Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Упражнения с метафорическими картами (МАК)

• Глава 1. Баланс и гармония
• Глава 2. Внутренние конфликты
• Глава 3. Временная перспектива
• Глава 4. Групповая динамика
• Глава 5. Детско-родительские отношения
• Глава 6. Жизненные ценности
• Глава 7. Женская идентичность
• Глава 8. Карьерное развитие
• Глава 9. Коммуникативные навыки
• Глава 10. Личностная трансформация
• Глава 11. Межличностные границы
• Глава 12. Мотивация достижений
• Глава 13. Образ будущего
• Глава 14. Отношения в паре
• Глава 15. Поиск ресурсов
• Глава 16. Принятие решений
• Глава 17. Проработка травм
• Глава 18. Профессиональное выгорание
• Глава 19. Работа с зависимостями
• Глава 20. Работа с метафорами
• Глава 21. Развитие креативности
• Глава 22. Самопознание личности
• Глава 23. Семейные сценарии
• Глава 24. Символическое мышление
• Глава 25. Телесные ощущения
• Глава 26. Точки опоры
• Глава 27. Управление стрессом
• Глава 28. Целеполагание
• Глава 29. Эмоциональный интеллект
• Глава 30. Я-концепция

---

Глава 8. Карьерное развитие

Оглавление

1. Вершины роста
2. Дороги успеха
3. Карьерный компас
4. Лестница целей
5. Новые горизонты
6. Путь мастера
7. Сила знаний
8. Ступени роста
9. Цели развития
10. Шаги успеха

---

8.1 Упражнение «Вершины роста»

Описание упражнения

Упражнение «Вершины роста» направлено на визуализацию карьерного пути и определение ключевых этапов профессионального развития. Участники работают с метафорическими картами, выстраивая символический путь восхождения к желаемым карьерным высотам.

В процессе работы происходит глубинное исследование собственных профессиональных амбиций, возможностей и ограничений. Метафора горной вершины помогает участникам увидеть как промежуточные цели, так и конечный результат карьерного развития.

Особенность данного упражнения заключается в том, что оно позволяет участникам не только определить желаемые цели, но и проработать конкретные шаги для их достижения, опираясь на визуальные образы карт.

Цель упражнения

Упражнение развивает навыки стратегического планирования карьеры, помогает определить ключевые этапы профессионального роста и необходимые ресурсы для достижения целей. Ожидаемый результат включает создание четкого видения карьерного пути и формирование конкретного плана действий.

Реквизит

Наименование	Количество	Примечание
Метафорические карты	2-3 колоды	Рекомендуются колоды с пейзажами и путями
Бланки для записей	По количеству участников	Формат А4
Маркеры или ручки	По количеству участников	Разных цветов

Наиболее подходящие колоды МАК

• «Пути-дороги»
• «Окна и двери»
• «Все грани»
• «Мастер»

Образец бланка для заполнения

Этап карьерного пути	Символ из карты	Необходимые ресурсы
Текущая позиция	Образ и его значение	Имеющиеся ресурсы
Промежуточная цель	Образ и его значение	Требуемые ресурсы
Конечная цель	Образ и его значение	Требуемые ресурсы

Размер группы

От 3 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Ведущий раскладывает карты изображением вверх, чтобы все участники могли их видеть. Каждому участнику выдается бланк для записей.

2. Выбор карт для текущей позиции

Участники выбирают карту, которая символизирует их текущее положение в карьере. Записывают в бланк ассоциации и метафоры, связанные с картой.

3. Определение вершины

Участники выбирают карту, символизирующую их конечную карьерную цель. Важно уделить время детальному рассмотрению образа и его значения для участника.

4. Построение пути

Между картами текущей позиции и конечной цели участники выкладывают 3-5 карт, символизирующих промежуточные этапы развития.

5. Анализ ресурсов

Для каждого этапа участники определяют необходимые ресурсы, записывая их в бланк. Ресурсы могут быть как внутренними (навыки, знания), так и внешними (обучение, связи).

6. Презентация и обсуждение

Каждый участник представляет свой путь группе, получает обратную связь и рекомендации.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)
Подготовительный этап	10
Выбор карт текущей позиции	15
Определение вершины	15
Построение пути	20
Анализ ресурсов	20
Презентация и обсуждение	40

Ключевые моменты для участников

При выполнении упражнения важно фокусироваться на реалистичных целях и конкретных шагах их достижения. Необходимо уделять внимание не только конечной цели, но и детальной проработке каждого промежуточного этапа. Участникам рекомендуется быть честными с собой относительно необходимых ресурсов и готовности к изменениям.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие эмоции вызывает у вас образ выбранной вершины?
• Какие препятствия могут встретиться на пути к цели?
• Какие ресурсы уже есть в вашем распоряжении?
• Что может помочь в преодолении препятствий?
• Как вы поймете, что достигли промежуточных целей?

Примеры выполнения

Участник выбрал для текущей позиции карту с изображением подножия горы, символизирующую начало пути. Промежуточные этапы представлены картами с изображениями тропы, привала, подъема и перевала. Конечная цель визуализирована картой с вершиной горы в солнечных лучах, символизирующей достижение желаемой карьерной позиции.

Интерпретация результатов

При интерпретации важно обращать внимание на выбранные образы, их взаимосвязь и последовательность. Особое значение имеют препятствия и ресурсы, которые участник определил для каждого этапа. Характер выбранных карт может указывать на готовность к изменениям и уровень амбиций.

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять при индивидуальном и групповом консультировании по вопросам карьерного развития, в программах профориентации и карьерного коучинга. Противопоказано при сильном эмоциональном напряжении или в ситуации острого профессионального кризиса.

Рекомендации для ведущего

Важно создать безопасную и поддерживающую атмосферу для участников. Необходимо подчеркивать, что каждый путь уникален и нет «правильных» или «неправильных» выборов. При обсуждении следует фокусироваться на конструктивных аспектах и возможностях, а не на ограничениях.

Возможные модификации упражнения

• Добавление карт-ресурсов для каждого этапа пути
• Включение временной шкалы для каждого этапа
• Работа с дополнительными картами для проработки возможных препятствий
• Создание альтернативных путей достижения цели
• Включение элементов визуализации конкретных действий на каждом этапе

---

8.2 Упражнение «Дороги успеха»

Описание упражнения

Упражнение «Дороги успеха» представляет собой глубинную работу с профессиональными возможностями и альтернативными путями карьерного развития. Участники исследуют различные направления карьерного роста, используя метафорические карты как инструмент визуализации возможных путей.

В ходе упражнения создается карта возможностей, где каждая «дорога» представляет собой отдельное направление профессионального развития со своими преимуществами и вызовами. Это помогает увидеть весь спектр карьерных возможностей и сделать осознанный выбор.

Особенность упражнения заключается в том, что оно позволяет рассмотреть несколько альтернативных путей развития одновременно, оценивая их потенциал и соответствие личным целям и ценностям.

Цель упражнения

Упражнение развивает навыки стратегического мышления, помогает расширить видение карьерных возможностей и научиться оценивать различные варианты профессионального развития. Ожидаемый результат включает формирование четкого понимания доступных карьерных путей и их особенностей, а также способность делать осознанный выбор между различными вариантами развития.

Реквизит

Наименование	Количество	Примечание
Метафорические карты	3-4 колоды	С разнообразными сюжетами и пейзажами
Листы формата А3	По числу участников	Для создания карты путей
Цветные маркеры	2-3 набора	Для обозначения связей

Наиболее подходящие колоды МАК

• «Перекрёстки»
• «Дороги жизни»
• «Профессии»
• «Навигатор»

Образец карты путей

Направление развития	Ключевые этапы	Возможности	Риски
Управленческий путь	Старший специалист	Высокий доход	Большая ответственность
Экспертный путь	Ведущий эксперт	Глубокая экспертиза	Узкая специализация
Предпринимательский путь	Создание бизнеса	Независимость	Финансовая нестабильность

Размер группы

От 4 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Подготовка рабочего пространства

Раскладка карт на большом столе, подготовка материалов для записей. Карты должны быть хорошо видны всем участникам.

2. Определение текущей позиции

Участники выбирают карту, отражающую их текущее положение в профессии. Важно зафиксировать основные характеристики текущей позиции.

3. Исследование возможных путей

Выбор карт для каждого возможного направления развития. Рекомендуется рассмотреть не менее трех различных путей.

4. Анализ каждого пути

Для каждого направления определяются ключевые этапы, необходимые ресурсы, возможности и риски. Информация заносится в карту путей.

5. Создание временной перспективы

Распределение этапов на временной шкале, определение примерных сроков достижения ключевых точек.

6. Групповое обсуждение

Презентация участниками своих карт путей, обмен мнениями и идеями.

Время на каждый этап

Этап работы	Продолжительность
Подготовка пространства	15 минут
Определение текущей позиции	20 минут
Исследование путей	30 минут
Анализ вариантов	25 минут
Создание временной перспективы	20 минут
Групповое обсуждение	45 минут

Ключевые моменты для участников

Важно рассматривать каждый путь максимально объективно, учитывая как возможности, так и ограничения. Необходимо уделять внимание не только конечной цели, но и процессу движения по каждому пути. Участникам рекомендуется фиксировать свои эмоциональные реакции на различные варианты развития.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какой путь вызывает наибольший эмоциональный отклик?
• Какие ресурсы уже есть для каждого направления?
• Что может стать главным препятствием на каждом пути?
• Какие возможности открываются на каждом направлении?
• Как согласуются разные пути с вашими ценностями?

Примеры выполнения

Участник определил три основных направления развития: управленческое (с картами, символизирующими лидерство и команду), экспертное (с картами, отражающими глубину знаний и профессионализм) и предпринимательское (с картами, показывающими свободу и творческий подход). Для каждого пути были определены ключевые этапы и необходимые ресурсы.

Интерпретация результатов

При анализе важно обращать внимание на эмоциональную реакцию участника на разные пути, оценивать реалистичность каждого варианта и соответствие личным целям и ценностям. Выбор карт и их расположение могут указывать на неосознанные предпочтения и опасения.

Когда применять, противопоказания

Упражнение эффективно при планировании карьерного развития, смене профессиональной деятельности, поиске новых направлений роста. Не рекомендуется использовать в ситуации острого профессионального стресса или при необходимости срочного принятия карьерных решений.

Рекомендации для ведущего

Необходимо поддерживать атмосферу творческого поиска и исследования. Важно помогать участникам расширять видение возможностей, не ограничиваясь очевидными вариантами. При обсуждении следует обращать внимание на реалистичность планов и наличие необходимых ресурсов.

Возможные модификации упражнения

• Добавление карт-ресурсов и карт-препятствий для каждого пути
• Включение работы с временной перспективой в виде отдельной линии
• Создание коллажей для визуализации каждого пути
• Добавление элементов ролевой игры при презентации путей
• Работа с дополнительными картами для прояснения ценностей

---

8.3 Упражнение «Карьерный компас»

Описание упражнения

Упражнение «Карьерный компас» представляет собой структурированную работу с профессиональными ориентирами и направлениями развития. Используя метафору компаса, участники определяют четыре ключевых направления своего карьерного развития, соответствующие сторонам света.

Каждое направление компаса символизирует определенный аспект карьерного развития: север — цели и достижения, юг — основание и ресурсы, восток — новые возможности и перспективы, запад — опыт и мудрость. Такой подход позволяет системно рассмотреть различные аспекты профессионального роста.

Уникальность упражнения заключается в том, что оно помогает участникам не только определить направления развития, но и найти баланс между различными аспектами профессиональной жизни.

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие навыков системного видения карьерного развития, умения находить баланс между различными профессиональными задачами и определять приоритетные направления роста. Ожидаемый результат включает формирование целостного видения карьерного развития и создание сбалансированного плана действий.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Метафорические карты	2-3 колоды	Для выбора направлений
Шаблон компаса	По числу участников	Для структурирования работы
Цветные карандаши	4-5 наборов	Для отметок на компасе

Наиболее подходящие колоды МАК

• «Навигатор»
• «Горизонты»
• «Профессиональный путь»
• «Спектрокарты»

Образец шаблона «Карьерный компас»

Направление	Аспект развития	Ключевые вопросы
Север	Цели и достижения	Куда я стремлюсь?
Юг	Основание и ресурсы	На что я опираюсь?
Восток	Новые возможности	Что появляется нового?
Запад	Опыт и мудрость	Чему я научился?

Размер группы

От 5 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Знакомство с компасом

Ведущий объясняет символическое значение каждого направления компаса и принципы работы с ним.

2. Определение точки отсчета

Участники выбирают карту, символизирующую их текущее положение в центре компаса.

3. Исследование направлений

Последовательный выбор карт для каждого направления компаса с подробным анализом значения каждой карты.

4. Поиск взаимосвязей

Анализ взаимосвязей между различными направлениями и их влияния друг на друга.

5. Определение приоритетов

Выявление наиболее актуальных направлений развития на текущий момент.

6. Составление плана действий

Формирование конкретных шагов по развитию в выбранных направлениях.

Время на каждый этап

Название этапа	Длительность
Знакомство с компасом	15 минут
Определение точки отсчета	20 минут
Исследование направлений	40 минут
Поиск взаимосвязей	25 минут
Определение приоритетов	20 минут
Составление плана	30 минут

Ключевые моменты для участников

При выполнении упражнения важно уделять равное внимание всем направлениям компаса, не игнорируя ни одно из них. Необходимо искать баланс между различными аспектами карьерного развития и учитывать их взаимное влияние. Особое внимание следует уделять согласованности выбранных направлений с личными ценностями и целями.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какое направление вызывает наибольший интерес?
• Где находятся основные ресурсы для развития?
• Какие направления требуют особого внимания?
• Как связаны между собой разные аспекты развития?
• Что может помешать движению в выбранных направлениях?

Примеры выполнения

Участник выбрал для севера карту с изображением горной вершины (стремление к профессиональным высотам), для юга — карту с прочным фундаментом (опора на образование и опыт), для востока — карту с восходящим солнцем (новые возможности в смежной области), для запада — карту с мудрецом (накопленный профессиональный опыт).

Интерпретация результатов

При анализе важно обращать внимание на баланс между выбранными направлениями, их согласованность и реалистичность. Характер выбранных карт может указывать на преобладающие тенденции в карьерном развитии и потенциальные области роста.

Когда применять, противопоказания

Упражнение эффективно на этапе планирования карьерного развития, при поиске новых направлений роста, в ситуации профессионального выбора. Не рекомендуется использовать при высоком уровне стресса или в ситуации необходимости срочного принятия карьерных решений.

Рекомендации для ведущего

Важно помогать участникам сохранять системный взгляд на карьерное развитие, не увлекаясь одним направлением в ущерб другим. Необходимо поддерживать исследовательский подход и помогать находить взаимосвязи между различными аспектами развития.

Возможные модификации упражнения

• Добавление промежуточных направлений (северо-восток, юго-запад и т.д.)
• Использование временной перспективы для каждого направления
• Включение работы с препятствиями и ресурсами
• Создание визуальной карты развития на основе компаса
• Добавление элементов коучингового подхода в работу с направлениями

---

8.4 Упражнение «Лестница целей»

Описание упражнения

Упражнение «Лестница целей» представляет собой структурированный метод работы с карьерными целями, где каждая ступень символизирует конкретный этап профессионального развития. Используя метафорические карты, участники создают визуальное представление своего карьерного роста в виде восходящей лестницы.

В процессе работы происходит детальная проработка каждого этапа развития, определение необходимых ресурсов и возможных препятствий. Особое внимание уделяется последовательности и взаимосвязи различных целей.

Упражнение позволяет не только определить конечную цель, но и выстроить четкую последовательность шагов для её достижения, учитывая временные рамки и необходимые ресурсы на каждом этапе.

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие навыков целеполагания, планирования карьерного развития и определения конкретных шагов для достижения профессиональных целей. Ожидаемый результат включает создание четкого, пошагового плана карьерного развития с определенными сроками и необходимыми ресурсами.

Реквизит

Наименование	Количество	Специфика использования
Метафорические карты	2-3 колоды	С различными образами достижений
Шаблон лестницы	По числу участников	Минимум 7 ступеней
Стикеры	3 набора	Разных цветов для отметок

Наиболее подходящие колоды МАК

• «Пути достижения»
• «Вверх по лестнице»
• «Карьерный рост»
• «Профессиональный путь»

Образец шаблона «Лестница целей»

Ступень	Цель	Сроки	Ресурсы
Текущая позиция	Исходная точка	Сейчас	Имеющиеся
Ближайшая цель	Первый шаг	3-6 месяцев	Требуемые
Итоговая цель	Желаемый результат	1-3 года	Перспективные

Размер группы

От 4 до 10 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Ведущий знакомит участников с принципом работы с лестницей целей и раскладывает карты.

2. Определение стартовой позиции

Участники выбирают карту, отражающую их текущее профессиональное положение.

3. Постановка конечной цели

Выбор карты, символизирующей желаемую конечную цель карьерного развития.

4. Построение промежуточных ступеней

Определение и визуализация промежуточных этапов с помощью карт.

5. Анализ ресурсов

Определение необходимых ресурсов для каждой ступени развития.

6. Временное планирование

Установление сроков достижения каждой ступени.

Время на каждый этап

Этап работы	Время выполнения
Подготовка	10 минут
Стартовая позиция	15 минут
Конечная цель	20 минут
Промежуточные ступени	35 минут
Анализ ресурсов	25 минут
Временное планирование	20 минут

Ключевые моменты для участников

При выполнении упражнения важно сохранять реалистичность в постановке целей и определении сроков. Необходимо тщательно прорабатывать каждую ступень, учитывая имеющиеся ресурсы и возможные препятствия. Особое внимание следует уделять последовательности и логичности выстраиваемой лестницы.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Насколько реалистичны поставленные цели?
• Какие ресурсы уже есть для достижения целей?
• Какие препятствия могут возникнуть на каждой ступени?
• Как связаны между собой различные ступени?
• Какие альтернативные пути существуют?

Примеры выполнения

Участник построил лестницу из шести ступеней: начиная с позиции младшего специалиста (карта с изображением начала пути), через повышение квалификации (карта с книгами), получение опыта управления проектами (карта с командой), достижение позиции руководителя отдела (карта с лидером), до позиции директора по направлению (карта с вершиной).

Интерпретация результатов

При анализе обращается внимание на реалистичность построенной лестницы, логичность переходов между ступенями, соответствие временных рамок сложности целей. Важно оценить полноту учёта необходимых ресурсов и потенциальных препятствий.

Когда применять, противопоказания

Упражнение эффективно на этапе планирования карьерного развития, при необходимости структурировать профессиональные цели, в ситуации карьерного выбора. Не рекомендуется использовать при высоком уровне неопределенности в организации или в ситуации профессионального выгорания.

Рекомендации для ведущего

Важно помогать участникам сохранять баланс между амбициозностью целей и их реалистичностью. Необходимо обращать внимание на проработку каждой ступени, не допуская поверхностного подхода. Следует поощрять детальное рассмотрение необходимых ресурсов и возможных препятствий.

Возможные модификации упражнения

• Добавление параллельных путей развития
• Включение работы с рисками на каждой ступени
• Создание детального плана действий для каждой ступени
• Добавление элементов визуализации достижения целей
• Работа с альтернативными сценариями развития

---

8.5 Упражнение «Новые горизонты»

Описание упражнения

Упражнение «Новые горизонты» направлено на исследование потенциальных возможностей карьерного развития и расширение профессиональных перспектив. Участники работают с метафорическими картами для выявления новых направлений роста и неочевидных карьерных возможностей.

В ходе упражнения происходит исследование трех ключевых аспектов: текущие профессиональные границы, потенциальные области развития и способы преодоления ограничений. Особое внимание уделяется поиску нестандартных решений и скрытых возможностей.

Уникальность упражнения заключается в том, что оно помогает участникам выйти за рамки привычного мышления и увидеть новые перспективы профессионального развития, которые ранее могли быть не замечены.

Цель упражнения

Упражнение развивает навыки стратегического мышления, способность видеть новые возможности и преодолевать профессиональные стереотипы. Ожидаемый результат включает расширение видения карьерных перспектив, выявление новых направлений развития и формирование плана освоения новых профессиональных территорий.

Реквизит

Наименование	Количество	Характеристика
Метафорические карты	3-4 колоды	С разнообразными образами
Рабочие листы	По числу участников	С секторами для записей
Цветные маркеры	2-3 набора	Для визуализации идей

Наиболее подходящие колоды МАК

• «Горизонты»
• «Окна и двери»
• «Перспектива»
• «Профессиональный путь»

Образец рабочего листа

Область исследования	Возможности	Необходимые шаги
Новые навыки	Потенциальные компетенции	План развития
Смежные области	Перспективные направления	Способы освоения
Инновационные проекты	Идеи развития	Этапы реализации

Размер группы

От 6 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Исследование текущих границ

Участники определяют свои текущие профессиональные ограничения и зоны комфорта.

2. Поиск новых возможностей

Выбор карт, символизирующих потенциальные направления развития.

3. Анализ препятствий

Выявление факторов, ограничивающих профессиональный рост.

4. Генерация решений

Поиск способов преодоления выявленных препятствий.

5. Планирование развития

Создание конкретного плана освоения новых возможностей.

6. Групповое обсуждение

Обмен идеями и опытом между участниками.

Время на каждый этап

Этап	Длительность
Исследование границ	25 минут
Поиск возможностей	30 минут
Анализ препятствий	20 минут
Генерация решений	25 минут
Планирование	20 минут
Обсуждение	30 минут

Ключевые моменты для участников

При выполнении упражнения важно сохранять открытость к новым идеям и возможностям, не ограничивая себя привычными рамками мышления. Необходимо фокусироваться на поиске реалистичных, но нестандартных решений. Особое внимание следует уделять практической реализуемости выявленных возможностей.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие новые возможности кажутся наиболее привлекательными?
• Что мешает их реализации уже сейчас?
• Какие ресурсы необходимы для освоения новых горизонтов?
• Как можно преодолеть существующие ограничения?
• Какие неочевидные возможности открываются?

Примеры выполнения

Участник выбрал карты, символизирующие три новых направления развития: освоение digital-компетенций (карта с технологическими образами), развитие навыков фасилитации (карта с групповым взаимодействием) и создание собственного обучающего проекта (карта с образом творческой мастерской). Для каждого направления были определены конкретные шаги реализации и необходимые ресурсы.

Интерпретация результатов

При анализе важно обращать внимание на соотношение выявленных возможностей с текущими компетенциями участника, оценивать реалистичность их освоения и потенциальную ценность для карьерного развития. Характер выбранных карт может указывать на предпочтительные направления роста.

Когда применять, противопоказания

Упражнение эффективно в ситуации профессионального застоя, при поиске новых направлений развития, в период карьерных изменений. Не рекомендуется использовать при высоком уровне тревожности или в ситуации острого профессионального кризиса.

Рекомендации для ведущего

Важно поддерживать творческую атмосферу и поощрять нестандартное мышление участников. Необходимо помогать в поиске баланса между инновационностью идей и их практической реализуемостью. Следует уделять внимание проработке конкретных шагов по реализации выявленных возможностей.

Возможные модификации упражнения

• Добавление работы с временной перспективой освоения новых возможностей
• Включение элементов визуализации желаемого будущего
• Создание карты взаимосвязей между различными возможностями
• Разработка детального плана действий для каждого направления
• Включение элементов коллективного брейнсторминга

---

8.6 Упражнение «Путь мастера»

Описание упражнения

Упражнение «Путь мастера» фокусируется на развитии профессиональной экспертизы и достижении мастерства в выбранной области. Участники исследуют различные аспекты профессионального совершенствования, используя метафорические карты для визуализации пути от начинающего специалиста до признанного эксперта.

В процессе работы участники определяют ключевые компетенции, необходимые для достижения мастерства, выявляют области для углубления знаний и навыков, а также планируют конкретные шаги профессионального развития.

Особенность упражнения заключается в его направленности на качественное развитие профессионализма, а не только на карьерное продвижение. Акцент делается на глубине экспертизы и развитии уникальных профессиональных качеств.

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие понимания путей достижения профессионального мастерства, определение ключевых компетенций и создание плана их развития. Ожидаемый результат включает формирование четкого видения пути к профессиональному совершенству и конкретных шагов по его достижению.

Реквизит

Наименование	Количество	Предназначение
Метафорические карты	2-3 колоды	Для работы с образами развития
Матрица компетенций	По числу участников	Для анализа навыков
Флипчарт	1 штука	Для групповой работы

Наиболее подходящие колоды МАК

• «Профессионал»
• «Мастер»
• «Путь развития»
• «Источники силы»

Матрица компетенций

Область компетенции	Текущий уровень	Целевой уровень	Способы развития
Технические навыки	Уровень владения	Желаемый уровень	Методы улучшения
Soft skills	Уровень владения	Желаемый уровень	Методы улучшения
Экспертные знания	Уровень владения	Желаемый уровень	Методы улучшения

Размер группы

От 5 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Определение мастерства

Участники формулируют своё понимание профессионального мастерства в выбранной области.

2. Анализ текущего уровня

Оценка имеющихся компетенций и определение областей для развития.

3. Выявление ключевых компетенций

Определение навыков и знаний, необходимых для достижения мастерства.

4. Создание плана развития

Разработка конкретных шагов по развитию выявленных компетенций.

5. Определение ресурсов

Поиск возможностей и источников для профессионального роста.

6. Групповая рефлексия

Обсуждение выявленных путей развития и обмен опытом.

Время на каждый этап

Этап	Продолжительность
Определение мастерства	20 минут
Анализ текущего уровня	25 минут
Выявление компетенций	30 минут
Создание плана	35 минут
Определение ресурсов	20 минут
Групповая рефлексия	30 минут

Ключевые моменты для участников

При выполнении упражнения важно фокусироваться на качественных аспектах профессионального развития, не ограничиваясь формальными показателями. Необходимо уделять внимание как техническим навыкам, так и развитию soft skills. Особое значение имеет определение уникальных профессиональных качеств и способов их развития.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что означает мастерство в вашей профессиональной области?
• Какие компетенции являются ключевыми для достижения мастерства?
• Как можно развивать уникальные профессиональные качества?
• Какие ресурсы необходимы для достижения мастерства?
• Как измерить прогресс в развитии профессионализма?

Примеры выполнения

Участник выбрал карты, отражающие различные аспекты профессионального мастерства: глубокие технические знания (карта с символом книги), развитые коммуникативные навыки (карта с изображением диалога), способность к инновациям (карта с символом творчества). Для каждого аспекта определил конкретные шаги развития и необходимые ресурсы.

Интерпретация результатов

При анализе важно обращать внимание на комплексность выбранного пути развития, баланс между различными компетенциями и реалистичность поставленных целей. Выбранные карты могут указывать на предпочтительные способы достижения мастерства и области особого интереса.

Когда применять, противопоказания

Упражнение эффективно при планировании долгосрочного профессионального развития, поиске путей углубления экспертизы, стремлении к качественному росту. Не рекомендуется использовать при необходимости быстрого карьерного продвижения или в ситуации профессионального выгорания.

Рекомендации для ведущего

Важно поддерживать фокус на качественных аспектах развития, помогать участникам видеть различные грани профессионального мастерства. Необходимо способствовать глубокой проработке каждого аспекта развития и поиску индивидуального пути к мастерству.

Возможные модификации упражнения

• Добавление работы с профессиональными ролевыми моделями
• Включение элементов наставничества и обмена опытом
• Создание индивидуальной карты развития компетенций
• Разработка системы измерения прогресса
• Включение работы с профессиональными ценностями

---

8.7 Упражнение «Сила знаний»

Описание упражнения

Упражнение «Сила знаний» направлено на исследование роли обучения и развития в карьерном росте. Участники работают с метафорическими картами для определения ключевых областей знаний, которые могут стать основой их профессионального развития и карьерного продвижения.

В ходе упражнения происходит анализ текущего уровня знаний, выявление пробелов в образовании и определение наиболее перспективных направлений обучения. Особое внимание уделяется связи между получением новых знаний и карьерными возможностями.

Уникальность упражнения заключается в его фокусе на образовательном аспекте карьерного развития и создании персональной стратегии обучения, направленной на достижение профессиональных целей.

Цель упражнения

Упражнение развивает навыки стратегического планирования образовательного развития, помогает определить приоритетные направления обучения и создать эффективный план получения необходимых знаний. Ожидаемый результат включает формирование четкого понимания образовательных потребностей и путей их удовлетворения.

Реквизит

Наименование	Количество	Применение
Метафорические карты	2-3 колоды	Для работы с образами знаний
Карта знаний	По числу участников	Для анализа компетенций
Планировщик обучения	По числу участников	Для составления плана

Наиболее подходящие колоды МАК

• «Источники мудрости»
• «Пути познания»
• «Профессиональный рост»
• «Образование и развитие»

Образец карты знаний

Область знаний	Текущий уровень	Цель развития	Способы обучения
Профессиональные знания	Имеющийся уровень	Желаемый уровень	Методы обучения
Смежные области	Имеющийся уровень	Желаемый уровень	Методы обучения
Soft skills	Имеющийся уровень	Желаемый уровень	Методы обучения

Размер группы

От 4 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Анализ текущих знаний

Участники оценивают свой текущий уровень знаний в различных областях.

2. Определение пробелов

Выявление областей, требующих развития и дополнительного обучения.

3. Постановка образовательных целей

Определение конкретных целей обучения и развития.

4. Выбор методов обучения

Поиск наиболее эффективных способов получения необходимых знаний.

5. Создание плана обучения

Разработка конкретного плана образовательного развития.

6. Обсуждение результатов

Групповой анализ созданных планов и обмен идеями.

Время на каждый этап

Этап	Длительность
Анализ знаний	25 минут
Определение пробелов	20 минут
Постановка целей	30 минут
Выбор методов	25 минут
Создание плана	30 минут
Обсуждение	20 минут

Ключевые моменты для участников

При выполнении упражнения важно сохранять баланс между различными областями знаний, учитывать как профессиональные, так и общие компетенции. Необходимо фокусироваться на практической применимости получаемых знаний и их связи с карьерными целями. Особое внимание следует уделять выбору эффективных методов обучения.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие знания наиболее важны для карьерного роста?
• Как эффективно организовать процесс обучения?
• Какие методы обучения наиболее подходят для разных типов знаний?
• Как измерить эффективность обучения?
• Как поддерживать мотивацию к постоянному развитию?

Примеры выполнения

Участник выбрал карты, отражающие различные аспекты обучения: профессиональное развитие (карта с символом книги), практический опыт (карта с изображением мастерской), наставничество (карта с образом учителя). Для каждого направления определил конкретные цели обучения и способы их достижения.

Интерпретация результатов

При анализе важно обращать внимание на комплексность образовательного плана, соответствие выбранных направлений обучения карьерным целям, реалистичность сроков и выбранных методов обучения. Выбранные карты могут указывать на предпочтительные стили обучения и области особого интереса.

Когда применять, противопоказания

Упражнение эффективно при планировании профессионального развития, смене специализации, поиске новых направлений карьерного роста. Не рекомендуется использовать при высоком уровне профессионального стресса или в ситуации эмоционального выгорания.

Рекомендации для ведущего

Важно помогать участникам находить баланс между амбициозностью образовательных целей и их реалистичностью. Необходимо обращать внимание на практическую применимость планируемых знаний и их связь с карьерными целями. Следует поощрять разнообразие в выборе методов обучения.

Возможные модификации упражнения

• Добавление работы с образовательными траекториями
• Включение элементов планирования бюджета на обучение
• Создание системы отслеживания прогресса в обучении
• Разработка индивидуальных стратегий самообучения
• Включение работы с профессиональными стандартами

---

8.8 Упражнение «Ступени роста»

Описание упражнения

Упражнение «Ступени роста» представляет собой структурированную работу по планированию поэтапного карьерного развития. В основе упражнения лежит метафора ступеней, где каждая новая ступень символизирует конкретное профессиональное достижение или новый уровень компетентности.

В процессе работы участники создают детальную карту своего профессионального развития, где каждая ступень имеет четкие критерии достижения и временные рамки. Особое внимание уделяется последовательности и взаимосвязи различных этапов развития.

Уникальность упражнения заключается в его структурированном подходе к планированию карьерного роста с четким определением промежуточных результатов и критериев успеха на каждом этапе.

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие навыков стратегического планирования карьеры, умения разбивать большие цели на конкретные достижимые этапы и определять критерии успеха для каждого этапа. Ожидаемый результат включает создание четкого, пошагового плана профессионального развития.

Реквизит

Наименование	Количество	Функциональность
Метафорические карты	2-3 колоды	Для работы с этапами роста
Планировщик этапов	По числу участников	Для записи плана развития
Маркеры разных цветов	3-4 набора	Для визуализации связей

Наиболее подходящие колоды МАК

• «Ступени развития»
• «Карьерный путь»
• «Профессиональный рост»
• «Этапы становления»

Образец планировщика этапов

Этап развития	Критерии достижения	Сроки	Необходимые ресурсы
Начальный уровень	Базовые компетенции	3-6 месяцев	Обучение, практика
Продвинутый уровень	Расширенные навыки	6-12 месяцев	Проекты, менторство
Экспертный уровень	Специализация	1-2 года	Углубленное развитие

Размер группы

От 5 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Определение стартовой позиции

Участники оценивают свой текущий профессиональный уровень и достижения.

2. Постановка конечной цели

Определение желаемого уровня профессионального развития.

3. Выделение ключевых этапов

Разбивка пути развития на конкретные ступени роста.

4. Определение критериев

Формулирование четких показателей достижения каждого этапа.

5. Планирование ресурсов

Определение необходимых ресурсов для каждой ступени.

6. Презентация и обсуждение

Представление планов развития и получение обратной связи.

Время на каждый этап

Этап работы	Время выполнения
Стартовая позиция	20 минут
Конечная цель	25 минут
Ключевые этапы	35 минут
Критерии достижения	30 минут
Планирование ресурсов	25 минут
Презентация	30 минут

Ключевые моменты для участников

При выполнении упражнения важно сохранять реалистичность в планировании этапов развития, уделять внимание четкости критериев достижения каждой ступени. Необходимо учитывать взаимосвязь различных этапов и их последовательность. Особое внимание следует уделять определению конкретных показателей успеха.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как определить оптимальное количество этапов развития?
• Какие критерии успеха наиболее важны на каждом этапе?
• Как обеспечить плавный переход между ступенями?
• Какие ресурсы критически важны для каждого этапа?
• Как измерить прогресс в достижении целей?

Примеры выполнения

Участник разработал план развития из пяти ступеней: от младшего специалиста до руководителя направления. Для каждой ступени определил конкретные критерии достижения (например, для уровня ведущего специалиста — успешное завершение трех ключевых проектов, развитие команды из трех человек, получение профессионального сертификата).

Интерпретация результатов

При анализе важно обращать внимание на реалистичность поставленных целей, логичность последовательности этапов, четкость критериев достижения. Выбранные карты могут указывать на особенности восприятия различных этапов развития и готовность к их достижению.

Когда применять, противопоказания

Упражнение эффективно при планировании долгосрочного карьерного развития, структурировании профессиональных целей, создании индивидуального плана роста. Не рекомендуется использовать в ситуации высокой неопределенности или при необходимости быстрых карьерных решений.

Рекомендации для ведущего

Важно помогать участникам в определении реалистичных и измеримых критериев достижения для каждого этапа. Необходимо обращать внимание на баланс между амбициозностью целей и их достижимостью. Следует поощрять детальную проработку каждой ступени развития.

Возможные модификации упражнения

• Добавление альтернативных путей развития на каждом этапе
• Включение работы с рисками и препятствиями
• Создание системы поддерживающих действий
• Разработка детального плана действий для каждой ступени
• Включение элементов геймификации в процесс достижения целей

---

8.9 Упражнение «Цели развития»

Описание упражнения

Упражнение «Цели развития» фокусируется на работе с профессиональными целями разного уровня и масштаба. Участники используют метафорические карты для определения, визуализации и структурирования своих карьерных целей, выстраивая их в единую систему.

В процессе работы происходит анализ целей с точки зрения их значимости, достижимости и взаимосвязи. Особое внимание уделяется согласованности различных целей между собой и их соответствию личным ценностям участников.

Уникальность упражнения заключается в его комплексном подходе к целеполаганию, где каждая цель рассматривается как часть целостной системы профессионального развития.

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие навыков стратегического целеполагания, умения выстраивать систему взаимосвязанных профессиональных целей и определять эффективные пути их достижения. Ожидаемый результат включает создание структурированной системы карьерных целей с четким планом реализации.

Реквизит

Наименование	Количество	Использование
Метафорические карты	3-4 колоды	Для работы с образами целей
Матрица целей	По числу участников	Для структурирования целей
Цветные стикеры	3-4 набора	Для отметки приоритетов

Наиболее подходящие колоды МАК

• «Профессиональный путь»
• «Горизонты развития»
• «Перспектива»
• «Достижения»

Образец матрицы целей

Тип цели	Описание	Сроки	Критерии достижения
Краткосрочные	На ближайший период	До 6 месяцев	Конкретные результаты
Среднесрочные	Промежуточные цели	6-18 месяцев	Этапы развития
Долгосрочные	Стратегические цели	От 2 лет	Качественные изменения

Размер группы

От 4 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Общий анализ целей

Участники определяют все свои профессиональные цели без структурирования.

2. Категоризация целей

Распределение целей по временным периодам и значимости.

3. Проверка согласованности

Анализ взаимосвязей между различными целями.

4. Определение приоритетов

Выделение наиболее важных и срочных целей.

5. Планирование действий

Разработка конкретных шагов для достижения целей.

6. Групповое обсуждение

Представление и анализ разработанных планов.

Время на каждый этап

Этап работы	Продолжительность
Общий анализ	25 минут
Категоризация	30 минут
Проверка согласованности	20 минут
Определение приоритетов	25 минут
Планирование действий	35 минут
Обсуждение	25 минут

Ключевые моменты для участников

При выполнении упражнения важно уделять внимание согласованности различных целей между собой, их реалистичности и соответствию личным ценностям. Необходимо тщательно прорабатывать критерии достижения каждой цели. Особое значение имеет определение приоритетов и последовательности достижения целей.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как определить приоритетность целей?
• Какие цели являются взаимодополняющими?
• Как обеспечить баланс между разными типами целей?
• Какие ресурсы необходимы для достижения целей?
• Как измерить прогресс в достижении целей?

Примеры выполнения

Участник распределил цели по трем категориям: краткосрочные (повышение квалификации в текущей области), среднесрочные (развитие управленческих навыков), долгосрочные (создание собственного направления в компании). Для каждой цели определил конкретные шаги реализации и критерии достижения.

Интерпретация результатов

При анализе важно обращать внимание на системность и согласованность поставленных целей, их соответствие карьерным возможностям и личным стремлениям. Выбранные карты могут указывать на глубинные мотивы и предпочтительные направления развития.

Когда применять, противопоказания

Упражнение эффективно при необходимости структурирования карьерных целей, создании долгосрочного плана развития, поиске новых направлений роста. Не рекомендуется использовать в ситуации высокой неопределенности или при сильном эмоциональном напряжении.

Рекомендации для ведущего

Важно помогать участникам сохранять системный подход к работе с целями, обращать внимание на их взаимосвязь и последовательность достижения. Необходимо поддерживать баланс между амбициозностью целей и их реалистичностью.

Возможные модификации упражнения

• Добавление работы с ценностями при постановке целей
• Включение элементов визуализации достижения целей
• Создание карты взаимосвязей между целями
• Разработка системы поддерживающих целей
• Включение работы с препятствиями и ресурсами

---

8.10 Упражнение «Шаги успеха»

Описание упражнения

Упражнение «Шаги успеха» направлено на детальное планирование конкретных действий для достижения карьерных целей. В отличие от других упражнений, фокус здесь делается на практических шагах и конкретных действиях, необходимых для профессионального роста.

В ходе работы участники определяют не только крупные этапы развития, но и детальные тактические шаги, которые необходимо предпринять для достижения желаемых результатов. Особое внимание уделяется практической реализуемости каждого шага.

Уникальность упражнения заключается в его практической направленности и детальной проработке каждого действия на пути к профессиональному успеху.

Цель упражнения

Упражнение развивает навыки тактического планирования, умение разбивать крупные цели на конкретные действия и определять последовательность их выполнения. Ожидаемый результат включает создание детального плана действий с чёткими сроками и критериями выполнения.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Метафорические карты	2-3 колоды	Для работы с этапами действий
План действий	По числу участников	Для записи конкретных шагов
Цветные маркеры	2-3 набора	Для отметок приоритетности

Наиболее подходящие колоды МАК

• «Пути достижения»
• «Действия и результаты»
• «Шаги к цели»
• «Профессиональный путь»

Образец плана действий

Шаг	Конкретные действия	Сроки	Результат
Первый шаг	Начальные действия	1-2 недели	Измеримый результат
Промежуточный шаг	Развивающие действия	2-4 недели	Промежуточный результат
Завершающий шаг	Финальные действия	4-6 недель	Конечный результат

Размер группы

От 4 до 10 человек

Этапы выполнения

1. Определение цели

Участники выбирают конкретную профессиональную цель для детальной проработки.

2. Анализ текущей ситуации

Оценка исходной позиции и имеющихся ресурсов.

3. Выделение этапов

Разбивка пути к цели на конкретные этапы.

4. Детализация действий

Определение конкретных шагов для каждого этапа.

5. Планирование сроков

Установление временных рамок для каждого действия.

6. Презентация планов

Представление разработанных планов и получение обратной связи.

Время на каждый этап

Название этапа	Время
Определение цели	15 минут
Анализ ситуации	20 минут
Выделение этапов	25 минут
Детализация действий	35 минут
Планирование сроков	20 минут
Презентация	25 минут

Ключевые моменты для участников

При выполнении упражнения важно сохранять конкретность и измеримость каждого шага, уделять внимание реалистичности сроков выполнения. Необходимо учитывать доступность необходимых ресурсов и возможные препятствия. Особое внимание следует уделять последовательности действий и их взаимосвязи.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие шаги являются наиболее критичными для успеха?
• Как обеспечить выполнимость каждого шага?
• Какие ресурсы необходимы для каждого действия?
• Как преодолевать возможные препятствия?
• Как измерить успешность выполнения каждого шага?

Примеры выполнения

Участник, работая над целью получения новой профессиональной квалификации, разработал план из 15 конкретных шагов, включающих изучение требований, выбор обучающих программ, прохождение курсов, практическую отработку навыков и сдачу квалификационных экзаменов. Для каждого шага определил конкретные сроки и критерии выполнения.

Интерпретация результатов

При анализе важно обращать внимание на реалистичность и выполнимость каждого шага, логичность их последовательности, достаточность выделенного времени. Выбранные карты могут указывать на степень готовности к реализации плана и потенциальные сложности.

Когда применять, противопоказания

Упражнение эффективно при необходимости детального планирования конкретных карьерных шагов, подготовке к важным профессиональным изменениям, реализации карьерных проектов. Не рекомендуется использовать при отсутствии чёткого понимания конечной цели или в ситуации высокой неопределённости.

Рекомендации для ведущего

Важно помогать участникам сохранять баланс между детальностью планирования и реалистичностью выполнения. Необходимо обращать внимание на конкретность формулировок каждого шага и измеримость результатов. Следует поощрять проработку альтернативных вариантов действий.

Возможные модификации упражнения

• Добавление работы с рисками для каждого шага
• Включение системы отслеживания прогресса
• Создание карты поддерживающих ресурсов
• Разработка альтернативных путей достижения цели
• Включение элементов взаимной поддержки участников

---

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Вершины роста	Долгосрочное карьерное планирование	120 минут
Дороги успеха	Анализ карьерных альтернатив	155 минут
Карьерный компас	Определение направлений развития	150 минут
Лестница целей	Поэтапное целеполагание	125 минут
Новые горизонты	Поиск возможностей развития	150 минут
Путь мастера	Развитие профессионализма	160 минут
Сила знаний	Образовательное развитие	150 минут
Ступени роста	Структурированное развитие	165 минут
Цели развития	Системное целеполагание	160 минут
Шаги успеха	Тактическое планирование	140 минут

---