Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

1000 техник Тренинг Гештальт-тренинг Детский тренинг Для пар Женский тренинг Для мозга КПТ Стартаперы Бизнес-тренинг Тренинг продаж Блогеры Коучинг Восточные практики Похудение Физические упражнения Телесный тренинг Психосоматика Сексология Клиническая психология Ведущие групп и вебинаров Психологи консультанты Травма Про деньги Супервизия Расстановки Арт-терапия Логопедия Психоаналитические Экзистенциальные НЛП и гипноз Зависимости Школьные психологи МАК Танцевально-двигательная терапия Фитнес Медитации Йога Тесты Психологические игры Креативность Иностранные языки

Упражнения для развития креативности

Глава 29. Точки бифуркации

Беспредельная точка
Векторный переход
Диссипативная структура
Когнитивная бифуркация
Момент выбора
Нелинейный переход
Переломный момент
Системный скачок
Точка невозврата
Эволюционный импульс

29.1 Упражнение «Беспредельная точка»

Описание упражнения

В этом упражнении участники исследуют момент, когда привычные границы и ограничения перестают быть актуальными, открывая новые возможности для творческого и личностного роста. Упражнение построено на принципе осознанного выхода за пределы комфортной зоны через серию последовательных шагов.

Участники работают с визуализацией и телесными ощущениями, исследуя свои внутренние барьеры и ограничения. Через специально разработанные техники они учатся распознавать момент, когда старые паттерны мышления и поведения уже не работают, а новые еще не сформировались.

Особенность упражнения заключается в том, что оно помогает участникам не только увидеть новые возможности, но и научиться действовать в ситуации неопределенности, когда старые способы решения задач перестают работать.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории хаоса и концепции точек бифуркации в сложных системах. Согласно этой теории, в определенные моменты система достигает состояния неустойчивости, где даже небольшие изменения могут привести к значительным трансформациям всей системы.

Также в основе упражнения лежат исследования нейропластичности мозга и способности человека к адаптации в ситуациях высокой неопределенности. Важную роль играет понимание механизмов формирования новых нейронных связей при выходе за пределы привычных паттернов мышления.

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие следующих навыков и компетенций:

Способность распознавать момент, когда старые решения перестают работать
Умение действовать в ситуации неопределенности
Развитие креативного мышления через выход за пределы привычных шаблонов
Формирование навыков адаптации к изменениям

Реквизит

Листы белой бумаги формата А4 (по 3 на каждого участника)
Цветные маркеры или карандаши
Таймер или секундомер
Карточки с описанием проблемных ситуаций

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Участники располагаются в комфортной обстановке, получают необходимые материалы. Ведущий объясняет правила и проводит короткую медитацию для настройки на работу. Важно создать атмосферу безопасности и принятия.

2. Визуализация границ

Участники рисуют на первом листе символическое изображение своих текущих ограничений в решении выбранной проблемы. Важно отобразить не только внешние, но и внутренние барьеры.

3. Исследование точки перехода

На втором листе участники создают серию быстрых скетчей, отображающих процесс трансформации выявленных ограничений. Каждый следующий рисунок должен все больше отходить от первоначального образа.

4. Создание нового пространства

На третьем листе участники создают визуальный образ ситуации, где выявленные ограничения больше не действуют. Важно максимально детально представить и отобразить новые возможности.

5. Телесная практика

Участники выполняют серию движений, физически проживая процесс перехода от ограниченного состояния к состоянию безграничных возможностей.

6. Рефлексия и интеграция

Участники описывают свой опыт, делятся открытиями и инсайтами, формулируют конкретные шаги по реализации новых возможностей.

Время на выполнение этапов

Этап	Продолжительность
Подготовительный этап	10 минут
Визуализация границ	15 минут
Исследование точки перехода	20 минут
Создание нового пространства	15 минут
Телесная практика	10 минут
Рефлексия и интеграция	20 минут

29.2 Упражнение «Векторный переход»

Описание упражнения

Векторный переход представляет собой структурированную практику по определению и изменению направления развития идеи или проекта. Упражнение позволяет участникам визуализировать и физически ощутить процесс трансформации первоначального замысла в новое качественное состояние.

В основе практики лежит работа с векторами развития – участники учатся определять текущее направление движения своих идей и проектов, находить альтернативные пути развития и осознанно выбирать оптимальный вектор движения.

Особую ценность представляет возможность увидеть множественность потенциальных траекторий развития и научиться управлять процессом перехода между различными векторами движения.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории векторного анализа и её применении в контексте развития систем. Важным теоретическим основанием является концепция многовекторности развития, согласно которой любая система в точке бифуркации имеет множество потенциальных траекторий развития.

Также учитываются принципы квантовой физики, где состояние системы описывается как суперпозиция различных возможностей до момента измерения. Это позволяет участникам лучше понять природу множественных возможностей развития.

Цель упражнения

Развитие навыков стратегического мышления и планирования
Формирование умения видеть множественные пути развития
Освоение техник управления направлением движения проектов
Повышение осознанности в выборе направления развития

Реквизит

Большие листы бумаги (формат А1) для каждого участника
Цветные маркеры разной толщины
Цветные стикеры трёх размеров
Компас или его изображение
Карточки с описанием различных векторов развития

Этапы выполнения

1. Определение текущего вектора

Участники анализируют текущее направление развития своего проекта или идеи, отмечают его на бумаге в виде стрелки, указывая силу и направление движения.

2. Карта возможностей

Вокруг основного вектора участники размещают потенциальные альтернативные направления развития, используя стикеры разного размера для обозначения их значимости.

3. Анализ векторов

Для каждого выявленного направления определяются ресурсы, риски и потенциальные результаты. Создается матрица оценки векторов.

4. Моделирование переходов

Участники прорабатывают возможные пути перехода между различными векторами, отмечая ключевые точки трансформации.

5. Выбор оптимального вектора

На основе проведенного анализа определяется наиболее перспективное направление развития.

6. Планирование перехода

Разработка конкретного плана по изменению текущего вектора развития на выбранный.

Время на выполнение этапов

Этап	Продолжительность
Определение текущего вектора	15 минут
Карта возможностей	25 минут
Анализ векторов	30 минут
Моделирование переходов	20 минут
Выбор оптимального вектора	15 минут
Планирование перехода	25 минут

Образец матрицы анализа векторов

Вектор	Ресурсы	Риски	Потенциал
Текущий	Доступные средства	Известные угрозы	Прогнозируемый результат
Альтернативный А	Требуемые ресурсы	Возможные препятствия	Ожидаемые выгоды
Альтернативный Б	Необходимые инвестиции	Потенциальные сложности	Предполагаемые преимущества

Размер группы

Оптимально: 6-10 человек. При большем количестве рекомендуется разделение на подгруппы по 4-5 человек.

Ключевые моменты для участников

Важно быть максимально честным при оценке текущего вектора развития
Рассматривать все возможные направления, даже кажущиеся неочевидными
Учитывать доступность ресурсов при выборе нового вектора
Фиксировать все возникающие идеи и инсайты
Быть готовым к пересмотру привычных стратегий развития

Обсуждение, актуальные вопросы

Насколько сложно было определить текущий вектор развития?
Какие критерии использовались при выборе нового направления?
Что стало самым неожиданным открытием в процессе работы?
Какие препятствия могут возникнуть при смене вектора развития?
Как поддерживать выбранное направление в долгосрочной перспективе?

Примеры выполнения

Пример 1: Команда стартапа использовала упражнение для переосмысления стратегии выхода на рынок. Изначальный вектор был направлен на быстрый рост через привлечение инвестиций. После выполнения упражнения был выбран альтернативный вектор – развитие через создание сообщества ранних пользователей.

Пример 2: Руководитель проекта применил методику для трансформации системы управления командой. Первоначальный вектор предполагал жёсткую иерархию, новый выбранный вектор – развитие через самоорганизующиеся команды.

Интерпретация результатов

Характеристика выбора	Значение	Рекомендации
Радикальная смена вектора	Потребность в глубоких изменениях	Тщательная подготовка перехода
Небольшая корректировка	Потребность в оптимизации	Постепенное внедрение изменений
Множественные векторы	Склонность к диверсификации	Приоритизация направлений

Когда применять

При стратегическом планировании развития проекта
В ситуации кризиса или стагнации
При поиске новых возможностей для роста
В процессе трансформации бизнес-модели
При необходимости pivot’а проекта

Противопоказания

Острая фаза кризиса, требующая немедленных действий
Отсутствие базовой стабильности в проекте
Недостаток ресурсов для реализации изменений

Возможные модификации упражнения

Вариация	Особенности	Применение
Командная версия	Коллективная работа над векторами	Организационные изменения
Цифровой формат	Использование онлайн-инструментов	Дистанционная работа
Экспресс-версия	Сокращённый формат работы	Оперативное принятие решений

29.3 Упражнение «Диссипативная структура»

Описание упражнения

Упражнение построено на принципах самоорганизации и спонтанного возникновения порядка из хаоса. Участники исследуют, как из кажущегося беспорядка может возникнуть новая, более сложная и эффективная структура идей и решений.

В процессе работы создается контролируемая среда творческого хаоса, где участники учатся замечать emerging patterns — возникающие паттерны и структуры, которые формируются естественным образом при правильных условиях.

Особенность упражнения заключается в балансировании между управляемым хаосом и структурированным подходом к организации идей, что позволяет участникам развить навыки работы с неопределенностью.

Теоретическая основа

Упражнение основано на теории диссипативных структур Ильи Пригожина, согласно которой новый порядок может спонтанно возникать в системах, далеких от равновесия. Эта концепция применяется к процессу генерации идей и решения творческих задач.

Также используются принципы синергетики и теории сложных адаптивных систем, показывающие, как локальные взаимодействия могут приводить к возникновению глобальных паттернов и структур.

Цель упражнения

Развитие способности находить закономерности в кажущемся хаосе
Формирование навыков работы с неопределенностью
Освоение техник самоорганизации идей
Развитие системного мышления
Усиление креативного потенциала через работу с хаосом

Реквизит

Набор разноцветных карточек (минимум 50 на участника)
Большое рабочее пространство (стена или пол)
Маркеры разных цветов
Клейкая лента или магниты
Таймер
Фотоаппарат или смартфон для фиксации промежуточных состояний

Этапы выполнения

1. Создание первичного хаоса

Участники записывают на карточках все идеи, ассоциации и мысли, связанные с решаемой задачей, без какой-либо структуры или порядка.

2. Наблюдение за паттернами

Все карточки раскладываются в случайном порядке. Участники наблюдают за возникающими визуальными и смысловыми связями.

3. Первичная кластеризация

Участники начинают группировать карточки по интуитивно возникающим связям, не пытаясь их логически обосновать.

4. Выявление структур

Анализ образовавшихся групп, поиск закономерностей и принципов организации.

5. Усиление связей

Добавление новых элементов и связей для усиления обнаруженных структур.

6. Стабилизация системы

Финальное упорядочивание и документирование возникшей структуры.

Время на выполнение этапов

Этап	Продолжительность
Создание первичного хаоса	20 минут
Наблюдение за паттернами	15 минут
Первичная кластеризация	25 минут
Выявление структур	20 минут
Усиление связей	15 минут
Стабилизация системы	25 минут

Протокол наблюдения за паттернами

Параметр	Начальное состояние	Промежуточное	Финальное
Количество кластеров	Отсутствуют	5-7 групп	3-4 структуры
Типы связей	Хаотичные	Формирующиеся	Устойчивые
Устойчивость групп	Нестабильная	Переменная	Высокая

Размер группы

Оптимальное количество участников: 5-8 человек. При большем количестве рекомендуется разделение на подгруппы с отдельными рабочими пространствами.

Ключевые моменты для участников

Не пытайтесь контролировать процесс на начальных этапах
Доверяйте интуитивным связям и ассоциациям
Фиксируйте промежуточные состояния системы
Будьте внимательны к неожиданным паттернам
Позвольте структуре возникнуть естественным путем

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие паттерны возникали наиболее часто?
Что способствовало формированию устойчивых структур?
Какие инсайты появились в процессе работы?
Как можно использовать обнаруженные структуры?
Что мешало и что помогало в процессе самоорганизации?

Примеры выполнения

Пример 1: Команда дизайнеров использовала упражнение для разработки новой системы навигации. Из первоначального хаоса пользовательских сценариев естественным образом выделились три основных паттерна взаимодействия, которые легли в основу финального решения.

Пример 2: Группа исследователей применила методику для систематизации большого объема данных. В процессе работы проявились неочевидные связи между различными областями исследования, что привело к формированию новой исследовательской гипотезы.

Интерпретация результатов

Тип структуры	Характеристики	Потенциал развития
Древовидная	Иерархические связи	Высокий для систематизации
Сетевая	Множественные связи	Хорош для инноваций
Циклическая	Повторяющиеся паттерны	Оптимален для процессов

Когда применять

При работе с большими объемами несистематизированной информации
В ситуациях, требующих нестандартного подхода
При поиске новых направлений развития
В процессе исследования сложных систем
При необходимости найти неочевидные связи

Противопоказания

Ситуации, требующие немедленных конкретных решений
Работа с критически важными системами
Случаи, где ошибка может привести к серьезным последствиям

Возможные модификации упражнения

Вариация	Особенности	Применение
Цифровая версия	Использование виртуальной доски	Удаленная работа команд
Динамическая версия	Постоянное движение элементов	Работа с процессами
Многослойная версия	Работа на разных уровнях	Сложные системы

Образец бланка рефлексии

Критерий	До упражнения	После упражнения
Уровень ограничений	Описание текущих барьеров	Новое видение ситуации
Возможности	Существующие варианты	Открывшиеся перспективы
Эмоциональное состояние	Начальные ощущения	Изменения в состоянии

Размер группы

Оптимальное количество участников: 8-12 человек. При большем количестве рекомендуется разделение на подгруппы с отдельными фасилитаторами.

Ключевые моменты для участников

Важно полностью погрузиться в процесс и отключить внутреннего критика
Не существует правильных или неправильных решений
Каждый работает в своем темпе
Физические ощущения так же важны, как и ментальные образы
Фиксируйте все возникающие идеи, даже самые необычные

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие ощущения возникали на разных этапах упражнения?
Что было самым сложным при выходе за пределы ограничений?
Какие новые возможности открылись?
Как можно применить полученный опыт в реальной жизни?
Что помогало, а что мешало в процессе выполнения упражнения?

Примеры выполнения

Пример 1: Участница, работающая над проблемой профессионального развития, изначально нарисовала себя внутри клетки с толстыми прутьями (ограничения). В процессе трансформации прутья превращались в лестницу, по которой можно было подняться выше. В финальном рисунке клетка превратилась в стартовую площадку для полета.

Пример 2: Участник, решающий проблему коммуникации в команде, изобразил стену между фигурами (текущие барьеры). В процессе работы стена постепенно превращалась в мост, а в финальном рисунке появилось общее пространство для взаимодействия без преград.

Интерпретация результатов

Паттерн поведения	Значение	Рекомендации
Сопротивление изменениям	Страх неизвестности	Постепенное расширение зоны комфорта
Быстрый выход за пределы	Готовность к изменениям	Поддержка и закрепление нового опыта
Возврат к старым паттернам	Потребность в безопасности	Работа с ресурсным состоянием

Когда применять

Упражнение особенно эффективно в следующих ситуациях:

При необходимости найти новые решения старых проблем
В моменты профессионального или личностного кризиса
При работе с творческими блоками
В процессе принятия важных решений
При подготовке к значительным изменениям в жизни

Противопоказания

Острое стрессовое состояние
Серьезные психологические травмы без предварительной проработки
Состояние сильного эмоционального истощения

Возможные модификации упражнения

Вариация	Особенности	Применение
Групповая работа	Совместное создание образов	Развитие командного взаимодействия
Цифровой формат	Использование графических редакторов	Дистанционный формат работы
Письменная практика	Работа с текстом вместо рисунков	Для аналитически ориентированных участников
Музыкальное сопровождение	Добавление звукового фона	Усиление эмоционального погружения

29.4 Упражнение «Когнитивная бифуркация»

Описание упражнения

Упражнение направлено на развитие способности сознательно создавать точки ментального разветвления при решении сложных задач. Участники учатся распознавать моменты, когда привычные паттерны мышления могут быть заменены новыми, более эффективными способами обработки информации.

В процессе работы создаются условия для осознанного переключения между различными когнитивными стратегиями, что позволяет увидеть проблему с разных точек зрения и найти неочевидные решения.

Ключевой особенностью является работа с метакогнитивными процессами — участники не только решают задачи, но и анализируют сам процесс мышления, выявляя точки возможных качественных изменений.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории когнитивной пластичности и концепции метакогнитивного мышления. Используются принципы нейропластичности и формирования новых нейронных связей при освоении новых способов мышления.

Также учитываются исследования в области принятия решений и когнитивной психологии, показывающие, как различные мыслительные стратегии влияют на качество решаемых задач.

Цель упражнения

Развитие метакогнитивных навыков и осознанности мышления
Формирование гибкости в выборе когнитивных стратегий
Улучшение способности находить нестандартные решения
Повышение эффективности мыслительных процессов
Развитие навыков самонаблюдения и рефлексии

Реквизит

Рабочие тетради для ведения когнитивного дневника
Набор задач разного типа (логические, творческие, аналитические)
Карточки с описанием различных когнитивных стратегий
Таймер
Цветные маркеры для маркировки различных типов мышления

Этапы выполнения

1. Диагностика текущих паттернов

Участники решают тестовую задачу, подробно фиксируя все этапы мыслительного процесса.

2. Анализ когнитивных стратегий

Выявление и описание привычных способов мышления, определение их сильных и слабых сторон.

3. Создание точек бифуркации

Определение моментов, где возможно применение альтернативных стратегий мышления.

4. Эксперименты с новыми стратегиями

Практика применения различных когнитивных подходов к одной и той же задаче.

5. Интеграция опыта

Анализ результатов применения разных стратегий и их эффективности.

6. Создание персональной карты когнитивных переходов

Разработка индивидуальной системы переключения между различными способами мышления.

Время на выполнение этапов

Этап	Продолжительность
Диагностика текущих паттернов	20 минут
Анализ когнитивных стратегий	25 минут
Создание точек бифуркации	30 минут
Эксперименты с новыми стратегиями	35 минут
Интеграция опыта	20 минут
Создание карты переходов	30 минут

Бланк анализа когнитивных стратегий

Стратегия	Характеристики	Применение	Ограничения
Линейная	Последовательная	Четкие задачи	Сложные системы
Параллельная	Многозадачная	Комплексные проблемы	Высокие энергозатраты
Интуитивная	Холистическая	Творческие задачи	Требует валидации

Размер группы

Оптимальное количество участников: 6-8 человек. При большем количестве рекомендуется разделение на подгруппы для обеспечения качественной обратной связи.

Ключевые моменты для участников

Фокус на процессе мышления, а не только на результате
Важность подробной фиксации хода мыслей
Готовность экспериментировать с разными стратегиями
Внимание к моментам когнитивных переключений
Регулярная рефлексия и анализ опыта

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие когнитивные стратегии оказались наиболее эффективными?
В какие моменты происходило переключение между стратегиями?
Какие препятствия возникали при смене привычных паттернов?
Как можно применить новые стратегии в реальных задачах?
Что помогало и что мешало в освоении новых способов мышления?

Примеры выполнения

Пример 1: Участник, работающий над сложным проектом, обнаружил, что регулярно застревает в линейном мышлении. Применение техники когнитивной бифуркации позволило ему освоить параллельное мышление и значительно ускорить процесс решения задач.

Пример 2: Команда разработчиков использовала упражнение для улучшения процесса поиска решений. Они создали карту когнитивных переходов, которая помогла им эффективно переключаться между аналитическим и творческим мышлением.

Интерпретация результатов

Паттерн	Индикаторы	Направления развития
Легкое переключение	Высокая гибкость	Усложнение задач
Сопротивление изменениям	Ригидность мышления	Постепенное расширение
Избирательная гибкость	Ситуативная адаптация	Системное развитие

Когда применять

При работе со сложными интеллектуальными задачами
В ситуациях, требующих нестандартных решений
При необходимости оптимизации мыслительных процессов
В процессе обучения новым навыкам
При подготовке к сложным проектам

Противопоказания

Высокий уровень стресса или утомления
Ситуации, требующие быстрых автоматических реакций
Недостаточная базовая подготовка в области метакогнитивных навыков

Возможные модификации упражнения

Вариация	Особенности	Применение
Групповая версия	Коллективный анализ	Командное развитие
Экспресс-формат	Быстрая диагностика	Оперативная оценка
Расширенная версия	Глубокая проработка	Профессиональное развитие

29.5 Упражнение «Момент выбора»

Описание упражнения

Упражнение направлено на развитие осознанности в процессе принятия решений и способности распознавать ключевые моменты, определяющие дальнейшее развитие ситуации. Участники учатся идентифицировать критические точки выбора и оценивать потенциальные последствия различных решений.

В ходе работы создаются модели принятия решений с учетом множественных факторов влияния, временной перспективы и системных взаимосвязей. Особое внимание уделяется развитию навыка прогнозирования последствий выбора.

Уникальность упражнения заключается в сочетании аналитического подхода с интуитивным восприятием ситуации, что позволяет принимать более взвешенные и эффективные решения.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории принятия решений и концепции временной перспективы Филипа Зимбардо. Используются принципы системного мышления и теории сложных выборов в условиях неопределенности.

Также учитываются исследования в области нейробиологии принятия решений, показывающие роль различных отделов мозга в процессе выбора и оценки последствий.

Цель упражнения

Развитие навыков стратегического мышления и прогнозирования
Повышение осознанности в процессе принятия решений
Формирование способности видеть системные последствия выбора
Улучшение навыков работы с неопределенностью
Развитие интуитивного компонента в принятии решений

Реквизит

Карты решений (специально разработанные для упражнения)
Доска или флипчарт для визуализации
Маркеры разных цветов
Таймер
Бланки для фиксации решений и их последствий
Карточки с описанием различных ситуаций выбора

Этапы выполнения

1. Подготовка к принятию решения

Участники получают описание ситуации и анализируют контекст, выявляя ключевые факторы влияния.

2. Идентификация момента выбора

Определение критической точки, где необходимо принять решение, и факторов, делающих этот момент значимым.

3. Анализ альтернатив

Выявление и детальное рассмотрение всех возможных вариантов решения.

4. Прогнозирование последствий

Построение деревьев решений и оценка возможных результатов каждого варианта.

5. Принятие решения

Выбор оптимального варианта с учетом всех проанализированных факторов.

6. Рефлексия процесса

Анализ использованных стратегий принятия решения и полученных инсайтов.

Время на выполнение этапов

Этап	Продолжительность
Подготовка к принятию решения	15 минут
Идентификация момента выбора	20 минут
Анализ альтернатив	25 минут
Прогнозирование последствий	30 минут
Принятие решения	15 минут
Рефлексия процесса	25 минут

Бланк анализа решений

Параметр	Вариант А	Вариант Б	Вариант В
Краткосрочные последствия	Описание	Описание	Описание
Долгосрочные эффекты	Прогноз	Прогноз	Прогноз
Ресурсные затраты	Оценка	Оценка	Оценка

Размер группы

Оптимальное количество участников: 8-12 человек. При большем количестве рекомендуется разделение на подгруппы для обеспечения качественной проработки решений.

Ключевые моменты для участников

Важность системного анализа ситуации
Необходимость учета различных временных перспектив
Баланс между рациональным и интуитивным подходом
Внимание к неочевидным последствиям решений
Осознанность в процессе выбора

Обсуждение, актуальные вопросы

Как определить истинный момент выбора?
Какие факторы оказывают наибольшее влияние на принятие решения?
Как справляться с неопределенностью при выборе?
Какую роль играет интуиция в процессе принятия решений?
Как учитывать долгосрочные последствия при срочных решениях?

Примеры выполнения

Пример 1: Руководитель проекта использовал упражнение для принятия решения о смене технологической платформы. Анализ через призму различных временных перспектив помог выявить неочевидные риски и преимущества каждого варианта.

Пример 2: Предприниматель применил методику при выборе стратегии развития бизнеса. Построение дерева решений позволило увидеть взаимосвязь краткосрочных действий с долгосрочными результатами.

Интерпретация результатов

Стиль принятия решений	Характеристики	Рекомендации
Аналитический	Детальный разбор	Развитие интуиции
Интуитивный	Быстрые решения	Усиление анализа
Сбалансированный	Комплексный подход	Углубление практики

Когда применять

При принятии стратегических решений
В ситуациях с высокой степенью неопределенности
При необходимости учета множества факторов
В процессе планирования важных изменений
При оценке рисков и возможностей

Противопоказания

Ситуации, требующие мгновенной реакции
Состояние сильного эмоционального напряжения
Отсутствие базовых навыков анализа

Возможные модификации упражнения

Вариация	Особенности	Применение
Командная версия	Коллективные решения	Организационные изменения
Ускоренный формат	Быстрая оценка	Тактические решения
Расширенный анализ	Глубокое исследование	Стратегическое планирование

29.6 Упражнение «Нелинейный переход»

Описание упражнения

Упражнение фокусируется на развитии способности мыслить и действовать нелинейно, выходя за рамки привычных причинно-следственных связей. Участники учатся видеть и использовать возможности качественных скачков в развитии идей и проектов, когда небольшие изменения могут привести к значительным результатам.

В процессе работы создаются условия для исследования нелинейных связей между различными элементами системы, что позволяет находить неочевидные точки воздействия для достижения желаемых изменений.

Особенность упражнения заключается в комбинировании методов визуального моделирования, физического движения и ментальных практик для полного погружения в нелинейное мышление.

Теоретическая основа

Упражнение основано на теории сложных систем и концепции эмерджентности, согласно которой новые свойства системы возникают в результате нелинейных взаимодействий между её компонентами.

Также используются принципы квантовой физики и теории хаоса, демонстрирующие, как небольшие изменения в начальных условиях могут приводить к существенным трансформациям всей системы.

Цель упражнения

Развитие нелинейного мышления и способности видеть системные взаимосвязи
Формирование навыков работы с эмерджентными свойствами систем
Освоение методов нестандартного решения задач
Повышение адаптивности к неожиданным изменениям
Развитие интуитивного понимания сложных систем

Реквизит

Большие листы бумаги для визуализации
Набор разноцветных карточек для моделирования связей
Цветные нити или ленты для создания физической модели связей
Маркеры разных цветов
Таймер
Музыкальное сопровождение для разных этапов работы

Этапы выполнения

1. Подготовительная визуализация

Участники создают визуальную карту текущего линейного понимания ситуации или проблемы.

2. Выявление скрытых связей

Поиск и обозначение неочевидных взаимосвязей между элементами системы.

3. Моделирование нелинейных переходов

Создание физической модели возможных нелинейных трансформаций.

4. Эксперименты с точками влияния

Исследование различных способов воздействия на систему для достижения качественных изменений.

5. Интеграция открытий

Синтез полученного опыта и формирование нового понимания системы.

6. Практическое применение

Разработка конкретных стратегий использования нелинейных подходов.

Время на выполнение этапов

Этап	Продолжительность
Подготовительная визуализация	20 минут
Выявление скрытых связей	25 минут
Моделирование переходов	30 минут
Эксперименты с точками влияния	35 минут
Интеграция открытий	20 минут
Практическое применение	30 минут

Карта нелинейных взаимосвязей

Тип связи	Характеристики	Потенциал влияния
Усиливающая	Позитивная обратная связь	Экспоненциальный рост
Балансирующая	Негативная обратная связь	Стабилизация системы
Каталитическая	Временное воздействие	Запуск изменений

Размер группы

Оптимальное количество участников: 8-15 человек. При большем количестве рекомендуется разделение на подгруппы с отдельными фасилитаторами.

Ключевые моменты для участников

Отказ от линейного причинно-следственного мышления
Внимание к неочевидным связям и влияниям
Готовность к неожиданным открытиям
Использование интуиции наряду с аналитическим мышлением
Принятие неопределенности как источника возможностей

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие неожиданные связи были обнаружены?
Что помогало выйти за рамки линейного мышления?
Какие точки влияния оказались наиболее эффективными?
Как изменилось понимание системы после упражнения?
Какие практические применения найдены для нелинейного подхода?

Примеры выполнения

Пример 1: Команда маркетологов использовала упражнение для поиска новых подходов к продвижению продукта. Нелинейное моделирование помогло обнаружить неочевидные каналы влияния на целевую аудиторию через микросообщества.

Пример 2: Образовательный проект применил методику для трансформации учебной программы. Выявление нелинейных связей между различными предметами привело к созданию инновационного междисциплинарного подхода.

Интерпретация результатов

Паттерн поведения	Значение	Возможности развития
Поиск сложных связей	Системное мышление	Углубление понимания
Фокус на деталях	Аналитический подход	Расширение контекста
Интуитивные решения	Целостное восприятие	Развитие гибкости

Когда применять

При работе со сложными системами
В ситуациях, где линейные подходы не работают
При поиске инновационных решений
В процессе трансформации существующих систем
При необходимости качественного скачка в развитии

Противопоказания

Ситуации, требующие строго регламентированных действий
Случаи с высокими рисками экспериментирования
Отсутствие базового понимания системного подхода

Возможные модификации упражнения

Вариация	Особенности	Применение
Художественная версия	Использование арт-методов	Творческие проекты
Технологическая версия	Цифровое моделирование	IT-проекты
Телесно-ориентированная	Работа через движение	Личностное развитие

29.7 Упражнение «Переломный момент»

Описание упражнения

Упражнение направлено на развитие способности распознавать и эффективно действовать в ключевые моменты, когда система готова к качественным изменениям. Участники учатся определять признаки приближающихся переломных моментов и готовиться к ним заранее.

В ходе работы создается модель анализа и прогнозирования переломных моментов в различных системах — от личных проектов до масштабных организационных изменений. Особое внимание уделяется развитию чувствительности к предвестникам значимых изменений.

Уникальность упражнения заключается в сочетании аналитических инструментов с развитием интуитивного понимания динамики развития систем.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории переломных моментов Малкольма Гладуэлла и концепции критической массы в социальных системах. Используются принципы анализа трендов и прогнозирования системных изменений.

Также учитываются исследования в области социальной динамики и теории изменений, показывающие, как накопление небольших изменений приводит к качественным скачкам в развитии систем.

Цель упражнения

Развитие навыков прогнозирования системных изменений
Формирование умения распознавать предвестники переломных моментов
Освоение методов подготовки к значительным изменениям
Улучшение способности действовать в критические моменты
Развитие стратегического видения развития ситуаций

Реквизит

Графики и диаграммы для визуализации трендов
Карточки с описанием различных ситуаций и сценариев
Шкалы оценки интенсивности изменений
Маркеры и флипчарт
Таймер
Бланки для фиксации наблюдений и прогнозов

Этапы выполнения

1. Анализ системы

Участники исследуют текущее состояние выбранной системы, определяя ключевые показатели и тенденции.

2. Определение индикаторов

Выявление и описание признаков, сигнализирующих о приближении переломного момента.

3. Картирование динамики

Создание визуальной модели развития системы с отметкой потенциальных точек перелома.

4. Прогнозирование сценариев

Разработка различных сценариев развития событий после переломного момента.

5. Подготовка стратегий

Создание плана действий для различных вариантов развития событий.

6. Практика быстрого реагирования

Отработка навыков оперативного принятия решений в момент качественных изменений.

Время на выполнение этапов

Этап	Продолжительность
Анализ системы	25 минут
Определение индикаторов	20 минут
Картирование динамики	30 минут
Прогнозирование сценариев	35 минут
Подготовка стратегий	25 минут
Практика реагирования	25 минут

Матрица анализа переломных моментов

Индикатор	Текущее значение	Критическое значение
Скорость изменений	Измеряемый темп	Пороговое значение
Сопротивление системы	Уровень инерции	Точка преодоления
Готовность к изменениям	Степень подготовки	Необходимый уровень

Размер группы

Оптимальное количество участников: 6-10 человек. При большем количестве рекомендуется разделение на подгруппы для более эффективной работы.

Ключевые моменты для участников

Важность системного видения ситуации
Необходимость постоянного мониторинга индикаторов
Баланс между подготовкой и гибкостью реагирования
Внимание к слабым сигналам изменений
Готовность к быстрым действиям в критический момент

Обсуждение, актуальные вопросы

Как определить приближение переломного момента?
Какие индикаторы оказались наиболее надежными?
Что помогает и что мешает своевременному реагированию?
Как подготовиться к переломному моменту заранее?
Какие стратегии оказались наиболее эффективными?

Примеры выполнения

Пример 1: Менеджер продукта использовал упражнение для анализа рыночной ситуации. Выявленные индикаторы помогли предсказать момент, когда рынок был готов к принятию нового решения.

Пример 2: Руководитель стартапа применил методику для определения оптимального момента масштабирования бизнеса. Анализ различных показателей позволил выбрать наиболее благоприятное время для расширения.

Интерпретация результатов

Тип реакции	Характеристики	Рекомендации
Упреждающая	Раннее реагирование	Проверка готовности
Своевременная	Точное попадание	Закрепление навыка
Запаздывающая	Позднее включение	Ускорение реакции

Когда применять

При управлении сложными проектами
В процессе стратегического планирования
При подготовке к организационным изменениям
В ситуациях высокой неопределенности
При работе с развивающимися системами

Противопоказания

Кризисные ситуации, требующие немедленных действий
Отсутствие возможности для систематического наблюдения
Недостаточный опыт работы с системным анализом

Возможные модификации упражнения

Вариация	Особенности	Применение
Симуляционная версия	Моделирование ситуаций	Тренировка реакции
Аналитическая версия	Глубокий анализ данных	Стратегическое планирование
Интуитивная версия	Работа с предчувствиями	Развитие чувствительности

29.8 Упражнение «Системный скачок»

Описание упражнения

Упражнение фокусируется на развитии способности инициировать и управлять качественными изменениями в сложных системах. Участники учатся создавать условия для системного скачка – момента, когда накопленные количественные изменения переходят в качественную трансформацию всей системы.

В процессе работы моделируются различные сценарии системных изменений, что позволяет участникам понять механизмы возникновения и развития качественных трансформаций. Особое внимание уделяется выявлению ключевых факторов, способствующих или препятствующих системному скачку.

Уникальность упражнения заключается в интеграции теоретических моделей системных изменений с практическими инструментами управления трансформационными процессами.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории систем и законе перехода количественных изменений в качественные. Используются принципы синергетики и теории управления сложными системами.

Также учитываются современные исследования в области организационных изменений и концепция «прыжкообразного развития», описывающая механизмы качественных трансформаций в социальных и бизнес-системах.

Цель упражнения

Развитие навыков управления системными изменениями
Формирование понимания механизмов качественных трансформаций
Освоение методов подготовки системы к качественному скачку
Улучшение способности прогнозировать результаты системных изменений
Развитие навыков работы с сопротивлением системы изменениям

Реквизит

Интерактивная доска или большие листы для визуализации
Набор карточек с описанием различных системных состояний
Маркеры разных цветов
Специальные бланки для анализа системных параметров
Таймер
Материалы для создания физических моделей систем

Этапы выполнения

1. Анализ текущего состояния

Участники проводят детальный анализ исходного состояния системы, определяя ключевые параметры и взаимосвязи.

2. Выявление потенциала

Определение зон роста и факторов, способных привести к качественным изменениям.

3. Моделирование напряжения

Создание условий для накопления количественных изменений в системе.

4. Подготовка к скачку

Разработка стратегий управления системой в момент качественного перехода.

5. Симуляция трансформации

Практическое моделирование процесса системного скачка.

6. Стабилизация нового состояния

Отработка методов закрепления достигнутых изменений.

Время на выполнение этапов

Этап	Продолжительность
Анализ текущего состояния	30 минут
Выявление потенциала	25 минут
Моделирование напряжения	35 минут
Подготовка к скачку	30 минут
Симуляция трансформации	20 минут
Стабилизация нового состояния	20 минут

Матрица анализа системных параметров

Параметр	Исходное состояние	Критическое значение	Целевое состояние
Устойчивость	Текущий уровень	Порог изменений	Желаемый уровень
Сложность	Начальная оценка	Точка перехода	Новое качество
Адаптивность	Исходная степень	Необходимый уровень	Ожидаемый результат

Размер группы

Ключевые моменты для участников

Важность системного подхода к анализу изменений
Необходимость учета всех взаимосвязей в системе
Понимание роли количественных накоплений
Готовность к неожиданным эффектам при трансформации
Внимание к процессам стабилизации после изменений

Обсуждение, актуальные вопросы

Как определить готовность системы к качественному скачку?
Какие факторы наиболее сильно влияют на успех трансформации?
Как минимизировать риски при системных изменениях?
Какие признаки указывают на приближение качественного перехода?
Как поддерживать систему в процессе трансформации?

Примеры выполнения

Пример 1: Команда разработчиков использовала упражнение для планирования перехода на новую технологическую платформу. Системный анализ помог выявить критические точки изменений и подготовить необходимые ресурсы.

Пример 2: Образовательный центр применил методику при трансформации учебных программ. Моделирование системного скачка позволило спланировать поэтапный переход к новой образовательной модели.

Интерпретация результатов

Тип изменений	Признаки	Стратегия управления
Эволюционный	Постепенное накопление	Поддержка тенденций
Революционный	Резкие изменения	Контроль процессов
Гибридный	Комбинированный подход	Гибкое управление

Когда применять

При планировании масштабных организационных изменений
В процессе технологической трансформации
При разработке новых продуктов или услуг
В ситуациях необходимости качественного роста
При подготовке к значительным системным изменениям

Противопоказания

Нестабильное состояние системы
Отсутствие необходимых ресурсов для изменений
Недостаточная готовность участников к трансформации

Возможные модификации упражнения

Вариация	Особенности	Применение
Игровая версия	Использование симуляций	Обучение команд
Проектная версия	Работа с реальными кейсами	Практическое внедрение
Исследовательская версия	Глубокий анализ	Научные проекты

29.9 Упражнение «Точка невозврата»

Описание упражнения

Упражнение направлено на развитие способности определять и осознанно проходить точки невозврата в развитии проектов и идей. Участники учатся распознавать моменты, когда старые паттерны и решения становятся неэффективными, и требуется принятие принципиально новых подходов.

В процессе работы моделируются ситуации принятия необратимых решений, где важно правильно оценить готовность к качественным изменениям и последствия сделанного выбора. Особое внимание уделяется развитию навыков управления рисками при прохождении точки невозврата.

Ключевой особенностью является работа с психологическими аспектами принятия необратимых решений, включая преодоление страха перед значительными изменениями.

Теоретическая основа

Упражнение основано на теории принятия решений в условиях неопределенности и концепции необратимых процессов в сложных системах. Используются принципы риск-менеджмента и психологии принятия стратегических решений.

Также учитываются исследования в области поведенческой экономики, показывающие, как люди принимают решения в ситуациях с высокими ставками и необратимыми последствиями.

Цель упражнения

Развитие навыков определения точек невозврата в различных процессах
Формирование готовности к принятию необратимых решений
Освоение методов оценки рисков и последствий
Улучшение способности действовать в условиях неопределенности
Развитие стратегического мышления в критических ситуациях

Реквизит

Карты принятия решений с различными сценариями
Шкалы оценки рисков и возможностей
Таймер для создания временного давления
Бланки для анализа решений
Маркеры и флипчарт
Карточки с описанием последствий различных решений

Этапы выполнения

1. Диагностика ситуации

Участники анализируют текущее состояние и определяют признаки приближения к точке невозврата.

2. Оценка готовности

Проверка наличия необходимых ресурсов и степени готовности к необратимым изменениям.

3. Анализ последствий

Подробное исследование возможных результатов прохождения точки невозврата.

4. Принятие решения

Выбор момента и способа прохождения точки невозврата.

5. Планирование действий

Разработка конкретного плана реализации принятого решения.

6. Управление изменениями

Отработка навыков адаптации к новой реальности после прохождения точки невозврата.

Время на выполнение этапов

Этап	Продолжительность
Диагностика ситуации	25 минут
Оценка готовности	20 минут
Анализ последствий	30 минут
Принятие решения	15 минут
Планирование действий	25 минут
Управление изменениями	25 минут

Матрица оценки решений

Критерий	Текущее состояние	После изменений	Риски
Ресурсы	Доступные	Требуемые	Дефицит
Возможности	Существующие	Потенциальные	Потери
Стабильность	Текущая	Прогнозируемая	Нарушения

Размер группы

Оптимальное количество участников: 6-8 человек. При большем количестве рекомендуется разделение на малые группы для более эффективной проработки решений.

Ключевые моменты для участников

Важность тщательного анализа перед принятием необратимых решений
Необходимость учета всех возможных последствий
Готовность принять ответственность за результат
Умение справляться со стрессом в момент принятия решения
Способность действовать решительно при необходимости

Обсуждение, актуальные вопросы

Как определить истинную точку невозврата?
Какие факторы наиболее важны при принятии необратимых решений?
Как справляться с сомнениями и страхами?
Что помогает принять окончательное решение?
Как подготовиться к последствиям необратимых изменений?

Примеры выполнения

Пример 1: Предприниматель использовал упражнение при принятии решения о полной смене бизнес-модели. Анализ точки невозврата помог определить оптимальный момент для трансформации и подготовить необходимые ресурсы.

Пример 2: Руководитель проекта применил методику при переходе на новую технологическую платформу. Четкое понимание точки невозврата позволило спланировать процесс миграции с минимальными рисками.

Интерпретация результатов

Стиль принятия решений	Сильные стороны	Зоны развития
Рациональный	Тщательный анализ	Скорость реакции
Интуитивный	Быстрота действий	Обоснованность
Комбинированный	Адаптивность	Последовательность

Когда применять

При принятии стратегических решений о развитии
В ситуациях необходимости кардинальных изменений
При оценке рисков масштабных проектов
В моменты выбора между различными путями развития
При подготовке к значительным организационным изменениям

Противопоказания

Высокий уровень неопределенности в ключевых параметрах
Отсутствие необходимых ресурсов для реализации изменений
Сильное сопротивление изменениям в системе

Возможные модификации упражнения

Вариация	Особенности	Применение
Экспресс-версия	Быстрое принятие решений	Кризисные ситуации
Групповая версия	Коллективное решение	Командные проекты
Аналитическая версия	Углубленный анализ	Стратегические решения

29.10 Упражнение «Эволюционный импульс»

Описание упражнения

Упражнение направлено на развитие способности создавать и управлять эволюционными изменениями в системах различного масштаба. Участники учатся распознавать и использовать естественные тенденции развития, усиливая их через целенаправленные воздействия.

В ходе работы исследуются механизмы эволюционных изменений, их закономерности и способы усиления позитивных тенденций. Особое внимание уделяется созданию условий для самоподдерживающегося развития системы.

Уникальность упражнения заключается в сочетании естественных процессов развития с осознанным управлением эволюционными импульсами, что позволяет достигать значительных изменений с минимальным сопротивлением системы.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории эволюционного развития систем и концепции управляемой эволюции. Используются принципы синергетики и теории самоорганизующихся систем.

Также учитываются исследования в области организационного развития и теории изменений, показывающие, как небольшие, но правильно направленные воздействия могут запускать масштабные трансформационные процессы.

Цель упражнения

Развитие навыков управления эволюционными процессами
Формирование понимания естественных тенденций развития
Освоение методов создания и усиления эволюционных импульсов
Улучшение способности работать с сопротивлением изменениям
Развитие навыков долгосрочного планирования изменений

Реквизит

Карты эволюционного развития
Материалы для визуализации процессов
Таймер
Бланки для фиксации наблюдений
Маркеры разных цветов
Карточки с описанием различных эволюционных сценариев

Этапы выполнения

1. Анализ текущих тенденций

Исследование естественных направлений развития системы и существующих паттернов изменений.

2. Определение точек воздействия

Выявление ключевых точек, через которые можно усилить позитивные тенденции развития.

3. Создание импульса

Разработка и применение минимальных целенаправленных воздействий для запуска желаемых изменений.

4. Поддержка развития

Создание условий для устойчивого развития запущенных процессов.

5. Мониторинг изменений

Отслеживание результатов и корректировка воздействий при необходимости.

6. Закрепление результатов

Стабилизация достигнутых изменений и подготовка к следующему эволюционному циклу.

Время на выполнение этапов

Этап	Продолжительность
Анализ тенденций	25 минут
Определение точек воздействия	20 минут
Создание импульса	30 минут
Поддержка развития	25 минут
Мониторинг изменений	20 минут
Закрепление результатов	20 минут

Карта эволюционного развития

Фаза	Характеристики	Оптимальные воздействия
Зарождение	Появление тенденций	Поддержка и усиление
Развитие	Активный рост	Направление и контроль
Стабилизация	Закрепление изменений	Интеграция и адаптация

Размер группы

Оптимальное количество участников: 8-12 человек. При большем количестве рекомендуется разделение на подгруппы для более эффективной работы с эволюционными процессами.

Ключевые моменты для участников

Важность понимания естественных тенденций развития
Необходимость минимального, но точного воздействия
Терпение и внимательность к постепенным изменениям
Гибкость в поддержке эволюционных процессов
Системный подход к управлению изменениями

Обсуждение, актуальные вопросы

Как распознать естественные тенденции развития?
Какие воздействия наиболее эффективны для создания импульса?
Как поддерживать эволюционные процессы без излишнего вмешательства?
Что помогает преодолевать сопротивление изменениям?
Как определить оптимальный момент для создания импульса?

Примеры выполнения

Пример 1: Компания использовала методику для трансформации корпоративной культуры. Вместо радикальных изменений были выявлены и усилены существующие позитивные тенденции, что привело к естественному формированию новой культуры.

Пример 2: Образовательный проект применил подход для развития инновационных методик обучения. Последовательное усиление успешных экспериментов позволило создать устойчивую систему непрерывных улучшений.

Интерпретация результатов

Тип воздействия	Признаки эффективности	Рекомендации
Прямой импульс	Быстрый отклик	Контроль интенсивности
Косвенное влияние	Устойчивые изменения	Терпение и наблюдение
Системное воздействие	Комплексный эффект	Координация процессов

Когда применять

При необходимости устойчивых долгосрочных изменений
В ситуациях с высоким сопротивлением прямым изменениям
При работе со сложными социальными системами
В процессе организационного развития
При внедрении инноваций в устоявшиеся системы

Противопоказания

Кризисные ситуации, требующие немедленных изменений
Отсутствие времени для постепенного развития
Необходимость радикальных трансформаций

Возможные модификации упражнения

Вариация	Особенности	Применение
Исследовательская версия	Глубокий анализ тенденций	Научные проекты
Практическая версия	Работа с реальными кейсами	Бизнес-процессы
Командная версия	Коллективное развитие	Организационные изменения

Итоговая таблица упражнений главы

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Беспредельная точка	Выход за пределы ограничений	90 минут
Векторный переход	Изменение направления развития	130 минут
Диссипативная структура	Самоорганизация и порядок из хаоса	120 минут
Когнитивная бифуркация	Смена мыслительных стратегий	160 минут
Момент выбора	Принятие ключевых решений	140 минут
Нелинейный переход	Управление качественными изменениями	160 минут
Переломный момент	Управление критическими изменениями	140 минут
Системный скачок	Инициация качественных изменений	160 минут
Точка невозврата	Принятие необратимых решений	140 минут
Эволюционный импульс	Управление естественным развитием	140 минут

Упражнения для развития креативности

Глава 29. Точки бифуркации

Оглавление

29.1 Упражнение «Беспредельная точка»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Визуализация границ

3. Исследование точки перехода

4. Создание нового пространства

5. Телесная практика

6. Рефлексия и интеграция

Время на выполнение этапов

29.2 Упражнение «Векторный переход»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Этапы выполнения

1. Определение текущего вектора

2. Карта возможностей

3. Анализ векторов

4. Моделирование переходов

5. Выбор оптимального вектора

6. Планирование перехода

Время на выполнение этапов

Образец матрицы анализа векторов

Размер группы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

29.3 Упражнение «Диссипативная структура»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Этапы выполнения

1. Создание первичного хаоса

2. Наблюдение за паттернами

3. Первичная кластеризация

4. Выявление структур

5. Усиление связей

6. Стабилизация системы

Время на выполнение этапов

Протокол наблюдения за паттернами

Размер группы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

Образец бланка рефлексии

Размер группы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

29.4 Упражнение «Когнитивная бифуркация»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Этапы выполнения

1. Диагностика текущих паттернов

2. Анализ когнитивных стратегий