Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

Упражнения про деньги

Глава 24. Психология инвестирования

Анализ инвестиционных убеждений
Матрица рисков и доходности
Карта инвестиционных инструментов
Дневник когнитивных искажений
Визуализация долгосрочных целей
Создание инвестиционных правил
Симуляция принятия решений
Оценка инвестиционной готовности
Работа со страхами потери
Управление эмоциональным балансом

24.1 Упражнение «Анализ инвестиционных убеждений»

Описание упражнения

Это глубинное психологическое упражнение направлено на выявление и анализ базовых убеждений, которые влияют на инвестиционное поведение человека. Участники исследуют свои установки относительно денег, рисков и инвестиций, формировавшиеся на протяжении жизни.

В ходе выполнения упражнения происходит осознание и переоценка ограничивающих убеждений, которые могут мешать принимать взвешенные инвестиционные решения. Участники учатся различать рациональные и иррациональные страхи, связанные с инвестированием.

Работа строится на основе письменной рефлексии и последующего анализа выявленных установок с помощью специально разработанной матрицы оценки убеждений.

Цель упражнения

Выявление глубинных установок относительно инвестирования
Осознание влияния личной истории на инвестиционное поведение
Трансформация ограничивающих убеждений в развивающие
Формирование более осознанного подхода к принятию инвестиционных решений

Реквизит

Рабочая тетрадь или листы для записей
Матрица анализа убеждений (бланк)
Ручки, карандаши
Таймер

Образец матрицы анализа убеждений

Убеждение	Источник	Влияние на поведение	Рациональность (1-10)
Инвестиции — это азартная игра	История потерь в семье	Избегание любых инвестиций	3
Нужно быть экспертом для инвестиций	Профессиональная среда	Откладывание начала инвестирования	5
Инвестировать можно только крупные суммы	Медиа, окружение	Отказ от регулярных небольших вложений	2

Размер группы

От 5 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Участники располагаются в комфортной обстановке, получают материалы для работы. Ведущий объясняет принципы работы с матрицей анализа убеждений и важность честных ответов.
Время: 10 минут

2. Выявление убеждений

Участники записывают все свои мысли, установки и убеждения относительно инвестиций, которые приходят в голову. Важно записывать все, даже то, что кажется незначительным.
Время: 20 минут

3. Анализ источников

Для каждого записанного убеждения участники определяют его источник: личный опыт, семейные установки, влияние медиа, профессиональная среда и т.д.
Время: 15 минут

4. Оценка влияния

Участники анализируют, как каждое убеждение влияет на их инвестиционное поведение, какие действия запускает или блокирует.
Время: 15 минут

5. Проверка рациональности

Каждое убеждение оценивается по шкале рациональности от 1 до 10, где 1 — полностью иррациональное, 10 — полностью рациональное.
Время: 15 минут

Ключевые моменты для участников

Быть максимально честными с собой при выявлении убеждений
Не оценивать убеждения как «правильные» или «неправильные» на начальном этапе
Искать конкретные примеры влияния убеждений на свое поведение
Фиксировать первые пришедшие в голову мысли без цензуры

Обсуждение

Какие убеждения оказались наиболее неожиданными для вас?
Какие установки имеют самое сильное влияние на ваше инвестиционное поведение?
Как изменилось ваше отношение к некоторым убеждениям после их анализа?
Какие убеждения вы хотели бы трансформировать в первую очередь?

Примеры выполнения

Участник А обнаружил, что его убеждение «инвестировать нужно только в то, в чём досконально разбираешься» происходит из профессиональной среды IT, где ценится глубокая экспертиза. Это убеждение приводило к тому, что он откладывал начало инвестирования, постоянно чувствуя себя недостаточно подготовленным. После анализа он оценил рациональность этого убеждения на 6 баллов, признав, что хотя базовые знания необходимы, стремление к полному пониманию может быть чрезмерным.

Интерпретация результатов

0-3 балла по шкале рациональности: убеждение требует серьезной проработки и возможного пересмотра
4-7 баллов: убеждение содержит рациональное зерно, но нуждается в балансировке
8-10 баллов: убеждение хорошо служит инвестиционным целям

Когда применять

Упражнение особенно полезно:

В начале инвестиционного пути
При столкновении с внутренними барьерами в инвестировании
После получения негативного инвестиционного опыта
При подготовке к значительным изменениям в инвестиционной стратегии

Противопоказания

Острое стрессовое состояние
Недавние тяжёлые финансовые потери
Состояние острой тревоги относительно финансов

Возможные модификации упражнения

Работа в парах с взаимным анализом убеждений
Создание коллажа или рисунка, отражающего ключевые убеждения
Ролевая игра, где участники проигрывают ситуации, связанные с их убеждениями
Написание письма своим убеждениям с последующим анализом
Создание «карты убеждений» с визуализацией связей между ними

24.2 Упражнение «Матрица рисков и доходности»

Описание упражнения

Глубинное психологическое упражнение, направленное на исследование личного отношения к балансу между риском и доходностью в инвестициях. Участники исследуют свои эмоциональные реакции на различные сценарии потерь и прибыли, что помогает лучше понять свой истинный уровень толерантности к риску.

В процессе работы участники создают персональную матрицу, отражающую их эмоциональные и физические реакции на различные комбинации риска и доходности. Это помогает выявить истинную, а не декларируемую склонность к риску, что часто не совпадает с тем, как человек себя позиционирует.

Особое внимание уделяется телесным реакциям и эмоциональным откликам при представлении различных инвестиционных сценариев, что позволяет получить более глубокое понимание своих истинных границ комфорта в инвестировании.

Цель упражнения

Определение реального уровня толерантности к инвестиционному риску
Осознание связи между эмоциональными реакциями и инвестиционными решениями
Выявление личных триггеров стресса в инвестиционном процессе
Создание индивидуальной карты комфортных зон риска
Развитие навыка распознавания телесных сигналов при принятии финансовых решений

Реквизит

Бланки матрицы рисков и доходности
Карточки с описанием инвестиционных сценариев
Цветные маркеры или карандаши
Шкала эмоциональных состояний
Дневник наблюдений за телесными реакциями

Образец матрицы рисков и доходности

Уровень риска / Потенциальная доходность	Низкая (до 10%)	Средняя (10-20%)	Высокая (более 20%)
Низкий (возможная потеря до 5%)	Эмоции: Спокойствие Реакция тела: Расслабленность	Эмоции: Интерес Реакция тела: Легкое напряжение	Эмоции: Настороженность Реакция тела: Напряжение в плечах
Средний (возможная потеря 5-15%)	Эмоции: Беспокойство Реакция тела: Напряжение в животе	Эмоции: Тревога Реакция тела: Учащенное сердцебиение	Эмоции: Страх Реакция тела: Дрожь в руках
Высокий (возможная потеря более 15%)	Эмоции: Паника Реакция тела: Головокружение	Эмоции: Ступор Реакция тела: Затрудненное дыхание	Эмоции: Ужас Реакция тела: Тошнота

Размер группы

От 6 до 12 человек (оптимально для обеспечения глубокой проработки каждого участника)

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Ведущий проводит короткую медитацию для повышения осознанности телесных ощущений. Участники учатся отслеживать свои физические реакции на различные эмоциональные состояния.
Время: 15 минут

2. Исследование базового уровня

Участники заполняют первичную оценку своего отношения к риску, отмечая свои предполагаемые реакции на различные сценарии без глубокого погружения.
Время: 20 минут

3. Глубинная работа со сценариями

Ведущий последовательно представляет различные инвестиционные сценарии, участники фиксируют свои эмоциональные и телесные реакции в специальном дневнике.
Время: 40 минут

4. Заполнение личной матрицы

На основе полученного опыта участники создают свою персональную матрицу рисков и доходности, отмечая зоны комфорта и дискомфорта.
Время: 30 минут

5. Анализ результатов

Участники исследуют свои заполненные матрицы, выявляют паттерны реакций и определяют свои истинные границы толерантности к риску.
Время: 25 минут

Ключевые моменты для участников

Важность честного отслеживания телесных реакций без их подавления или искажения
Необходимость фиксации первичных, непосредственных реакций до их рационального осмысления
Внимание к различиям между воображаемыми и реальными реакциями на риск
Признание и принятие своих истинных границ комфорта без самоосуждения

Обсуждение

Как различаются ваши предполагаемые и реальные реакции на риск?
Какие телесные сигналы для вас являются наиболее показательными?
Как изменилось ваше представление о собственной толерантности к риску?
Какие открытия о себе вы сделали в процессе выполнения упражнения?
Как вы можете использовать полученные знания при принятии инвестиционных решений?

Примеры выполнения

Участница B обнаружила, что при обсуждении сценария с потенциальной потерей 10% инвестиций у неё автоматически возникает напряжение в области солнечного сплетения и учащается дыхание, хотя рационально она считала себя готовой к таким рискам. Это помогло ей осознать, что её реальная зона комфорта находится в пределах более низких рисков, и скорректировать свою инвестиционную стратегию.

Интерпретация результатов

Зеленая зона: комбинации риска и доходности, не вызывающие заметного телесного напряжения
Желтая зона: ситуации, вызывающие умеренный дискомфорт, но остающиеся в пределах управляемого стресса
Красная зона: комбинации, вызывающие сильные телесные реакции и требующие особого внимания

Когда применять

Перед началом формирования инвестиционного портфеля
При пересмотре инвестиционной стратегии
После получения значительного негативного или позитивного опыта инвестирования
В периоды повышенной рыночной волатильности

Противопоказания

Острые психологические травмы, связанные с финансовыми потерями
Текущее состояние повышенной тревожности или панических атак
Серьезные проблемы с саморегуляцией

Возможные модификации упражнения

Добавление работы с реальными историями инвестиционных успехов и неудач
Включение элементов арт-терапии для визуализации эмоциональных состояний
Использование техник психодрамы для проигрывания сложных инвестиционных ситуаций
Дополнение упражнения техниками регуляции эмоциональных состояний
Создание групповой карты рисков с обсуждением различий в восприятии

24.3 Упражнение «Карта инвестиционных инструментов»

Описание упражнения

Это интерактивное психологическое упражнение направлено на исследование эмоционального отношения к различным инвестиционным инструментам. Участники создают персональную карту, где отражают свои чувства, ассоциации и уровень понимания различных способов инвестирования, от банковских депозитов до криптовалют.

В процессе работы происходит глубинное исследование причин притяжения или отторжения определённых инвестиционных инструментов, выявляются скрытые страхи, предубеждения и неосознанные желания, связанные с различными способами инвестирования.

Упражнение помогает создать целостную картину восприятия инвестиционного мира, где каждый инструмент занимает своё место не только с точки зрения рациональных характеристик, но и эмоционального отношения к нему.

Цель упражнения

Осознание эмоционального отношения к разным инвестиционным инструментам
Выявление области компетентности и зон развития в понимании инвестиционных инструментов
Определение личных предпочтений и антипатий в выборе инвестиционных решений
Создание индивидуальной карты комфортных инвестиционных инструментов
Понимание причин избегания определённых типов инвестиций

Реквизит

Большие листы бумаги формата А2 или А1
Карточки с описанием инвестиционных инструментов
Цветные маркеры, карандаши, фломастеры
Стикеры разных цветов
Шаблоны для заполнения эмоциональной карты

Образец карты отношения к инвестиционным инструментам

Инвестиционный инструмент	Уровень понимания (1-10)	Эмоциональное отношение	Личный опыт
Банковские депозиты	Высокий (9)	Спокойствие, надёжность	Позитивный, регулярный
Акции компаний	Средний (6)	Интерес, настороженность	Ограниченный
Криптовалюты	Низкий (3)	Тревога, любопытство	Отсутствует

Размер группы

От 8 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Знакомство с инструментами

Участники получают карточки с описанием различных инвестиционных инструментов. Происходит первичное ознакомление и обсуждение базового понимания каждого инструмента.
Время: 20 минут

2. Эмоциональное картирование

Каждый участник создаёт свою эмоциональную карту, размещая инвестиционные инструменты в различных зонах листа в зависимости от своего отношения к ним. Используются цвета и символы для обозначения эмоций.
Время: 30 минут

3. Исследование опыта

Участники отмечают на карте свой опыт взаимодействия с каждым инструментом, анализируют причины успехов и неудач, если таковые были.
Время: 25 минут

4. Выявление связей

Происходит анализ связей между различными инструментами, поиск закономерностей в своём отношении к разным типам инвестиций.
Время: 20 минут

5. Планирование развития

Участники определяют области для развития, отмечают инструменты, с которыми хотели бы познакомиться ближе или научиться использовать более эффективно.
Время: 25 минут

Ключевые моменты для участников

Важность честной оценки своего уровня понимания каждого инструмента
Необходимость осознания эмоциональных реакций без их подавления
Внимание к телесным ощущениям при работе с разными инструментами
Признание права на личные предпочтения в выборе инструментов

Обсуждение

Какие инструменты вызывают наиболее сильные эмоциональные реакции?
Как связаны уровень понимания инструмента и эмоциональное отношение к нему?
Какие паттерны вы заметили в своём отношении к разным типам инвестиций?
Как прошлый опыт влияет на текущее восприятие инструментов?
Какие области требуют дополнительного изучения и проработки?

Примеры выполнения

Участник С обнаружил, что испытывает сильную тревогу при работе с акциями, несмотря на хороший уровень теоретических знаний. В процессе работы выяснилось, что это связано с негативным опытом родителей во время финансового кризиса. Осознание этой связи помогло начать работу над преодолением эмоционального барьера.

Интерпретация результатов

Инструменты в зеленой зоне: готовность к активному использованию
Инструменты в жёлтой зоне: требуется дополнительное изучение или проработка эмоциональных барьеров
Инструменты в красной зоне: значительные препятствия для использования, требуется глубокая проработка

Когда применять

На этапе формирования инвестиционной стратегии
При расширении инвестиционного портфеля
В периоды пересмотра отношения к инвестированию
При появлении новых инвестиционных возможностей

Противопоказания

Состояние сильного эмоционального истощения
Недавние травмирующие опыты с инвестициями
Острая фаза финансового кризиса

Возможные модификации упражнения

Создание коллективной карты инвестиционных инструментов группой
Добавление элементов ролевой игры для проработки сложных ситуаций
Использование метафорических карт для работы с подсознательным отношением к инструментам
Включение техник визуализации будущего использования различных инструментов
Создание временной шкалы освоения новых инвестиционных инструментов

24.4 Упражнение «Дневник когнитивных искажений»

Описание упражнения

Глубинное психологическое упражнение, направленное на выявление и осознание когнитивных искажений, влияющих на принятие инвестиционных решений. Участники ведут структурированный дневник, где фиксируют свои мысли, решения и эмоции, связанные с инвестированием, а затем анализируют их на предмет наличия типичных когнитивных искажений.

В процессе работы происходит не только идентификация искажений, но и исследование их влияния на финансовое поведение, а также разработка стратегий по минимизации их негативного влияния. Особое внимание уделяется автоматическим мыслям и эмоциональным триггерам, запускающим нерациональное поведение.

Участники учатся распознавать такие распространенные искажения, как эффект подтверждения, иллюзия контроля, избегание потерь, и другие, которые могут существенно влиять на качество принимаемых инвестиционных решений.

Цель упражнения

Развитие навыка распознавания когнитивных искажений в процессе принятия инвестиционных решений
Формирование более осознанного подхода к анализу финансовой информации
Улучшение качества принимаемых инвестиционных решений через понимание своих психологических особенностей
Создание персональной карты типичных когнитивных искажений
Разработка стратегий противодействия выявленным искажениям

Реквизит

Структурированный дневник наблюдений
Карточки с описанием основных когнитивных искажений
Чек-листы для анализа решений
Таблицы для отслеживания паттернов мышления
Ручки и маркеры разных цветов для кодирования записей

Образец страницы дневника когнитивных искажений

Дата и время	Ситуация	Мысли и эмоции	Принятое решение	Выявленное искажение
10.03.2024 10:15	Резкое падение стоимости акций	Паника, желание немедленно продать	Продажа всего пакета акций	Избегание потерь
11.03.2024 14:30	Новость о росте компании	Эйфория, желание вложить больше	Увеличение позиции вдвое	Чрезмерная самоуверенность
12.03.2024 11:45	Анализ годового отчёта	Поиск подтверждения своей гипотезы	Игнорирование негативных факторов	Предвзятость подтверждения

Размер группы

От 6 до 12 человек (оптимально для обеспечения качественной обратной связи)

Этапы выполнения

1. Образовательный этап

Участники знакомятся с основными видами когнитивных искажений, их проявлениями и влиянием на инвестиционные решения. Разбираются конкретные примеры из практики.
Время: 40 минут

2. Установка системы наблюдения

Участники учатся вести структурированный дневник, осваивают техники самонаблюдения и фиксации мыслей, эмоций и решений. Особое внимание уделяется моментам сильного эмоционального напряжения.
Время: 30 минут

3. Период активного наблюдения

В течение определённого периода (рекомендуется минимум неделя) участники ведут дневник, фиксируя все значимые моменты, связанные с принятием инвестиционных решений или реакциями на рыночные события.
Время: 1-2 недели

4. Анализ записей

Участники анализируют собранные данные, выявляют паттерны, определяют наиболее часто встречающиеся искажения и их триггеры. Происходит групповое обсуждение находок.
Время: 45 минут

5. Разработка стратегий

На основе полученных данных участники разрабатывают персональные стратегии противодействия выявленным искажениям, создают чек-листы и системы напоминаний.
Время: 35 минут

Ключевые моменты для участников

Важность регулярности ведения записей без пропусков и отсрочек
Необходимость фиксации не только фактов, но и эмоционального состояния
Значимость честности перед собой при анализе своих решений
Ценность детального описания контекста каждой ситуации
Роль групповой поддержки в процессе самонаблюдения

Обсуждение

Какие когнитивные искажения встречались наиболее часто?
Как менялось ваше восприятие собственных решений в процессе ведения дневника?
Какие ситуации оказались наиболее сложными для объективного анализа?
Как влияет осознание своих когнитивных искажений на процесс принятия решений?
Какие стратегии противодействия искажениям кажутся наиболее эффективными?

Примеры выполнения

Участник D, анализируя свой дневник, обнаружил устойчивую тенденцию к «эффекту якоря» — он систематически ориентировался на цену покупки актива при принятии решений о его продаже, даже когда фундаментальные показатели указывали на необходимость изменения позиции. Осознание этого паттерна позволило ему разработать систему регулярного пересмотра позиций на основе текущих показателей, а не исторических цен.

Интерпретация результатов

Частота появления определённых искажений указывает на их приоритетность для проработки
Связь искажений с конкретными типами ситуаций помогает предвидеть и предотвращать их влияние
Эмоциональная интенсивность реакций указывает на глубину укоренённости искажения
Паттерны принятия решений под влиянием искажений требуют разработки специфических стратегий противодействия

Когда применять

В начале формирования инвестиционной стратегии
После серии неудачных инвестиционных решений
При подготовке к важным инвестиционным решениям
В периоды высокой рыночной волатильности
При работе над улучшением качества инвестиционных решений

Противопоказания

Повышенная тревожность относительно финансовых решений
Склонность к навязчивому анализу
Тенденция к перфекционизму в принятии решений
Состояние острого стресса или эмоционального выгорания

Возможные модификации упражнения

Ведение парного дневника с взаимной проверкой и обратной связью
Создание групповой карты когнитивных искажений с примерами из опыта участников
Использование ролевых игр для моделирования ситуаций с типичными искажениями
Включение техник визуализации для лучшего осознания паттернов мышления
Разработка персональных чек-листов для проверки решений на наличие искажений
Создание системы взаимной поддержки участников после завершения основной работы

24.5 Упражнение «Визуализация долгосрочных целей»

Описание упражнения

Глубинное психологическое упражнение, направленное на развитие долгосрочного инвестиционного мышления через работу с образами будущего и личными ценностями. Участники создают детальную многомерную карту своего финансового будущего, включающую не только количественные показатели, но и качественные характеристики желаемой жизни через различные временные промежутки.

В ходе упражнения происходит работа с временной перспективой, преодоление когнитивного искажения, связанного с недооценкой долгосрочных результатов, и формирование эмоциональной связи с будущими целями. Особое внимание уделяется интеграции финансовых целей с личностными ценностями и жизненными приоритетами.

Участники учатся визуализировать и конкретизировать абстрактные финансовые цели, переводя их в плоскость реальных жизненных сценариев и создавая эмоциональную привязку к долгосрочным результатам инвестирования.

Цель упражнения

Развитие навыка долгосрочного финансового планирования
Формирование эмоциональной связи с отдалёнными инвестиционными целями
Интеграция финансовых целей с личными ценностями и жизненными приоритетами
Преодоление краткосрочного мышления в инвестировании
Создание мотивирующего образа будущего для поддержания инвестиционной дисциплины

Реквизит

Большие листы бумаги формата А1 для создания временной линии
Карточки с временными периодами (1 год, 3 года, 5 лет, 10 лет, 20 лет)
Цветные маркеры, карандаши, фломастеры
Журналы для создания коллажей
Клей, ножницы, линейки
Шаблоны для структурирования целей

Образец матрицы долгосрочных целей

Временной горизонт	Финансовые цели	Жизненные события	Необходимые действия
1 год	Формирование подушки безопасности	Повышение квалификации	Ежемесячные инвестиции 15%
5 лет	Диверсифицированный портфель	Создание семьи	Изучение новых инструментов
20 лет	Пассивный доход	Путешествия, хобби	Регулярный пересмотр стратегии

Размер группы

От 8 до 15 человек (оптимально для создания поддерживающей атмосферы и обмена опытом)

Этапы выполнения

1. Подготовительная медитация

Участники выполняют направленную медитацию для расслабления и настройки на долгосрочное видение. Происходит снижение тревожности и открытие доступа к творческому мышлению.
Время: 15 минут

2. Исследование ценностей

Участники определяют свои ключевые жизненные ценности и приоритеты, которые будут влиять на долгосрочные финансовые цели. Создается карта ценностей с их взаимосвязями.
Время: 30 минут

3. Создание временной линии

Работа с визуальной временной линией, где отмечаются ключевые жизненные события и связанные с ними финансовые цели в различных временных горизонтах.
Время: 45 минут

4. Детализация сценариев

Участники прорабатывают детальные сценарии достижения целей, включая конкретные шаги, необходимые ресурсы и возможные препятствия.
Время: 40 минут

5. Эмоциональное закрепление

Создание эмоциональных якорей для долгосрочных целей через работу с образами, метафорами и телесными ощущениями.
Время: 30 минут

Ключевые моменты для участников

Важность баланса между реалистичностью и амбициозностью целей
Необходимость учета различных жизненных сценариев
Значимость эмоциональной связи с долгосрочными целями
Роль регулярного пересмотра и корректировки целей
Интеграция финансовых целей в общую картину жизни

Обсуждение

Какие эмоции вызывает представление долгосрочного будущего?
Как меняется восприятие текущих инвестиционных решений при их связи с долгосрочными целями?
Какие препятствия видятся на пути к долгосрочным целям?
Как поддерживать мотивацию на длительной дистанции?
Какие промежуточные результаты могут служить подтверждением движения к цели?

Примеры выполнения

Участница Е создала детальную временную линию, где связала цель накопления на образование детей с конкретными этапами их развития. Она визуализировала не только финансовые показатели, но и эмоциональные состояния: радость от возможности выбора лучшего образования, спокойствие от наличия необходимых средств, гордость за дальновидность решений. Это помогло ей преодолеть искушение краткосрочной выгоды и поддерживать дисциплину регулярных инвестиций.

Интерпретация результатов

Степень детализации целей указывает на уровень их осознанности и реалистичности
Эмоциональная вовлеченность при описании целей говорит о силе мотивации
Наличие конкретных шагов свидетельствует о готовности к действиям
Баланс между различными аспектами жизни показывает целостность планирования

Когда применять

При начале формирования долгосрочной инвестиционной стратегии
В моменты пересмотра жизненных целей
При потере мотивации к долгосрочному инвестированию
В периоды важных жизненных переходов
При необходимости согласования финансовых целей в семье

Противопоказания

Острые кризисные состояния
Сильная тревога о будущем
Недавние травмирующие события
Состояние глубокой депрессии

Возможные модификации упражнения

Создание цифровых визуализаций с использованием специальных приложений
Работа в парах или малых группах для обогащения видения
Использование элементов драматерапии для проживания будущих сценариев
Создание аудиозаписей с описанием целей для регулярного прослушивания
Включение техник арт-терапии для более глубокой проработки образов будущего
Разработка системы регулярных напоминаний о долгосрочных целях

24.6 Упражнение «Создание инвестиционных правил»

Описание упражнения

Глубинное психологическое упражнение, направленное на формирование персональной системы инвестиционных правил и развитие дисциплины в их соблюдении. Участники исследуют свои поведенческие паттерны, создают структурированную систему принятия решений и разрабатывают механизмы самоконтроля для поддержания инвестиционной дисциплины.

В ходе упражнения происходит глубокая проработка личных триггеров, ведущих к нарушению дисциплины, исследование внутренних конфликтов между желанием следовать правилам и импульсивными решениями, а также создание системы поддержки нового поведения.

Особое внимание уделяется разработке персонализированных правил, учитывающих индивидуальные особенности психики, темперамента и жизненные обстоятельства каждого участника, что повышает вероятность их долгосрочного соблюдения.

Цель упражнения

Формирование чёткой системы инвестиционных правил
Развитие навыков самодисциплины в инвестировании
Создание механизмов противодействия импульсивным решениям
Выработка привычки следования установленным правилам
Повышение осознанности в принятии инвестиционных решений

Реквизит

Рабочие тетради для создания правил
Шаблоны инвестиционных правил
Карточки с примерами типичных ситуаций
Дневники отслеживания соблюдения правил
Материалы для создания визуальных напоминаний

Образец матрицы инвестиционных правил

Категория правила	Описание правила	Триггеры нарушения	Корректирующие действия
Входы в позицию	Инвестировать только по заранее составленному плану	Страх упущенной возможности	Проверка соответствия критериям
Управление рисками	Не более 10% портфеля в одном активе	Чрезмерная уверенность	Расчёт текущих пропорций
Выход из позиции	Следование стоп-лоссам без исключений	Надежда на разворот	Автоматические ордера

Размер группы

От 6 до 10 человек (оптимально для глубокой проработки индивидуальных особенностей)

Этапы выполнения

1. Анализ текущего поведения

Участники исследуют свои существующие паттерны принятия инвестиционных решений, выявляют типичные ошибки и ситуации нарушения дисциплины.
Время: 35 минут

2. Формулирование базовых правил

Создание индивидуального набора основных правил инвестирования с учётом личных особенностей, целей и ограничений. Правила должны быть конкретными и измеримыми.
Время: 45 минут

3. Проработка триггеров

Выявление и анализ ситуаций, провоцирующих нарушение правил. Создание стратегий противодействия каждому выявленному триггеру.
Время: 40 минут

4. Создание системы поддержки

Разработка механизмов самоконтроля, напоминаний и поощрений за соблюдение правил. Включение внешних механизмов поддержки.
Время: 30 минут

5. Практическая проверка

Моделирование различных рыночных ситуаций для проверки работоспособности созданных правил и отработки навыков их применения.
Время: 50 минут

Ключевые моменты для участников

Правила должны быть конкретными и однозначными
Важность учёта индивидуальных особенностей при создании правил
Необходимость регулярного пересмотра и корректировки правил
Значимость создания системы поддержки соблюдения правил
Баланс между строгостью правил и их реалистичностью

Обсуждение

Какие правила вызывают наибольшее сопротивление?
Как влияют личные особенности на способность следовать правилам?
Какие механизмы поддержки кажутся наиболее эффективными?
Как справляться с желанием нарушить правила?
Какие ситуации требуют особого внимания и подготовки?

Примеры выполнения

Участник F, склонный к импульсивным решениям, разработал систему «двойной проверки»: перед каждой сделкой он должен заполнить чек-лист соответствия правилам и выждать 24 часа перед исполнением. Это помогло ему значительно улучшить качество принимаемых решений и снизить количество эмоциональных сделок. Для поддержания дисциплины он создал систему еженедельного обзора своих действий с фиксацией всех случаев соблюдения и нарушения правил.

Интерпретация результатов

Высокая детализация правил говорит о глубоком понимании своих паттернов
Наличие конкретных механизмов контроля указывает на готовность к реальным изменениям
Сбалансированность системы правил отражает реалистичность подхода
Проработанность триггеров показывает уровень самопонимания

Когда применять

При начале инвестиционной деятельности
После серии эмоциональных решений
При смене инвестиционной стратегии
В моменты высокой рыночной волатильности
При увеличении размера инвестиционного портфеля

Противопоказания

Состояние сильного эмоционального возбуждения
Период острого стресса
Нарушения самоконтроля
Серьёзные психологические травмы, связанные с контролем

Возможные модификации упражнения

Создание цифрового дневника соблюдения правил
Разработка системы парного контроля соблюдения правил
Использование геймификации для поддержания мотивации
Включение элементов визуализации последствий нарушения правил
Создание группы поддержки для обмена опытом соблюдения правил
Разработка системы градации правил по уровням сложности

24.7 Упражнение «Симуляция принятия решений»

Описание упражнения

Комплексное психологическое упражнение, направленное на развитие навыков принятия инвестиционных решений в условиях неопределенности. Участники погружаются в смоделированные ситуации, требующие принятия инвестиционных решений, с последующим глубоким анализом процесса принятия решений, эмоциональных реакций и поведенческих паттернов.

В ходе упражнения происходит проработка различных сценариев развития событий, исследование личных триггеров стресса при принятии решений и формирование устойчивых алгоритмов действий в сложных ситуациях. Особое внимание уделяется работе с неопределенностью и управлению эмоциональным состоянием.

Участники учатся распознавать и контролировать свои эмоциональные реакции, развивают навыки структурированного анализа ситуации и принятия взвешенных решений под давлением различных факторов.

Цель упражнения

Развитие навыков принятия инвестиционных решений в стрессовых ситуациях
Формирование устойчивых алгоритмов анализа инвестиционных возможностей
Улучшение способности управлять эмоциональным состоянием при принятии решений
Выработка личного стиля принятия инвестиционных решений
Повышение устойчивости к стрессу в условиях неопределенности

Реквизит

Карточки с описанием инвестиционных ситуаций
Таймер для создания временного давления
Бланки для анализа решений
Дневники наблюдения за эмоциональным состоянием
Флипчарт для групповой работы
Карточки с дополнительными вводными данными

Образец матрицы анализа решений

Этап принятия решения	Анализируемые факторы	Эмоциональное состояние	Принятое решение
Первичная оценка	Базовые показатели риска	Любопытство, настороженность	Сбор дополнительной информации
Глубокий анализ	Исторические данные, тренды	Сосредоточенность, сомнения	Расчёт потенциальных сценариев
Финальное решение	Соответствие стратегии	Решительность, тревога	Определение размера позиции

Размер группы

От 8 до 12 человек (оптимально для создания различных сценариев взаимодействия)

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Ведущий знакомит участников с форматом симуляции, объясняет правила и распределяет роли. Происходит настройка на рабочий процесс и снижение тревожности.
Время: 20 минут

2. Базовая симуляция

Участники работают с простыми сценариями принятия решений, отрабатывая базовые навыки анализа и фиксируя свои эмоциональные реакции.
Время: 40 минут

3. Усложнённые сценарии

Введение дополнительных факторов неопределенности и временного давления. Участники учатся принимать решения в более сложных условиях.
Время: 45 минут

4. Анализ процесса

Подробный разбор принятых решений, анализ эмоциональных реакций и поведенческих паттернов. Выявление сильных сторон и зон развития.
Время: 35 минут

5. Разработка личной стратегии

Создание индивидуального алгоритма принятия решений с учётом полученного в ходе симуляции опыта.
Время: 30 минут

Ключевые моменты для участников

Важность осознания своих эмоциональных реакций в процессе принятия решений
Необходимость следования структурированному подходу даже в стрессовых ситуациях
Значимость баланса между скоростью и качеством принятия решений
Роль предварительной подготовки и планирования действий
Ценность анализа как успешных, так и неудачных решений

Обсуждение

Какие факторы оказывают наибольшее влияние на процесс принятия решений?
Как меняется качество решений под давлением времени?
Какие эмоциональные реакции наиболее сложно контролировать?
Какие стратегии оказались наиболее эффективными?
Как можно улучшить процесс принятия решений в реальных условиях?

Примеры выполнения

Участник G во время симуляции обнаружил, что под давлением времени склонен пропускать этап анализа рисков и принимать решения на основе оптимистичных прогнозов. После осознания этой тенденции он разработал персональный чек-лист обязательных пунктов проверки, который использует даже в ситуациях срочности. В результате качество его решений значительно повысилось, даже в стрессовых условиях.

Интерпретация результатов

Скорость принятия решений отражает уровень уверенности и компетентности
Качество анализа в стрессовых ситуациях показывает устойчивость навыков
Эмоциональные реакции указывают на области, требующие дополнительной проработки
Способность придерживаться стратегии демонстрирует уровень самоконтроля

Когда применять

При подготовке к работе с новыми инвестиционными инструментами
В периоды повышенной рыночной волатильности
После серии неудачных инвестиционных решений
При переходе на новый уровень инвестирования
В рамках регулярных тренировок навыков принятия решений

Противопоказания

Высокий уровень тревожности
Недавние значительные финансовые потери
Эмоциональное выгорание
Острые стрессовые состояния

Возможные модификации упражнения

Включение элементов командной работы при принятии решений
Использование реальных исторических кейсов
Добавление элементов конкуренции между участниками
Создание многоэтапных сценариев с развитием ситуации во времени
Включение работы с виртуальным портфелем
Разработка персонализированных сценариев для каждого участника

24.8 Упражнение «Оценка инвестиционной готовности»

Описание упражнения

Глубинное психологическое упражнение, направленное на всестороннюю оценку готовности к инвестированию. Участники исследуют различные аспекты своей подготовки: от финансовой грамотности до эмоциональной устойчивости. Особое внимание уделяется выявлению скрытых барьеров и ограничивающих убеждений, которые могут препятствовать успешному инвестированию.

В процессе работы происходит комплексный анализ личностных ресурсов, компетенций и потенциальных зон роста. Участники создают детальную карту своей инвестиционной готовности, включающую как объективные показатели, так и субъективные факторы влияния на инвестиционное поведение.

Упражнение помогает сформировать реалистичное представление о своих возможностях и ограничениях в инвестировании, что способствует принятию более взвешенных решений и выбору подходящей инвестиционной стратегии.

Цель упражнения

Комплексная оценка готовности к инвестированию
Выявление сильных сторон и зон развития
Определение скрытых психологических барьеров
Формирование плана развития необходимых компетенций
Повышение осознанности в инвестиционной деятельности

Реквизит

Диагностические опросники по различным аспектам готовности
Карты самооценки компетенций
Бланки для создания личного профиля инвестора
Материалы для визуализации результатов
Рабочие тетради для фиксации наблюдений

Образец матрицы оценки готовности

Область оценки	Критерии	Текущий уровень (1-10)	Необходимый уровень
Финансовая подготовка	Наличие финансовой подушки	7	8
Знания и навыки	Понимание рыночных механизмов	5	7
Эмоциональная готовность	Устойчивость к стрессу	6	8

Размер группы

От 6 до 10 человек (оптимально для глубокой индивидуальной работы)

Этапы выполнения

1. Первичная самодиагностика

Участники проводят комплексную самооценку по различным аспектам инвестиционной готовности, используя специально разработанные опросники и шкалы.
Время: 40 минут

2. Глубинное исследование барьеров

Работа с выявлением и анализом психологических барьеров, страхов и ограничивающих убеждений, связанных с инвестированием.
Время: 45 минут

3. Анализ компетенций

Детальная оценка имеющихся знаний, навыков и опыта в различных аспектах инвестирования. Определение критически важных областей для развития.
Время: 35 минут

4. Создание профиля готовности

Формирование целостного профиля инвестиционной готовности, включающего все исследованные аспекты и их взаимосвязи.
Время: 30 минут

5. Разработка плана развития

Создание персонализированного плана по повышению инвестиционной готовности с учётом выявленных зон роста.
Время: 40 минут

Ключевые моменты для участников

Важность честной самооценки без преувеличения и преуменьшения
Необходимость учёта всех аспектов готовности
Значимость выявления реальных, а не воображаемых барьеров
Роль постепенного и системного развития компетенций
Ценность регулярного пересмотра уровня готовности

Обсуждение

Какие аспекты готовности оказались наиболее сложными для оценки?
Какие открытия о себе были наиболее неожиданными?
Как соотносятся субъективная и объективная оценки готовности?
Какие барьеры кажутся наиболее сложными для преодоления?
Какие ресурсы необходимы для повышения уровня готовности?

Примеры выполнения

Участница H при выполнении упражнения обнаружила, что её основным барьером является не недостаток знаний, как она предполагала ранее, а глубинный страх потери контроля, связанный с детским опытом наблюдения за финансовыми трудностями родителей. Это осознание помогло ей перенаправить фокус развития с накопления теоретических знаний на проработку эмоциональной устойчивости и создание системы контроля рисков.

Интерпретация результатов

Высокий уровень осознанности в оценке свидетельствует о хорошей базе для развития
Выявленные барьеры указывают на приоритетные направления работы
Баланс различных аспектов готовности показывает целостность подготовки
Степень детализации анализа отражает глубину понимания себя

Когда применять

Перед началом инвестиционной деятельности
При переходе на новый уровень инвестирования
После значительных изменений в финансовой ситуации
В периоды сомнений в своей готовности
При планировании развития инвестиционных компетенций

Противопоказания

Состояние острого финансового кризиса
Период сильной эмоциональной нестабильности
Недавние травмирующие финансовые события
Склонность к чрезмерному самоанализу

Возможные модификации упражнения

Включение элементов взаимной оценки в парах
Создание визуальной карты готовности с использованием арт-терапевтических техник
Разработка системы трекинга прогресса в развитии готовности
Добавление ролевых игр для проверки различных аспектов готовности
Создание группы поддержки для совместного развития компетенций
Использование метафорических карт для работы с бессознательными барьерами

24.9 Упражнение «Работа со страхами потери»

Описание упражнения

Глубинное психологическое упражнение, направленное на проработку страхов, связанных с инвестиционными потерями. Участники исследуют свои глубинные страхи, связанные с деньгами и потерями, выявляют их источники и разрабатывают стратегии совладания с ними. Особое внимание уделяется работе с телесными ощущениями и эмоциональными реакциями на возможные финансовые потери.

В процессе работы происходит исследование личной истории отношений с потерями, как финансовыми, так и эмоциональными, выявление паттернов реагирования на потери и формирование более адаптивных способов обращения со страхами. Участники учатся различать рациональные опасения от иррациональных страхов.

Упражнение включает элементы телесно-ориентированной терапии, когнитивно-поведенческого подхода и работу с образами для создания целостного подхода к преодолению страха потерь.

Цель упражнения

Осознание и проработка страхов, связанных с инвестиционными потерями
Развитие эмоциональной устойчивости к возможным потерям
Формирование здорового отношения к риску
Создание эффективных стратегий управления страхами
Повышение устойчивости к стрессовым ситуациям на рынке

Реквизит

Рабочие тетради для ведения дневника страхов
Карточки с описанием различных сценариев потерь
Материалы для арт-терапевтической работы
Шкалы для оценки интенсивности страхов
Релаксационные аудиозаписи
Мягкие подушки для работы с телесными проявлениями страха

Образец матрицы анализа страхов

Тип страха	Триггеры	Телесные проявления	Стратегии совладания
Страх полной потери капитала	Резкое падение рынка	Напряжение в груди, тремор	Техники заземления
Страх упущенной возможности	Рост после продажи	Тяжесть в животе	Анализ статистики
Страх неверного решения	Противоречивые сигналы	Головная боль, напряжение	Чек-лист проверки

Размер группы

От 6 до 8 человек (оптимально для создания доверительной атмосферы и глубокой проработки)

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Участники проводят инвентаризацию своих страхов, связанных с инвестированием, оценивают их интенсивность и влияние на поведение.
Время: 30 минут

2. Исследование источников

Глубинная работа по выявлению источников страхов, включая анализ прошлого опыта и семейных установок относительно денег и потерь.
Время: 45 минут

3. Телесная работа

Исследование телесных проявлений страха, обучение техникам саморегуляции и работа с телесными зажимами.
Время: 40 минут

4. Когнитивная проработка

Анализ и переструктурирование иррациональных убеждений, связанных со страхом потерь, создание более реалистичных установок.
Время: 35 минут

5. Создание стратегий совладания

Разработка персональных стратегий управления страхами, включая превентивные меры и техники экстренной самопомощи.
Время: 40 минут

Ключевые моменты для участников

Важность принятия своих страхов без осуждения
Необходимость различения рациональных опасений и иррациональных страхов
Значимость регулярной практики техник саморегуляции
Роль поддерживающего окружения в работе со страхами
Ценность постепенного подхода к преодолению страхов

Обсуждение

Какие страхи оказались наиболее сложными для проработки?
Как изменилось восприятие потерь в процессе работы?
Какие техники совладания оказались наиболее эффективными?
Как влияет осознание страхов на принятие инвестиционных решений?
Какие ресурсы помогают справляться со страхами в реальных ситуациях?

Примеры выполнения

Участник I обнаружил, что его парализующий страх потерь связан с детским опытом банкротства семейного бизнеса. Работая с этим страхом через телесно-ориентированные техники, он научился распознавать моменты, когда прошлый травматический опыт влияет на текущие решения. Создал для себя «якорную технику» — специальное дыхательное упражнение, помогающее быстро вернуться в состояние спокойного анализа ситуации.

Интерпретация результатов

Снижение интенсивности страхов говорит об успешности проработки
Появление новых стратегий совладания указывает на развитие адаптивности
Улучшение телесного осознавания показывает рост эмоциональной грамотности
Изменение отношения к потерям свидетельствует о личностной трансформации

Когда применять

Перед началом активного инвестирования
После пережитых финансовых потерь
В периоды повышенной рыночной волатильности
При обнаружении избегающего поведения в инвестициях
В рамках регулярной психологической подготовки инвестора

Противопоказания

Острое психотравматическое состояние
Текущий финансовый кризис
Нестабильное психическое состояние
Недавние тяжёлые потери (любого характера)

Возможные модификации упражнения

Включение элементов психодрамы для проработки страхов
Использование метафорических карт для исследования глубинных страхов
Создание арт-терапевтических работ по визуализации страхов и их трансформации
Разработка индивидуальных ритуалов преодоления страха
Ведение дневника страхов с элементами когнитивной терапии
Создание групповых практик поддержки при работе со страхами

24.10 Упражнение «Управление эмоциональным балансом»

Описание упражнения

Комплексное психологическое упражнение, направленное на развитие навыков управления эмоциональным состоянием в процессе инвестирования. Участники учатся распознавать, анализировать и регулировать свои эмоциональные реакции на различные рыночные ситуации, формируя более сбалансированный подход к принятию инвестиционных решений.

В ходе упражнения происходит глубокая работа с эмоциональным интеллектом, развитие навыков саморегуляции и формирование устойчивых паттернов эмоционально сбалансированного поведения в стрессовых ситуациях на финансовых рынках.

Особое внимание уделяется работе с такими эмоциями как жадность, страх, эйфория и паника, которые часто влияют на качество принимаемых инвестиционных решений. Участники осваивают техники быстрой эмоциональной стабилизации и долгосрочного поддержания эмоционального баланса.

Цель упражнения

Развитие навыков управления эмоциональным состоянием при инвестировании
Формирование способности принимать взвешенные решения в условиях эмоционального напряжения
Повышение осознанности в отношении своих эмоциональных реакций
Создание персональной системы эмоциональной регуляции
Развитие эмоциональной устойчивости к рыночным колебаниям

Реквизит

Дневники эмоционального состояния
Карточки с описанием рыночных ситуаций
Шкалы оценки эмоционального состояния
Материалы для релаксационных техник
Таблицы для отслеживания связи эмоций и решений
Аудиозаписи для медитативных практик

Образец матрицы эмоционального мониторинга

Рыночная ситуация	Эмоциональная реакция	Интенсивность (1-10)	Техника стабилизации
Резкий рост активов	Эйфория, желание увеличить позицию	8	Техника паузы, анализ рисков
Затяжное падение	Тревога, паника	9	Дыхательные упражнения
Боковой тренд	Раздражение, нетерпение	6	Переключение внимания

Размер группы

От 8 до 12 человек (оптимально для создания разнообразия эмоционального опыта и обмена стратегиями)

Этапы выполнения

1. Диагностика эмоционального профиля

Участники исследуют свои типичные эмоциональные реакции на различные рыночные ситуации, создают карту своих эмоциональных триггеров.
Время: 35 минут

2. Обучение техникам саморегуляции

Освоение различных техник управления эмоциональным состоянием: от быстрых техник экстренной помощи до долгосрочных практик развития эмоциональной устойчивости.
Время: 50 минут

3. Практика в смоделированных ситуациях

Отработка навыков эмоциональной регуляции в различных смоделированных рыночных ситуациях с постепенным повышением уровня стресса.
Время: 45 минут

4. Создание персональной системы

Разработка индивидуальной системы управления эмоциональным состоянием, включающей профилактические меры и техники быстрого реагирования.
Время: 40 минут

5. Интеграция в торговый процесс

Внедрение разработанных техник в реальный процесс принятия инвестиционных решений, создание триггеров для применения техник.
Время: 30 минут

Ключевые моменты для участников

Важность раннего распознавания эмоциональных реакций
Необходимость регулярной практики техник саморегуляции
Значимость создания персонализированного подхода к управлению эмоциями
Роль превентивных мер в поддержании эмоционального баланса
Ценность постепенного развития эмоциональной устойчивости

Обсуждение

Какие эмоциональные реакции оказались наиболее сложными для управления?
Какие техники саморегуляции показали наибольшую эффективность?
Как изменилось качество принимаемых решений при лучшем управлении эмоциями?
Какие ситуации требуют особого внимания к эмоциональному состоянию?
Как поддерживать долгосрочную эмоциональную устойчивость?

Примеры выполнения

Участник J разработал систему «эмоциональных якорей» для различных рыночных ситуаций. Например, при появлении признаков жадности (желание увеличить позицию сверх плана) он использует технику «красного стоп-сигнала» — визуализирует красный сигнал светофора и делает паузу для анализа. При чувстве паники использует дыхательную технику «4-7-8» (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8), что помогает вернуть ясность мышления.

Интерпретация результатов

Скорость распознавания эмоциональных реакций указывает на уровень развития эмоционального интеллекта
Эффективность применяемых техник показывает степень их интеграции
Устойчивость эмоционального состояния отражает общий прогресс
Способность сохранять баланс в стрессовых ситуациях демонстрирует развитие навыка

Когда применять

В периоды высокой рыночной волатильности
При работе с новыми инвестиционными инструментами
После эмоционально сложных торговых ситуаций
В рамках регулярной психологической подготовки
При увеличении размера инвестиционного портфеля

Противопоказания

Острые психические состояния
Серьёзные эмоциональные травмы
Период глубокого эмоционального истощения
Неспособность к базовой эмоциональной саморегуляции

Возможные модификации упражнения

Включение элементов биологической обратной связи
Использование виртуальной реальности для моделирования ситуаций
Создание групповых практик взаимной поддержки
Разработка персональных медитативных практик
Ведение видеодневника эмоциональных состояний
Интеграция техник майндфулнес в процесс принятия решений

Итоговая таблица упражнений

Номер упражнения	Название	Фокусировка	Время выполнения
24.1	Анализ инвестиционных убеждений	Работа с убеждениями и установками	2-3 часа
24.2	Матрица рисков и доходности	Оценка отношения к риску	3 часа
24.3	Карта инвестиционных инструментов	Анализ восприятия инструментов	2.5 часа
24.4	Дневник когнитивных искажений	Работа с искажениями мышления	2-3 недели
24.5	Визуализация долгосрочных целей	Планирование и целеполагание	2.5 часа
24.6	Создание инвестиционных правил	Формирование дисциплины	3.5 часа
24.7	Симуляция принятия решений	Отработка навыков принятия решений	3 часа
24.8	Оценка инвестиционной готовности	Самоанализ и диагностика	3 часа
24.9	Работа со страхами потери	Проработка страхов	3-4 часа
24.10	Управление эмоциональным балансом	Эмоциональная регуляция	3.5 часа

Упражнения про деньги

Глава 24. Психология инвестирования

Оглавление

24.1 Упражнение «Анализ инвестиционных убеждений»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец матрицы анализа убеждений

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Выявление убеждений

3. Анализ источников

4. Оценка влияния

5. Проверка рациональности

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

24.2 Упражнение «Матрица рисков и доходности»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец матрицы рисков и доходности

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Исследование базового уровня

3. Глубинная работа со сценариями

4. Заполнение личной матрицы

5. Анализ результатов

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

24.3 Упражнение «Карта инвестиционных инструментов»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец карты отношения к инвестиционным инструментам

Размер группы

Этапы выполнения

1. Знакомство с инструментами

2. Эмоциональное картирование

3. Исследование опыта

4. Выявление связей

5. Планирование развития

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

24.4 Упражнение «Дневник когнитивных искажений»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец страницы дневника когнитивных искажений

Размер группы

Этапы выполнения

1. Образовательный этап

2. Установка системы наблюдения

3. Период активного наблюдения

4. Анализ записей

5. Разработка стратегий

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять