Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Упражнения НЛП и гипноза

• Глава 1. Активное воображение
• Глава 2. Вера и сомнения
• Глава 3. Генеративный транс
• Глава 4. Гипнотические метафоры
• Глава 5. Демонстрация транса
• Глава 6. Идеомоторные сигналы
• Глава 7. Использование амнезии
• Глава 8. Каталепсия конечностей
• Глава 9. Классические внушения
• Глава 10. Когнитивные искажения
• Глава 11. Контекстуальные внушения
• Глава 12. Лингвистические паттерны
• Глава 13. Ментальный тренинг
• Глава 14. Метафоры трансформации
• Глава 15. Моделирование будущего
• Глава 16. Модификация субмодальностей
• Глава 17. Перекалибровка ценностей
• Глава 18. Построение раппорта
• Глава 19. Работа с частями
• Глава 20. Разговорный транс
• Глава 21. Разрушение якорей
• Глава 22. Рефрейминг убеждений
• Глава 23. Трансовая индукция
• Глава 24. Управление состояниями
• Глава 25. Фиксация внимания
• Глава 26. Язык убеждения
• Глава 27. Форматы убеждения
• Глава 28. Целеполагание
• Глава 29. Якорение ресурсов
• Глава 30. Якорная гимнастика

---

Глава 8. Каталепсия конечностей

Оглавление

1. Автоматическая неподвижность
2. Диссоциация движения
3. Изменения тонуса
4. Иммобилизация тела
5. Каталептические позы
6. Кинестетическая заторможенность
7. Левитация конечностей
8. Мышечная ригидность
9. Сенсорная депривация
10. Фиксация положения

---

8.1 Упражнение «Автоматическая неподвижность»

Описание упражнения

Это классическое гипнотическое упражнение направлено на создание каталептического состояния в конечностях через фокусировку внимания и специальные словесные внушения. В основе техники лежит принцип идеомоторной реакции, когда мысль о движении может вызывать микродвижения в соответствующих мышцах.

Упражнение позволяет достичь состояния мышечной ригидности естественным путем, без использования прямых команд и директив. Участник погружается в особое состояние сознания, где движения становятся автоматическими и непроизвольными.

В процессе выполнения упражнения происходит постепенное отключение произвольного контроля над определенными группами мышц при сохранении полного осознавания происходящего.

Цель упражнения

• Развитие навыков погружения в измененные состояния сознания
• Освоение техник непроизвольной каталепсии
• Получение опыта диссоциации сознательного и бессознательного контроля
• Усиление чувствительности к идеомоторным сигналам

Реквизит

• Удобный стул со спинкой
• Секундомер для отслеживания времени этапов
• Опционально: аудиозапись с медитативной музыкой

Размер группы

От 1 до 5 человек. При большем количестве участников сложнее обеспечить индивидуальный подход и отслеживание состояния каждого.

Этапы выполнения

1. Подготовка

Участник садится на стул, принимает удобное положение. Руки свободно лежат на подлокотниках или коленях. Ведущий просит расслабиться и сконцентрироваться на своих ощущениях.

2. Фокусировка внимания

Ведущий мягким, размеренным голосом направляет внимание участника на ощущения в правой руке (или другой выбранной конечности). Описывает возможные ощущения тяжести, тепла, покалывания.

3. Наведение каталепсии

Постепенно вводятся внушения о нарастающей неподвижности: «С каждым вдохом рука становится все более неподвижной… Вы можете заметить, как она словно застывает в этом положении…»

4. Проверка

Ведущий предлагает участнику попробовать пошевелить рукой, отмечая возникающее сопротивление движению.

5. Выход из состояния

Постепенное возвращение подвижности через счет от 5 до 1, где на счет 1 восстанавливается полный контроль над конечностью.

Этап	Время	Ключевые моменты
Подготовка	3-5 минут	Создание комфортной обстановки
Фокусировка внимания	5-7 минут	Плавное переключение внимания
Наведение каталепсии	10-15 минут	Постепенность внушений
Проверка	2-3 минуты	Бережное тестирование
Выход	3-5 минут	Полное восстановление

Ключевые моменты для участников

• Не форсировать процесс, позволить эффекту развиваться естественно
• Отмечать любые необычные ощущения в теле
• При возникновении дискомфорта сообщать ведущему
• Сохранять позу максимально неподвижной на этапе наведения

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ощущения возникали в процессе выполнения?
• Насколько сильным было чувство неподвижности?
• Что помогало или мешало достижению эффекта?
• Сохранялось ли ясное сознание при неподвижности конечности?

Примеры выполнения

Участник А отмечал постепенное нарастание тяжести в руке, которая через 7 минут перешла в ощущение «приклеенности» к подлокотнику. При попытке поднять руку возникало явное сопротивление, будто преодолевая магнитное притяжение.

Участник Б описывал ощущение «одеревенения» руки, начавшееся с кончиков пальцев и распространившееся до плеча. Движение стало возможным только после команды ведущего о восстановлении подвижности.

Интерпретация результатов

Наблюдаемый эффект	Значение	Рекомендации
Полная неподвижность	Высокая гипнабельность	Усложнять упражнения
Частичная каталепсия	Средняя восприимчивость	Увеличить время подготовки
Слабый эффект	Требуется тренировка	Начать с простых техник

Когда применять, противопоказания

Рекомендуется применять:

• На начальных этапах обучения гипнозу
• Для демонстрации принципов идеомоторики
• При работе с повышенной тревожностью

Противопоказания:

• Острые заболевания опорно-двигательного аппарата
• Состояния острого психоза
• Выраженная паническая атака

Рекомендации для ведущего

• Говорить спокойным, уверенным голосом
• Внимательно отслеживать состояние участника
• Использовать преимущественно косвенные внушения
• При необходимости корректировать темп наведения
• Обеспечить комфортный выход из состояния

Возможные модификации упражнения

• Использование обеих рук одновременно
• Добавление визуальных якорей (свеча, маятник)
• Включение элементов прогрессивной релаксации
• Сочетание с дыхательными техниками
• Работа с разными группами мышц поочередно

---

8.2 Упражнение «Диссоциация движения»

Описание упражнения

Упражнение основано на эриксоновском подходе к гипнозу и направлено на создание диссоциации между сознательным намерением совершить движение и самим движением. Техника использует естественные механизмы нейропластичности для временного разделения психических процессов, связанных с движением.

В ходе выполнения участник сталкивается с необычным опытом, когда привычная связь между намерением двигаться и самим движением временно нарушается. Это создает уникальное состояние сознания, где автоматические процессы становятся более заметными.

Феномен диссоциации движения позволяет наглядно продемонстрировать работу неосознаваемых механизмов управления телом и развить более тонкое восприятие различных аспектов двигательной активности.

Цель упражнения

• Развитие навыков разделения психических процессов
• Углубление понимания механизмов движения
• Усиление осознанности телесных процессов
• Тренировка произвольного контроля над автоматическими реакциями
• Подготовка к более сложным техникам гипнотической работы с телом

Реквизит

• Комфортное кресло с подлокотниками
• Метроном или аудиозапись ритмичных звуков (60-80 ударов в минуту)
• Бланк для записи наблюдений

Образец бланка наблюдений

Параметр	До упражнения	Во время	После
Легкость движения	___/10	___/10	___/10
Контроль	___/10	___/10	___/10
Необычные ощущения	_______	_______	_______

Размер группы

Оптимально 2-3 человека. При работе в паре один участник выполняет роль наблюдателя и помогает отслеживать изменения в движениях.

Этапы выполнения

1. Начальная установка

Участник удобно располагается в кресле. Ведущий объясняет принцип диссоциации и просит отмечать любые необычные ощущения. Включается метроном.

2. Калибровка базового состояния

Выполняются простые движения рукой (поднять-опустить) с полным осознанием всех аспектов движения. Фиксируются исходные ощущения.

3. Индукция измененного состояния

Ведущий начинает плавные словесные внушения, направленные на разделение намерения и действия: «Пока ваш разум думает о движении… ваше тело может оставаться неподвижным… или двигаться независимо от мыслей…»

4. Углубление диссоциации

Вводятся более сложные паттерны внушения: «Возможно, вы заметите, как намерение поднять руку возникает… но само движение происходит с задержкой… или вовсе остается только в мыслях…»

5. Эксперименты с движением

Участнику предлагается попробовать различные варианты движений, отмечая степень диссоциации.

6. Интеграция опыта

Постепенное восстановление обычной связи между намерением и движением, обсуждение полученного опыта.

Этап работы	Длительность	Фокус внимания
Начальная установка	5-7 минут	Общее состояние
Калибровка	3-5 минут	Обычные движения
Индукция	10-15 минут	Внутренние процессы
Углубление	15-20 минут	Диссоциация

Ключевые моменты для участников

• Не пытаться намеренно создавать или блокировать эффект
• Внимательно отслеживать все изменения в ощущениях
• Позволять процессу развиваться естественно
• Записывать необычные переживания сразу после упражнения
• Сохранять спокойное, исследовательское отношение

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось восприятие движения в процессе упражнения?
• Какие моменты были наиболее удивительными?
• Насколько сильной была диссоциация?
• Какие условия способствовали или мешали возникновению эффекта?
• Как можно использовать полученный опыт в практике?

Примеры выполнения

Участник С описывал ощущение, будто между решением поднять руку и самим движением появилась временная задержка, как при замедленной съемке. При этом само движение воспринималось как происходящее автоматически, без прямого участия воли.

Участница Д отмечала интересный эффект: когда она думала о движении вверх, рука начинала двигаться в сторону, словно намерение и действие разошлись не только во времени, но и в пространстве.

Интерпретация результатов

Тип реакции	Характеристика	Рекомендации
Полная диссоциация	Глубокий транс	Усложнять задания
Частичный эффект	Средний транс	Больше практики
Минимальный эффект	Начальный уровень	Упростить технику

Когда применять, противопоказания

Оптимальные условия применения:

• При обучении эриксоновскому гипнозу
• В работе с психосоматическими проблемами
• Для развития кинестетической осознанности
• В подготовке к сложным гипнотическим феноменам

Противопоказания:

• Острые психотические состояния
• Тяжелые нарушения координации движений
• Период обострения неврологических заболеваний
• Состояния измененного сознания другой природы

Рекомендации для ведущего

• Создавать атмосферу безопасного эксперимента
• Использовать мягкие, недирективные формулировки
• Внимательно отслеживать невербальные сигналы
• Быть готовым к разным вариантам развития процесса
• Поддерживать исследовательский интерес участников
• Фиксировать индивидуальные особенности реакций

Возможные модификации упражнения

• Работа с разными типами движений (плавные/резкие, простые/сложные)
• Добавление элементов левитации
• Включение музыкального сопровождения
• Использование визуальных якорей
• Сочетание с дыхательными техниками
• Работа с несколькими частями тела одновременно
• Добавление элементов конфузии

---

8.3 Упражнение «Изменения тонуса»

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой синтез техник классического и эриксоновского гипноза, направленных на произвольное управление мышечным тонусом. В основе лежит способность нервной системы избирательно изменять степень напряжения различных мышечных групп под влиянием направленного внимания и специально подобранных словесных формул.

Особенность техники заключается в постепенном переходе от сознательного контроля над мышечным тонусом к автоматической регуляции на неосознаваемом уровне. Это создает основу для более глубокого понимания связи между психическими процессами и физиологическими реакциями.

В процессе выполнения упражнения участники учатся различать тончайшие градации мышечного напряжения и расслабления, что способствует развитию кинестетической чувствительности и навыков саморегуляции.

Цель упражнения

• Развитие способности к тонкой регуляции мышечного тонуса
• Освоение техник неосознаваемого контроля над телесными функциями
• Усиление связи между ментальными образами и физическими реакциями
• Формирование навыков быстрого перехода в измененные состояния сознания
• Подготовка к более сложным техникам гипнотической работы с телом

Реквизит

• Кушетка или массажный стол
• Подушка для головы
• Валики для поддержки суставов
• Метроном или специально подобранная музыка
• Бланки для регистрации изменений

Образец карты наблюдений

Зона тела	Начальный тонус	Промежуточный	Финальный
Правая рука	____/10	____/10	____/10
Левая рука	____/10	____/10	____/10
Шея	____/10	____/10	____/10

Размер группы

Индивидуальная работа или малая группа до 4 человек. При групповой работе участники распределяются парами, чередуя роли «оператора» и «наблюдателя».

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Участник располагается на кушетке. Проводится первичная диагностика мышечного тонуса. Ведущий объясняет принципы работы с телесными ощущениями.

2. Базовая калибровка

Последовательное внимание уделяется каждой группе мышц, отмечается исходный уровень напряжения. Участник учится различать градации тонуса.

3. Фаза погружения

Применяются техники вербального наведения для создания измененного состояния сознания. Внимание фокусируется на спонтанных изменениях в теле.

4. Работа с тонусом

Поэтапное изменение тонуса в различных мышечных группах. Используются метафоры и образы: «тяжелый песок», «легкий воздух», «текучая вода».

5. Закрепление навыка

Самостоятельная практика участника по изменению тонуса без прямых инструкций ведущего.

6. Интеграция опыта

Возвращение к обычному состоянию с сохранением способности управлять тонусом.

Стадия работы	Время	Основной акцент
Подготовка	7-10 минут	Настройка внимания
Калибровка	10-12 минут	Диагностика состояния
Погружение	15-20 минут	Изменение состояния
Основная работа	25-30 минут	Управление тонусом

Ключевые моменты для участников

• Сохранять пассивную концентрацию внимания
• Отмечать все спонтанные изменения в теле
• Не форсировать процесс намеренно
• Позволять телу реагировать естественным образом
• Фиксировать необычные ощущения
• Следовать за образами и метафорами

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ощущения были наиболее яркими?
• Как менялось восприятие тела в процессе работы?
• Какие образы оказались наиболее эффективными?
• Какие зоны тела реагировали легче/сложнее?
• Сохранялся ли эффект после завершения упражнения?

Примеры выполнения

Участник М. отмечал волнообразные изменения тонуса, начинающиеся в кистях рук и постепенно распространяющиеся по всему телу. Особенно эффективным оказался образ «погружения в теплый песок», вызывавший заметное расслабление мышц.

Участница К. описывала ощущение «невесомости» в конечностях, сменяющееся периодами приятной тяжести. При работе с образом «текучей воды» отмечала спонтанные микродвижения в пальцах рук.

Интерпретация результатов

Паттерн реакции	Значение	Направление работы
Быстрые изменения	Высокая пластичность	Развитие тонкости
Постепенные сдвиги	Стабильная динамика	Увеличение скорости
Волнообразный процесс	Циклическая реакция	Стабилизация фаз

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые случаи применения:

• Подготовка к глубокому трансу
• Работа с психосоматическими проявлениями
• Обучение саморегуляции
• Снятие хронических напряжений

Противопоказания:

• Острые воспалительные процессы
• Недавние травмы опорно-двигательного аппарата
• Состояния после хирургических вмешательств
• Период обострения хронических заболеваний

Рекомендации для ведущего

• Поддерживать спокойную, доверительную атмосферу
• Использовать плавную, размеренную речь
• Внимательно отслеживать невербальные сигналы
• Подстраивать темп работы под реакции участника
• Варьировать глубину воздействия
• Обеспечивать экологичный выход из состояния

Возможные модификации упражнения

• Работа с контрастными состояниями (напряжение-расслабление)
• Включение элементов дыхательных практик
• Использование тактильной стимуляции
• Добавление звукового сопровождения
• Сочетание с техниками визуализации
• Интеграция с движением
• Работа с эмоциональными состояниями

---

8.4 Упражнение «Иммобилизация тела»

Описание упражнения

Глубокая техника эриксоновского гипноза, направленная на достижение полной неподвижности тела через каскадное наведение транса. Упражнение использует естественные механизмы торможения двигательной активности, возникающие в определенных фазах измененных состояний сознания. В основе лежит принцип последовательной диссоциации между намерением к движению и физической способностью его осуществить.

Особенностью данной техники является создание специфического состояния сознания, при котором сохраняется полная ясность мышления при одновременной неспособности совершать произвольные движения. Это позволяет участнику исследовать глубинные аспекты взаимосвязи между психическими и физическими процессами.

Процесс иммобилизации развивается постепенно, начинаясь с небольших групп мышц и распространяясь на все тело. При этом сохраняются все жизненно важные автоматические функции, такие как дыхание и сердцебиение.

Цель упражнения

• Развитие навыков глубокой мышечной релаксации
• Освоение техник произвольной иммобилизации
• Исследование феномена каталепсии
• Тренировка контроля над непроизвольными движениями
• Подготовка к сложным гипнотическим феноменам
• Развитие способности к глубокому трансу

Реквизит

• Специально оборудованная кушетка с фиксаторами
• Подушки разной плотности для поддержки тела
• Термометр для контроля температуры помещения
• Пульсоксиметр для мониторинга состояния
• Аудиосистема для воспроизведения специально подобранных звуков

Карта наблюдения состояния

Параметр	До начала	В процессе	После
Пульс	____уд/мин	____уд/мин	____уд/мин
Дыхание	____/мин	____/мин	____/мин
Мышечный тонус	____/10	____/10	____/10

Размер группы

Строго индивидуальная работа с обязательным присутствием опытного ведущего и ассистента для мониторинга состояния.

Этапы выполнения

1. Предварительная диагностика

Проверка текущего состояния участника, измерение базовых показателей, обсуждение опыта предыдущих погружений в транс.

2. Установление раппорта

Создание доверительной атмосферы, настройка на совместную работу, калибровка невербальных сигналов.

3. Первичное расслабление

Использование техник прогрессивной релаксации для достижения базового уровня мышечного расслабления.

4. Начало иммобилизации

Последовательное наведение неподвижности, начиная с небольших мышечных групп (пальцы, кисти, стопы).

5. Распространение эффекта

Постепенное расширение зоны иммобилизации на более крупные части тела с использованием специальных речевых паттернов.

6. Проверка глубины

Тестирование степени иммобилизации с помощью специальных проб и наблюдения за непроизвольными реакциями.

7. Стабилизация состояния

Закрепление достигнутого уровня иммобилизации, проверка сохранности сознания и контакта.

8. Выход из состояния

Постепенное восстановление подвижности в обратном порядке, проверка полноты возвращения контроля.

Фаза работы	Длительность	Контрольные точки
Диагностика	15-20 минут	Базовые показатели
Раппорт	10-15 минут	Качество контакта
Наведение	30-40 минут	Глубина транса
Выход	20-25 минут	Восстановление

Ключевые моменты для участников

• Сохранять спокойное, наблюдающее состояние сознания
• Не пытаться ускорить или замедлить процесс
• Отмечать все изменения в ощущениях
• Поддерживать контакт с ведущим через заранее оговоренные сигналы
• При необходимости использовать стоп-сигнал
• Позволять процессу развиваться естественно

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как менялось восприятие тела в процессе иммобилизации?
• Какие ощущения сопровождали потерю подвижности?
• Насколько сохранялась ясность сознания?
• Были ли моменты спонтанного восстановления движений?
• Какие эмоции возникали во время упражнения?
• Как воспринималось время в состоянии неподвижности?

Примеры выполнения

Участник Р. описывал постепенное нарастание ощущения «тяжелого панциря» вокруг тела. Неподвижность развивалась волнообразно, с периодами усиления и ослабления. Сознание оставалось ясным, но отстраненным от телесных процессов.

Участница Л. отмечала интересный феномен «фантомных движений» — субъективное ощущение движения при полной физической неподвижности. Также наблюдались изменения в восприятии схемы тела — границы тела воспринимались как размытые.

Интерпретация результатов

Характер реакции	Интерпретация	Рекомендации
Полная иммобилизация	Глубокий транс	Усложнение техник
Частичная неподвижность	Средний транс	Увеличение времени
Неустойчивый эффект	Поверхностный транс	Дополнительная подготовка

Когда применять, противопоказания

Показания к применению:

• Подготовка к сложным гипнотическим феноменам
• Работа с психосоматическими расстройствами
• Исследование измененных состояний сознания
• Тренировка навыков глубокого транса

Противопоказания:

• Клаустрофобия
• Панические атаки в анамнезе
• Тяжелые соматические заболевания
• Нестабильное психическое состояние
• Травмы опорно-двигательного аппарата

Рекомендации для ведущего

• Тщательно проводить предварительную диагностику
• Постоянно отслеживать физиологические показатели
• Поддерживать стабильный эмоциональный фон
• Использовать гибкие речевые паттерны
• Быть готовым к быстрому выведению из состояния
• Вести подробный протокол сеанса
• Обеспечивать полную безопасность участника

Возможные модификации упражнения

• Комбинирование с техниками левитации
• Добавление элементов возрастной регрессии
• Использование каталептических мостов
• Включение идеомоторных сигналов
• Работа с частичной иммобилизацией
• Сочетание с техниками диссоциации
• Интеграция с дыхательными практиками
• Использование метафорических историй

---

8.5 Упражнение «Каталептические позы»

Описание упражнения

Комплексная техника классического и эриксоновского гипноза, основанная на феномене «восковой гибкости» – способности тела сохранять приданную ему позу неопределенно долгое время. Упражнение использует естественную способность нервной системы поддерживать устойчивое мышечное напряжение при определенных условиях измененного состояния сознания.

В основе техники лежит создание специфического диссоциативного состояния, при котором часть тела или всё тело целиком приобретает свойства пластичности с одновременным сохранением заданной формы. Это напоминает работу с мягким воском, который можно легко формовать, но который при этом сохраняет приданную форму.

Феномен каталептических поз позволяет исследовать тонкие механизмы нервно-мышечной регуляции и расширяет представления о возможностях психофизического контроля. Данное упражнение часто используется как демонстрационное в обучении гипнозу.

Цель упражнения

• Освоение техники создания каталептических состояний
• Развитие навыков тонкой мышечной координации
• Исследование феномена «восковой гибкости»
• Тренировка способности к длительному удержанию позы
• Изучение механизмов неосознаваемого мышечного контроля
• Подготовка к сложным гипнотическим феноменам

Реквизит

• Удобное кресло с подлокотниками
• Напольное зеркало для визуального контроля
• Секундомер для измерения длительности поз
• Угломер для измерения углов положения конечностей
• Видеокамера для записи и анализа упражнения

Протокол фиксации поз

Поза	Угол	Длительность	Качество
Рука вытянута	___°	___мин	___/10
Согнута в локте	___°	___мин	___/10
Сложная поза	___°	___мин	___/10

Размер группы

Оптимально работать с 2-3 участниками одновременно. Один человек выполняет упражнение, второй выступает в роли наблюдателя, третий может быть ассистентом ведущего.

Этапы выполнения

1. Предварительная настройка

Участник принимает удобное положение в кресле. Проводится проверка исходной подвижности суставов и мышечного тонуса. Объясняются принципы безопасности.

2. Индукция измененного состояния

Использование техник вербального наведения транса с акцентом на телесные ощущения. Создание базового уровня диссоциации.

3. Первичная каталепсия

Начало работы с простыми позами – поднятие и удержание руки в одном положении. Введение метафор пластичности и устойчивости.

4. Развитие феномена

Постепенное усложнение поз, увеличение времени удержания. Добавление элементов «восковой гибкости».

5. Работа со сложными позами

Создание и удержание комплексных положений тела. Исследование границ возможностей каталепсии.

6. Тестирование устойчивости

Проверка качества каталепсии через различные тесты и пробы. Фиксация результатов.

7. Завершение работы

Постепенное восстановление обычной подвижности. Обсуждение полученного опыта.

Этап	Время	Критерии оценки
Настройка	10-15 мин	Готовность к работе
Индукция	15-20 мин	Глубина транса
Каталепсия	20-30 мин	Качество поз
Завершение	10-15 мин	Полнота восстановления

Ключевые моменты для участников

• Сохранять спокойное, принимающее состояние
• Не форсировать возникновение каталепсии
• Внимательно отслеживать телесные ощущения
• Отмечать любые спонтанные изменения
• При дискомфорте использовать стоп-сигнал
• Позволять процессу развиваться естественно

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как воспринималось время в каталептическом состоянии?
• Какие ощущения сопровождали удержание поз?
• Была ли разница в восприятии разных частей тела?
• Как менялось чувство схемы тела?
• Какие метафоры оказались наиболее эффективными?
• Сохранялось ли осознавание окружающего пространства?

Примеры выполнения

Участник Н. демонстрировал устойчивую каталепсию правой руки уже через 10 минут после начала работы. Рука сохраняла заданное положение без видимого напряжения в течение 25 минут. При попытках изменить позу отмечалось плавное, «восковое» сопротивление.

Участница Т. достигла состояния полной каталепсии верхней части тела. Особенно интересным было наблюдение за переходами между позами – движения становились замедленными, плавными, как будто выполнялись в густой среде.

Интерпретация результатов

Тип каталепсии	Признаки	Значение
Полная	Устойчивые позы	Глубокий транс
Частичная	Колебания устойчивости	Средний транс
Неустойчивая	Прерывистость	Поверхностный транс

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые случаи применения:

• Обучение гипнозу
• Демонстрация гипнотических феноменов
• Развитие навыков саморегуляции
• Подготовка к сложным гипнотическим техникам
• Исследование измененных состояний сознания

Противопоказания:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата
• Нарушения координации движений
• Острые воспалительные процессы
• Повышенная тревожность
• Состояния после травм

Рекомендации для ведущего

• Тщательно отслеживать состояние участника
• Использовать плавные, неторопливые инструкции
• Обеспечивать физическую безопасность
• Поддерживать оптимальный темп работы
• Быть готовым к быстрому выведению из состояния
• Документировать процесс и результаты

Возможные модификации упражнения

• Работа с групповой каталепсией
• Включение элементов левитации
• Сочетание с техниками возрастной регрессии
• Использование музыкального сопровождения
• Добавление визуализаций
• Интеграция с дыхательными техниками
• Работа с зеркальными образами
• Создание каталептических цепочек

---

8.6 Упражнение «Кинестетическая заторможенность»

Описание упражнения

Продвинутая техника эриксоновского гипноза, направленная на создание специфического состояния измененной кинестетической чувствительности. В основе лежит способность нервной системы избирательно изменять восприятие телесных ощущений под влиянием направленного внимания и специальных словесных формул. Упражнение позволяет достичь состояния частичной или полной анестезии отдельных участков тела.

Особенностью данной техники является создание диссоциации между сознательным восприятием и телесными ощущениями. Участник сохраняет полное осознавание происходящего при значительном снижении или полном исчезновении тактильной и проприоцептивной чувствительности в определенных зонах тела.

Процесс развития кинестетической заторможенности происходит постепенно, начинаясь с небольших участков и при необходимости распространяясь на более обширные зоны. При этом сохраняется полный контроль над ситуацией и возможность в любой момент вернуть нормальную чувствительность.

Цель упражнения

• Развитие навыков управления телесными ощущениями
• Освоение техник избирательной анестезии
• Исследование феномена диссоциации
• Тренировка контроля над сенсорными процессами
• Подготовка к работе с психосоматическими проявлениями
• Изучение механизмов нейропластичности

Реквизит

• Кушетка с регулируемым подголовником
• Набор тактильных стимуляторов разной интенсивности
• Термометр для контроля температуры тела
• Секундомер для отслеживания временных параметров
• Бланки для регистрации ощущений

Карта регистрации ощущений

Зона тела	Исходная чувствительность	В процессе	После
Кисть правой руки	___/10	___/10	___/10
Предплечье	___/10	___/10	___/10
Плечо	___/10	___/10	___/10

Размер группы

Индивидуальная работа или малая группа до 3 человек. При групповой работе необходимо присутствие ассистента для каждого участника.

Этапы выполнения

1. Предварительное тестирование

Проверка исходного уровня чувствительности в различных зонах тела. Определение индивидуальных порогов восприятия.

2. Создание базового состояния

Наведение легкого транса с фокусом на телесных ощущениях. Установление надежного раппорта.

3. Локальная работа

Начало работы с небольшим участком тела (например, тыльной стороной кисти). Использование техник перефокусировки внимания.

4. Углубление эффекта

Постепенное усиление заторможенности через специальные речевые паттерны и метафоры. Проверка уровня изменений.

5. Расширение зоны

При необходимости – распространение эффекта на соседние участки тела. Поддержание достигнутого уровня изменений.

6. Тестирование результата

Проверка степени заторможенности с помощью различных стимулов. Фиксация изменений.

7. Возвращение чувствительности

Постепенное восстановление нормальной чувствительности. Проверка полноты возвращения ощущений.

Фаза	Длительность	Ключевые моменты
Тестирование	10-15 минут	Точность измерений
Наведение	15-20 минут	Глубина погружения
Основная работа	30-40 минут	Стабильность эффекта
Восстановление	15-20 минут	Полнота возврата

Ключевые моменты для участников

• Сохранять спокойное, наблюдающее состояние
• Не пытаться форсировать процесс
• Внимательно отслеживать все изменения
• Сообщать о любых необычных ощущениях
• При дискомфорте использовать стоп-сигнал
• Поддерживать постоянный контакт с ведущим

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменялось восприятие тела в процессе работы?
• Какие ощущения сопровождали развитие заторможенности?
• Насколько полным было изменение чувствительности?
• Возникали ли спонтанные феномены?
• Как воспринималось время в измененном состоянии?
• Какие метафоры оказались наиболее эффективными?

Примеры выполнения

Участник П. описывал постепенное «исчезновение» ощущений в правой руке, начиная с кончиков пальцев. Процесс сопровождался чувством «окутывания туманом» и легкого покалывания. При тестировании демонстрировал значительное снижение тактильной чувствительности.

Участница В. отмечала интересный феномен «фантомных ощущений» – субъективное восприятие прикосновений в зоне с полностью заторможенной чувствительностью. Также наблюдались изменения в температурном восприятии обработанных участков.

Интерпретация результатов

Уровень изменений	Характеристики	Рекомендации
Полная анестезия	Отсутствие ощущений	Расширение зоны
Частичная	Снижение чувствительности	Углубление эффекта
Минимальная	Слабые изменения	Повторная работа

Когда применять, противопоказания

Показания к применению:

• Обучение техникам самогипноза
• Работа с психосоматическими проявлениями
• Подготовка к сложным гипнотическим феноменам
• Исследование измененных состояний сознания
• Тренировка навыков саморегуляции

Противопоказания:

• Острые соматические заболевания
• Нарушения чувствительности органического характера
• Психотические состояния
• Высокий уровень тревожности
• Недавние травмы в обрабатываемой зоне

Рекомендации для ведущего

• Проводить тщательную предварительную диагностику
• Использовать мягкие, недирективные формулировки
• Постоянно отслеживать состояние участника
• Обеспечивать надежный раппорт
• Документировать все изменения
• Быть готовым к быстрому выведению из состояния
• Проверять полноту восстановления чувствительности

Возможные модификации упражнения

• Работа с температурными ощущениями
• Создание контрастных зон чувствительности
• Включение элементов каталепсии
• Использование идеомоторных сигналов
• Сочетание с техниками левитации
• Добавление визуализаций
• Интеграция с дыхательными практиками
• Работа с глубинными метафорами

---

8.7 Упражнение «Левитация конечностей»

Описание упражнения

Классическая техника эриксоновского гипноза, направленная на создание феномена непроизвольного поднятия конечностей. Упражнение основано на использовании идеомоторных реакций и естественных механизмов бессознательной регуляции движений. В процессе работы создается особое состояние диссоциации, при котором движение воспринимается как происходящее само по себе, без участия сознательной воли.

Уникальность данной техники заключается в том, что она позволяет наглядно продемонстрировать влияние ментальных процессов на физиологические реакции. Участник получает непосредственный опыт того, как мысли и образы могут вызывать реальные телесные изменения, что значительно расширяет представление о возможностях психофизической саморегуляции.

Феномен левитации часто используется как пусковой механизм для более глубоких трансовых состояний, поскольку успешное выполнение упражнения естественным образом усиливает диссоциативные процессы и углубляет измененное состояние сознания.

Цель упражнения

• Развитие навыков использования идеомоторных реакций
• Освоение техник непроизвольного движения
• Усиление связи между образами и телесными реакциями
• Тренировка способности к глубокой диссоциации
• Подготовка к сложным гипнотическим феноменам
• Развитие кинестетической чувствительности

Реквизит

• Специальное кресло с широкими подлокотниками
• Видеокамера для записи процесса
• Датчики движения для точной регистрации
• Метроном или специальная аудиозапись
• Протокол наблюдения

Карта регистрации феноменов

Параметр	Начало	Развитие	Пик
Высота подъёма	___см	___см	___см
Скорость	___см/с	___см/с	___см/с
Устойчивость	___/10	___/10	___/10

Размер группы

Оптимально работать с 2-3 участниками. Один выполняет упражнение, второй ведет наблюдение и протокол, третий может ассистировать ведущему.

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Создание комфортной обстановки, объяснение принципов работы, проверка готовности участника. Установление базового раппорта.

2. Начальная фокусировка

Концентрация внимания на выбранной конечности. Использование техник сенсорного осознавания для усиления телесных ощущений.

3. Введение метафор

Применение специально подобранных словесных формул и образов, способствующих возникновению левитации: «легкость», «невесомость», «всплывание».

4. Развитие феномена

Постепенное усиление эффекта через последовательное включение различных сенсорных каналов и углубление диссоциации.

5. Закрепление состояния

Стабилизация достигнутого эффекта, проведение экспериментов с различными параметрами левитации.

6. Завершающий этап

Плавное возвращение к обычному состоянию с сохранением позитивного опыта.

Этап работы	Время	Фокус внимания
Подготовка	10-15 мин	Общее состояние
Фокусировка	15-20 мин	Телесные ощущения
Основной этап	25-30 мин	Развитие левитации
Завершение	10-15 мин	Интеграция опыта

Ключевые моменты для участников

• Поддерживать пассивное, наблюдающее внимание
• Не пытаться намеренно поднимать конечность
• Отмечать любые спонтанные ощущения
• Позволять процессу развиваться естественно
• Сохранять спокойное дыхание
• Следовать за образами и метафорами

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ощущения предшествовали началу движения?
• Насколько сильным было чувство непроизвольности?
• Какие образы оказались наиболее эффективными?
• Как менялось восприятие времени?
• Сохранялось ли осознание окружающего?
• Были ли моменты сопротивления процессу?

Примеры выполнения

Участник Д. описывал постепенное нарастание ощущения легкости в правой руке, которое через 12 минут привело к спонтанному подъему конечности. Движение воспринималось как полностью автономное, будто рука была наполнена гелием.

Участница Е. отмечала интересный феномен «волновой левитации» – рука поднималась и опускалась в определенном ритме без сознательного контроля. При этом наблюдались сопутствующие изменения температурных ощущений.

Интерпретация результатов

Тип реакции	Признаки	Рекомендации
Полная левитация	Устойчивый подъём	Усложнение задач
Частичная	Неустойчивый эффект	Больше практики
Минимальная	Слабые движения	Упрощение техники

Когда применять, противопоказания

Оптимальные условия применения:

• Обучение эриксоновскому гипнозу
• Демонстрация идеомоторных реакций
• Подготовка к сложным техникам
• Работа с психосоматикой
• Развитие навыков саморегуляции

Противопоказания:

• Острые заболевания суставов
• Нарушения координации движений
• Повышенная тревожность
• Состояния острого стресса
• Период реабилитации после травм

Рекомендации для ведущего

• Создавать атмосферу безопасного эксперимента
• Использовать плавные, неторопливые инструкции
• Внимательно отслеживать невербальные реакции
• Подстраивать темп работы под участника
• Быть готовым к различным вариантам развития процесса
• Документировать особенности реакций
• Обеспечивать экологичное завершение

Возможные модификации упражнения

• Работа с несколькими конечностями одновременно
• Включение элементов каталепсии
• Добавление звукового сопровождения
• Использование визуальных якорей
• Сочетание с дыхательными техниками
• Интеграция с движением
• Работа с разными типами метафор
• Создание сложных двигательных паттернов

---

8.8 Упражнение «Мышечная ригидность»

Описание упражнения

Углублённая техника классического гипноза, направленная на создание состояния повышенного мышечного тонуса вплоть до полной ригидности. Упражнение базируется на способности нервной системы управлять степенью мышечного напряжения через механизмы нейропластичности. Во время выполнения создаётся специфическое состояние, при котором определённые группы мышц становятся временно нечувствительными к произвольному расслаблению.

Особенность техники заключается в создании парадоксального состояния, когда чем больше участник пытается расслабить мышцы, тем сильнее становится их напряжение. Этот феномен демонстрирует глубокую связь между психическими процессами и физиологическими реакциями, а также показывает возможности неосознаваемого контроля над телесными функциями.

Процесс развития ригидности происходит постепенно и может быть точно контролируем как по интенсивности, так и по локализации. При этом сохраняется полное осознавание происходящего и возможность в любой момент прервать упражнение.

Цель упражнения

• Освоение техник управления мышечным тонусом
• Развитие навыков глубокой соматической диссоциации
• Исследование феномена парадоксальной реакции
• Тренировка неосознаваемого контроля над телесными функциями
• Подготовка к сложным гипнотическим явлениям
• Развитие кинестетической чувствительности

Реквизит

• Специальная кушетка с фиксаторами
• Динамометр для измерения силы мышц
• Электромиограф для регистрации мышечной активности
• Видеокамера для записи процесса
• Бланки протоколов наблюдения

Карта измерений

Параметр	До начала	В процессе	После
Сила сжатия (кг)	_____	_____	_____
ЭМГ-активность (мкВ)	_____	_____	_____
Степень ригидности (1-10)	_____	_____	_____

Размер группы

Индивидуальная работа или малая группа до 2-3 человек с обязательным присутствием опытного ассистента для каждого участника.

Этапы выполнения

1. Первичное обследование

Проверка исходного состояния мышечного тонуса, измерение базовых показателей, сбор анамнеза.

2. Создание рабочего состояния

Наведение специфического транса с акцентом на телесные ощущения и мышечный контроль.

3. Локальное наведение

Начало работы с небольшой группой мышц, обычно начиная с кисти или предплечья.

4. Усиление эффекта

Постепенное увеличение степени ригидности через специальные словесные формулы и образы.

5. Проверка глубины

Тестирование достигнутого уровня ригидности с помощью специальных проб.

6. Расширение зоны

При необходимости – распространение эффекта на другие группы мышц.

7. Завершение работы

Постепенное возвращение нормального мышечного тонуса, проверка полноты восстановления.

Стадия	Время	Основные задачи
Подготовка	15-20 мин	Диагностика состояния
Наведение	20-25 мин	Создание базы
Развитие	30-35 мин	Углубление эффекта
Выход	15-20 мин	Восстановление

Ключевые моменты для участников

• Сохранять спокойное, наблюдающее состояние
• Не пытаться форсировать процесс
• Отмечать все изменения в ощущениях
• Поддерживать постоянный контакт с ведущим
• При необходимости использовать стоп-сигнал
• Следовать за образами и метафорами

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как развивалось ощущение ригидности?
• Какие сопутствующие феномены наблюдались?
• Насколько сохранялся произвольный контроль?
• Какие метафоры оказались наиболее эффективными?
• Как изменялось восприятие времени?
• Были ли моменты спонтанного ослабления эффекта?

Примеры выполнения

Участник К. описывал постепенное нарастание «одеревенения» в правой руке. Через 15 минут после начала работы попытки расслабить мышцы приводили к парадоксальному усилению напряжения. При этом сохранялось чёткое осознание происходящего.

Участница М. отмечала интересный феномен «волны напряжения» – ригидность распространялась от кисти к плечу волнообразными движениями. Также наблюдались изменения в температурных ощущениях и чувстве тяжести конечности.

Интерпретация результатов

Уровень эффекта	Характеристики	Направление работы
Глубокая ригидность	Полная иммобилизация	Расширение зоны
Средний уровень	Частичный контроль	Углубление эффекта
Поверхностный	Минимальные изменения	Базовая подготовка

Когда применять, противопоказания

Оптимальные условия применения:

• Обучение сложным гипнотическим феноменам
• Исследование психофизических взаимосвязей
• Подготовка к работе с соматическими симптомами
• Тренировка навыков глубокого транса
• Развитие способностей к саморегуляции

Противопоказания:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата
• Нарушения мышечного тонуса
• Острые воспалительные процессы
• Высокий уровень тревожности
• Период реабилитации после травм

Рекомендации для ведущего

• Проводить тщательную предварительную диагностику
• Постоянно отслеживать состояние участника
• Использовать гибкие речевые паттерны
• Обеспечивать надёжный раппорт
• Быть готовым к быстрому выведению из состояния
• Вести подробную документацию
• Учитывать индивидуальные особенности реакций

Возможные модификации упражнения

• Работа с разными группами мышц
• Создание контрастных состояний
• Включение элементов левитации
• Сочетание с каталептическими феноменами
• Использование различных сенсорных якорей
• Интеграция с дыхательными техниками
• Добавление идеомоторных сигналов
• Работа с временными параметрами

---

8.9 Упражнение «Сенсорная депривация»

Описание упражнения

Продвинутая техника эриксоновского гипноза, направленная на создание состояния временного ограничения сенсорного восприятия в сочетании с каталептическими феноменами. Упражнение основано на естественной способности нервной системы компенсаторно усиливать одни каналы восприятия при ограничении других. В процессе работы создаётся уникальное состояние измененного сознания, характеризующееся глубокой диссоциацией и повышенной восприимчивостью к гипнотическим внушениям.

Особенностью данной техники является последовательное и контролируемое ограничение сенсорного входа при одновременном сохранении активного раппорта с ведущим. Это позволяет достичь глубоких состояний транса, сохраняя при этом терапевтический контакт и возможность управления процессом.

В ходе упражнения происходит естественная реорганизация сенсорного опыта, что создает благоприятные условия для формирования новых нейронных связей и паттернов восприятия. Это делает технику особенно эффективной для работы с различными психосоматическими проявлениями.

Цель упражнения

• Развитие навыков глубокой диссоциации
• Освоение техник управления сенсорным восприятием
• Усиление гипнотической восприимчивости
• Тренировка способности к концентрации внимания
• Развитие навыков саморегуляции
• Подготовка к сложным гипнотическим феноменам

Реквизит

• Специально оборудованное помещение с звукоизоляцией
• Регулируемое затемнение
• Удобная кушетка с подголовником
• Приборы для мониторинга физиологических показателей
• Система двусторонней связи
• Протоколы наблюдения

Карта мониторинга состояния

Показатель	Исходный	В процессе	После
Пульс (уд/мин)	_____	_____	_____
Дыхание (цикл/мин)	_____	_____	_____
КГР (мкСм)	_____	_____	_____

Размер группы

Строго индивидуальная работа с обязательным присутствием опытного ведущего и ассистента для мониторинга состояния.

Этапы выполнения

1. Предварительная подготовка

Тщательная диагностика состояния участника, проверка готовности к работе, объяснение процедуры и мер безопасности.

2. Начальная стабилизация

Создание комфортного состояния, установление надежного раппорта, настройка базовых физиологических показателей.

3. Постепенная сенсорная редукция

Последовательное ограничение сенсорного входа, начиная с наименее значимых каналов восприятия.

4. Углубление состояния

Усиление эффекта депривации через специальные речевые паттерны и техники наведения транса.

5. Работа с каталепсией

Введение элементов каталептических реакций на фоне сенсорного ограничения.

6. Интеграция опыта

Постепенное восстановление сенсорного восприятия с сохранением терапевтических эффектов.

Фаза работы	Длительность	Ключевые моменты
Подготовка	20-25 мин	Безопасность
Наведение	25-30 мин	Плавность
Основная работа	35-40 мин	Стабильность
Выход	20-25 мин	Интеграция

Ключевые моменты для участников

• Сохранять спокойное, принимающее состояние
• Не сопротивляться возникающим ощущениям
• Поддерживать связь с ведущим
• Отмечать все изменения в восприятии
• При необходимости использовать стоп-сигнал
• Позволять процессу развиваться естественно

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как менялось восприятие времени и пространства?
• Какие необычные ощущения возникали?
• Насколько глубоким было состояние диссоциации?
• Как воспринимался голос ведущего?
• Возникали ли спонтанные образы или переживания?
• Какие моменты были наиболее значимыми?

Примеры выполнения

Участник С. описывал постепенное «растворение» границ тела и утрату привычных ориентиров восприятия. На пике состояния возникло ощущение «парения в пространстве» при сохранении ясного сознания и контакта с ведущим.

Участница О. отмечала интересный феномен «внутреннего света» – появление спонтанных визуальных образов при закрытых глазах. Также наблюдалось значительное искажение восприятия времени – субъективно сеанс казался намного короче реального.

Интерпретация результатов

Глубина состояния	Характеристики	Рекомендации
Глубокая депривация	Полная диссоциация	Терапевтическая работа
Средний уровень	Частичная диссоциация	Углубление практики
Начальный уровень	Поверхностные изменения	Подготовительные техники

Когда применять, противопоказания

Показания к применению:

• Подготовка к глубокой терапевтической работе
• Исследование измененных состояний сознания
• Работа с психосоматическими проявлениями
• Развитие навыков саморегуляции
• Тренировка гипнотической восприимчивости

Противопоказания:

• Клаустрофобия
• Острые психотические состояния
• Тяжелые соматические заболевания
• Нестабильное психическое состояние
• Период острого стресса

Рекомендации для ведущего

• Обеспечивать полную безопасность процесса
• Постоянно мониторить состояние участника
• Поддерживать надежный раппорт
• Использовать гибкие речевые паттерны
• Быть готовым к быстрому выведению из состояния
• Вести подробную документацию
• Учитывать индивидуальную динамику процесса

Возможные модификации упражнения

• Комбинирование с техниками левитации
• Добавление элементов возрастной регрессии
• Использование направленной визуализации
• Включение телесно-ориентированных техник
• Работа с различными модальностями восприятия
• Интеграция с дыхательными практиками
• Применение биологической обратной связи
• Создание терапевтических метафор

---

8.10 Упражнение «Фиксация положения»

Описание упражнения

Специализированная техника эриксоновского гипноза, направленная на создание устойчивой фиксации положения тела или отдельных его частей. Упражнение основано на принципах нейропластичности и способности нервной системы создавать временные доминанты в двигательных центрах. В процессе работы формируется особое состояние сознания, при котором определённая поза или положение тела становятся предпочтительными и поддерживаются автоматически.

Уникальность техники заключается в создании естественного, нефорсированного состояния фиксации, когда изменение положения становится субъективно неудобным или невозможным. При этом сохраняется полное осознавание происходящего и возможность при необходимости преодолеть фиксацию волевым усилием.

Данное упражнение позволяет исследовать тонкие механизмы взаимодействия между сознательным намерением, бессознательными процессами и телесными реакциями. Это делает его особенно ценным для понимания природы психосоматических взаимосвязей.

Цель упражнения

• Развитие навыков непроизвольной фиксации позы
• Освоение техник создания устойчивых телесных паттернов
• Исследование механизмов двигательного контроля
• Тренировка способности к длительному удержанию состояния
• Углубление понимания психосоматических связей
• Подготовка к сложным гипнотическим феноменам

Реквизит

• Специальное кресло с регулируемыми элементами
• Система видеофиксации для анализа положения тела
• Датчики движения и положения
• Измерительные приборы для оценки мышечного напряжения
• Протоколы наблюдения

Протокол наблюдения

Параметр	Начальная фаза	Основная фаза	Завершение
Устойчивость позы	___/10	___/10	___/10
Мышечное напряжение	___мкВ	___мкВ	___мкВ
Степень комфорта	___/10	___/10	___/10

Размер группы

Оптимально работать индивидуально или в малой группе до 2-3 человек. При групповой работе необходим помощник для каждого участника.

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Оценка исходного состояния, определение индивидуальных особенностей, выбор оптимальной позы для фиксации.

2. Подготовительная фаза

Создание комфортного состояния, установление раппорта, начальная релаксация.

3. Формирование базовой позы

Помощь в принятии выбранного положения, проверка удобства и устойчивости.

4. Начало фиксации

Использование специальных речевых паттернов для создания тенденции к сохранению позы.

5. Углубление эффекта

Усиление фиксации через различные каналы восприятия и метафорические описания.

6. Проверка устойчивости

Тестирование степени фиксации с помощью различных проб.

7. Завершающий этап

Постепенное освобождение от фиксации, восстановление полной подвижности.

Этап	Время	Основной фокус
Диагностика	15-20 мин	Оценка готовности
Подготовка	20-25 мин	Создание базы
Фиксация	30-35 мин	Работа с позой
Освобождение	15-20 мин	Восстановление

Ключевые моменты для участников

• Сохранять спокойное, наблюдающее состояние
• Не форсировать процесс фиксации
• Отмечать все изменения в ощущениях
• Поддерживать контакт с ведущим
• При дискомфорте использовать стоп-сигнал
• Позволять процессу развиваться естественно

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как развивалось ощущение фиксации?
• Какие сопутствующие феномены наблюдались?
• Насколько комфортным было зафиксированное положение?
• Возникали ли спонтанные изменения в восприятии?
• Как менялось чувство времени?
• Какие метафоры оказались наиболее эффективными?

Примеры выполнения

Участник Ф. описывал постепенное нарастание ощущения «привязанности» к креслу. Через 25 минут после начала работы попытки изменить положение вызывали чувство неестественности и дискомфорта. При этом сохранялась возможность движения при необходимости.

Участница И. отмечала интересный феномен «встраивания» в позу – субъективное ощущение, что тело идеально подстроилось под положение и любое изменение нарушило бы это совершенное состояние. Также наблюдались изменения в восприятии схемы тела.

Интерпретация результатов

Тип фиксации	Признаки	Рекомендации
Полная	Устойчивая поза	Расширение практики
Частичная	Периодические колебания	Углубление работы
Минимальная	Слабая фиксация	Базовая подготовка

Когда применять, противопоказания

Показания к применению:

• Обучение сложным гипнотическим техникам
• Работа с психосоматическими проявлениями
• Исследование механизмов телесного контроля
• Подготовка к терапевтическим сеансам
• Развитие навыков саморегуляции

Противопоказания:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата
• Острые болевые синдромы
• Высокий уровень тревожности
• Клаустрофобические реакции
• Период реабилитации после травм

Рекомендации для ведущего

• Проводить тщательную предварительную диагностику
• Обеспечивать комфортные условия работы
• Использовать гибкие речевые паттерны
• Постоянно отслеживать состояние участника
• Поддерживать надежный раппорт
• Быть готовым к быстрому выведению из состояния
• Документировать процесс и результаты

Возможные модификации упражнения

• Работа с различными позами и положениями
• Включение элементов левитации
• Сочетание с каталептическими феноменами
• Использование звукового сопровождения
• Добавление визуализаций
• Интеграция с дыхательными техниками
• Применение якорения
• Создание сложных двигательных паттернов

---

Итоговая таблица упражнений главы 8

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
8.1 Автоматическая неподвижность	Непроизвольный контроль движений	45-60 минут
8.2 Диссоциация движения	Разделение намерения и действия	50-65 минут
8.3 Изменения тонуса	Управление мышечным напряжением	55-70 минут
8.4 Иммобилизация тела	Полная неподвижность	75-90 минут
8.5 Каталептические позы	Устойчивые положения тела	60-75 минут
8.6 Кинестетическая заторможенность	Изменение телесных ощущений	65-80 минут
8.7 Левитация конечностей	Непроизвольное поднятие частей тела	60-70 минут
8.8 Мышечная ригидность	Повышенный мышечный тонус	80-90 минут
8.9 Сенсорная депривация	Ограничение восприятия	100-120 минут
8.10 Фиксация положения	Устойчивое положение тела	80-100 минут

---