Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Упражнения для школьных психологов

• Глава 1. Адаптация первоклассников
• Глава 2. Адаптация пятиклассников
• Глава 3. Внимание на уроке
• Глава 4. Выбор профессии старшеклассников
• Глава 5. Готовность к школе
• Глава 6. Дисциплина в классе
• Глава 7. Дружба в школе
• Глава 8. Жизненные цели
• Глава 9. Конфликты между учениками
• Глава 10. Лидерские навыки
• Глава 11. Мотивация к учёбе
• Глава 12. Нейропсихологические упражнения
• Глава 13. Общение в классе
• Глава 14. Отношения с учителями
• Глава 15. Память школьника
• Глава 16. Поведение на перемене
• Глава 17. Подготовка к экзаменам
• Глава 18. Помощь отстающим ученикам
• Глава 19. Проблемы в обучении
• Глава 20. Профилактика буллинга
• Глава 21. Работа с родителями
• Глава 22. Работа с тревожностью
• Глава 23. Развитие внимательности школьников
• Глава 24. Самоорганизация ученика
• Глава 25. Сплочение класса
• Глава 26. Страхи перед школой
• Глава 27. Творческое мышление
• Глава 28. Успеваемость класса
• Глава 29. Учебная мотивация
• Глава 30. Школьные конфликты

---

Глава 19. Проблемы в обучении

Оглавление

1. Анализ трудностей
2. Ключ знаний
3. Личный темп
4. Матрица решений
5. Новые методы
6. Путь решения
7. Сильные стороны
8. Умный выход
9. Фокус внимания
10. Ясный план

---

19.1 Упражнение «Анализ трудностей»

Описание упражнения

Упражнение «Анализ трудностей» представляет собой структурированный метод выявления и анализа конкретных проблем, с которыми сталкивается ученик в процессе обучения. Оно помогает участникам не только идентифицировать трудности, но и понять их природу, а также найти эффективные способы их преодоления.

В ходе выполнения упражнения участники учатся различать объективные и субъективные факторы, влияющие на успеваемость, выявлять паттерны возникновения трудностей и анализировать свои реакции на возникающие препятствия в учебе.

Особенность данного упражнения заключается в том, что оно позволяет перейти от общих жалоб на сложности в обучении к конкретным, четко сформулированным проблемам, с которыми можно работать.

Цель упражнения

Развитие навыков самоанализа и рефлексии в учебной деятельности. Формирование умения структурировать и анализировать учебные трудности. Повышение осознанности в отношении собственного учебного процесса.

Реквизит

• Бланки анализа трудностей (по количеству участников)
• Ручки или карандаши
• Флипчарт или доска для групповой работы
• Маркеры разных цветов

Образец бланка анализа трудностей

Предмет	Конкретная трудность	Когда возникает	Возможные причины	Способы преодоления
Математика	Решение задач на проценты	При самостоятельной работе	Пропуск важной темы	Дополнительные занятия
Английский	Аудирование текстов	На контрольных работах	Недостаток практики	Онлайн-тренажеры
Физика	Лабораторные работы	При подготовке отчетов	Сложности с формулами	Работа в паре с сильным учеником

Размер группы

5-15 человек

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап

Психолог объясняет участникам цель упражнения и раздает бланки анализа трудностей. Важно подчеркнуть, что фокус внимания должен быть направлен на конкретные, четко определяемые проблемы, а не на общие жалобы.

2. Индивидуальная работа

Каждый участник самостоятельно заполняет бланк, выделяя основные трудности в обучении по различным предметам. Важно описывать проблемы максимально конкретно.

3. Групповое обсуждение

Участники по очереди представляют свои наиболее значимые трудности. Группа помогает проанализировать причины и предложить возможные решения.

4. Составление плана действий

Каждый участник выбирает одну конкретную трудность и составляет детальный план ее преодоления с учетом полученных от группы предложений.

Время на этапы

• Подготовительный этап: 10 минут
• Индивидуальная работа: 20 минут
• Групповое обсуждение: 30-40 минут
• Составление плана действий: 15-20 минут

Ключевые моменты для участников

• Концентрироваться на конкретных, измеримых трудностях
• Быть честными в анализе причин возникновения проблем
• Фокусироваться на тех аспектах, которые поддаются изменению
• Искать разнообразные способы решения проблем
• Учитывать свой предыдущий опыт преодоления трудностей

Обсуждение

Актуальные вопросы для обсуждения:

• Какие трудности оказались наиболее распространенными в группе?
• Какие способы решения кажутся наиболее эффективными?
• Что мешает преодолевать учебные трудности?
• Какие ресурсы для решения проблем остаются неиспользованными?
• Как можно предупреждать возникновение подобных трудностей?

Примеры выполнения

Пример анализа конкретной трудности:

Компонент анализа	Описание	Решение
Трудность	Не успеваю записывать лекции	Освоить скоропись
Влияние	Пробелы в конспектах	Аудиозапись лекций
Последствия	Сложности при подготовке	Обмен конспектами

Интерпретация результатов

При анализе результатов важно обращать внимание на:

• Повторяющиеся паттерны трудностей
• Связь между различными проблемами
• Эффективность используемых стратегий преодоления
• Степень осознанности в анализе проблем
• Готовность к изменениям и работе над трудностями

Когда применять

Упражнение рекомендуется проводить:

• В начале учебного года для профилактики проблем
• При появлении устойчивых трудностей в обучении
• При подготовке к сложным периодам обучения
• В рамках программ развития учебных навыков

Противопоказания

• Острые эмоциональные состояния участников
• Сильное сопротивление к обсуждению учебных проблем
• Отсутствие мотивации к изменениям

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасную, поддерживающую атмосферу
• Помогать участникам конкретизировать проблемы
• Фокусировать внимание на поиске решений
• Поощрять активность всех участников
• Следить за временем выполнения каждого этапа
• Помогать группе находить общие закономерности

Возможные модификации

• Проведение упражнения в формате индивидуальной консультации
• Использование метафорических карт для анализа трудностей
• Создание группового каталога решений
• Включение элементов ролевой игры
• Добавление этапа взаимного обучения успешным стратегиям

---

19.2 Упражнение «Ключ знаний»

Описание упражнения

Упражнение «Ключ знаний» направлено на выявление и активизацию индивидуальных способов восприятия и обработки учебной информации. В его основе лежит идея о том, что у каждого ученика есть свой уникальный «ключ» к эффективному обучению, который необходимо найти и научиться использовать.

Участники исследуют различные стратегии обучения через практические задания, анализируют свой опыт успешного освоения материала и определяют наиболее эффективные для себя подходы к обучению.

В процессе выполнения упражнения создается персональная карта успешных стратегий обучения, которая учитывает особенности восприятия, мышления и памяти конкретного ученика.

Цель упражнения

Развитие метакогнитивных навыков, определение индивидуального стиля обучения, формирование осознанного подхода к выбору стратегий освоения учебного материала. Повышение эффективности самостоятельной работы через понимание собственных механизмов успешного обучения.

Реквизит

• Рабочие тетради для записей
• Карточки с описанием различных стратегий обучения
• Цветные маркеры или карандаши
• Раздаточный материал с тестовыми заданиями
• Бланки для создания карты стратегий

Образец карты стратегий обучения

Тип задания	Эффективная стратегия	Вспомогательные приемы	Результативность
Запоминание формул	Визуализация связей	Создание схем	Высокая
Понимание текста	Составление вопросов	Пересказ своими словами	Средняя
Решение задач	Пошаговый разбор	Графические модели	Очень высокая

Размер группы

8-12 человек

Порядок выполнения

1. Диагностический этап

Участники выполняют серию разнообразных учебных заданий, отмечая наиболее комфортные и эффективные способы работы с материалом.

2. Анализ успешного опыта

Каждый участник вспоминает и описывает ситуации успешного обучения, выделяя ключевые факторы, способствовавшие эффективному усвоению материала.

3. Создание карты стратегий

На основе полученных данных участники создают персональные карты эффективных стратегий обучения.

4. Практическая проверка

Участники применяют выявленные стратегии к новому учебному материалу и оценивают их эффективность.

Время на этапы

• Диагностический этап: 25-30 минут
• Анализ успешного опыта: 20 минут
• Создание карты стратегий: 25 минут
• Практическая проверка: 20 минут

Ключевые моменты для участников

• Внимательно отслеживать свои реакции на различные способы подачи информации
• Фиксировать как успешные, так и неэффективные стратегии
• Учитывать влияние внешних условий на эффективность обучения
• Быть готовым к экспериментам с новыми подходами
• Регулярно оценивать эффективность используемых стратегий

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

• Какие способы обучения оказались наиболее эффективными?
• Как менялась эффективность разных стратегий в зависимости от типа материала?
• Какие открытия о своем стиле обучения вы сделали?
• Какие стратегии вы хотели бы развивать дальше?
• Как можно применить полученные знания в повседневной учебе?

Примеры выполнения

Стиль обучения	Предпочитаемые методы	Дополнительные техники
Визуальный	Ментальные карты	Цветовое кодирование
Аудиальный	Аудиозаписи материала	Групповые обсуждения
Кинестетический	Практические упражнения	Ролевые игры

Интерпретация результатов

При анализе карт стратегий обращается внимание на:

• Разнообразие используемых стратегий
• Соответствие стратегий типу учебного материала
• Гибкость в применении различных подходов
• Степень осознанности выбора стратегий
• Способность к адаптации стратегий под новые задачи

Когда применять

• В начале учебного года для оптимизации учебного процесса
• При возникновении трудностей в освоении нового материала
• В период подготовки к экзаменам
• При переходе на новую ступень обучения

Рекомендации для ведущего

• Обеспечить разнообразие тестовых заданий
• Поддерживать атмосферу творческого поиска
• Помогать участникам замечать успешные стратегии
• Поощрять обмен опытом между участниками
• Подчеркивать индивидуальность каждого стиля обучения

Возможные модификации

• Включение элементов соревнования между разными стратегиями
• Создание банка групповых стратегий
• Добавление этапа взаимного обучения эффективным стратегиям
• Использование технических средств для записи и анализа процесса обучения
• Разработка долгосрочного плана развития учебных стратегий

---

19.3 Упражнение «Личный темп»

Описание упражнения

Упражнение «Личный темп» помогает учащимся определить и оптимизировать индивидуальный ритм учебной деятельности. Оно основано на исследовании естественных циклов активности и отдыха, характерных для каждого человека.

В ходе выполнения упражнения участники ведут дневник наблюдений за своей работоспособностью в течение учебного дня, отмечая периоды высокой продуктивности и спады энергии. Это позволяет выявить оптимальные периоды для различных видов учебной деятельности.

Особое внимание уделяется анализу факторов, влияющих на индивидуальный темп работы: времени суток, сложности заданий, окружающей обстановки, физического и эмоционального состояния.

Цель упражнения

Определение индивидуального ритма работоспособности, развитие навыков самоорганизации, оптимизация распределения учебной нагрузки с учетом личных особенностей восприятия и обработки информации. Формирование умения эффективно планировать учебную деятельность.

Реквизит

• Дневники наблюдений (специальные бланки)
• Секундомер или часы с таймером
• Набор учебных заданий разной сложности
• Цветные маркеры для заполнения графиков
• Планировщик для составления оптимального расписания

Образец дневника наблюдений

Время	Вид деятельности	Уровень энергии	Результативность	Примечания
9:00-10:30	Решение задач	Высокий	Отличная	Легко концентрируюсь
11:00-12:30	Чтение текстов	Средний	Хорошая	Требуются перерывы
14:00-15:30	Конспектирование	Низкий	Средняя	Сложно сосредоточиться

Размер группы

6-10 человек

Порядок выполнения

1. Вводный этап

Психолог объясняет принципы ведения дневника наблюдений и важность учета индивидуального темпа в обучении. Участники получают необходимые материалы и инструкции.

2. Этап наблюдения

В течение недели участники ведут дневник, фиксируя свою работоспособность, эффективность и особенности выполнения различных учебных задач.

3. Анализ данных

Участники анализируют собранные данные, выявляя закономерности и составляя графики работоспособности.

4. Составление оптимального расписания

На основе полученных данных каждый участник составляет персональное расписание с учетом выявленных особенностей работоспособности.

Время на этапы

• Вводный этап: 30 минут
• Этап наблюдения: 5-7 дней
• Анализ данных: 45 минут
• Составление расписания: 30 минут

Ключевые моменты для участников

• Регулярность и точность записей в дневнике
• Честность в оценке своего состояния и результатов
• Внимание к факторам, влияющим на работоспособность
• Учет не только времени, но и качества выполнения заданий
• Гибкость в корректировке выявленных закономерностей

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

• Какие закономерности в своем темпе работы вы обнаружили?
• Как влияет время суток на вашу работоспособность?
• Какие факторы помогают поддерживать высокую продуктивность?
• Как можно компенсировать периоды низкой активности?
• Какие изменения в организации учебного процесса необходимы?

Примеры выполнения

Период активности	Оптимальные задания	Рекомендуемые перерывы
Утренний пик	Сложные задачи	10 минут каждый час
Дневной спад	Легкие задания	15 минут каждые 45 минут
Вечерний подъем	Творческая работа	20 минут каждые 1.5 часа

Интерпретация результатов

• Выявление устойчивых паттернов работоспособности
• Определение оптимального времени для разных видов деятельности
• Анализ влияния внешних факторов на продуктивность
• Оценка эффективности различных стратегий организации работы
• Выработка рекомендаций по оптимизации учебного процесса

Когда применять

• При планировании учебного процесса
• В период подготовки к экзаменам
• При адаптации к новому учебному режиму
• В ситуациях повышенной учебной нагрузки

Рекомендации для ведущего

• Подчеркивать важность индивидуального подхода
• Помогать в анализе и интерпретации данных
• Поддерживать мотивацию к ведению дневника
• Предлагать конкретные стратегии оптимизации
• Учитывать возрастные особенности участников

Возможные модификации

• Использование электронных форм мониторинга
• Добавление элементов групповой поддержки
• Включение техник тайм-менеджмента
• Расширение периода наблюдения
• Создание системы взаимной проверки и поддержки

---

19.4 Упражнение «Матрица решений»

Описание упражнения

Упражнение «Матрица решений» представляет собой структурированный метод анализа и принятия решений в учебных ситуациях. Оно помогает учащимся систематически подходить к решению сложных учебных задач, рассматривая различные варианты и оценивая их последствия.

Участники учатся использовать специальную матрицу для визуализации и анализа возможных решений, что помогает им делать более осознанный выбор стратегии обучения и преодоления учебных трудностей.

Особенность данного упражнения заключается в том, что оно развивает системное мышление и навыки стратегического планирования в контексте учебной деятельности.

Цель упражнения

Развитие навыков принятия решений в учебных ситуациях, формирование системного подхода к анализу проблем, совершенствование способности оценивать различные варианты решений и их последствия. Улучшение стратегического мышления и планирования учебной деятельности.

Реквизит

• Бланки матрицы решений
• Карточки с описанием учебных ситуаций
• Маркеры разных цветов
• Флипчарт для групповой работы
• Калькуляторы для расчета весовых коэффициентов

Образец матрицы решений

Варианты решения	Преимущества	Недостатки	Риски	Рейтинг
Дополнительные занятия	Индивидуальный подход	Временные затраты	Усталость	8/10
Онлайн-курсы	Гибкий график	Самодисциплина	Технические сбои	7/10
Групповые занятия	Взаимопомощь	Разный уровень	Зависимость от группы	6/10

Размер группы

8-15 человек

Порядок выполнения

1. Определение проблемы

Участники четко формулируют учебную проблему, требующую решения. Важно максимально конкретизировать ситуацию.

2. Генерация вариантов

Группа методом мозгового штурма создает список возможных решений проблемы. Все варианты фиксируются без критики.

3. Заполнение матрицы

Каждый вариант решения анализируется по заданным критериям, результаты заносятся в матрицу.

4. Анализ и выбор решения

На основе заполненной матрицы проводится анализ и выбирается оптимальное решение.

Время на этапы

• Определение проблемы: 15 минут
• Генерация вариантов: 20 минут
• Заполнение матрицы: 30 минут
• Анализ и выбор решения: 25 минут

Ключевые моменты для участников

• Четкость формулировки проблемы
• Объективность в оценке вариантов
• Учет всех возможных последствий
• Реалистичность предлагаемых решений
• Важность количественной оценки

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

• Как вы оценивали риски каждого варианта?
• Какие критерии были наиболее важными при выборе?
• Как можно улучшить выбранное решение?
• Какие сложности возникли при заполнении матрицы?
• Как этот метод можно применять в других ситуациях?

Примеры выполнения

Критерий оценки	Вес критерия	Оценка решения	Итоговый балл
Эффективность	0.4	9	3.6
Затраты времени	0.3	7	2.1
Доступность	0.3	8	2.4

Интерпретация результатов

• Анализ общего рейтинга решений
• Оценка соотношения рисков и преимуществ
• Учет долгосрочных последствий
• Проверка реалистичности выбранного решения
• Определение необходимых ресурсов

Когда применять

• При выборе образовательной траектории
• В ситуациях академических затруднений
• При планировании учебных проектов
• Для оптимизации учебного процесса

Рекомендации для ведущего

• Помогать в структурировании проблем
• Поощрять всесторонний анализ
• Следить за объективностью оценок
• Поддерживать конструктивное обсуждение
• Помогать в расстановке приоритетов

Возможные модификации

• Использование компьютерных программ для расчетов
• Добавление временной перспективы в анализ
• Включение экспертных оценок
• Создание интерактивной матрицы решений
• Разработка системы весовых коэффициентов

---

19.5 Упражнение «Новые методы»

Описание упражнения

Упражнение «Новые методы» направлено на расширение арсенала учебных стратегий и техник обучения. Оно помогает учащимся выйти за рамки привычных способов работы с учебным материалом и освоить современные эффективные методы обучения.

В ходе упражнения участники знакомятся с различными инновационными методами обучения, экспериментируют с их применением и оценивают их эффективность для решения конкретных учебных задач.

Особое внимание уделяется практическому освоению новых методов и их адаптации под индивидуальные особенности и потребности каждого участника.

Цель упражнения

Обогащение методического арсенала учащихся, развитие гибкости в выборе способов обучения, формирование навыков эффективного использования современных образовательных технологий. Преодоление стереотипов в подходах к обучению.

Реквизит

• Карточки с описанием методов обучения
• Рабочие тетради для записей
• Планшеты или ноутбуки для доступа к онлайн-ресурсам
• Разнообразные учебные материалы для практики
• Таймер для отслеживания эффективности методов

Образец карты методов

Метод	Основной принцип	Применение	Эффективность
Интервальное повторение	Оптимальные промежутки	Заучивание материала	Высокая
Концептуальные карты	Визуализация связей	Сложные темы	Средняя
Активное чтение	Постановка вопросов	Работа с текстами	Высокая

Размер группы

10-15 человек

Порядок выполнения

1. Презентация методов

Ведущий представляет участникам набор новых методов обучения, объясняя принципы их работы и особенности применения.

2. Практическое освоение

Участники пробуют применить каждый метод на практике, используя реальный учебный материал.

3. Анализ эффективности

После применения каждого метода участники оценивают его эффективность и удобство использования.

4. Адаптация методов

Участники модифицируют методы под свои потребности и особенности учебного материала.

Время на этапы

• Презентация методов: 30 минут
• Практическое освоение: 45 минут
• Анализ эффективности: 20 минут
• Адаптация методов: 25 минут

Ключевые моменты для участников

• Открытость к новым подходам в обучении
• Внимательность к особенностям каждого метода
• Готовность к экспериментированию
• Критическая оценка результатов
• Систематичность в применении методов

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

• Какие методы показались наиболее эффективными?
• С какими трудностями вы столкнулись при их освоении?
• Как можно комбинировать различные методы?
• Для каких предметов методы подходят лучше всего?
• Какие модификации методов вы предложили бы?

Примеры выполнения

Учебная задача	Выбранный метод	Результат применения
Запоминание дат	Мнемотехника	Улучшение на 40%
Понимание теорем	Визуализация	Улучшение на 35%
Решение задач	Алгоритмизация	Улучшение на 50%

Интерпретация результатов

• Анализ эффективности разных методов
• Оценка скорости освоения методов
• Выявление наиболее подходящих комбинаций
• Определение оптимальных условий применения
• Прогнозирование долгосрочных результатов

Когда применять

• При снижении эффективности обучения
• В начале изучения новых предметов
• При подготовке к сложным экзаменам
• Для повышения мотивации к учебе

Рекомендации для ведущего

• Подготовить разнообразные примеры применения методов
• Учитывать индивидуальные особенности участников
• Поощрять творческий подход к адаптации методов
• Создавать безопасную среду для экспериментов
• Обеспечивать постоянную обратную связь

Возможные модификации

• Включение элементов геймификации
• Создание банка персональных методов
• Организация конкурса эффективных методов
• Разработка цифровых версий методов
• Формирование групп по обмену опытом

---

19.6 Упражнение «Путь решения»

Описание упражнения

Упражнение «Путь решения» представляет собой практику пошагового анализа и решения учебных задач. Оно помогает учащимся развить навыки последовательного, структурированного подхода к преодолению учебных трудностей.

В ходе упражнения участники учатся разбивать сложные задачи на управляемые части, выстраивать логическую последовательность действий и отслеживать прогресс в решении проблемы.

Особенность данного упражнения заключается в формировании системного подхода к решению учебных задач через визуализацию и проработку каждого этапа пути к цели.

Цель упражнения

Развитие аналитических способностей, формирование навыков стратегического планирования в учебной деятельности, улучшение способности к декомпозиции сложных задач. Повышение уверенности в решении учебных проблем через понимание пошаговой структуры процесса.

Реквизит

• Бланки планирования пути решения
• Карточки с описанием учебных задач
• Цветные стикеры для маркировки этапов
• Маркеры разных цветов
• Большие листы бумаги для визуализации

Образец карты пути решения

Этап	Задачи	Ресурсы	Критерии завершения
Анализ проблемы	Выявление сути	Учебники, консультации	Четкое понимание задачи
Поиск решений	Сбор методов	Справочники, интернет	Список возможных подходов
Реализация	Применение метода	Практические материалы	Получение результата

Размер группы

6-12 человек

Порядок выполнения

1. Выбор задачи

Каждый участник выбирает конкретную учебную задачу, которую необходимо решить. Формулирует её максимально четко и конкретно.

2. Построение карты пути

Участники создают детальную карту решения, разбивая путь на конкретные этапы и определяя необходимые ресурсы.

3. Проработка этапов

Для каждого этапа определяются конкретные действия, возможные препятствия и способы их преодоления.

4. Презентация и обсуждение

Участники представляют свои карты пути, получают обратную связь и рекомендации от группы.

Время на этапы

• Выбор задачи: 15 минут
• Построение карты пути: 30 минут
• Проработка этапов: 25 минут
• Презентация и обсуждение: 40 минут

Ключевые моменты для участников

• Четкость в определении конечной цели
• Реалистичность в планировании этапов
• Учет возможных препятствий
• Определение необходимых ресурсов
• Установка измеримых критериев успеха

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

• Какие этапы оказались наиболее сложными для планирования?
• Как можно оптимизировать предложенный путь решения?
• Какие ресурсы часто упускаются из виду?
• Как определить оптимальную детализацию этапов?
• Какие альтернативные пути решения можно предложить?

Примеры выполнения

Компонент пути	Содержание	Время
Подготовка	Сбор информации	2 дня
Практика	Решение задач	5 дней
Проверка	Самотестирование	1 день

Интерпретация результатов

• Оценка реалистичности составленного плана
• Анализ распределения ресурсов
• Выявление потенциальных рисков
• Определение критических точек пути
• Оценка гибкости плана

Когда применять

• При подготовке к сложным экзаменам
• В начале работы над крупными проектами
• При освоении новых предметов
• Для преодоления устойчивых трудностей в обучении

Рекомендации для ведущего

• Помогать в конкретизации целей
• Поощрять детальную проработку этапов
• Обращать внимание на реалистичность планов
• Способствовать обмену опытом между участниками
• Помогать в выявлении скрытых препятствий

Возможные модификации

• Создание цифровой версии карты пути
• Включение элементов геймификации
• Добавление системы отслеживания прогресса
• Организация групповой работы над сложными задачами
• Разработка шаблонов для типовых учебных задач

---

19.7 Упражнение «Сильные стороны»

Описание упражнения

Упражнение «Сильные стороны» направлено на выявление и развитие индивидуальных преимуществ учащихся в процессе обучения. Оно помогает участникам осознать свои сильные качества и научиться эффективно использовать их для преодоления учебных трудностей.

В ходе упражнения участники учатся выявлять свои сильные стороны в различных аспектах учебной деятельности, анализировать успешный опыт и создавать стратегии, опирающиеся на личные преимущества.

Особенность данного упражнения заключается в позитивном подходе к решению учебных проблем через опору на существующие ресурсы и возможности учащегося.

Цель упражнения

Развитие позитивного подхода к обучению, повышение уверенности в собственных силах, формирование навыков эффективного использования личных преимуществ в учебной деятельности. Создание индивидуальных стратегий обучения на основе сильных сторон.

Реквизит

• Бланки анализа сильных сторон
• Карточки с описанием различных учебных ситуаций
• Маркеры и цветные карандаши
• Флипчарт для групповой работы
• Персональные дневники наблюдений

Образец карты сильных сторон

Область обучения	Сильные стороны	Примеры успеха	Возможности применения
Восприятие информации	Визуальная память	Запоминание схем	Создание ментальных карт
Организация работы	Планирование	Успешные проекты	Структурирование материала
Коммуникация	Работа в группе	Групповые презентации	Организация учебных групп

Размер группы

8-16 человек

Порядок выполнения

1. Индивидуальный анализ

Участники проводят самоанализ, выявляя свои сильные стороны в различных аспектах учебной деятельности.

2. Сбор обратной связи

Участники работают в парах или малых группах, помогая друг другу увидеть дополнительные сильные стороны.

3. Создание стратегий

На основе выявленных сильных сторон участники разрабатывают стратегии их применения в учебных ситуациях.

4. Практическое применение

Участники тестируют разработанные стратегии на конкретных учебных задачах.

Время на этапы

• Индивидуальный анализ: 25 минут
• Сбор обратной связи: 30 минут
• Создание стратегий: 35 минут
• Практическое применение: 30 минут

Ключевые моменты для участников

• Фокус на позитивном опыте
• Конкретность в описании сильных сторон
• Поиск практического применения
• Открытость к обратной связи
• Систематичность в использовании преимуществ

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

• Какие сильные стороны оказались неожиданными?
• Как можно развивать выявленные преимущества?
• Какие новые возможности открываются благодаря сильным сторонам?
• Как преодолевать трудности, опираясь на свои преимущества?
• Какие стратегии оказались наиболее эффективными?

Примеры выполнения

Сильная сторона	Способ применения	Результат
Образное мышление	Визуализация формул	Улучшение понимания
Логическое мышление	Структурирование текстов	Повышение усвоения
Хорошая память	Создание ассоциаций	Быстрое запоминание

Интерпретация результатов

• Оценка разнообразия сильных сторон
• Анализ эффективности стратегий
• Определение областей для развития
• Выявление наиболее успешных комбинаций
• Оценка долгосрочных перспектив

Когда применять

• В начале учебного периода
• При смене формы обучения
• В ситуациях учебных затруднений
• При подготовке к важным испытаниям

Рекомендации для ведущего

• Создавать позитивную атмосферу
• Помогать в конкретизации преимуществ
• Поощрять творческий подход
• Поддерживать обмен опытом
• Фокусировать внимание на практическом применении

Возможные модификации

• Создание портфолио успешных стратегий
• Организация мастер-классов по обмену опытом
• Включение элементов коучинга
• Разработка цифрового дневника успеха
• Создание группы взаимной поддержки

---

19.8 Упражнение «Умный выход»

Описание упражнения

Упражнение «Умный выход» направлено на развитие способности находить нестандартные решения в сложных учебных ситуациях. Оно помогает учащимся преодолевать типичные затруднения через поиск альтернативных подходов и креативных решений.

Участники учатся анализировать проблемные ситуации с разных точек зрения, генерировать множество вариантов решения и выбирать наиболее эффективные из них.

Особенность данного упражнения заключается в развитии гибкости мышления и способности находить оригинальные решения в условиях ограниченных ресурсов или времени.

Цель упражнения

Развитие креативного мышления в решении учебных задач, формирование навыков поиска альтернативных путей решения, повышение адаптивности к нестандартным ситуациям. Преодоление стереотипного мышления в учебной деятельности.

Реквизит

• Карточки с описанием проблемных ситуаций
• Листы для записи идей
• Цветные стикеры для группировки решений
• Таймер для ограничения времени
• Бланки оценки решений

Образец бланка анализа решений

Ситуация	Стандартное решение	Альтернативный подход	Преимущества
Нехватка времени	Ускорение работы	Изменение порядка	Лучшее качество
Сложный материал	Повторное чтение	Практические примеры	Глубокое понимание
Большой объем	Последовательное изучение	Выделение ключевых тем	Эффективность

Размер группы

8-12 человек

Порядок выполнения

1. Анализ ситуации

Участники получают описание проблемной ситуации и анализируют её с разных сторон, выявляя ключевые аспекты и ограничения.

2. Генерация идей

Используя методы креативного мышления, участники предлагают различные варианты решения проблемы, включая нестандартные подходы.

3. Оценка решений

Группа анализирует предложенные решения, оценивая их эффективность, реалистичность и оригинальность.

4. Разработка плана

Участники детально прорабатывают выбранные решения, создавая конкретный план действий.

Время на этапы

• Анализ ситуации: 20 минут
• Генерация идей: 30 минут
• Оценка решений: 25 минут
• Разработка плана: 25 минут

Ключевые моменты для участников

• Отказ от первого очевидного решения
• Поиск множества альтернатив
• Учет доступных ресурсов
• Оценка рисков каждого решения
• Готовность к эксперименту

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

• Какие решения оказались наиболее неожиданными?
• Что помогает и что мешает поиску нестандартных решений?
• Как оценить эффективность необычного подхода?
• Какие ресурсы часто остаются незамеченными?
• Как преодолеть страх перед нестандартными решениями?

Примеры выполнения

Проблема	Креативное решение	Эффект
Сложная тема	Обучение других	Глубокое усвоение
Много информации	Создание игры	Легкое запоминание
Непонятный материал	Визуализация процессов	Ясное понимание

Интерпретация результатов

• Оценка оригинальности решений
• Анализ практической применимости
• Определение наиболее эффективных подходов
• Выявление типичных паттернов мышления
• Оценка гибкости в поиске решений

Когда применять

• При столкновении с нестандартными задачами
• В ситуациях ограниченных ресурсов
• При необходимости быстрого решения
• Для развития креативного мышления

Рекомендации для ведущего

• Поощрять необычные идеи
• Создавать безопасную среду для экспериментов
• Помогать в анализе рисков
• Поддерживать процесс поиска решений
• Способствовать обмену опытом

Возможные модификации

• Использование техник латерального мышления
• Добавление элементов соревнования
• Создание банка креативных решений
• Включение ролевых игр
• Разработка цифровых инструментов поиска решений

---

19.9 Упражнение «Фокус внимания»

Описание упражнения

Упражнение «Фокус внимания» направлено на развитие способности концентрироваться на учебном материале и управлять своим вниманием. Оно помогает учащимся улучшить качество восприятия информации и повысить эффективность учебного процесса.

В ходе упражнения участники осваивают различные техники концентрации внимания, учатся распознавать и преодолевать факторы, вызывающие рассеянность, и развивают навыки длительного удержания фокуса на учебных задачах.

Особенность данного упражнения заключается в сочетании практических техник концентрации с анализом индивидуальных особенностей внимания каждого участника.

Цель упражнения

Развитие навыков концентрации и управления вниманием, повышение эффективности работы с учебным материалом, формирование устойчивости к отвлекающим факторам. Улучшение качества усвоения информации через развитие произвольного внимания.

Реквизит

• Таймер или секундомер
• Карточки с заданиями на внимание
• Дневник наблюдений за вниманием
• Материалы для упражнений на концентрацию
• Бланки для фиксации результатов

Образец дневника концентрации

Время	Уровень внимания	Отвлекающие факторы	Техники фокусировки
9:00-10:00	Высокий	Минимальные	Дыхательные упражнения
11:00-12:00	Средний	Шум, усталость	Смена деятельности
14:00-15:00	Низкий	Множественные	Перерыв и медитация

Размер группы

6-10 человек

Порядок выполнения

1. Диагностика внимания

Участники выполняют серию тестов на определение особенностей своего внимания и факторов, влияющих на концентрацию.

2. Освоение техник

Изучение и практическое освоение различных техник управления вниманием и методов концентрации.

3. Тренировка навыков

Выполнение специальных упражнений на развитие различных свойств внимания: объема, устойчивости, переключаемости.

4. Практическое применение

Использование освоенных техник при работе с реальным учебным материалом.

Время на этапы

• Диагностика внимания: 20 минут
• Освоение техник: 35 минут
• Тренировка навыков: 40 минут
• Практическое применение: 25 минут

Ключевые моменты для участников

• Регулярность тренировки внимания
• Осознанность в отслеживании отвлекающих факторов
• Последовательность в освоении техник
• Индивидуальный подход к выбору методов
• Систематическое ведение дневника наблюдений

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

• Какие факторы наиболее часто отвлекают внимание?
• Какие техники концентрации оказались наиболее эффективными?
• Как изменяется внимание в течение дня?
• Какие стратегии помогают быстро восстановить концентрацию?
• Как создать оптимальные условия для концентрации?

Примеры выполнения

Метод концентрации	Применение	Результативность
Техника Помодоро	Чтение текстов	Высокая
Медитация внимания	Решение задач	Средняя
Активные перерывы	Длительная работа	Очень высокая

Интерпретация результатов

• Анализ индивидуальных особенностей внимания
• Оценка эффективности различных техник
• Выявление оптимальных периодов концентрации
• Определение наиболее значимых отвлекающих факторов
• Разработка персональных стратегий управления вниманием

Когда применять

• При подготовке к важным экзаменам
• В периоды интенсивного обучения
• При работе со сложным материалом
• Для профилактики утомляемости

Рекомендации для ведущего

• Создавать спокойную рабочую атмосферу
• Учитывать индивидуальные особенности участников
• Постепенно увеличивать сложность заданий
• Давать четкие инструкции по выполнению техник
• Поощрять регулярную практику

Возможные модификации

• Включение элементов геймификации
• Использование цифровых инструментов контроля внимания
• Добавление групповых упражнений на концентрацию
• Разработка системы самомониторинга
• Создание индивидуальных программ тренировки внимания

---

19.10 Упражнение «Ясный план»

Описание упражнения

Упражнение «Ясный план» направлено на развитие навыков эффективного планирования учебной деятельности. Оно помогает учащимся создавать четкие, реалистичные и достижимые планы обучения, учитывающие как краткосрочные, так и долгосрочные образовательные цели.

Участники осваивают принципы стратегического планирования, учатся разбивать сложные задачи на управляемые этапы и создавать сбалансированные графики обучения с учетом своих индивидуальных особенностей.

Особенность данного упражнения заключается в формировании системного подхода к планированию учебного процесса с учетом всех доступных ресурсов и потенциальных препятствий.

Цель упражнения

Формирование навыков стратегического планирования учебной деятельности, развитие умения эффективно распределять время и ресурсы, создание индивидуальной системы организации обучения. Повышение результативности учебного процесса через структурированный подход к планированию.

Реквизит

• Шаблоны планирования
• Календари для долгосрочного планирования
• Цветные маркеры для визуализации
• Чек-листы для отслеживания прогресса
• Бланки анализа эффективности

Образец плана обучения

Период	Учебные цели	Конкретные задачи	Необходимые ресурсы
Неделя 1	Освоение базы	Изучение основ	Учебники, видео
Неделя 2	Практика	Решение задач	Сборники заданий
Неделя 3	Закрепление	Самопроверка	Тесты, консультации

Размер группы

8-12 человек

Порядок выполнения

1. Определение целей

Участники формулируют конкретные, измеримые учебные цели на различные временные периоды.

2. Анализ ресурсов

Проводится оценка доступных ресурсов и ограничений, которые необходимо учесть при планировании.

3. Создание плана

Разработка детального плана с указанием конкретных шагов, сроков и критериев достижения целей.

4. Система контроля

Определение способов мониторинга прогресса и корректировки плана при необходимости.

Время на этапы

• Определение целей: 25 минут
• Анализ ресурсов: 20 минут
• Создание плана: 35 минут
• Система контроля: 20 минут

Ключевые моменты для участников

• Конкретность в формулировке целей
• Реалистичность временных рамок
• Гибкость в планировании
• Учет рисков и препятствий
• Регулярность пересмотра плана

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

• Как определить приоритетность задач?
• Какие факторы важно учитывать при планировании?
• Как сделать план более реалистичным?
• Какие способы контроля наиболее эффективны?
• Как адаптировать план при изменении условий?

Примеры выполнения

Элемент плана	Содержание	Критерии выполнения
Краткосрочная цель	Освоение темы	Успешный тест
Среднесрочная цель	Сдача модуля	Хорошая оценка
Долгосрочная цель	Освоение курса	Итоговый экзамен

Интерпретация результатов

• Анализ выполнимости плана
• Оценка распределения ресурсов
• Выявление потенциальных сложностей
• Определение необходимых корректировок
• Прогноз эффективности плана

Когда применять

• В начале учебного периода
• При подготовке к важным экзаменам
• При освоении новых дисциплин
• В ситуации высокой учебной нагрузки

Рекомендации для ведущего

• Помогать в постановке реалистичных целей
• Обращать внимание на баланс в планировании
• Поддерживать индивидуальный подход
• Способствовать развитию навыков самоконтроля
• Учить гибкости в планировании

Возможные модификации

• Использование цифровых планировщиков
• Создание системы взаимной поддержки
• Включение элементов визуализации целей
• Разработка мобильных приложений для контроля
• Организация групп совместного планирования

---

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Анализ трудностей	Выявление и структурирование проблем	90 минут
Ключ знаний	Индивидуальные стратегии обучения	100 минут
Личный темп	Оптимизация учебного ритма	5-7 дней
Матрица решений	Структурированное принятие решений	90 минут
Новые методы	Освоение техник обучения	120 минут
Путь решения	Пошаговое преодоление трудностей	110 минут
Сильные стороны	Опора на личные преимущества	120 минут
Умный выход	Креативное решение проблем	100 минут
Фокус внимания	Развитие концентрации	120 минут
Ясный план	Стратегическое планирование	100 минут

---