Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Психодиагностические упражнения

• Глава 1. Аналитическое мышление
• Глава 2. Внимание и наблюдательность
• Глава 3. Волевая регуляция
• Глава 4. Временная ориентация
• Глава 5. Глубинные установки
• Глава 6. Групповая динамика
• Глава 7. Диагностика агрессивности
• Глава 8. Диагностика зависимостей
• Глава 9. Диагностика интеллекта
• Глава 10. Диагностика тревожности
• Глава 11. Жизненные сценарии
• Глава 12. Когнитивные искажения
• Глава 13. Личностные акцентуации
• Глава 14. Локус контроля
• Глава 15. Межличностные роли
• Глава 16. Мышление и логика
• Глава 17. Образное восприятие
• Глава 18. Память и мнемоника
• Глава 19. Поведенческие реакции
• Глава 20. Проективные методики
• Глава 21. Психологические защиты
• Глава 22. Психосоматические связи
• Глава 23. Ролевой репертуар
• Глава 24. Самоидентификация личности
• Глава 25. Семейная система
• Глава 26. Социальные установки
• Глава 27. Темперамент и характер
• Глава 28. Типы мышления
• Глава 29. Ценностные ориентации
• Глава 30. Эмоциональные состояния

---

Глава 26. Социальные установки

Оглавление

1. Групповые нормы: «Социальный компас»
2. Культурные ценности: «Культурная мозаика»
3. Личные убеждения: «Карта убеждений»
4. Общественные правила: «Социальный конструктор»
5. Поведенческие нормы: «Ситуативный анализ»
6. Социальные нормы: «Невидимые правила»
7. Социальные ожидания: «Зеркало общества»
8. Социальные роли: «Театр социальных масок»
9. Социальные стереотипы: «Призма восприятия»
10. Ценностные ориентиры: «Компас ценностей»

---

26.1 Упражнение «Социальный компас»

Описание упражнения

«Социальный компас» представляет собой структурированное групповое упражнение, направленное на исследование и осознание групповых норм в различных социальных контекстах. Участники работают с визуальной моделью компаса, где каждое направление представляет различные аспекты групповых норм: формальные правила, неформальные договоренности, традиции и инновации.

В процессе выполнения упражнения участники исследуют как явные, так и скрытые групповые нормы, существующие в их социальном окружении. Особое внимание уделяется анализу того, как эти нормы влияют на поведение отдельных членов группы и группы в целом.

Упражнение позволяет участникам не только осознать существующие групповые нормы, но и критически их проанализировать, оценить их функциональность и актуальность в современном контексте.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории социальных норм и концепции групповой динамики. Согласно этим теориям, групповые нормы являются важнейшим регулятором социального поведения, формируя ожидания и стандарты поведения членов группы. Они служат механизмом поддержания групповой идентичности и социального порядка.

В основе упражнения лежит понимание того, что групповые нормы формируются как через формальные механизмы (правила, законы), так и через неформальные процессы (традиции, привычки, негласные договоренности). Их осознание и анализ позволяют лучше понять групповую динамику и механизмы социального взаимодействия.

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие следующих навыков и компетенций:

• Осознание существующих групповых норм и их влияния на поведение
• Развитие навыков анализа социальных процессов
• Улучшение понимания групповой динамики
• Формирование критического мышления в отношении социальных установок
• Развитие способности адаптироваться к различным социальным контекстам

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Большие листы бумаги (А1)	По количеству малых групп	Для создания визуальной модели компаса
Маркеры разных цветов	2-3 набора	Для заполнения схемы компаса
Стикеры разных цветов	4-5 блоков	Для записи примеров групповых норм

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап
Участники делятся на малые группы по 4-5 человек. Каждая группа получает большой лист бумаги и материалы для работы. На листе рисуется схема компаса с четырьмя основными направлениями.

2. Исследование групповых норм
Каждая группа начинает работу с анализа формальных норм, записывая их на стикеры и размещая в соответствующем секторе компаса. Затем переходят к неформальным нормам, традициям и инновациям.

3. Анализ и категоризация
Участники анализируют собранные нормы, группируют их по степени влияния на групповое поведение и обсуждают механизмы их формирования и поддержания.

4. Презентация результатов
Каждая группа представляет свой «Социальный компас», объясняя выявленные закономерности и особенности групповых норм.

5. Общее обсуждение
Все участники обсуждают результаты работы, делятся наблюдениями и выводами о роли групповых норм в социальном взаимодействии.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)	Примечания
Подготовительный этап	10	Включая формирование групп
Исследование групповых норм	30	Работа в малых группах
Анализ и категоризация	20	Структурирование информации
Презентация результатов	25	5-7 минут на группу

Примерный размер группы

Оптимальное количество участников: 12-20 человек

Ключевые моменты для участников

• Важно различать формальные и неформальные групповые нормы
• Необходимо анализировать как позитивные, так и негативные аспекты групповых норм
• Следует обращать внимание на механизмы поддержания групповых норм
• Важно учитывать культурный контекст при анализе групповых норм
• Необходимо рассматривать влияние норм на различные аспекты групповой жизни

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие групповые нормы оказывают наибольшее влияние на поведение членов группы?
• Как происходит процесс формирования новых групповых норм?
• Какие механизмы используются для поддержания существующих норм?
• Как соотносятся формальные и неформальные нормы в группе?
• Какие нормы способствуют развитию группы, а какие препятствуют ему?

Примеры выполнения

Пример заполнения «Социального компаса»:

Направление компаса	Тип норм	Примеры
Север	Формальные правила	Устав организации
Восток	Неформальные договоренности	Негласные правила общения
Юг	Традиции	Корпоративные праздники
Запад	Инновации	Новые форматы взаимодействия

Интерпретация результатов

При анализе результатов следует обращать внимание на следующие аспекты:

• Соотношение формальных и неформальных норм в группе
• Степень осознанности различных типов норм участниками
• Наличие противоречий между различными типами норм
• Эффективность существующих механизмов поддержания норм
• Влияние норм на групповую динамику и развитие

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять:

• При формировании новых групп или команд
• В процессе организационных изменений
• При работе над улучшением групповой динамики
• В рамках тренингов по развитию корпоративной культуры
• При разрешении групповых конфликтов

Противопоказания:

• Острая фаза группового конфликта
• Высокий уровень напряженности в группе
• Отсутствие базового уровня доверия между участниками

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасную атмосферу для открытого обсуждения
• Поощрять участие всех членов группы
• Помогать группам находить баланс между различными типами норм
• Фокусировать внимание на конструктивных аспектах групповых норм
• Содействовать выработке практических рекомендаций по улучшению групповой динамики

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Особенности применения
Временная перспектива	Анализ норм в прошлом, настоящем и будущем	Для работы с организационными изменениями
Цифровой формат	Создание онлайн-версии компаса	Для дистанционной работы с группой
Межгрупповой анализ	Сравнение норм разных групп	Для работы с организационной культурой

---

26.2 Упражнение «Культурная мозаика»

Описание упражнения

«Культурная мозаика» — это интерактивное упражнение, направленное на исследование и понимание культурных ценностей различных социальных групп и обществ. Участники создают визуальную репрезентацию культурных ценностей через символы, образы и метафоры, формируя целостную картину культурного многообразия.

В ходе упражнения происходит не только знакомство с различными культурными ценностями, но и исследование их взаимосвязей, влияния на поведение людей и формирование социальных установок. Особое внимание уделяется пониманию культурных различий и поиску общих ценностных оснований.

Участники работают как индивидуально, так и в группах, создавая элементы общей культурной мозаики, которая затем складывается в единую композицию, отражающую многообразие и взаимосвязь культурных ценностей.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теориях культурной антропологии и кросс-культурной психологии. В его основе лежит понимание культуры как системы разделяемых ценностей, верований и практик, которые передаются от поколения к поколению и формируют специфические паттерны поведения и мышления.

Методологически упражнение опирается на концепцию культурных измерений Хофстеде и теорию культурных ценностей Шварца, которые позволяют систематизировать и анализировать культурные различия на разных уровнях социальной организации.

Цель упражнения

Упражнение направлено на достижение следующих результатов:

• Развитие культурной сензитивности и эмпатии
• Формирование навыков межкультурной коммуникации
• Понимание механизмов формирования культурных ценностей
• Осознание влияния культурного контекста на поведение и мышление
• Развитие способности к культурной рефлексии и самоанализу

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Цветной картон А4	По 3 листа на участника	Для создания элементов мозаики
Журналы для коллажей	15-20 штук	Источник визуальных образов
Клей, ножницы	По количеству участников	Для создания коллажей
Большой лист ватмана	2-3 штуки	Основа для общей композиции

Этапы выполнения

1. Индивидуальная работа
Каждый участник выбирает три культурные ценности, которые считает наиболее значимыми, и создает для каждой свой элемент мозаики.

2. Презентация элементов
Участники представляют созданные элементы, объясняя символическое значение использованных образов и их связь с культурными ценностями.

3. Групповая композиция
Группа совместно создает общую композицию, располагая элементы таким образом, чтобы отразить взаимосвязи между различными культурными ценностями.

4. Анализ взаимосвязей
Участники анализируют получившуюся композицию, выявляя кластеры ценностей и обсуждая их влияние на социальное поведение.

5. Рефлексия и обобщение
Группа обсуждает полученный опыт, формулирует выводы о природе культурных ценностей и их роли в жизни общества.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)	Особенности
Индивидуальная работа	30	Создание элементов мозаики
Презентация элементов	40	2-3 минуты на участника
Групповая композиция	20	Совместная работа
Анализ взаимосвязей	25	Групповое обсуждение

Примерный размер группы

Оптимальное количество участников: 8-15 человек

Ключевые моменты для участников

• Важность использования метафорических образов для выражения культурных ценностей
• Необходимость учета различных уровней культурного анализа
• Значимость поиска взаимосвязей между различными культурными ценностями
• Роль культурного контекста в формировании ценностных ориентаций
• Важность уважительного отношения к культурным различиям

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как формируются культурные ценности в современном обществе?
• Какие факторы влияют на трансформацию культурных ценностей?
• Как соотносятся индивидуальные и коллективные культурные ценности?
• Какую роль играют культурные ценности в межгрупповых конфликтах?
• Как можно использовать понимание культурных ценностей для улучшения межкультурной коммуникации?

Примеры выполнения

Варианты культурных элементов мозаики:

Культурная ценность	Визуальный символ	Значение
Семейные традиции	Дерево с корнями	Преемственность поколений
Образование	Открытая книга с крыльями	Свобода через знания
Коллективизм	Пазл из соединенных рук	Единство в многообразии

Интерпретация результатов

При анализе созданной культурной мозаики следует обращать внимание на:

• Преобладающие типы культурных ценностей
• Характер связей между различными элементами
• Наличие культурных универсалий и специфических ценностей
• Степень согласованности индивидуальных интерпретаций
• Отражение культурной динамики в созданной композиции

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Тренинги межкультурной коммуникации
• Программы адаптации в мультикультурных организациях
• Образовательные программы по культурологии и социальной психологии
• Работа с культурной идентичностью
• Развитие навыков кросс-культурного взаимодействия

Противопоказания:

• Наличие острых межкультурных конфликтов в группе
• Выраженная культурная предвзятость участников
• Недостаточный уровень психологической безопасности

Рекомендации для ведущего

• Создавать атмосферу принятия различных культурных перспектив
• Поощрять творческий подход к выражению культурных ценностей
• Способствовать конструктивному обсуждению культурных различий
• Помогать участникам находить общие ценностные основания
• Фокусировать внимание на позитивных аспектах культурного многообразия

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Применение
Цифровая мозаика	Создание виртуальной композиции	Для онлайн-форматов
Историческая перспектива	Анализ изменений ценностей во времени	Для изучения культурной динамики
Межкультурный диалог	Создание парных композиций	Для развития межкультурной эмпатии

---

26.3 Упражнение «Карта убеждений»

Описание упражнения

«Карта убеждений» представляет собой глубинное исследовательское упражнение, направленное на выявление и анализ личных убеждений участников. В процессе работы создается визуальная карта, отражающая структуру индивидуальных убеждений, их взаимосвязи и влияние на поведение.

Участники исследуют свои ключевые убеждения в различных сферах жизни: отношения, работа, самореализация, здоровье, материальное благополучие. Особое внимание уделяется выявлению как поддерживающих, так и ограничивающих убеждений.

В ходе упражнения происходит не только картирование убеждений, но и анализ их происхождения, степени влияния на жизнь и возможностей трансформации неэффективных паттернов мышления.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на когнитивно-поведенческой теории и концепции схема-терапии. Основополагающим является понимание того, что убеждения формируют фильтры восприятия реальности и напрямую влияют на эмоциональные реакции и поведенческие паттерны человека.

Методологически работа опирается на принципы когнитивного картирования и теорию личностных конструктов Джорджа Келли, позволяющие структурировать и анализировать систему индивидуальных убеждений.

Цель упражнения

Упражнение направлено на достижение следующих результатов:

• Осознание собственной системы убеждений и их влияния на жизнь
• Развитие навыков самоанализа и рефлексии
• Выявление и трансформация ограничивающих убеждений
• Формирование более адаптивной системы убеждений
• Развитие критического мышления в отношении собственных установок

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Рабочие листы А3	По 2 на участника	Для создания карты убеждений
Цветные маркеры	1 набор на участника	Для обозначения разных типов убеждений
Карточки с вопросами	30-40 штук	Для стимулирования рефлексии
Бланки анализа	По количеству участников	Для структурирования работы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап
Участники знакомятся с концепцией убеждений и их влияния на жизнь. Проводится короткая релаксация для настройки на работу.

2. Выявление убеждений
С помощью специальных вопросов и техник участники исследуют свои убеждения в разных жизненных сферах, записывая их на карточках.

3. Создание карты
Убеждения размещаются на большом листе, устанавливаются связи между ними, определяется их иерархия и степень влияния.

4. Анализ и оценка
Участники анализируют свои карты убеждений, определяют поддерживающие и ограничивающие убеждения, их источники и последствия.

5. Трансформация
Работа с ограничивающими убеждениями, поиск альтернативных взглядов и формирование более адаптивных убеждений.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)	Содержание работы
Подготовительный этап	15	Теория и настройка
Выявление убеждений	35	Индивидуальная работа
Создание карты	30	Структурирование убеждений
Анализ и оценка	25	Исследование взаимосвязей

Примерный размер группы

Оптимальное количество участников: 6-12 человек

Ключевые моменты для участников

• Важность честного самоанализа и открытости новому опыту
• Необходимость различать факты и убеждения
• Значимость исследования источников убеждений
• Роль убеждений в формировании жизненного опыта
• Возможность трансформации ограничивающих убеждений

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как формируются наши убеждения?
• Какие убеждения наиболее сильно влияют на вашу жизнь?
• Как распознать ограничивающие убеждения?
• Какие стратегии помогают в трансформации убеждений?
• Как поддерживать новые, более адаптивные убеждения?

Примеры выполнения

Сфера жизни	Ограничивающее убеждение	Альтернативное убеждение
Карьера	«Я недостаточно компетентен»	«Я постоянно учусь и развиваюсь»
Отношения	«Люди всегда подводят»	«В мире много надежных людей»
Самореализация	«Уже слишком поздно»	«Каждый момент — это возможность»

Интерпретация результатов

При анализе карты убеждений следует обращать внимание на:

• Преобладающие типы убеждений
• Степень их влияния на различные сферы жизни
• Наличие противоречащих убеждений
• Источники формирования ключевых убеждений
• Потенциал для трансформации ограничивающих убеждений

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Индивидуальное консультирование
• Групповая психотерапия
• Тренинги личностного роста
• Коучинговые сессии
• Программы развития самосознания

Противопоказания:

• Острые психические состояния
• Выраженная эмоциональная нестабильность
• Недостаточная мотивация к самоисследованию

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасную и поддерживающую атмосферу
• Помогать участникам в процессе самоисследования
• Фокусировать внимание на ресурсных аспектах
• Поддерживать процесс трансформации убеждений
• Учитывать индивидуальный темп работы каждого участника

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Особенности применения
Генеалогия убеждений	Исследование семейных убеждений	Для работы с семейными системами
Временная линия	Анализ изменений убеждений во времени	Для длительной терапии
Групповая карта	Создание общей карты убеждений	Для организационного консультирования

---

26.4 Упражнение «Социальный конструктор»

Описание упражнения

«Социальный конструктор» — это интерактивное групповое упражнение, направленное на исследование и понимание общественных правил и их влияния на социальное поведение. Участники создают модель общества, конструируя различные социальные правила и наблюдая за их взаимодействием.

В процессе упражнения группа работает с различными сценариями социального взаимодействия, анализируя как формальные, так и неформальные правила, регулирующие поведение людей в обществе. Особое внимание уделяется пониманию механизмов формирования и поддержания общественных норм.

Работа ведется в формате социального моделирования, где участники создают, тестируют и модифицируют различные правила, наблюдая за их влиянием на групповую динамику и индивидуальное поведение.

Теоретическая основа

Упражнение основывается на теории социального конструкционизма и концепции социальных норм. Методологически работа опирается на принципы системного подхода к анализу социальных явлений и теорию социального научения.

Важным теоретическим основанием является понимание того, что общественные правила являются продуктом социального взаимодействия и могут быть как функциональными, так и дисфункциональными для развития общества.

Цель упражнения

Основные задачи и ожидаемые результаты:

• Развитие понимания механизмов социальной регуляции поведения
• Формирование навыков анализа социальных норм и правил
• Осознание роли общественных правил в социальной адаптации
• Развитие критического мышления в отношении социальных норм
• Улучшение навыков социального взаимодействия

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Карточки с социальными ситуациями	30-40 штук	Для моделирования сценариев
Маркерная доска	1 штука	Для записи правил
Цветные стикеры	3-4 блока	Для создания правил
Флипчарт	1 штука	Для фиксации результатов

Этапы выполнения

1. Подготовка и введение
Ознакомление участников с концепцией общественных правил и их ролью в социальной жизни. Формирование рабочих групп.

2. Создание правил
Каждая группа разрабатывает набор правил для определенной социальной ситуации, учитывая различные аспекты взаимодействия.

3. Моделирование ситуаций
Группы разыгрывают социальные ситуации, применяя разработанные правила и наблюдая за их эффективностью.

4. Анализ и модификация
Обсуждение результатов моделирования, анализ эффективности правил, внесение необходимых корректировок.

5. Интеграция опыта
Формулирование выводов о природе общественных правил и их влиянии на социальное поведение.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)	Ключевые действия
Подготовка и введение	20	Формирование понимания задачи
Создание правил	30	Разработка социальных норм
Моделирование ситуаций	45	Практическое применение правил
Анализ и модификация	25	Оценка эффективности

Примерный размер группы

Оптимальное количество участников: 12-20 человек

Ключевые моменты для участников

• Важность баланса между формальными и неформальными правилами
• Необходимость учета различных социальных контекстов
• Значимость гибкости в применении правил
• Роль обратной связи в модификации правил
• Внимание к последствиям введения новых правил

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как формируются общественные правила?
• Какие факторы влияют на их эффективность?
• Как соотносятся формальные и неформальные правила?
• Каковы механизмы поддержания социальных норм?
• Как происходит трансформация общественных правил?

Примеры выполнения

Социальная ситуация	Правило	Ожидаемый эффект
Публичное пространство	Уважение личных границ	Снижение конфликтности
Деловая встреча	Регламент выступлений	Повышение эффективности
Групповая дискуссия	Право на мнение	Улучшение коммуникации

Интерпретация результатов

• Анализ эффективности созданных правил
• Оценка степени их принятия группой
• Исследование возникших трудностей
• Выявление факторов успешности правил
• Определение потенциала для улучшения

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Тренинги командообразования
• Организационное развитие
• Обучение социальным навыкам
• Работа с групповой динамикой
• Развитие корпоративной культуры

Противопоказания:

• Высокий уровень конфликтности в группе
• Отсутствие мотивации к сотрудничеству
• Сильное сопротивление изменениям

Рекомендации для ведущего

• Поддерживать конструктивное обсуждение
• Обеспечивать баланс мнений
• Фокусировать внимание на практической применимости правил
• Способствовать достижению группового консенсуса
• Помогать в разрешении возникающих противоречий

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Применение
Кросс-культурный аспект	Сравнение правил в разных культурах	Международные группы
Виртуальное пространство	Правила онлайн-взаимодействия	Дистанционные команды
Профессиональный контекст	Специфика отраслевых норм	Корпоративные тренинги

---

26.5 Упражнение «Ситуативный анализ»

Описание упражнения

«Ситуативный анализ» представляет собой комплексное упражнение, направленное на исследование поведенческих норм в различных социальных контекстах. Участники анализируют реальные ситуации социального взаимодействия, выявляя существующие поведенческие паттерны и их влияние на эффективность коммуникации.

В ходе упражнения происходит детальный разбор конкретных ситуаций с точки зрения проявления в них различных поведенческих норм, их функциональности и соответствия контексту. Особое внимание уделяется анализу факторов, влияющих на формирование и поддержание определенных поведенческих стандартов.

Работа строится на принципах кейс-анализа с элементами ролевого моделирования, что позволяет участникам не только теоретически осмыслить, но и практически прочувствовать различные аспекты поведенческих норм.

Теоретическая основа

В основе упражнения лежит бихевиоральный подход к анализу социального поведения, дополненный элементами социально-когнитивной теории. Методология опирается на принципы ситуационного анализа и теорию социального научения Бандуры.

Важным теоретическим основанием является понимание контекстуальной природы поведенческих норм и их роли в регуляции социального взаимодействия. Учитываются также принципы социальной психологии в области группового поведения и конформности.

Цель упражнения

Основные цели и ожидаемые результаты:

• Развитие навыков анализа социальных ситуаций
• Понимание механизмов формирования поведенческих норм
• Улучшение способности адаптировать поведение к контексту
• Формирование гибкости в социальном взаимодействии
• Развитие социальной компетентности

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Карточки с ситуациями	20-25 штук	Для анализа кейсов
Бланки анализа	По числу участников	Для структурирования работы
Видеокамера	1 штука	Для записи ролевых игр
Флипчарт с маркерами	1 комплект	Для фиксации выводов

Этапы выполнения

1. Предварительный анализ
Участники знакомятся с описанием ситуации, определяют контекст и ключевые факторы, влияющие на поведение.

2. Выявление норм
Анализ существующих в данной ситуации поведенческих норм, их источников и механизмов поддержания.

3. Ролевое моделирование
Разыгрывание ситуаций с различными вариантами поведения, соответствующими и не соответствующими нормам.

4. Анализ последствий
Исследование влияния различных поведенческих паттернов на развитие ситуации и ее участников.

5. Выработка рекомендаций
Формулирование принципов эффективного поведения в подобных ситуациях с учетом контекста и норм.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)	Основные задачи
Предварительный анализ	20	Понимание контекста
Выявление норм	30	Идентификация паттернов
Ролевое моделирование	40	Практическая отработка
Анализ последствий	25	Оценка эффективности

Примерный размер группы

Оптимальное количество участников: 8-16 человек

Ключевые моменты для участников

• Внимание к контексту ситуации
• Учет культурных особенностей
• Важность обратной связи
• Роль невербального поведения
• Значимость гибкости в реагировании

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как выявить неявные поведенческие нормы?
• Какие факторы влияют на выбор поведенческой стратегии?
• Как соотносятся личные предпочтения и социальные нормы?
• Каковы признаки эффективного социального поведения?
• Как развивать поведенческую гибкость?

Примеры выполнения

Ситуация	Поведенческая норма	Альтернативное поведение
Деловое совещание	Формальное общение	Неформальный диалог
Конфликтная ситуация	Сдержанность	Эмоциональное выражение
Публичное выступление	Структурированность	Спонтанность

Интерпретация результатов

• Оценка адекватности выбранных поведенческих стратегий
• Анализ эффективности коммуникации
• Исследование групповой динамики
• Выявление зон развития
• Определение ресурсов для улучшения

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Тренинги коммуникативных навыков
• Развитие эмоционального интеллекта
• Обучение деловому этикету
• Подготовка к публичным выступлениям
• Работа с социальной тревожностью

Противопоказания:

• Высокий уровень тревожности участников
• Отсутствие базового доверия в группе
• Острые межличностные конфликты

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасную атмосферу для экспериментирования
• Обеспечивать конструктивную обратную связь
• Помогать в анализе сложных ситуаций
• Поддерживать индивидуальный стиль каждого участника
• Способствовать интеграции полученного опыта

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Особенности применения
Видеоанализ	Работа с видеозаписями реальных ситуаций	Требует технического оснащения
Культурный контекст	Анализ норм в разных культурах	Для международных групп
Проективные техники	Использование метафор и аналогий	При высокой тревожности

---

26.6 Упражнение «Невидимые правила»

Описание упражнения

«Невидимые правила» — это исследовательское упражнение, направленное на выявление и анализ неявных социальных норм, которые регулируют поведение людей в различных контекстах. Участники исследуют скрытые механизмы социального взаимодействия и их влияние на повседневную жизнь.

Упражнение построено на принципе «обнаружения очевидного» — участники учатся замечать и анализировать те социальные нормы, которые обычно воспринимаются как само собой разумеющиеся, но при этом оказывают существенное влияние на поведение людей.

В процессе работы происходит не только выявление неявных правил, но и исследование их происхождения, функций и последствий их соблюдения или нарушения для социального взаимодействия.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на социологических теориях негласных правил и этнометодологии Гарфинкеля. Важным теоретическим основанием является концепция социальной драматургии Гоффмана и теория социального конструкционизма.

Методологически работа опирается на принципы качественного социального исследования, включая методы наблюдения, интервью и анализа критических инцидентов, связанных с нарушением неявных социальных норм.

Цель упражнения

Основные задачи и ожидаемые результаты:

• Развитие социальной наблюдательности и чувствительности
• Понимание механизмов социальной регуляции поведения
• Осознание культурной обусловленности социальных норм
• Формирование критического отношения к социальным правилам
• Развитие навыков социальной адаптации

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Дневники наблюдений	По числу участников	Для фиксации наблюдений
Карточки с ситуациями	15-20 штук	Для анализа правил
Маркерная доска	1 штука	Для систематизации наблюдений
Цветные стикеры	3-4 блока	Для категоризации правил

Этапы выполнения

1. Подготовительное наблюдение
Участники в течение определенного времени наблюдают за социальными взаимодействиями в различных контекстах, фиксируя неявные правила.

2. Сбор данных
Структурированное описание обнаруженных неявных правил, их контекста и последствий нарушения.

3. Анализ и категоризация
Систематизация собранных наблюдений, выделение различных типов неявных правил и их функций.

4. Экспериментальная проверка
Мягкие эксперименты с соблюдением/нарушением выявленных правил в безопасном контексте.

5. Обобщение и выводы
Формулирование общих закономерностей функционирования неявных социальных норм.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)	Содержание работы
Подготовительное наблюдение	30	Сбор первичных данных
Сбор данных	40	Структурирование наблюдений
Анализ и категоризация	35	Систематизация информации
Экспериментальная проверка	45	Практическая работа

Примерный размер группы

Оптимальное количество участников: 8-15 человек

Ключевые моменты для участников

• Важность систематического наблюдения
• Необходимость детального документирования
• Внимание к контексту правил
• Учет культурной специфики
• Этические аспекты исследования

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как формируются неявные социальные правила?
• Какие механизмы обеспечивают их соблюдение?
• Как различаются правила в разных социальных контекстах?
• Какую функцию выполняют неявные правила в обществе?
• Как меняются социальные нормы со временем?

Примеры выполнения

Контекст	Неявное правило	Функция
Общественный транспорт	Личное пространство	Комфорт взаимодействия
Деловая встреча	Иерархия общения	Структурирование отношений
Неформальное общение	Взаимность раскрытия	Построение доверия

Интерпретация результатов

• Анализ универсальности выявленных правил
• Оценка их функциональности в разных контекстах
• Исследование механизмов поддержания правил
• Выявление культурной специфики
• Определение адаптивной ценности правил

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Кросс-культурные тренинги
• Программы социальной адаптации
• Развитие социальной компетентности
• Подготовка к межкультурному взаимодействию
• Исследование организационной культуры

Противопоказания:

• Высокий уровень социальной тревожности
• Выраженные коммуникативные барьеры
• Ригидные социальные установки

Рекомендации для ведущего

• Поддерживать исследовательский интерес участников
• Обеспечивать безопасность экспериментирования
• Помогать в систематизации наблюдений
• Стимулировать рефлексию и обсуждение
• Учитывать индивидуальные особенности участников

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Применение
Онлайн-наблюдение	Анализ правил виртуального общения	Для цифровой коммуникации
Профессиональный фокус	Исследование норм в рабочей среде	Для организационного развития
Межпоколенческий анализ	Сравнение норм разных поколений	Для работы с разновозрастными группами

---

26.7 Упражнение «Зеркало общества»

Описание упражнения

«Зеркало общества» — это интерактивное упражнение, направленное на исследование и осознание социальных ожиданий в различных сферах жизни. Участники анализируют и моделируют различные ситуации, в которых проявляются общественные ожидания, исследуя их влияние на поведение и самовосприятие.

В ходе упражнения создается своеобразная «карта ожиданий», отражающая многообразие социальных требований и установок в различных контекстах: профессиональном, семейном, личном. Особое внимание уделяется исследованию того, как социальные ожидания формируют жизненные сценарии и выборы людей.

Работа включает элементы социометрии, ролевого моделирования и групповой рефлексии, что позволяет участникам не только осознать существующие ожидания, но и выработать стратегии конструктивного взаимодействия с ними.

Теоретическая основа

Упражнение основывается на теории социальных ожиданий Виктора Врума и концепции социальных ролей Ральфа Линтона. Методологически работа опирается на принципы символического интеракционизма и теорию социального сравнения Фестингера.

Важным теоретическим базисом является понимание роли социальных ожиданий в формировании идентичности и самооценки личности, а также их влияния на процессы социальной адаптации и интеграции.

Цель упражнения

Основные задачи и ожидаемые результаты:

• Осознание влияния социальных ожиданий на поведение
• Развитие навыков управления социальными ожиданиями
• Формирование более гибкого отношения к общественным требованиям
• Улучшение навыков социальной адаптации
• Развитие аутентичности в социальном взаимодействии

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Карточки ролей	30-40 штук	Для моделирования ситуаций
Рабочие листы	По числу участников	Для анализа ожиданий
Флипчарт	1 штука	Для визуализации результатов
Бейджи	По числу участников	Для ролевых игр

Этапы выполнения

1. Картирование ожиданий
Участники составляют карту социальных ожиданий в различных сферах жизни, отмечая их источники и степень влияния.

2. Ролевое моделирование
Проигрывание ситуаций, в которых проявляются различные социальные ожидания, анализ реакций и стратегий поведения.

3. Анализ влияния
Исследование того, как социальные ожидания влияют на принятие решений, выбор жизненного пути и самооценку.

4. Разработка стратегий
Формирование конструктивных способов взаимодействия с социальными ожиданиями.

5. Интеграция опыта
Обобщение полученных знаний и навыков, планирование их применения в реальной жизни.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)	Содержание работы
Картирование ожиданий	30	Индивидуальная работа
Ролевое моделирование	45	Групповая динамика
Анализ влияния	25	Групповое обсуждение
Разработка стратегий	35	Практическая работа

Примерный размер группы

Оптимальное количество участников: 10-15 человек

Ключевые моменты для участников

• Осознание множественности социальных ожиданий
• Понимание их относительности и изменчивости
• Важность сохранения личной аутентичности
• Баланс между адаптацией и самовыражением
• Роль критического мышления

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как формируются социальные ожидания?
• Какое влияние они оказывают на жизненные выборы?
• Как соотносятся личные желания и общественные требования?
• Какие стратегии помогают справляться с давлением ожиданий?
• Как сохранять аутентичность в социуме?

Примеры выполнения

Сфера жизни	Социальные ожидания	Стратегии адаптации
Карьера	Постоянный рост	Баланс развития
Семья	Традиционные роли	Гибкое распределение
Образование	Формальные достижения	Личностный рост

Интерпретация результатов

• Анализ степени влияния различных ожиданий
• Оценка эффективности стратегий адаптации
• Исследование внутренних конфликтов
• Определение зон развития
• Выявление ресурсных состояний

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Профориентационная работа
• Личностный рост
• Семейное консультирование
• Карьерное консультирование
• Групповая психотерапия

Противопоказания:

• Острый личностный кризис
• Выраженная социофобия
• Глубокая депрессия

Рекомендации для ведущего

• Создавать атмосферу принятия и поддержки
• Помогать в осознании личных границ
• Поддерживать конструктивный диалог
• Фокусироваться на ресурсах участников
• Способствовать интеграции опыта

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Применение
Гендерный фокус	Исследование гендерных ожиданий	Для работы с идентичностью
Карьерный аспект	Анализ профессиональных ожиданий	Для карьерного консультирования
Межкультурный анализ	Сравнение ожиданий в разных культурах	Для мультикультурных групп

---

26.8 Упражнение «Театр социальных масок»

Описание упражнения

«Театр социальных масок» — это интерактивное упражнение, использующее элементы психодрамы и социодрамы для исследования социальных ролей и их влияния на поведение человека. Участники исследуют различные социальные роли через театрализованное представление, анализируя их характеристики, ограничения и возможности.

В ходе упражнения создается своеобразная «коллекция масок» — репертуар социальных ролей, которые человек использует в разных жизненных контекстах. Каждая маска анализируется с точки зрения её функциональности, уместности и влияния на личность.

Работа включает элементы драматерапии, что позволяет участникам не только интеллектуально осмыслить, но и эмоционально прочувствовать особенности различных социальных ролей.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории социальных ролей Джорджа Герберта Мида и концепции драматургической социологии Ирвинга Гоффмана. Методологически работа опирается на принципы психодрамы Якоба Морено и техники драматерапии.

Существенное значение имеет понимание социальных ролей как динамических паттернов поведения, которые могут быть осознаны, проанализированы и модифицированы в соответствии с потребностями личности и требованиями ситуации.

Цель упражнения

Основные задачи и ожидаемые результаты:

• Осознание многообразия социальных ролей
• Развитие ролевой гибкости
• Улучшение навыков социальной адаптации
• Формирование целостного представления о своём ролевом репертуаре
• Развитие способности к ролевой рефлексии

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Театральные маски	15-20 штук	Для ролевых представлений
Карточки с ролями	30-40 штук	Для описания характеристик
Костюмные элементы	Набор	Для создания образов
Зеркало большое	1 штука	Для работы с образами

Этапы выполнения

1. Разминка и подготовка
Участники выполняют упражнения на раскрепощение, знакомятся с основными принципами работы с масками.

2. Выбор и исследование масок
Каждый участник выбирает несколько масок-ролей для исследования, изучает их характеристики.

3. Драматизация
Разыгрывание небольших сцен с использованием выбранных масок-ролей.

4. Анализ опыта
Обсуждение переживаний, связанных с каждой ролью, исследование их влияния на самочувствие.

5. Интеграция
Соединение полученного опыта с реальной жизнью, планирование изменений в ролевом поведении.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)	Фокус работы
Разминка и подготовка	20	Создание атмосферы
Выбор и исследование масок	30	Индивидуальная работа
Драматизация	45	Групповая работа
Анализ опыта	35	Рефлексия

Примерный размер группы

Оптимальное количество участников: 8-12 человек

Ключевые моменты для участников

• Внимательное отношение к телесным ощущениям в разных ролях
• Наблюдение за изменениями в поведении при смене масок
• Осознание эмоциональных реакций на разные роли
• Исследование комфортных и дискомфортных ролей
• Поиск баланса между различными ролями

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие роли даются легко, а какие вызывают напряжение?
• Как происходит переключение между ролями?
• Какие роли доминируют в вашей жизни?
• Как расширить свой ролевой репертуар?
• Как сохранять аутентичность в разных ролях?

Примеры выполнения

Социальная роль	Характеристики	Особенности проявления
Профессионал	Компетентность	Деловой стиль общения
Родитель	Заботливость	Эмпатическое слушание
Лидер	Ответственность	Директивное поведение

Интерпретация результатов

• Анализ предпочитаемых и избегаемых ролей
• Оценка ролевой гибкости
• Исследование ролевых конфликтов
• Выявление ресурсных ролей
• Определение направлений развития

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Тренинги личностного роста
• Программы развития лидерства
• Групповая психотерапия
• Профессиональное развитие
• Командообразование

Противопоказания:

• Выраженная социальная тревожность
• Острые психологические травмы
• Сильное сопротивление к игровым формам работы

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасную атмосферу для экспериментирования
• Поддерживать спонтанность и творчество
• Помогать в интеграции полученного опыта
• Внимательно следить за групповой динамикой
• Обеспечивать эмоциональную поддержку

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Особенности применения
Цифровые маски	Работа с виртуальными образами	Для онлайн-формата
Профессиональные роли	Фокус на рабочих ролях	Для организаций
Архетипические маски	Работа с глубинными образами	Для терапевтических групп

---

26.9 Упражнение «Призма восприятия»

Описание упражнения

«Призма восприятия» — это аналитическое упражнение, направленное на исследование и осознание социальных стереотипов, их влияния на восприятие и поведение людей. Участники исследуют механизмы формирования стереотипов, их роль в социальном взаимодействии и возможности преодоления стереотипного мышления.

Упражнение построено по принципу многоуровневого анализа, где каждый «слой» призмы представляет собой определенный аспект стереотипного мышления: культурный, социальный, профессиональный, гендерный, возрастной. Это позволяет всесторонне исследовать природу стереотипов.

В процессе работы участники не только выявляют существующие стереотипы, но и анализируют их источники, функции и последствия, а также разрабатывают стратегии преодоления ограничивающих стереотипов.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории социальных стереотипов Уолтера Липпмана и современных исследованиях когнитивных искажений. Методологически работа опирается на принципы критического мышления и концепцию социальной перцепции.

Важным теоретическим основанием является понимание двойственной природы стереотипов: их адаптивной функции в упрощении социального познания и потенциально негативного влияния на межличностное взаимодействие.

Цель упражнения

Основные задачи и ожидаемые результаты:

• Осознание собственных стереотипов и предубеждений
• Развитие критического мышления
• Формирование более гибкого восприятия социальной реальности
• Улучшение навыков межличностного взаимодействия
• Развитие эмпатии и толерантности

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Рабочие тетради	По числу участников	Для записи наблюдений
Карточки с ситуациями	25-30 штук	Для анализа стереотипов
Проектор	1 штука	Для презентации материалов
Цветные маркеры	2-3 набора	Для групповой работы

Этапы выполнения

1. Диагностический этап
Участники исследуют собственные стереотипы через специально разработанные задания и опросники.

2. Аналитический этап
Анализ выявленных стереотипов, их классификация и исследование источников формирования.

3. Экспериментальный этап
Проведение мини-экспериментов по проверке и опровержению стереотипных представлений.

4. Развивающий этап
Разработка стратегий преодоления ограничивающих стереотипов и формирования более гибкого мышления.

5. Интеграционный этап
Обобщение полученного опыта и создание плана применения новых знаний в повседневной жизни.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)	Основное содержание
Диагностический	30	Самоисследование
Аналитический	35	Групповой анализ
Экспериментальный	45	Практическая работа
Развивающий	30	Разработка стратегий

Примерный размер группы

Оптимальное количество участников: 10-15 человек

Ключевые моменты для участников

• Важность осознания собственных стереотипов
• Необходимость проверки стереотипных представлений
• Роль критического мышления
• Значение эмпатии и открытости опыту
• Ценность разнообразия взглядов и подходов

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как формируются социальные стереотипы?
• Какую роль они играют в нашей жизни?
• Как стереотипы влияют на принятие решений?
• Можно ли полностью избавиться от стереотипов?
• Как развивать более гибкое мышление?

Примеры выполнения

Область стереотипов	Проявление	Стратегия преодоления
Профессиональные	Предвзятость к профессиям	Знакомство с представителями
Возрастные	Ограничивающие установки	Анализ контрпримеров
Культурные	Обобщенные представления	Изучение разнообразия

Интерпретация результатов

• Анализ доминирующих стереотипов
• Оценка их влияния на поведение
• Исследование механизмов поддержания
• Выявление возможностей изменения
• Определение стратегий развития

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Тренинги межкультурной коммуникации
• Программы развития толерантности
• Обучение критическому мышлению
• Работа с предубеждениями
• Развитие эмоционального интеллекта

Противопоказания:

• Высокий уровень межгрупповой напряженности
• Острые конфликтные ситуации
• Недостаточная психологическая безопасность

Рекомендации для ведущего

• Создавать атмосферу принятия и безопасности
• Избегать оценочных суждений
• Поощрять самостоятельность мышления
• Способствовать конструктивному диалогу
• Поддерживать исследовательский интерес

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Применение
Медиаанализ	Исследование стереотипов в СМИ	Для медиаграмотности
Кейс-метод	Разбор реальных ситуаций	Для практического обучения
Проектный подход	Долгосрочное исследование	Для углубленного изучения

---

26.10 Упражнение «Компас ценностей»

Описание упражнения

«Компас ценностей» представляет собой комплексное упражнение, направленное на исследование и осознание личных и социальных ценностных ориентиров. Участники создают индивидуальную карту ценностей, исследуют их происхождение, иерархию и влияние на жизненные выборы.

В процессе работы происходит глубокое исследование взаимосвязи между личными ценностями и социальными нормами, выявление потенциальных конфликтов и поиск путей их гармонизации. Особое внимание уделяется пониманию динамики ценностных ориентаций в различных жизненных контекстах.

Работа включает как индивидуальную рефлексию, так и групповое взаимодействие, что позволяет участникам расширить понимание разнообразия ценностных систем и их роли в социальном взаимодействии.

Теоретическая основа

Упражнение основывается на теории ценностей Шварца и концепции ценностных ориентаций Рокича. Методологически работа опирается на гуманистический подход и принципы экзистенциальной психологии.

Важным теоретическим базисом является понимание ценностей как основы мотивации и поведения человека, а также их роли в формировании личной и социальной идентичности.

Цель упражнения

Основные задачи и ожидаемые результаты:

• Осознание собственной системы ценностей
• Понимание взаимосвязи ценностей и поведения
• Развитие навыков ценностной рефлексии
• Формирование более целостного мировоззрения
• Улучшение навыков принятия решений на основе ценностей

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Рабочие бланки	По числу участников	Для создания карты ценностей
Карточки ценностей	40-50 штук	Для работы с иерархией
Флипчарт	1 штука	Для групповой работы
Цветные карандаши	По 1 набору на участника	Для визуализации

Этапы выполнения

1. Исследование ценностей
Участники составляют индивидуальный список значимых ценностей, используя предложенные карточки и добавляя свои.

2. Построение иерархии
Создание личной иерархии ценностей, определение их относительной значимости и взаимосвязей.

3. Анализ происхождения
Исследование источников формирования ключевых ценностей: семья, культура, личный опыт.

4. Проверка согласованности
Анализ соответствия декларируемых ценностей и реального поведения, выявление возможных противоречий.

5. Интеграция
Разработка стратегий более полного воплощения значимых ценностей в жизни.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)	Основная деятельность
Исследование ценностей	25	Индивидуальная работа
Построение иерархии	30	Структурирование
Анализ происхождения	35	Рефлексивная работа
Проверка согласованности	40	Практический анализ

Примерный размер группы

Оптимальное количество участников: 8-12 человек

Ключевые моменты для участников

• Важность честного самоисследования
• Принятие разнообразия ценностных систем
• Понимание динамичности ценностей
• Связь ценностей с жизненными выборами
• Роль ценностей в самореализации

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как формируются наши ценности?
• Как разрешать ценностные конфликты?
• Какова роль ценностей в принятии решений?
• Как меняются ценности с течением жизни?
• Как согласовать личные и социальные ценности?

Примеры выполнения

Ценность	Проявление	Способы реализации
Саморазвитие	Постоянное обучение	Регулярное образование
Творчество	Создание нового	Художественная практика
Забота	Помощь другим	Волонтерская деятельность

Интерпретация результатов

• Анализ структуры ценностной системы
• Оценка согласованности ценностей
• Выявление потенциальных конфликтов
• Определение ресурсных ценностей
• Понимание направлений развития

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Личностное консультирование
• Карьерное консультирование
• Работа с жизненными выборами
• Развитие самосознания
• Поиск жизненного пути

Противопоказания:

• Острый личностный кризис
• Состояние эмоциональной нестабильности
• Недостаточная мотивация к самоисследованию

Рекомендации для ведущего

• Создавать атмосферу принятия и уважения
• Поддерживать индивидуальный темп работы
• Помогать в процессе рефлексии
• Способствовать глубокому исследованию
• Обеспечивать психологическую безопасность

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Применение
Профессиональный фокус	Исследование рабочих ценностей	Для карьерного развития
Семейная система	Анализ семейных ценностей	Для семейного консультирования
Жизненный путь	Динамика ценностей во времени	Для долгосрочного планирования

---

Итоговая таблица упражнений главы 26

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Социальный компас	Групповые нормы	85 минут
Культурная мозаика	Культурные ценности	115 минут
Карта убеждений	Личные убеждения	105 минут
Социальный конструктор	Общественные правила	120 минут
Ситуативный анализ	Поведенческие нормы	130 минут
Невидимые правила	Социальные нормы	150 минут
Зеркало общества	Социальные ожидания	135 минут
Театр социальных масок	Социальные роли	130 минут
Призма восприятия	Социальные стереотипы	140 минут
Компас ценностей	Ценностные ориентиры	130 минут

---