Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

1000 техник Тренинг Гештальт-тренинг Детский тренинг Для пар Женский тренинг Для мозга КПТ Стартаперы Бизнес-тренинг Тренинг продаж Блогеры Коучинг Восточные практики Похудение Физические упражнения Телесный тренинг Психосоматика Сексология Клиническая психология Ведущие групп и вебинаров Психологи консультанты Травма Про деньги Супервизия Расстановки Арт-терапия Логопедия Психоаналитические Экзистенциальные НЛП и гипноз Зависимости Школьные психологи МАК Танцевально-двигательная терапия Фитнес Медитации Йога Тесты Психологические игры Креативность Иностранные языки

Упражнения для школьных психологов

Глава 15. Память школьника

15.1 Упражнение «Активная память»

Описание упражнения

Упражнение «Активная память» представляет собой комплексный метод развития памяти, основанный на активном взаимодействии с запоминаемым материалом. Оно помогает школьникам научиться эффективно структурировать информацию и создавать прочные ассоциативные связи.

В основе упражнения лежит принцип активного повторения и переработки информации через различные каналы восприятия. Участники не просто механически запоминают материал, а активно работают с ним: проговаривают, визуализируют, записывают и объясняют другим.

Особенность данного упражнения заключается в том, что оно учитывает индивидуальные особенности памяти каждого ученика и позволяет развивать все виды памяти одновременно: зрительную, слуховую и моторную.

Цель упражнения

Развитие долговременной памяти
Формирование навыков эффективного запоминания
Улучшение концентрации внимания
Развитие способности к структурированию информации
Повышение скорости обработки и воспроизведения информации

Реквизит

Карточки с разнообразным материалом для запоминания (20-30 штук)
Чистые листы бумаги формата А4
Цветные карандаши или фломастеры
Секундомер
Бланки для записи результатов

Образец бланка для записи результатов

Этап	Количество правильно воспроизведённых элементов	Время запоминания	Время воспроизведения
Первичное запоминание
После активной обработки
Отсроченное воспроизведение

Размер группы

От 5 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Психолог раздаёт участникам бланки для записи результатов и объясняет принцип работы с ними. Группа располагается так, чтобы каждый участник мог видеть демонстрационный материал и имел достаточно места для работы с карточками.

2. Первичное запоминание

Участникам предъявляются карточки с материалом для запоминания на 2 минуты. В это время они могут только смотреть на карточки, не делая никаких записей. После предъявления материала даётся 3 минуты на воспроизведение запомненного.

3. Активная обработка информации

Участники получают 5 минут на работу с материалом: они могут рисовать схемы, создавать ассоциации, придумывать истории, связывающие элементы. На этом этапе разрешается использовать цветные карандаши и фломастеры.

4. Повторное воспроизведение

После активной обработки участники снова воспроизводят материал, но уже без опоры на свои записи и схемы. На это даётся 3 минуты.

5. Отсроченное воспроизведение

Через 40-45 минут (во время которых выполняются другие задания) участники ещё раз воспроизводят запомненный материал.

Ключевые моменты для участников

Важно не просто механически запоминать, а искать связи между элементами
При создании ассоциаций лучше опираться на личный опыт
Чем ярче и необычнее ассоциации, тем лучше работает память
Полезно использовать разные способы кодирования информации (рисунки, схемы, истории)

Обсуждение

После выполнения упражнения обсуждаются следующие вопросы:

Какие способы запоминания оказались наиболее эффективными?
Что помогало, а что мешало запоминанию?
Как изменилось количество запомненных элементов после активной обработки информации?
Какие ассоциации оказались самыми яркими и запоминающимися?

Пример выполнения

Допустим, нужно запомнить следующий ряд слов: «кот, мяч, дом, лес, река, стол, книга, окно, хлеб, лампа».

Один из способов активной обработки — создание истории: «КОТ играл с МЯЧОМ возле ДОМА. Мяч укатился в ЛЕС, где протекала РЕКА. Вернувшись домой, кот запрыгнул на СТОЛ, где лежала КНИГА. Через ОКНО он увидел, как хозяйка несёт ХЛЕБ, а в комнате горит ЛАМПА».

Интерпретация результатов

Уровень развития памяти	Количество запомненных элементов (из 10)	Рекомендации
Высокий	8-10	Усложнить материал
Средний	6-7	Продолжать тренировки
Низкий	менее 6	Упростить материал

Когда применять

В начале учебного года для развития навыков запоминания
При подготовке к контрольным работам и экзаменам
В рамках развивающих занятий по улучшению памяти
При работе с учениками, испытывающими трудности в запоминании учебного материала

Противопоказания

Сильное переутомление
Острые респираторные заболевания
Повышенная тревожность

Возможные модификации

Использование тематических наборов слов (например, только растения или только предметы быта)
Работа в парах, где участники помогают друг другу создавать ассоциации
Добавление соревновательного элемента для повышения мотивации
Использование музыкального сопровождения на этапе активной обработки информации
Создание коллективных историй для запоминания материала

15.2 Упражнение «Быстрое запоминание»

Описание упражнения

Упражнение «Быстрое запоминание» направлено на развитие способности быстро фиксировать и удерживать в памяти значительные объемы информации за короткий промежуток времени. В его основе лежит принцип интенсивного кратковременного воздействия информационного потока с последующей быстрой обработкой и воспроизведением.

Особенностью данного упражнения является работа в условиях ограниченного времени, что стимулирует развитие скорости обработки информации и формирование эффективных стратегий быстрого запоминания.

Упражнение построено по принципу постепенного усложнения: от простых числовых последовательностей к сложным комбинациям букв, цифр и символов, что позволяет развивать различные аспекты памяти и внимания.

Цель упражнения

Развитие навыков быстрого запоминания информации
Улучшение скорости обработки визуальной информации
Тренировка объема кратковременной памяти
Формирование эффективных стратегий запоминания
Развитие концентрации внимания в условиях ограниченного времени

Реквизит

Наборы карточек с различными типами информации
Секундомер или таймер
Бланки для записи ответов
Проектор или большой экран (при работе с группой)

Образец карточки для упражнения

Уровень сложности	Пример задания	Время показа
Начальный	847295	5 секунд
Средний	К7Н4М9П2	7 секунд
Продвинутый	@К7#Н4$М9&П2	10 секунд

Размер группы

От 3 до 20 человек

Этапы выполнения

1. Подготовка

Ведущий объясняет правила упражнения и раздает бланки для записи ответов. Участники располагаются так, чтобы не мешать друг другу и хорошо видеть демонстрационный материал.

2. Разминка

Проводится пробное запоминание простой последовательности для понимания механики упражнения. Участники получают обратную связь и рекомендации по улучшению результатов.

3. Основная часть

Последовательное предъявление карточек разной сложности с постепенным уменьшением времени показа. После каждого показа участники записывают запомненную информацию.

4. Проверка и анализ

После каждой серии проводится проверка правильности воспроизведения и анализ допущенных ошибок.

Ключевые моменты для участников

Концентрироваться на материале с первой секунды показа
Использовать различные техники быстрого запоминания
Не паниковать при сложных заданиях
Анализировать свои ошибки для улучшения результатов

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

Какие стратегии запоминания вы использовали?
Что помогало лучше концентрироваться?
Какой тип информации запоминался легче всего?
Как менялась эффективность запоминания по мере тренировки?

Примеры выполнения

Стратегия запоминания	Описание	Эффективность
Группировка	Разбиение на группы по 2-3 символа	Высокая
Ассоциации	Привязка к знакомым номерам	Средняя
Визуализация	Создание мысленных образов	Высокая

Интерпретация результатов

Процент правильных ответов	Уровень развития навыка	Рекомендации
90-100%	Высокий	Усложнение заданий
70-89%	Средний	Регулярные тренировки
Менее 70%	Требует развития	Начать с простых заданий

Когда применять

На развивающих занятиях по тренировке памяти
При подготовке к ситуациям, требующим быстрого запоминания
В начале учебного дня для активизации памяти
В рамках подготовки к олимпиадам и конкурсам

Возможные модификации

Использование различных типов стимульного материала (картинки, символы, слова)
Добавление звукового сопровождения
Работа в парах с взаимной проверкой
Введение соревновательного элемента
Комбинирование с другими упражнениями на развитие памяти

15.3 Упражнение «Весёлые числа»

Описание упражнения

Упражнение «Весёлые числа» представляет собой игровой метод запоминания числовой информации через создание эмоционально окрашенных ассоциаций. Этот подход особенно эффективен для школьников, которые испытывают трудности с запоминанием дат, формул и числовых последовательностей.

В основе упражнения лежит принцип создания ярких образных связей между абстрактными числами и конкретными предметами или явлениями из повседневной жизни. Участники учатся превращать «сухие» числа в запоминающиеся истории и образы.

Особенность метода заключается в том, что он задействует творческое мышление и воображение, делая процесс запоминания чисел увлекательным и эффективным. Это помогает преодолеть типичный страх перед числами и математическими задачами.

Цель упражнения

Развитие навыков запоминания числовой информации
Формирование позитивного отношения к работе с числами
Развитие образного мышления и воображения
Создание индивидуальной системы запоминания чисел
Повышение уверенности при работе с числовой информацией

Реквизит

Карточки с числами разной длины
Цветные карандаши или фломастеры
Бумага для рисования
Таблица числовых ассоциаций

Образец таблицы числовых ассоциаций

Число	Форма	Предмет-ассоциация	Действие
1	Палочка	Карандаш	Рисовать
2	Лебедь	Велосипед	Плыть
3	Сердце	Листик клевера	Любить
4	Стул	Окно	Сидеть

Размер группы

От 5 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Знакомство с методом

Ведущий объясняет принцип создания ассоциаций и демонстрирует примеры преобразования чисел в образы. Участники получают таблицу базовых ассоциаций.

2. Создание личных ассоциаций

Каждый участник создаёт собственные ассоциации для чисел от 0 до 9, зарисовывая их и придумывая короткие истории.

3. Практика запоминания

Участники тренируются запоминать двузначные числа, создавая из своих ассоциаций мини-истории.

4. Усложнение задания

Переход к запоминанию трёх- и четырёхзначных чисел с использованием созданной системы ассоциаций.

5. Закрепление результатов

Участники делятся своими историями и техниками запоминания, обсуждают наиболее эффективные стратегии.

Ключевые моменты для участников

Создавать яркие, эмоционально окрашенные образы
Использовать личный опыт для формирования ассоциаций
Регулярно практиковать созданную систему
Не бояться экспериментировать с разными подходами

Обсуждение

Какие ассоциации оказались наиболее запоминающимися?
Как изменилось отношение к запоминанию чисел?
Какие истории получились самыми яркими?
Где можно применить этот метод в учебе?

Примеры выполнения

Запоминание числа 1483:

Число	Образ	История
1	Карандаш	Высокий карандаш
4	Стул	стоит у окна
8	Очки	в золотой оправе
3	Листик клевера	растёт на подоконнике

Интерпретация результатов

Показатель	Результат	Рекомендации
Скорость создания ассоциаций	Быстрая (до 30 сек)	Усложнять числа
Точность воспроизведения	Средняя (1-2 ошибки)	Тренировать связи
Устойчивость ассоциаций	Низкая (забываются)	Повторять чаще

Когда применять

При подготовке к контрольным по математике
Для запоминания исторических дат
При изучении формул и констант
В повседневной жизни для запоминания номеров и кодов

Возможные модификации

Использование рифм и стихотворений для запоминания
Создание групповых историй для длинных чисел
Добавление двигательных ассоциаций
Использование музыкальных ритмов
Создание комиксов с числовыми историями

15.4 Упражнение «Мнемотехника»

Описание упражнения

Упражнение «Мнемотехника» представляет собой комплексную систему методов и приемов, облегчающих запоминание информации путем создания ассоциативных связей. Оно включает в себя различные техники запоминания: метод римской комнаты, метод связок, метод ключевых слов и другие классические мнемонические приемы.

В процессе выполнения упражнения участники осваивают различные мнемотехнические приёмы и учатся выбирать наиболее подходящие для конкретного типа информации. Это позволяет сформировать индивидуальный набор эффективных инструментов для запоминания.

Упражнение построено по принципу постепенного усложнения: от простых приемов к более сложным комбинированным техникам, что позволяет участникам освоить широкий спектр мнемонических стратегий.

Цель упражнения

Освоение различных мнемотехнических приемов
Развитие ассоциативного мышления
Увеличение объема запоминаемой информации
Формирование навыков эффективного кодирования информации
Повышение качества долговременного запоминания

Реквизит

Карточки с описанием мнемотехнических приемов
Рабочие тетради для записи ассоциаций
Набор тренировочных материалов разного типа
Схемы основных мнемотехнических приемов

Образец схемы мнемотехнических приемов

Прием	Суть метода	Пример использования
Метод римской комнаты	Привязка к знакомому помещению	Расположение информации по углам комнаты
Метод связок	Соединение образов в цепочку	Создание истории из элементов
Метод ключевых слов	Создание опорных слов-звеньев	Запоминание последовательности через рифмы
Акронимы	Составление аббревиатур	Первые буквы запоминаемых слов

Размер группы

От 6 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Теоретическое введение

Ознакомление участников с основными принципами мнемотехники и демонстрация базовых приемов на простых примерах.

2. Практика базовых приемов

Отработка отдельных мнемотехнических приемов на подготовленном материале. Участники пробуют каждый метод и отмечают наиболее эффективные для себя.

3. Комбинирование техник

Участники учатся сочетать различные мнемотехнические приемы для решения более сложных задач запоминания.

4. Создание собственных приемов

На основе изученных техник участники разрабатывают свои модификации мнемонических приемов.

Ключевые моменты для участников

Выбирать приемы, соответствующие типу запоминаемой информации
Регулярно практиковать освоенные техники
Создавать яркие, необычные ассоциации
Комбинировать различные приемы для лучшего результата

Обсуждение

Какие приемы оказались наиболее эффективными?
С какими трудностями столкнулись при использовании разных техник?
Как можно применить изученные приемы в учебной деятельности?
Какие модификации техник придумали участники?

Примеры выполнения

Информация для запоминания	Использованный прием	Созданная ассоциация
Список планет	Акроним	«Мы Всё Знаем: Марс, Венера, Земля…»
Исторические даты	Метод связок	Цепочка образных ассоциаций
Химические элементы	Рифмованные строчки	Стихотворные мнемонические правила

Интерпретация результатов

Критерий оценки	Показатели успешности	Направление развития
Скорость освоения	2-3 техники за занятие	Увеличение сложности
Эффективность	80% запоминания	Комбинирование приемов
Устойчивость	Воспроизведение через неделю	Регулярное повторение

Когда применять

При изучении нового материала
Для запоминания сложных терминов
При подготовке к экзаменам
Для развития памяти в целом

Возможные модификации

Создание группового метода запоминания
Использование визуальных опор и схем
Включение элементов соревнования
Применение цифровых инструментов
Разработка персональных мнемокарт

15.5 Упражнение «Память плюс»

Описание упражнения

Упражнение «Память плюс» представляет собой интегрированный подход к развитию памяти, сочетающий работу с визуальной, аудиальной и кинестетической информацией. Оно основано на принципе одновременного задействования различных каналов восприятия для максимально эффективного запоминания.

Особенность данного упражнения заключается в том, что оно позволяет участникам определить свой ведущий канал восприятия и научиться компенсировать слабые стороны за счет сильных. Это способствует формированию гибкой и эффективной системы запоминания.

В процессе выполнения упражнения участники последовательно работают с разными типами информации, постепенно объединяя их в единую систему восприятия и запоминания. Это помогает развить все виды памяти и улучшить общую способность к усвоению новой информации.

Цель упражнения

Развитие всех видов памяти в комплексе
Определение и усиление ведущего канала восприятия
Улучшение способности к интеграции различных видов информации
Повышение эффективности запоминания сложного материала
Формирование индивидуального стиля обработки информации

Реквизит

Карточки с визуальными образами
Аудиозаписи различных звуков
Набор предметов для тактильного восприятия
Бланки для фиксации результатов
Диагностические карты каналов восприятия

Образец диагностической карты

Канал восприятия	Признаки доминирования	Рекомендуемые техники
Визуальный	Лучше запоминает увиденное	Схемы, таблицы, рисунки
Аудиальный	Легко воспринимает на слух	Проговаривание, ритмы
Кинестетический	Запоминает через движение	Моделирование, практика
Смешанный	Гибкое восприятие	Комбинированный подход

Размер группы

От 8 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Определение ведущего канала восприятия у каждого участника с помощью специальных тестов и упражнений.

2. Работа с визуальной информацией

Участники тренируют визуальную память через работу с изображениями, схемами и символами.

3. Развитие слуховой памяти

Выполнение упражнений на запоминание звуков, ритмов и словесной информации.

4. Кинестетическое запоминание

Освоение техник запоминания через движение и тактильные ощущения.

5. Интеграция каналов

Объединение различных способов восприятия в комплексную систему запоминания.

Ключевые моменты для участников

Определить свой ведущий канал восприятия
Развивать все каналы восприятия равномерно
Использовать сильные стороны для компенсации слабых
Практиковать интеграцию различных способов запоминания

Обсуждение

Какой канал восприятия оказался ведущим?
Как изменилась эффективность запоминания при использовании разных каналов?
Какие комбинации каналов восприятия работают лучше всего?
Как применять полученные навыки в учебе?

Примеры выполнения

Тип информации	Способ запоминания	Результат
Последовательность цветов	Визуальный + словесный	90% точность
Музыкальный ритм	Слуховой + двигательный	85% точность
Геометрические фигуры	Визуальный + кинестетический	95% точность

Интерпретация результатов

Показатель	Норма	Рекомендации
Объем визуальной памяти	7±2 элемента	Тренировка образного мышления
Слуховая память	5±2 элемента	Работа с ритмами и звуками
Кинестетическая память	4±2 элемента	Увеличение двигательной активности

Когда применять

При освоении нового учебного материала
В процессе подготовки к экзаменам
Для развития общих когнитивных способностей
При работе с детьми с особенностями восприятия

Возможные модификации

Включение элементов арт-терапии
Использование музыкального сопровождения
Добавление игровых элементов
Работа в парах с разными типами восприятия
Создание индивидуальных программ развития памяти

15.6 Упражнение «Пять правил»

Описание упражнения

Упражнение «Пять правил» представляет собой структурированный подход к запоминанию информации, основанный на пяти базовых принципах эффективного усвоения материала. Этот метод помогает школьникам организовать процесс запоминания и сделать его более системным и результативным.

В основе упражнения лежит последовательное применение пяти ключевых правил: понимание, структурирование, повторение, ассоциирование и применение. Каждое правило отрабатывается отдельно, а затем все они используются комплексно.

Особенность метода заключается в том, что он учит не просто запоминать информацию, а формировать целостную систему работы с ней, что особенно важно для долговременного сохранения знаний.

Цель упражнения

Формирование системного подхода к запоминанию
Развитие навыков эффективной работы с информацией
Улучшение качества долговременной памяти
Повышение осознанности в процессе обучения
Формирование метакогнитивных навыков

Реквизит

Карточки с описанием пяти правил
Рабочие тетради для записей
Материалы для практики
Таймер
Схемы применения правил

Образец схемы применения правил

Правило	Ключевые действия	Время на этап
Понимание	Осмысление материала	10 минут
Структурирование	Создание схем и планов	15 минут
Повторение	Активное воспроизведение	10 минут
Ассоциирование	Создание связей	10 минут
Применение	Практические задания	15 минут

Размер группы

От 5 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Знакомство с правилами

Подробное объяснение каждого из пяти правил с примерами их применения.

2. Отработка каждого правила

Последовательная практика применения каждого правила на простом материале.

3. Комплексное применение

Использование всех правил в комплексе при работе с более сложным материалом.

4. Анализ эффективности

Оценка результатов и корректировка применения правил.

5. Закрепление навыков

Практика применения правил в различных учебных ситуациях.

Ключевые моменты для участников

Соблюдать последовательность применения правил
Уделять достаточно времени каждому этапу
Фиксировать результаты применения каждого правила
Анализировать эффективность разных подходов

Обсуждение

Какие правила оказались наиболее эффективными?
С какими трудностями столкнулись при применении правил?
Как изменилось качество запоминания?
Какие модификации правил предлагают участники?

Примеры выполнения

Материал	Применённые правила	Результат
Исторический текст	Все пять правил	90% усвоения
Научные термины	Структурирование и ассоциации	85% усвоения
Формулы	Понимание и применение	80% усвоения

Интерпретация результатов

Уровень освоения	Критерии оценки	Рекомендации
Высокий	Применение всех правил	Усложнение материала
Средний	Частичное применение	Тренировка слабых правил
Низкий	Трудности в применении	Повторное объяснение

Когда применять

При изучении нового материала
При подготовке к контрольным работам
В процессе самостоятельной работы
При систематизации знаний

Возможные модификации

Добавление визуальных подсказок
Создание персональных алгоритмов применения правил
Использование цифровых инструментов
Работа в парах для взаимного обучения
Включение элементов геймификации

15.7 Упражнение «Умные карточки»

Описание упражнения

Упражнение «Умные карточки» представляет собой систему работы с карточками для эффективного запоминания информации. Метод основан на принципе интервального повторения и активного воспроизведения материала. В процессе работы используются специально подготовленные карточки с вопросами и ответами.

Основная идея метода заключается в том, что информация запоминается лучше, если её повторять через определённые, постепенно увеличивающиеся промежутки времени. Карточки сортируются по степени усвоения материала, что позволяет уделять больше внимания сложным темам.

Особенность упражнения состоит в том, что оно позволяет индивидуализировать процесс обучения и контролировать прогресс в освоении материала. Каждый участник может работать в своём темпе и создавать собственную систему организации карточек.

Цель упражнения

Развитие долговременной памяти через систему интервального повторения
Формирование навыков самостоятельной работы с учебным материалом
Повышение эффективности запоминания сложной информации
Развитие способности к самоконтролю в обучении
Создание индивидуальной системы организации знаний

Реквизит

Карточки для записей (минимум 100 штук)
Маркеры разных цветов
Коробка с разделителями для сортировки
Таблица интервалов повторения
Журнал учёта прогресса

Образец оформления карточки

Лицевая сторона	Обратная сторона	Маркировка
Вопрос/термин	Ответ/определение	Зелёный — легко
Формула	Применение	Жёлтый — средне
Правило	Примеры	Красный — сложно

Размер группы

От 1 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Подготовка карточек

Участники создают карточки по изучаемому материалу, записывая на одной стороне вопрос или термин, а на другой — ответ или определение.

2. Организация системы

Создание системы разделителей в коробке для карточек по степени сложности и интервалам повторения.

3. Первичное тестирование

Проверка знания материала и распределение карточек по группам сложности.

4. Регулярная работа

Ежедневное повторение карточек согласно установленным интервалам.

5. Оценка прогресса

Периодический анализ успешности освоения материала и корректировка системы.

Ключевые моменты для участников

Создавать чёткие и понятные формулировки на карточках
Соблюдать интервалы повторения
Регулярно обновлять и дополнять набор карточек
Вести учёт прогресса в специальном журнале

Обсуждение

Какие типы информации лучше всего запоминаются с помощью карточек?
Какие трудности возникли при создании и использовании системы?
Как можно улучшить эффективность работы с карточками?
Какие модификации системы предлагают участники?

Примеры выполнения

Предмет	Тип карточек	Особенности оформления
Иностранный язык	Слово — перевод	С транскрипцией
История	Дата — событие	С иллюстрациями
Математика	Формула — применение	С примерами

Интерпретация результатов

Период использования	Ожидаемый результат	Показатели успеха
1 неделя	Освоение системы	Регулярность работы
1 месяц	Стабильный прогресс	Уменьшение сложных карточек
3 месяца	Устойчивый результат	Высокий % запоминания

Когда применять

При изучении нового предмета
В процессе подготовки к экзаменам
Для систематизации знаний
При работе над сложным материалом

Возможные модификации

Создание электронных карточек
Использование QR-кодов для дополнительной информации
Работа в парах с взаимопроверкой
Создание тематических наборов карточек
Добавление игровых элементов в процесс повторения

15.8 Упражнение «Цепочка слов»

Описание упражнения

Упражнение «Цепочка слов» направлено на развитие ассоциативной памяти и логического мышления через создание связанных последовательностей слов. В процессе выполнения участники учатся создавать прочные ассоциативные связи между словами, что способствует более эффективному запоминанию информации.

В основе метода лежит принцип построения логических или образных связей между словами, где каждое последующее слово связано с предыдущим по определённому признаку. Это может быть прямая связь, метафорическая или даже абсурдная, главное – чтобы она была понятна и значима для участника.

Особенностью данного упражнения является его гибкость и возможность постепенного усложнения: от простых пар слов до длинных логических цепочек, от очевидных связей до сложных ассоциативных конструкций.

Цель упражнения

Развитие ассоциативного мышления и памяти
Улучшение навыков установления логических связей
Расширение словарного запаса
Тренировка креативного мышления
Развитие способности к последовательному запоминанию

Реквизит

Наборы карточек со словами
Бланки для записи цепочек
Таймер
Схемы построения ассоциаций
Журнал для фиксации результатов

Образец бланка для построения цепочек

Слово	Ассоциация	Связующий признак
Солнце	Лампа	Источник света
Лампа	Стол	Место расположения
Стол	Обед	Функциональная связь

Размер группы

От 2 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Объяснение принципов построения ассоциативных цепочек и демонстрация примеров.

2. Простые цепочки

Создание коротких цепочек из 3-5 слов с очевидными связями.

3. Усложнение связей

Переход к более сложным ассоциациям и увеличение длины цепочек.

4. Групповая работа

Создание общих цепочек всей группой с объяснением связей.

5. Проверка запоминания

Воспроизведение цепочек в прямом и обратном порядке.

Ключевые моменты для участников

Создавать яркие и понятные ассоциации
Объяснять логику связей
Использовать разные типы ассоциаций
Регулярно практиковаться в построении цепочек

Обсуждение

Какие типы связей запоминаются легче всего?
Как длина цепочки влияет на качество запоминания?
Какие стратегии построения цепочек оказались наиболее эффективными?
Как можно применить этот метод в учебной деятельности?

Примеры выполнения

Тип цепочки	Пример	Особенности связей
Логическая	Дерево-лист-бумага	Причинно-следственные
Образная	Облако-вата-подушка	Визуальное сходство
Функциональная	Ключ-дверь-комната	Связь по назначению

Интерпретация результатов

Длина цепочки	Время запоминания	Уровень сложности
5-7 слов	1-2 минуты	Начальный
8-12 слов	2-3 минуты	Средний
13-15 слов	3-5 минут	Продвинутый

Когда применять

При изучении новых терминов и понятий
Для запоминания последовательностей действий
В процессе развития памяти
При работе над расширением словарного запаса

Возможные модификации

Создание тематических цепочек
Использование визуальных образов
Добавление временных ограничений
Построение многоуровневых связей
Включение соревновательных элементов

15.9 Упражнение «Чёткий след»

Описание упражнения

Упражнение «Чёткий след» направлено на развитие способности к осознанному запоминанию через создание ярких мысленных образов и следов памяти. Метод основан на принципе осознанной фиксации информации и создании многоуровневых связей в памяти.

В основе упражнения лежит техника целенаправленного создания устойчивых следов в памяти через комбинацию различных способов кодирования информации: визуального, аудиального, кинестетического. Участники учатся осознанно управлять процессом запоминания.

Особенность метода заключается в том, что он учит не просто запоминать информацию, а создавать устойчивые и легко воспроизводимые следы в памяти, которые сохраняются надолго и легко актуализируются при необходимости.

Цель упражнения

Развитие навыков осознанного запоминания
Формирование устойчивых следов памяти
Улучшение способности к произвольному воспроизведению информации
Развитие метакогнитивных навыков
Повышение эффективности долговременной памяти

Реквизит

Карточки с различными типами информации
Бланки для записи стратегий запоминания
Таймер
Дневник наблюдений
Материалы для создания ассоциаций

Образец бланка наблюдений

Тип информации	Способ кодирования	Качество следа
Визуальная	Образная схема	Яркий, устойчивый
Вербальная	Ключевые фразы	Средняя чёткость
Числовая	Пространственная схема	Требует укрепления

Размер группы

От 4 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Определение индивидуальных особенностей создания следов памяти у каждого участника.

2. Обучение техникам

Освоение различных способов создания устойчивых следов в памяти.

3. Практика кодирования

Тренировка в создании ярких и устойчивых следов памяти.

4. Проверка устойчивости

Тестирование качества созданных следов через разные временные интервалы.

5. Коррекция и улучшение

Анализ результатов и корректировка техник запоминания.

Ключевые моменты для участников

Осознанно подходить к процессу запоминания
Использовать разные каналы восприятия
Регулярно проверять качество следов памяти
Анализировать эффективность используемых техник

Обсуждение

Какие способы кодирования оказались наиболее эффективными?
Как изменилось качество запоминания с применением техник?
Какие факторы влияют на устойчивость следов памяти?
Как применять освоенные техники в учебной деятельности?

Примеры выполнения

Материал	Техника кодирования	Результативность
Стихотворение	Визуализация образов	Высокая
Определения	Схематизация	Средняя
Даты	Образные ассоциации	Хорошая

Интерпретация результатов

Качество следа	Признаки	Рекомендации
Устойчивый	Лёгкое воспроизведение	Поддерживать
Средний	Частичные пробелы	Усилить кодирование
Слабый	Трудности воспроизведения	Изменить технику

Когда применять

При изучении нового материала
В процессе подготовки к экзаменам
При необходимости длительного сохранения информации
Для развития общих мнемических способностей

Возможные модификации

Использование компьютерных программ для тренировки
Создание групповых проектов по запоминанию
Применение техник в игровой форме
Ведение дневника успехов
Организация соревнований по запоминанию

15.10 Упражнение «Яркие образы»

Описание упражнения

Упражнение «Яркие образы» направлено на развитие образной памяти через создание и удержание в сознании ярких, эмоционально окрашенных мысленных картин. Метод основан на естественной способности мозга лучше запоминать информацию, связанную с сильными визуальными впечатлениями.

В основе упражнения лежит техника преобразования любой информации в яркие, необычные, запоминающиеся образы. Участники учатся создавать детальные мысленные картины, насыщенные цветом, движением и эмоциями.

Особенность метода заключается в том, что он задействует естественные механизмы памяти, связанные с образным мышлением, что делает процесс запоминания более эффективным и приятным.

Цель упражнения

Развитие образной памяти и воображения
Формирование навыков визуализации информации
Улучшение способности к созданию ярких мысленных образов
Повышение эффективности запоминания через образное мышление
Развитие творческого подхода к работе с информацией

Реквизит

Карточки с различными изображениями
Цветные карандаши и бумага
Таблицы для записи образов
Карточки с абстрактными понятиями
Материалы для создания коллажей

Образец таблицы для работы с образами

Информация	Созданный образ	Детали и эмоции
Формула воды	Танцующие капли	Прозрачные, сверкающие
Дата 1812	Горящая Москва	Яркое пламя, драматизм
Слово «эволюция»	Растущее дерево	Зелёное, динамичное

Размер группы

От 5 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Разминка воображения

Выполнение простых упражнений на визуализацию знакомых предметов и явлений.

2. Создание простых образов

Тренировка в создании ярких образов для конкретных предметов и понятий.

3. Работа с абстракциями

Преобразование абстрактных понятий в конкретные образные представления.

4. Создание сложных образов

Формирование комплексных образных систем для запоминания сложной информации.

5. Проверка и закрепление

Тестирование эффективности созданных образов и их корректировка.

Ключевые моменты для участников

Создавать максимально яркие и необычные образы
Добавлять эмоциональную окраску к образам
Использовать все органы чувств при создании образов
Регулярно практиковаться в визуализации

Обсуждение

Какие образы оказались наиболее запоминающимися?
Что помогает создавать более яркие образы?
Как эмоциональная окраска влияет на запоминание?
Какие типы информации легче преобразовывать в образы?

Примеры выполнения

Тип материала	Образное представление	Эффективность
Научные термины	Живые метафоры	Высокая
Исторические факты	Динамичные сцены	Очень высокая
Математические понятия	Геометрические образы	Средняя

Интерпретация результатов

Характеристика образа	Влияние на запоминание	Рекомендации
Яркость	Сильное	Усиливать контрасты
Необычность	Очень сильное	Искать нестандартные связи
Эмоциональность	Максимальное	Добавлять личное отношение

Когда применять

При изучении нового материала
Для запоминания сложных концепций
В процессе подготовки к выступлениям
При работе с абстрактной информацией

Возможные модификации

Создание групповых образных историй
Использование художественных материалов
Применение техник визуализации
Включение элементов арт-терапии
Создание образных карт памяти

Итоговая таблица упражнений главы 15 «Память школьника»

№	Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
15.1	Активная память	Комплексная память, активное взаимодействие с материалом	45-60 минут
15.2	Быстрое запоминание	Скорость восприятия и фиксации информации	30-40 минут
15.3	Весёлые числа	Запоминание числовой информации через образы	35-45 минут
15.4	Мнемотехника	Освоение различных техник запоминания	50-60 минут
15.5	Память плюс	Развитие всех видов памяти в комплексе	40-50 минут
15.6	Пять правил	Структурированный подход к запоминанию	45-55 минут
15.7	Умные карточки	Интервальное повторение, работа с карточками	30-40 минут
15.8	Цепочка слов	Развитие ассоциативной памяти	35-45 минут
15.9	Чёткий след	Формирование устойчивых следов памяти	40-50 минут
15.10	Яркие образы	Развитие образной памяти и воображения	45-55 минут

Общая информация

Параметр	Значение
Общее количество упражнений	10
Минимальное время на упражнение	30 минут
Максимальное время на упражнение	60 минут
Среднее время на упражнение	45 минут
Рекомендуемый размер группы	5-15 человек

Распределение упражнений по сложности

Уровень сложности	Упражнения	Количество
Начальный	Весёлые числа, Умные карточки, Цепочка слов	3
Средний	Активная память, Быстрое запоминание, Память плюс, Яркие образы	4
Продвинутый	Мнемотехника, Пять правил, Чёткий след	3

Упражнения для школьных психологов

Глава 15. Память школьника

Оглавление

15.1 Упражнение «Активная память»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка для записи результатов

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Первичное запоминание

3. Активная обработка информации

4. Повторное воспроизведение

5. Отсроченное воспроизведение

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Пример выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

15.2 Упражнение «Быстрое запоминание»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец карточки для упражнения

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовка

2. Разминка

3. Основная часть

4. Проверка и анализ

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

15.3 Упражнение «Весёлые числа»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец таблицы числовых ассоциаций

Размер группы

Этапы выполнения

1. Знакомство с методом

2. Создание личных ассоциаций

3. Практика запоминания

4. Усложнение задания

5. Закрепление результатов

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

15.4 Упражнение «Мнемотехника»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец схемы мнемотехнических приемов

Размер группы

Этапы выполнения

1. Теоретическое введение

2. Практика базовых приемов

3. Комбинирование техник

4. Создание собственных приемов

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

15.5 Упражнение «Память плюс»

Описание упражнения