Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Клиническая психология

• Глава 1. Агрессия
• Глава 2. Алкоголизм
• Глава 3. Бессонница
• Глава 4. Воображение
• Глава 5. Горе и утрата
• Глава 6. Депрессия
• Глава 7. Диссоциативные расстройства
• Глава 8. Злоупотребление наркотиками
• Глава 9. Импульсивность
• Глава 10. Инфантильность
• Глава 11. Интеллект
• Глава 12. Когнитивные нарушения
• Глава 13. Конфликты
• Глава 14. Мотивация
• Глава 15. Навязчивые состояния
• Глава 16. Нарушения питания
• Глава 17. Нарциссизм
• Глава 18. Одиночество
• Глава 19. Панические атаки
• Глава 20. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Глава 21. Прокрастинация
• Глава 22. Психосоматика
• Глава 23. Расстройства личности
• Глава 24. Самооценка
• Глава 25. Страхи и фобии
• Глава 26. Стресс
• Глава 27. Тревога
• Глава 28. Травма
• Глава 29. Эмоциональная регуляция
• Глава 30. Эмпатия

---

Глава 11. Интеллект

Оглавление

1. Запоминание списков
2. Игры на пространственное мышление
3. Логические задачи и головоломки
4. Обогащение словарного запаса
5. Развитие музыкального слуха
6. Решение математических задач
7. Составление интеллект-карт
8. Тренировки рабочей памяти
9. Упражнения на вербальную беглость
10. Чтение научно-популярной литературы

---

11.1 Упражнение «Запоминание списков»

Описание упражнения

Упражнение направлено на развитие памяти через систематическое запоминание упорядоченных списков слов с использованием различных мнемотехник. Участники учатся создавать ассоциативные связи и использовать визуальные образы для улучшения запоминания.

Цель упражнения

Развитие долговременной и кратковременной памяти, формирование навыков использования мнемотехник, улучшение способности к визуализации и созданию ассоциаций. Ожидаемый результат включает увеличение объема запоминаемой информации и скорости её воспроизведения.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение
Карточки со словами	30-50 штук	Для создания списков для запоминания
Секундомер	1 штука	Для измерения времени запоминания
Бланки для записи	По количеству участников	Для фиксации воспроизведенных слов

Размер группы

5-15 человек

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап (10 минут):
   • Ведущий объясняет основные принципы мнемотехник
   • Демонстрирует примеры создания ассоциаций
   • Раздает материалы участникам
2. Основной этап (30-40 минут):
   • Участники получают список из 20 слов
   • На запоминание даётся 5 минут
   • После этого списки убираются
   • На воспроизведение даётся 3 минуты
   • Процесс повторяется с новыми списками
3. Заключительный этап (15 минут):
   • Проверка результатов
   • Обсуждение использованных стратегий
   • Анализ эффективности различных подходов

Ключевые моменты для участников

• Использовать визуальные образы для каждого слова
• Создавать связи между словами через истории или ассоциации
• Группировать слова по категориям или признакам
• Применять метод локусов (метод мест)
• Регулярно проверять себя во время запоминания

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие стратегии запоминания оказались наиболее эффективными?
• Как менялась скорость запоминания с практикой?
• Какие типы слов запоминались легче/сложнее?
• Как можно применить освоенные техники в повседневной жизни?

Примеры выполнения

Слово из списка	Возможная ассоциация	Способ запоминания
Телефон	Звонящий будильник	Визуальный образ
Книга	Летающие страницы	Динамический образ
Кошка	Мурлыкающий звук	Слуховая ассоциация

Интерпретация результатов

Результаты оцениваются по следующим критериям:

Количество слов	Уровень развития памяти	Рекомендации
17-20 слов	Высокий	Усложнить задания
13-16 слов	Средний	Продолжать тренировки
Менее 12 слов	Требует развития	Увеличить частоту занятий

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять:

• При подготовке к экзаменам
• В процессе изучения иностранных языков
• При необходимости запоминания большого объема информации
• В рамках профилактики возрастных когнитивных нарушений

Противопоказания:

• Сильное переутомление
• Острые головные боли
• Состояние после черепно-мозговых травм в острый период

Рекомендации для ведущего

• Подбирать слова различной сложности и из разных категорий
• Постепенно увеличивать объем списков
• Учитывать темп работы группы
• Давать позитивную обратную связь
• Помогать участникам находить эффективные стратегии запоминания

Возможные модификации упражнения

Вариант модификации	Особенности проведения	Целевая группа
Запоминание с визуализацией	Использование картинок вместе со словами	Визуалы
Аудиальное запоминание	Произнесение слов вслух	Аудиалы
Двигательное запоминание	Сопровождение слов жестами	Кинестетики
Соревновательный формат	Работа в парах или командах	Активные участники

---

11.2 Упражнение «Игры на пространственное мышление»

Описание упражнения

Комплексное упражнение, направленное на развитие пространственного мышления через серию взаимосвязанных заданий с геометрическими фигурами, объемными телами и пространственными конструкциями. Участники работают с различными пространственными объектами, учатся их мысленно вращать, трансформировать и комбинировать.

Цель упражнения

Развитие пространственного интеллекта, улучшение способности к мысленным манипуляциям с объектами, формирование навыков визуализации трехмерных конструкций. Ожидаемые результаты включают повышение скорости обработки пространственной информации, улучшение навыков черчения и конструирования, развитие творческого мышления в области дизайна и архитектуры.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение	Особенности
Набор геометрических фигур	По 20 штук каждого вида	Базовые элементы для конструирования	Разных цветов и размеров
Специальные карточки с заданиями	50 штук	Схемы для построения	Разной сложности
Бумага для черчения	По 10 листов на участника	Для зарисовки проекций	Формат А4

Размер группы

8-12 человек (оптимально для индивидуальной работы с каждым участником)

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап (20 минут):
   • Знакомство с основными геометрическими телами
   • Объяснение принципов построения проекций
   • Демонстрация примеров пространственных преобразований
   • Распределение материалов и инструментов
2. Базовые упражнения (30 минут):
   • Мысленное вращение простых фигур
   • Определение количества граней и вершин
   • Построение проекций базовых тел
   • Работа с зеркальными отражениями
3. Основной этап (60 минут):
   • Конструирование по образцу
   • Создание собственных конструкций
   • Решение пространственных головоломок
   • Работа с развертками объемных тел
4. Заключительный этап (30 минут):
   • Презентация созданных конструкций
   • Анализ использованных стратегий
   • Обсуждение сложностей и их преодоления
   • Рефлексия полученного опыта

Ключевые моменты для участников

Важные аспекты для успешного выполнения упражнений:

• Начинать с простых фигур и постепенно переходить к сложным
• Использовать метод мысленного вращения для понимания структуры объекта
• Применять принцип декомпозиции при работе со сложными конструкциями
• Тренировать навык быстрого переключения между 2D и 3D представлениями
• Развивать способность к визуализации невидимых частей объекта
• Практиковать построение ортогональных проекций

Обсуждение, актуальные вопросы

В процессе выполнения упражнений рекомендуется обсудить следующие вопросы:

• Какие стратегии оказались наиболее эффективными при мысленном вращении объектов?
• Как изменилась скорость распознавания пространственных отношений в процессе тренировки?
• Какие типы заданий вызывали наибольшие трудности и почему?
• Как полученные навыки можно применить в повседневной жизни или профессиональной деятельности?
• Какие индивидуальные способы визуализации использовали участники?

Примеры выполнения

Тип задания	Пример выполнения	Типичные ошибки
Мысленное вращение куба	Представление всех граней последовательно	Потеря ориентации при повороте
Построение проекций пирамиды	Чертеж трех основных видов	Неверное определение видимых ребер
Конструирование по образцу	Поэтапная сборка от основания	Нарушение пропорций элементов

Интерпретация результатов

Критерий оценки	Высокий уровень	Средний уровень	Требует развития
Скорость выполнения	Менее 2 минут на задание	3-4 минуты на задание	Более 5 минут на задание
Точность построений	Погрешность до 1 мм	Погрешность 2-3 мм	Погрешность более 3 мм
Сложность конструкций	Более 10 элементов	6-9 элементов	Менее 5 элементов

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Подготовка к изучению технических дисциплин
• Развитие навыков черчения и конструирования
• Тренировка памяти и внимания
• Профориентация в технических областях

Противопоказания:

• Сильное зрительное утомление
• Нарушения вестибулярного аппарата
• Острые головные боли
• Сильный психологический стресс

Рекомендации для ведущего

При проведении упражнений важно:

• Учитывать индивидуальный темп освоения материала каждым участником
• Предоставлять дополнительные объяснения и демонстрации при необходимости
• Поощрять самостоятельный поиск решений
• Создавать атмосферу творческого эксперимента
• Следить за правильной осанкой участников
• Делать перерывы для отдыха глаз

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Особенности применения
Компьютерная версия	Использование 3D-моделирования	Требует специального ПО
Командная работа	Создание сложных конструкций в группах	Развивает коммуникативные навыки
Творческий подход	Создание художественных композиций	Интеграция с арт-терапией

---

11.3 Упражнение «Логические задачи и головоломки»

Описание упражнения

Комплексное упражнение, включающее решение различных типов логических задач и головоломок, направленное на развитие аналитического мышления, способности к дедукции и индукции. Участники последовательно решают задачи возрастающей сложности, осваивая различные стратегии логического мышления и методы решения нестандартных задач.

Цель упражнения

Развитие логического и критического мышления, улучшение способности к анализу и синтезу информации, формирование навыков решения комплексных проблем. Ожидаемые результаты включают повышение скорости обработки информации, развитие способности находить закономерности, улучшение навыков принятия решений и развитие гибкости мышления.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение	Примечания
Карточки с логическими задачами	100 штук	Основной материал для работы	Разной сложности
Механические головоломки	15 наборов	Практические задания	Разных типов
Рабочие тетради	По числу участников	Для записи решений	С разлиновкой
Таймер	1 штука	Контроль времени	Электронный

Размер группы

6-15 человек (оптимально для создания соревновательной атмосферы и возможности индивидуальной работы)

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап (25 минут):
   • Введение в основные типы логических задач
   • Демонстрация базовых методов решения
   • Разбор примеров каждого типа задач
   • Объяснение правил работы с головоломками
2. Основной этап (90 минут):
   • Решение числовых последовательностей (15 минут)
   • Работа с логическими высказываниями (20 минут)
   • Решение пространственных головоломок (25 минут)
   • Задачи на исключение лишнего (15 минут)
   • Комбинаторные задачи (15 минут)
3. Заключительный этап (30 минут):
   • Проверка решений
   • Разбор сложных случаев
   • Обсуждение использованных стратегий
   • Анализ типичных ошибок

Ключевые моменты для участников

Основные принципы успешного решения логических задач:

• Внимательно читать условие задачи, выделяя ключевую информацию
• Записывать все данные и условия в структурированном виде
• Использовать метод исключения при поиске решения
• Проверять решение на соответствие всем условиям задачи
• Искать закономерности и паттерны в данных
• Применять визуализацию для сложных задач

Обсуждение, актуальные вопросы

Важные аспекты для обсуждения:

• Какие стратегии решения оказались наиболее эффективными?
• Какие типы задач вызвали наибольшие трудности?
• Как менялась скорость решения задач в процессе тренировки?
• Какие методы визуализации помогали в решении?
• Как преодолевались тупиковые ситуации?

Примеры выполнения

Тип задачи	Пример решения	Распространенные ошибки
Числовые последовательности	Выявление закономерности и проверка	Пропуск скрытых условий
Логические высказывания	Составление таблицы истинности	Неверные допущения
Комбинаторные задачи	Использование дерева решений	Повторный учет вариантов
Пространственные головоломки	Пошаговая сборка с проверкой	Пропуск промежуточных этапов

Интерпретация результатов

Показатель	Высокий уровень	Средний уровень	Начальный уровень
Скорость решения	Менее 5 минут	5-10 минут	Более 10 минут
Процент правильных решений	Более 80%	50-80%	Менее 50%
Сложность решаемых задач	Продвинутые	Средние	Базовые

Когда применять, противопоказания

Оптимальные ситуации для применения:

• Развитие навыков критического мышления
• Подготовка к экзаменам и тестам
• Профилактика когнитивных нарушений
• Тренировка концентрации внимания

Противопоказания:

• Сильная умственная усталость
• Состояние повышенной тревожности
• Период восстановления после стресса
• Острые головные боли

Рекомендации для ведущего

• Подбирать задачи соответствующего уровня сложности
• Давать достаточно времени на размышление
• Поощрять разные подходы к решению
• Создавать позитивную атмосферу
• Предоставлять подсказки, не раскрывая решение
• Разбирать ошибки конструктивно

Возможные модификации упражнения

Вариант модификации	Описание	Преимущества
Работа в парах	Совместное решение сложных задач	Развитие коммуникации
Соревновательный формат	Решение задач на время	Повышение мотивации
Создание задач	Участники сами составляют задачи	Глубокое понимание принципов
Тематические задачи	Привязка к конкретной области	Практическое применение

---

11.4 Упражнение «Обогащение словарного запаса»

Описание упражнения

Комплексное упражнение, направленное на расширение активного и пассивного словарного запаса участников через работу с синонимами, антонимами, паронимами, фразеологизмами и редко используемыми словами. Включает в себя различные виды языковых игр, работу с текстами и создание собственных речевых конструкций.

Цель упражнения

Развитие вербального интеллекта, улучшение речевых навыков, расширение лексического запаса. Ожидаемые результаты включают увеличение количества активно используемых слов, улучшение способности к точному выражению мыслей, развитие языкового чутья и повышение грамотности речи.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение	Особенности
Карточки с новыми словами	200 штук	Изучение новой лексики	С определениями
Толковый словарь	5-7 штук	Проверка значений	Последнее издание
Словарь синонимов	5-7 штук	Поиск синонимов	С примерами
Рабочие тетради	По числу участников	Для выполнения заданий	С разделами

Размер группы

8-12 человек (оптимально для проведения групповых обсуждений и индивидуальной работы)

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап (20 минут):
   • Объяснение целей и методов работы
   • Проведение входного тестирования
   • Распределение материалов
   • Формирование мини-групп
2. Основной этап (80 минут):
   • Работа с новыми словами (20 минут)
   • Упражнения с синонимами и антонимами (20 минут)
   • Составление предложений (20 минут)
   • Работа с фразеологизмами (20 минут)
3. Заключительный этап (20 минут):
   • Проверка усвоения материала
   • Обсуждение результатов
   • Рефлексия

Ключевые моменты для участников

Важные аспекты в работе над словарным запасом:

• Регулярность и систематичность в изучении новых слов
• Использование контекста для лучшего запоминания
• Создание ассоциативных связей
• Активное применение новых слов в речи
• Ведение личного словаря
• Работа с различными стилями речи

Обсуждение, актуальные вопросы

Темы для обсуждения в группе:

• Какие слова оказались наиболее сложными для запоминания?
• Какие методы запоминания новых слов наиболее эффективны?
• Как часто участники сталкиваются с незнакомыми словами?
• Какие ситуации требуют богатого словарного запаса?
• Как меняется восприятие текста при расширении словарного запаса?

Примеры выполнения

Тип задания	Пример	Ожидаемый результат
Синонимический ряд	Красивый — прекрасный — великолепный	Расширение выразительности
Работа с паронимами	Эффектный — эффективный	Точность словоупотребления
Фразеологизмы	Бить баклуши — бездельничать	Образность речи

Интерпретация результатов

Параметр	Высокий уровень	Средний уровень	Начальный уровень
Усвоение новых слов	Более 90%	60-90%	Менее 60%
Точность употребления	Без ошибок	1-2 ошибки	3 и более ошибок
Активное использование	Регулярное	Периодическое	Редкое

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Подготовка к публичным выступлениям
• Работа над текстами
• Развитие коммуникативных навыков
• Подготовка к экзаменам

Ограничения:

• Сильное утомление
• Нарушения речевого развития
• Низкая мотивация к обучению
• Острые стрессовые состояния

Рекомендации для ведущего

• Учитывать исходный уровень словарного запаса участников
• Подбирать актуальную и полезную лексику
• Создавать позитивную атмосферу обучения
• Использовать разнообразные методы подачи материала
• Поощрять активность участников
• Давать практические примеры использования новых слов

Возможные модификации упражнения

Вариант	Описание	Особенности
Тематические блоки	Изучение слов по темам	Системный подход
Игровой формат	Викторины и соревнования	Повышение мотивации
Творческое письмо	Создание текстов с новыми словами	Активное закрепление
Электронное обучение	Использование приложений	Современный подход

---

11.5 Упражнение «Развитие музыкального слуха»

Описание упражнения

Комплексное упражнение, направленное на развитие музыкального интеллекта через тренировку слухового восприятия, чувства ритма и музыкальной памяти. Включает работу с различными музыкальными элементами: тонами, интервалами, ритмическими patterns и мелодическими последовательностями.

Цель упражнения

Развитие музыкального интеллекта, улучшение слухового восприятия, формирование навыков различения музыкальных элементов. Ожидаемые результаты включают повышение точности различения музыкальных тонов, развитие чувства ритма, улучшение музыкальной памяти и общих когнитивных способностей.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение	Примечания
Музыкальный центр	1 штука	Воспроизведение звуков	Хорошее качество звука
Простые ударные инструменты	По числу участников	Отработка ритма	Бубны, маракасы
Карточки с нотами	30 комплектов	Визуальная поддержка	Цветная маркировка
Метроном	1 штука	Задание темпа	Электронный

Размер группы

5-10 человек (оптимально для индивидуальной работы со слухом и групповых ритмических упражнений)

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап (15 минут):
   • Знакомство с базовыми музыкальными понятиями
   • Настройка аппаратуры
   • Распределение инструментов
   • Проверка исходного уровня
2. Основной этап (60 минут):
   • Различение высоты звуков (15 минут)
   • Ритмические упражнения (15 минут)
   • Работа с мелодиями (15 минут)
   • Упражнения на музыкальную память (15 минут)
3. Заключительный этап (15 минут):
   • Проверка результатов
   • Обсуждение прогресса
   • Рекомендации для самостоятельной работы

Ключевые моменты для участников

Важные аспекты для развития музыкального слуха:

• Регулярность тренировок
• Постепенное усложнение упражнений
• Внимательное слушание
• Активное воспроизведение услышанного
• Сочетание слухового и визуального восприятия
• Развитие внутреннего слуха

Обсуждение, актуальные вопросы

Темы для групповой дискуссии:

• Какие элементы музыки различаются легче/сложнее?
• Как изменилось восприятие музыки в процессе занятий?
• Какие стратегии помогают в запоминании мелодий?
• Как связаны музыкальный слух и общие когнитивные способности?
• Какие ощущения возникают при работе с разными ритмами?

Примеры выполнения

Упражнение	Техника выполнения	Частые ошибки
Различение интервалов	Сравнение двух последовательных звуков	Неточность восприятия полутонов
Ритмическое эхо	Повторение заданного ритма	Нарушение темпа
Запоминание мелодии	Пропевание про себя с визуализацией	Искажение интервалов
Определение тембра	Анализ характера звучания	Смешение близких тембров

Интерпретация результатов

Навык	Высокий уровень	Средний уровень	Начальный уровень
Различение тонов	До четверть тона	Полутон	Тон и больше
Ритмическая точность	Погрешность до 5%	Погрешность 5-15%	Погрешность >15%
Запоминание мелодии	8-12 нот	5-7 нот	3-4 ноты

Когда применять, противопоказания

Оптимальные условия для применения:

• Развитие общих когнитивных способностей
• Музыкальное образование
• Терапия речевых нарушений
• Развитие памяти и внимания

Ограничения:

• Острые заболевания слухового аппарата
• Повышенная чувствительность к звукам
• Сильные головные боли
• Состояния после акустических травм

Рекомендации для ведущего

• Учитывать индивидуальные особенности слуха участников
• Контролировать громкость звучания
• Делать регулярные перерывы
• Чередовать разные типы упражнений
• Поддерживать позитивную атмосферу
• Давать конструктивную обратную связь

Возможные модификации упражнения

Вариация	Описание	Целевая группа
Цифровые технологии	Использование музыкальных приложений	Продвинутые пользователи
Групповое музицирование	Коллективное исполнение	Социально активные участники
Игровой формат	Музыкальные игры и соревнования	Начинающие
Интеграция с движением	Сочетание музыки и пластики	Кинестетики

---

11.6 Упражнение «Решение математических задач»

Описание упражнения

Структурированное упражнение, направленное на развитие математического мышления через решение различных типов задач: арифметических, алгебраических, геометрических и логических. Участники осваивают различные стратегии решения, учатся анализировать условия и находить оптимальные пути решения.

Цель упражнения

Развитие математического интеллекта, аналитических способностей, навыков структурированного мышления. Ожидаемые результаты включают улучшение навыков работы с числами, развитие пространственного мышления, повышение скорости обработки математической информации и формирование системного подхода к решению задач.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение	Примечания
Сборники задач	По числу участников	Основной материал	Разные уровни сложности
Калькуляторы	По числу участников	Проверка вычислений	Инженерные
Геометрические наборы	5-7 комплектов	Построение чертежей	Линейки, циркули
Рабочие тетради	По числу участников	Запись решений	В клетку

Размер группы

6-12 человек (оптимально для индивидуальной работы и групповых обсуждений)

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап (15 минут):
   • Повторение основных математических концепций
   • Объяснение методов решения
   • Распределение материалов
   • Разбор примеров
2. Основной этап (90 минут):
   • Арифметические задачи (20 минут)
   • Алгебраические задачи (25 минут)
   • Геометрические задачи (25 минут)
   • Комбинированные задачи (20 минут)
3. Заключительный этап (25 минут):
   • Проверка решений
   • Разбор ошибок
   • Обсуждение альтернативных методов
   • Рефлексия

Ключевые моменты для участников

Основные принципы успешного решения математических задач:

• Внимательное чтение и анализ условия задачи
• Выделение известных и искомых величин
• Построение математической модели
• Планирование хода решения
• Проверка полученного результата
• Поиск альтернативных способов решения

Обсуждение, актуальные вопросы

Важные темы для обсуждения:

• Какие типы задач вызывают наибольшие трудности?
• Какие стратегии решения оказались наиболее эффективными?
• Как применять математическое мышление в повседневной жизни?
• Какие способы проверки результатов наиболее надежны?
• Как преодолевать математическую тревожность?

Примеры выполнения

Тип задачи	Метод решения	Типичные ошибки
Текстовая задача	Составление уравнения	Неверная интерпретация условий
Геометрическая задача	Построение чертежа	Пропуск важных элементов
Логическая задача	Табличный метод	Нарушение последовательности
Комбинаторная задача	Дерево вариантов	Пропуск комбинаций

Интерпретация результатов

Показатель	Высокий уровень	Средний уровень	Начальный уровень
Скорость решения	Менее 5 минут	5-10 минут	Более 10 минут
Точность решения	95-100%	75-94%	Менее 75%
Сложность задач	Повышенная	Средняя	Базовая

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Подготовка к экзаменам
• Развитие логического мышления
• Тренировка концентрации внимания
• Профилактика когнитивных нарушений

Ограничения:

• Сильная математическая тревожность
• Выраженное утомление
• Состояние стресса
• Дискалькулия

Рекомендации для ведущего

• Подбирать задачи соответствующего уровня сложности
• Обеспечивать постепенное нарастание сложности
• Поощрять различные подходы к решению
• Помогать в преодолении математической тревожности
• Демонстрировать практическую значимость математики
• Создавать атмосферу поддержки и сотрудничества

Возможные модификации упражнения

Вариант	Особенности	Преимущества
Командное решение	Работа в малых группах	Обмен опытом
Практические задачи	Связь с реальной жизнью	Повышение мотивации
Математические игры	Игровой формат	Снижение тревожности
Проектный подход	Длительные исследования	Глубокое понимание

---

11.7 Упражнение «Составление интеллект-карт»

Описание упражнения

Интерактивное упражнение по созданию визуальных диаграмм (интеллект-карт или майндмэпов), отражающих связи между идеями, концепциями и информацией. Участники учатся структурировать информацию, выделять главное и устанавливать логические связи с помощью графического представления мыслей.

Цель упражнения

Развитие системного мышления, навыков структурирования информации, креативности и визуального интеллекта. Ожидаемые результаты включают улучшение памяти, повышение эффективности обработки информации, развитие навыков планирования и организации мышления.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение	Особенности
Бумага формата А3	По 3 листа на участника	Основа для карт	Плотная белая
Цветные маркеры	Набор из 8 цветов на участника	Создание структуры	Разной толщины
Цветные стикеры	100 штук на участника	Добавление элементов	Разных форм
Примеры интеллект-карт	10 штук	Демонстрационный материал	Разной тематики

Размер группы

8-15 человек (оптимально для индивидуальной работы и групповых обсуждений)

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап (20 минут):
   • Объяснение принципов создания интеллект-карт
   • Демонстрация примеров
   • Раздача материалов
   • Выбор тем для работы
2. Основной этап (70 минут):
   • Создание простой карты по образцу (20 минут)
   • Разработка карты по заданной теме (25 минут)
   • Создание карты по свободной теме (25 минут)
3. Заключительный этап (30 минут):
   • Презентация работ
   • Обсуждение результатов
   • Анализ эффективных стратегий
   • Рефлексия процесса

Ключевые моменты для участников

Основные принципы создания эффективных интеллект-карт:

• Размещение центральной идеи в середине листа
• Использование цветов для группировки информации
• Добавление визуальных элементов и символов
• Создание иерархической структуры
• Применение ассоциативных связей
• Использование ключевых слов вместо предложений

Обсуждение, актуальные вопросы

Темы для группового обсуждения:

• Какие способы организации информации оказались наиболее эффективными?
• Как интеллект-карты помогают в понимании сложных концепций?
• Какие трудности возникали при создании карт?
• Как можно использовать интеллект-карты в повседневной жизни?
• Какие элементы делают интеллект-карту наиболее понятной?

Примеры выполнения

Элемент карты	Правильное исполнение	Типичные ошибки
Центральный образ	Яркий, привлекающий внимание	Слишком мелкий или невыразительный
Ветви первого уровня	Толстые, цветные, расходящиеся	Непропорциональные, монохромные
Связи между элементами	Логичные, обозначенные стрелками	Хаотичные, неструктурированные
Ключевые слова	Четкие, краткие, на линиях	Длинные фразы, мелкий текст

Интерпретация результатов

Критерий	Высокий уровень	Средний уровень	Начальный уровень
Структурированность	Четкая иерархия	Частичная организация	Хаотичность
Информативность	Полное раскрытие темы	Основные аспекты	Фрагментарность
Визуализация	Эффективное использование	Частичное применение	Минимальное оформление

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Планирование проектов
• Подготовка к экзаменам
• Анализ сложных концепций
• Генерация идей
• Структурирование информации

Ограничения:

• Сильное утомление
• Проблемы с мелкой моторикой
• Нарушения цветового восприятия
• Выраженная тревожность

Рекомендации для ведущего

• Демонстрировать процесс создания карты пошагово
• Поощрять индивидуальный стиль
• Помогать в выборе оптимального уровня детализации
• Обращать внимание на баланс текста и изображений
• Стимулировать креативность
• Предоставлять конструктивную обратную связь

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Преимущества
Цифровой формат	Использование специальных программ	Легкость редактирования
Групповая работа	Создание общей карты	Обмен идеями
Временные ограничения	Создание карт на скорость	Развитие быстроты мышления
Тематические карты	Фокус на конкретной области	Глубокое погружение

---

11.8 Упражнение «Тренировки рабочей памяти»

Описание упражнения

Комплексное упражнение для развития рабочей памяти, включающее задания на удержание и манипулирование информацией в краткосрочной памяти. Участники выполняют серию специально разработанных заданий возрастающей сложности, направленных на тренировку различных компонентов рабочей памяти: визуально-пространственного, фонологического и центрального исполнительного.

Цель упражнения

Развитие объема и эффективности рабочей памяти, улучшение способности к многозадачности, повышение концентрации внимания. Ожидаемые результаты включают увеличение объема запоминаемой информации, улучшение способности к удержанию и обработке информации, повышение эффективности когнитивных процессов.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение	Особенности
Карточки с цифрами	100 штук	Числовые последовательности	Разного размера
Карточки с изображениями	50 штук	Визуальная память	Цветные и ч/б
Таймер	1 штука	Контроль времени	С секундомером
Бланки для записи	По числу участников	Фиксация ответов	Структурированные

Размер группы

5-8 человек (оптимально для индивидуальной работы и контроля качества выполнения)

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап (15 минут):
   • Объяснение принципов работы памяти
   • Демонстрация техник запоминания
   • Оценка исходного уровня
   • Распределение материалов
2. Основной этап (60 минут):
   • Упражнения на числовую память (15 минут)
   • Задания на визуальную память (15 минут)
   • Работа со слуховой памятью (15 минут)
   • Комбинированные задания (15 минут)
3. Заключительный этап (15 минут):
   • Проверка результатов
   • Обсуждение стратегий
   • Рекомендации по дальнейшей тренировке

Ключевые моменты для участников

Важные аспекты тренировки рабочей памяти:

• Постепенное увеличение сложности заданий
• Регулярность тренировок
• Использование различных стратегий запоминания
• Чередование типов информации
• Работа в оптимальном темпе
• Активное повторение материала

Обсуждение, актуальные вопросы

Вопросы для анализа и обсуждения:

• Какие типы информации запоминаются легче всего?
• Как влияет усталость на работу памяти?
• Какие стратегии помогают удерживать информацию дольше?
• Как связаны внимание и память?
• Какие факторы мешают эффективному запоминанию?

Примеры выполнения

Тип задания	Техника выполнения	Распространенные ошибки
Числовые ряды	Группировка по 3-4 цифры	Попытка запомнить все сразу
Визуальные образы	Создание ассоциаций	Отсутствие системы
Слуховые последовательности	Ритмизация информации	Пассивное слушание
Комбинированные задания	Мультисенсорное запоминание	Фокус только на одном канале

Интерпретация результатов

Параметр	Высокий уровень	Средний уровень	Базовый уровень
Объем памяти	7-9 элементов	5-6 элементов	3-4 элемента
Точность воспроизведения	90-100%	70-89%	Менее 70%
Время удержания	Более 30 секунд	15-30 секунд	Менее 15 секунд

Когда применять, противопоказания

Рекомендуемые ситуации для применения:

• Подготовка к экзаменам
• Развитие профессиональных навыков
• Профилактика когнитивных нарушений
• Реабилитация после травм
• Улучшение учебных навыков

Противопоказания:

• Острое психическое утомление
• Сильные головные боли
• Период восстановления после болезни
• Состояние сильного стресса

Рекомендации для ведущего

• Учитывать индивидуальные особенности участников
• Обеспечивать постепенное усложнение заданий
• Давать четкие инструкции
• Следить за признаками утомления
• Поощрять успехи
• Помогать в анализе ошибок

Возможные модификации упражнения

Модификация	Описание	Целевая группа
Компьютерный тренинг	Использование специальных программ	Продвинутые пользователи
Игровой формат	Соревновательные элементы	Младшие группы
Профессиональная специализация	Задания из конкретной области	Специалисты
Групповые задания	Коллективное запоминание	Командные игроки

---

11.9 Упражнение «Упражнения на вербальную беглость»

Описание упражнения

Комплексное речевое упражнение, направленное на развитие способности быстро и свободно генерировать слова и вербальные конструкции. Включает задания на скоростное называние слов по категориям, создание историй, словесные ассоциации и спонтанную речь. Упражнение развивает как лексическую, так и семантическую беглость.

Цель упражнения

Развитие вербальной беглости, улучшение словарного запаса, повышение скорости речевых реакций, развитие ассоциативного мышления. Ожидаемые результаты включают увеличение скорости генерации слов, улучшение качества устной речи, развитие способности к быстрому поиску слов и формированию связных высказываний.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение	Особенности
Карточки с категориями слов	50 штук	Задания для генерации слов	Разной сложности
Таймер	1 штука	Контроль времени	С секундомером
Диктофон	1 штука	Запись выполнения	С функцией замедления
Бланки для записи	По числу участников	Фиксация результатов	С разделами для категорий

Размер группы

6-10 человек (оптимально для обеспечения достаточной практики каждому участнику)

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап (15 минут):
   • Объяснение правил выполнения заданий
   • Разминочные упражнения
   • Распределение материалов
   • Формирование рабочих пар
2. Основной этап (75 минут):
   • Генерация слов по категориям (20 минут)
   • Создание словесных цепочек (15 минут)
   • Упражнения на ассоциации (20 минут)
   • Спонтанные монологи (20 минут)
3. Заключительный этап (20 минут):
   • Анализ результатов
   • Обратная связь
   • Рекомендации по развитию

Ключевые моменты для участников

Основные принципы развития вербальной беглости:

• Не останавливаться на очевидных ассоциациях
• Использовать различные категории слов
• Стремиться к разнообразию лексики
• Практиковать быстрые переключения между темами
• Развивать ассоциативное мышление
• Работать над скоростью реакции

Обсуждение, актуальные вопросы

Важные темы для обсуждения:

• Какие категории слов даются легче/сложнее?
• Как меняется скорость генерации слов с практикой?
• Какие факторы влияют на скорость речи?
• Как связаны словарный запас и вербальная беглость?
• Какие стратегии помогают в поиске слов?

Примеры выполнения

Тип задания	Пример выполнения	Типичные трудности
Категориальная беглость	Называние животных за минуту	Застревание в подкатегории
Словесные цепочки	Слова на последнюю букву	Медленный поиск слов
Ассоциативные ряды	Связанные по смыслу слова	Повторение ассоциаций
Спонтанная речь	Монолог на заданную тему	Потеря логической связи

Интерпретация результатов

Показатель	Высокий уровень	Средний уровень	Начальный уровень
Скорость генерации	Более 20 слов/мин	10-20 слов/мин	Менее 10 слов/мин
Разнообразие лексики	Более 80% уникальных	50-80% уникальных	Менее 50% уникальных
Качество связей	Сложные ассоциации	Простые связи	Поверхностные связи

Когда применять, противопоказания

Оптимальные ситуации для применения:

• Подготовка к публичным выступлениям
• Развитие коммуникативных навыков
• Преодоление языкового барьера
• Работа над красноречием
• Профилактика речевых нарушений

Ограничения:

• Выраженные речевые нарушения
• Сильное переутомление
• Высокая тревожность
• Период обострения логоневроза

Рекомендации для ведущего

• Создавать комфортную атмосферу
• Учитывать индивидуальный темп участников
• Постепенно повышать сложность заданий
• Давать конструктивную обратную связь
• Поощрять нестандартные решения
• Следить за правильностью речи

Возможные модификации упражнения

Вариант	Особенности	Преимущества
Командная работа	Соревнование между группами	Повышение мотивации
Тематические блоки	Фокус на конкретной области	Углубление знаний
Игровой формат	Использование речевых игр	Снижение напряжения
Письменные варианты	Работа с текстом	Развитие письменной речи

---

11.10 Упражнение «Чтение научно-популярной литературы»

Описание упражнения

Структурированное упражнение по работе с научно-популярными текстами, направленное на развитие интеллектуальных способностей через активное чтение, анализ и обсуждение научной информации. Включает техники активного чтения, критического анализа, конспектирования и обсуждения прочитанного материала.

Цель упражнения

Развитие аналитического мышления, расширение кругозора, формирование навыков работы с научной информацией. Ожидаемые результаты включают улучшение понимания научных текстов, развитие критического мышления, обогащение словарного запаса научными терминами и концепциями, формирование системного мышления.

Реквизит

Наименование	Количество	Назначение	Особенности
Научно-популярные статьи	20-30 штук	Основной материал	Разной сложности
Рабочие тетради	По числу участников	Ведение конспектов	С полями для заметок
Маркеры для текста	3-4 цвета на участника	Выделение информации	Разных цветов
Словарь научных терминов	5-7 штук	Работа с терминологией	Тематический

Размер группы

8-12 человек (оптимально для проведения групповых обсуждений и дискуссий)

Порядок выполнения

1. Подготовительный этап (20 минут):
   • Ознакомление с техниками активного чтения
   • Объяснение принципов конспектирования
   • Распределение материалов
   • Постановка целей чтения
2. Основной этап (80 минут):
   • Индивидуальное чтение (30 минут)
   • Составление конспекта (20 минут)
   • Групповое обсуждение (20 минут)
   • Анализ сложных моментов (10 минут)
3. Заключительный этап (20 минут):
   • Обобщение материала
   • Формулировка выводов
   • Рефлексия процесса обучения

Ключевые моменты для участников

Основные принципы эффективной работы с научными текстами:

• Предварительный просмотр материала
• Выделение ключевых идей и терминов
• Создание структурированных конспектов
• Формулирование вопросов к тексту
• Связывание новой информации с уже известной
• Критический анализ прочитанного

Обсуждение, актуальные вопросы

Темы для групповой дискуссии:

• Как определить достоверность научной информации?
• Какие стратегии помогают лучше понимать сложный материал?
• Как связывать теоретические знания с практикой?
• Какие способы организации информации наиболее эффективны?
• Как преодолевать трудности в понимании научных текстов?

Примеры выполнения

Этап работы	Техника выполнения	Типичные ошибки
Предварительный обзор	Просмотр заголовков и структуры	Пропуск важных элементов
Активное чтение	Маркировка ключевых идей	Отсутствие системы пометок
Конспектирование	Создание структурных схем	Простое копирование текста
Анализ материала	Выделение причинно-следственных связей	Поверхностные выводы

Интерпретация результатов

Критерий	Высокий уровень	Средний уровень	Начальный уровень
Понимание текста	Глубокий анализ	Основные идеи	Поверхностное
Качество конспекта	Структурированный	Частично организован	Хаотичный
Участие в обсуждении	Активное, глубокое	Периодическое	Пассивное

Когда применять, противопоказания

Оптимальные ситуации для применения:

• Самообразование
• Подготовка к научной работе
• Развитие профессиональных компетенций
• Расширение кругозора
• Тренировка аналитического мышления

Ограничения:

• Сильное утомление
• Проблемы с концентрацией внимания
• Высокая тревожность
• Нарушения восприятия текста

Рекомендации для ведущего

• Подбирать материал соответствующей сложности
• Учитывать интересы группы
• Помогать в освоении техник чтения
• Стимулировать активное обсуждение
• Контролировать понимание материала
• Поощрять критическое мышление

Возможные модификации упражнения

Вариант	Описание	Преимущества
Тематические блоки	Чтение по определенной теме	Углубленное изучение
Презентации	Представление прочитанного	Развитие навыков изложения
Дебаты	Обсуждение спорных вопросов	Активное усвоение
Проектная работа	Создание собственных материалов	Практическое применение

---

Итоговая таблица упражнений главы 11 «Интеллект»

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Запоминание списков	Развитие долговременной и кратковременной памяти	55-65 минут
Игры на пространственное мышление	Развитие пространственного интеллекта и визуализации	110 минут
Логические задачи и головоломки	Развитие логического и критического мышления	145 минут
Обогащение словарного запаса	Развитие вербального интеллекта	120 минут
Развитие музыкального слуха	Развитие музыкального интеллекта	90 минут
Решение математических задач	Развитие математического мышления	130 минут
Составление интеллект-карт	Развитие системного мышления	120 минут
Тренировки рабочей памяти	Развитие объема и эффективности рабочей памяти	90 минут
Упражнения на вербальную беглость	Развитие речевой беглости и ассоциативного мышления	110 минут
Чтение научно-популярной литературы	Развитие аналитического мышления и критического анализа	120 минут

---