Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта
300 упражнений для пар
Глава 17. Притяжение
Оглавление
- Взаимные комплименты
- Игра взглядов
- Копирование позы
- Магнетический взгляд
- Невербальный флирт
- Очарование голосом
- Прикосновения-намёки
- Синхронизация дыхания
- Создание «химии»
- Флирт прикосновений
17.1 Упражнение «Взаимные комплименты»
Описание упражнения
Упражнение направлено на развитие навыков позитивной коммуникации и создания эмоциональной близости между партнерами через искренние комплименты. Участники учатся замечать и вербализировать положительные качества друг друга.
Цель упражнения
- Развитие навыков эмпатии и наблюдательности
- Создание позитивной атмосферы между партнерами
- Укрепление эмоциональной связи
- Тренировка искренности в выражении чувств
- Повышение самооценки участников
Реквизит
Два стула, таймер (телефон или секундомер)
Примерный размер группы
Работа в парах (возможно проведение в группе из нескольких пар одновременно)
Как выполнять поэтапно
| Этап | Описание | Время |
|---|---|---|
| 1 | Партнеры садятся друг напротив друга на расстоянии 1-1.5 метра | 1 минута |
| 2 | Установление зрительного контакта и настройка на партнера | 2 минуты |
| 3 | Поочередный обмен комплиментами (по 5 комплиментов каждый) | 10 минут |
| 4 | Обсуждение чувств и впечатлений | 5 минут |
Обсуждение, актуальные вопросы
- Как вы себя чувствовали, когда говорили комплименты?
- Что было сложнее — говорить или принимать комплименты?
- Какие комплименты вызвали наиболее сильный эмоциональный отклик?
- Насколько искренними были комплименты?
- Что нового вы узнали о себе и партнере?
Интерпретация результатов
При выполнении упражнения важно обратить внимание на:
- Легкость/сложность формулирования комплиментов
- Реакции на получение комплиментов
- Искренность и глубину комплиментов
- Невербальные проявления при обмене комплиментами
- Эмоциональную атмосферу между партнерами
Рекомендации для ведущего
- Подчеркните важность искренности в комплиментах
- Напомните о необходимости делать конкретные комплименты
- Следите за временем каждого этапа
- Поощряйте внимательность к деталям
- Помогайте участникам, если они испытывают затруднения
- Создайте безопасную и доверительную атмосферу
Возможные модификации упражнений
- Комплименты только о внешности
- Комплименты только о личностных качествах
- Комплименты о прогрессе и достижениях
- Комплименты в письменной форме
- Комплименты с обоснованием («мне нравится в тебе… потому что…»)
- Комплименты только невербальные (через взгляды и жесты)
- Групповой вариант (комплименты по кругу)
17.2 Упражнение «Игра взглядов»
Описание упражнения
Упражнение направлено на развитие невербальной коммуникации через установление и поддержание зрительного контакта. Участники исследуют различные типы взглядов и их влияние на эмоциональное состояние партнера.
Цель упражнения
- Развитие навыков невербального общения
- Повышение осознанности в использовании взгляда
- Исследование эмоционального воздействия разных типов взглядов
- Преодоление барьеров в зрительном контакте
- Развитие эмпатии и чувствительности к невербальным сигналам
Реквизит
Два удобных стула, таймер, карточки с описанием типов взглядов (опционально)
Примерный размер группы
Работа в парах (возможно проведение в группе из нескольких пар одновременно)
Как выполнять поэтапно
| Этап | Описание | Время |
|---|---|---|
| 1 | Партнеры садятся друг напротив друга на расстоянии 1 метра | 1 минута |
| 2 | Установление комфортного зрительного контакта | 3 минуты |
| 3 | Эксперименты с разными типами взглядов (деловой, дружеский, романтический) | 9 минут |
| 4 | Обмен ролями (передающий/принимающий взгляд) | 9 минут |
| 5 | Обсуждение опыта и ощущений | 8 минут |
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие типы взглядов вызывали наибольший эмоциональный отклик?
- Что было сложнее — удерживать взгляд или принимать взгляд партнера?
- Какие эмоции возникали при разных типах зрительного контакта?
- Как менялось ваше состояние в процессе упражнения?
- Какие защитные реакции вы заметили у себя?
Интерпретация результатов
При анализе выполнения упражнения важно обратить внимание на:
- Способность удерживать зрительный контакт
- Естественность/напряженность при разных типах взглядов
- Эмоциональные реакции на разные типы взглядов
- Появление защитных механизмов
- Динамику изменения состояния участников
Рекомендации для ведущего
- Создайте безопасную и доверительную атмосферу
- Подчеркните важность уважительного отношения к границам партнера
- Следите за состоянием участников
- Помогайте справляться с возникающим напряжением
- Поощряйте исследование разных типов взглядов
- Обеспечьте возможность прервать упражнение при дискомфорте
Возможные модификации упражнений
- Добавление элемента движения (медленное приближение/удаление)
- Использование музыкального сопровождения
- Включение элементов мимики
- Работа с разной дистанцией
- Эксперименты с положением тела (стоя, сидя)
- Добавление вербализации ощущений в процессе
- Групповой вариант с периодической сменой партнеров
17.3 Упражнение «Копирование позы»
Описание упражнения
Упражнение направлено на развитие навыков отзеркаливания и синхронизации с партнером через точное копирование его позы, жестов и микродвижений. Участники учатся тонко настраиваться на язык тела друг друга и создавать невербальный раппорт.
Цель упражнения
- Развитие навыков невербального отзеркаливания
- Повышение осознанности телесных проявлений
- Улучшение способности к эмпатии через телесную синхронизацию
- Тренировка наблюдательности и внимания к деталям
- Создание глубокого раппорта между партнерами
Реквизит
Просторное помещение с мягким покрытием, удобная одежда, не стесняющая движений
Примерный размер группы
Работа в парах (оптимально 4-6 пар в группе для удобства наблюдения)
Как выполнять поэтапно
| Этап | Описание | Время |
|---|---|---|
| 1 | Распределение ролей (ведущий и копирующий) | 2 минуты |
| 2 | Медленные движения и смена поз ведущего | 7 минут |
| 3 | Копирование микродвижений и мимики | 7 минут |
| 4 | Обмен ролями | 14 минут |
| 5 | Обсуждение опыта в парах | 10 минут |
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие ощущения возникали в роли ведущего и копирующего?
- Что было сложнее — вести или копировать?
- Какие элементы движений оказались наиболее трудными для повторения?
- Как менялось ощущение связи с партнером в процессе упражнения?
- Какие инсайты появились о собственном теле и движениях?
Интерпретация результатов
В процессе выполнения важно отслеживать:
- Точность копирования движений и поз
- Скорость подстройки под партнера
- Уровень осознанности собственных движений
- Качество эмоционального контакта между партнерами
- Проявление индивидуальных особенностей в движении
Рекомендации для ведущего
- Следите за безопасностью выполнения движений
- Поощряйте внимательность к мелким деталям
- Помогайте участникам замечать неосознаваемые паттерны движений
- Создавайте атмосферу игры и исследования
- Обращайте внимание на качество синхронизации в парах
- Помогайте справляться с возможным напряжением
Возможные модификации упражнений
- Отзеркаливание с закрытыми глазами (на основе тактильных ощущений)
- Копирование движений с задержкой в несколько секунд
- Добавление звукового сопровождения движений
- Работа с разной скоростью движений
- Включение элементов танцевальной импровизации
- Групповое отзеркаливание (в кругу)
- Синхронное движение без выделенного ведущего
17.4 Упражнение «Магнетический взгляд»
Описание упражнения
Упражнение направлено на развитие способности создавать и поддерживать глубокий эмоциональный контакт через взгляд, формировать ощущение притяжения и интереса у партнера. Участники исследуют различные качества взгляда и их влияние на возникновение эмоциональной связи.
Цель упражнения
- Развитие навыков создания эмоционального притяжения через взгляд
- Исследование разных качеств взгляда (глубина, интенсивность, мягкость)
- Повышение осознанности в использовании глаз для коммуникации
- Развитие чувствительности к невербальным сигналам партнера
- Тренировка способности удерживать эмоциональный контакт
Реквизит
Два удобных стула, приглушенное освещение, спокойная фоновая музыка (опционально)
Примерный размер группы
Работа в парах (рекомендуется не более 5-6 пар одновременно для создания интимной атмосферы)
Как выполнять поэтапно
| Этап | Описание | Время |
|---|---|---|
| 1 | Настройка на партнера, расслабление | 3 минуты |
| 2 | Мягкое установление зрительного контакта | 5 минут |
| 3 | Исследование разных качеств взгляда | 10 минут |
| 4 | Создание «магнетического» притяжения взглядом | 7 минут |
| 5 | Интеграция опыта и обсуждение | 5 минут |
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие качества взгляда создавали наиболее сильное притяжение?
- Как менялось ваше внутреннее состояние при разных типах контакта?
- Что помогало и что мешало создавать притяжение?
- Какие защитные реакции возникали в процессе?
- Как вы определяли границу комфортной интенсивности контакта?
Интерпретация результатов
При выполнении упражнения важно отслеживать:
- Способность создавать и удерживать эмоциональное притяжение
- Естественность и аутентичность взгляда
- Глубину возникающего контакта
- Наличие защитных механизмов
- Динамику изменения эмоционального состояния
Рекомендации для ведущего
- Создайте безопасную и доверительную атмосферу
- Подчеркивайте важность уважения к границам партнера
- Помогайте участникам исследовать разные качества взгляда
- Следите за уровнем комфорта участников
- Поддерживайте баланс между исследованием и безопасностью
- Давайте время на интеграцию опыта между этапами
Возможные модификации упражнений
- Работа с разной дистанцией между партнерами
- Добавление элементов движения в пространстве
- Исследование взгляда через отражение в зеркале
- Включение дыхательных техник
- Работа с разным эмоциональным наполнением взгляда
- Использование музыкального сопровождения разного характера
- Периодическая смена партнеров для сравнения опыта
17.5 Упражнение «Невербальный флирт»
Описание упражнения
Упражнение направлено на развитие навыков невербальной коммуникации в контексте флирта и проявления симпатии. Участники исследуют различные способы выражения заинтересованности через язык тела, мимику и жесты, не используя слова.
Цель упражнения
- Развитие осознанности в невербальных проявлениях симпатии
- Исследование собственного репертуара флирта
- Повышение чувствительности к невербальным сигналам интереса
- Расширение поведенческого репертуара в ситуациях знакомства
- Преодоление стеснения в выражении симпатии
Реквизит
Просторное помещение, фоновая музыка, карточки с описанием ситуаций (опционально)
Примерный размер группы
Работа в парах (оптимально 6-8 пар для создания атмосферы социального взаимодействия)
Как выполнять поэтапно
| Этап | Описание | Время |
|---|---|---|
| 1 | Разминка и настройка на партнера | 5 минут |
| 2 | Исследование мимических сигналов интереса | 7 минут |
| 3 | Работа с языком тела и позами | 8 минут |
| 4 | Спонтанный невербальный флирт | 10 минут |
| 5 | Обсуждение и обратная связь | 10 минут |
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие невербальные сигналы оказались наиболее эффективными?
- Что вызывало наибольший дискомфорт в процессе?
- Как вы понимали, что ваши сигналы считываются партнером?
- Какие новые способы выражения симпатии вы для себя открыли?
- Что помогало чувствовать себя более уверенно?
Интерпретация результатов
При выполнении упражнения важно обращать внимание на:
- Естественность и аутентичность проявлений
- Способность считывать ответные реакции
- Уровень комфорта в выражении симпатии
- Разнообразие используемых невербальных сигналов
- Наличие индивидуального стиля флирта
Рекомендации для ведущего
- Создайте игровую, легкую атмосферу
- Подчеркивайте важность уважительного отношения
- Помогайте участникам преодолевать стеснение
- Следите за соблюдением личных границ
- Поощряйте экспериментирование с разными стилями
- Обеспечьте возможность получения обратной связи
Возможные модификации упражнений
- Моделирование различных социальных ситуаций
- Работа с разной дистанцией
- Добавление элемента соревнования (кто получит больше позитивных откликов)
- Использование предметов (например, книги, телефона как антуража)
- Включение элементов ролевой игры
- Работа в формате «speed dating»
- Добавление усложняющих условий (например, сидя или в движении)
17.6 Упражнение «Очарование голосом»
Описание упражнения
Упражнение направлено на исследование возможностей голоса как инструмента создания притяжения и эмоциональной связи. Участники изучают различные характеристики голоса (тембр, темп, интонации) и их влияние на восприятие собеседника.
Цель упражнения
- Развитие осознанности в использовании голосовых характеристик
- Расширение диапазона голосовых возможностей
- Понимание влияния голоса на эмоциональное состояние слушателя
- Тренировка навыков вокальной выразительности
- Повышение уверенности в голосовом общении
Реквизит
Удобные стулья, карточки с текстами разного эмоционального содержания, диктофон (опционально)
Примерный размер группы
Работа в парах (рекомендуется не более 4-5 пар одновременно для обеспечения качественной акустики)
Как выполнять поэтапно
| Этап | Описание | Время |
|---|---|---|
| 1 | Разогрев голоса и дыхательные упражнения | 5 минут |
| 2 | Исследование разных тембров и интонаций | 8 минут |
| 3 | Работа с эмоциональной окраской голоса | 10 минут |
| 4 | Практика «магнетического» голоса | 12 минут |
| 5 | Обратная связь и обсуждение | 5 минут |
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие характеристики голоса создавали наиболее сильное впечатление?
- Как менялось ваше внутреннее состояние при разных способах говорения?
- Какие голосовые приемы вызывали наибольший отклик у партнера?
- Что помогало чувствовать себя более уверенно?
- Какие открытия о своем голосе вы сделали?
Интерпретация результатов
В процессе выполнения важно отслеживать:
- Способность управлять характеристиками голоса
- Конгруэнтность голоса и эмоционального состояния
- Реакции слушателя на разные голосовые паттерны
- Изменения в уверенности использования голоса
- Развитие индивидуального стиля голосового общения
Рекомендации для ведущего
- Создайте безопасную атмосферу для голосовых экспериментов
- Помогайте участникам преодолевать стеснение
- Демонстрируйте различные голосовые техники
- Следите за физическим комфортом участников
- Поощряйте исследование разных голосовых качеств
- Обеспечьте конструктивную обратную связь
Возможные модификации упражнений
- Работа с записью голоса и анализом записей
- Использование музыкального сопровождения
- Добавление движения во время говорения
- Эксперименты с разной громкостью и дистанцией
- Включение элементов вокальной импровизации
- Работа с разными эмоциональными состояниями
- Чтение одного текста разными голосовыми красками
17.7 Упражнение «Прикосновения-намёки»
Описание упражнения
Упражнение фокусируется на развитии навыков тактильного контакта в контексте выражения симпатии и интереса. Участники исследуют различные виды социально приемлемых прикосновений и их роль в создании эмоциональной связи, учатся понимать и уважать личные границы.
Цель упражнения
- Развитие осознанности в тактильном контакте
- Изучение языка прикосновений в социальном взаимодействии
- Повышение чувствительности к границам партнера
- Освоение репертуара уместных прикосновений
- Развитие навыков невербального выражения симпатии
Реквизит
Просторное помещение с комфортной температурой, удобная одежда, карточки с описанием социальных ситуаций
Примерный размер группы
Работа в парах (оптимально 4-6 пар для комфортного наблюдения за процессом)
Как выполнять поэтапно
| Этап | Описание | Время |
|---|---|---|
| 1 | Обсуждение правил и границ взаимодействия | 5 минут |
| 2 | Разминка и настройка на партнера | 7 минут |
| 3 | Исследование социальных прикосновений | 10 минут |
| 4 | Практика «случайных» прикосновений | 8 минут |
| 5 | Рефлексия и обсуждение опыта | 10 минут |
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие виды прикосновений воспринимались как наиболее естественные?
- Как вы определяли границы допустимого контакта?
- Какие прикосновения создавали ощущение дискомфорта?
- Как менялось ваше восприятие тактильного контакта в процессе?
- Что помогало создавать атмосферу доверия?
Интерпретация результатов
При выполнении упражнения важно отслеживать:
- Естественность и уместность прикосновений
- Способность считывать реакции партнера
- Уровень комфорта в тактильном контакте
- Соблюдение личных границ
- Развитие чувствительности к невербальным сигналам
Рекомендации для ведущего
- Уделите особое внимание установлению правил безопасности
- Подчеркивайте важность уважения к границам
- Создайте атмосферу доверия и принятия
- Будьте готовы вмешаться при нарушении границ
- Помогайте участникам выражать свои границы
- Поддерживайте рефлексию и обсуждение опыта
Возможные модификации упражнений
- Работа с разными социальными контекстами
- Исследование культурных различий в тактильном контакте
- Добавление элементов ролевой игры
- Включение музыкального сопровождения
- Работа с разной интенсивностью прикосновений
- Практика в движении
- Исследование «профессиональных» прикосновений
17.8 Упражнение «Синхронизация дыхания»
Описание упражнения
Упражнение направлено на создание глубокой эмоциональной связи через синхронизацию дыхательных ритмов партнеров. Участники учатся чувствовать и настраиваться на дыхание друг друга, создавая особое пространство близости и доверия.
Цель упражнения
- Развитие чувствительности к дыханию партнера
- Создание глубокого эмоционального раппорта
- Повышение осознанности собственного дыхания
- Обучение техникам успокоения через дыхание
- Развитие невербальной синхронизации с партнером
Реквизит
Мягкие коврики или маты, удобная одежда, не стесняющая дыхание, спокойная медитативная музыка
Примерный размер группы
Работа в парах (оптимально 3-4 пары для создания интимной атмосферы)
Как выполнять поэтапно
| Этап | Описание | Время |
|---|---|---|
| 1 | Индивидуальная настройка на дыхание | 5 минут |
| 2 | Наблюдение за дыханием партнера | 7 минут |
| 3 | Синхронизация вдохов и выдохов | 10 минут |
| 4 | Глубокое связанное дыхание | 8 минут |
| 5 | Интеграция опыта и обсуждение | 5 минут |
Обсуждение, актуальные вопросы
- Как менялось ваше восприятие партнера в процессе синхронизации?
- Какие трудности возникали при настройке на чужой ритм дыхания?
- Что помогало достичь синхронности?
- Какие эмоции и ощущения возникали в процессе?
- Как изменилось ваше состояние после упражнения?
Интерпретация результатов
При выполнении упражнения важно отслеживать:
- Способность поддерживать стабильный ритм дыхания
- Качество синхронизации с партнером
- Глубину эмоционального контакта
- Изменения в телесных ощущениях
- Уровень расслабления и доверия
Рекомендации для ведущего
- Создайте спокойную, медитативную атмосферу
- Говорите мягким, спокойным голосом
- Следите за физическим комфортом участников
- Не форсируйте процесс синхронизации
- Будьте внимательны к признакам гипервентиляции
- Обеспечьте плавный выход из упражнения
Возможные модификации упражнений
- Работа в разных положениях (сидя спиной к спине, лежа)
- Добавление синхронных движений
- Использование звукового сопровождения дыхания
- Включение элементов тактильного контакта
- Эксперименты с разными ритмами дыхания
- Групповая синхронизация в кругу
- Работа с визуализацией энергетического обмена
17.9 Упражнение «Создание химии»
Описание упражнения
Комплексное упражнение, направленное на создание эмоционального притяжения через сочетание различных каналов коммуникации: визуального, аудиального и кинестетического. Участники исследуют, как разные способы взаимодействия влияют на возникновение «химии» между людьми.
Цель упражнения
- Развитие навыков многоканальной коммуникации
- Понимание механизмов возникновения эмоционального притяжения
- Исследование индивидуальных способов создания rapport’а
- Повышение осознанности в межличностном взаимодействии
- Развитие чувствительности к невербальным сигналам
Реквизит
Просторное помещение, удобные стулья, карточки с заданиями, фоновая музыка, таймер
Примерный размер группы
Работа в парах (оптимально 5-6 пар для создания динамичной атмосферы)
Как выполнять поэтапно
| Этап | Описание | Время |
|---|---|---|
| 1 | Установление первичного контакта через взгляд | 5 минут |
| 2 | Синхронизация через движение и позы | 8 минут |
| 3 | Работа с голосом и интонациями | 7 минут |
| 4 | Интеграция всех каналов коммуникации | 10 минут |
| 5 | Обсуждение и анализ опыта | 10 минут |
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие каналы коммуникации оказались наиболее эффективными?
- В какие моменты возникало ощущение «химии»?
- Что способствовало углублению контакта?
- Какие барьеры возникали в процессе?
- Как менялось качество взаимодействия на разных этапах?
Интерпретация результатов
При выполнении упражнения важно отслеживать:
- Способность интегрировать разные каналы коммуникации
- Качество эмоционального контакта
- Естественность и конгруэнтность взаимодействия
- Динамику развития притяжения
- Индивидуальные предпочтения в создании контакта
Рекомендации для ведущего
- Создайте безопасное пространство для экспериментов
- Поощряйте исследование разных стилей взаимодействия
- Помогайте участникам осознавать свои сильные стороны
- Следите за соблюдением границ
- Поддерживайте атмосферу игры и легкости
- Давайте время на интеграцию опыта
Возможные модификации упражнений
- Работа с разными социальными контекстами
- Добавление элементов импровизации
- Включение творческих заданий
- Эксперименты с дистанцией
- Использование различных эмоциональных состояний
- Работа с ограничением определенных каналов коммуникации
- Включение элементов соревнования между парами
17.10 Упражнение «Флирт прикосновений»
Описание упражнения
Упражнение направлено на исследование роли легких, социально приемлемых прикосновений в процессе флирта и создания эмоциональной близости. Участники изучают искусство тактильного контакта с соблюдением личных границ и уважением к комфорту партнера.
Цель упражнения
- Развитие навыков уместного тактильного контакта
- Повышение чувствительности к невербальным сигналам
- Изучение границ комфортного взаимодействия
- Освоение техник деликатного прикосновения
- Понимание роли тактильности в создании притяжения
Реквизит
Просторное помещение, комфортная температура, фоновая музыка, карточки с описанием социальных ситуаций
Примерный размер группы
Работа в парах (рекомендуется 3-4 пары для обеспечения комфортного пространства)
Как выполнять поэтапно
| Этап | Описание | Время |
|---|---|---|
| 1 | Обсуждение правил и границ взаимодействия | 7 минут |
| 2 | Исследование социально приемлемых прикосновений | 10 минут |
| 3 | Практика «случайных» прикосновений в движении | 8 минут |
| 4 | Интеграция прикосновений в социальное взаимодействие | 10 минут |
| 5 | Обратная связь и обсуждение | 5 минут |
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие прикосновения воспринимались как наиболее естественные?
- Как вы определяли момент готовности к контакту?
- Что помогало создавать атмосферу доверия?
- Какие сигналы партнера вы научились замечать?
- Как менялся уровень комфорта в процессе упражнения?
Интерпретация результатов
При выполнении упражнения важно отслеживать:
- Способность считывать невербальные сигналы готовности к контакту
- Естественность и уместность прикосновений
- Развитие чувствительности к реакциям партнера
- Изменения в уровне доверия между партнерами
- Формирование индивидуального стиля тактильного контакта
Рекомендации для ведущего
- Создайте безопасную и доверительную атмосферу
- Четко обозначьте правила и границы упражнения
- Подчеркивайте важность постепенности в развитии контакта
- Будьте готовы вмешаться при нарушении границ
- Поощряйте открытое обсуждение возникающих сложностей
- Помогайте участникам осознавать свои границы
Возможные модификации упражнений
- Работа с разными культурными контекстами
- Добавление элементов ролевой игры
- Исследование профессиональных ситуаций
- Включение вербальной коммуникации
- Эксперименты с разной динамикой движения
- Работа с различными социальными дистанциями
- Практика в формате speed-dating
Итоговая таблица упражнений
| Упражнение | Фокусировка | Время на выполнение |
|---|---|---|
| Взаимные комплименты | Вербальная коммуникация, эмпатия | 18 минут |
| Игра взглядов | Визуальный контакт, невербальная коммуникация | 30 минут |
| Копирование позы | Телесная синхронизация, наблюдательность | 40 минут |
| Магнетический взгляд | Эмоциональное притяжение, глубокий контакт | 30 минут |
| Невербальный флирт | Язык тела, мимика, жесты | 40 минут |
| Очарование голосом | Голосовые характеристики, интонации | 40 минут |
| Прикосновения-намёки | Тактильный контакт, границы | 40 минут |
| Синхронизация дыхания | Дыхательный раппорт, медитативность | 35 минут |
| Создание «химии» | Многоканальная коммуникация | 40 минут |
| Флирт прикосновений | Тактильная коммуникация, социальный контекст | 40 минут |