Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

1000 техник Тренинг Гештальт-тренинг Детский тренинг Для пар Женский тренинг Для мозга КПТ Стартаперы Бизнес-тренинг Тренинг продаж Блогеры Коучинг Восточные практики Похудение Физические упражнения Телесный тренинг Психосоматика Сексология Клиническая психология Ведущие групп и вебинаров Психологи консультанты Травма Про деньги Супервизия Расстановки Арт-терапия Логопедия Психоаналитические Экзистенциальные НЛП и гипноз Зависимости Школьные психологи МАК Танцевально-двигательная терапия Фитнес Медитации Йога Тесты Психологические игры Креативность Иностранные языки

Упражнения для школьных психологов

Глава 20. Профилактика буллинга

20.1 Упражнение «Безопасный класс»

Описание упражнения

Упражнение «Безопасный класс» направлено на создание в классе атмосферы психологической безопасности и доверия. В ходе выполнения учащиеся совместно разрабатывают правила безопасного взаимодействия и учатся распознавать признаки буллинга.

В процессе работы участники делятся на малые группы и создают модель безопасного класса, где каждый чувствует себя защищенным и принятым. Особое внимание уделяется выработке конкретных действий по предотвращению травли.

Финальным этапом становится презентация разработанных моделей и принятие общего свода правил, которые в дальнейшем становятся основой классного договора о взаимном уважении.

Цель упражнения

Формирование навыков распознавания признаков буллинга
Развитие эмпатии и взаимопонимания между учащимися
Создание системы правил безопасного взаимодействия в классе
Повышение уровня психологической безопасности в классном коллективе

Реквизит

Большие листы бумаги (формат А1) — по одному на группу
Маркеры разных цветов
Стикеры
Магниты или скотч для крепления листов

Образец бланка для правил безопасного класса

Правило	Как соблюдать	Что делать при нарушении
Уважаем личные границы	Спрашиваем разрешение перед физическим контактом	Напоминаем о правиле, извиняемся
Говорим без оскорблений	Используем я-высказывания	Просим переформулировать мысль
Помогаем друг другу	Предлагаем помощь, если видим затруднения	Обсуждаем важность взаимопомощи

Размер группы

15-30 человек (класс делится на группы по 5-6 человек)

Этапы выполнения

1. Введение в тему

Психолог проводит краткую беседу о важности безопасной среды в классе и признаках буллинга.
Время: 10 минут

2. Формирование групп

Класс делится на малые группы по 5-6 человек случайным образом (можно использовать цветные карточки).
Время: 5 минут

3. Работа в группах

Каждая группа получает лист бумаги и создает свою модель безопасного класса, прописывая конкретные правила и действия.
Время: 20 минут

4. Презентация работ

Группы представляют свои модели, объясняя важность каждого предложенного правила.
Время: 15-20 минут

5. Обсуждение и принятие общих правил

Класс совместно выбирает наиболее важные правила и формирует общий свод.
Время: 15 минут

Ключевые моменты для участников

Все предложения должны быть конкретными и выполнимыми
Важно учитывать мнение каждого участника группы
Правила формулируются в позитивном ключе
Необходимо предусмотреть способы поддержания правил в действии

Обсуждение

Актуальные вопросы для обсуждения:

Какие правила кажутся наиболее важными и почему?
Как мы можем помочь друг другу соблюдать эти правила?
Что делать, если кто-то нарушает правила?
Как мы поймем, что наш класс стал более безопасным?

Примеры выполнения

Одна из групп может предложить следующую модель безопасного класса:

Принцип	Конкретные действия	Ответственные
Взаимоуважение	Здороваемся друг с другом каждое утро	Все учащиеся
Поддержка	Создаем группы взаимопомощи по предметам	Староста и актив класса
Включенность	Приглашаем всех к участию в мероприятиях	Организаторы мероприятий

Интерпретация результатов

При анализе работы групп обращается внимание на:

Полноту охвата различных аспектов безопасности
Конкретность и реалистичность предложенных правил
Степень вовлеченности всех участников в процесс
Готовность класса к принятию и соблюдению правил

Когда применять

Упражнение рекомендуется проводить:

В начале учебного года
При формировании нового классного коллектива
При наличии признаков буллинга в классе
В рамках профилактической работы

Противопоказания

Острая конфликтная ситуация в классе
Сильное эмоциональное напряжение между учащимися

Возможные модификации

Создание художественных коллажей вместо списка правил
Разработка системы поощрений за соблюдение правил
Создание видеоролика о безопасном классе
Проведение ролевых игр по каждому правилу
Организация регулярных встреч для обсуждения работы системы правил

20.2 Упражнение «Вместе сильнее»

Описание упражнения

Упражнение «Вместе сильнее» направлено на развитие групповой сплоченности и осознание силы коллективной поддержки. Участники на практике убеждаются, что совместные действия и взаимная поддержка делают группу более устойчивой к негативным воздействиям.

В ходе упражнения учащиеся выполняют серию командных заданий, требующих координации действий и взаимного доверия. Каждое задание построено таким образом, чтобы успех был возможен только при условии эффективного взаимодействия всех участников.

Особенность упражнения заключается в постепенном усложнении заданий и увеличении роли взаимной поддержки для их выполнения, что наглядно демонстрирует преимущества сплоченного коллектива.

Цель упражнения

Развитие навыков командного взаимодействия и взаимопомощи
Формирование понимания ценности каждого участника группы
Укрепление групповой сплоченности
Профилактика социальной изоляции отдельных учащихся

Реквизит

Веревка длиной 10-15 метров
Повязки для глаз (по количеству участников)
Мячи разного размера (3-4 штуки)
Обручи (2-3 штуки)
Карточки с заданиями для команд

Образец карточки с командным заданием

Этап	Задание	Условия выполнения
Первый	Построить фигуру из веревки	С закрытыми глазами
Второй	Передать мяч по цепочке	Без помощи рук
Третий	Пройти полосу препятствий	Держась за руки всей командой

Размер группы

12-24 человека (оптимально делить на команды по 6-8 человек)

Этапы выполнения

1. Разминка и формирование команд

Проведение игр на знакомство и разделение на команды случайным образом.
Время: 10 минут

2. Объяснение правил и техники безопасности

Подробный инструктаж по каждому этапу упражнения и мерам предосторожности.
Время: 5 минут

3. Выполнение командных заданий

Последовательное прохождение всех этапов каждой командой с обязательными паузами для рефлексии.
Время: 30-40 минут

4. Групповая рефлексия

Обсуждение опыта, полученного в ходе выполнения заданий.
Время: 15 минут

Ключевые моменты для участников

Важность внимательного отношения к каждому члену команды
Необходимость учета мнения и идей всех участников
Значимость взаимной поддержки и помощи
Ответственность каждого за общий результат

Обсуждение

Вопросы для обсуждения после выполнения упражнения:

Что помогало команде успешно справляться с заданиями?
Какие трудности возникали и как удавалось их преодолевать?
Как проявлялась поддержка внутри команды?
Что каждый участник внес в общий успех команды?

Примеры выполнения

Задание	Успешная стратегия	Результат
Построение круга из веревки	Договорились о системе сигналов	Идеальный круг с первой попытки
Движение через препятствия	Назначили координатора	Прошли без разрывов цепочки
Передача мяча без рук	Разработали особую технику	Справились быстрее других команд

Интерпретация результатов

Высокий уровень взаимодействия: команда легко находит общий язык и быстро принимает решения
Средний уровень: есть трудности в коммуникации, но команда способна их преодолевать
Низкий уровень: существуют серьезные проблемы во взаимодействии, требуется дополнительная работа

Когда применять

В начале формирования коллектива
При наличии признаков разобщенности в классе
Как профилактическое мероприятие
После разрешения конфликтных ситуаций

Противопоказания

Наличие серьезных физических ограничений у участников
Острая фаза конфликта в коллективе
Сильное эмоциональное напряжение между участниками

Возможные модификации

Усложнение заданий для более старших участников
Добавление элементов соревнования между командами
Включение творческих заданий
Использование музыкального сопровождения
Проведение упражнения на открытом воздухе с расширенным набором заданий

20.3 Упражнение «Защита друзей»

Описание упражнения

Упражнение «Защита друзей» направлено на развитие навыков конструктивного реагирования в ситуациях буллинга и формирование активной позиции защитника. Участники учатся распознавать различные формы травли и осваивают эффективные стратегии вмешательства и поддержки.

В ходе упражнения моделируются типичные ситуации буллинга, и участники практикуют различные способы вмешательства, поддержки жертвы и противодействия агрессору. Особое внимание уделяется безопасным и эффективным способам прекращения травли.

Важным аспектом упражнения является обучение участников навыкам привлечения помощи взрослых и других ресурсов для защиты жертв буллинга, а также развитие эмпатии и понимания последствий травли для всех участников ситуации.

Цель упражнения

Формирование навыков активного вмешательства в ситуации буллинга
Развитие эмпатии и понимания чувств жертв травли
Освоение эффективных стратегий защиты и поддержки
Укрепление групповой солидарности против буллинга

Реквизит

Карточки с описанием ситуаций буллинга
Флипчарт или доска для записи стратегий
Маркеры разных цветов
Памятки с алгоритмами действий

Образец карточки с ситуацией

Ситуация	Роли участников	Возможные действия
Кибербуллинг в групповом чате	Агрессор, жертва, свидетели	Сообщение модератору, поддержка жертвы
Исключение из общих активностей	Группа, изолированный ученик	Включение в деятельность, приглашение
Распространение слухов	Инициатор, объект слухов, класс	Открытое опровержение, поддержка

Размер группы

15-25 человек (оптимально для проведения ролевых игр и обсуждений)

Этапы выполнения

1. Вводная часть

Обсуждение различных форм буллинга и их последствий.
Время: 15 минут

2. Разбор ситуаций

Анализ типичных ситуаций буллинга и возможных стратегий вмешательства.
Время: 20 минут

3. Ролевые игры

Проигрывание ситуаций с применением защитных стратегий.
Время: 30 минут

4. Обсуждение и выработка правил

Формулирование общих принципов защиты и поддержки.
Время: 15 минут

Ключевые моменты для участников

Безопасность защитника всегда на первом месте
Важность привлечения взрослых в серьезных ситуациях
Эффективность групповой поддержки жертвы
Необходимость документирования случаев буллинга

Обсуждение

Актуальные вопросы для обсуждения:

Какие способы защиты оказались наиболее эффективными?
Что может помешать вмешаться в ситуацию буллинга?
Как привлечь поддержку других учеников?
Когда необходимо обязательно сообщить взрослым?

Примеры выполнения

Форма буллинга	Действия защитника	Результат
Вербальная агрессия	Твердое «Стоп» и поддержка жертвы	Прекращение нападок
Социальная изоляция	Активное включение в группу	Восстановление отношений
Физическое запугивание	Привлечение педагога	Административное вмешательство

Интерпретация результатов

Высокая готовность к защите: участник активно вмешивается и привлекает поддержку
Средняя готовность: есть понимание, но не хватает уверенности в действиях
Низкая готовность: требуется дополнительная работа над преодолением страха и развитием навыков

Когда применять

При первых признаках буллинга в классе
В рамках профилактических мероприятий
При формировании актива класса
После случаев травли для предотвращения повторений

Возможные модификации

Создание видеороликов с демонстрацией защитных стратегий
Разработка комиксов по теме защиты от буллинга
Организация группы взаимной поддержки
Проведение тренингов по самообороне (в соответствующем возрасте)
Создание системы «старших защитников» в школе

20.4 Упражнение «Кодекс уважения»

Описание упражнения

Упражнение «Кодекс уважения» направлено на создание системы взаимного уважения в классном коллективе через совместную разработку и принятие правил поведения. Участники формулируют и обсуждают принципы уважительного отношения, которые затем становятся основой классного кодекса.

В процессе работы учащиеся не только создают правила, но и разрабатывают конкретные примеры их применения в повседневной жизни класса. Особое внимание уделяется формированию понимания того, как каждое правило способствует созданию безопасной и комфортной атмосферы.

Финальным этапом становится создание визуально оформленного кодекса, который размещается в классном кабинете и становится ориентиром для всех учащихся в их ежедневном взаимодействии.

Цель упражнения

Формирование культуры уважительного общения в классе
Развитие навыков конструктивного диалога и принятия решений
Создание системы правил, предотвращающих буллинг
Укрепление чувства ответственности за атмосферу в классе

Реквизит

Большой лист ватмана для финального кодекса
Цветные маркеры и фломастеры
Стикеры для записи идей
Материалы для оформления (цветная бумага, клей, ножницы)
Бланки для индивидуальной работы

Образец бланка для разработки правил

Правило	Почему важно	Как соблюдать
Слушать друг друга	Показывает уважение к мнению каждого	Не перебивать, задавать вопросы
Уважать личные границы	Создает чувство безопасности	Спрашивать разрешения, принимать отказ
Помогать в трудностях	Укрепляет доверие в коллективе	Предлагать помощь, делиться знаниями

Размер группы

15-30 человек (весь класс)

Этапы выполнения

1. Индивидуальная работа

Каждый участник записывает свои предложения по правилам уважительного общения.
Время: 10 минут

2. Работа в малых группах

Обсуждение и систематизация предложений в группах по 4-5 человек.
Время: 15 минут

3. Общее обсуждение

Презентация идей от групп и формирование общего списка правил.
Время: 20 минут

4. Оформление кодекса

Создание визуально привлекательного документа с принятыми правилами.
Время: 25 минут

Ключевые моменты для участников

Правила должны быть конкретными и понятными
Важно учитывать мнение каждого участника
Формулировки должны быть позитивными
Необходимо предусмотреть способы поддержания правил

Обсуждение

Вопросы для обсуждения в процессе создания кодекса:

Почему каждое правило важно для класса?
Как мы поймем, что правило работает?
Что делать, если кто-то нарушает правила?
Как поддерживать соблюдение кодекса?

Примеры выполнения

Раздел кодекса	Примеры правил	Способ поддержания
Общение	Говорим без оскорблений	Взаимное напоминание
Взаимопомощь	Замечаем трудности других	Дежурные помощники
Конфликты	Решаем мирным путем	Медиация сверстников

Интерпретация результатов

Активное участие в создании правил показывает готовность к изменениям
Конкретность формулировок отражает понимание проблемы
Предложение механизмов поддержания правил говорит о серьезности намерений

Когда применять

В начале учебного года
При формировании нового коллектива
После разрешения конфликтных ситуаций
При необходимости улучшить климат в классе

Возможные модификации

Создание электронной версии кодекса
Разработка системы визуальных символов для каждого правила
Создание серии плакатов по каждому разделу кодекса
Проведение регулярных обсуждений работы кодекса
Организация конкурса на лучшее оформление правил

20.5 Упражнение «Мирный класс»

Описание упражнения

Упражнение «Мирный класс» направлено на создание и поддержание позитивной атмосферы в классе через развитие навыков мирного разрешения конфликтов. Участники осваивают техники медиации и конструктивного диалога, учатся находить решения, учитывающие интересы всех сторон.

В ходе упражнения моделируются различные конфликтные ситуации, характерные для школьной среды, и отрабатываются эффективные способы их разрешения. Особое внимание уделяется развитию эмпатии и навыков активного слушания.

Важной частью упражнения является формирование команды медиаторов из числа учащихся, которые в дальнейшем смогут помогать одноклассникам решать конфликты мирным путем.

Цель упражнения

Развитие навыков мирного разрешения конфликтов
Формирование культуры конструктивного диалога
Создание системы школьной медиации
Профилактика агрессивного поведения

Реквизит

Карточки с описанием конфликтных ситуаций
Флипчарт для записи решений
Бланки медиатора
Памятки по технике активного слушания

Образец бланка медиатора

Этап медиации	Действия медиатора	Ключевые вопросы
Выслушивание сторон	Обеспечить равное время	Что произошло?
Прояснение интересов	Задавать уточняющие вопросы	Почему это важно?
Поиск решения	Помогать находить варианты	Как можно решить?

Размер группы

20-30 человек (весь класс с возможностью деления на малые группы)

Этапы выполнения

1. Введение в медиацию

Объяснение принципов и этапов мирного разрешения конфликтов.
Время: 15 минут

2. Демонстрация процесса

Показ примера медиации с участием подготовленных учеников.
Время: 20 минут

3. Практика в малых группах

Отработка навыков медиации в группах по 4-5 человек.
Время: 30 минут

4. Обсуждение и рефлексия

Анализ полученного опыта и формулирование выводов.
Время: 15 минут

Ключевые моменты для участников

Нейтральность медиатора — основа успешного разрешения конфликта
Важность выслушать обе стороны
Необходимость фокуса на решении, а не на обвинениях
Конфиденциальность процесса медиации

Обсуждение

Вопросы для обсуждения после практики:

Какие техники медиации оказались наиболее эффективными?
С какими трудностями столкнулись медиаторы?
Как чувствовали себя участники конфликта?
Что помогало найти решение?

Примеры выполнения

Тип конфликта	Применённые техники	Достигнутый результат
Спор из-за вещей	Активное слушание	Соглашение о правилах
Недопонимание	Уточняющие вопросы	Прояснение ситуации
Конкуренция	Поиск общих интересов	План сотрудничества

Интерпретация результатов

Успешное применение техник медиации показывает готовность к конструктивному диалогу
Способность находить компромиссы указывает на развитие эмпатии
Активное участие в роли медиатора говорит о лидерском потенциале

Когда применять

При частых конфликтах в классе
В рамках профилактики агрессивного поведения
При формировании службы школьной медиации
После серьезных конфликтных ситуаций

Возможные модификации

Создание постоянно действующей службы медиации
Проведение регулярных тренингов для медиаторов
Включение элементов ролевой игры
Использование видеозаписи для анализа процесса
Организация конкурса медиаторов

20.6 Упражнение «Общие правила»

Описание упражнения

Упражнение «Общие правила» направлено на создание системы коллективных норм и ценностей, которые помогают предотвратить буллинг и способствуют формированию здоровой атмосферы в классе. Участники вместе разрабатывают, обсуждают и принимают правила, которые будут защищать права и достоинство каждого.

В процессе работы особое внимание уделяется тому, чтобы правила были понятными, конкретными и выполнимыми. Каждое предложенное правило обсуждается с точки зрения его практической реализации и значимости для коллектива.

Важным аспектом упражнения является создание механизмов поддержания правил и системы их регулярного пересмотра и обновления, чтобы они оставались актуальными и эффективными.

Цель упражнения

Формирование единой системы правил взаимодействия в классе
Развитие навыков коллективного принятия решений
Создание механизмов поддержания правил
Укрепление чувства общности и ответственности

Реквизит

Большие листы бумаги для записи правил
Маркеры разных цветов
Стикеры для голосования
Бланки для фиксации правил
Материалы для оформления финального документа

Образец оформления правила

Правило	Обоснование	Механизм поддержания
Говорим по очереди	Слышим мнение каждого	Сигнал поднятой руки
Уважаем различия	Ценим уникальность	Дни культурного обмена
Помогаем друг другу	Укрепляем общность	Система наставничества

Размер группы

20-30 человек (целый класс)

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Обсуждение важности правил и их роли в жизни класса.
Время: 15 минут

2. Генерация идей

Индивидуальная и групповая работа по созданию правил.
Время: 20 минут

3. Обсуждение и отбор

Анализ предложенных правил и выбор наиболее важных.
Время: 25 минут

4. Оформление и принятие

Создание финального документа и процедура его принятия.
Время: 20 минут

Ключевые моменты для участников

Правила должны быть справедливыми и применимыми ко всем
Важно учитывать мнение каждого участника
Необходимо предусмотреть механизмы поддержания правил
Правила должны быть позитивно сформулированы

Обсуждение

Вопросы для обсуждения в процессе создания правил:

Как это правило поможет нашему классу?
Что делает правило эффективным?
Как мы можем помочь друг другу соблюдать правила?
Когда нужно пересматривать правила?

Примеры выполнения

Категория правил	Конкретные примеры	Способы реализации
Коммуникация	Активное слушание	Практика диалогов
Безопасность	Физическая неприкосновенность	Система наблюдателей
Сотрудничество	Взаимопомощь в учебе	Группы поддержки

Интерпретация результатов

Активное участие в создании правил говорит о заинтересованности в улучшении климата
Качество предложенных механизмов поддержания показывает уровень ответственности
Готовность к обсуждению и компромиссам отражает зрелость коллектива

Когда применять

В начале учебного года
При формировании нового коллектива
После серьезных нарушений дисциплины
При необходимости обновления существующих правил

Возможные модификации

Создание интерактивной версии правил
Разработка системы визуальных напоминаний
Введение ролей «хранителей правил»
Организация регулярных обсуждений эффективности правил
Создание творческих проектов по популяризации правил

20.7 Упражнение «Сила поддержки»

Описание упражнения

Упражнение «Сила поддержки» направлено на развитие навыков эмоциональной поддержки и взаимопомощи в классном коллективе. Участники учатся распознавать ситуации, когда их одноклассники нуждаются в поддержке, и осваивают различные способы её оказания.

В ходе упражнения моделируются различные ситуации из школьной жизни, где необходима поддержка. Участники практикуются в выражении эмпатии, активном слушании и конструктивной обратной связи.

Особое внимание уделяется формированию культуры взаимной поддержки, где каждый член коллектива чувствует себя защищенным и уверенным в том, что получит помощь в трудной ситуации.

Цель упражнения

Развитие навыков эмоциональной поддержки
Формирование эмпатии и сочувствия
Создание атмосферы взаимопомощи
Укрепление социальных связей в коллективе

Реквизит

Карточки с описанием ситуаций
Бланки для записи стратегий поддержки
Флипчарт для общих идей
Цветные карточки для обратной связи

Образец карточки ситуации

Ситуация	Эмоциональное состояние	Возможная поддержка
Плохая оценка	Разочарование, страх	Предложение помощи в учебе
Конфликт с другом	Обида, одиночество	Активное слушание
Публичное выступление	Тревога, неуверенность	Ободрение, практическая помощь

Размер группы

15-25 человек (оптимально для создания доверительной атмосферы)

Этапы выполнения

1. Вводная дискуссия

Обсуждение важности поддержки и её роли в жизни класса.
Время: 15 минут

2. Практика в парах

Отработка навыков поддержки в парах с ротацией участников.
Время: 25 минут

3. Групповые ситуации

Моделирование ситуаций с участием всей группы.
Время: 20 минут

4. Обсуждение и обратная связь

Анализ опыта и формулирование выводов.
Время: 15 минут

Ключевые моменты для участников

Важность искренности в выражении поддержки
Необходимость учитывать индивидуальные особенности
Значимость невербальных сигналов поддержки
Уместность различных форм поддержки

Обсуждение

Актуальные вопросы для обсуждения:

Как распознать, что человек нуждается в поддержке?
Какие виды поддержки наиболее эффективны?
Как оказать поддержку, не нарушая границ?
Что делает поддержку искренней и действенной?

Примеры выполнения

Вид поддержки	Пример реализации	Эффект
Эмоциональная	Выражение понимания чувств	Снижение тревоги
Практическая	Помощь в подготовке к контрольной	Повышение уверенности
Информационная	Советы по решению проблемы	Расширение возможностей

Интерпретация результатов

Способность точно определять потребность в поддержке
Умение выбирать адекватные формы помощи
Развитие навыков эмпатического слушания

Когда применять

В периоды повышенного стресса (экзамены, соревнования)
При появлении новых учеников в классе
В ситуациях конфликтов или напряжения
Как часть регулярной работы по сплочению коллектива

Возможные модификации

Создание группы взаимной поддержки в классе
Ведение дневника поддержки и помощи
Проведение дней благодарности
Организация системы «тайный друг»
Создание банка историй успешной поддержки

20.8 Упражнение «Стоп буллинг»

Описание упражнения

Упражнение «Стоп буллинг» направлено на развитие навыков распознавания и предотвращения ситуаций травли в школьной среде. Участники учатся идентифицировать различные формы буллинга и осваивают эффективные стратегии противодействия.

В ходе упражнения рассматриваются реальные случаи буллинга, проводится анализ причин и последствий, а также отрабатываются конкретные действия по прекращению травли. Особое внимание уделяется роли свидетелей и их возможностям влиять на ситуацию.

Важной частью упражнения является формирование у участников уверенности в своих силах и готовности активно противостоять буллингу, а также развитие навыков привлечения помощи взрослых в сложных ситуациях.

Цель упражнения

Развитие навыков распознавания признаков буллинга
Формирование активной позиции противодействия травле
Освоение безопасных способов вмешательства
Создание системы взаимной поддержки в классе

Реквизит

Карточки с описанием ситуаций буллинга
Плакаты для записи стратегий
Памятки по безопасному вмешательству
Материалы для ролевых игр

Образец карточки анализа ситуации

Форма буллинга	Признаки	Действия по предотвращению
Вербальный буллинг	Обидные прозвища, насмешки	Прямое высказывание несогласия
Социальная изоляция	Исключение из общих дел	Активное включение изолированного
Кибербуллинг	Травля в соцсетях	Сохранение доказательств, блокировка

Размер группы

20-25 человек (оптимально для проведения ролевых игр и обсуждений)

Этапы выполнения

1. Информационный блок

Изучение форм буллинга и их признаков.
Время: 15 минут

2. Анализ ситуаций

Разбор конкретных случаев и стратегий вмешательства.
Время: 20 минут

3. Практика реагирования

Отработка навыков через ролевые игры.
Время: 30 минут

4. Создание плана действий

Разработка алгоритмов реагирования на буллинг.
Время: 15 минут

Ключевые моменты для участников

Безопасность превыше всего
Важность своевременного вмешательства
Необходимость поддержки жертвы
Значимость привлечения взрослых

Обсуждение

Вопросы для анализа ситуаций:

Какие признаки буллинга вы заметили?
Что можно сделать для остановки травли?
Когда необходимо обращаться к взрослым?
Как поддержать жертву буллинга?

Примеры выполнения

Ситуация	Реакция группы	Результат
Насмешки над внешностью	Коллективное осуждение	Прекращение травли
Игнорирование на перемене	Включение в общие игры	Улучшение отношений
Агрессивные сообщения	Информирование учителя	Административные меры

Интерпретация результатов

Уверенное распознавание признаков буллинга
Готовность к активному вмешательству
Способность выбирать адекватные способы реагирования

Когда применять

При первых признаках буллинга в классе
В рамках профилактической работы
После инцидентов травли
При формировании нового коллектива

Возможные модификации

Создание антибуллинговых плакатов
Разработка мобильного приложения помощи
Организация группы быстрого реагирования
Проведение тематических классных часов
Создание системы анонимного информирования

20.9 Упражнение «Уважение всех»

Описание упражнения

Упражнение «Уважение всех» направлено на формирование культуры взаимного уважения и принятия различий между людьми. Участники исследуют понятие уважения, учатся признавать и ценить индивидуальные особенности каждого члена коллектива.

В ходе выполнения упражнения особое внимание уделяется развитию понимания того, что различия между людьми являются ценностью и источником обогащения опыта всего коллектива. Участники учатся находить сильные стороны в каждом человеке.

Важной составляющей является практика выражения уважения через конкретные действия и слова, а также развитие навыков конструктивной обратной связи.

Цель упражнения

Развитие культуры уважительного отношения к различиям
Формирование навыков выражения уважения
Укрепление атмосферы принятия в коллективе
Профилактика дискриминации и предрассудков

Реквизит

Карточки для записи качеств
Большие листы бумаги для коллективной работы
Маркеры разных цветов
Стикеры для обратной связи
Материалы для творческих заданий

Образец карточки признания достоинств

Качество	Как проявляется	Польза для коллектива
Внимательность	Замечает настроение других	Помогает предотвращать конфликты
Креативность	Предлагает необычные решения	Обогащает общие проекты
Организованность	Помогает планировать дела	Повышает эффективность работы

Размер группы

15-25 человек (оптимально для создания доверительной атмосферы)

Этапы выполнения

1. Исследование понятия уважения

Обсуждение того, что значит уважение для каждого участника.
Время: 15 минут

2. Признание уникальности

Упражнения на выявление и ценность индивидуальных особенностей.
Время: 20 минут

3. Практика выражения уважения

Отработка способов проявления уважения на практике.
Время: 25 минут

4. Создание правил уважительного общения

Разработка принципов взаимодействия в коллективе.
Время: 20 минут

Ключевые моменты для участников

Уважение начинается с признания ценности каждого человека
Различия между людьми — источник развития коллектива
Важность выражения уважения через конкретные действия
Необходимость последовательности в проявлении уважения

Обсуждение

Вопросы для групповой дискуссии:

Как проявляется уважение в повседневном общении?
Какие качества других людей вызывают у вас уважение?
Как научиться уважать тех, кто сильно отличается от нас?
Почему важно уважать каждого члена коллектива?

Примеры выполнения

Форма выражения	Конкретные действия	Эффект
Словесная	Благодарность за помощь	Укрепление отношений
Поведенческая	Внимательное слушание	Повышение доверия
Практическая	Учет мнения каждого	Улучшение климата

Интерпретация результатов

Способность видеть ценность в различиях
Умение выражать уважение адекватным способом
Готовность к принятию особенностей других

Когда применять

При формировании нового коллектива
В ситуациях проявления нетерпимости
Как часть программы развития эмоционального интеллекта
При работе над улучшением климата в классе

Возможные модификации

Создание «Карты уважения» класса
Проведение недели признания достоинств
Организация фестиваля культурного многообразия
Ведение дневника уважительных поступков
Создание видеороликов о ценности различий

20.10 Упражнение «Ценность каждого»

Описание упражнения

Упражнение «Ценность каждого» направлено на осознание уникальности и значимости каждого участника классного коллектива. В процессе работы учащиеся исследуют свои сильные стороны и особые качества, а также учатся видеть и ценить индивидуальность других.

В ходе упражнения создаётся пространство для самовыражения, где каждый участник может поделиться своими талантами, увлечениями и достижениями. Особое внимание уделяется тому, как индивидуальные качества каждого обогащают коллектив в целом.

Важным элементом является создание «портфолио ценностей» класса, где отражаются таланты, умения и особые качества каждого ученика, формируя общую картину богатства и разнообразия коллектива.

Цель упражнения

Развитие самоуважения и уверенности в себе у каждого участника
Формирование понимания ценности разнообразия в коллективе
Укрепление групповой сплоченности через признание вклада каждого
Профилактика изоляции и отвержения отдельных учеников

Реквизит

Большие листы бумаги для общего коллажа
Цветные карточки для записи качеств
Художественные материалы для творческого самовыражения
Фотоаппарат для создания портретной галереи
Материалы для оформления портфолио

Образец карточки самопрезентации

Категория	Личные качества	Вклад в коллектив
Таланты	Художественные способности	Оформление классных проектов
Умения	Организаторские навыки	Координация мероприятий
Интересы	Увлечение историей	Помощь в подготовке к олимпиадам

Размер группы

15-30 человек (весь класс)

Этапы выполнения

1. Индивидуальная работа

Исследование и описание своих уникальных качеств и талантов.
Время: 20 минут

2. Презентация в малых группах

Обмен самопрезентациями в небольших группах с обратной связью.
Время: 25 минут

3. Создание общего портфолио

Объединение индивидуальных презентаций в общий проект класса.
Время: 20 минут

4. Групповая рефлексия

Обсуждение разнообразия талантов и их ценности для коллектива.
Время: 15 минут

Ключевые моменты для участников

Каждый человек обладает уникальными качествами
Разнообразие делает коллектив сильнее
Важность поддержки и признания достоинств друг друга
Ценность вклада каждого в общее дело

Обсуждение

Вопросы для групповой дискуссии:

Какие открытия о себе и других вы сделали?
Как разные таланты дополняют друг друга?
Что нового вы узнали о своих одноклассниках?
Как можно использовать разные таланты в жизни класса?

Примеры выполнения

Форма представления	Способ реализации	Результат
Творческая презентация	Коллаж достижений	Визуализация талантов
Интервью-портрет	Парные беседы	Глубокое знакомство
Групповой проект	Создание общей карты талантов	Осознание взаимодополняемости

Интерпретация результатов

Высокая активность в самопрезентации говорит о хорошей самооценке
Способность видеть и ценить качества других отражает развитую эмпатию
Готовность делиться своими талантами показывает доверие к коллективу

Когда применять

В начале учебного года для знакомства
При работе над сплочением коллектива
Для поднятия самооценки участников
При появлении признаков изоляции отдельных учеников

Возможные модификации

Создание цифрового портфолио класса
Организация фестиваля талантов
Проведение серии мастер-классов от учеников
Создание «Книги достижений» класса
Разработка проектов, использующих таланты каждого

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Безопасный класс	Создание безопасной среды	70 минут
Вместе сильнее	Развитие групповой сплоченности	80 минут
Защита друзей	Навыки защиты от буллинга	80 минут
Кодекс уважения	Формирование правил взаимодействия	70 минут
Мирный класс	Развитие навыков медиации	80 минут
Общие правила	Создание системы правил	80 минут
Сила поддержки	Развитие взаимопомощи	75 минут
Стоп буллинг	Противодействие травле	80 минут
Уважение всех	Развитие культуры уважения	80 минут
Ценность каждого	Признание индивидуальности	80 минут

Упражнения для школьных психологов

Глава 20. Профилактика буллинга

Оглавление

20.1 Упражнение «Безопасный класс»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка для правил безопасного класса

Размер группы

Этапы выполнения

1. Введение в тему

2. Формирование групп

3. Работа в группах

4. Презентация работ

5. Обсуждение и принятие общих правил

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

20.2 Упражнение «Вместе сильнее»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец карточки с командным заданием

Размер группы

Этапы выполнения

1. Разминка и формирование команд

2. Объяснение правил и техники безопасности

3. Выполнение командных заданий

4. Групповая рефлексия

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

20.3 Упражнение «Защита друзей»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец карточки с ситуацией

Размер группы

Этапы выполнения

1. Вводная часть

2. Разбор ситуаций

3. Ролевые игры

4. Обсуждение и выработка правил

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

20.4 Упражнение «Кодекс уважения»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка для разработки правил

Размер группы

Этапы выполнения

1. Индивидуальная работа

2. Работа в малых группах

3. Общее обсуждение

4. Оформление кодекса

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

20.5 Упражнение «Мирный класс»

Описание упражнения