Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Упражнения для школьных психологов

• Глава 1. Адаптация первоклассников
• Глава 2. Адаптация пятиклассников
• Глава 3. Внимание на уроке
• Глава 4. Выбор профессии старшеклассников
• Глава 5. Готовность к школе
• Глава 6. Дисциплина в классе
• Глава 7. Дружба в школе
• Глава 8. Жизненные цели
• Глава 9. Конфликты между учениками
• Глава 10. Лидерские навыки
• Глава 11. Мотивация к учёбе
• Глава 12. Нейропсихологические упражнения
• Глава 13. Общение в классе
• Глава 14. Отношения с учителями
• Глава 15. Память школьника
• Глава 16. Поведение на перемене
• Глава 17. Подготовка к экзаменам
• Глава 18. Помощь отстающим ученикам
• Глава 19. Проблемы в обучении
• Глава 20. Профилактика буллинга
• Глава 21. Работа с родителями
• Глава 22. Работа с тревожностью
• Глава 23. Развитие внимательности школьников
• Глава 24. Самоорганизация ученика
• Глава 25. Сплочение класса
• Глава 26. Страхи перед школой
• Глава 27. Творческое мышление
• Глава 28. Успеваемость класса
• Глава 29. Учебная мотивация
• Глава 30. Школьные конфликты

---

Глава 2. Адаптация пятиклассников

Оглавление

1. Будущее начинается
2. Дневник успеха
3. Карта знаний
4. Командные правила
5. Новые горизонты
6. Путь к вершине
7. Пятый класс
8. Совместный проект
9. Точка роста
10. Учебный компас

---

2.1 Упражнение «Будущее начинается»

Описание упражнения

Упражнение «Будущее начинается» направлено на формирование позитивного образа будущего у пятиклассников в начале их обучения в средней школе. Оно помогает учащимся осознать новые возможности, которые открываются перед ними на данном этапе обучения.

В ходе выполнения упражнения школьники создают коллаж своего будущего, используя различные изображения, слова и символы. Это помогает им визуализировать свои цели и стремления, связанные с обучением в средней школе.

Работа проводится как индивидуально, так и в малых группах, что способствует развитию навыков коммуникации и взаимодействия между учащимися. Важной частью упражнения является презентация своих работ и обсуждение в группе.

Цель упражнения

• Формирование позитивного образа будущего у пятиклассников
• Развитие навыков целеполагания и планирования
• Снижение тревожности, связанной с переходом в среднюю школу
• Развитие творческого мышления и воображения
• Укрепление групповой сплоченности

Реквизит

• Листы ватмана формата А3 (по одному на каждого участника)
• Старые журналы с картинками
• Ножницы
• Клей
• Цветные маркеры
• Цветная бумага

Размер группы

10-15 человек

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап
Психолог объясняет участникам цель упражнения и рассказывает о технике создания коллажа. Раздает необходимые материалы. Важно создать спокойную, творческую атмосферу.

2. Этап визуализации
Участники закрывают глаза и представляют себе свое успешное будущее в средней школе. Психолог задает наводящие вопросы: «Какие новые предметы вам интересны?», «Чему бы вы хотели научиться?», «Какие успехи вы хотите достичь?»

3. Создание коллажа
Участники выбирают картинки, слова, символы, которые отражают их представления о будущем, и создают коллаж на листе ватмана. Можно добавлять надписи, рисунки, декоративные элементы.

4. Презентация работ
Каждый участник представляет свой коллаж группе, рассказывает о своем видении будущего, отвечает на вопросы.

5. Групповое обсуждение
Участники делятся впечатлениями, находят общие черты в своих работах, обсуждают пути достижения желаемого будущего.

Время на выполнение этапов

Этап	Время (минуты)
Подготовительный этап	10
Визуализация	5
Создание коллажа	30
Презентация работ	20
Групповое обсуждение	15

Ключевые моменты для участников

• Нет правильных или неправильных образов будущего
• Важно быть искренним в своих желаниях и стремлениях
• Коллаж должен вдохновлять и мотивировать
• Можно включать как учебные, так и внеучебные цели

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вызвало создание коллажа?
• Что нового вы узнали о себе и своих целях?
• Какие шаги можно предпринять уже сейчас для достижения желаемого будущего?
• Что общего вы заметили в коллажах одноклассников?

Примеры выполнения

Ученица Маша создала коллаж, где центральное место занимают изображения книг и компьютера, символизирующие успешную учебу. По краям она расположила картинки, связанные с хобби: танцы и рисование. Добавила надписи: «Узнаю новое», «Нахожу друзей», «Развиваюсь».

Ученик Петя сделал акцент на спортивных достижениях, добавив изображения медалей и кубков. При этом включил картинки, связанные с любимыми предметами: физикой и информатикой. Использовал яркие цвета и позитивные слова: «Успех», «Победа», «Дружба».

Интерпретация результатов

• Преобладание учебных образов говорит о высокой мотивации к обучению
• Наличие социальных символов указывает на важность общения и дружбы
• Яркие цвета и позитивные образы свидетельствуют об оптимистичном настрое
• Разнообразие элементов показывает широту интересов

Когда применять

• В начале учебного года
• При работе с тревожными детьми
• В рамках программы адаптации пятиклассников
• При снижении учебной мотивации

Противопоказания

Упражнение не рекомендуется проводить:

• В состоянии острого стресса у участников
• При выраженном негативном отношении к школе
• В случае серьезных конфликтов в классе

Рекомендации для ведущего

• Создавайте атмосферу принятия и поддержки
• Помогайте участникам находить позитивные аспекты в их видении будущего
• Следите за временем выполнения каждого этапа
• Поощряйте творческий подход и оригинальные идеи
• Направляйте обсуждение в конструктивное русло

Возможные модификации упражнения

• Создание группового коллажа «Наш класс через год»
• Добавление элементов сторителлинга при презентации работ
• Использование цифровых инструментов для создания коллажа
• Создание серии коллажей: «Я сейчас» — «Я через год» — «Я через 5 лет»
• Дополнение коллажа письмом самому себе в будущее

---

2.2 Упражнение «Дневник успеха»

Описание упражнения

Упражнение «Дневник успеха» представляет собой систематическую работу с личным дневником, где пятиклассники ежедневно фиксируют свои достижения, успехи и положительные моменты в учебе и школьной жизни. Это помогает развивать навыки самоанализа и позитивного мышления.

Особенность упражнения заключается в том, что оно учит детей замечать и ценить даже небольшие победы, формируя привычку позитивного самоанализа и развивая уверенность в своих силах. Ученики учатся структурировать свой опыт и находить ресурсы для дальнейшего развития.

Дневник ведется в специально подготовленном блокноте или тетради, где каждая страница имеет определенную структуру для записей. Важным элементом является регулярное обсуждение записей с психологом и одноклассниками в безопасной, поддерживающей атмосфере.

Цель упражнения

• Формирование позитивной самооценки и уверенности в себе
• Развитие навыков рефлексии и самоанализа
• Создание копилки личных достижений
• Поддержка адаптации к новым учебным условиям
• Развитие эмоционального интеллекта

Реквизит

• Специально подготовленные бланки дневника или тетради
• Цветные ручки или карандаши
• Наклейки для отметки особых достижений

Образец страницы дневника

Дата	Мои успехи сегодня	Что помогло достичь успеха	Мои чувства
15 сентября	Решил сложную задачу по математике	Внимательность и настойчивость	Гордость, радость
16 сентября	Выступил на уроке литературы	Хорошая подготовка дома	Уверенность
17 сентября	Помог однокласснику с английским	Знания и желание помочь	Удовлетворение

Размер группы

Упражнение может проводиться как индивидуально, так и в группе до 20 человек

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап
Психолог объясняет принципы ведения дневника, показывает примеры записей, обсуждает с участниками, что можно считать успехом.

2. Оформление дневника
Участники подписывают свои дневники, оформляют первую страницу, где могут написать свой девиз или пожелание самому себе.

3. Ежедневная практика
Каждый день участники делают записи в дневнике, отмечая минимум три успеха за день. Записи делаются вечером или в конце учебного дня.

4. Еженедельный анализ
В конце недели участники просматривают все записи, выделяют главное достижение недели и делают выводы о своем прогрессе.

5. Групповое обсуждение
Раз в неделю проводится групповая встреча, где желающие могут поделиться своими успехами и получить поддержку группы.

Время на выполнение этапов

Этап	Время (минуты)
Подготовительный этап	45
Оформление дневника	30
Ежедневная запись	15
Еженедельный анализ	20
Групповое обсуждение	45

Ключевые моменты для участников

• Записи делать регулярно, даже если день кажется неудачным
• Успехом может быть даже маленькое достижение
• Важно отмечать не только результат, но и приложенные усилия
• Дневник — это личное пространство, где можно быть искренним

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось ваше восприятие школьной жизни за время ведения дневника?
• Какие успехи повторяются чаще всего?
• Что помогает вам достигать успеха?
• Как меняется ваше настроение, когда вы перечитываете записи?

Примеры выполнения

Ученица Анна каждый день отмечала в дневнике три достижения разного характера: учебное (например, «Получила 5 по английскому»), социальное («Познакомилась с новой одноклассницей») и личное («Смогла организовать свое время и сделать все уроки до вечера»).

Ученик Максим использовал цветовое кодирование для разных типов успехов: зеленым отмечал учебные достижения, синим — общение с друзьями, красным — спортивные успехи. В конце недели он создавал «карту успеха», где отмечал наиболее значимые события.

Интерпретация результатов

• Количество записей показывает уровень вовлеченности в процесс
• Разнообразие отмеченных успехов говорит о всестороннем развитии
• Эмоциональная окраска записей отражает общий настрой
• Детализация записей показывает уровень развития рефлексии

Когда применять

• В начале учебного года для поддержки адаптации
• При снижении учебной мотивации
• В периоды повышенной нагрузки
• При работе с заниженной самооценкой

Противопоказания

Упражнение не рекомендуется применять:

• При выраженном перфекционизме
• В случае сильного сопротивления письменной работе
• При наличии острых конфликтов в классе

Рекомендации для ведущего

• Регулярно проверяйте ведение дневников, давайте обратную связь
• Помогайте участникам замечать успехи, особенно в начале работы
• Создавайте атмосферу безопасности при групповом обсуждении
• Поддерживайте мотивацию к ведению дневника
• Отмечайте прогресс каждого участника

Возможные модификации упражнения

• Создание электронной версии дневника
• Добавление раздела «Мои цели и планы»
• Включение фотографий и рисунков
• Ведение парного дневника успеха с другом
• Создание классной «Книги успеха» на основе индивидуальных дневников

---

2.3 Упражнение «Карта знаний»

Описание упражнения

Упражнение «Карта знаний» представляет собой создание визуальной схемы-карты, отражающей связи между различными школьными предметами и областями знаний. Это помогает пятиклассникам увидеть целостную картину обучения и понять взаимосвязи между разными дисциплинами.

В процессе создания карты ученики работают с карточками-предметами, устанавливают связи между ними, добавляют примеры из жизни и свои интересы. Это помогает сделать процесс обучения более осмысленным и личностно значимым.

Особенность упражнения в том, что оно позволяет визуализировать абстрактные связи между предметами и показывает практическую значимость каждой дисциплины. Карта может дополняться и развиваться в течение учебного года.

Цель упражнения

• Формирование целостного представления о системе школьных предметов
• Развитие системного мышления
• Повышение учебной мотивации
• Развитие навыков структурирования информации
• Осознание практической значимости изучаемых предметов

Реквизит

• Большие листы бумаги формата А2
• Карточки с названиями школьных предметов
• Цветные маркеры и фломастеры
• Клейкие стикеры разных цветов
• Линейки и карандаши

Образец карточек для работы

Предмет	Основные темы	Связи с другими предметами
Математика	Числа, формулы, геометрия	Физика, информатика, география
Русский язык	Грамматика, письмо, речь	Литература, история, иностранный язык
Биология	Живые организмы, природа	География, химия, физкультура

Размер группы

15-20 человек

Порядок выполнения

1. Введение в упражнение
Психолог объясняет принцип создания карты знаний, показывает примеры, обсуждает с участниками значение разных предметов.

2. Распределение предметных карточек
Участники раскладывают карточки с предметами на большом листе, группируя их по смысловым блокам.

3. Установление связей
Ученики проводят линии между предметами, обозначая связи разными цветами в зависимости от типа связи.

4. Добавление примеров
На стикерах записываются конкретные примеры связей между предметами и прикрепляются к соответствующим линиям.

5. Презентация карт
Каждая группа представляет свою карту знаний, объясняя установленные связи и приводя примеры.

Время на выполнение этапов

Этап работы	Время (минуты)
Введение	15
Распределение карточек	20
Установление связей	25
Добавление примеров	20
Презентация	30

Ключевые моменты для участников

• Нет «правильных» или «неправильных» связей
• Важно объяснить логику установленных связей
• Приветствуются неожиданные и творческие решения
• Карта может дополняться новыми элементами

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие связи между предметами удивили вас больше всего?
• Как понимание связей между предметами может помочь в учебе?
• Какие предметы оказались наиболее связанными с другими?
• Как можно использовать знания одного предмета при изучении другого?

Примеры выполнения

Группа учеников создала карту, где математика была связана с музыкой через понятие ритма и счета, с географией через масштаб и измерения, с физкультурой через подсчет очков и измерение результатов. Они использовали разные цвета для обозначения типов связей: красный для формул и расчетов, синий для практических применений.

Другая группа расположила в центре карты русский язык, показав его связи с историей через изучение древних текстов, с биологией через описания природы, с информатикой через создание текстовых документов. Они добавили конкретные примеры: отрывки из учебников, задачи, где требуются знания разных предметов.

Интерпретация результатов

• Количество установленных связей показывает уровень системного мышления
• Качество примеров отражает глубину понимания материала
• Нестандартные связи говорят о творческом мышлении
• Степень детализации карты показывает уровень вовлеченности в процесс

Когда применять

• В начале учебного года для общего обзора предметов
• При снижении мотивации к изучению отдельных предметов
• Перед началом новых тем для установления межпредметных связей
• При подготовке к проектной деятельности

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте поиск неочевидных связей между предметами
• Помогайте группам находить конкретные примеры
• Следите за равномерным участием всех членов группы
• Фиксируйте интересные идеи для дальнейшей работы
• Поддерживайте позитивную атмосферу обсуждения

Возможные модификации упражнения

• Создание цифровой версии карты знаний
• Добавление раздела «Применение в жизни»
• Включение элементов профориентации
• Создание индивидуальных мини-карт по любимым предметам
• Организация конкурса на самую оригинальную карту знаний

---

2.4 Упражнение «Командные правила»

Описание упражнения

Упражнение «Командные правила» направлено на создание и принятие общих правил взаимодействия в классе. Это особенно важно для пятиклассников, которые начинают обучение в новых условиях и с разными учителями. Упражнение помогает сформировать чувство общности и ответственности за атмосферу в классе.

В ходе упражнения ученики совместно разрабатывают, обсуждают и принимают правила, которые помогут им эффективно учиться и общаться. Важной особенностью является то, что правила формулируются в позитивном ключе и отражают реальные потребности детей.

Результатом работы становится красочно оформленный свод правил, который размещается в классном кабинете и служит ориентиром для всех учеников. Каждое правило сопровождается конкретными примерами его применения в школьной жизни.

Цель упражнения

• Формирование благоприятного психологического климата в классе
• Развитие навыков групповой работы и принятия решений
• Создание общих ориентиров поведения
• Профилактика конфликтных ситуаций
• Развитие ответственности и самоконтроля

Реквизит

• Большой лист ватмана
• Цветные маркеры и фломастеры
• Стикеры разных цветов
• Материалы для оформления (цветная бумага, наклейки)
• Карточки для записи правил

Пример оформления правил

Правило	Как выполнять	Почему это важно
Слушаем друг друга	Не перебивать говорящего	Уважение к мнению каждого
Помогаем в учебе	Объяснять непонятное	Успех класса как команды
Приходим вовремя	Быть в классе до звонка	Эффективное использование времени

Размер группы

Весь класс (20-30 человек)

Порядок выполнения

1. Вводная дискуссия
Психолог организует обсуждение того, зачем нужны правила в классе, какие трудности возникают без них.

2. Генерация идей
Участники в малых группах предлагают правила, записывают их на стикерах. Каждая группа представляет свои идеи.

3. Обсуждение и отбор
Все предложенные правила обсуждаются, похожие объединяются, выбираются наиболее важные.

4. Формулировка правил
Правила записываются в позитивной форме, конкретно и понятно. Добавляются примеры выполнения.

5. Оформление и подписание
Создается красочный плакат с правилами, который подписывают все ученики класса.

Время на выполнение этапов

Этап	Время (минуты)
Вводная дискуссия	15
Генерация идей	20
Обсуждение и отбор	25
Формулировка правил	20
Оформление	30

Ключевые моменты для участников

• Правила должны быть реалистичными и выполнимыми
• Важно участие каждого в создании правил
• Правила формулируются позитивно
• Необходимо согласие всех с принятыми правилами

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие правила кажутся самыми важными и почему?
• Как можно помочь друг другу соблюдать правила?
• Что делать, если правила нарушаются?
• Как правила помогают нам учиться и общаться?

Примеры выполнения

5 «А» класс создал яркий плакат с основными правилами: «Уважаем друг друга», «Помогаем в учебе», «Поддерживаем порядок», «Слушаем внимательно», «Приходим подготовленными». К каждому правилу ученики нарисовали иллюстрации и добавили конкретные примеры его выполнения.

5 «Б» класс оформил правила в виде дерева, где на каждой ветви записано правило, а на листьях — способы его выполнения. Они также добавили «листья достижений», на которых отмечают успешные примеры соблюдения правил.

Интерпретация результатов

• Активность участия показывает готовность к совместной работе
• Характер предлагаемых правил отражает актуальные потребности класса
• Способ оформления демонстрирует уровень сплоченности
• Реакция на правила показывает степень принятия общих норм

Когда применять

• В начале учебного года
• При формировании нового классного коллектива
• В ситуации частых конфликтов
• При снижении дисциплины

Рекомендации для ведущего

• Обеспечьте участие всех учеников в создании правил
• Помогайте формулировать правила конкретно и позитивно
• Следите за реалистичностью предлагаемых правил
• Поддерживайте инициативу и творческий подход
• Способствуйте достижению консенсуса

Возможные модификации упражнения

• Создание правил для отдельных ситуаций (работа в группах, дежурство)
• Добавление системы поощрений за соблюдение правил
• Создание видеоролика о правилах класса
• Разработка эмблем или символов для каждого правила
• Организация регулярного пересмотра и обновления правил

---

2.5 Упражнение «Новые горизонты»

Описание упражнения

Упражнение «Новые горизонты» направлено на исследование и освоение новых возможностей, которые открываются перед учениками в пятом классе. Оно помогает детям увидеть преимущества перехода в среднюю школу и найти ресурсы для успешной адаптации.

В ходе упражнения участники создают индивидуальные и групповые «карты возможностей», где отмечают новые предметы, занятия, роли и активности, доступные в средней школе. Особое внимание уделяется позитивным аспектам изменений.

Важной частью упражнения является обмен опытом и идеями между участниками, что помогает расширить представления о возможностях и способах их реализации.

Цель упражнения

• Формирование позитивного отношения к обучению в средней школе
• Развитие навыков целеполагания и планирования
• Снижение тревожности, связанной с новым этапом обучения
• Расширение представлений о возможностях развития
• Активизация внутренних ресурсов

Реквизит

• Листы бумаги А3
• Цветные маркеры и карандаши
• Карточки с описанием новых возможностей
• Стикеры разных цветов
• Материалы для коллажа

Примеры карточек возможностей

Сфера	Новая возможность	Как использовать
Учеба	Кабинетная система	Лучшее оснащение для каждого предмета
Общение	Новые учителя	Разные стили преподавания и общения
Развитие	Предметные кружки	Углубленное изучение интересных тем
Самостоятельность	Планирование времени	Составление личного расписания

Размер группы

10-15 человек

Порядок выполнения

1. Вводное обсуждение
Психолог организует беседу о том, что изменилось с переходом в 5 класс, какие новые возможности появились.

2. Индивидуальная работа
Каждый участник создает свою «карту возможностей», отмечая то, что его особенно интересует и привлекает.

3. Работа в парах
Участники обмениваются идеями, дополняют свои карты новыми возможностями.

4. Групповая работа
Создание общей карты возможностей класса, объединяющей идеи всех участников.

5. Планирование
Участники выбирают конкретные возможности для реализации и составляют план действий.

Время на выполнение этапов

Этап	Время (минуты)
Вводное обсуждение	15
Индивидуальная работа	20
Работа в парах	15
Групповая работа	25
Планирование	15

Ключевые моменты для участников

• Каждое изменение несет новые возможности
• Важно замечать позитивные стороны перемен
• Возможности можно использовать по-разному
• Реализация возможностей зависит от нашей активности

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие возможности кажутся наиболее интересными?
• Что помогает осваивать новое?
• Как можно поддержать друг друга в использовании новых возможностей?
• Какие возможности хотелось бы реализовать в первую очередь?

Примеры выполнения

Ученица Мария создала карту возможностей в виде цветка, где в центре написала «Я — пятиклассница», а на лепестках разместила новые возможности: «Научные эксперименты на уроках», «Участие в олимпиадах», «Школьный театр», «Дежурство по классу». К каждой возможности она добавила конкретные шаги по её реализации.

Группа учеников создала общую карту в виде города, где каждое здание представляло определенную сферу возможностей: «Дом знаний» (новые предметы), «Дворец творчества» (кружки и секции), «Площадь дружбы» (общение), «Аллея достижений» (конкурсы и соревнования).

Интерпретация результатов

• Разнообразие отмеченных возможностей показывает широту интересов
• Конкретность планов говорит о готовности к действиям
• Эмоциональная окраска работ отражает отношение к изменениям
• Степень детализации показывает уровень осознанности

Когда применять

• В начале учебного года
• При признаках дезадаптации
• В ситуации снижения мотивации
• При планировании внеучебной деятельности

Рекомендации для ведущего

• Поддерживайте позитивный настрой участников
• Помогайте находить конкретные пути реализации возможностей
• Обращайте внимание на индивидуальные интересы
• Поощряйте обмен идеями между участниками
• Фиксируйте реалистичные планы действий

Возможные модификации упражнения

• Создание интерактивной карты возможностей
• Проведение «Ярмарки возможностей»
• Организация встреч с успешными шестиклассниками
• Ведение дневника реализованных возможностей
• Создание видеопрезентаций о новых возможностях

---

2.6 Упражнение «Путь к вершине»

Описание упражнения

Упражнение «Путь к вершине» представляет собой метафорическую работу с целями обучения в 5 классе. Участники представляют свой учебный путь как восхождение на гору, где каждый этап имеет свои задачи и достижения. Это помогает визуализировать процесс обучения и делает его более понятным и структурированным.

В ходе упражнения создается индивидуальная «карта восхождения», где отмечаются промежуточные цели, возможные препятствия, ресурсы и способы их преодоления. Особое внимание уделяется поиску опор и поддержки на пути к цели.

Важным элементом является составление «рюкзака альпиниста» — набора необходимых качеств, навыков и умений, которые помогут достичь намеченных целей. Метафора горного восхождения делает процесс целеполагания более наглядным и увлекательным.

Цель упражнения

• Развитие навыков целеполагания и планирования
• Формирование позитивного образа учебного процесса
• Осознание собственных ресурсов и возможностей
• Развитие стратегического мышления
• Повышение учебной мотивации

Реквизит

• Большие листы бумаги для рисования гор
• Цветные карандаши и фломастеры
• Карточки для записи целей и ресурсов
• Стикеры разных цветов
• Шаблоны «рюкзаков» из цветной бумаги

Пример карты восхождения

Этап пути	Задачи	Необходимые ресурсы
Подножие горы	Освоение новых правил	Внимательность, организованность
Первый привал	Стабильные оценки	Усидчивость, регулярность
Сложный подъем	Контрольные работы	Знания, уверенность
Вершина	Успешное завершение	Настойчивость, поддержка

Размер группы

15-20 человек

Порядок выполнения

1. Введение в метафору
Психолог рассказывает о сходстве учебного года с восхождением на гору, обсуждает с участниками их ассоциации.

2. Создание карты
Каждый участник рисует свою гору и намечает основные этапы пути к вершине.

3. Определение ресурсов
Участники заполняют «рюкзак альпиниста» необходимыми качествами и навыками.

4. Планирование маршрута
Обозначение конкретных шагов и действий на каждом этапе пути.

5. Презентация и обсуждение
Участники представляют свои карты, делятся идеями и получают обратную связь.

Время на выполнение этапов

Этап	Время (минуты)
Введение	15
Создание карты	25
Определение ресурсов	20
Планирование	20
Презентация	30

Ключевые моменты для участников

• Каждая вершина достигается постепенно
• Важно правильно распределять силы
• На пути всегда есть опоры и поддержка
• Препятствия — это часть пути к успеху

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие этапы пути кажутся наиболее сложными?
• Какие ресурсы уже есть, а какие нужно развивать?
• Как можно помогать друг другу в достижении целей?
• Что может помочь преодолеть трудные участки пути?

Примеры выполнения

Ученик Артем изобразил свой путь как восхождение на гору с тремя вершинами: «Адаптация» (освоение новых правил), «Развитие» (улучшение результатов), «Успех» (достижение целей). На каждом этапе он отметил важные навыки и поддержку, которая может понадобиться.

Группа учеников создала общую карту класса, где каждый нарисовал свою тропинку к вершине. Они отметили места встреч, где могут помогать друг другу, и общие цели, которых хотят достичь вместе.

Интерпретация результатов

• Детализация маршрута показывает уровень планирования
• Количество и характер препятствий отражает ожидания
• Разнообразие ресурсов говорит об осознанности подхода
• Эмоциональная окраска работы показывает отношение к цели

Когда применять

• В начале учебного года
• Перед сложными учебными периодами
• При снижении мотивации
• Для постановки новых целей

Рекомендации для ведущего

• Поддерживайте позитивный настрой участников
• Помогайте в конкретизации целей
• Обращайте внимание на реалистичность планов
• Поощряйте взаимопомощь в группе
• Фиксируйте успешные стратегии

Возможные модификации упражнения

• Создание цифровой версии карты восхождения
• Ведение дневника восхождения
• Организация промежуточных встреч для обмена опытом
• Добавление элементов соревнования между командами
• Создание фотоотчета о достижении целей

---

2.7 Упражнение «Пятый класс»

Описание упражнения

Упражнение «Пятый класс» построено в формате интерактивной игры-исследования, где участники изучают различные аспекты обучения в средней школе через создание и проигрывание различных учебных ситуаций. Это помогает пятиклассникам лучше понять новые правила и требования, научиться ориентироваться в школьной жизни.

В ходе упражнения моделируются типичные ситуации школьной жизни: переход из кабинета в кабинет, общение с разными учителями, организация рабочего места, планирование времени на подготовку домашних заданий. Участники учатся находить оптимальные решения в различных ситуациях.

Особенность упражнения в том, что оно позволяет отработать практические навыки в безопасной игровой форме, получить обратную связь от группы и психолога, обменяться опытом с одноклассниками.

Цель упражнения

• Формирование практических навыков организации учебной деятельности
• Развитие адаптивности к новым условиям обучения
• Снижение тревожности, связанной с новыми требованиями
• Улучшение навыков планирования и самоорганизации
• Развитие коммуникативных навыков

Реквизит

• Карточки с описанием ситуаций
• Школьные принадлежности для моделирования ситуаций
• Часы или таймер
• Бланки для записи наблюдений
• Материалы для создания расписания

Примеры ситуаций для проигрывания

Ситуация	Задача	Ключевые навыки
Смена кабинетов	Быстро собраться и не опоздать	Организованность, внимательность
Новый предмет	Подготовить нужные материалы	Планирование, ответственность
Домашнее задание	Распределить время на подготовку	Тайм-менеджмент, приоритизация
Работа в группе	Выполнить совместное задание	Коммуникация, сотрудничество

Размер группы

12-15 человек

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап
Психолог объясняет правила игры, распределяет роли, готовит необходимые материалы.

2. Разбор ситуаций
Участники знакомятся с типовыми ситуациями, обсуждают возможные решения.

3. Моделирование
Группы по очереди проигрывают различные ситуации, остальные наблюдают и записывают заметки.

4. Анализ
После каждой ситуации проводится обсуждение, выделяются успешные стратегии.

5. Обобщение
Составление общих правил и рекомендаций на основе полученного опыта.

Время на выполнение этапов

Этап	Время (минуты)
Подготовка	15
Разбор ситуаций	20
Моделирование	30
Анализ	20
Обобщение	15

Ключевые моменты для участников

• Внимательно наблюдать за разными способами решения
• Пробовать разные роли и стратегии
• Делиться своими идеями и опытом
• Фиксировать успешные решения

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ситуации оказались наиболее сложными?
• Какие стратегии показали себя наиболее эффективными?
• Что нового вы узнали о школьной жизни?
• Какие навыки требуют дополнительной тренировки?

Примеры выполнения

Группа учеников отрабатывала ситуацию «Смена кабинетов». Они составили чек-лист необходимых действий: проверить расписание, подготовить нужные учебники заранее, договориться с одноклассниками о взаимном напоминании, составить карту расположения кабинетов.

При моделировании ситуации «Домашнее задание» участники разработали систему планирования: использование цветовых маркеров для разных предметов, распределение заданий по сложности, создание графика подготовки с учётом других занятий.

Интерпретация результатов

• Активность участия показывает готовность к адаптации
• Разнообразие предлагаемых решений отражает гибкость мышления
• Способность к анализу ситуаций говорит об уровне рефлексии
• Качество взаимодействия в группе показывает коммуникативные навыки

Когда применять

• В первые недели учебного года
• При появлении трудностей в организации учебного процесса
• Для профилактики дезадаптации
• При подготовке к новым формам работы

Рекомендации для ведущего

• Создавайте безопасную атмосферу для проб и ошибок
• Поощряйте разнообразные способы решения
• Помогайте участникам анализировать опыт
• Фиксируйте успешные стратегии
• Поддерживайте инициативу участников

Возможные модификации упражнения

• Создание видеоинструкций по типовым ситуациям
• Разработка настольной игры «Школьный день»
• Создание дневника успешных решений
• Организация конкурса «Лучшая стратегия»
• Проведение мастер-классов от успешных шестиклассников

---

2.8 Упражнение «Совместный проект»

Описание упражнения

Упражнение «Совместный проект» направлено на развитие навыков командной работы и взаимодействия в новом коллективе пятиклассников. Участники учатся планировать и реализовывать общий проект, распределять роли и обязанности, координировать свои действия.

В ходе упражнения класс делится на мини-группы, каждая из которых получает задание создать проект на определенную тему. Важно, что темы проектов связаны с актуальными для пятиклассников вопросами: организация учебного пространства, планирование времени, взаимопомощь в учебе.

Особенность упражнения заключается в том, что оно моделирует реальную проектную деятельность, с которой учащиеся будут сталкиваться в средней школе, и помогает освоить необходимые навыки в безопасной, поддерживающей атмосфере.

Цель упражнения

• Развитие навыков командной работы
• Формирование проектного мышления
• Улучшение коммуникативных навыков
• Развитие ответственности и инициативности
• Укрепление классного коллектива

Реквизит

• Материалы для создания проектов (бумага, карандаши, маркеры)
• Карточки с описанием проектных заданий
• Таймер для контроля времени
• Бланки для планирования проекта
• Материалы для презентации результатов

Примеры проектных заданий

Тема проекта	Задачи	Ожидаемый результат
Идеальное расписание	Создать эффективный график дня	Модель оптимального расписания
Школьный навигатор	Разработать систему ориентирования	План-схема школы с маршрутами
Взаимопомощь	Организовать систему поддержки	План работы группы взаимопомощи
Классные традиции	Придумать объединяющие активности	Календарь классных мероприятий

Размер группы

20-25 человек (4-5 мини-групп по 4-5 человек)

Порядок выполнения

1. Формирование групп
Класс делится на мини-группы, проводится знакомство с заданиями.

2. Планирование
Группы составляют план работы, распределяют роли и обязанности.

3. Реализация проекта
Участники работают над своими проектами, консультируются с психологом.

4. Подготовка презентации
Оформление результатов работы для представления классу.

5. Защита проектов
Каждая группа представляет свой проект, отвечает на вопросы.

Время на выполнение этапов

Этап	Время (минуты)
Формирование групп	10
Планирование	20
Реализация	40
Подготовка презентации	15
Защита проектов	25

Ключевые моменты для участников

• Важность вклада каждого участника
• Необходимость чёткого распределения ролей
• Значимость планирования времени
• Ценность командного взаимодействия

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как удалось организовать работу в команде?
• Какие трудности возникли при выполнении проекта?
• Что помогло достичь результата?
• Как можно использовать полученный опыт?

Примеры выполнения

Группа «Школьный навигатор» создала интерактивную карту школы с обозначением кабинетов, оптимальных маршрутов перемещения, мест отдыха. Они добавили систему цветовых обозначений для разных предметных кабинетов и придумали запоминающиеся ориентиры.

Команда «Взаимопомощь» разработала систему шефства, где более успешные в определенных предметах ученики помогают одноклассникам. Они создали график консультаций, форму заявки на помощь и систему поощрений за активное участие.

Интерпретация результатов

• Качество взаимодействия в группе показывает уровень развития командных навыков
• Детальность проработки проекта отражает организационные способности
• Оригинальность решений говорит о творческом потенциале
• Практичность предложений показывает понимание реальных потребностей

Когда применять

• После периода первичной адаптации
• При формировании классного коллектива
• Для развития проектных навыков
• При подготовке к групповой работе

Рекомендации для ведущего

• Обеспечьте равномерное участие всех членов групп
• Помогайте в разрешении конфликтных ситуаций
• Поддерживайте инициативу и творческий подход
• Следите за соблюдением временных рамок
• Способствуйте конструктивной обратной связи

Возможные модификации упражнения

• Создание долгосрочных проектов с этапами реализации
• Организация конкурса проектов между параллельными классами
• Добавление элементов цифровых технологий
• Создание банка успешных проектных идей
• Привлечение старшеклассников в качестве консультантов

---

2.9 Упражнение «Точка роста»

Описание упражнения

Упражнение «Точка роста» направлено на развитие навыков самоанализа и самооценки у пятиклассников. Участники учатся выявлять свои сильные стороны и зоны развития, ставить конкретные цели для личностного роста и академического развития.

В процессе выполнения упражнения каждый участник создает свою личную «карту роста», где отмечает текущий уровень различных навыков и умений, определяет приоритетные направления развития и составляет план конкретных действий для достижения желаемых результатов.

Особенность упражнения заключается в его системном подходе к личностному развитию: участники учатся не только определять цели, но и отслеживать свой прогресс, корректировать планы, находить ресурсы для развития.

Цель упражнения

• Развитие навыков самоанализа и рефлексии
• Формирование адекватной самооценки
• Обучение постановке реалистичных целей
• Развитие мотивации к самосовершенствованию
• Формирование навыков планирования саморазвития

Реквизит

• Бланки «Карта роста»
• Цветные карандаши и маркеры
• Линейки для построения графиков
• Стикеры для заметок
• Папки для хранения материалов

Пример карты личностного роста

Сфера развития	Текущий уровень	Желаемый уровень	Шаги развития
Организованность	Средний	Высокий	Ведение ежедневника
Самостоятельность	Начальный	Средний	Самопроверка заданий
Коммуникабельность	Средний	Высокий	Участие в дискуссиях
Учебные навыки	Средний	Высокий	Новые способы учёбы

Размер группы

10-15 человек

Порядок выполнения

1. Диагностический этап
Участники оценивают текущий уровень своих навыков и умений по предложенным критериям.

2. Целеполагание
Определение желаемого уровня развития и конкретных целей на ближайший период.

3. Планирование
Разработка пошагового плана действий для достижения поставленных целей.

4. Поиск ресурсов
Определение необходимой поддержки и ресурсов для реализации плана.

5. Презентация планов
Представление индивидуальных планов развития, получение обратной связи.

Время на выполнение этапов

Этап	Время (минуты)
Диагностика	20
Целеполагание	15
Планирование	25
Поиск ресурсов	15
Презентация	25

Ключевые моменты для участников

• Важность честной самооценки
• Постановка реалистичных целей
• Конкретность шагов развития
• Регулярность отслеживания прогресса

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что было самым сложным при оценке своих навыков?
• Какие цели кажутся наиболее важными?
• Какая поддержка необходима для развития?
• Как можно измерить свой прогресс?

Примеры выполнения

Ученица Анна создала карту роста в виде цветка, где каждый лепесток представляет определенный навык. Она использовала разные цвета для обозначения текущего и желаемого уровней, а в центре записала конкретные шаги для развития каждого навыка.

Ученик Дмитрий разработал систему графиков, где отметил динамику развития разных умений. Он добавил временную шкалу и контрольные точки для проверки своего прогресса, а также список необходимых ресурсов для каждого этапа развития.

Интерпретация результатов

• Адекватность самооценки показывает уровень рефлексии
• Реалистичность целей говорит о зрелости планирования
• Детальность планов отражает серьезность намерений
• Разнообразие выбранных сфер развития показывает широту интересов

Когда применять

• В начале учебной четверти
• При снижении учебной мотивации
• Для развития самостоятельности
• При необходимости коррекции самооценки

Рекомендации для ведущего

• Помогайте в объективной самооценке
• Поддерживайте в постановке реалистичных целей
• Способствуйте детализации планов
• Обращайте внимание на доступность ресурсов
• Поощряйте регулярный самоанализ

Возможные модификации упражнения

• Создание электронного дневника развития
• Организация групп взаимной поддержки
• Введение системы достижений и наград
• Проведение регулярных встреч по обмену опытом
• Создание портфолио личностного роста

---

2.10 Упражнение «Учебный компас»

Описание упражнения

Упражнение «Учебный компас» помогает пятиклассникам сориентироваться в новой учебной ситуации и выработать эффективные стратегии обучения. Участники создают личный навигационный инструмент, который помогает им определять приоритеты в учебе, находить оптимальные способы подготовки к разным предметам и организовывать свое время.

В процессе работы каждый участник анализирует свои сильные и слабые стороны в разных предметах, определяет наиболее эффективные для себя способы работы с информацией и создает индивидуальную систему организации учебной деятельности.

Особенность упражнения в том, что оно помогает создать персонализированную стратегию обучения, учитывающую индивидуальные особенности восприятия информации, темп работы и предпочтительные способы запоминания материала.

Цель упражнения

• Развитие навыков самоорганизации в учебной деятельности
• Формирование индивидуального стиля учебной работы
• Повышение эффективности подготовки к урокам
• Развитие метакогнитивных навыков
• Снижение учебной тревожности

Реквизит

• Бланки для создания «учебного компаса»
• Карточки с описанием различных стратегий обучения
• Цветные маркеры и ручки
• Самоклеящиеся закладки
• Планировщики времени

Пример структуры учебного компаса

Предмет	Стиль обучения	Лучшее время	Эффективные приемы
Математика	Практический	Утро	Решение задач
История	Визуальный	День	Схемы, карты
Литература	Аудиальный	Вечер	Пересказ вслух
Английский	Интерактивный	День	Карточки, игры

Размер группы

12-15 человек

Порядок выполнения

1. Диагностика стиля обучения
Участники определяют свой преобладающий стиль восприятия и обработки информации.

2. Анализ предметов
Выявление особенностей работы с разными учебными предметами и материалами.

3. Подбор стратегий
Определение наиболее эффективных способов работы для каждого предмета.

4. Создание компаса
Оформление персонального инструмента навигации в учебном процессе.

5. Апробация и корректировка
Проверка выбранных стратегий на практике, внесение изменений.

Время на выполнение этапов

Этап	Время (минуты)
Диагностика	20
Анализ предметов	25
Подбор стратегий	20
Создание компаса	30
Апробация	15

Ключевые моменты для участников

• У каждого свой оптимальный способ обучения
• Важно учитывать особенности разных предметов
• Стратегии можно комбинировать и менять
• Регулярная проверка эффективности выбранных методов

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие способы работы оказались наиболее эффективными?
• Как изменилось отношение к разным предметам?
• Какие открытия сделали о своем стиле обучения?
• Как можно улучшить организацию учебной работы?

Примеры выполнения

Ученик Александр создал компас в виде круговой диаграммы, где каждый сектор представлял отдельный предмет. Для каждого сектора он определил оптимальное время подготовки, подходящие способы работы и необходимые материалы. Дополнительно он отметил связи между предметами для комплексного повторения.

Ученица Марина разработала систему цветового кодирования для разных типов заданий и предметов. Она создала таблицу, где отмечала эффективность различных способов подготовки и время, необходимое для усвоения материала. В результате она составила оптимальный график подготовки к каждому предмету.

Интерпретация результатов

• Разнообразие выбранных стратегий показывает гибкость мышления
• Детальность проработки отражает уровень самоорганизации
• Практичность предложений говорит о понимании своих особенностей
• Готовность к изменениям показывает адаптивность

Когда применять

• В начале учебного года
• При трудностях с организацией учебной работы
• Для повышения эффективности обучения
• При подготовке к контрольным работам

Рекомендации для ведущего

• Помогайте в выявлении индивидуальных особенностей обучения
• Поддерживайте в поиске эффективных стратегий
• Обращайте внимание на практическую применимость
• Поощряйте обмен успешным опытом
• Способствуйте регулярной рефлексии

Возможные модификации упражнения

• Создание электронного планировщика учебной работы
• Разработка мобильного приложения-навигатора
• Организация мастер-классов по эффективным стратегиям
• Создание банка успешных учебных практик
• Проведение конкурса на лучшую стратегию обучения

---

Итоговая таблица упражнений главы 2

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
«Будущее начинается»	Формирование позитивного образа будущего	80 минут
«Дневник успеха»	Развитие навыков рефлексии и самоанализа	155 минут
«Карта знаний»	Развитие системного мышления	110 минут
«Командные правила»	Формирование благоприятного климата в классе	110 минут
«Новые горизонты»	Исследование новых возможностей	90 минут
«Путь к вершине»	Развитие навыков целеполагания	110 минут
«Пятый класс»	Практические навыки организации учебной деятельности	100 минут
«Совместный проект»	Развитие навыков командной работы	110 минут
«Точка роста»	Развитие навыков самоанализа и планирования	100 минут
«Учебный компас»	Формирование индивидуального стиля учебной работы	110 минут

---