось нового в понимании своего развития?
Примеры выполнения
Участница H. обнаружила циклический паттерн в своем развитии, где каждый кризис приводил к новому уровню осознанности. Это помогло ей переосмыслить текущие жизненные трудности как часть большего процесса роста.
Участник I. выявил ключевой момент трансформации в прошлом, связанный с отказом от старых убеждений. Это понимание помогло ему более осознанно подойти к текущему этапу изменений.
Интерпретация результатов
| Параметр анализа | Индикаторы | Значение |
|---|---|---|
| Целостность пути | Связность этапов | Уровень интеграции |
| Динамика развития | Характер изменений | Направление роста |
| Ресурсность | Доступные опоры | Потенциал развития |
Когда применять
- В периоды жизненных переходов
- При поиске направления развития
- В ситуациях принятия важных решений
- При работе с жизненным кризисом
- В процессе самопознания
Противопоказания
- Острые травматические состояния
- Тяжелые депрессивные эпизоды
- Выраженная дезориентация
- Психотические расстройства
Рекомендации для ведущего
- Создавать атмосферу безопасности и принятия
- Владеть техниками работы с метафорами
- Понимать принципы процесса индивидуации
- Уметь работать с сопротивлением
- Поддерживать целостное видение процесса
Возможные модификации
| Модификация | Особенности | Применение |
|---|---|---|
| Групповой путь | Коллективная работа | Семейная терапия |
| Сказочный путь | Через архетипы сказок | Работа с образами |
| Телесный путь | Соматическое исследование | Телесная терапия |
29.6 Упражнение «Связь частей»
Описание упражнения
Упражнение «Связь частей» основано на теории объектных отношений и современных подходах к работе с субличностями. Оно направлено на исследование и укрепление связей между различными частями психики, которые могли быть нарушены в результате травматического опыта или особенностей развития.
В основе техники лежит представление о том, что здоровое функционирование личности зависит от качества коммуникации между различными психическими структурами. Особое внимание уделяется выявлению паттернов взаимодействия между частями и их трансформации в более адаптивные формы.
Методика включает элементы психодрамы, гештальт-терапии и системной семейной терапии, адаптированные для работы с внутренними частями личности. Это создает многоуровневый подход к восстановлению внутренней коммуникации.
Цель упражнения
- Восстановление нарушенных связей между частями психики
- Развитие внутреннего диалога между различными аспектами личности
- Укрепление способности к психической саморегуляции
- Интеграция отщепленных частей в целостную структуру
- Формирование более адаптивных паттернов внутреннего взаимодействия
Реквизит
| Материал | Количество | Применение |
|---|---|---|
| Стулья | 3-4 на участника | Психодраматическая работа |
| Цветные шнуры | 5-6 на участника | Символизация связей |
| Подушки разных размеров | 2-3 на участника | Обозначение частей |
Карта взаимодействия частей
| Часть личности | Характер связи | Качество контакта |
|---|---|---|
| Рациональная часть | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Эмоциональная часть | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Защитная часть | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
Размер группы
От 4 до 8 человек
Этапы выполнения
1. Идентификация частей
Каждый участник определяет основные части своей личности, которые требуют внимания и проработки. Важно дать каждой части имя и определить её основные характеристики.
2. Исследование существующих связей
Анализ текущих паттернов взаимодействия между частями, выявление сильных и слабых связей, определение проблемных зон в коммуникации.
3. Диалогическая работа
Организация прямого диалога между частями с использованием техники пустого стула или других психодраматических методов. Каждая часть получает возможность выразить свои потребности и услышать другие части.
4. Трансформация связей
Работа над улучшением качества взаимодействия между частями, поиск новых способов коммуникации, создание более здоровых паттернов взаимодействия.
5. Интеграционный процесс
Закрепление новых способов взаимодействия между частями, создание поддерживающей внутренней системы коммуникации.
Время на выполнение этапов
| Этап | Продолжительность | Специфика работы |
|---|---|---|
| Идентификация частей | 40 минут | Индивидуальная работа |
| Исследование связей | 50 минут | Аналитическая работа |
| Диалогическая работа | 90 минут | Интенсивная проработка |
| Интеграция | 40 минут | Завершающий этап |
Ключевые моменты для участников
- Поддерживать уважительное отношение ко всем частям личности
- Обращать внимание на телесные ощущения при работе с разными частями
- Фиксировать изменения в качестве внутренней коммуникации
- Отслеживать эмоциональные реакции в процессе работы
- Практиковать осознанное переключение между частями
Обсуждение
- Какие части личности удалось идентифицировать?
- Как изменилось качество связей между частями?
- Какие инсайты были получены в процессе диалога?
- Какие новые способы взаимодействия были найдены?
- Как изменилось общее состояние после работы?
Примеры выполнения
Участница J. обнаружила конфликт между «Внутренним критиком» и «Творческой частью». В процессе диалогической работы удалось найти способ их конструктивного взаимодействия, где критик стал выполнять роль конструктивного советника для творческой части.
Участник K. работал над восстановлением связи между «Рациональным управляющим» и «Эмоциональным ребенком». Через серию диалогов удалось создать более гибкую систему внутреннего взаимодействия, учитывающую потребности обеих частей.
Интерпретация результатов
| Аспект анализа | Показатели | Направления работы |
|---|---|---|
| Качество связей | Характер коммуникации | Улучшение взаимодействия |
| Устойчивость контакта | Стабильность общения | Укрепление связей |
| Гибкость системы | Адаптивность | Развитие пластичности |
Когда применять
- При внутренних конфликтах и противоречиях
- В ситуациях эмоциональной нестабильности
- При работе с травматическим опытом
- В процессе личностной интеграции
- При нарушениях самоорганизации
Противопоказания
- Острые психотические состояния
- Тяжелые диссоциативные расстройства
- Выраженная дезорганизация личности
- Состояния острой декомпенсации
Рекомендации для ведущего
- Обеспечивать психологическую безопасность процесса
- Владеть техниками работы с субличностями
- Уметь распознавать признаки дезинтеграции
- Иметь опыт кризисной интервенции
- Поддерживать процесс интеграции
Возможные модификации
| Вариант | Особенности | Применение |
|---|---|---|
| Арт-терапевтический | Визуализация связей | Творческое выражение |
| Телесно-ориентированный | Работа с ощущениями | Соматический подход |
| Нарративный | Создание историй | Метафорическая работа |
29.7 Упражнение «Системный подход»
Описание упражнения
Упражнение «Системный подход» базируется на интеграции системной семейной терапии, аналитической психологии и теории динамических систем. Оно рассматривает психику как сложную адаптивную систему, где все элементы находятся в постоянном взаимодействии и влияют друг на друга.
В основе техники лежит представление о том, что изменение в одной части системы неизбежно влияет на все остальные части, а устойчивые паттерны поведения и переживания являются результатом сложного системного взаимодействия. Особое внимание уделяется выявлению циклических процессов и системных закономерностей в функционировании психики.
Методика включает элементы системного моделирования, циркулярного интервью и работы с обратными связями, адаптированные для исследования внутренней динамики личности. Это позволяет увидеть и трансформировать дисфункциональные паттерны на системном уровне.
Цель упражнения
- Развитие системного видения собственной психики
- Выявление ключевых паттернов и циклов во внутренних процессах
- Понимание взаимосвязей между различными аспектами личности
- Трансформация дисфункциональных системных паттернов
- Укрепление адаптивных механизмов саморегуляции
Реквизит
| Материал | Количество | Назначение |
|---|---|---|
| Системные доски | 1 на участника | Моделирование системы |
| Фигурки-маркеры | 15-20 на участника | Обозначение элементов |
| Цветные карточки | 3 набора на группу | Маркировка связей |
Матрица системного анализа
| Элемент системы | Взаимосвязи | Функция |
|---|---|---|
| Центральный элемент | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Поддерживающие элементы | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Регулирующие элементы | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
Размер группы
От 5 до 10 человек
Этапы выполнения
1. Системное картирование
Участники создают визуальную модель своей психической системы, располагая на системной доске основные элементы и обозначая связи между ними. Важно отметить как явные, так и скрытые взаимосвязи.
2. Анализ циркулярных процессов
Исследование циклических паттернов во внутренней динамике, выявление самоподдерживающихся циклов и точек обратной связи. Определение ключевых узлов системы.
3. Исследование гомеостаза
Анализ механизмов поддержания стабильности системы, выявление компенсаторных процессов и адаптивных стратегий. Определение роли различных элементов в поддержании равновесия.
4. Моделирование изменений
Экспериментальное изменение отдельных элементов системы и наблюдение за системными эффектами. Поиск оптимальных точек воздействия для желаемых изменений.
5. Интеграция системы
Работа над укреплением адаптивных связей и трансформацией дисфункциональных паттернов. Создание более гибкой и устойчивой системной организации.
Время на выполнение этапов
| Этап работы | Длительность | Характер работы |
|---|---|---|
| Системное картирование | 60 минут | Базовое моделирование |
| Анализ процессов | 45 минут | Глубинное исследование |
| Исследование гомеостаза | 40 минут | Аналитическая работа |
| Моделирование изменений | 50 минут | Экспериментальная фаза |
Ключевые моменты для участников
- Удерживать системную перспективу при анализе
- Обращать внимание на неочевидные связи
- Отслеживать циркулярные процессы
- Фиксировать системные эффекты изменений
- Учитывать временную динамику процессов
Обсуждение
- Какие системные паттерны были обнаружены?
- Как взаимосвязаны различные элементы системы?
- Какие циклы поддерживают текущее состояние?
- Где находятся ключевые точки для изменений?
- Какие ресурсы системы были выявлены?
Примеры выполнения
Участник L. обнаружил системную связь между прокрастинацией, перфекционизмом и тревогой. Визуализация этого цикла помогла найти точку входа для изменений через работу с перфекционистскими стандартами.
Участница M. выявила, как система защитных механизмов поддерживает эмоциональную закрытость. Через системное моделирование удалось найти способ постепенного расширения эмоционального диапазона без дестабилизации системы.
Интерпретация результатов
| Системный аспект | Ключевые показатели | Направления развития |
|---|---|---|
| Связность системы | Качество взаимодействий | Укрепление связей |
| Адаптивность | Гибкость реагирования | Развитие пластичности |
| Устойчивость | Стабильность процессов | Баланс системы |
Когда применять
- При работе со сложными поведенческими паттернами
- В ситуациях застревания в циклических проблемах
- При необходимости системных изменений
- В процессе личностной трансформации
- При работе с устойчивыми симптомами
Противопоказания
- Острые кризисные состояния
- Выраженная дезорганизация личности
- Тяжелые диссоциативные расстройства
- Состояния острой декомпенсации
Рекомендации для ведущего
- Владеть основами системного подхода
- Уметь работать с системными метафорами
- Понимать принципы циркулярной причинности
- Поддерживать системное видение
- Отслеживать системные эффекты интервенций
Возможные модификации
| Модификация | Специфика | Область применения |
|---|---|---|
| Метафорическая | Работа с образами | Креативное мышление |
| Цифровая | Компьютерное моделирование | Онлайн-формат |
| Динамическая | Анализ во времени | Длительная терапия |
29.8 Упражнение «Точка баланса»
Описание упражнения
Упражнение «Точка баланса» основано на концепциях эго-психологии, теории полярностей в гештальт-терапии и принципах психодинамического равновесия. Оно направлено на поиск оптимального баланса между различными аспектами психической жизни и развитие способности к гибкому поддержанию внутреннего равновесия.
В основе техники лежит представление о том, что психическое здоровье характеризуется динамическим равновесием между противоположными тенденциями и потребностями личности. Особое внимание уделяется работе с полярностями, их осознанию и интеграции.
Методика объединяет элементы телесно-ориентированной терапии, работы с полярностями и медитативных практик, что позволяет достичь как психологического, так и соматического баланса.
Цель упражнения
- Нахождение точки оптимального психического равновесия
- Развитие способности к гибкой саморегуляции
- Интеграция противоположных тенденций личности
- Улучшение контакта с телесными ощущениями
- Формирование навыков поддержания внутреннего баланса
Реквизит
| Материал | Количество | Предназначение |
|---|---|---|
| Балансировочная доска | 1 на двух участников | Физическая метафора баланса |
| Весы с чашами | 1 на четырех участников | Символическая работа |
| Медитативная музыка | 1 комплект | Создание атмосферы |
Карта полярностей
| Полярность | Проявления | Точка баланса |
|---|---|---|
| Активность-Пассивность | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Рациональность-Эмоциональность | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Контроль-Спонтанность | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
Размер группы
От 6 до 12 человек
Этапы выполнения
1. Диагностический этап
Участники исследуют актуальные полярности в своей психической жизни, определяют области дисбаланса и преобладающие тенденции. Важно отмечать как психологические, так и телесные проявления.
2. Исследование полярностей
Глубинная работа с выявленными полярностями, исследование их природы, функций и взаимодействия. Особое внимание уделяется осознанию крайних проявлений каждой полярности.
3. Поиск точки баланса
Экспериментальная работа по нахождению оптимального баланса между полярностями. Использование телесных и психологических маркеров для определения состояния равновесия.
4. Интеграция полярностей
Работа над синтезом противоположных тенденций, поиск способов их гармоничного сосуществования и взаимодополнения. Создание новой, более интегрированной структуры.
5. Закрепление опыта
Практика удержания найденного баланса, развитие навыков гибкого переключения между полярностями, формирование устойчивых паттернов саморегуляции.
Время на выполнение этапов
| Этап работы | Длительность | Особенности процесса |
|---|---|---|
| Диагностический этап | 40 минут | Аналитическая работа |
| Исследование полярностей | 60 минут | Глубинное погружение |
| Поиск баланса | 45 минут | Практическая работа |
| Интеграция | 50 минут | Синтез опыта |
Ключевые моменты для участников
- Внимательно отслеживать телесные сигналы
- Принимать все возникающие состояния
- Не стремиться к «идеальному» балансу
- Отмечать моменты естественного равновесия
- Практиковать гибкость в переключении между полярностями
Обсуждение
- Какие полярности оказались наиболее значимыми?
- Как проявляется состояние баланса?
- Какие способы поддержания равновесия были найдены?
- Что помогает и что мешает сохранению баланса?
- Как изменилось восприятие противоположностей?
Примеры выполнения
Участник N. работал с полярностью «контроль-спонтанность». Через телесные практики и эксперименты с балансировочной доской удалось найти состояние «контролируемой спонтанности», что значительно обогатило его поведенческий репертуар.
Участница O. исследовала баланс между рациональностью и эмоциональностью. В процессе работы обнаружила, что эти аспекты могут не противоречить, а дополнять друг друга, что привело к более интегрированному способу принятия решений.
Интерпретация результатов
| Критерий оценки | Показатели | Значение |
|---|---|---|
| Гибкость баланса | Способность к адаптации | Развитие пластичности |
| Устойчивость | Стабильность состояния | Внутренняя опора |
| Интеграция полярностей | Степень синтеза | Целостность психики |
Когда применять
- При работе с внутренними конфликтами
- В ситуациях выбора и неопределенности
- При нарушениях саморегуляции
- В процессе личностного развития
- При работе со стрессом
Противопоказания
- Острые психотические состояния
- Тяжелые расстройства равновесия
- Выраженная дезорганизация
- Состояния острой тревоги
Рекомендации для ведущего
- Создавать атмосферу безопасности и принятия
- Владеть техниками работы с полярностями
- Уметь работать с телесными проявлениями
- Поддерживать исследовательскую позицию
- Учитывать индивидуальный темп участников
Возможные модификации
| Вариация | Особенности | Применение |
|---|---|---|
| Телесно-ориентированная | Акцент на движении | Соматическая работа |
| Медитативная | Внутреннее созерцание | Глубинная работа |
| Арт-терапевтическая | Творческое выражение | Символическая работа |
29.9 Упражнение «Центр психики»
Описание упражнения
Упражнение «Центр психики» базируется на юнгианской концепции Самости как центрального архетипа и организующего принципа психики, а также на современных представлениях о ядерном Я в психоаналитической теории. Оно направлено на установление контакта с глубинным центром личности и укрепление связи с внутренним источником целостности.
В основе техники лежит представление о том, что в психике существует центральная организующая инстанция, которая обеспечивает интеграцию различных аспектов личности и направляет процесс индивидуации. Особое внимание уделяется работе с символическими проявлениями Самости и развитию способности к самоцентрированию.
Методика включает элементы активного воображения, медитативных практик и работы с символами, что позволяет установить более глубокий контакт с центральными структурами психики и активизировать процессы самоорганизации личности.
Цель упражнения
- Установление контакта с центром психической жизни
- Развитие способности к психической самоорганизации
- Укрепление чувства внутренней опоры
- Активизация процессов интеграции личности
- Формирование более целостного самовосприятия
Реквизит
| Материал | Количество | Применение |
|---|---|---|
| Мандалы для раскрашивания | 3 на участника | Работа с символами центра |
| Медитативные подушки | 1 на участника | Обеспечение комфорта |
| Акварельные краски | 1 набор на участника | Творческое самовыражение |
Дневник самонаблюдения
| Аспект наблюдения | Проявления | Символическое выражение |
|---|---|---|
| Ощущение центра | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Движение к центру | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Образы Самости | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
Размер группы
От 4 до 8 человек
Этапы выполнения
1. Центрирование
Участники выполняют серию медитативных упражнений, направленных на установление контакта с центром своей психической жизни. Используются техники телесного и психического центрирования.
2. Исследование центра
Глубинное исследование качеств и характеристик психического центра через активное воображение и работу с символами. Важно отмечать все возникающие образы и ощущения.
3. Укрепление связи
Практики, направленные на укрепление связи с центром и развитие способности опираться на него в повседневной жизни. Работа с препятствиями и сопротивлениями.
4. Интеграция опыта
Осмысление полученного опыта и его интеграция в повседневную жизнь. Разработка индивидуальных стратегий поддержания связи с центром.
5. Символическое выражение
Создание индивидуальных символов и образов центра через творческую работу с мандалами или другими формами художественного выражения.
Время на выполнение этапов
| Этап работы | Длительность | Специфика процесса |
|---|---|---|
| Центрирование | 45 минут | Медитативная практика |
| Исследование центра | 60 минут | Глубинная работа |
| Укрепление связи | 50 минут | Практическая работа |
| Символическая работа | 40 минут | Творческое выражение |
Ключевые моменты для участников
- Поддерживать медитативное состояние сознания
- Доверять внутреннему процессу
- Фиксировать значимые переживания и образы
- Развивать чувствительность к внутренним сигналам
- Практиковать регулярное обращение к центру
Обсуждение
- Как воспринимается центр психической жизни?
- Какие образы и символы возникают при контакте с центром?
- Что помогает и что мешает установлению связи с центром?
- Как изменяется состояние при обращении к центру?
- Какие ресурсы обнаруживаются в контакте с центром?
Примеры выполнения
Участница P. в процессе работы обнаружила образ внутреннего солнца как символа своего психического центра. Регулярная практика визуализации этого образа помогла ей развить более устойчивое чувство внутренней опоры.
Участник Q. через работу с мандалами пришел к переживанию центра как источника творческой энергии. Это открытие позволило ему преодолеть творческий кризис и найти новые формы самовыражения.
Интерпретация результатов
| Аспект анализа | Показатели | Значение |
|---|---|---|
| Качество контакта | Глубина связи с центром | Уровень интеграции |
| Символизация | Богатство образов | Развитие осознанности |
| Устойчивость связи | Стабильность контакта | Психическая организация |
Когда применять
- В периоды внутренней дезорганизации
- При поиске внутренней опоры
- В процессе личностной трансформации
- При работе с идентичностью
- В ситуациях жизненного выбора
Противопоказания
- Острые психотические состояния
- Тяжелые депрессивные эпизоды
- Выраженная деперсонализация
- Состояния острой тревоги
Рекомендации для ведущего
- Создавать безопасное пространство для глубинной работы
- Владеть техниками работы с измененными состояниями сознания
- Понимать символический язык психики
- Иметь опыт личной работы с центрированием
- Уметь поддерживать процесс индивидуации
Возможные модификации
| Модификация | Особенности | Применение |
|---|---|---|
| Телесная | Работа с телесным центром | Соматическая интеграция |
| Визуальная | Акцент на образах | Развитие воображения |
| Звуковая | Использование звуков | Медитативные практики |
29.10 Упражнение «Ядро интеграции»
Описание упражнения
Упражнение «Ядро интеграции» основано на синтезе глубинно-аналитического подхода, теории структурной диссоциации и современных нейропсихологических исследований интеграции психических процессов. Оно представляет собой комплексную технику, направленную на формирование устойчивого интегративного ядра личности.
В основе техники лежит представление о существовании центрального интегрирующего механизма психики, который может быть усилен и развит через специально организованную психологическую работу. Особое внимание уделяется процессам синтеза различных уровней психического функционирования.
Методика включает элементы нейропсихологической коррекции, медитативных практик и аналитической работы, что позволяет достичь интеграции на всех уровнях: от нейрофизиологического до символического.
Цель упражнения
- Формирование устойчивого интегративного ядра личности
- Развитие способности к многоуровневой психической интеграции
- Укрепление связей между различными уровнями психики
- Активизация естественных интегративных процессов
- Создание основы для устойчивой психической организации
Реквизит
| Материал | Количество | Назначение |
|---|---|---|
| Интеграционные карты | 1 набор на участника | Символическая работа |
| Кинестетические мячи | 2 на участника | Телесная интеграция |
| Бинауральные записи | 1 комплект | Нейроинтеграция |
Протокол интеграции
| Уровень интеграции | Показатели | Результаты |
|---|---|---|
| Нейрофизиологический | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Эмоциональный | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
| Когнитивный | [заполняется участником] | [заполняется участником] |
Размер группы
От 4 до 8 человек
Этапы выполнения
1. Подготовительный этап
Создание оптимального состояния для интеграционной работы через специальные техники нейроактивации и психической настройки. Важно достичь состояния спокойной сосредоточенности.
2. Нейроинтеграция
Работа с базовым уровнем интеграции через специальные нейропсихологические упражнения и бинауральную стимуляцию. Особое внимание уделяется межполушарному взаимодействию.
3. Эмоциональная интеграция
Работа с эмоциональным уровнем, направленная на интеграцию различных эмоциональных состояний и формирование целостного эмоционального опыта.
4. Когнитивная интеграция
Интеграция различных способов мышления и восприятия, развитие способности к целостному пониманию и осмыслению опыта.
5. Символическая интеграция
Работа с символическим уровнем, направленная на создание целостного образа себя и интеграцию различных аспектов личности.
Время на выполнение этапов
| Этап работы | Длительность | Особенности процесса |
|---|---|---|
| Подготовительный этап | 30 минут | Настройка системы |
| Нейроинтеграция | 45 минут | Базовая работа |
| Эмоциональная интеграция | 60 минут | Глубинная проработка |
| Символическая работа | 50 минут | Завершающий синтез |
Ключевые моменты для участников
- Поддерживать состояние осознанного присутствия
- Отслеживать все уровни опыта
- Фиксировать моменты естественной интеграции
- Развивать чувствительность к интегративным процессам
- Практиковать целостное восприятие
Обсуждение
- Какие уровни интеграции проявились наиболее ярко?
- Как изменилось восприятие себя в процессе работы?
- Какие препятствия для интеграции были обнаружены?
- Какие ресурсы помогают в процессе интеграции?
- Как поддерживать интегративные процессы в повседневной жизни?
Примеры выполнения
Участник R. в процессе работы обнаружил значительное улучшение межполушарного взаимодействия, что проявилось в более целостном восприятии жизненных ситуаций и улучшении способности к принятию решений.
Участница S. через последовательную работу с разными уровнями интеграции смогла преодолеть хроническое состояние внутренней разобщенности и достичь более устойчивого чувства целостности.
Интерпретация результатов
| Параметр | Индикаторы | Значимость |
|---|---|---|
| Глубина интеграции | Уровень связности | Системные изменения |
| Устойчивость | Стабильность состояния | Надежность изменений |
| Комплексность | Охват уровней | Полнота интеграции |
Когда применять
- При работе с комплексными психологическими проблемами
- В процессе личностной трансформации
- При интеграции травматического опыта
- В периоды значительных жизненных изменений
- При работе с диссоциативными явлениями
Противопоказания
- Острые психотические состояния
- Тяжелые диссоциативные расстройства
- Выраженная дезорганизация личности
- Состояния острой декомпенсации
Рекомендации для ведущего
- Владеть методами нейропсихологической коррекции
- Иметь опыт работы с измененными состояниями сознания
- Понимать принципы многоуровневой интеграции
- Уметь работать с различными уровнями психики
- Поддерживать целостный подход к терапии
Возможные модификации
| Вариация | Специфика | Применение |
|---|---|---|
| Соматическая | Акцент на теле | Телесная терапия |
| Нейрокогнитивная | Работа с мозговыми процессами | Когнитивная реабилитация |
| Психодинамическая | Глубинная проработка | Аналитическая терапия |
Итоговая таблица упражнений главы 29
| Упражнение | Фокусировка | Время на выполнение |
|---|---|---|
| Анализ целостности | Осознание частей личности | 110 минут |
| Внутренняя гармония | Баланс эго-состояний | 195 минут |
| Интеграция частей | Объединение субличностей | 240 минут |
| Карта единства | Визуализация целостности | 225 минут |
| Путь целостности | Процесс интеграции | 180 минут |
| Связь частей | Коммуникация субличностей | 220 минут |
| Системный подход | Системная интеграция | 195 минут |
| Точка баланса | Психический баланс | 195 минут |
| Центр психики | Работа с ядром личности | 195 минут |
| Ядро интеграции | Многоуровневая интеграция | 185 минут |