Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Упражнения НЛП и гипноза

• Глава 1. Активное воображение
• Глава 2. Вера и сомнения
• Глава 3. Генеративный транс
• Глава 4. Гипнотические метафоры
• Глава 5. Демонстрация транса
• Глава 6. Идеомоторные сигналы
• Глава 7. Использование амнезии
• Глава 8. Каталепсия конечностей
• Глава 9. Классические внушения
• Глава 10. Когнитивные искажения
• Глава 11. Контекстуальные внушения
• Глава 12. Лингвистические паттерны
• Глава 13. Ментальный тренинг
• Глава 14. Метафоры трансформации
• Глава 15. Моделирование будущего
• Глава 16. Модификация субмодальностей
• Глава 17. Перекалибровка ценностей
• Глава 18. Построение раппорта
• Глава 19. Работа с частями
• Глава 20. Разговорный транс
• Глава 21. Разрушение якорей
• Глава 22. Рефрейминг убеждений
• Глава 23. Трансовая индукция
• Глава 24. Управление состояниями
• Глава 25. Фиксация внимания
• Глава 26. Язык убеждения
• Глава 27. Форматы убеждения
• Глава 28. Целеполагание
• Глава 29. Якорение ресурсов
• Глава 30. Якорная гимнастика

---

Глава 19. Работа с частями

Оглавление

1. Взаимодействие субличностей
2. Выявление частей
3. Диалог голосов
4. Интеграция Я
5. Коммуникация частей
6. Метафора частей
7. Объединение противоположностей
8. Переговоры частей
9. Согласование частей
10. Трансформация частей

---

19.1 Упражнение «Взаимодействие субличностей»

Описание упражнения

Это глубинное психотерапевтическое упражнение, основанное на концепции множественности личности в психосинтезе и НЛП. Оно позволяет исследовать различные части своей личности, которые могут находиться в конфликте или дисгармонии между собой.

В основе упражнения лежит представление о том, что наша личность состоит из различных субличностей или частей, каждая из которых имеет свои потребности, желания и цели. Эти части могут как помогать, так и мешать друг другу в достижении общих целей.

Работа строится на визуализации, внутреннем диалоге и телесных ощущениях, что позволяет достичь более глубокого понимания внутренних процессов и трансформировать их.

Цель упражнения

• Осознание различных аспектов своей личности
• Улучшение внутренней коммуникации между частями
• Разрешение внутренних конфликтов
• Интеграция различных аспектов личности
• Повышение осознанности и самопонимания

Реквизит

• Удобное кресло или стул
• Тихое помещение
• Блокнот и ручка для записей
• Таймер

Бланк для работы с субличностями

Субличность	Основная потребность	Положительное намерение	Стратегия действий
Критик	Совершенствование	Защита от ошибок	Анализ недостатков
Мечтатель	Творчество	Развитие потенциала	Создание образов будущего
Защитник	Безопасность	Сохранение стабильности	Предупреждение рисков

Размер группы

От 2 до 8 человек (возможно индивидуальное выполнение)

Этапы выполнения

1. Подготовка и настройка

Найдите тихое место, где вас не будут беспокоить. Сядьте удобно, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Позвольте телу расслабиться. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем внутреннем пространстве.

2. Определение субличностей

Обратите внимание на различные «голоса» внутри себя, которые проявляются в разных ситуациях. Это могут быть Критик, Мечтатель, Реалист, Защитник и другие. Запишите их названия и основные характеристики.

3. Выбор субличностей для работы

Выберите 2-3 субличности, между которыми существует напряжение или конфликт. Определите их основные потребности и намерения.

4. Установление контакта

Поочередно войдите в контакт с каждой субличностью. Представьте её образ, прочувствуйте её состояние, определите её место в теле.

5. Диалог между частями

Организуйте внутренний диалог между выбранными субличностями. Дайте каждой возможность высказаться и быть услышанной.

Время на этапы

Этап	Время (минуты)	Признаки завершения
Подготовка	5-7	Состояние спокойствия и сосредоточенности
Определение субличностей	10-15	Список основных субличностей составлен
Выбор и анализ	15-20	Выбраны субличности для работы
Диалог	20-30	Достигнуто взаимопонимание между частями

Ключевые моменты для участников

• Относитесь к каждой субличности с уважением и принятием
• Помните, что каждая часть имеет позитивное намерение
• Будьте искренни в выражении чувств и потребностей каждой части
• Не пытайтесь подавить или изменить субличности насильно
• Фиксируйте телесные ощущения при работе с каждой частью

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие субличности проявились наиболее ярко?
• Какие потребности стоят за действиями каждой части?
• Как изменилось ваше восприятие внутреннего конфликта?
• Какие решения были найдены в процессе диалога?
• Какие инсайты получены в ходе работы?

Примеры выполнения

Мария обнаружила конфликт между «Перфекционистом» и «Творцом». Перфекционист требовал безупречного выполнения работы, что парализовало творческий процесс. В ходе диалога выяснилось, что обе части стремятся к качественному результату, но используют разные стратегии. Было достигнуто соглашение: Творец получает свободу на начальных этапах работы, а Перфекционист включается на этапе доработки.

Интерпретация результатов

Признак	Значение	Рекомендации
Лёгкость контакта с частями	Хорошая связь с внутренним миром	Продолжать развивать диалог
Сложность в определении частей	Подавление определённых аспектов личности	Работать с принятием себя
Сильные эмоциональные реакции	Наличие глубинного конфликта	Постепенная проработка с терапевтом

Когда применять

• При внутренних конфликтах и противоречиях
• В ситуациях принятия сложных решений
• При работе с самосаботажем
• Для улучшения самопонимания
• В процессе личностного роста

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжёлая депрессия
• Состояния измененного сознания

Рекомендации для ведущего

• Создайте безопасную и поддерживающую атмосферу
• Помогайте участникам удерживать внимание на процессе
• Следите за признаками эмоционального перенапряжения
• Поддерживайте уважительное отношение ко всем частям личности
• Помогайте находить конструктивные решения в диалоге частей

Возможные модификации упражнения

• Работа с субличностями через рисунок или лепку
• Использование пустых стульев для диалога частей
• Письменный диалог между частями
• Групповая работа с схожими субличностями
• Интеграция техник визуализации и телесно-ориентированной терапии

---

19.2 Упражнение «Выявление частей»

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой глубинную практику эриксоновского гипноза и НЛП, направленную на выявление и осознание различных частей личности. Оно основано на предположении, что наше сознание содержит множество автономных частей, каждая из которых имеет свою собственную функцию и историю развития.

В процессе работы используются специальные техники наведения легкого гипнотического транса, что позволяет обойти сознательное сопротивление и получить доступ к глубинным частям психики. Особое внимание уделяется телесным ощущениям, эмоциональным реакциям и спонтанным образам, возникающим в процессе практики.

Упражнение включает элементы активного воображения, телесно-ориентированной терапии и метафорической работы, что делает его особенно эффективным для выявления скрытых или подавленных частей личности.

Цель упражнения

• Выявление и осознание различных частей личности
• Установление контакта с подсознательными аспектами психики
• Картирование внутреннего пространства личности
• Развитие навыков самонаблюдения и самоисследования
• Подготовка основы для дальнейшей интеграционной работы

Реквизит

• Удобное кресло или кушетка
• Приглушенное освещение
• Бланки для записи результатов
• Цветные карандаши или маркеры
• Диктофон (опционально)

Бланк для картирования частей

Часть личности	Локализация в теле	Ощущения	Метафорический образ
Внутренний ребенок	Область солнечного сплетения	Тепло, легкость	Солнечный зайчик
Внутренний родитель	Область головы и плеч	Тяжесть, давление	Старый дуб
Творческая часть	Руки, пальцы	Покалывание, вибрация	Разноцветный фонтан

Размер группы

От 1 до 6 человек (оптимально работать в парах)

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Расположитесь в удобном кресле. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Позвольте телу расслабиться, начиная с макушки головы и заканчивая кончиками пальцев ног. Отпустите все посторонние мысли и сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях.

2. Наведение легкого транса

Сфокусируйте внимание на дыхании. С каждым выдохом позвольте себе погружаться все глубже и глубже в состояние спокойного осознавания. Заметьте, как ваше тело становится тяжелее, а мысли замедляются. Позвольте себе войти в состояние приятной релаксации.

3. Сканирование тела

Медленно переместите внимание по всему телу, начиная с ног и двигаясь вверх. Отмечайте все ощущения, напряжения, эмоциональные реакции. Особенно внимательно исследуйте области, где чувствуются какие-либо особенные ощущения.

4. Установление контакта с частями

Когда вы обнаружите область с особыми ощущениями, остановите там внимание. Позвольте этой части проявиться более отчетливо. Наблюдайте, какие образы, звуки или ощущения возникают. Установите мысленный диалог с этой частью.

5. Документирование

Запишите все найденные части, их характеристики, локализацию в теле и метафорические образы. Отметьте особенности взаимодействия между частями.

Время на этапы

Этап работы	Длительность	Ключевые индикаторы
Подготовка	10 минут	Физическое расслабление
Наведение транса	15 минут	Измененное состояние сознания
Сканирование	20-30 минут	Четкие телесные ощущения
Контакт с частями	30-40 минут	Ясные образы частей

Ключевые моменты для участников

• Сохраняйте позицию наблюдателя на протяжении всего процесса
• Не оценивайте и не критикуйте проявляющиеся части
• Доверяйте спонтанно возникающим образам и ощущениям
• Фиксируйте все наблюдения, даже кажущиеся незначительными
• Будьте готовы к неожиданным открытиям о себе

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие части проявились наиболее ярко?
• Были ли неожиданные открытия?
• Какие части вызывали наибольший эмоциональный отклик?
• Как различные части связаны между собой?
• Какие части требуют особого внимания?

Примеры выполнения

Анна, работая с упражнением, обнаружила четыре ярко выраженные части: «Заботливую маму» в области груди (теплое, охватывающее ощущение), «Воина» в области солнечного сплетения (сильное, энергичное чувство), «Мудреца» в области головы (ощущение ясности и света) и «Раненого ребенка» в области живота (сжатие и тревога). Каждая часть проявилась через уникальные телесные ощущения и метафорические образы. Особенно важным оказалось обнаружение «Раненого ребенка», что открыло путь к дальнейшей терапевтической работе.

Интерпретация результатов

Наблюдение	Значение	Направление работы
Множество ярких частей	Развитая внутренняя дифференциация	Интеграция и гармонизация
Сложность выявления частей	Сильные защитные механизмы	Работа с сопротивлением
Конфликтующие части	Внутренние противоречия	Медиация и примирение

Когда применять

• На начальных этапах психотерапевтической работы
• При исследовании внутренних конфликтов
• В процессе личностного роста
• При работе с психосоматическими симптомами
• Для подготовки к более глубокой интеграционной работе

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелые формы диссоциации
• Выраженные тревожные расстройства
• Состояния острого стресса

Рекомендации для ведущего

• Создавайте атмосферу безопасности и принятия
• Используйте мягкий, спокойный голос при ведении процесса
• Внимательно следите за состоянием участников
• Будьте готовы оказать поддержку при сильных эмоциональных реакциях
• Помогайте участникам фиксировать и интерпретировать полученный опыт

Возможные модификации упражнения

• Работа с визуализацией внутреннего пространства
• Использование арт-терапевтических техник для выражения частей
• Применение техник активного воображения
• Включение элементов движения и танца
• Работа с символическими предметами для представления частей

---

19.3 Упражнение «Диалог голосов»

Описание упражнения

Это глубинная практика, объединяющая элементы эриксоновского гипноза, НЛП и Voice Dialogue. Упражнение позволяет исследовать различные внутренние голоса или субличности через прямой диалог с ними. В основе лежит представление о том, что каждый внутренний голос является носителем определенной части нашего опыта и мудрости.

Особенность упражнения заключается в использовании измененных состояний сознания для усиления восприятия внутренних голосов и их характеристик. Применяются специальные техники диссоциации, позволяющие участнику занять позицию наблюдателя по отношению к своим внутренним голосам.

В процессе работы активируются различные сенсорные каналы — участники не только слышат внутренние голоса, но и видят их образы, ощущают их присутствие телесно, что создает полное и объемное восприятие каждой части личности.

Цель упражнения

• Установление осознанного контакта с внутренними голосами
• Развитие навыков внутренней коммуникации
• Разрешение внутренних конфликтов через прямой диалог
• Интеграция противоположных аспектов личности
• Расширение осознанности и самопонимания

Реквизит

• Несколько стульев (минимум 3)
• Диктофон для записи диалогов
• Бланки для записи характеристик голосов
• Метки или таблички для обозначения позиций
• Удобная, свободная одежда

Карта диалога внутренних голосов

Голос	Тембр и характеристики	Основное послание	Телесный отклик
Критикующий голос	Резкий, высокий	Будь осторожен	Напряжение в плечах
Поддерживающий голос	Мягкий, глубокий	Все получится	Тепло в груди
Голос сомнения	Дрожащий, тихий	А вдруг не справлюсь	Сжатие в животе

Размер группы

От 2 до 8 человек (оптимально работать в тройках)

Этапы выполнения

1. Подготовка пространства

Расставьте стулья по кругу. Обозначьте позиции для разных голосов. Создайте комфортную, приватную атмосферу. Проведите короткое заземление и центрирование для всех участников.

2. Выявление голосов

Участник входит в легкий транс и настраивается на восприятие внутренних голосов. Отмечает, какие голоса звучат наиболее отчетливо. Описывает их характеристики: тембр, громкость, эмоциональную окраску.

3. Позиционирование

Для каждого выявленного голоса определяется отдельное место в пространстве. Участник поочередно перемещается между позициями, настраиваясь на специфику каждого голоса через изменение позы, дыхания, тона речи.

4. Диалог

Начинается непосредственный диалог между голосами. Участник перемещается между позициями, озвучивая каждый голос. Фасилитатор помогает поддерживать процесс, задавая уточняющие вопросы и отмечая важные моменты.

5. Интеграция

После завершения диалога участник возвращается в центральную позицию и интегрирует полученный опыт. Отмечает изменения в восприятии ситуации и отношениях между голосами.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Маркеры завершения
Подготовка	15 минут	Пространство организовано, участники расслаблены
Выявление голосов	20-30 минут	Определены основные голоса
Диалог	40-60 минут	Достигнуто взаимопонимание между голосами
Интеграция	15-20 минут	Появление нового понимания ситуации

Ключевые моменты для участников

• Полностью погружайтесь в характер каждого голоса
• Обращайте внимание на изменения в теле при смене позиций
• Позволяйте голосам выражаться свободно, без цензуры
• Сохраняйте метапозицию наблюдателя
• Отслеживайте эмоциональные реакции на разные голоса

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие голоса были самыми сильными?
• Как изменилось восприятие конфликтующих голосов?
• Какие новые аспекты ситуации открылись?
• Что помогало и что мешало диалогу?
• Какие решения были найдены в процессе диалога?

Примеры выполнения

Александр работал с тремя голосами: «Перфекционист», «Спонтанный творец» и «Мудрый наставник». В процессе диалога выяснилось, что Перфекционист пытается защитить от ошибок и критики, а Спонтанный творец стремится к свободному самовыражению. Мудрый наставник помог найти баланс, предложив стратегию поэтапного творчества, где есть место и свободе, и структуре. В результате Александр смог интегрировать эти противоположные тенденции в своей работе.

Интерпретация результатов

Паттерн диалога	Значение	Рекомендации
Свободный поток диалога	Хороший доступ к внутренним процессам	Продолжать практику
Блокировка диалога	Сильные защитные механизмы	Работа с сопротивлением
Эмоциональные всплески	Активация глубинных конфликтов	Постепенная проработка

Когда применять

• При внутренних конфликтах и противоречиях
• В процессе принятия важных решений
• При работе с самосаботажем
• Для развития внутренней коммуникации
• В ситуациях эмоционального выбора

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Выраженная диссоциация
• Тяжелые формы тревожных расстройств
• Состояния острой декомпенсации

Рекомендации для ведущего

• Поддерживайте безопасное пространство для работы
• Помогайте участникам удерживать фокус на процессе
• Отслеживайте признаки чрезмерного погружения
• Фасилитируйте диалог, не вмешиваясь в его содержание
• Обеспечивайте плавные переходы между позициями

Возможные модификации упражнения

• Использование масок для разных голосов
• Работа с письменным диалогом
• Включение элементов драматерапии
• Групповое отыгрывание разных голосов
• Интеграция с техниками арт-терапии

---

19.4 Упражнение «Интеграция Я»

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой синтез эриксоновского гипноза, НЛП и глубинной психологии. Оно направлено на интеграцию различных аспектов личности через создание специального измененного состояния сознания, в котором становится возможным прямой контакт между различными частями психики и их объединение в целостную систему.

В основе практики лежит представление о том, что личность может быть фрагментирована в результате травматического опыта или естественных процессов развития. Через специальные гипнотические техники и якорение создаются условия для восстановления связей между отдельными частями и формирования более целостного самоощущения.

Особенность упражнения заключается в использовании множественных каналов восприятия и метафорических процессов для достижения глубокой интеграции на всех уровнях — от телесного до духовного.

Цель упражнения

• Восстановление целостности личности
• Интеграция отщепленных или подавленных частей
• Усиление внутренней согласованности
• Развитие более глубокого самопонимания
• Повышение психологической устойчивости

Реквизит

• Кушетка или удобный мат
• Покрывало или плед
• Успокаивающая фоновая музыка
• Аромалампа с успокаивающими маслами (опционально)
• Карточки для записи инсайтов

Карта интеграции частей

Уровень интеграции	Признаки интеграции	Возможные препятствия	Ресурсные состояния
Телесный	Расслабление, целостность	Мышечные зажимы	Глубокое дыхание
Эмоциональный	Гармония чувств	Эмоциональные блоки	Принятие, покой
Ментальный	Ясность мышления	Внутренние конфликты	Осознанность

Размер группы

От 1 до 4 человек (оптимально индивидуальная работа или пары)

Этапы выполнения

1. Создание безопасного пространства

Подготовьте помещение: приглушенный свет, комфортная температура, минимум внешних раздражителей. Участник располагается удобно, возможно использование пледа для создания ощущения защищенности и комфорта.

2. Вход в измененное состояние

Используется специальная техника наведения транса через последовательное расслабление тела и фокусировку на дыхании. Применяется метафора погружения в глубины своего внутреннего мира.

3. Картирование частей

В состоянии глубокой релаксации происходит сканирование внутреннего пространства и выявление всех значимых частей личности. Каждая часть отмечается и описывается через ощущения, образы, звуки.

4. Создание пространства интеграции

Формируется специальное метафорическое пространство, где все части могут безопасно взаимодействовать. Это может быть образ храма, сада, священного места или другое подходящее для клиента пространство.

5. Процесс интеграции

Последовательное объединение частей через специальные техники: слияние энергий, обмен ресурсами, создание новых связей. Особое внимание уделяется гармоничному взаимодействию всех аспектов.

Время на этапы

Этап работы	Время (минуты)	Признаки завершения
Подготовка пространства	15-20	Комфортная атмосфера создана
Наведение транса	20-25	Глубокое расслабление достигнуто
Интеграционная работа	40-60	Ощущение целостности появилось
Закрепление результатов	15-20	Новое состояние стабилизировалось

Ключевые моменты для участников

• Сохраняйте открытость к процессу интеграции
• Доверяйте внутренней мудрости организма
• Не форсируйте процесс, позволяйте ему развиваться естественно
• Отмечайте все изменения в самочувствии
• Будьте внимательны к сопротивлению и страхам

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие изменения в самоощущении произошли?
• Какие части оказались наиболее готовыми к интеграции?
• Что способствовало и что препятствовало процессу?
• Какие новые ресурсы открылись?
• Как изменилось восприятие проблемной ситуации?

Примеры выполнения

Елена работала с интеграцией трех основных частей: «Внутреннего ребенка», «Критикующего родителя» и «Творческого начала». В процессе работы использовался образ священного сада, где каждая часть нашла свое место. «Критикующий родитель» трансформировался в «Мудрого наставника», что позволило создать более гармоничные отношения с «Внутренним ребенком». «Творческое начало» обогатило обе части новыми возможностями самовыражения. В результате Елена отметила значительное снижение внутреннего напряжения и появление нового чувства целостности.

Интерпретация результатов

Наблюдаемые изменения	Значение	Дальнейшие шаги
Спонтанная интеграция	Готовность системы к изменениям	Поддержка нового состояния
Частичная интеграция	Необходимость дополнительной работы	Проработка сопротивления
Сильное сопротивление	Наличие защитных механизмов	Работа с безопасностью

Когда применять

• После предварительной работы с отдельными частями
• При готовности к глубинным изменениям
• В периоды жизненных трансформаций
• При необходимости восстановления целостности
• Для укрепления внутренних ресурсов

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелые формы диссоциации
• Недостаточная психологическая подготовка
• Актуальное кризисное состояние

Рекомендации для ведущего

• Тщательно оценивайте готовность клиента к интеграционной работе
• Создавайте и поддерживайте безопасное пространство
• Используйте мягкие, недирективные техники ведения
• Будьте готовы к работе с сильными эмоциями
• Обеспечивайте плавные переходы между этапами работы

Возможные модификации упражнения

• Использование символических предметов для представления частей
• Работа с телесными метафорами интеграции
• Включение элементов арт-терапии
• Применение звуковых практик
• Интеграция через движение и танец

---

19.5 Упражнение «Коммуникация частей»

Описание упражнения

Это продвинутая техника НЛП, сочетающая элементы эриксоновского гипноза и системной семейной терапии. Упражнение фокусируется на установлении эффективных каналов коммуникации между различными частями личности через создание специального коммуникативного пространства в изменённом состоянии сознания.

Особенностью методики является использование множественных репрезентативных систем (визуальной, аудиальной, кинестетической) для создания полноценных коммуникативных каналов между частями личности. Это позволяет достичь более глубокого взаимопонимания и согласованности между различными аспектами психики.

В процессе работы активно используются метафоры коммуникации: «конференц-связь», «круглый стол», «семейный совет», что помогает структурировать взаимодействие между частями и сделать его более эффективным.

Цель упражнения

• Создание эффективных каналов коммуникации между частями личности
• Улучшение внутреннего диалога и взаимопонимания
• Разрешение конфликтов между частями через конструктивное общение
• Развитие навыков внутренней медиации
• Формирование более согласованной системы принятия решений

Реквизит

• Комфортное пространство для работы
• Несколько подушек или маркеров пространства
• Бланки для записи коммуникативных паттернов
• Диктофон для записи диалогов (опционально)
• Флипчарт или большие листы бумаги

Карта коммуникации частей

Часть личности	Способ коммуникации	Типичные сообщения	Предпочитаемый канал
Рациональная часть	Логические аргументы	Анализ и факты	Визуальный
Эмоциональная часть	Чувства и образы	Эмоциональные сигналы	Кинестетический
Интуитивная часть	Метафоры и символы	Предчувствия и озарения	Аудиальный

Размер группы

От 2 до 6 человек (оптимально работать в тройках)

Этапы выполнения

1. Подготовка коммуникативного пространства

Создайте комфортное пространство с четко обозначенными зонами для каждой части. Используйте подушки или другие маркеры для обозначения позиций. Проведите короткое заземление и центрирование для участников.

2. Определение коммуникативных паттернов

Исследуйте, как каждая часть обычно общается, какие каналы коммуникации предпочитает, какой язык использует. Составьте карту типичных коммуникативных паттернов.

3. Установление контакта

Начните с установления контакта с каждой частью по отдельности. Определите их текущее состояние, потребности и готовность к коммуникации. Используйте соответствующие каналы связи для каждой части.

4. Организация коммуникации

Создайте систему поочередного высказывания, где каждая часть может безопасно выразить свои мысли и чувства. Следите за тем, чтобы все части были услышаны и поняты.

5. Медиация и интеграция

Помогите частям найти общий язык и точки соприкосновения. Используйте техники медиации для разрешения возможных конфликтов. Работайте над созданием общего видения и целей.

Время на этапы

Этап работы	Длительность (минуты)	Индикаторы завершения
Подготовка пространства	10-15	Комфортная атмосфера создана
Определение паттернов	20-30	Карта коммуникации составлена
Активная коммуникация	40-60	Диалог между частями установлен
Интеграция результатов	20-30	Достигнуто взаимопонимание

Ключевые моменты для участников

• Уважайте коммуникативный стиль каждой части
• Давайте достаточно времени для выражения каждой части
• Следите за невербальными сигналами
• Поддерживайте безоценочную атмосферу
• Фиксируйте моменты успешной коммуникации

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие части наиболее легко вступают в коммуникацию?
• Где возникают коммуникативные барьеры?
• Какие способы общения оказались наиболее эффективными?
• Как изменилось понимание между частями?
• Какие новые возможности открылись благодаря улучшенной коммуникации?

Примеры выполнения

Сергей работал с коммуникацией между тремя частями: «Профессионалом», «Творцом» и «Семьянином». Изначально части конфликтовали из-за распределения времени и ресурсов. В процессе работы выяснилось, что «Профессионал» общается через конкретные планы и графики, «Творец» — через образы и метафоры, а «Семьянин» — через эмоциональные истории. Создание системы перевода между этими языками помогло наладить эффективную коммуникацию и найти баланс в распределении ресурсов.

Интерпретация результатов

Коммуникативный паттерн	Значение	Рекомендации по работе
Активный диалог	Высокая готовность к взаимодействию	Углубление коммуникации
Коммуникативные блоки	Наличие защитных механизмов	Постепенное построение доверия
Односторонняя коммуникация	Доминирование одной части	Балансировка влияния частей

Когда применять

• При внутренних конфликтах и противоречиях
• В процессе принятия сложных решений
• При работе с самосаботажем
• Для развития внутренней согласованности
• В ситуациях жизненного выбора

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелые формы диссоциации
• Недостаточная психологическая подготовка
• Состояния острого стресса

Рекомендации для ведущего

• Создавайте безопасное пространство для коммуникации
• Помогайте в «переводе» между различными языками частей
• Отслеживайте динамику коммуникативного процесса
• Поддерживайте равное внимание ко всем частям
• Фасилитируйте процесс без навязывания решений

Возможные модификации упражнения

• Использование арт-терапевтических техник для выражения частей
• Применение психодраматических методов
• Включение телесно-ориентированных практик
• Работа с письменным диалогом
• Использование метафорических карт для коммуникации

---

19.6 Упражнение «Метафора частей»

Описание упражнения

Это глубинная техника, объединяющая метафорическую работу НЛП с элементами эриксоновского гипноза и архетипической психологии. Упражнение позволяет исследовать части личности через создание живых, динамических метафор, которые отражают сущность и характер каждой части.

В основе практики лежит представление о том, что метафора является мостом между сознательным и бессознательным, позволяющим получить доступ к глубинной мудрости психики. Через работу с метафорами становится возможным трансформировать отношения между частями личности на символическом уровне.

Особенность упражнения заключается в использовании множественных сенсорных каналов для создания объемных, «живых» метафор, которые могут эволюционировать и трансформироваться в процессе работы.

Цель упражнения

• Создание глубинного понимания природы различных частей личности
• Раскрытие скрытых ресурсов через метафорическую работу
• Трансформация дисфункциональных паттернов на символическом уровне
• Развитие творческого подхода к внутренней работе
• Усиление связи между сознательным и бессознательным

Реквизит

• Художественные материалы (краски, карандаши, пластилин)
• Большие листы бумаги
• Метафорические карты (если есть)
• Природные материалы (камни, ракушки, перья)
• Музыкальное сопровождение

Карта метафорических образов

Тип части	Возможные метафоры	Символические элементы	Трансформационный потенциал
Защитная часть	Щит, крепость, броня	Границы, стены, замки	Гибкая защита, мудрый страж
Творческая часть	Фонтан, радуга, сад	Цвета, формы, движение	Свободное самовыражение
Мудрая часть	Старец, дерево, гора	Глубина, устойчивость	Интеграция опыта

Размер группы

От 2 до 8 человек (возможна индивидуальная работа)

Этапы выполнения

1. Подготовка и настройка

Создайте спокойную, творческую атмосферу. Включите тихую, медитативную музыку. Проведите короткую релаксацию и визуализацию для активации образного мышления. Подготовьте все необходимые материалы.

2. Выявление частей для работы

В состоянии легкого транса сканируйте внутреннее пространство, отмечая наиболее активные или значимые части личности. Позвольте каждой части проявиться в сознании естественным образом.

3. Создание метафор

Для каждой выявленной части позвольте возникнуть спонтанной метафоре. Это может быть образ природы, животного, предмета или абстрактный символ. Важно, чтобы метафора была живой и эмоционально значимой.

4. Исследование метафор

Детально исследуйте каждую метафору через все сенсорные каналы. Какие цвета, звуки, ощущения с ней связаны? Как она движется? Какая у неё история? Как она взаимодействует с другими метафорами?

5. Трансформация через метафору

Работайте с метафорами на символическом уровне, позволяя им естественно эволюционировать и трансформироваться. Отмечайте, как изменения в метафоре отражаются на внутреннем состоянии.

Время на этапы

Этап	Длительность (минуты)	Признаки завершённости
Подготовка	15-20	Расслабленное творческое состояние
Создание метафор	30-40	Яркие, живые образы
Исследование	40-50	Глубокое понимание метафор
Трансформация	30-40	Позитивные изменения образов

Ключевые моменты для участников

• Доверяйте спонтанно возникающим образам
• Не критикуйте и не цензурируйте метафоры
• Исследуйте метафоры через все органы чувств
• Отмечайте эмоциональный отклик на метафоры
• Позвольте метафорам естественно развиваться

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие метафоры возникли наиболее спонтанно?
• Какие метафоры вызвали самый сильный эмоциональный отклик?
• Как метафоры взаимодействуют между собой?
• Какие трансформации произошли в процессе работы?
• Как изменилось понимание частей через метафоры?

Примеры выполнения

Дмитрий работал с тремя ключевыми частями. Его «Внутренний критик» проявился как острый меч, который постепенно трансформировался в точный измерительный инструмент. «Творческое начало» предстало в виде дикого сада, который постепенно обрел структуру, не теряя своей естественной красоты. «Мудрая часть» проявилась как древний дуб с глубокими корнями, соединяющий небо и землю. В процессе работы метафоры начали взаимодействовать: измерительный инструмент помогал создавать гармоничные формы в саду, а дуб обеспечивал стабильность и питание для всей системы.

Интерпретация результатов

Характеристика метафор	Значение	Направление развития
Яркие, динамичные	Активные, доступные части	Углубление контакта
Статичные, тусклые	Заблокированная энергия	Активация ресурсов
Конфликтующие	Внутренние противоречия	Поиск гармонии

Когда применять

• При работе с глубинными паттернами
• В процессе самопознания
• При творческом кризисе
• Для разрешения внутренних конфликтов
• В периоды трансформации

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Сильная тревожность
• Неспособность к образному мышлению
• Состояния острого стресса

Рекомендации для ведущего

• Создавайте безопасное пространство для творческого самовыражения
• Поддерживайте спонтанность в создании метафор
• Помогайте углублять и обогащать метафоры
• Фасилитируйте естественную трансформацию образов
• Будьте внимательны к эмоциональным реакциям участников

Возможные модификации упражнения

• Работа с групповыми метафорами
• Использование движения и танца для выражения метафор
• Создание метафорических ландшафтов
• Включение звуковых метафор
• Работа с метафорами через сновидения

---

19.7 Упражнение «Объединение противоположностей»

Описание упражнения

Данная техника представляет собой синтез эриксоновского гипноза, НЛП и юнгианской психологии. Она направлена на интеграцию полярных частей личности через создание особого трансового состояния, в котором становится возможным преодоление кажущихся противоречий и достижение нового уровня целостности.

Особенность методики заключается в использовании принципа трансцендентной функции — способности психики создавать объединяющий символ или состояние, которое примиряет противоположности. В процессе работы активно используются элементы глубинного транса и направленной визуализации.

Упражнение построено на представлении о том, что любой внутренний конфликт содержит в себе семена собственного разрешения, и через правильно организованный процесс можно найти точку единства даже в самых противоречивых аспектах личности.

Цель упражнения

• Интеграция полярных аспектов личности
• Разрешение глубинных внутренних конфликтов
• Развитие способности удерживать парадоксы
• Создание новых нейрологических паттернов
• Достижение более высокого уровня психической интеграции

Реквизит

• Удобное кресло или кушетка
• Маты или подушки для работы с телом
• Бланки для картирования противоположностей
• Символические предметы (для якорения состояний)
• Специально подобранная музыка для разных этапов

Карта противоположностей

Полярность	Первый полюс	Второй полюс	Точка интеграции
Действие-Покой	Активность, движение	Созерцание, тишина	Осознанное присутствие
Контроль-Спонтанность	Структура, порядок	Свобода, поток	Гибкая адаптивность
Сила-Уязвимость	Мощь, защита	Открытость, чувствительность	Мудрое равновесие

Размер группы

От 1 до 6 человек (оптимально работать индивидуально или в парах)

Этапы выполнения

1. Выявление полярностей

Определите основные противоположности, которые создают напряжение в психике. Исследуйте их проявления в различных жизненных ситуациях. Составьте карту полярностей с детальным описанием каждого полюса.

2. Погружение в первый полюс

Полностью войдите в переживание первого полюса. Исследуйте его качества, ресурсы, ограничения. Отметьте телесные ощущения, эмоции, образы, связанные с этим состоянием.

3. Погружение во второй полюс

Перейдите к исследованию противоположного полюса. Так же глубоко прочувствуйте его характеристики. Найдите его уникальную мудрость и ограничения.

4. Создание пространства единства

В состоянии глубокого транса создайте особое пространство, где могут сосуществовать обе противоположности. Используйте метафоры слияния, танца, взаимного проникновения.

5. Интеграция опыта

Закрепите новое интегрированное состояние через специальные якоря. Исследуйте, как оно может проявляться в различных жизненных ситуациях.

Время на этапы

Этап работы	Продолжительность	Критерии готовности
Картирование полярностей	20-30 минут	Четкое понимание противоположностей
Работа с полюсами	40-50 минут	Глубокое проживание каждого состояния
Интеграционный процесс	30-40 минут	Появление объединяющего переживания
Закрепление	20-30 минут	Стабильность нового состояния

Ключевые моменты для участников

• Не спешите с объединением, полностью исследуйте каждый полюс
• Отмечайте телесные ощущения на каждом этапе
• Доверяйте естественному процессу интеграции
• Будьте внимательны к промежуточным состояниям
• Фиксируйте моменты спонтанного единства

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось восприятие противоположностей?
• Какие новые качества появились в результате интеграции?
• Как новое состояние может быть использовано в жизни?
• Какие инсайты возникли в процессе работы?
• Что помогало и что мешало интеграции?

Примеры выполнения

Марина работала с полярностью «контроль-спонтанность». В начале она воспринимала эти качества как несовместимые: контроль казался жестким и ограничивающим, а спонтанность — хаотичной и безответственной. Через глубокое исследование каждого полюса она обнаружила, что контроль может быть гибким и поддерживающим, а спонтанность — содержать внутреннюю мудрость и структуру. В процессе интеграции возник образ опытного серфингиста, который одновременно контролирует движение и отдается потоку волны. Это привело к формированию нового паттерна «осознанной спонтанности» в её жизни.

Интерпретация результатов

Тип интеграции	Признаки	Следующие шаги
Полная интеграция	Устойчивое новое качество	Практика в жизни
Частичная интеграция	Периодическое единство	Углубление работы
Временное объединение	Неустойчивый результат	Дополнительная проработка

Когда применять

• При работе с внутренними конфликтами
• В процессе личностной трансформации
• При поиске новых решений
• Для развития психологической гибкости
• В ситуациях жизненного выбора

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелые формы диссоциации
• Недостаточная психологическая подготовка
• Состояния острого стресса

Рекомендации для ведущего

• Создавайте безопасное пространство для глубинной работы
• Помогайте удерживать баланс между полюсами
• Поддерживайте естественный ритм интеграции
• Будьте внимательны к признакам сопротивления
• Используйте метафоры для облегчения процесса

Возможные модификации упражнения

• Работа с телесными полярностями
• Использование арт-терапевтических техник
• Включение элементов движения и танца
• Работа с архетипическими образами
• Интеграция через звук и голос

---

19.8 Упражнение «Переговоры частей»

Описание упражнения

Это продвинутая техника НЛП, интегрирующая элементы эриксоновского гипноза и системной семейной терапии. Упражнение создает структурированное пространство для ведения эффективных переговоров между различными частями личности, используя специальные протоколы медиации и техники достижения консенсуса.

В основе практики лежит понимание того, что каждая часть личности имеет позитивное намерение и стремится к благополучию целого, но может использовать неэффективные стратегии. Через процесс переговоров части учатся находить более конструктивные способы достижения своих целей.

Уникальность упражнения заключается в использовании глубинных трансовых состояний для создания особого пространства переговоров, где становятся возможными новые формы взаимодействия между частями личности.

Цель упражнения

• Установление конструктивного диалога между конфликтующими частями
• Выявление и согласование позитивных намерений каждой части
• Разработка новых стратегий взаимодействия
• Создание устойчивых соглашений между частями
• Развитие внутренней системы медиации

Реквизит

• Несколько стульев или подушек для позиционирования
• Флипчарт или большие листы бумаги
• Маркеры разных цветов
• Бланки соглашений между частями
• Диктофон для записи договоренностей

Протокол переговоров

Этап переговоров	Ключевые вопросы	Желаемый результат	Возможные сложности
Прояснение позиций	Что важно для каждой части?	Чёткое понимание интересов	Скрытые мотивы
Поиск решений	Какие есть варианты?	Список возможностей	Ригидность позиций
Достижение соглашения	Что подходит всем?	Взаимовыгодный договор	Сопротивление изменениям

Размер группы

От 2 до 6 человек (оптимально работать в тройках: клиент и два фасилитатора)

Этапы выполнения

1. Подготовка пространства переговоров

Создайте комфортное, безопасное пространство. Расставьте стулья или подушки для каждой части. Подготовьте материалы для фиксации договоренностей. Проведите настройку участников на конструктивный диалог.

2. Определение участников переговоров

Выявите основные части, участвующие в конфликте. Определите их роли, позиции и интересы. Назначьте нейтрального медиатора из числа более мудрых или интегрированных частей личности.

3. Установление правил

Чётко определите правила ведения переговоров: уважительное общение, время для высказывания каждой части, процедура принятия решений. Получите согласие всех частей на соблюдение правил.

4. Процесс переговоров

Проведите структурированный диалог между частями, следуя протоколу переговоров. Используйте техники медиации для разрешения сложных моментов. Фиксируйте все договоренности.

5. Заключение соглашения

Сформулируйте чёткие, конкретные договоренности. Определите механизмы их реализации и критерии успешности. Создайте систему поддержки новых соглашений.

Время на этапы

Этап работы	Длительность	Признаки завершения
Подготовка	15-20 минут	Готовность к диалогу
Выявление позиций	30-40 минут	Ясность интересов
Поиск решений	40-50 минут	Варианты найдены
Закрепление договорённостей	20-30 минут	Соглашение достигнуто

Ключевые моменты для участников

• Сохраняйте уважительное отношение ко всем частям
• Фокусируйтесь на интересах, а не на позициях
• Ищите взаимовыгодные решения
• Будьте терпеливы к процессу переговоров
• Фиксируйте все договоренности письменно

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие части проявили наибольшую гибкость?
• Где возникали основные трудности?
• Какие решения оказались наиболее эффективными?
• Как изменилось восприятие конфликта?
• Какие новые ресурсы были обнаружены?

Примеры выполнения

Ирина работала с конфликтом между «Профессионалом» и «Заботливой матерью». «Профессионал» требовал больше времени на карьеру, в то время как «Заботливая мать» настаивала на присутствии с детьми. В процессе переговоров выяснилось, что обе части стремятся к реализации и развитию. Было найдено решение: гибкий график работы с чётким разделением времени, использование технологий для удалённой работы и привлечение дополнительной поддержки. Важным открытием стало то, что профессиональные навыки обогащают материнство, а материнская мудрость помогает в работе с клиентами.

Интерпретация результатов

Тип результата	Признаки	Рекомендации
Полное соглашение	Устойчивые договорённости	Регулярный мониторинг
Частичное соглашение	Решены основные вопросы	Продолжение переговоров
Временный компромисс	Пробные договорённости	Тестирование решений

Когда применять

• При внутренних конфликтах
• В процессе принятия важных решений
• При работе с противоречивыми целями
• Для разрешения хронических проблем
• В ситуациях жизненного выбора

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Сильная эмоциональная нестабильность
• Недостаточная психологическая готовность
• Состояния острого стресса

Рекомендации для ведущего

• Поддерживайте нейтральную позицию медиатора
• Следите за балансом сил в переговорах
• Помогайте прояснять скрытые интересы
• Фасилитируйте поиск творческих решений
• Обеспечивайте безопасность процесса

Возможные модификации упражнения

• Использование письменных переговоров
• Работа с визуальными метафорами
• Включение элементов психодрамы
• Применение техник системных расстановок
• Интеграция с арт-терапевтическими методами

---

19.9 Упражнение «Согласование частей»

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой интегративную технику, объединяющую элементы НЛП, эриксоновского гипноза и системной терапии. Оно направлено на создание гармоничного взаимодействия между различными частями личности через процесс глубинного согласования их ритмов, энергий и намерений.

Особенность методики заключается в использовании естественных процессов синхронизации, подобных тому, как музыканты в оркестре настраивают свои инструменты друг под друга. Работа происходит на нескольких уровнях одновременно: телесном, эмоциональном, ментальном и энергетическом.

В основе практики лежит представление о том, что диссонанс между частями личности часто возникает из-за рассогласования их естественных ритмов и паттернов функционирования. Через специально организованный процесс эти ритмы могут быть гармонизированы.

Цель упражнения

• Создание гармоничного взаимодействия между частями личности
• Синхронизация различных аспектов психики
• Оптимизация энергетических потоков внутри системы
• Развитие внутренней согласованности
• Повышение общей эффективности функционирования личности

Реквизит

• Просторное помещение с хорошей акустикой
• Музыкальные инструменты для создания ритмов
• Метроном или ритмические записи
• Маты или удобные кресла
• Бланки для записи паттернов согласования

Карта согласования частей

Уровень согласования	Признаки рассогласования	Методы гармонизации	Индикаторы успеха
Телесный	Напряжение, блоки	Дыхательные практики	Свободное течение энергии
Эмоциональный	Конфликтные чувства	Эмоциональный резонанс	Эмоциональная гармония
Ментальный	Противоречивые мысли	Когнитивная интеграция	Ясность мышления

Размер группы

От 1 до 4 человек (оптимально индивидуальная работа или парная)

Этапы выполнения

1. Диагностика текущего состояния

Проведите тщательное исследование текущих паттернов взаимодействия между частями. Отметьте области рассогласования и напряжения. Определите естественные ритмы каждой части.

2. Создание базового ритма

Установите основной ритм, который будет служить фундаментом для согласования. Это может быть ритм дыхания, сердцебиения или специально подобранный внешний ритм.

3. Последовательное включение частей

Начните с наиболее устойчивой части и постепенно включайте остальные, подстраивая их под базовый ритм. Используйте различные каналы восприятия для усиления процесса синхронизации.

4. Тонкая настройка

Проведите точную настройку взаимодействия между частями. Обратите внимание на нюансы их взаимного влияния. Найдите оптимальный режим функционирования для каждой части.

5. Интеграция нового паттерна

Закрепите найденное состояние согласованности через специальные якоря. Проверьте устойчивость нового паттерна в различных контекстах.

Время на этапы

Этап работы	Продолжительность	Критерии перехода
Диагностика	20-30 минут	Полная карта взаимодействий
Базовая настройка	15-20 минут	Устойчивый базовый ритм
Синхронизация	40-50 минут	Согласованное взаимодействие
Закрепление	20-30 минут	Стабильность нового паттерна

Ключевые моменты для участников

• Сохраняйте внимательность к тонким сигналам от каждой части
• Не форсируйте процесс согласования
• Отмечайте моменты естественной синхронизации
• Поддерживайте баланс между структурой и гибкостью
• Доверяйте мудрости организма в поиске гармонии

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие части легче всего входят в синхронизацию?
• Где возникают основные сложности согласования?
• Как изменилось общее самочувствие?
• Какие новые возможности открылись?
• Что помогает поддерживать состояние согласованности?

Примеры выполнения

Наталья работала с согласованием трёх основных частей: «Деловой», «Творческой» и «Заботливой». Изначально эти части функционировали в разных ритмах: «Деловая» была быстрой и напряженной, «Творческая» — спонтанной и неровной, а «Заботливая» — медленной и плавной. Через работу с дыханием и телесными ощущениями удалось найти общий ритм, напоминающий морские волны. В этом ритме «Деловая» часть обрела гибкость, «Творческая» — структуру, а «Заботливая» — энергичность. Результатом стало значительное повышение общей эффективности и удовлетворенности жизнью.

Интерпретация результатов

Характер согласования	Проявления	Дальнейшие шаги
Полное согласование	Устойчивая гармония	Развитие и углубление
Частичное согласование	Периодический диссонанс	Тонкая настройка
Неустойчивое согласование	Частые рассогласования	Базовая проработка

Когда применять

• При ощущении внутренней разрозненности
• Для повышения эффективности деятельности
• В периоды важных изменений
• Для профилактики выгорания
• При работе с психосоматическими симптомами

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжёлые формы диссоциации
• Выраженная дезорганизация психики
• Состояния острого стресса

Рекомендации для ведущего

• Создавайте атмосферу безопасности и принятия
• Помогайте участникам находить естественные ритмы
• Поддерживайте процесс тонкой настройки
• Учитывайте индивидуальные особенности каждого клиента
• Будьте внимательны к признакам перегрузки

Возможные модификации упражнения

• Использование музыкальной импровизации
• Включение движения и танца
• Работа с цветом и визуальными образами
• Применение техник резонансного пения
• Интеграция с медитативными практиками

---

19.10 Упражнение «Трансформация частей»

Описание упражнения

Это глубинная трансформационная техника, объединяющая элементы эриксоновского гипноза, НЛП и архетипической психологии. Упражнение направлено на качественное преобразование частей личности через работу с глубинными состояниями сознания и активацию естественных процессов трансформации.

Особенность методики заключается в использовании специально структурированных трансовых состояний, позволяющих достичь того уровня психики, где становятся возможными фундаментальные изменения в паттернах функционирования частей личности.

В основе практики лежит представление о том, что каждая часть личности содержит в себе потенциал развития и может быть преобразована в более зрелую, интегрированную форму при создании правильных условий.

Цель упражнения

• Качественное преобразование частей личности
• Активация скрытого потенциала развития
• Разрешение глубинных конфликтов через трансформацию
• Интеграция новых качеств и способностей
• Создание более адаптивных паттернов функционирования

Реквизит

• Удобное пространство для глубинной работы
• Специально подобранная музыка для разных фаз
• Материалы для арт-терапии
• Символические предметы для якорения
• Бланки для фиксации трансформационного процесса

Карта трансформационного процесса

Фаза трансформации	Ключевые процессы	Признаки перехода	Возможные препятствия
Размягчение	Ослабление старых паттернов	Гибкость реагирования	Страх изменений
Реструктуризация	Формирование нового	Появление инсайтов	Сопротивление нового
Интеграция	Стабилизация изменений	Устойчивые изменения	Регресс к старому

Размер группы

От 1 до 4 человек (оптимально индивидуальная работа)

Этапы выполнения

1. Подготовка к трансформации

Создайте безопасное пространство для глубинной работы. Проведите предварительную диагностику части, требующей трансформации. Определите её текущее состояние, функции и потребности в развитии.

2. Вход в трансформационное состояние

Используйте специальные техники наведения глубокого транса. Активируйте естественные процессы трансформации через работу с дыханием, образами и телесными ощущениями.

3. Размягчение старых паттернов

Создайте условия для ослабления ригидных структур. Используйте метафоры таяния, растворения, размягчения. Поддерживайте безопасность процесса через постоянный контакт с ресурсными состояниями.

4. Активация трансформации

Работайте с природными метафорами трансформации (куколка-бабочка, зерно-растение). Позвольте проявиться новым качествам и формам. Поддерживайте процесс естественного развития.

5. Интеграция изменений

Закрепите новое состояние части через создание множественных якорей. Проверьте экологичность изменений. Создайте поддерживающие условия для стабилизации трансформации.

Время на этапы

Этап работы	Продолжительность	Индикаторы завершения
Подготовка	20-30 минут	Готовность к изменениям
Вход в состояние	30-40 минут	Глубокий транс достигнут
Трансформация	45-60 минут	Явные признаки изменений
Стабилизация	30-40 минут	Устойчивость нового состояния

Ключевые моменты для участников

• Доверяйте естественным процессам трансформации
• Сохраняйте связь с ресурсными состояниями
• Будьте открыты неожиданным изменениям
• Отмечайте все признаки трансформации
• Поддерживайте экологичность процесса

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось качество функционирования части?
• Какие новые возможности открылись?
• Что помогало и что мешало трансформации?
• Как изменились отношения с другими частями?
• Какие ресурсы проявились в процессе?

Примеры выполнения

Михаил работал с трансформацией «Внутреннего критика». Изначально эта часть проявлялась как жёсткий, осуждающий голос, создающий постоянное напряжение и самообесценивание. В процессе трансформации через метафору преобразования острого меча в тонкий измерительный прибор «Критик» обрел новые качества: точность без жестокости, различение без осуждения, мудрость без деструктивности. Важным этапом стало обнаружение глубинной заботы, лежащей в основе критики, что позволило преобразовать её в конструктивную обратную связь.

Интерпретация результатов

Уровень трансформации	Проявления	Дальнейшая работа
Глубинный	Фундаментальные изменения	Интеграция в жизнь
Поверхностный	Временные изменения	Углубление процесса
Частичный	Неполная трансформация	Дополнительная проработка

Когда применять

• При необходимости глубинных изменений
• В процессе личностного роста
• Для преобразования дисфункциональных паттернов
• При работе с ограничивающими убеждениями
• В периоды естественных жизненных трансформаций

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжёлые формы диссоциации
• Недостаточная психологическая готовность
• Отсутствие базовой стабильности

Рекомендации для ведущего

• Тщательно оценивайте готовность к трансформации
• Создавайте безопасные условия для глубинной работы
• Поддерживайте естественный темп изменений
• Следите за признаками перегрузки
• Обеспечивайте экологичность трансформации

Возможные модификации упражнения

• Работа с архетипическими образами
• Использование шаманских практик
• Включение телесно-ориентированных техник
• Применение ритуальных элементов
• Интеграция с техниками active imagination

---

Итоговая таблица упражнений главы 19

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Взаимодействие субличностей	Коммуникация между частями	60-90 минут
Выявление частей	Диагностика и осознание	90-120 минут
Диалог голосов	Внутренняя коммуникация	90-120 минут
Интеграция Я	Целостность личности	90-120 минут
Коммуникация частей	Эффективное взаимодействие	90-120 минут
Метафора частей	Символическая работа	120-150 минут
Объединение противоположностей	Интеграция полярностей	120-150 минут
Переговоры частей	Достижение соглашений	90-120 минут
Согласование частей	Гармонизация взаимодействий	90-120 минут
Трансформация частей	Глубинные изменения	120-150 минут

---