Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Упражнения логопедии

• Глава 1. Активизация внимания
• Глава 2. Безмолвная коммуникация
• Глава 3. Вербальная палитра и эмоции
• Глава 4. Гармония дыхания
• Глава 5. Движение и речь
• Глава 6. Доверие себе
• Глава 7. Единство тела
• Глава 8. Жизненные сценарии
• Глава 9. Зеркало души
• Глава 10. Игровая терапия
• Глава 11. Когнитивная перезагрузка
• Глава 12. Лабиринт чувств
• Глава 13. Мастерство общения
• Глава 14. Невербальный контакт
• Глава 15. Образы и интонации
• Глава 16. Пластика эмоций
• Глава 17. Развитие мимики
• Глава 18. Самоисследование
• Глава 19. Творческий поток
• Глава 20. Техника дыхания
• Глава 21. Успешная коммуникация
• Глава 22. Физическая раскрепощенность
• Глава 23. Характер и речь
• Глава 24. Целостность личности
• Глава 25. Чувственный интеллект
• Глава 26. Шаблоны поведения
• Глава 27. Эмоциональная гибкость
• Глава 28. Энергия голоса
• Глава 29. Язык тела
• Глава 30. Я-концепция

---

Глава 22. Физическая раскрепощенность

Оглавление

1. Свобода тела
2. Внутренняя динамика
3. Зажимы и блоки
4. Мышечная релаксация
5. Освобождение тела
6. Пластическая свобода
7. Раскрытие потенциала
8. Телесная гармония
9. Физический интеллект
10. Энергия движения

---

22.1 Упражнение «Свобода тела»

Описание упражнения

Упражнение «Свобода тела» направлено на освобождение от мышечных зажимов и обретение естественной пластики движений. В процессе выполнения участники учатся осознавать собственное тело и управлять мышечным тонусом.

Методика основана на принципах прогрессивной мышечной релаксации и элементах танцевально-двигательной терапии. Участники последовательно исследуют различные части тела, чередуя напряжение и расслабление.

Особенность упражнения заключается в том, что оно помогает установить связь между физическим и эмоциональным состоянием, позволяя освободиться от блоков на обоих уровнях.

Цель упражнения

• Снятие мышечных зажимов и напряжения
• Развитие осознанности движений
• Улучшение координации
• Повышение уверенности в себе через работу с телом
• Развитие пластичности и выразительности движений

Реквизит

• Просторное помещение
• Мягкие коврики для упражнений
• Спокойная медитативная музыка
• Удобная свободная одежда у участников

Размер группы

От 6 до 12 человек

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап

Участники располагаются на ковриках, соблюдая комфортную дистанцию друг от друга. Ведущий включает спокойную музыку и просит участников закрыть глаза, сосредоточиться на своем дыхании. Время: 3-5 минут.

2. Исследование напряжения

Участники последовательно напрягают и расслабляют различные группы мышц, начиная с пальцев ног и заканчивая мышцами лица. На каждую группу мышц уделяется 30-40 секунд. Время: 10-15 минут.

Часть тела	Действие	Длительность напряжения	Длительность расслабления
Стопы	Сжать пальцы	7 секунд	15 секунд
Икры	Потянуть носки на себя	7 секунд	15 секунд
Бёдра	Напрячь мышцы	7 секунд	15 секунд

3. Свободное движение

Участники начинают медленно двигаться, следуя за импульсами тела. Движения постепенно становятся более свободными и спонтанными. Время: 15-20 минут.

4. Интеграция

Участники возвращаются на коврики, ложатся в удобную позу и интегрируют полученный опыт. Время: 5-7 минут.

Ключевые моменты для участников

• Внимательно следить за своими ощущениями
• Не форсировать процесс расслабления
• Двигаться в своем темпе
• При появлении дискомфорта сообщить ведущему

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ощущения возникали в процессе выполнения упражнения?
• Где в теле обнаружились основные зажимы?
• Как изменилось состояние после выполнения упражнения?
• Какие эмоции сопровождали процесс освобождения тела?

Примеры выполнения

Мария П., 28 лет: «В начале упражнения я чувствовала сильное напряжение в плечах и шее. После последовательной работы с разными группами мышц появилось ощущение легкости. Во время свободного движения удалось достичь состояния потока, когда тело двигалось словно само по себе».

Интерпретация результатов

Наблюдение	Интерпретация	Рекомендации
Сложность расслабления определенных зон	Хронические зажимы	Дополнительная работа с этими зонами
Эмоциональные реакции при расслаблении	Освобождение подавленных эмоций	Психологическое сопровождение
Спонтанные движения	Высвобождение естественной пластики	Поощрение свободного самовыражения

Противопоказания

• Острые травмы опорно-двигательного аппарата
• Обострение хронических заболеваний
• Высокое артериальное давление
• Острые инфекционные заболевания

Рекомендации для ведущего

• Создать безопасную и поддерживающую атмосферу
• Внимательно следить за состоянием участников
• Давать четкие и понятные инструкции
• Быть готовым к проявлению сильных эмоций
• Иметь опыт в работе с телесно-ориентированными практиками

Возможные модификации упражнения

• Выполнение упражнения в парах с элементами взаимодействия
• Добавление дыхательных техник
• Использование различных стилей музыки
• Включение элементов визуализации
• Сочетание с техниками арт-терапии

---

22.2 Упражнение «Внутренняя динамика»

Описание упражнения

Упражнение «Внутренняя динамика» представляет собой комплексную методику, направленную на развитие координации речи и движения, а также на улучшение артикуляционной моторики. В основе лежит принцип взаимосвязи речевых центров мозга с двигательными зонами, что позволяет активизировать речевые функции через движение.

В процессе выполнения упражнения участники осваивают различные ритмические паттерны, сочетая их с речевыми упражнениями. Это создает новые нейронные связи и способствует развитию пластичности мозга, что особенно важно при работе с речевыми нарушениями.

Особенность данного упражнения заключается в его многоуровневой структуре, где каждый последующий этап усложняет предыдущий, добавляя новые элементы координации движений и речи.

Цель упражнения

• Развитие координации движений и речи
• Улучшение артикуляционной моторики
• Формирование чувства ритма
• Активизация межполушарного взаимодействия
• Развитие произвольного контроля над движениями
• Улучшение просодической стороны речи

Реквизит

• Мячи разного размера (маленькие, средние)
• Ритмические карточки с визуальными схемами
• Музыкальное сопровождение с четким ритмом
• Зеркало (желательно во всю стену)
• Метроном или ритмический барабан

Тип реквизита	Назначение	Характеристики
Мячи маленькие	Развитие мелкой моторики	Диаметр 5-7 см
Мячи средние	Координация движений	Диаметр 15-20 см
Ритмические карточки	Визуальная поддержка	Формат А5

Размер группы

От 4 до 8 человек

Порядок выполнения

1. Разминка и настройка

Участники выполняют базовые упражнения на координацию: марширование на месте, похлопывание ритмических рисунков, простые артикуляционные упражнения. Время: 7-10 минут.

2. Ритмическая основа

Освоение простых ритмических patterns с использованием метронома. Участники отрабатывают базовые ритмические структуры, сначала без речевого сопровождения. Время: 10 минут.

3. Интеграция речи и движения

Добавление речевого материала к освоенным движениям. Начинают с простых слогов, постепенно переходя к словам и фразам. Время: 15 минут.

4. Усложнение координации

Введение асимметричных движений с речевым сопровождением. Использование мячей различного размера для усложнения задачи. Время: 15-20 минут.

Речевой материал

Этап	Речевой материал	Движения
Начальный	Слоги: па-па-па, та-та-та	Хлопки в ладоши
Средний	Слова: дом-дом-дом, кот-кот-кот	Перебрасывание мяча
Продвинутый	Фразы: «Мы идем гулять»	Сложные движения с мячом

Ключевые моменты для участников

• Сохранять постоянный темп выполнения упражнений
• Следить за четкостью артикуляции
• Координировать дыхание с движениями
• При затруднениях возвращаться к более простым вариантам
• Обращать внимание на качество произношения

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие элементы упражнения вызвали наибольшие трудности?
• Как изменилась речь после выполнения упражнений?
• Какие ощущения возникали при координации речи и движений?
• Что помогало удерживать ритм?

Примеры выполнения

Пример 1: Участник А., 8 лет, с проблемами координации речи и движений. После трех недель регулярных занятий отмечено значительное улучшение в способности синхронизировать речь с движениями мяча.

Пример 2: Группа детей 6-7 лет. Начинали с простых движений под счет, постепенно добавляя слоговые цепочки. К концу месяца освоили сложные речевые конструкции с асимметричными движениями.

Интерпретация результатов

Наблюдаемый параметр	Положительная динамика	Требует внимания
Ритмичность движений	Стабильный темп	Сбои в темпе
Речевое сопровождение	Чёткая артикуляция	Пропуск слогов
Координация	Плавные переходы	Резкие движения

Противопоказания

• Острые состояния заболеваний опорно-двигательного аппарата
• Эпилепсия и судорожные состояния
• Тяжелые формы гиперактивности
• Период обострения хронических заболеваний

Рекомендации для ведущего

• Начинать с самых простых сочетаний движений и речи
• Внимательно следить за правильностью выполнения каждым участником
• Своевременно корректировать ошибки
• Поддерживать позитивную атмосферу в группе
• Учитывать индивидуальный темп освоения материала
• Регулярно обновлять речевой материал

Возможные модификации упражнения

• Использование различных предметов (ленты, обручи, скакалки)
• Добавление элементов театрализации
• Включение соревновательных моментов
• Работа в парах или малых группах
• Интеграция с музыкальными инструментами
• Создание индивидуальных ритмических patterns

---

22.3 Упражнение «Зажимы и блоки»

Описание упражнения

Упражнение «Зажимы и блоки» представляет собой комплексную диагностическую и терапевтическую методику, направленную на выявление и устранение мышечных зажимов в речевом аппарате. Особое внимание уделяется работе с артикуляционными мышцами, мышцами шеи и плечевого пояса, которые напрямую влияют на качество речи.

Методика основана на принципах телесно-ориентированной терапии и включает элементы самомассажа, дыхательных техник и специальных артикуляционных упражнений. Работа ведется последовательно, начиная с диагностики проблемных зон и заканчивая их проработкой.

В процессе выполнения упражнения участники учатся осознавать и дифференцировать различные мышечные ощущения, что способствует лучшему контролю над речевым аппаратом и повышению качества артикуляции.

Цель упражнения

• Диагностика мышечных зажимов в речевом аппарате
• Снятие избыточного напряжения с артикуляционных мышц
• Улучшение подвижности речевого аппарата
• Развитие кинестетического контроля
• Профилактика речевых нарушений, связанных с мышечным напряжением
• Формирование навыков саморегуляции мышечного тонуса

Реквизит

• Массажные мячики разной жесткости
• Зеркала индивидуальные (для самоконтроля)
• Карты-схемы расположения мышц речевого аппарата
• Дневники самонаблюдения
• Релаксационная музыка

Образец дневника самонаблюдения

Дата	Зона напряжения	Интенсивность (1-10)	Применённые техники
12.12	Челюсть	7	Самомассаж
13.12	Шея	5	Растяжка
14.12	Язык	4	Упражнения

Размер группы

От 3 до 6 человек

Порядок выполнения

1. Диагностический этап

Проведение первичной диагностики мышечных зажимов. Участники под руководством специалиста исследуют различные зоны речевого аппарата, отмечая места напряжения. Время: 15 минут.

2. Подготовительный массаж

Выполнение расслабляющего массажа шеи и плечевого пояса. Используются приемы поглаживания, растирания и легкой вибрации. Время: 10 минут.

3. Работа с артикуляционным аппаратом

Специальные упражнения для расслабления мышц языка, губ, щек и нижней челюсти. Время: 20 минут.

4. Дыхательный комплекс

Выполнение дыхательных упражнений для нормализации мышечного тонуса. Время: 10 минут.

Карта диагностики зажимов

Зона	Признаки зажима	Методы коррекции
Губы	Сжатие, напряжение	Самомассаж, растяжка
Язык	Скованность движений	Артикуляционная гимнастика
Челюсть	Стискивание зубов	Релаксационные техники

Ключевые моменты для участников

• Регулярно вести дневник самонаблюдения
• Выполнять упражнения плавно, без резких движений
• Отслеживать изменения в ощущениях
• Соблюдать последовательность выполнения техник
• При возникновении дискомфорта немедленно сообщать специалисту

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие зоны напряжения выявлены в ходе диагностики?
• Как изменились ощущения после выполнения упражнений?
• С какими трудностями столкнулись при выполнении техник?
• Какие упражнения оказались наиболее эффективными?

Примеры выполнения

Пример 1: Клиент М., 35 лет, с жалобами на напряжение в челюсти. После трех недель регулярных занятий отмечает значительное снижение напряжения, улучшение артикуляции.

Пример 2: Группа подростков 14-16 лет. Основная проблема — зажимы в области шеи и плеч. После курса упражнений наблюдается улучшение голосовой функции, снижение утомляемости при речи.

Интерпретация результатов

Наблюдение	Значение	Рекомендации
Быстрое расслабление	Функциональный характер зажимов	Профилактические упражнения
Устойчивые блоки	Хронический характер проблемы	Длительная терапия
Асимметрия напряжения	Возможны неврологические причины	Консультация невролога

Противопоказания

• Острые воспалительные процессы в области головы и шеи
• Травмы челюстно-лицевой области
• Невралгии тройничного нерва
• Острые инфекционные заболевания
• Состояния после операций в области головы и шеи (до разрешения врача)

Рекомендации для ведущего

• Тщательно собирать анамнез перед началом занятий
• Проводить регулярный мониторинг состояния участников
• Индивидуально подбирать интенсивность воздействия
• Обучать участников приемам самодиагностики
• Вести документацию по динамике состояния каждого участника
• Координировать работу с другими специалистами при необходимости

Возможные модификации упражнения

• Включение элементов арт-терапии для визуализации зажимов
• Использование аппаратных методов диагностики
• Применение техник биологической обратной связи
• Интеграция с методами звуковой гимнастики
• Дополнение техниками мануальной терапии (при наличии квалификации)
• Включение элементов йогатерапии

---

22.4 Упражнение «Мышечная релаксация»

Описание упражнения

Упражнение «Мышечная релаксация» представляет собой адаптированную для логопедической практики технику прогрессивной мышечной релаксации. Особое внимание уделяется мышцам, участвующим в речевом процессе: артикуляционному аппарату, дыхательным мышцам и мышцам голосового аппарата.

Методика построена на принципе контраста между напряжением и расслаблением, что позволяет участникам лучше осознавать и контролировать мышечный тонус. Это особенно важно для людей с нарушениями речи, у которых часто наблюдается избыточное мышечное напряжение.

Уникальность упражнения заключается в сочетании классических техник релаксации с специализированными логопедическими приемами, что делает его особенно эффективным для работы с речевыми нарушениями.

Цель упражнения

• Обучение навыкам произвольного расслабления речевых мышц
• Снижение общего мышечного напряжения
• Улучшение контроля над речевым дыханием
• Профилактика логоневроза
• Развитие кинестетического восприятия
• Формирование навыков саморегуляции

Реквизит

• Удобные кресла или кушетки для участников
• Релаксационная музыка
• Схемы мышечных групп
• Дневники самонаблюдения
• Аудиозаписи с инструкциями для домашней практики

Бланк для отслеживания прогресса

Мышечная группа	Начальное напряжение (1-10)	Конечное напряжение (1-10)	Заметки
Мышцы лба	8	3	Легко расслабляются
Язык	7	4	Требуется больше времени
Голосовые связки	6	2	Хороший результат

Размер группы

От 4 до 8 человек

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап

Участники располагаются в удобных позах, проводится краткий инструктаж о технике выполнения упражнений. Время: 5-7 минут.

2. Диагностика текущего состояния

Участники оценивают степень напряжения различных мышечных групп, заполняют первичные данные в бланках. Время: 8-10 минут.

3. Последовательная релаксация

Поэтапная работа с различными мышечными группами по схеме: напряжение (5-7 секунд) — расслабление (20-30 секунд). Время: 25-30 минут.

Этап работы	Мышечные группы	Время работы
Первый	Мимические мышцы	7-8 минут
Второй	Артикуляционные мышцы	10-12 минут
Третий	Дыхательные мышцы	8-10 минут

4. Интеграция с речью

Произнесение простых речевых конструкций в состоянии релаксации. Время: 15 минут.

Ключевые моменты для участников

• Выполнять упражнения в удобной, расслабленной позе
• Следить за равномерностью дыхания
• Концентрироваться на ощущениях в теле
• Отмечать различия между напряжением и расслаблением
• Вести дневник наблюдений

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ощущения возникали в процессе релаксации?
• Какие группы мышц расслабляются легче/труднее?
• Как изменилось качество речи после релаксации?
• Какие техники оказались наиболее эффективными?

Примеры выполнения

Пример 1: Участница Е., 28 лет, с симптомами логоневроза. После регулярных занятий отмечает значительное снижение напряжения в речевом аппарате, уменьшение запинок в речи.

Пример 2: Подросток С., 15 лет, с нарушением темпа речи. После курса релаксации наблюдается улучшение контроля над речевым потоком, снижение тревожности при публичных выступлениях.

Интерпретация результатов

Показатель	Хороший результат	Требует внимания
Время расслабления	До 30 секунд	Более 1 минуты
Качество речи	Плавная, ритмичная	Прерывистая
Дыхание	Ровное, глубокое	Поверхностное

Противопоказания

• Острые психические состояния
• Эпилепсия
• Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания
• Острые воспалительные процессы
• Состояния после черепно-мозговых травм (до разрешения врача)

Рекомендации для ведущего

• Создавать спокойную, доверительную атмосферу
• Говорить мягким, спокойным голосом
• Учитывать индивидуальные особенности участников
• Следить за правильностью выполнения техник
• Регулярно проводить мониторинг прогресса
• Поощрять ведение дневника самонаблюдений

Возможные модификации упражнения

• Использование визуализации для углубления релаксации
• Включение элементов аутогенной тренировки
• Применение техник биологической обратной связи
• Сочетание с дыхательной гимнастикой
• Интеграция с методами телесно-ориентированной терапии
• Добавление элементов звукотерапии

---

22.5 Упражнение «Освобождение тела»

Описание упражнения

Упражнение «Освобождение тела» представляет собой комплексную методику, основанную на интеграции движения, дыхания и звукоизвлечения. Особенность подхода заключается в использовании естественных движений тела для улучшения речевой функции и снятия психофизических блоков, препятствующих свободному речевому потоку.

В основе методики лежит принцип психофизического единства, согласно которому работа с телом напрямую влияет на качество речи. Упражнение помогает установить связь между движением и речью, что особенно важно при коррекции речевых нарушений различной этиологии.

Методика включает элементы эвритмии, пантомимы и танцевально-двигательной терапии, адаптированные для решения логопедических задач. Каждое движение сопровождается определённым звуковым рисунком, что способствует развитию речевого дыхания и артикуляции.

Цель упражнения

• Развитие координации движений и речи
• Улучшение речевого дыхания через движение
• Снятие телесных блоков, влияющих на речь
• Развитие пластичности речевого аппарата
• Формирование естественного речевого ритма
• Активизация речевых центров через движение

Реквизит

• Просторное помещение со свободным пространством
• Гимнастические коврики
• Музыкальное оборудование
• Легкие шарфы или ленты для движений
• Карточки с речевым материалом

Карта наблюдения за участниками

Параметр наблюдения	Начало занятия	Середина занятия	Конец занятия
Свобода движений	Скованность	Постепенное раскрепощение	Свободные движения
Речевое дыхание	Поверхностное	Углубление дыхания	Диафрагмальное
Звучание голоса	Зажатость	Появление резонанса	Свободное звучание

Размер группы

От 6 до 12 человек

Порядок выполнения

1. Разогрев и настройка

Мягкая разминка всего тела, настройка дыхания, простые звуковые упражнения. Время: 10-15 минут.

2. Основной комплекс движений

Выполнение специальных двигательных паттернов со звуковым сопровождением. Время: 20-25 минут.

Движение	Звуковое сопровождение	Фокус внимания
Волнообразные движения руками	Гласные звуки	Плавность перехода
Спиральные движения корпусом	Сонорные согласные	Непрерывность звучания
Пружинящие движения	Взрывные согласные	Четкость артикуляции

3. Интеграция речи и движения

Соединение освоенных движений с речевым материалом возрастающей сложности. Время: 15-20 минут.

4. Заключительная часть

Плавное завершение работы, интеграция полученного опыта. Время: 10 минут.

Речевой материал для упражнения

Этап работы	Тип материала	Примеры
Начальный	Отдельные звуки	А-О-У-И
Средний	Слоги	МА-МО-МУ
Продвинутый	Речевые формулы	Стихотворные тексты

Ключевые моменты для участников

• Следить за естественностью движений
• Сохранять связь движения и дыхания
• Не форсировать звукоизвлечение
• Поддерживать постоянный самоконтроль
• Обращать внимание на качество звучания

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось ощущение собственного голоса?
• Какие движения способствовали наилучшему звучанию?
• Какие трудности возникали при соединении движения и речи?
• Как изменилось качество дыхания в процессе работы?

Примеры выполнения

Пример 1: Участница Н., 32 года, с проблемами речевого дыхания. После курса занятий отмечает значительное улучшение контроля над дыханием, появление опоры в голосе, снижение утомляемости при длительной речевой нагрузке.

Пример 2: Группа подростков с логоневрозом. В процессе работы наблюдалось заметное снижение мышечного напряжения, улучшение плавности речи, особенно в сочетании с плавными движениями тела.

Интерпретация результатов

Критерий оценки	Положительная динамика	Требует внимания
Координация движений	Плавность, целостность	Разрозненность движений
Речевое дыхание	Устойчивый речевой выдох	Неравномерность выдоха
Звуковая интеграция	Естественное соединение	Механическое соединение

Противопоказания

• Острые состояния опорно-двигательного аппарата
• Серьезные нарушения координации
• Острые респираторные заболевания
• Период обострения хронических заболеваний
• Высокое артериальное давление

Рекомендации для ведущего

• Внимательно следить за состоянием участников
• Обеспечивать постепенное усложнение заданий
• Поддерживать атмосферу творческого поиска
• Учитывать индивидуальные особенности каждого участника
• Демонстрировать упражнения личным примером
• Давать четкие и понятные инструкции

Возможные модификации упражнения

• Включение элементов театральной импровизации
• Использование различных музыкальных стилей
• Работа с партнером или в малых группах
• Добавление элементов вокальной работы
• Интеграция с техниками визуализации
• Использование различных предметов и материалов

---

22.6 Упражнение «Пластическая свобода»

Описание упражнения

Упражнение «Пластическая свобода» представляет собой комплекс двигательных и речевых практик, направленных на развитие пластичности речевого аппарата через освоение плавных, текучих движений тела. Методика основана на принципах эвритмии и пластического интонирования, адаптированных для логопедической работы.

В основе упражнения лежит концепция взаимосвязи пластики движений и речевой выразительности. Через освоение плавных движений участники учатся переносить эту пластичность в речь, что способствует улучшению просодической стороны речи и общей речевой координации.

Особенность методики заключается в последовательном освоении пластических элементов с их постепенной интеграцией в речевую практику. Это позволяет создать прочную связь между телесной и речевой пластичностью.

Цель упражнения

• Развитие пластичности речевого аппарата
• Улучшение просодической стороны речи
• Формирование связи между движением и речью
• Развитие плавности речевого потока
• Коррекция темпо-ритмической организации речи
• Снятие речевых зажимов через движение

Реквизит

• Большие зеркала для самоконтроля
• Легкие шарфы или ткани для движений
• Музыкальное сопровождение с разными темпами
• Карточки с речевым материалом
• Видеокамера для записи и анализа движений

Диагностическая карта пластичности

Компонент	До упражнения	После упражнения	Прогресс
Плавность движений	Скованность	Улучшение	+30%
Речевой поток	Прерывистый	Более плавный	+40%
Координация	Слабая	Средняя	+25%

Размер группы

От 5 до 10 человек

Порядок выполнения

1. Пластическая разминка

Подготовка тела к работе через плавные, текучие движения. Особое внимание уделяется шее, плечам и рукам. Время: 10-12 минут.

2. Освоение базовых пластических элементов

Работа с основными движениями, которые затем будут интегрированы с речью. Время: 15-20 минут.

Движение	Описание	Речевое сопровождение
Волна руками	Плавное движение от плеча	Протяжные гласные
Спираль телом	Скручивание по оси	Слоговые цепочки
Текучие переходы	Смена уровней высоты	Короткие фразы

3. Интеграция с речью

Соединение освоенных движений с речевым материалом. Время: 20-25 минут.

4. Пластические этюды

Творческая работа с текстом через движение. Время: 15-20 минут.

Речевой материал

Уровень сложности	Тип материала	Пример
Начальный	Гласные звуки	А-О-У-Э-И
Средний	Слоговые цепочки	Ма-мо-му-мэ
Продвинутый	Поэтические тексты	Лирические стихи

Ключевые моменты для участников

• Сохранять плавность и непрерывность движений
• Следить за связью движения и дыхания
• Контролировать мышечное напряжение
• Соблюдать индивидуальный темп освоения
• Использовать зеркало для самоконтроля

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось ощущение речи после пластической работы?
• Какие движения наиболее эффективно помогают освободить речь?
• Как меняется качество звучания при разных типах движений?
• Какие трудности возникают при интеграции движения и речи?

Примеры выполнения

Пример 1: Клиент Д., 25 лет, с проблемой заикания. После серии занятий отмечает значительное улучшение плавности речи, особенно при сопровождении речи плавными движениями рук.

Пример 2: Группа детей 9-11 лет с нарушениями просодики. В процессе работы наблюдалось улучшение интонационной выразительности речи, появление естественных речевых модуляций.

Интерпретация результатов

Параметр	Хороший результат	Требует внимания
Пластичность движений	Плавные переходы	Резкие движения
Речевой поток	Непрерывный	Прерывистый
Интеграция	Естественная	Механическая

Противопоказания

• Острые заболевания опорно-двигательного аппарата
• Нарушения вестибулярного аппарата
• Тяжелые формы сколиоза
• Период реабилитации после травм
• Острые воспалительные процессы

Рекомендации для ведущего

• Обеспечивать постепенное усложнение заданий
• Учитывать физические возможности участников
• Создавать атмосферу творческого поиска
• Использовать индивидуальный подход
• Регулярно проводить видеофиксацию для анализа
• Поощрять самостоятельную работу участников

Возможные модификации упражнения

• Добавление элементов контактной импровизации
• Использование различных предметов (мячи, ленты)
• Работа с разными музыкальными стилями
• Включение элементов пантомимы
• Интеграция с дыхательными практиками
• Создание индивидуальных пластических композиций

---

22.7 Упражнение «Раскрытие потенциала»

Описание упражнения

Упражнение «Раскрытие потенциала» представляет собой интегративную методику, направленную на максимальное раскрытие речевых возможностей через комбинацию физических, дыхательных и артикуляционных практик. Особенность подхода заключается в последовательном «раскрытии» различных аспектов речевой функции.

Методика базируется на принципе многоуровневой активации речевых центров через разные каналы восприятия. В процессе работы задействуются кинестетический, слуховой и зрительный анализаторы, что обеспечивает комплексное воздействие на речевую функцию.

Важным компонентом является создание ситуации успеха для каждого участника, что достигается через индивидуальный подбор темпа и сложности упражнений. Это позволяет постепенно расширять речевые возможности, не создавая дополнительного психологического напряжения.

Цель упражнения

• Активизация скрытых речевых резервов
• Развитие всех компонентов речевой системы
• Формирование уверенности в речевой коммуникации
• Расширение диапазона голосовых возможностей
• Улучшение координации речи и движения
• Развитие речевой креативности

Реквизит

• Интерактивная доска или проектор
• Набор речевых карточек разного уровня сложности
• Мультимедийные материалы
• Музыкальные инструменты для ритмической работы
• Специальные логопедические пособия

Карта отслеживания прогресса

Речевой компонент	Начальный уровень	Промежуточный результат	Целевой показатель
Артикуляция	Базовый	Улучшенный	Свободное владение
Голосоведение	Ограниченное	Расширенное	Вариативное
Речевая свобода	Начальная	Развивающаяся	Полная

Размер группы

От 4 до 8 человек

Порядок выполнения

1. Диагностический этап

Определение индивидуальных речевых особенностей и потенциальных возможностей каждого участника. Время: 15-20 минут.

2. Активационные упражнения

Серия упражнений для активации речевых центров через разные каналы восприятия. Время: 20 минут.

Канал восприятия	Тип упражнения	Ожидаемый результат
Кинестетический	Тактильные игры	Улучшение чувствительности
Слуховой	Звуковые паттерны	Развитие фонематического слуха
Зрительный	Визуальные опоры	Укрепление речевых образов

3. Основной комплекс

Выполнение многоуровневых речевых упражнений с постепенным усложнением. Время: 30-35 минут.

4. Интеграционный этап

Объединение освоенных навыков в целостную речевую практику. Время: 15-20 минут.

Ключевые моменты для участников

• Соблюдать принцип постепенности в освоении материала
• Регулярно отслеживать собственный прогресс
• Практиковать упражнения в домашних условиях
• Вести дневник речевых достижений
• Использовать аудиозапись для самоконтроля

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие новые речевые возможности были открыты?
• Какие упражнения оказались наиболее эффективными?
• Как изменилось ощущение собственной речи?
• Какие аспекты требуют дополнительной проработки?

Примеры выполнения

Пример 1: Участник К., 28 лет, с ограниченным речевым диапазоном. После курса занятий отмечает значительное расширение голосовых возможностей, появление большей уверенности в публичных выступлениях.

Пример 2: Группа подростков с речевой неуверенностью. В процессе занятий наблюдалось развитие речевой спонтанности, улучшение коммуникативных навыков, расширение словарного запаса.

Интерпретация результатов

Показатель	Успешный результат	Зона развития
Речевая активность	Возросла на 50%	Менее 30%
Качество артикуляции	Четкая и ясная	Требует коррекции
Речевая уверенность	Стабильная	Ситуативная

Противопоказания

• Острые воспалительные заболевания голосового аппарата
• Период обострения хронических заболеваний
• Состояния после операций на голосовых связках
• Тяжелые формы невротических расстройств
• Период активного гормонального дисбаланса

Рекомендации для ведущего

• Создавать атмосферу психологической безопасности
• Учитывать индивидуальный темп развития каждого участника
• Регулярно проводить мониторинг прогресса
• Использовать разнообразные методы мотивации
• Поддерживать обратную связь с участниками
• Гибко адаптировать программу под потребности группы

Возможные модификации упражнения

• Включение элементов театральной педагогики
• Использование современных технологий биологической обратной связи
• Интеграция с методами арт-терапии
• Добавление компонентов музыкальной терапии
• Применение техник нейролингвистического программирования
• Включение элементов игровой терапии

---

22.8 Упражнение «Телесная гармония»

Описание упражнения

Упражнение «Телесная гармония» представляет собой комплексную методику, основанную на принципах психофизической интеграции и направленную на достижение согласованной работы всех систем организма, участвующих в речевом процессе. Особое внимание уделяется координации дыхания, движения и голосообразования.

Методика использует элементы восточных практик (цигун, тайчи) в сочетании с современными логопедическими техниками. Такой синтез позволяет достичь глубокой проработки телесных паттернов, влияющих на качество речи.

Уникальность подхода заключается в использовании медленных, осознанных движений для развития нейромышечной координации, что особенно важно при работе с речевыми нарушениями различной этиологии.

Цель упражнения

• Развитие координации движений и дыхания
• Улучшение межполушарного взаимодействия
• Гармонизация мышечного тонуса
• Развитие проприоцептивной чувствительности
• Улучшение качества речевого дыхания
• Формирование навыков самоконтроля

Реквизит

• Коврики для упражнений
• Балансировочные подушки
• Мячи разного размера и фактуры
• Специальные карточки с движениями
• Метроном для задания ритма

Карта наблюдения за динамикой

Параметр	До начала курса	После 5 занятий	После 10 занятий
Координация движений	Низкая	Средняя	Высокая
Речевое дыхание	Поверхностное	Улучшенное	Диафрагмальное
Мышечный тонус	Напряженный	Умеренный	Оптимальный

Размер группы

От 5 до 8 человек

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап

Настройка тела через медленные, осознанные движения, активация проприоцептивной чувствительности. Время: 10-15 минут.

2. Базовые координационные упражнения

Освоение основных двигательных паттернов с акцентом на дыхание. Время: 20 минут.

Упражнение	Фокус внимания	Длительность
Круговые движения	Плавность перехода	5 минут
Балансировка	Устойчивость	7 минут
Перекрестные движения	Координация	8 минут

3. Интеграция с дыханием

Соединение движений с различными типами дыхания. Время: 15-20 минут.

4. Речевая интеграция

Добавление речевого компонента к освоенным движениям. Время: 15 минут.

Ключевые моменты для участников

• Поддерживать осознанность в движениях
• Следить за качеством дыхания
• Соблюдать принцип постепенности
• Отслеживать телесные ощущения
• Регулярно практиковать упражнения дома

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие изменения в координации тела замечены?
• Как изменилось качество дыхания?
• Какие упражнения вызывают наибольшие трудности?
• Как влияют занятия на качество речи?

Примеры выполнения

Пример 1: Участница М., 34 года, с нарушениями координации речи и движений. После курса занятий отмечает улучшение общей координации, появление большей уверенности в движениях, улучшение качества речи.

Пример 2: Группа детей 8-10 лет с проблемами речевого развития. В процессе занятий наблюдалось улучшение межполушарного взаимодействия, развитие координации, положительная динамика в речевом развитии.

Интерпретация результатов

Наблюдение	Интерпретация	Рекомендации
Быстрое улучшение	Хороший потенциал	Усложнение заданий
Медленный прогресс	Требуется время	Дополнительная практика
Неравномерность развития	Индивидуальные особенности	Индивидуальный подход

Противопоказания

• Острые заболевания опорно-двигательного аппарата
• Нарушения вестибулярного аппарата
• Повышенное внутричерепное давление
• Период обострения хронических заболеваний
• Состояния после травм (до разрешения врача)

Рекомендации для ведущего

• Обеспечивать безопасность выполнения упражнений
• Учитывать индивидуальные особенности участников
• Следить за правильностью выполнения движений
• Поддерживать мотивацию участников
• Регулярно проводить оценку прогресса
• Корректировать программу по необходимости

Возможные модификации упражнения

• Использование дополнительного оборудования
• Включение элементов йоги
• Применение техник визуализации
• Добавление музыкального сопровождения
• Интеграция с дыхательными практиками
• Адаптация для разных возрастных групп

---

22.9 Упражнение «Физический интеллект»

Описание упражнения

Упражнение «Физический интеллект» представляет собой инновационный подход к развитию речи через повышение осознанности тела и его взаимосвязи с речевыми процессами. Методика основана на современных исследованиях нейропластичности и концепции воплощенного познания (embodied cognition).

В основе упражнения лежит принцип развития телесной осознанности как фундамента для улучшения речевой функции. Участники учатся воспринимать и использовать сигналы тела для оптимизации речевого процесса, что особенно важно при работе с различными речевыми нарушениями.

Методика включает элементы соматического обучения, нейродинамической гимнастики и проприоцептивной тренировки, адаптированные для логопедической практики. Это позволяет создать прочную связь между телесным осознанием и речевой функцией.

Цель упражнения

• Развитие телесной осознанности в контексте речи
• Улучшение нейромышечной координации речевого аппарата
• Формирование эффективных двигательных паттернов
• Развитие проприоцептивной чувствительности
• Улучшение пространственного восприятия и ориентации
• Интеграция телесного опыта с речевой практикой

Реквизит

• Балансировочные доски и платформы
• Тактильные мячи различной фактуры
• Сенсорные коврики
• Зеркала для самоконтроля
• Карты тела для отметок ощущений

Карта телесной осознанности

Зона тела	Начальная чувствительность	Желаемый результат	Связь с речью
Артикуляционный аппарат	Низкая	Высокая	Прямая
Диафрагма	Средняя	Высокая	Дыхание
Шейно-плечевой пояс	Низкая	Высокая	Резонанс

Размер группы

От 4 до 6 человек

Порядок выполнения

1. Диагностический этап

Оценка исходного уровня телесной осознанности и проприоцепции. Время: 15 минут.

2. Развитие базовой чувствительности

Упражнения на развитие проприоцептивной чувствительности. Время: 20 минут.

Тип упражнения	Область воздействия	Ожидаемый эффект
Балансировка	Вестибулярный аппарат	Улучшение координации
Тактильная стимуляция	Кожная чувствительность	Повышение осознанности
Проприоцептивная работа	Мышечное чувство	Улучшение контроля

3. Интеграция с речью

Соединение телесной осознанности с речевыми упражнениями. Время: 25 минут.

4. Закрепление навыков

Практика интегрированных навыков в различных условиях. Время: 15-20 минут.

Ключевые моменты для участников

• Развивать осознанное внимание к телесным ощущениям
• Отслеживать связь между телесным состоянием и качеством речи
• Практиковать упражнения регулярно
• Вести дневник наблюдений
• Использовать полученные навыки в повседневной жизни

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие изменения в телесном осознании заметили?
• Как телесная работа влияет на качество речи?
• Какие упражнения наиболее эффективны?
• Какие трудности возникают при интеграции навыков?

Примеры выполнения

Пример 1: Клиент Р., 30 лет, с проблемами речевой координации. После курса занятий отмечает значительное улучшение контроля над артикуляционным аппаратом, повышение общей телесной осознанности.

Пример 2: Группа подростков с речевой неуверенностью. В результате работы наблюдается улучшение координации движений и речи, повышение уверенности в коммуникации.

Интерпретация результатов

Показатель	Позитивная динамика	Требует внимания
Телесная осознанность	Повышение чувствительности	Сохранение блоков
Речевой контроль	Улучшение управления	Нестабильность
Интеграция навыков	Автоматизация	Фрагментарность

Противопоказания

• Острые воспалительные процессы
• Серьезные нарушения координации
• Неврологические заболевания в острой фазе
• Психические расстройства в стадии обострения
• Период реабилитации после травм

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасную и поддерживающую атмосферу
• Учитывать индивидуальные особенности каждого участника
• Обеспечивать постепенное усложнение заданий
• Регулярно проводить мониторинг прогресса
• Поощрять самостоятельную практику
• Быть готовым к модификации упражнений

Возможные модификации упражнения

• Использование дополнительного оборудования для сенсорной стимуляции
• Включение элементов фелденкрайз-метода
• Интеграция с техниками осознанного движения
• Добавление элементов арт-терапии
• Применение техник сенсорной интеграции
• Включение элементов танцевально-двигательной терапии

---

22.10 Упражнение «Энергия движения»

Описание упражнения

Упражнение «Энергия движения» представляет собой завершающую практику в системе физической раскрепощенности, направленную на интеграцию всех освоенных навыков через динамическую работу с телом и голосом. Методика основана на принципах энергетического распределения в теле и его влияния на речевую функцию.

В основе упражнения лежит концепция взаимосвязи между движением, энергией и речью. Участники учатся управлять своим энергетическим потенциалом, распределяя его между различными системами организма для оптимизации речевого процесса.

Особенность методики заключается в использовании динамических паттернов движения для активации естественных механизмов голосообразования и речи, что особенно важно при работе с различными речевыми нарушениями.

Цель упражнения

• Развитие энергетического потенциала речевого аппарата
• Оптимизация распределения энергии при речи
• Улучшение координации движения и речи
• Развитие речевой выносливости
• Формирование навыков энергетического самоконтроля
• Интеграция двигательных и речевых навыков

Реквизит

• Спортивные эспандеры разной жесткости
• Гимнастические ленты
• Мячи разного веса
• Музыкальное оборудование
• Карты распределения энергии

Карта энергетического состояния

Параметр	До упражнения	После упражнения	Оптимальный уровень
Энергетический тонус	Низкий	Средний	Высокий
Речевая активность	Пассивная	Активная	Оптимальная
Мышечный тонус	Повышенный	Нормализованный	Сбалансированный

Размер группы

От 6 до 10 человек

Порядок выполнения

1. Энергетическая разминка

Активация энергетических центров тела через специальные движения. Время: 15 минут.

Зона активации	Тип движения	Эффект
Тазовый центр	Круговые движения	Заземление
Солнечное сплетение	Спиральные движения	Энергетизация
Грудной центр	Расширяющие движения	Освобождение

2. Динамические упражнения

Выполнение комплекса движений с постепенным увеличением интенсивности. Время: 20 минут.

3. Речевая интеграция

Соединение движений с речевыми упражнениями различной сложности. Время: 20 минут.

4. Энергетическая балансировка

Нормализация энергетического состояния через специальные техники. Время: 15 минут.

Ключевые моменты для участников

• Следить за распределением энергии в теле
• Контролировать интенсивность движений
• Соблюдать баланс между активностью и отдыхом
• Отслеживать качество речи при разных уровнях энергии
• Вести дневник энергетического состояния

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось энергетическое состояние после упражнений?
• Какой уровень активности оптимален для речи?
• Какие движения наиболее эффективны для активации речи?
• Как поддерживать оптимальный энергетический баланс?

Примеры выполнения

Пример 1: Участник С., 27 лет, с проблемами речевой активности. После курса занятий отмечает значительное улучшение энергетического состояния, повышение речевой активности и выносливости.

Пример 2: Группа старших школьников с речевой неуверенностью. В результате регулярных занятий наблюдается улучшение общего тонуса, повышение речевой активности, улучшение качества публичных выступлений.

Интерпретация результатов

Показатель	Благоприятная динамика	Требует внимания
Энергетический уровень	Стабильный рост	Нестабильность
Речевая активность	Повышение	Колебания
Координация	Улучшение	Рассогласование

Противопоказания

• Сердечно-сосудистые заболевания в острой фазе
• Высокое артериальное давление
• Острые воспалительные процессы
• Период обострения хронических заболеваний
• Состояния после операций (до разрешения врача)

Рекомендации для ведущего

• Внимательно следить за состоянием участников
• Регулировать интенсивность нагрузки
• Обеспечивать достаточные периоды отдыха
• Учитывать индивидуальные особенности
• Поддерживать мотивацию группы
• Проводить регулярный мониторинг результатов

Возможные модификации упражнения

• Включение элементов кинезиологии
• Использование дыхательных техник цигун
• Добавление элементов танцевальной терапии
• Интеграция с техниками медитации
• Применение звукорезонансных практик
• Включение элементов биоэнергетики

---

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Свобода тела	Снятие мышечных зажимов	45-60 минут
Внутренняя динамика	Координация речи и движения	50-60 минут
Зажимы и блоки	Диагностика и проработка блоков	55-65 минут
Мышечная релаксация	Контроль мышечного тонуса	45-55 минут
Освобождение тела	Интеграция движения и речи	50-60 минут
Пластическая свобода	Развитие пластичности	60-70 минут
Раскрытие потенциала	Активация речевых возможностей	55-65 минут
Телесная гармония	Баланс тела и речи	50-60 минут
Физический интеллект	Развитие телесной осознанности	60-75 минут
Энергия движения	Энергетическая регуляция речи	70-80 минут

---