300 упражнений для детского тренинга

Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

Глава 1: Упражнения на знакомство и создание доверительной атмосферы
Глава 2. Упражнения для развития логического мышления
Глава 3. Упражнения для развития памяти и мнемотехники
Глава 4. Упражнения для развития творческих способностей (рисование, лепка, аппликация)
Глава 5. Упражнения для развития эмоциональной устойчивости
Глава 6. Упражнения на игротерапию и развитие через игру
Глава 7. Упражнения на преодоление застенчивости
Глава 8. Упражнения на работу с обидами и прощение
Глава 9. Упражнения на работу с перфекционизмом и самокритикой
Глава 10.Упражнения на развитие воли и самодисциплины
Глава 11.Упражнения на развитие навыков невербальной коммуникации
Глава 12.Упражнения на развитие навыков тактичности и дипломатичности
Глава 13.Упражнения на развитие навыков чтения
Глава 14.Упражнения на развитие оптимизма и жизнерадостности
Глава 15.Упражнения на развитие через сказкотерапию
Глава 16.Упражнения на тренировку внимания и концентрации
Глава 17.Упражнения на формирование навыков планирования и постановки задач
Глава 18.Упражнения на формирование навыков самомотивации
Глава 19.Упражнения на целеполагание и достижение целей
Глава 20.Упражнения на интеграцию полученных знаний и навыков

Глава 1: Упражнения на знакомство и создание доверительной атмосферы

Упражнение «Аплодисменты по кругу»
Упражнение «Броуновское движение»
Упражнение «Волшебный клубок»
Упражнение «Давайте познакомимся»
Упражнение «Запомни имя»
Упражнение «Имя и движение»
Упражнение «Интервью»
Упражнение «Кто я?»
Упражнение «Мое имя — мой цветок»
Упражнение «Найди пару»
Упражнение «Повтори за мной»
Упражнение «Поменяйтесь местами»
Упражнение «Снежный ком»
Упражнение «Узнай меня»
Упражнение «Что у нас общего?»

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание	Ключевые преимущества
1.1 «Аплодисменты по кругу»	Участники передают «волну» аплодисментов по кругу, создавая групповую динамику.	Быстрое включение всех участниковСоздание позитивного настрояНе требует подготовки
1.2 «Броуновское движение»	Участники свободно перемещаются и объединяются в группы по заданным признакам.	Активное движениеБыстрое знакомствоВыявление общих интересов
1.3 «Волшебный клубок»	Участники, передавая клубок нити, создают «паутину» связей, рассказывая о себе.	Наглядная демонстрация связейРазвитие навыков презентацииСоздание доверительной атмосферы
1.4 «Давайте познакомимся»	Знакомство с использованием имени и прилагательного, начинающегося с той же буквы.	Развитие памятиКреативный подход к знакомствуЛегкость запоминания
1.5 «Запомни имя»	Участники бросают мяч друг другу, называя имя того, кому бросают.	Активное взаимодействиеТренировка памятиЭлемент игры
1.6 «Имя и движение»	Каждый участник называет своё имя и показывает характерное движение, все повторяют.	Физическая активностьТворческое самовыражениеУлучшение запоминания через движение
1.7 «Интервью»	Участники в парах берут друг у друга интервью и представляют партнера группе.	Глубокое знакомствоРазвитие коммуникативных навыковПрактика активного слушания
1.8 «Кто я?»	Участники пишут 10 ответов на вопрос «Кто я?» и делятся ими с группой.	СамопознаниеРазвитие рефлексииГрупповое обсуждение
1.9 «Мое имя — мой цветок»	Участники рисуют цветок, где каждый лепесток отражает черту их характера.	Творческое самовыражениеВизуализация личностиРазвитие самопознания
1.10 «Найди пару»	Участники ищут свою «пару» по карточкам с парными понятиями.	Активное взаимодействиеРазвитие логикиЭлемент игры
1.11 «Повтори за мной»	Участники по очереди показывают движения, каждый следующий повторяет предыдущие.	Развитие памятиФизическая активностьКомандное взаимодействие
1.12 «Поменяйтесь местами»	Участники меняются местами по названным ведущим признакам.	Активное движениеВыявление общих чертСоздание динамики
1.13 «Снежный ком»	Каждый участник повторяет имена предыдущих и добавляет своё.	Эффективное запоминание имёнТренировка памятиКомандная работа
1.14 «Узнай меня»	Участники пишут интересные факты о себе, группа угадывает, о ком идёт речь.	Глубокое знакомствоЭлемент интригиГрупповое взаимодействие
1.15 «Что у нас общего?»	В малых группах участники ищут общие черты между собой.	Поиск точек соприкосновенияРазвитие эмпатииСоздание команды

Эти упражнения разработаны с учетом возрастных особенностей детей и направлены на создание комфортной атмосферы в группе, развитие коммуникативных навыков и формирование доверительных отношений между участниками.

1.1 Упражнение «Аплодисменты по кругу»

Участники передают «волну» аплодисментов по кругу, создавая групповую динамику.

Цель упражнения

Создать позитивную атмосферу в группе, повысить настроение участников и сформировать чувство единства.

Реквизит

Не требуется.

Примерный размер группы

От 5 до 30 человек.

Как выполнять поэтапно

Участники становятся в круг.
Ведущий объясняет правила: один человек начинает хлопать в ладоши, глядя на соседа справа и постепенно поворачиваясь к нему.
Сосед справа, дождавшись, когда первый участник посмотрит на него, начинает хлопать вместе с ним, тоже поворачиваясь к своему соседу справа.
Таким образом, «волна» аплодисментов проходит по кругу.
Когда первый участник получает «волну» слева, он заканчивает хлопать и опускает руки.
Остальные участники продолжают, пока «волна» не закончится на последнем участнике.

Время на каждый этап

Общая продолжительность упражнения: 5-10 минут.

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы чувствовали, когда аплодисменты дошли до вас?
Какие эмоции вызвало у вас это упражнение?
Как вы думаете, почему важно поддерживать друг друга?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает создать позитивный настрой в группе, снять напряжение и объединить участников. Наблюдайте за реакциями детей: улыбки, смех и энтузиазм указывают на успешное выполнение задачи.

Возможные модификации упражнений

Добавьте звуковое сопровождение: участники могут произносить «Ура!» или другие подбадривающие слова вместе с хлопками.
Усложните задачу: пусть участники передают не только хлопки, но и определенное движение, например, прыжок или взмах рукой.
Проведите «соревнование»: разделите группу на две команды и посмотрите, чья «волна» аплодисментов пройдет быстрее.

1.2 Упражнение «Броуновское движение»

Участники свободно перемещаются и объединяются в группы по заданным признакам.

Цель упражнения

Познакомить участников друг с другом, развить навыки коммуникации и быстрого реагирования на изменения.

Реквизит

Просторное помещение или открытая площадка.

Примерный размер группы

От 10 до 30 человек.

Как выполнять поэтапно

Участники свободно перемещаются по помещению в произвольном направлении.
По сигналу ведущего (хлопок, свисток) все останавливаются.
Ведущий дает задание: «Объединитесь в группы по…» (называет какой-либо признак, например, цвет глаз, месяц рождения, любимое время года и т.д.).
Участники быстро находят «своих» и образуют группы.
Каждая группа представляется и называет свой общий признак.
Затем движение возобновляется, и игра продолжается с новым признаком.

Время на каждый этап

Этап	Время
Свободное движение	30-60 секунд
Объединение в группы	30-60 секунд
Представление групп	1-2 минуты

Общая продолжительность упражнения: 15-20 минут (5-7 раундов).

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие группы было легче всего образовать? Почему?
Узнали ли вы что-то новое о других участниках?
Как вы себя чувствовали, когда не могли сразу найти свою группу?
Что помогало вам быстро находить «своих»?

Интерпретация результатов

Это упражнение показывает, насколько разнообразна группа и сколько у участников может быть общего. Оно также демонстрирует способность детей к быстрой адаптации и взаимодействию.

Возможные модификации упражнений

Добавьте музыкальное сопровождение: пока играет музыка, дети двигаются, когда музыка останавливается — образуют группы.
Усложните задание: пусть группы не просто называют общий признак, а придумывают короткую презентацию или девиз.
Введите элемент соревнования: какая группа быстрее всех соберется и представится.
Для старших детей можно использовать более абстрактные категории: любимый литературный жанр, мечта о будущей профессии и т.д.

1.3 Упражнение «Волшебный клубок»

Участники, передавая клубок нити, создают «паутину» связей, рассказывая о себе.

Цель упражнения

Познакомить участников, создать атмосферу доверия и единства в группе, развить навыки активного слушания.

Реквизит

Большой клубок яркой пряжи или толстой нити.

Примерный размер группы

От 5 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Участники садятся в круг.
Ведущий берет клубок и объясняет правила: тот, у кого клубок, должен представиться и рассказать о себе что-нибудь интересное.
После этого участник, держа нить, передает клубок любому другому человеку в кругу.
Процесс продолжается, пока клубок не побывает у каждого участника.
В результате в центре круга образуется «паутина» из нитей, символизирующая связи между участниками.
После завершения круга ведущий обращает внимание на получившуюся «паутину» и проводит обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Прохождение клубка по кругу	1-2 минуты на каждого участника
Обсуждение	5-10 минут

Общая продолжительность упражнения: 20-40 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

Что символизирует получившаяся «паутина»?
Какие чувства вы испытывали, когда рассказывали о себе и слушали других?
Что нового вы узнали о других участниках?
Как вы думаете, почему важно уметь рассказывать о себе и слушать других?

Интерпретация результатов

Это упражнение наглядно демонстрирует, как формируются связи в группе. «Паутина» символизирует единство и взаимосвязь всех участников. Обратите внимание на то, как дети слушают друг друга, насколько открыто они говорят о себе.

Возможные модификации упражнений

Вместо рассказа о себе можно предложить детям поделиться своим хобби, мечтой или любимой книгой.
Добавьте элемент памяти: каждый участник должен не только рассказать о себе, но и повторить информацию о предыдущем участнике.
Для старших детей можно усложнить задание: пусть они не просто передают клубок, а «связывают» себя с тем, с кем у них есть что-то общее, объясняя эту связь.
В конце упражнения можно предложить детям аккуратно распутать «паутину», возвращая клубок в исходное состояние. Это потребует совместных усилий и координации.

1.4 Упражнение «Давайте познакомимся»

Знакомство с использованием имени и прилагательного, начинающегося с той же буквы.

Цель упражнения

Познакомить участников друг с другом, создать непринужденную атмосферу, развить навыки самопрезентации и внимательного слушания.

Реквизит

Не требуется, но можно использовать мягкий мяч или любой другой предмет, который удобно передавать.

Примерный размер группы

От 5 до 25 человек.

Как выполнять поэтапно

Участники садятся в круг.
Ведущий объясняет правила: каждый участник по очереди должен назвать свое имя и прилагательное, которое его характеризует. Прилагательное должно начинаться с той же буквы, что и имя.
Ведущий начинает, показывая пример: «Я Анна Активная» или «Я Петр Пунктуальный».
Следующий участник повторяет имя и прилагательное предыдущего, а затем представляется сам.
Каждый следующий участник повторяет имена и прилагательные всех предыдущих, прежде чем представить себя.
Игра продолжается, пока не представятся все участники.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Представление каждого участника	30 секунд — 1 минута
Обсуждение	5-10 минут

Общая продолжительность упражнения: 15-30 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие прилагательные вам запомнились больше всего? Почему?
Было ли сложно подобрать прилагательное к своему имени?
Как вы себя чувствовали, когда нужно было запомнить и повторить имена других участников?
Узнали ли вы что-то новое о себе или о других во время этого упражнения?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам не только познакомиться, но и проявить креативность, а также тренирует память. Обратите внимание на то, какие прилагательные выбирают дети — это может многое сказать об их самовосприятии и уверенности в себе.

Возможные модификации упражнений

Вместо прилагательных можно использовать названия животных или профессий, начинающихся на ту же букву, что и имя.
Добавьте движение: каждый участник, называя свое имя и прилагательное, должен сделать какой-то жест. Остальные повторяют и имя, и жест.
Для старших детей можно усложнить задание: пусть они называют не только имя и прилагательное, но и рассказывают короткую историю, почему выбрали именно это прилагательное.
Введите элемент соревнования: кто сможет запомнить и повторить больше всего имен и прилагательных.

1.5 Упражнение «Запомни имя»

Участники бросают мяч друг другу, называя имя того, кому бросают.

Цель упражнения

Помочь участникам запомнить имена друг друга, развить память и внимание, создать дружескую атмосферу в группе.

Реквизит

Мягкий мяч или любой другой предмет, который удобно и безопасно бросать.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Участники встают в круг.
Ведущий объясняет правила: нужно бросить мяч любому участнику, предварительно назвав его имя.
Если имя названо правильно, участник, поймавший мяч, бросает его следующему, также называя его имя.
Если имя названо неправильно, участник должен сам представиться и вернуть мяч бросившему для повторной попытки.
Игра продолжается до тех пор, пока мяч не побывает у каждого участника несколько раз.
По мере продолжения игры темп бросков можно ускорять.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Игровой процесс	10-15 минут
Обсуждение	5-7 минут

Общая продолжительность упражнения: 17-25 минут.

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие имена вам было легче всего запомнить? Почему?
Какую стратегию вы использовали, чтобы запомнить имена?
Как вы себя чувствовали, когда правильно называли чье-то имя? А когда ошибались?
Почему, по вашему мнению, важно знать и правильно использовать имена людей?

Интерпретация результатов

Это упражнение не только помогает участникам быстро выучить имена друг друга, но и создает веселую, непринужденную атмосферу. Наблюдайте за тем, как дети реагируют на ошибки — свои и чужие. Это может многое сказать о групповой динамике и индивидуальных особенностях участников.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание: участник должен назвать не только имя того, кому бросает мяч, но и имя того, от кого получил мяч.
Добавьте элемент «цепочки»: мяч должен пройти через всех участников, не повторяясь, и вернуться к ведущему. Если кто-то ошибается, цепочка начинается заново.
Введите «запрещенное имя»: перед каждым раундом объявляйте имя, которое нельзя использовать. Если кто-то бросает мяч обладателю «запрещенного» имени, он должен придумать ему прозвище или комплимент вместо имени.
Для старших детей можно добавить требование назвать не только имя, но и какой-нибудь факт об этом человеке, который они успели узнать.

1.6 Упражнение «Имя и движение»

Каждый участник называет своё имя и показывает характерное движение, все повторяют.

Цель упражнения

Познакомить участников, развить память, внимание и креативность, создать веселую и непринужденную атмосферу в группе.

Реквизит

Не требуется, но нужно достаточно свободного пространства для движений.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Участники встают в круг.
Ведущий объясняет правила: каждый по очереди должен назвать свое имя и показать какое-нибудь движение или жест.
Вся группа хором повторяет имя и движение.
Следующий участник повторяет имя и движение предыдущего, а затем представляется сам и показывает свое движение.
Каждый следующий участник повторяет имена и движения всех предыдущих, прежде чем представить себя.
Игра продолжается, пока не представятся все участники.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Представление каждого участника	30 секунд — 1 минута
Обсуждение	5-7 минут

Общая продолжительность упражнения: 15-30 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие движения вам запомнились больше всего? Почему?
Было ли сложно придумать свое движение? Почему вы выбрали именно его?
Как вы себя чувствовали, когда все повторяли ваше имя и движение?
Что было сложнее: запомнить имена или движения?

Интерпретация результатов

Это упражнение не только помогает запомнить имена, но и раскрывает творческий потенциал участников. Обратите внимание на то, какие движения выбирают дети — они могут отражать их характер или настроение. Также важно наблюдать за тем, как участники взаимодействуют друг с другом во время повторения движений.

Возможные модификации упражнений

Добавьте тематику: движения должны быть связаны с определенной темой (например, животные, спорт, профессии).
Введите элемент соревнования: кто сможет запомнить и повторить больше всего имен и движений.
Для старших детей можно усложнить задание: пусть они не только показывают движение, но и озвучивают его одним словом или коротким звуком.
Попробуйте «зеркальный вариант»: участники должны повторять движения в зеркальном отражении.

1.7 Упражнение «Интервью»

Участники в парах берут друг у друга интервью и представляют партнера группе.

Цель упражнения

Познакомить участников более глубоко, развить навыки коммуникации, активного слушания и публичного выступления.

Реквизит

Листы бумаги и ручки для каждого участника.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Участники разбиваются на пары.
Ведущий объясняет задание: каждый участник должен взять «интервью» у своего партнера, задавая интересные вопросы и записывая ответы.
Ведущий предлагает примерные вопросы: любимое хобби, мечта, интересный факт о себе, любимая книга или фильм и т.д.
На интервью отводится 5-7 минут, затем участники меняются ролями.
После завершения интервью каждый участник представляет своего партнера группе, рассказывая о нем на основе полученной информации.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
Интервью (обе стороны)	10-14 минут
Представление партнеров	1-2 минуты на каждую пару
Обсуждение	5-10 минут

Общая продолжительность упражнения: 30-50 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

Что нового и интересного вы узнали о своем партнере?
Какие вопросы были самыми интересными или неожиданными?
Как вы себя чувствовали, когда брали интервью? А когда вас представляли группе?
Было ли что-то, что удивило вас в ответах вашего партнера?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам лучше узнать друг друга и практиковать навыки общения. Обратите внимание на то, какие вопросы задают дети — это может многое сказать об их интересах и ценностях. Также важно наблюдать за тем, как участники представляют друг друга — насколько внимательно они слушали и как интерпретируют полученную информацию.

Возможные модификации упражнений

Добавьте тематические интервью: например, «Интервью с супергероем» или «Интервью с путешественником во времени».
Введите элемент творчества: после интервью участники должны нарисовать портрет своего партнера, основываясь на полученной информации.
Для старших детей можно усложнить задание: пусть они проведут «пресс-конференцию», где остальные участники группы могут задавать дополнительные вопросы после представления.
Попробуйте формат «Угадай, кто это»: вместо прямого представления участники рассказывают о своем партнере, не называя его имени, а группа должна угадать, о ком идет речь.

1.8 Упражнение «Кто я?»

Участники пишут 10 ответов на вопрос «Кто я?» и делятся ими с группой.

Цель упражнения

Помочь участникам лучше узнать себя и друг друга, развить навыки самопрезентации и активного слушания, создать атмосферу открытости в группе.

Реквизит

Листы бумаги и ручки для каждого участника, таймер.

Примерный размер группы

От 5 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

Каждый участник получает лист бумаги и ручку.
Ведущий объясняет задание: в течение 2 минут написать 10 ответов на вопрос «Кто я?»
Ответы должны быть короткими, одним-двумя словами (например, «ученик», «футболист», «мечтатель» и т.д.)
После того как все закончили писать, участники по очереди зачитывают свои списки.
После каждого представления группа может задать 2-3 уточняющих вопроса.
В конце проводится общее обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Написание ответов	2 минуты
Представление и вопросы	2-3 минуты на каждого участника
Обсуждение	10-15 минут

Общая продолжительность упражнения: 30-60 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

Было ли сложно написать 10 ответов? Почему?
Какие ответы вы написали первыми, а какие — последними?
Удивили ли вас ответы других участников? Чем именно?
Заметили ли вы какие-то общие черты в ответах группы?
Как вы думаете, почему важно задумываться о том, кто мы есть?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам задуматься о своей идентичности и узнать больше о самовосприятии друг друга. Обратите внимание на то, какие характеристики дети ставят на первое место — это может отражать их приоритеты и ценности. Также важно наблюдать за реакцией группы на различные ответы — это поможет выявить общие интересы и потенциальные точки соприкосновения между участниками.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно уменьшить количество ответов до 5-7.
Добавьте творческий элемент: пусть участники нарисуют символы или пиктограммы вместо слов.
Введите категории: например, 3 ответа о своих увлечениях, 3 — о чертах характера, 3 — о мечтах и 1 — неожиданный факт о себе.
Для старших детей можно усложнить задание: попросите их расположить ответы в порядке важности и объяснить свой выбор.

1.9 Упражнение «Мое имя — мой цветок»

Участники рисуют цветок, где каждый лепесток отражает черту их характера.

Цель упражнения

Помочь участникам познакомиться, развить творческое мышление и самовыражение, создать позитивную атмосферу в группе.

Реквизит

Листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры для каждого участника.

Примерный размер группы

От 5 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Каждый участник получает лист бумаги и цветные карандаши или фломастеры.
Ведущий объясняет задание: нарисовать цветок, в центре которого будет написано имя участника.
Каждый лепесток цветка должен символизировать какую-то черту характера или увлечение участника.
На рисование отводится 10-15 минут.
После завершения рисования каждый участник представляет свой цветок группе, объясняя значение каждого лепестка.
После каждой презентации группа может задать 1-2 вопроса.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
Рисование цветка	10-15 минут
Презентация и вопросы	2-3 минуты на каждого участника
Обсуждение	10-15 минут

Общая продолжительность упражнения: 40-70 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эти черты характера или увлечения для своих лепестков?
Было ли сложно придумать, что нарисовать на лепестках? Почему?
Узнали ли вы что-то новое о других участниках?
Заметили ли вы какие-то сходства между вашим цветком и цветками других участников?

Интерпретация результатов

Это упражнение позволяет участникам творчески выразить себя и поделиться важными аспектами своей личности. Обратите внимание на выбор цветов, размер и форму лепестков — они могут отражать эмоциональное состояние и самооценку ребенка. Также важно наблюдать за реакцией группы на презентации — это поможет выявить общие интересы и потенциальные дружеские связи.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно упростить задание, предложив нарисовать цветок с фиксированным количеством лепестков (например, 5).
Добавьте элемент угадывания: пусть участники не пишут свои имена на цветках, а группа попытается угадать, чей это цветок, основываясь на презентации.
Введите тему: например, «Цветок моих достижений» или «Цветок моих целей на будущее».
Для старших детей можно усложнить задание, предложив создать целый «сад» из нескольких цветков, представляющих разные аспекты их личности.

1.10 Упражнение «Найди пару»

Участники ищут свою «пару» по карточкам с парными понятиями.

Цель упражнения

Помочь участникам познакомиться в игровой форме, развить навыки коммуникации и сотрудничества, создать непринужденную атмосферу в группе.

Реквизит

Карточки с парными понятиями (например, «соль — перец», «день — ночь», «кошка — собака» и т.д.), по одной карточке на каждого участника.

Примерный размер группы

От 10 до 30 человек (четное количество).

Как выполнять поэтапно

Ведущий раздает каждому участнику по одной карточке, не показывая содержание другим.
Участники не должны никому показывать свои карточки или говорить, что на них написано.
По сигналу ведущего все начинают ходить по помещению и искать свою «пару», задавая другим участникам вопросы.
Вопросы должны быть только закрытыми (с ответами «да» или «нет»).
Когда участник находит свою «пару», они отходят в сторону и ждут, пока все остальные тоже найдут свои пары.
После того как все пары найдены, каждая пара представляется и объясняет, как они нашли друг друга.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача карточек	5 минут
Поиск пар	10-15 минут
Представление пар	1-2 минуты на каждую пару
Обсуждение	10 минут

Общая продолжительность упражнения: 30-45 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы догадались, кого искать?
Какие вопросы оказались самыми полезными для поиска пары?
Было ли сложно формулировать вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет»?
Что вы узнали о других участниках в процессе игры?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам преодолеть первоначальную скованность и начать общаться друг с другом. Обратите внимание на стратегии, которые используют дети для поиска своей пары — это может многое сказать об их коммуникативных навыках и логическом мышлении. Также важно наблюдать за тем, как участники взаимодействуют друг с другом во время поиска и после нахождения пары.

Возможные модификации упражнений

Используйте тематические пары, связанные с определенной темой (например, персонажи из книг или фильмов, исторические личности).
Усложните задание, используя тройки или группы из четырех связанных понятий вместо пар.
Добавьте элемент пантомимы: после нахождения пары участники должны изобразить свои понятия без слов, а группа угадывает.
Для старших детей можно использовать более сложные или абстрактные понятия, требующие дополнительных объяснений после нахождения пары.

1.11 Упражнение «Повтори за мной»

Участники по очереди показывают движения, каждый следующий повторяет предыдущие.

Цель упражнения

Развить внимательность, память и навыки невербальной коммуникации, создать веселую и непринужденную атмосферу в группе.

Реквизит

Не требуется, но нужно достаточно свободного пространства для движений.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Участники встают в круг.
Ведущий объясняет правила: каждый участник по очереди должен сделать какое-либо движение или жест.
Следующий участник должен повторить движение предыдущего и добавить свое.
Третий участник повторяет движения первых двух и добавляет свое, и так далее.
Если кто-то ошибается или забывает движение, он выбывает из круга.
Игра продолжается, пока не останется победитель или пока всей группе не удастся пройти полный круг без ошибок.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Игровой процесс	15-20 минут
Обсуждение	5-10 минут

Общая продолжительность упражнения: 22-33 минуты.

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие движения было легче всего запомнить? Почему?
Что помогало вам запоминать последовательность движений?
Как вы себя чувствовали, когда приходила ваша очередь добавлять движение?
Что было сложнее: придумывать свое движение или запоминать чужие?

Интерпретация результатов

Это упражнение не только развивает память и внимание, но и помогает участникам раскрепоститься, проявить креативность. Обратите внимание на то, какие движения выбирают дети — они могут отражать их характер или настроение. Также важно наблюдать за тем, как участники поддерживают друг друга, особенно когда кто-то ошибается.

Возможные модификации упражнений

Добавьте звуковое сопровождение: участники должны не только повторять движения, но и произносить соответствующие звуки.
Введите тематику: движения должны быть связаны с определенной темой (например, животные, профессии, виды спорта).
Усложните задание, добавив правило: каждое новое движение должно начинаться с той части тела, которой закончилось предыдущее.
Для старших детей можно ввести «обратный ход»: после достижения определенного числа движений группа должна повторить их в обратном порядке.

1.12 Упражнение «Поменяйтесь местами»

Участники меняются местами по названным ведущим признакам.

Цель упражнения

Помочь участникам лучше узнать друг друга, развить навыки быстрого реагирования и внимательность, создать динамичную и веселую атмосферу в группе.

Реквизит

Стулья по количеству участников минус один.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Расставьте стулья в круг. Их должно быть на один меньше, чем участников.
Все участники садятся на стулья, один остается в центре круга.
Ведущий объясняет правила: человек в центре должен назвать какой-либо признак или характеристику (например, «Поменяйтесь местами те, кто любит мороженое»).
Все, кто обладает названным признаком, должны встать и поменяться местами. Человек из центра тоже пытается занять освободившийся стул.
Тот, кто остался без места, становится в центр и называет новый признак.
Игра продолжается заданное количество раундов или до тех пор, пока не иссякнут идеи.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение правил	5 минут
Игровой процесс	15-20 минут
Обсуждение	5-10 минут

Общая продолжительность упражнения: 25-35 минут.

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие признаки вызвали наибольшее движение в группе?
Узнали ли вы что-то новое о других участниках?
Было ли сложно придумывать новые признаки? Почему?
Как вы себя чувствовали, когда оказывались в центре круга?

Интерпретация результатов

Это упражнение позволяет участникам в игровой форме узнать много нового друг о друге. Обратите внимание на то, какие признаки чаще всего называют дети — это может отражать их интересы и ценности. Также важно наблюдать за динамикой группы: кто чаще оказывается в центре, кто более активен в перемещениях.

Возможные модификации упражнений

Введите «запрещенные» признаки: например, нельзя использовать цвет одежды или цвет волос.
Добавьте элемент «цепочки»: каждый новый признак должен как-то связываться с предыдущим.
Для старших детей можно усложнить задание, вводя более абстрактные или сложные признаки (например, «Поменяйтесь местами те, кто верит в инопланетян»).
Попробуйте «тихую» версию игры: все передвижения должны происходить бесшумно, что добавит элемент сложности и концентрации.

1.13 Упражнение «Снежный ком»

Каждый участник повторяет имена предыдущих и добавляет своё.

Цель упражнения

Реквизит

Не требуется.

Примерный размер группы

От 5 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

Участники садятся или встают в круг.
Ведущий объясняет правила: первый участник называет свое имя.
Второй участник повторяет имя первого и называет свое.
Третий участник повторяет имена первых двух и добавляет свое.
Каждый следующий участник повторяет все предыдущие имена и добавляет свое.
Игра продолжается, пока последний участник не назовет имена всех в кругу.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Игровой процесс	10-15 минут
Обсуждение	5-7 минут

Общая продолжительность упражнения: 17-25 минут.

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие имена вам было легче всего запомнить? Почему?
Какую стратегию вы использовали, чтобы запомнить имена?
Как вы себя чувствовали, когда подходила ваша очередь?
Что было сложнее: запоминать имена или воспроизводить их в правильном порядке?

Интерпретация результатов

Это упражнение не только помогает участникам познакомиться, но и развивает память и внимание. Обратите внимание на стратегии, которые используют дети для запоминания имен — это может отражать их когнитивные особенности. Также важно наблюдать за эмоциональной реакцией участников, особенно тех, кому достаются более сложные позиции в конце круга.

Возможные модификации упражнений

Добавьте к имени прилагательное, начинающееся с той же буквы, что и имя (например, «Весёлая Вера», «Смелый Сергей»).
Введите движение или жест вместе с именем: каждый участник должен не только назвать имя, но и показать движение.
Используйте мяч: участники не просто по очереди называют имена, а передают или бросают мяч тому, чье имя называют.
Для старших детей можно усложнить задание, добавив к имени какой-нибудь факт о себе (хобби, любимый цвет и т.д.).

1.14 Упражнение «Узнай меня»

Участники пишут интересные факты о себе, группа угадывает, о ком идёт речь.

Цель упражнения

Помочь участникам лучше узнать друг друга, развить навыки самопрезентации и активного слушания, создать атмосферу доверия в группе.

Реквизит

Листы бумаги, ручки или карандаши для каждого участника, коробка или шляпа для сбора записок.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Каждый участник получает лист бумаги и ручку.
Ведущий просит каждого написать на листе 3-5 интересных фактов о себе, которые другие участники, вероятно, не знают.
Записки складываются и помещаются в общую коробку или шляпу.
Ведущий перемешивает записки и по очереди вытаскивает их, зачитывая факты.
Группа должна угадать, о ком идет речь.
После того как участник «раскрыт», он может дополнить информацию о себе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и написание фактов	5-7 минут
Чтение записок и угадывание	1-2 минуты на каждого участника
Обсуждение	10-15 минут

Общая продолжительность упражнения: 30-60 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие факты удивили вас больше всего?
Было ли сложно выбрать интересные факты о себе? Почему?
Как вы себя чувствовали, когда группа пыталась угадать, чьи это факты?
Узнали ли вы что-то неожиданное о других участниках?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам раскрыться и показать себя с неожиданной стороны. Обратите внимание на то, какие факты о себе выбирают дети — это может отражать их ценности и то, как они хотят, чтобы их воспринимали. Также важно наблюдать за реакцией группы на различные факты — это может выявить общие интересы и потенциальные дружеские связи.

Возможные модификации упражнений

Вместо записок можно использовать рисунки: участники рисуют 3-5 символов, представляющих их интересные факты.
Добавьте элемент «правда или ложь»: пусть участники напишут 2 правдивых факта и 1 ложный, а группа должна угадать, что является правдой, а что — выдумкой.
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их написать факты в форме загадок или ребусов.
Проведите упражнение в формате «живой библиотеки»: после раскрытия каждого участника, дайте группе возможность задать ему несколько вопросов о раскрытых фактах.

1.15 Упражнение «Что у нас общего?»

В малых группах участники ищут общие черты между собой.

Цель упражнения

Помочь участникам найти общие черты и интересы, развить навыки коммуникации и эмпатии, создать атмосферу единства в группе.

Реквизит

Большой лист бумаги или доска, маркеры.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Разделите участников на небольшие группы по 3-4 человека.
Дайте каждой группе 5-7 минут, чтобы найти как можно больше общих черт или интересов между всеми членами группы.
Попросите группы записать все найденные общие черты.
После окончания времени каждая группа представляет свои находки всем остальным.
Ведущий записывает на общем листе или доске те черты, которые оказались общими для всех или большинства участников.
В конце проводится общее обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и формирование групп	5 минут
Поиск общих черт в малых группах	5-7 минут
Презентация находок каждой группы	2-3 минуты на группу
Обсуждение	10-15 минут

Общая продолжительность упражнения: 30-45 минут.

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие общие черты удивили вас больше всего?
Было ли сложно находить общее? Почему?
Как вы себя чувствовали, когда обнаруживали что-то общее с другими участниками?
Что нового вы узнали о своих товарищах по группе?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам осознать, что у них может быть гораздо больше общего, чем кажется на первый взгляд. Обратите внимание на то, какие общие черты находят дети — это может отражать их ценности и интересы. Также важно наблюдать за тем, как меняется атмосфера в группе по мере обнаружения общих черт.

Возможные модификации упражнений

Вместо малых групп можно провести упражнение со всей группой сразу, используя метод «снежного кома»: каждый участник по очереди называет черту, и те, у кого она есть, поднимают руки.
Добавьте элемент соревнования: какая группа найдет больше всего общих черт за отведенное время.
Усложните задание, попросив найти не просто общие черты, а «уникальные» общие черты, которых нет у других групп.
Проведите «живую социограмму»: назовите различные характеристики и попросите участников группироваться в зависимости от того, относится ли к ним данная характеристика.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
1.1 «Аплодисменты по кругу»	Создание позитивной атмосферы, сплочение группы	6+	5-10 минут
1.2 «Броуновское движение»	Знакомство, коммуникация, быстрое реагирование	8+	15-20 минут
1.3 «Волшебный клубок»	Знакомство, создание доверия, активное слушание	6+	20-40 минут
1.4 «Давайте познакомимся»	Знакомство, самопрезентация, внимательное слушание	7+	15-30 минут
1.5 «Запомни имя»	Запоминание имен, развитие памяти и внимания	8+	17-25 минут
1.6 «Имя и движение»	Знакомство, развитие памяти, креативность	6+	15-30 минут
1.7 «Интервью»	Глубокое знакомство, коммуникация, публичное выступление	10+	30-50 минут
1.8 «Кто я?»	Самопознание, самопрезентация, активное слушание	10+	30-60 минут
1.9 «Мое имя — мой цветок»	Творческое самовыражение, знакомство	7+	40-70 минут
1.10 «Найди пару»	Знакомство, коммуникация, сотрудничество	8+	30-45 минут
1.11 «Повтори за мной»	Развитие внимания, памяти, невербальная коммуникация	6+	22-33 минуты
1.12 «Поменяйтесь местами»	Знакомство, быстрое реагирование, внимательность	7+	25-35 минут
1.13 «Снежный ком»	Запоминание имен, развитие памяти и внимания	6+	17-25 минут
1.14 «Узнай меня»	Самопрезентация, активное слушание, создание доверия	9+	30-60 минут
1.15 «Что у нас общего?»	Поиск общих черт, развитие эмпатии, создание единства	8+	30-45 минут

Глава 2: Упражнения для развития логического мышления

Аналогии
Верю — не верю
Восстанови последовательность
Головоломки
Задачи на логику
Загадки
Классификация
Логические цепочки
Найди закономерность
Отгадай правило
Противоположности
Ребусы
Судоку для детей
Что лишнее?
Шахматы

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание	Основной результат
2.1 Аналогии	Упражнение на поиск связей между парами слов или понятий. Например: «Птица — перья, рыба — чешуя». Дети учатся находить логические связи между различными объектами и явлениями.	Развитие ассоциативного мышления и способности видеть взаимосвязи
2.2 Верю — не верю	Игра на анализ утверждений, где дети должны определить правдивость различных высказываний, опираясь на свои знания и логику.	Развитие критического мышления и умения анализировать информацию
2.3 Восстанови последовательность	Упражнение на расстановку событий, действий или процессов в правильном порядке. Например, этапы роста растения или приготовления блюда.	Развитие понимания причинно-следственных связей
2.4 Головоломки	Решение различных типов головоломок: танграмы, кубик Рубика, пазлы, проволочные головоломки. Каждый тип развивает разные аспекты мышления.	Развитие пространственного мышления и креативности
2.5 Задачи на логику	Решение логических задач разной сложности, требующих анализа условий и поиска решения путем логических рассуждений.	Развитие логического и аналитического мышления
2.6 Загадки	Разгадывание загадок разной сложности, где нужно найти ответ, используя образное мышление и анализ описательных характеристик.	Развитие образного мышления и словарного запаса
2.7 Классификация	Упражнение на группировку предметов по различным признакам, поиск общих характеристик и различий.	Развитие системного мышления и навыков категоризации
2.8 Логические цепочки	Построение и анализ последовательностей, где каждый элемент связан с предыдущим по определенному правилу.	Развитие навыков выявления закономерностей
2.9 Найди закономерность	Анализ числовых, буквенных или графических последовательностей для выявления правила их построения.	Развитие аналитического мышления
2.10 Отгадай правило	Игра на определение скрытого правила путем проверки различных гипотез и анализа результатов.	Развитие индуктивного мышления
2.11 Противоположности	Упражнение на поиск антонимов и противоположных понятий, развивающее понимание дуальности.	Развитие абстрактного мышления
2.12 Ребусы	Решение зашифрованных слов и выражений с помощью различных символов, букв и чисел.	Развитие образного мышления и внимательности
2.13 Судоку для детей	Упрощенные варианты судоку (4×4 или 6×6) с использованием цифр, букв или картинок.	Развитие логического мышления и концентрации
2.14 Что лишнее?	Анализ групп предметов или понятий для определения элемента, не соответствующего общему признаку.	Развитие навыков анализа и классификации
2.15 Шахматы	Обучение основам шахматной игры и стратегического мышления через решение простых шахматных задач и мини-партии.	Развитие стратегического мышления и планирования

Общие рекомендации по использованию упражнений:

Начинайте с более простых версий каждого упражнения
Постепенно увеличивайте сложность по мере освоения материала
Чередуйте различные типы упражнений для разностороннего развития
Учитывайте возраст и индивидуальные особенности детей при выборе упражнений
Поощряйте обсуждение и объяснение решений
Делайте акцент на процессе мышления, а не только на правильном ответе

2.1 Упражнение «Аналогии»

Упражнение на поиск связей между парами слов или понятий. Например: «Птица — перья, рыба — чешуя». Дети учатся находить логические связи между различными объектами и явлениями.

Цель упражнения

Развитие ассоциативного мышления, умения находить связи между предметами и явлениями, расширение словарного запаса.

Реквизит

Карточки с парами слов или картинок для аналогий (можно использовать проектор для демонстрации).

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните детям принцип аналогий на простом примере: «Птица — перья, рыба — чешуя».
Покажите карточку с первой парой слов и попросите детей найти аналогичную пару.
Дайте детям время подумать и предложить свои варианты.
Обсудите все предложенные варианты, выберите наиболее подходящий.
Повторите процесс с новыми парами слов, постепенно усложняя задания.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 5 минут
Разбор каждой аналогии: 2-3 минуты
Общая продолжительность: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эту аналогию?
Какие еще варианты вы рассматривали?
Как вы думаете, почему важно уметь находить аналогии?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые легко находят аналогии и могут объяснить свой выбор. Это может указывать на развитое ассоциативное мышление. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и объяснениях.

Возможные модификации упражнений

Используйте картинки вместо слов для младших детей.
Организуйте командное соревнование, где команды по очереди предлагают аналогии.
Предложите детям самим придумать аналогии для заданных слов.

2.2 Упражнение «Верю — не верю»

Игра на анализ утверждений, где дети должны определить правдивость различных высказываний, опираясь на свои знания и логику.

Цель упражнения

Развитие критического мышления, умения анализировать информацию и отличать факты от вымысла.

Реквизит

Список утверждений (правдивых и ложных), карточки «Верю» и «Не верю» для каждого участника.

Примерный размер группы

От 5 до 30 детей.

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому участнику карточки «Верю» и «Не верю».
Объясните правила: вы будете зачитывать утверждения, а дети должны поднимать соответствующую карточку, если они считают утверждение правдой или ложью.
Зачитайте первое утверждение и дайте детям время на размышление.
После того как все подняли карточки, обсудите правильный ответ и почему он верен или неверен.
Продолжайте с остальными утверждениями, постепенно усложняя их.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Каждое утверждение и обсуждение: 2-3 минуты
Общая продолжительность: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы решили, что это утверждение правдиво/ложно?
Какие факты вы знаете, которые подтверждают или опровергают это утверждение?
Как можно проверить правдивость информации в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые часто правильно определяют правдивость утверждений и могут объяснить свою логику. Это может указывать на развитое критическое мышление. Дети, которые часто ошибаются, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении навыкам анализа информации.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям самим придумать утверждения для игры.
Организуйте командное соревнование, где команды по очереди пытаются «обмануть» друг друга.
Используйте визуальные материалы (фотографии, видео) вместе с утверждениями для более сложной версии игры.

Пример утверждения	Правда/Ложь	Объяснение
Жирафы умеют плавать	Ложь	Жирафы не умеют плавать и избегают глубокой воды
Банан — это ягода	Правда	С ботанической точки зрения банан классифицируется как ягода
Великая Китайская стена видна из космоса	Ложь	Это распространенный миф, на самом деле стена не видна невооруженным глазом из космоса

2.3 Упражнение «Восстанови последовательность»

Упражнение на расстановку событий, действий или процессов в правильном порядке. Например, этапы роста растения или приготовления блюда.

Цель упражнения

Развитие логического мышления, умения анализировать и выстраивать последовательности событий или действий.

Реквизит

Набор карточек с изображениями или текстовыми описаниями этапов различных процессов (например, рост растения, приготовление блюда, жизненный цикл бабочки).

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на небольшие группы по 2-3 человека.
Раздайте каждой группе набор перемешанных карточек, относящихся к одному процессу.
Объясните задачу: расположить карточки в правильной последовательности.
Дайте группам время на обсуждение и расстановку карточек.
После того как все группы закончат, попросите каждую группу представить свою последовательность и объяснить свою логику.
Обсудите правильный порядок и почему он именно такой.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Работа в группах: 10-15 минут
Презентация и обсуждение: 2-3 минуты на группу
Общая продолжительность: 30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы расположили карточки именно в таком порядке?
Какие этапы было сложнее всего расположить? Почему?
Как вы думаете, почему важно уметь понимать и выстраивать последовательности?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на группы, которые быстро и правильно выстраивают последовательности. Это может указывать на развитое логическое мышление и умение работать в команде. Группы, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительных объяснениях и практике.

Возможные модификации упражнений

Используйте более сложные или абстрактные процессы для старших детей.
Предложите детям создать свои собственные последовательности для других групп.
Организуйте соревнование на скорость между группами, используя несколько наборов одинаковых карточек.

2.4 Упражнение «Головоломки»

Решение различных типов головоломок: танграмы, кубик Рубика, пазлы, проволочные головоломки. Каждый тип развивает разные аспекты мышления.

Цель упражнения

Развитие пространственного мышления, логики, умения решать нестандартные задачи и проявлять креативность.

Реквизит

Набор различных головоломок: танграмы, кубик Рубика, пазлы, проволочные головоломки, логические игры и т.д.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

Подготовьте несколько станций с различными типами головоломок.
Разделите детей на небольшие группы (2-3 человека).
Объясните, что каждая группа будет переходить от станции к станции, пытаясь решить головоломки.
Дайте группам определенное время (например, 10 минут) на каждой станции.
После прохождения всех станций соберите детей для обсуждения.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 5 минут
Работа на каждой станции: 10 минут
Переход между станциями: 2 минуты
Обсуждение: 15 минут
Общая продолжительность: 60-90 минут (в зависимости от количества станций)

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая головоломка показалась вам самой интересной? Почему?
С какими трудностями вы столкнулись при решении головоломок?
Какие стратегии вы использовали для решения разных типов головоломок?
Как работа в команде помогла (или помешала) решению головоломок?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые проявляют особый интерес и способности к определенным типам головоломок. Это может указывать на их сильные стороны в различных аспектах логического и пространственного мышления. Дети, испытывающие трудности с конкретными типами головоломок, могут нуждаться в дополнительной практике и поддержке.

Возможные модификации упражнений

Организуйте соревнование между группами на скорость решения головоломок.
Предложите детям создать свои собственные головоломки для других групп.
Введите систему очков за решение головоломок разной сложности.

Тип головоломки	Развиваемые навыки	Уровень сложности
Танграм	Пространственное мышление, геометрия	Начальный — средний
Кубик Рубика	Алгоритмическое мышление, память	Средний — продвинутый
Судоку	Логика, концентрация внимания	Начальный — продвинутый
Проволочные головоломки	Мелкая моторика, пространственное мышление	Средний

2.5 Упражнение «Задачи на логику»

Решение логических задач разной сложности, требующих анализа условий и поиска решения путем логических рассуждений.

Цель упражнения

Развитие логического мышления, умения анализировать информацию, делать выводы и находить нестандартные решения.

Реквизит

Карточки с логическими задачами разной сложности, доска или флипчарт для записи решений.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на небольшие группы по 3-4 человека.
Объясните, что каждая группа получит логическую задачу, которую нужно решить совместно.
Раздайте каждой группе карточку с задачей.
Дайте группам время на обсуждение и поиск решения (10-15 минут).
После того как все группы закончат, попросите каждую группу представить свое решение.
Обсудите различные подходы к решению задачи.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 5 минут
Решение задачи в группах: 10-15 минут
Презентация решений: 3-5 минут на группу
Обсуждение: 10-15 минут
Общая продолжительность: 45-60 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие шаги вы предприняли для решения задачи?
Какая информация в задаче оказалась наиболее важной для ее решения?
Сталкивались ли вы с подобными логическими задачами в реальной жизни?
Как можно применить навыки, полученные при решении этих задач, в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на группы, которые используют систематический подход к решению задач, умеют выделять ключевую информацию и делать логические выводы. Это указывает на развитое аналитическое мышление. Группы, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении методам решения логических задач.

Возможные модификации упражнений

Организуйте «логический турнир» с индивидуальным решением задач на время.
Предложите детям создать свои собственные логические задачи для других групп.
Используйте визуальные логические задачи (например, задачи с спичками) для разнообразия.

Пример логической задачи	Сложность	Основные навыки
У Маши 5 яблок. Она отдала половину своих яблок Пете. Сколько яблок осталось у Маши?	Начальная	Простые вычисления, понимание дробей
В комнате 4 угла. В каждом углу сидит кошка. Напротив каждой кошки сидят по 3 кошки. Сколько всего кошек в комнате?	Средняя	Пространственное мышление, внимательность к деталям
Петя, Вася и Миша заняли первое, второе и третье места в соревновании. Петя занял не второе и не третье место. Вася занял не третье. Какое место занял каждый мальчик?	Продвинутая	Логический анализ, исключение

2.6 Упражнение «Загадки»

Разгадывание загадок разной сложности, где нужно найти ответ, используя образное мышление и анализ описательных характеристик.

Цель упражнения

Развитие образного мышления, умения анализировать информацию, находить скрытые связи и мыслить нестандартно.

Реквизит

Карточки с загадками разной сложности, возможно, иллюстрации или предметы, связанные с ответами на загадки.

Примерный размер группы

От 5 до 25 детей.

Как выполнять поэтапно

Рассадите детей в круг или полукруг.
Объясните, что вы будете загадывать загадки, а дети должны попытаться их разгадать.
Начните с простых загадок и постепенно увеличивайте сложность.
После каждой загадки дайте детям время на размышление и попросите поднять руку тех, кто знает ответ.
Выслушайте несколько вариантов ответов, прежде чем раскрыть правильный.
Обсудите, почему именно этот ответ является верным и как можно было догадаться.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3 минуты
Каждая загадка и обсуждение: 3-5 минут
Общая продолжительность: 30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слова или образы в загадке помогли вам найти ответ?
Почему некоторые загадки кажутся сложнее других?
Как вы думаете, зачем люди придумывают и разгадывают загадки?
Можете ли вы придумать свою загадку про этот предмет?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые быстро и точно разгадывают загадки, особенно более сложные. Это может указывать на развитое образное мышление и способность к нестандартному мышлению. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и объяснении принципов построения загадок.

Возможные модификации упражнений

Организуйте командное соревнование по разгадыванию загадок.
Предложите детям создать свои собственные загадки и загадать их группе.
Используйте загадки на определенную тему (например, природа, технологии) для расширения кругозора.

Пример загадки	Ответ	Сложность
Не огонь, а жжется	Крапива	Легкая
Чем больше из неё берешь, тем больше она становится	Яма	Средняя
Что может путешествовать по миру, оставаясь в одном и том же углу?	Почтовая марка	Сложная

2.7 Упражнение «Классификация»

Упражнение на группировку предметов по различным признакам, поиск общих характеристик и различий.

Цель упражнения

Развитие навыков анализа, сравнения и группировки объектов по различным признакам, формирование системного мышления.

Реквизит

Набор карточек с изображениями или названиями различных предметов, явлений, животных и т.д., большие листы бумаги или доска для создания схем классификации.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на группы по 3-4 человека.
Раздайте каждой группе набор карточек (20-30 штук) и большой лист бумаги.
Объясните задачу: нужно разделить все предметы на группы по каким-либо признакам.
Дайте группам время (15-20 минут) на обсуждение и создание схемы классификации.
После завершения работы каждая группа представляет свою классификацию.
Обсудите различные подходы к классификации и их обоснованность.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 5 минут
Работа в группах: 15-20 минут
Презентация классификаций: 3-5 минут на группу
Обсуждение: 10-15 минут
Общая продолжительность: 45-60 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

По каким признакам вы решили классифицировать предметы?
Были ли предметы, которые трудно отнести к какой-либо группе? Почему?
Как бы изменилась ваша классификация, если бы вы использовали другой главный признак?
Где в повседневной жизни мы сталкиваемся с необходимостью классификации?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на группы, которые создают логичные и многоуровневые схемы классификации. Это может указывать на развитое аналитическое и системное мышление. Группы, создающие простые или нелогичные классификации, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении основам систематизации.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям создать классификацию на заданную тему (например, «Виды транспорта» или «Литературные жанры»).
Организуйте игру, где нужно угадать признак классификации, глядя на уже рассортированные предметы.
Используйте цифровые инструменты (например, ментальные карты) для создания более сложных схем классификации.

Пример набора предметов	Возможные признаки классификации	Сложность
Яблоко, банан, морковь, картофель, апельсин, свекла	Фрукты/овощи, цвет, форма, растет на дереве/в земле	Легкая
Стол, стул, шкаф, кровать, диван, полка	Материал, назначение, размер, место в доме	Средняя
Ручка, карандаш, фломастер, кисть, мел, маркер	Тип письма/рисования, материал стержня, одноразовость/многоразовость, толщина линии	Сложная

2.8 Упражнение «Логические цепочки»

Построение и анализ последовательностей, где каждый элемент связан с предыдущим по определенному правилу.

Цель упражнения

Развитие способности выявлять закономерности, устанавливать причинно-следственные связи и прогнозировать результаты.

Реквизит

Карточки с изображениями или словами для составления логических цепочек, доска или большие листы бумаги для визуализации.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары или небольшие группы.
Объясните концепцию логических цепочек на простом примере.
Раздайте каждой группе набор карточек для составления логической цепочки.
Дайте группам время (10-15 минут) на составление цепочки и обоснование связей.
После завершения работы каждая группа представляет свою логическую цепочку.
Обсудите различные подходы и обоснования связей в цепочках.

Время на каждый этап

Объяснение правил и примера: 5-7 минут
Работа в группах: 10-15 минут
Презентация цепочек: 2-3 минуты на группу
Обсуждение: 10-15 минут
Общая продолжительность: 40-50 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы определили порядок элементов в вашей цепочке?
Были ли элементы, которые трудно было включить в цепочку? Почему?
Можно ли составить эту цепочку по-другому? Как?
Где в реальной жизни мы сталкиваемся с подобными логическими цепочками?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на группы, которые создают логичные и обоснованные цепочки, особенно если они находят неочевидные связи. Это может указывать на развитое логическое мышление и способность к анализу. Группы, испытывающие трудности с установлением связей, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении основам логического мышления.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям создать «круговые» логические цепочки, где последний элемент связан с первым.
Организуйте игру, где нужно продолжить начатую логическую цепочку или найти пропущенное звено.
Используйте абстрактные символы или геометрические фигуры для создания более сложных логических последовательностей.

Пример логической цепочки	Объяснение связей	Сложность
Зерно → Мука → Тесто → Хлеб	Процесс производства хлеба	Легкая
Облако → Дождь → Лужа → Испарение → Облако	Круговорот воды в природе	Средняя
Книга → Библиотека → Знания → Изобретение → Патент → Производство → Магазин → Книга	Цикл создания и распространения информации и товаров	Сложная

2.9 Упражнение «Найди закономерность»

Анализ числовых, буквенных или графических последовательностей для выявления правила их построения.

Цель упражнения

Развитие аналитического мышления, способности выявлять и продолжать закономерности в числовых, буквенных и графических последовательностях.

Реквизит

Карточки с различными последовательностями (числовыми, буквенными, графическими), листы бумаги и ручки для записи ответов.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию закономерностей на простых примерах.
Разделите детей на пары или небольшие группы.
Раздайте каждой группе набор карточек с последовательностями.
Дайте группам время (15-20 минут) на анализ последовательностей и определение закономерностей.
Попросите группы продолжить каждую последовательность на несколько элементов вперед.
После завершения работы обсудите найденные закономерности и решения.

Время на каждый этап

Объяснение правил и примеров: 5-7 минут
Работа в группах: 15-20 минут
Обсуждение результатов: 15-20 минут
Общая продолжительность: 35-47 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы определили закономерность в каждой последовательности?
Какие последовательности показались наиболее сложными? Почему?
Можете ли вы придумать свою последовательность с интересной закономерностью?
Где в повседневной жизни мы сталкиваемся с закономерностями?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые быстро и точно определяют закономерности, особенно в сложных последовательностях. Это может указывать на развитое аналитическое мышление и способность к абстрагированию. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и объяснении различных типов закономерностей.

Возможные модификации упражнений

Организуйте соревнование на скорость определения закономерностей.
Предложите детям создать свои собственные последовательности с интересными закономерностями.
Используйте цветовые или звуковые последовательности для разнообразия.

Пример последовательности	Закономерность	Сложность
2, 4, 6, 8, __, __, __	Увеличение на 2 (10, 12, 14)	Легкая
1, 3, 6, 10, 15, __, __	Разница увеличивается на 1 (21, 28)	Средняя
А, В, Г, Е, З, __, __	Пропуск одной буквы, потом двух (Л, Р)	Сложная

2.10 Упражнение «Отгадай правило»

Игра на определение скрытого правила путем проверки различных гипотез и анализа результатов.

Цель упражнения

Развитие индуктивного мышления, умения выявлять скрытые правила и закономерности, формирование навыков формулирования гипотез и их проверки.

Реквизит

Карточки с числами или символами, соответствующими определенным правилам, доска для записи гипотез.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните, что вы задумали правило, по которому одни числа или символы «подходят», а другие — нет.
Приведите несколько примеров «подходящих» и «неподходящих» элементов.
Предложите детям по очереди называть свои варианты и говорите, подходят они или нет.
Попросите детей выдвигать гипотезы о правиле и записывайте их на доске.
Продолжайте, пока правило не будет отгадано или пока не пройдет отведенное время.
Обсудите процесс поиска правила и наиболее эффективные стратегии.

Время на каждый этап

Объяснение правил и примеров: 5 минут
Игровой процесс: 15-20 минут
Обсуждение результатов: 10 минут
Общая продолжительность: 30-35 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие стратегии вы использовали для отгадывания правила?
Какие гипотезы оказались наиболее полезными?
Как вы проверяли свои предположения?
В каких ситуациях в реальной жизни нам нужно отгадывать «скрытые правила»?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые систематично подходят к поиску правила, выдвигают обоснованные гипотезы и эффективно их проверяют. Это может указывать на развитое индуктивное мышление и аналитические способности. Дети, которые действуют хаотично или затрудняются с формулировкой гипотез, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении методам научного мышления.

Возможные модификации упражнений

Разделите детей на команды и устройте соревнование по отгадыванию правил.
Предложите детям самим придумать правила и загадать их остальным.
Используйте визуальные правила (например, с геометрическими фигурами) для разнообразия.

Пример правила	Подходящие элементы	Неподходящие элементы
Четные числа	2, 4, 6, 8, 10	1, 3, 5, 7, 9
Слова, начинающиеся с гласной	Апельсин, Окно, Игра	Дом, Книга, Стол
Числа, сумма цифр которых равна 10	19, 28, 46, 55, 82	12, 34, 57, 80, 99

2.11 Упражнение «Противоположности»

Упражнение на поиск антонимов и противоположных понятий, развивающее понимание дуальности.

Цель упражнения

Развитие способности к абстрактному мышлению, расширение словарного запаса, формирование навыков анализа и синтеза понятий.

Реквизит

Карточки со словами или изображениями, для которых нужно найти противоположности, доска для записи ответов.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию противоположностей на простых примерах.
Разделите детей на пары или небольшие группы.
Раздайте каждой группе набор карточек со словами или изображениями.
Дайте группам время (10-15 минут) на поиск противоположностей для каждого слова или изображения.
После завершения работы обсудите найденные противоположности, особенно для сложных или неоднозначных понятий.
Предложите детям придумать свои собственные пары противоположностей.

Время на каждый этап

Объяснение правил и примеров: 5 минут
Работа в группах: 10-15 минут
Обсуждение результатов: 15-20 минут
Общая продолжительность: 30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слова было легче всего противопоставить? Почему?
Для каких понятий было сложно найти противоположности? Как вы с этим справились?
Могут ли у одного слова быть разные противоположности в зависимости от контекста?
Как понимание противоположностей помогает нам лучше понять сами понятия?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые легко находят противоположности, особенно для абстрактных понятий, и могут объяснить свой выбор. Это может указывать на развитое абстрактное мышление и богатый словарный запас. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и расширении словарного запаса.

Возможные модификации упражнений

Организуйте игру «Цепочка противоположностей», где каждый следующий игрок должен назвать противоположность к слову предыдущего игрока.
Предложите детям создать рисунки или коллажи, иллюстрирующие пары противоположностей.
Используйте противоположности для создания коротких историй или сценок.

Слово	Возможные противоположности	Сложность
Горячий	Холодный	Легкая
Щедрый	Скупой, жадный	Средняя
Прогресс	Регресс, упадок, застой	Сложная

2.12 Упражнение «Ребусы»

Решение зашифрованных слов и выражений с помощью различных символов, букв и чисел.

Цель упражнения

Развитие образного мышления, внимательности, способности к декодированию информации и нестандартному подходу к решению задач.

Реквизит

Карточки с ребусами разной сложности, бумага и ручки для записи ответов.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните принцип решения ребусов на простых примерах.
Разделите детей на пары или небольшие группы.
Раздайте каждой группе набор ребусов разной сложности.
Дайте группам время (15-20 минут) на решение ребусов.
После завершения работы обсудите решения, особенно для сложных ребусов.
Предложите детям объяснить, как они пришли к решению.

Время на каждый этап

Объяснение правил и примеров: 5-7 минут
Работа над ребусами: 15-20 минут
Обсуждение решений: 10-15 минут
Общая продолжительность: 30-42 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие ребусы показались вам самыми интересными? Почему?
Какие стратегии вы использовали для решения ребусов?
Были ли ребусы, которые вы не смогли решить? Что в них было сложного?
Как навыки, используемые при решении ребусов, могут пригодиться в других областях?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые быстро и точно разгадывают ребусы, особенно сложные. Это может указывать на развитое образное мышление и способность к нестандартному подходу к задачам. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении стратегиям решения ребусов.

Возможные модификации упражнений

Организуйте соревнование по решению ребусов на время.
Предложите детям создать свои собственные ребусы для других групп.
Используйте тематические ребусы, связанные с определенной темой или предметом изучения.

Пример ребуса	Решение	Сложность
7’я	Семья	Легкая
П + О100Л	Постол	Средняя
Я + ГО + Д + А	Ягода	Средняя

2.13 Упражнение «Судоку для детей»

Упрощенные варианты судоку (4×4 или 6×6) с использованием цифр, букв или картинок.

Цель упражнения

Развитие логического мышления, внимательности, умения анализировать информацию и принимать решения на основе имеющихся данных.

Реквизит

Распечатанные листы с детскими вариантами судоку (4×4 или 6×6), цветные карандаши или фломастеры.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните правила судоку на простом примере (4×4).
Покажите, как анализировать строки, столбцы и квадраты для нахождения решения.
Раздайте каждому ребенку лист с судоку и цветные карандаши.
Дайте детям время (15-20 минут) на самостоятельное решение судоку.
Пока дети работают, обходите их, давая подсказки тем, кто испытывает трудности.
После завершения обсудите стратегии, которые дети использовали для решения.

Время на каждый этап

Объяснение правил и примера: 5-7 минут
Самостоятельное решение судоку: 15-20 минут
Обсуждение решений и стратегий: 10 минут
Общая продолжительность: 30-37 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие стратегии вы использовали для заполнения пустых клеток?
Были ли моменты, когда вы застревали? Как вы преодолевали эти трудности?
Что вам понравилось в решении судоку?
Как вы думаете, чем полезно решение судоку для развития мышления?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые систематично и быстро решают судоку. Это может указывать на развитое логическое мышление и способность к анализу. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и более подробном объяснении стратегий решения.

Возможные модификации упражнений

Используйте судоку с картинками или символами вместо цифр для младших детей.
Организуйте парное решение судоку, где дети могут обсуждать свои идеи.
Предложите детям создать свои собственные судоку для других участников.

Размер судоку	Особенности	Рекомендуемый возраст
4×4	Простые правила, быстрое решение	5-7 лет
6×6	Больше вариантов, требует больше анализа	8-10 лет
9×9	Классическое судоку, сложное для детей	11+ лет

2.14 Упражнение «Что лишнее?»

Анализ групп предметов или понятий для определения элемента, не соответствующего общему признаку.

Цель упражнения

Развитие аналитического мышления, способности к классификации и обобщению, умения выделять существенные признаки предметов и явлений.

Реквизит

Карточки с наборами слов или изображений, где один элемент не соответствует общему признаку.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните принцип игры «Что лишнее?» на простом примере.
Разделите детей на небольшие группы или пары.
Раздайте каждой группе набор карточек с заданиями.
Дайте группам время (10-15 минут) на анализ наборов и выбор лишнего элемента.
После завершения работы обсудите результаты, попросив детей объяснить свой выбор.
Поощряйте детей находить несколько возможных вариантов «лишнего» элемента, если это возможно.

Время на каждый этап

Объяснение правил и примера: 3-5 минут
Работа в группах: 10-15 минут
Обсуждение результатов: 15-20 минут
Общая продолжительность: 28-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно этот элемент как лишний?
Можно ли найти другой лишний элемент в этом наборе? Почему?
Какие наборы показались вам самыми сложными? Почему?
Как умение находить «лишнее» может пригодиться в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые быстро находят лишний элемент и могут четко объяснить свой выбор. Это может указывать на развитое аналитическое мышление и способность к обобщению. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении основам классификации.

Возможные модификации упражнений

Используйте тематические наборы, связанные с определенным предметом или темой обучения.
Предложите детям создать свои собственные наборы для игры «Что лишнее?»
Организуйте командное соревнование, где команды по очереди объясняют свой выбор лишнего элемента.

Пример набора	Лишний элемент	Объяснение
Яблоко, груша, морковь, банан	Морковь	Морковь — овощ, остальные — фрукты
Красный, синий, круглый, зеленый	Круглый	Круглый — форма, остальные — цвета
Медведь, лиса, волк, пингвин	Пингвин	Пингвин не является хищником леса

2.15 Упражнение «Шахматы»

Обучение основам шахматной игры и стратегического мышления через решение простых шахматных задач и мини-партии.

Цель упражнения

Развитие стратегического мышления, умения планировать, предвидеть последствия своих действий и анализировать ситуацию.

Реквизит

Шахматные доски и фигуры (по одному набору на пару детей), карточки с простыми шахматными задачами.

Примерный размер группы

От 4 до 16 детей (четное количество).

Как выполнять поэтапно

Начните с краткого повторения правил шахмат и ходов фигур.
Разделите детей на пары.
Проведите короткую разминку: каждая пара решает простую шахматную задачу (например, мат в один ход).
Организуйте мини-турнир: пары играют друг с другом короткие партии (10-15 минут на партию).
После каждой партии обсудите с детьми их стратегии и ключевые моменты игры.
Завершите занятие общим обсуждением того, чему научились дети во время игры.

Время на каждый этап

Повторение правил: 5-7 минут
Решение шахматной задачи: 5-7 минут
Игра в парах: 20-30 минут (1-2 короткие партии)
Обсуждение партий: 10-15 минут
Общее обсуждение: 5-10 минут
Общая продолжительность: 45-69 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие стратегии вы использовали во время игры?
Был ли момент, когда вы поняли, что совершили ошибку? Как вы пытались её исправить?
Как вы думаете, почему шахматы считаются полезной игрой для развития мышления?
Какие навыки, приобретенные в шахматах, можно применить в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые демонстрируют способность планировать свои ходы, предвидеть действия противника и адаптировать свою стратегию. Это может указывать на развитое стратегическое мышление. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и изучении базовых шахматных стратегий.

Возможные модификации упражнений

Для начинающих используйте упрощенные варианты шахмат (например, игра только пешками и королем).
Организуйте командные шахматы, где пары детей совещаются перед каждым ходом.
Проведите сеанс одновременной игры, где более опытный игрок играет с несколькими детьми одновременно.

Шахматный термин	Объяснение	Связь с логическим мышлением
Дебют	Начало игры, первые ходы	Планирование, стратегическое мышление
Гамбит	Жертва фигуры для получения преимущества	Оценка рисков, долгосрочное планирование
Эндшпиль	Завершающая стадия игры	Анализ ситуации, принятие решений в условиях ограниченных ресурсов

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
2.1 Аналогии	Ассоциативное мышление, словарный запас	7-12 лет	20-30 минут
2.2 Верю — не верю	Критическое мышление, анализ информации	8-13 лет	20-30 минут
2.3 Восстанови последовательность	Логическое мышление, анализ процессов	6-11 лет	30-40 минут
2.4 Головоломки	Пространственное мышление, креативность	7-14 лет	60-90 минут
2.5 Задачи на логику	Логическое мышление, анализ информации	9-15 лет	45-60 минут
2.6 Загадки	Образное мышление, языковые навыки	5-10 лет	30-40 минут
2.7 Классификация	Анализ, группировка, системное мышление	7-12 лет	45-60 минут
2.8 Логические цепочки	Выявление закономерностей, причинно-следственные связи	8-13 лет	40-50 минут
2.9 Найди закономерность	Аналитическое мышление, прогнозирование	7-12 лет	35-47 минут
2.10 Отгадай правило	Индуктивное мышление, формулирование гипотез	9-14 лет	30-35 минут
2.11 Противоположности	Абстрактное мышление, словарный запас	6-11 лет	30-40 минут
2.12 Ребусы	Образное мышление, декодирование информации	8-13 лет	30-42 минуты
2.13 Судоку для детей	Логическое мышление, анализ данных	7-12 лет	30-37 минут
2.14 Что лишнее?	Аналитическое мышление, классификация	5-10 лет	28-40 минут
2.15 Шахматы	Стратегическое мышление, планирование	7-15 лет	45-69 минут

Глава 3: Упражнения для развития памяти и мнемотехники

Ассоциации
Волшебный мешочек
Где спрятано?
Запомни и нарисуй
Запомни картинку
Запомни пары
Запомни последовательность
Запомни рассказ
Запомни слова
Мнемодорожки
Найди отличия
Пиктограммы
Повтори за мной
Путешествие по комнате
Цепочка слов

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание
3.1 Ассоциации	Дети находят связи между различными карточками с изображениями, объясняя свои ассоциации. Развивает образное мышление и способность устанавливать логические связи.
3.2 Волшебный мешочек	Участники на ощупь определяют и описывают предметы, спрятанные в непрозрачном мешочке. Развивает тактильную память и описательные навыки.
3.3 Где спрятано?	Игра на поиск спрятанного предмета по словесным подсказкам других участников. Развивает пространственное мышление и понимание пространственных отношений.
3.4 Запомни и нарисуй	Дети запоминают показанный рисунок или набор геометрических фигур и воспроизводят его по памяти. Тренирует зрительную память и точность воспроизведения.
3.5 Запомни картинку	Участники изучают детальную картинку, а затем воспроизводят как можно больше деталей по памяти. Развивает внимание к деталям и зрительную память.
3.6 Запомни пары	Упражнение на запоминание пар связанных предметов или понятий. Развивает ассоциативную память и логическое мышление.
3.7 Запомни последовательность	Дети запоминают и воспроизводят последовательность предметов или карточек. Тренирует кратковременную память и внимание.
3.8 Запомни рассказ	Участники слушают короткий рассказ и пересказывают его, стараясь сохранить все важные детали. Развивает слуховую память и навыки пересказа.
3.9 Запомни слова	Упражнение на запоминание списка слов определенной категории. Развивает вербальную память и расширяет словарный запас.
3.10 Мнемодорожки	Дети создают визуальные образы-подсказки вдоль воображаемой дорожки для запоминания последовательности слов. Развивает образное мышление и мнемонические навыки.
3.11 Найди отличия	Участники ищут различия между похожими картинками, тренируя внимательность и зрительную память. Развивает навыки сравнительного анализа.
3.12 Пиктограммы	Дети создают простые символы или рисунки для запоминания слов или понятий. Развивает образное мышление и навыки кодирования информации.
3.13 Повтори за мной	Упражнение на точное воспроизведение последовательности звуков, слогов или слов. Тренирует слуховую память и концентрацию внимания.
3.14 Путешествие по комнате	Участники запоминают список предметов, мысленно размещая их в знакомом пространстве. Обучает методу локусов и развивает пространственную память.
3.15 Цепочка слов	Игра, где каждый участник называет слово на последнюю букву предыдущего слова. Развивает словарный запас и ассоциативное мышление.

3.1 Упражнение «Ассоциации»

Дети находят связи между различными карточками с изображениями, объясняя свои ассоциации. Развивает образное мышление и способность устанавливать логические связи.

Цель упражнения

Развитие ассоциативного мышления и памяти у детей, умения устанавливать связи между различными понятиями.

Реквизит

Набор карточек с изображениями различных предметов или слов, написанных крупным шрифтом.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Разложите карточки на столе изображением вверх.
Объясните детям, что нужно найти пары карточек, которые, по их мнению, как-то связаны между собой.
Попросите каждого ребенка по очереди выбрать две карточки и объяснить, почему они связаны.
После каждого объяснения обсудите с группой, согласны ли они с предложенной ассоциацией.
Продолжайте игру, пока все дети не предложат свои ассоциации.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Выбор карточек и объяснение ассоциаций	1-2 минуты на каждого ребенка
Обсуждение	1-2 минуты после каждого объяснения

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эти карточки?
Какие ассоциации показались вам самыми интересными или необычными?
Были ли ассоциации, с которыми вы не согласны? Почему?
Как вы думаете, почему у разных людей возникают разные ассоциации?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко или сложно детям находить ассоциации. Это может указывать на уровень развития их ассоциативного мышления и творческих способностей.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, попросив детей составить короткий рассказ, используя выбранные карточки.
Предложите детям найти ассоциации между тремя или более карточками.
Проведите игру на скорость: кто быстрее найдет ассоциацию между двумя случайно выбранными карточками.

3.2 Упражнение «Волшебный мешочек»

Участники на ощупь определяют и описывают предметы, спрятанные в непрозрачном мешочке. Развивает тактильную память и описательные навыки.

Цель упражнения

Развитие тактильной памяти, умения описывать предметы и расширение словарного запаса.

Реквизит

Непрозрачный мешочек, набор небольших предметов различной формы и текстуры (например, кубик, мячик, кольцо, ракушка, кисточка, ложка и т.д.).

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Положите предметы в мешочек так, чтобы дети не видели, что там находится.
Объясните детям, что каждый по очереди будет опускать руку в мешочек, выбирать один предмет и, не вынимая его, описывать его свойства (форму, размер, текстуру).
Остальные дети должны попытаться угадать предмет по описанию.
После того как предмет угадан, ребенок достает его из мешочка, показывает всем и кладет обратно.
Игра продолжается, пока все дети не опишут по предмету.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Описание предмета одним ребенком	1-2 минуты
Угадывание предмета группой	1-2 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

Какой предмет было легче всего описать? Почему?
Какой предмет оказался самым сложным для описания?
Что помогало вам угадывать предметы?
Какие новые слова вы узнали при описании предметов?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько подробно и точно дети описывают предметы, какие характеристики они выделяют в первую очередь. Это может указывать на уровень развития их тактильного восприятия и словарного запаса.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, ограничив время на описание предмета.
Предложите детям не просто описать предмет, но и придумать, как его можно нестандартно использовать.
Проведите игру в парах: один ребенок описывает предмет, а его партнер пытается угадать.

3.3 Упражнение «Где спрятано?»

Игра на поиск спрятанного предмета по словесным подсказкам других участников. Развивает пространственное мышление и понимание пространственных отношений.

Цель упражнения

Развитие пространственной памяти, внимания и умения ориентироваться в пространстве.

Реквизит

Небольшой предмет (например, игрушка или ключ), который можно спрятать в помещении.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Выберите одного ребенка, который будет искать спрятанный предмет. Попросите его выйти из комнаты или закрыть глаза.
Спрячьте предмет в помещении так, чтобы его не было видно, но он был доступен для поиска.
Пригласите ребенка вернуться или открыть глаза.
Остальные дети по очереди дают подсказки, используя пространственные термины (справа, слева, выше, ниже, между и т.д.).
Ребенок должен найти предмет, следуя этим подсказкам.
После того как предмет найден, выберите нового искателя и повторите игру.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Прятание предмета	1-2 минуты
Поиск предмета	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие подсказки были самыми полезными?
Что было сложнее: давать подсказки или следовать им?
Как вы думаете, почему важно уметь ориентироваться в пространстве?
Как вы можете использовать эти навыки в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как быстро дети ориентируются в пространстве и насколько точно они могут следовать словесным инструкциям. Это может указывать на уровень развития их пространственного мышления и способности к восприятию вербальной информации.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, ограничив количество подсказок или время на поиск.
Предложите детям давать подсказки, используя только определенные термины (например, только «ближе» или «дальше»).
Проведите игру с закрытыми глазами, где ребенок должен найти предмет, полагаясь только на словесные инструкции и свои тактильные ощущения.

3.4 Упражнение «Запомни и нарисуй»

Дети запоминают показанный рисунок или набор геометрических фигур и воспроизводят его по памяти. Тренирует зрительную память и точность воспроизведения.

Цель упражнения

Развитие зрительной памяти, внимания к деталям и способности воспроизводить увиденное.

Реквизит

Набор простых геометрических фигур или несложных рисунков, бумага и карандаши для каждого ребенка.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Покажите детям рисунок или комбинацию геометрических фигур на 30 секунд.
Уберите рисунок и попросите детей воспроизвести его по памяти на своих листах бумаги.
Дайте детям 2-3 минуты на рисование.
После завершения рисования снова покажите оригинал и попросите детей сравнить свои рисунки с ним.
Обсудите, какие детали удалось запомнить точно, а какие вызвали затруднения.
Повторите упражнение с новым рисунком, постепенно усложняя задание.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Показ рисунка	30 секунд
Рисование по памяти	2-3 минуты
Сравнение и обсуждение	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие элементы рисунка было легче всего запомнить? Почему?
Что оказалось самым сложным для запоминания и воспроизведения?
Какие приемы вы использовали, чтобы лучше запомнить рисунок?
Как вы думаете, почему важно развивать зрительную память?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на точность воспроизведения деталей, пропорций и расположения элементов. Это может указывать на уровень развития зрительной памяти и внимания к деталям у каждого ребенка.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, увеличивая количество элементов или сокращая время на запоминание.
Предложите детям работать в парах: один ребенок описывает рисунок словами, а другой пытается его нарисовать, не видя оригинала.
Используйте цветные рисунки и попросите детей запомнить не только формы, но и цвета.

3.5 Упражнение «Запомни картинку»

Участники изучают детальную картинку, а затем воспроизводят как можно больше деталей по памяти. Развивает внимание к деталям и зрительную память.

Цель упражнения

Развитие зрительной памяти, внимания к деталям и способности запоминать и воспроизводить визуальную информацию.

Реквизит

Набор детальных картинок (например, пейзажи, сцены из жизни, натюрморты), бумага и карандаши для записей.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Покажите детям картинку на 1 минуту, попросив их внимательно изучить все детали.
Уберите картинку и дайте детям 2-3 минуты на то, чтобы записать или зарисовать как можно больше деталей, которые они запомнили.
После этого попросите детей по очереди называть запомненные детали, не повторяя уже названное другими.
Записывайте количество правильно названных деталей для каждого ребенка.
В конце снова покажите картинку и обсудите, какие детали были упущены или неправильно запомнены.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Показ картинки	1 минута
Запись/зарисовка деталей	2-3 минуты
Называние деталей	5-7 минут
Обсуждение	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие детали картинки вы заметили первыми? Почему?
Какие элементы было легче всего запомнить? А какие сложнее?
Какие приемы вы использовали, чтобы запомнить больше деталей?
Как вы думаете, почему некоторые детали запоминаются лучше других?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на количество и точность запомненных деталей. Это может указывать на уровень развития зрительной памяти и внимания каждого ребенка. Также важно отметить, какие именно детали запоминаются лучше всего — это может говорить об индивидуальных особенностях восприятия.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, сократив время на запоминание картинки или увеличив количество деталей.
Предложите детям не просто называть детали, а составить рассказ по картинке, используя запомненную информацию.
Проведите упражнение в формате соревнования: разделите детей на команды и подсчитывайте количество правильно названных деталей для каждой команды.

3.6 Упражнение «Запомни пары»

Упражнение на запоминание пар связанных предметов или понятий. Развивает ассоциативную память и логическое мышление.

Цель упражнения

Развитие ассоциативной памяти, способности устанавливать связи между разными объектами и запоминать их.

Реквизит

Набор карточек с парными изображениями или словами (например, «кошка — молоко», «ручка — бумага», «солнце — очки» и т.д.).

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Разложите карточки на столе или доске, чтобы все дети могли их видеть.
Дайте детям 2-3 минуты на то, чтобы изучить и запомнить пары.
Переверните все карточки изображением вниз или уберите их.
Называйте один элемент пары и просите детей вспомнить второй.
Предложите детям по очереди отвечать, не повторяя уже названные пары.
После того как все пары названы, обсудите, какие из них было легче запомнить и почему.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Изучение и запоминание пар	2-3 минуты
Называние пар	5-7 минут
Обсуждение	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие пары было легче всего запомнить? Почему?
Какие пары оказались самыми сложными для запоминания?
Какие приемы вы использовали, чтобы лучше запомнить пары?
Как вы думаете, почему некоторые объекты легче связываются в нашей памяти, чем другие?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие типы пар дети запоминают лучше всего (логически связанные, визуально похожие, эмоционально окрашенные и т.д.). Это может указывать на индивидуальные особенности памяти и мышления каждого ребенка.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, увеличив количество пар или сократив время на запоминание.
Предложите детям самим придумать пары и объяснить их связь группе.
Проведите упражнение в формате игры «Мемори»: разложите карточки рубашкой вверх и попросите детей по очереди открывать по две, стараясь найти пары.

3.7 Упражнение «Запомни последовательность»

Дети запоминают и воспроизводят последовательность предметов или карточек. Тренирует кратковременную память и внимание.

Цель упражнения

Развитие кратковременной памяти, способности запоминать и воспроизводить последовательность объектов или действий.

Реквизит

Набор карточек с изображениями предметов или действий (можно использовать цветные карточки или геометрические фигуры для младших детей).

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Разложите перед детьми 3-5 карточек в определенной последовательности.
Дайте детям 30 секунд, чтобы запомнить порядок карточек.
Уберите карточки или перемешайте их.
Попросите детей по очереди восстановить правильную последовательность карточек.
Постепенно увеличивайте количество карточек в последовательности.
После каждого раунда обсуждайте, какие стратегии дети использовали для запоминания.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Запоминание последовательности	30 секунд
Воспроизведение последовательности	1-2 минуты на каждого ребенка
Обсуждение	2-3 минуты после каждого раунда

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие приемы вы использовали, чтобы запомнить последовательность?
Что было сложнее: запомнить начало, середину или конец последовательности?
Как изменилась сложность задания при увеличении количества карточек?
Как вы думаете, в каких ситуациях в жизни нам нужно запоминать последовательности?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на максимальное количество элементов, которое ребенок может запомнить в правильной последовательности. Это может указывать на объем его кратковременной памяти. Также важно отметить, какие стратегии запоминания используют дети (группировка, создание истории, визуализация и т.д.).

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, сократив время на запоминание или увеличив паузу между запоминанием и воспроизведением.
Предложите детям не просто запоминать последовательность, но и составлять с ее помощью историю или предложение.
Проведите упражнение в форме эстафеты: каждый ребенок добавляет новый элемент к последовательности, а следующий должен повторить всю цепочку с начала.

3.8 Упражнение «Запомни рассказ»

Участники слушают короткий рассказ и пересказывают его, стараясь сохранить все важные детали. Развивает слуховую память и навыки пересказа.

Цель упражнения

Развитие слуховой памяти, способности запоминать и воспроизводить связный текст, улучшение навыков пересказа.

Реквизит

Короткий рассказ или история (объемом 100-150 слов), соответствующая возрасту детей.

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что вы прочитаете им короткий рассказ, который они должны будут запомнить и пересказать.
Прочитайте рассказ медленно и четко, делая паузы между предложениями.
После прочтения дайте детям 1-2 минуты на то, чтобы мысленно повторить услышанное.
Попросите детей по очереди пересказать рассказ, стараясь сохранить последовательность событий и ключевые детали.
После каждого пересказа обсудите, какие части рассказа были воспроизведены точно, а какие были упущены или изменены.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Чтение рассказа	3-4 минуты
Время на запоминание	1-2 минуты
Пересказ (на каждого ребенка)	2-3 минуты
Обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие части рассказа было легче всего запомнить? Почему?
Что оказалось самым сложным при запоминании и пересказе?
Какие приемы вы использовали, чтобы лучше запомнить рассказ?
Как вы думаете, почему важно уметь запоминать и пересказывать информацию?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на точность и полноту пересказа, сохранение последовательности событий, использование ключевых слов и фраз из оригинального текста. Это может указывать на уровень развития слуховой памяти и навыков обработки вербальной информации у каждого ребенка.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, увеличив длину рассказа или добавив в него больше деталей и описаний.
Предложите детям не просто пересказать рассказ, но и продолжить его, придумав собственное окончание.
Проведите упражнение в форме «испорченного телефона»: первый ребенок слушает рассказ и пересказывает его второму, второй — третьему и так далее. Сравните финальную версию с оригиналом.

3.9 Упражнение «Запомни слова»

Упражнение на запоминание списка слов определенной категории. Развивает вербальную память и расширяет словарный запас.

Цель упражнения

Развитие вербальной памяти, расширение словарного запаса, улучшение способности запоминать и воспроизводить списки слов.

Реквизит

Список из 10-15 слов, относящихся к определенной категории (например, фрукты, животные, профессии и т.д.), бумага и ручки для записей.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что вы будете зачитывать список слов, который они должны запомнить.
Медленно и четко прочитайте список слов, делая небольшую паузу между словами.
После прочтения дайте детям 1 минуту на то, чтобы мысленно повторить услышанные слова.
Попросите детей записать или назвать вслух все слова, которые они запомнили, в любом порядке.
Сравните результаты детей с оригинальным списком и подсчитайте количество правильно воспроизведенных слов.
Обсудите, какие слова было легче запомнить и почему.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Чтение списка слов	1-2 минуты
Время на запоминание	1 минута
Воспроизведение слов	2-3 минуты
Проверка и обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слова было легче всего запомнить? Почему?
Какие приемы вы использовали, чтобы запомнить больше слов?
Заметили ли вы какие-то закономерности в том, какие слова запомнились лучше всего?
Как вы думаете, почему важно уметь запоминать списки слов?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на количество правильно воспроизведенных слов, а также на то, какие слова запомнились лучше всего (например, первые или последние в списке, эмоционально окрашенные слова, знакомые или незнакомые слова). Это может указывать на индивидуальные особенности памяти каждого ребенка и преобладающие стратегии запоминания.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, увеличив количество слов или используя слова из разных категорий.
Предложите детям не просто запомнить слова, но и придумать с каждым из них предложение.
Проведите упражнение в форме соревнования: разделите детей на команды и подсчитывайте количество правильно воспроизведенных слов для каждой команды.

3.10 Упражнение «Мнемодорожки»

Дети создают визуальные образы-подсказки вдоль воображаемой дорожки для запоминания последовательности слов. Развивает образное мышление и мнемонические навыки.

Цель упражнения

Обучение детей использованию метода «мнемодорожек» для запоминания последовательности информации, развитие образного мышления и ассоциативной памяти.

Реквизит

Лист бумаги и цветные карандаши для каждого ребенка, список из 5-7 несвязанных слов или понятий.

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям принцип «мнемодорожек»: нужно нарисовать дорожку и вдоль нее изобразить образы, ассоциирующиеся с запоминаемыми словами.
Приведите пример: для запоминания последовательности «яблоко — кошка — солнце» можно нарисовать дорожку, на которой лежит яблоко, рядом сидит кошка, а над ними светит солнце.
Зачитайте детям список из 5-7 слов, которые нужно запомнить.
Дайте детям 5-7 минут на то, чтобы нарисовать свои мнемодорожки.
Попросите детей по очереди рассказать о своих рисунках и воспроизвести последовательность слов.
Обсудите, как визуализация помогла в запоминании слов.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение метода и правил	3-4 минуты
Чтение списка слов	1 минута
Рисование мнемодорожек	5-7 минут
Презентация и воспроизведение	2-3 минуты на каждого ребенка
Обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как визуализация помогла вам запомнить слова?
Какие образы было легче всего придумать? А какие сложнее?
Заметили ли вы, что некоторые образы получились особенно яркими или необычными?
Как вы думаете, в каких ситуациях в жизни можно использовать метод мнемодорожек?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко дети создают визуальные образы и связывают их между собой. Это может указывать на уровень развития образного мышления и креативности. Также важно отметить, насколько точно дети воспроизводят последовательность слов с помощью своих рисунков.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, увеличив количество слов или используя более абстрактные понятия.
Предложите детям работать в парах: один ребенок рисует мнемодорожку, а другой пытается угадать последовательность слов по рисунку.
Проведите упражнение с использованием не только слов, но и чисел или дат, чтобы научить детей запоминать различные типы информации.

3.11 Упражнение «Найди отличия»

Участники ищут различия между похожими картинками, тренируя внимательность и зрительную память. Развивает навыки сравнительного анализа.

Цель упражнения

Развитие внимательности, наблюдательности и зрительной памяти, умения замечать и запоминать детали.

Реквизит

Две похожие картинки с 5-10 отличиями, соответствующие возрасту детей.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Покажите детям первую картинку и дайте им 1 минуту на то, чтобы внимательно ее изучить и запомнить детали.
Уберите первую картинку и покажите вторую, похожую, но с небольшими отличиями.
Попросите детей найти и назвать отличия между двумя картинками.
Записывайте названные отличия на доске или листе бумаги.
После того как дети назовут все отличия, которые смогли заметить, покажите обе картинки рядом и вместе найдите оставшиеся отличия.
Обсудите, какие отличия было легче заметить, а какие сложнее и почему.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Изучение первой картинки	1 минута
Поиск отличий	3-5 минут
Сравнение картинок и обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие отличия вы заметили первыми? Почему?
Какие отличия было сложнее всего найти?
Какие стратегии вы использовали, чтобы запомнить детали первой картинки?
Как вы думаете, почему важно развивать навык замечать мелкие детали?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, сколько отличий дети смогли найти самостоятельно и насколько быстро они это делали. Это может указывать на уровень развития их зрительной памяти и внимательности. Также важно отметить, какие типы отличий (цвет, форма, расположение) дети замечают легче всего.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, увеличив количество отличий или используя более сложные, детализированные картинки.
Проведите упражнение на время: дайте детям ограниченное время на поиск отличий и посмотрите, кто найдет больше.
Предложите детям работать в парах: один ребенок описывает отличия, которые он заметил, а другой пытается найти их на картинке.

3.12 Упражнение «Пиктограммы»

Дети создают простые символы или рисунки для запоминания слов или понятий. Развивает образное мышление и навыки кодирования информации.

Цель упражнения

Развитие образного мышления, умения кодировать информацию в виде символов и пиктограмм, улучшение долговременной памяти.

Реквизит

Лист бумаги и карандаш для каждого ребенка, список из 10-15 слов или коротких фраз.

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям принцип пиктограмм: нужно нарисовать простой символ или картинку, которая поможет вспомнить слово или фразу.
Приведите пример: для слова «радость» можно нарисовать улыбающееся лицо, для «дождя» — зонтик или капли.
Зачитывайте слова или фразы из списка по одному, давая детям 20-30 секунд на то, чтобы нарисовать соответствующую пиктограмму.
После того как все слова прочитаны и зарисованы, дайте детям 2-3 минуты на то, чтобы повторить свои пиктограммы.
Через 10-15 минут (можно заполнить это время другим упражнением) попросите детей по своим пиктограммам восстановить список слов.
Обсудите, какие пиктограммы оказались наиболее удачными и почему.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение метода и правил	3-4 минуты
Рисование пиктограмм	5-7 минут (20-30 секунд на каждое слово)
Повторение пиктограмм	2-3 минуты
Пауза (другое упражнение)	10-15 минут
Воспроизведение слов по пиктограммам	5-7 минут
Обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слова было легче всего зашифровать в виде пиктограмм? Почему?
Были ли слова, для которых было трудно придумать пиктограмму?
Как вы думаете, почему некоторые пиктограммы легче вспомнить, чем другие?
В каких ситуациях в жизни может пригодиться умение создавать пиктограммы?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко детям удается создавать простые, но информативные пиктограммы. Это может указывать на уровень развития их образного мышления и способности к символизации. Также важно отметить, сколько слов дети смогли вспомнить по своим пиктограммам — это показатель эффективности их системы кодирования информации.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, используя более абстрактные понятия или короткие фразы вместо отдельных слов.
Предложите детям обменяться своими листами с пиктограммами и попробовать расшифровать пиктограммы друг друга.
Проведите упражнение в форме эстафеты: разделите детей на команды, каждый участник должен нарисовать пиктограмму для одного слова, а затем команда вместе восстанавливает весь список.

3.13 Упражнение «Повтори за мной»

Упражнение на точное воспроизведение последовательности звуков, слогов или слов. Тренирует слуховую память и концентрацию внимания.

Цель упражнения

Развитие кратковременной слуховой памяти, концентрации внимания и способности точно воспроизводить последовательность звуков или слов.

Реквизит

Не требуется.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что вы будете произносить последовательность звуков, слогов или слов, которую они должны будут точно повторить.
Начните с простой последовательности из 3-4 элементов (например, «дом-кот-лес» или «та-ти-то-ту»).
Произнесите последовательность четко, с небольшими паузами между элементами.
Попросите одного из детей повторить последовательность.
Если ребенок справился, усложните задание, добавив еще один элемент.
Продолжайте увеличивать длину последовательности, пока ребенок не допустит ошибку.
Переходите к следующему ребенку и повторяйте процесс.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Произнесение последовательности	10-15 секунд
Повторение ребенком	10-15 секунд
Переход к следующему ребенку	5 секунд

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие последовательности было легче запомнить: звуки, слоги или слова?
Какие приемы вы использовали, чтобы запомнить последовательность?
Заметили ли вы, что некоторые элементы последовательности запоминаются легче других?
Как вы думаете, почему важно уметь запоминать и точно воспроизводить последовательности?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на максимальное количество элементов, которое каждый ребенок может запомнить и точно воспроизвести. Это может указывать на объем его кратковременной слуховой памяти. Также важно отметить, какие типы последовательностей (звуки, слоги, слова) даются ребенку легче всего.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, используя более длинные или сложные слова, или добавляя элементы из разных категорий (например, чередуя слова и числа).
Предложите детям повторять последовательность в обратном порядке.
Проведите упражнение в форме игры «Испорченный телефон»: первый ребенок слушает последовательность от ведущего, затем шепотом передает ее следующему и так далее. Сравните финальную версию с оригиналом.

3.14 Упражнение «Путешествие по комнате»

Участники запоминают список предметов, мысленно размещая их в знакомом пространстве. Обучает методу локусов и развивает пространственную память.

Цель упражнения

Развитие пространственной памяти, внимательности и умения создавать мысленные карты, а также обучение методу локусов (метод мест).

Реквизит

Список из 7-10 несвязанных слов или предметов.

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям принцип метода локусов: нужно мысленно разместить запоминаемые предметы в знакомом пространстве (в данном случае, в комнате, где проходит занятие).
Проведите детей по комнате, обращая их внимание на ключевые объекты (стол, шкаф, окно, дверь и т.д.).
Зачитайте список слов или предметов, которые нужно запомнить.
Предложите детям мысленно «разложить» эти предметы по комнате, ассоциируя каждый с определенным местом.
Дайте детям 2-3 минуты на то, чтобы закрепить эти ассоциации в памяти.
Попросите детей закрыть глаза и мысленно «пройти» по комнате, вспоминая предметы в том порядке, в котором они их разместили.
Предложите детям по очереди назвать запомненные предметы, двигаясь по комнате.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение метода и правил	3-4 минуты
Осмотр комнаты	2-3 минуты
Зачитывание списка и мысленное размещение предметов	3-4 минуты
Закрепление ассоциаций	2-3 минуты
Воспроизведение списка	1-2 минуты на каждого ребенка
Обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие предметы было легче всего разместить в комнате? Почему?
Какие ассоциации вы создавали между предметами из списка и объектами в комнате?
Помогло ли вам мысленное «путешествие» по комнате вспомнить все предметы?
Как вы думаете, в каких ситуациях может пригодиться метод локусов?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко дети создают пространственные ассоциации и воспроизводят список предметов. Это может указывать на уровень развития их пространственного мышления и способности к визуализации. Также важно отметить, сколько предметов дети смогли вспомнить и в каком порядке — это показатель эффективности использования ими метода локусов.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, увеличив количество предметов для запоминания или используя более абстрактные понятия.
Предложите детям использовать для запоминания не только комнату, но и путь от дома до школы или любое другое знакомое пространство.
Проведите упражнение в форме соревнования: разделите детей на команды и посмотрите, какая команда сможет запомнить и воспроизвести больше предметов в правильном порядке.

3.15 Упражнение «Цепочка слов»

Игра, где каждый участник называет слово на последнюю букву предыдущего слова. Развивает словарный запас и ассоциативное мышление.

Цель упражнения

Развитие ассоциативного мышления, расширение словарного запаса, тренировка кратковременной памяти и внимания.

Реквизит

Не требуется.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям правила игры: каждый участник должен назвать слово, которое начинается на последнюю букву предыдущего слова.
Начните игру, назвав первое слово (например, «кот»).
Следующий ребенок должен назвать слово на букву «т» (например, «телефон»).
Продолжайте цепочку, переходя от одного ребенка к другому.
Если ребенок затрудняется назвать слово, дайте ему 10-15 секунд на размышление. Если слово так и не найдено, переходите к следующему участнику.
После того как цепочка достигнет определенной длины (например, 10-15 слов), попросите детей по очереди повторить всю последовательность с начала.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Составление цепочки слов	10-15 минут
Воспроизведение цепочки	5-7 минут
Обсуждение	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слова было легче всего придумывать? На какие буквы?
Были ли слова, которые вызвали затруднения у всей группы?
Какие приемы вы использовали, чтобы запомнить всю цепочку слов?
Как вы думаете, почему важно уметь быстро находить ассоциации и связи между словами?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость, с которой дети придумывают слова, и на разнообразие используемых ими слов. Это может указывать на объем их активного словарного запаса и скорость ассоциативного мышления. Также важно отметить, сколько слов из цепочки дети смогли запомнить и воспроизвести — это показатель развития их кратковременной памяти.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, ограничив категорию слов (например, только существительные или только слова на определенную тему).
Предложите детям не просто называть слова, но и составлять с ними короткие предложения или истории.
Проведите упражнение в форме соревнования: разделите детей на команды и посмотрите, какая команда сможет создать самую длинную цепочку без ошибок и повторений.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
3.1 Ассоциации	Ассоциативное мышление, память	6-12 лет	15-20 минут
3.2 Волшебный мешочек	Тактильная память, описательные навыки	5-10 лет	20-25 минут
3.3 Где спрятано?	Пространственная память, внимание	6-12 лет	15-20 минут
3.4 Запомни и нарисуй	Зрительная память, внимание к деталям	7-14 лет	20-25 минут
3.5 Запомни картинку	Зрительная память, внимание к деталям	6-12 лет	20-25 минут
3.6 Запомни пары	Ассоциативная память	7-14 лет	15-20 минут
3.7 Запомни последовательность	Кратковременная память, внимание	6-12 лет	15-20 минут
3.8 Запомни рассказ	Слуховая память, пересказ	7-14 лет	25-30 минут
3.9 Запомни слова	Вербальная память, словарный запас	7-14 лет	15-20 минут
3.10 Мнемодорожки	Образное мышление, ассоциативная память	8-14 лет	25-30 минут
3.11 Найди отличия	Внимание, зрительная память	5-12 лет	15-20 минут
3.12 Пиктограммы	Образное мышление, долговременная память	8-14 лет	30-35 минут
3.13 Повтори за мной	Слуховая память, концентрация	5-12 лет	10-15 минут
3.14 Путешествие по комнате	Пространственная память, метод локусов	8-14 лет	20-25 минут
3.15 Цепочка слов	Ассоциативное мышление, словарный запас	6-14 лет	20-25 минут

Глава 4: Упражнения для развития творческих способностей (рисование, лепка, аппликация)

4.1 Упражнение «Абстрактная картина»
4.2 Упражнение «Волшебные кляксы»
4.3 Упражнение «Глиняная сказка»
4.4 Упражнение «Дорисуй фигуру»
4.5 Упражнение «Коллаж из журналов»
4.6 Упражнение «Лепка из пластилина»
4.7 Упражнение «Музыкальное рисование»
4.8 Упражнение «Необычные материалы»
4.9 Упражнение «Оживи предмет»
4.10 Упражнение «Пальчиковое рисование»
4.11 Упражнение «Рисование в воздухе»
4.12 Упражнение «Рисование с закрытыми глазами»
4.13 Упражнение «Скульптура из бумаги»
4.14 Упражнение «Создай свой мир»
4.15 Упражнение «Цветной дождь»

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание	Основной результат
4.1 Абстрактная картина	Создание абстрактной композиции с использованием различных цветов и форм, выражающей эмоции и чувства автора	Развитие способности к самовыражению через искусство
4.2 Волшебные кляксы	Создание случайных клякс и их преобразование в осмысленные образы путем дорисовки деталей	Развитие образного мышления и фантазии
4.3 Глиняная сказка	Лепка персонажей и элементов сказки из глины с последующим созданием общего повествования	Развитие навыков повествования и объемного моделирования
4.4 Дорисуй фигуру	Преобразование простых геометрических фигур в сложные рисунки и образы	Развитие креативного мышления и художественных навыков
4.5 Коллаж из журналов	Создание тематической композиции путем вырезания и компоновки изображений из журналов	Развитие композиционных навыков и умения выражать идеи визуально
4.6 Лепка из пластилина	Создание объемных фигур и композиций из пластилина на заданную тему	Развитие мелкой моторики и пространственного мышления
4.7 Музыкальное рисование	Создание визуальных образов под музыку, передача настроения через цвет и форму	Развитие эмоционального интеллекта и синестезии
4.8 Необычные материалы	Создание картин и композиций с использованием нетрадиционных материалов	Развитие креативности и тактильного восприятия
4.9 Оживи предмет	Придумывание историй и характеров для обычных предметов, их художественное преображение	Развитие воображения и навыков сторителлинга
4.10 Пальчиковое рисование	Создание картин пальцами с использованием различных техник нанесения краски	Развитие сенсорного восприятия и свободы самовыражения
4.11 Рисование в воздухе	Создание воображаемых рисунков в воздухе с последующим воспроизведением на бумаге	Развитие координации движений и пространственного мышления
4.12 Рисование с закрытыми глазами	Создание рисунков без зрительного контроля, опираясь на тактильные ощущения	Развитие интуитивного рисования и доверия к себе
4.13 Скульптура из бумаги	Создание объемных фигур и композиций путем сгибания, скручивания и складывания бумаги	Развитие навыков работы с бумагой и объемного мышления
4.14 Создай свой мир	Разработка и создание комплексного воображаемого мира с его обитателями и правилами	Развитие системного мышления и планирования
4.15 Цветной дождь	Создание абстрактных композиций с помощью техники разбрызгивания и смешивания красок	Развитие цветового восприятия и эмоционального самовыражения

Общие рекомендации по проведению упражнений:

Все упражнения адаптируются под возраст и уровень развития детей
Важно создать безопасную и поддерживающую атмосферу
Поощряйте креативность и нестандартное мышление
Обязательно обсуждайте процесс и результаты с детьми
Учитывайте индивидуальные особенности каждого ребенка
Делайте акцент на процессе творчества, а не на результате
Обеспечьте достаточное количество материалов для всех участников

4.1 Упражнение «Абстрактная картина»

Создание абстрактной композиции с использованием различных цветов и форм, выражающей эмоции и чувства автора

Цель упражнения

Развитие творческого мышления, воображения и способности к самовыражению через абстрактное искусство.

Реквизит

Большие листы бумаги
Краски (акварель, гуашь или акрил)
Кисти разных размеров
Палитры
Стаканчики для воды
Фартуки или старые рубашки для защиты одежды

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка рабочего места: раздайте детям материалы и защитную одежду.
Введение: объясните детям, что такое абстрактное искусство и покажите несколько примеров.
Разминка: попросите детей закрыть глаза и представить свои чувства в виде цветов и форм.
Творческий процесс: дети начинают рисовать свои абстрактные картины, выражая эмоции через цвет и форму.
Рефлексия: дети рассказывают о своих картинах и чувствах, которые они хотели выразить.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка	5
Введение	10
Разминка	5
Творческий процесс	25
Рефлексия	15

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы чувствовали, когда рисовали свою картину?
Почему вы выбрали именно эти цвета и формы?
Как изменились ваши эмоции в процессе рисования?
Что вы видите в картинах других участников?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на выбор цветов, интенсивность мазков, использование пространства на листе. Эти элементы могут отражать эмоциональное состояние ребенка, его уверенность в себе и способность к самовыражению.

Возможные модификации упражнений

Используйте нетрадиционные инструменты для рисования: губки, щетки, палочки.
Предложите детям создать коллективную абстрактную картину на большом холсте.
Попробуйте рисовать под разные музыкальные композиции, отражая настроение музыки в картине.

4.2 Упражнение «Волшебные кляксы»

Создание случайных клякс и их преобразование в осмысленные образы путем дорисовки деталей

Цель упражнения

Развитие воображения, креативности и способности находить образы в абстрактных формах.

Реквизит

Бумага для рисования
Жидкая краска или тушь разных цветов
Трубочки для коктейлей
Фломастеры или цветные карандаши

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: раздайте детям материалы и объясните технику создания клякс.
Создание клякс: дети капают краску на бумагу и раздувают ее через трубочку в разные стороны.
Высушивание: дайте кляксам высохнуть (можно использовать фен для ускорения процесса).
Поиск образов: дети рассматривают свои кляксы и пытаются найти в них знакомые образы.
Дорисовка: используя фломастеры или карандаши, дети дорисовывают детали, превращая кляксы в конкретные образы.
Презентация: каждый ребенок представляет свою работу и рассказывает историю своего персонажа или сцены.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка	5
Создание клякс	10
Высушивание	5-10
Поиск образов	5
Дорисовка	15
Презентация	20

Обсуждение, актуальные вопросы

Как менялось ваше восприятие кляксы в процессе работы?
Было ли сложно увидеть образ в кляксе? Почему?
Что помогло вам придумать историю вашего персонажа?
Как вы думаете, почему разные люди видят разные образы в одной и той же кляксе?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко дети находят образы в кляксах, это может говорить об уровне развития их воображения. Сложность и детализация дорисованных образов могут указывать на креативность и художественные навыки.

Возможные модификации упражнений

Создайте групповую работу, где каждый ребенок добавляет свою кляксу и дорисовывает ее на общем большом листе.
Предложите детям создать серию клякс и придумать по ним целую историю или сказку.
Используйте кляксы как основу для создания аппликаций, добавляя вырезанные детали из цветной бумаги.

4.3 Упражнение «Глиняная сказка»

Лепка персонажей и элементов сказки из глины с последующим созданием общего повествования

Цель упражнения

Развитие мелкой моторики, пространственного мышления и навыков storytelling через лепку из глины.

Реквизит

Глина для лепки (или пластилин, если глина недоступна)
Доски для лепки
Стеки и другие инструменты для работы с глиной
Вода в небольших ёмкостях
Фартуки или старые рубашки для защиты одежды
Влажные салфетки для рук

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: раздайте материалы, наденьте защитную одежду.
Разминка: дети разминают глину, чтобы она стала пластичной.
Введение в сказку: расскажите начало сказки и предложите детям продолжить её, создавая персонажей из глины.
Лепка: дети лепят персонажей и элементы сказки.
Storytelling: каждый ребёнок представляет своего персонажа и рассказывает его часть истории.
Объединение: создайте общую композицию из всех вылепленных элементов.
Заключение: вместе придумайте конец сказки.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка	5
Разминка	5
Введение в сказку	5
Лепка	25
Storytelling	15
Объединение	10
Заключение	5

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы придумали своего персонажа?
Было ли сложно связать своего героя с общей историей?
Что вы чувствовали, когда лепили из глины?
Как работа в группе помогла создать интересную сказку?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детализацию фигурок, это может говорить о развитии мелкой моторики. Способность ребёнка связать своего персонажа с общей историей отражает уровень развития воображения и навыков коммуникации.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям создать целый сказочный мир, включая ландшафт и здания.
Используйте готовые сказки как основу, предлагая детям создать новых персонажей для них.
Добавьте элемент анимации, создавая короткий стоп-моушен фильм с глиняными персонажами.

4.4 Упражнение «Дорисуй фигуру»

Преобразование простых геометрических фигур в сложные рисунки и образы

Цель упражнения

Развитие творческого мышления, воображения и способности видеть целое в частях.

Реквизит

Листы бумаги с заранее нарисованными простыми геометрическими фигурами или линиями
Цветные карандаши, фломастеры или краски

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: раздайте листы с фигурами и художественные материалы.
Объяснение: расскажите детям, что их задача — превратить простую фигуру в интересный рисунок.
Демонстрация: покажите пример, как можно дорисовать круг до солнца или яблока.
Творческий процесс: дети дорисовывают свои фигуры.
Обмен: дети меняются листами и дорисовывают фигуры друг друга.
Презентация: каждый ребёнок показывает и рассказывает о своих рисунках.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка	5
Объяснение и демонстрация	5
Творческий процесс (первый рисунок)	10
Обмен и второй рисунок	10
Презентация	15

Обсуждение, актуальные вопросы

Какой рисунок было легче создать — свой или когда дорисовывали чужой?
Как менялись ваши идеи в процессе рисования?
Удивили ли вас идеи других детей?
Как вы думаете, почему из одной фигуры получаются разные рисунки у разных людей?

Интерпретация результатов

Оригинальность и разнообразие созданных образов могут указывать на уровень развития творческого мышления. Способность быстро генерировать идеи говорит о гибкости мышления.

Возможные модификации упражнений

Используйте более сложные начальные формы или комбинации фигур.
Предложите детям создать историю, связывающую все их рисунки.
Организуйте соревнование на самый необычный или смешной рисунок.

4.5 Упражнение «Коллаж из журналов»

Создание тематической композиции путем вырезания и компоновки изображений из журналов

Цель упражнения

Развитие навыков композиции, цветового восприятия и умения выражать идеи через визуальные образы.

Реквизит

Старые журналы и газеты
Ножницы (с закругленными концами для безопасности)
Клей-карандаш
Листы плотной бумаги или картона для основы
Фломастеры или маркеры

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: разложите материалы, объясните технику создания коллажа.
Выбор темы: предложите детям выбрать тему для своего коллажа (например, «Мои мечты», «Мой любимый день», «Мир будущего»).
Поиск образов: дети просматривают журналы в поисках подходящих изображений и текстов.
Вырезание: дети вырезают выбранные элементы.
Компоновка: расположение вырезанных элементов на листе без приклеивания.
Приклеивание: после одобрения композиции ведущим, дети приклеивают элементы.
Дополнение: использование фломастеров для добавления деталей или подписей.
Презентация: каждый ребёнок представляет свой коллаж группе.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и выбор темы	10
Поиск образов	10
Вырезание	15
Компоновка	10
Приклеивание и дополнение	15
Презентация	20

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эти изображения для своего коллажа?
Как изменилась ваша идея в процессе создания коллажа?
Какие чувства вызывает у вас ваш коллаж?
Что нового вы узнали о себе или своих одноклассниках из этого упражнения?

Интерпретация результатов

Выбор изображений и их расположение может многое рассказать о интересах, мечтах и ценностях ребёнка. Обратите внимание на цветовую гамму, размер и положение элементов — это может отражать эмоциональное состояние и приоритеты ребёнка.

Возможные модификации упражнений

Создайте групповой коллаж на большом листе ватмана на общую тему.
Предложите детям создать коллаж-историю, где каждый элемент связан с предыдущим.
Используйте коллаж как основу для написания короткого рассказа или стихотворения.

4.6 Упражнение «Лепка из пластилина»

Создание объемных фигур и композиций из пластилина на заданную тему

Цель упражнения

Развитие мелкой моторики, пространственного мышления и творческого воображения через работу с пластилином.

Реквизит

Пластилин разных цветов
Доски для лепки
Стеки и другие инструменты для работы с пластилином
Влажные салфетки для рук
Картон или плотная бумага для создания фона (опционально)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: раздайте материалы и покажите основные приёмы работы с пластилином.
Разминка: дети разминают пластилин, чтобы он стал мягким и пластичным.
Выбор темы: предложите детям тему для лепки (например, «Подводный мир», «Космос», «Сказочные существа»).
Лепка: дети создают свои фигуры из пластилина.
Детализация: добавление мелких деталей и текстур с помощью стеков и других инструментов.
Создание композиции: объединение отдельных элементов в общую сцену.
Презентация: каждый ребёнок рассказывает о своей работе.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и разминка	10
Выбор темы	5
Лепка	25
Детализация	10
Создание композиции	10
Презентация	15

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие трудности вы испытывали при создании своей фигуры?
Как вы выбирали цвета для своей работы?
Что вам больше всего понравилось в процессе лепки?
Какие новые идеи появились у вас во время работы?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детализацию работ, это может говорить о развитии мелкой моторики и внимательности. Способность создавать объёмные фигуры отражает уровень пространственного мышления. Оригинальность идей и цветовых решений указывает на развитие творческого воображения.

Возможные модификации упражнений

Предложите создать плоские картины из пластилина на картоне.
Организуйте коллективную работу, где каждый ребёнок создаёт часть общей композиции.
Добавьте элемент соревнования, например, на самую необычную фигуру или самую детализированную работу.

4.7 Упражнение «Музыкальное рисование»

Создание визуальных образов под музыку, передача настроения через цвет и форму

Цель упражнения

Развитие способности выражать эмоции через цвет и форму, улучшение восприятия музыки и развитие синестезии.

Реквизит

Бумага для рисования большого формата
Краски (акварель, гуашь или пальчиковые краски)
Кисти разных размеров
Музыкальный проигрыватель
Подборка музыкальных произведений разных жанров и настроений
Фартуки или старые рубашки для защиты одежды

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: раздайте материалы, наденьте защитную одежду.
Введение: объясните, что нужно рисовать то, что чувствуешь, слушая музыку.
Разминка: короткое упражнение на расслабление и концентрацию.
Первое прослушивание: дети слушают музыку с закрытыми глазами.
Рисование: включите музыку снова, дети рисуют свои ощущения.
Смена композиции: повторите шаги 4-5 с другими музыкальными произведениями.
Обсуждение: дети рассказывают о своих рисунках и ощущениях.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и введение	10
Разминка	5
Первое прослушивание	3-5
Рисование (на каждую композицию)	5-7
Обсуждение	15

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие цвета вы использовали для разных музыкальных произведений? Почему?
Какие эмоции вызвала у вас каждая музыкальная композиция?
Как менялись ваши движения кистью в зависимости от музыки?
Удалось ли вам «увидеть» музыку? Что вы представляли?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на соответствие цветов и форм настроению музыки. Это может говорить о развитии эмоционального интеллекта и способности к синестезии. Разнообразие используемых техник и цветов указывает на богатство воображения.

Возможные модификации упражнений

Используйте нетрадиционные техники рисования: пальцами, губками, разбрызгиванием.
Предложите детям создать коллективное панно под одно музыкальное произведение.
Организуйте выставку работ, где другие дети будут угадывать, под какую музыку был создан рисунок.

4.8 Упражнение «Необычные материалы»

Создание картин и композиций с использованием нетрадиционных материалов

Цель упражнения

Развитие креативности, тактильного восприятия и умения находить нестандартные решения через использование необычных материалов для творчества.

Реквизит

Различные природные материалы (листья, ветки, камни, песок)
Бытовые предметы (пуговицы, нитки, фольга, ватные палочки)
Пищевые продукты (макароны, крупы, специи)
Клей ПВА
Картон или плотная бумага для основы
Ножницы
Кисточки для клея

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: разложите материалы на столах, объясните правила безопасности.
Исследование: дайте детям время изучить и потрогать различные материалы.
Выбор темы: предложите тему для создания картины (например, «Волшебный лес», «Подводный мир», «Космическое путешествие»).
Планирование: дети обдумывают свою композицию и выбирают материалы.
Создание: дети создают свои картины, приклеивая материалы к основе.
Доработка: добавление деталей и финальных штрихов.
Презентация: каждый ребёнок представляет свою работу и рассказывает о выборе материалов.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и исследование	15
Выбор темы и планирование	10
Создание	25
Доработка	10
Презентация	20

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие материалы вам понравилось использовать больше всего? Почему?
Какие неожиданные способы применения материалов вы нашли?
С какими трудностями вы столкнулись при создании картины?
Как изменилась ваша первоначальная идея в процессе работы с материалами?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на разнообразие используемых материалов и способы их комбинирования. Это может говорить об уровне креативности и способности к нестандартному мышлению. Тактильное взаимодействие с различными текстурами способствует развитию сенсорного восприятия.

Возможные модификации упражнений

Предложите создать объёмные скульптуры вместо плоских картин.
Организуйте работу в парах, где дети должны договориться о совместном использовании материалов.
Добавьте элемент неожиданности, предлагая детям случайным образом выбирать материалы для работы.

4.9 Упражнение «Оживи предмет»

Придумывание историй и характеров для обычных предметов, их художественное преображение

Цель упражнения

Развитие воображения, эмпатии и навыков сторителлинга через придание личности обычным предметам.

Реквизит

Набор различных бытовых предметов (ложка, чашка, карандаш, книга, лампа и т.д.)
Бумага и карандаши для записей
Материалы для рисования (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: разложите предметы на столе.
Выбор: каждый ребёнок выбирает один предмет.
Наблюдение: дети внимательно изучают свой предмет.
Воображение: дети придумывают личность и историю своего предмета.
Создание истории: дети записывают или рисуют историю своего «ожившего» предмета.
Презентация: каждый ребёнок представляет свой предмет от его лица.
Взаимодействие: предложите детям придумать, как их предметы могли бы взаимодействовать друг с другом.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и выбор	5
Наблюдение и воображение	10
Создание истории	20
Презентация	15
Взаимодействие	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно этот предмет?
Какие черты характера вы придали своему предмету? Почему?
Было ли сложно представить себя на месте неодушевлённого предмета?
Как изменилось ваше отношение к обычным вещам после этого упражнения?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на глубину и оригинальность историй, созданных детьми. Это может говорить об уровне развития воображения и эмпатии. Способность быстро генерировать идеи и связывать их в логичную историю указывает на развитие навыков сторителлинга.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям нарисовать портрет своего «ожившего» предмета.
Организуйте небольшую театральную постановку, где дети играют роли своих предметов.
Создайте общую историю, где все «ожившие» предметы являются персонажами.

4.10 Упражнение «Пальчиковое рисование»

Создание картин пальцами с использованием различных техник нанесения краски

Цель упражнения

Развитие тактильного восприятия, мелкой моторики и свободы творческого самовыражения через рисование пальцами.

Реквизит

Пальчиковые краски
Большие листы бумаги или ватмана
Фартуки или старые рубашки для защиты одежды
Влажные салфетки для рук
Ёмкости для воды

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: застелите рабочую поверхность, раздайте материалы и защитную одежду.
Разминка: предложите детям почувствовать текстуру краски пальцами.
Знакомство с техникой: покажите различные способы нанесения краски пальцами (точки, линии, мазки).
Свободное рисование: дети создают свои картины, используя только пальцы.
Добавление деталей: использование отпечатков ладоней или других частей руки для создания интересных эффектов.
Рефлексия: дети рассматривают свои работы и делятся впечатлениями.
Уборка: обучение детей правильно мыть руки и убирать рабочее место.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка	10
Разминка и знакомство с техникой	10
Свободное рисование	20
Добавление деталей	10
Рефлексия	10
Уборка	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие ощущения вы испытывали, рисуя пальцами?
Было ли вам комфортно работать без кисточек? Почему?
Какие новые техники рисования вы для себя открыли?
Как изменилось ваше настроение после этого упражнения?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько свободно дети используют пальцы для рисования. Это может говорить об уровне развития тактильного восприятия и мелкой моторики. Разнообразие использованных техник и цветов указывает на творческую свободу и эмоциональную раскрепощённость.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям создать коллективное панно, работая на одном большом листе.
Добавьте элемент игры, например, рисование с закрытыми глазами или рисование не доминантной рукой.
Используйте различные текстуры (песок, крупу) вместе с красками для создания интересных эффектов.

4.11 Упражнение «Рисование в воздухе»

Создание воображаемых рисунков в воздухе с последующим воспроизведением на бумаге

Цель упражнения

Развитие пространственного мышления, координации движений и воображения через создание воображаемых рисунков в воздухе.

Реквизит

Пространство для свободного движения
Музыкальное сопровождение (опционально)
Цветные ленты или шарфы (опционально)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: очистите пространство для движения, включите спокойную музыку.
Разминка: предложите детям потянуться, размять пальцы и кисти рук.
Демонстрация: покажите, как «рисовать» в воздухе простые фигуры.
Практика: дети пробуют рисовать в воздухе простые формы (круг, квадрат, треугольник).
Усложнение: предложите рисовать более сложные объекты (цветок, дом, животное).
Творческое задание: дети «рисуют» в воздухе свою любимую сказку или историю.
Парная работа: дети в парах угадывают, что «нарисовал» их партнёр.
Групповое рисование: все вместе создают одну большую воображаемую картину.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и разминка	5
Демонстрация и практика	10
Усложнение	10
Творческое задание	15
Парная работа	10
Групповое рисование	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие ощущения вы испытывали, когда «рисовали» в воздухе?
Было ли сложно представить свой рисунок без бумаги и карандаша?
Как вы думаете, почему важно уметь представлять образы в уме?
Что было самым сложным в этом упражнении? А что самым интересным?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на точность и плавность движений детей. Это может говорить об уровне развития координации и пространственного мышления. Способность создавать сложные образы и истории в воздухе указывает на развитое воображение и креативность.

Возможные модификации упражнений

Добавьте цветные ленты или шарфы для визуализации движений в воздухе.
Предложите детям «рисовать» не только руками, но и другими частями тела.
Организуйте «воздушную галерею», где дети по очереди демонстрируют свои воображаемые картины.

4.12 Упражнение «Рисование с закрытыми глазами»

Создание рисунков без зрительного контроля, опираясь на тактильные ощущения

Цель упражнения

Развитие тактильного восприятия, пространственного мышления и доверия к собственным ощущениям через рисование без зрительного контроля.

Реквизит

Бумага для рисования
Цветные карандаши или фломастеры
Повязки на глаза или шарфы

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: раздайте материалы, объясните правила безопасности при работе с закрытыми глазами.
Разминка: предложите детям потрогать бумагу и карандаши, почувствовать их текстуру.
Пробное рисование: дети рисуют простые формы с открытыми глазами, запоминая движения.
Завязывание глаз: помогите детям надеть повязки на глаза.
Рисование простых форм: дети рисуют круг, квадрат, треугольник с закрытыми глазами.
Усложнение: предложите нарисовать более сложные объекты (дом, дерево, человечка).
Творческое задание: дети рисуют что-то по своему выбору с закрытыми глазами.
Открытие глаз: дети снимают повязки и рассматривают свои рисунки.
Обсуждение: дети делятся впечатлениями и сравнивают ожидания с результатом.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и разминка	10
Пробное рисование	5
Рисование простых форм	10
Усложнение	15
Творческое задание	10
Обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие ощущения вы испытывали, рисуя с закрытыми глазами?
Что было самым сложным в этом упражнении?
Насколько ваш рисунок соответствует тому, что вы представляли?
Как изменилось ваше восприятие процесса рисования после этого опыта?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько точно дети могут воспроизвести задуманное без зрительного контроля. Это может говорить об уровне развития пространственного мышления и тактильного восприятия. Эмоциональная реакция на результат может указывать на уровень самокритичности и гибкость мышления.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям рисовать под музыку, передавая её настроение.
Организуйте парную работу, где один ребёнок описывает, что нужно нарисовать, а другой рисует с закрытыми глазами.
Попробуйте рисовать не доминантной рукой для дополнительного вызова.

4.13 Упражнение «Скульптура из бумаги»

Создание объемных фигур и композиций путем сгибания, скручивания и складывания бумаги

Цель упражнения

Развитие пространственного мышления, мелкой моторики и креативности через создание объёмных фигур из бумаги.

Реквизит

Листы бумаги разного цвета и фактуры
Ножницы с закругленными концами
Клей-карандаш
Степлер (для использования взрослым)
Цветные карандаши или фломастеры для декорирования

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: раздайте материалы, объясните технику безопасности при работе с ножницами.
Демонстрация: покажите простые способы создания объёмных форм из бумаги (сгибание, скручивание, складывание гармошкой).
Практика: дети пробуют различные техники работы с бумагой.
Выбор темы: предложите тему для скульптуры (например, «Фантастическое животное», «Город будущего», «Волшебный цветок»).
Создание основы: дети начинают формировать основную структуру своей скульптуры.
Детализация: добавление мелких элементов и текстур.
Декорирование: раскрашивание или дополнение скульптуры цветной бумагой.
Презентация: каждый ребёнок представляет свою скульптуру и рассказывает о процессе её создания.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и демонстрация	15
Практика	10
Выбор темы	5
Создание основы	20
Детализация и декорирование	15
Презентация	15

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие техники работы с бумагой вам понравились больше всего? Почему?
С какими трудностями вы столкнулись при создании объёмной фигуры?
Как вы придумали идею для своей скульптуры?
Что бы вы хотели попробовать в следующий раз, работая с бумагой?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на сложность и устойчивость созданных конструкций. Это может говорить об уровне развития пространственного мышления и моторики. Оригинальность идей и использование различных техник указывают на креативность и способность к экспериментированию.

Возможные модификации упражнений

Предложите создать коллективную скульптуру, где каждый ребёнок добавляет свой элемент.
Организуйте выставку бумажных скульптур и пригласите родителей или другие группы детей.
Добавьте элемент сторителлинга, где дети придумывают истории о своих скульптурах.

4.14 Упражнение «Создай свой мир»

Разработка и создание комплексного воображаемого мира с его обитателями и правилами

Цель упражнения

Развитие воображения, навыков планирования и способности к созданию комплексных творческих проектов через создание собственного воображаемого мира.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона
Цветные карандаши, фломастеры, краски
Пластилин или глина
Различные материалы для декора (цветная бумага, фольга, ткань, природные материалы)
Клей, ножницы, линейки

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: раздайте материалы, объясните задание.
Мозговой штурм: дети обдумывают, какой мир они хотят создать.
Планирование: дети делают эскиз своего мира на бумаге.
Создание ландшафта: дети начинают формировать основу своего мира (горы, реки, леса и т.д.).
Добавление деталей: создание зданий, растений, животных, жителей мира.
Декорирование: добавление цвета и текстур.
Создание легенды: дети придумывают историю своего мира, его особенности и правила.
Презентация: каждый ребёнок представляет свой мир и рассказывает о нём.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и мозговой штурм	15
Планирование	10
Создание ландшафта	20
Добавление деталей и декорирование	25
Создание легенды	15
Презентация	20

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вдохновило вас на создание именно такого мира?
Какие особенности вашего мира вам нравятся больше всего?
С какими трудностями вы столкнулись при создании своего мира?
Если бы вы могли добавить что-то ещё в свой мир, что бы это было?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детализацию и логичность созданных миров. Это может говорить об уровне развития воображения и способности к системному мышлению. Оригинальность идей и разнообразие использованных материалов указывают на креативность и способность к комплексному планированию.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям создать групповой мир, где каждый отвечает за определённую часть или аспект.
Организуйте «путешествие» по мирам друг друга, где дети задают вопросы и взаимодействуют с чужими мирами.
Добавьте элемент проблемы в мир (например, экологическая катастрофа), которую дети должны решить, используя особенности своего мира.

4.15 Упражнение «Цветной дождь»

Создание абстрактных композиций с помощью техники разбрызгивания и смешивания красок

Цель упражнения

Развитие цветового восприятия, эмоционального интеллекта и навыков абстрактного мышления через создание картины, вдохновлённой эмоциями и цветами.

Реквизит

Большие листы бумаги
Акварельные краски или жидкие краски для разбрызгивания
Кисти разных размеров
Трубочки для коктейлей
Пипетки или маленькие ложки
Фартуки или старые рубашки для защиты одежды
Палитры для смешивания красок

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовка: застелите рабочую поверхность, раздайте материалы и защитную одежду.
Введение: обсудите с детьми, как цвета могут выражать эмоции.
Выбор эмоции: каждый ребёнок выбирает эмоцию, которую хочет выразить.
Выбор цветов: дети выбирают цвета, которые, по их мнению, соответствуют выбранной эмоции.
Создание фона: дети наносят базовый слой краски на бумагу, используя кисти или разбрызгивание.
Техника дождя: с помощью пипеток или трубочек дети создают эффект цветного дождя на своих картинах.
Детализация: добавление дополнительных элементов или текстур по желанию.
Рефлексия: дети рассматривают свои работы и делятся впечатлениями.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и введение	10
Выбор эмоции и цветов	5
Создание фона	15
Техника дождя	20
Детализация	10
Рефлексия	15

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эти цвета для выражения вашей эмоции?
Как изменилось ваше настроение в процессе создания картины?
Какие ассоциации вызывает у вас техника «цветного дождя»?
Как бы вы описали эмоцию, которую выражает ваша картина, сейчас?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на выбор цветов и интенсивность их использования. Это может говорить об эмоциональном состоянии ребёнка и его способности выражать чувства через цвет. Степень экспериментирования с техникой разбрызгивания указывает на уровень творческой свободы и готовности к новому опыту.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям создать «эмоциональный пейзаж», добавляя элементы природы, соответствующие их чувствам.
Организуйте работу в парах, где дети создают картину, выражающую противоположные эмоции.
Добавьте музыкальное сопровождение, соответствующее различным эмоциональным состояниям, и предложите детям рисовать под музыку.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
4.1 Абстрактная картина	Творческое мышление, самовыражение	5-12 лет	60 минут
4.2 Волшебные кляксы	Воображение, креативность	4-10 лет	70 минут
4.3 Глиняная сказка	Мелкая моторика, storytelling	6-12 лет	70 минут
4.4 Дорисуй фигуру	Творческое мышление, воображение	5-10 лет	45 минут
4.5 Коллаж из журналов	Композиция, визуальное выражение идей	7-14 лет	95 минут
4.6 Лепка из пластилина	Пространственное мышление, мелкая моторика	4-12 лет	75 минут
4.7 Музыкальное рисование	Эмоциональное выражение, синестезия	6-14 лет	50-60 минут
4.8 Необычные материалы	Креативность, тактильное восприятие	5-12 лет	80 минут
4.9 Оживи предмет	Воображение, эмпатия, storytelling	6-12 лет	70 минут
4.10 Пальчиковое рисование	Тактильное восприятие, свобода самовыражения	3-10 лет	70 минут
4.11 Рисование в воздухе	Пространственное мышление, координация	5-12 лет	60 минут
4.12 Рисование с закрытыми глазами	Тактильное восприятие, доверие к ощущениям	6-14 лет	70 минут
4.13 Скульптура из бумаги	Пространственное мышление, мелкая моторика	7-14 лет	80 минут
4.14 Создай свой мир	Воображение, планирование, комплексное мышление	8-15 лет	105 минут
4.15 Цветной дождь	Цветовое восприятие, эмоциональный интеллект	5-12 лет	75 минут

Глава 5: Упражнения для развития эмоциональной устойчивости

Упражнение «Антистресс в банке»
Упражнение «Воздушный шарик»
Упражнение «Волшебный магазин»
Упражнение «Дыхательная гимнастика»
Упражнение «Зеркало эмоций»
Упражнение «Кулачки»
Упражнение «Лимон»
Упражнение «Мое безопасное место»
Упражнение «Нарисуй свой страх»
Упражнение «Передай эмоцию»
Упражнение «Погода в душе»
Упражнение «Подушка для крика»
Упражнение «Прогрессивная мышечная релаксация»
Упражнение «Сказка о чувствах»
Упражнение «Эмоциональный термометр»

Краткий обзор упражнений для развития эмоциональной устойчивости

Название упражнения	Краткое описание	Основной эффект
5.1 Антистресс в банке	Создание персональной антистресс-игрушки из прозрачной банки с водой, блестками и декоративными элементами. Наблюдение за движением блесток успокаивает и помогает сосредоточиться.	Снижение тревожности, развитие навыков самоуспокоения
5.2 Воздушный шарик	Обучение технике глубокого дыхания через метафору надувания шарика. Дети представляют свой живот как воздушный шарик, который они надувают и сдувают.	Освоение техники правильного дыхания, снятие напряжения
5.3 Волшебный магазин	Игровое упражнение, где дети могут «купить» или «продать» различные эмоции, объясняя свой выбор и понимая ценность каждого чувства.	Развитие эмоционального интеллекта, понимание ценности разных эмоций
5.4 Дыхательная гимнастика	Комплекс различных дыхательных техник, включая базовое глубокое дыхание, «квадратное дыхание» и технику «5-7-8».	Обучение различным способам контроля дыхания для управления эмоциями
5.5 Зеркало эмоций	Парное упражнение, где один участник показывает эмоцию, а другой точно её копирует, как зеркало.	Развитие эмпатии и навыков невербального общения
5.6 Кулачки	Простая техника мышечной релаксации, где дети учатся осознанно напрягать и расслаблять различные группы мышц.	Обучение осознанию напряжения в теле и способам его снятия
5.7 Лимон	Упражнение на визуализацию и мышечную релаксацию с использованием образа лимона, который нужно «выжать».	Развитие навыков визуализации и мышечной релаксации
5.8 Мое безопасное место	Создание в воображении личного безопасного пространства с использованием всех органов чувств.	Формирование ресурсного состояния, развитие навыков самоуспокоения
5.9 Нарисуй свой страх	Художественное упражнение, где дети рисуют свои страхи, а затем трансформируют их в менее пугающие образы.	Работа со страхами, развитие уверенности
5.10 Передай эмоцию	Групповое упражнение по передаче эмоций по кругу без использования слов.	Развитие навыков распознавания и выражения эмоций
5.11 Погода в душе	Использование метафоры погоды для описания эмоционального состояния и его изменений.	Развитие эмоционального словаря, самопонимания
5.12 Подушка для крика	Создание и использование специальной подушки для безопасного выражения сильных эмоций.	Обучение безопасным способам выражения сильных эмоций
5.13 Прогрессивная мышечная релаксация	Последовательное напряжение и расслабление различных групп мышц для достижения состояния общего расслабления.	Обучение глубокой релаксации, снятие физического напряжения
5.14 Сказка о чувствах	Творческое упражнение по созданию сказки, где главным героем является одна из эмоций.	Развитие эмоционального интеллекта через творческое самовыражение
5.15 Эмоциональный термометр	Создание визуальной шкалы интенсивности эмоций и обучение отслеживанию своего эмоционального состояния.	Развитие навыков самонаблюдения и регуляции эмоций

Данные упражнения представляют собой комплексную программу развития эмоциональной устойчивости и включают в себя:

Техники релаксации и саморегуляции
Методы творческого самовыражения
Упражнения на развитие эмоционального интеллекта
Практики осознанности и самонаблюдения
Групповые взаимодействия для развития эмпатии

Все упражнения адаптированы для детского возраста и могут быть модифицированы в зависимости от особенностей группы и конкретных целей занятия.

5.1 Упражнение «Антистресс в банке»

Создание персональной антистресс-игрушки из прозрачной банки с водой, блестками и декоративными элементами. Наблюдение за движением блесток успокаивает и помогает сосредоточиться.

Цель упражнения

Создание персонального инструмента для снятия стресса и развитие творческих навыков.

Реквизит

Прозрачные пластиковые бутылки или банки с крышками
Вода
Блестки, бусины, мелкие игрушки
Глицерин или жидкое мыло
Пищевые красители (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку пустую бутылку или банку.
Предложите детям наполнить емкость водой, оставив немного места сверху.
Добавьте несколько капель глицерина или жидкого мыла для замедления движения блесток.
Дайте детям выбрать блестки, бусины или мелкие игрушки для добавления в банку.
При желании можно добавить пищевой краситель для создания цветной воды.
Плотно закройте крышку и при необходимости заклейте ее.
Предложите детям перевернуть банку и наблюдать за движением блесток.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Подготовка материалов	5
Создание антистресс-банки	15-20
Наблюдение и обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствуете, наблюдая за движением блесток?
Когда вы могли бы использовать эту банку в повседневной жизни?
Почему, по-вашему, наблюдение за плавающими блестками помогает успокоиться?

Интерпретация результатов

Наблюдение за медленно оседающими блестками помогает сосредоточиться на настоящем моменте и отвлечься от тревожных мыслей. Это упражнение учит детей простому способу саморегуляции.

Возможные модификации упражнений

Добавьте ароматические масла для создания успокаивающего запаха.
Используйте тематические украшения (например, морские для «подводного мира»).
Предложите детям придумать истории о персонажах внутри их банок.

5.2 Упражнение «Воздушный шарик»

Обучение технике глубокого дыхания через метафору надувания шарика. Дети представляют свой живот как воздушный шарик, который они надувают и сдувают.

Цель упражнения

Обучение детей технике глубокого дыхания для снятия напряжения и управления эмоциями.

Реквизит

Воздушные шарики (по одному на каждого ребенка)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку воздушный шарик.
Попросите детей представить, что их живот — это воздушный шарик.
Научите детей правильно дышать: вдыхать через нос, надувая живот, как шарик.
На выдохе пусть медленно выпускают воздух через рот, словно сдувая шарик.
Повторите упражнение 5-7 раз.
После освоения техники, предложите детям надуть реальные шарики, применяя технику глубокого дыхания.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Объяснение и демонстрация	5
Практика дыхания «животом»	5-7
Надувание реальных шариков	5-10
Обсуждение	5

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствуете после глубокого дыхания?
Было ли сложно представить живот как воздушный шарик?
В каких ситуациях вам может помочь такое дыхание?

Интерпретация результатов

Глубокое дыхание помогает активировать парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению и снижению уровня стресса. Дети учатся простому и эффективному способу самоуспокоения.

Возможные модификации упражнений

Добавьте визуализацию: пусть дети представляют, что вдыхают спокойствие и выдыхают тревогу.
Используйте цветные шарики и попросите детей выбрать цвет, ассоциирующийся у них со спокойствием.
Проведите соревнование, кто сможет надуть самый большой шарик за 3 глубоких вдоха.

5.3 Упражнение «Волшебный магазин»

Игровое упражнение, где дети могут «купить» или «продать» различные эмоции, объясняя свой выбор и понимая ценность каждого чувства.

Цель упражнения

Развитие эмоционального интеллекта, умения распознавать и выражать чувства, а также обучение ценности различных эмоций.

Реквизит

Карточки с названиями различных эмоций
Небольшие предметы или игрушки, символизирующие эмоции
Игрушечные деньги или жетоны

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Создайте «магазин эмоций», разложив карточки и предметы на столе.
Объясните детям, что в этом магазине можно «купить» и «продать» различные чувства.
Раздайте каждому ребенку несколько жетонов или игрушечных денег.
По очереди предлагайте детям подойти к «прилавку» и выбрать эмоцию, которую они хотят приобрести или продать.
Попросите ребенка объяснить, почему он хочет купить или продать эту эмоцию.
Обсудите с группой, какую ценность имеет выбранная эмоция и почему она важна.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Подготовка «магазина»	5
Объяснение правил	5
«Покупка» и «продажа» эмоций	20-25
Групповое обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эту эмоцию для покупки/продажи?
Какие эмоции оказались самыми популярными? Почему?
Есть ли эмоции, которые никто не хотел купить? Почему?
Как вы думаете, можно ли жить только с приятными эмоциями?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям осознать ценность различных эмоций, даже тех, которые считаются негативными. Оно также развивает способность выражать свои чувства словами и понимать эмоции других людей.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям создать свои собственные «эмоции» и объяснить, когда они могут быть полезны.
Проведите аукцион эмоций, где дети будут соревноваться за право купить определенное чувство.
Добавьте задание изобразить купленную эмоцию с помощью мимики и жестов.

5.4 Упражнение «Дыхательная гимнастика»

Комплекс различных дыхательных техник, включая базовое глубокое дыхание, «квадратное дыхание» и технику «5-7-8».

Цель упражнения

Обучение детей простым дыхательным техникам для снятия напряжения и управления эмоциями в стрессовых ситуациях.

Реквизит

Удобные стулья или коврики для сидения
Таймер или секундомер
Карточки с изображением различных дыхательных упражнений (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Попросите детей сесть удобно, выпрямив спину.
Объясните важность правильного дыхания для управления эмоциями.
Научите детей базовой технике глубокого дыхания: медленный вдох через нос, задержка дыхания на 2-3 секунды, медленный выдох через рот.
Практикуйте эту технику в течение 1-2 минут.
Введите технику «квадратного дыхания»: вдох на 4 счета, задержка на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка на 4 счета.
Практикуйте «квадратное дыхание» в течение 2-3 минут.
Научите детей дыханию «5-7-8»: вдох на 5 счетов, задержка на 7 счетов, выдох на 8 счетов.
Практикуйте дыхание «5-7-8» в течение 2-3 минут.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Вводное объяснение	3
Базовая техника глубокого дыхания	3-4
«Квадратное дыхание»	4-5
Дыхание «5-7-8»	4-5
Обсуждение	5

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая техника дыхания показалась вам наиболее комфортной?
Заметили ли вы изменения в своем состоянии после выполнения упражнений?
В каких ситуациях вы могли бы использовать эти техники?
Как вы думаете, почему правильное дыхание помогает успокоиться?

Интерпретация результатов

Регулярная практика дыхательных упражнений помогает детям научиться контролировать свое эмоциональное состояние. Эти техники активируют парасимпатическую нервную систему, что способствует снижению уровня стресса и тревоги.

Возможные модификации упражнений

Добавьте визуализацию: например, представлять, что вдыхаешь аромат цветка и задуваешь свечу.
Используйте метафоры: «дыхание океана» (медленное и глубокое) или «дыхание кролика» (быстрое и поверхностное).
Проведите «дыхательную эстафету», где дети по очереди показывают и объясняют разные техники дыхания.

5.5 Упражнение «Зеркало эмоций»

Парное упражнение, где один участник показывает эмоцию, а другой точно её копирует, как зеркало.

Цель упражнения

Развитие эмпатии, навыков распознавания и отражения эмоций других людей, а также улучшение невербальной коммуникации.

Реквизит

Карточки с названиями различных эмоций
Зеркало (по желанию)

Примерный размер группы

6-20 детей (четное количество для работы в парах)

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары.
Объясните, что один ребенок в паре будет «человеком», а другой — его «зеркалом».
Раздайте «людям» карточки с эмоциями, не показывая их «зеркалам».
«Человек» должен изобразить эмоцию с карточки без слов, используя только мимику и жесты.
«Зеркало» должно точно повторить выражение лица и жесты «человека».
«Зеркало» пытается угадать, какую эмоцию изображает «человек».
После угадывания или трех попыток пары меняются ролями.
Повторите упражнение несколько раз с разными эмоциями.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Объяснение правил	3
Разделение на пары и раздача карточек	2
Выполнение упражнения (3-4 раунда)	15-20
Обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие эмоции было легче всего изображать и угадывать? Почему?
С какими эмоциями возникли трудности? Почему?
Что вы чувствовали, когда были «зеркалом»?
Как это упражнение может помочь вам в общении с другими людьми?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям лучше понимать и интерпретировать невербальные сигналы, что является важной частью эмоционального интеллекта. Оно также развивает способность к эмпатии и улучшает навыки межличностного общения.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент соревнования: какая пара угадает больше эмоций за определенное время.
Усложните задание, попросив изображать не просто эмоцию, а эмоциональную ситуацию (например, «радость от подарка» или «страх перед выступлением»).
Проведите групповой вариант, где один человек изображает эмоцию, а вся группа пытается ее повторить и угадать.

5.6 Упражнение «Кулачки»

Простая техника мышечной релаксации, где дети учатся осознанно напрягать и расслаблять различные группы мышц.

Цель упражнения

Обучение детей технике мышечной релаксации для снятия физического и эмоционального напряжения.

Реквизит

Удобные стулья или коврики для сидения
Спокойная фоновая музыка (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Попросите детей сесть удобно, расслабив плечи и закрыв глаза.
Объясните, что упражнение поможет научиться расслабляться и контролировать свое тело.
Попросите детей сжать кулаки так сильно, как только можно.
Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, затем медленно разожмите кулаки.
Обратите внимание детей на разницу ощущений между напряжением и расслаблением.
Повторите упражнение 3-5 раз.
Расширьте упражнение на другие группы мышц: плечи, ноги, лицо (наморщить нос, сжать губы).

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и инструктаж	3
Упражнение для кулаков	5
Упражнения для других групп мышц	10
Обсуждение	7

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменились ваши ощущения после выполнения упражнения?
Какие части тела было легче всего напрягать и расслаблять?
Заметили ли вы связь между напряжением в теле и вашими эмоциями?
В каких ситуациях вы могли бы использовать это упражнение?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям осознать связь между физическим и эмоциональным состоянием. Научившись контролировать мышечное напряжение, дети смогут лучше управлять своими эмоциями и снижать уровень стресса.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент воображения: пусть дети представят, что они выжимают лимон (для кулаков) или поднимают тяжелый предмет (для плеч).
Проведите упражнение в форме игры «Робот и тряпичная кукла», где дети чередуют состояния напряжения и полного расслабления.
Используйте метафоры: например, «твердый как камень» для напряжения и «мягкий как облако» для расслабления.

5.7 Упражнение «Лимон»

Упражнение на визуализацию и мышечную релаксацию с использованием образа лимона, который нужно «выжать».

Цель упражнения

Обучение детей технике визуализации и мышечной релаксации для снятия напряжения и управления стрессом.

Реквизит

Удобные стулья или коврики для сидения
Изображение лимона (по желанию)
Спокойная фоновая музыка (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Попросите детей сесть удобно и закрыть глаза.
Предложите им представить, что в каждой руке они держат по лимону.
Попросите детей сильно сжать воображаемые лимоны, пытаясь выжать из них сок.
Удерживайте напряжение в течение 5 секунд.
Затем пусть дети представят, как роняют лимоны и полностью расслабляют руки.
Обратите внимание детей на разницу ощущений между напряжением и расслаблением.
Повторите упражнение 3-5 раз.
Расширьте визуализацию: пусть дети представят вкус и запах лимона, его цвет и текстуру.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и инструктаж	3
Визуализация и выполнение упражнения	10
Расширенная визуализация	5
Обсуждение	7

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали во время выполнения упражнения?
Удалось ли вам ярко представить лимон? Что вы «видели», «чувствовали», «обоняли»?
Заметили ли вы разницу в ощущениях между напряжением и расслаблением?
Как вы думаете, может ли это упражнение помочь вам успокоиться в стрессовой ситуации?

Интерпретация результатов

Это упражнение сочетает в себе элементы мышечной релаксации и визуализации, что делает его особенно эффективным для снятия напряжения. Оно помогает детям научиться осознанно расслабляться и использовать воображение для управления своим состоянием.

Возможные модификации упражнений

Используйте другие фрукты или предметы для визуализации (например, апельсин, губку, мячик).
Добавьте элемент соревнования: кто сможет выжать больше «сока» из своего воображаемого лимона.
Расширьте упражнение на другие части тела: например, представить, что ноги погружаются в теплый песок.

5.8 Упражнение «Мое безопасное место»

Создание в воображении личного безопасного пространства с использованием всех органов чувств.

Цель упражнения

Развитие навыков визуализации и создание ментального «убежища» для снижения тревожности и стресса.

Реквизит

Удобные стулья или коврики для сидения
Спокойная фоновая музыка
Бумага и цветные карандаши (по желанию, для последующего рисования)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Попросите детей сесть удобно, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов.
Предложите им представить место, где они чувствуют себя полностью безопасно и спокойно.
Направляйте визуализацию вопросами:
- Как выглядит это место? Что вы видите вокруг?
- Какие звуки вы слышите?
- Какие запахи вы ощущаете?
- Что вы чувствуете, когда касаетесь предметов в этом месте?
Дайте детям время (3-5 минут) побыть в своем безопасном месте.
Медленно выведите детей из состояния визуализации, попросив их открыть глаза.
По желанию, предложите детям нарисовать свое безопасное место.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и инструктаж	3
Визуализация	10-15
Рисование (по желанию)	10
Обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Как выглядит ваше безопасное место? Что в нем особенного?
Какие чувства вы испытывали, находясь в своем безопасном месте?
Было ли легко представить это место? Что было самым сложным?
Как вы думаете, может ли это упражнение помочь вам в стрессовых ситуациях?

Интерпретация результатов

Создание ментального «безопасного места» помогает детям научиться самостоятельно справляться с тревогой и стрессом. Это упражнение развивает навыки визуализации и самоуспокоения, которые могут быть полезны в различных жизненных ситуациях.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям создать «волшебный предмет» в их безопасном месте, который может помогать им в трудных ситуациях.
Проведите групповую визуализацию, где дети представляют общее безопасное место (например, волшебный сад или остров).
Создайте коллаж или 3D-модель безопасного места вместо рисунка.

5.9 Упражнение «Нарисуй свой страх»

Художественное упражнение, где дети рисуют свои страхи, а затем трансформируют их в менее пугающие образы.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать и выразить свои страхи, а также научиться справляться с ними через творческое переосмысление.

Реквизит

Бумага для рисования
Цветные карандаши, фломастеры или краски
Ножницы
Клей
Дополнительные материалы для украшения (блестки, наклейки и т.д.)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что страхи — это нормально, и что мы можем научиться с ними справляться.
Попросите детей подумать о чем-то, чего они боятся.
Предложите нарисовать этот страх на бумаге. Подчеркните, что не важно, насколько хорошо они рисуют.
Дайте детям время (10-15 минут) для рисования.
После завершения рисунков попросите детей рассказать о своих страхах (по желанию).
Предложите детям подумать, как можно изменить рисунок, чтобы сделать страх менее страшным или даже смешным.
Дайте детям возможность переделать свои рисунки, добавляя новые элементы, используя яркие цвета или даже вырезая и переклеивая части рисунка.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и объяснение	5
Рисование страха	15
Обсуждение рисунков	10
Трансформация рисунков	15
Финальное обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда рисовали свой страх?
Что изменилось в вашем отношении к страху после того, как вы его нарисовали?
Как вы изменили свой рисунок? Почему вы выбрали именно такой способ?
Как вы думаете, может ли этот метод помочь вам справиться со страхом в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям визуализировать и экстернализировать свои страхи, что делает их менее пугающими. Процесс трансформации рисунка учит детей, что они могут изменить свое восприятие страха и обрести над ним контроль.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям создать комикс или историю о том, как они побеждают свой страх.
Организуйте выставку «трансформированных страхов» и позвольте детям рассказать о своих работах.
Проведите групповую работу, где дети помогают друг другу придумать, как изменить рисунки страхов.

5.10 Упражнение «Передай эмоцию»

Групповое упражнение по передаче эмоций по кругу без использования слов.

Цель упражнения

Развитие эмоционального интеллекта, навыков невербальной коммуникации и эмпатии.

Реквизит

Карточки с названиями различных эмоций
Таймер или секундомер

Примерный размер группы

6-20 детей

Как выполнять поэтапно

Рассадите детей в круг.
Объясните, что они будут передавать друг другу эмоции без слов, используя только мимику и жесты.
Первый ребенок вытягивает карточку с эмоцией, не показывая ее остальным.
Он должен передать эту эмоцию сидящему рядом ребенку, используя только выражение лица и язык тела.
Следующий ребенок должен «прочитать» эмоцию и передать ее дальше по кругу.
Когда эмоция дойдет до последнего участника, он должен назвать ее вслух.
Сравните названную эмоцию с той, что была на карточке.
Обсудите, как изменялась эмоция по мере передачи.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Объяснение правил	3
Передача эмоции по кругу	2-3 (на каждый раунд)
Обсуждение после каждого раунда	5
Общее обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие эмоции было легче всего передавать и распознавать? Почему?
Какие эмоции оказались самыми сложными? Почему?
Как менялась эмоция по мере передачи? Почему это происходило?
Что вы узнали о невербальном выражении эмоций?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям лучше понимать и интерпретировать невербальные проявления эмоций. Оно также развивает эмпатию и навыки межличностного общения, показывая, как эмоции могут передаваться от человека к человеку.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, добавив контекст к эмоции (например, «радость от встречи с другом» или «страх перед выступлением»).
Проведите упражнение в парах, где один ребенок показывает эмоцию, а другой пытается ее угадать.
Организуйте соревнование между двумя командами: какая команда точнее передаст эмоцию от первого до последнего участника.

5.11 Упражнение «Погода в душе»

Использование метафоры погоды для описания эмоционального состояния и его изменений.

Цель упражнения

Помочь детям осознать и выразить свое эмоциональное состояние через метафору погоды, развить эмоциональный словарь.

Реквизит

Большой лист бумаги или доска
Цветные маркеры или мелки
Карточки с изображениями различных погодных явлений

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что наши эмоции можно сравнить с погодой: они так же изменчивы и разнообразны.
Покажите карточки с изображениями разных погодных явлений и обсудите, какие эмоции они могут символизировать (например, солнце — радость, гроза — гнев).
Предложите детям подумать о своем текущем эмоциональном состоянии и выбрать погодное явление, которое лучше всего его отражает.
Попросите каждого ребенка по очереди рассказать о «погоде в своей душе» и объяснить свой выбор.
На большом листе бумаги или доске нарисуйте «карту погоды группы», отражающую состояние каждого ребенка.
Обсудите, как «погода» может меняться в течение дня или недели, и что может влиять на эти изменения.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и объяснение метафоры	5
Обсуждение погодных явлений и эмоций	10
Индивидуальный выбор «погоды»	5
Презентация «погоды в душе» каждым ребенком	15-20
Создание групповой «карты погоды»	10
Обсуждение изменчивости эмоций	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно это погодное явление для описания своего состояния?
Как часто меняется «погода» в вашей душе?
Что может вызвать «хорошую погоду» в вашей душе? А что может привести к «плохой погоде»?
Как вы думаете, можем ли мы влиять на «погоду» в нашей душе? Как?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям лучше понимать и выражать свои эмоции, используя понятные и яркие образы. Оно также развивает эмоциональный словарь и способность к самоанализу. Создание «карты погоды группы» позволяет детям увидеть разнообразие эмоциональных состояний и развивает эмпатию.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям нарисовать свою личную «карту погоды» за прошедшую неделю.
Создайте «прогноз погоды» на следующий день или неделю, обсудив ожидания и планы детей.
Используйте эту метафору регулярно в начале занятий, чтобы отслеживать эмоциональное состояние группы.

5.12 Упражнение «Подушка для крика»

Создание и использование специальной подушки для безопасного выражения сильных эмоций.

Цель упражнения

Научить детей безопасному способу выражения сильных негативных эмоций, таких как гнев или фрустрация.

Реквизит

Небольшие подушки (по одной на каждого ребенка)
Материалы для украшения подушек: маркеры, ткань, наклейки и т.д.
Клей, ножницы, нитки с иголками (при необходимости)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «подушки для крика» — это безопасное место, куда можно «выкрикнуть» свои сильные чувства.
Раздайте каждому ребенку подушку и предложите украсить ее по своему вкусу.
Во время украшения обсудите с детьми, какие ситуации могут вызвать сильные негативные эмоции.
Покажите, как можно использовать подушку: прижать ее к лицу и громко крикнуть в нее или побить ее, выражая свой гнев.
Дайте детям возможность попрактиковаться в использовании подушки.
Обсудите, как они себя чувствуют до и после использования подушки.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и объяснение концепции	5
Украшение подушек	20
Обсуждение ситуаций, вызывающих негативные эмоции	10
Демонстрация использования подушки	5
Практика использования подушки	10
Обсуждение ощущений	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда кричали в подушку?
Заметили ли вы изменения в своем состоянии после использования подушки?
В каких ситуациях вы могли бы использовать подушку для крика?
Какие еще способы выражения сильных эмоций вы знаете?

Интерпретация результатов

Это упражнение предоставляет детям безопасный и конструктивный способ выражения сильных негативных эмоций. Оно помогает осознать, что все чувства приемлемы, но важно выражать их безопасным способом. Создание собственной подушки для крика дает ребенку чувство контроля над своими эмоциями.

Возможные модификации упражнений

Создайте «эмоциональный уголок» в комнате, где дети могут использовать подушки и другие инструменты для выражения эмоций.
Предложите детям придумать «волшебное заклинание» или фразу, которую они будут говорить в подушку вместе с выражением эмоций.
Организуйте «день подушек», когда дети могут принести свои подушки в школу и поделиться опытом их использования.

5.13 Упражнение «Прогрессивная мышечная релаксация»

Последовательное напряжение и расслабление различных групп мышц для достижения состояния общего расслабления.

Цель упражнения

Научить детей технике прогрессивной мышечной релаксации для снятия физического и эмоционального напряжения.

Реквизит

Удобные коврики или маты
Спокойная фоновая музыка (по желанию)
Мягкие игрушки (по одной на каждого ребенка)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Попросите детей лечь на коврики и закрыть глаза.
Объясните, что вы будете путешествовать по их телу, напрягая и расслабляя разные группы мышц.
Начните с пальцев ног: попросите детей сильно напрячь пальцы, удержать напряжение 5 секунд, затем полностью расслабить.
Продолжайте с другими частями тела в следующем порядке: ступни, икры, бедра, ягодицы, живот, спина, плечи, руки, кисти, шея, лицо.
Для каждой группы мышц повторяйте цикл: напряжение (5 секунд) — расслабление (10 секунд).
После прохождения всего тела предложите детям полежать спокойно, наслаждаясь состоянием расслабления.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и инструктаж	5
Прогрессивная релаксация	15-20
Финальное расслабление	5
Обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменились ваши ощущения в теле после упражнения?
Какие части тела было легче всего расслабить? А какие сложнее?
Заметили ли вы изменения в своем настроении или мыслях после релаксации?
В каких ситуациях вы могли бы использовать эту технику?

Интерпретация результатов

Прогрессивная мышечная релаксация помогает детям осознать связь между физическим и эмоциональным напряжением. Освоив эту технику, дети смогут лучше контролировать свое состояние в стрессовых ситуациях.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей используйте историю о «волшебном облаке», которое пролетает над разными частями тела и расслабляет их.
Предложите детям самим провести релаксацию для своих мягких игрушек, закрепляя полученные навыки.
Создайте аудиозапись с инструкциями, чтобы дети могли практиковаться дома.

5.14 Упражнение «Сказка о чувствах»

Творческое упражнение по созданию сказки, где главным героем является одна из эмоций.

Цель упражнения

Развитие эмоционального интеллекта через творческое выражение чувств в форме сказки.

Реквизит

Бумага и ручки/карандаши для каждого ребенка
Карточки с названиями различных эмоций
Кубики или карточки с изображениями сказочных персонажей, мест, предметов (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что они будут сочинять сказку о чувствах.
Каждый ребенок вытягивает карточку с эмоцией — это будет главный герой сказки.
Предложите детям придумать, как бы выглядело это чувство, если бы оно было сказочным существом.
Дайте основу для сказки: «Однажды в волшебной стране чувств жило-было [название эмоции]…»
Попросите детей продолжить историю, описывая приключения их чувства-героя.
По желанию, используйте кубики или карточки с дополнительными элементами сказки для вдохновения.
Дайте детям 15-20 минут на написание сказки.
Предложите желающим прочитать свои сказки вслух.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и объяснение задания	5
Выбор эмоции и обдумывание персонажа	5
Написание сказки	20
Чтение сказок вслух	15-20
Обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы представили свое чувство именно таким образом?
Какие трудности испытывал ваш герой-чувство? Как он их преодолевал?
Чему научилось ваше чувство в ходе приключения?
Как вы думаете, чему может научить ваша сказка других детей?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям творчески исследовать различные эмоции, развивает эмпатию и способность к рефлексии. Создание сказки позволяет детям безопасно выразить свои чувства и найти конструктивные способы управления эмоциями через метафоры и образы.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям работать в парах или маленьких группах, создавая сказку о встрече разных чувств.
Организуйте создание общей книги сказок о чувствах, где каждый ребенок напишет свою главу.
Добавьте элемент рисования: пусть дети иллюстрируют свои сказки.

5.15 Упражнение «Эмоциональный термометр»

Создание визуальной шкалы интенсивности эмоций и обучение отслеживанию своего эмоционального состояния.

Цель упражнения

Научить детей отслеживать интенсивность своих эмоций и развить навыки самоконтроля.

Реквизит

Большой плакат с изображением термометра
Цветные стикеры или магниты
Маркеры
Индивидуальные листы с термометром для каждого ребенка

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Покажите детям большой плакат с термометром. Объясните, что это «эмоциональный термометр».
Разделите термометр на зоны: синяя (спокойствие), зеленая (легкое волнение), желтая (сильное волнение), оранжевая (близко к потере контроля), красная (потеря контроля).
Обсудите с детьми, какие эмоции и физические ощущения могут соответствовать каждой зоне.
Раздайте детям индивидуальные листы с термометром и попросите их отметить свое текущее эмоциональное состояние.
Предложите детям подумать о ситуации, которая могла бы «поднять температуру» их эмоций, и отметить это на термометре.
Обсудите стратегии «охлаждения», которые можно использовать в каждой зоне термометра.
Попрактикуйтесь в применении этих стратегий.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение концепции эмоционального термометра	5
Объяснение зон термометра	10
Индивидуальная работа с термометром	10
Обсуждение стратегий «охлаждения»	15
Практика стратегий	10
Заключительное обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы определяете, в какой зоне термометра находятся ваши эмоции?
Какие ситуации обычно «повышают температуру» ваших эмоций?
Какие стратегии «охлаждения» кажутся вам наиболее эффективными?
Как вы думаете, почему важно следить за «температурой» своих эмоций?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям развить навыки самонаблюдения и саморегуляции. Визуальная метафора термометра облегчает понимание концепции интенсивности эмоций и необходимости их контроля. Дети учатся распознавать ранние признаки эмоционального перевозбуждения и применять соответствующие стратегии самоуспокоения.

Возможные модификации упражнений

Создайте «эмоциональный дневник», где дети будут отмечать свою «температуру» в течение недели и записывать, что влияло на их эмоции.
Разработайте групповой «термометр настроения», который можно использовать в классе для отслеживания общего эмоционального климата.
Проведите ролевые игры, где дети практикуются в распознавании «температуры» эмоций других людей и предлагают стратегии «охлаждения».

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
5.1 Антистресс в банке	Снятие стресса, креативность	6-12 лет	30-35 минут
5.2 Воздушный шарик	Дыхательная техника, релаксация	5-10 лет	20-25 минут
5.3 Волшебный магазин	Эмоциональный интеллект, ценность эмоций	7-12 лет	40-45 минут
5.4 Дыхательная гимнастика	Управление эмоциями, релаксация	6-14 лет	20-25 минут
5.5 Зеркало эмоций	Эмпатия, невербальная коммуникация	8-14 лет	30-35 минут
5.6 Кулачки	Мышечная релаксация, самоконтроль	5-10 лет	25-30 минут
5.7 Лимон	Визуализация, мышечная релаксация	5-10 лет	25-30 минут
5.8 Мое безопасное место	Визуализация, самоуспокоение	7-14 лет	35-40 минут
5.9 Нарисуй свой страх	Управление страхами, творческое самовыражение	6-12 лет	55-60 минут
5.10 Передай эмоцию	Эмоциональный интеллект, невербальная коммуникация	7-14 лет	25-30 минут
5.11 Погода в душе	Самоанализ, эмоциональный словарь	6-12 лет	50-55 минут
5.12 Подушка для крика	Управление гневом, выражение эмоций	5-10 лет	60-65 минут
5.13 Прогрессивная мышечная релаксация	Релаксация, телесное осознание	8-14 лет	35-40 минут
5.14 Сказка о чувствах	Эмоциональный интеллект, творческое самовыражение	7-12 лет	55-60 минут
5.15 Эмоциональный термометр	Самонаблюдение, регуляция эмоций	6-14 лет	60-65 минут

Упражнения, представленные в этой главе, направлены на развитие эмоциональной устойчивости у детей. Они помогают детям лучше понимать свои эмоции, выражать их здоровым способом и развивать навыки саморегуляции. Регулярная практика этих упражнений может значительно улучшить эмоциональный интеллект детей и их способность справляться со стрессом и сложными ситуациями.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и некоторые упражнения могут быть более эффективны для одних детей, чем для других. Поощряйте детей экспериментировать с различными техниками и находить те, которые работают лучше всего для них.

Также рекомендуется вовлекать родителей в процесс обучения эмоциональной устойчивости, чтобы навыки, полученные во время занятий, закреплялись и практиковались дома. Это создаст целостную среду поддержки для эмоционального развития ребенка.

Глава 6: Упражнения на игротерапию и развитие через игру

Упражнение «Волшебный магазин»
Упражнение «Где мы были, мы не скажем»
Упражнение «Гномики и великаны»
Упражнение «Зеркало»
Упражнение «Змейка»
Упражнение «Игра в профессии»
Упражнение «Крокодил»
Упражнение «Кукольный театр»
Упражнение «Мафия»
Упражнение «Морские волны»
Упражнение «Путаница»
Упражнение «Ролевые игры»
Упражнение «Сказочные шахматы»
Упражнение «Тайный друг»
Упражнение «Угадай, кто я?»

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание
6.1 «Волшебный магазин»	Ролевая игра с воображаемым магазином, где дети могут «купить» или «обменять» как материальные, так и нематериальные вещи (например, смелость, доброту). Развивает воображение и помогает понять ценности.
6.2 «Где мы были, мы не скажем»	Командная игра, где одна группа должна с помощью пантомимы показать место, где они «были», а другая группа угадывает это место. Развивает невербальную коммуникацию.
6.3 «Гномики и великаны»	Подвижная игра, где дети должны быстро менять положение тела (приседать или вставать) по команде ведущего. Развивает внимание и координацию.
6.4 «Зеркало»	Парное упражнение, где один ребенок выполняет движения, а второй должен точно их повторять, как отражение в зеркале. Развивает наблюдательность и координацию.
6.5 «Змейка»	Групповое упражнение, где дети с завязанными глазами, держась за плечи друг друга, должны пройти маршрут под руководством «поводыря». Развивает доверие и командную работу.
6.6 «Игра в профессии»	Дети в группах показывают различные профессии с помощью пантомимы или сценок, остальные угадывают. Расширяет представления о профессиях и развивает артистические навыки.
6.7 «Крокодил»	Классическая игра, где нужно объяснять слова без использования речи, только с помощью жестов и мимики. Развивает невербальную коммуникацию и воображение.
6.8 «Кукольный театр»	Групповая постановка небольших спектаклей с использованием кукол. Развивает творческое мышление, навыки повествования и командную работу.
6.9 «Мафия»	Детская версия известной игры, где нужно вычислить «мафию» среди «мирных жителей». Развивает логическое мышление и социальные навыки.
6.10 «Морские волны»	Подвижная игра, где дети меняются местами по определенным правилам, имитируя движение морских волн. Развивает внимание и скорость реакции.
6.11 «Путаница»	Групповое упражнение, где дети, взявшись за руки, запутываются, а затем пытаются распутаться, не разрывая рук. Развивает пространственное мышление и взаимодействие.
6.12 «Ролевые игры»	Проигрывание различных жизненных ситуаций в малых группах с последующим обсуждением. Развивает эмпатию и навыки решения конфликтов.
6.13 «Сказочные шахматы»	Модифицированная версия шахмат с использованием сказочных персонажей и особых правил. Развивает стратегическое мышление и воображение.
6.14 «Тайный друг»	Длительная игра, где каждый ребенок тайно делает добрые дела для другого участника группы. Развивает эмпатию и навыки заботы о других.
6.15 «Угадай, кто я?»	Игра, где дети должны угадать написанное у них на лбу слово, задавая вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет». Развивает логическое мышление и коммуникативные навыки.

Данные упражнения разработаны для развития различных навыков у детей через игровую деятельность. Они охватывают широкий спектр компетенций: от физической координации до социальных навыков, от логического мышления до эмоционального интеллекта. Упражнения можно модифицировать под конкретный возраст и потребности группы.

6.1 Упражнение «Волшебный магазин»

Ролевая игра с воображаемым магазином, где дети могут «купить» или «обменять» как материальные, так и нематериальные вещи (например, смелость, доброту). Развивает воображение и помогает понять ценности.

Цель упражнения

Развитие воображения, креативности и навыков коммуникации у детей. Упражнение также помогает детям лучше понять свои желания и ценности.

Реквизит

Различные предметы, которые могут быть использованы как «товары» в магазине (игрушки, канцелярские принадлежности, предметы одежды и т.д.).

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что они попали в волшебный магазин, где можно купить или обменять что угодно, даже нематериальные вещи (например, смелость, доброту, талант).
Выберите одного ребенка на роль продавца, остальные будут покупателями.
Каждый ребенок по очереди подходит к «продавцу» и рассказывает, что он хочет купить или обменять.
Продавец должен предложить что-то взамен или назначить цену (это может быть как реальный предмет, так и что-то воображаемое).
После каждой «сделки» обсудите с группой, почему ребенок выбрал именно этот товар и справедлив ли обмен.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Каждая «сделка»	3-5 минут
Обсуждение после каждой сделки	2-3 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему ты выбрал именно этот товар?
Что для тебя самое ценное?
Было ли трудно решить, что купить или обменять?
Как ты думаешь, справедливый ли был обмен?

Интерпретация результатов

Выбор детей может многое рассказать об их ценностях, желаниях и потребностях. Обратите внимание на то, выбирают ли дети материальные или нематериальные вещи, насколько легко им дается процесс обмена.

Возможные модификации упражнений

Можно ограничить выбор только нематериальными вещами для более глубокого исследования ценностей.
Можно ввести «валюту» (например, разноцветные фишки) для усложнения игры.
Для старших детей можно добавить элемент торговли и переговоров между покупателями.

6.2 Упражнение «Где мы были, мы не скажем»

Командная игра, где одна группа должна с помощью пантомимы показать место, где они «были», а другая группа угадывает это место. Развивает невербальную коммуникацию.

Цель упражнения

Развитие наблюдательности, навыков невербальной коммуникации и умения работать в команде.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

6-20 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите группу на две команды.
Одна команда выходит из комнаты, чтобы договориться, какое действие они будут изображать (например, «мы были в зоопарке»).
Команда возвращается и молча показывает это действие с помощью пантомимы.
Вторая команда должна угадать, где были участники первой команды.
Если угадали, команды меняются ролями. Если нет, первая команда показывает еще раз, возможно, добавляя новые детали.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Обсуждение и подготовка команды	3-5 минут
Показ пантомимы	2-3 минуты
Угадывание	До 5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было самым сложным в изображении вашего места или действия?
Какие подсказки помогли вам угадать?
Как вы договаривались в команде о том, что будете показывать?
Было ли что-то, что вы хотели показать, но не смогли?

Интерпретация результатов

Эта игра показывает, насколько хорошо дети умеют работать в команде, насколько развито их воображение и способность к невербальной коммуникации. Также можно оценить лидерские качества детей и их умение договариваться.

Возможные модификации упражнений

Для усложнения можно ограничить время на угадывание.
Можно ввести тематические раунды (например, только профессии или только места отдыха).
Для старших детей можно усложнить задания, добавив абстрактные понятия или эмоции.
Можно ввести систему очков, чтобы добавить соревновательный элемент.

6.3 Упражнение «Гномики и великаны»

Подвижная игра, где дети должны быстро менять положение тела (приседать или вставать) по команде ведущего. Развивает внимание и координацию.

Цель упражнения

Развитие внимания, скорости реакции и координации движений. Упражнение также помогает детям научиться быстро переключаться между разными состояниями.

Реквизит

Не требуется, но можно использовать музыкальное сопровождение для создания атмосферы.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что они будут превращаться то в гномиков, то в великанов по вашей команде.
Когда вы говорите «гномики», дети должны присесть на корточки и сделать маленькие шажки.
Когда вы говорите «великаны», дети должны встать во весь рост, поднять руки вверх и делать большие шаги.
Начните игру, чередуя команды «гномики» и «великаны» в случайном порядке.
Постепенно увеличивайте скорость смены команд.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и демонстрация	3-5 минут
Игра с медленной сменой команд	3-5 минут
Игра с быстрой сменой команд	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было сложнее: быть гномиком или великаном?
Как вы себя чувствовали, когда нужно было быстро менять роли?
Что помогало вам быстро реагировать на команды?
Какие эмоции вы испытывали во время игры?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить скорость реакции детей, их способность концентрироваться и следовать инструкциям. Также можно наблюдать за координацией движений и физической выносливостью участников.

Возможные модификации упражнений

Добавьте третье состояние, например, «обычные люди» (дети стоят нормально).
Используйте музыку вместо голосовых команд: высокие звуки для гномиков, низкие для великанов.
Предложите детям самим придумать движения для гномиков и великанов.
Для усложнения можно добавить дополнительные действия, например, гномики должны что-то «собирать», а великаны «строить».

6.4 Упражнение «Зеркало»

Парное упражнение, где один ребенок выполняет движения, а второй должен точно их повторять, как отражение в зеркале. Развивает наблюдательность и координацию.

Цель упражнения

Развитие навыков наблюдения, концентрации внимания, эмпатии и невербальной коммуникации.

Реквизит

Не требуется, но можно использовать спокойную фоновую музыку для создания атмосферы.

Примерный размер группы

Любое четное количество детей (для работы в парах)

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары.
Объясните, что один ребенок в паре будет «человеком», а второй — его «отражением» в зеркале.
«Человек» начинает медленно двигаться, выполняя простые действия (например, причесываться, умываться).
«Отражение» должно как можно точнее повторять все движения «человека».
Через несколько минут дети меняются ролями.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и демонстрация	3-5 минут
Игра в первых ролях	5-7 минут
Смена ролей и повторная игра	5-7 минут
Обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая роль вам понравилась больше: «человека» или «отражения»? Почему?
Что было сложнее: придумывать движения или повторять за партнером?
Удалось ли вам полностью синхронизироваться с партнером?
Какие чувства вы испытывали, когда были «отражением»?
Как вы думаете, помогает ли эта игра лучше понимать других людей?

Интерпретация результатов

Эта игра помогает оценить способность детей к концентрации внимания, их наблюдательность и умение координировать свои движения. Также можно заметить, насколько комфортно дети чувствуют себя в разных ролях и как они взаимодействуют друг с другом.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям изображать конкретные ситуации (например, сборы в школу, приготовление еды).
Усложните задание, попросив «человека» изображать определенную эмоцию, которую «отражение» должно угадать.
Организуйте групповое «зеркало», где один ребенок становится ведущим, а все остальные — его отражением.
Для старших детей можно добавить элемент соревнования: какая пара сможет дольше всех двигаться синхронно без ошибок.

6.5 Упражнение «Змейка»

Групповое упражнение, где дети с завязанными глазами, держась за плечи друг друга, должны пройти маршрут под руководством «поводыря». Развивает доверие и командную работу.

Цель упражнения

Развитие координации движений, навыков работы в команде, внимательности и умения следовать инструкциям.

Реквизит

Повязки на глаза (по количеству участников минус один), предметы для создания препятствий (стулья, коробки и т.д.).

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Расставьте в помещении препятствия.
Выстройте детей в линию, положив руки на плечи впереди стоящего.
Завяжите глаза всем, кроме первого ребенка в линии.
Объясните, что первый ребенок — это «голова змеи», которая должна провести «змейку» через препятствия, не разрывая цепочку.
«Голова змеи» может использовать только словесные команды, чтобы направлять остальных.
После прохождения маршрута поменяйте «голову змеи» и перестройте препятствия.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка препятствий и объяснение правил	5-7 минут
Прохождение маршрута одной «змейкой»	5-10 минут
Смена «головы змеи» и перестройка препятствий	3-5 минут
Повторное прохождение маршрута	5-10 минут
Обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда были с завязанными глазами?
Что было сложнее: вести «змейку» или следовать указаниям?
Какие команды были наиболее понятными и полезными?
Как вы думаете, что помогло вам успешно пройти маршрут?
Что бы вы сделали по-другому, если бы играли еще раз?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить лидерские качества детей, их способность давать четкие инструкции и следовать им. Также можно наблюдать за уровнем доверия в группе и умением детей работать в команде.

Возможные модификации упражнений

Усложните маршрут, добавив больше препятствий или сделав его извилистым.
Введите ограничение на используемые команды (например, только «вперед», «назад», «влево», «вправо»).
Добавьте соревновательный элемент, устроив соревнование между двумя «змейками».
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их собрать определенные предметы по пути.

6.6 Упражнение «Игра в профессии»

Дети в группах показывают различные профессии с помощью пантомимы или сценок, остальные угадывают. Расширяет представления о профессиях и развивает артистические навыки.

Цель упражнения

Расширение представлений детей о различных профессиях, развитие воображения, навыков ролевой игры и коммуникации.

Реквизит

Карточки с названиями профессий, предметы или изображения, связанные с разными профессиями (по желанию).

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовьте карточки с названиями различных профессий.
Разделите детей на небольшие группы (по 2-3 человека).
Каждая группа вытягивает карточку с профессией.
Дайте группам 5-10 минут на подготовку небольшой сценки, демонстрирующей эту профессию.
Каждая группа показывает свою сценку, а остальные дети пытаются угадать профессию.
После угадывания обсудите, что еще известно об этой профессии.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на группы	5 минут
Подготовка сценок	5-10 минут
Показ сценок и угадывание (на каждую группу)	3-5 минут
Обсуждение каждой профессии	2-3 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая профессия показалась вам самой интересной? Почему?
Узнали ли вы что-то новое о профессиях?
Какую профессию было сложнее всего изобразить? Почему?
Есть ли профессии, о которых вы хотели бы узнать больше?
Кем вы хотите стать, когда вырастете? Изменилось ли ваше мнение после игры?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить уровень знаний детей о различных профессиях, их способность к импровизации и работе в команде. Также можно наблюдать за тем, какие профессии вызывают наибольший интерес у детей.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент «Что было бы, если бы не было этой профессии?» для каждой угаданной профессии.
Предложите детям нарисовать или слепить из пластилина предметы, связанные с профессиями, вместо показа сценок.
Организуйте «день профессий», где дети могут прийти в костюмах, соответствующих различным профессиям.
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их рассказать о необходимом образовании и навыках для каждой профессии.

6.7 Упражнение «Крокодил»

Классическая игра, где нужно объяснять слова без использования речи, только с помощью жестов и мимики. Развивает невербальную коммуникацию и воображение.

Цель упражнения

Развитие невербальной коммуникации, воображения, навыков работы в команде и расширение словарного запаса.

Реквизит

Карточки со словами или фразами для показа (можно использовать разные категории: животные, предметы, действия, профессии и т.д.).

Примерный размер группы

6-20 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на две команды.
Объясните правила: один участник из команды вытягивает карточку и должен показать загаданное слово или фразу без использования слов и звуков.
Его команда пытается угадать, что показывает участник.
На угадывание дается определенное время (например, 1-2 минуты).
Если команда угадывает, она получает очко. Если нет, право угадывания переходит к другой команде.
Команды меняются ролями после каждого раунда.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на команды	5 минут
Каждый раунд (показ и угадывание)	2-3 минуты
Общая продолжительность игры	20-30 минут
Подведение итогов и обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было сложнее: показывать или угадывать?
Какие слова или фразы оказались самыми трудными для показа? Почему?
Какие жесты или движения были самыми полезными для угадывания?
Как вы думаете, почему иногда было трудно понять, что показывает человек?
Узнали ли вы новые слова во время игры?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить способность детей к невербальному общению, их креативность в выражении идей через движения, а также умение работать в команде. Можно наблюдать за тем, как дети справляются с трудностями при показе сложных понятий.

Возможные модификации упражнений

Добавьте категории слов (например, только животные или только действия) для каждого раунда.
Введите «запрещенные» жесты, которые нельзя использовать при показе.
Для старших детей можно усложнить игру, добавив абстрактные понятия или идиомы.
Организуйте «немое кино», где команда должна показать целую сценку без слов, а другая команда угадывает сюжет.

6.8 Упражнение «Кукольный театр»

Групповая постановка небольших спектаклей с использованием кукол. Развивает творческое мышление, навыки повествования и командную работу.

Цель упражнения

Развитие творческого мышления, навыков storytelling, эмпатии, коммуникации и работы в команде.

Реквизит

Куклы (можно использовать готовые или сделать простые куклы из носков, бумажных пакетов и т.д.), ширма или импровизированная сцена, материалы для создания декораций.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на небольшие группы (по 3-5 человек).
Предложите каждой группе выбрать сказку или придумать свою историю для постановки.
Дайте время на подготовку: распределение ролей, создание простых декораций, репетиция.
Каждая группа показывает свой мини-спектакль.
После каждого выступления проведите короткое обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и разделение на группы	5-10 минут
Подготовка спектакля	20-30 минут
Показ каждого спектакля	5-10 минут
Обсуждение после каждого спектакля	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эту историю для постановки?
Как вы распределяли роли в вашей группе?
Что было самым сложным в подготовке спектакля?
Какие чувства вы испытывали во время выступления?
Что бы вы сделали по-другому, если бы готовили спектакль еще раз?

Интерпретация результатов

Это упражнение позволяет оценить творческие способности детей, их умение работать в команде, распределять роли и обязанности. Также можно наблюдать за тем, как дети справляются с публичным выступлением и как они выражают эмоции через кукол.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям создать своих собственных кукол из подручных материалов.
Введите тему для всех спектаклей (например, «дружба», «приключения» и т.д.).
Организуйте «фестиваль кукольных театров» с приглашением родителей или других групп в качестве зрителей.
Для старших детей можно усложнить задание, предложив им адаптировать известную историю на современный лад.

6.9 Упражнение «Мафия»

Детская версия известной игры, где нужно вычислить «мафию» среди «мирных жителей». Развивает логическое мышление и социальные навыки.

Цель упражнения

Развитие логического мышления, навыков дедукции, умения читать невербальные сигналы, работать в команде и аргументировать свою позицию.

Реквизит

Карточки с ролями (мирные жители, мафия, шериф), повязки на глаза (по желанию).

Примерный размер группы

8-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните правила игры: есть команда мирных жителей, среди которых скрывается мафия. Цель мирных жителей — вычислить мафию, цель мафии — остаться незамеченными.
Раздайте карточки с ролями (большинство — мирные жители, 1-2 мафии, 1 шериф).
Игра состоит из двух фаз: «ночь» (все закрывают глаза, мафия «просыпается» и выбирает жертву) и «день» (все обсуждают, кто может быть мафией, и голосуют за исключение подозреваемого).
Ведущий модерирует игру, объявляя смену дня и ночи, а также результаты голосования.
Игра продолжается, пока не будет поймана вся мафия или пока мафия не станет большинством.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача ролей	10-15 минут
Каждый раунд (ночь + день)	5-10 минут
Общая продолжительность игры	30-60 минут
Обсуждение после игры	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая роль вам понравилась больше всего? Почему?
Как вы определяли, кто может быть мафией?
Было ли сложно скрывать свою роль, если вы были мафией?
Какие стратегии использовала команда мирных жителей?
Что было самым сложным в игре?
Как вы думаете, какие навыки развивает эта игра?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить способности детей к логическому мышлению, наблюдательность, умение аргументировать свою позицию и работать в команде. Также можно наблюдать за тем, как дети справляются с ролевой игрой и контролируют свои эмоции.

Возможные модификации упражнений

Добавьте дополнительные роли (например, доктор, который может «лечить» одного игрока за ночь).
Введите «дневные» способности для некоторых ролей (например, детектив может проверить одного игрока днем).
Для старших детей можно усложнить игру, добавив «нейтральную» роль, у которой своя цель в игре.
Организуйте тематическую версию игры, например, «Пираты» или «Космические исследователи», адаптируя роли и правила под выбранную тему.

6.10 Упражнение «Морские волны»

Подвижная игра, где дети меняются местами по определенным правилам, имитируя движение морских волн. Развивает внимание и скорость реакции.

Цель упражнения

Развитие координации движений, внимательности, умения работать в команде и быстро реагировать на изменения.

Реквизит

Не требуется, но можно использовать музыкальное сопровождение с морской тематикой.

Примерный размер группы

10-30 детей

Как выполнять поэтапно

Рассадите детей на стулья, расставленные по кругу.
Объясните, что каждый ребенок — это «морская волна», и у каждой волны есть свой номер (по порядку).
Выберите одного ребенка, который будет стоять в центре круга — это «морской ветер».
«Морской ветер» называет любые числа (можно называть несколько чисел сразу).
Дети с названными номерами должны быстро встать и поменяться местами. «Морской ветер» в это время пытается занять освободившееся место.
Тот, кто остался без места, становится новым «морским ветром».
Если «морской ветер» говорит «шторм», все дети должны поменяться местами.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и рассаживание	5-7 минут
Игра	15-20 минут
Обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было самым сложным в игре?
Как вы выбирали, куда бежать, когда называли ваш номер?
Какая стратегия работала лучше всего для «морского ветра»?
Что вы чувствовали, когда объявляли «шторм»?
Как эта игра может помочь нам в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить скорость реакции детей, их внимательность и способность быстро принимать решения. Также можно наблюдать за тем, как дети взаимодействуют друг с другом в процессе игры и как справляются с ролью лидера («морского ветра»).

Возможные модификации упражнений

Вместо чисел используйте имена морских животных или названия кораблей.
Добавьте дополнительные команды, например, «прилив» (все сдвигаются на одно место по часовой стрелке) и «отлив» (против часовой стрелки).
Для старших детей можно усложнить игру, добавив математические задачи (например, «поменяйтесь местами те, чьи номера дают в сумме 10»).
Организуйте командную версию игры, где дети делятся на «корабли» по 3-4 человека и меняются местами всей командой.

6.11 Упражнение «Путаница»

Групповое упражнение, где дети, взявшись за руки, запутываются, а затем пытаются распутаться, не разрывая рук. Развивает пространственное мышление и взаимодействие.

Цель упражнения

Развитие координации движений, пространственного мышления, навыков коммуникации и работы в команде.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Попросите детей встать в круг и взяться за руки.
Выберите одного ребенка, который будет «распутывателем», и попросите его выйти из комнаты или отвернуться.
Оставшиеся дети, не разжимая рук, должны «запутаться»: перешагивая через руки друг друга, проходя под руками, поворачиваясь и т.д.
Когда группа достаточно запуталась, позовите «распутывателя».
Задача «распутывателя» — вернуть группу в исходное положение круга, не разрывая рук участников.
Если задача слишком сложная, можно выбрать двух «распутывателей».

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
«Запутывание» группы	2-3 минуты
Распутывание	5-10 минут
Обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было сложнее: запутываться или распутываться?
Какие стратегии использовал «распутыватель»?
Как группа помогала «распутывателю»?
Что вы чувствовали, когда были частью «путаницы»?
Как эта игра может научить нас решать сложные задачи в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить пространственное мышление детей, их способность к сотрудничеству и коммуникации в нестандартных ситуациях. Также можно наблюдать за лидерскими качествами «распутывателя» и готовностью группы следовать указаниям.

Возможные модификации упражнений

Для усложнения можно ограничить вербальную коммуникацию во время распутывания.
Попробуйте версию игры, где вся группа пытается распутаться самостоятельно, без выделенного «распутывателя».
Для старших детей можно добавить элемент соревнования: какая команда быстрее запутается и распутается.
Введите роль «наблюдателя», который будет давать советы «распутывателю», но не может физически участвовать в процессе.

6.12 Упражнение «Ролевые игры»

Проигрывание различных жизненных ситуаций в малых группах с последующим обсуждением. Развивает эмпатию и навыки решения конфликтов.

Цель упражнения

Развитие эмпатии, навыков коммуникации, умения решать конфликты, понимания различных социальных ситуаций и ролей.

Реквизит

Карточки с описанием ситуаций, простой реквизит для создания атмосферы (по желанию).

Примерный размер группы

4-12 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовьте карточки с описанием различных жизненных ситуаций (например, «знакомство с новым одноклассником», «спор из-за игрушки», «извинение за проступок»).
Разделите детей на небольшие группы (по 2-4 человека).
Каждая группа вытягивает карточку с ситуацией.
Дайте группам 5-10 минут на подготовку короткой сценки, иллюстрирующей данную ситуацию.
Каждая группа показывает свою сценку, а остальные дети наблюдают.
После каждой сценки проведите обсуждение: что было сделано правильно, что можно было сделать по-другому.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и разделение на группы	5 минут
Подготовка сценок	5-10 минут
Показ каждой сценки	3-5 минут
Обсуждение после каждой сценки	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали в роли вашего персонажа?
Было ли сложно найти решение в данной ситуации?
Что, по вашему мнению, сработало хорошо в этой ситуации?
Как бы вы поступили в реальной жизни в подобной ситуации?
Чему нас может научить эта ситуация?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить социальные навыки детей, их способность к эмпатии и решению конфликтов. Также можно наблюдать за тем, как дети понимают различные социальные роли и ситуации, и как они справляются с импровизацией.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям самим придумать ситуации для ролевых игр.
Введите «стоп-кадр» во время сценок, чтобы обсудить альтернативные варианты развития событий.
Организуйте «форум-театр», где зрители могут предлагать свои варианты решения ситуации и даже заменять актеров.
Для старших детей можно усложнить ситуации, добавив этические дилеммы или более сложные социальные контексты.

6.13 Упражнение «Сказочные шахматы»

Модифицированная версия шахмат с использованием сказочных персонажей и особых правил. Развивает стратегическое мышление и воображение.

Цель упражнения

Развитие стратегического мышления, воображения, навыков принятия решений и работы в команде.

Реквизит

Большое игровое поле (можно нарисовать мелом на асфальте или создать из бумаги), карточки с изображениями сказочных персонажей.

Примерный размер группы

8-16 детей

Как выполнять поэтапно

Создайте большое шахматное поле (например, 5×5 клеток).
Разделите детей на две команды.
Каждая команда выбирает 5-6 сказочных персонажей (например, дракон, фея, волшебник, рыцарь и т.д.).
Объясните, что у каждого персонажа есть свои особые «ходы» и «способности» (например, дракон может «перелетать» через клетки, фея может «заморозить» противника на один ход).
Команды по очереди делают ходы, стараясь «захватить» персонажей противника или достичь противоположного края поля.
Когда персонажи «сталкиваются», исход определяется с помощью мини-игры (например, «камень-ножницы-бумага» или загадки).

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка поля и объяснение правил	10-15 минут
Выбор персонажей и обсуждение стратегии в командах	5-10 минут
Игра	20-30 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая стратегия оказалась самой эффективной?
Как вы выбирали, каких персонажей использовать?
Было ли сложно работать в команде и принимать совместные решения?
Какой персонаж, по вашему мнению, был самым полезным? Почему?
Что бы вы изменили в правилах игры, если бы играли еще раз?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить стратегическое мышление детей, их способность к планированию и предвидению последствий своих действий. Также можно наблюдать за навыками командной работы и умением детей адаптироваться к меняющимся условиям игры.

Возможные модификации упражнений

Добавьте «особые» клетки на поле, которые дают дополнительные преимущества или создают препятствия.
Введите «ресурсы» (например, волшебные камни), которые команды могут собирать и использовать для усиления своих персонажей.
Организуйте турнир, где победившие команды играют друг с другом.
Для старших детей можно усложнить игру, добавив более сложные правила взаимодействия персонажей и «экономическую» составляющую (например, возможность «покупать» новых персонажей).

6.14 Упражнение «Тайный друг»

Длительная игра, где каждый ребенок тайно делает добрые дела для другого участника группы. Развивает эмпатию и навыки заботы о других.

Цель упражнения

Развитие эмпатии, навыков заботы о других, умения делать приятные сюрпризы и поддерживать позитивную атмосферу в группе.

Реквизит

Небольшие листочки бумаги, ручки, коробка или шляпа для жеребьевки.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «тайного друга»: каждый ребенок будет заботиться о другом участнике группы, не раскрывая своей личности.
Попросите каждого ребенка написать свое имя на листочке и положить в коробку.
Каждый ребенок вытягивает листочек с именем (если попадается свое имя, нужно вытянуть заново).
Объясните, что в течение определенного периода (например, недели) каждый ребенок должен делать что-то приятное для своего «тайного друга».
Предложите идеи: оставлять небольшие подарки, писать добрые записки, помогать в чем-то.
В конце периода организуйте встречу, где каждый попытается угадать, кто был его «тайным другом».

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и жеребьевка	10-15 минут
Период игры	1 неделя (или другой установленный период)
Заключительная встреча и обсуждение	30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы чувствовали, когда делали что-то хорошее для своего «тайного друга»?
Было ли сложно хранить секрет?
Как вы выбирали, что сделать для своего «тайного друга»?
Что вы чувствовали, когда получали сюрпризы от своего «тайного друга»?
Изменилось ли ваше отношение к человеку, которому вы были «тайным другом»?

Интерпретация результатов

Это упражнение позволяет оценить способность детей к эмпатии, их креативность в проявлении заботы и умение хранить секреты. Также можно наблюдать за изменениями в групповой динамике и атмосфере в коллективе.

Возможные модификации упражнений

Проводите игру в течение более длительного периода, например, месяца, с еженедельной сменой «тайных друзей».
Добавьте тематические недели (например, неделя комплиментов, неделя помощи).
Организуйте «почту добра», куда дети могут опускать свои послания для «тайных друзей».
Для старших детей можно добавить элемент детектива, где в конце периода каждый пишет, кто, по его мнению, был его «тайным другом», и почему он так думает.

6.15 Упражнение «Угадай, кто я?»

Игра, где дети должны угадать написанное у них на лбу слово, задавая вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет». Развивает логическое мышление и коммуникативные навыки.

Цель упражнения

Развитие навыков описания и распознавания характеристик, расширение словарного запаса, тренировка памяти и внимательности.

Реквизит

Стикеры или карточки с именами известных персонажей (реальных или вымышленных), скотч или повязки для закрепления карточек на лбу участников.

Примерный размер группы

4-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовьте карточки с именами известных персонажей (например, герои мультфильмов, исторические личности, профессии).
Прикрепите каждому участнику на лоб карточку так, чтобы он не видел, что на ней написано.
Объясните, что цель каждого участника — угадать, кто он, задавая вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет».
Дети по очереди задают вопросы группе. После каждого вопроса у ребенка есть право на одну попытку угадать, кто он.
Если ребенок угадал, он может помогать отвечать на вопросы других.
Игра продолжается, пока все не угадают своих персонажей.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка карточек и объяснение правил	5-10 минут
Раздача и закрепление карточек	2-3 минуты
Игровой процесс	20-30 минут
Обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие вопросы оказались самыми полезными для угадывания?
Было ли сложно формулировать вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет»?
Как вы выбирали, какой вопрос задать следующим?
Что вы чувствовали, когда не могли долго угадать своего персонажа?
Узнали ли вы что-то новое о персонажах или друг о друге в процессе игры?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить логическое мышление детей, их способность формулировать вопросы и анализировать полученную информацию. Также можно наблюдать за уровнем общих знаний детей и их умением описывать характеристики персонажей.

Возможные модификации упражнений

Введите категории персонажей (например, только животные или только исторические личности) для каждого раунда.
Ограничьте количество вопросов, которые может задать каждый участник, чтобы добавить элемент стратегии.
Организуйте командную версию игры, где команды по очереди задают вопросы и совещаются перед ответом.
Для старших детей можно усложнить игру, добавив более абстрактные понятия или сложных персонажей.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
6.1 «Волшебный магазин»	Воображение, коммуникация, ценности	6-12 лет	30-40 минут
6.2 «Где мы были, мы не скажем»	Невербальная коммуникация, командная работа	5-10 лет	20-30 минут
6.3 «Гномики и великаны»	Внимание, координация, реакция	4-8 лет	15-20 минут
6.4 «Зеркало»	Наблюдательность, эмпатия, концентрация	5-12 лет	20-30 минут
6.5 «Змейка»	Координация, командная работа, доверие	7-12 лет	25-35 минут
6.6 «Игра в профессии»	Ролевая игра, знания о профессиях	6-12 лет	30-45 минут
6.7 «Крокодил»	Невербальная коммуникация, воображение	7-14 лет	30-40 минут
6.8 «Кукольный театр»	Творчество, storytelling, командная работа	5-12 лет	60-90 минут
6.9 «Мафия»	Логика, дедукция, социальные навыки	10-16 лет	45-75 минут
6.10 «Морские волны»	Внимание, реакция, координация	6-12 лет	25-35 минут
6.11 «Путаница»	Пространственное мышление, командная работа	7-14 лет	15-25 минут
6.12 «Ролевые игры»	Эмпатия, социальные навыки, решение конфликтов	8-15 лет	40-60 минут
6.13 «Сказочные шахматы»	Стратегическое мышление, воображение, принятие решений	8-14 лет	45-60 минут
6.14 «Тайный друг»	Эмпатия, забота, поддержка	7-15 лет	1 неделя + 30-40 минут на обсуждение
6.15 «Угадай, кто я?»	Логическое мышление, коммуникация, общие знания	6-14 лет	30-45 минут

Эта таблица предоставляет краткий обзор всех упражнений, описанных в данной главе. Она может быть полезна для быстрого выбора подходящего упражнения в зависимости от возраста детей, доступного времени и навыков, которые вы хотите развивать. Помните, что указанные возрастные диапазоны и время выполнения являются приблизительными и могут быть адаптированы в зависимости от конкретной группы детей и обстоятельств.

В этой главе мы рассмотрели 15 упражнений на игротерапию и развитие через игру, которые помогут детям развить важные социальные, эмоциональные и когнитивные навыки. Эти игры направлены на развитие воображения, креативности, навыков коммуникации, эмпатии, логического мышления и работы в команде.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и может по-разному реагировать на различные игры и упражнения. Будьте внимательны к потребностям и интересам детей, и не бойтесь адаптировать игры под конкретную группу.

Регулярное использование этих упражнений в работе с детьми может способствовать созданию позитивной атмосферы в группе, улучшению взаимоотношений между детьми, развитию их социальных навыков и общему эмоциональному благополучию.

Помните, что игра — это естественный способ обучения для детей. Через игру они познают мир, себя и других. Поэтому важно создавать разнообразные игровые ситуации, которые будут способствовать всестороннему развитию ребенка.

Глава 7: Упражнения на преодоление застенчивости

Краткое описание упражнений

В этой главе представлены упражнения, направленные на преодоление застенчивости у детей. Все упражнения разработаны с учетом возрастных особенностей и направлены на развитие уверенности в себе, навыков общения и самопрезентации.

Упражнение	Краткое описание	Ключевой результат
7.1 «Автопортрет»	Дети рисуют свой автопортрет, включая символы, отражающие их интересы и черты характера	Развитие самопознания и навыков самопрезентации
7.2 «Волшебный микрофон»	Участники по очереди высказываются на заданную тему, передавая друг другу воображаемый микрофон	Преодоление страха публичных выступлений
7.3 «Горячий стул»	Ребенок садится в центр круга и получает комплименты от всех участников группы	Повышение самооценки, умение принимать похвалу
7.4 «Зеркало»	Работа в парах: один участник повторяет движения другого как отражение в зеркале	Развитие внимательности и невербальной коммуникации
7.5 «Комплименты»	Участники по кругу передают мяч и говорят комплименты друг другу	Развитие позитивного отношения к окружающим
7.6 «Король и королева»	Каждый ребенок становится «монархом» и получает позитивные отзывы от группы	Повышение уверенности в себе, ощущение значимости
7.7 «Кто громче?»	Участники соревнуются в громкости и четкости произношения фраз	Преодоление страха громко говорить
7.8 «Марионетки»	Работа в парах: один участник управляет движениями другого как марионеткой	Развитие доверия и взаимодействия
7.9 «Мое лучшее качество»	Дети рисуют и рассказывают о своих лучших качествах	Осознание своих сильных сторон
7.10 «Представь себя животным»	Участники выбирают животное и изображают его перед группой	Раскрепощение через игровую форму
7.11 «Пресс-конференция»	Имитация пресс-конференции, где каждый ребенок становится «звездой»	Развитие навыков ответов на вопросы
7.12 «Рассмеши соседа»	Участники по очереди пытаются рассмешить соседа без физического контакта	Снятие напряжения, развитие спонтанности
7.13 «Самопрезентация»	Дети готовят и представляют рассказ о себе с использованием рисунков	Развитие навыков самопрезентации
7.14 «Скульптор и глина»	Работа в парах: один участник создает «скульптуру» из другого	Развитие доверия и тактильного контакта
7.15 «Я — звезда!»	Участники создают «звездные» презентации о себе и своих достижениях	Повышение самооценки, уверенное поведение

Общие рекомендации по проведению упражнений:

Создавайте доброжелательную и поддерживающую атмосферу
Учитывайте индивидуальные особенности каждого ребенка
Не торопите застенчивых детей, давайте им время освоиться
Поощряйте любые попытки самовыражения
Следите за тем, чтобы все дети получали равное внимание
Завершайте каждое упражнение позитивной обратной связью

Ожидаемые результаты после прохождения всех упражнений:

Повышение уверенности в себе
Улучшение навыков публичных выступлений
Развитие способности к самопрезентации
Снижение социальной тревожности
Улучшение коммуникативных навыков
Повышение самооценки
Развитие навыков невербального общения

7.1 Упражнение «Автопортрет»

Дети рисуют свой автопортрет, включая символы, отражающие их интересы и черты характера

Цель упражнения

Помочь детям лучше узнать себя, повысить самооценку и научиться представлять себя другим.

Реквизит

Листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям листы бумаги и цветные карандаши или фломастеры.
Попросите их нарисовать свой автопортрет, включая не только внешние черты, но и символы, отражающие их интересы, хобби и черты характера.
После завершения рисунков, каждый ребенок представляет свой автопортрет группе, рассказывая о себе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Рисование автопортрета	15-20 минут
Представление автопортретов	2-3 минуты на каждого участника

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было самым сложным при создании автопортрета?
Узнали ли вы что-то новое о себе в процессе рисования?
Как вы себя чувствовали, представляя свой автопортрет группе?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети изображают себя, какие черты подчеркивают, какие цвета используют. Это может дать информацию об их самовосприятии и уровне самооценки.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям нарисовать себя в будущем, кем они хотят стать.
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их создать коллаж вместо рисунка.

7.2 Упражнение «Волшебный микрофон»

Участники по очереди высказываются на заданную тему, передавая друг другу воображаемый микрофон

Цель упражнения

Помочь детям преодолеть страх публичных выступлений и научиться выражать свои мысли перед аудиторией.

Реквизит

Игрушечный микрофон или любой предмет, его заменяющий (например, маркер или небольшая мягкая игрушка).

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Дети садятся в круг.
Ведущий объясняет, что микрофон «волшебный» — тот, кто его держит, может говорить, а остальные внимательно слушают.
Ведущий предлагает тему для обсуждения (например, «Мой любимый мультфильм» или «Что бы я сделал, если бы был волшебником»).
Микрофон передается по кругу, и каждый ребенок высказывается на заданную тему.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Высказывания детей	1-2 минуты на каждого участника

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда говорили в микрофон?
Было ли сложно говорить, когда все на вас смотрели?
Что вам понравилось в выступлениях других ребят?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети держатся во время выступления, насколько уверенно говорят, поддерживают ли зрительный контакт с аудиторией.

Возможные модификации упражнений

Можно усложнить задание, предложив детям не просто высказаться, а рассказать короткую историю или анекдот.
Для старших детей можно ввести элемент дебатов, где нужно не просто высказаться, но и аргументировать свою позицию.

7.3 Упражнение «Горячий стул»

Ребенок садится в центр круга и получает комплименты от всех участников группы

Цель упражнения

Помочь детям научиться принимать комплименты и позитивные отзывы, повысить самооценку и уверенность в себе.

Реквизит

Один стул, поставленный в центре круга.

Примерный размер группы

6-15 детей

Как выполнять поэтапно

Дети садятся в круг, в центре которого стоит «горячий стул».
Один ребенок садится на «горячий стул».
Остальные участники по очереди говорят сидящему на стуле что-то хорошее: комплимент, за что они его ценят, что в нем нравится.
Сидящий на стуле слушает и благодарит за каждый комплимент.
После того, как все высказались, на стул садится следующий ребенок.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Высказывание комплиментов одному участнику	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, сидя на «горячем стуле»?
Было ли трудно принимать комплименты?
Что вы чувствовали, когда говорили другим хорошие слова?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реакции детей при получении комплиментов. Некоторым может быть трудно их принимать, что может указывать на низкую самооценку.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям не только говорить комплименты, но и вспомнить конкретные ситуации, когда сидящий на стуле проявил хорошие качества.
Для старших детей можно ввести правило «не повторяться», чтобы каждый комплимент был уникальным.

7.4 Упражнение «Зеркало»

Работа в парах: один участник повторяет движения другого как отражение в зеркале

Цель упражнения

Развить навыки невербального общения, повысить уверенность в себе и научить детей быть внимательными к другим.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

Четное количество детей (от 4 до 20)

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары.
В каждой паре один ребенок становится «человеком», а другой — его «зеркальным отражением».
«Человек» начинает медленно двигаться, выполняя простые действия (например, причесываться, умываться, танцевать).
«Зеркало» должно точно повторять все движения «человека», как можно более синхронно.
Через 2-3 минуты дети меняются ролями.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на пары	3-5 минут
Выполнение упражнения в первых ролях	2-3 минуты
Выполнение упражнения после смены ролей	2-3 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было сложнее: быть «человеком» или «зеркалом»? Почему?
Как вы чувствовали себя, когда кто-то повторял ваши движения?
Было ли трудно угадывать и повторять движения партнера?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько комфортно дети чувствуют себя, выполняя движения перед другими и повторяя чужие движения. Это может указывать на уровень их уверенности и открытости.

Возможные модификации упражнений

Можно выполнять упражнение под медленную музыку, чтобы добавить элемент ритма и сделать его более веселым.
Для старших детей можно усложнить задание, предложив им отражать не только движения, но и выражения лица партнера.

7.5 Упражнение «Комплименты»

Участники по кругу передают мяч и говорят комплименты друг другу

Цель упражнения

Научить детей видеть хорошее в других, выражать позитивные мысли и принимать комплименты.

Реквизит

Мягкий мяч или любой другой предмет, который удобно передавать

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Дети встают в круг.
Ведущий объясняет, что нужно сказать комплимент тому, кому передаешь мяч.
Ребенок с мячом выбирает, кому он хочет сделать комплимент, говорит его и передает мяч.
Получивший комплимент благодарит и передает мяч следующему, также говоря комплимент.
Игра продолжается, пока каждый не получит хотя бы один комплимент.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Игра в комплименты	10-15 минут (зависит от размера группы)

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда получали комплимент?
Было ли сложно придумывать комплименты? Почему?
Какой комплимент вам запомнился больше всего?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реакции детей при получении комплиментов и на их способность формулировать комплименты другим. Это может указывать на уровень их самооценки и навыки социального взаимодействия.

Возможные модификации упражнений

Можно ввести правило «не повторяться», чтобы дети учились находить разные положительные качества в других.
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их обосновывать свои комплименты конкретными примерами.

7.6 Упражнение «Король и королева»

Каждый ребенок становится «монархом» и получает позитивные отзывы от группы

Цель упражнения

Повысить самооценку детей, помочь им почувствовать себя значимыми и ценными.

Реквизит

Бумажная корона (можно сделать из картона), трон (украшенный стул)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что каждый из них по очереди будет «королем» или «королевой» дня.
Выберите первого «монарха» (можно по желанию или случайным образом).
«Монарх» надевает корону и садится на трон.
Остальные дети по очереди подходят к трону и говорят «монарху» что-то хорошее о нем, за что они его ценят или что в нем особенного.
После того, как все выскажутся, «монарх» благодарит своих «подданных» и делится своими чувствами.
Корона передается следующему ребенку, и процесс повторяется.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
«Правление» одного «монарха»	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, будучи «королем» или «королевой»?
Что вас удивило в словах других детей о вас?
Было ли сложно находить хорошие качества в других? Почему?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети реагируют на позитивные отзывы о себе. Некоторым может быть трудно принимать комплименты, что может указывать на низкую самооценку.

Возможные модификации упражнений

Можно добавить элемент фантазии, предложив детям представить, каким королевством правит «монарх» и какие у него особые способности.
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их не только говорить хорошее, но и пожелать что-то «монарху» на будущее.

7.7 Упражнение «Кто громче?»

Участники соревнуются в громкости и четкости произношения фраз

Цель упражнения

Помочь детям преодолеть страх громко говорить, развить уверенность в своем голосе.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что они будут соревноваться в громкости своего голоса, но не криком, а четким произношением.
Выберите простое слово или короткую фразу (например, «Привет» или «Я смелый»).
По сигналу ведущего, дети по очереди произносят выбранное слово или фразу, стараясь сделать это как можно громче и четче.
Группа аплодирует после каждого выступления, поддерживая участников.
После первого круга можно усложнить задание, предложив детям придумать свои фразы.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Первый круг произношений	5-10 минут (зависит от размера группы)
Второй круг с индивидуальными фразами	7-12 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда говорили громко?
Было ли сложно произносить фразу перед всей группой? Почему?
Заметили ли вы разницу в своих ощущениях между первым и вторым кругом?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как меняется громкость и уверенность голоса детей от начала к концу упражнения. Это может указывать на прогресс в преодолении застенчивости.

Возможные модификации упражнений

Можно добавить элемент движения: дети могут вставать, когда произносят свою фразу, или даже выходить в центр круга.
Для старших детей можно усложнить задание, предложив им произносить скороговорки или короткие стихи.

7.8 Упражнение «Марионетки»

Работа в парах: один участник управляет движениями другого как марионеткой

Цель упражнения

Развить навыки невербального общения, повысить уверенность в себе через контроль над движениями другого человека.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

Четное количество детей (от 4 до 20)

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары.
В каждой паре один ребенок становится «кукловодом», а другой — «марионеткой».
«Кукловод» управляет движениями «марионетки» с помощью воображаемых нитей, прикрепленных к рукам, ногам и голове.
«Марионетка» должна двигаться в соответствии с движениями «кукловода».
Через 3-4 минуты дети меняются ролями.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на пары	3-5 минут
Игра в первых ролях	3-4 минуты
Игра после смены ролей	3-4 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая роль вам понравилась больше: «кукловода» или «марионетки»? Почему?
Было ли сложно управлять движениями партнера? А подчиняться чужим движениям?
Как вы чувствовали себя, когда вами «управляли»?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети справляются с ролью «кукловода» (это может указывать на уровень уверенности в себе) и как они чувствуют себя в роли «марионетки» (это может показать, насколько им комфортно доверять другим).

Возможные модификации упражнений

Можно добавить музыкальное сопровождение, чтобы сделать упражнение более веселым и ритмичным.
Для старших детей можно усложнить задание, предложив «кукловодам» разыграть с «марионетками» небольшую сценку или историю.

7.9 Упражнение «Мое лучшее качество»

Дети рисуют и рассказывают о своих лучших качествах

Цель упражнения

Помочь детям осознать свои положительные качества, научить их говорить о себе позитивно.

Реквизит

Листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям листы бумаги и цветные карандаши или фломастеры.
Попросите каждого ребенка подумать о своем лучшем качестве или умении.
Дети должны нарисовать символ или картинку, отражающую это качество.
После завершения рисунков, каждый ребенок представляет свой рисунок группе, рассказывая о своем лучшем качестве.
Группа может задавать вопросы и делиться своими наблюдениями о положительных качествах выступающего.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	2-3 минуты
Рисование	10-15 минут
Презентации и обсуждение	2-3 минуты на каждого ребенка

Обсуждение, актуальные вопросы

Было ли сложно выбрать свое лучшее качество? Почему?
Как вы себя чувствовали, рассказывая о своем лучшем качестве перед группой?
Узнали ли вы что-то новое о своих друзьях?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие качества дети выбирают и насколько уверенно они о них рассказывают. Это может указывать на уровень их самооценки и самосознания.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям нарисовать несколько своих положительных качеств и выбрать одно для презентации.
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их не только назвать качество, но и рассказать конкретную историю, когда это качество им помогло.

7.10 Упражнение «Представь себя животным»

Участники выбирают животное и изображают его перед группой

Цель упражнения

Помочь детям раскрепоститься, выразить себя через образ животного, развить уверенность в себе.

Реквизит

Карточки с изображениями различных животных (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Попросите каждого ребенка выбрать животное, с которым он себя ассоциирует (или раздайте карточки случайным образом).
Дайте детям несколько минут, чтобы подумать о характеристиках этого животного и как они могут их изобразить.
По очереди каждый ребенок выходит в центр круга и изображает свое животное без слов, используя только движения и звуки.
Остальные дети пытаются угадать, какое это животное.
После того как животное угадано, ребенок рассказывает, почему он выбрал именно это животное и какие качества этого животного ему нравятся.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и выбор животных	5 минут
Подготовка к презентации	3-5 минут
Презентации и обсуждение	2-3 минуты на каждого ребенка

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, изображая животное перед группой?
Было ли сложно выбрать животное? Почему вы выбрали именно это?
Какие качества этого животного вам нравятся или похожи на ваши?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие животные выбирают дети и как уверенно они их изображают. Это может дать представление о самовосприятии ребенка и его уровне уверенности.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям не только изобразить животное, но и рассказать короткую историю от его имени.
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их изобразить не только животное, но и его типичное поведение или среду обитания.

7.11 Упражнение «Пресс-конференция»

Имитация пресс-конференции, где каждый ребенок становится «звездой»

Цель упражнения

Развить навыки публичных выступлений, научить детей уверенно отвечать на вопросы и представлять себя.

Реквизит

Игрушечный микрофон (по желанию), стул для «звезды»

Примерный размер группы

6-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию пресс-конференции, где известный человек отвечает на вопросы журналистов.
Выберите одного ребенка на роль «звезды» (можно по желанию или случайным образом).
«Звезда» садится на стул перед группой.
Остальные дети играют роль журналистов и по очереди задают вопросы «звезде».
«Звезда» отвечает на вопросы, стараясь быть уверенной и красноречивой.
После нескольких вопросов выбирается новая «звезда».

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
Пресс-конференция одной «звезды»	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали в роли «звезды»?
Было ли сложно отвечать на вопросы перед группой? Почему?
Что вам понравилось в роли журналиста?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети справляются с ролью «звезды», насколько уверенно отвечают на вопросы. Это может указывать на их уровень уверенности в себе и навыки публичных выступлений.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям выбрать роль конкретной знаменитости (актера, спортсмена, певца) и отвечать на вопросы от ее имени.
Для старших детей можно усложнить задание, добавив элемент импровизации: «звезда» не знает заранее, кого она будет играть, и узнает об этом только перед началом пресс-конференции.

7.12 Упражнение «Рассмеши соседа»

Участники по очереди пытаются рассмешить соседа без физического контакта

Цель упражнения

Помочь детям раскрепоститься, развить чувство юмора и навыки общения, снизить уровень тревожности в социальных ситуациях.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

6-20 детей

Как выполнять поэтапно

Дети встают или садятся в круг.
Объясните, что цель игры — рассмешить соседа слева, не прикасаясь к нему.
Можно использовать смешные гримасы, звуки, движения, но нельзя щекотать или касаться соседа.
Тот, кого пытаются рассмешить, должен оставаться серьезным как можно дольше.
Если сосед рассмеялся, он становится следующим «шутником» и пытается рассмешить своего соседа слева.
Игра продолжается, пока каждый не попробует себя в роли «шутника».

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Игра	15-20 минут (зависит от размера группы)

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было сложнее: пытаться рассмешить или сдерживать смех?
Какие эмоции вы испытывали во время игры?
Узнали ли вы что-то новое о себе или своих друзьях?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети справляются с задачей рассмешить других и насколько комфортно они чувствуют себя, будучи в центре внимания. Это может указывать на их уровень социальной уверенности и креативности.

Возможные модификации упражнений

Можно ввести правило, что нельзя повторять уже использованные способы рассмешить, это заставит детей быть более креативными.
Для старших детей можно усложнить задание, ограничив способы рассмешить только мимикой или только звуками.

7.13 Упражнение «Самопрезентация»

Дети готовят и представляют рассказ о себе с использованием рисунков

Цель упражнения

Развить навыки самопрезентации, повысить уверенность в себе, научить детей говорить о своих положительных качествах.

Реквизит

Листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры, таймер

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям листы бумаги и цветные карандаши или фломастеры.
Попросите детей нарисовать что-то, что символизирует их лучшие качества, умения или достижения.
Дайте на рисование 10-15 минут.
После завершения рисунков каждый ребенок выходит перед группой и в течение 1-2 минут рассказывает о себе, используя свой рисунок как опору.
Поощряйте детей говорить уверенно и позитивно о своих качествах и достижениях.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	3-5 минут
Рисование	10-15 минут
Презентации	1-2 минуты на каждого ребенка

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, рассказывая о своих положительных качествах?
Было ли сложно выделить свои лучшие качества и достижения? Почему?
Что нового вы узнали о своих одноклассниках?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети представляют себя, насколько уверенно говорят о своих положительных качествах. Это может указывать на их уровень самооценки и уверенности в себе.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно упростить задание, попросив их нарисовать и рассказать о своем любимом занятии или хобби.
Для старших детей можно усложнить, попросив их подготовить небольшую «рекламу» себя, как если бы они устраивались на работу или в спортивную команду.

7.14 Упражнение «Скульптор и глина»

Работа в парах: один участник создает «скульптуру» из другого

Цель упражнения

Развить навыки невербального общения, повысить уверенность в себе через физический контакт, научить детей доверять друг другу.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

Четное количество детей (от 6 до 20)

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары.
В каждой паре один ребенок становится «скульптором», а другой — «глиной».
«Скульптор» должен создать скульптуру, придавая «глине» нужную форму. «Глина» должна поддаваться и сохранять приданную форму.
Дайте детям тему для скульптур (например, «животные», «герои сказок», «профессии»).
После завершения работы «скульпторы» представляют свои творения группе.
Затем дети меняются ролями и процесс повторяется.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на пары	3-5 минут
Создание скульптур (первый раунд)	5-7 минут
Презентация скульптур	5-7 минут
Создание скульптур (второй раунд)	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая роль вам понравилась больше: «скульптора» или «глины»? Почему?
Было ли сложно доверять партнеру, когда вы были «глиной»?
Как вы себя чувствовали, когда вами «лепили»?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети взаимодействуют друг с другом, насколько комфортно им в роли «глины» и насколько уверенно они себя ведут в роли «скульптора». Это может указывать на уровень их доверия к окружающим и уверенности в себе.

Возможные модификации упражнений

Можно усложнить задание, предложив создать групповую скульптуру, где несколько «скульпторов» работают вместе над группой «глин».
Для старших детей можно добавить элемент соревнования, где группа пытается угадать, что изображает каждая скульптура.

7.15 Упражнение «Я — звезда!»

Участники создают «звездные» презентации о себе и своих достижениях

Цель упражнения

Повысить самооценку детей, развить навыки самопрезентации и уверенного поведения на публике.

Реквизит

Бумажная звезда для каждого участника, фломастеры, музыкальное сопровождение (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку бумажную звезду и фломастеры.
Попросите детей написать на лучах звезды свои положительные качества, таланты или достижения.
После заполнения звезд, объявите, что сейчас состоится «Парад звезд».
Каждый ребенок по очереди выходит в центр круга, держа свою звезду.
Ребенок должен представить себя как «звезду», рассказав о своих лучших качествах и достижениях.
После каждого выступления группа аплодирует и может добавить положительные комментарии.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и раздача материалов	3-5 минут
Заполнение звезд	7-10 минут
«Парад звезд»	2-3 минуты на каждого ребенка

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, представляя себя как «звезду»?
Было ли сложно говорить о своих достоинствах? Почему?
Что нового вы узнали о себе и своих одноклассниках?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети представляют себя, насколько уверенно говорят о своих достоинствах. Это может указывать на уровень их самооценки и уверенности в себе.

Возможные модификации упражнений

Можно добавить элемент творчества, предложив детям не только рассказать, но и показать свой талант (спеть, станцевать, рассказать стихотворение).
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их представить себя как «звезду» в конкретной области (спорт, наука, искусство) и рассказать о своих воображаемых достижениях в будущем.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
7.1 «Автопортрет»	Самопознание, самопрезентация	7-14 лет	25-30 минут
7.2 «Волшебный микрофон»	Публичные выступления	6-12 лет	20-30 минут
7.3 «Горячий стул»	Принятие комплиментов, повышение самооценки	8-15 лет	30-40 минут
7.4 «Зеркало»	Невербальное общение	6-12 лет	15-20 минут
7.5 «Комплименты»	Социальные навыки, позитивное мышление	7-14 лет	20-25 минут
7.6 «Король и королева»	Повышение самооценки	8-14 лет	30-40 минут
7.7 «Кто громче?»	Преодоление страха громко говорить	6-12 лет	15-20 минут
7.8 «Марионетки»	Невербальное общение, доверие	8-14 лет	20-25 минут
7.9 «Мое лучшее качество»	Самопознание, позитивное мышление	7-15 лет	30-35 минут
7.10 «Представь себя животным»	Самовыражение, раскрепощение	6-12 лет	25-30 минут
7.11 «Пресс-конференция»	Публичные выступления, уверенность в себе	9-15 лет	30-35 минут
7.12 «Рассмеши соседа»	Раскрепощение, социальное взаимодействие	7-13 лет	20-25 минут
7.13 «Самопрезентация»	Навыки самопрезентации, уверенность в себе	8-15 лет	30-35 минут
7.14 «Скульптор и глина»	Невербальное общение, доверие	8-14 лет	25-30 минут
7.15 «Я — звезда!»	Самооценка, навыки самопрезентации	8-15 лет	35-40 минут

Глава 8: Упражнения на работу с обидами и прощение

Упражнение «Воздушные шары обид»
Упражнение «Волшебное зеркало»
Упражнение «Дерево прощения»
Упражнение «Камни и перья»
Упражнение «Колодец обид»
Упражнение «Коробка с обидами»
Упражнение «Круг понимания»
Упражнение «Лист гнева»
Упражнение «Мост примирения»
Упражнение «Письмо обидчику»
Упражнение «Подарок для обидчика»
Упражнение «Прощальное письмо»
Упражнение «Растопи ледяную глыбу»
Упражнение «Сад прощения»
Упражнение «Театр эмоций»

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание	Особенности и преимущества
1. «Воздушные шары обид»	Участники записывают свои обиды на воздушных шарах и затем отпускают их в небо (или лопают), символически отпуская негативные эмоции.	Наглядная визуализация, эффектное завершение, сильный эмоциональный эффект
2. «Волшебное зеркало»	Дети используют зеркало как инструмент для рассмотрения ситуации с разных точек зрения, представляя себя и других участников конфликта.	Развитие эмпатии, изменение перспективы, работа с самоотражением
3. «Дерево прощения»	Создание коллективного дерева, где листья символизируют акты прощения и позитивные изменения в отношениях.	Групповая работа, визуализация роста и развития, долгосрочный эффект
4. «Камни и перья»	Использование контраста между тяжестью камней (обиды) и легкостью перьев (прощение) для осознания эмоционального груза.	Тактильный опыт, метафорическое восприятие, физическое взаимодействие
5. «Колодец обид»	Визуализация накопления обид через затемнение воды и её последующее очищение через практики прощения.	Наглядная демонстрация, групповой процесс, метафорическое очищение
6. «Коробка с обидами»	Сбор записанных обид в специальную коробку с последующим выбором способа их «отпускания».	Конфиденциальность, индивидуальный выбор, символическое хранение
7. «Круг понимания»	Групповое обсуждение конфликтных ситуаций с позиции разных участников, поиск путей к примирению.	Развитие коммуникации, групповая поддержка, активное слушание
8. «Лист гнева»	Выражение негативных эмоций через рисование с последующей трансформацией или уничтожением рисунка.	Безопасное выражение эмоций, творческий подход, выбор способа завершения
9. «Мост примирения»	Символическое преодоление пути от обиды к примирению через пошаговое движение навстречу друг другу.	Визуализация процесса, поэтапное движение, парная работа
10. «Письмо обидчику»	Написание письма с выражением чувств и мыслей, связанных с обидой, без необходимости его отправки.	Безопасное выражение чувств, структурированный формат, терапевтический эффект
11. «Подарок для обидчика»	Создание символического подарка для обидчика, способствующего развитию эмпатии и понимания.	Позитивный фокус, творческое самовыражение, трансформация отношения
12. «Прощальное письмо»	Написание письма своей обиде с последующим символическим прощанием с ней.	Завершение процесса, ритуальный элемент, эмоциональное освобождение
13. «Растопи ледяную глыбу»	Использование процесса таяния льда как метафоры «оттаивания» обиды и негативных чувств.	Физический процесс, наглядная демонстрация, активное участие
14. «Сад прощения»	Создание символического сада, где каждое растение представляет шаг к прощению и личностному росту.	Долгосрочный процесс, метафора роста, групповой проект
15. «Театр эмоций»	Драматизация конфликтных ситуаций с последующим поиском путей к примирению через ролевую игру.	Активное участие, развитие эмпатии, практика новых моделей поведения

Общие заметки по упражнениям:

Все упражнения адаптируемы под разный возраст участников
Каждое упражнение включает этап обсуждения и рефлексии
Большинство упражнений можно проводить как индивидуально, так и в группе
Все упражнения содержат элемент метафоры или символизма
Упражнения построены по принципу «от негативного к позитивному»
В каждом упражнении есть возможность для творческого самовыражения

8.1 Упражнение «Воздушные шары обид»

Участники записывают свои обиды на воздушных шарах и затем отпускают их в небо (или лопают), символически отпуская негативные эмоции.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать и отпустить свои обиды, а также понять, что негативные эмоции можно контролировать и преодолевать.

Реквизит

Воздушные шары разных цветов
Маркеры
Нитки или ленточки

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку по воздушному шару и маркеру.
Попросите детей подумать о какой-нибудь обиде, которую они испытывают.
Предложите написать или нарисовать эту обиду на шарике.
После того как все напишут, обсудите, что они чувствуют, глядя на свои шары.
Теперь предложите детям надуть шары, представляя, как они наполняют их своей обидой.
Когда шары надуты, завяжите их ниткой или ленточкой.
Выйдите с группой на открытое пространство (например, школьный двор).
Предложите детям отпустить шары в небо, символически отпуская свои обиды.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение	5 минут
Написание обид на шарах	5-7 минут
Обсуждение чувств	5-10 минут
Надувание шаров	3-5 минут
Выход на открытое пространство	2-3 минуты
Отпускание шаров и заключительное обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы почувствовали, когда писали свою обиду на шаре?
Как изменились ваши чувства, когда вы отпустили шар?
Почему важно уметь отпускать обиды?
Что мы можем сделать, чтобы легче прощать других?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реакции детей во время отпускания шаров. Некоторым может быть трудно расстаться с шаром, что может указывать на сложности с отпусканием обид в реальной жизни. Другие могут испытать облегчение, что свидетельствует о готовности к прощению.

Возможные модификации упражнений

Вместо отпускания шаров в небо (что может быть небезопасно для окружающей среды) можно лопнуть шары или выпустить из них воздух.
Можно использовать бумажные самолетики вместо шаров, написав обиды на них и запустив их с возвышенности.
Для младших детей можно упростить задание, предложив нарисовать обиду, а не писать о ней.

8.2 Упражнение «Волшебное зеркало»

Дети используют зеркало как инструмент для рассмотрения ситуации с разных точек зрения, представляя себя и других участников конфликта.

Цель упражнения

Помочь детям увидеть ситуацию с разных сторон, развить эмпатию и понимание мотивов других людей, что способствует прощению.

Реквизит

Большое зеркало или несколько маленьких зеркал
Карточки с описанием различных ситуаций, вызывающих обиду

Примерный размер группы

6-12 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что зеркало перед ними — волшебное, и оно может показывать не только их отражение, но и мысли и чувства других людей.
Разделите детей на пары.
Каждой паре дайте карточку с описанием ситуации, вызывающей обиду (например, «Друг не пригласил тебя на день рождения» или «Одноклассник сломал твою любимую игрушку»).
Попросите одного ребенка из пары встать перед зеркалом и рассказать о своих чувствах в данной ситуации, глядя на свое отражение.
Затем попросите второго ребенка встать перед зеркалом и представить, что он видит отражение человека, который обидел (друга, который не пригласил, или одноклассника, который сломал игрушку). Пусть ребенок попробует объяснить мотивы и чувства этого человека.
После этого пары меняются ролями и получают новую ситуацию.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Разделение на пары и раздача карточек	3 минуты
Работа в парах (на каждую ситуацию)	10 минут
Смена ролей и новая ситуация	10 минут
Общее обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Было ли трудно представить чувства другого человека?
Изменилось ли ваше отношение к ситуации после того, как вы попробовали посмотреть на нее глазами другого?
Какие причины могут быть у людей, когда они нас обижают?
Как понимание чувств другого человека может помочь нам простить его?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко или трудно детям удается представить чувства другого человека. Это может указывать на уровень развития эмпатии. Также важно отметить, меняется ли отношение детей к ситуации после того, как они пытаются понять мотивы «обидчика».

Возможные модификации упражнений

Вместо зеркала можно использовать пустые рамки для картин, через которые дети будут «смотреть» на ситуацию.
Для старших детей можно усложнить задание, предложив им разыграть небольшую сценку перед «волшебным зеркалом», показывая обе стороны конфликта.
Можно добавить третью роль — «наблюдателя», который будет комментировать ситуацию со стороны и предлагать пути примирения.

8.3 Упражнение «Дерево прощения»

Создание коллективного дерева, где листья символизируют акты прощения и позитивные изменения в отношениях.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс прощения и понять, что это постепенный процесс, который приносит положительные изменения.

Реквизит

Большой лист бумаги с нарисованным контуром дерева без листьев
Цветная бумага зеленого цвета
Ножницы
Клей
Маркеры или фломастеры

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Повесьте большой лист с контуром дерева на стену или положите на стол.
Раздайте детям цветную бумагу, ножницы и маркеры.
Попросите каждого ребенка вырезать из зеленой бумаги несколько листьев (3-5 штук).
Предложите детям подумать о ситуациях, когда они обижались на кого-то, но потом простили.
На каждом листе дети должны написать одно действие или мысль, которые помогли им простить (например, «Я понял, что он не хотел меня обидеть», «Я вспомнил, что он мой друг» и т.д.).
После того как все напишут, пригласите детей по очереди подходить к дереву и приклеивать свои листья, рассказывая о написанном.
По мере заполнения дерева листьями, обсудите, как оно преображается и становится красивее.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка материалов и объяснение задания	5-7 минут
Вырезание листьев	5-7 минут
Размышление и написание на листьях	10-15 минут
Приклеивание листьев и рассказы детей	15-20 минут
Обсуждение результата	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось дерево после того, как мы добавили листья?
Что вы чувствовали, когда вспоминали ситуации прощения?
Какие способы прощения показались вам самыми интересными или полезными?
Как вы думаете, почему прощение делает нас и наши отношения лучше?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на разнообразие способов прощения, которые дети записали на листьях. Это поможет понять, какие стратегии прощения дети уже используют и какие могут быть им полезны в будущем. Также важно отметить, насколько легко или трудно детям было вспомнить ситуации прощения – это может указывать на их общую способность к прощению.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать готовые листья с напечатанными фразами, из которых они могут выбирать.
Старшим детям можно предложить не только написать о прощении, но и нарисовать символ или картинку, представляющую их опыт прощения.
Можно создать «Лес прощения», где каждый ребенок или небольшая группа создает свое дерево, а затем все деревья объединяются в одну композицию.
В долгосрочной перспективе можно оставить дерево в классе и добавлять к нему новые листья по мере того, как дети будут практиковать прощение в своей жизни.

8.4 Упражнение «Камни и перья»

Использование контраста между тяжестью камней (обиды) и легкостью перьев (прощение) для осознания эмоционального груза.

Цель упражнения

Помочь детям осознать тяжесть обид и легкость, которую приносит прощение, через тактильный и визуальный опыт.

Реквизит

Небольшие камни (по 3-5 на каждого ребенка)
Легкие перья (по количеству камней)
Две корзины или коробки
Маркеры или краски
Бумажные стикеры

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Разложите камни и перья на столе.
Объясните детям, что камни символизируют обиды, а перья — прощение.
Попросите каждого ребенка выбрать несколько камней и подумать об обидах, которые они испытывают или испытывали.
Предложите детям написать или нарисовать на камнях символы, представляющие эти обиды.
Пусть дети по очереди положат свои камни в одну корзину, рассказывая о своих обидах (если хотят).
Теперь дайте каждому ребенку по перу за каждый его камень.
Попросите детей подумать, как они могли бы простить эти обиды или как уже простили похожие ситуации.
Предложите написать на стикерах, прикрепленных к перьям, способы или мысли о прощении.
Пусть дети по очереди кладут свои перья во вторую корзину, рассказывая о прощении.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение	5 минут
Выбор камней и размышление об обидах	5-7 минут
Написание/рисование на камнях	5-7 минут
Рассказы об обидах и складывание камней	10-15 минут
Размышление о прощении и подготовка перьев	7-10 минут
Рассказы о прощении и складывание перьев	10-15 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы чувствовали, когда держали камни? А когда держали перья?
Было ли легче думать об обидах или о прощении?
Как вы думаете, почему обиды сравнивают с тяжелыми камнями?
Что происходит с нами, когда мы прощаем?
Как мы можем помочь себе «превращать камни в перья» в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети реагируют на физическое ощущение тяжести камней и легкости перьев. Это может дать представление о том, насколько глубоко они понимают концепцию «тяжести» обид и «легкости» прощения. Также важно отметить, какие способы прощения дети предлагают – это может помочь в разработке дальнейших стратегий работы с обидами.

Возможные модификации упражнений

Вместо камней и перьев можно использовать тяжелые и легкие предметы, например, мячики разного веса.
Для старших детей можно добавить этап, где они пишут короткие истории о том, как «камень» превратился в «перо» в их жизни.
Можно создать коллективное «панно прощения», приклеив перья на большой лист бумаги и написав рядом с каждым пером способ прощения.
В долгосрочной перспективе можно оставить корзины с камнями и перьями в классе, чтобы дети могли добавлять новые перья, когда практикуют прощение в реальной жизни.

8.5 Упражнение «Колодец обид»

Визуализация накопления обид через затемнение воды и её последующее очищение через практики прощения.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс накопления обид и осознать, как это влияет на их эмоциональное состояние, а также научить их «вычерпывать» негативные эмоции.

Реквизит

Прозрачная емкость (например, большая стеклянная банка или аквариум)
Вода
Пищевой краситель темного цвета
Маленькие бумажки или стикеры
Ручки или карандаши
Большая ложка или черпак

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Поставьте прозрачную емкость на видное место и наполните ее чистой водой.
Объясните детям, что эта емкость символизирует «колодец обид».
Раздайте детям маленькие бумажки и ручки.
Попросите каждого ребенка подумать о какой-нибудь обиде и кратко записать ее на бумажке.
По очереди пригласите детей подойти к «колодцу», прочитать свою обиду (если хотят) и бросить бумажку в воду, добавив каплю темного красителя.
По мере того, как дети добавляют свои «обиды», вода будет темнеть.
Когда все обиды будут в «колодце», обсудите, как изменилась вода и что это символизирует.
Затем предложите детям подумать о способах прощения и преодоления обид.
За каждый предложенный способ, вычерпывайте ложкой немного темной воды из «колодца» и добавляйте чистую воду.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение	5 минут
Размышление и запись обид	5-7 минут
Добавление обид в «колодец»	10-15 минут
Обсуждение изменений в воде	5 минут
Размышление о способах прощения	7-10 минут
Процесс «очищения» воды	10-15 минут
Заключительное обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что произошло с водой, когда мы добавили все обиды?
Как вы думаете, что символизирует темная вода?
Что происходит с нами, когда мы накапливаем обиды?
Как изменилась вода, когда мы начали «вычерпывать» обиды?
Какие способы «очищения» от обид показались вам самыми эффективными?
Как мы можем применить этот опыт в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реакцию детей, когда вода темнеет, и на их энтузиазм при предложении способов очищения воды. Это может указывать на их понимание влияния обид и готовность работать над прощением. Также важно отметить, какие способы прощения дети предлагают – это может помочь в разработке индивидуальных стратегий преодоления обид.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать более простую метафору, например, «грязный аквариум», который нужно почистить.
Для старших детей можно добавить этап, где они пишут «рецепты очищения» – подробные инструкции по преодолению обид.
Можно использовать фильтр для воды как метафору процесса прощения, показывая, как вода постепенно очищается.
В долгосрочной перспективе можно создать «дневник очищения», где дети будут записывать свои успехи в преодолении обид.

8.6 Упражнение «Коробка с обидами»

Сбор записанных обид в специальную коробку с последующим выбором способа их «отпускания».

Цель упражнения

Помочь детям осознать, что обиды можно «отпустить», научить их выражать свои чувства в безопасной форме и развить навыки эмоциональной регуляции.

Реквизит

Небольшие листы бумаги или стикеры
Ручки или карандаши
Коробка с крышкой (можно украсить ее вместе с детьми)
Ножницы
Шредер (если есть возможность) или емкость с водой

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «коробки с обидами» – места, где можно safely «хранить» свои обиды, пока мы не будем готовы их отпустить.
Раздайте каждому ребенку несколько листов бумаги и ручки.
Попросите детей подумать о своих обидах и записать каждую на отдельном листе. Подчеркните, что это конфиденциально, и никто не будет читать их записи.
Предложите детям сложить свои листы и положить их в коробку.
Когда все обиды собраны, закройте коробку и поставьте ее на видное место.
Обсудите с детьми, что теперь их обиды «заперты» в коробке и не могут им навредить.
Через некоторое время (это может быть конец занятия или даже через несколько дней) предложите детям «освободиться» от обид.
Дайте каждому ребенку возможность достать свои листы из коробки и выбрать, что с ними сделать: порвать, утилизировать в шредере или растворить в воде.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции	5 минут
Размышление и запись обид	10-15 минут
Складывание обид в коробку	5 минут
Обсуждение «запертых» обид	10 минут
Процесс «освобождения» от обид	15-20 минут
Заключительное обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда записывали свои обиды?
Что вы почувствовали, когда положили обиды в коробку?
Изменилось ли ваше отношение к обидам за то время, пока они были в коробке?
Что вы чувствовали, когда «освобождались» от своих обид?
Как вы думаете, почему важно уметь отпускать обиды?
Какие способы «освобождения» от обид вы можете использовать в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на эмоциональное состояние детей на разных этапах упражнения. Изменение их настроения может указывать на эффективность процесса «отпускания» обид. Также важно отметить, как дети выбирают способ уничтожения своих записей – это может отражать их индивидуальный подход к преодолению негативных эмоций.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать рисунки вместо записей.
Можно предложить детям украсить коробку, символизируя процесс трансформации негативных эмоций в что-то красивое.
Для старших детей можно добавить этап, где они пишут «письмо прощения» себе или обидчику (которое также можно положить в коробку или уничтожить).
В долгосрочной перспективе можно создать «ритуал освобождения», который группа будет проводить регулярно, например, раз в месяц.

8.7 Упражнение «Круг понимания»

Групповое обсуждение конфликтных ситуаций с позиции разных участников, поиск путей к примирению.

Цель упражнения

Развить у детей эмпатию, научить их смотреть на ситуацию с разных точек зрения и понимать мотивы других людей, что способствует прощению.

Реквизит

Большой лист бумаги или доска
Маркеры разных цветов
Стулья, расставленные в круг

Примерный размер группы

6-12 детей

Как выполнять поэтапно

Расставьте стулья в круг и попросите детей сесть.
Объясните, что это «Круг понимания», где мы учимся смотреть на ситуации с разных сторон.
Предложите детям вспомнить ситуацию, когда они обиделись на кого-то.
Выберите одну ситуацию для обсуждения (можно использовать анонимную историю или предложенную вами).
Нарисуйте на бумаге или доске большой круг и разделите его на секции по количеству участников конфликта.
Попросите детей по очереди представить себя на месте каждого участника ситуации и рассказать, что этот человек мог чувствовать и думать.
Записывайте ключевые мысли и чувства в соответствующие секции круга.
После того как все выскажутся, обсудите, как изменилось понимание ситуации.
Предложите детям подумать, как можно разрешить конфликт с учетом чувств всех участников.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение правил	5 минут
Выбор ситуации для обсуждения	5-7 минут
Рисование круга и объяснение процесса	3 минуты
Обсуждение с точки зрения каждого участника	15-20 минут
Анализ изменений в понимании ситуации	10 минут
Поиск решений конфликта	10-15 минут
Заключительное обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось ваше понимание ситуации после того, как вы посмотрели на нее глазами всех участников?
Было ли трудно представить чувства и мысли другого человека? Почему?
Какие новые причины поведения людей вы увидели?
Как понимание чувств других людей может помочь нам простить их?
Какие способы разрешения конфликта кажутся вам наиболее эффективными?
Как мы можем использовать этот опыт в реальных ситуациях?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко или трудно детям удается представить чувства и мысли других людей. Это может указывать на уровень развития эмпатии. Важно также отметить, как меняется отношение детей к конфликтной ситуации по мере обсуждения – это показывает эффективность упражнения в развитии понимания и прощения.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать простые ситуации из сказок или мультфильмов.
Старшим детям можно предложить разыграть ситуацию по ролям, меняясь местами и представляя разных участников.
Можно добавить этап, где дети пишут «письма понимания» от лица разных участников конфликта друг другу.
В долгосрочной перспективе можно создать «Журнал понимания», где дети будут записывать свои наблюдения о ситуациях, которые они смогли понять с разных сторон.

8.8 Упражнение «Лист гнева»

Выражение негативных эмоций через рисование с последующей трансформацией или уничтожением рисунка.

Цель упражнения

Научить детей распознавать и выражать свой гнев и обиду в безопасной форме, а также найти конструктивные способы управления этими эмоциями.

Реквизит

Большие листы бумаги (по одному на каждого ребенка)
Цветные карандаши, фломастеры или краски
Музыкальное сопровождение (спокойная музыка)
Ножницы
Мусорная корзина или большая коробка

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги и цветные карандаши или фломастеры.
Объясните, что сейчас у них будет возможность выразить свой гнев и обиду на бумаге.
Попросите детей вспомнить ситуацию, когда они сильно злились или обижались.
Включите спокойную музыку и предложите детям нарисовать свой гнев или обиду любым способом: это могут быть линии, формы, цвета, символы или даже целые сцены.
Дайте детям достаточно времени для рисования (10-15 минут).
После завершения рисования попросите детей посмотреть на свои «листы гнева» и подумать, что они чувствуют сейчас.
Предложите детям выбрать: хотят ли они сохранить свой рисунок, изменить его или избавиться от него.
Тем, кто хочет избавиться от рисунка, предложите порвать его на мелкие кусочки и выбросить в мусорную корзину.
Тем, кто хочет изменить рисунок, дайте возможность дорисовать что-то позитивное или успокаивающее.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение задания	5 минут
Воспоминание о ситуации гнева или обиды	3-5 минут
Рисование «листа гнева»	10-15 минут
Рефлексия после рисования	5-7 минут
Принятие решения о судьбе рисунка	3-5 минут
Изменение или уничтожение рисунков	5-7 минут
Обсуждение опыта	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда рисовали свой гнев или обиду?
Что вы заметили в своем рисунке? Какие цвета или формы преобладали?
Изменились ли ваши чувства после того, как вы нарисовали «лист гнева»?
Почему вы решили сохранить, изменить или уничтожить свой рисунок?
Как вы думаете, может ли рисование помочь справиться с гневом в реальной жизни?
Какие еще способы выражения гнева или обиды вы знаете?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на выбор цветов и интенсивность рисунков детей – это может отражать силу их эмоций. Решение ребенка о судьбе рисунка также может многое сказать о его готовности отпустить негативные эмоции или потребности в дальнейшей работе с ними. Изменение настроения до и после рисования может указывать на эффективность этого метода для конкретного ребенка.

Возможные модификации упражнений

Вместо рисования можно предложить детям лепить свой гнев из пластилина или глины.
Для старших детей можно добавить этап написания короткого рассказа или стихотворения о своем гневе.
Можно предложить детям создать «карту гнева», где они отметят, в каких частях тела они чувствуют злость.
В качестве долгосрочного проекта можно создать «альбом трансформации», где дети будут регулярно рисовать свои негативные эмоции и то, как они меняются со временем.

8.9 Упражнение «Мост примирения»

Символическое преодоление пути от обиды к примирению через пошаговое движение навстречу друг другу.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс примирения, научить их делать шаги навстречу друг другу и находить способы преодоления разногласий.

Реквизит

Длинный лист бумаги или несколько склеенных листов (для создания «моста»)
Цветные маркеры или фломастеры
Маленькие фигурки или вырезанные из бумаги силуэты людей
Клейкие листочки (стикеры)

Примерный размер группы

6-12 детей (чётное количество)

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары.
Разложите длинный лист бумаги на полу или столе – это будет «мост примирения».
Каждая пара становится по разные стороны «моста».
Дайте каждому ребенку фигурку или силуэт, представляющий его.
Объясните, что сейчас они представят ситуацию, где они с другом поссорились.
Попросите детей написать на стикерах причины, по которым они могли поссориться, и приклеить их на свой край моста.
Теперь предложите детям по очереди делать шаги навстречу друг другу. Каждый шаг – это действие или слова, которые могут помочь примирению.
При каждом шаге ребенок передвигает свою фигурку и пишет на мосту, что он готов сделать для примирения.
Процесс продолжается, пока фигурки не встретятся посередине моста.
Когда фигурки встретятся, попросите детей обсудить, как они себя чувствуют и что они могут сделать, чтобы закрепить примирение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение правил	5-7 минут
Размещение по сторонам «моста» и раздача материалов	3-5 минут
Написание причин ссоры	5-7 минут
Процесс «движения» по мосту	15-20 минут
Обсуждение в парах после «встречи»	5-7 минут
Общее обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, когда начинали движение по мосту?
Было ли трудно придумывать шаги для примирения? Почему?
Какие шаги показались вам наиболее эффективными?
Изменились ли ваши чувства, когда вы встретились на середине моста?
Как вы думаете, почему важно делать шаги навстречу друг другу при ссоре?
Чему вас научило это упражнение?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как быстро и легко дети придумывают шаги к примирению. Это может указывать на их готовность к компромиссам и умение находить решения конфликтов. Также важно отметить, какие именно шаги дети предлагают – это может дать представление о их понимании эффективных стратегий разрешения конфликтов.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно сделать мост короче и предложить готовые варианты шагов на карточках.
Старшим детям можно предложить разыграть ситуацию примирения по ролям после завершения движения по мосту.
Можно добавить элемент «препятствий» на мосту, которые нужно преодолеть вместе (например, «недопонимание», «гордость»).
В качестве долгосрочного проекта можно создать «Книгу мостов», где дети будут зарисовывать свои реальные истории примирения.

8.10 Упражнение «Письмо обидчику»

Написание письма с выражением чувств и мыслей, связанных с обидой, без необходимости его отправки.

Цель упражнения

Помочь детям выразить свои чувства и мысли по поводу обиды, научить их формулировать свои эмоции словами и подготовить почву для прощения.

Реквизит

Бумага для писем
Ручки или карандаши
Конверты
Коробка или ящик для писем
Свечи и спички (для ведущего, опционально)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что они будут писать письма людям, которые их обидели. Это может быть реальный человек или воображаемый обидчик.
Подчеркните, что эти письма не будут отправлены, они нужны для выражения чувств.
Предложите структуру письма:
- Описание ситуации, которая вызвала обиду
- Выражение чувств, которые вызвала эта ситуация
- Объяснение, почему это задело или расстроило
- Что хотелось бы, чтобы сделал или сказал обидчик
- Возможные пути решения ситуации
Дайте детям время на написание писем (15-20 минут).
После написания предложите детям положить письма в конверты и запечатать их.
Соберите все письма в коробку или ящик.
Предложите детям выбрать, что они хотят сделать со своим письмом:
- Сохранить его и перечитать через некоторое время
- Уничтожить письмо (порвать или сжечь под наблюдением ведущего)
- Оставить в «ящике прощения» на некоторое время

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и структуры письма	7-10 минут
Написание писем	15-20 минут
Запечатывание писем в конверты	3-5 минут
Выбор дальнейших действий с письмами	5-7 минут
Обсуждение опыта	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда писали письмо?
Было ли трудно выразить свои чувства словами? Почему?
Изменилось ли ваше отношение к ситуации после написания письма?
Почему вы выбрали именно этот способ поступить с письмом (сохранить, уничтожить, оставить в ящике)?
Как вы думаете, может ли написание такого письма помочь в реальной ситуации обиды?
Что вы узнали о себе в процессе этого упражнения?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на эмоциональное состояние детей до и после написания писем. Изменение в их настроении может указывать на терапевтический эффект упражнения. Выбор действия с письмом также может многое сказать о готовности ребенка отпустить обиду или о необходимости дальнейшей работы с ней.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно предложить нарисовать свои чувства вместо или в дополнение к письму.
Старшим детям можно предложить написать ответное письмо от лица обидчика, чтобы попрактиковать эмпатию.
Можно организовать «почтовый ящик прощения», куда дети смогут опускать письма в течение некоторого времени, а затем устроить церемонию прощения и отпускания обид.
В качестве долгосрочного проекта можно предложить детям вести «дневник прощения», куда они будут записывать свои мысли и чувства о прощении.

8.11 Упражнение «Подарок для обидчика»

Создание символического подарка для обидчика, способствующего развитию эмпатии и понимания.

Цель упражнения

Развить у детей способность к эмпатии и прощению, помочь им преодолеть негативные чувства к обидчику через акт воображаемой доброты.

Реквизит

Цветная бумага
Картон
Ножницы
Клей
Цветные карандаши или фломастеры
Ленты, наклейки и другие украшения

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что они будут создавать воображаемый подарок для человека, который их обидел.
Попросите детей подумать о ситуации, когда их кто-то обидел, и о том человеке.
Предложите детям представить, что бы они хотели подарить этому человеку, чтобы улучшить отношения или помочь ему стать лучше.
Раздайте материалы и попросите детей создать символическое изображение этого подарка (это может быть рисунок, поделка, открытка и т.д.).
Во время работы над «подарком» попросите детей подумать, почему они выбрали именно этот подарок и как он может помочь улучшить ситуацию.
После завершения работы предложите детям представить, как они дарят этот подарок обидчику, и подумать о его реакции.
Организуйте выставку «подарков» и дайте возможность каждому ребенку рассказать о своем подарке, если он хочет.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Размышление о ситуации и выборе подарка	5-7 минут
Создание «подарка»	20-25 минут
Визуализация процесса дарения	5 минут
Выставка и презентация «подарков»	15-20 минут
Обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно этот подарок?
Как вы думаете, как бы отреагировал человек, получив такой подарок?
Изменились ли ваши чувства к этому человеку во время создания подарка?
Было ли трудно придумать подарок для человека, который вас обидел? Почему?
Как вы думаете, может ли акт доброты помочь в прощении?
Что вы чувствуете сейчас, после создания этого воображаемого подарка?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на выбор подарков детьми – это может многое сказать об их способности к эмпатии и готовности к прощению. Изменение эмоционального состояния детей до и после упражнения может указывать на эффективность этого метода в работе с обидами. Также важно отметить, насколько легко или трудно детям было придумать подарок – это может отражать их текущее отношение к ситуации и обидчику.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно предложить выбрать подарок из заранее подготовленных вариантов (карточки с изображениями разных предметов).
Старшим детям можно предложить написать короткое послание или пожелание, которое будет сопровождать подарок.
Можно организовать ролевую игру, где дети по очереди будут «дарить» свои подарки (роль обидчика может играть ведущий или игрушка).
В качестве продолжения упражнения можно предложить детям в течение недели делать маленькие «подарки» (добрые дела) людям вокруг и наблюдать за изменениями в отношениях.

8.12 Упражнение «Прощальное письмо»

Написание письма своей обиде с последующим символическим прощанием с ней.

Цель упражнения

Помочь детям отпустить обиду, символически попрощавшись с ней, и научить их трансформировать негативный опыт в позитивный урок.

Реквизит

Бумага для писем
Ручки или карандаши
Конверты
Небольшая коробка или корзина
Шар или несколько воздушных шаров с гелием (опционально)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что они будут писать «прощальное письмо» своей обиде.
Предложите структуру письма:
- Описание обиды и связанных с ней чувств
- Признание того, как эта обида повлияла на них
- Выражение готовности отпустить обиду
- Урок, который они извлекли из этой ситуации
- Пожелания себе на будущее
Дайте детям время на написание писем (15-20 минут).
После написания предложите детям сложить письма и вложить их в конверты.
Организуйте символическую церемонию «прощания с обидой». Это может быть:
- Складывание писем в специальную коробку «прошлого»
- Привязывание писем к воздушным шарам и отпускание их в небо (если это возможно и безопасно)
- Сжигание писем (под строгим контролем взрослых и с соблюдением мер безопасности)
После церемонии предложите детям поделиться своими чувствами и мыслями.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и структуры письма	7-10 минут
Написание писем	15-20 минут
Подготовка к церемонии	5 минут
Церемония «прощания с обидой»	10-15 минут
Обсуждение опыта	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда писали письмо своей обиде?
Было ли что-то, что удивило вас в процессе написания?
Какой урок вы смогли извлечь из ситуации, вызвавшей обиду?
Что вы почувствовали, когда «попрощались» с обидой во время церемонии?
Как вы думаете, поможет ли вам этот опыт в будущем, если вы снова столкнетесь с обидой?
Что бы вы посоветовали другу, который никак не может отпустить обиду?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на эмоциональное состояние детей до, во время и после упражнения. Изменение в их настроении может указывать на эффективность процесса «прощания» с обидой. Важно также отметить, какие уроки дети смогли извлечь из ситуаций – это показывает их способность к рефлексии и личностному росту.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно упростить структуру письма или предложить нарисовать «прощание с обидой».
Старшим детям можно предложить написать два письма: одно – от лица своей обиды, другое – ответ на него.
Можно создать «капсулу времени» с письмами, которую группа откроет через определенный период (например, в конце учебного года), чтобы оценить, как изменились их чувства.
В качестве продолжения упражнения можно предложить детям вести «дневник благодарности», фокусируясь на позитивных аспектах жизни и отношений с людьми.

8.13 Упражнение «Растопи ледяную глыбу»

Использование процесса таяния льда как метафоры «оттаивания» обиды и негативных чувств.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс «оттаивания» обиды и научить их находить способы преодоления негативных чувств.

Реквизит

Большой кусок льда или несколько кубиков льда для каждого ребенка
Теплая вода
Соль
Пищевые красители (опционально)
Подносы или глубокие тарелки
Полотенца или салфетки

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что лед символизирует «замороженную» обиду в их сердцах.
Раздайте каждому ребенку кусок льда на подносе или в тарелке.
Предложите детям подумать о своей обиде и представить, что она заключена в этом льду.
Обсудите, что может помочь растопить лед (теплая вода — как доброта, соль — как понимание и т.д.).
Дайте детям возможность экспериментировать с растапливанием льда, используя теплую воду, соль, или просто тепло своих рук.
По мере того как лед тает, предложите детям представлять, как тает их обида.
Когда лед полностью растает, обсудите, что это символизирует и как дети себя чувствуют.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и раздача материалов	5-7 минут
Размышление об обиде	3-5 минут
Обсуждение способов «растопить» обиду	5-7 минут
Процесс таяния льда	10-15 минут
Обсуждение опыта	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы чувствовали, когда держали холодный лед?
Какие способы «растапливания» показались вам наиболее эффективными?
Как изменились ваши ощущения, когда лед начал таять?
Можете ли вы провести параллель между таянием льда и «оттаиванием» обиды?
Какие «теплые» мысли или действия могут помочь растопить обиду в реальной жизни?
Что вы почувствовали, когда лед полностью растаял?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети взаимодействуют со льдом и какие стратегии они выбирают для его растапливания. Это может отражать их подход к работе с обидами. Изменение эмоционального состояния детей по мере таяния льда может указывать на эффективность визуализации в процессе преодоления негативных чувств.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно добавить пищевые красители в лед, чтобы сделать процесс более визуально интересным.
Старшим детям можно предложить заморозить в кубиках льда записки с описанием своих обид, а затем наблюдать, как они «растворяются».
Можно провести эксперимент, сравнивая скорость таяния льда при использовании разных методов, и обсудить, как это соотносится с разными способами преодоления обид.
В качестве продолжения упражнения можно создать «карту тепла» — список действий и мыслей, которые помогают «растопить» обиды в повседневной жизни.

8.14 Упражнение «Сад прощения»

Создание символического сада, где каждое растение представляет шаг к прощению и личностному росту.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс прощения как выращивание сада, научить их терпению и пониманию того, что прощение требует времени и заботы.

Реквизит

Большой лист бумаги или ватман для общего «сада»
Цветная бумага
Ножницы
Клей
Цветные карандаши или фломастеры
Семена быстрорастущих растений (опционально для долгосрочного проекта)
Горшки с землей (опционально для долгосрочного проекта)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «Сада прощения», где каждое растение символизирует акт прощения.
Раздайте материалы и попросите детей создать свои «растения прощения» из бумаги.
Предложите детям на каждом листочке или лепестке написать шаг к прощению или позитивное качество, которое помогает прощать.
По мере готовности, пусть дети «высаживают» свои растения на общий лист-сад.
Обсудите, что нужно растениям для роста, и как это соотносится с развитием способности прощать.
Если есть возможность, параллельно начните выращивать настоящие растения, символизирующие рост способности к прощению.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и раздача материалов	5-7 минут
Создание «растений прощения»	15-20 минут
Написание шагов к прощению на растениях	10-15 минут
«Высаживание» растений в общий сад	5-10 минут
Обсуждение роста растений и прощения	10-15 минут
Посадка настоящих семян (опционально)	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие шаги к прощению вы написали на своем растении?
Почему, по-вашему, прощение сравнивают с выращиванием растений?
Что нужно растению, чтобы оно росло здоровым и сильным? Как это можно применить к прощению?
Какие «вредители» могут мешать росту наших «растений прощения»?
Как мы можем «ухаживать» за нашей способностью прощать каждый день?
Что вы чувствуете, глядя на наш общий «Сад прощения»?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие шаги к прощению выбирают дети и как они их формулируют. Это может дать представление о их понимании процесса прощения. Энтузиазм детей в создании и «выращивании» сада может отражать их готовность работать над развитием способности прощать.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно упростить задание, предложив им раскрасить готовые шаблоны растений.
Старшим детям можно предложить создать «экосистему прощения», добавив в сад других существ, символизирующих различные аспекты процесса прощения.
Можно создать долгосрочный проект, где дети будут добавлять новые растения в сад каждый раз, когда практикуют прощение в реальной жизни.
Организуйте «праздник урожая» через некоторое время, где дети смогут поделиться своими успехами в развитии способности прощать.

8.15 Упражнение «Театр эмоций»

Драматизация конфликтных ситуаций с последующим поиском путей к примирению через ролевую игру.

Цель упражнения

Помочь детям выразить и понять различные эмоции, связанные с обидой и прощением, через театральные техники, развить эмпатию и навыки решения конфликтов.

Реквизит

Карточки с описанием различных ситуаций, связанных с обидой и прощением
Простые костюмы или атрибуты для обозначения ролей
Небольшая сцена или выделенное пространство для выступлений
Стулья для зрителей

Примерный размер группы

8-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что они будут участвовать в «Театре эмоций», где смогут разыграть различные ситуации, связанные с обидой и прощением.
Разделите детей на небольшие группы по 3-4 человека.
Каждой группе дайте карточку с описанием ситуации для разыгрывания.
Дайте группам время на подготовку небольшой сценки (5-7 минут).
Попросите каждую группу представить свою сценку перед остальными.
После каждого выступления проводите короткое обсуждение, фокусируясь на эмоциях персонажей и возможных решениях конфликта.
После всех выступлений предложите детям создать альтернативные концовки к представленным ситуациям, где используется прощение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на группы	5-7 минут
Подготовка сценок в группах	10-15 минут
Представление сценок (3-5 минут на группу)	15-25 минут
Обсуждение после каждой сценки	15-20 минут
Создание альтернативных концовок	10-15 минут
Заключительное обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие эмоции испытывали персонажи в каждой ситуации?
Почему, по-вашему, персонажи поступили именно так?
Как бы вы себя чувствовали на месте каждого из персонажей?
Какие альтернативные действия могли бы предпринять персонажи, чтобы разрешить конфликт?
Как прощение могло бы изменить ситуацию?
Чему нас может научить каждая из этих ситуаций?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети интерпретируют и выражают эмоции в своих сценках. Это может дать представление об их понимании эмоциональных состояний и межличностных отношений. Способность детей находить альтернативные решения и применять концепцию прощения может указывать на развитие их навыков разрешения конфликтов.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать кукол или мягкие игрушки вместо ролевой игры.
Старшим детям можно предложить создать более сложные сценарии с несколькими этапами развития конфликта и его разрешения.
Можно ввести элемент «замирания», где ведущий может остановить сценку в любой момент и спросить актеров о их чувствах и мыслях в данный момент.
Предложите детям создать «эмоциональные маски» для своих персонажей, которые они могут менять в зависимости от развития ситуации.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
1. «Воздушные шары обид»	Визуализация и отпускание обид	Младший и средний школьный возраст	30-45 минут
2. «Волшебное зеркало»	Развитие эмпатии и понимания мотивов других	Средний и старший школьный возраст	40-50 минут
3. «Дерево прощения»	Визуализация процесса прощения	Все возрасты	45-60 минут
4. «Камни и перья»	Осознание тяжести обид и легкости прощения	Младший и средний школьный возраст	35-50 минут
5. «Колодец обид»	Визуализация накопления и отпускания обид	Средний и старший школьный возраст	45-60 минут
6. «Коробка с обидами»	Символическое хранение и отпускание обид	Все возрасты	50-70 минут
7. «Круг понимания»	Развитие эмпатии и понимания разных точек зрения	Средний и старший школьный возраст	50-65 минут
8. «Лист гнева»	Выражение и управление гневом и обидой	Все возрасты	40-55 минут
9. «Мост примирения»	Визуализация процесса примирения	Средний и старший школьный возраст	45-60 минут
10. «Письмо обидчику»	Выражение чувств и подготовка к прощению	Средний и старший школьный возраст	40-55 минут
11. «Подарок для обидчика»	Развитие эмпатии и преодоление негативных чувств	Все возрасты	55-70 минут
12. «Прощальное письмо»	Символическое прощание с обидой	Средний и старший школьный возраст	50-65 минут
13. «Растопи ледяную глыбу»	Визуализация процесса «оттаивания» обиды	Все возрасты	35-50 минут
14. «Сад прощения»	Визуализация процесса развития прощения	Все возрасты	55-75 минут
15. «Театр эмоций»	Выражение и понимание эмоций через драматизацию	Средний и старший школьный возраст	65-90 минут

Глава 9: Упражнения на работу с перфекционизмом и самокритикой

«Альбом достижений»
«Взгляд со стороны»
«Дерево успеха»
«Зеркало самопохвалы»
«Идеальный я — реальный я»
«Коллаж самопринятия»
«Кривое зеркало»
«Круг поддержки»
«Лестница достижений»
«Письмо себе в будущее»
«Поймай позитив»
«Похвали себя»
«Право на ошибку»
«Скульптура успеха»
«Я люблю себя за то, что…»

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание
1. «Альбом достижений»	Создание персонального альбома, в котором дети творчески отражают свои успехи и достижения через рисунки, коллажи и записи. Помогает визуализировать успехи и повысить самооценку.
2. «Взгляд со стороны»	Участники пишут положительные качества друг друга, что позволяет увидеть себя глазами других и получить позитивную обратную связь от группы.
3. «Дерево успеха»	Создание рисунка дерева, где корни символизируют сильные стороны, ствол — текущие достижения, а ветви — цели и мечты. Визуализирует связь между личностными качествами и достижениями.
4. «Зеркало самопохвалы»	Практика произнесения комплиментов самому себе перед зеркалом. Развивает навык позитивного самовосприятия и самопринятия.
5. «Идеальный я — реальный я»	Сравнение представлений о себе идеальном и реальном, помогает осознать разницу между ними и принять себя настоящего.
6. «Коллаж самопринятия»	Создание коллажа из картинок и слов, отражающих разные аспекты личности. Помогает увидеть многогранность своей личности и принять все её стороны.
7. «Кривое зеркало»	Работа с искаженными представлениями о себе, переформулирование негативных мыслей в более объективные. Учит распознавать и корректировать негативные установки.
8. «Круг поддержки»	Визуализация системы поддержки через создание схемы с концентрическими кругами, где отмечаются люди, оказывающие поддержку. Помогает осознать доступные ресурсы помощи.
9. «Лестница достижений»	Разбивка большой цели на маленькие достижимые шаги в виде ступеней лестницы. Учит ставить реалистичные цели и планировать их достижение.
10. «Письмо себе в будущее»	Написание письма самому себе в будущее с надеждами, мечтами и словами поддержки. Развивает позитивный взгляд на будущее и самомотивацию.
11. «Поймай позитив»	Создание «копилки» позитивных моментов и достижений. Учит замечать и ценить положительные события в повседневной жизни.
12. «Похвали себя»	Практика самопохвалы через написание и проговаривание комплиментов самому себе. Развивает навык позитивного самоотношения.
13. «Право на ошибку»	Обсуждение и анализ ошибок как источника опыта и роста. Помогает снизить страх неудачи и развить более гибкое отношение к ошибкам.
14. «Скульптура успеха»	Создание из пластилина или глины скульптуры, символизирующей личное представление об успехе. Помогает визуализировать и материализовать понятие успеха.
15. «Я люблю себя за то, что…»	Составление списка причин любви к себе и своих положительных качеств. Развивает самопринятие и умение ценить свои особенности.

9.1 Упражнение «Альбом достижений»

Создание персонального альбома, в котором дети творчески отражают свои успехи и достижения через рисунки, коллажи и записи. Помогает визуализировать успехи и повысить самооценку.

Цель упражнения

Помочь детям осознать свои достижения и успехи, повысить самооценку и уверенность в себе.

Реквизит

Цветная бумага
Карандаши, фломастеры, краски
Ножницы
Клей
Старые журналы для вырезок (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям материалы для создания альбома.
Попросите их вспомнить свои достижения за последний год (или другой период времени).
Предложите детям создать страницы альбома, посвященные каждому достижению. Они могут рисовать, писать, делать аппликации.
Поощряйте детей включать не только большие достижения, но и маленькие победы.
После завершения работы над альбомом, предложите желающим представить свои работы группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Создание альбома	30-40 минут
Презентация работ	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, вспоминая свои достижения?
Было ли сложно вспомнить свои успехи? Почему?
Какое достижение вам кажется самым важным? Почему?
Как вы думаете, почему важно помнить о своих успехах?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети оценивают свои достижения. Если ребенок затрудняется найти успехи или преуменьшает их значимость, это может указывать на низкую самооценку или излишнюю самокритичность.

Возможные модификации упражнения

Можно создать общий «Альбом достижений группы», где каждый ребенок оформляет страницу о достижениях другого участника.
Для младших детей можно упростить задание, предложив нарисовать «Дерево успеха» с листочками-достижениями.
Для подростков можно предложить создать цифровую версию альбома с использованием приложений для создания презентаций или коллажей.

9.2 Упражнение «Взгляд со стороны»

Участники пишут положительные качества друг друга, что позволяет увидеть себя глазами других и получить позитивную обратную связь от группы.

Цель упражнения

Помочь детям увидеть себя глазами других людей, осознать свои положительные качества и достижения, которые они могут не замечать.

Реквизит

Листы бумаги
Ручки или карандаши
Небольшие карточки или стикеры

Примерный размер группы

6-12 человек

Как выполнять поэтапно

Разделите группу на пары.
Попросите каждого участника написать на листе бумаги 5-7 положительных качеств или достижений своего партнера.
После этого пары обмениваются написанным и обсуждают, согласны ли они с тем, что написал о них партнер.
Затем каждый участник пишет на карточках по одному качеству или достижению для каждого члена группы (включая себя).
Карточки складываются в центре круга.
По очереди каждый участник вытягивает карточку со своим именем и читает вслух, что там написано.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Работа в парах	10 минут
Обсуждение в парах	10 минут
Написание карточек	10 минут
Чтение карточек и обсуждение	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Легко ли было находить положительные качества у других?
Совпало ли то, что написали о вас другие, с вашим представлением о себе?
Было ли что-то, что вас удивило в том, как вас видят другие?
Как вы себя чувствовали, когда слышали положительные отзывы о себе?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реакцию детей при получении положительных отзывов. Если ребенок отрицает или преуменьшает свои положительные качества, это может указывать на низкую самооценку или излишнюю самокритичность.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно упростить задание, предложив выбирать качества из заранее подготовленного списка положительных характеристик.
Для подростков можно усложнить задание, попросив их не только назвать качество, но и привести конкретный пример его проявления.
Можно провести это упражнение в формате «тайного друга», где каждый участник в течение недели наблюдает за назначенным ему человеком и затем делится своими наблюдениями о его положительных качествах.

9.3 Упражнение «Дерево успеха»

Создание рисунка дерева, где корни символизируют сильные стороны, ствол — текущие достижения, а ветви — цели и мечты. Визуализирует связь между личностными качествами и достижениями.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать свои успехи и достижения, осознать свой потенциал и поставить новые цели.

Реквизит

Большие листы бумаги (A3 или ватман)
Цветные карандаши, фломастеры или краски
Вырезанные из цветной бумаги листочки, цветы или плоды
Клей
Ножницы

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги и попросите нарисовать на нем большое дерево с корнями, стволом и ветвями.
Объясните, что корни дерева символизируют их сильные стороны и качества, ствол — их текущие достижения, а ветви — их цели и мечты.
Попросите детей написать или нарисовать на корнях свои сильные качества.
На стволе дети должны разместить свои текущие достижения и успехи.
На ветвях нужно разместить цели и мечты, которых они хотят достичь.
Предложите использовать вырезанные листочки, цветы или плоды для украшения дерева и обозначения различных элементов.
После завершения работы, предложите желающим представить свои «Деревья успеха» группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Рисование дерева	10 минут
Работа над корнями, стволом и ветвями	25 минут
Украшение дерева	10 минут
Презентация и обсуждение	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, создавая свое «Дерево успеха»?
Что было легче всего заполнять: корни, ствол или ветви? Почему?
Есть ли связь между вашими сильными сторонами (корнями) и достижениями (стволом)?
Как ваши текущие достижения могут помочь в достижении будущих целей?
Что вы можете сделать, чтобы ваше дерево продолжало расти и развиваться?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети распределяют элементы на своем дереве. Если ребенок затрудняется заполнить какую-то часть дерева, это может указывать на области, требующие дополнительной работы и поддержки.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно упростить задание, предложив им готовый шаблон дерева, который нужно только раскрасить и заполнить.
Для подростков можно добавить элемент «препятствия» в виде камней или туч, которые они должны преодолеть на пути к своим целям, и обсудить стратегии преодоления этих препятствий.
Можно создать общее «Дерево успеха» группы, где каждый ребенок вносит свой вклад, что поможет укрепить командный дух и взаимную поддержку.

9.4 Упражнение «Зеркало самопохвалы»

Практика произнесения комплиментов самому себе перед зеркалом. Развивает навык позитивного самовосприятия и самопринятия.

Цель упражнения

Научить детей позитивно относиться к себе, практиковать самопохвалу и повысить самооценку.

Реквизит

Небольшое зеркало (можно использовать одно на группу)
Листы бумаги
Ручки или карандаши

Примерный размер группы

5-10 человек

Как выполнять поэтапно

Объясните детям важность умения хвалить себя и позитивно к себе относиться.
Попросите каждого ребенка написать на листе бумаги 5-7 комплиментов самому себе.
После этого предложите каждому ребенку по очереди подойти к зеркалу.
Стоя перед зеркалом, ребенок должен посмотреть себе в глаза и сказать вслух один из написанных комплиментов.
Поощряйте детей говорить комплименты с улыбкой и уверенностью.
После того как все дети выполнят упражнение, обсудите их ощущения и впечатления.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Написание комплиментов	10 минут
Выполнение упражнения с зеркалом	2-3 минуты на каждого ребенка
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда говорили себе комплименты?
Было ли сложно придумать комплименты для себя? Почему?
Какие эмоции вы испытывали, глядя на себя в зеркало?
Как вы думаете, почему важно уметь хвалить себя?
Как часто вы хвалите себя в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети реагируют на необходимость хвалить себя. Если ребенок испытывает сильный дискомфорт или отказывается от выполнения упражнения, это может указывать на низкую самооценку или сильную самокритику.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно использовать карточки с готовыми комплиментами, из которых они могут выбирать.
Для подростков можно усложнить задание, попросив их не только сказать комплимент, но и привести конкретную ситуацию, подтверждающую это качество.
Можно предложить детям делать это упражнение дома каждый день в течение недели и вести дневник своих ощущений.

9.5 Упражнение «Идеальный я — реальный я»

Сравнение представлений о себе идеальном и реальном, помогает осознать разницу между ними и принять себя настоящего.

Цель упражнения

Помочь детям осознать разницу между их идеальным представлением о себе и реальным «я», научиться принимать себя такими, какие они есть.

Реквизит

Два листа бумаги для каждого участника
Цветные карандаши или фломастеры
Ножницы
Клей

Примерный размер группы

5-12 человек

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку два листа бумаги.
На одном листе попросите нарисовать или описать себя таким, каким ребенок является сейчас (реальное «я»).
На втором листе нужно изобразить или описать себя идеального, таким, каким ребенок хотел бы быть (идеальное «я»).
После завершения рисунков или описаний, попросите детей сравнить два образа и выделить сходства и различия.
Предложите детям вырезать из «идеального я» те качества или черты, которые уже есть в «реальном я», и наклеить их на первый лист.
Обсудите с группой результаты упражнения.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Создание образа «реального я»	15 минут
Создание образа «идеального я»	15 минут
Сравнение и работа с образами	10 минут
Обсуждение	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, создавая образы «реального» и «идеального» себя?
Насколько сильно отличаются ваши образы? Чем именно?
Какие качества из «идеального я» вы уже обнаружили в своем «реальном я»?
Как вы думаете, почему у нас возникает образ «идеального я»?
Что мы можем сделать, чтобы принять себя такими, какие мы есть?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько сильно различаются образы «реального» и «идеального» я у детей. Большой разрыв может указывать на низкую самооценку или чрезмерный перфекционизм. Важно помочь детям увидеть ценность их реального «я» и понять, что идеал не всегда достижим и не всегда нужен.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно упростить задание, предложив им выбрать качества из готового списка для описания «реального» и «идеального» я.
Для подростков можно добавить обсуждение влияния социальных сетей и медиа на формирование образа «идеального я».
Можно провести это упражнение в формате коллажа, используя вырезки из журналов для создания образов «реального» и «идеального» я.

9.6 Упражнение «Коллаж самопринятия»

Создание коллажа из картинок и слов, отражающих разные аспекты личности. Помогает увидеть многогранность своей личности и принять все её стороны.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать и принять все аспекты своей личности, включая как сильные стороны, так и области для роста.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона
Старые журналы, газеты
Ножницы
Клей
Цветные карандаши или фломастеры

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги или картона.
Предложите детям разделить лист на четыре части: «Мои сильные стороны», «Мои достижения», «Над чем я работаю», «Мои мечты».
Попросите детей просмотреть журналы и вырезать изображения, слова или фразы, которые отражают содержание каждой части.
Дети должны наклеить вырезки на соответствующие части листа, создавая коллаж.
Предложите дополнить коллаж собственными рисунками или надписями.
После завершения работы, пригласите желающих представить свои коллажи группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Разделение листа на части	5 минут
Поиск и вырезание материалов	20 минут
Создание коллажа	25 минут
Презентация и обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая часть коллажа была самой легкой для заполнения? Какая самой сложной? Почему?
Что нового вы узнали о себе в процессе создания коллажа?
Как связаны между собой разные части вашего коллажа?
Какие чувства вызывает у вас готовый коллаж?
Как вы думаете, почему важно принимать все аспекты своей личности?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети заполняют разные части коллажа. Если какая-то часть остается пустой или вызывает затруднения, это может указывать на области, требующие дополнительной работы и поддержки. Также важно отметить, насколько сбалансированно представлены разные аспекты личности ребенка.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно упростить задание, предложив только две части коллажа: «Что я люблю в себе» и «О чем я мечтаю».
Для подростков можно добавить пятую часть коллажа: «Мои ценности», чтобы способствовать более глубокому самоанализу.
Можно создать общий коллаж группы, где каждый ребенок добавляет элементы во все четыре части, что поможет увидеть разнообразие и богатство группы в целом.

9.7 Упражнение «Кривое зеркало»

Работа с искаженными представлениями о себе, переформулирование негативных мыслей в более объективные. Учит распознавать и корректировать негативные установки.

Цель упражнения

Помочь детям осознать искажения в самовосприятии, вызванные перфекционизмом и самокритикой, и научиться более объективно оценивать себя.

Реквизит

Листы бумаги
Ручки или карандаши
Небольшие карточки

Примерный размер группы

6-12 человек

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «кривого зеркала» — как наше восприятие себя может быть искажено негативными мыслями.
Попросите каждого ребенка написать на листе бумаги 3-5 негативных мыслей о себе.
Затем предложите детям переформулировать эти мысли в более объективные или позитивные утверждения.
После этого разделите группу на пары.
Каждый ребенок по очереди зачитывает партнеру свои негативные мысли, а партнер должен предложить альтернативный, более объективный взгляд.
В конце упражнения проведите групповое обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Написание негативных мыслей	10 минут
Переформулирование мыслей	15 минут
Работа в парах	20 минут
Групповое обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, записывая негативные мысли о себе?
Было ли сложно переформулировать негативные мысли в более объективные? Почему?
Что вы почувствовали, когда услышали альтернативный взгляд от партнера?
Заметили ли вы общие темы в негативных мыслях у себя и других участников?
Как вы думаете, откуда берутся эти «кривые зеркала» в нашем сознании?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на характер негативных мыслей детей. Повторяющиеся темы могут указывать на области, требующие особого внимания. Также отметьте, насколько легко или сложно детям дается переформулирование негативных мыслей — это может показать уровень их навыков позитивного мышления.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно использовать рисунки вместо письменных утверждений: нарисовать себя, каким ребенок себя видит, а затем — каким его видят другие.
Для подростков можно добавить анализ источников негативных мыслей (социальные сети, СМИ, семья, школа).
Можно провести это упражнение в формате ролевой игры, где один ребенок играет роль «кривого зеркала», а другой учится ему противостоять.

9.8 Упражнение «Круг поддержки»

Визуализация системы поддержки через создание схемы с концентрическими кругами, где отмечаются люди, оказывающие поддержку. Помогает осознать доступные ресурсы помощи.

Цель упражнения

Помочь детям осознать, что у них есть поддержка окружающих, и научить их обращаться за помощью, когда это необходимо.

Реквизит

Большие листы бумаги
Цветные карандаши или фломастеры
Небольшие стикеры или карточки

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги.
Попросите детей нарисовать в центре листа круг и написать в нем свое имя.
Вокруг центрального круга нужно нарисовать несколько концентрических кругов.
Предложите детям вспомнить людей, которые их поддерживают, и написать их имена в кругах: чем ближе человек, тем ближе к центру его имя.
На стикерах дети пишут виды поддержки, которую они получают от этих людей, и приклеивают их рядом с соответствующими именами.
После завершения работы, пригласите желающих представить свои «Круги поддержки» группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Рисование кругов	5 минут
Заполнение кругов именами	15 минут
Написание видов поддержки на стикерах	10 минут
Презентация и обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы чувствовали, когда заполняли свой круг поддержки?
Узнали ли вы что-то новое о своей системе поддержки?
Есть ли люди или группы, которых вы хотели бы добавить в свой круг поддержки?
Как вы обычно обращаетесь за помощью, когда она вам нужна?
Почему иногда бывает сложно просить о помощи?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на размер и наполненность кругов поддержки у детей. Если круг очень маленький или в нем мало имен, это может указывать на то, что ребенку сложно распознавать поддержку или обращаться за ней. Также важно отметить, какие виды поддержки дети считают наиболее ценными.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно упростить задание, предложив нарисовать людей поддержки вместо написания имен.
Для подростков можно добавить обсуждение онлайн-поддержки и как безопасно ее использовать.
Можно создать общий «Круг поддержки» группы, где дети напишут, какую поддержку они могут оказать друг другу.

9.9 Упражнение «Лестница достижений»

Разбивка большой цели на маленькие достижимые шаги в виде ступеней лестницы. Учит ставить реалистичные цели и планировать их достижение.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс достижения целей, понять важность маленьких шагов и научиться ценить промежуточные результаты.

Реквизит

Большие листы бумаги
Цветные карандаши или фломастеры
Стикеры или небольшие карточки

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги.
Попросите детей нарисовать на листе большую лестницу с 5-7 ступенями.
На верхней ступеньке дети должны написать или нарисовать цель, которую они хотят достичь.
На нижней ступеньке нужно отметить, где они находятся сейчас по отношению к этой цели.
Предложите детям заполнить промежуточные ступеньки конкретными шагами, которые нужно сделать для достижения цели.
На стикерах дети могут написать возможные препятствия и способы их преодоления, и приклеить их рядом с соответствующими ступеньками.
После завершения работы, пригласите желающих представить свои «Лестницы достижений» группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Рисование лестницы	5 минут
Определение цели и текущей позиции	10 минут
Заполнение промежуточных ступенек	15 минут
Работа с препятствиями	10 минут
Презентация и обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, разбивая большую цель на маленькие шаги?
Какой шаг кажется вам самым сложным? Почему?
Какие препятствия вы предвидите на пути к своей цели?
Как вы думаете, почему важно ценить каждый шаг на пути к цели?
Что вы можете сделать, чтобы поддержать себя на каждой ступеньке?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько реалистично дети оценивают свои цели и шаги к их достижению. Если ступеньки слишком большие или неконкретные, это может указывать на трудности в планировании или склонность к перфекционизму. Также важно отметить, как дети относятся к возможным препятствиям — видят ли они их как непреодолимые барьеры или как задачи для решения.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно использовать метафору «восхождения на гору» вместо лестницы.
Для подростков можно добавить элемент планирования времени, предложив им определить примерные сроки для каждой ступеньки.
Можно создать групповую «Лестницу достижений» для общей цели класса или группы.

9.10 Упражнение «Письмо себе в будущее»

Написание письма самому себе в будущее с надеждами, мечтами и словами поддержки. Развивает позитивный взгляд на будущее и самомотивацию.

Цель упражнения

Помочь детям сформулировать свои надежды и мечты, развить позитивный взгляд на будущее и научиться поддерживать себя.

Реквизит

Бумага для писем
Ручки или карандаши
Конверты
Наклейки или другие украшения для конвертов (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 человек

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что они будут писать письмо себе в будущее (например, через год или на окончание школы).
Предложите детям подумать, какими они хотят видеть себя в будущем, чего хотят достичь.
Попросите детей написать письмо, включая следующие пункты:
- Приветствие себе будущему
- Описание своих надежд и мечтаний
- Слова поддержки и одобрения себе
- Советы себе будущему
После написания письма, дети должны запечатать его в конверт и написать на нем дату, когда его можно будет открыть.
Предложите детям украсить свои конверты, чтобы сделать их особенными.
Обсудите с группой процесс написания письма и чувства, которые он вызвал.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Размышление о будущем	10 минут
Написание письма	20-25 минут
Оформление конверта	10 минут
Обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, когда писали письмо себе в будущее?
Было ли сложно представить себя в будущем? Почему?
Какие слова поддержки вы написали себе?
Как вы думаете, почему важно уметь поддерживать себя?
Что вы можете делать каждый день, чтобы приблизиться к тому будущему, которое вы описали?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько позитивно или негативно дети видят свое будущее. Это может указывать на их общий уровень оптимизма и уверенности в себе. Также важно отметить, какие аспекты жизни дети считают наиболее важными в будущем — это может отражать их текущие ценности и приоритеты.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно предложить нарисовать себя в будущем вместо написания письма.
Для подростков можно предложить написать письмо в форме электронного сообщения или поста в социальной сети будущего.
Можно организовать «капсулу времени» для всей группы, где письма будут храниться до определенной даты в будущем.

9.11 Упражнение «Поймай позитив»

Создание «копилки» позитивных моментов и достижений. Учит замечать и ценить положительные события в повседневной жизни.

Цель упражнения

Научить детей замечать и ценить позитивные моменты в повседневной жизни, развить навык позитивного мышления.

Реквизит

Небольшие баночки или коробочки (по одной на каждого участника)
Цветная бумага
Ножницы
Ручки или карандаши
Материалы для украшения баночек (наклейки, ленты и т.д.)

Примерный размер группы

5-20 человек

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку баночку или коробочку.
Предложите детям украсить свои баночки, сделав их особенными и привлекательными.
Объясните, что это будет их личная «банка позитива».
Раздайте цветную бумагу и попросите детей нарезать ее на небольшие листочки.
Предложите детям в течение дня (или недели) записывать на листочках все хорошее, что с ними происходит, даже самые маленькие радости.
Записанные листочки нужно складывать в банку.
В конце определенного периода (день, неделя) проведите групповое обсуждение, где каждый ребенок может поделиться некоторыми из своих позитивных моментов.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Украшение баночек	15 минут
Подготовка листочков	5 минут
Заполнение банки (в течение дня/недели)	Варьируется
Групповое обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Легко ли вам было замечать позитивные моменты в течение дня?
Изменилось ли ваше настроение или отношение к чему-либо за время выполнения упражнения?
Какие моменты вы считали достойными записи? Почему?
Удивило ли вас что-нибудь в этом упражнении?
Как вы думаете, почему важно обращать внимание на позитивные моменты?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко или сложно детям дается поиск позитивных моментов. Если ребенку трудно наполнить свою банку, это может указывать на склонность к негативному мышлению или повышенную самокритичность. Также важно отметить, какого рода моменты дети считают позитивными — это может дать представление об их ценностях и источниках радости.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно предложить рисовать позитивные моменты вместо их записи.
Для подростков можно предложить вести цифровой дневник позитива в специальном приложении или в заметках телефона.
Можно создать общую «банку позитива» для всей группы или класса, куда каждый будет вносить свой вклад.

9.12 Упражнение «Похвали себя»

Практика самопохвалы через написание и проговаривание комплиментов самому себе. Развивает навык позитивного самоотношения.

Цель упражнения

Научить детей замечать свои достижения и позитивные качества, развить навык самопохвалы и повысить самооценку.

Реквизит

Листы бумаги
Ручки или карандаши
Таймер или секундомер

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

Объясните детям важность умения хвалить себя и признавать свои достижения.
Раздайте каждому ребенку лист бумаги и ручку.
Попросите детей в течение 2 минут написать как можно больше комплиментов и похвал самим себе.
После окончания времени предложите желающим прочитать вслух несколько своих похвал.
Затем разделите группу на пары.
В парах дети по очереди в течение 1 минуты должны вслух хвалить себя, а партнер внимательно слушает.
После выполнения упражнения в парах проведите групповое обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Написание самопохвалы	2 минуты
Чтение вслух (по желанию)	5-10 минут
Работа в парах	5 минут
Групповое обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда хвалили себя?
Было ли сложно найти поводы для похвалы? Почему?
Что было легче: писать похвалу или говорить ее вслух?
Заметили ли вы что-то новое о себе в процессе выполнения упражнения?
Как вы думаете, почему важно уметь хвалить себя?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко или сложно детям дается самопохвала. Если ребенок испытывает трудности с поиском поводов для похвалы или чувствует себя некомфортно при выполнении упражнения, это может указывать на низкую самооценку или чрезмерную самокритичность. Также обратите внимание на характер похвал — насколько они разнообразны и относятся к разным аспектам личности ребенка.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно использовать рисунки вместо написания похвал.
Для подростков можно добавить элемент анализа, попросив их не только похвалить себя, но и привести конкретные примеры ситуаций, подтверждающих похвалу.
Можно создать «Стену славы» в классе, где дети будут регулярно добавлять свои достижения и поводы для гордости.

9.13 Упражнение «Право на ошибку»

Обсуждение и анализ ошибок как источника опыта и роста. Помогает снизить страх неудачи и развить более гибкое отношение к ошибкам.

Цель упражнения

Помочь детям понять, что ошибки — это нормальная часть процесса обучения и роста, снизить страх перед неудачами и развить более гибкое отношение к ошибкам.

Реквизит

Листы бумаги
Ручки или карандаши
Доска или флипчарт
Маркеры

Примерный размер группы

5-20 человек

Как выполнять поэтапно

Начните с краткой дискуссии о том, что такое ошибки и почему люди их боятся.
Попросите детей вспомнить и записать 3-5 ситуаций, когда они совершили ошибку или потерпели неудачу.
Предложите детям подумать и записать, чему они научились благодаря этим ошибкам.
Разделите группу на малые группы по 3-4 человека.
В группах дети делятся своими историями и обсуждают, какую пользу они извлекли из своих ошибок.
После работы в группах, соберите всех вместе и попросите каждую группу поделиться основными выводами.
Запишите на доске или флипчарте ключевые идеи о пользе ошибок и праве на них.
Завершите упражнение общим обсуждением.

Время на каждый этап

Этап	Время
Вводная дискуссия	5-10 минут
Индивидуальная работа	10 минут
Работа в малых группах	15 минут
Презентация групповых выводов	10-15 минут
Общее обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы обычно реагируете на свои ошибки?
Что нового вы узнали о пользе ошибок из этого упражнения?
Как можно изменить свое отношение к ошибкам?
Почему некоторые люди боятся совершать ошибки?
Как мы можем поддержать друг друга, когда кто-то совершает ошибку?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети описывают свои ошибки и реакции на них. Если ребенок очень эмоционально реагирует на воспоминания об ошибках или затрудняется найти в них что-то полезное, это может указывать на высокий уровень перфекционизма или страх неудачи. Также важно отметить, насколько разнообразны ситуации, которые дети считают ошибками — это может дать представление об их стандартах и ожиданиях от себя.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно использовать истории или сказки, где герои совершают ошибки и учатся на них.
Для подростков можно добавить обсуждение известных исторических фигур или знаменитостей, которые добились успеха после множества неудач.
Можно создать «Музей ошибок» в классе, где дети будут делиться историями своих ошибок и извлеченных уроков.

9.14 Упражнение «Скульптура успеха»

Создание из пластилина или глины скульптуры, символизирующей личное представление об успехе. Помогает визуализировать и материализовать понятие успеха.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать и материализовать свое представление об успехе, осознать свои цели и стремления, а также развить творческое мышление.

Реквизит

Пластилин или глина
Картон или подставки для скульптур
Влажные салфетки для рук
Дополнительные материалы для украшения (бусины, блестки, перья и т.д.)

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

Начните с краткой дискуссии о том, что такое успех и как он может выглядеть для разных людей.
Раздайте каждому ребенку пластилин или глину и попросите их создать «скульптуру успеха».
Объясните, что эта скульптура должна отражать их личное представление об успехе. Это может быть абстрактная фигура или конкретный объект.
Дайте детям время на создание скульптуры, поощряя их быть креативными и не бояться экспериментировать.
После завершения работы предложите каждому ребенку представить свою скульптуру группе и объяснить, что она символизирует.
Завершите упражнение общим обсуждением.

Время на каждый этап

Этап	Время
Вводная дискуссия	5-10 минут
Создание скульптуры	20-25 минут
Презентация скульптур	2-3 минуты на каждого участника
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что для вас символизирует успех?
Было ли сложно представить успех в виде скульптуры? Почему?
Изменилось ли ваше представление об успехе в процессе создания скульптуры?
Что вас удивило в скульптурах других участников?
Как вы думаете, почему представления об успехе могут различаться у разных людей?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети визуализируют успех. Это может дать представление об их ценностях, целях и восприятии достижений. Если ребенок создает очень сложную или «идеальную» скульптуру, это может указывать на высокие стандарты или перфекционистские тенденции. Также важно отметить, насколько разнообразны или схожи представления об успехе в группе.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно использовать более простые материалы, например, конструктор или кубики.
Для подростков можно добавить элемент рефлексии, попросив их написать короткое эссе о своей скульптуре и о том, как она отражает их представление об успехе.
Можно создать коллективную «Скульптуру успеха» группы, где каждый участник вносит свой элемент, символизирующий общий успех.

9.15 Упражнение «Я люблю себя за то, что…»

Составление списка причин любви к себе и своих положительных качеств. Развивает самопринятие и умение ценить свои особенности.

Цель упражнения

Развить у детей навык самопринятия, научить их ценить свои положительные качества и особенности, повысить самооценку.

Реквизит

Большие листы бумаги (по одному на каждого участника)
Цветные маркеры или фломастеры
Наклейки или другие декоративные элементы (по желанию)
Фоновая спокойная музыка (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги и маркеры.
Попросите детей написать в центре листа крупными буквами: «Я люблю себя за то, что…»
Объясните, что задача — заполнить лист причинами, за которые они любят и ценят себя. Это могут быть черты характера, умения, достижения, особенности внешности и т.д.
Дайте детям 15-20 минут на заполнение листа. Поощряйте их быть креативными в оформлении.
После завершения работы предложите желающим представить свои листы группе.
Завершите упражнение общим обсуждением.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Создание листа «Я люблю себя за то, что…»	15-20 минут
Презентация работ	2-3 минуты на каждого желающего
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, когда писали о том, за что любите себя?
Было ли сложно находить причины для любви к себе? Почему?
Что вас удивило в своем листе или в листах других участников?
Как часто вы думаете о том, за что любите и цените себя?
Как вы думаете, почему важно уметь любить и ценить себя?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на количество и разнообразие причин, которые дети находят для любви к себе. Если ребенку сложно заполнить лист или он фокусируется только на одном типе качеств (например, только на достижениях), это может указывать на области, требующие дополнительной работы над самопринятием. Также важно отметить, насколько легко или трудно детям делиться этой информацией с группой.

Возможные модификации упражнения

Для младших детей можно предложить рисовать или использовать наклейки вместо написания причин.
Для подростков можно добавить элемент рефлексии, попросив их написать короткое письмо себе с выражением любви и благодарности.
Можно создать общий коллаж группы «Мы любим себя за то, что…», где каждый участник добавляет свои причины.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
1. «Альбом достижений»	Самооценка, осознание успехов	7-16 лет	50-70 минут
2. «Взгляд со стороны»	Самовосприятие, обратная связь	10-18 лет	45-55 минут
3. «Дерево успеха»	Визуализация достижений и целей	8-16 лет	60-70 минут
4. «Зеркало самопохвалы»	Самопринятие, позитивное мышление	7-15 лет	35-45 минут
5. «Идеальный я — реальный я»	Самопознание, принятие себя	10-18 лет	55-65 минут
6. «Коллаж самопринятия»	Самопринятие, визуализация	8-16 лет	65-80 минут
7. «Кривое зеркало»	Работа с негативными мыслями	12-18 лет	65-75 минут
8. «Круг поддержки»	Социальные связи, поддержка	7-16 лет	55-70 минут
9. «Лестница достижений»	Постановка целей, планирование	10-18 лет	60-70 минут
10. «Письмо себе в будущее»	Самомотивация, целеполагание	9-18 лет	50-60 минут
11. «Поймай позитив»	Позитивное мышление, благодарность	7-16 лет	45-60 минут (+ время на заполнение)
12. «Похвали себя»	Самооценка, позитивное самовосприятие	8-16 лет	35-45 минут
13. «Право на ошибку»	Отношение к ошибкам, гибкость мышления	9-18 лет	50-65 минут
14. «Скульптура успеха»	Визуализация успеха, творческое мышление	8-16 лет	50-65 минут
15. «Я люблю себя за то, что…»	Самопринятие, самоценность	7-18 лет	40-50 минут

Глава 10: Упражнения на развитие воли и самодисциплины

Упражнение «Волшебная палочка»
Упражнение «Время на задачу»
Упражнение «Делай — не хочу»
Упражнение «Древо целей»
Упражнение «Зоопарк»
Упражнение «Карта желаний»
Упражнение «Копилка достижений»
Упражнение «Марафон полезных привычек»
Упражнение «Минутка для подвига»
Упражнение «Награда за усилие»
Упражнение «Преодолей препятствие»
Упражнение «Противостояние соблазнам»
Упражнение «Сила воли в банке»
Упражнение «Список дел»
Упражнение «Я могу!»

Краткие описания упражнений

№	Название	Краткое описание	Основной эффект
1	«Волшебная палочка»	Дети по очереди загадывают желание с помощью «волшебной палочки» и придумывают конкретные действия для его исполнения. Учатся превращать мечты в цели и планировать шаги к их достижению.	Развитие навыков планирования и ответственности за свои цели
2	«Время на задачу»	Участники получают задание и сами определяют время на его выполнение. После выполнения анализируют, правильно ли они рассчитали время и что повлияло на результат.	Развитие чувства времени и навыков самоорганизации
3	«Делай — не хочу»	Дети выполняют не очень приятные, но необходимые задания, учатся находить внутреннюю мотивацию и преодолевать свое нежелание.	Развитие силы воли и внутренней мотивации
4	«Древо целей»	Создание визуального «дерева», где ствол — главная цель, ветви — подцели, а листья — конкретные действия. Помогает увидеть путь к достижению цели.	Развитие стратегического мышления и планирования
5	«Зоопарк»	Игровое упражнение, где каждый ребёнок — определённое животное. Нужно реагировать только на свой сигнал, сдерживая желание подражать другим.	Развитие самоконтроля и внимательности
6	«Карта желаний»	Создание коллажа с визуальным представлением целей и желаний, дополненного конкретными шагами для их достижения.	Развитие целеполагания и мотивации
7	«Копилка достижений»	Ведение специальной «копилки», куда записываются все достижения и успехи. Помогает замечать и ценить свой прогресс.	Повышение самооценки и уверенности в себе
8	«Марафон полезных привычек»	Месячный марафон по формированию 3-5 полезных привычек с ежедневным отслеживанием прогресса.	Формирование полезных привычек и самодисциплины
9	«Минутка для подвига»	Выполнение коротких, но интенсивных заданий за одну минуту. Учит быстро мобилизоваться и действовать эффективно.	Развитие способности к быстрой мобилизации
10	«Награда за усилие»	Система, где за выполнение заданий разной сложности даются баллы, которые можно обменять на призы. Учит соотносить усилия и награду.	Развитие понимания связи между усилиями и результатом
11	«Преодолей препятствие»	Прохождение полосы препятствий с обсуждением стратегий преодоления трудностей и их применения в жизни.	Развитие настойчивости и уверенности в своих силах
12	«Противостояние соблазнам»	Выполнение заданий в окружении отвлекающих «соблазнов». Учит концентрироваться на важном, игнорируя отвлекающие факторы.	Развитие концентрации и самоконтроля
13	«Сила воли в банке»	Визуализация развития силы воли через накопление символических предметов (камешков) за каждое проявление самоконтроля.	Развитие осознанного отношения к самоконтролю
14	«Список дел»	Обучение составлению реалистичного списка дел, расстановке приоритетов и последовательному выполнению задач.	Развитие навыков планирования и организации
15	«Я могу!»	Создание двух списков: «Я уже могу» и «Я смогу», с последующим проговариванием утверждений перед зеркалом для укрепления веры в себя.	Развитие уверенности в себе и позитивного мышления

Примечание: Все упражнения могут быть адаптированы под конкретный возраст и особенности группы. При необходимости можно изменять сложность и продолжительность упражнений.

10.1 Упражнение «Волшебная палочка»

Дети по очереди загадывают желание с помощью «волшебной палочки» и придумывают конкретные действия для его исполнения. Учатся превращать мечты в цели и планировать шаги к их достижению.

Цель упражнения

Развитие воображения и целеполагания, а также осознание ответственности за свои желания и действия.

Реквизит

Палочка или карандаш, который будет играть роль «волшебной палочки».

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий показывает детям «волшебную палочку» и объясняет, что она может исполнить любое желание.
Каждый ребенок по очереди берет палочку и загадывает желание вслух.
После того, как желание озвучено, ведущий спрашивает: «А что ты сам можешь сделать, чтобы это желание исполнилось?»
Ребенок должен предложить конкретные действия, которые он может предпринять для достижения цели.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Загадывание желаний и обсуждение действий	2-3 минуты на каждого ребенка
Общее обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно не только мечтать, но и действовать?
Какие желания было легче превратить в конкретные действия, а какие сложнее?
Как вы думаете, почему некоторые люди не достигают своих целей?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям понять связь между желаниями и действиями, необходимыми для их достижения. Оно также развивает навыки планирования и ответственность за свои цели.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям нарисовать свое желание и план действий.
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их составить подробный план достижения цели с указанием сроков.
Можно провести это упражнение в паре, где один ребенок загадывает желание, а другой помогает ему придумать план действий.

10.2 Упражнение «Время на задачу»

Участники получают задание и сами определяют время на его выполнение. После выполнения анализируют, правильно ли они рассчитали время и что повлияло на результат.

Цель упражнения

Развитие навыков управления временем и концентрации внимания.

Реквизит

Таймер или секундомер, список простых задач.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет правила: каждому ребенку будет дана простая задача и ограниченное время на её выполнение.
Ребенок получает задачу и сам определяет, сколько времени ему нужно на её выполнение (от 1 до 5 минут).
Засекается время, и ребенок приступает к выполнению задачи.
По истечении времени ребенок должен прекратить работу, даже если задача не завершена.
Обсуждается результат: успел ли ребенок, правильно ли оценил необходимое время.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Выполнение задачи каждым ребенком	1-5 минут (по выбору ребенка)
Обсуждение результата каждого	2-3 минуты
Общее обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы выбирали время для своей задачи?
Что было сложнее: уложиться во время или правильно его оценить?
Как вы думаете, почему важно уметь правильно оценивать время на выполнение задач?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям научиться оценивать время, необходимое для выполнения задач, и концентрироваться на их выполнении. Оно также развивает самодисциплину и навыки планирования.

Возможные модификации упражнений

Можно провести второй раунд, где дети попробуют улучшить свой результат, учитывая опыт первой попытки.
Для старших детей можно усложнить задание, добавив несколько задач, которые нужно выполнить за определенное время.
Можно ввести элемент соревнования, где дети будут стараться наиболее точно оценить время, необходимое для выполнения задачи.

10.3 Упражнение «Делай — не хочу»

Дети выполняют не очень приятные, но необходимые задания, учатся находить внутреннюю мотивацию и преодолевать свое нежелание.

Цель упражнения

Развитие силы воли и умения преодолевать нежелание выполнять необходимые, но не очень приятные задачи.

Реквизит

Карточки с заданиями, которые обычно не вызывают у детей энтузиазма (например, уборка, решение математических задач, заучивание стихотворения).

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет, что иногда в жизни нам приходится делать то, что не очень хочется, но это необходимо.
Каждый ребенок вытягивает карточку с заданием.
Ребенок должен выполнить задание, несмотря на возможное нежелание.
После выполнения задания ребенок делится своими ощущениями.
Группа обсуждает, как можно мотивировать себя на выполнение неприятных, но нужных дел.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Выполнение заданий	5-10 минут на каждого ребенка
Обсуждение ощущений каждого участника	2-3 минуты на человека
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, когда увидели свое задание?
Что помогло вам заставить себя выполнить задание?
Изменилось ли ваше отношение к заданию после его выполнения?
Какие приемы вы используете в жизни, чтобы заставить себя делать то, что не хочется?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям осознать, что они способны преодолевать свое нежелание и выполнять необходимые задачи. Оно также учит их находить внутреннюю мотивацию и развивает навыки самодисциплины.

Возможные модификации упражнений

Можно ввести систему наград за выполнение заданий, чтобы показать детям, что после трудной работы часто следует приятное вознаграждение.
Для старших детей можно усложнить задание, предложив им самим придумать способы мотивации для выполнения неприятных задач.
Можно провести это упражнение в парах, где один ребенок будет помогать другому найти мотивацию для выполнения задания.

10.4 Упражнение «Древо целей»

Создание визуального «дерева», где ствол — главная цель, ветви — подцели, а листья — конкретные действия. Помогает увидеть путь к достижению цели.

Цель упражнения

Развитие навыков целеполагания, планирования и понимания взаимосвязи между большими целями и маленькими шагами.

Реквизит

Большие листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет концепцию «Древа целей»: ствол — это главная цель, ветви — подцели, листья — конкретные действия.
Каждый ребенок выбирает одну большую цель, которую хочет достичь (например, научиться играть на гитаре, выиграть олимпиаду по математике).
Дети рисуют дерево, где ствол символизирует эту цель.
Затем они добавляют ветви-подцели (например, для игры на гитаре: выучить ноты, научиться настраивать гитару, выучить аккорды).
На каждой ветви дети рисуют листья — конкретные действия для достижения подцелей.
После завершения рисунков дети презентуют свои «Древа целей» группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	10 минут
Рисование «Древа целей»	20-30 минут
Презентация работ	3-5 минут на каждого ребенка
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно разбивать большую цель на маленькие шаги?
Какие ветви (подцели) оказалось сложнее всего придумать?
Как вы думаете, сколько времени может понадобиться для достижения вашей главной цели?
Какие действия (листья) вы можете начать выполнять уже сейчас?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям визуализировать процесс достижения цели, понять важность планирования и последовательных действий. Оно также развивает креативность и навыки анализа.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям добавить «корни» к дереву, символизирующие ресурсы и поддержку, которые им понадобятся для достижения цели.
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их добавить временные рамки к каждой подцели и действию.
Можно сделать это упражнение групповым, где весь класс работает над одним большим «Древом целей» для какого-то общего проекта.

10.5 Упражнение «Зоопарк»

Игровое упражнение, где каждый ребёнок — определённое животное. Нужно реагировать только на свой сигнал, сдерживая желание подражать другим.

Цель упражнения

Развитие самоконтроля, внимательности и умения следовать правилам в игровой форме.

Реквизит

Карточки с изображениями животных (или их названиями), достаточно свободного пространства для движения.

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет, что группа — это «зоопарк», где каждый ребенок — определенное животное.
Каждый ребенок получает карточку с животным, которое он будет изображать. Нужно сохранить это в тайне от других.
Ведущий объясняет правила: когда он называет животное, ребенок, у которого оно на карточке, должен издать соответствующий звук и сделать характерное движение.
Остальные дети должны сохранять полную тишину и неподвижность, даже если очень хочется повторить звук или движение.
Игра начинается. Ведущий в случайном порядке называет животных.
Если кто-то из детей нарушает правила (двигается или издает звук не в свой ход), он выбывает из игры.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача карточек	10 минут
Игровой процесс	15-20 минут
Обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было сложнее: сдерживаться, когда хотелось повторить за другими, или вовремя среагировать на свой сигнал?
Какие приемы вы использовали, чтобы сохранять неподвижность и молчание?
Как вы думаете, почему важно уметь контролировать свои действия и реакции?
В каких ситуациях в реальной жизни нам нужно проявлять такой самоконтроль?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям развивать самоконтроль, внимательность и способность следовать правилам. Оно также учит их осознавать свои импульсы и управлять ими, что является важным аспектом развития воли и самодисциплины.

Возможные модификации упражнений

Можно усложнить игру, добавив правило, что нужно реагировать только на голос определенного ведущего, игнорируя команды других.
Для старших детей можно ввести более сложные правила, например, реагировать на комбинации животных или выполнять действия с задержкой.
Можно организовать командную версию игры, где дети работают в парах или небольших группах, изображая одно животное вместе.

10.6 Упражнение «Карта желаний»

Создание коллажа с визуальным представлением целей и желаний, дополненного конкретными шагами для их достижения.

Цель упражнения

Развитие навыков целеполагания, визуализации желаний и понимания путей их достижения.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона, старые журналы, ножницы, клей, фломастеры, карандаши.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет концепцию «Карты желаний» — это визуальное представление целей и мечтаний.
Дети думают о своих желаниях в разных сферах жизни (учеба, хобби, отношения с друзьями, семья и т.д.).
Используя вырезки из журналов и рисунки, дети создают коллаж, отражающий их желания.
Рядом с каждым желанием дети пишут или рисуют шаги, которые нужно сделать для его достижения.
После завершения работы каждый ребенок презентует свою «Карту желаний» группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	10 минут
Создание «Карты желаний»	30-40 минут
Презентация работ	3-5 минут на каждого ребенка
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие желания было легче всего визуализировать? Почему?
Как вы думаете, почему важно не только мечтать, но и планировать шаги к достижению желаний?
Какие шаги к достижению желаний показались вам самыми сложными? Почему?
Как вы планируете использовать свою «Карту желаний» в будущем?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям научиться формулировать и визуализировать свои цели, а также думать о конкретных шагах для их достижения. Это развивает навыки планирования и мотивирует на достижение желаемого.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям создать цифровую версию «Карты желаний» с использованием графических редакторов или онлайн-инструментов.
Для старших детей можно добавить элемент тайм-менеджмента, попросив их указать примерные сроки достижения каждого желания.
Можно организовать парную работу, где дети помогают друг другу найти пути достижения желаний.

10.7 Упражнение «Копилка достижений»

Ведение специальной «копилки», куда записываются все достижения и успехи. Помогает замечать и ценить свой прогресс.

Цель упражнения

Развитие позитивного мышления, самооценки и мотивации через осознание собственных достижений.

Реквизит

Банки или коробки для каждого ребенка, цветная бумага, ножницы, ручки или карандаши.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет концепцию «Копилки достижений» — это место, где будут храниться записи о личных успехах и достижениях.
Каждый ребенок украшает свою банку или коробку, делая ее особенной и личной.
Дети вспоминают свои достижения за последнее время (неделю, месяц, год) и записывают каждое на отдельном листочке.
Листочки складываются в «копилку».
Ведущий объясняет, что копилку нужно регулярно пополнять новыми достижениями.
В конце упражнения каждый ребенок достает и зачитывает 2-3 своих достижения.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	10 минут
Украшение копилки	15-20 минут
Запись достижений	15-20 минут
Чтение достижений и обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Легко ли вам было вспомнить свои достижения? Почему?
Какие чувства вы испытывали, когда записывали свои достижения?
Как вы думаете, почему важно помнить о своих успехах?
Как «Копилка достижений» может помочь вам в трудные моменты?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям научиться замечать и ценить свои успехи, даже маленькие. Это развивает позитивное мышление, укрепляет самооценку и мотивирует на новые достижения.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям создать цифровую версию «Копилки достижений» в виде блога или приватного аккаунта в социальной сети.
Для старших детей можно добавить элемент рефлексии, прося их не просто записывать достижения, но и анализировать, что помогло им добиться успеха.
Можно организовать регулярные «круги достижений», где дети делятся своими новыми успехами с группой.

10.8 Упражнение «Марафон полезных привычек»

Месячный марафон по формированию 3-5 полезных привычек с ежедневным отслеживанием прогресса.

Цель упражнения

Развитие самодисциплины и формирование полезных привычек через постановку небольших ежедневных целей.

Реквизит

Бланки для отслеживания привычек на месяц, наклейки или цветные маркеры для отметки выполнения.

Примерный размер группы

5-30 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет концепцию «Марафона полезных привычек» — это месяц, в течение которого дети будут стараться ежедневно выполнять выбранные полезные действия.
Каждый ребенок выбирает 3-5 полезных привычек, которые хочет развить (например, делать зарядку, читать 15 минут в день, помогать родителям по дому).
Дети заполняют бланк, вписывая выбранные привычки.
Ежедневно дети отмечают выполнение каждой привычки на своем бланке.
Раз в неделю проводится короткое обсуждение прогресса в группе.
В конце месяца подводятся итоги марафона.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	15 минут
Выбор привычек и заполнение бланков	20 минут
Еженедельное обсуждение	15-20 минут
Подведение итогов марафона	30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие привычки оказалось легче всего выполнять? Почему?
С какими трудностями вы столкнулись во время марафона?
Как вы мотивировали себя продолжать, когда хотелось бросить?
Какие изменения вы заметили в себе за этот месяц?
Какие привычки вы планируете продолжать выполнять после окончания марафона?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям понять механизм формирования привычек, развивает самодисциплину и ответственность. Оно также учит ставить реалистичные цели и последовательно их достигать.

Возможные модификации упражнений

Можно создать онлайн-версию марафона, используя приложения для отслеживания привычек или общий групповой чат.
Для повышения мотивации можно ввести систему наград за достижение определенных этапов марафона.
Можно организовать парную поддержку, где дети объединяются в пары и помогают друг другу следовать выбранным привычкам.

10.9 Упражнение «Минутка для подвига»

Выполнение коротких, но интенсивных заданий за одну минуту. Учит быстро мобилизоваться и действовать эффективно.

Цель упражнения

Развитие умения быстро мобилизоваться и выполнять кратковременные, но интенсивные задачи.

Реквизит

Таймер или секундомер, карточки с заданиями.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет концепцию «Минутки для подвига» — это короткое, но интенсивное действие, требующее мобилизации сил и воли.
Дети по очереди вытягивают карточку с заданием, которое нужно выполнять ровно одну минуту.
Ведущий засекает время, и ребенок начинает выполнять задание.
По истечении минуты ведущий дает сигнал остановиться.
Ребенок делится своими ощущениями от выполнения задания.
Процесс повторяется для каждого участника.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	10 минут
Выполнение заданий	1 минута на каждого ребенка
Обсуждение после каждого задания	2-3 минуты
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы чувствовали себя перед началом выполнения задания?
Что было самым сложным в выполнении «минутного подвига»?
Как изменилось ваше состояние после выполнения задания?
В каких жизненных ситуациях может пригодиться умение быстро мобилизоваться?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям научиться быстро собираться с силами и полностью концентрироваться на задаче. Оно развивает волю, умение преодолевать себя и работать на пределе возможностей, пусть и короткое время.

Возможные модификации упражнений

Можно варьировать время выполнения заданий от 30 секунд до 2 минут, в зависимости от сложности и возраста детей.
Для старших детей можно добавить элемент соревнования, сравнивая результаты выполнения одинаковых заданий.
Можно предложить детям самим придумывать задания для «минутных подвигов» друг для друга.

10.10 Упражнение «Награда за усилие»

Система, где за выполнение заданий разной сложности даются баллы, которые можно обменять на призы. Учит соотносить усилия и награду.

Цель упражнения

Развитие понимания связи между усилиями и наградой, формирование навыка самомотивации.

Реквизит

Карточки с заданиями разной сложности, «призы» (могут быть символическими).

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет, что каждое задание имеет свою «стоимость» в баллах, в зависимости от сложности.
Дети по очереди выбирают задание, зная его сложность и «стоимость».
После выполнения задания ребенок получает соответствующее количество баллов.
В конце игры дети могут обменять свои баллы на призы разной ценности.
Проводится обсуждение, почему дети выбирали те или иные задания и призы.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	10 минут
Выбор и выполнение заданий	30-40 минут
Обмен баллов на призы	10 минут
Обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбирали именно эти задания?
Как вы решали, на какой приз обменять свои баллы?
Чувствуете ли вы, что награда соответствует приложенным усилиям?
Как этот опыт можно применить в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям понять связь между усилиями и наградой, учит оценивать свои силы и планировать действия для достижения желаемого результата. Оно также развивает навыки принятия решений и самомотивации.

Возможные модификации упражнений

Можно добавить элемент неожиданности, когда некоторые задания дают бонусные баллы за оригинальное выполнение.
Для старших детей можно усложнить систему, введя «инвестирование» баллов в будущие задания.
Можно организовать длительную игру, где баллы накапливаются в течение недели или месяца.

10.11 Упражнение «Преодолей препятствие»

Прохождение полосы препятствий с обсуждением стратегий преодоления трудностей и их применения в жизни.

Цель упражнения

Развитие навыков преодоления трудностей, креативного мышления и настойчивости.

Реквизит

Различные предметы для создания полосы препятствий (стулья, обручи, мячи, веревки и т.д.).

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий создает полосу препятствий, объясняя, что каждое препятствие символизирует какую-то жизненную трудность.
Дети по очереди проходят полосу препятствий, комментируя, какую «трудность» они преодолевают и как.
После прохождения полосы каждый ребенок предлагает добавить новое препятствие и способ его преодоления.
Группа обсуждает, какие стратегии преодоления препятствий были наиболее эффективными.

Время на каждый этап

Этап	Время
Создание полосы препятствий и объяснение правил	15 минут
Прохождение полосы препятствий	2-3 минуты на каждого ребенка
Добавление новых препятствий	15-20 минут
Обсуждение	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какое препятствие показалось вам самым сложным? Почему?
Как вы решали, каким образом преодолеть препятствие?
Какие стратегии преодоления препятствий вы можете использовать в реальной жизни?
Что вы чувствовали, когда успешно преодолевали препятствие?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям развить навыки решения проблем, повышает уверенность в своих силах и учит не сдаваться перед трудностями. Оно также способствует развитию креативного мышления и умения находить нестандартные решения.

Возможные модификации упражнений

Можно организовать командное прохождение полосы препятствий, где дети должны помогать друг другу.
Для старших детей можно добавить элемент ограничения (например, пройти с завязанными глазами или без использования рук), что потребует еще более креативного подхода.
Можно создать «интеллектуальную» полосу препятствий, где нужно решать логические задачи или головоломки.

10.12 Упражнение «Противостояние соблазнам»

Выполнение заданий в окружении отвлекающих «соблазнов». Учит концентрироваться на важном, игнорируя отвлекающие факторы.

Цель упражнения

Развитие навыков самоконтроля и устойчивости к отвлекающим факторам.

Реквизит

Различные предметы-«соблазны» (игрушки, сладости, гаджеты), таймер, карточки с заданиями.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет, что дети должны выполнить задание, игнорируя окружающие «соблазны».
Каждый ребенок получает карточку с заданием (например, прочитать текст, решить примеры).
Вокруг детей раскладываются привлекательные предметы-«соблазны».
Дети выполняют задание в течение определенного времени, стараясь не отвлекаться.
После выполнения задания проводится обсуждение возникших трудностей и использованных стратегий.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача заданий	10 минут
Выполнение заданий	15-20 минут
Обсуждение	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие «соблазны» были для вас наиболее привлекательными? Почему?
Какие стратегии вы использовали, чтобы не отвлекаться?
В каких жизненных ситуациях вам нужно противостоять соблазнам?
Как вы думаете, почему важно уметь концентрироваться на задаче, несмотря на отвлекающие факторы?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям осознать влияние отвлекающих факторов и развить навыки концентрации. Оно также учит их распознавать «соблазны» в повседневной жизни и находить способы им противостоять.

Возможные модификации упражнений

Можно усложнить задание, добавив звуковые или визуальные отвлекающие факторы (музыка, видео).
Для старших детей можно организовать работу в парах, где один ребенок выполняет задание, а другой пытается его отвлечь (не мешая физически).
Можно провести эксперимент, сравнив результаты выполнения задания с «соблазнами» и без них.

10.13 Упражнение «Сила воли в банке»

Визуализация развития силы воли через накопление символических предметов (камешков) за каждое проявление самоконтроля.

Цель упражнения

Визуализация и развитие понимания концепции силы воли, формирование навыков ее «накопления» и рационального использования.

Реквизит

Прозрачные банки или стаканы, цветные камешки или бусины, карточки с заданиями на проявление силы воли.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет, что каждый камешек символизирует единицу силы воли.
Дети получают пустые банки — это их личные «хранилища силы воли».
В течение определенного периода (например, недели) дети выполняют задания на проявление силы воли.
За каждое выполненное задание ребенок добавляет камешек в свою банку.
В конце периода дети презентуют свои банки и рассказывают о выполненных заданиях.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	15 минут
Выполнение заданий	В течение недели
Презентация результатов	3-5 минут на каждого ребенка
Общее обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие задания было легче всего выполнять? А какие сложнее?
Заметили ли вы, что с каждым днем вам становилось легче проявлять силу воли?
Как вы думаете, почему важно «накапливать» силу воли?
В каких ситуациях вы можете использовать свой запас силы воли?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям визуально представить концепцию силы воли и понять, что ее можно развивать и укреплять. Оно также учит их осознавать свои успехи в проявлении самоконтроля и мотивирует на дальнейшее развитие этого навыка.

Возможные модификации упражнений

Можно добавить элемент соревнования, где дети сравнивают, кто собрал больше «силы воли» за неделю.
Для старших детей можно ввести разные цвета камешков для разных типов проявления силы воли (например, синие — для учебы, зеленые — для домашних обязанностей).
Можно организовать долгосрочный проект, где дети накапливают «силу воли» в течение месяца или учебной четверти.

10.14 Упражнение «Список дел»

Обучение составлению реалистичного списка дел, расстановке приоритетов и последовательному выполнению задач.

Цель упражнения

Обучение навыкам планирования, самоорганизации и последовательного выполнения задач.

Реквизит

Листы бумаги, ручки или карандаши, наклейки или стикеры для отметки выполненных дел.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет важность планирования и организации времени.
Каждый ребенок составляет список из 5-7 дел, которые нужно выполнить за определенный период (день или неделю).
Дети расставляют приоритеты, отмечая наиболее важные дела.
В течение установленного периода дети стараются выполнить все пункты своего списка.
За каждое выполненное дело ребенок ставит отметку или наклейку в своем списке.
В конце периода проводится обсуждение результатов.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	15 минут
Составление списков дел	20 минут
Выполнение списка дел	В течение дня или недели
Обсуждение результатов	30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Удалось ли вам выполнить все пункты вашего списка? Если нет, то почему?
Какие дела оказалось легче всего выполнить? А какие сложнее?
Как вы определяли приоритетность дел?
Что вы чувствовали, когда отмечали выполненное дело в списке?
Как составление списка дел помогло вам организовать свое время?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям научиться планировать свое время, расставлять приоритеты и последовательно выполнять задачи. Оно также развивает чувство ответственности и удовлетворения от выполненной работы.

Возможные модификации упражнений

Можно ввести систему вознаграждений за полностью выполненный список дел.
Для старших детей можно добавить элемент тайм-менеджмента, предложив им оценить время, необходимое для каждого дела.
Можно организовать обмен списками дел между детьми, чтобы они могли помогать друг другу в выполнении задач.

10.15 Упражнение «Я могу!»

Создание двух списков: «Я уже могу» и «Я смогу», с последующим проговариванием утверждений перед зеркалом для укрепления веры в себя.

Цель упражнения

Развитие уверенности в своих силах, позитивного мышления и мотивации к преодолению трудностей.

Реквизит

Листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры, небольшое зеркало (по желанию).

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Ведущий объясняет важность веры в свои силы и позитивного настроя.
Каждый ребенок получает лист бумаги и делит его на две части: «Я уже могу» и «Я смогу».
В первой части дети пишут или рисуют то, чему они уже научились, что умеют делать хорошо.
Во второй части — то, чему они хотят научиться или что хотят улучшить.
Затем дети по очереди встают перед зеркалом (или воображаемым зеркалом) и громко произносят фразу «Я могу…» или «Я смогу…», заполняя ее содержанием из своего листа.
После этого проводится групповое обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	10 минут
Заполнение листа «Я могу/Я смогу»	20 минут
Упражнение с зеркалом	1-2 минуты на каждого ребенка
Групповое обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, когда говорили о том, что уже умеете?
Было ли сложно произносить «Я смогу…» перед зеркалом? Почему?
Как вы думаете, почему важно верить в свои силы?
Как можно использовать фразу «Я могу!» в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям осознать свои сильные стороны и достижения, а также сформулировать цели на будущее. Оно развивает уверенность в себе, позитивное мышление и мотивацию к саморазвитию.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям создать «Доску достижений», где они будут отмечать свои новые «Я могу!» в течение определенного периода.
Для старших детей можно добавить элемент планирования, попросив их написать конкретные шаги к достижению их «Я смогу!».
Можно организовать парную работу, где дети будут поддерживать друг друга и помогать найти сильные стороны.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
1. «Волшебная палочка»	Целеполагание, планирование	7-12 лет	30-40 минут
2. «Время на задачу»	Управление временем, концентрация	8-14 лет	40-50 минут
3. «Делай — не хочу»	Преодоление нежелания, самодисциплина	6-12 лет	45-60 минут
4. «Древо целей»	Целеполагание, планирование	9-15 лет	60-90 минут
5. «Зоопарк»	Самоконтроль, следование правилам	5-10 лет	30-40 минут
6. «Карта желаний»	Визуализация целей, мотивация	8-14 лет	60-90 минут
7. «Копилка достижений»	Позитивное мышление, самооценка	6-12 лет	45-60 минут + регулярное использование
8. «Марафон полезных привычек»	Формирование привычек, самодисциплина	8-15 лет	30 минут на установку + месяц выполнения
9. «Минутка для подвига»	Быстрая мобилизация, преодоление себя	7-13 лет	30-40 минут
10. «Награда за усилие»	Связь усилий и результата, самомотивация	6-12 лет	60-90 минут
11. «Преодолей препятствие»	Решение проблем, настойчивость	7-14 лет	45-60 минут
12. «Противостояние соблазнам»	Самоконтроль, концентрация	8-15 лет	40-50 минут
13. «Сила воли в банке»	Визуализация силы воли, самоконтроль	6-12 лет	30 минут на установку + неделя выполнения
14. «Список дел»	Планирование, организация времени	8-15 лет	30 минут на установку + день/неделя выполнения
15. «Я могу!»	Уверенность в себе, позитивное мышление	6-12 лет	40-50 минут

Примечание: Возрастные диапазоны и время выполнения указаны приблизительно и могут быть адаптированы в зависимости от конкретной группы детей и условий проведения упражнений.

В этой главе мы рассмотрели 15 упражнений, направленных на развитие воли и самодисциплины у детей. Эти упражнения помогают детям:

Научиться ставить цели и достигать их
Развить навыки самоконтроля и концентрации
Повысить уверенность в своих силах
Научиться планировать и организовывать свое время
Преодолевать трудности и противостоять соблазнам
Развить позитивное мышление и мотивацию к саморазвитию

Важно помнить, что развитие воли и самодисциплины — это постепенный процесс, который требует регулярной практики и поддержки. Поощряйте детей за их усилия, помогайте им анализировать свои успехи и неудачи, и создавайте среду, в которой они могут безопасно практиковать эти навыки.

Используйте эти упражнения регулярно, адаптируя их под возраст и индивидуальные особенности детей. Помните, что личный пример взрослых в проявлении силы воли и самодисциплины также играет важную роль в развитии этих качеств у детей.

Глава 11: Упражнения на развитие навыков невербальной коммуникации

Упражнение «Зеркало»
Упражнение «Испорченный телефон»
Упражнение «Крокодил»
Упражнение «Мим»
Упражнение «Немое кино»
Упражнение «Передай эмоцию»
Упражнение «Пойми меня»
Упражнение «Покажи предмет»
Упражнение «Разговор руками»
Упражнение «Расскажи без слов»
Упражнение «Скульптор и глина»
Упражнение «Танец эмоций»
Упражнение «Угадай, что я чувствую»
Упражнение «Фотография эмоций»
Упражнение «Что я делаю?»

Краткие описания упражнений

Упражнение	Краткое описание
11.1 «Зеркало»	Участники работают в парах: один выполняет движения, другой точно их повторяет, как отражение в зеркале. Упражнение развивает внимательность, координацию и способность точно воспринимать и воспроизводить движения другого человека.
11.2 «Испорченный телефон»	Участники по цепочке передают друг другу информацию только с помощью жестов. Последний участник озвучивает то, что понял. Упражнение показывает, как может искажаться информация при невербальной передаче.
11.3 «Крокодил»	Классическая игра, где участник должен показать загаданное слово без использования речи, а команда пытается его угадать. Развивает креативность в использовании жестов и способность их интерпретировать.
11.4 «Мим»	Участники изучают основы пантомимы и пробуют изобразить различные действия и ситуации без слов, используя только движения тела и мимику. Развивает выразительность невербальной коммуникации.
11.5 «Немое кино»	Команды создают короткие сценки без слов, изображая известные фильмы или сказки. Остальные участники пытаются угадать, что показывает команда. Развивает навыки группового невербального взаимодействия.
11.6 «Передай эмоцию»	Участники по цепочке передают друг другу различные эмоции без слов. Упражнение помогает лучше понимать и выражать эмоции через мимику и жесты.
11.7 «Пойми меня»	Работа в парах, где один участник пытается объяснить другому сложную идею или понятие без использования слов. Развивает способность к невербальному объяснению абстрактных концепций.
11.8 «Покажи предмет»	Участники изображают различные предметы и их свойства с помощью пантомимы. Упражнение развивает способность передавать характеристики объектов через движения.
11.9 «Разговор руками»	Участники общаются друг с другом, используя только движения рук. Развивает осознанность жестикуляции и способность понимать жесты других людей.
11.10 «Расскажи без слов»	Участники рассказывают истории с помощью пантомимы и жестов. Упражнение развивает навыки последовательного невербального повествования.
11.11 «Скульптор и глина»	Один участник выступает в роли скульптора, другой — в роли глины. Скульптор создает позу или композицию, аккуратно направляя движения партнера. Развивает тактильную коммуникацию и доверие.
11.12 «Танец эмоций»	Участники выражают различные эмоции через танцевальные движения. Упражнение помогает научиться выражать чувства через движение тела.
11.13 «Угадай, что я чувствую»	Участники по очереди изображают различные эмоциональные состояния, а группа пытается их угадать. Развивает способность распознавать эмоции по невербальным признакам.
11.14 «Фотография эмоций»	Группы создают «живые фотографии», изображая определенную эмоцию или ситуацию. Развивает групповую координацию и способность создавать эмоциональные композиции.
11.15 «Что я делаю?»	Участники изображают различные действия и профессии без слов, а группа угадывает. Упражнение развивает способность точно передавать характерные особенности действий через движения.

11.1 Упражнение «Зеркало»

Участники работают в парах: один выполняет движения, другой точно их повторяет, как отражение в зеркале. Упражнение развивает внимательность, координацию и способность точно воспринимать и воспроизводить движения другого человека.

Цель упражнения

Развитие навыков наблюдения и точного воспроизведения движений партнера, улучшение координации и внимательности.

Реквизит

Не требуется.

Примерный размер группы

Любое четное количество участников, от 4 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары.
В каждой паре один ребенок становится «человеком», а другой — его «отражением».
«Человек» начинает медленно двигаться, выполняя простые действия (расчесывание волос, умывание, надевание одежды и т.д.).
«Отражение» должно как можно точнее повторять все движения «человека».
Через 3-5 минут дети меняются ролями.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 2 минуты
Выполнение упражнения в первой роли: 3-5 минут
Смена ролей: 1 минута
Выполнение упражнения во второй роли: 3-5 минут
Обсуждение: 5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Легко ли было повторять движения партнера?
Что было самым сложным при выполнении роли «отражения»?
Заметили ли вы что-то новое в движениях своего партнера?
Как вы думаете, почему важно уметь точно наблюдать за другими людьми?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько точно дети смогли повторить движения друг друга. Это может указывать на уровень их внимательности и способности к наблюдению. Также отметьте, кому было легче быть «человеком», а кому — «отражением», это может говорить о предрасположенности к лидерству или следованию за другими.

Возможные модификации упражнений

Добавьте музыкальное сопровождение и предложите детям двигаться в такт музыке.
Усложните задание, попросив «человека» двигаться чуть быстрее или выполнять более сложные действия.
Организуйте соревнование между парами на самое точное отражение.

11.2 Упражнение «Испорченный телефон»

Участники по цепочке передают друг другу информацию только с помощью жестов. Последний участник озвучивает то, что понял. Упражнение показывает, как может искажаться информация при невербальной передаче.

Цель упражнения

Развитие навыков невербальной передачи информации и интерпретации жестов.

Реквизит

Карточки с простыми словами или фразами (например, «кошка», «играть в мяч», «есть мороженое»).

Примерный размер группы

От 6 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

Дети встают в линию или круг.
Первому ребенку показывают карточку со словом или фразой.
Этот ребенок должен без слов, используя только жесты и мимику, показать значение слова следующему участнику.
Второй ребенок интерпретирует увиденное и показывает свое понимание третьему, и так далее по цепочке.
Последний участник озвучивает то, что он понял.
Сравнивается начальное слово и конечный результат.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3 минуты
Показ слова каждым участником: примерно 30 секунд на человека
Обсуждение результатов после каждого раунда: 2-3 минуты
Общее время на игру: 15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему конечное слово отличается от начального?
Какие жесты были наиболее понятными, а какие вызвали затруднения?
Как можно улучшить передачу информации без слов?
В каких ситуациях в жизни нам нужно «читать» жесты других людей?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько сильно изменилось значение от начала к концу цепочки. Это может указывать на уровень развития невербальных навыков общения в группе. Также отметьте, кто из детей лучше справляется с передачей или интерпретацией жестов.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент соревнования: разделите группу на две команды и сравните, чья команда точнее передаст сообщение.
Усложните задание, используя более абстрактные понятия или эмоции.
Ограничьте время на показ жестов, чтобы добавить элемент скорости и спонтанности.

Сложность слова/фразы	Примеры	Рекомендуемый возраст
Легкие	Кошка, Мяч, Есть	6-8 лет
Средние	Играть в футбол, Готовить обед, Злиться	9-11 лет
Сложные	Путешествие, Дружба, Мечтать	12+ лет

11.3 Упражнение «Крокодил»

Классическая игра, где участник должен показать загаданное слово без использования речи, а команда пытается его угадать. Развивает креативность в использовании жестов и способность их интерпретировать.

Цель упражнения

Развитие навыков невербального общения, креативности и умения интерпретировать жесты и мимику.

Реквизит

Карточки с словами или фразами для показа (животные, профессии, действия, предметы и т.д.).

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Разделите группу на две команды.
Объясните правила: один участник из команды вытягивает карточку и должен показать загаданное слово без использования речи и звуков.
Его команда пытается угадать слово за ограниченное время (например, 1-2 минуты).
Если команда угадывает слово, она получает очко. Если нет, право угадывать переходит к другой команде за дополнительное очко.
Команды по очереди отправляют своих участников для показа слов.
Игра продолжается до тех пор, пока все участники не побывают в роли показывающего или пока не закончатся карточки.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Показ одного слова: 1-2 минуты
Смена участников: 30 секунд
Общая продолжительность игры: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слова было легче всего показывать и угадывать? Почему?
Какие жесты оказались наиболее эффективными для передачи информации?
Что было сложнее: показывать или угадывать? Почему?
Как вы думаете, почему важно уметь общаться без слов?
В каких ситуациях в реальной жизни нам может пригодиться умение «читать» жесты?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети справляются с заданием. Те, кто легко показывает и угадывает слова, обычно имеют хорошо развитые навыки невербального общения. Если кто-то испытывает трудности, это может указывать на необходимость дополнительной практики в этой области.

Возможные модификации упражнений

Введите категории слов (например, только животные или только профессии) для каждого раунда.
Добавьте «запрещенные» жесты, которые нельзя использовать при показе определенных слов.
Организуйте «молчаливый» раунд, где угадывающая команда тоже не может говорить, а только показывать свои догадки жестами.
Для старших детей можно усложнить задание, используя идиомы или пословицы.

Категория слов	Примеры	Уровень сложности
Животные	Слон, Жираф, Пингвин	Легкий
Профессии	Повар, Пожарный, Учитель	Средний
Действия	Плавать, Рисовать, Танцевать	Средний
Эмоции	Радость, Удивление, Страх	Сложный
Идиомы	«Витать в облаках», «Как рыба в воде»	Очень сложный

11.4 Упражнение «Мим»

Участники изучают основы пантомимы и пробуют изобразить различные действия и ситуации без слов, используя только движения тела и мимику. Развивает выразительность невербальной коммуникации.

Цель упражнения

Развитие выразительности движений, мимики и пантомимики, а также навыков невербального общения и интерпретации жестов.

Реквизит

Не требуется, но можно использовать грим для создания образа мима (по желанию).

Примерный размер группы

От 5 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, кто такие мимы и как они выражают свои мысли без слов.
Продемонстрируйте несколько простых пантомим (например, «открытие двери», «поднятие тяжелого предмета»).
Разделите группу на пары или небольшие команды.
Каждой паре или команде дайте задание: показать определенную ситуацию или действие без слов.
Дайте время на подготовку (5-10 минут).
Каждая пара или команда показывает свою пантомиму, а остальные пытаются угадать, что происходит.
После каждого выступления обсудите, какие жесты были наиболее понятными и выразительными.

Время на каждый этап

Объяснение и демонстрация: 5-7 минут
Подготовка пантомим: 5-10 минут
Выступление каждой пары/команды: 2-3 минуты
Обсуждение после каждого выступления: 2-3 минуты
Общее обсуждение в конце: 5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие эмоции вы испытывали, когда показывали пантомиму?
Что было самым сложным в выполнении задания?
Какие жесты и движения были наиболее эффективными для передачи вашей идеи?
Как вы думаете, почему некоторые пантомимы было легче угадать, чем другие?
В каких ситуациях в реальной жизни нам может пригодиться умение выражать свои мысли без слов?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети справляются с выражением идей без слов. Те, кто легко создает понятные пантомимы, обычно имеют хорошо развитые навыки невербального общения. Если кто-то испытывает трудности, это может указывать на необходимость развития выразительности движений и мимики.

Возможные модификации упражнений

Введите тему для пантомим (например, «На кухне», «В зоопарке», «Космическое путешествие»).
Организуйте конкурс на самую оригинальную или самую понятную пантомиму.
Добавьте элемент импровизации: пусть дети показывают пантомимы без подготовки, по заданию, которое вы им шепнете.
Усложните задание, попросив детей показать не только действия, но и эмоции или абстрактные понятия.

Уровень сложности	Примеры пантомим	Рекомендуемый возраст
Начальный	Чистить зубы, Есть мороженое, Играть в мяч	6-8 лет
Средний	Готовить обед, Собирать грибы, Кататься на коньках	9-11 лет
Продвинутый	Пересадка цветка, Ремонт машины, Дирижировать оркестром	12+ лет
Экспертный	Показать эмоции: гордость, смущение, восхищение	14+ лет

11.5 Упражнение «Немое кино»

Команды создают короткие сценки без слов, изображая известные фильмы или сказки. Остальные участники пытаются угадать, что показывает команда. Развивает навыки группового невербального взаимодействия.

Цель упражнения

Развитие навыков невербального общения, творческого мышления и умения работать в команде без использования слов.

Реквизит

Карточки с названиями известных детских фильмов или сказок, секундомер или таймер.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Разделите группу на команды по 3-4 человека.
Объясните правила: каждая команда получает карточку с названием фильма или сказки, которую нужно показать без слов.
Дайте командам 5 минут на подготовку.
Каждая команда по очереди показывает свой «фильм», а остальные пытаются угадать его название.
На показ дается 2-3 минуты, на угадывание — 1 минута.
Если название угадано, команда получает очко.
После всех выступлений подведите итоги и наградите победителей.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Подготовка команд: 5 минут
Показ каждой команды: 2-3 минуты
Угадывание: 1 минута после каждого показа
Обсуждение после каждого выступления: 2 минуты
Подведение итогов: 5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы выбирали, какие сцены показать, чтобы передать суть фильма или сказки?
Какие трудности возникли при подготовке и показе «немого кино»?
Какие жесты и движения оказались наиболее эффективными для передачи сюжета?
Как вы координировали действия в команде без использования слов?
Что было сложнее: показывать или угадывать? Почему?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность детей передавать сложные идеи и сюжеты без слов. Успешное выполнение задания указывает на хорошо развитые навыки невербального общения и творческого мышления. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в этой области.

Возможные модификации упражнений

Добавьте ограничение: нельзя показывать на предметы или использовать их в пантомиме.
Введите роль «режиссера», который может давать беззвучные указания своей команде во время показа.
Усложните задание, добавив необходимость показать определенную эмоцию или настроение фильма.
Организуйте «фестиваль немого кино» с несколькими категориями: комедия, драма, приключения и т.д.

Категория фильмов/сказок	Примеры	Уровень сложности
Классические сказки	«Золушка», «Красная Шапочка», «Три поросенка»	Легкий
Современные мультфильмы	«Холодное сердце», «Зверополис», «История игрушек»	Средний
Приключенческие фильмы	«Гарри Поттер», «Пираты Карибского моря», «Хроники Нарнии»	Сложный
Фантастика	«Звездные войны», «Аватар», «Назад в будущее»	Очень сложный

11.6 Упражнение «Передай эмоцию»

Участники по цепочке передают друг другу различные эмоции без слов. Упражнение помогает лучше понимать и выражать эмоции через мимику и жесты.

Цель упражнения

Развитие навыков выражения и распознавания эмоций через невербальные средства общения, повышение эмоционального интеллекта.

Реквизит

Карточки с названиями различных эмоций, таймер.

Примерный размер группы

От 6 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

Расположите участников в круг.
Объясните, что игра похожа на «Испорченный телефон», но вместо слов будут передаваться эмоции.
Первый участник вытягивает карточку с эмоцией и в течение 10 секунд думает, как ее показать.
Затем он поворачивается к соседу справа и без слов, используя только мимику и жесты, показывает эмоцию в течение 5 секунд.
Сосед пытается угадать эмоцию и затем показывает то, что понял, следующему участнику.
Процесс продолжается, пока эмоция не дойдет до последнего участника.
Последний участник называет эмоцию, которую, по его мнению, ему передали.
Сравните начальную и конечную эмоции, обсудите, что изменилось и почему.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Подготовка первого участника: 10 секунд
Передача эмоции каждым участником: 5 секунд
Обсуждение после каждого раунда: 2-3 минуты
Общее время на игру: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие эмоции было легче всего показывать и распознавать? Почему?
Какие эмоции оказались самыми сложными для передачи? Почему?
Как изменялась эмоция в процессе передачи? Что могло повлиять на эти изменения?
Какие части лица или тела были наиболее важны для выражения разных эмоций?
Как вы думаете, почему важно уметь правильно выражать и распознавать эмоции в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько точно дети могут выражать и распознавать различные эмоции. Успешное выполнение задания указывает на высокий уровень эмоционального интеллекта и развитые навыки невербального общения. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дополнительной работы над выражением и пониманием эмоций.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент соревнования: разделите группу на две команды и сравните, чья команда точнее передаст эмоцию.
Усложните задание, комбинируя две эмоции (например, «радостное удивление» или «грустная злость»).
Введите правило «зеркала»: каждый участник должен сначала повторить эмоцию предыдущего, а затем показать свою интерпретацию следующему.
Организуйте «эмоциональное путешествие»: начните с одной эмоции и постепенно трансформируйте ее в противоположную через цепочку участников.

Уровень сложности	Примеры эмоций	Рекомендуемый возраст
Базовый	Радость, Грусть, Злость, Страх	6-8 лет
Средний	Удивление, Отвращение, Смущение, Волнение	9-11 лет
Продвинутый	Гордость, Ревность, Разочарование, Восхищение	12-14 лет
Экспертный	Сарказм, Ностальгия, Амбивалентность, Решимость	15+ лет

11.7 Упражнение «Пойми меня»

Работа в парах, где один участник пытается объяснить другому сложную идею или понятие без использования слов. Развивает способность к невербальному объяснению абстрактных концепций.

Цель упражнения

Развитие навыков невербального общения, улучшение способности передавать и интерпретировать сложные идеи без использования слов.

Реквизит

Карточки с различными понятиями, ситуациями или фразами, таймер.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Разделите группу на пары.
Объясните, что один участник в паре будет «передатчиком», а другой — «приемником».
«Передатчик» получает карточку с понятием или ситуацией, которую нужно объяснить без слов.
На объяснение дается 2 минуты. «Приемник» может задавать вопросы, но только жестами.
После окончания времени «приемник» пытается озвучить, что ему пытались передать.
Затем участники меняются ролями и получают новую карточку.
После нескольких раундов обсудите результаты и трудности, с которыми столкнулись участники.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Подготовка «передатчика»: 30 секунд
Объяснение понятия: 2 минуты
Угадывание и обсуждение в паре: 1-2 минуты
Смена ролей: 30 секунд
Общее обсуждение: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие понятия или ситуации было легче всего объяснять и почему?
С какими трудностями вы столкнулись при передаче информации без слов?
Какие жесты или мимические выражения оказались наиболее полезными?
Как вы придумывали способы объяснения абстрактных понятий?
Что было сложнее: объяснять или угадывать? Почему?
Как это упражнение может помочь вам в повседневном общении?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько успешно участники справляются с передачей сложных идей без использования слов. Высокая точность передачи информации указывает на хорошо развитые навыки невербального общения и креативное мышление. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики и развития навыков невербальной коммуникации.

Возможные модификации упражнений

Введите «запрещенные» жесты, которые нельзя использовать при объяснении определенных понятий.
Добавьте элемент соревнования: пары соревнуются друг с другом на скорость и точность передачи информации.
Усложните задание, ограничив использование рук и заставив участников объясняться только с помощью мимики и движений тела.
Организуйте «цепочку понимания»: первый участник получает сложное понятие, объясняет его второму, второй — третьему и так далее, сравните начальное и конечное понимание.

Уровень сложности	Примеры понятий/ситуаций	Рекомендуемый возраст
Начальный	Приготовление завтрака, Поход в магазин, Игра в футбол	8-10 лет
Средний	Первый день в школе, Путешествие на море, День рождения	11-13 лет
Продвинутый	Дружба, Успех, Ответственность, Справедливость	14-16 лет
Экспертный	Глобализация, Демократия, Инновация, Устойчивое развитие	17+ лет

11.8 Упражнение «Покажи предмет»

Участники изображают различные предметы и их свойства с помощью пантомимы. Упражнение развивает способность передавать характеристики объектов через движения.

Цель упражнения

Развитие навыков невербального описания предметов, улучшение способности к визуализации и пространственному мышлению.

Реквизит

Карточки с изображениями или названиями различных предметов, таймер.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Разделите группу на команды по 3-4 человека.
Объясните, что один участник из команды будет показывать предмет, а остальные — угадывать.
Показывающий вытягивает карточку с предметом, не показывая ее команде.
Задача показывающего — изобразить предмет, используя только свое тело, без звуков и слов.
Команда имеет 1 минуту на угадывание. Можно делать неограниченное количество попыток.
Если команда угадывает предмет, она получает очко. Если нет — очко не начисляется.
После каждого раунда роль показывающего переходит к другому члену команды.
Игра продолжается, пока все участники не побывают в роли показывающего.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Подготовка показывающего: 30 секунд
Показ и угадывание предмета: 1 минута
Смена ролей и подготовка к следующему раунду: 30 секунд
Обсуждение после каждого раунда: 1-2 минуты
Общее обсуждение в конце игры: 10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие предметы было легче всего показывать и почему?
С какими трудностями вы столкнулись при изображении предметов?
Какие стратегии вы использовали для более точного изображения предметов?
Как вы думаете, почему некоторые предметы угадывались быстрее других?
Что было сложнее: показывать предмет или угадывать его? Почему?
Как это упражнение может помочь в развитии навыков общения в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников визуализировать и передавать характеристики предметов через движения тела. Успешное выполнение задания указывает на развитое пространственное мышление и хорошие навыки невербальной коммуникации. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в области визуализации и телесного выражения.

Возможные модификации упражнений

Введите категории предметов (например, только кухонные принадлежности или только инструменты) для каждого раунда.
Добавьте ограничение: нельзя показывать предмет целиком, только его части по очереди.
Усложните задание, добавив абстрактные понятия или действия, связанные с предметами.
Организуйте «эстафету предметов»: каждый участник показывает свой предмет, а следующий должен начать показ, «используя» предыдущий предмет.

Категория предметов	Примеры	Уровень сложности
Повседневные предметы	Зубная щетка, Очки, Зонтик	Легкий
Бытовая техника	Пылесос, Миксер, Фен	Средний
Инструменты	Молоток, Отвертка, Пила	Средний
Сложные механизмы	Часы, Фотоаппарат, Швейная машина	Сложный
Абстрактные понятия	Время, Музыка, Счастье	Очень сложный

11.9 Упражнение «Разговор руками»

Участники общаются друг с другом, используя только движения рук. Развивает осознанность жестикуляции и способность понимать жесты других людей.

Цель упражнения

Развитие навыков невербального общения с использованием только рук, улучшение способности выражать эмоции и идеи без слов.

Реквизит

Ширма или занавес для разделения участников, таймер.

Примерный размер группы

От 4 до 12 человек (четное количество).

Как выполнять поэтапно

Разделите участников на пары.
Установите ширму или занавес между парами так, чтобы участники могли видеть только руки друг друга.
Объясните, что пары должны «общаться» друг с другом только с помощью рук в течение 2 минут.
Предложите темы для «разговора»: приветствие, ссора, примирение, обсуждение планов на выходные и т.д.
После каждого раунда пары меняются партнерами.
Проведите несколько раундов, меняя темы и партнеров.
После завершения всех раундов обсудите опыт и впечатления участников.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Подготовка пар и установка ширмы: 2 минуты
«Разговор» руками: 2 минуты на каждый раунд
Смена партнеров: 1 минута
Обсуждение после каждого раунда: 2-3 минуты
Общее обсуждение в конце: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие эмоции или идеи было легче всего передавать с помощью рук?
С какими трудностями вы столкнулись при общении только руками?
Как вы приспосабливались к разным партнерам и их стилю «разговора»?
Какие жесты оказались наиболее универсальными и понятными?
Как изменилось ваше восприятие невербального общения после этого упражнения?
В каких реальных жизненных ситуациях навык общения без слов может быть полезен?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников выражать сложные идеи и эмоции, используя только движения рук. Успешное выполнение задания указывает на развитые навыки невербальной коммуникации и креативное мышление. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в области невербального выражения.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент угадывания: после каждого «разговора» участники пытаются описать, о чем был разговор их партнера.
Усложните задание, ограничив движения только пальцами или только одной рукой.
Введите «разговор» на определенную тему, например, «планирование путешествия» или «обсуждение фильма».
Организуйте «концерт рук»: пары демонстрируют свой «разговор» перед всей группой, а остальные пытаются интерпретировать его.

Тема «разговора»	Описание	Уровень сложности
Приветствие и знакомство	Поздороваться, представиться, выразить дружелюбие	Легкий
Эмоциональный диалог	Выразить радость, грусть, гнев, удивление	Средний
Рассказ о хобби	«Рассказать» о любимом занятии или виде спорта	Средний
Решение конфликта	Изобразить ссору и примирение	Сложный
Абстрактная беседа	«Обсудить» понятия времени, пространства, будущего	Очень сложный

11.10 Упражнение «Расскажи без слов»

Участники рассказывают истории с помощью пантомимы и жестов. Упражнение развивает навыки последовательного невербального повествования.

Цель упражнения

Развитие навыков невербального повествования, улучшение способности передавать сложные идеи и истории без использования слов.

Реквизит

Карточки с короткими историями или сценариями, таймер.

Примерный размер группы

От 6 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

Разделите участников на небольшие группы по 3-4 человека.
Каждая группа получает карточку с короткой историей или сценарием.
Группе дается 5-7 минут на подготовку невербального представления истории.
Каждая группа по очереди представляет свою историю без слов перед остальными участниками.
После каждого выступления зрители пытаются описать, что они увидели и понялии из истории.
Выступающая группа затем раскрывает оригинальную историю.
Обсудите, насколько точно удалось передать историю и какие моменты были наиболее понятными или, наоборот, сложными для интерпретации.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Подготовка групп: 5-7 минут
Представление каждой истории: 2-3 минуты
Угадывание и обсуждение после каждого выступления: 5 минут
Общее обсуждение в конце упражнения: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие элементы истории было легче всего передать без слов?
С какими трудностями вы столкнулись при подготовке и представлении истории?
Какие приёмы вы использовали для передачи сложных идей или абстрактных понятий?
Как вы координировали действия в группе при подготовке представления?
Что было сложнее: представлять историю или интерпретировать чужое выступление? Почему?
Как этот опыт может помочь в улучшении навыков коммуникации в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников структурировать и передавать сложные нарративы без использования слов. Успешное выполнение задания указывает на развитые навыки невербальной коммуникации, креативное мышление и умение работать в команде. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в области невербального выражения и совместной работы.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент импровизации: пусть группы создают истории на основе случайных предметов или слов.
Введите роль «рассказчика», который может использовать звуки (но не слова) для поддержки невербального повествования.
Организуйте «немой фильм»: пусть группы представляют свои истории в стиле немого кино, используя преувеличенные жесты и мимику.
Усложните задание, попросив группы передать не только события, но и абстрактные идеи или моральные уроки истории.

Тип истории	Пример	Уровень сложности
Повседневная ситуация	Опоздание на автобус	Легкий
Приключение	Поиск сокровищ на необитаемом острове	Средний
Эмоциональная история	Первая любовь и разочарование	Сложный
Абстрактная концепция	Путешествие во времени	Очень сложный
Историческое событие	Открытие Америки Колумбом	Очень сложный

11.11 Упражнение «Скульптор и глина»

Один участник выступает в роли скульптора, другой — в роли глины. Скульптор создает позу или композицию, аккуратно направляя движения партнера. Развивает тактильную коммуникацию и доверие.

Цель упражнения

Развитие навыков невербальной коммуникации, работы в паре, пространственного мышления и телесного выражения.

Реквизит

Карточки с изображениями различных поз, эмоций или действий; повязки на глаза (опционально).

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек (четное количество).

Как выполнять поэтапно

Разделите участников на пары. В каждой паре один будет «скульптором», другой — «глиной».
Скульптор получает карточку с изображением, которое он должен воссоздать, используя своего партнера как «глину».
Скульптор должен молча, без слов, аккуратно размещать «глину» в нужную позицию.
«Глина» должна быть податливой и следовать указаниям скульптора.
На создание «скульптуры» дается 3-5 минут.
После завершения работы, другие участники пытаются угадать, что изображает скульптура.
Затем пары меняются ролями и получают новую карточку.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Распределение ролей и раздача карточек: 2 минуты
Создание «скульптуры»: 3-5 минут
Угадывание и обсуждение: 2-3 минуты на каждую пару
Смена ролей: 1 минута
Общее обсуждение в конце упражнения: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было сложнее: быть скульптором или глиной? Почему?
Какие трудности возникли при передаче идеи без слов?
Как вы чувствовали себя в роли «глины»? Было ли комфортно довериться партнеру?
Какие техники вы использовали для более точной передачи формы или эмоции?
Как этот опыт может помочь в улучшении навыков невербального общения в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников точно передавать и интерпретировать позы и эмоции без использования слов. Успешное выполнение задания указывает на хорошо развитые навыки невербальной коммуникации, пространственное мышление и умение работать в паре. Трудности могут свидетельствовать о необходимости развития телесной осознанности и навыков невербального общения.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент сложности, завязав глаза «скульптору». Это заставит его больше полагаться на тактильные ощущения.
Введите «групповые скульптуры», где один скульптор работает с несколькими «глинами» одновременно.
Организуйте «выставку скульптур», где все созданные позы демонстрируются одновременно, а зрители пытаются угадать их значение.
Усложните задание, попросив скульпторов создавать не статичные позы, а динамичные сцены или последовательности движений.

Категория	Примеры	Уровень сложности
Простые позы	Сидя на стуле, Руки вверх, На одной ноге	Легкий
Действия	Игра на гитаре, Приготовление еды, Вождение машины	Средний
Эмоции	Радость, Грусть, Удивление, Гнев	Сложный
Абстрактные понятия	Свобода, Любовь, Время, Надежда	Очень сложный
Сцены из истории или литературы	«Мыслитель» Родена, Гамлет с черепом	Экспертный

11.12 Упражнение «Танец эмоций»

Участники выражают различные эмоции через танцевальные движения. Упражнение помогает научиться выражать чувства через движение тела.

Цель упражнения

Развитие навыков выражения эмоций через движение тела, улучшение эмоционального интеллекта и невербальной коммуникации.

Реквизит

Музыкальный проигрыватель, разнообразные музыкальные треки, карточки с названиями эмоций.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Попросите участников встать в круг или свободно разместиться в помещении.
Объясните, что каждый участник по очереди будет вытягивать карточку с эмоцией.
Включите музыку и попросите участника, вытянувшего карточку, начать «танцевать» эту эмоцию.
Остальные участники должны попытаться угадать, какую эмоцию изображает танцор.
После того как эмоция угадана, попросите всех участников присоединиться и «танцевать» эту эмоцию в течение 30 секунд.
Затем следующий участник вытягивает новую карточку, и процесс повторяется.
Проведите несколько раундов, чтобы все участники могли побывать в роли ведущего танцора.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Подготовка участника к танцу: 30 секунд
Танец-угадывание: 1-2 минуты
Групповой танец эмоции: 30 секунд
Смена участника: 30 секунд
Общее обсуждение в конце упражнения: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие эмоции было легче всего выразить через танец? Почему?
С какими трудностями вы столкнулись при попытке передать эмоцию через движение?
Как музыка влияла на ваше выражение эмоций?
Заметили ли вы разницу в том, как разные люди выражают одну и ту же эмоцию?
Что вы узнали о своем собственном способе выражения эмоций?
Как этот опыт может помочь в понимании и выражении эмоций в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников выражать различные эмоции через движение и интерпретировать эмоции других. Успешное выполнение задания указывает на развитый эмоциональный интеллект и хорошие навыки невербальной коммуникации. Трудности могут свидетельствовать о необходимости развития эмоциональной осознанности и телесного выражения чувств.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент смены эмоций: участник начинает с одной эмоции и постепенно переходит к противоположной.
Введите парный танец эмоций, где два участника должны взаимодействовать, выражая разные или дополняющие друг друга эмоции.
Организуйте «эмоциональный оркестр», где каждый участник выражает свою эмоцию, а ведущий «дирижирует» интенсивностью их выражения.
Усложните задание, попросив участников выразить более абстрактные состояния или комбинации эмоций.

Категория эмоций	Примеры	Уровень сложности
Базовые эмоции	Радость, Грусть, Гнев, Страх	Легкий
Сложные эмоции	Гордость, Ревность, Смущение, Восхищение	Средний
Комбинированные эмоции	Горько-сладкая радость, Тревожное возбуждение	Сложный
Абстрактные состояния	Вдохновение, Ностальгия, Умиротворение	Очень сложный
Эмоциональные истории	От отчаяния к надежде, Любовь с первого взгляда	Экспертный

11.13 Упражнение «Угадай, что я чувствую»

Участники по очереди изображают различные эмоциональные состояния, а группа пытается их угадать. Развивает способность распознавать эмоции по невербальным признакам.

Цель упражнения

Развитие навыков распознавания эмоций по мимике и жестам, повышение эмоционального интеллекта и чувствительности к невербальным сигналам.

Реквизит

Карточки с названиями различных эмоций и ситуаций, таймер.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Разделите участников на две команды.
Объясните, что один участник из команды будет получать карточку с эмоцией и ситуацией, которую нужно изобразить без слов.
Участник должен показать эмоцию только с помощью мимики и жестов в течение 30 секунд.
Его команда пытается угадать эмоцию. Если они не угадывают, право ответа переходит к другой команде.
За правильный ответ команда получает очко.
После каждого раунда роли меняются, и член другой команды показывает новую эмоцию.
Игра продолжается, пока все участники не побывают в роли показывающего.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Подготовка участника: 15 секунд
Показ эмоции: 30 секунд
Время на угадывание: 1 минута
Смена участников: 30 секунд
Общее обсуждение в конце игры: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие эмоции было легче всего показывать и угадывать? Почему?
С какими трудностями вы столкнулись при попытке изобразить или распознать эмоции?
Какие части лица или тела были наиболее информативны для определения эмоций?
Заметили ли вы разницу между тем, как разные люди выражают одни и те же эмоции?
Как этот опыт может помочь в понимании эмоций других людей в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников точно передавать и распознавать различные эмоции. Успешное выполнение задания указывает на высокий уровень эмоционального интеллекта и развитые навыки невербальной коммуникации. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшего развития эмпатии и навыков чтения языка тела.

Возможные модификации упражнений

Добавьте ограничение: участник может использовать только верхнюю или только нижнюю часть лица для выражения эмоции.
Введите элемент «эмоциональной эстафеты»: участник начинает с одной эмоции и постепенно переходит к другой.
Усложните задание, попросив участников показывать не просто эмоцию, а эмоциональную реакцию на конкретную ситуацию.
Организуйте «эмоциональный детектив»: один участник получает секретную эмоцию и должен незаметно её демонстрировать, пока группа пытается угадать.

Категория эмоций	Примеры	Уровень сложности
Базовые эмоции	Радость, Грусть, Удивление, Страх	Легкий
Сложные эмоции	Разочарование, Гордость, Смущение, Ревность	Средний
Смешанные эмоции	Горько-сладкая радость, Взволнованное ожидание	Сложный
Эмоциональные состояния	Ностальгия, Вдохновение, Меланхолия	Очень сложный
Ситуативные эмоции	Неловкость при встрече с бывшим, Волнение перед выступлением	Экспертный

11.14 Упражнение «Фотография эмоций»

Группы создают «живые фотографии», изображая определенную эмоцию или ситуацию. Развивает групповую координацию и способность создавать эмоциональные композиции.

Цель упражнения

Развитие навыков точного выражения и распознавания эмоций через мимику и позу, улучшение эмоционального интеллекта и групповой динамики.

Реквизит

Карточки с названиями эмоций, фотоаппарат или смартфон с камерой (опционально), таймер.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Разделите участников на группы по 4-5 человек.
Каждая группа получает карточку с названием эмоции.
Группе дается 3 минуты на то, чтобы придумать и отрепетировать «живую фотографию», изображающую эту эмоцию.
«Фотография» должна включать всех членов группы, каждый из которых выражает эмоцию по-своему.
По истечении времени подготовки, группа «замирает» в своей позе на 30 секунд.
Остальные участники пытаются угадать, какую эмоцию изображает группа.
После угадывания группа может рассказать о своей задумке и о том, как они решили выразить эмоцию.
Процесс повторяется для каждой группы.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Подготовка «фотографии»: 3 минуты
Демонстрация «фотографии»: 30 секунд
Угадывание и обсуждение: 2-3 минуты на каждую группу
Общее обсуждение в конце упражнения: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие эмоции было легче всего изобразить в групповой «фотографии»? Почему?
С какими трудностями вы столкнулись при создании «фотографии эмоций»?
Как вы договаривались в группе о том, кто какую роль будет играть?
Заметили ли вы разницу в том, как разные люди выражают одну и ту же эмоцию?
Что вы узнали о невербальном выражении эмоций в процессе этого упражнения?
Как этот опыт может помочь в понимании и выражении эмоций в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность групп координировать свои действия для создания единой эмоциональной картины, а также на разнообразие способов выражения одной и той же эмоции разными участниками. Успешное выполнение задания указывает на хорошо развитые навыки эмоционального интеллекта, групповой работы и невербальной коммуникации. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в области эмоционального выражения и групповой координации.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент «оживающей фотографии»: после 30 секунд статичной позы группа может «ожить» и продемонстрировать короткую сценку, развивающую эмоциональную ситуацию.
Введите «эмоциональный контраст»: половина группы должна изображать одну эмоцию, а другая половина — противоположную.
Усложните задание, предложив группам изобразить не просто эмоцию, а эмоциональную реакцию на конкретное событие или ситуацию.
Организуйте «выставку эмоциональных фотографий»: после того как все группы представят свои «фотографии», повторите их еще раз, создав своеобразную галерею эмоций.

Тип эмоциональной «фотографии»	Пример	Уровень сложности
Базовая эмоция	Радость на дне рождения	Легкий
Сложная эмоция	Гордость за достижение команды	Средний
Эмоциональный контраст	Восторг и страх на американских горках	Сложный
Эмоциональная реакция на ситуацию	Шок и недоверие при неожиданной новости	Очень сложный
Абстрактное эмоциональное состояние	Внутренний конфликт или душевное равновесие	Экспертный

11.15 Упражнение «Что я делаю?»

Участники изображают различные действия и профессии без слов, а группа угадывает. Упражнение развивает способность точно передавать характерные особенности действий через движения.

Цель упражнения

Развитие навыков невербального изображения и распознавания действий, улучшение способности к пантомиме и интерпретации движений тела.

Реквизит

Карточки с описанием различных действий или профессий, таймер.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

Разделите участников на две команды.
Объясните, что один участник из команды будет вытягивать карточку с действием или профессией, которую нужно изобразить без слов.
Участник должен пантомимой показать это действие в течение 1 минуты.
Его команда пытается угадать, что он изображает. Если они не угадывают, право ответа переходит к другой команде.
За правильный ответ команда получает очко.
После каждого раунда роли меняются, и член другой команды показывает новое действие.
Игра продолжается, пока все участники не побывают в роли показывающего.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Подготовка участника: 15 секунд
Показ действия: 1 минута
Время на угадывание: 30 секунд
Смена участников: 30 секунд
Общее обсуждение в конце игры: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие действия или профессии было легче всего показывать и угадывать? Почему?
С какими трудностями вы столкнулись при попытке изобразить или распознать действия?
Какие части тела были наиболее важны для передачи различных действий?
Как вы адаптировали свои движения, когда ваша команда не могла угадать действие?
Что вы узнали о невербальной коммуникации в процессе этого упражнения?
Как этот опыт может помочь в улучшении навыков общения в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников точно передавать и распознавать различные действия без использования слов. Успешное выполнение задания указывает на развитые навыки невербальной коммуникации, пространственного мышления и способность к эмпатии. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в области телесного выражения и интерпретации движений.

Возможные модификации упражнений

Добавьте ограничение: участник может использовать только верхнюю или только нижнюю часть тела для изображения действия.
Введите элемент «цепочки действий»: каждый следующий участник должен показывать действие, как-то связанное с предыдущим.
Усложните задание, попросив участников изображать не просто действие, а эмоциональное состояние человека, выполняющего это действие.
Организуйте «пантомимический рассказ»: группа должна последовательно показать серию действий, составляющих небольшую историю.

Категория действий	Примеры	Уровень сложности
Повседневные действия	Чистка зубов, Приготовление еды, Вождение автомобиля	Легкий
Спортивные активности	Игра в теннис, Плавание, Катание на лыжах	Средний
Профессиональные действия	Дирижирование оркестром, Проведение операции, Работа пожарного	Сложный
Абстрактные действия	Размышление, Мечтание, Принятие решения	Очень сложный
Эмоциональные действия	Выражение сочувствия, Празднование победы, Преодоление страха	Экспертный

Заключение

Эти 15 упражнений на развитие навыков невербальной коммуникации помогут детям улучшить свои способности в выражении и понимании эмоций, жестов и действий без использования слов. Важно помнить, что развитие невербальных навыков общения — это процесс, который требует времени и практики.

При проведении этих упражнений следует учитывать возраст и уровень развития детей, начиная с более простых заданий и постепенно переходя к более сложным. Поощряйте детей экспериментировать с различными способами невербального выражения и обращайте внимание на индивидуальные особенности каждого ребенка.

Регулярное использование этих упражнений в рамках тренингов или занятий поможет детям стать более внимательными к невербальным сигналам окружающих, лучше выражать свои мысли и эмоции, а также развить эмпатию и навыки межличностного общения.

Не забывайте обсуждать с детьми их опыт после каждого упражнения, это поможет им лучше осознать свои сильные стороны и области для улучшения в невербальной коммуникации.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
11.1 «Зеркало»	Наблюдение и точное воспроизведение движений	6+	15-20 минут
11.2 «Испорченный телефон»	Невербальная передача информации и интерпретация жестов	8+	15-20 минут
11.3 «Крокодил»	Невербальное общение, креативность и интерпретация жестов	7+	20-30 минут
11.4 «Мим»	Выразительность движений, мимика и пантомимика	8+	30-40 минут
11.5 «Немое кино»	Невербальное общение, работа в команде	10+	30-45 минут
11.6 «Передай эмоцию»	Выражение и распознавание эмоций	6+	20-30 минут
11.7 «Пойми меня»	Передача и интерпретация сложных идей без слов	10+	30-40 минут
11.8 «Покажи предмет»	Невербальное описание предметов, визуализация	8+	20-30 минут
11.9 «Разговор руками»	Общение только с помощью рук	9+	25-35 минут
11.10 «Расскажи без слов»	Невербальное повествование	10+	35-45 минут
11.11 «Скульптор и глина»	Работа в паре, пространственное мышление	8+	25-35 минут
11.12 «Танец эмоций»	Выражение эмоций через движение	7+	30-40 минут
11.13 «Угадай, что я чувствую»	Распознавание эмоций по мимике и жестам	6+	20-30 минут
11.14 «Фотография эмоций»	Групповое выражение эмоций	8+	25-35 минут
11.15 «Что я делаю?»	Изображение и распознавание действий	6+	20-30 минут

Глава 12: Упражнения на развитие навыков тактичности и дипломатичности

Содержание

Вежливые слова
Волшебный стул
Дипломатическая миссия
Как бы ты сказал?
Комплимент
Конфликтные ситуации
Мирные переговоры
Отказ без обид
Поменяйся местами
Правила хорошего тона
Прием у королевы
Разные точки зрения
Сглаживание острых углов
Тактичный отказ
Языковой этикет

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание
12.1 Вежливые слова	Игровое упражнение с использованием мяча, где дети учатся применять вежливые слова и фразы в различных ситуациях общения. Участники передают мяч друг другу, создавая диалоги с использованием вежливых выражений.
12.2 Волшебный стул	Упражнение на развитие эмпатии, где каждый ребенок по очереди садится на специальный стул и получает позитивные комментарии от других участников группы. Способствует созданию положительной атмосферы и развитию навыков комплиментов.
12.3 Дипломатическая миссия	Ролевая игра, где дети выступают в роли дипломатов, решающих конфликтные ситуации. Участники учатся находить компромиссы и мирные пути решения разногласий через переговоры.
12.4 Как бы ты сказал?	Практическое упражнение по переформулированию фраз в более тактичную форму. Дети учатся выражать свои мысли и просьбы вежливо и уважительно в различных ситуациях.
12.5 Комплимент	Групповое упражнение, где участники учатся делать искренние комплименты друг другу, обращая внимание не только на внешность, но и на личные качества, поступки и достижения.
12.6 Конфликтные ситуации	Анализ и проигрывание различных конфликтных ситуаций с поиском конструктивных решений. Дети учатся распознавать причины конфликтов и находить способы их мирного разрешения.
12.7 Мирные переговоры	Упражнение в формате переговоров, где участники учатся достигать договоренностей, учитывая интересы всех сторон. Развивает навыки аргументации и поиска компромиссов.
12.8 Отказ без обид	Практика формулирования вежливого отказа в различных ситуациях. Дети учатся говорить «нет» тактично, не обижая собеседника и сохраняя хорошие отношения.
12.9 Поменяйся местами	Упражнение на развитие эмпатии, где участники меняются ролями в конфликтных ситуациях, чтобы лучше понять точку зрения другой стороны.
12.10 Правила хорошего тона	Интерактивное изучение правил этикета в различных ситуациях. Участники создают свои «кодексы» поведения и практикуют их применение в ролевых играх.
12.11 Прием у королевы	Ролевая игра, моделирующая формальную обстановку, где дети практикуют правила этикета и вежливого общения в более официальной атмосфере.
12.12 Разные точки зрения	Обсуждение спорных вопросов с учетом различных мнений. Участники учатся уважительно выражать свою позицию и принимать точку зрения других.
12.13 Сглаживание острых углов	Упражнение по поиску способов смягчения конфликтных ситуаций. Дети учатся находить слова и действия, помогающие снизить напряжение в общении.
12.14 Тактичный отказ	Практика формулирования отказа с объяснением причин и предложением альтернатив. Развивает навыки уважительного отказа и сохранения хороших отношений.
12.15 Языковой этикет	Изучение и практика использования вежливых выражений в различных ситуациях общения. Участники составляют словарь вежливых фраз и практикуют их применение.

12.1 Упражнение «Вежливые слова»

Игровое упражнение с использованием мяча, где дети учатся применять вежливые слова и фразы в различных ситуациях общения. Участники передают мяч друг другу, создавая диалоги с использованием вежливых выражений.

Цель упражнения

Научить детей использовать вежливые слова в повседневном общении и понимать их значимость.

Реквизит

Карточки с вежливыми словами и фразами, мяч.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Соберите детей в круг и объясните важность вежливых слов.
Раздайте каждому ребенку карточку с вежливым словом или фразой.
Дети по очереди называют свое слово и объясняют, когда его нужно использовать.
Затем играйте в мяч: бросающий говорит ситуацию, а ловящий должен назвать подходящее вежливое слово.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение и раздача карточек	5 минут
Обсуждение слов	10 минут
Игра с мячом	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно использовать вежливые слова?
Как вы себя чувствуете, когда к вам обращаются вежливо?
Бывают ли ситуации, когда вежливые слова не нужны?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как легко детям подбирать вежливые слова к ситуациям. Это покажет, насколько они усвоили материал.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать картинки вместо слов на карточках.
Для старших детей можно усложнить задание, предлагая разыграть сценки с использованием вежливых слов.

12.2 Упражнение «Волшебный стул»

Упражнение на развитие эмпатии, где каждый ребенок по очереди садится на специальный стул и получает позитивные комментарии от других участников группы. Способствует созданию положительной атмосферы и развитию навыков комплиментов.

Цель упражнения

Научить детей выражать позитивные мысли о других, развивать эмпатию и навыки комплиментов.

Реквизит

Один стул, желательно украшенный, чтобы выглядел «волшебным».

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Поставьте «волшебный стул» в центр круга.
Объясните, что каждый, кто сядет на стул, услышит о себе только хорошее.
Дети по очереди садятся на стул.
Остальные участники по кругу говорят сидящему на стуле что-то приятное или хорошее о нем.
После того, как все выскажутся, ребенок на стуле благодарит группу.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Каждый участник на стуле	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда сидели на «волшебном стуле»?
Было ли сложно находить хорошее в других?
Почему важно уметь говорить людям хорошие слова?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реакции детей, как на стуле, так и при высказывании комплиментов. Это поможет оценить их эмоциональную зрелость и способность к эмпатии.

Возможные модификации упражнений

Для старших детей можно добавить правило: нельзя повторять уже сказанные комплименты.
Можно предложить детям не только говорить комплименты, но и вспомнить конкретную ситуацию, когда человек проявил хорошее качество.

12.3 Упражнение «Дипломатическая миссия»

Ролевая игра, где дети выступают в роли дипломатов, решающих конфликтные ситуации. Участники учатся находить компромиссы и мирные пути решения разногласий через переговоры.

Цель упражнения

Развить у детей навыки дипломатии, умение находить компромисс и мирно решать конфликты.

Реквизит

Карточки с описанием конфликтных ситуаций, бумага и ручки для записи решений.

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на группы по 3-4 человека.
Каждой группе дайте карточку с описанием конфликтной ситуации между двумя сторонами.
Объясните, что они – дипломаты, которые должны найти мирное решение конфликта.
Дайте время на обсуждение и выработку решения.
Каждая группа презентует свое решение, остальные могут задавать вопросы и комментировать.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и раздача карточек	5 минут
Обсуждение в группах	15 минут
Презентации решений	3-5 минут на группу
Общее обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие шаги вы предприняли для разрешения конфликта?
Было ли сложно найти решение, которое устроит обе стороны?
Какие качества нужны хорошему дипломату?

Интерпретация результатов

Оцените способность детей находить компромиссные решения, учитывать интересы обеих сторон конфликта. Обратите внимание на их умение аргументировать свою позицию.

Возможные модификации упражнений

Для усложнения можно добавить третью сторону в конфликт.
Можно провести ролевую игру, где дети будут представлять разные стороны конфликта и вести переговоры.

12.4 Упражнение «Как бы ты сказал?»

Практическое упражнение по переформулированию фраз в более тактичную форму. Дети учатся выражать свои мысли и просьбы вежливо и уважительно в различных ситуациях.

Цель упражнения

Научить детей выражать свои мысли и просьбы тактично и вежливо в различных ситуациях.

Реквизит

Карточки с описанием различных ситуаций.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что в разных ситуациях мы должны выражаться по-разному, чтобы быть вежливыми.
Вытягивайте карточки с ситуациями по одной и зачитывайте их группе.
Попросите детей предложить, как бы они выразили свою мысль или просьбу в данной ситуации.
После каждого ответа обсудите, почему это выражение подходит или как его можно улучшить.
Предложите альтернативные варианты, если это необходимо.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Обсуждение каждой ситуации	3-5 минут
Общее обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно выбирать правильные слова в разных ситуациях?
Как меняется наша речь в зависимости от того, с кем мы говорим?
Бывали ли у вас ситуации, когда вы жалели о том, как что-то сказали?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко детям удается подбирать подходящие выражения. Это покажет их уровень развития социальных навыков и эмпатии.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать более простые ситуации из их повседневной жизни.
Для старших детей можно добавить ролевые игры, где они будут разыгрывать ситуации в парах.

12.5 Упражнение «Комплимент»

Групповое упражнение, где участники учатся делать искренние комплименты друг другу, обращая внимание не только на внешность, но и на личные качества, поступки и достижения.

Цель упражнения

Научить детей искренне и тактично делать комплименты, развивать навыки позитивного общения.

Реквизит

Мяч или мягкая игрушка для передачи хода.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Рассадите детей в круг.
Объясните, что такое комплимент и почему важно уметь их делать.
Продемонстрируйте несколько примеров комплиментов.
Начните игру: первый участник бросает мяч другому и говорит ему комплимент.
Получивший комплимент благодарит и передает мяч следующему, делая новый комплимент.
Игра продолжается, пока все не получат комплимент.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение и примеры	5-7 минут
Игра с комплиментами	15-20 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда получали комплимент?
Было ли сложно придумывать комплименты?
Какие комплименты вам понравились больше всего и почему?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на разнообразие и искренность комплиментов. Это поможет оценить, насколько дети умеют замечать положительные качества в других.

Возможные модификации упражнений

Можно усложнить задание, попросив делать комплименты на определенную тему (например, о способностях или о хороших поступках).
Для старших детей можно добавить правило не повторять уже сказанные комплименты.

12.6 Упражнение «Конфликтные ситуации»

Анализ и проигрывание различных конфликтных ситуаций с поиском конструктивных решений. Дети учатся распознавать причины конфликтов и находить способы их мирного разрешения.

Цель упражнения

Научить детей распознавать и мирно разрешать конфликтные ситуации, развивать навыки эмпатии и конструктивного диалога.

Реквизит

Карточки с описанием конфликтных ситуаций, доска или флипчарт для записи идей.

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на небольшие группы по 3-4 человека.
Каждой группе дайте карточку с описанием конфликтной ситуации.
Попросите группы обсудить ситуацию и предложить несколько вариантов мирного решения конфликта.
Каждая группа представляет свои решения остальным.
После каждого представления проведите краткое обсуждение, анализируя предложенные решения.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и формирование групп	5 минут
Обсуждение в группах	15 минут
Презентации решений	5 минут на группу
Общее обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства могут испытывать участники конфликта?
Почему важно уметь решать конфликты мирным путем?
Какие шаги нужно предпринять для разрешения конфликта?

Интерпретация результатов

Оцените способность детей находить компромиссные решения, учитывать интересы всех сторон конфликта. Обратите внимание на их умение выражать свои мысли конструктивно и без агрессии.

Возможные модификации упражнений

Для старших детей можно добавить роль медиатора, который будет помогать сторонам конфликта найти решение.
Можно предложить детям разыграть конфликтную ситуацию и ее решение в формате небольшой сценки.

12.7 Упражнение «Мирные переговоры»

Упражнение в формате переговоров, где участники учатся достигать договоренностей, учитывая интересы всех сторон. Развивает навыки аргументации и поиска компромиссов.

Цель упражнения

Развить у детей навыки ведения переговоров, умение находить компромисс и мирно решать разногласия.

Реквизит

Карточки с описанием ситуаций для переговоров, бумага и ручки для записи условий соглашения.

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары.
Каждой паре дайте карточку с описанием ситуации, где нужно провести переговоры (например, обмен игрушками, распределение обязанностей и т.д.).
Объясните основные правила ведения переговоров: слушать друг друга, уважать мнение собеседника, искать взаимовыгодное решение.
Дайте парам время на проведение переговоров и достижение соглашения.
После завершения переговоров каждая пара представляет свое решение группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и правил	10 минут
Переговоры в парах	15 минут
Презентации решений	2-3 минуты на пару
Общее обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было самым сложным в процессе переговоров?
Как вы пришли к компромиссу?
Какие навыки помогли вам достичь соглашения?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность детей слушать друг друга, находить взаимовыгодные решения и выражать свои интересы конструктивно. Оцените, насколько справедливыми и реалистичными являются достигнутые соглашения.

Возможные модификации упражнений

Для усложнения можно добавить третью сторону в переговоры, делая группы по три человека.
Можно ввести ограничение по времени для переговоров, чтобы добавить элемент срочности и научить детей быстро находить решения.

12.8 Упражнение «Отказ без обид»

Практика формулирования вежливого отказа в различных ситуациях. Дети учатся говорить «нет» тактично, не обижая собеседника и сохраняя хорошие отношения.

Цель упражнения

Научить детей тактично отказывать, не обижая других, и спокойно принимать отказ.

Реквизит

Карточки с ситуациями, где нужно отказать.

Примерный размер группы

8-16 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что иногда нужно уметь говорить «нет», но делать это вежливо.
Разделите группу на пары.
Раздайте каждой паре карточку с ситуацией, где один должен попросить о чем-то, а другой — тактично отказать.
Дайте парам время на подготовку и проигрывание ситуации.
После каждого диалога обсудите с группой, насколько вежливо был сделан отказ и как его восприняла другая сторона.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Подготовка в парах	5 минут
Проигрывание ситуаций	3-4 минуты на пару
Обсуждение каждой ситуации	2-3 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему иногда нужно уметь отказывать?
Какие чувства вы испытывали, когда отказывали или получали отказ?
Какие слова и фразы помогают сделать отказ менее обидным?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько дети способны выражать отказ без агрессии и обид, а также на их реакцию при получении отказа. Это поможет оценить их эмоциональную зрелость и коммуникативные навыки.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать более простые ситуации из их повседневной жизни.
Для старших детей можно добавить более сложные сценарии, где отказ может иметь серьезные последствия.

12.9 Упражнение «Поменяйся местами»

Упражнение на развитие эмпатии, где участники меняются ролями в конфликтных ситуациях, чтобы лучше понять точку зрения другой стороны.

Цель упражнения

Развить у детей эмпатию, умение смотреть на ситуацию с разных точек зрения и находить компромиссы.

Реквизит

Карточки с описанием конфликтных ситуаций.

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары.
Каждой паре дайте карточку с описанием конфликтной ситуации между двумя людьми.
Попросите детей разыграть ситуацию, где каждый играет одну из ролей.
После первого разыгрывания попросите детей поменяться ролями и сыграть ту же ситуацию еще раз.
После каждой сценки обсудите с группой, как изменилось восприятие ситуации при смене ролей.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Первое разыгрывание ситуаций	2-3 минуты на пару
Второе разыгрывание (после смены ролей)	2-3 минуты на пару
Обсуждение каждой ситуации	5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось ваше понимание ситуации после смены роли?
Стало ли вам легче понять точку зрения другого человека?
Как можно использовать этот опыт в реальных конфликтных ситуациях?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как меняется поведение и речь детей при смене ролей. Это поможет оценить их способность к эмпатии и гибкость мышления.

Возможные модификации упражнений

Для усложнения можно добавить третьего участника в ситуацию, например, нейтрального наблюдателя или медиатора.
Можно предложить детям самим придумать конфликтные ситуации из их жизни для разыгрывания.

12.10 Упражнение «Правила хорошего тона»

Интерактивное изучение правил этикета в различных ситуациях. Участники создают свои «кодексы» поведения и практикуют их применение в ролевых играх.

Цель упражнения

Познакомить детей с правилами этикета и хорошего тона, научить применять их в различных ситуациях.

Реквизит

Карточки с описанием различных социальных ситуаций, листы бумаги и маркеры для создания плакатов.

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Обсудите с детьми, что такое этикет и зачем он нужен.
Разделите детей на небольшие группы по 3-4 человека.
Каждой группе дайте карточку с описанием определенной социальной ситуации (например, в гостях, в транспорте, в школе).
Попросите группы обсудить и составить список правил хорошего тона для их ситуации.
Предложите группам создать красочный плакат с их правилами.
Каждая группа презентует свой плакат остальным, объясняя правила.

Время на каждый этап

Этап	Время
Введение в тему этикета	10 минут
Обсуждение в группах и составление правил	15 минут
Создание плакатов	20 минут
Презентации групп	5 минут на группу
Общее обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно соблюдать правила этикета?
Какие правила вам кажутся самыми важными и почему?
Бывают ли ситуации, когда можно нарушить правила этикета?

Интерпретация результатов

Оцените, насколько дети понимают значимость правил этикета и умеют их формулировать. Обратите внимание на их способность адаптировать правила к различным ситуациям.

Возможные модификации упражнений

Можно провести ролевую игру, где дети будут демонстрировать правильное и неправильное поведение в различных ситуациях.
Для старших детей можно добавить обсуждение культурных различий в правилах этикета разных стран.

12.11 Упражнение «Прием у королевы»

Ролевая игра, моделирующая формальную обстановку, где дети практикуют правила этикета и вежливого общения в более официальной атмосфере.

Цель упражнения

Научить детей правилам этикета в формальной обстановке, развить навыки вежливого общения и поведения.

Реквизит

Корона для «королевы», элементы праздничной одежды (если возможно), карточки с ролями и инструкциями.

Примерный размер группы

10-15 детей

Как выполнять поэтапно

Выберите одного ребенка на роль «королевы» или «короля».
Раздайте остальным детям карточки с ролями (например, посол, художник, ученый) и краткими инструкциями по поведению.
Объясните основные правила этикета при королевском дворе (как обращаться, как кланяться и т.д.).
Устройте «прием», где каждый ребенок по очереди подходит к «королеве», представляется и ведет краткий диалог.
После каждого взаимодействия обсудите, что было сделано правильно, а что можно улучшить.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача ролей	10 минут
«Прием у королевы»	2-3 минуты на каждого ребенка
Обсуждение после каждого взаимодействия	1-2 минуты
Общее обсуждение в конце	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали в своей роли?
Что было самым сложным в соблюдении этикета?
Как вы думаете, почему в некоторых ситуациях важно соблюдать строгий этикет?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько дети способны адаптировать своё поведение к формальной обстановке, их умение выражаться вежливо и соблюдать правила этикета.

Возможные модификации упражнений

Можно добавить элемент «чаепития», где дети должны будут показать знание правил поведения за столом.
Для старших детей можно усложнить задание, добавив неожиданные ситуации, которые нужно решить дипломатично.

12.12 Упражнение «Разные точки зрения»

Обсуждение спорных вопросов с учетом различных мнений. Участники учатся уважительно выражать свою позицию и принимать точку зрения других.

Цель упражнения

Научить детей понимать и уважать различные точки зрения, развить навыки эмпатии и конструктивного диалога.

Реквизит

Карточки с описанием спорных ситуаций, листы бумаги и ручки для записи аргументов.

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары или небольшие группы.
Дайте каждой группе карточку с описанием спорной ситуации (например, «нужно ли задавать домашнее задание на каникулы»).
Попросите каждого члена группы записать свои аргументы «за» и «против» по данному вопросу.
Затем пусть дети обсудят свои точки зрения в группах, стараясь понять позицию друг друга.
После обсуждения каждая группа представляет результаты своей дискуссии остальным.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и раздача карточек	5 минут
Индивидуальное размышление и запись аргументов	10 минут
Обсуждение в группах	15 минут
Презентации групп	3-5 минут на группу
Общее обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Изменилось ли ваше мнение после обсуждения? Почему?
Было ли сложно понять точку зрения, с которой вы не согласны?
Как можно уважительно не согласиться с чьим-то мнением?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность детей формулировать аргументы, слушать других и уважительно обсуждать разные точки зрения. Оцените, насколько они готовы менять свое мнение под влиянием новой информации.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям поменяться ролями и попробовать защитить противоположную точку зрения.
Для старших детей можно выбрать более сложные и актуальные темы для обсуждения.

12.13 Упражнение «Сглаживание острых углов»

Упражнение по поиску способов смягчения конфликтных ситуаций. Дети учатся находить слова и действия, помогающие снизить напряжение в общении.

Цель упражнения

Научить детей находить компромиссы и мирно разрешать конфликтные ситуации.

Реквизит

Карточки с описанием конфликтных ситуаций, доска или флипчарт для записи идей.

Примерный размер группы

10-15 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на небольшие группы по 3-4 человека.
Каждой группе дайте карточку с описанием конфликтной ситуации.
Попросите группы обсудить ситуацию и предложить несколько способов её мирного разрешения.
Предложите группам выбрать наилучший вариант решения и подготовить небольшую сценку, демонстрирующую этот способ.
Каждая группа представляет свою сценку остальным.
После каждой сценки проведите обсуждение, анализируя предложенное решение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и формирование групп	5 минут
Обсуждение в группах	15 минут
Подготовка сценок	10 минут
Презентация сценок	5 минут на группу
Обсуждение после каждой сценки	5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие способы разрешения конфликтов кажутся вам наиболее эффективными?
Что самое сложное в поиске компромисса?
Как можно применить эти навыки в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность детей находить креативные и мирные решения конфликтов. Оцените их умение учитывать интересы всех сторон и находить взаимовыгодные решения.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям разыграть сценку дважды: сначала показав неудачное разрешение конфликта, а затем – успешное.
Для старших детей можно добавить роль медиатора, который помогает сторонам найти компромисс.

12.14 Упражнение «Тактичный отказ»

Практика формулирования отказа с объяснением причин и предложением альтернатив. Развивает навыки уважительного отказа и сохранения хороших отношений.

Цель упражнения

Научить детей вежливо и тактично отказывать, не обижая других и сохраняя хорошие отношения.

Реквизит

Карточки с описанием ситуаций, где нужно отказать.

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что иногда нужно уметь говорить «нет», но делать это вежливо и с уважением к чувствам другого человека.
Разделите детей на пары.
Раздайте каждой паре карточку с ситуацией, где один должен что-то попросить, а другой — тактично отказать.
Дайте парам время на подготовку и проигрывание ситуации.
После каждого диалога обсудите с группой, насколько тактично был сделан отказ и как можно было бы улучшить формулировку.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Подготовка в парах	5 минут
Проигрывание ситуаций	3-4 минуты на пару
Обсуждение каждой ситуации	2-3 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно уметь тактично отказывать?
Какие слова и фразы помогают сделать отказ менее обидным?
Как вы себя чувствовали, когда отказывали или получали отказ?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность детей формулировать отказ вежливо и с объяснением причин. Оцените их умение сохранять позитивный тон и предлагать альтернативы при отказе.

Возможные модификации упражнений

Можно добавить ситуации, где нужно отказать другу или авторитетному взрослому, чтобы дети научились справляться с более сложными социальными ситуациями.
Для старших детей можно усложнить задание, добавив ситуации, где нужно отказать, но при этом сохранить возможность для будущего сотрудничества или дружбы.

12.15 Упражнение «Языковой этикет»

Изучение и практика использования вежливых выражений в различных ситуациях общения. Участники составляют словарь вежливых фраз и практикуют их применение.

Цель упражнения

Научить детей использовать вежливые и тактичные выражения в различных социальных ситуациях, развить навыки культурной речи.

Реквизит

Карточки с описанием различных социальных ситуаций, листы бумаги и ручки для записи фраз.

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Обсудите с детьми важность языкового этикета в общении.
Разделите детей на небольшие группы по 3-4 человека.
Каждой группе дайте карточку с описанием определенной социальной ситуации (например, извинение, просьба, благодарность, знакомство).
Попросите группы составить список вежливых фраз и выражений, подходящих для их ситуации.
Затем группы меняются карточками и дополняют списки друг друга.
В конце каждая группа представляет свой расширенный список фраз всем остальным.

Время на каждый этап

Этап	Время
Введение в тему языкового этикета	10 минут
Работа в группах над первой ситуацией	15 минут
Работа над второй ситуацией (после обмена карточками)	10 минут
Презентации групп	5 минут на группу
Общее обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно использовать вежливые выражения в речи?
Как меняются фразы в зависимости от ситуации или собеседника?
Какие новые вежливые выражения вы узнали сегодня?

Интерпретация результатов

Оцените разнообразие и уместность предложенных детьми фраз. Обратите внимание на их способность адаптировать язык к различным ситуациям и собеседникам.

Возможные модификации упражнений

Можно добавить элемент ролевой игры, где дети будут практиковать использование составленных фраз в мини-диалогах.
Для старших детей можно включить изучение языкового этикета в разных культурах, обсудив, как приветствия и вежливые выражения отличаются в разных странах.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
12.1 Вежливые слова	Использование вежливых слов в общении	7-12 лет	30 минут
12.2 Волшебный стул	Выражение позитивных мыслей о других	8-14 лет	40-50 минут
12.3 Дипломатическая миссия	Навыки дипломатии и разрешения конфликтов	10-16 лет	45-60 минут
12.4 Как бы ты сказал?	Тактичное выражение мыслей и просьб	9-15 лет	35-45 минут
12.5 Комплимент	Умение искренне делать комплименты	7-13 лет	30-40 минут
12.6 Конфликтные ситуации	Разрешение конфликтов мирным путем	10-16 лет	50-60 минут
12.7 Мирные переговоры	Навыки ведения переговоров	11-17 лет	45-55 минут
12.8 Отказ без обид	Умение тактично отказывать	9-15 лет	40-50 минут
12.9 Поменяйся местами	Развитие эмпатии и понимания других точек зрения	10-16 лет	45-55 минут
12.10 Правила хорошего тона	Изучение и применение правил этикета	8-14 лет	60-70 минут
12.11 Прием у королевы	Навыки формального этикета	9-15 лет	50-60 минут
12.12 Разные точки зрения	Уважение к различным мнениям	11-17 лет	45-55 минут
12.13 Сглаживание острых углов	Поиск компромиссов в конфликтных ситуациях	10-16 лет	50-60 минут
12.14 Тактичный отказ	Навыки вежливого отказа	9-15 лет	35-45 минут
12.15 Языковой этикет	Использование вежливых выражений в речи	8-14 лет	55-65 минут

Это завершает главу 12 «Упражнения на развитие навыков тактичности и дипломатичности». Эти упражнения помогут детям развить важные социальные навыки, необходимые для успешного взаимодействия с окружающими. Практикуя тактичность и дипломатичность, дети научатся эффективно общаться, разрешать конфликты и строить позитивные отношения с другими людьми.

Глава 13: Упражнения на развитие навыков чтения

Буквенные пазлы
Веселые рифмы
Где спряталась буква?
Живые слова
Закончи историю
Игра в слова
Карточки с буквами
Найди слово
Прочитай и нарисуй
Ребусы
Скороговорки
Слоговое лото
Собери слово
Цепочка слов
Чтение по ролям

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание	Основной результат
13.1 Буквенные пазлы	Сбор букв из частей-пазлов и составление с их помощью простых слов.	Улучшение распознавания букв, развитие мелкой моторики
13.2 Веселые рифмы	Поиск рифмующихся слов и создание простых рифмованных фраз.	Развитие фонематического слуха и творческого мышления
13.3 Где спряталась буква?	Поиск и выделение определенных букв в тексте разными цветами.	Улучшение концентрации внимания и навыков поиска
13.4 Живые слова	Командное составление слов, где каждый ребенок представляет одну букву.	Развитие навыков командной работы и понимания структуры слов
13.5 Закончи историю	Чтение начала истории и придумывание собственного окончания.	Развитие воображения и навыков создания связного текста
13.6 Игра в слова	Объяснение слов без использования однокоренных слов.	Расширение словарного запаса и развитие навыков объяснения
13.7 Карточки с буквами	Составление слов из отдельных карточек с буквами.	Улучшение навыков составления слов и понимания их структуры
13.8 Найди слово	Поиск спрятанных слов в таблице с буквами.	Развитие внимательности и навыков поиска
13.9 Прочитай и нарисуй	Чтение описания и создание рисунка по прочитанному тексту.	Развитие понимания текста и навыков визуализации
13.10 Ребусы	Разгадывание словесных и графических головоломок.	Развитие логического мышления и навыков декодирования
13.11 Скороговорки	Практика произношения сложных звукосочетаний с постепенным увеличением скорости.	Улучшение дикции и скорости чтения
13.12 Слоговое лото	Составление слов из слогов на игровом поле.	Развитие навыков слогового чтения
13.13 Собери слово	Создание различных слов из предложенного набора букв.	Развитие словарного запаса и навыков словообразования
13.14 Цепочка слов	Составление цепочки слов, где каждое следующее слово начинается на последнюю букву предыдущего.	Развитие словарного запаса и скорости мышления
13.15 Чтение по ролям	Выразительное чтение текста с распределением ролей между участниками.	Развитие выразительности речи и эмоционального интеллекта

Основные особенности упражнений:

Все упражнения адаптируются под разный уровень подготовки детей
Большинство упражнений можно проводить как индивидуально, так и в группе
Упражнения сочетают обучение с игровой формой
Каждое упражнение развивает несколько навыков одновременно
Все упражнения допускают модификации и усложнения

13.1 Упражнение «Буквенные пазлы»

Сбор букв из частей-пазлов и составление с их помощью простых слов.

Цель упражнения

Развитие навыков распознавания букв, улучшение зрительной памяти и мелкой моторики.

Реквизит

Набор крупных букв, вырезанных из плотного картона или пластика
Каждая буква разрезана на 2-3 части, как пазл

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Разложите части букв на столе или на полу.
Объясните детям, что их задача — собрать буквы из частей.
Дети по очереди или одновременно собирают буквы.
После того, как буква собрана, ребенок должен назвать ее и придумать слово, начинающееся на эту букву.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Сбор букв	10-15 минут
Называние букв и придумывание слов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие буквы было легче всего собрать? Почему?
Какие буквы вызвали затруднения?
Какие слова вам понравилось придумывать больше всего?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как быстро дети справляются с заданием, какие буквы вызывают у них затруднения. Это может указывать на области, требующие дополнительной практики.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент соревнования: кто быстрее соберет определенное количество букв.
Усложните задание, попросив детей составить короткое слово из собранных букв.
Используйте буквы разных цветов для развития цветового восприятия.

13.2 Упражнение «Веселые рифмы»

Поиск рифмующихся слов и создание простых рифмованных фраз.

Цель упражнения

Развитие фонематического слуха, обогащение словарного запаса, стимуляция творческого мышления.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям понятие рифмы на простых примерах.
Предложите детям по очереди называть слово.
Остальные участники должны придумать рифму к этому слову.
После нескольких раундов усложните задание: попросите составить короткие рифмованные фразы или двустишия.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и примеры	5 минут
Подбор рифм к отдельным словам	10-15 минут
Составление рифмованных фраз	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слова было легче всего рифмовать?
Какие рифмы показались самыми смешными или необычными?
Как вы думаете, почему поэты часто используют рифмы в стихах?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость и легкость, с которой дети подбирают рифмы. Это может указывать на уровень развития их фонематического слуха и словарного запаса.

Возможные модификации упражнений

Организуйте командное соревнование: какая команда придумает больше рифм за определенное время.
Предложите детям создать короткую рифмованную историю, где каждый добавляет по одной строчке.
Используйте карточки с картинками вместо слов для визуальной стимуляции.

13.3 Упражнение «Где спряталась буква?»

Поиск и выделение определенных букв в тексте разными цветами.

Цель упражнения

Развитие навыков внимательного чтения, улучшение зрительного восприятия букв в словах.

Реквизит

Карточки с короткими текстами или отдельными предложениями
Цветные карандаши или маркеры

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям карточки с текстами и цветные карандаши.
Объясните, что нужно найти и выделить определенную букву в тексте.
Назовите букву, которую нужно искать (например, «О»).
Дети читают текст и обводят или подчеркивают все найденные буквы «О».
После завершения задания проверьте результаты вместе с детьми.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Поиск букв в тексте	5-10 минут (зависит от длины текста)
Проверка результатов	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Было ли сложно найти все буквы? Почему?
Какие слова с этой буквой вам запомнились?
Встречались ли вам незнакомые слова? Какие?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость и точность выполнения задания. Это может указывать на уровень развития навыков чтения и концентрации внимания.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, попросив найти две разные буквы одновременно, используя разные цвета.
Организуйте соревнование: кто быстрее найдет все указанные буквы.
Предложите детям самим составить короткий текст, в котором часто встречается определенная буква.

13.4 Упражнение «Живые слова»

Командное составление слов, где каждый ребенок представляет одну букву.

Цель упражнения

Развитие навыков составления слов, понимание структуры предложений, работа в команде.

Реквизит

Большие карточки с буквами (по одной букве на карточку)
Список слов и простых предложений

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на команды по 3-5 человек.
Раздайте каждой команде набор карточек с буквами.
Называйте слово или короткое предложение.
Дети должны быстро выстроиться в линию, держа карточки с нужными буквами, чтобы составить слово или предложение.
Команда, которая первой правильно составила слово или предложение, получает очко.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на команды	5 минут
Игра (10-15 раундов)	20-25 минут
Подведение итогов	5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слова было легче составлять? Почему?
Как вы распределяли роли в команде?
Что было самым сложным в этом упражнении?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость и точность составления слов и предложений. Это может указывать на уровень развития навыков чтения и командной работы.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент соревнования между командами на время.
Предложите детям самим придумывать слова или предложения для других команд.
Используйте тематические слова, связанные с текущей темой обучения.

13.5 Упражнение «Закончи историю»

Чтение начала истории и придумывание собственного окончания.

Цель упражнения

Развитие навыков понимания текста, стимуляция воображения и творческого мышления.

Реквизит

Короткие незаконченные истории (1-2 абзаца)
Бумага и ручки для записи окончания историй

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям короткие незаконченные истории.
Попросите их прочитать начало истории.
Дайте задание придумать и записать окончание истории.
После завершения попросите детей по желанию прочитать свои варианты окончания.
Обсудите различные варианты и их соответствие началу истории.

Время на каждый этап

Этап	Время
Чтение начала истории	5 минут
Придумывание и запись окончания	15-20 минут
Чтение и обсуждение вариантов	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие идеи пришли вам в голову сразу после прочтения начала истории?
Было ли сложно придумать окончание? Почему?
Чье окончание истории вам понравилось больше всего и почему?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на логичность и креативность придуманных окончаний. Это может указывать на уровень понимания текста и развития творческого мышления.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям работать в парах или маленьких группах над окончанием истории.
Дайте задание написать окончание истории в определенном жанре (комедия, детектив, фэнтези).
Организуйте «цепочку историй», где каждый ребенок добавляет по одному предложению к общей истории.

13.6 Упражнение «Игра в слова»

Объяснение слов без использования однокоренных слов.

Цель упражнения

Расширение словарного запаса, развитие навыков быстрого чтения и распознавания слов.

Реквизит

Карточки с различными словами
Песочные часы или таймер

Примерный размер группы

4-12 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на команды по 2-3 человека.
Объясните правила: один ребенок из команды берет карточку и должен объяснить слово, не используя однокоренные слова.
Команда должна угадать слово за определенное время (например, 1 минуту).
Если слово угадано, команда получает очко и право на следующую карточку.
Игра продолжается, пока все карточки не будут использованы или не закончится отведенное время.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на команды	5 минут
Игра	20-25 минут
Подведение итогов	5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слова было легче всего объяснять и угадывать? Почему?
Какие слова вызвали наибольшие трудности?
Какие новые слова вы узнали во время игры?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость и точность угадывания слов. Это может указывать на богатство словарного запаса и навыки вербальной коммуникации.

Возможные модификации упражнений

Добавьте категории слов (животные, профессии, предметы и т.д.).
Усложните игру, запретив использовать жесты при объяснении слов.
Организуйте «молчаливый» вариант игры, где слова нужно объяснять только с помощью рисунков.

13.7 Упражнение «Карточки с буквами»

Составление слов из отдельных карточек с буквами.

Цель упражнения

Развитие навыков быстрого распознавания букв и составления слов.

Реквизит

Набор карточек с буквами алфавита (несколько экземпляров каждой буквы)
Таймер

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Разложите карточки с буквами на столе лицевой стороной вниз.
Дети по очереди открывают по две карточки.
Если ребенок может составить слово, начинающееся с этих двух букв, он забирает карточки себе.
Если слово составить не удается, карточки возвращаются на место лицевой стороной вниз.
Игра продолжается, пока не закончатся карточки или не истечет отведенное время.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
Игра	15-20 минут
Подведение итогов	5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие комбинации букв вам попадались чаще всего?
Какие слова вы составили? Есть ли среди них необычные или новые для вас?
Какие буквы было труднее всего использовать для составления слов?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость и разнообразие составленных слов. Это может указывать на уровень развития словарного запаса и навыков быстрого мышления.

Возможные модификации упражнений

Усложните игру, попросив составлять слова из трех и более букв.
Введите тематические ограничения (например, только животные, только предметы и т.д.).
Организуйте командную игру, где дети могут совещаться при составлении слов.

13.8 Упражнение «Найди слово»

Поиск спрятанных слов в таблице с буквами.

Цель упражнения

Развитие навыков быстрого чтения, внимательности и расширение словарного запаса.

Реквизит

Листы с таблицами букв, в которых спрятаны слова
Карандаши или маркеры для выделения найденных слов
Таймер

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку лист с таблицей букв и список слов, которые нужно найти.
Объясните, что слова могут быть расположены горизонтально, вертикально или по диагонали.
Установите ограничение по времени (например, 10 минут).
Дети ищут и выделяют слова в таблице.
По истечении времени проверьте результаты и обсудите найденные слова.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача материалов	3-5 минут
Поиск слов	10-15 минут
Проверка и обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слова было легче всего найти? Почему?
Какие слова оказались самыми сложными для поиска?
Нашли ли вы какие-нибудь слова, которых не было в списке?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость и точность нахождения слов. Это может указывать на уровень развития навыков чтения и концентрации внимания.

Возможные модификации упражнений

Организуйте командное соревнование: какая команда найдет больше слов за отведенное время.
Усложните задание, не давая список слов, а только указав их количество.
Предложите детям самим создать таблицу со спрятанными словами для своих товарищей.

13.9 Упражнение «Прочитай и нарисуй»

Чтение описания и создание рисунка по прочитанному тексту.

Цель упражнения

Развитие навыков внимательного чтения, понимания текста и визуализации прочитанного.

Реквизит

Короткие тексты с описанием предметов или сцен
Бумага для рисования
Цветные карандаши или фломастеры

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку текст с описанием и материалы для рисования.
Попросите детей внимательно прочитать текст.
После прочтения дети должны нарисовать то, что описано в тексте, не подглядывая в него.
Когда рисунки готовы, попросите детей снова прочитать текст и сравнить его со своим рисунком.
Обсудите, насколько точно удалось отобразить описание на рисунке.

Время на каждый этап

Этап	Время
Чтение текста	5-7 минут
Рисование	15-20 минут
Сравнение и обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие детали из текста было легче всего запомнить и нарисовать?
Что оказалось самым сложным для изображения?
Заметили ли вы какие-то детали при повторном чтении, которые пропустили в первый раз?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на точность и полноту отображения деталей из текста на рисунке. Это может указывать на уровень понимания прочитанного и способность к визуализации.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям работать в парах: один читает описание, другой рисует, затем меняются ролями.
Усложните задание, добавив ограничение по времени на рисование.
Организуйте выставку рисунков и попросите детей угадать, какой текст соответствует каждому рисунку.

13.10 Упражнение «Ребусы»

Разгадывание словесных и графических головоломок.

Цель упражнения

Развитие логического мышления, навыков чтения и расшифровки визуальной информации.

Реквизит

Карточки с ребусами разной сложности
Бумага и ручки для записи ответов

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям принципы решения ребусов на простых примерах.
Раздайте карточки с ребусами каждому ребенку или паре детей.
Дайте время на разгадывание ребусов (например, 15-20 минут).
После завершения времени обсудите ответы и разберите сложные случаи.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение принципов решения ребусов	5-7 минут
Разгадывание ребусов	15-20 минут
Обсуждение ответов	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие ребусы показались самыми легкими? Почему?
Какие ребусы вызвали наибольшие трудности?
Какие новые слова вы узнали, разгадывая ребусы?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость и точность разгадывания ребусов. Это может указывать на уровень развития логического мышления и навыков чтения.

Возможные модификации упражнений

Организуйте командное соревнование по разгадыванию ребусов.
Предложите детям создать свои собственные ребусы для одноклассников.
Используйте тематические ребусы, связанные с текущей темой обучения.

13.11 Упражнение «Скороговорки»

Практика произношения сложных звукосочетаний с постепенным увеличением скорости.

Цель упражнения

Развитие чёткости речи, улучшение артикуляции и навыков быстрого чтения.

Реквизит

Карточки с скороговорками разной сложности
Секундомер или таймер

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что такое скороговорки и зачем они нужны.
Начните с простых скороговорок, демонстрируя правильное произношение.
Попросите детей повторять скороговорки за вами, постепенно увеличивая скорость.
Раздайте карточки со скороговорками и дайте время на самостоятельную практику.
Организуйте соревнование: кто быстрее и без ошибок произнесет скороговорку.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение и демонстрация	5 минут
Групповая практика	10 минут
Самостоятельная практика	10 минут
Соревнование	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие звуки или сочетания звуков были самыми сложными для произношения?
Какие скороговорки показались самыми забавными или интересными?
Заметили ли вы улучшение в своем произношении после практики?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость и четкость произношения скороговорок. Это может указывать на уровень развития артикуляции и навыков быстрого чтения.

Возможные модификации упражнений

Организуйте «цепочку скороговорок», где каждый ребенок добавляет новое слово к предыдущей скороговорке.
Предложите детям придумать свои собственные скороговорки.
Используйте скороговорки на иностранных языках для развития произношения в изучаемом языке.

13.12 Упражнение «Слоговое лото»

Составление слов из слогов на игровом поле.

Цель упражнения

Развитие навыков чтения по слогам, улучшение скорости чтения и расширение словарного запаса.

Реквизит

Карточки с слогами
Игровые поля с изображениями предметов и их названиями, разделенными на слоги

Примерный размер группы

2-6 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку игровое поле.
Разложите карточки со слогами лицевой стороной вниз.
Дети по очереди берут карточку со слогом и читают его вслух.
Если слог подходит к одному из слов на игровом поле, ребенок закрывает им соответствующую часть слова.
Игра продолжается, пока кто-то из детей не заполнит все слова на своем поле.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
Игра	15-20 минут
Подведение итогов	5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слоги встречались чаще всего?
Были ли слова, которые вы раньше не знали? Что они означают?
Какие слова было легче всего собрать? Почему?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость чтения слогов и составления слов. Это может указывать на уровень развития навыков чтения и знания словарного запаса.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент соревнования: кто быстрее заполнит свое игровое поле.
Используйте тематические игровые поля (животные, профессии, предметы быта и т.д.).
Предложите детям самим создать игровые поля для своих одноклассников.

13.13 Упражнение «Собери слово»

Создание различных слов из предложенного набора букв.

Цель упражнения

Развитие навыков составления слов из букв, расширение словарного запаса и улучшение орфографических навыков.

Реквизит

Наборы букв (можно использовать магнитные буквы или карточки)
Таймер

Примерный размер группы

2-10 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары или небольшие группы.
Каждой группе дайте набор букв.
Объявите букву, с которой должно начинаться слово.
Дайте детям определенное время (например, 2 минуты) на составление как можно большего количества слов, начинающихся с этой буквы.
По истечении времени группы представляют свои слова.
Повторите процесс с другими начальными буквами.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача материалов	5 минут
Составление слов (несколько раундов)	15-20 минут
Представление и проверка слов	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие буквы помогли составить больше всего слов?
Были ли слова, которые составили несколько групп?
Какие новые или необычные слова вы узнали в процессе игры?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на разнообразие и длину составленных слов. Это может указывать на богатство словарного запаса и уровень развития орфографических навыков.

Возможные модификации упражнений

Усложните задание, попросив составлять слова только определенной части речи (существительные, глаголы и т.д.).
Добавьте тематическое ограничение (например, только названия животных, растений или городов).
Организуйте «цепочку слов», где каждое следующее слово должно начинаться на последнюю букву предыдущего.

13.14 Упражнение «Цепочка слов»

Составление цепочки слов, где каждое следующее слово начинается на последнюю букву предыдущего.

Цель упражнения

Развитие навыков быстрого чтения и написания слов, расширение словарного запаса, тренировка внимания.

Реквизит

Доска или большой лист бумаги
Маркеры или мел
Таймер

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Напишите на доске первое слово.
Объясните, что каждый следующий участник должен придумать и написать слово, начинающееся на последнюю букву предыдущего слова.
Дети по очереди подходят к доске и дописывают свои слова.
Если ребенок не может придумать слово за 10 секунд, ход переходит к следующему участнику.
Игра продолжается, пока не закончится место на доске или не истечет отведенное время.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
Игра	15-20 минут
Обсуждение результатов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие буквы чаще всего оказывались последними в словах?
Были ли слова, которые вы раньше не знали? Что они означают?
Какие стратегии вы использовали, чтобы быстрее придумывать слова?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость придумывания слов и разнообразие используемой лексики. Это может указывать на богатство словарного запаса и скорость мышления.

Возможные модификации упражнений

Введите тематические ограничения (например, только названия городов или животных).
Усложните правила: слово должно начинаться не с последней буквы, а с последнего слога предыдущего слова.
Организуйте командное соревнование: какая команда составит самую длинную цепочку слов за определенное время.

13.15 Упражнение «Чтение по ролям»

Выразительное чтение текста с распределением ролей между участниками.

Цель упражнения

Развитие навыков выразительного чтения, понимания характеров персонажей, улучшение навыков работы в команде.

Реквизит

Короткие диалоги или сценки из детских книг
Карточки с именами персонажей
Простые элементы костюмов (по желанию)

Примерный размер группы

6-15 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на небольшие группы (по количеству персонажей в диалоге).
Раздайте каждой группе текст диалога и карточки с именами персонажей.
Дайте детям время ознакомиться с текстом и распределить роли.
Предложите детям прорепетировать чтение по ролям в своих группах.
Организуйте выступление каждой группы перед классом.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и распределение материалов	5 минут
Подготовка в группах	10-15 минут
Выступления групп	15-20 минут
Обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие эмоции вы старались передать при чтении своей роли?
Было ли сложно «вжиться» в роль персонажа? Почему?
Как вы думаете, почему важно читать текст выразительно?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на выразительность чтения, понимание детьми характеров персонажей и их способность работать в команде. Это может указывать на уровень развития навыков чтения и эмоционального интеллекта.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям самим придумать короткие диалоги для чтения по ролям.
Организуйте мини-спектакль, объединив несколько диалогов в одну историю.
Усложните задание, попросив детей читать с разными эмоциями (радостно, грустно, удивленно и т.д.).

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
13.1 Буквенные пазлы	Распознавание букв, мелкая моторика	5-8 лет	20-25 минут
13.2 Веселые рифмы	Фонематический слух, словарный запас	6-10 лет	25-35 минут
13.3 Где спряталась буква?	Внимательность, распознавание букв	5-9 лет	10-18 минут
13.4 Живые слова	Составление слов, работа в команде	7-12 лет	30-35 минут
13.5 Закончи историю	Понимание текста, творческое мышление	8-12 лет	30-40 минут
13.6 Игра в слова	Словарный запас, быстрое чтение	7-11 лет	30-35 минут
13.7 Карточки с буквами	Распознавание букв, составление слов	5-8 лет	23-30 минут
13.8 Найди слово	Внимательность, словарный запас	7-12 лет	18-27 минут
13.9 Прочитай и нарисуй	Понимание текста, визуализация	6-10 лет	30-37 минут
13.10 Ребусы	Логическое мышление, чтение	8-12 лет	30-37 минут
13.11 Скороговорки	Артикуляция, быстрое чтение	6-11 лет	35 минут
13.12 Слоговое лото	Чтение по слогам, словарный запас	5-8 лет	23-30 минут
13.13 Собери слово	Составление слов, орфография	7-11 лет	30-35 минут
13.14 Цепочка слов	Быстрое чтение и написание, словарный запас	7-12 лет	23-32 минуты
13.15 Чтение по ролям	Выразительное чтение, понимание характеров	8-12 лет	35-50 минут

Глава 14: Упражнения на развитие оптимизма и жизнерадостности

Банка радости
Волшебные очки
Дневник благодарности
Зарядка позитива
Комплименты по кругу
Копилка хороших новостей
Лучики солнца
Музыка настроения
Обмен улыбками
Остров счастья
Поделись позитивом
Радужное настроение
Смехотерапия
Цветок оптимизма
Я дарю тебе радость

Краткое описание упражнений

№	Название	Краткое описание	Основной эффект
14.1	Банка радости	Дети ежедневно записывают приятные моменты на листочках и складывают их в банку. В конце недели или месяца все вместе читают записи.	Развивает привычку замечать позитивные моменты в повседневной жизни
14.2	Волшебные очки	Через воображаемые или игрушечные очки дети учатся видеть только хорошее в окружающих и мире вокруг.	Формирует позитивное восприятие окружающего мира
14.3	Дневник благодарности	Ежедневные записи о том, за что дети благодарны, с последующим обсуждением в группе.	Развивает чувство благодарности и умение ценить жизнь
14.4	Зарядка позитива	Комплекс физических упражнений, сопровождаемых позитивными утверждениями и улыбками.	Связывает физическую активность с позитивным настроем
14.5	Комплименты по кругу	Дети по очереди говорят комплименты друг другу, передавая предмет по кругу.	Учит видеть хорошее в других и выражать позитивные чувства
14.6	Копилка хороших новостей	Коллективный сбор и обсуждение позитивных новостей и событий, происходящих в жизни детей.	Создает атмосферу общего позитивного опыта
14.7	Лучики солнца	На большом нарисованном солнце дети создают лучики из позитивных мыслей и пожеланий.	Развивает навыки позитивного мышления и групповой поддержки
14.8	Музыка настроения	Использование разной музыки для создания позитивного настроения и выражения эмоций через движение.	Обучает использованию музыки для управления настроением
14.9	Обмен улыбками	Игровое упражнение, где дети учатся обмениваться улыбками и замечать, как это влияет на настроение.	Развивает навыки невербального позитивного общения
14.10	Остров счастья	Визуализация воображаемого места, где все делает детей счастливыми, с последующим рисованием.	Развивает позитивное воображение и визуализацию
14.11	Поделись позитивом	Дети создают и обмениваются позитивными посланиями или маленькими подарками-сюрпризами.	Учит делиться позитивными эмоциями и радостью
14.12	Радужное настроение	Использование цветов для выражения и создания позитивных эмоций, создание цветовых ассоциаций.	Развивает эмоциональный интеллект через работу с цветом
14.13	Смехотерапия	Серия упражнений с разными видами смеха и веселья для поднятия настроения.	Учит использовать смех как инструмент улучшения настроения
14.14	Цветок оптимизма	Создание рисунка цветка, где каждый лепесток представляет позитивное качество ребенка.	Развивает самопознание и позитивную самооценку
14.15	Я дарю тебе радость	Обмен «подарками радости» — действиями, словами или рисунками, призванными порадовать других.	Развивает эмпатию и навыки создания позитивной атмосферы

14.1 Упражнение «Банка радости»

Дети ежедневно записывают приятные моменты на листочках и складывают их в банку. В конце недели или месяца все вместе читают записи.

Цель упражнения

Научить детей замечать и ценить положительные моменты в жизни, развивать навыки позитивного мышления.

Реквизит

Прозрачная банка или контейнер
Цветные листочки бумаги
Ручки или карандаши

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Установите «банку радости» в доступном для всех детей месте.
Объясните детям, что каждый день они должны записывать на листочке что-то хорошее, что произошло с ними, и класть этот листочек в банку.
В конце недели или месяца устройте «праздник радости», где вы вместе будете доставать и читать записки.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 5-10 минут
Ежедневное заполнение: 2-5 минут
«Праздник радости»: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Легко ли было находить поводы для радости каждый день?
Какие моменты вам запомнились больше всего?
Как изменилось ваше настроение после того, как вы начали вести «банку радости»?

Интерпретация результатов

Если дети с энтузиазмом участвуют и легко находят поводы для радости, это указывает на развитие позитивного мышления. Если кто-то испытывает трудности, может потребоваться дополнительная поддержка и обучение навыкам поиска позитива.

Возможные модификации упражнений

Можно использовать не банку, а «Дерево радости», где листочки-записки прикрепляются к нарисованному дереву.
Для младших детей можно использовать рисунки вместо записей.
Можно организовать соревнование между группами на самую «полную» банку радости.

14.2 Упражнение «Волшебные очки»

Через воображаемые или игрушечные очки дети учатся видеть только хорошее в окружающих и мире вокруг.

Цель упражнения

Научить детей смотреть на мир и окружающих людей с позитивной точки зрения, развивать эмпатию и доброжелательность.

Реквизит

Игрушечные очки или оправа без стекол (можно сделать из картона)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Расскажите детям о «волшебных очках», через которые можно увидеть только хорошее в людях и окружающем мире.
Предложите детям по очереди надеть «волшебные очки» и посмотреть на своих товарищей.
Попросите ребенка в очках рассказать о том, что хорошего он видит в каждом из присутствующих.
После того, как все дети попробуют «волшебные очки», обсудите их впечатления.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 5 минут
Каждый ребенок в очках: 2-3 минуты
Обсуждение: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Легко ли было находить хорошее в каждом человеке?
Как вы себя чувствовали, когда говорили о хороших качествах других?
Как вы себя чувствовали, когда о вас говорили хорошее?
Можем ли мы «носить» такие очки каждый день?

Интерпретация результатов

Если дети легко находят позитивные качества в других, это говорит о развитом эмоциональном интеллекте и эмпатии. Трудности могут указывать на необходимость дальнейшей работы над развитием позитивного восприятия.

Возможные модификации упражнений

Можно использовать «волшебные очки» для рассмотрения не только людей, но и предметов, ситуаций, явлений природы.
Дети могут сами изготовить «волшебные очки» из подручных материалов, что добавит творческий элемент к упражнению.
Можно ввести элемент игры, где дети угадывают, о ком говорит ребенок в «волшебных очках», описывая только положительные качества.

14.3 Упражнение «Дневник благодарности»

Ежедневные записи о том, за что дети благодарны, с последующим обсуждением в группе.

Цель упражнения

Развить у детей привычку замечать и ценить хорошее в своей жизни, научить выражать благодарность.

Реквизит

Небольшие блокноты или тетради для каждого ребенка
Цветные карандаши или фломастеры

Примерный размер группы

5-25 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям блокноты и объясните концепцию «Дневника благодарности».
Предложите детям каждый день записывать или рисовать 3 вещи, за которые они благодарны.
В начале каждого занятия уделяйте 5-10 минут на то, чтобы дети могли поделиться своими записями.
В конце недели или месяца проведите более подробное обсуждение.

Время на каждый этап

Объяснение и раздача блокнотов: 10 минут
Ежедневное заполнение: 5-10 минут
Ежедневное обсуждение: 5-10 минут
Итоговое обсуждение: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы чувствуете, когда записываете вещи, за которые вы благодарны?
Стало ли вам легче находить поводы для благодарности с течением времени?
Заметили ли вы изменения в своем настроении или отношении к жизни?
Какие записи повторяются чаще всего? Почему?

Интерпретация результатов

Регулярное и легкое заполнение дневника указывает на развитие навыка благодарности и позитивного мышления. Если ребенок испытывает трудности, это может говорить о необходимости дополнительной работы над восприятием позитивных аспектов жизни.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать наклейки или рисунки вместо записей.
Можно создать общий «Дневник благодарности группы», куда каждый ребенок будет вносить свой вклад.
Организуйте «Неделю благодарности», где дети будут не только записывать, но и активно выражать благодарность окружающим.
Предложите детям создать «Карту благодарности», где они будут визуально отображать свои записи.

14.4 Упражнение «Зарядка позитива»

Комплекс физических упражнений, сопровождаемых позитивными утверждениями и улыбками.

Цель упражнения

Научить детей использовать физические движения для поднятия настроения и создания позитивного настроя на день.

Реквизит

Музыкальное сопровождение (по желанию)
Просторное помещение или открытая площадка

Примерный размер группы

5-30 детей

Как выполнять поэтапно

Соберите детей в круг и объясните, что сейчас вы будете делать «зарядку позитива».
Начните с глубокого дыхания: вдох — поднимаем руки вверх, выдох — опускаем.
Предложите детям улыбнуться и сказать «Я счастлив(а)!» — сначала тихо, потом громче.
Выполните несколько простых движений, сопровождая их позитивными фразами:
- Прыжки на месте: «Я полон(на) энергии!»
- Махи руками: «Я справлюсь со всем!»
- Наклоны в стороны: «Я гибкий(ая) и сильный(ая)!»
Завершите зарядку, взявшись за руки в кругу и хором сказав: «Сегодня будет отличный день!»

Время на каждый этап

Объяснение: 2-3 минуты
Зарядка: 7-10 минут
Обсуждение: 5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось ваше настроение после зарядки?
Какие движения вам понравились больше всего?
Как вы думаете, можно ли использовать эту зарядку дома каждое утро?

Интерпретация результатов

Активное участие и улыбки детей во время зарядки говорят о положительном эффекте упражнения. Если кто-то из детей стесняется или не хочет участвовать, это может указывать на необходимость индивидуального подхода.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элементы визуализации: «представьте, что вы растете как цветок» или «летите как птица».
Используйте мячи или ленты для разнообразия движений.
Проведите «зарядку позитива» на природе, используя природные образы в движениях.

14.5 Упражнение «Комплименты по кругу»

Дети по очереди говорят комплименты друг другу, передавая предмет по кругу.

Цель упражнения

Научить детей видеть хорошее в других, выражать позитивные чувства и принимать комплименты.

Реквизит

Мягкий мяч или другой предмет для передачи по кругу

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Рассадите детей в круг.
Объясните правила: каждый, у кого в руках мяч, должен сказать комплимент соседу справа и передать ему мяч.
Начните с себя, показав пример.
Продолжайте, пока мяч не обойдет весь круг.
После завершения круга обсудите упражнение.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 3-5 минут
Выполнение упражнения: 10-15 минут (зависит от размера группы)
Обсуждение: 5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда говорили комплимент?
Как вы себя чувствовали, когда получали комплимент?
Было ли сложно придумать комплимент? Почему?
Какой комплимент вам запомнился больше всего?

Интерпретация результатов

Если дети легко дают и принимают комплименты, это говорит о хорошем уровне эмоционального интеллекта и позитивном отношении к окружающим. Трудности могут указывать на необходимость работы над самооценкой или навыками коммуникации.

Возможные модификации упражнений

Проведите «молчаливый» вариант упражнения, где комплименты выражаются жестами или мимикой.
Предложите детям сказать комплимент не соседу, а любому участнику по выбору.
Используйте тематические комплименты, например, связанные с последним групповым проектом или событием.

Тип комплимента	Примеры
Внешность	«У тебя красивая улыбка», «Мне нравится твоя прическа»
Характер	«Ты очень добрый», «Ты всегда готов помочь»
Навыки	«Ты отлично рисуешь», «У тебя хорошо получается решать задачи»
Поступки	«Это было очень смело с твоей стороны», «Ты здорово справился с этим заданием»

14.6 Упражнение «Копилка хороших новостей»

Коллективный сбор и обсуждение позитивных новостей и событий, происходящих в жизни детей.

Цель упражнения

Научить детей фокусироваться на позитивных событиях, развивать навыки позитивного мышления и обмена хорошими новостями.

Реквизит

Большая коробка или банка, украшенная в ярком, позитивном стиле
Небольшие листочки бумаги
Ручки или карандаши

Примерный размер группы

10-30 детей

Как выполнять поэтапно

Установите «копилку хороших новостей» в доступном месте в классе или группе.
Объясните детям, что каждый день они могут записывать свои хорошие новости на листочках и складывать их в копилку.
В конце недели или в определенный день устраивайте «чтение хороших новостей».
Во время чтения доставайте листочки и зачитывайте новости вслух (можно предложить детям угадать, чья это новость).
После каждой новости аплодируйте и радуйтесь вместе.

Время на каждый этап

Объяснение правил: 5-10 минут
Ежедневное заполнение: 5 минут
Чтение новостей: 15-20 минут (в зависимости от количества новостей)

Обсуждение, актуальные вопросы

Легко ли было находить хорошие новости каждый день?
Какие чувства вы испытывали, когда слушали хорошие новости других?
Изменилось ли ваше отношение к событиям в жизни после этого упражнения?
Какая новость вам запомнилась больше всего и почему?

Интерпретация результатов

Активное участие детей и разнообразие новостей указывают на развитие навыка замечать позитивные моменты. Если кто-то из детей испытывает трудности с поиском хороших новостей, это может сигнализировать о необходимости дополнительной поддержки.

Возможные модификации упражнений

Вместо записок можно использовать рисунки или фотографии.
Создайте «стену хороших новостей», где дети будут прикреплять свои новости на большом плакате.
Организуйте «неделю тематических новостей», где каждый день посвящен определенной теме (например, природа, друзья, семья, достижения).

14.7 Упражнение «Лучики солнца»

На большом нарисованном солнце дети создают лучики из позитивных мыслей и пожеланий.

Цель упражнения

Развить у детей навыки позитивного мышления, научить их видеть хорошее в себе и окружающем мире.

Реквизит

Большой лист бумаги с нарисованным солнцем без лучей
Цветные маркеры или фломастеры
Клеящиеся листочки (стикеры) желтого цвета

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Прикрепите большой лист с нарисованным солнцем на стену или доску.
Раздайте детям желтые стикеры и маркеры.
Попросите каждого ребенка написать на стикере что-то хорошее о себе или о мире вокруг.
По очереди дети подходят к солнцу, зачитывают свою запись и приклеивают стикер как лучик.
Продолжайте, пока солнце не будет окружено множеством «лучиков».
В конце обсудите получившееся «солнце позитива».

Время на каждый этап

Подготовка и объяснение: 5-7 минут
Написание на стикерах: 5-10 минут
Создание лучиков: 15-20 минут
Обсуждение: 10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы чувствуете, глядя на наше «солнце позитива»?
Было ли сложно придумать что-то хорошее? Почему?
Какие «лучики» вас особенно порадовали или удивили?
Как вы думаете, почему важно замечать хорошее в себе и вокруг?

Интерпретация результатов

Разнообразие и количество «лучиков» отражает способность группы фокусироваться на позитивных аспектах. Если кто-то из детей затрудняется, это может указывать на необходимость дополнительной работы над самооценкой или навыками позитивного мышления.

Возможные модификации упражнений

Вместо стикеров можно использовать вырезанные из бумаги лучики, которые дети раскрашивают и подписывают.
Создайте тематические «солнца»: «Солнце дружбы», «Солнце талантов», «Солнце добрых дел».
Предложите детям нарисовать свои мини-солнца с личными позитивными качествами.

14.8 Упражнение «Музыка настроения»

Использование разной музыки для создания позитивного настроения и выражения эмоций через движение.

Цель упражнения

Научить детей использовать музыку для поднятия настроения и создания позитивного эмоционального фона.

Реквизит

Музыкальный проигрыватель
Подборка разнообразной позитивной музыки
Бумага и карандаши для рисования

Примерный размер группы

5-25 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовьте помещение, обеспечив достаточно места для движения.
Объясните детям, что музыка может влиять на наше настроение.
Включите первую композицию и предложите детям двигаться под музыку, как им хочется.
После каждой композиции обсудите, какие эмоции она вызвала.
Предложите детям нарисовать свои чувства от последней, самой позитивной композиции.
В конце обсудите, как музыка повлияла на настроение группы.

Время на каждый этап

Объяснение: 3-5 минут
Прослушивание и движение: 15-20 минут
Рисование: 10 минут
Обсуждение: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая музыка вызвала у вас самые позитивные эмоции? Почему?
Как изменилось ваше настроение после упражнения?
Какие движения вам больше всего понравилось делать под музыку?
Как вы думаете, можно ли использовать музыку для поднятия настроения в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Активное участие детей, их эмоциональные реакции и разнообразие движений указывают на восприимчивость к музыке как инструменту влияния на настроение. Если кто-то из детей остается пассивным или негативно реагирует, это может говорить о необходимости индивидуального подхода.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям принести свою любимую позитивную музыку и поделиться ею с группой.
Организуйте «музыкальный марафон позитива», где дети по очереди выбирают музыку для групповых танцев.
Совместите упражнение с элементами арт-терапии, предложив детям рисовать под музыку.

Жанр музыки	Потенциальное влияние на настроение	Примеры композиций
Поп-музыка	Энергичность, радость	«Happy» (Pharrell Williams), «Can’t Stop the Feeling!» (Justin Timberlake)
Классическая музыка	Умиротворение, вдохновение	«Весна» из «Времен года» (Вивальди), «К Элизе» (Бетховен)
Детские песни	Веселье, беззаботность	«Если добрый ты» (из м/ф «День рождения кота Леопольда»), «Улыбка» (В. Шаинский)
Инструментальная музыка	Спокойствие, концентрация	Композиции Yiruma, Joe Hisaishi

14.9 Упражнение «Обмен улыбками»

Игровое упражнение, где дети учатся обмениваться улыбками и замечать, как это влияет на настроение.

Цель упражнения

Научить детей использовать улыбку как инструмент создания позитивной атмосферы и улучшения настроения.

Реквизит

Небольшое зеркало (по желанию)

Примерный размер группы

5-30 детей

Как выполнять поэтапно

Соберите детей в круг.
Объясните, что улыбка может поднять настроение не только нам, но и окружающим.
Предложите детям по очереди улыбнуться своему соседу справа, «передавая» улыбку по кругу.
После первого круга усложните задание: нужно улыбнуться и сказать что-то приятное соседу.
Завершите упражнение, предложив всем улыбнуться друг другу одновременно.

Время на каждый этап

Объяснение: 2-3 минуты
Первый круг улыбок: 3-5 минут
Второй круг с комплиментами: 5-7 минут
Общая улыбка: 1 минута
Обсуждение: 5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось ваше настроение после упражнения?
Было ли сложно улыбаться по заданию? Почему?
Какие чувства вы испытывали, когда вам улыбались?
Как вы думаете, может ли улыбка изменить настроение в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Если дети легко и искренне улыбаются, это говорит о позитивном настрое группы. Трудности с улыбкой или неестественные улыбки могут указывать на напряжение или дискомфорт, требующие дополнительного внимания.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям придумать «улыбку дня» — особенную улыбку, которой они будут пользоваться в течение дня.
Организуйте «улыбочную эстафету»: дети должны улыбнуться как можно большему количеству людей за определенное время.
Используйте зеркало: пусть дети попрактикуются улыбаться себе и наблюдать, как меняется их лицо.

14.10 Упражнение «Остров счастья»

Визуализация воображаемого места, где все делает детей счастливыми, с последующим рисованием.

Цель упражнения

Развить у детей навыки визуализации и позитивного мышления, научить их создавать мысленный образ счастья и радости.

Реквизит

Коврики или подушки для сидения
Спокойная фоновая музыка (по желанию)
Бумага и цветные карандаши для рисования

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Попросите детей удобно сесть или лечь, закрыть глаза и расслабиться.
Включите спокойную фоновую музыку (если используете).
Медленно и спокойно начните рассказывать историю о волшебном острове счастья, куда они попали.
Опишите остров, используя все органы чувств (что они видят, слышат, чувствуют, ощущают).
Предложите детям представить, что они делают на этом острове, кто их окружает, как они себя чувствуют.
Медленно выведите детей из визуализации, попросив открыть глаза.
Предложите нарисовать свой остров счастья.

Время на каждый этап

Подготовка и объяснение: 3-5 минут
Визуализация: 10-15 минут
Рисование: 15-20 минут
Обсуждение: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы чувствовали, представляя свой остров счастья?
Какие элементы вашего острова делали вас особенно счастливыми?
Было ли что-то, что удивило вас в вашем воображении?
Как вы думаете, можно ли создать кусочек такого «острова счастья» в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Яркие, детальные описания и рисунки островов указывают на хорошо развитое воображение и способность визуализировать позитивные образы. Трудности с визуализацией могут говорить о необходимости развития этого навыка или о наличии стресса, мешающего расслаблению.

Возможные модификации упражнений

Вместо острова можно использовать другие образы: волшебный сад, космическая станция счастья, подводный мир радости.
Предложите детям создать коллаж своего острова счастья из вырезок из журналов.
Организуйте групповое создание «карты счастья», где каждый ребенок добавляет свой элемент.

14.11 Упражнение «Поделись позитивом»

Дети создают и обмениваются позитивными посланиями или маленькими подарками-сюрпризами.

Цель упражнения

Научить детей делиться позитивными эмоциями и мыслями, развивать эмпатию и навыки поддержки других.

Реквизит

Небольшие карточки или листочки бумаги
Ручки или карандаши
Коробка или шляпа для сбора карточек

Примерный размер группы

10-30 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям по несколько карточек и ручки.
Попросите каждого написать на карточках короткие позитивные послания, пожелания или комплименты.
Соберите все карточки в общую коробку или шляпу.
Предложите детям по очереди вытягивать карточки и зачитывать послания вслух.
После прочтения каждой карточки обсудите, какие чувства она вызывает.

Время на каждый этап

Объяснение и раздача материалов: 5 минут
Написание посланий: 10-15 минут
Чтение и обсуждение: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, когда писали позитивные послания?
Как вы себя чувствовали, получая позитивное послание?
Какое послание вам особенно запомнилось и почему?
Как вы думаете, почему важно делиться позитивом с другими?

Интерпретация результатов

Разнообразие и эмоциональность посланий указывают на развитые навыки эмпатии и способность выражать позитивные чувства. Трудности с написанием посланий могут говорить о необходимости работы над навыками выражения эмоций.

Возможные модификации упражнений

Сделайте «Стену позитива», где дети могут оставлять свои послания в течение недели.
Организуйте «Почту позитива», где дети могут отправлять друг другу позитивные послания.
Предложите детям создать «Книгу добрых слов» для группы, которую можно читать в трудные моменты.

Тип послания	Примеры
Комплимент	«Ты очень добрый», «У тебя замечательная улыбка»
Пожелание	«Пусть твой день будет полон радости», «Желаю тебе веселых приключений»
Поддержка	«Ты справишься со всеми трудностями», «Я верю в тебя»
Благодарность	«Спасибо за твою дружбу», «Ты делаешь мир лучше»

14.12 Упражнение «Радужное настроение»

Использование цветов для выражения и создания позитивных эмоций, создание цветовых ассоциаций.

Цель упражнения

Научить детей ассоциировать разные цвета с позитивными эмоциями и использовать цвет для поднятия настроения.

Реквизит

Цветные карточки или ленты (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый)
Большой лист бумаги и цветные карандаши или краски

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Разложите цветные карточки или ленты в центре круга.
Объясните детям, что каждый цвет может ассоциироваться с определенной эмоцией или настроением.
Предложите каждому ребенку выбрать цвет, который ассоциируется у него с радостью и хорошим настроением.
Обсудите выбор каждого ребенка, спрашивая, почему именно этот цвет вызывает у него позитивные чувства.
Затем предложите детям совместно создать большую «радугу настроения», где каждый нарисует что-то позитивное, связанное с выбранным цветом.

Время на каждый этап

Объяснение и выбор цветов: 10 минут
Обсуждение выбора: 15-20 минут
Создание «радуги настроения»: 20-25 минут
Заключительное обсуждение: 10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно этот цвет для хорошего настроения?
Какие ассоциации у вас вызывают другие цвета?
Изменилось ли ваше настроение после работы с цветами?
Как вы думаете, можно ли использовать цвет для поднятия настроения в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Разнообразие выборов и богатство ассоциаций указывают на развитое образное мышление и эмоциональный интеллект. Если ребенок затрудняется с выбором или ассоциациями, это может говорить о необходимости развития навыков эмоционального самовыражения.

Возможные модификации упражнений

Предложите детям создать «цветовой дневник настроения» на неделю.
Организуйте «цветной день», когда все приходят в одежде выбранного позитивного цвета.
Создайте «цветотерапевтический уголок» в комнате, где дети могут использовать цвета для улучшения настроения.

14.13 Упражнение «Смехотерапия»

Серия упражнений с разными видами смеха и веселья для поднятия настроения.

Цель упражнения

Научить детей использовать смех как инструмент для поднятия настроения и снятия напряжения.

Реквизит

Мягкие игрушки или подушки
Смешные картинки или фотографии (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Начните с объяснения пользы смеха для здоровья и настроения.
Предложите детям встать в круг и начать с легкой улыбки.
Постепенно увеличивайте интенсивность: от улыбки к тихому смешку, затем к громкому смеху.
Попробуйте разные виды смеха: хихиканье, гоготание, заразительный смех.
Предложите детям «заразить» друг друга смехом, глядя в глаза.
Завершите упражнение, предложив детям обнять свои мягкие игрушки или подушки и продолжать смеяться.

Время на каждый этап

Объяснение: 3-5 минут
Разминка (улыбки и легкий смех): 2-3 минуты
Основная часть (разные виды смеха): 10-15 минут
Завершение и обсуждение: 5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось ваше настроение после упражнения?
Было ли сложно смеяться без причины? Почему?
Какой вид смеха вам понравился больше всего?
Как вы думаете, можно ли использовать смех для улучшения настроения в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Активное участие и искренний смех указывают на способность детей расслабляться и поднимать себе настроение. Трудности с «включением» в смех могут говорить о напряжении или стеснении, требующих дополнительной работы.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент соревнования: кто дольше сможет смеяться, не останавливаясь.
Используйте смешные видео или анекдоты, подходящие для детского возраста, как стимул для смеха.
Организуйте «День смеха» в группе, где дети могут делиться смешными историями и шутками.

14.14 Упражнение «Цветок оптимизма»

Создание рисунка цветка, где каждый лепесток представляет позитивное качество ребенка.

Цель упражнения

Научить детей визуализировать и культивировать позитивные качества, развивать оптимистичное мышление.

Реквизит

Большие листы бумаги
Цветные карандаши или фломастеры
Ножницы и клей (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку лист бумаги и попросите нарисовать в центре большой цветок с семью лепестками.
Объясните, что каждый лепесток будет представлять одно позитивное качество или навык оптимизма.
Предложите детям подумать о семи качествах, которые помогают им быть оптимистичными и счастливыми.
Попросите написать или нарисовать эти качества на лепестках цветка.
В центре цветка дети могут написать свое имя или нарисовать себя.
После завершения рисования, пусть каждый ребенок представит свой «цветок оптимизма» группе.

Время на каждый этап

Объяснение и раздача материалов: 5 минут
Рисование цветка: 20-25 минут
Презентация цветков: 15-20 минут
Обсуждение: 10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эти качества для своего цветка?
Какое качество, на ваш взгляд, самое важное для оптимизма?
Есть ли качества, которые вы хотели бы развить в себе?
Как мы можем «поливать» наш цветок оптимизма каждый день?

Интерпретация результатов

Разнообразие и глубина выбранных качеств указывают на развитое понимание оптимизма и позитивного мышления. Трудности с выбором качеств могут говорить о необходимости дополнительной работы над пониманием и развитием оптимизма.

Возможные модификации упражнений

Создайте общий «сад оптимизма» из всех цветков на большом плакате.
Предложите детям создать объемные цветы из бумаги или других материалов.
Организуйте «неделю оптимизма», где каждый день будет посвящен одному из качеств на лепестках.

14.15 Упражнение «Я дарю тебе радость»

Обмен «подарками радости» — действиями, словами или рисунками, призванными порадовать других.

Цель упражнения

Научить детей делиться позитивными эмоциями, развивать эмпатию и навыки создания хорошего настроения у других.

Реквизит

Небольшие карточки или листочки бумаги
Цветные карандаши или фломастеры
Коробка или шляпа для сбора «подарков радости»

Примерный размер группы

10-25 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «подарка радости» — это может быть рисунок, доброе пожелание, обещание сделать что-то приятное.
Раздайте карточки и попросите каждого ребенка создать свой «подарок радости».
Соберите все «подарки» в общую коробку или шляпу.
По очереди дети вытягивают «подарки» и зачитывают их вслух (если это текст) или показывают (если это рисунок).
Получивший «подарок» делится своими чувствами и благодарит «дарителя».

Время на каждый этап

Объяснение: 5 минут
Создание «подарков радости»: 15-20 минут
Обмен «подарками» и обсуждение: 20-25 минут
Заключительное обсуждение: 10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы чувствовали, когда создавали «подарок радости»?
Какие эмоции вы испытали, получив «подарок»?
Было ли сложно придумать, что подарить? Почему?
Как вы думаете, можно ли дарить радость каждый день? Как это делать?

Интерпретация результатов

Разнообразие и оригинальность «подарков» указывают на развитое воображение и эмпатию. Трудности с созданием «подарка» могут говорить о необходимости работы над навыками выражения эмоций и заботы о других.

Возможные модификации упражнений

Организуйте «неделю дарения радости», где каждый день дети будут обмениваться небольшими «подарками радости».
Создайте «банк радости», куда дети могут «класть» свои идеи, как порадовать других, и «брать» их, когда хотят кого-то порадовать.
Предложите детям создать «книгу радости» группы, где каждый оставит свой «подарок» в виде рисунка, стихотворения или пожелания.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
14.1 Банка радости	Позитивное мышление, фиксация положительных моментов	6-12 лет	5-10 минут ежедневно, 20-30 минут на обсуждение
14.2 Волшебные очки	Позитивное восприятие, эмпатия	5-10 лет	30-40 минут
14.3 Дневник благодарности	Развитие благодарности, позитивное мышление	7-14 лет	10-15 минут ежедневно, 20-30 минут на обсуждение
14.4 Зарядка позитива	Связь физической активности и настроения	5-12 лет	15-20 минут
14.5 Комплименты по кругу	Позитивное общение, эмпатия	6-14 лет	25-30 минут
14.6 Копилка хороших новостей	Фокус на позитивных событиях, обмен позитивом	7-14 лет	5 минут ежедневно, 15-20 минут на обсуждение
14.7 Лучики солнца	Позитивное самовосприятие, групповая поддержка	6-12 лет	35-45 минут
14.8 Музыка настроения	Влияние музыки на эмоции, эмоциональный интеллект	5-14 лет	30-40 минут
14.9 Обмен улыбками	Невербальное общение, создание позитивной атмосферы	4-10 лет	15-20 минут
14.10 Остров счастья	Визуализация, позитивное воображение	7-14 лет	40-50 минут
14.11 Поделись позитивом	Выражение позитивных эмоций, эмпатия	8-14 лет	35-45 минут
14.12 Радужное настроение	Ассоциации цвета и эмоций, эмоциональный интеллект	5-12 лет	45-55 минут
14.13 Смехотерапия	Использование смеха для улучшения настроения	5-14 лет	20-30 минут
14.14 Цветок оптимизма	Визуализация позитивных качеств, самопознание	7-14 лет	50-60 минут
14.15 Я дарю тебе радость	Эмпатия, умение делиться позитивными эмоциями	6-14 лет	50-60 минут

Глава 15: Упражнения на развитие через сказкотерапию

Упражнение «Волшебная страна»
Упражнение «Герой и его путешествие»
Упражнение «Живая сказка»
Упражнение «Закончи сказку»
Упражнение «Измени сказку»
Упражнение «Карта сказочной страны»
Упражнение «Костюм сказочного героя»
Упражнение «Кукольный театр сказок»
Упражнение «Магические предметы»
Упражнение «Письмо сказочному герою»
Упражнение «Рисуем сказку»
Упражнение «Сказка наизнанку»
Упражнение «Сказка по кругу»
Упражнение «Сказочное путешествие»
Упражнение «Я — сказочный герой»

Краткое описание упражнений

Название упражнения	Краткое описание
1. «Волшебная страна»	Групповое создание рисунка воображаемой страны, где дети совместно придумывают и изображают различные волшебные элементы, создавая единое пространство.
2. «Герой и его путешествие»	Создание истории о путешествии героя с помощью карточек и кубика, где каждый участник добавляет новые испытания и решения для персонажа.
3. «Живая сказка»	Театрализованное представление, где дети не только придумывают сказку, но и разыгрывают её, используя движения, звуки и простые костюмы.
4. «Закончи сказку»	Работа с незаконченными сказками, где участники придумывают собственные варианты окончания историй, развивая навыки решения проблем.
5. «Измени сказку»	Трансформация известных сказок путем изменения ключевых элементов (времени, места действия, характеров персонажей), развивающая критическое мышление.
6. «Карта сказочной страны»	Создание детализированной карты воображаемой страны с обозначением различных локаций, путей и волшебных мест, развивающее пространственное мышление.
7. «Костюм сказочного героя»	Разработка и создание эскиза костюма для сказочного персонажа с необычным твистом, развивающее креативность и понимание характеров.
8. «Кукольный театр сказок»	Создание простых кукол и постановка небольшого спектакля, развивающая навыки повествования и командной работы.
9. «Магические предметы»	Придумывание волшебных свойств для обычных предметов и их презентация, развивающая воображение и навыки публичных выступлений.
10. «Письмо сказочному герою»	Написание личного письма сказочному персонажу с советами, вопросами или размышлениями, развивающее эмпатию и письменную речь.
11. «Рисуем сказку»	Визуализация и создание иллюстраций к прочитанной сказке, развивающие образное мышление и художественное восприятие.
12. «Сказка наизнанку»	Переосмысление известных сказок с изменением ролей персонажей на противоположные, развивающее критическое мышление.
13. «Сказка по кругу»	Коллективное создание сказки, где каждый участник по очереди добавляет своё продолжение истории, развивая навыки слушания и творчества.
14. «Сказочное путешествие»	Управляемая визуализация волшебного путешествия с последующим отражением опыта в рисунках или рассказах.
15. «Я — сказочный герой»	Ролевая игра, где участники перевоплощаются в сказочных персонажей, взаимодействуют друг с другом и отвечают на вопросы от имени своих героев.

15.1 Упражнение «Волшебная страна»

Групповое создание рисунка воображаемой страны, где дети совместно придумывают и изображают различные волшебные элементы, создавая единое пространство.

Цель упражнения

Развитие воображения, творческого мышления и навыков совместной работы у детей.

Реквизит

Большой лист бумаги или ватман
Цветные карандаши, фломастеры или краски
Кисточки (если используются краски)

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Расстелите большой лист бумаги на полу или прикрепите его к стене.
Объясните детям, что они будут создавать волшебную страну все вместе.
Предложите каждому ребенку придумать и нарисовать что-то для этой страны (например, замок, волшебное дерево, говорящее животное и т.д.).
По мере рисования, поощряйте детей рассказывать о том, что они добавляют в волшебную страну.
Когда рисунок будет готов, предложите детям придумать название для их волшебной страны.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Создание рисунка	30-40 минут
Обсуждение и придумывание названия	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вам больше всего понравилось в нашей волшебной стране?
Кто бы мог жить в этой стране?
Какие правила могли бы быть в этой волшебной стране?
Чем эта страна отличается от нашего мира?
Что бы вы хотели добавить в эту страну, если бы у вас была возможность?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие элементы дети добавляют в волшебную страну. Это может отражать их интересы, мечты или даже беспокойства. Способность детей работать вместе над созданием единого мира также показывает уровень их социальных навыков и умение сотрудничать.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям создать не просто рисунок, а объемную модель волшебной страны, используя картон, пластилин и другие материалы.
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их придумать историю о том, как появилась эта волшебная страна.
Можно разделить детей на группы и устроить соревнование на самую интересную волшебную страну.

15.2 Упражнение «Герой и его путешествие»

Создание истории о путешествии героя с помощью карточек и кубика, где каждый участник добавляет новые испытания и решения для персонажа.

Цель упражнения

Развитие навыков сторителлинга, эмпатии и понимания структуры сказочных историй.

Реквизит

Карточки с изображениями различных сказочных героев
Кубик с написанными на гранях препятствиями или заданиями
Большой лист бумаги и маркеры для записи истории

Примерный размер группы

6-12 детей

Как выполнять поэтапно

Разложите карточки с героями лицом вниз. Каждый ребенок выбирает одну карточку.
Объясните, что каждый герой отправляется в путешествие. Цель путешествия определяется группой коллективно.
По очереди дети бросают кубик и в зависимости от выпавшей грани, добавляют к истории новый поворот или препятствие.
Ребенок, чей герой сейчас «в игре», должен придумать, как его персонаж справится с выпавшим заданием.
Запишите ключевые моменты истории на большом листе бумаги.
Продолжайте, пока все дети не внесут свой вклад в историю.
В конце прочитайте полученную историю целиком.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и выбор героев	10 минут
Создание истории	30-40 минут
Чтение и обсуждение финальной истории	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы думаете, почему герой поступил именно так?
Что было самым трудным препятствием для героев?
Какие качества помогли героям справиться с трудностями?
Чему научились герои во время своего путешествия?
Если бы вы могли изменить что-то в истории, что бы это было?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети решают проблемы своих героев. Это может отражать их собственные стратегии решения проблем в реальной жизни. Также важно, насколько дети способны сопереживать своим героям и героям других участников.

Возможные модификации упражнений

Для старших детей можно добавить карточки с различными локациями, через которые должны пройти герои.
Можно предложить детям нарисовать ключевые сцены из получившейся истории.
Для развития навыков импровизации можно ограничить время на придумывание продолжения истории для каждого ребенка.

15.3 Упражнение «Живая сказка»

Театрализованное представление, где дети не только придумывают сказку, но и разыгрывают её, используя движения, звуки и простые костюмы.

Цель упражнения

Развитие творческого мышления, навыков импровизации и работы в команде, а также физической активности.

Реквизит

Карточки с названиями сказочных персонажей, предметов и мест
Простые костюмы или элементы костюмов (короны, шляпы, плащи и т.д.)
Музыкальное сопровождение (по желанию)

Примерный размер группы

8-15 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на группы по 4-5 человек.
Каждая группа вытягивает по три карточки: персонаж, предмет и место.
Дайте группам 10-15 минут на придумывание короткой сказки, используя выбранные элементы.
После этого каждая группа должна «оживить» свою сказку, разыграв её перед остальными участниками.
Поощряйте использование движений, звуков и простых костюмов для создания более яркого представления.
После каждого выступления проведите короткое обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на группы	5 минут
Придумывание сказки	15 минут
Подготовка к представлению	10 минут
Представления (5-7 минут на группу)	20-35 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая часть сказки вам показалась самой интересной?
Как вы решили, кто какую роль будет играть?
Было ли что-то, что вы хотели добавить в сказку, но не смогли?
Как вы думаете, чему учит ваша сказка?
Если бы вы могли изменить что-то в своей сказке, что бы это было?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети взаимодействуют в группах, распределяют роли и принимают решения. Это может показать их лидерские качества, умение работать в команде и творческие способности. Сюжеты сказок могут отражать ценности и представления детей о мире.

Возможные модификации упражнений

Для усложнения задания можно добавить карточку с «проблемой», которую герои должны решить в сказке.
Можно предложить детям создать простые декорации или использовать предметы в комнате в качестве реквизита.
Для развития навыков импровизации можно дать группам меньше времени на подготовку или предложить зрителям вносить изменения в сюжет во время представления.

15.4 Упражнение «Закончи сказку»

Работа с незаконченными сказками, где участники придумывают собственные варианты окончания историй, развивая навыки решения проблем.

Цель упражнения

Развитие творческого мышления, навыков сторителлинга и умения находить решения в нестандартных ситуациях.

Реквизит

Набор незаконченных сказок (5-6 вариантов)
Бумага и ручки для записи окончаний сказок
Таймер или песочные часы

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовьте несколько начал сказок, оборвав их на интересном моменте.
Разделите детей на пары или небольшие группы.
Раздайте каждой группе начало одной из сказок.
Дайте детям 15-20 минут на то, чтобы придумать и записать окончание сказки.
После завершения работы каждая группа читает свой вариант окончания сказки.
Проведите обсуждение каждого варианта.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и разделение на группы	5 минут
Создание окончания сказки	20 минут
Презентация окончаний сказок	15-20 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы решили закончить сказку именно так?
Какие альтернативные окончания вы обсуждали?
Как вы думаете, чему учит ваш вариант окончания сказки?
Какое окончание сказки вам понравилось больше всего и почему?
Если бы вы могли добавить еще одного персонажа в сказку, кто бы это был?

Интерпретация результатов

Варианты окончаний сказок могут отражать ценности, страхи и надежды детей. Обратите внимание на то, как дети решают конфликты в сказках, это может показать их подход к решению проблем в реальной жизни. Способность создать логичное и интересное окончание говорит о развитии навыков повествования и структурирования мыслей.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям нарисовать иллюстрацию к своему окончанию сказки.
Для усложнения задания можно дать детям набор слов, которые они должны включить в свое окончание сказки.
Можно организовать голосование за самое интересное или неожиданное окончание сказки.

15.5 Упражнение «Измени сказку»

Трансформация известных сказок путем изменения ключевых элементов (времени, места действия, характеров персонажей), развивающая критическое мышление.

Цель упражнения

Развитие критического мышления, творческих способностей и умения рассматривать ситуацию с разных точек зрения.

Реквизит

Карточки с названиями известных сказок
Карточки с различными изменениями (например, «главный герой стал злодеем», «действие происходит в будущем», «все персонажи – роботы» и т.д.)
Бумага и карандаши для записи идей

Примерный размер группы

6-12 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на группы по 2-3 человека.
Каждая группа вытягивает карточку с названием сказки и карточку с изменением.
Дайте группам 20-25 минут на то, чтобы придумать новую версию сказки с учетом выбранного изменения.
После завершения работы каждая группа представляет свою измененную сказку остальным участникам.
Проведите обсуждение каждой новой версии сказки.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и разделение на группы	5 минут
Создание новой версии сказки	25 минут
Презентация измененных сказок	20-30 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменение повлияло на сюжет и характеры персонажей?
Что было самым сложным при изменении сказки?
Какие новые идеи или уроки появились в измененной версии сказки?
Как вы думаете, почему важно уметь смотреть на знакомые истории по-новому?
Какая измененная сказка вам показалась самой интересной и почему?

Интерпретация результатов

Способность детей адаптировать известные истории к новым условиям показывает их гибкость мышления и творческий потенциал. Обратите внимание на то, как дети переосмысливают роли персонажей и меняют сюжетные линии – это может отражать их понимание сложности человеческих отношений и многогранности характеров.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям не только рассказать, но и разыграть ключевую сцену из измененной сказки.
Для усложнения задания можно дать каждой группе две карточки с изменениями, которые нужно объединить в одной сказке.
Можно организовать конкурс на самую оригинальную или смешную версию измененной сказки.
Предложите детям создать иллюстрации к ключевым сценам их измененных сказок.

15.6 Упражнение «Карта сказочной страны»

Создание детализированной карты воображаемой страны с обозначением различных локаций, путей и волшебных мест, развивающее пространственное мышление.

Цель упражнения

Развитие пространственного мышления, воображения и навыков совместной работы.

Реквизит

Большой лист бумаги или ватман
Цветные карандаши, фломастеры, краски
Стикеры или маленькие листочки бумаги
Клей или скотч

Примерный размер группы

6-10 детей

Как выполнять поэтапно

Разместите большой лист бумаги на столе или на полу.
Объясните детям, что они будут создавать карту сказочной страны все вместе.
Предложите каждому ребенку придумать и нарисовать на стикере какой-то элемент сказочной страны (замок, лес, река, гора и т.д.).
По очереди дети размещают свои элементы на карте, объясняя, что это и почему они решили поместить его именно там.
После размещения всех элементов, предложите детям дорисовать детали, соединить элементы дорогами или тропинками.
В конце попросите детей придумать название для их сказочной страны.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Создание элементов карты	15 минут
Размещение элементов на карте	20 минут
Дорисовка деталей	15 минут
Придумывание названия и обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы решили добавить именно этот элемент на карту?
Как вы думаете, кто мог бы жить в этой сказочной стране?
Какие приключения могли бы происходить в разных частях этой страны?
Если бы вы могли добавить еще один элемент на карту, что бы это было?
Как вы думаете, почему важно уметь работать вместе при создании чего-то нового?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие элементы дети добавляют на карту и как они их располагают. Это может отражать их представления о мире, их интересы и ценности. Способность детей договариваться и учитывать идеи друг друга при создании карты показывает уровень развития их социальных навыков.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям создать 3D-модель их сказочной страны, используя картон, пластилин и другие материалы.
Для старших детей можно усложнить задание, попросив их придумать легенду карты и систему обозначений.
Можно разделить детей на группы и устроить соревнование на самую интересную и детальную карту сказочной страны.

15.7 Упражнение «Костюм сказочного героя»

Разработка и создание эскиза костюма для сказочного персонажа с необычным твистом, развивающее креативность и понимание характеров.

Цель упражнения

Развитие креативности, навыков дизайна, понимания характеров персонажей и умения презентовать свои идеи.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона
Цветная бумага, ткань, фольга
Ножницы, клей, скотч
Цветные карандаши, фломастеры, краски
Различные украшения (блестки, пуговицы, ленты и т.д.)
Карточки с именами сказочных персонажей

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Каждый ребенок вытягивает карточку с именем сказочного персонажа.
Объясните, что задача — создать эскиз костюма для этого персонажа, но с каким-то необычным твистом (например, Золушка в космосе, Кот в сапогах как рок-звезда и т.д.).
Дайте детям 30-40 минут на создание эскиза костюма с использованием предоставленных материалов.
После завершения работы каждый ребенок представляет свой костюм, объясняя его детали и почему он выбрал именно такой дизайн.
Проведите обсуждение всех костюмов.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и выбор персонажей	10 минут
Создание эскиза костюма	40 минут
Презентация костюмов	20-25 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эти цвета и материалы для костюма?
Какие черты характера персонажа вы хотели подчеркнуть этим костюмом?
Как изменился бы персонаж, если бы носил такой костюм в своей сказке?
Какой костюм вам понравился больше всего и почему?
Если бы вы могли добавить еще один элемент к своему костюму, что бы это было?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети интерпретируют характеры персонажей через костюмы. Это может отражать их понимание личностных качеств и социальных ролей. Способность создать необычный твист на классического персонажа показывает уровень развития творческого мышления и воображения.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям создать не только эскиз, но и элементы реального костюма, используя подручные материалы.
Для усложнения задания можно дать детям дополнительное условие, например, костюм должен отражать определенную эпоху или стиль.
Можно организовать модный показ, где дети представят свои костюмы, как настоящие модельеры.
Предложите детям придумать небольшую историю о том, как их персонаж оказался в ситуации, где ему понадобился этот новый костюм.

15.8 Упражнение «Кукольный театр сказок»

Создание простых кукол и постановка небольшого спектакля, развивающая навыки повествования и командной работы.

Цель упражнения

Развитие навыков сотрудничества, креативности, речи и артистизма через создание и представление кукольного спектакля.

Реквизит

Материалы для создания кукол (носки, пуговицы, нитки, клей, маркеры и т.д.)
Ширма для кукольного театра (можно сделать из большой картонной коробки)
Бумага и карандаши для написания сценария
Различные ткани или бумага для создания декораций
Карточки с названиями сказок или сказочных ситуаций

Примерный размер группы

8-12 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на группы по 3-4 человека.
Каждая группа вытягивает карточку с названием сказки или сказочной ситуацией.
Дайте группам 20-25 минут на создание простых кукол для их спектакля.
Затем дайте ещё 15-20 минут на написание короткого сценария и подготовку простых декораций.
Каждая группа представляет свой мини-спектакль (5-7 минут) за ширмой.
После всех выступлений проведите обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и разделение на группы	10 минут
Создание кукол	25 минут
Написание сценария и подготовка декораций	20 минут
Представления (5-7 минут на группу)	20-30 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы распределили роли в вашей группе? Было ли это легко?
Что было самым сложным в создании кукольного спектакля?
Как вы думаете, почему ваши персонажи поступили именно так?
Какой спектакль вам понравился больше всего и почему?
Если бы у вас было больше времени, что бы вы добавили или изменили в своем спектакле?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети работают в команде, распределяют обязанности и решают конфликты. Это может отражать их социальные навыки и лидерские качества. Содержание и стиль представления могут показать, как дети интерпретируют сказочные сюжеты и персонажей, а также их собственные ценности и представления о мире.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям создать кукол из других материалов, например, из бумажных пакетов или ложек.
Для усложнения задания можно дать детям тему или мораль, которую они должны раскрыть в своем спектакле.
Можно организовать «фестиваль кукольных театров» с приглашенными зрителями и символическими призами.

15.9 Упражнение «Магические предметы»

Придумывание волшебных свойств для обычных предметов и их презентация, развивающая воображение и навыки публичных выступлений.

Цель упражнения

Развитие воображения, творческого мышления и навыков презентации идей.

Реквизит

Набор обычных предметов (например, ложка, зеркало, книга, ключ, перчатка и т.д.)
Бумага и карандаши для записи идей
Цветные стикеры
Таймер или песочные часы

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

Разложите обычные предметы на столе.
Объясните детям, что эти обычные предметы на самом деле обладают магическими свойствами.
Каждый ребенок выбирает один предмет.
Дайте детям 10-15 минут, чтобы придумать, какими магическими свойствами обладает их предмет и как он может быть использован в сказке.
Каждый ребенок представляет свой магический предмет группе, рассказывая о его свойствах и возможном применении.
После каждой презентации другие дети могут предложить дополнительные идеи использования этого магического предмета.
В конце проведите обсуждение всех магических предметов.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и выбор предметов	5 минут
Придумывание магических свойств	15 минут
Презентации магических предметов	20-25 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эти магические свойства для вашего предмета?
Как бы вы использовали этот магический предмет, если бы были героем сказки?
Какой магический предмет вам показался самым интересным и почему?
Если бы вы могли добавить еще одно свойство вашему предмету, что бы это было?
Как вы думаете, почему в сказках часто встречаются магические предметы?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие магические свойства дети приписывают обычным предметам. Это может отражать их желания, страхи или представления о решении проблем. Способность придумать необычное применение для обычных вещей показывает уровень развития креативного мышления.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям создать коллаж или рисунок, изображающий их магический предмет в действии.
Для усложнения задания можно предложить детям придумать короткую историю о том, как их магический предмет попал к ним в руки.
Можно организовать «ярмарку магических предметов», где дети будут презентовать свои предметы, как если бы они пытались их продать.

15.10 Упражнение «Письмо сказочному герою»

Написание личного письма сказочному персонажу с советами, вопросами или размышлениями, развивающее эмпатию и письменную речь.

Цель упражнения

Развитие эмпатии, навыков письменной речи и умения анализировать характеры персонажей.

Реквизит

Бумага и ручки для написания писем
Цветные карандаши или фломастеры
Конверты (по желанию)
Карточки с именами сказочных героев

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Каждый ребенок вытягивает карточку с именем сказочного героя.
Объясните, что задача — написать письмо этому герою. В письме можно задать вопросы, дать совет, выразить свое мнение о поступках героя или просто рассказать о себе.
Дайте детям 20-25 минут на написание письма.
После завершения письма предложите детям украсить его рисунками или сделать конверт.
Каждый ребенок зачитывает свое письмо вслух, не называя героя. Остальные дети пытаются угадать, кому адресовано письмо.
После того как герой угадан, проведите короткое обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и выбор героев	5 минут
Написание письма	25 минут
Украшение письма	10 минут
Чтение писем и угадывание героев	20-30 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы решили написать именно это в своем письме?
Было ли сложно представить, что вы общаетесь с сказочным героем? Почему?
Как вы думаете, что бы ответил герой на ваше письмо?
Изменилось ли ваше отношение к герою после написания письма?
Какое письмо вам показалось самым интересным и почему?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие аспекты характера или поступков героя дети выделяют в своих письмах. Это может отражать их собственные ценности и представления о добре и зле. Способность поставить себя на место героя и дать ему совет показывает уровень развития эмпатии и социального интеллекта.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям написать ответ от имени сказочного героя на письмо другого ребенка.
Для усложнения задания можно попросить детей написать письмо от имени одного сказочного героя другому.
Можно организовать «почту сказочных героев», где дети будут обмениваться письмами и отвечать на них в течение нескольких занятий.

15.11 Упражнение «Рисуем сказку»

Визуализация и создание иллюстраций к прочитанной сказке, развивающие образное мышление и художественное восприятие.

Цель упражнения

Развитие визуального мышления, творческих способностей и навыков интерпретации текста через рисунок.

Реквизит

Бумага для рисования
Цветные карандаши, фломастеры или краски
Текст короткой сказки или отрывка из сказки
Мольберты или планшеты для рисования (по возможности)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Прочитайте детям короткую сказку или отрывок из сказки.
Попросите детей закрыть глаза и представить самую яркую сцену из этой сказки.
Предложите детям нарисовать эту сцену, используя любые художественные материалы.
Дайте детям 20-30 минут на создание рисунка.
После завершения рисования организуйте небольшую выставку работ.
Каждый ребенок представляет свой рисунок, объясняя, почему он выбрал именно эту сцену и что хотел передать.
Проведите обсуждение всех работ.

Время на каждый этап

Этап	Время
Чтение сказки и объяснение задания	10 минут
Создание рисунка	30 минут
Организация выставки	5 минут
Презентация работ	20-30 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эту сцену для рисунка?
Какие чувства вы хотели передать через свой рисунок?
Было ли сложно перенести словесное описание в визуальный образ? Почему?
Чей рисунок вас особенно впечатлил и почему?
Как вы думаете, почему разные люди могут по-разному представлять одну и ту же сцену?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие сцены выбирают дети для изображения и какие детали они подчеркивают в своих рисунках. Это может отражать их эмоциональное восприятие сказки и то, что они считают наиболее важным в сюжете. Способность передать атмосферу и эмоции через рисунок показывает уровень развития эмоционального интеллекта и художественного восприятия.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям нарисовать серию иллюстраций, отражающих ключевые моменты сказки.
Для усложнения задания можно попросить детей нарисовать сцену, которой нет в сказке, но которая могла бы там быть.
Можно организовать работу в парах, где один ребенок рисует начало сказки, а другой — её окончание.

15.12 Упражнение «Сказка наизнанку»

Переосмысление известных сказок с изменением ролей персонажей на противоположные, развивающее критическое мышление.

Цель упражнения

Развитие критического мышления, способности видеть ситуацию с разных сторон и навыков творческого письма.

Реквизит

Карточки с названиями известных сказок
Бумага и ручки для написания историй
Доска или флипчарт для записи идей

Примерный размер группы

6-12 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на пары или небольшие группы.
Каждая группа вытягивает карточку с названием известной сказки.
Объясните, что задача — переписать сказку, изменив характеры персонажей на противоположные (злодей становится добрым, а положительный герой — отрицательным).
Дайте группам 25-30 минут на создание новой версии сказки.
После завершения работы каждая группа представляет свою «сказку наизнанку».
Проведите обсуждение каждой новой версии сказки.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и разделение на группы	10 минут
Создание новой версии сказки	30 минут
Презентации сказок	20-30 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось ваше восприятие персонажей после изменения их характеров?
Было ли сложно представить знакомых героев в новых ролях? Почему?
Какие новые идеи или уроки появились в вашей версии сказки?
Как вы думаете, почему важно уметь смотреть на ситуацию с разных сторон?
Какая «сказка наизнанку» вам показалась самой интересной и почему?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети переосмысливают мотивы и поступки персонажей. Это может отражать их понимание сложности человеческих характеров и ситуаций. Способность создать логичную и интересную историю с измененными ролями показывает уровень развития критического мышления и творческих способностей.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям изменить не только характеры персонажей, но и время или место действия сказки.
Для усложнения задания можно попросить детей включить в новую версию сказки современные технологии или проблемы.
Можно организовать конкурс на самую оригинальную или смешную «сказку наизнанку».

15.13 Упражнение «Сказка по кругу»

Коллективное создание сказки, где каждый участник по очереди добавляет своё продолжение истории, развивая навыки слушания и творчества.

Цель упражнения

Развитие навыков коллективного творчества, умения слушать других и продолжать их идеи, а также тренировка спонтанности и воображения.

Реквизит

Мягкий мяч или другой предмет для передачи по кругу
Таймер или песочные часы
Большой лист бумаги и маркер для записи ключевых моментов сказки (опционально)

Примерный размер группы

6-12 детей

Как выполнять поэтапно

Рассадите детей в круг.
Объясните, что вы будете создавать сказку все вместе: каждый ребенок добавляет одно-два предложения к истории.
Начните сказку традиционным зачином, например: «Жили-были…» и передайте мяч следующему ребенку.
Каждый ребенок, получив мяч, должен продолжить историю, добавив новый элемент или поворот сюжета.
Установите ограничение по времени для каждого участника (например, 30 секунд).
Продолжайте, пока сказка не придет к логическому завершению или пока каждый ребенок не внесет свой вклад 2-3 раза.
В конце перескажите получившуюся сказку и обсудите её.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Создание сказки (зависит от количества участников)	20-30 минут
Пересказ получившейся сказки	5 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было самым сложным в создании общей сказки?
Удалось ли вам развить идеи других участников? Как это получилось?
Какой поворот сюжета показался вам самым неожиданным?
Если бы вы могли изменить что-то в сказке, что бы это было?
Как вы думаете, почему важно уметь работать вместе и продолжать идеи друг друга?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети подхватывают и развивают идеи друг друга. Это может отражать их навыки сотрудничества и умение слушать. Способность быстро придумывать продолжение истории показывает уровень развития воображения и спонтанности мышления. Обратите внимание также на общую атмосферу во время упражнения – насколько дети поддерживают друг друга и получают удовольствие от процесса.

Возможные модификации упражнений

Можно задать определенную тему или жанр для сказки (например, сказка о дружбе или приключенческая история).
Для усложнения можно попросить каждого участника добавлять к истории не только новый элемент, но и определенное слово или фразу.
Можно разделить группу на две части и создавать две разные сказки одновременно, а потом сравнить результаты.

15.14 Упражнение «Сказочное путешествие»

Управляемая визуализация волшебного путешествия с последующим отражением опыта в рисунках или рассказах.

Цель упражнения

Развитие воображения, навыков визуализации и умения создавать связный рассказ на основе воображаемых образов.

Реквизит

Удобные коврики или подушки для сидения
Спокойная, расслабляющая музыка (опционально)
Бумага и цветные карандаши для рисования (используются после упражнения)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Попросите детей удобно расположиться на ковриках или подушках и закрыть глаза.
Включите спокойную музыку (если используется) и начните говорить медленно и спокойно, направляя воображение детей.
Опишите начало путешествия: «Представьте, что вы оказались на краю волшебного леса. Перед вами извилистая тропинка…»
Продолжайте описывать путешествие, делая паузы, чтобы дети могли представить детали: «Вы идете по тропинке и видите необычное дерево. Какое оно? Что на нем растет?»
Включите в путешествие встречи с волшебными существами, нахождение магических предметов, преодоление препятствий.
Завершите путешествие возвращением в безопасное место: «Вы возвращаетесь на край леса, чувствуя, что пережили удивительное приключение.»
Медленно попросите детей открыть глаза и вернуться в комнату.
Предложите детям нарисовать то, что они представили во время путешествия.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение	5 минут
Сказочное путешествие (визуализация)	15-20 минут
Рисование	15 минут
Обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вам больше всего запомнилось из вашего путешествия?
Какие чувства вы испытывали во время путешествия?
Было ли что-то, что вас удивило или напугало?
Если бы вы могли взять с собой что-то из этого воображаемого мира, что бы это было?
Как вы думаете, чему может научить нас такое воображаемое путешествие?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие образы создают дети и как они реагируют на различные ситуации в воображаемом путешествии. Это может отражать их внутренние переживания, страхи и желания. Способность ясно визуализировать и затем описать или нарисовать воображаемые сцены показывает уровень развития образного мышления и творческого воображения.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям самим выбрать место, откуда начнется их путешествие.
Для старших детей можно усложнить путешествие, добавив элементы квеста или решения загадок.
Можно предложить детям не только нарисовать, но и написать короткий рассказ о своем путешествии.

15.15 Упражнение «Я — сказочный герой»

Ролевая игра, где участники перевоплощаются в сказочных персонажей, взаимодействуют друг с другом и отвечают на вопросы от имени своих героев.

Цель упражнения

Развитие эмпатии, самопознания и навыков ролевой игры через отождествление себя со сказочным персонажем.

Реквизит

Карточки с именами различных сказочных героев
Простые элементы костюмов (шляпы, плащи, короны и т.д.)
Большие листы бумаги и маркеры для создания «визитных карточек» героев
Небольшие листы бумаги и ручки для записи вопросов

Примерный размер группы

6-12 детей

Как выполнять поэтапно

Разложите карточки с именами сказочных героев лицом вниз. Каждый ребенок выбирает одну карточку.
Дайте детям 10-15 минут на то, чтобы «войти в роль» выбранного героя. Они могут использовать элементы костюмов и создать «визитную карточку» своего персонажа.
Объясните, что теперь каждый ребенок — это выбранный им сказочный герой.
Организуйте «бал сказочных героев», где дети, оставаясь в образе, знакомятся и общаются друг с другом.
После «бала» проведите «пресс-конференцию», где каждый герой отвечает на вопросы других участников.
В конце упражнения попросите детей «выйти из роли» и обсудите их впечатления.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и выбор персонажей	5 минут
Подготовка к роли	15 минут
«Бал сказочных героев»	20 минут
«Пресс-конференция»	20 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы чувствовали себя в роли вашего персонажа?
Было ли что-то, что вас удивило в поведении или мыслях вашего героя?
Узнали ли вы что-то новое о себе, играя эту роль?
Какие качества вашего героя вам бы хотелось иметь в реальной жизни?
Как вы думаете, почему важно уметь смотреть на мир глазами другого?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети интерпретируют характеры выбранных персонажей и насколько глубоко погружаются в роль. Это может отражать их понимание человеческих качеств и социальных взаимодействий. Способность представить себя на месте другого и действовать от его имени показывает уровень развития эмпатии и социального интеллекта.

Возможные модификации упражнений

Можно усложнить задание, предложив детям решать в образе своих персонажей какую-то проблемную ситуацию.
Для старших детей можно добавить элемент импровизации, давая им неожиданные ситуации, на которые нужно реагировать в образе своего героя.
Можно организовать «Совет сказочных героев», где персонажи должны вместе решить какую-то важную проблему сказочного мира.

Заключение

Эта глава представила 15 разнообразных упражнений, направленных на развитие детей через сказкотерапию. Каждое упражнение ориентировано на развитие определенных навыков и качеств, таких как креативность, эмпатия, критическое мышление, навыки коммуникации и сотрудничества.

Важно помнить, что эти упражнения можно адаптировать под конкретные нужды и возраст детей. Ведущему рекомендуется внимательно наблюдать за реакциями детей и быть готовым к гибкой корректировке заданий в процессе их выполнения.

Сказкотерапия предоставляет уникальную возможность для детей исследовать свой внутренний мир, развивать воображение и учиться понимать сложные жизненные ситуации через призму сказочных историй. Регулярное использование этих упражнений может способствовать гармоничному развитию личности ребенка, помогая ему лучше понимать себя и окружающий мир.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
1. «Волшебная страна»	Воображение, творческое мышление, совместная работа	5-10 лет	45-60 минут
2. «Герой и его путешествие»	Сторителлинг, эмпатия, понимание структуры сказок	7-12 лет	60-70 минут
3. «Живая сказка»	Творческое мышление, импровизация, работа в команде	6-12 лет	65-75 минут
4. «Закончи сказку»	Творческое мышление, навыки сторителлинга, решение проблем	7-12 лет	55-60 минут
5. «Измени сказку»	Критическое мышление, творческие способности	8-13 лет	65-75 минут
6. «Карта сказочной страны»	Пространственное мышление, воображение, совместная работа	6-11 лет	65-70 минут
7. «Костюм сказочного героя»	Креативность, понимание характеров персонажей	7-12 лет	85-90 минут
8. «Кукольный театр сказок»	Сотрудничество, креативность, речь, артистизм	6-12 лет	90-100 минут
9. «Магические предметы»	Воображение, творческое мышление, презентация идей	5-10 лет	55-60 минут
10. «Письмо сказочному герою»	Эмпатия, навыки письменной речи, анализ характеров	8-13 лет	70-80 минут
11. «Рисуем сказку»	Визуальное мышление, творческие способности, интерпретация текста	5-12 лет	80-90 минут
12. «Сказка наизнанку»	Критическое мышление, творческое письмо	9-14 лет	75-85 минут
13. «Сказка по кругу»	Коллективное творчество, умение слушать, спонтанность	6-12 лет	45-55 минут
14. «Сказочное путешествие»	Воображение, визуализация, связный рассказ	5-12 лет	50-60 минут
15. «Я — сказочный герой»	Эмпатия, самопознание, ролевая игра	7-13 лет	75-80 минут

Глава 16: Упражнения на тренировку внимания и концентрации

Упражнение «Анаграммы»
Упражнение «Внимательные глазки»
Упражнение «Графический диктант»
Упражнение «Зашумленные картинки»
Упражнение «Корректурная проба»
Упражнение «Лабиринты»
Упражнение «Найди отличия»
Упражнение «Найди пару»
Упражнение «Перепутанные линии»
Упражнение «Повтори узор»
Упражнение «Пять органов чувств»
Упражнение «Раскрась по инструкции»
Упражнение «Рисование двумя руками»
Упражнение «Слушай и выполняй»
Упражнение «Цифровая таблица»

Краткое описание упражнений

16.1 «Анаграммы»

Классическое упражнение на составление слов из перемешанных букв. Дети получают карточки с анаграммами и должны восстановить исходные слова. Развивает словарный запас, логическое мышление и концентрацию внимания. Можно использовать как индивидуально, так и в группе, усложняя задания постепенным увеличением длины слов.

16.2 «Внимательные глазки»

Работа с детальными изображениями, где нужно находить конкретные предметы или персонажей на сложной картинке. Улучшает зрительное внимание и способность к детальному анализу. Подходит для групповой работы, можно организовать как соревнование.

16.3 «Графический диктант»

Рисование по клеточкам согласно устным инструкциям ведущего. Развивает пространственное мышление, внимание и умение следовать инструкциям. В результате получаются простые или сложные узоры, возможно создание узнаваемых изображений.

16.4 «Зашумленные картинки»

Поиск скрытых изображений на картинках с наложенными друг на друга контурами предметов. Тренирует избирательность внимания и способность выделять существенные признаки. Сложность регулируется количеством наложений.

16.5 «Корректурная проба»

Поиск и вычеркивание определенных букв или символов в тексте на время. Развивает устойчивость внимания и скорость обработки информации. Результаты легко измерить количественно для отслеживания прогресса.

16.6 «Лабиринты»

Прохождение лабиринтов разной сложности. Развивает зрительно-моторную координацию и планирование. Возможно использование как простых, так и сложных лабиринтов с дополнительными заданиями внутри.

16.7 «Найди отличия»

Сравнение двух похожих изображений для поиска различий между ними. Развивает внимательность и наблюдательность. Количество и сложность отличий можно варьировать в зависимости от возраста детей.

16.8 «Найди пару»

Игра с карточками, где нужно находить парные изображения. Развивает зрительную память и концентрацию. Карточки раскладываются рубашкой вверх, игроки по очереди открывают по две карточки, пытаясь найти пары.

16.9 «Перепутанные линии»

Прослеживание взглядом линий от начала до конца на листе с множеством переплетающихся линий. Развивает устойчивость внимания и зрительное восприятие. Можно использовать цветные карандаши для маркировки пройденного пути.

16.10 «Повтори узор»

Запоминание и воспроизведение геометрических узоров по памяти. Развивает зрительную память и внимание к деталям. Время показа и сложность узоров можно регулировать в зависимости от возраста и навыков детей.

16.11 «Пять органов чувств»

Комплексное упражнение на развитие всех органов чувств. Дети последовательно концентрируются на разных сенсорных ощущениях: зрительных, слуховых, тактильных, обонятельных и вкусовых. Развивает осознанность и внимательность к окружающему миру.

16.12 «Раскрась по инструкции»

Раскрашивание картинок согласно устным или письменным инструкциям. Развивает внимание к деталям и способность следовать указаниям. Инструкции могут включать различные условия и ограничения.

16.13 «Рисование двумя руками»

Одновременное рисование обеими руками симметричных или различных фигур. Развивает координацию движений и межполушарное взаимодействие. Начинается с простых форм и постепенно усложняется.

16.14 «Слушай и выполняй»

Выполнение последовательности движений или действий по устным инструкциям. Развивает слуховое внимание и память. Инструкции постепенно усложняются, добавляются новые элементы и условия.

16.15 «Цифровая таблица»

Поиск чисел по порядку в таблице, где они расположены в случайном порядке. Развивает скорость обработки информации и концентрацию внимания. Может проводиться на время, возможны различные варианты (прямой и обратный порядок, четные/нечетные числа).

16.1 Упражнение «Анаграммы»

Цель упражнения

Развитие внимания, логического мышления и расширение словарного запаса ребенка.

Реквизит

Карточки с анаграммами (перемешанными буквами слов), бумага и ручка для каждого участника.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что такое анаграмма — слово, в котором буквы перемешаны.
Раздайте каждому ребенку по несколько карточек с анаграммами.
Дети должны разгадать анаграммы и записать правильные слова.
После выполнения задания, обсудите результаты всей группой.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Разгадывание анаграмм	10-15 минут
Обсуждение результатов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие слова было легче всего разгадать? Почему?
Какие стратегии вы использовали для разгадывания анаграмм?
Узнали ли вы новые слова во время упражнения?

Интерпретация результатов

Успешность выполнения упражнения зависит от уровня развития внимания, логического мышления и словарного запаса ребенка. Дети, которые быстро справляются с заданием, обычно имеют хорошо развитые навыки анализа и синтеза информации.

Возможные модификации упражнений

Командное соревнование: разделите группу на команды и устройте соревнование на скорость разгадывания анаграмм.
Тематические анаграммы: используйте слова на определенную тему (животные, растения, профессии и т.д.).
Создание анаграмм: попросите детей самостоятельно создавать анаграммы для своих одноклассников.

16.2 Упражнение «Внимательные глазки»

Цель упражнения

Развитие зрительного внимания, концентрации и скорости обработки визуальной информации.

Реквизит

Большой плакат или проектор с изображением, содержащим множество мелких деталей (например, сцена из книги «Где Уолли?» или подобные иллюстрации).

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Покажите детям изображение и объясните задание: найти определенные предметы или персонажей на картинке.
Дайте детям список объектов для поиска или называйте их по одному.
Засеките время и попросите детей поднимать руку, когда они находят нужный объект.
После того как все объекты найдены, обсудите результаты и стратегии поиска.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	2-3 минуты
Поиск объектов	10-15 минут
Обсуждение результатов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие объекты было легче всего найти? Почему?
Какие стратегии вы использовали для поиска?
Что помогало вам сохранять концентрацию во время упражнения?

Интерпретация результатов

Дети, которые быстро и точно находят объекты, обычно обладают хорошо развитым зрительным вниманием и способностью концентрироваться. Те, кто испытывает трудности, могут нуждаться в дополнительных упражнениях на развитие этих навыков.

Возможные модификации упражнений

Командное соревнование: разделите группу на команды и устройте соревнование на скорость поиска объектов.
Тематические поиски: используйте изображения, связанные с текущей темой обучения (например, исторические сцены, природные ландшафты).
Создание собственных картинок: попросите детей нарисовать сложные сцены и обменяться ими для поиска объектов.

16.3 Упражнение «Графический диктант»

Цель упражнения

Развитие внимания, пространственного мышления, мелкой моторики и навыков следования инструкциям.

Реквизит

Листы бумаги в клетку, простые карандаши для каждого участника, заранее подготовленные инструкции для рисования.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям листы бумаги в клетку и карандаши.
Объясните правила: вы будете давать инструкции, а дети должны рисовать линии в соответствии с ними.
Начните с простой фигуры, например, квадрата или треугольника.
Постепенно усложняйте рисунок, добавляя новые элементы.
После завершения рисунка сравните результаты и обсудите их.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Выполнение графического диктанта	15-20 минут
Сравнение и обсуждение результатов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было самым сложным в выполнении задания?
Как вы запоминали инструкции?
Какие стратегии помогали вам быть точными в рисовании?

Интерпретация результатов

Успешное выполнение графического диктанта указывает на хорошее развитие внимания, пространственного мышления и мелкой моторики. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и развитии этих навыков.

Возможные модификации упражнений

Тематические рисунки: создавайте графические диктанты, которые в итоге образуют узнаваемые предметы или животных.
Парная работа: один ребенок дает инструкции, другой рисует, затем меняются ролями.
Использование цвета: добавьте в инструкции указания по использованию разных цветов.

16.4 Упражнение «Зашумленные картинки»

Цель упражнения

Развитие зрительного восприятия, концентрации внимания и способности выделять существенные признаки объектов.

Реквизит

Набор карточек с «зашумленными» изображениями (картинки, на которых предметы частично скрыты или перекрываются другими линиями), бумага и карандаши для записи ответов.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что такое «зашумленные» картинки и как их нужно рассматривать.
Покажите пример и продемонстрируйте, как находить скрытые объекты.
Раздайте детям карточки с зашумленными изображениями.
Попросите детей найти и назвать (или записать) все предметы, которые они видят на картинках.
После выполнения задания обсудите результаты всей группой.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение и демонстрация	3-5 минут
Работа с зашумленными картинками	10-15 минут
Обсуждение результатов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие предметы было легче всего найти? Почему?
Какие стратегии вы использовали, чтобы находить скрытые предметы?
Были ли предметы, которые вы заметили не сразу? Что помогло их увидеть?

Интерпретация результатов

Дети, которые быстро и точно находят скрытые предметы, обычно обладают хорошо развитым зрительным восприятием и способностью к концентрации. Трудности в выполнении задания могут указывать на необходимость дополнительной тренировки этих навыков.

Возможные модификации упражнений

Тематические зашумленные картинки: используйте изображения, связанные с текущей темой обучения.
Соревнование на время: кто быстрее найдет определенное количество предметов.
Создание собственных зашумленных картинок: дети рисуют картинки друг для друга.

16.5 Упражнение «Корректурная проба»

Цель упражнения

Развитие устойчивости и концентрации внимания, а также скорости обработки информации.

Реквизит

Бланки с напечатанными буквами или символами, карандаши или ручки для каждого участника, секундомер.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям бланки с рядами букв или символов.
Объясните задание: нужно найти и вычеркнуть определенную букву (или несколько букв) за ограниченное время.
Проведите пробную попытку на одной строчке, чтобы убедиться, что все поняли задание.
Засеките время (обычно 2-3 минуты) и дайте сигнал к началу работы.
По истечении времени остановите выполнение задания.
Проверьте результаты и обсудите их с группой.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и пробная попытка	3-5 минут
Выполнение корректурной пробы	2-3 минуты
Проверка и обсуждение результатов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали во время выполнения задания?
Что помогало вам сохранять концентрацию?
Заметили ли вы, что ваша скорость или точность менялись в процессе выполнения?

Интерпретация результатов

Оценивается количество правильно вычеркнутых букв и количество ошибок (пропущенных или неверно вычеркнутых букв). Высокая скорость при низком количестве ошибок указывает на хорошую устойчивость внимания. Большое количество ошибок может говорить о трудностях с концентрацией или импульсивности.

Возможные модификации упражнений

Усложнение задания: искать и по-разному отмечать несколько букв одновременно.
Использование цифр или символов вместо букв.
Соревнование: кто правильно вычеркнет больше букв за определенное время.

16.6 Упражнение «Лабиринты»

Цель упражнения

Развитие зрительно-моторной координации, пространственного мышления и концентрации внимания.

Реквизит

Распечатанные лабиринты разной сложности, карандаши или фломастеры для каждого участника.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям листы с лабиринтами и карандаши.
Объясните задание: нужно найти путь от входа до выхода, не пересекая линии лабиринта.
Покажите пример на простом лабиринте, демонстрируя стратегии поиска пути.
Дайте детям время на самостоятельное прохождение лабиринтов.
По мере выполнения задания предлагайте детям более сложные лабиринты.
После завершения обсудите результаты и стратегии, которые использовали дети.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение и демонстрация	3-5 минут
Самостоятельное прохождение лабиринтов	15-20 минут
Обсуждение результатов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие стратегии вы использовали для поиска правильного пути?
Что было самым сложным при прохождении лабиринтов?
Как вы справлялись с ошибками и тупиками?

Интерпретация результатов

Успешное и быстрое прохождение лабиринтов указывает на хорошее развитие пространственного мышления и концентрации. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дополнительной практики в области визуального планирования и внимания к деталям.

Возможные модификации упражнений

Лабиринты с препятствиями: добавьте в лабиринты дополнительные задания или препятствия.
Создание собственных лабиринтов: предложите детям нарисовать лабиринты друг для друга.
Командное прохождение: разделите детей на пары, где один ребенок дает словесные указания, а другой проходит лабиринт с закрытыми глазами.

16.7 Упражнение «Найди отличия»

Цель упражнения

Развитие зрительного внимания, способности к сравнению и анализу визуальной информации.

Реквизит

Пары похожих картинок с небольшими отличиями, карандаши или маркеры для отметки отличий.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям пары картинок с отличиями.
Объясните задание: нужно найти и отметить все отличия между двумя похожими картинками.
Покажите пример на одной паре картинок, демонстрируя, как искать и отмечать отличия.
Дайте детям время на самостоятельный поиск отличий.
По мере выполнения задания предлагайте детям новые пары картинок с большим количеством или более сложными отличиями.
После завершения обсудите результаты и стратегии поиска.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение и демонстрация	3-5 минут
Самостоятельный поиск отличий	15-20 минут
Обсуждение результатов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие отличия было легче всего заметить? Почему?
Какие стратегии вы использовали для поиска отличий?
Были ли отличия, которые вы заметили в самом конце? Что помогло их обнаружить?

Интерпретация результатов

Быстрое и точное нахождение отличий указывает на хорошо развитое зрительное внимание и способность к детальному анализу. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дополнительной тренировки навыков сравнения и концентрации внимания.

Возможные модификации упражнений

Поиск отличий на время: кто быстрее найдет все отличия.
Работа в парах: один ребенок описывает отличия, другой пытается их найти.
Создание собственных картинок с отличиями: дети рисуют пары картинок для других участников.

16.8 Упражнение «Найди пару»

Цель упражнения

Развитие зрительной памяти, концентрации внимания и логического мышления.

Реквизит

Набор карточек с парными изображениями (можно использовать мемори-карты или создать свой набор).

Примерный размер группы

От 2 до 10 детей.

Как выполнять поэтапно

Разложите карточки изображением вниз в случайном порядке.
Объясните правила: игроки по очереди переворачивают две карточки, пытаясь найти пару.
Если пара найдена, игрок забирает карточки себе и получает право на дополнительный ход.
Если пара не найдена, карточки возвращаются на место изображением вниз.
Игра продолжается, пока не будут найдены все пары.
Побеждает игрок, собравший наибольшее количество пар.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и подготовка	3-5 минут
Игровой процесс	15-20 минут
Подведение итогов и обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие стратегии вы использовали, чтобы запомнить расположение карточек?
Что было самым сложным в игре?
Как вы думаете, почему некоторые пары было легче запомнить, чем другие?

Интерпретация результатов

Успешное и быстрое нахождение пар указывает на хорошо развитую зрительную память и концентрацию внимания. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дополнительной тренировки этих навыков.

Возможные модификации упражнений

Тематические наборы карточек: используйте карточки, связанные с определенной темой (животные, растения, профессии и т.д.).
Командная игра: разделите детей на команды, которые будут соревноваться друг с другом.
Усложненная версия: вместо картинок используйте карточки со словами или математическими выражениями, где нужно найти пары синонимов или равных выражений.

16.9 Упражнение «Перепутанные линии»

Цель упражнения

Развитие зрительного внимания, концентрации и способности прослеживать линии взглядом.

Реквизит

Листы с изображением перепутанных линий, ведущих от одного объекта к другому, карандаши или маркеры разных цветов.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям листы с перепутанными линиями и цветные карандаши или маркеры.
Объясните задание: нужно проследить каждую линию от начала до конца, не теряя ее из виду.
Покажите пример на одной линии, демонстрируя, как прослеживать ее пальцем или карандашом.
Предложите детям использовать разные цвета для каждой линии, чтобы было легче различать их.
Дайте время на самостоятельное выполнение задания.
По мере выполнения предлагайте листы с более сложными переплетениями линий.
После завершения обсудите результаты и стратегии, которые использовали дети.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение и демонстрация	3-5 минут
Самостоятельное выполнение задания	15-20 минут
Обсуждение результатов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие стратегии вы использовали, чтобы не потерять линию из виду?
Что было самым сложным при выполнении задания?
Как вы справлялись с моментами, когда линии сильно переплетались?

Интерпретация результатов

Успешное и быстрое прослеживание линий указывает на хорошо развитое зрительное внимание и способность к концентрации. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дополнительной тренировки этих навыков.

Возможные модификации упражнений

Соревнование на время: кто быстрее и правильнее проследит все линии.
Работа в парах: один ребенок описывает путь линии, другой пытается его проследить.
Создание собственных листов с перепутанными линиями: дети рисуют задания друг для друга.

16.10 Упражнение «Повтори узор»

Цель упражнения

Развитие зрительной памяти, внимания к деталям и способности воспроизводить визуальную информацию.

Реквизит

Карточки с простыми геометрическими узорами, чистые листы бумаги, карандаши или фломастеры.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

Покажите детям карточку с узором на 10-15 секунд.
Уберите карточку и попросите детей воспроизвести узор по памяти.
После того как дети закончат, снова покажите оригинальный узор для сравнения.
Обсудите, что удалось воспроизвести точно, а что вызвало трудности.
Повторите упражнение с новыми, постепенно усложняющимися узорами.

Время на каждый этап

Этап	Время
Показ узора	10-15 секунд
Воспроизведение узора	1-2 минуты
Сравнение и обсуждение	2-3 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие элементы узора было легче всего запомнить и воспроизвести? Почему?
Какие стратегии вы использовали для запоминания узора?
Как изменилась ваша способность запоминать узоры в процессе упражнения?

Интерпретация результатов

Точное воспроизведение узоров указывает на хорошо развитую зрительную память и внимание к деталям. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дополнительной тренировки этих навыков.

Возможные модификации упражнений

Командная игра: разделите детей на команды, которые соревнуются в точности воспроизведения узоров.
Усложненная версия: добавьте цвета в узоры для дополнительной сложности.
Словесное описание: один ребенок описывает узор словами, другие пытаются его нарисовать, не видя оригинала.

16.11 Упражнение «Пять органов чувств»

Цель упражнения

Развитие осознанности, внимания к окружающему миру и способности концентрироваться на сенсорных ощущениях.

Реквизит

Различные предметы для стимуляции органов чувств (например, ароматические масла, текстурированные поверхности, музыкальные инструменты, фрукты или другие продукты для дегустации).

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что у нас есть пять основных органов чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус.
Предложите детям закрыть глаза и сосредоточиться на звуках вокруг них в течение 30 секунд.
Затем попросите их открыть глаза и в течение 30 секунд внимательно рассмотреть что-то в комнате.
Дайте детям потрогать различные текстуры и описать свои ощущения.
Предложите понюхать разные ароматы и попытаться их идентифицировать.
Если возможно, организуйте дегустацию различных вкусов (убедитесь в отсутствии аллергии у детей).
После каждого этапа обсудите ощущения и наблюдения детей.

Время на каждый этап

Этап	Время
Введение и объяснение	3-5 минут
Упражнения для каждого органа чувств	3-5 минут на каждое чувство
Обсуждение после каждого этапа	2-3 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие новые ощущения вы заметили, когда сосредоточились на каждом органе чувств?
Какой орган чувств, по вашему мнению, даёт вам больше всего информации о мире?
Как вы думаете, почему важно обращать внимание на все наши чувства?

Интерпретация результатов

Способность детей сосредоточиться на различных сенсорных ощущениях и описать их указывает на уровень развития их осознанности и внимательности к окружающему миру.

Возможные модификации упражнений

«Сенсорное бинго»: создайте карточки с различными ощущениями, дети должны найти и отметить их в окружающей среде.
«Угадай по описанию»: один ребенок описывает свои ощущения, не называя предмет, другие пытаются угадать.
«Сенсорная прогулка»: проведите упражнение на природе, обращая внимание на различные природные стимулы.

16.12 Упражнение «Раскрась по инструкции»

Цель упражнения

Развитие внимания, способности следовать инструкциям и пространственного мышления.

Реквизит

Черно-белые контурные рисунки, цветные карандаши или фломастеры, инструкции по раскрашиванию.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Раздайте детям контурные рисунки и цветные карандаши или фломастеры.
Объясните, что вы будете давать инструкции по раскрашиванию различных частей рисунка.
Читайте инструкции четко и медленно, давая детям время на выполнение каждого шага.
После завершения раскрашивания сравните результаты и обсудите, насколько точно дети следовали инструкциям.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	2-3 минуты
Раскрашивание по инструкции	15-20 минут
Сравнение и обсуждение результатов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие инструкции было легче всего выполнять? Почему?
Что помогало вам точно следовать инструкциям?
Были ли моменты, когда вы чувствовали, что хотите раскрасить по-своему? Как вы с этим справились?

Интерпретация результатов

Точное следование инструкциям и правильное раскрашивание указывают на хорошее развитие внимания и способности воспринимать и выполнять словесные указания. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дополнительной практики в этих областях.

Возможные модификации упражнений

Усложненные инструкции: добавьте более сложные пространственные ориентиры (например, «раскрасьте третий слева цветок в красный цвет»).
Парная работа: один ребенок дает инструкции, другой раскрашивает.
Создание собственных инструкций: дети придумывают инструкции для раскрашивания своих рисунков.

16.13 Упражнение «Рисование двумя руками»

Цель упражнения

Развитие координации движений, концентрации внимания и межполушарного взаимодействия.

Реквизит

Большие листы бумаги, прикрепленные к стене или столу, цветные мелки или маркеры.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что они будут рисовать одновременно двумя руками.
Начните с простых симметричных форм, например, кругов или волнистых линий.
Постепенно усложняйте задания, предлагая рисовать более сложные симметричные фигуры.
Попробуйте рисование асимметричных фигур (например, левой рукой круг, правой — квадрат).
Завершите упражнение свободным рисованием двумя руками.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение и демонстрация	3-5 минут
Рисование простых симметричных форм	5-7 минут
Рисование сложных симметричных фигур	5-7 минут
Рисование асимметричных фигур	5-7 минут
Свободное рисование и обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали, когда рисовали двумя руками одновременно?
Что было самым сложным в этом упражнении?
Заметили ли вы разницу в координации между вашей ведущей и неведущей рукой?

Интерпретация результатов

Успешное выполнение упражнения указывает на хорошую координацию движений и способность концентрировать внимание на нескольких задачах одновременно. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дополнительной практики для развития этих навыков.

Возможные модификации упражнений

Рисование с закрытыми глазами: попробуйте выполнить некоторые задания с закрытыми глазами для усиления концентрации.
Рисование под музыку: добавьте музыкальное сопровождение, чтобы дети двигали руками в такт.
Групповое рисование: организуйте рисование на большом общем листе, где дети должны координировать свои действия друг с другом.

16.14 Упражнение «Слушай и выполняй»

Цель упражнения

Развитие слухового внимания, способности воспринимать и выполнять устные инструкции, улучшение координации движений.

Реквизит

Пространство для движения, при желании можно использовать небольшие предметы (мячи, кубики и т.д.).

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что они должны внимательно слушать инструкции и выполнять их точно и быстро.
Начните с простых команд, например: «Поднимите правую руку», «Сделайте два шага вперед».
Постепенно усложняйте инструкции, добавляя несколько действий подряд.
Введите «запрещенное» слово или движение, которое нельзя выполнять.
Увеличивайте темп подачи инструкций, чтобы поддерживать концентрацию внимания.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Выполнение простых команд	5-7 минут
Выполнение сложных инструкций	7-10 минут
Игра с «запрещенным» словом или движением	5-7 минут
Обсуждение	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие инструкции было легче всего выполнять? Почему?
Что помогало вам сохранять внимание и не ошибаться?
Как вы себя чувствовали, когда темп инструкций ускорялся?

Интерпретация результатов

Точное и быстрое выполнение инструкций указывает на хорошее развитие слухового внимания и способности к быстрой обработке информации. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дополнительной практики в этих областях.

Возможные модификации упражнений

«Саймон говорит»: выполнять команды только если они начинаются со слов «Саймон говорит».
Использование предметов: включите в инструкции действия с небольшими предметами (мячами, кубиками).
Командная игра: разделите детей на команды, которые должны вместе выполнять сложные последовательности действий.

16.15 Упражнение «Цифровая таблица»

Цель упражнения

Развитие зрительного внимания, скорости обработки информации и умения быстро переключаться между задачами.

Реквизит

Распечатанные таблицы с числами от 1 до 25 (или больше) в случайном порядке, секундомер.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку таблицу с числами.
Объясните, что нужно как можно быстрее найти и отметить числа по порядку от 1 до 25.
Продемонстрируйте на примере, как искать и отмечать числа.
Дайте сигнал к началу и засеките время.
Когда ребенок заканчивает, он поднимает руку, и вы фиксируете его время.
После того как все закончат, обсудите результаты и стратегии поиска.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и демонстрация	3-5 минут
Выполнение упражнения	5-10 минут (зависит от скорости детей)
Обсуждение результатов	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие стратегии вы использовали для быстрого поиска чисел?
Что было самым сложным в этом упражнении?
Заметили ли вы, что ваша скорость менялась в процессе выполнения задания?

Интерпретация результатов

Быстрое и точное выполнение задания указывает на хорошо развитое зрительное внимание и способность быстро обрабатывать информацию. Более медленное выполнение или ошибки могут свидетельствовать о необходимости дополнительной тренировки этих навыков.

Возможные модификации упражнений

Обратный порядок: поиск чисел от 25 до 1.
Чередование: поиск чётных и нечётных чисел по очереди.
Командная игра: разделите детей на пары, где один ищет чётные числа, а другой — нечётные.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
1. Анаграммы	Логическое мышление, словарный запас	7-12 лет	15-20 минут
2. Внимательные глазки	Зрительное внимание, концентрация	5-10 лет	15-20 минут
3. Графический диктант	Пространственное мышление, следование инструкциям	6-9 лет	20-25 минут
4. Зашумленные картинки	Зрительное восприятие, концентрация	5-10 лет	15-20 минут
5. Корректурная проба	Устойчивость внимания, скорость обработки информации	7-12 лет	10-15 минут
6. Лабиринты	Зрительно-моторная координация, планирование	5-10 лет	15-20 минут
7. Найди отличия	Зрительное внимание, сравнение	5-10 лет	15-20 минут
8. Найди пару	Зрительная память, концентрация	5-12 лет	15-20 минут
9. Перепутанные линии	Зрительное внимание, прослеживание	6-12 лет	15-20 минут
10. Повтори узор	Зрительная память, внимание к деталям	5-10 лет	15-20 минут
11. Пять органов чувств	Сенсорное восприятие, осознанность	5-12 лет	20-25 минут
12. Раскрась по инструкции	Следование инструкциям, пространственное мышление	5-10 лет	20-25 минут
13. Рисование двумя руками	Координация, межполушарное взаимодействие	7-12 лет	20-25 минут
14. Слушай и выполняй	Слуховое внимание, следование инструкциям	5-10 лет	15-20 минут
15. Цифровая таблица	Зрительное внимание, скорость обработки информации	7-12 лет	10-15 минут

Заключение

Данная глава представляет собой комплекс упражнений, направленных на развитие различных аспектов внимания и концентрации у детей. Эти упражнения помогут улучшить зрительное и слуховое внимание, способность к концентрации, скорость обработки информации и другие важные когнитивные навыки. Регулярное выполнение этих упражнений в игровой форме поможет детям не только развить необходимые навыки, но и получить удовольствие от процесса обучения.

Важно помнить, что каждый ребенок развивается в своем темпе, поэтому не стоит сравнивать результаты детей между собой. Вместо этого, следует поощрять индивидуальный прогресс каждого ребенка и создавать позитивную, поддерживающую атмосферу во время занятий.

Эти упражнения могут быть адаптированы для различных возрастных групп и уровней развития. Креативный подход и регулярная практика помогут сделать процесс развития внимания и концентрации увлекательным и эффективным для детей.

Глава 17: Упражнения на формирование навыков планирования и постановки задач

Упражнение «Большие и маленькие цели»
Упражнение «Визуализация целей»
Упражнение «Временная шкала»
Упражнение «Делим слона»
Упражнение «Дерево задач»
Упражнение «Дневник планирования»
Упражнение «Карта желаний»
Упражнение «Колесо баланса»
Упражнение «Лестница достижений»
Упражнение «Матрица Эйзенхауэра»
Упражнение «Мозговой штурм»
Упражнение «Пазл из задач»
Упражнение «План на неделю»
Упражнение «Приоритеты»
Упражнение «Что? Где? Когда?»

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание	Основной результат
1. «Большие и маленькие цели»	Участники создают «солнышко целей», где в центре находится большая цель, а вокруг располагаются маленькие цели-лучики, ведущие к её достижению.	Понимание связи между большими целями и маленькими шагами к их достижению
2. «Визуализация целей»	Создание коллажа из картинок и слов, отражающих желаемые цели и мечты с добавлением конкретных шагов их достижения.	Умение наглядно представлять свои цели и пути их достижения
3. «Временная шкала»	Создание линии времени с отметками ключевых дат и событий, необходимых для достижения цели.	Навык распределения задач во времени и построения последовательности действий
4. «Делим слона»	Разбивка большой задачи на множество маленьких, выполнимых задач, используя визуальный образ слона.	Умение разбивать сложные задачи на простые составляющие
5. «Дерево задач»	Создание иерархической структуры задач в виде дерева, где ствол — главная цель, ветви — направления работы, листья — конкретные задачи.	Понимание структуры и взаимосвязей между задачами
6. «Дневник планирования»	Ведение структурированного дневника с задачами, приоритетами и анализом результатов.	Навык регулярного планирования и отслеживания результатов
7. «Карта желаний»	Создание визуальной карты с целями в разных сферах жизни и конкретными шагами к их достижению.	Умение структурировать свои желания и превращать их в конкретные цели
8. «Колесо баланса»	Оценка разных сфер жизни по шкале от 1 до 10 и планирование их улучшения.	Навык оценки и балансировки различных жизненных сфер
9. «Лестница достижений»	Создание пошаговой «лестницы» от текущей ситуации к желаемой цели с конкретными действиями на каждой ступеньке.	Умение выстраивать последовательность шагов к цели
10. «Матрица Эйзенхауэра»	Распределение задач по четырем квадратам в зависимости от их срочности и важности.	Навык расстановки приоритетов и управления временем
11. «Мозговой штурм»	Групповая генерация идей для решения задачи с последующим анализом и отбором лучших вариантов.	Развитие креативного мышления и навыков командной работы
12. «Пазл из задач»	Составление общей картины проекта из отдельных задач-пазлов с установлением связей между ними.	Понимание взаимосвязей между различными задачами
13. «План на неделю»	Создание детального плана на неделю с учетом всех видов деятельности и времени на отдых.	Навык недельного планирования и распределения времени
14. «Приоритеты»	Распределение задач на мишени приоритетов от самых важных (в центре) к наименее важным (по краям).	Умение определять приоритетность задач
15. «Что? Где? Когда?»	Детальное планирование действий с учетом трех ключевых вопросов: что нужно сделать, где это будет происходить и когда.	Навык детального планирования действий

17.1 Упражнение «Большие и маленькие цели»

Участники создают «солнышко целей», где в центре находится большая цель, а вокруг располагаются маленькие цели-лучики, ведущие к её достижению.

Цель упражнения

Научить детей различать большие (долгосрочные) и маленькие (краткосрочные) цели, а также понимать их взаимосвязь.

Реквизит

Большие и маленькие листы бумаги разных цветов
Маркеры или фломастеры
Клей или скотч

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям разницу между большими и маленькими целями (5 минут)
Раздайте каждому ребенку один большой лист и несколько маленьких (2 минуты)
Попросите детей написать одну большую цель на большом листе (5 минут)
На маленьких листах дети пишут маленькие цели, которые помогут достичь большой (10 минут)
Дети приклеивают маленькие листы вокруг большого, создавая «солнышко целей» (5 минут)
Каждый ребенок презентует свое «солнышко» группе (15-20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно разбивать большие цели на маленькие?
Как маленькие цели помогают достичь большой?
Какие чувства вызывает у вас достижение маленьких целей?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько логично дети связывают маленькие цели с большой. Это покажет их понимание процесса планирования.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям работать в парах или малых группах над общей большой целью
Для старших детей можно добавить временные рамки к маленьким целям
Можно использовать это упражнение для планирования конкретного проекта или мероприятия

17.2 Упражнение «Визуализация целей»

Создание коллажа из картинок и слов, отражающих желаемые цели и мечты с добавлением конкретных шагов их достижения.

Цель упражнения

Научить детей визуально представлять свои цели, что поможет им лучше фокусироваться на их достижении.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона
Цветные журналы для вырезания картинок
Ножницы
Клей
Цветные карандаши или фломастеры

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию визуализации целей (5 минут)
Попросите детей подумать о своих целях на ближайший год (5 минут)
Раздайте материалы и попросите детей создать коллаж, представляющий их цели (30 минут)
Предложите детям добавить к картинкам вдохновляющие слова или фразы (5 минут)
Каждый ребенок представляет свой коллаж группе (15-20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно визуализировать свои цели?
Как ваш коллаж отражает ваши мечты и стремления?
Какие чувства вызывает у вас ваш коллаж?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на разнообразие целей у детей и на то, насколько ярко и конкретно они их представляют. Это может показать уровень их мотивации и ясность видения будущего.

Возможные модификации упражнений

Можно сделать тематические коллажи: учеба, хобби, семья и т.д.
Для старших детей можно добавить элемент планирования: попросить их добавить на коллаж шаги для достижения целей
Можно сделать групповой коллаж целей для всего класса или команды

17.3 Упражнение «Временная шкала»

Создание линии времени с отметками ключевых дат и событий, необходимых для достижения цели.

Цель упражнения

Научить детей планировать свои действия во времени и понимать последовательность шагов для достижения цели.

Реквизит

Длинные полоски бумаги или ватман
Маркеры или фломастеры разных цветов
Стикеры или небольшие карточки
Линейки

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию временной шкалы (5 минут)
Попросите детей выбрать цель, которую они хотят достичь в течение определенного времени (например, за месяц или год) (5 минут)
Раздайте материалы и попросите нарисовать линию времени (5 минут)
Дети отмечают на шкале ключевые даты и промежуточные цели (15 минут)
На стикерах дети пишут конкретные действия и приклеивают их к соответствующим точкам на шкале (15 минут)
Каждый ребенок представляет свою временную шкалу группе (15-20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно планировать свои действия во времени?
Как временная шкала помогает вам понять путь к цели?
Какие трудности вы предвидите на пути к цели?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реалистичность временных рамок и последовательность действий, которые дети планируют. Это покажет их понимание процесса достижения целей и управления временем.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно сделать шкалу на неделю или месяц
Для старших детей можно добавить «ветви» к основной линии для параллельных задач
Можно сделать групповую временную шкалу для общего проекта или мероприятия

17.4 Упражнение «Делим слона»

Разбивка большой задачи на множество маленьких, выполнимых задач, используя визуальный образ слона.

Цель упражнения

Научить детей разбивать большие, сложные задачи на более мелкие, легко выполнимые части.

Реквизит

Большой рисунок или аппликация слона на ватмане
Цветные стикеры
Маркеры или фломастеры

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «съесть слона по частям» (5 минут)
Предложите детям выбрать большую задачу или проект (5 минут)
Раздайте стикеры и попросите детей написать на них маленькие задачи, которые составляют большую (15 минут)
Дети приклеивают стикеры на изображение слона, группируя их по смыслу (10 минут)
Дети по очереди рассказывают о своих «слонах» и как они планируют их «съесть» (15-20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему легче выполнять маленькие задачи, чем одну большую?
Как вы чувствуете себя, когда большая задача разделена на маленькие шаги?
Какие «слоны» есть в вашей жизни сейчас?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько логично и подробно дети разбивают большую задачу на мелкие. Это покажет их способность к анализу и планированию.

Возможные модификации упражнений

Можно использовать другие образы вместо слона (например, большой торт, который нужно съесть по кусочкам)
Для старших детей можно добавить оценку времени на выполнение каждой маленькой задачи
Можно провести это упражнение в командах, где каждая команда работает над своим «слоном»

17.5 Упражнение «Дерево задач»

Создание иерархической структуры задач в виде дерева, где ствол — главная цель, ветви — направления работы, листья — конкретные задачи.

Цель упражнения

Научить детей структурировать задачи и видеть связи между ними, а также понимать, как маленькие задачи ведут к достижению большой цели.

Реквизит

Большие листы бумаги с нарисованным контуром дерева
Цветные стикеры в форме листьев, яблок или других плодов
Маркеры или фломастеры

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «дерева задач» (5 минут)
Попросите детей выбрать большую цель и написать ее на стволе дерева (5 минут)
На ветвях дети пишут основные направления или этапы достижения цели (10 минут)
На стикерах-листьях дети пишут конкретные задачи и приклеивают их к соответствующим ветвям (15 минут)
Дети могут добавить «плоды» — ожидаемые результаты — на верхушки ветвей (5 минут)
Каждый ребенок представляет свое дерево задач группе (15-20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Как «дерево задач» помогает вам увидеть путь к цели?
Какие ветви вашего дерева кажутся наиболее важными?
Как вы думаете, какие задачи будет сложнее всего выполнить?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на разветвленность и глубину дерева задач каждого ребенка. Это может показать, насколько комплексно они подходят к планированию и достижению целей.

Возможные модификации упражнений

Можно сделать групповое дерево задач для общего проекта или мероприятия
Для младших детей можно использовать готовые карточки с задачами, которые нужно распределить по дереву
Для старших детей можно добавить «корни» дерева, представляющие ресурсы, необходимые для достижения цели

17.6 Упражнение «Дневник планирования»

Ведение структурированного дневника с задачами, приоритетами и анализом результатов.

Цель упражнения

Научить детей регулярно планировать свои дела и анализировать выполнение планов.

Реквизит

Небольшие блокноты или тетради для каждого ребенка
Цветные маркеры или карандаши
Наклейки или стикеры для отметки выполненных задач

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию ведения дневника планирования (10 минут)
Покажите, как разделить страницу на секции: задачи, приоритеты, результаты (5 минут)
Научите детей планировать на день вперёд, записывая 3-5 основных задач (10 минут)
Покажите, как отмечать выполненные задачи и анализировать результаты дня (5 минут)
Дайте детям время оформить первую страницу своего дневника (15 минут)
Обсудите, как часто нужно заполнять дневник и анализировать результаты (5 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно планировать свой день?
Как вы думаете, что изменится, если вы будете вести дневник планирования?
Какие трудности могут возникнуть при ведении дневника?

Интерпретация результатов

Через неделю после начала ведения дневника обсудите с детьми их опыт. Обратите внимание на то, насколько реалистично они планируют и как часто выполняют намеченное.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать систему символов или рисунков вместо текста
Для старших детей можно добавить раздел для долгосрочных целей и отслеживания прогресса
Можно организовать еженедельные встречи, где дети будут делиться своими успехами и трудностями в ведении дневника

17.7 Упражнение «Карта желаний»

Создание визуальной карты с целями в разных сферах жизни и конкретными шагами к их достижению.

Цель упражнения

Научить детей визуализировать свои цели и мечты, а также планировать шаги к их достижению.

Реквизит

Большие листы картона или ватмана
Старые журналы и газеты
Ножницы, клей
Цветные маркеры или фломастеры
Блестки, наклейки и другие украшения (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию карты желаний и ее роль в постановке целей (10 минут)
Попросите детей подумать о своих мечтах и целях в разных сферах жизни (5 минут)
Раздайте материалы и попросите детей создать коллаж, отражающий их цели и мечты (30 минут)
Предложите добавить к картинкам короткие фразы или слова, описывающие цели (5 минут)
Попросите детей нарисовать или написать под каждой целью 2-3 шага для ее достижения (10 минут)
Каждый ребенок представляет свою карту желаний группе (15-20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Как создание карты желаний помогло вам лучше понять свои цели?
Какие чувства вызывает у вас ваша карта желаний?
Какие шаги к достижению целей кажутся вам наиболее сложными?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на разнообразие целей у детей и на то, насколько конкретно они представляют шаги к их достижению. Это может показать уровень их мотивации и умение планировать.

Возможные модификации упражнений

Можно разделить карту на секции: учеба, хобби, отношения, здоровье и т.д.
Для старших детей можно добавить временные рамки достижения целей
Можно организовать выставку карт желаний в классе или школе

17.8 Упражнение «Колесо баланса»

Оценка разных сфер жизни по шкале от 1 до 10 и планирование их улучшения.

Цель упражнения

Научить детей оценивать различные аспекты своей жизни и планировать их улучшение.

Реквизит

Листы бумаги с нарисованным кругом, разделенным на 6-8 секторов
Цветные карандаши или маркеры
Линейки

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «колеса баланса» и его роль в планировании (10 минут)
Вместе с детьми определите 6-8 важных сфер жизни (например, учеба, друзья, хобби, здоровье) и подпишите секторы (5 минут)
Попросите детей оценить каждую сферу от 1 до 10 и закрасить соответствующую часть сектора (10 минут)
Обсудите, как выглядит получившееся «колесо» и почему важен баланс (5 минут)
Попросите детей выбрать 2-3 сферы для улучшения и написать конкретные шаги (15 минут)
Дети делятся своими «колесами» и планами по улучшению в парах или малых группах (15 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно поддерживать баланс в разных сферах жизни?
Какие сферы вашей жизни нуждаются в наибольшем внимании?
Как вы думаете, что изменится, если вы улучшите баланс в своей жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько равномерно распределены оценки по разным сферам. Это может показать, насколько сбалансирована жизнь ребенка и в каких областях он чувствует себя наиболее/наименее уверенно.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать меньше секторов и упростить названия сфер
Можно делать «колесо баланса» на неделю, месяц или год, отслеживая прогресс
Для старших детей можно добавить анализ взаимосвязей между разными сферами жизни

17.9 Упражнение «Лестница достижений»

Создание пошаговой «лестницы» от текущей ситуации к желаемой цели с конкретными действиями на каждой ступеньке.

Цель упражнения

Научить детей разбивать большую цель на конкретные этапы и видеть прогресс в достижении цели.

Реквизит

Большие листы бумаги с нарисованной лестницей (7-10 ступеней)
Цветные маркеры или фломастеры
Стикеры

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «лестницы достижений» (5 минут)
Попросите детей выбрать большую цель и написать ее на верхней ступеньке (5 минут)
На нижней ступеньке дети пишут свою текущую ситуацию (5 минут)
Предложите детям заполнить промежуточные ступеньки конкретными шагами к цели (20 минут)
На стикерах дети пишут возможные препятствия и приклеивают их рядом с соответствующими ступеньками (10 минут)
Каждый ребенок представляет свою лестницу достижений группе (15-20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Как «лестница достижений» помогает вам увидеть путь к цели?
Какие ступеньки кажутся вам наиболее сложными? Почему?
Как вы планируете преодолевать возможные препятствия?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на логичность и конкретность шагов на лестнице каждого ребенка. Это может показать, насколько реалистично они оценивают процесс достижения цели и свои возможности.

Возможные модификации упражнений

Можно использовать изображение горы вместо лестницы для более творческого подхода
Для старших детей можно добавить временные рамки к каждой ступеньке
Можно сделать групповую лестницу достижений для общего проекта или цели класса

17.10 Упражнение «Матрица Эйзенхауэра»

Распределение задач по четырем квадратам в зависимости от их срочности и важности.

Цель упражнения

Научить детей расставлять приоритеты и эффективно управлять своим временем.

Реквизит

Листы бумаги с нарисованной матрицей (4 квадрата)
Цветные стикеры
Маркеры или фломастеры

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните принцип матрицы Эйзенхауэра (важное/неважное, срочное/несрочное) (10 минут)
Раздайте материалы и попросите детей подписать квадраты матрицы (5 минут)
Предложите детям написать на стикерах свои текущие задачи и дела (10 минут)
Попросите распределить стикеры по квадратам матрицы (15 минут)
Обсудите, как нужно действовать с задачами в разных квадратах (10 минут)
Дети делятся своими матрицами в парах или малых группах (15 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему важно различать срочные и важные дела?
Какие дела оказались в квадрате «важное, но не срочное»? Почему их важно не забывать?
Как изменится ваш день, если вы будете использовать эту матрицу для планирования?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети распределяют задачи по квадратам. Это может показать их умение оценивать важность и срочность дел, а также выявить области, где им нужна помощь в расстановке приоритетов.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно упростить названия квадратов (например, «сделать сейчас», «запланировать», «поручить», «исключить»)
Можно сделать групповую матрицу для планирования общего проекта или мероприятия
Для старших детей можно добавить обсуждение долгосрочных последствий пренебрежения квадратом «важное, но не срочное»

17.11 Упражнение «Мозговой штурм»

Групповая генерация идей для решения задачи с последующим анализом и отбором лучших вариантов.

Цель упражнения

Научить детей генерировать идеи, мыслить творчески и работать в команде для решения задач.

Реквизит

Большие листы бумаги или флипчарт
Маркеры разных цветов
Стикеры
Таймер

Примерный размер группы

10-20 детей (разделенных на команды по 4-5 человек)

Как выполнять поэтапно

Объясните правила мозгового штурма (никакой критики, все идеи приветствуются, количество важнее качества) (5 минут)
Разделите детей на команды и дайте каждой команде задачу или проблему для решения (5 минут)
Установите таймер на 10 минут и попросите команды записывать все идеи, которые им приходят в голову (10 минут)
После окончания времени дайте командам 5 минут на группировку и анализ идей (5 минут)
Каждая команда презентует свои лучшие идеи остальным (15 минут)
Проведите общее обсуждение и выберите лучшие идеи (10 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы себя чувствовали во время мозгового штурма?
Какие идеи удивили вас больше всего?
Как работа в команде помогла генерировать больше идей?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на количество и разнообразие идей, предложенных каждой командой. Это может показать уровень креативности и умение детей мыслить нестандартно.

Возможные модификации упражнений

Можно использовать метод «6-3-5» (6 человек, 3 идеи, 5 минут) для более структурированного мозгового штурма
Для старших детей можно добавить этап разработки плана реализации выбранной идеи
Можно провести мозговой штурм для решения реальной проблемы в школе или сообществе

17.12 Упражнение «Пазл из задач»

Составление общей картины проекта из отдельных задач-пазлов с установлением связей между ними.

Цель упражнения

Научить детей видеть взаимосвязи между различными задачами и планировать их выполнение в правильной последовательности.

Реквизит

Большие листы бумаги
Цветные карточки в форме пазлов
Маркеры или фломастеры
Клей или магниты (если используется магнитная доска)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «пазла из задач» и его роль в планировании (5 минут)
Попросите детей выбрать проект или большую задачу для работы (5 минут)
Раздайте карточки-пазлы и попросите написать на каждой отдельную подзадачу (15 минут)
Предложите детям разложить пазлы в логической последовательности (10 минут)
Попросите соединить связанные задачи линиями или стрелками (5 минут)
Каждый ребенок презентует свой «пазл из задач» группе (15-20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Как «пазл из задач» помогает увидеть общую картину проекта?
Какие связи между задачами удивили вас больше всего?
Как понимание взаимосвязей между задачами может помочь в планировании?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько логично и последовательно дети выстраивают свои «пазлы». Это может показать их умение видеть причинно-следственные связи и планировать процессы.

Возможные модификации упражнений

Можно использовать разные цвета пазлов для разных типов задач (например, синий для подготовительных, зеленый для основных, красный для заключительных)
Для старших детей можно добавить оценку времени выполнения каждой задачи
Можно сделать групповой «пазл из задач» для планирования общего проекта или мероприятия

17.13 Упражнение «План на неделю»

Создание детального плана на неделю с учетом всех видов деятельности и времени на отдых.

Цель упражнения

Научить детей планировать свою неделю, распределяя время между учебой, отдыхом и другими занятиями.

Реквизит

Шаблоны недельного планировщика (7 дней, разделенные на часовые интервалы)
Цветные карандаши или маркеры
Стикеры

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните важность недельного планирования (5 минут)
Раздайте шаблоны и попросите детей отметить фиксированные занятия (школа, кружки, тренировки) (10 минут)
Предложите выделить время на домашние задания и подготовку к урокам (10 минут)
Попросите отметить время для отдыха, хобби и общения с семьей и друзьями (10 минут)
Предложите запланировать время на саморазвитие или работу над личными проектами (5 минут)
Обсудите, как оставить время для непредвиденных ситуаций и гибкость в планировании (5 минут)
Дети обмениваются своими планами в парах и дают друг другу обратную связь (10 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Как недельное планирование может помочь вам быть более организованными?
Какие трудности вы предвидите в выполнении этого плана?
Как вы можете обеспечить баланс между учебой, отдыхом и другими занятиями?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько сбалансированно дети распределяют свое время. Это может показать их понимание важности разных аспектов жизни и умение управлять временем.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать более простой шаблон с крупными блоками времени
Можно добавить раздел для отслеживания выполнения плана и анализа в конце недели
Для старших детей можно включить планирование долгосрочных целей на неделю

17.14 Упражнение «Приоритеты»

Распределение задач на мишени приоритетов от самых важных (в центре) к наименее важным (по краям).

Цель упражнения

Научить детей определять приоритетность задач и фокусироваться на наиболее важных делах.

Реквизит

Карточки или стикеры для записи задач
Большой лист бумаги с нарисованной мишенью (3-4 круга)
Маркеры или фломастеры
Клей или магниты

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию приоритизации задач (5 минут)
Раздайте карточки и попросите детей написать свои текущие задачи и дела (по одной на карточке) (10 минут)
Объясните значение кругов мишени (центр — самое важное, внешний круг — наименее важное) (5 минут)
Попросите детей расположить свои задачи на мишени в соответствии с их важностью (15 минут)
Предложите детям выбрать 3-5 самых важных задач и обвести их (5 минут)
Дети презентуют свои мишени приоритетов группе (15-20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы определяли важность каждой задачи?
Какие задачи оказались в центре мишени? Почему?
Как расстановка приоритетов может помочь вам быть более продуктивными?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети распределяют задачи по важности. Это может показать их умение оценивать значимость дел и фокусироваться на главном.

Возможные модификации упражнений

Можно использовать систему цветового кодирования для разных типов задач (например, красный для учебы, синий для хобби, зеленый для домашних дел)
Для старших детей можно добавить обсуждение долгосрочных последствий выполнения или невыполнения каждой задачи
Можно провести это упражнение в начале недели, а затем в конце недели проанализировать, насколько удалось следовать намеченным приоритетам

17.15 Упражнение «Что? Где? Когда?»

Детальное планирование действий с учетом трех ключевых вопросов: что нужно сделать, где это будет происходить и когда.

Цель упражнения

Научить детей планировать свои действия, учитывая все необходимые детали: что нужно сделать, где это будет происходить и когда это должно быть выполнено.

Реквизит

Большие листы бумаги, разделенные на три колонки: «Что?», «Где?», «Когда?»
Маркеры или фломастеры разных цветов
Стикеры трех цветов

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните важность детального планирования действий (5 минут)
Раздайте материалы и попросите детей выбрать проект или цель для планирования (5 минут)
В колонке «Что?» дети пишут конкретные действия для достижения цели (10 минут)
В колонке «Где?» указывают место выполнения каждого действия (5 минут)
В колонке «Когда?» отмечают время или дату выполнения каждого действия (5 минут)
Предложите детям использовать стикеры для обозначения приоритетности действий (5 минут)
Дети презентуют свои планы группе и получают обратную связь (20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Как детальное планирование помогает лучше организовать процесс достижения цели?
Какие трудности вы испытали при заполнении каждой колонки?
Как учет места и времени может повлиять на эффективность выполнения задач?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько конкретно и реалистично дети планируют свои действия. Это может показать их умение учитывать различные аспекты при планировании и организации своей деятельности.

Возможные модификации упражнений

Можно добавить колонку «Кто?», если планируется групповой проект
Для старших детей можно добавить колонку «Зачем?», чтобы они задумывались о цели каждого действия
Можно использовать это упражнение для планирования конкретного мероприятия или школьного проекта

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
1. «Большие и маленькие цели»	Постановка целей, декомпозиция	7-14 лет	45-50 минут
2. «Визуализация целей»	Визуальное представление целей	8-16 лет	60-70 минут
3. «Временная шкала»	Планирование во времени	9-15 лет	50-60 минут
4. «Делим слона»	Декомпозиция задач	7-13 лет	45-55 минут
5. «Дерево задач»	Структурирование задач	8-14 лет	50-60 минут
6. «Дневник планирования»	Регулярное планирование	10-16 лет	50 минут (вводное занятие)
7. «Карта желаний»	Визуализация целей и планирование	9-15 лет	70-80 минут
8. «Колесо баланса»	Оценка и планирование жизненных сфер	11-16 лет	60-70 минут
9. «Лестница достижений»	Поэтапное планирование	8-14 лет	55-65 минут
10. «Матрица Эйзенхауэра»	Расстановка приоритетов	12-16 лет	65-75 минут
11. «Мозговой штурм»	Генерация идей	8-16 лет	50-60 минут
12. «Пазл из задач»	Взаимосвязи между задачами	9-15 лет	55-65 минут
13. «План на неделю»	Недельное планирование	10-16 лет	55-65 минут
14. «Приоритеты»	Определение важности задач	9-15 лет	55-65 минут
15. «Что? Где? Когда?»	Детальное планирование действий	10-16 лет	55-65 минут

Глава 18: Упражнения на формирование навыков самомотивации

Банка мотивации
Визуализация успеха
Волшебный пендель
Дневник достижений
Доска вдохновения
Зарядка позитива
Колесо жизненного баланса
Лестница к мечте
Мои сильные стороны
Письмо будущему себе
Позитивные аффирмации
Празднование маленьких побед
Прогресс-бар
Сила «Почему?»
Якорь мотивации

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание	Время выполнения
18.1 Банка мотивации	Дети записывают свои достижения и позитивные моменты на листочках и складывают их в банку. В трудные моменты они могут доставать записки и вспоминать свои успехи.	35-40 минут
18.2 Визуализация успеха	Участники учатся представлять свои цели и успехи в деталях, используя все органы чувств для создания яркого образа желаемого результата.	28-33 минут
18.3 Волшебный пендель	Создание персонального символа или персонажа, который помогает преодолевать прокрастинацию и начинать действовать.	35-40 минут
18.4 Дневник достижений	Ежедневная запись минимум трёх достижений, даже самых маленьких, для развития привычки замечать свой прогресс.	50 минут
18.5 Доска вдохновения	Создание коллажа из картинок, слов и фраз, отражающих цели и источники вдохновения ребенка.	80 минут
18.6 Зарядка позитива	Комплекс утренних упражнений и практик для создания позитивного настроя на весь день.	55 минут
18.7 Колесо жизненного баланса	Оценка удовлетворенности разными сферами жизни и планирование их улучшения через визуальную диаграмму.	55 минут
18.8 Лестница к мечте	Визуализация пути к цели через рисование лестницы, где каждая ступенька — конкретный шаг к мечте.	65 минут
18.9 Мои сильные стороны	Создание «звезды талантов», где на каждом луче записывается одна сильная сторона ребенка.	55 минут
18.10 Письмо будущему себе	Написание письма себе на определенный срок с описанием целей, надежд и пожеланий.	50 минут
18.11 Позитивные аффирмации	Создание и использование позитивных утверждений, которые помогают укрепить веру в себя.	50 минут
18.12 Празднование маленьких побед	Создание системы признания и празднования даже небольших достижений через групповые активности.	50-75 минут
18.13 Прогресс-бар	Визуальное отображение прогресса в достижении цели через заполнение специальной шкалы.	45 минут
18.14 Сила «Почему?»	Исследование глубинных причин своих целей и желаний через последовательные вопросы «Почему это важно?»	55 минут
18.15 Якорь мотивации	Создание ассоциативной связи между определенным предметом или действием и состоянием высокой мотивации.	50 минут

Критерии выбора упражнений:

Возраст и уровень развития группы
Доступное время
Размер группы
Наличие необходимых материалов
Текущие потребности группы в мотивации
Предыдущий опыт подобных упражнений

18.1 Упражнение «Банка мотивации»

Дети записывают свои достижения и позитивные моменты на листочках и складывают их в банку. В трудные моменты они могут доставать записки и вспоминать свои успехи.

Цель упражнения

Создать визуальное напоминание о достижениях и позитивных моментах, которые могут мотивировать ребенка в трудные минуты.

Реквизит

Прозрачная банка или контейнер
Цветная бумага
Ножницы
Ручки или маркеры

Примерный размер группы

Индивидуально или группа до 15 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку банку или контейнер.
Попросите детей разрезать цветную бумагу на небольшие листочки.
Предложите детям вспомнить свои достижения, приятные моменты или позитивные качества и записать их на листочках.
Пусть дети сложат листочки в банку.
Объясните, что когда им будет грустно или трудно, они могут достать листочек из банки и прочитать о своем достижении или хорошем качестве.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка материалов	5 минут
Объяснение задания	5 минут
Заполнение банки	15-20 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, вспоминая свои достижения?
Было ли сложно вспомнить позитивные моменты? Почему?
Как вы думаете, как эта банка может помочь вам в будущем?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям осознать свои сильные стороны и успехи, создавая позитивный настрой и повышая самооценку. Банка мотивации служит наглядным напоминанием о том, чего ребенок уже достиг, и может стать источником вдохновения в трудные моменты.

Возможные модификации упражнений

Можно использовать не банку, а красивую коробочку или конверт.
Дети могут украсить свои банки наклейками или рисунками.
Можно предложить детям обмениваться позитивными записками друг о друге и добавлять их в банки.

18.2 Упражнение «Визуализация успеха»

Участники учатся представлять свои цели и успехи в деталях, используя все органы чувств для создания яркого образа желаемого результата.

Цель упражнения

Научить детей использовать силу воображения для повышения мотивации и уверенности в достижении целей.

Реквизит

Удобные стулья или коврики для сидения
Спокойная, расслабляющая музыка (по желанию)

Примерный размер группы

До 20 детей

Как выполнять поэтапно

Попросите детей сесть удобно и закрыть глаза.
Проведите короткую релаксацию, чтобы дети расслабились.
Попросите детей представить свою цель или мечту как можно ярче.
Направляйте их воображение, задавая вопросы: «Что вы видите? Что слышите? Что чувствуете?»
Предложите детям представить, как они достигают своей цели шаг за шагом.
Завершите упражнение, попросив детей медленно открыть глаза.

Время на каждый этап

Этап	Время
Введение и подготовка	5 минут
Релаксация	3 минуты
Визуализация	10-15 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что вы чувствовали, когда представляли свою цель?
Было ли легко или сложно представить процесс достижения цели?
Как вы думаете, как эта визуализация может помочь вам в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Визуализация помогает детям создать четкий образ своей цели и пути к ее достижению. Это упражнение развивает позитивное мышление, повышает уверенность в себе и мотивацию к действию.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям нарисовать свою визуализацию после упражнения.
Для более старших детей можно добавить элементы аффирмаций в процесс визуализации.
Можно проводить визуализацию на конкретную тему, например, успех в учебе или спорте.

18.3 Упражнение «Волшебный пендель»

Создание персонального символа или персонажа, который помогает преодолевать прокрастинацию и начинать действовать.

Цель упражнения

Научить детей находить внутренние ресурсы для преодоления прокрастинации и повышения мотивации к действию.

Реквизит

Листы бумаги
Цветные карандаши или фломастеры

Примерный размер группы

До 15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «волшебного пенделя» как символического пинка, который помогает начать действовать.
Попросите детей подумать о задаче или деле, которое они постоянно откладывают.
Предложите нарисовать своего персонального «волшебного пенделя» — это может быть любой символ или персонаж.
Пусть дети напишут рядом с рисунком фразу, которую их «волшебный пендель» мог бы сказать для мотивации.
Обсудите с детьми, как они могут использовать этот образ в реальной жизни.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Размышление о задаче	5 минут
Рисование и написание фразы	15 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно такой образ для своего «волшебного пенделя»?
Какие чувства вызывает у вас эта фраза мотивации?
Как вы думаете, в каких ситуациях вам может пригодиться «волшебный пендель»?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям создать персонализированный инструмент самомотивации. «Волшебный пендель» становится символом внутреннего голоса, который побуждает к действию и помогает преодолевать прокрастинацию.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям создать коллаж вместо рисунка.
Для старших детей можно добавить элемент ролевой игры, где они разыгрывают диалог с «волшебным пенделем».
Можно организовать выставку «волшебных пенделей» и обмен идеями между участниками.

18.4 Упражнение «Дневник достижений»

Ежедневная запись минимум трёх достижений, даже самых маленьких, для развития привычки замечать свой прогресс.

Цель упражнения

Научить детей замечать и ценить свои ежедневные достижения, повышая тем самым самооценку и мотивацию.

Реквизит

Небольшие блокноты или тетради для каждого участника
Цветные ручки или карандаши
Наклейки (по желанию)

Примерный размер группы

До 20 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку блокнот или тетрадь.
Объясните концепцию дневника достижений: каждый день нужно записывать минимум три своих достижения, даже самых маленьких.
Проведите мозговой штурм, чтобы дети поняли, что даже небольшие действия могут считаться достижениями.
Предложите детям украсить обложку своего дневника.
Дайте время заполнить первую страницу дневника, записав достижения за сегодняшний день.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Мозговой штурм	10 минут
Украшение дневника	15 минут
Заполнение первой страницы	10 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Легко ли вам было найти три достижения за день?
Какие чувства вызывает у вас запись ваших достижений?
Как вы думаете, как ведение такого дневника может повлиять на вашу мотивацию?

Интерпретация результатов

Ведение дневника достижений помогает детям фокусироваться на позитивных аспектах своей жизни, повышает самооценку и мотивацию. Это упражнение учит детей ценить свои усилия и замечать прогресс, даже если он кажется незначительным.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям делать зарисовки своих достижений вместо или в дополнение к записям.
Для младших детей можно использовать систему наклеек или штампов вместо записей.
Можно организовать еженедельные «круги достижений», где дети делятся своими самыми значимыми достижениями за неделю.

18.5 Упражнение «Доска вдохновения»

Создание коллажа из картинок, слов и фраз, отражающих цели и источники вдохновения ребенка.

Цель упражнения

Создать визуальное представление целей и источников мотивации, которое будет вдохновлять детей на достижение своих мечт.

Реквизит

Большие листы картона или пенопласта для каждого ребенка
Старые журналы, газеты
Ножницы, клей
Цветные маркеры, фломастеры
Декоративные элементы (наклейки, блестки и т.д.)

Примерный размер группы

До 15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию доски вдохновения (vision board).
Попросите детей подумать о своих целях, мечтах и том, что их вдохновляет.
Предложите найти в журналах картинки, слова или фразы, которые отражают их цели и источники вдохновения.
Пусть дети вырежут и наклеят выбранные элементы на свои доски.
Предложите дополнить коллажи собственными рисунками и надписями.
Дайте время на украшение досок декоративными элементами.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Размышление о целях	10 минут
Поиск и вырезание материалов	20 минут
Создание коллажа	30 минут
Презентация и обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эти картинки и слова для своей доски?
Какие чувства вызывает у вас ваша доска вдохновения?
Как вы планируете использовать эту доску в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Доска вдохновения помогает детям визуализировать свои цели и мечты, делая их более конкретными и достижимыми. Это упражнение развивает креативность, помогает сфокусироваться на желаемом будущем и повышает мотивацию к достижению целей.

Возможные модификации упражнений

Можно создать цифровую версию доски вдохновения, используя онлайн-инструменты для коллажей.
Предложите детям добавлять на доску фотографии людей, которые их вдохновляют.
Организуйте периодическое обновление досок, чтобы они отражали текущие цели и мечты детей.

18.6 Упражнение «Зарядка позитива»

Комплекс утренних упражнений и практик для создания позитивного настроя на весь день.

Цель упражнения

Научить детей начинать день с позитивного настроя, что поможет повысить их мотивацию и уверенность в себе.

Реквизит

Листы бумаги
Цветные карандаши или фломастеры
Музыкальное сопровождение (по желанию)

Примерный размер группы

До 20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «зарядки позитива» — набора упражнений для создания хорошего настроения на весь день.
Проведите мозговой штурм, чтобы дети предложили идеи для «зарядки позитива».
Вместе выберите 5-7 самых интересных и эффективных упражнений.
Попросите детей нарисовать или описать каждое упражнение на отдельном листе.
Проведите «зарядку позитива» всей группой, используя выбранные упражнения.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Мозговой штурм	10 минут
Выбор упражнений	5 минут
Создание визуальных подсказок	15 минут
Проведение «зарядки позитива»	10 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие упражнения вам понравились больше всего? Почему?
Как изменилось ваше настроение после «зарядки позитива»?
Как вы думаете, сможете ли вы делать такую зарядку каждое утро? Что может помешать?

Интерпретация результатов

«Зарядка позитива» помогает детям научиться управлять своим настроением и начинать день с позитивного настроя. Это упражнение развивает навыки самомотивации и эмоционального интеллекта, помогая детям осознать связь между их действиями и настроением.

Возможные модификации упражнений

Можно создать «Дневник зарядки позитива», где дети будут отмечать свое настроение до и после зарядки.
Предложите детям создать видео-версию зарядки, которой они смогут делиться с друзьями.
Организуйте «неделю позитива», где каждый день будет начинаться с групповой зарядки.

18.7 Упражнение «Колесо жизненного баланса»

Оценка удовлетворенности разными сферами жизни и планирование их улучшения через визуальную диаграмму.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать различные аспекты своей жизни и определить области, требующие внимания и развития.

Реквизит

Большие листы бумаги с нарисованным кругом, разделенным на 6-8 секторов
Цветные карандаши или фломастеры
Линейки

Примерный размер группы

До 15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «колеса жизненного баланса».
Вместе с детьми определите 6-8 важных сфер жизни (например, семья, друзья, учеба, хобби, здоровье).
Попросите детей подписать каждый сектор колеса соответствующей сферой жизни.
Предложите оценить удовлетворенность каждой сферой по шкале от 1 до 10, где 1 — центр колеса, а 10 — внешний край.
Пусть дети соединят точки оценок, чтобы увидеть общую картину баланса.
Обсудите результаты и возможные способы улучшения менее развитых сфер.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Определение сфер жизни	10 минут
Создание колеса	15 минут
Оценка и соединение точек	10 минут
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие сферы вашей жизни наиболее развиты? Почему, как вы думаете?
Какие области требуют больше внимания?
Что вы можете сделать, чтобы улучшить баланс в своей жизни?

Интерпретация результатов

«Колесо жизненного баланса» помогает детям визуально представить различные аспекты своей жизни и осознать, где они преуспевают, а где нужно приложить больше усилий. Это упражнение развивает навыки самоанализа и целеполагания.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать меньше секторов и упростить шкалу оценки.
Предложите детям создать «колесо мечты», где они отметят, как хотели бы видеть свою жизнь через год.
Организуйте парное обсуждение колес, где дети смогут дать друг другу советы по улучшению баланса.

18.8 Упражнение «Лестница к мечте»

Визуализация пути к цели через рисование лестницы, где каждая ступенька — конкретный шаг к мечте.

Цель упражнения

Научить детей разбивать большие цели на маленькие, достижимые шаги и визуализировать путь к своей мечте.

Реквизит

Большие листы бумаги
Цветные карандаши или фломастеры
Стикеры

Примерный размер группы

До 20 детей

Как выполнять поэтапно

Попросите детей выбрать одну большую мечту или цель.
Предложите нарисовать лестницу на листе бумаги, где верхняя ступенька — это их мечта.
Объясните, что каждая ступенька — это шаг к достижению мечты.
Помогите детям определить конкретные, небольшие шаги, которые приведут к цели.
Пусть дети запишут эти шаги на стикерах и приклеят их на ступеньки лестницы.
Предложите украсить лестницу, добавив мотивирующие фразы или рисунки.

Время на каждый этап

Этап	Время
Выбор мечты	5 минут
Рисование лестницы	10 минут
Определение шагов	15 минут
Заполнение лестницы	10 минут
Украшение	10 минут
Презентация и обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему вы выбрали именно эту мечту?
Какой шаг кажется вам самым сложным? Почему?
Как вы думаете, сколько времени вам понадобится, чтобы достичь вершины лестницы?

Интерпретация результатов

«Лестница к мечте» помогает детям визуализировать процесс достижения цели и понять, что большие мечты состоят из маленьких, выполнимых шагов. Это упражнение развивает навыки планирования и повышает мотивацию к действию.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать меньше ступенек и более простые цели.
Предложите детям создать групповую лестницу для общей цели класса или группы.
Организуйте периодические «проверки прогресса», где дети будут делиться своими достижениями и корректировать планы.

18.9 Упражнение «Мои сильные стороны»

Создание «звезды талантов», где на каждом луче записывается одна сильная сторона ребенка.

Цель упражнения

Помочь детям осознать и ценить свои сильные стороны, повышая уверенность в себе и мотивацию.

Реквизит

Листы бумаги
Цветные карандаши или фломастеры
Наклейки или стикеры

Примерный размер группы

До 15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию сильных сторон и их важность.
Предложите детям нарисовать на листе бумаги большую звезду с 5-7 лучами.
Попросите написать свое имя в центре звезды.
На каждом луче дети должны написать одну из своих сильных сторон.
Предложите украсить звезду, добавив рисунки или наклейки, иллюстрирующие каждую сильную сторону.
Организуйте презентацию звезд в группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции	5 минут
Рисование звезды	5 минут
Определение сильных сторон	15 минут
Украшение звезды	10 минут
Презентация и обсуждение	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Было ли сложно определить свои сильные стороны? Почему?
Какая из ваших сильных сторон вам нравится больше всего?
Как вы можете использовать свои сильные стороны в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям осознать свои положительные качества и таланты, что повышает их самооценку и мотивацию. Визуализация сильных сторон в виде звезды создает позитивный образ, к которому дети могут обращаться в моменты сомнений или трудностей.

Возможные модификации упражнений

Можно организовать парную работу, где дети помогают друг другу определить сильные стороны.
Предложите детям создать «Книгу сильных сторон класса», где каждый ребенок будет иметь свою страницу.
Организуйте периодическое обновление звезд, добавляя новые сильные стороны по мере развития детей.

18.10 Упражнение «Письмо будущему себе»

Написание письма себе на определенный срок с описанием целей, надежд и пожеланий.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать свое будущее, поставить цели и создать мотивацию для их достижения.

Реквизит

Бумага для писем
Конверты
Ручки или карандаши
Наклейки для украшения (по желанию)

Примерный размер группы

До 20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию письма будущему себе.
Предложите выбрать дату в будущем, когда они хотели бы получить это письмо (например, через год или в конце учебного года).
Дайте детям время подумать о том, что они хотели бы сказать своему будущему «я».
Попросите детей написать письмо, включив свои нынешние мечты, цели и советы будущему себе.
После написания пусть дети запечатают письма в конверты и подпишут их своим именем и датой открытия.
Соберите письма и объясните, что вы сохраните их до указанной даты.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Выбор даты и размышление	10 минут
Написание письма	20 минут
Запечатывание и подписание конвертов	5 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытывали, когда писали письмо своему будущему «я»?
Что было самым сложным в этом упражнении?
Как вы думаете, какие изменения произойдут в вашей жизни к тому моменту, когда вы прочтете это письмо?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям задуматься о своем будущем, поставить цели и создать позитивный образ себя в будущем. Оно развивает навыки планирования, самоанализа и повышает мотивацию к достижению поставленных целей.

Возможные модификации упражнений

Можно предложить детям написать письмо себе на более короткий срок, например, на следующий месяц.
Для младших детей можно упростить задание, предложив нарисовать себя в будущем и подписать рисунок.
Организуйте церемонию открытия писем, когда придет время, чтобы дети могли поделиться своими впечатлениями.

18.11 Упражнение «Позитивные аффирмации»

Создание и использование позитивных утверждений, которые помогают укрепить веру в себя.

Цель упражнения

Научить детей использовать позитивные утверждения для повышения уверенности в себе и мотивации.

Реквизит

Цветные карточки
Маркеры или фломастеры
Декоративные материалы (наклейки, блестки и т.д.)

Примерный размер группы

До 15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что такое аффирмации и как они работают.
Проведите мозговой штурм, чтобы составить список позитивных утверждений.
Попросите каждого ребенка выбрать 3-5 аффирмаций, которые им больше всего нравятся.
Предложите детям написать выбранные аффирмации на карточках, по одной на каждой.
Дайте время на украшение карточек.
Организуйте обмен аффирмациями в группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции	5 минут
Мозговой штурм	10 минут
Выбор аффирмаций	5 минут
Создание карточек	15 минут
Обмен и обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая аффирмация вам нравится больше всего? Почему?
Как вы думаете, как эти утверждения могут помочь вам в повседневной жизни?
В каких ситуациях вы могли бы использовать эти аффирмации?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям развить позитивное мышление и повысить уверенность в себе. Создание и использование аффирмаций может стать полезным инструментом самомотивации и преодоления трудностей.

Возможные модификации упражнений

Можно создать «Стену аффирмаций» в классе, где дети смогут добавлять новые утверждения.
Предложите детям записать видео, где они произносят свои аффирмации.
Организуйте «Неделю позитивных утверждений», где каждый день будет начинаться с общего произнесения аффирмаций.

18.12 Упражнение «Празднование маленьких побед»

Создание системы признания и празднования даже небольших достижений через групповые активности.

Цель упражнения

Научить детей замечать и ценить свои ежедневные достижения, повышая тем самым мотивацию и уверенность в себе.

Реквизит

Большой плакат или доска
Цветные стикеры
Маркеры или фломастеры
Небольшие призы или наклейки (по желанию)

Примерный размер группы

До 20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям важность празднования маленьких побед.
Создайте «Доску достижений» в классе или группе.
Каждый день выделяйте время, чтобы дети могли записать свои маленькие победы на стикерах.
Предложите детям прикрепить стикеры на доску и кратко рассказать о своем достижении.
В конце недели организуйте небольшое празднование всех достижений.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции	10 минут
Создание доски достижений	15 минут
Ежедневное заполнение (в течение недели)	5-10 минут в день
Еженедельное празднование	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вы испытываете, когда делитесь своими достижениями?
Стало ли вам легче замечать свои маленькие победы с течением времени?
Как празднование маленьких побед влияет на вашу мотивацию?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям развить привычку замечать и ценить свои ежедневные усилия и достижения. Оно способствует формированию позитивного мышления, повышает самооценку и мотивацию к дальнейшим успехам.

Возможные модификации упражнений

Создайте «Дерево достижений», где листья — это маленькие победы детей.
Организуйте «Парад достижений», где дети могут представить свои успехи в творческой форме.
Введите систему «Звезда недели» для ребенка с наибольшим количеством или самыми впечатляющими достижениями.

18.13 Упражнение «Прогресс-бар»

Визуальное отображение прогресса в достижении цели через заполнение специальной шкалы.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать свой прогресс в достижении целей и поддерживать мотивацию на пути к ним.

Реквизит

Большие листы бумаги
Цветные маркеры или фломастеры
Линейки
Наклейки или стикеры

Примерный размер группы

До 15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию прогресс-бара и его связь с достижением целей.
Попросите каждого ребенка выбрать цель, над которой он хочет работать.
Помогите детям разбить цель на измеримые этапы.
Предложите нарисовать на листе бумаги большой прямоугольник — это будет прогресс-бар.
Разделите прогресс-бар на секции, соответствующие этапам достижения цели.
Научите детей закрашивать или отмечать наклейками пройденные этапы.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции	5 минут
Выбор цели и разбивка на этапы	15 минут
Создание прогресс-бара	15 минут
Обсуждение использования	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы думаете, как прогресс-бар может помочь вам в достижении цели?
Какие чувства вы испытываете, когда видите заполненные части прогресс-бара?
Что вы можете делать, если прогресс замедлился?

Интерпретация результатов

Прогресс-бар помогает детям визуально отслеживать свое продвижение к цели, что повышает мотивацию и чувство достижения. Это упражнение развивает навыки планирования и самоконтроля.

Возможные модификации упражнений

Создайте цифровую версию прогресс-бара с помощью онлайн-инструментов.
Организуйте групповой прогресс-бар для общей цели класса или группы.
Добавьте элемент соревнования, где дети могут сравнивать свой прогресс (при условии, что это не вызовет негативных эмоций).

18.14 Упражнение «Сила «Почему?»»

Исследование глубинных причин своих целей и желаний через последовательные вопросы «Почему это важно?»

Цель упражнения

Помочь детям глубже понять свои мотивы и укрепить внутреннюю мотивацию к достижению целей.

Реквизит

Листы бумаги
Ручки или карандаши
Флипчарт или доска (по желанию)

Примерный размер группы

До 20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «Силы Почему?» и ее важность в мотивации.
Попросите каждого ребенка выбрать цель или желание.
Предложите детям записать свою цель на листе бумаги.
Научите детей задавать себе вопрос «Почему это важно для меня?» и записывать ответ.
Попросите повторить этот процесс 5 раз, каждый раз углубляясь в свои мотивы.
Организуйте обсуждение в парах или малых группах.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции	5 минут
Выбор цели	5 минут
Процесс «5 Почему»	20 минут
Обсуждение в группах	15 минут
Общее обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Что нового вы узнали о своей мотивации в процессе этого упражнения?
Как глубинное понимание своих мотивов может помочь в достижении цели?
Изменилось ли ваше отношение к цели после этого упражнения?

Интерпретация результатов

Упражнение «Сила «Почему?»» помогает детям лучше понять свои истинные мотивы и ценности. Это углубляет их связь с целями и усиливает внутреннюю мотивацию, что важно для долгосрочного успеха и удовлетворения.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно уменьшить количество «Почему?» до трех.
Предложите детям создать визуальное представление своих «Почему?» в виде древа или карты мыслей.
Организуйте ролевую игру, где дети будут объяснять свои мотивы от лица персонажа или супергероя.

18.15 Упражнение «Якорь мотивации»

Создание ассоциативной связи между определенным предметом или действием и состоянием высокой мотивации.

Цель упражнения

Научить детей создавать и использовать «якоря» — ассоциативные триггеры для быстрого вхождения в мотивированное состояние.

Реквизит

Небольшие предметы (браслеты, камешки, значки и т.д.)
Листы бумаги и ручки
Спокойная музыка (по желанию)

Примерный размер группы

До 15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «якоря мотивации».
Попросите детей вспомнить момент, когда они чувствовали себя очень мотивированными и уверенными.
Проведите короткую визуализацию этого момента, помогая детям ярко представить и прочувствовать его.
Предложите детям выбрать небольшой предмет, который будет их «якорем».
Научите детей ассоциировать выбранный предмет с чувством мотивации, сжимая или касаясь его во время визуализации.
Потренируйтесь использовать «якорь» для вызова мотивированного состояния.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции	5 минут
Выбор момента мотивации	5 минут
Визуализация	10 минут
Выбор и ассоциация «якоря»	10 минут
Практика использования	10 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие ощущения вы испытывали, когда использовали свой «якорь мотивации»?
В каких ситуациях вы могли бы использовать этот метод?
Как вы думаете, почему важно регулярно «обновлять» свой якорь?

Интерпретация результатов

Упражнение «Якорь мотивации» помогает детям создать быстрый способ входа в мотивированное состояние. Это развивает навыки самоконтроля и эмоционального менеджмента, которые важны для поддержания долгосрочной мотивации.

Возможные модификации упражнений

Создайте «Банк якорей» в классе, где дети могут делиться своими идеями якорей мотивации.
Предложите детям создать «якорную карту» — коллаж из изображений, связанных с их мотивационными моментами.
Организуйте «Неделю якорей», где дети будут ежедневно практиковать использование своих якорей и делиться опытом.

Заключение главы

В этой главе мы рассмотрели 15 упражнений, направленных на развитие навыков самомотивации у детей. Эти упражнения охватывают различные аспекты мотивации, включая постановку целей, визуализацию успеха, признание достижений и создание позитивного мышления.

Ключевые моменты, которые следует помнить при работе с этими упражнениями:

Адаптируйте упражнения под возраст и уровень развития детей в вашей группе.
Создавайте безопасную и поддерживающую атмосферу, где дети чувствуют себя комфортно, делясь своими мыслями и чувствами.
Поощряйте регулярную практику и интеграцию этих техник в повседневную жизнь детей.
Будьте готовы обсуждать и решать проблемы, которые могут возникнуть в процессе выполнения упражнений.
Помните, что развитие навыков самомотивации — это процесс, требующий времени и терпения.

Используя эти упражнения систематически и творчески, вы поможете детям развить сильные навыки самомотивации, которые будут служить им на протяжении всей жизни. Эти навыки не только улучшат их академические результаты, но и повысят общую уверенность в себе и способность достигать поставленных целей.

Не забывайте регулярно оценивать прогресс детей и адаптировать упражнения по мере необходимости. Поощряйте детей делиться своим опытом и успехами, чтобы вдохновлять друг друга и создавать культуру позитивной мотивации в вашей группе или классе.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Рекомендуемый возраст
18.1 Банка мотивации	Визуализация достижений и позитивных моментов	7-14 лет
18.2 Визуализация успеха	Использование воображения для повышения уверенности	9-16 лет
18.3 Волшебный пендель	Преодоление прокрастинации	10-17 лет
18.4 Дневник достижений	Фиксация и празднование ежедневных успехов	8-15 лет
18.5 Доска вдохновения	Визуальное представление целей и источников мотивации	10-18 лет
18.6 Зарядка позитива	Создание позитивного настроя на день	6-12 лет
18.7 Колесо жизненного баланса	Оценка и улучшение различных аспектов жизни	12-18 лет
18.8 Лестница к мечте	Разбивка больших целей на малые шаги	9-16 лет
18.9 Мои сильные стороны	Осознание и развитие личных качеств	8-15 лет
18.10 Письмо будущему себе	Постановка долгосрочных целей и самоанализ	11-18 лет
18.11 Позитивные аффирмации	Развитие позитивного мышления	7-14 лет
18.12 Празднование маленьких побед	Признание и поощрение ежедневных достижений	6-13 лет
18.13 Прогресс-бар	Визуализация прогресса в достижении целей	8-16 лет
18.14 Сила «Почему?»	Понимание глубинных мотивов и ценностей	11-18 лет
18.15 Якорь мотивации	Создание быстрых триггеров для мотивированного состояния	10-17 лет

Примечание: Рекомендуемый возраст является ориентировочным и может быть адаптирован в зависимости от индивидуальных особенностей и уровня развития детей.

Глава 19: Упражнения на целеполагание и достижение целей

Визуализация цели
Волшебная лампа
Дерево целей
Дневник целей
Карта сокровищ
Колесо жизненного баланса
Лестница достижений
Мечты в небо
Моя мечта
Пазл целей
Письмо из будущего
План достижения цели
Путешествие к мечте
Сундук сокровищ
Я через 5 лет

Краткое описание упражнений

Название упражнения	Краткое описание	Возраст	Время
1. Визуализация цели	Дети рисуют или создают коллаж своей цели, делая её более конкретной и осязаемой. Помогает перевести абстрактные мечты в визуальный формат.	7+	45 мин
2. Волшебная лампа	Используя метафору волшебной лампы, дети формулируют три желания и анализируют их важность. Учит различать важные и второстепенные цели.	6+	40 мин
3. Дерево целей	Создание визуальной структуры целей в виде дерева, где ствол — главная цель, ветви — подцели, листья — конкретные действия.	9+	60 мин
4. Дневник целей	Создание персонального дневника для отслеживания прогресса в достижении целей. Развивает навыки самоанализа и планирования.	10+	50 мин
5. Карта сокровищ	Создание карты пути к цели с отметками препятствий, помощников и ресурсов. Развивает стратегическое мышление.	8+	75 мин
6. Колесо жизненного баланса	Оценка разных сфер жизни и постановка целей для их улучшения. Учит видеть общую картину жизни.	11+	55 мин
7. Лестница достижений	Разбивка большой цели на конкретные шаги, представленные как ступени лестницы. Учит последовательному достижению целей.	9+	70 мин
8. Мечты в небо	Запуск воздушных шаров с написанными на них мечтами. Создаёт позитивный эмоциональный настрой к целеполаганию.	5+	45 мин
9. Моя мечта	Создание детальной визуализации мечты с прописыванием конкретных шагов её достижения. Развивает навыки планирования.	7+	85 мин
10. Пазл целей	Создание целостной картины будущего из отдельных компонентов-пазлов. Помогает увидеть взаимосвязь различных целей.	10+	65 мин
11. Письмо из будущего	Написание письма самому себе из желаемого будущего. Помогает конкретизировать цели и создать мотивацию.	11+	60 мин
12. План достижения цели	Создание структурированного плана с конкретными шагами, сроками и необходимыми ресурсами. Развивает навыки планирования.	12+	65 мин
13. Путешествие к мечте	Визуализация пути к цели как увлекательного путешествия с приключениями и открытиями. Развивает творческий подход к достижению целей.	8+	85 мин
14. Сундук сокровищ	Создание коллекции личных качеств и талантов, которые помогут в достижении целей. Повышает самооценку и уверенность в себе.	6+	70 мин
15. Я через 5 лет	Создание образа себя в будущем с описанием достигнутых целей. Развивает долгосрочное видение и мотивацию.	10+	85 мин

Общие рекомендации по использованию упражнений:

Выбирайте упражнения в соответствии с возрастом и уровнем развития детей
Начинайте с более простых упражнений, постепенно переходя к сложным
Комбинируйте различные упражнения для достижения комплексного эффекта
Учитывайте время на подготовку материалов при планировании занятий
Адаптируйте длительность упражнений под особенности группы

19.1 Упражнение «Визуализация цели»

Дети рисуют или создают коллаж своей цели, делая её более конкретной и осязаемой. Помогает перевести абстрактные мечты в визуальный формат.

Цель упражнения

Помочь детям научиться визуализировать свои цели и мечты, делая их более конкретными и достижимыми.

Реквизит

Цветные карандаши или фломастеры
Листы бумаги формата А4
Журналы для вырезания картинок (по желанию)
Ножницы и клей (если используются журналы)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям, что такое визуализация и почему она важна для достижения целей (5 минут)
Попросите каждого ребенка подумать о своей мечте или цели (5 минут)
Раздайте материалы и попросите детей нарисовать или создать коллаж, изображающий их цель (20 минут)
Предложите желающим рассказать о своих рисунках (10 минут)
Обсудите, как визуализация может помочь в достижении целей (5 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Что ты чувствовал, когда рисовал свою цель?
Стала ли твоя цель казаться более реальной после того, как ты её нарисовал?
Как ты думаешь, что нужно сделать, чтобы приблизиться к своей цели?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детали в рисунках детей. Чем больше деталей, тем более конкретно ребенок представляет свою цель. Это может указывать на большую вероятность её достижения.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно предложить нарисовать мечту на ближайшее будущее (например, подарок на день рождения)
Для старших детей можно усложнить задание, попросив изобразить шаги к достижению цели

19.2 Упражнение «Волшебная лампа»

Используя метафору волшебной лампы, дети формулируют три желания и анализируют их важность. Учит различать важные и второстепенные цели.

Цель упражнения

Помочь детям сформулировать свои желания и цели, а также научить их различать важные и второстепенные желания.

Реквизит

Бумажные лампы или вырезанные из бумаги силуэты ламп
Цветные карандаши или фломастеры
Блестки или наклейки для украшения ламп (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Расскажите детям историю о волшебной лампе и джинне, исполняющем желания (5 минут)
Раздайте каждому ребенку бумажную лампу или вырезанный силуэт лампы (2 минуты)
Попросите детей подумать о трех желаниях, которые они хотели бы загадать (5 минут)
Предложите записать или нарисовать эти желания на лампе (10 минут)
Дайте время украсить лампы блестками или наклейками (5 минут)
Организуйте обсуждение желаний в группе (15 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему ты выбрал именно эти три желания?
Какое из желаний кажется тебе самым важным? Почему?
Как ты думаешь, что нужно сделать, чтобы твои желания исполнились?
Есть ли среди твоих желаний те, которые помогают другим людям?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на характер желаний детей. Это может дать представление о их ценностях и приоритетах. Желания, связанные с помощью другим или саморазвитием, могут указывать на зрелость и эмпатию ребенка.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно ограничиться одним желанием и сделать акцент на его рисовании
Для старших детей можно добавить задание придумать план достижения одного из желаний
Можно предложить детям обменяться лампами и попытаться исполнить желания друг друга (если это возможно и безопасно)

19.3 Упражнение «Дерево целей»

Создание визуальной структуры целей в виде дерева, где ствол — главная цель, ветви — подцели, листья — конкретные действия.

Цель упражнения

Научить детей структурировать свои цели, понимать взаимосвязь между долгосрочными и краткосрочными целями, а также визуализировать процесс достижения целей.

Реквизит

Большие листы бумаги или ватман
Цветные карандаши, фломастеры или краски
Стикеры или вырезанные из цветной бумаги листочки
Клей или скотч

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «дерева целей» (5 минут)
Раздайте материалы и попросите детей нарисовать ствол и ветви дерева (10 минут)
Предложите детям подумать о своей главной цели и написать её на стволе дерева (5 минут)
Попросите детей определить подцели и написать их на ветвях (10 минут)
На листочках дети пишут конкретные действия для достижения подцелей (10 минут)
Дети приклеивают листочки к соответствующим ветвям (5 минут)
Организуйте презентацию и обсуждение деревьев целей (20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему ты выбрал именно эту главную цель?
Какие подцели кажутся тебе самыми важными для достижения главной цели?
Какие конкретные действия ты можешь начать выполнять уже сейчас?
Как ты думаешь, сколько времени потребуется для достижения твоей главной цели?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на структуру дерева каждого ребенка. Более разветвленное дерево с множеством листочков может указывать на способность ребенка детально планировать и видеть различные аспекты достижения цели.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно сделать коллективное дерево целей группы или класса
Для старших детей можно добавить «корни» дерева, где они напишут свои ценности и мотивацию
Можно предложить детям периодически возвращаться к своему дереву и отмечать достигнутые подцели

19.4 Упражнение «Дневник целей»

Создание персонального дневника для отслеживания прогресса в достижении целей. Развивает навыки самоанализа и планирования.

Цель упражнения

Научить детей регулярно отслеживать свой прогресс в достижении целей, развивать навыки самоанализа и планирования.

Реквизит

Небольшие блокноты или тетради для каждого ребенка
Цветные карандаши или фломастеры
Наклейки или стикеры для отметки достижений
Шаблоны страниц дневника (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию дневника целей и его важность (5 минут)
Раздайте блокноты и материалы для оформления (2 минуты)
Помогите детям оформить первую страницу дневника, где они напишут свою главную цель (10 минут)
Научите детей разбивать большую цель на маленькие шаги и записывать их в дневник (15 минут)
Покажите, как заполнять ежедневные записи о прогрессе (10 минут)
Предложите детям заполнить план на ближайшую неделю (10 минут)
Обсудите, как часто нужно делать записи и анализировать прогресс (5 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Как ты думаешь, чем может помочь ведение дневника целей?
Какие трудности могут возникнуть при регулярном ведении дневника?
Как ты будешь отмечать свои достижения в дневнике?
Что ты будешь делать, если заметишь, что отстаешь от плана?

Интерпретация результатов

Регулярность ведения дневника и детальность записей могут указывать на уровень мотивации и самоорганизации ребенка. Обратите внимание на то, как дети анализируют свои успехи и неудачи.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать систему наклеек или рисунков вместо письменных записей
Для старших детей можно добавить раздел рефлексии, где они будут анализировать свои эмоции и мысли
Можно создать онлайн-версию дневника с возможностью делиться успехами с друзьями или семьей

19.5 Упражнение «Карта сокровищ»

Создание карты пути к цели с отметками препятствий, помощников и ресурсов. Развивает стратегическое мышление.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать путь к своим целям в игровой форме, развивать творческое мышление и навыки планирования.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона
Цветные карандаши, фломастеры, краски
Вырезки из журналов, наклейки
Ножницы, клей
Различные декоративные материалы (блестки, ленточки и т.д.)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «карты сокровищ» как визуального представления пути к цели (5 минут)
Попросите детей выбрать одну важную цель-«сокровище» (5 минут)
Раздайте материалы и попросите детей начать рисовать карту, где конечная точка — их «сокровище» (30 минут)
Поощряйте детей отмечать на карте препятствия, помощников, ресурсы и промежуточные достижения (10 минут)
Предложите добавить на карту временные ориентиры (5 минут)
Организуйте презентацию карт и обсуждение (20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему ты выбрал именно это «сокровище» (цель)?
Какие препятствия ты отметил на своем пути? Как планируешь их преодолевать?
Кто или что может помочь тебе в достижении цели?
Какой этап пути кажется тебе самым сложным? А самым интересным?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детальность карты, количество этапов и препятствий. Это может указывать на уровень понимания ребенком сложности достижения цели и его готовности к преодолению трудностей.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно предложить создать карту на ближайшее будущее (например, путь к успешному окончанию учебного года)
Для старших детей можно усложнить задание, попросив создать интерактивную карту с подвижными элементами
Можно организовать создание общей карты сокровищ для всей группы, где каждый ребенок вносит свой вклад

19.6 Упражнение «Колесо жизненного баланса»

Оценка разных сфер жизни и постановка целей для их улучшения. Учит видеть общую картину жизни.

Цель упражнения

Помочь детям осознать различные аспекты своей жизни, научить их оценивать свою удовлетворенность в разных областях и ставить цели для улучшения общего жизненного баланса.

Реквизит

Распечатанные шаблоны «Колеса жизненного баланса» (круг, разделенный на 6-8 секторов)
Цветные карандаши или фломастеры
Линейки
Листы бумаги для заметок

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «Колеса жизненного баланса» (5 минут)
Раздайте шаблоны и предложите детям подписать каждый сектор (школа, семья, друзья, хобби, здоровье, отдых и т.д.) (5 минут)
Попросите детей оценить свою удовлетворенность в каждой области по шкале от 1 до 10 и закрасить соответствующую часть сектора (10 минут)
Предложите детям соединить точки на границах закрашенных частей линией (2 минуты)
Обсудите, насколько ровным получилось «колесо» у каждого ребенка (10 минут)
Попросите детей выбрать 1-2 области для улучшения и записать конкретные цели (10 минут)
Организуйте обмен идеями о том, как можно улучшить выбранные области (15 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая область твоей жизни оказалась самой «заполненной»? Почему?
В какой области ты хотел бы видеть улучшения? Что для этого нужно сделать?
Как ты думаешь, почему важно поддерживать баланс между разными сферами жизни?
Какие маленькие шаги ты можешь предпринять уже сегодня, чтобы улучшить баланс?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на общую форму «колеса». Сильные перепады между секторами могут указывать на необходимость более сбалансированного подхода к жизни. Низкие оценки в некоторых секторах могут свидетельствовать о областях, требующих особого внимания.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно уменьшить количество секторов до 4-6 и использовать более простые категории
Для старших детей можно добавить этап планирования конкретных действий для улучшения выбранных областей
Можно создать групповое «колесо баланса», отражающее общую ситуацию в классе или группе

19.7 Упражнение «Лестница достижений»

Разбивка большой цели на конкретные шаги, представленные как ступени лестницы. Учит последовательному достижению целей.

Цель упражнения

Научить детей разбивать большие цели на более мелкие, достижимые шаги и визуализировать процесс движения к цели.

Реквизит

Большие листы бумаги с нарисованной лестницей (10-15 ступеней)
Цветные стикеры или карточки
Маркеры или фломастеры
Клей или скотч

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «лестницы достижений» (5 минут)
Попросите детей выбрать одну значимую цель и написать её на верхней ступеньке лестницы (5 минут)
Предложите детям подумать о промежуточных шагах и записать их на стикерах (15 минут)
Помогите детям расположить стикеры на ступеньках лестницы в логическом порядке (10 минут)
Попросите детей добавить сроки выполнения каждого шага (5 минут)
Предложите детям подумать о возможных препятствиях на каждом этапе и записать их на отдельных стикерах другого цвета (10 минут)
Организуйте презентацию лестниц достижений и обсуждение (20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему ты выбрал именно эту цель для своей лестницы достижений?
Какой шаг кажется тебе самым сложным? Почему?
Как ты планируешь преодолевать препятствия на пути к цели?
Какие ресурсы или поддержка тебе могут понадобиться на каждом этапе?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на количество и детальность шагов, которые дети выделяют. Это может указывать на их способность к планированию и понимание сложности процесса достижения цели. Анализ препятствий, которые дети предвидят, может помочь оценить их реалистичность и готовность к преодолению трудностей.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно уменьшить количество ступеней и сосредоточиться на более краткосрочных целях
Для старших детей можно добавить этап анализа рисков и разработки альтернативных стратегий
Можно создать групповую лестницу достижений для общей цели класса или команды

19.8 Упражнение «Мечты в небо»

Запуск воздушных шаров с написанными на них мечтами. Создаёт позитивный эмоциональный настрой к целеполаганию.

Цель упражнения

Помочь детям свободно выражать свои мечты и цели, развивать творческое мышление и позитивный настрой на будущее.

Реквизит

Воздушные шары разных цветов
Маркеры или фломастеры, пишущие на шарах
Нитки или ленточки для привязывания шаров
Большой плакат или доска для записи идей

Примерный размер группы

10-30 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию упражнения: мечты, как воздушные шары, могут подниматься высоко и вести нас вперед (5 минут)
Раздайте каждому ребенку по воздушному шару и маркеру (2 минуты)
Попросите детей подумать о своих мечтах и целях на будущее (5 минут)
Предложите написать или нарисовать свою мечту на шаре (10 минут)
Организуйте круг, где каждый ребенок представит свою мечту и отпустит шар в «небо» (если упражнение проводится на улице) или привяжет к специально отведенному месту в помещении (20 минут)
Запишите все мечты на общем плакате или доске (5 минут)
Проведите обсуждение и попросите детей подумать о первых шагах к своим мечтам (15 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему ты выбрал именно эту мечту?
Как ты думаешь, что нужно сделать, чтобы приблизиться к своей мечте?
Какие чувства ты испытал, когда отпустил свой шар с мечтой?
Чья мечта тебя особенно вдохновила? Почему?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на характер мечтаний детей. Это может дать представление об их ценностях, интересах и уровне амбиций. Способность детей сформулировать конкретные шаги к мечте может указывать на их практичность и навыки планирования.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно предложить нарисовать свои мечты на шарах вместо написания
Для старших детей можно добавить этап создания «карты мечты» с конкретными шагами и сроками
Можно организовать выставку «шаров с мечтами» и пригласить родителей или других гостей

19.9 Упражнение «Моя мечта»

Создание детальной визуализации мечты с прописыванием конкретных шагов её достижения. Развивает навыки планирования.

Цель упражнения

Помочь детям глубже осознать свои мечты, научить их визуализировать желаемое будущее и формулировать конкретные шаги для достижения мечты.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона
Цветные карандаши, фломастеры, краски
Журналы для вырезок
Ножницы, клей
Блестки, наклейки и другие декоративные материалы

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Начните с короткой медитации или визуализации, помогая детям представить свое идеальное будущее (5 минут)
Объясните задание: создать коллаж или рисунок, отражающий их мечту (5 минут)
Раздайте материалы и дайте детям время на создание своих «досок мечты» (30 минут)
Попросите детей добавить на свои работы 3-5 конкретных шагов для достижения мечты (10 минут)
Организуйте выставку работ и предложите каждому ребенку представить свою мечту (20 минут)
Проведите групповое обсуждение (15 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Что в твоей мечте кажется тебе самым важным?
Какие чувства ты испытываешь, глядя на свою «доску мечты»?
Какой из шагов к достижению мечты ты можешь сделать уже в ближайшее время?
Кто или что может помочь тебе в достижении твоей мечты?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детали и символы, которые дети используют в своих работах. Это может дать представление о их ценностях и приоритетах. Способность сформулировать конкретные шаги может указывать на уровень практичности и навыки планирования.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно сфокусироваться на более краткосрочных мечтах и целях
Для старших детей можно добавить элемент планирования ресурсов и анализа возможных препятствий
Можно организовать парную работу, где дети помогают друг другу визуализировать и планировать достижение мечты

19.10 Упражнение «Пазл целей»

Создание целостной картины будущего из отдельных компонентов-пазлов. Помогает увидеть взаимосвязь различных целей.

Цель упражнения

Помочь детям понять взаимосвязь между различными целями и компонентами жизни, научить их видеть «большую картину» своего будущего.

Реквизит

Большие листы картона или пенокартона
Ножницы
Цветные маркеры или фломастеры
Цветная бумага
Клей
Наклейки или другие декоративные элементы

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «пазла целей»: каждая цель — это часть большой картины жизни (5 минут)
Раздайте каждому ребенку большой лист картона и попросите разрезать его на 6-8 больших пазлов (10 минут)
Предложите детям подумать о разных аспектах их будущего (образование, карьера, семья, хобби и т.д.) и написать соответствующие цели на каждом пазле (15 минут)
Попросите детей оформить каждый пазл, используя цветную бумагу, рисунки или наклейки (20 минут)
Предложите собрать все пазлы вместе, формируя общую картину будущего (5 минут)
Организуйте презентацию «пазлов целей» и групповое обсуждение (20 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Как связаны между собой разные части твоего «пазла целей»?
Какая часть «пазла» кажется тебе самой важной? Почему?
Есть ли цели, которые могут конфликтовать друг с другом? Как это можно разрешить?
Как изменение одной части «пазла» может повлиять на общую картину?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на баланс между различными аспектами жизни в пазле каждого ребенка. Это может указывать на их приоритеты и общее представление о жизненном балансе. Способность детей видеть связи между различными целями может свидетельствовать о развитии системного мышления.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно уменьшить количество пазлов и сосредоточиться на более простых категориях (семья, школа, друзья, хобби)
Для старших детей можно добавить элемент временной перспективы, разделив пазл на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели
Можно создать групповой «пазл целей» для класса или команды, где каждый ребенок отвечает за определенную часть общей картины

19.11 Упражнение «Письмо из будущего»

Написание письма самому себе из желаемого будущего. Помогает конкретизировать цели и создать мотивацию.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать свое желаемое будущее, развить навыки долгосрочного планирования и мотивировать их на достижение целей.

Реквизит

Красивые листы бумаги или специальные бланки «письма из будущего»
Ручки, карандаши или фломастеры
Конверты
Наклейки или печати для украшения писем

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «письма из будущего» и его цель (5 минут)
Попросите детей представить себя через 5-10 лет и подумать о том, какой бы они хотели видеть свою жизнь (5 минут)
Раздайте материалы и предложите детям написать письмо самим себе из будущего (20 минут)
В письме дети должны описать свои достижения, образ жизни, чувства и дать советы своему «настоящему я»
После написания попросите детей запечатать письма в конверты и украсить их (5 минут)
Организуйте обсуждение процесса написания письма и чувств, которые оно вызвало (15 минут)
Соберите письма и объясните, что вы вернете их детям через определенное время (например, через год)

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства ты испытывал, представляя себя в будущем?
Что удивило тебя в твоем будущем «я»?
Какой совет из будущего показался тебе самым важным?
Что ты можешь начать делать уже сейчас, чтобы приблизиться к своему будущему «я»?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на уровень детализации и конкретности в письмах детей. Это может указывать на их способность к долгосрочному планированию и визуализации будущего. Эмоциональный тон писем может раскрыть отношение детей к своему будущему и уровень их оптимизма.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно сократить временную перспективу до 1-3 лет и предложить нарисовать себя в будущем вместо написания письма
Для старших детей можно добавить элемент анализа возможных препятствий и стратегий их преодоления
Можно организовать обмен письмами между детьми (анонимно) для обсуждения различных перспектив и идей

19.12 Упражнение «План достижения цели»

Создание структурированного плана с конкретными шагами, сроками и необходимыми ресурсами. Развивает навыки планирования.

Цель упражнения

Научить детей структурированно подходить к достижению целей, развивать навыки планирования и самоорганизации.

Реквизит

Рабочие листы с шаблоном плана достижения цели
Ручки или карандаши
Цветные маркеры
Стикеры

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните важность планирования в достижении целей (5 минут)
Раздайте рабочие листы и объясните структуру плана (5 минут)
Попросите детей выбрать одну конкретную цель, которую они хотят достичь в ближайшее время (5 минут)
Помогите детям заполнить каждый раздел плана:
- Формулировка цели (по SMART-критериям)
- Разбивка цели на подзадачи
- Определение сроков для каждой подзадачи
- Выявление необходимых ресурсов
- Определение возможных препятствий и способов их преодоления
- План мотивации и вознаграждения
(25 минут)
Предложите детям обменяться планами в парах и дать друг другу обратную связь (10 минут)
Организуйте общее обсуждение процесса планирования (15 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Какая часть плана далась тебе легче всего? А какая — сложнее?
Как ты думаешь, почему важно разбивать большую цель на маленькие шаги?
Какие препятствия ты предвидишь на пути к своей цели? Как планируешь их преодолевать?
Как ты будешь отслеживать свой прогресс в достижении цели?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детальность и реалистичность планов детей. Способность разбить цель на конкретные шаги и предвидеть возможные препятствия может указывать на развитие навыков стратегического мышления. Оцените, насколько дети учитывают свои ресурсы и ограничения при планировании.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно упростить шаблон плана, фокусируясь на основных этапах достижения цели
Для старших детей можно добавить элемент анализа рисков и разработки альтернативных стратегий
Можно организовать групповую работу над общим проектом, где каждый ребенок отвечает за определенную часть плана

19.13 Упражнение «Путешествие к мечте»

Визуализация пути к цели как увлекательного путешествия с приключениями и открытиями. Развивает творческий подход к достижению целей.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс достижения своей мечты как увлекательное путешествие, развивать творческое мышление и навыки планирования.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона
Цветные карандаши, фломастеры, краски
Наклейки, вырезки из журналов
Клей, ножницы
Различные декоративные материалы (блестки, ленточки и т.д.)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «путешествия к мечте» (5 минут)
Попросите детей выбрать одну большую мечту или цель (5 минут)
Раздайте материалы и предложите детям нарисовать карту своего путешествия к мечте (30 минут):
- Отметить начальную точку (где они сейчас) и конечную (их мечта)
- Нарисовать путь между этими точками, включая различные этапы и препятствия
- Добавить «остановки» — промежуточные цели и достижения
- Включить «помощников» и «ресурсы» на пути
Предложите детям придумать и записать на карте «волшебные фразы» или «заклинания», которые помогут им в пути (10 минут)
Организуйте презентацию карт путешествий (20 минут)
Проведите групповое обсуждение (15 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства ты испытываешь, глядя на свою карту путешествия к мечте?
Какой этап пути кажется тебе самым сложным? А самым интересным?
Кто или что может помочь тебе на пути к мечте?
Какое «волшебное заклинание» ты считаешь самым важным для себя?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детали и символы, которые дети используют в своих картах. Это может дать представление об их восприятии процесса достижения цели. Оцените, насколько реалистично дети представляют путь к своей мечте, учитывают ли возможные трудности и ресурсы.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно упростить карту, сосредоточившись на нескольких ключевых этапах пути
Для старших детей можно добавить элемент временной шкалы и более детальное планирование каждого этапа
Можно организовать создание групповой карты путешествия к общей мечте или цели класса

19.14 Упражнение «Сундук сокровищ»

Создание коллекции личных качеств и талантов, которые помогут в достижении целей. Повышает самооценку и уверенность в себе.

Цель упражнения

Помочь детям осознать свои сильные стороны, таланты и ресурсы, которые могут помочь в достижении целей, развить уверенность в себе.

Реквизит

Небольшие коробки или контейнеры (по одному на каждого ребенка)
Цветная бумага, картон
Клей, ножницы
Маркеры, фломастеры
Декоративные материалы (блестки, наклейки, ленточки)
Небольшие карточки или листочки бумаги

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «сундука сокровищ» как хранилища личных качеств, талантов и ресурсов (5 минут)
Раздайте коробки и материалы для их украшения (10 минут)
Попросите детей украсить свои «сундуки» так, чтобы они отражали их индивидуальность (15 минут)
Предложите детям подумать о своих сильных сторонах, талантах, хороших качествах и записать каждое на отдельной карточке (15 минут)
Попросите детей положить карточки в свои «сундуки» (5 минут)
Организуйте обмен «сокровищами»: дети ходят по комнате и добавляют карточки с положительными качествами в сундуки друг друга (10 минут)
Предложите детям изучить содержимое своих сундуков и поделиться впечатлениями (15 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие «сокровища» в твоем сундуке удивили тебя больше всего?
Как ты можешь использовать эти качества и таланты для достижения своих целей?
Какие новые «сокровища» ты хотел бы добавить в свой сундук в будущем?
Как ты себя чувствуешь, зная, что у тебя есть такой «сундук сокровищ»?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на разнообразие «сокровищ», которые дети находят в себе и друг в друге. Это может указывать на уровень самооценки и способность распознавать положительные качества. Реакция детей на «сокровища», добавленные другими, может дать представление об их самовосприятии и открытости к позитивной обратной связи.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно использовать картинки или наклейки вместо написанных качеств
Для старших детей можно добавить категории «сокровищ»: личные качества, навыки, знания, опыт
Можно создать общий «сундук сокровищ» для всей группы или класса, отражающий их коллективные сильные стороны

19.15 Упражнение «Я через 5 лет»

Создание образа себя в будущем с описанием достигнутых целей. Развивает долгосрочное видение и мотивацию.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать свое будущее, развить долгосрочное мышление и мотивировать их на достижение личных целей.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона
Цветные карандаши, фломастеры, краски
Журналы для вырезок
Ножницы, клей
Фотографии детей (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию упражнения: представить и изобразить себя через 5 лет (5 минут)
Проведите короткую направляемую визуализацию, помогая детям представить себя в будущем (10 минут)
Раздайте материалы и попросите детей создать коллаж или рисунок «Я через 5 лет» (30 минут)
Предложите детям добавить к своим работам короткие описания или ключевые слова, отражающие их будущие достижения, образ жизни, чувства (10 минут)
Организуйте презентацию работ в малых группах (15 минут)
Проведите общее обсуждение (15 минут)

Обсуждение, актуальные вопросы

Что тебя больше всего вдохновляет в твоем образе через 5 лет?
Какие изменения в себе ты считаешь самыми важными?
Какие шаги ты можешь начать предпринимать уже сейчас, чтобы приблизиться к этому образу?
Как ты думаешь, какие препятствия могут встретиться на пути к этому будущему? Как ты планируешь их преодолевать?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детали и акценты, которые дети делают в своих образах будущего. Это может указывать на их ценности, приоритеты и уровень амбиций. Оцените, насколько реалистично и в то же время вдохновляюще дети представляют свое будущее.

Возможные модификации упражнений

Для младших детей можно сократить временную перспективу до 1-2 лет и сосредоточиться на более конкретных аспектах (например, «Я в следующем классе»)
Для старших детей можно добавить элемент написания письма самому себе в будущее с советами и пожеланиями
Можно организовать парную работу, где дети помогают друг другу дополнить и обогатить образ будущего

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Основной фокус	Рекомендуемый возраст
Визуализация цели	Творческое мышление, конкретизация целей	7+
Волшебная лампа	Формулировка желаний, приоритизация	6+
Дерево целей	Структурирование целей, планирование	9+
Дневник целей	Самоанализ, отслеживание прогресса	10+
Карта сокровищ	Визуализация пути к цели, креативность	8+
Колесо жизненного баланса	Анализ различных аспектов жизни, баланс	11+
Лестница достижений	Пошаговое планирование, преодоление препятствий	9+
Мечты в небо	Свободное выражение желаний, позитивный настрой	5+
Моя мечта	Глубокое осознание желаний, визуализация	7+
Пазл целей	Взаимосвязь целей, системное мышление	10+
Письмо из будущего	Долгосрочное планирование, самомотивация	11+
План достижения цели	Структурированное планирование, самоорганизация	12+
Путешествие к мечте	Визуализация процесса, преодоление трудностей	8+
Сундук сокровищ	Осознание сильных сторон, повышение самооценки	6+
Я через 5 лет	Долгосрочное видение, личностное развитие	10+

Заключение

Эти 15 упражнений на целеполагание и достижение целей помогут детям развить важные навыки планирования, визуализации и самомотивации. Каждое упражнение направлено на различные аспекты процесса постановки и достижения целей, что позволяет детям комплексно подойти к этой теме. Важно помнить, что развитие навыков целеполагания — это длительный процесс, и регулярное возвращение к этим упражнениям может помочь детям укрепить свои навыки и поддерживать мотивацию на пути к своим мечтам и целям.

Используя эти упражнения, важно адаптировать их под конкретную возрастную группу и индивидуальные особенности детей. Регулярная практика и повторение упражнений помогут детям развить устойчивые навыки целеполагания и достижения целей, которые будут полезны им на протяжении всей жизни.

Глава 20: Упражнения на интеграцию полученных знаний и навыков

Упражнение «Азбука тренинга»
Упражнение «Бортовой журнал»
Упражнение «Вершина мастерства»
Упражнение «Викторина знаний»
Упражнение «Галерея достижений»
Упражнение «Дерево роста»
Упражнение «Загадки обучения»
Упражнение «Знания в действии»
Упражнение «Интеллект-карта тренинга»
Упражнение «Копилка инсайтов»
Упражнение «Мозаика навыков»
Упражнение «Обучающее домино»
Упражнение «Передай знание»
Упражнение «Практика в реальной жизни»
Упражнение «Ярмарка умений»

Краткое описание упражнений

Упражнение	Краткое описание	Ключевой результат
20.1 «Азбука тренинга»	Участники создают словарь терминов и понятий тренинга, распределяя их по буквам алфавита. Работа ведется в малых группах.	Систематизация полученных знаний через создание собственного глоссария
20.2 «Бортовой журнал»	Ежедневное ведение записей о полученных знаниях, впечатлениях и открытиях. Включает структурированную рефлексию.	Формирование привычки к самоанализу и отслеживанию прогресса
20.3 «Вершина мастерства»	Создание визуальной карты личного роста в виде горы с различными уровнями достижений и конкретными шагами для продвижения вверх.	Понимание своего текущего уровня и путей дальнейшего развития
20.4 «Викторина знаний»	Командная игра с вопросами разной сложности по всем темам тренинга. Включает элементы соревнования и взаимообучения.	Проверка и закрепление знаний в игровой форме
20.5 «Галерея достижений»	Создание индивидуальных постеров, отражающих личные достижения, успехи и преодоленные трудности на тренинге.	Осознание и презентация личных достижений
20.6 «Дерево роста»	Коллективное создание символического дерева, где листья представляют индивидуальные достижения участников группы.	Визуализация общего прогресса группы
20.7 «Загадки обучения»	Участники создают и разгадывают загадки, основанные на материалах тренинга, развивая креативное мышление.	Творческое переосмысление изученного материала
20.8 «Знания в действии»	Разыгрывание реальных ситуаций с применением полученных навыков, анализ успешности их использования.	Практическое применение навыков в симулированных ситуациях
20.9 «Интеллект-карта тренинга»	Создание визуальной схемы взаимосвязей между различными темами и концепциями тренинга.	Структурирование и систематизация полученных знаний
20.10 «Копилка инсайтов»	Сбор и обсуждение ключевых открытий и важных моментов понимания, произошедших во время тренинга.	Фиксация и обмен значимыми озарениями
20.11 «Мозаика навыков»	Создание коллективной композиции, где каждый элемент представляет конкретный навык или умение участника.	Визуализация разнообразия приобретенных навыков
20.12 «Обучающее домино»	Игра с карточками, где нужно соединять связанные термины, понятия или навыки по принципу домино.	Установление связей между различными элементами обучения
20.13 «Передай знание»	Участники готовят и проводят мини-презентации по выбранным темам тренинга для других участников.	Развитие навыков презентации и углубление понимания темы
20.14 «Практика в реальной жизни»	Составление конкретных планов по применению полученных навыков в повседневной жизни после тренинга.	Создание стратегии применения навыков на практике
20.15 «Ярмарка умений»	Интерактивное мероприятие, где участники «продают» и «покупают» друг у друга освоенные навыки и знания.	Обмен опытом и закрепление навыков через обучение других

Общие рекомендации по использованию упражнений:

Упражнения можно комбинировать и адаптировать под конкретные потребности группы
Важно учитывать возраст и уровень подготовки участников при выборе упражнений
Рекомендуется чередовать активные и спокойные упражнения
При нехватке времени можно использовать сокращенные версии упражнений
Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать упражнения разных типов (визуальные, вербальные, кинестетические)

Критерии выбора упражнений:

Соответствие целям конкретного этапа тренинга
Учет временных ограничений
Соответствие уровню подготовки и возрасту участников
Необходимость специального оборудования или материалов
Возможность адаптации под размер группы

20.1 Упражнение «Азбука тренинга»

Участники создают словарь терминов и понятий тренинга, распределяя их по буквам алфавита. Работа ведется в малых группах.

Цель упражнения

Закрепить основные понятия и термины, изученные на тренинге, в игровой форме.

Реквизит

Карточки с буквами алфавита
Маркеры или фломастеры
Большой лист бумаги или доска

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на небольшие группы по 3-4 человека.
Каждой группе раздайте несколько карточек с буквами алфавита.
Объясните, что задача каждой группы — придумать и записать термины или понятия, связанные с темой тренинга, начинающиеся на полученные буквы.
Дайте группам 10-15 минут на выполнение задания.
После этого каждая группа по очереди представляет свои термины, объясняя их значение.
Записывайте все термины на большом листе бумаги или доске, создавая «Азбуку тренинга».

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Работа в группах	15 минут
Презентация и обсуждение	20 минут
Подведение итогов	5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие термины было легче всего вспомнить? Почему?
Какие буквы оказались самыми сложными? Как вы справились с этой трудностью?
Узнали ли вы что-то новое от других групп?
Как эти термины связаны с вашим повседневным опытом?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает оценить, насколько хорошо дети усвоили основные понятия тренинга. Если какие-то буквы остались незаполненными или вызвали затруднения, это может указывать на темы, требующие дополнительного внимания.

Возможные модификации упражнений

Можно проводить упражнение в форме соревнования между группами на скорость и качество выполнения.
Для усложнения задания можно попросить детей не только назвать термин, но и привести пример его использования.
Можно использовать не весь алфавит, а только определенный набор букв, связанный с темой тренинга.

20.2 Упражнение «Бортовой журнал»

Ежедневное ведение записей о полученных знаниях, впечатлениях и открытиях. Включает структурированную рефлексию.

Цель упражнения

Помочь детям систематизировать полученные знания и навыки, а также отслеживать свой прогресс в течение всего тренинга.

Реквизит

Небольшие блокноты или тетради для каждого участника
Ручки или карандаши
Цветные наклейки или стикеры

Примерный размер группы

Любой размер группы

Как выполнять поэтапно

В начале тренинга раздайте каждому ребенку блокнот или тетрадь, который станет их «Бортовым журналом».
Объясните, что после каждого занятия или упражнения они будут делать записи в своем журнале.
Предложите структуру для записей: «Что нового я узнал?», «Что мне понравилось?», «Что было трудным?», «Как я могу использовать это в жизни?»
В конце каждого дня тренинга выделяйте 10-15 минут на заполнение журнала.
Периодически проводите обсуждение записей в малых группах или в общем кругу.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и раздача материалов	10 минут
Ежедневное заполнение журнала	10-15 минут
Периодическое обсуждение в группах	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие записи вам больше всего нравится делать? Почему?
Замечаете ли вы изменения в своих записях с течением времени?
Как ведение «Бортового журнала» помогает вам в обучении?
Какие идеи из журнала вы уже применили в жизни?

Интерпретация результатов

«Бортовой журнал» позволяет оценить индивидуальный прогресс каждого ребенка, его способность к рефлексии и применению полученных знаний. Регулярность и глубина записей могут указывать на уровень вовлеченности и понимания материала.

Возможные модификации упражнений

Можно ввести систему «звездочек» или наклеек для отметки особенно важных или интересных записей.
Предложите детям обмениваться журналами и оставлять друг другу позитивные комментарии.
В конце тренинга организуйте выставку «Бортовых журналов» с презентацией самых интересных идей.

20.3 Упражнение «Вершина мастерства»

Создание визуальной карты личного роста в виде горы с различными уровнями достижений и конкретными шагами для продвижения вверх.

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать свой прогресс в освоении навыков и мотивировать их к дальнейшему развитию.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона
Цветные маркеры или фломастеры
Наклейки или стикеры разных цветов
Ножницы и клей

Примерный размер группы

10-15 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги или картона.
Попросите детей нарисовать на листе гору с несколькими уровнями, где вершина представляет «мастерство» в изученных на тренинге навыках.
Предложите детям подписать каждый уровень горы, отражая этапы освоения навыка (например: «Новичок», «Ученик», «Практик», «Эксперт», «Мастер»).
Дайте задание определить, на каком уровне они находятся сейчас по каждому из основных навыков тренинга, и отметить это на горе с помощью наклеек или рисунков.
Попросите детей написать рядом с каждым уровнем конкретные действия.
Предложите детям обсудить в парах или малых группах, какие шаги они могут предпринять, чтобы подняться на следующий уровень.
Попросите каждого ребенка поделиться с группой одним конкретным действием, которое он планирует выполнить для продвижения к вершине мастерства.
В конце упражнения предложите детям повесить свои «горы мастерства» на видном месте дома, чтобы они служили визуальным напоминанием о целях и прогрессе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и раздача материалов	5 минут
Создание «горы мастерства»	20 минут
Обсуждение в парах или малых группах	15 минут
Общее обсуждение и презентация планов	20 минут
Подведение итогов	5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие навыки вам кажутся наиболее важными для достижения вершины мастерства?
Что вы чувствуете, глядя на свою «гору мастерства»?
Какие препятствия могут встретиться на пути к вершине? Как их преодолеть?
Как вы думаете, что изменится, когда вы достигнете вершины мастерства?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает оценить, насколько дети осознают свой прогресс и понимают пути дальнейшего развития. Детализация шагов и конкретность планов указывают на глубину понимания изученных навыков и мотивацию к их совершенствованию.

Возможные модификации упражнений

Вместо горы можно использовать другие метафоры: лестницу, дерево, карту сокровищ.
Предложите детям создать коллективную «гору мастерства» для всей группы.
Введите элемент периодического обновления: раз в неделю или месяц дети могут пересматривать свое положение на горе и отмечать прогресс.

20.4 Упражнение «Викторина знаний»

Командная игра с вопросами разной сложности по всем темам тренинга. Включает элементы соревнования и взаимообучения.

Цель упражнения

Закрепить полученные знания в игровой форме и выявить области, требующие дополнительного внимания.

Реквизит

Карточки с вопросами по темам тренинга
Доска или флипчарт для подсчета очков
Таймер или секундомер
Небольшие призы для победителей (опционально)

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите детей на команды по 3-5 человек.
Объясните правила викторины: каждая команда по очереди выбирает категорию и сложность вопроса.
Задавайте вопросы, давая командам ограниченное время на обсуждение (например, 30 секунд).
После ответа команды, другие команды могут дополнить или исправить ответ, если он неполный или неверный.
Начисляйте очки за правильные ответы в зависимости от сложности вопроса.
Проведите несколько раундов, чтобы охватить все основные темы тренинга.
Подведите итоги, наградите победителей и обсудите наиболее сложные вопросы.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и формирование команд	10 минут
Проведение викторины (5-7 раундов)	30-40 минут
Подведение итогов и награждение	10 минут
Обсуждение сложных вопросов	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие вопросы показались вам самыми интересными? Почему?
Какие темы оказались наиболее сложными для вашей команды?
Что нового вы узнали от других команд во время викторины?
Как вы можете применить полученные знания в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Викторина помогает оценить общий уровень усвоения материала группой. Темы, по которым было больше всего неверных ответов, могут потребовать дополнительного повторения или объяснения.

Возможные модификации упражнений

Добавьте раунд «блиц», где команды отвечают на максимальное количество вопросов за ограниченное время.
Включите практические задания или мини-сценки в викторину для демонстрации навыков.
Предложите детям самим подготовить вопросы для викторины, что поможет им глубже проработать материал.

20.5 Упражнение «Галерея достижений»

Создание индивидуальных постеров, отражающих личные достижения, успехи и преодоленные трудности на тренинге.

Цель упражнения

Помочь детям осознать и визуализировать свои достижения в ходе тренинга, повысить самооценку и мотивацию к дальнейшему развитию.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона для каждого участника
Цветные маркеры, фломастеры, карандаши
Журналы для коллажей, ножницы, клей
Фотографии с тренинга (если есть)
Веревка и прищепки для создания «галереи»

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните детям концепцию «Галереи достижений» и раздайте материалы.
Попросите каждого ребенка создать свой «постер достижений», отражающий их прогресс и успехи на тренинге.
Предложите включить в постер следующие элементы:
- Главные открытия и инсайты
- Новые навыки, которые они приобрели
- Преодоленные трудности
- Самые яркие моменты тренинга
- Планы на будущее развитие
Дайте детям время на создание постеров (30-40 минут).
Организуйте пространство в виде галереи, развесив постеры на веревках или стенах.
Проведите «экскурсию по галерее», где каждый ребенок представит свой постер группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и раздача материалов	10 минут
Создание постеров	30-40 минут
Организация галереи	10 минут
Презентации постеров	30-40 минут (зависит от размера группы)
Обсуждение и подведение итогов	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какое достижение вы считаете самым важным для себя? Почему?
Что вас удивило в достижениях других участников?
Как изменилось ваше представление о себе за время тренинга?
Какие цели вы ставите перед собой после этого тренинга?

Интерпретация результатов

Постеры отражают индивидуальный прогресс каждого ребенка и его способность к рефлексии. Разнообразие и глубина отмеченных достижений показывают эффективность тренинга и степень вовлеченности участников.

Возможные модификации упражнений

Предложите создать групповой постер достижений, отражающий общий прогресс и синергию команды.
Организуйте «аукцион достижений», где дети могут «продавать» свои новые навыки и знания друг другу за символические «очки мудрости».
Добавьте элемент «машины времени»: попросите детей создать постер своих будущих достижений через год после применения полученных на тренинге навыков.

20.6 Упражнение «Дерево роста»

Коллективное создание символического дерева, где листья представляют индивидуальные достижения участников группы.

Цель упражнения

Визуализировать личностный рост и прогресс каждого участника, а также группы в целом, используя метафору дерева.

Реквизит

Большой лист бумаги или ватман с нарисованным контуром дерева
Цветные стикеры или листочки бумаги в форме листьев
Маркеры или ручки
Клей или скотч

Примерный размер группы

8-20 детей

Как выполнять поэтапно

Повесьте большой лист с контуром дерева на стену.
Объясните метафору: корни — это базовые знания и навыки, ствол — основной процесс обучения, ветви — различные направления развития, листья — конкретные достижения и новые навыки.
Раздайте каждому участнику несколько «листьев» (стикеров).
Попросите детей написать на каждом листе одно конкретное достижение или новый навык, полученный на тренинге.
Предложите участникам по очереди выходить к дереву, рассказывать о своем достижении и приклеивать лист к соответствующей ветви.
После того как все листья будут на дереве, обсудите общую картину роста группы.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение	10 минут
Индивидуальная работа с листьями	15 минут
Презентация и размещение листьев	30-40 минут
Обсуждение и подведение итогов	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие ветви нашего дерева самые «пышные»? О чем это говорит?
Есть ли направления, которые мы не очень развили? Почему?
Как изменилось ваше восприятие собственного прогресса после этого упражнения?
Как мы можем использовать это дерево для планирования будущего развития?

Интерпретация результатов

«Дерево роста» наглядно показывает общую картину развития группы, выявляет наиболее успешные направления обучения и области, требующие дополнительного внимания.

Возможные модификации упражнений

Добавьте «плоды» на дерево, представляющие конкретные результаты применения новых навыков.
Создайте индивидуальные мини-деревья для каждого участника в дополнение к общему.
Используйте разные цвета листьев для различных категорий навыков или тем тренинга.

20.7 Упражнение «Загадки обучения»

Участники создают и разгадывают загадки, основанные на материалах тренинга, развивая креативное мышление.

Цель упражнения

Закрепить полученные знания в игровой форме, развить навыки формулирования и разгадывания загадок, связанных с темами тренинга.

Реквизит

Карточки для записи загадок
Ручки или карандаши
Таймер или песочные часы
Небольшой приз для победителя (опционально)

Примерный размер группы

6-12 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите участников на пары или небольшие группы.
Объясните задание: каждая группа должна придумать 3-5 загадок, связанных с темами и понятиями, изученными на тренинге.
Дайте группам 15-20 минут на создание загадок.
Соберите все загадки и перемешайте их.
По очереди зачитывайте загадки всей группе, давая время на размышление и ответы.
Группа, которая первой правильно отгадает загадку, получает очко.
После того как все загадки будут разгаданы, подведите итоги и наградите победителей.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и формирование групп	5 минут
Создание загадок	20 минут
Разгадывание загадок	30 минут
Подведение итогов и обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие загадки показались вам самыми интересными или сложными? Почему?
Как процесс создания загадок помог вам лучше понять изученный материал?
Какие темы оказалось легче всего зашифровать в загадках?
Как это упражнение может помочь вам запомнить важную информацию в будущем?

Интерпретация результатов

Способность участников создавать и разгадывать загадки отражает глубину понимания материала и умение применять знания в нестандартных ситуациях. Темы, которые чаще всего появляются в загадках, могут указывать на наиболее усвоенные области.

Возможные модификации упражнений

Предложите создавать загадки в форме ребусов или пиктограмм.
Организуйте «Битву загадок», где команды по очереди загадывают друг другу свои загадки.
Создайте «Книгу загадок тренинга» со всеми придуманными загадками в качестве памятного сувенира для участников.

20.8 Упражнение «Знания в действии»

Разыгрывание реальных ситуаций с применением полученных навыков, анализ успешности их использования.

Цель упражнения

Применить полученные на тренинге знания и навыки в смоделированных реальных ситуациях, развить способность быстро и эффективно использовать новые умения.

Реквизит

Карточки с описанием различных ситуаций
Реквизит для ролевых игр (по необходимости)
Таймер
Листы для заметок и ручки

Примерный размер группы

8-16 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите участников на небольшие группы по 3-4 человека.
Объясните, что каждая группа будет получать карточку с описанием ситуации, в которой нужно применить полученные на тренинге знания и навыки.
Дайте группам 5-7 минут на обсуждение стратегии решения ситуации.
После обсуждения группа должна разыграть сценку, демонстрирующую применение знаний на практике.
После каждой сценки проведите краткое обсуждение с остальными участниками: что было сделано хорошо, что можно улучшить.
Повторите процесс с новыми ситуациями для каждой группы.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и формирование групп	10 минут
Обсуждение ситуации в группах	7 минут на каждую ситуацию
Презентация решения (сценка)	5 минут на группу
Обсуждение после каждой сценки	5 минут
Подведение общих итогов	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие ситуации показались вам наиболее сложными? Почему?
Какие навыки, полученные на тренинге, оказались наиболее полезными в этих ситуациях?
Что вы узнали о себе в процессе решения этих задач?
Как вы можете подготовиться к подобным ситуациям в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Способность участников эффективно применять полученные знания в смоделированных ситуациях показывает уровень усвоения материала и готовность использовать навыки на практике.

Возможные модификации упражнений

Введите элемент соревнования, где группы оценивают решения друг друга.
Предложите участникам самим придумать ситуации для других групп.
Усложните задание, добавив неожиданные повороты в середине разыгрывания сценки.

20.9 Упражнение «Интеллект-карта тренинга»

Создание визуальной схемы взаимосвязей между различными темами и концепциями тренинга.

Цель упражнения

Создать визуальное представление всего пройденного материала, установить связи между различными темами и концепциями тренинга.

Реквизит

Большие листы бумаги или ватман
Цветные маркеры, фломастеры, карандаши
Стикеры разных цветов
Клей, ножницы, журналы для коллажей (опционально)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию интеллект-карты и покажите пример.
Разделите участников на группы по 3-4 человека.
Дайте каждой группе большой лист бумаги и необходимые материалы.
Попросите группы в центре листа написать или нарисовать основную тему тренинга.
От центральной темы нужно провести ветви к основным разделам или концепциям тренинга.
Затем от этих ветвей рисуются более мелкие, отражающие подтемы и конкретные идеи.
Поощряйте использование цветов, символов и рисунков для лучшего запоминания.
Дайте группам 30-40 минут на создание интеллект-карты.
После завершения каждая группа презентует свою карту остальным участникам.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и инструкций	10 минут
Создание интеллект-карты	40 минут
Презентации групп	5 минут на группу
Обсуждение и подведение итогов	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие связи между темами вы обнаружили в процессе создания карты?
Что нового вы узнали о структуре тренинга, создавая интеллект-карту?
Какие темы оказалось сложнее всего отобразить на карте? Почему?
Как вы можете использовать этот метод для обучения в будущем?

Интерпретация результатов

Интеллект-карты отражают понимание участниками структуры и содержания тренинга, а также их способность устанавливать логические связи между различными концепциями.

Возможные модификации упражнений

Создайте одну большую общую интеллект-карту всей группой.
Предложите участникам создать индивидуальные мини-карты для самых важных для них тем.
Организуйте «экскурсию по интеллект-картам», где участники ходят и добавляют идеи или комментарии к картам друг друга.

20.10 Упражнение «Копилка инсайтов»

Сбор и обсуждение ключевых открытий и важных моментов понимания, произошедших во время тренинга.

Цель упражнения

Собрать и обобщить ключевые озарения и важные открытия, сделанные участниками в ходе тренинга, создать общий ресурс группового опыта.

Реквизит

Большая красивая коробка или банка, оформленная как «копилка»
Цветные карточки или листочки бумаги
Ручки или маркеры
Доска или флипчарт для обобщения результатов

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Представьте участникам «копилку инсайтов» и объясните ее назначение.
Раздайте каждому участнику несколько цветных карточек.
Попросите детей вспомнить и записать на карточках свои главные открытия, сделанные во время тренинга (по одному на карточке).
Дайте участникам 10-15 минут на размышление и запись.
Предложите каждому по очереди поделиться одним из своих инсайтов и опустить карточку в копилку.
После того как все поделятся, достаньте карточки из копилки и сгруппируйте их по темам на доске или флипчарте.
Обсудите с группой получившуюся карту инсайтов, выявляя общие темы и уникальные идеи.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Индивидуальная работа над инсайтами	15 минут
Sharing круг	20-30 минут (в зависимости от размера группы)
Группировка и обсуждение инсайтов	20 минут
Подведение итогов	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие инсайты оказались наиболее распространенными в группе? Почему?
Какие уникальные открытия вас особенно заинтересовали или удивили?
Как вы планируете использовать эти инсайты в повседневной жизни?
Какие темы или области вызвали наибольшее количество озарений?

Интерпретация результатов

«Копилка инсайтов» позволяет оценить, какие аспекты тренинга оказали наибольшее влияние на участников, и какие темы вызвали наибольший отклик. Это также помогает участникам осознать и закрепить свой личный прогресс.

Возможные модификации упражнений

Предложите участникам оформить «Книгу групповых инсайтов» на основе собранного материала.
Организуйте «Аукцион инсайтов», где участники могут «покупать» понравившиеся идеи друг у друга за символические «очки мудрости».
Создайте электронную версию «копилки инсайтов» в виде общего онлайн-документа или доски Miro для дальнейшего использования и дополнения.

20.11 Упражнение «Мозаика навыков»

Создание коллективной композиции, где каждый элемент представляет конкретный навык или умение участника.

Цель упражнения

Визуализировать разнообразие приобретенных навыков и их взаимосвязь, создать целостную картину развития участников тренинга.

Реквизит

Большой лист бумаги или ватман
Цветная бумага для создания «кусочков мозаики»
Ножницы, клей, маркеры
Материалы для декорирования (блестки, наклейки и т.д.)

Примерный размер группы

8-15 детей

Как выполнять поэтапно

Подготовьте большой лист бумаги с контуром будущей мозаики (например, в форме круга, сердца или звезды).
Раздайте участникам цветную бумагу и попросите вырезать «кусочки мозаики» произвольной формы.
Предложите каждому участнику написать на своих кусочках мозаики навыки, которые они приобрели или улучшили во время тренинга.
Попросите детей по очереди подходить к общему листу, рассказывать о своем навыке и приклеивать свой кусочек мозаики.
Поощряйте участников размещать свои кусочки рядом с похожими или связанными навыками.
После заполнения всей мозаики, предложите группе декорировать пространство между кусочками, создавая единую композицию.
Обсудите получившуюся «Мозаику навыков» всей группой.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка материалов и объяснение задания	10 минут
Создание индивидуальных кусочков мозаики	15 минут
Составление общей мозаики	20-30 минут
Декорирование и финальное оформление	15 минут
Обсуждение и подведение итогов	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие навыки оказались наиболее распространенными в нашей мозаике?
Какие уникальные навыки вы заметили? Чем они вас заинтересовали?
Как связаны между собой различные части нашей мозаики?
Какие навыки вы хотели бы развить дальше после тренинга?

Интерпретация результатов

«Мозаика навыков» наглядно демонстрирует разнообразие и взаимосвязь приобретенных участниками умений. Расположение и группировка кусочков мозаики может указывать на сильные стороны тренинга и области, требующие дополнительного внимания.

Возможные модификации упражнений

Создайте 3D-версию мозаики, используя картонные коробки или пенопласт для придания объема.
Разделите мозаику на секторы, соответствующие различным темам или модулям тренинга.
Предложите участникам добавить к навыкам конкретные ситуации из жизни, где они могут быть применены.

20.12 Упражнение «Обучающее домино»

Игра с карточками, где нужно соединять связанные термины, понятия или навыки по принципу домино.

Цель упражнения

Закрепить знания и понятия, изученные на тренинге, в игровой форме, развить навыки быстрого соотнесения связанных концепций.

Реквизит

Заранее подготовленные карточки домино (см. описание ниже)
Таймер
Небольшие призы для победителей (опционально)

Примерный размер группы

4-12 детей

Как выполнять поэтапно

Заранее подготовьте карточки домино: на каждой карточке должно быть два поля, на одном — термин или понятие, на другом — определение или пример, но не связанные между собой.
Перемешайте карточки и раздайте их участникам поровну.
Объясните правила: игра начинается с любой карточки. Следующий игрок должен подобрать карточку, у которой одно из полей соответствует крайнему полю выложенной цепочки.
Если у игрока нет подходящей карточки, он пропускает ход.
Игра продолжается, пока все карточки не будут выложены или пока не закончится отведенное время.
Победителем становится тот, кто первым избавится от всех своих карточек.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача карточек	5 минут
Игровой процесс	20-30 минут
Обсуждение и подведение итогов	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие термины или понятия оказались для вас наиболее сложными? Почему?
Какие новые связи между концепциями вы обнаружили во время игры?
Как эта игра помогла вам лучше понять материал тренинга?
Какие стратегии вы использовали, чтобы быстрее находить нужные карточки?

Интерпретация результатов

Скорость и легкость, с которой участники соединяют карточки, показывает уровень усвоения материала. Трудности с определенными понятиями могут указывать на темы, требующие дополнительного внимания.

Возможные модификации упражнений

Создайте версию игры с тремя полями на карточке для более сложных связей.
Добавьте «джокер»-карточки, которые можно использовать с любым термином, но игрок должен объяснить связь.
Организуйте командную версию игры, где участники могут советоваться друг с другом.

20.13 Упражнение «Передай знание»

Участники готовят и проводят мини-презентации по выбранным темам тренинга для других участников.

Цель упражнения

Закрепить полученные знания через их передачу другим, развить навыки объяснения и презентации.

Реквизит

Карточки с темами или концепциями тренинга
Флипчарт или доска
Маркеры, цветные карандаши
Таймер

Примерный размер группы

6-15 детей

Как выполнять поэтапно

Разделите участников на пары или небольшие группы.
Каждая группа вытягивает карточку с темой или концепцией из тренинга.
Дайте группам 15-20 минут на подготовку мини-презентации по их теме. Они должны объяснить концепцию так, чтобы ее поняли люди, не участвовавшие в тренинге.
Поощряйте использование визуальных aids, аналогий, примеров из жизни.
Каждая группа презентует свою тему остальным участникам (5-7 минут на презентацию).
После каждой презентации проведите короткое обсуждение и ответьте на вопросы.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и формирование групп	10 минут
Подготовка презентаций	20 минут
Презентации групп	5-7 минут на группу
Обсуждение после каждой презентации	5 минут
Общее подведение итогов	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие методы объяснения вы нашли наиболее эффективными?
Что нового вы узнали о своей теме в процессе подготовки презентации?
Какие презентации других групп вам особенно запомнились и почему?
Как опыт создания и проведения презентации может пригодиться вам в будущем?

Интерпретация результатов

Качество и глубина презентаций отражают уровень понимания материала участниками. Способность ответить на вопросы и привести релевантные примеры показывает, насколько хорошо усвоена тема.

Возможные модификации упражнений

Организуйте «конференцию», где каждая группа представляет свою тему в формате научного доклада.
Предложите участникам создать видеоролики или подкасты вместо живых презентаций.
Добавьте элемент соревнования: участники голосуют за самую понятную и интересную презентацию.

20.14 Упражнение «Практика в реальной жизни»

Составление конкретных планов по применению полученных навыков в повседневной жизни после тренинга.

Цель упражнения

Помочь участникам спланировать применение полученных знаний и навыков в их повседневной жизни, создать конкретный план действий.

Реквизит

Рабочие листы с шаблоном плана действий
Ручки, карандаши
Стикеры разных цветов
Большой лист бумаги или доска для общего обсуждения

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

Раздайте каждому участнику рабочий лист с шаблоном плана действий.
Объясните структуру плана: навык или знание, которое хотят применить; конкретная ситуация для применения; шаги для реализации; возможные препятствия и способы их преодоления.
Дайте участникам 20-25 минут на индивидуальное заполнение плана.
После заполнения предложите участникам объединиться в пары или небольшие группы для обсуждения своих планов.
Попросите группы дать друг другу обратную связь и предложения по улучшению планов.
Соберите всех вместе и предложите желающим поделиться своими планами со всей группой.
На большом листе или доске запишите общие идеи и стратегии, которые могут быть полезны всем.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и раздача материалов	10 минут
Индивидуальное заполнение планов	25 минут
Обсуждение в малых группах	15 минут
Общее обсуждение и сбор идей	20 минут
Подведение итогов	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие навыки или знания вы считаете наиболее важными для применения в жизни? Почему?
С какими трудностями вы ожидаете столкнуться при реализации своего плана?
Какие идеи других участников вам показались особенно интересными или полезными?
Как вы планируете отслеживать свой прогресс в реализации плана?

Интерпретация результатов

Конкретность и реалистичность составленных планов показывает, насколько участники готовы применять полученные знания на практике. Разнообразие выбранных навыков и ситуаций отражает широту охвата тренинга.

Возможные модификации упражнений

Создайте «карту реализации» на стене, где каждый участник может отмечать свой прогресс в течение определенного времени после тренинга.
Организуйте систему «подотчетных партнеров», где участники будут поддерживать друг друга в реализации планов.
Предложите участникам вести дневник реализации плана и поделиться результатами через месяц после тренинга.

20.15 Упражнение «Ярмарка умений»

Интерактивное мероприятие, где участники «продают» и «покупают» друг у друга освоенные навыки и знания.

Цель упражнения

Создать интерактивное пространство для обмена полученными знаниями и навыками, укрепить уверенность участников в своих новых умениях.

Реквизит

Столы или стенды для каждого «продавца умений»
Материалы для оформления стендов (бумага, маркеры, скотч)
Карточки или бейджи с названиями «умений»
Символическая «валюта» для обмена умениями (например, цветные фишки)

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

Объясните концепцию «Ярмарки умений» и раздайте материалы для оформления стендов.
Каждый участник выбирает 1-2 навыка или знания, полученных на тренинге, которыми он хотел бы поделиться.
Дайте время на подготовку стендов или мини-презентаций своих «умений» (20-30 минут).
Разделите участников на две группы: «продавцы» и «покупатели». Они будут меняться ролями в процессе ярмарки.
Проведите первый раунд ярмарки (20 минут), где «покупатели» ходят и «приобретают» умения у «продавцов».
Поменяйте роли и проведите второй раунд.
В конце соберите всех для обсуждения опыта и обмена впечатлениями.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и подготовка	30 минут
Первый раунд ярмарки	20 минут
Второй раунд ярмарки	20 минут
Обсуждение и подведение итогов	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие умения оказались наиболее популярными на ярмарке? Почему?
Что нового вы узнали о своих навыках в процессе их «продажи»?
Какие умения, приобретенные у других, вы считаете наиболее ценными для себя?
Как вы можете использовать опыт этой ярмарки в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Активность участия и разнообразие представленных умений показывают общий уровень усвоения материала тренинга. Популярность определенных навыков может указывать на темы, которые оказались наиболее актуальными для группы.

Возможные модификации упражнений

Добавьте элемент «мастер-классов», где участники могут демонстрировать свои умения в действии.
Организуйте «аукцион уникальных умений» для самых редких или сложных навыков.
Предложите участникам создать «каталог умений группы» по итогам ярмарки.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
20.1 «Азбука тренинга»	Закрепление терминологии	10-15 лет	45 минут
20.2 «Бортовой журнал»	Рефлексия и отслеживание прогресса	8-16 лет	10-15 минут ежедневно
20.3 «Вершина мастерства»	Визуализация прогресса	10-15 лет	65 минут
20.4 «Викторина знаний»	Проверка усвоения материала	8-16 лет	50-75 минут
20.5 «Галерея достижений»	Осознание личных достижений	9-15 лет	95-115 минут
20.6 «Дерево роста»	Визуализация группового прогресса	8-14 лет	75-85 минут
20.7 «Загадки обучения»	Творческое закрепление знаний	10-14 лет	70 минут
20.8 «Знания в действии»	Применение навыков в ситуациях	11-16 лет	80-100 минут
20.9 «Интеллект-карта тренинга»	Структурирование информации	12-16 лет	75-85 минут
20.10 «Копилка инсайтов»	Обобщение ключевых открытий	10-16 лет	70-80 минут
20.11 «Мозаика навыков»	Визуализация приобретенных навыков	8-15 лет	80-90 минут
20.12 «Обучающее домино»	Связывание концепций	9-14 лет	40-50 минут
20.13 «Передай знание»	Обучение других	12-16 лет	90-110 минут
20.14 «Практика в реальной жизни»	Планирование применения навыков	10-16 лет	80 минут
20.15 «Ярмарка умений»	Обмен навыками	10-16 лет	90 минут

Оглавление

Глава 1: Упражнения на знакомство и создание доверительной атмосферы

Оглавление

Краткое описание упражнений

1.1 Упражнение «Аплодисменты по кругу»

Цель упражнения

Реквизит

Примерный размер группы

Как выполнять поэтапно

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Интерпретация результатов

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

1.2 Упражнение «Броуновское движение»

Цель упражнения

Реквизит

Примерный размер группы

Как выполнять поэтапно

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Интерпретация результатов

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

1.3 Упражнение «Волшебный клубок»

Цель упражнения

Реквизит

Примерный размер группы

Как выполнять поэтапно

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Интерпретация результатов

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

1.4 Упражнение «Давайте познакомимся»

Цель упражнения

Реквизит

Примерный размер группы

Как выполнять поэтапно

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Интерпретация результатов

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

1.5 Упражнение «Запомни имя»

Цель упражнения

Реквизит

Примерный размер группы

Как выполнять поэтапно

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Интерпретация результатов

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

1.6 Упражнение «Имя и движение»

Цель упражнения

Реквизит

Примерный размер группы

Как выполнять поэтапно

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Интерпретация результатов

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

1.7 Упражнение «Интервью»

Цель упражнения

Реквизит

Примерный размер группы

Как выполнять поэтапно

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Интерпретация результатов

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

1.8 Упражнение «Кто я?»

Цель упражнения

Реквизит

Примерный размер группы

Как выполнять поэтапно

Время на каждый этап