300 упражнений для детского тренинга

Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

• Методичка №1 «300 упражнений для тренинга»
• Методичка №2 «300 упражнений для бизнес-тренинга»
• Методичка №3 «300 упражнений для гештальт-тренинга»
• Методичка №4 «300 упражнений для телесного тренинга»
• Методичка №5 «300 упражнений для детского тренинга»

Оглавление

• Глава 1: Упражнения на знакомство и создание доверительной атмосферы
• Глава 2. Упражнения для развития логического мышления
• Глава 3. Упражнения для развития памяти и мнемотехники
• Глава 4. Упражнения для развития творческих способностей (рисование, лепка, аппликация)
• Глава 5. Упражнения для развития эмоциональной устойчивости
• Глава 6. Упражнения на игротерапию и развитие через игру
• Глава 7. Упражнения на преодоление застенчивости
• Глава 8. Упражнения на работу с обидами и прощение
• Глава 9. Упражнения на работу с перфекционизмом и самокритикой
• Глава 10.Упражнения на развитие воли и самодисциплины
• Глава 11.Упражнения на развитие навыков невербальной коммуникации
• Глава 12.Упражнения на развитие навыков тактичности и дипломатичности
• Глава 13.Упражнения на развитие навыков чтения
• Глава 14.Упражнения на развитие оптимизма и жизнерадостности
• Глава 15.Упражнения на развитие через сказкотерапию
• Глава 16.Упражнения на тренировку внимания и концентрации
• Глава 17.Упражнения на формирование навыков планирования и постановки задач
• Глава 18.Упражнения на формирование навыков самомотивации
• Глава 19.Упражнения на целеполагание и достижение целей
• Глава 20.Упражнения на интеграцию полученных знаний и навыков

Глава 1: Упражнения на знакомство и создание доверительной атмосферы

Оглавление

1. Упражнение «Аплодисменты по кругу»
2. Упражнение «Броуновское движение»
3. Упражнение «Волшебный клубок»
4. Упражнение «Давайте познакомимся»
5. Упражнение «Запомни имя»
6. Упражнение «Имя и движение»
7. Упражнение «Интервью»
8. Упражнение «Кто я?»
9. Упражнение «Мое имя — мой цветок»
10. Упражнение «Найди пару»
11. Упражнение «Повтори за мной»
12. Упражнение «Поменяйтесь местами»
13. Упражнение «Снежный ком»
14. Упражнение «Узнай меня»
15. Упражнение «Что у нас общего?»

1.1 Упражнение «Аплодисменты по кругу»

Цель упражнения

Создать позитивную атмосферу в группе, повысить настроение участников и сформировать чувство единства.

Реквизит

Не требуется.

Примерный размер группы

От 5 до 30 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Участники становятся в круг.
2. Ведущий объясняет правила: один человек начинает хлопать в ладоши, глядя на соседа справа и постепенно поворачиваясь к нему.
3. Сосед справа, дождавшись, когда первый участник посмотрит на него, начинает хлопать вместе с ним, тоже поворачиваясь к своему соседу справа.
4. Таким образом, «волна» аплодисментов проходит по кругу.
5. Когда первый участник получает «волну» слева, он заканчивает хлопать и опускает руки.
6. Остальные участники продолжают, пока «волна» не закончится на последнем участнике.

Время на каждый этап

Общая продолжительность упражнения: 5-10 минут.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что вы чувствовали, когда аплодисменты дошли до вас?
• Какие эмоции вызвало у вас это упражнение?
• Как вы думаете, почему важно поддерживать друг друга?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает создать позитивный настрой в группе, снять напряжение и объединить участников. Наблюдайте за реакциями детей: улыбки, смех и энтузиазм указывают на успешное выполнение задачи.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте энтузиазм и громкие аплодисменты.
• Если группа большая, можно провести несколько раундов, меняя направление «волны».
• Обратите внимание на детей, которые стесняются или не проявляют активности, и мягко поддержите их.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте звуковое сопровождение: участники могут произносить «Ура!» или другие подбадривающие слова вместе с хлопками.
• Усложните задачу: пусть участники передают не только хлопки, но и определенное движение, например, прыжок или взмах рукой.
• Проведите «соревнование»: разделите группу на две команды и посмотрите, чья «волна» аплодисментов пройдет быстрее.

1.2 Упражнение «Броуновское движение»

Цель упражнения

Познакомить участников друг с другом, развить навыки коммуникации и быстрого реагирования на изменения.

Реквизит

Просторное помещение или открытая площадка.

Примерный размер группы

От 10 до 30 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Участники свободно перемещаются по помещению в произвольном направлении.
2. По сигналу ведущего (хлопок, свисток) все останавливаются.
3. Ведущий дает задание: «Объединитесь в группы по…» (называет какой-либо признак, например, цвет глаз, месяц рождения, любимое время года и т.д.).
4. Участники быстро находят «своих» и образуют группы.
5. Каждая группа представляется и называет свой общий признак.
6. Затем движение возобновляется, и игра продолжается с новым признаком.

Время на каждый этап

Этап	Время
Свободное движение	30-60 секунд
Объединение в группы	30-60 секунд
Представление групп	1-2 минуты

Общая продолжительность упражнения: 15-20 минут (5-7 раундов).

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие группы было легче всего образовать? Почему?
• Узнали ли вы что-то новое о других участниках?
• Как вы себя чувствовали, когда не могли сразу найти свою группу?
• Что помогало вам быстро находить «своих»?

Интерпретация результатов

Это упражнение показывает, насколько разнообразна группа и сколько у участников может быть общего. Оно также демонстрирует способность детей к быстрой адаптации и взаимодействию.

Рекомендации для ведущего

• Начинайте с простых, видимых признаков (цвет одежды), постепенно переходя к более сложным (хобби, мечты).
• Следите, чтобы все дети были вовлечены в процесс. Если кто-то остается один, помогите ему найти группу или создайте новую категорию.
• Поощряйте детей помогать друг другу в поиске «своих».
• Будьте готовы быстро менять признаки, если видите, что группы образуются слишком быстро или, наоборот, с трудом.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте музыкальное сопровождение: пока играет музыка, дети двигаются, когда музыка останавливается — образуют группы.
• Усложните задание: пусть группы не просто называют общий признак, а придумывают короткую презентацию или девиз.
• Введите элемент соревнования: какая группа быстрее всех соберется и представится.
• Для старших детей можно использовать более абстрактные категории: любимый литературный жанр, мечта о будущей профессии и т.д.

1.3 Упражнение «Волшебный клубок»

Цель упражнения

Познакомить участников, создать атмосферу доверия и единства в группе, развить навыки активного слушания.

Реквизит

Большой клубок яркой пряжи или толстой нити.

Примерный размер группы

От 5 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Участники садятся в круг.
2. Ведущий берет клубок и объясняет правила: тот, у кого клубок, должен представиться и рассказать о себе что-нибудь интересное.
3. После этого участник, держа нить, передает клубок любому другому человеку в кругу.
4. Процесс продолжается, пока клубок не побывает у каждого участника.
5. В результате в центре круга образуется «паутина» из нитей, символизирующая связи между участниками.
6. После завершения круга ведущий обращает внимание на получившуюся «паутину» и проводит обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Прохождение клубка по кругу	1-2 минуты на каждого участника
Обсуждение	5-10 минут

Общая продолжительность упражнения: 20-40 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что символизирует получившаяся «паутина»?
• Какие чувства вы испытывали, когда рассказывали о себе и слушали других?
• Что нового вы узнали о других участниках?
• Как вы думаете, почему важно уметь рассказывать о себе и слушать других?

Интерпретация результатов

Это упражнение наглядно демонстрирует, как формируются связи в группе. «Паутина» символизирует единство и взаимосвязь всех участников. Обратите внимание на то, как дети слушают друг друга, насколько открыто они говорят о себе.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей рассказывать не только базовую информацию, но и делиться чем-то необычным или интересным о себе.
• Если ребенок затрудняется рассказать о себе, помогите ему наводящими вопросами.
• Следите за тем, чтобы все участники были вовлечены и внимательно слушали друг друга.
• После завершения круга можно предложить детям аккуратно положить «паутину» на пол и рассмотреть получившийся узор.

Возможные модификации упражнений

• Вместо рассказа о себе можно предложить детям поделиться своим хобби, мечтой или любимой книгой.
• Добавьте элемент памяти: каждый участник должен не только рассказать о себе, но и повторить информацию о предыдущем участнике.
• Для старших детей можно усложнить задание: пусть они не просто передают клубок, а «связывают» себя с тем, с кем у них есть что-то общее, объясняя эту связь.
• В конце упражнения можно предложить детям аккуратно распутать «паутину», возвращая клубок в исходное состояние. Это потребует совместных усилий и координации.

1.4 Упражнение «Давайте познакомимся»

Цель упражнения

Познакомить участников друг с другом, создать непринужденную атмосферу, развить навыки самопрезентации и внимательного слушания.

Реквизит

Не требуется, но можно использовать мягкий мяч или любой другой предмет, который удобно передавать.

Примерный размер группы

От 5 до 25 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Участники садятся в круг.
2. Ведущий объясняет правила: каждый участник по очереди должен назвать свое имя и прилагательное, которое его характеризует. Прилагательное должно начинаться с той же буквы, что и имя.
3. Ведущий начинает, показывая пример: «Я Анна Активная» или «Я Петр Пунктуальный».
4. Следующий участник повторяет имя и прилагательное предыдущего, а затем представляется сам.
5. Каждый следующий участник повторяет имена и прилагательные всех предыдущих, прежде чем представить себя.
6. Игра продолжается, пока не представятся все участники.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Представление каждого участника	30 секунд — 1 минута
Обсуждение	5-10 минут

Общая продолжительность упражнения: 15-30 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие прилагательные вам запомнились больше всего? Почему?
• Было ли сложно подобрать прилагательное к своему имени?
• Как вы себя чувствовали, когда нужно было запомнить и повторить имена других участников?
• Узнали ли вы что-то новое о себе или о других во время этого упражнения?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам не только познакомиться, но и проявить креативность, а также тренирует память. Обратите внимание на то, какие прилагательные выбирают дети — это может многое сказать об их самовосприятии и уверенности в себе.

Рекомендации для ведущего

• Если ребенок затрудняется подобрать прилагательное, помогите ему, предложив несколько вариантов на выбор.
• Поощряйте участников за попытки вспомнить имена всех предыдущих участников, даже если они ошибаются.
• Если группа большая, можно разделить ее на подгруппы по 8-10 человек, чтобы упражнение не затянулось.
• Обратите внимание на детей, которым сложно говорить о себе позитивно, и поддержите их.

Возможные модификации упражнений

• Вместо прилагательных можно использовать названия животных или профессий, начинающихся на ту же букву, что и имя.
• Добавьте движение: каждый участник, называя свое имя и прилагательное, должен сделать какой-то жест. Остальные повторяют и имя, и жест.
• Для старших детей можно усложнить задание: пусть они называют не только имя и прилагательное, но и рассказывают короткую историю, почему выбрали именно это прилагательное.
• Введите элемент соревнования: кто сможет запомнить и повторить больше всего имен и прилагательных.

1.5 Упражнение «Запомни имя»

Цель упражнения

Помочь участникам запомнить имена друг друга, развить память и внимание, создать дружескую атмосферу в группе.

Реквизит

Мягкий мяч или любой другой предмет, который удобно и безопасно бросать.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Участники встают в круг.
2. Ведущий объясняет правила: нужно бросить мяч любому участнику, предварительно назвав его имя.
3. Если имя названо правильно, участник, поймавший мяч, бросает его следующему, также называя его имя.
4. Если имя названо неправильно, участник должен сам представиться и вернуть мяч бросившему для повторной попытки.
5. Игра продолжается до тех пор, пока мяч не побывает у каждого участника несколько раз.
6. По мере продолжения игры темп бросков можно ускорять.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Игровой процесс	10-15 минут
Обсуждение	5-7 минут

Общая продолжительность упражнения: 17-25 минут.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие имена вам было легче всего запомнить? Почему?
• Какую стратегию вы использовали, чтобы запомнить имена?
• Как вы себя чувствовали, когда правильно называли чье-то имя? А когда ошибались?
• Почему, по вашему мнению, важно знать и правильно использовать имена людей?

Интерпретация результатов

Это упражнение не только помогает участникам быстро выучить имена друг друга, но и создает веселую, непринужденную атмосферу. Наблюдайте за тем, как дети реагируют на ошибки — свои и чужие. Это может многое сказать о групповой динамике и индивидуальных особенностях участников.

Рекомендации для ведущего

• Начните игру в медленном темпе, постепенно ускоряя его по мере того, как участники лучше запоминают имена.
• Поощряйте участников за правильно названные имена и за попытки исправить свои ошибки.
• Если кто-то из участников постоянно ошибается, помогите ему, предложив ассоциации или мнемонические приемы для запоминания имен.
• Следите за безопасностью: напомните детям, что мяч нужно бросать аккуратно и точно.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание: участник должен назвать не только имя того, кому бросает мяч, но и имя того, от кого получил мяч.
• Добавьте элемент «цепочки»: мяч должен пройти через всех участников, не повторяясь, и вернуться к ведущему. Если кто-то ошибается, цепочка начинается заново.
• Введите «запрещенное имя»: перед каждым раундом объявляйте имя, которое нельзя использовать. Если кто-то бросает мяч обладателю «запрещенного» имени, он должен придумать ему прозвище или комплимент вместо имени.
• Для старших детей можно добавить требование назвать не только имя, но и какой-нибудь факт об этом человеке, который они успели узнать.

1.6 Упражнение «Имя и движение»

Цель упражнения

Познакомить участников, развить память, внимание и креативность, создать веселую и непринужденную атмосферу в группе.

Реквизит

Не требуется, но нужно достаточно свободного пространства для движений.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Участники встают в круг.
2. Ведущий объясняет правила: каждый по очереди должен назвать свое имя и показать какое-нибудь движение или жест.
3. Вся группа хором повторяет имя и движение.
4. Следующий участник повторяет имя и движение предыдущего, а затем представляется сам и показывает свое движение.
5. Каждый следующий участник повторяет имена и движения всех предыдущих, прежде чем представить себя.
6. Игра продолжается, пока не представятся все участники.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Представление каждого участника	30 секунд — 1 минута
Обсуждение	5-7 минут

Общая продолжительность упражнения: 15-30 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие движения вам запомнились больше всего? Почему?
• Было ли сложно придумать свое движение? Почему вы выбрали именно его?
• Как вы себя чувствовали, когда все повторяли ваше имя и движение?
• Что было сложнее: запомнить имена или движения?

Интерпретация результатов

Это упражнение не только помогает запомнить имена, но и раскрывает творческий потенциал участников. Обратите внимание на то, какие движения выбирают дети — они могут отражать их характер или настроение. Также важно наблюдать за тем, как участники взаимодействуют друг с другом во время повторения движений.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте креативность и оригинальность в выборе движений.
• Если кто-то из детей стесняется или затрудняется придумать движение, помогите ему, предложив несколько простых вариантов на выбор.
• Следите за тем, чтобы движения были безопасными и не слишком сложными для повторения.
• Если группа большая, можно разделить ее на подгруппы по 8-10 человек, чтобы упражнение не затянулось.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте тематику: движения должны быть связаны с определенной темой (например, животные, спорт, профессии).
• Введите элемент соревнования: кто сможет запомнить и повторить больше всего имен и движений.
• Для старших детей можно усложнить задание: пусть они не только показывают движение, но и озвучивают его одним словом или коротким звуком.
• Попробуйте «зеркальный вариант»: участники должны повторять движения в зеркальном отражении.

1.7 Упражнение «Интервью»

Цель упражнения

Познакомить участников более глубоко, развить навыки коммуникации, активного слушания и публичного выступления.

Реквизит

Листы бумаги и ручки для каждого участника.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Участники разбиваются на пары.
2. Ведущий объясняет задание: каждый участник должен взять «интервью» у своего партнера, задавая интересные вопросы и записывая ответы.
3. Ведущий предлагает примерные вопросы: любимое хобби, мечта, интересный факт о себе, любимая книга или фильм и т.д.
4. На интервью отводится 5-7 минут, затем участники меняются ролями.
5. После завершения интервью каждый участник представляет своего партнера группе, рассказывая о нем на основе полученной информации.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
Интервью (обе стороны)	10-14 минут
Представление партнеров	1-2 минуты на каждую пару
Обсуждение	5-10 минут

Общая продолжительность упражнения: 30-50 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что нового и интересного вы узнали о своем партнере?
• Какие вопросы были самыми интересными или неожиданными?
• Как вы себя чувствовали, когда брали интервью? А когда вас представляли группе?
• Было ли что-то, что удивило вас в ответах вашего партнера?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам лучше узнать друг друга и практиковать навыки общения. Обратите внимание на то, какие вопросы задают дети — это может многое сказать об их интересах и ценностях. Также важно наблюдать за тем, как участники представляют друг друга — насколько внимательно они слушали и как интерпретируют полученную информацию.

Рекомендации для ведущего

• Перед началом упражнения предложите примеры интересных, но не слишком личных вопросов.
• Поощряйте участников задавать открытые вопросы, которые требуют развернутого ответа.
• Следите за временем и напоминайте участникам о необходимости смены ролей.
• Если кто-то из детей затрудняется при представлении партнера, помогите наводящими вопросами.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте тематические интервью: например, «Интервью с супергероем» или «Интервью с путешественником во времени».
• Введите элемент творчества: после интервью участники должны нарисовать портрет своего партнера, основываясь на полученной информации.
• Для старших детей можно усложнить задание: пусть они проведут «пресс-конференцию», где остальные участники группы могут задавать дополнительные вопросы после представления.
• Попробуйте формат «Угадай, кто это»: вместо прямого представления участники рассказывают о своем партнере, не называя его имени, а группа должна угадать, о ком идет речь.

1.8 Упражнение «Кто я?»

Цель упражнения

Помочь участникам лучше узнать себя и друг друга, развить навыки самопрезентации и активного слушания, создать атмосферу открытости в группе.

Реквизит

Листы бумаги и ручки для каждого участника, таймер.

Примерный размер группы

От 5 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Каждый участник получает лист бумаги и ручку.
2. Ведущий объясняет задание: в течение 2 минут написать 10 ответов на вопрос «Кто я?»
3. Ответы должны быть короткими, одним-двумя словами (например, «ученик», «футболист», «мечтатель» и т.д.)
4. После того как все закончили писать, участники по очереди зачитывают свои списки.
5. После каждого представления группа может задать 2-3 уточняющих вопроса.
6. В конце проводится общее обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Написание ответов	2 минуты
Представление и вопросы	2-3 минуты на каждого участника
Обсуждение	10-15 минут

Общая продолжительность упражнения: 30-60 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

• Было ли сложно написать 10 ответов? Почему?
• Какие ответы вы написали первыми, а какие — последними?
• Удивили ли вас ответы других участников? Чем именно?
• Заметили ли вы какие-то общие черты в ответах группы?
• Как вы думаете, почему важно задумываться о том, кто мы есть?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам задуматься о своей идентичности и узнать больше о самовосприятии друг друга. Обратите внимание на то, какие характеристики дети ставят на первое место — это может отражать их приоритеты и ценности. Также важно наблюдать за реакцией группы на различные ответы — это поможет выявить общие интересы и потенциальные точки соприкосновения между участниками.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте разнообразие ответов, напомнив, что нет «правильных» или «неправильных» вариантов.
• Если кто-то из детей затрудняется написать 10 пунктов, предложите подумать о своих ролях, увлечениях, чертах характера.
• Следите за тем, чтобы вопросы после презентаций были уважительными и не слишком личными.
• В конце упражнения подчеркните, что каждый человек многогранен и уникален.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно уменьшить количество ответов до 5-7.
• Добавьте творческий элемент: пусть участники нарисуют символы или пиктограммы вместо слов.
• Введите категории: например, 3 ответа о своих увлечениях, 3 — о чертах характера, 3 — о мечтах и 1 — неожиданный факт о себе.
• Для старших детей можно усложнить задание: попросите их расположить ответы в порядке важности и объяснить свой выбор.

1.9 Упражнение «Мое имя — мой цветок»

Цель упражнения

Помочь участникам познакомиться, развить творческое мышление и самовыражение, создать позитивную атмосферу в группе.

Реквизит

Листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры для каждого участника.

Примерный размер группы

От 5 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Каждый участник получает лист бумаги и цветные карандаши или фломастеры.
2. Ведущий объясняет задание: нарисовать цветок, в центре которого будет написано имя участника.
3. Каждый лепесток цветка должен символизировать какую-то черту характера или увлечение участника.
4. На рисование отводится 10-15 минут.
5. После завершения рисования каждый участник представляет свой цветок группе, объясняя значение каждого лепестка.
6. После каждой презентации группа может задать 1-2 вопроса.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
Рисование цветка	10-15 минут
Презентация и вопросы	2-3 минуты на каждого участника
Обсуждение	10-15 минут

Общая продолжительность упражнения: 40-70 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбрали именно эти черты характера или увлечения для своих лепестков?
• Было ли сложно придумать, что нарисовать на лепестках? Почему?
• Узнали ли вы что-то новое о других участниках?
• Заметили ли вы какие-то сходства между вашим цветком и цветками других участников?

Интерпретация результатов

Это упражнение позволяет участникам творчески выразить себя и поделиться важными аспектами своей личности. Обратите внимание на выбор цветов, размер и форму лепестков — они могут отражать эмоциональное состояние и самооценку ребенка. Также важно наблюдать за реакцией группы на презентации — это поможет выявить общие интересы и потенциальные дружеские связи.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте креативность и индивидуальность в рисунках.
• Если кто-то из детей затрудняется с идеями для лепестков, предложите подумать о любимых занятиях, мечтах, сильных сторонах характера.
• Создайте безопасную атмосферу, где каждый ребенок чувствует, что его творчество и самовыражение ценят.
• В конце упражнения можно создать «сад» из всех цветков, прикрепив рисунки на стену или доску.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно упростить задание, предложив нарисовать цветок с фиксированным количеством лепестков (например, 5).
• Добавьте элемент угадывания: пусть участники не пишут свои имена на цветках, а группа попытается угадать, чей это цветок, основываясь на презентации.
• Введите тему: например, «Цветок моих достижений» или «Цветок моих целей на будущее».
• Для старших детей можно усложнить задание, предложив создать целый «сад» из нескольких цветков, представляющих разные аспекты их личности.

1.10 Упражнение «Найди пару»

Цель упражнения

Помочь участникам познакомиться в игровой форме, развить навыки коммуникации и сотрудничества, создать непринужденную атмосферу в группе.

Реквизит

Карточки с парными понятиями (например, «соль — перец», «день — ночь», «кошка — собака» и т.д.), по одной карточке на каждого участника.

Примерный размер группы

От 10 до 30 человек (четное количество).

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий раздает каждому участнику по одной карточке, не показывая содержание другим.
2. Участники не должны никому показывать свои карточки или говорить, что на них написано.
3. По сигналу ведущего все начинают ходить по помещению и искать свою «пару», задавая другим участникам вопросы.
4. Вопросы должны быть только закрытыми (с ответами «да» или «нет»).
5. Когда участник находит свою «пару», они отходят в сторону и ждут, пока все остальные тоже найдут свои пары.
6. После того как все пары найдены, каждая пара представляется и объясняет, как они нашли друг друга.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача карточек	5 минут
Поиск пар	10-15 минут
Представление пар	1-2 минуты на каждую пару
Обсуждение	10 минут

Общая продолжительность упражнения: 30-45 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы догадались, кого искать?
• Какие вопросы оказались самыми полезными для поиска пары?
• Было ли сложно формулировать вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет»?
• Что вы узнали о других участниках в процессе игры?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам преодолеть первоначальную скованность и начать общаться друг с другом. Обратите внимание на стратегии, которые используют дети для поиска своей пары — это может многое сказать об их коммуникативных навыках и логическом мышлении. Также важно наблюдать за тем, как участники взаимодействуют друг с другом во время поиска и после нахождения пары.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте карточки с понятиями, соответствующими возрасту и интересам группы.
• Убедитесь, что все участники понимают правила, особенно требование задавать только закрытые вопросы.
• Поощряйте участников общаться с разными людьми, а не «застревать» на одном человеке.
• Если кто-то из участников испытывает трудности, мягко направьте его, подсказав возможные вопросы.

Возможные модификации упражнений

• Используйте тематические пары, связанные с определенной темой (например, персонажи из книг или фильмов, исторические личности).
• Усложните задание, используя тройки или группы из четырех связанных понятий вместо пар.
• Добавьте элемент пантомимы: после нахождения пары участники должны изобразить свои понятия без слов, а группа угадывает.
• Для старших детей можно использовать более сложные или абстрактные понятия, требующие дополнительных объяснений после нахождения пары.

1.11 Упражнение «Повтори за мной»

Цель упражнения

Развить внимательность, память и навыки невербальной коммуникации, создать веселую и непринужденную атмосферу в группе.

Реквизит

Не требуется, но нужно достаточно свободного пространства для движений.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Участники встают в круг.
2. Ведущий объясняет правила: каждый участник по очереди должен сделать какое-либо движение или жест.
3. Следующий участник должен повторить движение предыдущего и добавить свое.
4. Третий участник повторяет движения первых двух и добавляет свое, и так далее.
5. Если кто-то ошибается или забывает движение, он выбывает из круга.
6. Игра продолжается, пока не останется победитель или пока всей группе не удастся пройти полный круг без ошибок.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Игровой процесс	15-20 минут
Обсуждение	5-10 минут

Общая продолжительность упражнения: 22-33 минуты.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие движения было легче всего запомнить? Почему?
• Что помогало вам запоминать последовательность движений?
• Как вы себя чувствовали, когда приходила ваша очередь добавлять движение?
• Что было сложнее: придумывать свое движение или запоминать чужие?

Интерпретация результатов

Это упражнение не только развивает память и внимание, но и помогает участникам раскрепоститься, проявить креативность. Обратите внимание на то, какие движения выбирают дети — они могут отражать их характер или настроение. Также важно наблюдать за тем, как участники поддерживают друг друга, особенно когда кто-то ошибается.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте креативность и оригинальность в выборе движений.
• Следите за тем, чтобы движения были безопасными и не слишком сложными для повторения.
• Если группа большая, можно разделить ее на подгруппы по 8-10 человек.
• Поддерживайте позитивную атмосферу, особенно когда кто-то ошибается или выбывает из игры.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте звуковое сопровождение: участники должны не только повторять движения, но и произносить соответствующие звуки.
• Введите тематику: движения должны быть связаны с определенной темой (например, животные, профессии, виды спорта).
• Усложните задание, добавив правило: каждое новое движение должно начинаться с той части тела, которой закончилось предыдущее.
• Для старших детей можно ввести «обратный ход»: после достижения определенного числа движений группа должна повторить их в обратном порядке.

1.12 Упражнение «Поменяйтесь местами»

Цель упражнения

Помочь участникам лучше узнать друг друга, развить навыки быстрого реагирования и внимательность, создать динамичную и веселую атмосферу в группе.

Реквизит

Стулья по количеству участников минус один.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Расставьте стулья в круг. Их должно быть на один меньше, чем участников.
2. Все участники садятся на стулья, один остается в центре круга.
3. Ведущий объясняет правила: человек в центре должен назвать какой-либо признак или характеристику (например, «Поменяйтесь местами те, кто любит мороженое»).
4. Все, кто обладает названным признаком, должны встать и поменяться местами. Человек из центра тоже пытается занять освободившийся стул.
5. Тот, кто остался без места, становится в центр и называет новый признак.
6. Игра продолжается заданное количество раундов или до тех пор, пока не иссякнут идеи.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение правил	5 минут
Игровой процесс	15-20 минут
Обсуждение	5-10 минут

Общая продолжительность упражнения: 25-35 минут.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие признаки вызвали наибольшее движение в группе?
• Узнали ли вы что-то новое о других участниках?
• Было ли сложно придумывать новые признаки? Почему?
• Как вы себя чувствовали, когда оказывались в центре круга?

Интерпретация результатов

Это упражнение позволяет участникам в игровой форме узнать много нового друг о друге. Обратите внимание на то, какие признаки чаще всего называют дети — это может отражать их интересы и ценности. Также важно наблюдать за динамикой группы: кто чаще оказывается в центре, кто более активен в перемещениях.

Рекомендации для ведущего

• Начните с простых, очевидных признаков, постепенно переходя к более интересным и необычным.
• Следите за безопасностью: напомните детям, что нужно двигаться аккуратно, чтобы не столкнуться друг с другом.
• Если кто-то затрудняется придумать признак, помогите наводящими вопросами или предложите несколько вариантов на выбор.
• Поощряйте участников использовать разнообразные признаки: от внешних характеристик до интересов и предпочтений.

Возможные модификации упражнений

• Введите «запрещенные» признаки: например, нельзя использовать цвет одежды или цвет волос.
• Добавьте элемент «цепочки»: каждый новый признак должен как-то связываться с предыдущим.
• Для старших детей можно усложнить задание, вводя более абстрактные или сложные признаки (например, «Поменяйтесь местами те, кто верит в инопланетян»).
• Попробуйте «тихую» версию игры: все передвижения должны происходить бесшумно, что добавит элемент сложности и концентрации.

1.13 Упражнение «Снежный ком»

Цель упражнения

Помочь участникам запомнить имена друг друга, развить память и внимание, создать дружескую атмосферу в группе.

Реквизит

Не требуется.

Примерный размер группы

От 5 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Участники садятся или встают в круг.
2. Ведущий объясняет правила: первый участник называет свое имя.
3. Второй участник повторяет имя первого и называет свое.
4. Третий участник повторяет имена первых двух и добавляет свое.
5. Каждый следующий участник повторяет все предыдущие имена и добавляет свое.
6. Игра продолжается, пока последний участник не назовет имена всех в кругу.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Игровой процесс	10-15 минут
Обсуждение	5-7 минут

Общая продолжительность упражнения: 17-25 минут.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие имена вам было легче всего запомнить? Почему?
• Какую стратегию вы использовали, чтобы запомнить имена?
• Как вы себя чувствовали, когда подходила ваша очередь?
• Что было сложнее: запоминать имена или воспроизводить их в правильном порядке?

Интерпретация результатов

Это упражнение не только помогает участникам познакомиться, но и развивает память и внимание. Обратите внимание на стратегии, которые используют дети для запоминания имен — это может отражать их когнитивные особенности. Также важно наблюдать за эмоциональной реакцией участников, особенно тех, кому достаются более сложные позиции в конце круга.

Рекомендации для ведущего

• Начните с небольшого количества участников и постепенно увеличивайте размер группы в следующих раундах.
• Поощряйте участников за попытки, даже если они ошибаются. Важно создать атмосферу, где ошибки воспринимаются как часть процесса обучения.
• Если кто-то затрудняется вспомнить имя, дайте подсказку или попросите группу помочь.
• Предложите участникам использовать ассоциации или рифмы для лучшего запоминания имен.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте к имени прилагательное, начинающееся с той же буквы, что и имя (например, «Весёлая Вера», «Смелый Сергей»).
• Введите движение или жест вместе с именем: каждый участник должен не только назвать имя, но и показать движение.
• Используйте мяч: участники не просто по очереди называют имена, а передают или бросают мяч тому, чье имя называют.
• Для старших детей можно усложнить задание, добавив к имени какой-нибудь факт о себе (хобби, любимый цвет и т.д.).

1.14 Упражнение «Узнай меня»

Цель упражнения

Помочь участникам лучше узнать друг друга, развить навыки самопрезентации и активного слушания, создать атмосферу доверия в группе.

Реквизит

Листы бумаги, ручки или карандаши для каждого участника, коробка или шляпа для сбора записок.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Каждый участник получает лист бумаги и ручку.
2. Ведущий просит каждого написать на листе 3-5 интересных фактов о себе, которые другие участники, вероятно, не знают.
3. Записки складываются и помещаются в общую коробку или шляпу.
4. Ведущий перемешивает записки и по очереди вытаскивает их, зачитывая факты.
5. Группа должна угадать, о ком идет речь.
6. После того как участник «раскрыт», он может дополнить информацию о себе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и написание фактов	5-7 минут
Чтение записок и угадывание	1-2 минуты на каждого участника
Обсуждение	10-15 минут

Общая продолжительность упражнения: 30-60 минут (зависит от размера группы).

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие факты удивили вас больше всего?
• Было ли сложно выбрать интересные факты о себе? Почему?
• Как вы себя чувствовали, когда группа пыталась угадать, чьи это факты?
• Узнали ли вы что-то неожиданное о других участниках?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам раскрыться и показать себя с неожиданной стороны. Обратите внимание на то, какие факты о себе выбирают дети — это может отражать их ценности и то, как они хотят, чтобы их воспринимали. Также важно наблюдать за реакцией группы на различные факты — это может выявить общие интересы и потенциальные дружеские связи.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте участников писать действительно интересные и уникальные факты, а не общеизвестную информацию.
• Если кто-то затрудняется придумать факты о себе, помогите наводящими вопросами.
• Следите за тем, чтобы обсуждение оставалось позитивным и уважительным.
• После того как все факты раскрыты, можно провести краткое обсуждение о том, как много интересного мы можем узнать друг о друге.

Возможные модификации упражнений

• Вместо записок можно использовать рисунки: участники рисуют 3-5 символов, представляющих их интересные факты.
• Добавьте элемент «правда или ложь»: пусть участники напишут 2 правдивых факта и 1 ложный, а группа должна угадать, что является правдой, а что — выдумкой.
• Для старших детей можно усложнить задание, попросив их написать факты в форме загадок или ребусов.
• Проведите упражнение в формате «живой библиотеки»: после раскрытия каждого участника, дайте группе возможность задать ему несколько вопросов о раскрытых фактах.

1.15 Упражнение «Что у нас общего?»

Цель упражнения

Помочь участникам найти общие черты и интересы, развить навыки коммуникации и эмпатии, создать атмосферу единства в группе.

Реквизит

Большой лист бумаги или доска, маркеры.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите участников на небольшие группы по 3-4 человека.
2. Дайте каждой группе 5-7 минут, чтобы найти как можно больше общих черт или интересов между всеми членами группы.
3. Попросите группы записать все найденные общие черты.
4. После окончания времени каждая группа представляет свои находки всем остальным.
5. Ведущий записывает на общем листе или доске те черты, которые оказались общими для всех или большинства участников.
6. В конце проводится общее обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и формирование групп	5 минут
Поиск общих черт в малых группах	5-7 минут
Презентация находок каждой группы	2-3 минуты на группу
Обсуждение	10-15 минут

Общая продолжительность упражнения: 30-45 минут.

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие общие черты удивили вас больше всего?
• Было ли сложно находить общее? Почему?
• Как вы себя чувствовали, когда обнаруживали что-то общее с другими участниками?
• Что нового вы узнали о своих товарищах по группе?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает участникам осознать, что у них может быть гораздо больше общего, чем кажется на первый взгляд. Обратите внимание на то, какие общие черты находят дети — это может отражать их ценности и интересы. Также важно наблюдать за тем, как меняется атмосфера в группе по мере обнаружения общих черт.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте участников искать не только очевидные общие черты (например, «мы все учимся в школе»), но и более уникальные или неожиданные.
• Если какая-то группа затрудняется, подскажите им направления для поиска: хобби, любимые книги или фильмы, мечты, страхи и т.д.
• Подчеркните, что различия между людьми — это нормально и интересно, но важно также находить то, что нас объединяет.
• В конце упражнения обратите внимание группы на то, сколько общего удалось найти, и как это может помочь в дальнейшем общении и совместной работе.

Возможные модификации упражнений

• Вместо малых групп можно провести упражнение со всей группой сразу, используя метод «снежного кома»: каждый участник по очереди называет черту, и те, у кого она есть, поднимают руки.
• Добавьте элемент соревнования: какая группа найдет больше всего общих черт за отведенное время.
• Усложните задание, попросив найти не просто общие черты, а «уникальные» общие черты, которых нет у других групп.
• Проведите «живую социограмму»: назовите различные характеристики и попросите участников группироваться в зависимости от того, относится ли к ним данная характеристика.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
1.1 «Аплодисменты по кругу»	Создание позитивной атмосферы, сплочение группы	6+	5-10 минут
1.2 «Броуновское движение»	Знакомство, коммуникация, быстрое реагирование	8+	15-20 минут
1.3 «Волшебный клубок»	Знакомство, создание доверия, активное слушание	6+	20-40 минут
1.4 «Давайте познакомимся»	Знакомство, самопрезентация, внимательное слушание	7+	15-30 минут
1.5 «Запомни имя»	Запоминание имен, развитие памяти и внимания	8+	17-25 минут
1.6 «Имя и движение»	Знакомство, развитие памяти, креативность	6+	15-30 минут
1.7 «Интервью»	Глубокое знакомство, коммуникация, публичное выступление	10+	30-50 минут
1.8 «Кто я?»	Самопознание, самопрезентация, активное слушание	10+	30-60 минут
1.9 «Мое имя — мой цветок»	Творческое самовыражение, знакомство	7+	40-70 минут
1.10 «Найди пару»	Знакомство, коммуникация, сотрудничество	8+	30-45 минут
1.11 «Повтори за мной»	Развитие внимания, памяти, невербальная коммуникация	6+	22-33 минуты
1.12 «Поменяйтесь местами»	Знакомство, быстрое реагирование, внимательность	7+	25-35 минут
1.13 «Снежный ком»	Запоминание имен, развитие памяти и внимания	6+	17-25 минут
1.14 «Узнай меня»	Самопрезентация, активное слушание, создание доверия	9+	30-60 минут
1.15 «Что у нас общего?»	Поиск общих черт, развитие эмпатии, создание единства	8+	30-45 минут

Глава 2: Упражнения для развития логического мышления

Оглавление

1. Аналогии
2. Верю — не верю
3. Восстанови последовательность
4. Головоломки
5. Задачи на логику
6. Загадки
7. Классификация
8. Логические цепочки
9. Найди закономерность
10. Отгадай правило
11. Противоположности
12. Ребусы
13. Судоку для детей
14. Что лишнее?
15. Шахматы

2.1 Упражнение «Аналогии»

Цель упражнения

Развитие ассоциативного мышления, умения находить связи между предметами и явлениями, расширение словарного запаса.

Реквизит

Карточки с парами слов или картинок для аналогий (можно использовать проектор для демонстрации).

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям принцип аналогий на простом примере: «Птица — перья, рыба — чешуя».
2. Покажите карточку с первой парой слов и попросите детей найти аналогичную пару.
3. Дайте детям время подумать и предложить свои варианты.
4. Обсудите все предложенные варианты, выберите наиболее подходящий.
5. Повторите процесс с новыми парами слов, постепенно усложняя задания.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 5 минут
• Разбор каждой аналогии: 2-3 минуты
• Общая продолжительность: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбрали именно эту аналогию?
• Какие еще варианты вы рассматривали?
• Как вы думаете, почему важно уметь находить аналогии?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые легко находят аналогии и могут объяснить свой выбор. Это может указывать на развитое ассоциативное мышление. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и объяснениях.

Рекомендации для ведущего

• Начинайте с простых, очевидных аналогий и постепенно усложняйте задания.
• Поощряйте креативные и необычные ответы, если дети могут их обосновать.
• Используйте визуальные подсказки для младших детей или тех, кто испытывает трудности.

Возможные модификации упражнений

• Используйте картинки вместо слов для младших детей.
• Организуйте командное соревнование, где команды по очереди предлагают аналогии.
• Предложите детям самим придумать аналогии для заданных слов.

2.2 Упражнение «Верю — не верю»

Цель упражнения

Развитие критического мышления, умения анализировать информацию и отличать факты от вымысла.

Реквизит

Список утверждений (правдивых и ложных), карточки «Верю» и «Не верю» для каждого участника.

Примерный размер группы

От 5 до 30 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому участнику карточки «Верю» и «Не верю».
2. Объясните правила: вы будете зачитывать утверждения, а дети должны поднимать соответствующую карточку, если они считают утверждение правдой или ложью.
3. Зачитайте первое утверждение и дайте детям время на размышление.
4. После того как все подняли карточки, обсудите правильный ответ и почему он верен или неверен.
5. Продолжайте с остальными утверждениями, постепенно усложняя их.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Каждое утверждение и обсуждение: 2-3 минуты
• Общая продолжительность: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы решили, что это утверждение правдиво/ложно?
• Какие факты вы знаете, которые подтверждают или опровергают это утверждение?
• Как можно проверить правдивость информации в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые часто правильно определяют правдивость утверждений и могут объяснить свою логику. Это может указывать на развитое критическое мышление. Дети, которые часто ошибаются, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении навыкам анализа информации.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразные утверждения, включая как очевидные, так и неоднозначные.
• Поощряйте детей объяснять свой выбор, даже если он неверен.
• Используйте это упражнение как возможность обсудить важность проверки информации и критического мышления.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям самим придумать утверждения для игры.
• Организуйте командное соревнование, где команды по очереди пытаются «обмануть» друг друга.
• Используйте визуальные материалы (фотографии, видео) вместе с утверждениями для более сложной версии игры.

Пример утверждения	Правда/Ложь	Объяснение
Жирафы умеют плавать	Ложь	Жирафы не умеют плавать и избегают глубокой воды
Банан — это ягода	Правда	С ботанической точки зрения банан классифицируется как ягода
Великая Китайская стена видна из космоса	Ложь	Это распространенный миф, на самом деле стена не видна невооруженным глазом из космоса

2.3 Упражнение «Восстанови последовательность»

Цель упражнения

Развитие логического мышления, умения анализировать и выстраивать последовательности событий или действий.

Реквизит

Набор карточек с изображениями или текстовыми описаниями этапов различных процессов (например, рост растения, приготовление блюда, жизненный цикл бабочки).

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на небольшие группы по 2-3 человека.
2. Раздайте каждой группе набор перемешанных карточек, относящихся к одному процессу.
3. Объясните задачу: расположить карточки в правильной последовательности.
4. Дайте группам время на обсуждение и расстановку карточек.
5. После того как все группы закончат, попросите каждую группу представить свою последовательность и объяснить свою логику.
6. Обсудите правильный порядок и почему он именно такой.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Работа в группах: 10-15 минут
• Презентация и обсуждение: 2-3 минуты на группу
• Общая продолжительность: 30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы расположили карточки именно в таком порядке?
• Какие этапы было сложнее всего расположить? Почему?
• Как вы думаете, почему важно уметь понимать и выстраивать последовательности?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на группы, которые быстро и правильно выстраивают последовательности. Это может указывать на развитое логическое мышление и умение работать в команде. Группы, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительных объяснениях и практике.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразные наборы карточек с различными уровнями сложности.
• Поощряйте детей объяснять свою логику, даже если последовательность неверна.
• Используйте это упражнение как возможность обсудить причинно-следственные связи и важность понимания процессов.

Возможные модификации упражнений

• Используйте более сложные или абстрактные процессы для старших детей.
• Предложите детям создать свои собственные последовательности для других групп.
• Организуйте соревнование на скорость между группами, используя несколько наборов одинаковых карточек.

2.4 Упражнение «Головоломки»

Цель упражнения

Развитие пространственного мышления, логики, умения решать нестандартные задачи и проявлять креативность.

Реквизит

Набор различных головоломок: танграмы, кубик Рубика, пазлы, проволочные головоломки, логические игры и т.д.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Подготовьте несколько станций с различными типами головоломок.
2. Разделите детей на небольшие группы (2-3 человека).
3. Объясните, что каждая группа будет переходить от станции к станции, пытаясь решить головоломки.
4. Дайте группам определенное время (например, 10 минут) на каждой станции.
5. После прохождения всех станций соберите детей для обсуждения.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 5 минут
• Работа на каждой станции: 10 минут
• Переход между станциями: 2 минуты
• Обсуждение: 15 минут
• Общая продолжительность: 60-90 минут (в зависимости от количества станций)

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какая головоломка показалась вам самой интересной? Почему?
• С какими трудностями вы столкнулись при решении головоломок?
• Какие стратегии вы использовали для решения разных типов головоломок?
• Как работа в команде помогла (или помешала) решению головоломок?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые проявляют особый интерес и способности к определенным типам головоломок. Это может указывать на их сильные стороны в различных аспектах логического и пространственного мышления. Дети, испытывающие трудности с конкретными типами головоломок, могут нуждаться в дополнительной практике и поддержке.

Рекомендации для ведущего

• Подберите головоломки разной сложности, чтобы каждый ребенок мог найти задачу по силам.
• Будьте готовы дать подсказки, но не решайте головоломки за детей.
• Поощряйте сотрудничество и обмен идеями между детьми.
• Обсудите, как навыки, используемые при решении головоломок, применяются в повседневной жизни.

Возможные модификации упражнений

• Организуйте соревнование между группами на скорость решения головоломок.
• Предложите детям создать свои собственные головоломки для других групп.
• Введите систему очков за решение головоломок разной сложности.

Тип головоломки	Развиваемые навыки	Уровень сложности
Танграм	Пространственное мышление, геометрия	Начальный — средний
Кубик Рубика	Алгоритмическое мышление, память	Средний — продвинутый
Судоку	Логика, концентрация внимания	Начальный — продвинутый
Проволочные головоломки	Мелкая моторика, пространственное мышление	Средний

2.5 Упражнение «Задачи на логику»

Цель упражнения

Развитие логического мышления, умения анализировать информацию, делать выводы и находить нестандартные решения.

Реквизит

Карточки с логическими задачами разной сложности, доска или флипчарт для записи решений.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на небольшие группы по 3-4 человека.
2. Объясните, что каждая группа получит логическую задачу, которую нужно решить совместно.
3. Раздайте каждой группе карточку с задачей.
4. Дайте группам время на обсуждение и поиск решения (10-15 минут).
5. После того как все группы закончат, попросите каждую группу представить свое решение.
6. Обсудите различные подходы к решению задачи.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 5 минут
• Решение задачи в группах: 10-15 минут
• Презентация решений: 3-5 минут на группу
• Обсуждение: 10-15 минут
• Общая продолжительность: 45-60 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие шаги вы предприняли для решения задачи?
• Какая информация в задаче оказалась наиболее важной для ее решения?
• Сталкивались ли вы с подобными логическими задачами в реальной жизни?
• Как можно применить навыки, полученные при решении этих задач, в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на группы, которые используют систематический подход к решению задач, умеют выделять ключевую информацию и делать логические выводы. Это указывает на развитое аналитическое мышление. Группы, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении методам решения логических задач.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте задачи разной сложности, чтобы каждая группа могла найти задачу по силам.
• Поощряйте детей объяснять ход своих мыслей, даже если решение неверно.
• Обсудите различные стратегии решения логических задач (например, построение таблиц, использование схем, метод исключения).
• Подчеркните важность внимательного чтения условия задачи и выделения ключевой информации.

Возможные модификации упражнений

• Организуйте «логический турнир» с индивидуальным решением задач на время.
• Предложите детям создать свои собственные логические задачи для других групп.
• Используйте визуальные логические задачи (например, задачи с спичками) для разнообразия.

Пример логической задачи	Сложность	Основные навыки
У Маши 5 яблок. Она отдала половину своих яблок Пете. Сколько яблок осталось у Маши?	Начальная	Простые вычисления, понимание дробей
В комнате 4 угла. В каждом углу сидит кошка. Напротив каждой кошки сидят по 3 кошки. Сколько всего кошек в комнате?	Средняя	Пространственное мышление, внимательность к деталям
Петя, Вася и Миша заняли первое, второе и третье места в соревновании. Петя занял не второе и не третье место. Вася занял не третье. Какое место занял каждый мальчик?	Продвинутая	Логический анализ, исключение

2.6 Упражнение «Загадки»

Цель упражнения

Развитие образного мышления, умения анализировать информацию, находить скрытые связи и мыслить нестандартно.

Реквизит

Карточки с загадками разной сложности, возможно, иллюстрации или предметы, связанные с ответами на загадки.

Примерный размер группы

От 5 до 25 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Рассадите детей в круг или полукруг.
2. Объясните, что вы будете загадывать загадки, а дети должны попытаться их разгадать.
3. Начните с простых загадок и постепенно увеличивайте сложность.
4. После каждой загадки дайте детям время на размышление и попросите поднять руку тех, кто знает ответ.
5. Выслушайте несколько вариантов ответов, прежде чем раскрыть правильный.
6. Обсудите, почему именно этот ответ является верным и как можно было догадаться.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3 минуты
• Каждая загадка и обсуждение: 3-5 минут
• Общая продолжительность: 30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие слова или образы в загадке помогли вам найти ответ?
• Почему некоторые загадки кажутся сложнее других?
• Как вы думаете, зачем люди придумывают и разгадывают загадки?
• Можете ли вы придумать свою загадку про этот предмет?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые быстро и точно разгадывают загадки, особенно более сложные. Это может указывать на развитое образное мышление и способность к нестандартному мышлению. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и объяснении принципов построения загадок.

Рекомендации для ведущего

• Подберите загадки, соответствующие возрасту и уровню развития детей.
• Поощряйте детей объяснять ход своих мыслей, даже если ответ неверен.
• Используйте визуальные подсказки или предметы для более сложных загадок.
• Создайте атмосферу игры и веселья, чтобы дети не боялись ошибаться.

Возможные модификации упражнений

• Организуйте командное соревнование по разгадыванию загадок.
• Предложите детям создать свои собственные загадки и загадать их группе.
• Используйте загадки на определенную тему (например, природа, технологии) для расширения кругозора.

Пример загадки	Ответ	Сложность
Не огонь, а жжется	Крапива	Легкая
Чем больше из неё берешь, тем больше она становится	Яма	Средняя
Что может путешествовать по миру, оставаясь в одном и том же углу?	Почтовая марка	Сложная

2.7 Упражнение «Классификация»

Цель упражнения

Развитие навыков анализа, сравнения и группировки объектов по различным признакам, формирование системного мышления.

Реквизит

Набор карточек с изображениями или названиями различных предметов, явлений, животных и т.д., большие листы бумаги или доска для создания схем классификации.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на группы по 3-4 человека.
2. Раздайте каждой группе набор карточек (20-30 штук) и большой лист бумаги.
3. Объясните задачу: нужно разделить все предметы на группы по каким-либо признакам.
4. Дайте группам время (15-20 минут) на обсуждение и создание схемы классификации.
5. После завершения работы каждая группа представляет свою классификацию.
6. Обсудите различные подходы к классификации и их обоснованность.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 5 минут
• Работа в группах: 15-20 минут
• Презентация классификаций: 3-5 минут на группу
• Обсуждение: 10-15 минут
• Общая продолжительность: 45-60 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• По каким признакам вы решили классифицировать предметы?
• Были ли предметы, которые трудно отнести к какой-либо группе? Почему?
• Как бы изменилась ваша классификация, если бы вы использовали другой главный признак?
• Где в повседневной жизни мы сталкиваемся с необходимостью классификации?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на группы, которые создают логичные и многоуровневые схемы классификации. Это может указывать на развитое аналитическое и системное мышление. Группы, создающие простые или нелогичные классификации, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении основам систематизации.

Рекомендации для ведущего

• Подберите разнообразные предметы для классификации, чтобы была возможность использовать различные признаки.
• Поощряйте детей объяснять свою логику классификации.
• Обсудите, что не существует единственно правильной классификации, и что выбор признаков зависит от цели классификации.
• Покажите примеры классификаций из реальной жизни (например, классификация животных, растений, профессий).

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям создать классификацию на заданную тему (например, «Виды транспорта» или «Литературные жанры»).
• Организуйте игру, где нужно угадать признак классификации, глядя на уже рассортированные предметы.
• Используйте цифровые инструменты (например, ментальные карты) для создания более сложных схем классификации.

Пример набора предметов	Возможные признаки классификации	Сложность
Яблоко, банан, морковь, картофель, апельсин, свекла	Фрукты/овощи, цвет, форма, растет на дереве/в земле	Легкая
Стол, стул, шкаф, кровать, диван, полка	Материал, назначение, размер, место в доме	Средняя
Ручка, карандаш, фломастер, кисть, мел, маркер	Тип письма/рисования, материал стержня, одноразовость/многоразовость, толщина линии	Сложная

2.8 Упражнение «Логические цепочки»

Цель упражнения

Развитие способности выявлять закономерности, устанавливать причинно-следственные связи и прогнозировать результаты.

Реквизит

Карточки с изображениями или словами для составления логических цепочек, доска или большие листы бумаги для визуализации.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на пары или небольшие группы.
2. Объясните концепцию логических цепочек на простом примере.
3. Раздайте каждой группе набор карточек для составления логической цепочки.
4. Дайте группам время (10-15 минут) на составление цепочки и обоснование связей.
5. После завершения работы каждая группа представляет свою логическую цепочку.
6. Обсудите различные подходы и обоснования связей в цепочках.

Время на каждый этап

• Объяснение правил и примера: 5-7 минут
• Работа в группах: 10-15 минут
• Презентация цепочек: 2-3 минуты на группу
• Обсуждение: 10-15 минут
• Общая продолжительность: 40-50 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы определили порядок элементов в вашей цепочке?
• Были ли элементы, которые трудно было включить в цепочку? Почему?
• Можно ли составить эту цепочку по-другому? Как?
• Где в реальной жизни мы сталкиваемся с подобными логическими цепочками?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на группы, которые создают логичные и обоснованные цепочки, особенно если они находят неочевидные связи. Это может указывать на развитое логическое мышление и способность к анализу. Группы, испытывающие трудности с установлением связей, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении основам логического мышления.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразные наборы карточек для составления цепочек разной сложности.
• Поощряйте детей объяснять логику связей между элементами цепочки.
• Обсудите, что в некоторых случаях может быть несколько правильных вариантов построения цепочки.
• Покажите примеры логических цепочек из реальной жизни (например, пищевые цепи в природе, производственные процессы).

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям создать «круговые» логические цепочки, где последний элемент связан с первым.
• Организуйте игру, где нужно продолжить начатую логическую цепочку или найти пропущенное звено.
• Используйте абстрактные символы или геометрические фигуры для создания более сложных логических последовательностей.

Пример логической цепочки	Объяснение связей	Сложность
Зерно → Мука → Тесто → Хлеб	Процесс производства хлеба	Легкая
Облако → Дождь → Лужа → Испарение → Облако	Круговорот воды в природе	Средняя
Книга → Библиотека → Знания → Изобретение → Патент → Производство → Магазин → Книга	Цикл создания и распространения информации и товаров	Сложная

2.9 Упражнение «Найди закономерность»

Цель упражнения

Развитие аналитического мышления, способности выявлять и продолжать закономерности в числовых, буквенных и графических последовательностях.

Реквизит

Карточки с различными последовательностями (числовыми, буквенными, графическими), листы бумаги и ручки для записи ответов.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Объясните концепцию закономерностей на простых примерах.
2. Разделите детей на пары или небольшие группы.
3. Раздайте каждой группе набор карточек с последовательностями.
4. Дайте группам время (15-20 минут) на анализ последовательностей и определение закономерностей.
5. Попросите группы продолжить каждую последовательность на несколько элементов вперед.
6. После завершения работы обсудите найденные закономерности и решения.

Время на каждый этап

• Объяснение правил и примеров: 5-7 минут
• Работа в группах: 15-20 минут
• Обсуждение результатов: 15-20 минут
• Общая продолжительность: 35-47 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы определили закономерность в каждой последовательности?
• Какие последовательности показались наиболее сложными? Почему?
• Можете ли вы придумать свою последовательность с интересной закономерностью?
• Где в повседневной жизни мы сталкиваемся с закономерностями?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые быстро и точно определяют закономерности, особенно в сложных последовательностях. Это может указывать на развитое аналитическое мышление и способность к абстрагированию. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и объяснении различных типов закономерностей.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразные последовательности, включая числовые, буквенные и графические.
• Начните с простых закономерностей и постепенно увеличивайте сложность.
• Поощряйте детей объяснять свой ход мыслей при определении закономерности.
• Обсудите различные стратегии поиска закономерностей (например, поиск разницы между соседними элементами, выявление повторяющихся групп).

Возможные модификации упражнений

• Организуйте соревнование на скорость определения закономерностей.
• Предложите детям создать свои собственные последовательности с интересными закономерностями.
• Используйте цветовые или звуковые последовательности для разнообразия.

Пример последовательности	Закономерность	Сложность
2, 4, 6, 8, __, __, __	Увеличение на 2 (10, 12, 14)	Легкая
1, 3, 6, 10, 15, __, __	Разница увеличивается на 1 (21, 28)	Средняя
А, В, Г, Е, З, __, __	Пропуск одной буквы, потом двух (Л, Р)	Сложная

2.10 Упражнение «Отгадай правило»

Цель упражнения

Развитие индуктивного мышления, умения выявлять скрытые правила и закономерности, формирование навыков формулирования гипотез и их проверки.

Реквизит

Карточки с числами или символами, соответствующими определенным правилам, доска для записи гипотез.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Объясните, что вы задумали правило, по которому одни числа или символы «подходят», а другие — нет.
2. Приведите несколько примеров «подходящих» и «неподходящих» элементов.
3. Предложите детям по очереди называть свои варианты и говорите, подходят они или нет.
4. Попросите детей выдвигать гипотезы о правиле и записывайте их на доске.
5. Продолжайте, пока правило не будет отгадано или пока не пройдет отведенное время.
6. Обсудите процесс поиска правила и наиболее эффективные стратегии.

Время на каждый этап

• Объяснение правил и примеров: 5 минут
• Игровой процесс: 15-20 минут
• Обсуждение результатов: 10 минут
• Общая продолжительность: 30-35 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие стратегии вы использовали для отгадывания правила?
• Какие гипотезы оказались наиболее полезными?
• Как вы проверяли свои предположения?
• В каких ситуациях в реальной жизни нам нужно отгадывать «скрытые правила»?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые систематично подходят к поиску правила, выдвигают обоснованные гипотезы и эффективно их проверяют. Это может указывать на развитое индуктивное мышление и аналитические способности. Дети, которые действуют хаотично или затрудняются с формулировкой гипотез, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении методам научного мышления.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте несколько правил разной сложности.
• Поощряйте детей объяснять свой ход мыслей при выдвижении гипотез.
• Обсудите важность систематического подхода и проверки гипотез.
• Покажите, как можно использовать метод исключения для сужения круга возможных правил.

Возможные модификации упражнений

• Разделите детей на команды и устройте соревнование по отгадыванию правил.
• Предложите детям самим придумать правила и загадать их остальным.
• Используйте визуальные правила (например, с геометрическими фигурами) для разнообразия.

Пример правила	Подходящие элементы	Неподходящие элементы
Четные числа	2, 4, 6, 8, 10	1, 3, 5, 7, 9
Слова, начинающиеся с гласной	Апельсин, Окно, Игра	Дом, Книга, Стол
Числа, сумма цифр которых равна 10	19, 28, 46, 55, 82	12, 34, 57, 80, 99

2.11 Упражнение «Противоположности»

Цель упражнения

Развитие способности к абстрактному мышлению, расширение словарного запаса, формирование навыков анализа и синтеза понятий.

Реквизит

Карточки со словами или изображениями, для которых нужно найти противоположности, доска для записи ответов.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Объясните концепцию противоположностей на простых примерах.
2. Разделите детей на пары или небольшие группы.
3. Раздайте каждой группе набор карточек со словами или изображениями.
4. Дайте группам время (10-15 минут) на поиск противоположностей для каждого слова или изображения.
5. После завершения работы обсудите найденные противоположности, особенно для сложных или неоднозначных понятий.
6. Предложите детям придумать свои собственные пары противоположностей.

Время на каждый этап

• Объяснение правил и примеров: 5 минут
• Работа в группах: 10-15 минут
• Обсуждение результатов: 15-20 минут
• Общая продолжительность: 30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие слова было легче всего противопоставить? Почему?
• Для каких понятий было сложно найти противоположности? Как вы с этим справились?
• Могут ли у одного слова быть разные противоположности в зависимости от контекста?
• Как понимание противоположностей помогает нам лучше понять сами понятия?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые легко находят противоположности, особенно для абстрактных понятий, и могут объяснить свой выбор. Это может указывать на развитое абстрактное мышление и богатый словарный запас. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и расширении словарного запаса.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразный набор слов и понятий, включая конкретные и абстрактные.
• Поощряйте детей объяснять свой выбор противоположностей, особенно для неоднозначных понятий.
• Обсудите, что некоторые понятия могут иметь несколько противоположностей в зависимости от контекста.
• Используйте это упражнение для обогащения словарного запаса детей.

Возможные модификации упражнений

• Организуйте игру «Цепочка противоположностей», где каждый следующий игрок должен назвать противоположность к слову предыдущего игрока.
• Предложите детям создать рисунки или коллажи, иллюстрирующие пары противоположностей.
• Используйте противоположности для создания коротких историй или сценок.

Слово	Возможные противоположности	Сложность
Горячий	Холодный	Легкая
Щедрый	Скупой, жадный	Средняя
Прогресс	Регресс, упадок, застой	Сложная

2.12 Упражнение «Ребусы»

Цель упражнения

Развитие образного мышления, внимательности, способности к декодированию информации и нестандартному подходу к решению задач.

Реквизит

Карточки с ребусами разной сложности, бумага и ручки для записи ответов.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Объясните принцип решения ребусов на простых примерах.
2. Разделите детей на пары или небольшие группы.
3. Раздайте каждой группе набор ребусов разной сложности.
4. Дайте группам время (15-20 минут) на решение ребусов.
5. После завершения работы обсудите решения, особенно для сложных ребусов.
6. Предложите детям объяснить, как они пришли к решению.

Время на каждый этап

• Объяснение правил и примеров: 5-7 минут
• Работа над ребусами: 15-20 минут
• Обсуждение решений: 10-15 минут
• Общая продолжительность: 30-42 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ребусы показались вам самыми интересными? Почему?
• Какие стратегии вы использовали для решения ребусов?
• Были ли ребусы, которые вы не смогли решить? Что в них было сложного?
• Как навыки, используемые при решении ребусов, могут пригодиться в других областях?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые быстро и точно разгадывают ребусы, особенно сложные. Это может указывать на развитое образное мышление и способность к нестандартному подходу к задачам. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении стратегиям решения ребусов.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте ребусы разной сложности, начиная с самых простых.
• Поощряйте детей объяснять свой ход мыслей при решении ребусов.
• Обсудите различные типы ребусов и приемы, используемые в их создании.
• Покажите, как можно применять логику и ассоциативное мышление для решения ребусов.

Возможные модификации упражнений

• Организуйте соревнование по решению ребусов на время.
• Предложите детям создать свои собственные ребусы для других групп.
• Используйте тематические ребусы, связанные с определенной темой или предметом изучения.

Пример ребуса	Решение	Сложность
7’я	Семья	Легкая
П + О100Л	Постол	Средняя
Я + ГО + Д + А	Ягода	Средняя

2.13 Упражнение «Судоку для детей»

Цель упражнения

Развитие логического мышления, внимательности, умения анализировать информацию и принимать решения на основе имеющихся данных.

Реквизит

Распечатанные листы с детскими вариантами судоку (4×4 или 6×6), цветные карандаши или фломастеры.

Примерный размер группы

От 5 до 15 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Объясните правила судоку на простом примере (4×4).
2. Покажите, как анализировать строки, столбцы и квадраты для нахождения решения.
3. Раздайте каждому ребенку лист с судоку и цветные карандаши.
4. Дайте детям время (15-20 минут) на самостоятельное решение судоку.
5. Пока дети работают, обходите их, давая подсказки тем, кто испытывает трудности.
6. После завершения обсудите стратегии, которые дети использовали для решения.

Время на каждый этап

• Объяснение правил и примера: 5-7 минут
• Самостоятельное решение судоку: 15-20 минут
• Обсуждение решений и стратегий: 10 минут
• Общая продолжительность: 30-37 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие стратегии вы использовали для заполнения пустых клеток?
• Были ли моменты, когда вы застревали? Как вы преодолевали эти трудности?
• Что вам понравилось в решении судоку?
• Как вы думаете, чем полезно решение судоку для развития мышления?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые систематично и быстро решают судоку. Это может указывать на развитое логическое мышление и способность к анализу. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и более подробном объяснении стратегий решения.

Рекомендации для ведущего

• Начните с простых вариантов судоку (4×4) и постепенно переходите к более сложным (6×6).
• Поощряйте детей использовать цветные карандаши для выделения разных цифр или символов.
• Обсудите различные стратегии решения судоку (метод исключения, поиск единственно возможного варианта).
• Подчеркните важность внимательности и систематического подхода к решению задач.

Возможные модификации упражнений

• Используйте судоку с картинками или символами вместо цифр для младших детей.
• Организуйте парное решение судоку, где дети могут обсуждать свои идеи.
• Предложите детям создать свои собственные судоку для других участников.

Размер судоку	Особенности	Рекомендуемый возраст
4×4	Простые правила, быстрое решение	5-7 лет
6×6	Больше вариантов, требует больше анализа	8-10 лет
9×9	Классическое судоку, сложное для детей	11+ лет

2.14 Упражнение «Что лишнее?»

Цель упражнения

Развитие аналитического мышления, способности к классификации и обобщению, умения выделять существенные признаки предметов и явлений.

Реквизит

Карточки с наборами слов или изображений, где один элемент не соответствует общему признаку.

Примерный размер группы

От 5 до 20 детей.

Как выполнять поэтапно

1. Объясните принцип игры «Что лишнее?» на простом примере.
2. Разделите детей на небольшие группы или пары.
3. Раздайте каждой группе набор карточек с заданиями.
4. Дайте группам время (10-15 минут) на анализ наборов и выбор лишнего элемента.
5. После завершения работы обсудите результаты, попросив детей объяснить свой выбор.
6. Поощряйте детей находить несколько возможных вариантов «лишнего» элемента, если это возможно.

Время на каждый этап

• Объяснение правил и примера: 3-5 минут
• Работа в группах: 10-15 минут
• Обсуждение результатов: 15-20 минут
• Общая продолжительность: 28-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбрали именно этот элемент как лишний?
• Можно ли найти другой лишний элемент в этом наборе? Почему?
• Какие наборы показались вам самыми сложными? Почему?
• Как умение находить «лишнее» может пригодиться в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые быстро находят лишний элемент и могут четко объяснить свой выбор. Это может указывать на развитое аналитическое мышление и способность к обобщению. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и обучении основам классификации.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразные наборы слов или изображений, включая как очевидные, так и неоднозначные случаи.
• Поощряйте детей искать нестандартные подходы к определению лишнего элемента.
• Обсудите, что в некоторых случаях может быть несколько правильных ответов в зависимости от выбранного критерия.
• Покажите связь между этим упражнением и навыками классификации и обобщения.

Возможные модификации упражнений

• Используйте тематические наборы, связанные с определенным предметом или темой обучения.
• Предложите детям создать свои собственные наборы для игры «Что лишнее?»
• Организуйте командное соревнование, где команды по очереди объясняют свой выбор лишнего элемента.

Пример набора	Лишний элемент	Объяснение
Яблоко, груша, морковь, банан	Морковь	Морковь — овощ, остальные — фрукты
Красный, синий, круглый, зеленый	Круглый	Круглый — форма, остальные — цвета
Медведь, лиса, волк, пингвин	Пингвин	Пингвин не является хищником леса

2.15 Упражнение «Шахматы»

Цель упражнения

Развитие стратегического мышления, умения планировать, предвидеть последствия своих действий и анализировать ситуацию.

Реквизит

Шахматные доски и фигуры (по одному набору на пару детей), карточки с простыми шахматными задачами.

Примерный размер группы

От 4 до 16 детей (четное количество).

Как выполнять поэтапно

1. Начните с краткого повторения правил шахмат и ходов фигур.
2. Разделите детей на пары.
3. Проведите короткую разминку: каждая пара решает простую шахматную задачу (например, мат в один ход).
4. Организуйте мини-турнир: пары играют друг с другом короткие партии (10-15 минут на партию).
5. После каждой партии обсудите с детьми их стратегии и ключевые моменты игры.
6. Завершите занятие общим обсуждением того, чему научились дети во время игры.

Время на каждый этап

• Повторение правил: 5-7 минут
• Решение шахматной задачи: 5-7 минут
• Игра в парах: 20-30 минут (1-2 короткие партии)
• Обсуждение партий: 10-15 минут
• Общее обсуждение: 5-10 минут
• Общая продолжительность: 45-69 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие стратегии вы использовали во время игры?
• Был ли момент, когда вы поняли, что совершили ошибку? Как вы пытались её исправить?
• Как вы думаете, почему шахматы считаются полезной игрой для развития мышления?
• Какие навыки, приобретенные в шахматах, можно применить в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детей, которые демонстрируют способность планировать свои ходы, предвидеть действия противника и адаптировать свою стратегию. Это может указывать на развитое стратегическое мышление. Дети, испытывающие трудности, могут нуждаться в дополнительной практике и изучении базовых шахматных стратегий.

Рекомендации для ведущего

• Убедитесь, что все дети знают основные правила шахмат перед началом упражнения.
• Поощряйте детей объяснять свои ходы и стратегии.
• Обсудите важность прогнозирования и планирования в шахматах и в жизни.
• Подчеркните, что в шахматах, как и в жизни, важно учиться на своих ошибках.

Возможные модификации упражнений

• Для начинающих используйте упрощенные варианты шахмат (например, игра только пешками и королем).
• Организуйте командные шахматы, где пары детей совещаются перед каждым ходом.
• Проведите сеанс одновременной игры, где более опытный игрок играет с несколькими детьми одновременно.

Шахматный термин	Объяснение	Связь с логическим мышлением
Дебют	Начало игры, первые ходы	Планирование, стратегическое мышление
Гамбит	Жертва фигуры для получения преимущества	Оценка рисков, долгосрочное планирование
Эндшпиль	Завершающая стадия игры	Анализ ситуации, принятие решений в условиях ограниченных ресурсов

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
2.1 Аналогии	Ассоциативное мышление, словарный запас	7-12 лет	20-30 минут
2.2 Верю — не верю	Критическое мышление, анализ информации	8-13 лет	20-30 минут
2.3 Восстанови последовательность	Логическое мышление, анализ процессов	6-11 лет	30-40 минут
2.4 Головоломки	Пространственное мышление, креативность	7-14 лет	60-90 минут
2.5 Задачи на логику	Логическое мышление, анализ информации	9-15 лет	45-60 минут
2.6 Загадки	Образное мышление, языковые навыки	5-10 лет	30-40 минут
2.7 Классификация	Анализ, группировка, системное мышление	7-12 лет	45-60 минут
2.8 Логические цепочки	Выявление закономерностей, причинно-следственные связи	8-13 лет	40-50 минут
2.9 Найди закономерность	Аналитическое мышление, прогнозирование	7-12 лет	35-47 минут
2.10 Отгадай правило	Индуктивное мышление, формулирование гипотез	9-14 лет	30-35 минут
2.11 Противоположности	Абстрактное мышление, словарный запас	6-11 лет	30-40 минут
2.12 Ребусы	Образное мышление, декодирование информации	8-13 лет	30-42 минуты
2.13 Судоку для детей	Логическое мышление, анализ данных	7-12 лет	30-37 минут
2.14 Что лишнее?	Аналитическое мышление, классификация	5-10 лет	28-40 минут
2.15 Шахматы	Стратегическое мышление, планирование	7-15 лет	45-69 минут

Глава 3: Упражнения для развития памяти и мнемотехники

Оглавление

1. Ассоциации
2. Волшебный мешочек
3. Где спрятано?
4. Запомни и нарисуй
5. Запомни картинку
6. Запомни пары
7. Запомни последовательность
8. Запомни рассказ
9. Запомни слова
10. Мнемодорожки
11. Найди отличия
12. Пиктограммы
13. Повтори за мной
14. Путешествие по комнате
15. Цепочка слов

3.1 Упражнение «Ассоциации»

Цель упражнения

Развитие ассоциативного мышления и памяти у детей, умения устанавливать связи между различными понятиями.

Реквизит

Набор карточек с изображениями различных предметов или слов, написанных крупным шрифтом.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Разложите карточки на столе изображением вверх.
2. Объясните детям, что нужно найти пары карточек, которые, по их мнению, как-то связаны между собой.
3. Попросите каждого ребенка по очереди выбрать две карточки и объяснить, почему они связаны.
4. После каждого объяснения обсудите с группой, согласны ли они с предложенной ассоциацией.
5. Продолжайте игру, пока все дети не предложат свои ассоциации.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Выбор карточек и объяснение ассоциаций	1-2 минуты на каждого ребенка
Обсуждение	1-2 минуты после каждого объяснения

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбрали именно эти карточки?
• Какие ассоциации показались вам самыми интересными или необычными?
• Были ли ассоциации, с которыми вы не согласны? Почему?
• Как вы думаете, почему у разных людей возникают разные ассоциации?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко или сложно детям находить ассоциации. Это может указывать на уровень развития их ассоциативного мышления и творческих способностей.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте нестандартные и креативные ассоциации.
• Если ребенок затрудняется найти ассоциацию, помогите ему наводящими вопросами.
• Обратите внимание на детей, которые часто находят неожиданные связи между предметами — это может указывать на высокий творческий потенциал.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, попросив детей составить короткий рассказ, используя выбранные карточки.
• Предложите детям найти ассоциации между тремя или более карточками.
• Проведите игру на скорость: кто быстрее найдет ассоциацию между двумя случайно выбранными карточками.

3.2 Упражнение «Волшебный мешочек»

Цель упражнения

Развитие тактильной памяти, умения описывать предметы и расширение словарного запаса.

Реквизит

Непрозрачный мешочек, набор небольших предметов различной формы и текстуры (например, кубик, мячик, кольцо, ракушка, кисточка, ложка и т.д.).

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

1. Положите предметы в мешочек так, чтобы дети не видели, что там находится.
2. Объясните детям, что каждый по очереди будет опускать руку в мешочек, выбирать один предмет и, не вынимая его, описывать его свойства (форму, размер, текстуру).
3. Остальные дети должны попытаться угадать предмет по описанию.
4. После того как предмет угадан, ребенок достает его из мешочка, показывает всем и кладет обратно.
5. Игра продолжается, пока все дети не опишут по предмету.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Описание предмета одним ребенком	1-2 минуты
Угадывание предмета группой	1-2 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какой предмет было легче всего описать? Почему?
• Какой предмет оказался самым сложным для описания?
• Что помогало вам угадывать предметы?
• Какие новые слова вы узнали при описании предметов?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько подробно и точно дети описывают предметы, какие характеристики они выделяют в первую очередь. Это может указывать на уровень развития их тактильного восприятия и словарного запаса.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей использовать разнообразные прилагательные при описании предметов.
• Если ребенок затрудняется описать предмет, задавайте наводящие вопросы: «Какой он на ощупь?», «На что похожа его форма?» и т.д.
• Обратите внимание на детей, которые быстро и точно угадывают предметы — это может указывать на хорошо развитое воображение и умение анализировать информацию.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, ограничив время на описание предмета.
• Предложите детям не просто описать предмет, но и придумать, как его можно нестандартно использовать.
• Проведите игру в парах: один ребенок описывает предмет, а его партнер пытается угадать.

3.3 Упражнение «Где спрятано?»

Цель упражнения

Развитие пространственной памяти, внимания и умения ориентироваться в пространстве.

Реквизит

Небольшой предмет (например, игрушка или ключ), который можно спрятать в помещении.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Выберите одного ребенка, который будет искать спрятанный предмет. Попросите его выйти из комнаты или закрыть глаза.
2. Спрячьте предмет в помещении так, чтобы его не было видно, но он был доступен для поиска.
3. Пригласите ребенка вернуться или открыть глаза.
4. Остальные дети по очереди дают подсказки, используя пространственные термины (справа, слева, выше, ниже, между и т.д.).
5. Ребенок должен найти предмет, следуя этим подсказкам.
6. После того как предмет найден, выберите нового искателя и повторите игру.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Прятание предмета	1-2 минуты
Поиск предмета	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие подсказки были самыми полезными?
• Что было сложнее: давать подсказки или следовать им?
• Как вы думаете, почему важно уметь ориентироваться в пространстве?
• Как вы можете использовать эти навыки в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как быстро дети ориентируются в пространстве и насколько точно они могут следовать словесным инструкциям. Это может указывать на уровень развития их пространственного мышления и способности к восприятию вербальной информации.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей использовать разнообразные пространственные термины в своих подсказках.
• Если ребенок затрудняется найти предмет, предложите группе давать более детальные подсказки.
• Обратите внимание на детей, которые легко ориентируются в пространстве — это может указывать на хорошо развитое пространственное мышление.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, ограничив количество подсказок или время на поиск.
• Предложите детям давать подсказки, используя только определенные термины (например, только «ближе» или «дальше»).
• Проведите игру с закрытыми глазами, где ребенок должен найти предмет, полагаясь только на словесные инструкции и свои тактильные ощущения.

3.4 Упражнение «Запомни и нарисуй»

Цель упражнения

Развитие зрительной памяти, внимания к деталям и способности воспроизводить увиденное.

Реквизит

Набор простых геометрических фигур или несложных рисунков, бумага и карандаши для каждого ребенка.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Покажите детям рисунок или комбинацию геометрических фигур на 30 секунд.
2. Уберите рисунок и попросите детей воспроизвести его по памяти на своих листах бумаги.
3. Дайте детям 2-3 минуты на рисование.
4. После завершения рисования снова покажите оригинал и попросите детей сравнить свои рисунки с ним.
5. Обсудите, какие детали удалось запомнить точно, а какие вызвали затруднения.
6. Повторите упражнение с новым рисунком, постепенно усложняя задание.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Показ рисунка	30 секунд
Рисование по памяти	2-3 минуты
Сравнение и обсуждение	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие элементы рисунка было легче всего запомнить? Почему?
• Что оказалось самым сложным для запоминания и воспроизведения?
• Какие приемы вы использовали, чтобы лучше запомнить рисунок?
• Как вы думаете, почему важно развивать зрительную память?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на точность воспроизведения деталей, пропорций и расположения элементов. Это может указывать на уровень развития зрительной памяти и внимания к деталям у каждого ребенка.

Рекомендации для ведущего

• Начните с простых рисунков и постепенно усложняйте задание, добавляя больше деталей или элементов.
• Поощряйте детей обращать внимание не только на сами фигуры, но и на их расположение и пропорции.
• Если дети испытывают трудности, предложите им использовать мнемонические приемы, например, ассоциировать фигуры с знакомыми предметами.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, увеличивая количество элементов или сокращая время на запоминание.
• Предложите детям работать в парах: один ребенок описывает рисунок словами, а другой пытается его нарисовать, не видя оригинала.
• Используйте цветные рисунки и попросите детей запомнить не только формы, но и цвета.

3.5 Упражнение «Запомни картинку»

Цель упражнения

Развитие зрительной памяти, внимания к деталям и способности запоминать и воспроизводить визуальную информацию.

Реквизит

Набор детальных картинок (например, пейзажи, сцены из жизни, натюрморты), бумага и карандаши для записей.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Покажите детям картинку на 1 минуту, попросив их внимательно изучить все детали.
2. Уберите картинку и дайте детям 2-3 минуты на то, чтобы записать или зарисовать как можно больше деталей, которые они запомнили.
3. После этого попросите детей по очереди называть запомненные детали, не повторяя уже названное другими.
4. Записывайте количество правильно названных деталей для каждого ребенка.
5. В конце снова покажите картинку и обсудите, какие детали были упущены или неправильно запомнены.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Показ картинки	1 минута
Запись/зарисовка деталей	2-3 минуты
Называние деталей	5-7 минут
Обсуждение	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие детали картинки вы заметили первыми? Почему?
• Какие элементы было легче всего запомнить? А какие сложнее?
• Какие приемы вы использовали, чтобы запомнить больше деталей?
• Как вы думаете, почему некоторые детали запоминаются лучше других?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на количество и точность запомненных деталей. Это может указывать на уровень развития зрительной памяти и внимания каждого ребенка. Также важно отметить, какие именно детали запоминаются лучше всего — это может говорить об индивидуальных особенностях восприятия.

Рекомендации для ведущего

• Выбирайте картинки с разнообразными деталями, но не перегружайте их информацией.
• Поощряйте детей использовать различные стратегии запоминания, например, группировку деталей или создание ассоциаций.
• Обратите внимание на детей, которые запоминают необычные или редко замечаемые другими детали — это может указывать на хорошо развитое внимание к деталям.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, сократив время на запоминание картинки или увеличив количество деталей.
• Предложите детям не просто называть детали, а составить рассказ по картинке, используя запомненную информацию.
• Проведите упражнение в формате соревнования: разделите детей на команды и подсчитывайте количество правильно названных деталей для каждой команды.

3.6 Упражнение «Запомни пары»

Цель упражнения

Развитие ассоциативной памяти, способности устанавливать связи между разными объектами и запоминать их.

Реквизит

Набор карточек с парными изображениями или словами (например, «кошка — молоко», «ручка — бумага», «солнце — очки» и т.д.).

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Разложите карточки на столе или доске, чтобы все дети могли их видеть.
2. Дайте детям 2-3 минуты на то, чтобы изучить и запомнить пары.
3. Переверните все карточки изображением вниз или уберите их.
4. Называйте один элемент пары и просите детей вспомнить второй.
5. Предложите детям по очереди отвечать, не повторяя уже названные пары.
6. После того как все пары названы, обсудите, какие из них было легче запомнить и почему.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Изучение и запоминание пар	2-3 минуты
Называние пар	5-7 минут
Обсуждение	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие пары было легче всего запомнить? Почему?
• Какие пары оказались самыми сложными для запоминания?
• Какие приемы вы использовали, чтобы лучше запомнить пары?
• Как вы думаете, почему некоторые объекты легче связываются в нашей памяти, чем другие?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие типы пар дети запоминают лучше всего (логически связанные, визуально похожие, эмоционально окрашенные и т.д.). Это может указывать на индивидуальные особенности памяти и мышления каждого ребенка.

Рекомендации для ведущего

• Подбирайте пары разной степени сложности и с разными типами связей (логические, визуальные, ассоциативные).
• Поощряйте детей объяснять, почему они запомнили те или иные пары — это поможет им осознать свои стратегии запоминания.
• Обратите внимание на детей, которые легко находят необычные ассоциации между парами — это может указывать на развитое творческое мышление.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, увеличив количество пар или сократив время на запоминание.
• Предложите детям самим придумать пары и объяснить их связь группе.
• Проведите упражнение в формате игры «Мемори»: разложите карточки рубашкой вверх и попросите детей по очереди открывать по две, стараясь найти пары.

3.7 Упражнение «Запомни последовательность»

Цель упражнения

Развитие кратковременной памяти, способности запоминать и воспроизводить последовательность объектов или действий.

Реквизит

Набор карточек с изображениями предметов или действий (можно использовать цветные карточки или геометрические фигуры для младших детей).

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

1. Разложите перед детьми 3-5 карточек в определенной последовательности.
2. Дайте детям 30 секунд, чтобы запомнить порядок карточек.
3. Уберите карточки или перемешайте их.
4. Попросите детей по очереди восстановить правильную последовательность карточек.
5. Постепенно увеличивайте количество карточек в последовательности.
6. После каждого раунда обсуждайте, какие стратегии дети использовали для запоминания.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Запоминание последовательности	30 секунд
Воспроизведение последовательности	1-2 минуты на каждого ребенка
Обсуждение	2-3 минуты после каждого раунда

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие приемы вы использовали, чтобы запомнить последовательность?
• Что было сложнее: запомнить начало, середину или конец последовательности?
• Как изменилась сложность задания при увеличении количества карточек?
• Как вы думаете, в каких ситуациях в жизни нам нужно запоминать последовательности?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на максимальное количество элементов, которое ребенок может запомнить в правильной последовательности. Это может указывать на объем его кратковременной памяти. Также важно отметить, какие стратегии запоминания используют дети (группировка, создание истории, визуализация и т.д.).

Рекомендации для ведущего

• Начните с небольшого количества карточек (3-4) и постепенно увеличивайте их число.
• Поощряйте детей делиться своими стратегиями запоминания с группой.
• Обратите внимание на детей, которые легко запоминают длинные последовательности — это может указывать на хорошо развитую кратковременную память.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, сократив время на запоминание или увеличив паузу между запоминанием и воспроизведением.
• Предложите детям не просто запоминать последовательность, но и составлять с ее помощью историю или предложение.
• Проведите упражнение в форме эстафеты: каждый ребенок добавляет новый элемент к последовательности, а следующий должен повторить всю цепочку с начала.

3.8 Упражнение «Запомни рассказ»

Цель упражнения

Развитие слуховой памяти, способности запоминать и воспроизводить связный текст, улучшение навыков пересказа.

Реквизит

Короткий рассказ или история (объемом 100-150 слов), соответствующая возрасту детей.

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что вы прочитаете им короткий рассказ, который они должны будут запомнить и пересказать.
2. Прочитайте рассказ медленно и четко, делая паузы между предложениями.
3. После прочтения дайте детям 1-2 минуты на то, чтобы мысленно повторить услышанное.
4. Попросите детей по очереди пересказать рассказ, стараясь сохранить последовательность событий и ключевые детали.
5. После каждого пересказа обсудите, какие части рассказа были воспроизведены точно, а какие были упущены или изменены.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Чтение рассказа	3-4 минуты
Время на запоминание	1-2 минуты
Пересказ (на каждого ребенка)	2-3 минуты
Обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие части рассказа было легче всего запомнить? Почему?
• Что оказалось самым сложным при запоминании и пересказе?
• Какие приемы вы использовали, чтобы лучше запомнить рассказ?
• Как вы думаете, почему важно уметь запоминать и пересказывать информацию?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на точность и полноту пересказа, сохранение последовательности событий, использование ключевых слов и фраз из оригинального текста. Это может указывать на уровень развития слуховой памяти и навыков обработки вербальной информации у каждого ребенка.

Рекомендации для ведущего

• Выбирайте рассказы с четкой структурой и интересным сюжетом, соответствующие возрасту детей.
• Поощряйте детей использовать различные стратегии запоминания, например, визуализацию событий или создание мысленного плана рассказа.
• Обратите внимание на детей, которые хорошо запоминают детали и эмоциональные моменты рассказа — это может указывать на развитое образное мышление и эмпатию.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, увеличив длину рассказа или добавив в него больше деталей и описаний.
• Предложите детям не просто пересказать рассказ, но и продолжить его, придумав собственное окончание.
• Проведите упражнение в форме «испорченного телефона»: первый ребенок слушает рассказ и пересказывает его второму, второй — третьему и так далее. Сравните финальную версию с оригиналом.

3.9 Упражнение «Запомни слова»

Цель упражнения

Развитие вербальной памяти, расширение словарного запаса, улучшение способности запоминать и воспроизводить списки слов.

Реквизит

Список из 10-15 слов, относящихся к определенной категории (например, фрукты, животные, профессии и т.д.), бумага и ручки для записей.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что вы будете зачитывать список слов, который они должны запомнить.
2. Медленно и четко прочитайте список слов, делая небольшую паузу между словами.
3. После прочтения дайте детям 1 минуту на то, чтобы мысленно повторить услышанные слова.
4. Попросите детей записать или назвать вслух все слова, которые они запомнили, в любом порядке.
5. Сравните результаты детей с оригинальным списком и подсчитайте количество правильно воспроизведенных слов.
6. Обсудите, какие слова было легче запомнить и почему.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Чтение списка слов	1-2 минуты
Время на запоминание	1 минута
Воспроизведение слов	2-3 минуты
Проверка и обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие слова было легче всего запомнить? Почему?
• Какие приемы вы использовали, чтобы запомнить больше слов?
• Заметили ли вы какие-то закономерности в том, какие слова запомнились лучше всего?
• Как вы думаете, почему важно уметь запоминать списки слов?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на количество правильно воспроизведенных слов, а также на то, какие слова запомнились лучше всего (например, первые или последние в списке, эмоционально окрашенные слова, знакомые или незнакомые слова). Это может указывать на индивидуальные особенности памяти каждого ребенка и преобладающие стратегии запоминания.

Рекомендации для ведущего

• Начните с небольшого количества слов (8-10) и постепенно увеличивайте их число по мере развития навыков детей.
• Поощряйте детей использовать различные мнемонические техники, такие как создание истории из слов или группировка слов по подкатегориям.
• Обратите внимание на детей, которые запоминают слова в том же порядке, в котором они были названы — это может указывать на развитую последовательную память.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, увеличив количество слов или используя слова из разных категорий.
• Предложите детям не просто запомнить слова, но и придумать с каждым из них предложение.
• Проведите упражнение в форме соревнования: разделите детей на команды и подсчитывайте количество правильно воспроизведенных слов для каждой команды.

3.10 Упражнение «Мнемодорожки»

Цель упражнения

Обучение детей использованию метода «мнемодорожек» для запоминания последовательности информации, развитие образного мышления и ассоциативной памяти.

Реквизит

Лист бумаги и цветные карандаши для каждого ребенка, список из 5-7 несвязанных слов или понятий.

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям принцип «мнемодорожек»: нужно нарисовать дорожку и вдоль нее изобразить образы, ассоциирующиеся с запоминаемыми словами.
2. Приведите пример: для запоминания последовательности «яблоко — кошка — солнце» можно нарисовать дорожку, на которой лежит яблоко, рядом сидит кошка, а над ними светит солнце.
3. Зачитайте детям список из 5-7 слов, которые нужно запомнить.
4. Дайте детям 5-7 минут на то, чтобы нарисовать свои мнемодорожки.
5. Попросите детей по очереди рассказать о своих рисунках и воспроизвести последовательность слов.
6. Обсудите, как визуализация помогла в запоминании слов.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение метода и правил	3-4 минуты
Чтение списка слов	1 минута
Рисование мнемодорожек	5-7 минут
Презентация и воспроизведение	2-3 минуты на каждого ребенка
Обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как визуализация помогла вам запомнить слова?
• Какие образы было легче всего придумать? А какие сложнее?
• Заметили ли вы, что некоторые образы получились особенно яркими или необычными?
• Как вы думаете, в каких ситуациях в жизни можно использовать метод мнемодорожек?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко дети создают визуальные образы и связывают их между собой. Это может указывать на уровень развития образного мышления и креативности. Также важно отметить, насколько точно дети воспроизводят последовательность слов с помощью своих рисунков.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей создавать яркие, необычные образы — чем они оригинальнее, тем легче их запомнить.
• Если ребенок затрудняется с визуализацией какого-то слова, предложите ему подумать о связанных с этим словом действиях или эмоциях.
• Обратите внимание на детей, которые легко создают сложные, взаимосвязанные образы — это может указывать на развитое воображение и ассоциативное мышление.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, увеличив количество слов или используя более абстрактные понятия.
• Предложите детям работать в парах: один ребенок рисует мнемодорожку, а другой пытается угадать последовательность слов по рисунку.
• Проведите упражнение с использованием не только слов, но и чисел или дат, чтобы научить детей запоминать различные типы информации.

3.11 Упражнение «Найди отличия»

Цель упражнения

Развитие внимательности, наблюдательности и зрительной памяти, умения замечать и запоминать детали.

Реквизит

Две похожие картинки с 5-10 отличиями, соответствующие возрасту детей.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Покажите детям первую картинку и дайте им 1 минуту на то, чтобы внимательно ее изучить и запомнить детали.
2. Уберите первую картинку и покажите вторую, похожую, но с небольшими отличиями.
3. Попросите детей найти и назвать отличия между двумя картинками.
4. Записывайте названные отличия на доске или листе бумаги.
5. После того как дети назовут все отличия, которые смогли заметить, покажите обе картинки рядом и вместе найдите оставшиеся отличия.
6. Обсудите, какие отличия было легче заметить, а какие сложнее и почему.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Изучение первой картинки	1 минута
Поиск отличий	3-5 минут
Сравнение картинок и обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие отличия вы заметили первыми? Почему?
• Какие отличия было сложнее всего найти?
• Какие стратегии вы использовали, чтобы запомнить детали первой картинки?
• Как вы думаете, почему важно развивать навык замечать мелкие детали?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, сколько отличий дети смогли найти самостоятельно и насколько быстро они это делали. Это может указывать на уровень развития их зрительной памяти и внимательности. Также важно отметить, какие типы отличий (цвет, форма, расположение) дети замечают легче всего.

Рекомендации для ведущего

• Выбирайте картинки с разными типами отличий (цвет, размер, наличие/отсутствие деталей, расположение) для развития разных аспектов внимания.
• Поощряйте детей объяснять, как они заметили то или иное отличие — это поможет им осознать свои стратегии наблюдения.
• Обратите внимание на детей, которые замечают самые мелкие или неочевидные отличия — это может указывать на высокий уровень наблюдательности.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, увеличив количество отличий или используя более сложные, детализированные картинки.
• Проведите упражнение на время: дайте детям ограниченное время на поиск отличий и посмотрите, кто найдет больше.
• Предложите детям работать в парах: один ребенок описывает отличия, которые он заметил, а другой пытается найти их на картинке.

3.12 Упражнение «Пиктограммы»

Цель упражнения

Развитие образного мышления, умения кодировать информацию в виде символов и пиктограмм, улучшение долговременной памяти.

Реквизит

Лист бумаги и карандаш для каждого ребенка, список из 10-15 слов или коротких фраз.

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям принцип пиктограмм: нужно нарисовать простой символ или картинку, которая поможет вспомнить слово или фразу.
2. Приведите пример: для слова «радость» можно нарисовать улыбающееся лицо, для «дождя» — зонтик или капли.
3. Зачитывайте слова или фразы из списка по одному, давая детям 20-30 секунд на то, чтобы нарисовать соответствующую пиктограмму.
4. После того как все слова прочитаны и зарисованы, дайте детям 2-3 минуты на то, чтобы повторить свои пиктограммы.
5. Через 10-15 минут (можно заполнить это время другим упражнением) попросите детей по своим пиктограммам восстановить список слов.
6. Обсудите, какие пиктограммы оказались наиболее удачными и почему.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение метода и правил	3-4 минуты
Рисование пиктограмм	5-7 минут (20-30 секунд на каждое слово)
Повторение пиктограмм	2-3 минуты
Пауза (другое упражнение)	10-15 минут
Воспроизведение слов по пиктограммам	5-7 минут
Обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие слова было легче всего зашифровать в виде пиктограмм? Почему?
• Были ли слова, для которых было трудно придумать пиктограмму?
• Как вы думаете, почему некоторые пиктограммы легче вспомнить, чем другие?
• В каких ситуациях в жизни может пригодиться умение создавать пиктограммы?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко детям удается создавать простые, но информативные пиктограммы. Это может указывать на уровень развития их образного мышления и способности к символизации. Также важно отметить, сколько слов дети смогли вспомнить по своим пиктограммам — это показатель эффективности их системы кодирования информации.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей создавать простые, но уникальные пиктограммы — чем более личным и необычным будет символ, тем легче его будет вспомнить.
• Если ребенок затрудняется с созданием пиктограммы для абстрактного понятия, предложите ему подумать о связанных с этим понятием конкретных предметах или действиях.
• Обратите внимание на детей, которые быстро создают эффективные пиктограммы и легко восстанавливают по ним информацию — это может указывать на развитое образное мышление и хорошую ассоциативную память.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, используя более абстрактные понятия или короткие фразы вместо отдельных слов.
• Предложите детям обменяться своими листами с пиктограммами и попробовать расшифровать пиктограммы друг друга.
• Проведите упражнение в форме эстафеты: разделите детей на команды, каждый участник должен нарисовать пиктограмму для одного слова, а затем команда вместе восстанавливает весь список.

3.13 Упражнение «Повтори за мной»

Цель упражнения

Развитие кратковременной слуховой памяти, концентрации внимания и способности точно воспроизводить последовательность звуков или слов.

Реквизит

Не требуется.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что вы будете произносить последовательность звуков, слогов или слов, которую они должны будут точно повторить.
2. Начните с простой последовательности из 3-4 элементов (например, «дом-кот-лес» или «та-ти-то-ту»).
3. Произнесите последовательность четко, с небольшими паузами между элементами.
4. Попросите одного из детей повторить последовательность.
5. Если ребенок справился, усложните задание, добавив еще один элемент.
6. Продолжайте увеличивать длину последовательности, пока ребенок не допустит ошибку.
7. Переходите к следующему ребенку и повторяйте процесс.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Произнесение последовательности	10-15 секунд
Повторение ребенком	10-15 секунд
Переход к следующему ребенку	5 секунд

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие последовательности было легче запомнить: звуки, слоги или слова?
• Какие приемы вы использовали, чтобы запомнить последовательность?
• Заметили ли вы, что некоторые элементы последовательности запоминаются легче других?
• Как вы думаете, почему важно уметь запоминать и точно воспроизводить последовательности?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на максимальное количество элементов, которое каждый ребенок может запомнить и точно воспроизвести. Это может указывать на объем его кратковременной слуховой памяти. Также важно отметить, какие типы последовательностей (звуки, слоги, слова) даются ребенку легче всего.

Рекомендации для ведущего

• Начните с простых последовательностей и постепенно увеличивайте сложность, чтобы дети чувствовали успех и мотивацию продолжать.
• Если ребенок затрудняется, предложите ему повторять каждый элемент последовательности сразу после того, как вы его произносите, а затем воспроизвести всю последовательность целиком.
• Обратите внимание на детей, которые легко запоминают длинные последовательности — это может указывать на хорошо развитую слуховую память.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, используя более длинные или сложные слова, или добавляя элементы из разных категорий (например, чередуя слова и числа).
• Предложите детям повторять последовательность в обратном порядке.
• Проведите упражнение в форме игры «Испорченный телефон»: первый ребенок слушает последовательность от ведущего, затем шепотом передает ее следующему и так далее. Сравните финальную версию с оригиналом.

3.14 Упражнение «Путешествие по комнате»

Цель упражнения

Развитие пространственной памяти, внимательности и умения создавать мысленные карты, а также обучение методу локусов (метод мест).

Реквизит

Список из 7-10 несвязанных слов или предметов.

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям принцип метода локусов: нужно мысленно разместить запоминаемые предметы в знакомом пространстве (в данном случае, в комнате, где проходит занятие).
2. Проведите детей по комнате, обращая их внимание на ключевые объекты (стол, шкаф, окно, дверь и т.д.).
3. Зачитайте список слов или предметов, которые нужно запомнить.
4. Предложите детям мысленно «разложить» эти предметы по комнате, ассоциируя каждый с определенным местом.
5. Дайте детям 2-3 минуты на то, чтобы закрепить эти ассоциации в памяти.
6. Попросите детей закрыть глаза и мысленно «пройти» по комнате, вспоминая предметы в том порядке, в котором они их разместили.
7. Предложите детям по очереди назвать запомненные предметы, двигаясь по комнате.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение метода и правил	3-4 минуты
Осмотр комнаты	2-3 минуты
Зачитывание списка и мысленное размещение предметов	3-4 минуты
Закрепление ассоциаций	2-3 минуты
Воспроизведение списка	1-2 минуты на каждого ребенка
Обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие предметы было легче всего разместить в комнате? Почему?
• Какие ассоциации вы создавали между предметами из списка и объектами в комнате?
• Помогло ли вам мысленное «путешествие» по комнате вспомнить все предметы?
• Как вы думаете, в каких ситуациях может пригодиться метод локусов?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко дети создают пространственные ассоциации и воспроизводят список предметов. Это может указывать на уровень развития их пространственного мышления и способности к визуализации. Также важно отметить, сколько предметов дети смогли вспомнить и в каком порядке — это показатель эффективности использования ими метода локусов.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей создавать яркие, необычные ассоциации между предметами из списка и объектами в комнате — чем более нестандартной будет связь, тем легче ее будет вспомнить.
• Если ребенок затрудняется с размещением какого-то предмета, предложите ему подумать о его функции или свойствах и найти что-то похожее в комнате.
• Обратите внимание на детей, которые легко создают пространственные ассоциации и быстро воспроизводят список — это может указывать на хорошо развитое пространственное мышление и визуальную память.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, увеличив количество предметов для запоминания или используя более абстрактные понятия.
• Предложите детям использовать для запоминания не только комнату, но и путь от дома до школы или любое другое знакомое пространство.
• Проведите упражнение в форме соревнования: разделите детей на команды и посмотрите, какая команда сможет запомнить и воспроизвести больше предметов в правильном порядке.

3.15 Упражнение «Цепочка слов»

Цель упражнения

Развитие ассоциативного мышления, расширение словарного запаса, тренировка кратковременной памяти и внимания.

Реквизит

Не требуется.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям правила игры: каждый участник должен назвать слово, которое начинается на последнюю букву предыдущего слова.
2. Начните игру, назвав первое слово (например, «кот»).
3. Следующий ребенок должен назвать слово на букву «т» (например, «телефон»).
4. Продолжайте цепочку, переходя от одного ребенка к другому.
5. Если ребенок затрудняется назвать слово, дайте ему 10-15 секунд на размышление. Если слово так и не найдено, переходите к следующему участнику.
6. После того как цепочка достигнет определенной длины (например, 10-15 слов), попросите детей по очереди повторить всю последовательность с начала.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2 минуты
Составление цепочки слов	10-15 минут
Воспроизведение цепочки	5-7 минут
Обсуждение	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие слова было легче всего придумывать? На какие буквы?
• Были ли слова, которые вызвали затруднения у всей группы?
• Какие приемы вы использовали, чтобы запомнить всю цепочку слов?
• Как вы думаете, почему важно уметь быстро находить ассоциации и связи между словами?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на скорость, с которой дети придумывают слова, и на разнообразие используемых ими слов. Это может указывать на объем их активного словарного запаса и скорость ассоциативного мышления. Также важно отметить, сколько слов из цепочки дети смогли запомнить и воспроизвести — это показатель развития их кратковременной памяти.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей использовать разнообразные слова, не ограничиваясь самыми очевидными.
• Если группа застряла на какой-то букве, предложите подсказку или категорию (например, «животные на букву ‘к'»).
• Обратите внимание на детей, которые легко находят необычные или редкие слова — это может указывать на богатый словарный запас и развитое ассоциативное мышление.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, ограничив категорию слов (например, только существительные или только слова на определенную тему).
• Предложите детям не просто называть слова, но и составлять с ними короткие предложения или истории.
• Проведите упражнение в форме соревнования: разделите детей на команды и посмотрите, какая команда сможет создать самую длинную цепочку без ошибок и повторений.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
3.1 Ассоциации	Ассоциативное мышление, память	6-12 лет	15-20 минут
3.2 Волшебный мешочек	Тактильная память, описательные навыки	5-10 лет	20-25 минут
3.3 Где спрятано?	Пространственная память, внимание	6-12 лет	15-20 минут
3.4 Запомни и нарисуй	Зрительная память, внимание к деталям	7-14 лет	20-25 минут
3.5 Запомни картинку	Зрительная память, внимание к деталям	6-12 лет	20-25 минут
3.6 Запомни пары	Ассоциативная память	7-14 лет	15-20 минут
3.7 Запомни последовательность	Кратковременная память, внимание	6-12 лет	15-20 минут
3.8 Запомни рассказ	Слуховая память, пересказ	7-14 лет	25-30 минут
3.9 Запомни слова	Вербальная память, словарный запас	7-14 лет	15-20 минут
3.10 Мнемодорожки	Образное мышление, ассоциативная память	8-14 лет	25-30 минут
3.11 Найди отличия	Внимание, зрительная память	5-12 лет	15-20 минут
3.12 Пиктограммы	Образное мышление, долговременная память	8-14 лет	30-35 минут
3.13 Повтори за мной	Слуховая память, концентрация	5-12 лет	10-15 минут
3.14 Путешествие по комнате	Пространственная память, метод локусов	8-14 лет	20-25 минут
3.15 Цепочка слов	Ассоциативное мышление, словарный запас	6-14 лет	20-25 минут

Глава 4: Упражнения для развития творческих способностей (рисование, лепка, аппликация)

Оглавление

• 4.1 Упражнение «Абстрактная картина»
• 4.2 Упражнение «Волшебные кляксы»
• 4.3 Упражнение «Глиняная сказка»
• 4.4 Упражнение «Дорисуй фигуру»
• 4.5 Упражнение «Коллаж из журналов»
• 4.6 Упражнение «Лепка из пластилина»
• 4.7 Упражнение «Музыкальное рисование»
• 4.8 Упражнение «Необычные материалы»
• 4.9 Упражнение «Оживи предмет»
• 4.10 Упражнение «Пальчиковое рисование»
• 4.11 Упражнение «Рисование в воздухе»
• 4.12 Упражнение «Рисование с закрытыми глазами»
• 4.13 Упражнение «Скульптура из бумаги»
• 4.14 Упражнение «Создай свой мир»
• 4.15 Упражнение «Цветной дождь»

4.1 Упражнение «Абстрактная картина»

Цель упражнения

Развитие творческого мышления, воображения и способности к самовыражению через абстрактное искусство.

Реквизит

• Большие листы бумаги
• Краски (акварель, гуашь или акрил)
• Кисти разных размеров
• Палитры
• Стаканчики для воды
• Фартуки или старые рубашки для защиты одежды

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка рабочего места: раздайте детям материалы и защитную одежду.
2. Введение: объясните детям, что такое абстрактное искусство и покажите несколько примеров.
3. Разминка: попросите детей закрыть глаза и представить свои чувства в виде цветов и форм.
4. Творческий процесс: дети начинают рисовать свои абстрактные картины, выражая эмоции через цвет и форму.
5. Рефлексия: дети рассказывают о своих картинах и чувствах, которые они хотели выразить.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка	5
Введение	10
Разминка	5
Творческий процесс	25
Рефлексия	15

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что вы чувствовали, когда рисовали свою картину?
• Почему вы выбрали именно эти цвета и формы?
• Как изменились ваши эмоции в процессе рисования?
• Что вы видите в картинах других участников?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на выбор цветов, интенсивность мазков, использование пространства на листе. Эти элементы могут отражать эмоциональное состояние ребенка, его уверенность в себе и способность к самовыражению.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте свободу выражения, объясните, что в абстрактном искусстве нет «правильного» или «неправильного».
• Помогайте детям, если они застряли, предлагая им подумать о своих чувствах и как они могли бы выглядеть на бумаге.
• Создайте спокойную, непринужденную атмосферу, возможно, включив тихую фоновую музыку.

Возможные модификации упражнений

• Используйте нетрадиционные инструменты для рисования: губки, щетки, палочки.
• Предложите детям создать коллективную абстрактную картину на большом холсте.
• Попробуйте рисовать под разные музыкальные композиции, отражая настроение музыки в картине.

4.2 Упражнение «Волшебные кляксы»

Цель упражнения

Развитие воображения, креативности и способности находить образы в абстрактных формах.

Реквизит

• Бумага для рисования
• Жидкая краска или тушь разных цветов
• Трубочки для коктейлей
• Фломастеры или цветные карандаши

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: раздайте детям материалы и объясните технику создания клякс.
2. Создание клякс: дети капают краску на бумагу и раздувают ее через трубочку в разные стороны.
3. Высушивание: дайте кляксам высохнуть (можно использовать фен для ускорения процесса).
4. Поиск образов: дети рассматривают свои кляксы и пытаются найти в них знакомые образы.
5. Дорисовка: используя фломастеры или карандаши, дети дорисовывают детали, превращая кляксы в конкретные образы.
6. Презентация: каждый ребенок представляет свою работу и рассказывает историю своего персонажа или сцены.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка	5
Создание клякс	10
Высушивание	5-10
Поиск образов	5
Дорисовка	15
Презентация	20

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как менялось ваше восприятие кляксы в процессе работы?
• Было ли сложно увидеть образ в кляксе? Почему?
• Что помогло вам придумать историю вашего персонажа?
• Как вы думаете, почему разные люди видят разные образы в одной и той же кляксе?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко дети находят образы в кляксах, это может говорить об уровне развития их воображения. Сложность и детализация дорисованных образов могут указывать на креативность и художественные навыки.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей видеть необычное в обычном, находить множество вариантов интерпретации одной кляксы.
• Если ребенок затрудняется найти образ, предложите ему повернуть лист в разные стороны или отойти на расстояние.
• Обратите внимание на технику безопасности при работе с трубочками, чтобы дети не вдыхали краску.

Возможные модификации упражнений

• Создайте групповую работу, где каждый ребенок добавляет свою кляксу и дорисовывает ее на общем большом листе.
• Предложите детям создать серию клякс и придумать по ним целую историю или сказку.
• Используйте кляксы как основу для создания аппликаций, добавляя вырезанные детали из цветной бумаги.

4.3 Упражнение «Глиняная сказка»

Цель упражнения

Развитие мелкой моторики, пространственного мышления и навыков storytelling через лепку из глины.

Реквизит

• Глина для лепки (или пластилин, если глина недоступна)
• Доски для лепки
• Стеки и другие инструменты для работы с глиной
• Вода в небольших ёмкостях
• Фартуки или старые рубашки для защиты одежды
• Влажные салфетки для рук

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: раздайте материалы, наденьте защитную одежду.
2. Разминка: дети разминают глину, чтобы она стала пластичной.
3. Введение в сказку: расскажите начало сказки и предложите детям продолжить её, создавая персонажей из глины.
4. Лепка: дети лепят персонажей и элементы сказки.
5. Storytelling: каждый ребёнок представляет своего персонажа и рассказывает его часть истории.
6. Объединение: создайте общую композицию из всех вылепленных элементов.
7. Заключение: вместе придумайте конец сказки.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка	5
Разминка	5
Введение в сказку	5
Лепка	25
Storytelling	15
Объединение	10
Заключение	5

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы придумали своего персонажа?
• Было ли сложно связать своего героя с общей историей?
• Что вы чувствовали, когда лепили из глины?
• Как работа в группе помогла создать интересную сказку?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детализацию фигурок, это может говорить о развитии мелкой моторики. Способность ребёнка связать своего персонажа с общей историей отражает уровень развития воображения и навыков коммуникации.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей экспериментировать с формами и текстурами глины.
• Помогайте детям, если они затрудняются в создании определённых элементов.
• Создайте атмосферу, где каждый вклад в общую историю ценен.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям создать целый сказочный мир, включая ландшафт и здания.
• Используйте готовые сказки как основу, предлагая детям создать новых персонажей для них.
• Добавьте элемент анимации, создавая короткий стоп-моушен фильм с глиняными персонажами.

4.4 Упражнение «Дорисуй фигуру»

Цель упражнения

Развитие творческого мышления, воображения и способности видеть целое в частях.

Реквизит

• Листы бумаги с заранее нарисованными простыми геометрическими фигурами или линиями
• Цветные карандаши, фломастеры или краски

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: раздайте листы с фигурами и художественные материалы.
2. Объяснение: расскажите детям, что их задача — превратить простую фигуру в интересный рисунок.
3. Демонстрация: покажите пример, как можно дорисовать круг до солнца или яблока.
4. Творческий процесс: дети дорисовывают свои фигуры.
5. Обмен: дети меняются листами и дорисовывают фигуры друг друга.
6. Презентация: каждый ребёнок показывает и рассказывает о своих рисунках.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка	5
Объяснение и демонстрация	5
Творческий процесс (первый рисунок)	10
Обмен и второй рисунок	10
Презентация	15

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какой рисунок было легче создать — свой или когда дорисовывали чужой?
• Как менялись ваши идеи в процессе рисования?
• Удивили ли вас идеи других детей?
• Как вы думаете, почему из одной фигуры получаются разные рисунки у разных людей?

Интерпретация результатов

Оригинальность и разнообразие созданных образов могут указывать на уровень развития творческого мышления. Способность быстро генерировать идеи говорит о гибкости мышления.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте нестандартные решения и необычные идеи.
• Если ребёнок затрудняется, предложите ему повернуть лист в разные стороны.
• Обратите внимание детей на то, как одна и та же фигура может стать частью разных образов.

Возможные модификации упражнений

• Используйте более сложные начальные формы или комбинации фигур.
• Предложите детям создать историю, связывающую все их рисунки.
• Организуйте соревнование на самый необычный или смешной рисунок.

4.5 Упражнение «Коллаж из журналов»

Цель упражнения

Развитие навыков композиции, цветового восприятия и умения выражать идеи через визуальные образы.

Реквизит

• Старые журналы и газеты
• Ножницы (с закругленными концами для безопасности)
• Клей-карандаш
• Листы плотной бумаги или картона для основы
• Фломастеры или маркеры

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: разложите материалы, объясните технику создания коллажа.
2. Выбор темы: предложите детям выбрать тему для своего коллажа (например, «Мои мечты», «Мой любимый день», «Мир будущего»).
3. Поиск образов: дети просматривают журналы в поисках подходящих изображений и текстов.
4. Вырезание: дети вырезают выбранные элементы.
5. Компоновка: расположение вырезанных элементов на листе без приклеивания.
6. Приклеивание: после одобрения композиции ведущим, дети приклеивают элементы.
7. Дополнение: использование фломастеров для добавления деталей или подписей.
8. Презентация: каждый ребёнок представляет свой коллаж группе.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и выбор темы	10
Поиск образов	10
Вырезание	15
Компоновка	10
Приклеивание и дополнение	15
Презентация	20

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбрали именно эти изображения для своего коллажа?
• Как изменилась ваша идея в процессе создания коллажа?
• Какие чувства вызывает у вас ваш коллаж?
• Что нового вы узнали о себе или своих одноклассниках из этого упражнения?

Интерпретация результатов

Выбор изображений и их расположение может многое рассказать о интересах, мечтах и ценностях ребёнка. Обратите внимание на цветовую гамму, размер и положение элементов — это может отражать эмоциональное состояние и приоритеты ребёнка.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей выходить за рамки очевидных решений и создавать необычные сочетания.
• Помогайте детям, если они затрудняются в выборе темы или изображений.
• Обратите внимание на технику безопасности при работе с ножницами.

Возможные модификации упражнений

• Создайте групповой коллаж на большом листе ватмана на общую тему.
• Предложите детям создать коллаж-историю, где каждый элемент связан с предыдущим.
• Используйте коллаж как основу для написания короткого рассказа или стихотворения.

4.6 Упражнение «Лепка из пластилина»

Цель упражнения

Развитие мелкой моторики, пространственного мышления и творческого воображения через работу с пластилином.

Реквизит

• Пластилин разных цветов
• Доски для лепки
• Стеки и другие инструменты для работы с пластилином
• Влажные салфетки для рук
• Картон или плотная бумага для создания фона (опционально)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: раздайте материалы и покажите основные приёмы работы с пластилином.
2. Разминка: дети разминают пластилин, чтобы он стал мягким и пластичным.
3. Выбор темы: предложите детям тему для лепки (например, «Подводный мир», «Космос», «Сказочные существа»).
4. Лепка: дети создают свои фигуры из пластилина.
5. Детализация: добавление мелких деталей и текстур с помощью стеков и других инструментов.
6. Создание композиции: объединение отдельных элементов в общую сцену.
7. Презентация: каждый ребёнок рассказывает о своей работе.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и разминка	10
Выбор темы	5
Лепка	25
Детализация	10
Создание композиции	10
Презентация	15

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие трудности вы испытывали при создании своей фигуры?
• Как вы выбирали цвета для своей работы?
• Что вам больше всего понравилось в процессе лепки?
• Какие новые идеи появились у вас во время работы?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детализацию работ, это может говорить о развитии мелкой моторики и внимательности. Способность создавать объёмные фигуры отражает уровень пространственного мышления. Оригинальность идей и цветовых решений указывает на развитие творческого воображения.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте экспериментирование с смешиванием цветов и созданием текстур.
• Помогайте детям, если они испытывают трудности с созданием определённых форм.
• Обратите внимание на правильную осанку детей во время работы.

Возможные модификации упражнений

• Предложите создать плоские картины из пластилина на картоне.
• Организуйте коллективную работу, где каждый ребёнок создаёт часть общей композиции.
• Добавьте элемент соревнования, например, на самую необычную фигуру или самую детализированную работу.

4.7 Упражнение «Музыкальное рисование»

Цель упражнения

Развитие способности выражать эмоции через цвет и форму, улучшение восприятия музыки и развитие синестезии.

Реквизит

• Бумага для рисования большого формата
• Краски (акварель, гуашь или пальчиковые краски)
• Кисти разных размеров
• Музыкальный проигрыватель
• Подборка музыкальных произведений разных жанров и настроений
• Фартуки или старые рубашки для защиты одежды

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: раздайте материалы, наденьте защитную одежду.
2. Введение: объясните, что нужно рисовать то, что чувствуешь, слушая музыку.
3. Разминка: короткое упражнение на расслабление и концентрацию.
4. Первое прослушивание: дети слушают музыку с закрытыми глазами.
5. Рисование: включите музыку снова, дети рисуют свои ощущения.
6. Смена композиции: повторите шаги 4-5 с другими музыкальными произведениями.
7. Обсуждение: дети рассказывают о своих рисунках и ощущениях.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и введение	10
Разминка	5
Первое прослушивание	3-5
Рисование (на каждую композицию)	5-7
Обсуждение	15

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие цвета вы использовали для разных музыкальных произведений? Почему?
• Какие эмоции вызвала у вас каждая музыкальная композиция?
• Как менялись ваши движения кистью в зависимости от музыки?
• Удалось ли вам «увидеть» музыку? Что вы представляли?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на соответствие цветов и форм настроению музыки. Это может говорить о развитии эмоционального интеллекта и способности к синестезии. Разнообразие используемых техник и цветов указывает на богатство воображения.

Рекомендации для ведущего

• Выбирайте музыкальные произведения с разным темпом, настроением и инструментальным составом.
• Поощряйте детей экспериментировать с различными способами нанесения краски.
• Создайте спокойную атмосферу, где дети не будут стесняться выражать свои эмоции.

Возможные модификации упражнений

• Используйте нетрадиционные техники рисования: пальцами, губками, разбрызгиванием.
• Предложите детям создать коллективное панно под одно музыкальное произведение.
• Организуйте выставку работ, где другие дети будут угадывать, под какую музыку был создан рисунок.

4.8 Упражнение «Необычные материалы»

Цель упражнения

Развитие креативности, тактильного восприятия и умения находить нестандартные решения через использование необычных материалов для творчества.

Реквизит

• Различные природные материалы (листья, ветки, камни, песок)
• Бытовые предметы (пуговицы, нитки, фольга, ватные палочки)
• Пищевые продукты (макароны, крупы, специи)
• Клей ПВА
• Картон или плотная бумага для основы
• Ножницы
• Кисточки для клея

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: разложите материалы на столах, объясните правила безопасности.
2. Исследование: дайте детям время изучить и потрогать различные материалы.
3. Выбор темы: предложите тему для создания картины (например, «Волшебный лес», «Подводный мир», «Космическое путешествие»).
4. Планирование: дети обдумывают свою композицию и выбирают материалы.
5. Создание: дети создают свои картины, приклеивая материалы к основе.
6. Доработка: добавление деталей и финальных штрихов.
7. Презентация: каждый ребёнок представляет свою работу и рассказывает о выборе материалов.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и исследование	15
Выбор темы и планирование	10
Создание	25
Доработка	10
Презентация	20

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие материалы вам понравилось использовать больше всего? Почему?
• Какие неожиданные способы применения материалов вы нашли?
• С какими трудностями вы столкнулись при создании картины?
• Как изменилась ваша первоначальная идея в процессе работы с материалами?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на разнообразие используемых материалов и способы их комбинирования. Это может говорить об уровне креативности и способности к нестандартному мышлению. Тактильное взаимодействие с различными текстурами способствует развитию сенсорного восприятия.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей экспериментировать и комбинировать разные материалы.
• Обратите внимание на безопасность при работе с мелкими предметами.
• Помогайте детям, если они затрудняются в выборе или применении материалов.

Возможные модификации упражнений

• Предложите создать объёмные скульптуры вместо плоских картин.
• Организуйте работу в парах, где дети должны договориться о совместном использовании материалов.
• Добавьте элемент неожиданности, предлагая детям случайным образом выбирать материалы для работы.

4.9 Упражнение «Оживи предмет»

Цель упражнения

Развитие воображения, эмпатии и навыков сторителлинга через придание личности обычным предметам.

Реквизит

• Набор различных бытовых предметов (ложка, чашка, карандаш, книга, лампа и т.д.)
• Бумага и карандаши для записей
• Материалы для рисования (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: разложите предметы на столе.
2. Выбор: каждый ребёнок выбирает один предмет.
3. Наблюдение: дети внимательно изучают свой предмет.
4. Воображение: дети придумывают личность и историю своего предмета.
5. Создание истории: дети записывают или рисуют историю своего «ожившего» предмета.
6. Презентация: каждый ребёнок представляет свой предмет от его лица.
7. Взаимодействие: предложите детям придумать, как их предметы могли бы взаимодействовать друг с другом.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и выбор	5
Наблюдение и воображение	10
Создание истории	20
Презентация	15
Взаимодействие	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбрали именно этот предмет?
• Какие черты характера вы придали своему предмету? Почему?
• Было ли сложно представить себя на месте неодушевлённого предмета?
• Как изменилось ваше отношение к обычным вещам после этого упражнения?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на глубину и оригинальность историй, созданных детьми. Это может говорить об уровне развития воображения и эмпатии. Способность быстро генерировать идеи и связывать их в логичную историю указывает на развитие навыков сторителлинга.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей думать о предметах с необычной точки зрения.
• Помогайте вопросами, если дети затрудняются в создании истории.
• Создайте атмосферу, где даже самые необычные идеи приветствуются.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям нарисовать портрет своего «ожившего» предмета.
• Организуйте небольшую театральную постановку, где дети играют роли своих предметов.
• Создайте общую историю, где все «ожившие» предметы являются персонажами.

4.10 Упражнение «Пальчиковое рисование»

Цель упражнения

Развитие тактильного восприятия, мелкой моторики и свободы творческого самовыражения через рисование пальцами.

Реквизит

• Пальчиковые краски
• Большие листы бумаги или ватмана
• Фартуки или старые рубашки для защиты одежды
• Влажные салфетки для рук
• Ёмкости для воды

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: застелите рабочую поверхность, раздайте материалы и защитную одежду.
2. Разминка: предложите детям почувствовать текстуру краски пальцами.
3. Знакомство с техникой: покажите различные способы нанесения краски пальцами (точки, линии, мазки).
4. Свободное рисование: дети создают свои картины, используя только пальцы.
5. Добавление деталей: использование отпечатков ладоней или других частей руки для создания интересных эффектов.
6. Рефлексия: дети рассматривают свои работы и делятся впечатлениями.
7. Уборка: обучение детей правильно мыть руки и убирать рабочее место.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка	10
Разминка и знакомство с техникой	10
Свободное рисование	20
Добавление деталей	10
Рефлексия	10
Уборка	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ощущения вы испытывали, рисуя пальцами?
• Было ли вам комфортно работать без кисточек? Почему?
• Какие новые техники рисования вы для себя открыли?
• Как изменилось ваше настроение после этого упражнения?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько свободно дети используют пальцы для рисования. Это может говорить об уровне развития тактильного восприятия и мелкой моторики. Разнообразие использованных техник и цветов указывает на творческую свободу и эмоциональную раскрепощённость.

Рекомендации для ведущего

• Создайте атмосферу, в которой дети не будут бояться испачкаться.
• Поощряйте экспериментирование с различными способами нанесения краски.
• Обратите внимание на правила гигиены при работе с красками.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям создать коллективное панно, работая на одном большом листе.
• Добавьте элемент игры, например, рисование с закрытыми глазами или рисование не доминантной рукой.
• Используйте различные текстуры (песок, крупу) вместе с красками для создания интересных эффектов.

4.11 Упражнение «Рисование в воздухе»

Цель упражнения

Развитие пространственного мышления, координации движений и воображения через создание воображаемых рисунков в воздухе.

Реквизит

• Пространство для свободного движения
• Музыкальное сопровождение (опционально)
• Цветные ленты или шарфы (опционально)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: очистите пространство для движения, включите спокойную музыку.
2. Разминка: предложите детям потянуться, размять пальцы и кисти рук.
3. Демонстрация: покажите, как «рисовать» в воздухе простые фигуры.
4. Практика: дети пробуют рисовать в воздухе простые формы (круг, квадрат, треугольник).
5. Усложнение: предложите рисовать более сложные объекты (цветок, дом, животное).
6. Творческое задание: дети «рисуют» в воздухе свою любимую сказку или историю.
7. Парная работа: дети в парах угадывают, что «нарисовал» их партнёр.
8. Групповое рисование: все вместе создают одну большую воображаемую картину.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и разминка	5
Демонстрация и практика	10
Усложнение	10
Творческое задание	15
Парная работа	10
Групповое рисование	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ощущения вы испытывали, когда «рисовали» в воздухе?
• Было ли сложно представить свой рисунок без бумаги и карандаша?
• Как вы думаете, почему важно уметь представлять образы в уме?
• Что было самым сложным в этом упражнении? А что самым интересным?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на точность и плавность движений детей. Это может говорить об уровне развития координации и пространственного мышления. Способность создавать сложные образы и истории в воздухе указывает на развитое воображение и креативность.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей использовать всё пространство вокруг себя для «рисования».
• Напоминайте о важности плавных, медленных движений для лучшей визуализации.
• Создайте атмосферу, где дети не стесняются выражать себя через движение.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте цветные ленты или шарфы для визуализации движений в воздухе.
• Предложите детям «рисовать» не только руками, но и другими частями тела.
• Организуйте «воздушную галерею», где дети по очереди демонстрируют свои воображаемые картины.

4.12 Упражнение «Рисование с закрытыми глазами»

Цель упражнения

Развитие тактильного восприятия, пространственного мышления и доверия к собственным ощущениям через рисование без зрительного контроля.

Реквизит

• Бумага для рисования
• Цветные карандаши или фломастеры
• Повязки на глаза или шарфы

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: раздайте материалы, объясните правила безопасности при работе с закрытыми глазами.
2. Разминка: предложите детям потрогать бумагу и карандаши, почувствовать их текстуру.
3. Пробное рисование: дети рисуют простые формы с открытыми глазами, запоминая движения.
4. Завязывание глаз: помогите детям надеть повязки на глаза.
5. Рисование простых форм: дети рисуют круг, квадрат, треугольник с закрытыми глазами.
6. Усложнение: предложите нарисовать более сложные объекты (дом, дерево, человечка).
7. Творческое задание: дети рисуют что-то по своему выбору с закрытыми глазами.
8. Открытие глаз: дети снимают повязки и рассматривают свои рисунки.
9. Обсуждение: дети делятся впечатлениями и сравнивают ожидания с результатом.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и разминка	10
Пробное рисование	5
Рисование простых форм	10
Усложнение	15
Творческое задание	10
Обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ощущения вы испытывали, рисуя с закрытыми глазами?
• Что было самым сложным в этом упражнении?
• Насколько ваш рисунок соответствует тому, что вы представляли?
• Как изменилось ваше восприятие процесса рисования после этого опыта?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько точно дети могут воспроизвести задуманное без зрительного контроля. Это может говорить об уровне развития пространственного мышления и тактильного восприятия. Эмоциональная реакция на результат может указывать на уровень самокритичности и гибкость мышления.

Рекомендации для ведущего

• Создайте спокойную, доверительную атмосферу, где дети не боятся ошибиться.
• Напоминайте о важности процесса, а не результата.
• Поощряйте детей полагаться на свои тактильные ощущения и интуицию.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям рисовать под музыку, передавая её настроение.
• Организуйте парную работу, где один ребёнок описывает, что нужно нарисовать, а другой рисует с закрытыми глазами.
• Попробуйте рисовать не доминантной рукой для дополнительного вызова.

4.13 Упражнение «Скульптура из бумаги»

Цель упражнения

Развитие пространственного мышления, мелкой моторики и креативности через создание объёмных фигур из бумаги.

Реквизит

• Листы бумаги разного цвета и фактуры
• Ножницы с закругленными концами
• Клей-карандаш
• Степлер (для использования взрослым)
• Цветные карандаши или фломастеры для декорирования

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: раздайте материалы, объясните технику безопасности при работе с ножницами.
2. Демонстрация: покажите простые способы создания объёмных форм из бумаги (сгибание, скручивание, складывание гармошкой).
3. Практика: дети пробуют различные техники работы с бумагой.
4. Выбор темы: предложите тему для скульптуры (например, «Фантастическое животное», «Город будущего», «Волшебный цветок»).
5. Создание основы: дети начинают формировать основную структуру своей скульптуры.
6. Детализация: добавление мелких элементов и текстур.
7. Декорирование: раскрашивание или дополнение скульптуры цветной бумагой.
8. Презентация: каждый ребёнок представляет свою скульптуру и рассказывает о процессе её создания.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и демонстрация	15
Практика	10
Выбор темы	5
Создание основы	20
Детализация и декорирование	15
Презентация	15

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие техники работы с бумагой вам понравились больше всего? Почему?
• С какими трудностями вы столкнулись при создании объёмной фигуры?
• Как вы придумали идею для своей скульптуры?
• Что бы вы хотели попробовать в следующий раз, работая с бумагой?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на сложность и устойчивость созданных конструкций. Это может говорить об уровне развития пространственного мышления и моторики. Оригинальность идей и использование различных техник указывают на креативность и способность к экспериментированию.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей экспериментировать с различными способами работы с бумагой.
• Помогайте с трудными элементами, но не делайте работу за детей.
• Обратите внимание на правила безопасности при работе с ножницами и степлером.

Возможные модификации упражнений

• Предложите создать коллективную скульптуру, где каждый ребёнок добавляет свой элемент.
• Организуйте выставку бумажных скульптур и пригласите родителей или другие группы детей.
• Добавьте элемент сторителлинга, где дети придумывают истории о своих скульптурах.

4.14 Упражнение «Создай свой мир»

Цель упражнения

Развитие воображения, навыков планирования и способности к созданию комплексных творческих проектов через создание собственного воображаемого мира.

Реквизит

• Большие листы бумаги или картона
• Цветные карандаши, фломастеры, краски
• Пластилин или глина
• Различные материалы для декора (цветная бумага, фольга, ткань, природные материалы)
• Клей, ножницы, линейки

Примерный размер группы

5-10 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: раздайте материалы, объясните задание.
2. Мозговой штурм: дети обдумывают, какой мир они хотят создать.
3. Планирование: дети делают эскиз своего мира на бумаге.
4. Создание ландшафта: дети начинают формировать основу своего мира (горы, реки, леса и т.д.).
5. Добавление деталей: создание зданий, растений, животных, жителей мира.
6. Декорирование: добавление цвета и текстур.
7. Создание легенды: дети придумывают историю своего мира, его особенности и правила.
8. Презентация: каждый ребёнок представляет свой мир и рассказывает о нём.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и мозговой штурм	15
Планирование	10
Создание ландшафта	20
Добавление деталей и декорирование	25
Создание легенды	15
Презентация	20

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что вдохновило вас на создание именно такого мира?
• Какие особенности вашего мира вам нравятся больше всего?
• С какими трудностями вы столкнулись при создании своего мира?
• Если бы вы могли добавить что-то ещё в свой мир, что бы это было?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на детализацию и логичность созданных миров. Это может говорить об уровне развития воображения и способности к системному мышлению. Оригинальность идей и разнообразие использованных материалов указывают на креативность и способность к комплексному планированию.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей создавать уникальные, нестандартные миры.
• Помогайте вопросами, если дети затрудняются в разработке деталей своего мира.
• Обратите внимание на важность создания целостной истории мира, а не только его внешнего вида.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям создать групповой мир, где каждый отвечает за определённую часть или аспект.
• Организуйте «путешествие» по мирам друг друга, где дети задают вопросы и взаимодействуют с чужими мирами.
• Добавьте элемент проблемы в мир (например, экологическая катастрофа), которую дети должны решить, используя особенности своего мира.

4.15 Упражнение «Цветной дождь»

Цель упражнения

Развитие цветового восприятия, эмоционального интеллекта и навыков абстрактного мышления через создание картины, вдохновлённой эмоциями и цветами.

Реквизит

• Большие листы бумаги
• Акварельные краски или жидкие краски для разбрызгивания
• Кисти разных размеров
• Трубочки для коктейлей
• Пипетки или маленькие ложки
• Фартуки или старые рубашки для защиты одежды
• Палитры для смешивания красок

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовка: застелите рабочую поверхность, раздайте материалы и защитную одежду.
2. Введение: обсудите с детьми, как цвета могут выражать эмоции.
3. Выбор эмоции: каждый ребёнок выбирает эмоцию, которую хочет выразить.
4. Выбор цветов: дети выбирают цвета, которые, по их мнению, соответствуют выбранной эмоции.
5. Создание фона: дети наносят базовый слой краски на бумагу, используя кисти или разбрызгивание.
6. Техника дождя: с помощью пипеток или трубочек дети создают эффект цветного дождя на своих картинах.
7. Детализация: добавление дополнительных элементов или текстур по желанию.
8. Рефлексия: дети рассматривают свои работы и делятся впечатлениями.

Время на каждый этап

Этап	Время (минуты)
Подготовка и введение	10
Выбор эмоции и цветов	5
Создание фона	15
Техника дождя	20
Детализация	10
Рефлексия	15

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбрали именно эти цвета для выражения вашей эмоции?
• Как изменилось ваше настроение в процессе создания картины?
• Какие ассоциации вызывает у вас техника «цветного дождя»?
• Как бы вы описали эмоцию, которую выражает ваша картина, сейчас?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на выбор цветов и интенсивность их использования. Это может говорить об эмоциональном состоянии ребёнка и его способности выражать чувства через цвет. Степень экспериментирования с техникой разбрызгивания указывает на уровень творческой свободы и готовности к новому опыту.

Рекомендации для ведущего

• Создайте спокойную атмосферу, где дети чувствуют себя комфортно, выражая эмоции через искусство.
• Поощряйте экспериментирование с различными техниками нанесения краски.
• Обратите внимание на безопасность при работе с жидкими красками и инструментами.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям создать «эмоциональный пейзаж», добавляя элементы природы, соответствующие их чувствам.
• Организуйте работу в парах, где дети создают картину, выражающую противоположные эмоции.
• Добавьте музыкальное сопровождение, соответствующее различным эмоциональным состояниям, и предложите детям рисовать под музыку.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
4.1 Абстрактная картина	Творческое мышление, самовыражение	5-12 лет	60 минут
4.2 Волшебные кляксы	Воображение, креативность	4-10 лет	70 минут
4.3 Глиняная сказка	Мелкая моторика, storytelling	6-12 лет	70 минут
4.4 Дорисуй фигуру	Творческое мышление, воображение	5-10 лет	45 минут
4.5 Коллаж из журналов	Композиция, визуальное выражение идей	7-14 лет	95 минут
4.6 Лепка из пластилина	Пространственное мышление, мелкая моторика	4-12 лет	75 минут
4.7 Музыкальное рисование	Эмоциональное выражение, синестезия	6-14 лет	50-60 минут
4.8 Необычные материалы	Креативность, тактильное восприятие	5-12 лет	80 минут
4.9 Оживи предмет	Воображение, эмпатия, storytelling	6-12 лет	70 минут
4.10 Пальчиковое рисование	Тактильное восприятие, свобода самовыражения	3-10 лет	70 минут
4.11 Рисование в воздухе	Пространственное мышление, координация	5-12 лет	60 минут
4.12 Рисование с закрытыми глазами	Тактильное восприятие, доверие к ощущениям	6-14 лет	70 минут
4.13 Скульптура из бумаги	Пространственное мышление, мелкая моторика	7-14 лет	80 минут
4.14 Создай свой мир	Воображение, планирование, комплексное мышление	8-15 лет	105 минут
4.15 Цветной дождь	Цветовое восприятие, эмоциональный интеллект	5-12 лет	75 минут

Глава 5: Упражнения для развития эмоциональной устойчивости

Оглавление

1. Упражнение «Антистресс в банке»
2. Упражнение «Воздушный шарик»
3. Упражнение «Волшебный магазин»
4. Упражнение «Дыхательная гимнастика»
5. Упражнение «Зеркало эмоций»
6. Упражнение «Кулачки»
7. Упражнение «Лимон»
8. Упражнение «Мое безопасное место»
9. Упражнение «Нарисуй свой страх»
10. Упражнение «Передай эмоцию»
11. Упражнение «Погода в душе»
12. Упражнение «Подушка для крика»
13. Упражнение «Прогрессивная мышечная релаксация»
14. Упражнение «Сказка о чувствах»
15. Упражнение «Эмоциональный термометр»

5.1 Упражнение «Антистресс в банке»

Цель упражнения

Создание персонального инструмента для снятия стресса и развитие творческих навыков.

Реквизит

• Прозрачные пластиковые бутылки или банки с крышками
• Вода
• Блестки, бусины, мелкие игрушки
• Глицерин или жидкое мыло
• Пищевые красители (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку пустую бутылку или банку.
2. Предложите детям наполнить емкость водой, оставив немного места сверху.
3. Добавьте несколько капель глицерина или жидкого мыла для замедления движения блесток.
4. Дайте детям выбрать блестки, бусины или мелкие игрушки для добавления в банку.
5. При желании можно добавить пищевой краситель для создания цветной воды.
6. Плотно закройте крышку и при необходимости заклейте ее.
7. Предложите детям перевернуть банку и наблюдать за движением блесток.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Подготовка материалов	5
Создание антистресс-банки	15-20
Наблюдение и обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствуете, наблюдая за движением блесток?
• Когда вы могли бы использовать эту банку в повседневной жизни?
• Почему, по-вашему, наблюдение за плавающими блестками помогает успокоиться?

Интерпретация результатов

Наблюдение за медленно оседающими блестками помогает сосредоточиться на настоящем моменте и отвлечься от тревожных мыслей. Это упражнение учит детей простому способу саморегуляции.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте образец антистресс-банки заранее.
• Убедитесь, что все крышки плотно закрыты во избежание протекания.
• Обсудите с детьми, как они могут использовать эти банки дома или в школе для успокоения.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте ароматические масла для создания успокаивающего запаха.
• Используйте тематические украшения (например, морские для «подводного мира»).
• Предложите детям придумать истории о персонажах внутри их банок.

5.2 Упражнение «Воздушный шарик»

Цель упражнения

Обучение детей технике глубокого дыхания для снятия напряжения и управления эмоциями.

Реквизит

• Воздушные шарики (по одному на каждого ребенка)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку воздушный шарик.
2. Попросите детей представить, что их живот — это воздушный шарик.
3. Научите детей правильно дышать: вдыхать через нос, надувая живот, как шарик.
4. На выдохе пусть медленно выпускают воздух через рот, словно сдувая шарик.
5. Повторите упражнение 5-7 раз.
6. После освоения техники, предложите детям надуть реальные шарики, применяя технику глубокого дыхания.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Объяснение и демонстрация	5
Практика дыхания «животом»	5-7
Надувание реальных шариков	5-10
Обсуждение	5

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствуете после глубокого дыхания?
• Было ли сложно представить живот как воздушный шарик?
• В каких ситуациях вам может помочь такое дыхание?

Интерпретация результатов

Глубокое дыхание помогает активировать парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению и снижению уровня стресса. Дети учатся простому и эффективному способу самоуспокоения.

Рекомендации для ведущего

• Демонстрируйте технику дыхания вместе с детьми.
• Следите за тем, чтобы дети не перенапрягались при выполнении упражнения.
• Поощряйте детей практиковать это упражнение дома.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте визуализацию: пусть дети представляют, что вдыхают спокойствие и выдыхают тревогу.
• Используйте цветные шарики и попросите детей выбрать цвет, ассоциирующийся у них со спокойствием.
• Проведите соревнование, кто сможет надуть самый большой шарик за 3 глубоких вдоха.

5.3 Упражнение «Волшебный магазин»

Цель упражнения

Развитие эмоционального интеллекта, умения распознавать и выражать чувства, а также обучение ценности различных эмоций.

Реквизит

• Карточки с названиями различных эмоций
• Небольшие предметы или игрушки, символизирующие эмоции
• Игрушечные деньги или жетоны

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Создайте «магазин эмоций», разложив карточки и предметы на столе.
2. Объясните детям, что в этом магазине можно «купить» и «продать» различные чувства.
3. Раздайте каждому ребенку несколько жетонов или игрушечных денег.
4. По очереди предлагайте детям подойти к «прилавку» и выбрать эмоцию, которую они хотят приобрести или продать.
5. Попросите ребенка объяснить, почему он хочет купить или продать эту эмоцию.
6. Обсудите с группой, какую ценность имеет выбранная эмоция и почему она важна.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Подготовка «магазина»	5
Объяснение правил	5
«Покупка» и «продажа» эмоций	20-25
Групповое обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбрали именно эту эмоцию для покупки/продажи?
• Какие эмоции оказались самыми популярными? Почему?
• Есть ли эмоции, которые никто не хотел купить? Почему?
• Как вы думаете, можно ли жить только с приятными эмоциями?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям осознать ценность различных эмоций, даже тех, которые считаются негативными. Оно также развивает способность выражать свои чувства словами и понимать эмоции других людей.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразные эмоции, включая как положительные, так и отрицательные.
• Помогайте детям формулировать свои мысли, если им сложно объяснить выбор.
• Подчеркивайте, что все эмоции важны и выполняют определенную функцию.
• Будьте готовы обсудить сложные эмоции и ситуации, в которых они возникают.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям создать свои собственные «эмоции» и объяснить, когда они могут быть полезны.
• Проведите аукцион эмоций, где дети будут соревноваться за право купить определенное чувство.
• Добавьте задание изобразить купленную эмоцию с помощью мимики и жестов.

5.4 Упражнение «Дыхательная гимнастика»

Цель упражнения

Обучение детей простым дыхательным техникам для снятия напряжения и управления эмоциями в стрессовых ситуациях.

Реквизит

• Удобные стулья или коврики для сидения
• Таймер или секундомер
• Карточки с изображением различных дыхательных упражнений (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Попросите детей сесть удобно, выпрямив спину.
2. Объясните важность правильного дыхания для управления эмоциями.
3. Научите детей базовой технике глубокого дыхания: медленный вдох через нос, задержка дыхания на 2-3 секунды, медленный выдох через рот.
4. Практикуйте эту технику в течение 1-2 минут.
5. Введите технику «квадратного дыхания»: вдох на 4 счета, задержка на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка на 4 счета.
6. Практикуйте «квадратное дыхание» в течение 2-3 минут.
7. Научите детей дыханию «5-7-8»: вдох на 5 счетов, задержка на 7 счетов, выдох на 8 счетов.
8. Практикуйте дыхание «5-7-8» в течение 2-3 минут.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Вводное объяснение	3
Базовая техника глубокого дыхания	3-4
«Квадратное дыхание»	4-5
Дыхание «5-7-8»	4-5
Обсуждение	5

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какая техника дыхания показалась вам наиболее комфортной?
• Заметили ли вы изменения в своем состоянии после выполнения упражнений?
• В каких ситуациях вы могли бы использовать эти техники?
• Как вы думаете, почему правильное дыхание помогает успокоиться?

Интерпретация результатов

Регулярная практика дыхательных упражнений помогает детям научиться контролировать свое эмоциональное состояние. Эти техники активируют парасимпатическую нервную систему, что способствует снижению уровня стресса и тревоги.

Рекомендации для ведущего

• Демонстрируйте каждую технику лично перед тем, как дети начнут ее выполнять.
• Следите за тем, чтобы дети не перенапрягались во время выполнения упражнений.
• Поощряйте детей практиковать эти техники дома, особенно перед сном или в стрессовых ситуациях.
• Будьте готовы адаптировать длительность упражнений в зависимости от возраста и способностей детей.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте визуализацию: например, представлять, что вдыхаешь аромат цветка и задуваешь свечу.
• Используйте метафоры: «дыхание океана» (медленное и глубокое) или «дыхание кролика» (быстрое и поверхностное).
• Проведите «дыхательную эстафету», где дети по очереди показывают и объясняют разные техники дыхания.

5.5 Упражнение «Зеркало эмоций»

Цель упражнения

Развитие эмпатии, навыков распознавания и отражения эмоций других людей, а также улучшение невербальной коммуникации.

Реквизит

• Карточки с названиями различных эмоций
• Зеркало (по желанию)

Примерный размер группы

6-20 детей (четное количество для работы в парах)

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на пары.
2. Объясните, что один ребенок в паре будет «человеком», а другой — его «зеркалом».
3. Раздайте «людям» карточки с эмоциями, не показывая их «зеркалам».
4. «Человек» должен изобразить эмоцию с карточки без слов, используя только мимику и жесты.
5. «Зеркало» должно точно повторить выражение лица и жесты «человека».
6. «Зеркало» пытается угадать, какую эмоцию изображает «человек».
7. После угадывания или трех попыток пары меняются ролями.
8. Повторите упражнение несколько раз с разными эмоциями.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Объяснение правил	3
Разделение на пары и раздача карточек	2
Выполнение упражнения (3-4 раунда)	15-20
Обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие эмоции было легче всего изображать и угадывать? Почему?
• С какими эмоциями возникли трудности? Почему?
• Что вы чувствовали, когда были «зеркалом»?
• Как это упражнение может помочь вам в общении с другими людьми?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям лучше понимать и интерпретировать невербальные сигналы, что является важной частью эмоционального интеллекта. Оно также развивает способность к эмпатии и улучшает навыки межличностного общения.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразный набор эмоций, включая как базовые, так и более сложные.
• Поощряйте детей быть внимательными к мельчайшим деталям мимики и жестов.
• Если дети затрудняются, помогите им подсказками или демонстрацией.
• Обсудите, как важно уметь «читать» эмоции других людей в повседневной жизни.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте элемент соревнования: какая пара угадает больше эмоций за определенное время.
• Усложните задание, попросив изображать не просто эмоцию, а эмоциональную ситуацию (например, «радость от подарка» или «страх перед выступлением»).
• Проведите групповой вариант, где один человек изображает эмоцию, а вся группа пытается ее повторить и угадать.

5.6 Упражнение «Кулачки»

Цель упражнения

Обучение детей технике мышечной релаксации для снятия физического и эмоционального напряжения.

Реквизит

• Удобные стулья или коврики для сидения
• Спокойная фоновая музыка (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Попросите детей сесть удобно, расслабив плечи и закрыв глаза.
2. Объясните, что упражнение поможет научиться расслабляться и контролировать свое тело.
3. Попросите детей сжать кулаки так сильно, как только можно.
4. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, затем медленно разожмите кулаки.
5. Обратите внимание детей на разницу ощущений между напряжением и расслаблением.
6. Повторите упражнение 3-5 раз.
7. Расширьте упражнение на другие группы мышц: плечи, ноги, лицо (наморщить нос, сжать губы).

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и инструктаж	3
Упражнение для кулаков	5
Упражнения для других групп мышц	10
Обсуждение	7

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменились ваши ощущения после выполнения упражнения?
• Какие части тела было легче всего напрягать и расслаблять?
• Заметили ли вы связь между напряжением в теле и вашими эмоциями?
• В каких ситуациях вы могли бы использовать это упражнение?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям осознать связь между физическим и эмоциональным состоянием. Научившись контролировать мышечное напряжение, дети смогут лучше управлять своими эмоциями и снижать уровень стресса.

Рекомендации для ведущего

• Говорите спокойным, размеренным голосом во время упражнения.
• Следите за тем, чтобы дети не перенапрягались, особенно при работе с мышцами лица.
• Поощряйте детей практиковать это упражнение дома, особенно перед сном или в стрессовых ситуациях.
• Объясните, что регулярная практика поможет быстрее достигать состояния расслабления.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте элемент воображения: пусть дети представят, что они выжимают лимон (для кулаков) или поднимают тяжелый предмет (для плеч).
• Проведите упражнение в форме игры «Робот и тряпичная кукла», где дети чередуют состояния напряжения и полного расслабления.
• Используйте метафоры: например, «твердый как камень» для напряжения и «мягкий как облако» для расслабления.

5.7 Упражнение «Лимон»

Цель упражнения

Обучение детей технике визуализации и мышечной релаксации для снятия напряжения и управления стрессом.

Реквизит

• Удобные стулья или коврики для сидения
• Изображение лимона (по желанию)
• Спокойная фоновая музыка (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Попросите детей сесть удобно и закрыть глаза.
2. Предложите им представить, что в каждой руке они держат по лимону.
3. Попросите детей сильно сжать воображаемые лимоны, пытаясь выжать из них сок.
4. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд.
5. Затем пусть дети представят, как роняют лимоны и полностью расслабляют руки.
6. Обратите внимание детей на разницу ощущений между напряжением и расслаблением.
7. Повторите упражнение 3-5 раз.
8. Расширьте визуализацию: пусть дети представят вкус и запах лимона, его цвет и текстуру.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и инструктаж	3
Визуализация и выполнение упражнения	10
Расширенная визуализация	5
Обсуждение	7

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали во время выполнения упражнения?
• Удалось ли вам ярко представить лимон? Что вы «видели», «чувствовали», «обоняли»?
• Заметили ли вы разницу в ощущениях между напряжением и расслаблением?
• Как вы думаете, может ли это упражнение помочь вам успокоиться в стрессовой ситуации?

Интерпретация результатов

Это упражнение сочетает в себе элементы мышечной релаксации и визуализации, что делает его особенно эффективным для снятия напряжения. Оно помогает детям научиться осознанно расслабляться и использовать воображение для управления своим состоянием.

Рекомендации для ведущего

• Говорите медленно и спокойно, давая детям время для визуализации.
• Поощряйте детей использовать все органы чувств в своем воображении.
• Следите за тем, чтобы дети не перенапрягали руки во время «выжимания» лимона.
• Обсудите с детьми, как они могут использовать это упражнение в повседневной жизни.

Возможные модификации упражнений

• Используйте другие фрукты или предметы для визуализации (например, апельсин, губку, мячик).
• Добавьте элемент соревнования: кто сможет выжать больше «сока» из своего воображаемого лимона.
• Расширьте упражнение на другие части тела: например, представить, что ноги погружаются в теплый песок.

5.8 Упражнение «Мое безопасное место»

Цель упражнения

Развитие навыков визуализации и создание ментального «убежища» для снижения тревожности и стресса.

Реквизит

• Удобные стулья или коврики для сидения
• Спокойная фоновая музыка
• Бумага и цветные карандаши (по желанию, для последующего рисования)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Попросите детей сесть удобно, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов.
2. Предложите им представить место, где они чувствуют себя полностью безопасно и спокойно.
3. Направляйте визуализацию вопросами:
   • Как выглядит это место? Что вы видите вокруг?
   • Какие звуки вы слышите?
   • Какие запахи вы ощущаете?
   • Что вы чувствуете, когда касаетесь предметов в этом месте?
4. Дайте детям время (3-5 минут) побыть в своем безопасном месте.
5. Медленно выведите детей из состояния визуализации, попросив их открыть глаза.
6. По желанию, предложите детям нарисовать свое безопасное место.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и инструктаж	3
Визуализация	10-15
Рисование (по желанию)	10
Обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как выглядит ваше безопасное место? Что в нем особенного?
• Какие чувства вы испытывали, находясь в своем безопасном месте?
• Было ли легко представить это место? Что было самым сложным?
• Как вы думаете, может ли это упражнение помочь вам в стрессовых ситуациях?

Интерпретация результатов

Создание ментального «безопасного места» помогает детям научиться самостоятельно справляться с тревогой и стрессом. Это упражнение развивает навыки визуализации и самоуспокоения, которые могут быть полезны в различных жизненных ситуациях.

Рекомендации для ведущего

• Создайте спокойную, расслабляющую атмосферу в помещении.
• Говорите медленно и мягко, давая детям время для создания образов.
• Поощряйте использование всех органов чувств в визуализации.
• Напомните детям, что они могут «посещать» свое безопасное место в любое время, когда чувствуют стресс или тревогу.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям создать «волшебный предмет» в их безопасном месте, который может помогать им в трудных ситуациях.
• Проведите групповую визуализацию, где дети представляют общее безопасное место (например, волшебный сад или остров).
• Создайте коллаж или 3D-модель безопасного места вместо рисунка.

5.9 Упражнение «Нарисуй свой страх»

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать и выразить свои страхи, а также научиться справляться с ними через творческое переосмысление.

Реквизит

• Бумага для рисования
• Цветные карандаши, фломастеры или краски
• Ножницы
• Клей
• Дополнительные материалы для украшения (блестки, наклейки и т.д.)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что страхи — это нормально, и что мы можем научиться с ними справляться.
2. Попросите детей подумать о чем-то, чего они боятся.
3. Предложите нарисовать этот страх на бумаге. Подчеркните, что не важно, насколько хорошо они рисуют.
4. Дайте детям время (10-15 минут) для рисования.
5. После завершения рисунков попросите детей рассказать о своих страхах (по желанию).
6. Предложите детям подумать, как можно изменить рисунок, чтобы сделать страх менее страшным или даже смешным.
7. Дайте детям возможность переделать свои рисунки, добавляя новые элементы, используя яркие цвета или даже вырезая и переклеивая части рисунка.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и объяснение	5
Рисование страха	15
Обсуждение рисунков	10
Трансформация рисунков	15
Финальное обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда рисовали свой страх?
• Что изменилось в вашем отношении к страху после того, как вы его нарисовали?
• Как вы изменили свой рисунок? Почему вы выбрали именно такой способ?
• Как вы думаете, может ли этот метод помочь вам справиться со страхом в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям визуализировать и экстернализировать свои страхи, что делает их менее пугающими. Процесс трансформации рисунка учит детей, что они могут изменить свое восприятие страха и обрести над ним контроль.

Рекомендации для ведущего

• Создайте безопасную, неосуждающую атмосферу. Подчеркните, что все страхи важны и заслуживают внимания.
• Будьте готовы оказать эмоциональную поддержку, если кто-то из детей расстроится.
• Поощряйте креативность в трансформации рисунков. Предложите различные идеи, если дети затрудняются.
• Обсудите, как можно использовать этот метод в повседневной жизни при столкновении со страхами.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям создать комикс или историю о том, как они побеждают свой страх.
• Организуйте выставку «трансформированных страхов» и позвольте детям рассказать о своих работах.
• Проведите групповую работу, где дети помогают друг другу придумать, как изменить рисунки страхов.

5.10 Упражнение «Передай эмоцию»

Цель упражнения

Развитие эмоционального интеллекта, навыков невербальной коммуникации и эмпатии.

Реквизит

• Карточки с названиями различных эмоций
• Таймер или секундомер

Примерный размер группы

6-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Рассадите детей в круг.
2. Объясните, что они будут передавать друг другу эмоции без слов, используя только мимику и жесты.
3. Первый ребенок вытягивает карточку с эмоцией, не показывая ее остальным.
4. Он должен передать эту эмоцию сидящему рядом ребенку, используя только выражение лица и язык тела.
5. Следующий ребенок должен «прочитать» эмоцию и передать ее дальше по кругу.
6. Когда эмоция дойдет до последнего участника, он должен назвать ее вслух.
7. Сравните названную эмоцию с той, что была на карточке.
8. Обсудите, как изменялась эмоция по мере передачи.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Объяснение правил	3
Передача эмоции по кругу	2-3 (на каждый раунд)
Обсуждение после каждого раунда	5
Общее обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие эмоции было легче всего передавать и распознавать? Почему?
• Какие эмоции оказались самыми сложными? Почему?
• Как менялась эмоция по мере передачи? Почему это происходило?
• Что вы узнали о невербальном выражении эмоций?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям лучше понимать и интерпретировать невербальные проявления эмоций. Оно также развивает эмпатию и навыки межличностного общения, показывая, как эмоции могут передаваться от человека к человеку.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразный набор эмоций, включая как базовые, так и более сложные.
• Поощряйте детей быть выразительными, но не использовать звуки или слова.
• Обсудите, почему эмоция могла измениться в процессе передачи и как это связано с реальной жизнью.
• Подчеркните важность внимательного наблюдения за выражением лица и языком тела других людей.

Возможные модификации упражнений

• Усложните задание, добавив контекст к эмоции (например, «радость от встречи с другом» или «страх перед выступлением»).
• Проведите упражнение в парах, где один ребенок показывает эмоцию, а другой пытается ее угадать.
• Организуйте соревнование между двумя командами: какая команда точнее передаст эмоцию от первого до последнего участника.

5.11 Упражнение «Погода в душе»

Цель упражнения

Помочь детям осознать и выразить свое эмоциональное состояние через метафору погоды, развить эмоциональный словарь.

Реквизит

• Большой лист бумаги или доска
• Цветные маркеры или мелки
• Карточки с изображениями различных погодных явлений

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что наши эмоции можно сравнить с погодой: они так же изменчивы и разнообразны.
2. Покажите карточки с изображениями разных погодных явлений и обсудите, какие эмоции они могут символизировать (например, солнце — радость, гроза — гнев).
3. Предложите детям подумать о своем текущем эмоциональном состоянии и выбрать погодное явление, которое лучше всего его отражает.
4. Попросите каждого ребенка по очереди рассказать о «погоде в своей душе» и объяснить свой выбор.
5. На большом листе бумаги или доске нарисуйте «карту погоды группы», отражающую состояние каждого ребенка.
6. Обсудите, как «погода» может меняться в течение дня или недели, и что может влиять на эти изменения.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и объяснение метафоры	5
Обсуждение погодных явлений и эмоций	10
Индивидуальный выбор «погоды»	5
Презентация «погоды в душе» каждым ребенком	15-20
Создание групповой «карты погоды»	10
Обсуждение изменчивости эмоций	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбрали именно это погодное явление для описания своего состояния?
• Как часто меняется «погода» в вашей душе?
• Что может вызвать «хорошую погоду» в вашей душе? А что может привести к «плохой погоде»?
• Как вы думаете, можем ли мы влиять на «погоду» в нашей душе? Как?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям лучше понимать и выражать свои эмоции, используя понятные и яркие образы. Оно также развивает эмоциональный словарь и способность к самоанализу. Создание «карты погоды группы» позволяет детям увидеть разнообразие эмоциональных состояний и развивает эмпатию.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразные изображения погодных явлений, включая менее очевидные (например, туман, радуга после дождя).
• Поощряйте детей использовать развернутые объяснения своего выбора.
• Подчеркните, что нет «правильных» или «неправильных» ответов — каждый воспринимает эмоции по-своему.
• Обсудите, как можно «улучшить погоду» в душе, если она пасмурная или дождливая.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям нарисовать свою личную «карту погоды» за прошедшую неделю.
• Создайте «прогноз погоды» на следующий день или неделю, обсудив ожидания и планы детей.
• Используйте эту метафору регулярно в начале занятий, чтобы отслеживать эмоциональное состояние группы.

5.12 Упражнение «Подушка для крика»

Цель упражнения

Научить детей безопасному способу выражения сильных негативных эмоций, таких как гнев или фрустрация.

Реквизит

• Небольшие подушки (по одной на каждого ребенка)
• Материалы для украшения подушек: маркеры, ткань, наклейки и т.д.
• Клей, ножницы, нитки с иголками (при необходимости)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям концепцию «подушки для крика» — это безопасное место, куда можно «выкрикнуть» свои сильные чувства.
2. Раздайте каждому ребенку подушку и предложите украсить ее по своему вкусу.
3. Во время украшения обсудите с детьми, какие ситуации могут вызвать сильные негативные эмоции.
4. Покажите, как можно использовать подушку: прижать ее к лицу и громко крикнуть в нее или побить ее, выражая свой гнев.
5. Дайте детям возможность попрактиковаться в использовании подушки.
6. Обсудите, как они себя чувствуют до и после использования подушки.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и объяснение концепции	5
Украшение подушек	20
Обсуждение ситуаций, вызывающих негативные эмоции	10
Демонстрация использования подушки	5
Практика использования подушки	10
Обсуждение ощущений	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда кричали в подушку?
• Заметили ли вы изменения в своем состоянии после использования подушки?
• В каких ситуациях вы могли бы использовать подушку для крика?
• Какие еще способы выражения сильных эмоций вы знаете?

Интерпретация результатов

Это упражнение предоставляет детям безопасный и конструктивный способ выражения сильных негативных эмоций. Оно помогает осознать, что все чувства приемлемы, но важно выражать их безопасным способом. Создание собственной подушки для крика дает ребенку чувство контроля над своими эмоциями.

Рекомендации для ведущего

• Подчеркните, что подушку можно использовать только для выражения эмоций, а не для причинения вреда себе или другим.
• Обсудите с детьми, где лучше хранить подушку и когда ее использовать.
• Поощряйте детей придумывать свои способы использования подушки (например, шептать в нее секреты или обниматься с ней, когда грустно).
• Будьте готовы к тому, что некоторые дети могут чувствовать себя неловко, громко выражая эмоции. Не заставляйте их, если они не готовы.

Возможные модификации упражнений

• Создайте «эмоциональный уголок» в комнате, где дети могут использовать подушки и другие инструменты для выражения эмоций.
• Предложите детям придумать «волшебное заклинание» или фразу, которую они будут говорить в подушку вместе с выражением эмоций.
• Организуйте «день подушек», когда дети могут принести свои подушки в школу и поделиться опытом их использования.

5.13 Упражнение «Прогрессивная мышечная релаксация»

Цель упражнения

Научить детей технике прогрессивной мышечной релаксации для снятия физического и эмоционального напряжения.

Реквизит

• Удобные коврики или маты
• Спокойная фоновая музыка (по желанию)
• Мягкие игрушки (по одной на каждого ребенка)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Попросите детей лечь на коврики и закрыть глаза.
2. Объясните, что вы будете путешествовать по их телу, напрягая и расслабляя разные группы мышц.
3. Начните с пальцев ног: попросите детей сильно напрячь пальцы, удержать напряжение 5 секунд, затем полностью расслабить.
4. Продолжайте с другими частями тела в следующем порядке: ступни, икры, бедра, ягодицы, живот, спина, плечи, руки, кисти, шея, лицо.
5. Для каждой группы мышц повторяйте цикл: напряжение (5 секунд) — расслабление (10 секунд).
6. После прохождения всего тела предложите детям полежать спокойно, наслаждаясь состоянием расслабления.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и инструктаж	5
Прогрессивная релаксация	15-20
Финальное расслабление	5
Обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменились ваши ощущения в теле после упражнения?
• Какие части тела было легче всего расслабить? А какие сложнее?
• Заметили ли вы изменения в своем настроении или мыслях после релаксации?
• В каких ситуациях вы могли бы использовать эту технику?

Интерпретация результатов

Прогрессивная мышечная релаксация помогает детям осознать связь между физическим и эмоциональным напряжением. Освоив эту технику, дети смогут лучше контролировать свое состояние в стрессовых ситуациях.

Рекомендации для ведущего

• Говорите медленно и спокойно, давая детям время прочувствовать каждый этап.
• Используйте образные сравнения для лучшего понимания: «сожмите кулаки так, будто выжимаете лимон» и т.п.
• Следите за дыханием детей, напоминайте им дышать медленно и глубоко.
• Будьте готовы к тому, что некоторым детям может быть сложно лежать спокойно. Предложите им держать в руках мягкую игрушку для дополнительного комфорта.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей используйте историю о «волшебном облаке», которое пролетает над разными частями тела и расслабляет их.
• Предложите детям самим провести релаксацию для своих мягких игрушек, закрепляя полученные навыки.
• Создайте аудиозапись с инструкциями, чтобы дети могли практиковаться дома.

5.14 Упражнение «Сказка о чувствах»

Цель упражнения

Развитие эмоционального интеллекта через творческое выражение чувств в форме сказки.

Реквизит

• Бумага и ручки/карандаши для каждого ребенка
• Карточки с названиями различных эмоций
• Кубики или карточки с изображениями сказочных персонажей, мест, предметов (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что они будут сочинять сказку о чувствах.
2. Каждый ребенок вытягивает карточку с эмоцией — это будет главный герой сказки.
3. Предложите детям придумать, как бы выглядело это чувство, если бы оно было сказочным существом.
4. Дайте основу для сказки: «Однажды в волшебной стране чувств жило-было [название эмоции]…»
5. Попросите детей продолжить историю, описывая приключения их чувства-героя.
6. По желанию, используйте кубики или карточки с дополнительными элементами сказки для вдохновения.
7. Дайте детям 15-20 минут на написание сказки.
8. Предложите желающим прочитать свои сказки вслух.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение и объяснение задания	5
Выбор эмоции и обдумывание персонажа	5
Написание сказки	20
Чтение сказок вслух	15-20
Обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы представили свое чувство именно таким образом?
• Какие трудности испытывал ваш герой-чувство? Как он их преодолевал?
• Чему научилось ваше чувство в ходе приключения?
• Как вы думаете, чему может научить ваша сказка других детей?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям творчески исследовать различные эмоции, развивает эмпатию и способность к рефлексии. Создание сказки позволяет детям безопасно выразить свои чувства и найти конструктивные способы управления эмоциями через метафоры и образы.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей быть максимально креативными в описании своих чувств-персонажей.
• Если ребенок затрудняется начать, предложите ему ответить на вопросы: «Как выглядит твое чувство?», «Где оно живет?», «Что оно любит делать?»
• Подчеркните, что в сказке могут быть как позитивные, так и негативные моменты, главное — найти способ преодоления трудностей.
• После прочтения сказок обсудите, какие стратегии управления эмоциями использовали персонажи и как это можно применить в реальной жизни.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям работать в парах или маленьких группах, создавая сказку о встрече разных чувств.
• Организуйте создание общей книги сказок о чувствах, где каждый ребенок напишет свою главу.
• Добавьте элемент рисования: пусть дети иллюстрируют свои сказки.

5.15 Упражнение «Эмоциональный термометр»

Цель упражнения

Научить детей отслеживать интенсивность своих эмоций и развить навыки самоконтроля.

Реквизит

• Большой плакат с изображением термометра
• Цветные стикеры или магниты
• Маркеры
• Индивидуальные листы с термометром для каждого ребенка

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Покажите детям большой плакат с термометром. Объясните, что это «эмоциональный термометр».
2. Разделите термометр на зоны: синяя (спокойствие), зеленая (легкое волнение), желтая (сильное волнение), оранжевая (близко к потере контроля), красная (потеря контроля).
3. Обсудите с детьми, какие эмоции и физические ощущения могут соответствовать каждой зоне.
4. Раздайте детям индивидуальные листы с термометром и попросите их отметить свое текущее эмоциональное состояние.
5. Предложите детям подумать о ситуации, которая могла бы «поднять температуру» их эмоций, и отметить это на термометре.
6. Обсудите стратегии «охлаждения», которые можно использовать в каждой зоне термометра.
7. Попрактикуйтесь в применении этих стратегий.

Время на каждый этап

Этап	Время (мин)
Введение концепции эмоционального термометра	5
Объяснение зон термометра	10
Индивидуальная работа с термометром	10
Обсуждение стратегий «охлаждения»	15
Практика стратегий	10
Заключительное обсуждение	10

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы определяете, в какой зоне термометра находятся ваши эмоции?
• Какие ситуации обычно «повышают температуру» ваших эмоций?
• Какие стратегии «охлаждения» кажутся вам наиболее эффективными?
• Как вы думаете, почему важно следить за «температурой» своих эмоций?

Интерпретация результатов

Это упражнение помогает детям развить навыки самонаблюдения и саморегуляции. Визуальная метафора термометра облегчает понимание концепции интенсивности эмоций и необходимости их контроля. Дети учатся распознавать ранние признаки эмоционального перевозбуждения и применять соответствующие стратегии самоуспокоения.

Рекомендации для ведущего

• Подчеркните, что все эмоции нормальны, но важно уметь управлять их интенсивностью.
• Помогите детям определить физические признаки, соответствующие разным зонам термометра (например, учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах).
• Обсудите различные стратегии «охлаждения» для разных зон: глубокое дыхание, счет до 10, физическая активность и т.д.
• Поощряйте детей регулярно проверять свой «эмоциональный термометр» в течение дня.

Возможные модификации упражнений

• Создайте «эмоциональный дневник», где дети будут отмечать свою «температуру» в течение недели и записывать, что влияло на их эмоции.
• Разработайте групповой «термометр настроения», который можно использовать в классе для отслеживания общего эмоционального климата.
• Проведите ролевые игры, где дети практикуются в распознавании «температуры» эмоций других людей и предлагают стратегии «охлаждения».

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
5.1 Антистресс в банке	Снятие стресса, креативность	6-12 лет	30-35 минут
5.2 Воздушный шарик	Дыхательная техника, релаксация	5-10 лет	20-25 минут
5.3 Волшебный магазин	Эмоциональный интеллект, ценность эмоций	7-12 лет	40-45 минут
5.4 Дыхательная гимнастика	Управление эмоциями, релаксация	6-14 лет	20-25 минут
5.5 Зеркало эмоций	Эмпатия, невербальная коммуникация	8-14 лет	30-35 минут
5.6 Кулачки	Мышечная релаксация, самоконтроль	5-10 лет	25-30 минут
5.7 Лимон	Визуализация, мышечная релаксация	5-10 лет	25-30 минут
5.8 Мое безопасное место	Визуализация, самоуспокоение	7-14 лет	35-40 минут
5.9 Нарисуй свой страх	Управление страхами, творческое самовыражение	6-12 лет	55-60 минут
5.10 Передай эмоцию	Эмоциональный интеллект, невербальная коммуникация	7-14 лет	25-30 минут
5.11 Погода в душе	Самоанализ, эмоциональный словарь	6-12 лет	50-55 минут
5.12 Подушка для крика	Управление гневом, выражение эмоций	5-10 лет	60-65 минут
5.13 Прогрессивная мышечная релаксация	Релаксация, телесное осознание	8-14 лет	35-40 минут
5.14 Сказка о чувствах	Эмоциональный интеллект, творческое самовыражение	7-12 лет	55-60 минут
5.15 Эмоциональный термометр	Самонаблюдение, регуляция эмоций	6-14 лет	60-65 минут

Упражнения, представленные в этой главе, направлены на развитие эмоциональной устойчивости у детей. Они помогают детям лучше понимать свои эмоции, выражать их здоровым способом и развивать навыки саморегуляции. Регулярная практика этих упражнений может значительно улучшить эмоциональный интеллект детей и их способность справляться со стрессом и сложными ситуациями.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и некоторые упражнения могут быть более эффективны для одних детей, чем для других. Поощряйте детей экспериментировать с различными техниками и находить те, которые работают лучше всего для них.

Также рекомендуется вовлекать родителей в процесс обучения эмоциональной устойчивости, чтобы навыки, полученные во время занятий, закреплялись и практиковались дома. Это создаст целостную среду поддержки для эмоционального развития ребенка.

Глава 6: Упражнения на игротерапию и развитие через игру

Оглавление

1. Упражнение «Волшебный магазин»
2. Упражнение «Где мы были, мы не скажем»
3. Упражнение «Гномики и великаны»
4. Упражнение «Зеркало»
5. Упражнение «Змейка»
6. Упражнение «Игра в профессии»
7. Упражнение «Крокодил»
8. Упражнение «Кукольный театр»
9. Упражнение «Мафия»
10. Упражнение «Морские волны»
11. Упражнение «Путаница»
12. Упражнение «Ролевые игры»
13. Упражнение «Сказочные шахматы»
14. Упражнение «Тайный друг»
15. Упражнение «Угадай, кто я?»

6.1 Упражнение «Волшебный магазин»

Цель упражнения

Развитие воображения, креативности и навыков коммуникации у детей. Упражнение также помогает детям лучше понять свои желания и ценности.

Реквизит

Различные предметы, которые могут быть использованы как «товары» в магазине (игрушки, канцелярские принадлежности, предметы одежды и т.д.).

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что они попали в волшебный магазин, где можно купить или обменять что угодно, даже нематериальные вещи (например, смелость, доброту, талант).
2. Выберите одного ребенка на роль продавца, остальные будут покупателями.
3. Каждый ребенок по очереди подходит к «продавцу» и рассказывает, что он хочет купить или обменять.
4. Продавец должен предложить что-то взамен или назначить цену (это может быть как реальный предмет, так и что-то воображаемое).
5. После каждой «сделки» обсудите с группой, почему ребенок выбрал именно этот товар и справедлив ли обмен.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Каждая «сделка»	3-5 минут
Обсуждение после каждой сделки	2-3 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему ты выбрал именно этот товар?
• Что для тебя самое ценное?
• Было ли трудно решить, что купить или обменять?
• Как ты думаешь, справедливый ли был обмен?

Интерпретация результатов

Выбор детей может многое рассказать об их ценностях, желаниях и потребностях. Обратите внимание на то, выбирают ли дети материальные или нематериальные вещи, насколько легко им дается процесс обмена.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте креативность и необычные идеи.
• Если ребенок затрудняется, помогите ему наводящими вопросами.
• Следите за тем, чтобы все дети имели возможность участвовать.
• Будьте готовы обсуждать сложные темы, если они возникнут (например, если ребенок захочет «купить» здоровье для больного родственника).

Возможные модификации упражнений

• Можно ограничить выбор только нематериальными вещами для более глубокого исследования ценностей.
• Можно ввести «валюту» (например, разноцветные фишки) для усложнения игры.
• Для старших детей можно добавить элемент торговли и переговоров между покупателями.

6.2 Упражнение «Где мы были, мы не скажем»

Цель упражнения

Развитие наблюдательности, навыков невербальной коммуникации и умения работать в команде.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

6-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Разделите группу на две команды.
2. Одна команда выходит из комнаты, чтобы договориться, какое действие они будут изображать (например, «мы были в зоопарке»).
3. Команда возвращается и молча показывает это действие с помощью пантомимы.
4. Вторая команда должна угадать, где были участники первой команды.
5. Если угадали, команды меняются ролями. Если нет, первая команда показывает еще раз, возможно, добавляя новые детали.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Обсуждение и подготовка команды	3-5 минут
Показ пантомимы	2-3 минуты
Угадывание	До 5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что было самым сложным в изображении вашего места или действия?
• Какие подсказки помогли вам угадать?
• Как вы договаривались в команде о том, что будете показывать?
• Было ли что-то, что вы хотели показать, но не смогли?

Интерпретация результатов

Эта игра показывает, насколько хорошо дети умеют работать в команде, насколько развито их воображение и способность к невербальной коммуникации. Также можно оценить лидерские качества детей и их умение договариваться.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей быть более выразительными в своих движениях.
• Если группа застряла, можно дать подсказку или разрешить использовать звуки (но не слова).
• Следите за тем, чтобы все дети участвовали в показе и угадывании.
• Помогайте детям, если они затрудняются придумать место или действие.

Возможные модификации упражнений

• Для усложнения можно ограничить время на угадывание.
• Можно ввести тематические раунды (например, только профессии или только места отдыха).
• Для старших детей можно усложнить задания, добавив абстрактные понятия или эмоции.
• Можно ввести систему очков, чтобы добавить соревновательный элемент.

6.3 Упражнение «Гномики и великаны»

Цель упражнения

Развитие внимания, скорости реакции и координации движений. Упражнение также помогает детям научиться быстро переключаться между разными состояниями.

Реквизит

Не требуется, но можно использовать музыкальное сопровождение для создания атмосферы.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что они будут превращаться то в гномиков, то в великанов по вашей команде.
2. Когда вы говорите «гномики», дети должны присесть на корточки и сделать маленькие шажки.
3. Когда вы говорите «великаны», дети должны встать во весь рост, поднять руки вверх и делать большие шаги.
4. Начните игру, чередуя команды «гномики» и «великаны» в случайном порядке.
5. Постепенно увеличивайте скорость смены команд.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и демонстрация	3-5 минут
Игра с медленной сменой команд	3-5 минут
Игра с быстрой сменой команд	3-5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что было сложнее: быть гномиком или великаном?
• Как вы себя чувствовали, когда нужно было быстро менять роли?
• Что помогало вам быстро реагировать на команды?
• Какие эмоции вы испытывали во время игры?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить скорость реакции детей, их способность концентрироваться и следовать инструкциям. Также можно наблюдать за координацией движений и физической выносливостью участников.

Рекомендации для ведущего

• Начинайте с медленного темпа и постепенно увеличивайте скорость смены команд.
• Следите за безопасностью детей, особенно при быстрой смене положений.
• Поощряйте детей за быструю и правильную реакцию.
• Если кто-то из детей испытывает трудности, предложите им наблюдать и присоединиться, когда будут готовы.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте третье состояние, например, «обычные люди» (дети стоят нормально).
• Используйте музыку вместо голосовых команд: высокие звуки для гномиков, низкие для великанов.
• Предложите детям самим придумать движения для гномиков и великанов.
• Для усложнения можно добавить дополнительные действия, например, гномики должны что-то «собирать», а великаны «строить».

6.4 Упражнение «Зеркало»

Цель упражнения

Развитие навыков наблюдения, концентрации внимания, эмпатии и невербальной коммуникации.

Реквизит

Не требуется, но можно использовать спокойную фоновую музыку для создания атмосферы.

Примерный размер группы

Любое четное количество детей (для работы в парах)

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на пары.
2. Объясните, что один ребенок в паре будет «человеком», а второй — его «отражением» в зеркале.
3. «Человек» начинает медленно двигаться, выполняя простые действия (например, причесываться, умываться).
4. «Отражение» должно как можно точнее повторять все движения «человека».
5. Через несколько минут дети меняются ролями.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и демонстрация	3-5 минут
Игра в первых ролях	5-7 минут
Смена ролей и повторная игра	5-7 минут
Обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какая роль вам понравилась больше: «человека» или «отражения»? Почему?
• Что было сложнее: придумывать движения или повторять за партнером?
• Удалось ли вам полностью синхронизироваться с партнером?
• Какие чувства вы испытывали, когда были «отражением»?
• Как вы думаете, помогает ли эта игра лучше понимать других людей?

Интерпретация результатов

Эта игра помогает оценить способность детей к концентрации внимания, их наблюдательность и умение координировать свои движения. Также можно заметить, насколько комфортно дети чувствуют себя в разных ролях и как они взаимодействуют друг с другом.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей двигаться медленно и плавно, чтобы «отражению» было легче повторять.
• Напоминайте «человеку», что движения должны быть простыми и понятными.
• Обратите внимание детей на важность мимики, а не только движений тела.
• Если кто-то испытывает трудности, предложите им понаблюдать за другими парами и присоединиться позже.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям изображать конкретные ситуации (например, сборы в школу, приготовление еды).
• Усложните задание, попросив «человека» изображать определенную эмоцию, которую «отражение» должно угадать.
• Организуйте групповое «зеркало», где один ребенок становится ведущим, а все остальные — его отражением.
• Для старших детей можно добавить элемент соревнования: какая пара сможет дольше всех двигаться синхронно без ошибок.

6.5 Упражнение «Змейка»

Цель упражнения

Развитие координации движений, навыков работы в команде, внимательности и умения следовать инструкциям.

Реквизит

Повязки на глаза (по количеству участников минус один), предметы для создания препятствий (стулья, коробки и т.д.).

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Расставьте в помещении препятствия.
2. Выстройте детей в линию, положив руки на плечи впереди стоящего.
3. Завяжите глаза всем, кроме первого ребенка в линии.
4. Объясните, что первый ребенок — это «голова змеи», которая должна провести «змейку» через препятствия, не разрывая цепочку.
5. «Голова змеи» может использовать только словесные команды, чтобы направлять остальных.
6. После прохождения маршрута поменяйте «голову змеи» и перестройте препятствия.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка препятствий и объяснение правил	5-7 минут
Прохождение маршрута одной «змейкой»	5-10 минут
Смена «головы змеи» и перестройка препятствий	3-5 минут
Повторное прохождение маршрута	5-10 минут
Обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда были с завязанными глазами?
• Что было сложнее: вести «змейку» или следовать указаниям?
• Какие команды были наиболее понятными и полезными?
• Как вы думаете, что помогло вам успешно пройти маршрут?
• Что бы вы сделали по-другому, если бы играли еще раз?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить лидерские качества детей, их способность давать четкие инструкции и следовать им. Также можно наблюдать за уровнем доверия в группе и умением детей работать в команде.

Рекомендации для ведущего

• Убедитесь, что препятствия безопасны и не могут причинить вред детям.
• Следите за тем, чтобы дети не бежали и двигались осторожно.
• Поощряйте «голову змеи» давать четкие и понятные инструкции.
• Если кто-то из детей чувствует себя некомфортно с завязанными глазами, предложите ему роль наблюдателя или помощника.

Возможные модификации упражнений

• Усложните маршрут, добавив больше препятствий или сделав его извилистым.
• Введите ограничение на используемые команды (например, только «вперед», «назад», «влево», «вправо»).
• Добавьте соревновательный элемент, устроив соревнование между двумя «змейками».
• Для старших детей можно усложнить задание, попросив их собрать определенные предметы по пути.

6.6 Упражнение «Игра в профессии»

Цель упражнения

Расширение представлений детей о различных профессиях, развитие воображения, навыков ролевой игры и коммуникации.

Реквизит

Карточки с названиями профессий, предметы или изображения, связанные с разными профессиями (по желанию).

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовьте карточки с названиями различных профессий.
2. Разделите детей на небольшие группы (по 2-3 человека).
3. Каждая группа вытягивает карточку с профессией.
4. Дайте группам 5-10 минут на подготовку небольшой сценки, демонстрирующей эту профессию.
5. Каждая группа показывает свою сценку, а остальные дети пытаются угадать профессию.
6. После угадывания обсудите, что еще известно об этой профессии.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на группы	5 минут
Подготовка сценок	5-10 минут
Показ сценок и угадывание (на каждую группу)	3-5 минут
Обсуждение каждой профессии	2-3 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какая профессия показалась вам самой интересной? Почему?
• Узнали ли вы что-то новое о профессиях?
• Какую профессию было сложнее всего изобразить? Почему?
• Есть ли профессии, о которых вы хотели бы узнать больше?
• Кем вы хотите стать, когда вырастете? Изменилось ли ваше мнение после игры?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить уровень знаний детей о различных профессиях, их способность к импровизации и работе в команде. Также можно наблюдать за тем, какие профессии вызывают наибольший интерес у детей.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразный список профессий, включая как традиционные, так и современные специальности.
• Помогайте детям, если они затрудняются в изображении какой-либо профессии.
• Поощряйте креативность и нестандартный подход к изображению профессий.
• Будьте готовы предоставить дополнительную информацию о каждой профессии после угадывания.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте элемент «Что было бы, если бы не было этой профессии?» для каждой угаданной профессии.
• Предложите детям нарисовать или слепить из пластилина предметы, связанные с профессиями, вместо показа сценок.
• Организуйте «день профессий», где дети могут прийти в костюмах, соответствующих различным профессиям.
• Для старших детей можно усложнить задание, попросив их рассказать о необходимом образовании и навыках для каждой профессии.

6.7 Упражнение «Крокодил»

Цель упражнения

Развитие невербальной коммуникации, воображения, навыков работы в команде и расширение словарного запаса.

Реквизит

Карточки со словами или фразами для показа (можно использовать разные категории: животные, предметы, действия, профессии и т.д.).

Примерный размер группы

6-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на две команды.
2. Объясните правила: один участник из команды вытягивает карточку и должен показать загаданное слово или фразу без использования слов и звуков.
3. Его команда пытается угадать, что показывает участник.
4. На угадывание дается определенное время (например, 1-2 минуты).
5. Если команда угадывает, она получает очко. Если нет, право угадывания переходит к другой команде.
6. Команды меняются ролями после каждого раунда.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на команды	5 минут
Каждый раунд (показ и угадывание)	2-3 минуты
Общая продолжительность игры	20-30 минут
Подведение итогов и обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что было сложнее: показывать или угадывать?
• Какие слова или фразы оказались самыми трудными для показа? Почему?
• Какие жесты или движения были самыми полезными для угадывания?
• Как вы думаете, почему иногда было трудно понять, что показывает человек?
• Узнали ли вы новые слова во время игры?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить способность детей к невербальному общению, их креативность в выражении идей через движения, а также умение работать в команде. Можно наблюдать за тем, как дети справляются с трудностями при показе сложных понятий.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте карточки с словами разной сложности, учитывая возраст и уровень развития детей.
• Следите за временем и поддерживайте динамичный темп игры.
• Поощряйте детей быть активными и не стесняться своих движений.
• Если ребенок затрудняется показать слово, можно предложить ему выбрать другую карточку.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте категории слов (например, только животные или только действия) для каждого раунда.
• Введите «запрещенные» жесты, которые нельзя использовать при показе.
• Для старших детей можно усложнить игру, добавив абстрактные понятия или идиомы.
• Организуйте «немое кино», где команда должна показать целую сценку без слов, а другая команда угадывает сюжет.

6.8 Упражнение «Кукольный театр»

Цель упражнения

Развитие творческого мышления, навыков storytelling, эмпатии, коммуникации и работы в команде.

Реквизит

Куклы (можно использовать готовые или сделать простые куклы из носков, бумажных пакетов и т.д.), ширма или импровизированная сцена, материалы для создания декораций.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на небольшие группы (по 3-5 человек).
2. Предложите каждой группе выбрать сказку или придумать свою историю для постановки.
3. Дайте время на подготовку: распределение ролей, создание простых декораций, репетиция.
4. Каждая группа показывает свой мини-спектакль.
5. После каждого выступления проведите короткое обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и разделение на группы	5-10 минут
Подготовка спектакля	20-30 минут
Показ каждого спектакля	5-10 минут
Обсуждение после каждого спектакля	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбрали именно эту историю для постановки?
• Как вы распределяли роли в вашей группе?
• Что было самым сложным в подготовке спектакля?
• Какие чувства вы испытывали во время выступления?
• Что бы вы сделали по-другому, если бы готовили спектакль еще раз?

Интерпретация результатов

Это упражнение позволяет оценить творческие способности детей, их умение работать в команде, распределять роли и обязанности. Также можно наблюдать за тем, как дети справляются с публичным выступлением и как они выражают эмоции через кукол.

Рекомендации для ведущего

• Помогайте группам, если они затрудняются с выбором истории или распределением ролей.
• Поощряйте детей использовать разные голоса и интонации для своих персонажей.
• Обратите внимание на важность работы за кулисами (управление куклами, смена декораций).
• Создайте доброжелательную атмосферу, чтобы дети не боялись выступать.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям создать своих собственных кукол из подручных материалов.
• Введите тему для всех спектаклей (например, «дружба», «приключения» и т.д.).
• Организуйте «фестиваль кукольных театров» с приглашением родителей или других групп в качестве зрителей.
• Для старших детей можно усложнить задание, предложив им адаптировать известную историю на современный лад.

6.9 Упражнение «Мафия»

Цель упражнения

Развитие логического мышления, навыков дедукции, умения читать невербальные сигналы, работать в команде и аргументировать свою позицию.

Реквизит

Карточки с ролями (мирные жители, мафия, шериф), повязки на глаза (по желанию).

Примерный размер группы

8-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните правила игры: есть команда мирных жителей, среди которых скрывается мафия. Цель мирных жителей — вычислить мафию, цель мафии — остаться незамеченными.
2. Раздайте карточки с ролями (большинство — мирные жители, 1-2 мафии, 1 шериф).
3. Игра состоит из двух фаз: «ночь» (все закрывают глаза, мафия «просыпается» и выбирает жертву) и «день» (все обсуждают, кто может быть мафией, и голосуют за исключение подозреваемого).
4. Ведущий модерирует игру, объявляя смену дня и ночи, а также результаты голосования.
5. Игра продолжается, пока не будет поймана вся мафия или пока мафия не станет большинством.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача ролей	10-15 минут
Каждый раунд (ночь + день)	5-10 минут
Общая продолжительность игры	30-60 минут
Обсуждение после игры	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какая роль вам понравилась больше всего? Почему?
• Как вы определяли, кто может быть мафией?
• Было ли сложно скрывать свою роль, если вы были мафией?
• Какие стратегии использовала команда мирных жителей?
• Что было самым сложным в игре?
• Как вы думаете, какие навыки развивает эта игра?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить способности детей к логическому мышлению, наблюдательность, умение аргументировать свою позицию и работать в команде. Также можно наблюдать за тем, как дети справляются с ролевой игрой и контролируют свои эмоции.

Рекомендации для ведущего

• Адаптируйте правила игры под возраст детей, упрощая их для младших участников.
• Следите за тем, чтобы обсуждения проходили в дружелюбной атмосфере.
• Поощряйте всех детей высказывать свое мнение во время обсуждений.
• Обратите внимание детей на важность аргументации своей позиции.
• После игры обсудите с детьми, что они узнали о себе и других в процессе игры.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте дополнительные роли (например, доктор, который может «лечить» одного игрока за ночь).
• Введите «дневные» способности для некоторых ролей (например, детектив может проверить одного игрока днем).
• Для старших детей можно усложнить игру, добавив «нейтральную» роль, у которой своя цель в игре.
• Организуйте тематическую версию игры, например, «Пираты» или «Космические исследователи», адаптируя роли и правила под выбранную тему.

6.10 Упражнение «Морские волны»

Цель упражнения

Развитие координации движений, внимательности, умения работать в команде и быстро реагировать на изменения.

Реквизит

Не требуется, но можно использовать музыкальное сопровождение с морской тематикой.

Примерный размер группы

10-30 детей

Как выполнять поэтапно

1. Рассадите детей на стулья, расставленные по кругу.
2. Объясните, что каждый ребенок — это «морская волна», и у каждой волны есть свой номер (по порядку).
3. Выберите одного ребенка, который будет стоять в центре круга — это «морской ветер».
4. «Морской ветер» называет любые числа (можно называть несколько чисел сразу).
5. Дети с названными номерами должны быстро встать и поменяться местами. «Морской ветер» в это время пытается занять освободившееся место.
6. Тот, кто остался без места, становится новым «морским ветром».
7. Если «морской ветер» говорит «шторм», все дети должны поменяться местами.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и рассаживание	5-7 минут
Игра	15-20 минут
Обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что было самым сложным в игре?
• Как вы выбирали, куда бежать, когда называли ваш номер?
• Какая стратегия работала лучше всего для «морского ветра»?
• Что вы чувствовали, когда объявляли «шторм»?
• Как эта игра может помочь нам в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить скорость реакции детей, их внимательность и способность быстро принимать решения. Также можно наблюдать за тем, как дети взаимодействуют друг с другом в процессе игры и как справляются с ролью лидера («морского ветра»).

Рекомендации для ведущего

• Следите за безопасностью детей во время активных перемещений.
• Поощряйте детей быть внимательными и быстро реагировать на команды.
• Если кто-то из детей затрудняется в роли «морского ветра», помогите ему придумать числа для называния.
• Периодически напоминайте детям их номера, особенно после «шторма».

Возможные модификации упражнений

• Вместо чисел используйте имена морских животных или названия кораблей.
• Добавьте дополнительные команды, например, «прилив» (все сдвигаются на одно место по часовой стрелке) и «отлив» (против часовой стрелки).
• Для старших детей можно усложнить игру, добавив математические задачи (например, «поменяйтесь местами те, чьи номера дают в сумме 10»).
• Организуйте командную версию игры, где дети делятся на «корабли» по 3-4 человека и меняются местами всей командой.

6.11 Упражнение «Путаница»

Цель упражнения

Развитие координации движений, пространственного мышления, навыков коммуникации и работы в команде.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Попросите детей встать в круг и взяться за руки.
2. Выберите одного ребенка, который будет «распутывателем», и попросите его выйти из комнаты или отвернуться.
3. Оставшиеся дети, не разжимая рук, должны «запутаться»: перешагивая через руки друг друга, проходя под руками, поворачиваясь и т.д.
4. Когда группа достаточно запуталась, позовите «распутывателя».
5. Задача «распутывателя» — вернуть группу в исходное положение круга, не разрывая рук участников.
6. Если задача слишком сложная, можно выбрать двух «распутывателей».

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
«Запутывание» группы	2-3 минуты
Распутывание	5-10 минут
Обсуждение	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что было сложнее: запутываться или распутываться?
• Какие стратегии использовал «распутыватель»?
• Как группа помогала «распутывателю»?
• Что вы чувствовали, когда были частью «путаницы»?
• Как эта игра может научить нас решать сложные задачи в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить пространственное мышление детей, их способность к сотрудничеству и коммуникации в нестандартных ситуациях. Также можно наблюдать за лидерскими качествами «распутывателя» и готовностью группы следовать указаниям.

Рекомендации для ведущего

• Следите за безопасностью детей, чтобы они не делали слишком сложных или опасных переплетений.
• Поощряйте детей быть терпеливыми и внимательными друг к другу во время распутывания.
• Если группа долго не может распутаться, предложите «распутывателю» небольшую подсказку.
• Обратите внимание детей на важность коммуникации и взаимопомощи в процессе игры.

Возможные модификации упражнений

• Для усложнения можно ограничить вербальную коммуникацию во время распутывания.
• Попробуйте версию игры, где вся группа пытается распутаться самостоятельно, без выделенного «распутывателя».
• Для старших детей можно добавить элемент соревнования: какая команда быстрее запутается и распутается.
• Введите роль «наблюдателя», который будет давать советы «распутывателю», но не может физически участвовать в процессе.

6.12 Упражнение «Ролевые игры»

Цель упражнения

Развитие эмпатии, навыков коммуникации, умения решать конфликты, понимания различных социальных ситуаций и ролей.

Реквизит

Карточки с описанием ситуаций, простой реквизит для создания атмосферы (по желанию).

Примерный размер группы

4-12 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовьте карточки с описанием различных жизненных ситуаций (например, «знакомство с новым одноклассником», «спор из-за игрушки», «извинение за проступок»).
2. Разделите детей на небольшие группы (по 2-4 человека).
3. Каждая группа вытягивает карточку с ситуацией.
4. Дайте группам 5-10 минут на подготовку короткой сценки, иллюстрирующей данную ситуацию.
5. Каждая группа показывает свою сценку, а остальные дети наблюдают.
6. После каждой сценки проведите обсуждение: что было сделано правильно, что можно было сделать по-другому.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и разделение на группы	5 минут
Подготовка сценок	5-10 минут
Показ каждой сценки	3-5 минут
Обсуждение после каждой сценки	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали в роли вашего персонажа?
• Было ли сложно найти решение в данной ситуации?
• Что, по вашему мнению, сработало хорошо в этой ситуации?
• Как бы вы поступили в реальной жизни в подобной ситуации?
• Чему нас может научить эта ситуация?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить социальные навыки детей, их способность к эмпатии и решению конфликтов. Также можно наблюдать за тем, как дети понимают различные социальные роли и ситуации, и как они справляются с импровизацией.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразные ситуации, соответствующие возрасту и опыту детей.
• Поощряйте детей быть креативными в решении проблем.
• Обращайте внимание на невербальную коммуникацию во время сценок.
• Помогайте детям рефлексировать над своими действиями и эмоциями в каждой ситуации.

Возможные модификации упражнений

• Предложите детям самим придумать ситуации для ролевых игр.
• Введите «стоп-кадр» во время сценок, чтобы обсудить альтернативные варианты развития событий.
• Организуйте «форум-театр», где зрители могут предлагать свои варианты решения ситуации и даже заменять актеров.
• Для старших детей можно усложнить ситуации, добавив этические дилеммы или более сложные социальные контексты.

6.13 Упражнение «Сказочные шахматы»

Цель упражнения

Развитие стратегического мышления, воображения, навыков принятия решений и работы в команде.

Реквизит

Большое игровое поле (можно нарисовать мелом на асфальте или создать из бумаги), карточки с изображениями сказочных персонажей.

Примерный размер группы

8-16 детей

Как выполнять поэтапно

1. Создайте большое шахматное поле (например, 5×5 клеток).
2. Разделите детей на две команды.
3. Каждая команда выбирает 5-6 сказочных персонажей (например, дракон, фея, волшебник, рыцарь и т.д.).
4. Объясните, что у каждого персонажа есть свои особые «ходы» и «способности» (например, дракон может «перелетать» через клетки, фея может «заморозить» противника на один ход).
5. Команды по очереди делают ходы, стараясь «захватить» персонажей противника или достичь противоположного края поля.
6. Когда персонажи «сталкиваются», исход определяется с помощью мини-игры (например, «камень-ножницы-бумага» или загадки).

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка поля и объяснение правил	10-15 минут
Выбор персонажей и обсуждение стратегии в командах	5-10 минут
Игра	20-30 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какая стратегия оказалась самой эффективной?
• Как вы выбирали, каких персонажей использовать?
• Было ли сложно работать в команде и принимать совместные решения?
• Какой персонаж, по вашему мнению, был самым полезным? Почему?
• Что бы вы изменили в правилах игры, если бы играли еще раз?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить стратегическое мышление детей, их способность к планированию и предвидению последствий своих действий. Также можно наблюдать за навыками командной работы и умением детей адаптироваться к меняющимся условиям игры.

Рекомендации для ведущего

• Помогайте детям придумывать интересные и сбалансированные «способности» для персонажей.
• Поощряйте командное обсуждение и принятие решений.
• Следите за тем, чтобы все дети имели возможность участвовать в принятии решений.
• Будьте готовы адаптировать правила игры, если какие-то аспекты окажутся слишком сложными или, наоборот, слишком простыми.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте «особые» клетки на поле, которые дают дополнительные преимущества или создают препятствия.
• Введите «ресурсы» (например, волшебные камни), которые команды могут собирать и использовать для усиления своих персонажей.
• Организуйте турнир, где победившие команды играют друг с другом.
• Для старших детей можно усложнить игру, добавив более сложные правила взаимодействия персонажей и «экономическую» составляющую (например, возможность «покупать» новых персонажей).

6.14 Упражнение «Тайный друг»

Цель упражнения

Развитие эмпатии, навыков заботы о других, умения делать приятные сюрпризы и поддерживать позитивную атмосферу в группе.

Реквизит

Небольшие листочки бумаги, ручки, коробка или шляпа для жеребьевки.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям концепцию «тайного друга»: каждый ребенок будет заботиться о другом участнике группы, не раскрывая своей личности.
2. Попросите каждого ребенка написать свое имя на листочке и положить в коробку.
3. Каждый ребенок вытягивает листочек с именем (если попадается свое имя, нужно вытянуть заново).
4. Объясните, что в течение определенного периода (например, недели) каждый ребенок должен делать что-то приятное для своего «тайного друга».
5. Предложите идеи: оставлять небольшие подарки, писать добрые записки, помогать в чем-то.
6. В конце периода организуйте встречу, где каждый попытается угадать, кто был его «тайным другом».

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и жеребьевка	10-15 минут
Период игры	1 неделя (или другой установленный период)
Заключительная встреча и обсуждение	30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что вы чувствовали, когда делали что-то хорошее для своего «тайного друга»?
• Было ли сложно хранить секрет?
• Как вы выбирали, что сделать для своего «тайного друга»?
• Что вы чувствовали, когда получали сюрпризы от своего «тайного друга»?
• Изменилось ли ваше отношение к человеку, которому вы были «тайным другом»?

Интерпретация результатов

Это упражнение позволяет оценить способность детей к эмпатии, их креативность в проявлении заботы и умение хранить секреты. Также можно наблюдать за изменениями в групповой динамике и атмосфере в коллективе.

Рекомендации для ведущего

• Обсудите с детьми, какие действия являются уместными и безопасными в рамках игры.
• Поощряйте детей фокусироваться на нематериальных проявлениях заботы (помощь, комплименты, поддержка).
• Следите за тем, чтобы никто из детей не чувствовал себя обделенным вниманием.
• Помогайте детям, если они затрудняются придумать, что сделать для своего «тайного друга».

Возможные модификации упражнений

• Проводите игру в течение более длительного периода, например, месяца, с еженедельной сменой «тайных друзей».
• Добавьте тематические недели (например, неделя комплиментов, неделя помощи).
• Организуйте «почту добра», куда дети могут опускать свои послания для «тайных друзей».
• Для старших детей можно добавить элемент детектива, где в конце периода каждый пишет, кто, по его мнению, был его «тайным другом», и почему он так думает.

6.15 Упражнение «Угадай, кто я?»

Цель упражнения

Развитие навыков описания и распознавания характеристик, расширение словарного запаса, тренировка памяти и внимательности.

Реквизит

Стикеры или карточки с именами известных персонажей (реальных или вымышленных), скотч или повязки для закрепления карточек на лбу участников.

Примерный размер группы

4-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Подготовьте карточки с именами известных персонажей (например, герои мультфильмов, исторические личности, профессии).
2. Прикрепите каждому участнику на лоб карточку так, чтобы он не видел, что на ней написано.
3. Объясните, что цель каждого участника — угадать, кто он, задавая вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет».
4. Дети по очереди задают вопросы группе. После каждого вопроса у ребенка есть право на одну попытку угадать, кто он.
5. Если ребенок угадал, он может помогать отвечать на вопросы других.
6. Игра продолжается, пока все не угадают своих персонажей.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка карточек и объяснение правил	5-10 минут
Раздача и закрепление карточек	2-3 минуты
Игровой процесс	20-30 минут
Обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие вопросы оказались самыми полезными для угадывания?
• Было ли сложно формулировать вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет»?
• Как вы выбирали, какой вопрос задать следующим?
• Что вы чувствовали, когда не могли долго угадать своего персонажа?
• Узнали ли вы что-то новое о персонажах или друг о друге в процессе игры?

Интерпретация результатов

Эта игра позволяет оценить логическое мышление детей, их способность формулировать вопросы и анализировать полученную информацию. Также можно наблюдать за уровнем общих знаний детей и их умением описывать характеристики персонажей.

Рекомендации для ведущего

• Подбирайте персонажей, соответствующих возрасту и интересам группы.
• Поощряйте детей задавать разнообразные вопросы, не зацикливаясь на одном типе информации.
• Помогайте формулировать вопросы, если у кого-то возникают трудности.
• Следите за тем, чтобы все дети имели равные возможности задавать вопросы и угадывать.

Возможные модификации упражнений

• Введите категории персонажей (например, только животные или только исторические личности) для каждого раунда.
• Ограничьте количество вопросов, которые может задать каждый участник, чтобы добавить элемент стратегии.
• Организуйте командную версию игры, где команды по очереди задают вопросы и совещаются перед ответом.
• Для старших детей можно усложнить игру, добавив более абстрактные понятия или сложных персонажей.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
6.1 «Волшебный магазин»	Воображение, коммуникация, ценности	6-12 лет	30-40 минут
6.2 «Где мы были, мы не скажем»	Невербальная коммуникация, командная работа	5-10 лет	20-30 минут
6.3 «Гномики и великаны»	Внимание, координация, реакция	4-8 лет	15-20 минут
6.4 «Зеркало»	Наблюдательность, эмпатия, концентрация	5-12 лет	20-30 минут
6.5 «Змейка»	Координация, командная работа, доверие	7-12 лет	25-35 минут
6.6 «Игра в профессии»	Ролевая игра, знания о профессиях	6-12 лет	30-45 минут
6.7 «Крокодил»	Невербальная коммуникация, воображение	7-14 лет	30-40 минут
6.8 «Кукольный театр»	Творчество, storytelling, командная работа	5-12 лет	60-90 минут
6.9 «Мафия»	Логика, дедукция, социальные навыки	10-16 лет	45-75 минут
6.10 «Морские волны»	Внимание, реакция, координация	6-12 лет	25-35 минут
6.11 «Путаница»	Пространственное мышление, командная работа	7-14 лет	15-25 минут
6.12 «Ролевые игры»	Эмпатия, социальные навыки, решение конфликтов	8-15 лет	40-60 минут
6.13 «Сказочные шахматы»	Стратегическое мышление, воображение, принятие решений	8-14 лет	45-60 минут
6.14 «Тайный друг»	Эмпатия, забота, поддержка	7-15 лет	1 неделя + 30-40 минут на обсуждение
6.15 «Угадай, кто я?»	Логическое мышление, коммуникация, общие знания	6-14 лет	30-45 минут

Эта таблица предоставляет краткий обзор всех упражнений, описанных в данной главе. Она может быть полезна для быстрого выбора подходящего упражнения в зависимости от возраста детей, доступного времени и навыков, которые вы хотите развивать. Помните, что указанные возрастные диапазоны и время выполнения являются приблизительными и могут быть адаптированы в зависимости от конкретной группы детей и обстоятельств.

В этой главе мы рассмотрели 15 упражнений на игротерапию и развитие через игру, которые помогут детям развить важные социальные, эмоциональные и когнитивные навыки. Эти игры направлены на развитие воображения, креативности, навыков коммуникации, эмпатии, логического мышления и работы в команде.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и может по-разному реагировать на различные игры и упражнения. Будьте внимательны к потребностям и интересам детей, и не бойтесь адаптировать игры под конкретную группу.

Регулярное использование этих упражнений в работе с детьми может способствовать созданию позитивной атмосферы в группе, улучшению взаимоотношений между детьми, развитию их социальных навыков и общему эмоциональному благополучию.

Помните, что игра — это естественный способ обучения для детей. Через игру они познают мир, себя и других. Поэтому важно создавать разнообразные игровые ситуации, которые будут способствовать всестороннему развитию ребенка.

Глава 7: Упражнения на преодоление застенчивости

Содержание

1. Упражнение «Автопортрет»
2. Упражнение «Волшебный микрофон»
3. Упражнение «Горячий стул»
4. Упражнение «Зеркало»
5. Упражнение «Комплименты»
6. Упражнение «Король и королева»
7. Упражнение «Кто громче?»
8. Упражнение «Марионетки»
9. Упражнение «Мое лучшее качество»
10. Упражнение «Представь себя животным»
11. Упражнение «Пресс-конференция»
12. Упражнение «Рассмеши соседа»
13. Упражнение «Самопрезентация»
14. Упражнение «Скульптор и глина»
15. Упражнение «Я — звезда!»

7.1 Упражнение «Автопортрет»

Цель упражнения

Помочь детям лучше узнать себя, повысить самооценку и научиться представлять себя другим.

Реквизит

Листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте детям листы бумаги и цветные карандаши или фломастеры.
2. Попросите их нарисовать свой автопортрет, включая не только внешние черты, но и символы, отражающие их интересы, хобби и черты характера.
3. После завершения рисунков, каждый ребенок представляет свой автопортрет группе, рассказывая о себе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Рисование автопортрета	15-20 минут
Представление автопортретов	2-3 минуты на каждого участника

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что было самым сложным при создании автопортрета?
• Узнали ли вы что-то новое о себе в процессе рисования?
• Как вы себя чувствовали, представляя свой автопортрет группе?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети изображают себя, какие черты подчеркивают, какие цвета используют. Это может дать информацию об их самовосприятии и уровне самооценки.

Рекомендации для ведущего

Создайте доброжелательную атмосферу, поощряйте детей быть креативными и не судить свои или чужие рисунки. Помогайте застенчивым детям во время презентации, задавая наводящие вопросы.

Возможные модификации упражнений

• Можно предложить детям нарисовать себя в будущем, кем они хотят стать.
• Для старших детей можно усложнить задание, попросив их создать коллаж вместо рисунка.

7.2 Упражнение «Волшебный микрофон»

Цель упражнения

Помочь детям преодолеть страх публичных выступлений и научиться выражать свои мысли перед аудиторией.

Реквизит

Игрушечный микрофон или любой предмет, его заменяющий (например, маркер или небольшая мягкая игрушка).

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Дети садятся в круг.
2. Ведущий объясняет, что микрофон «волшебный» — тот, кто его держит, может говорить, а остальные внимательно слушают.
3. Ведущий предлагает тему для обсуждения (например, «Мой любимый мультфильм» или «Что бы я сделал, если бы был волшебником»).
4. Микрофон передается по кругу, и каждый ребенок высказывается на заданную тему.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Высказывания детей	1-2 минуты на каждого участника

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда говорили в микрофон?
• Было ли сложно говорить, когда все на вас смотрели?
• Что вам понравилось в выступлениях других ребят?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети держатся во время выступления, насколько уверенно говорят, поддерживают ли зрительный контакт с аудиторией.

Рекомендации для ведущего

Поощряйте детей за любые попытки выступить, даже если они говорят очень коротко. Помогайте застенчивым детям, задавая им наводящие вопросы. Создайте атмосферу поддержки и взаимоуважения в группе.

Возможные модификации упражнений

• Можно усложнить задание, предложив детям не просто высказаться, а рассказать короткую историю или анекдот.
• Для старших детей можно ввести элемент дебатов, где нужно не просто высказаться, но и аргументировать свою позицию.

7.3 Упражнение «Горячий стул»

Цель упражнения

Помочь детям научиться принимать комплименты и позитивные отзывы, повысить самооценку и уверенность в себе.

Реквизит

Один стул, поставленный в центре круга.

Примерный размер группы

6-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Дети садятся в круг, в центре которого стоит «горячий стул».
2. Один ребенок садится на «горячий стул».
3. Остальные участники по очереди говорят сидящему на стуле что-то хорошее: комплимент, за что они его ценят, что в нем нравится.
4. Сидящий на стуле слушает и благодарит за каждый комплимент.
5. После того, как все высказались, на стул садится следующий ребенок.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Высказывание комплиментов одному участнику	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, сидя на «горячем стуле»?
• Было ли трудно принимать комплименты?
• Что вы чувствовали, когда говорили другим хорошие слова?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реакции детей при получении комплиментов. Некоторым может быть трудно их принимать, что может указывать на низкую самооценку.

Рекомендации для ведущего

Следите за тем, чтобы комплименты были искренними и конкретными. Помогайте детям формулировать позитивные высказывания, если им сложно. Обеспечьте, чтобы каждый ребенок получил равное количество положительных отзывов.

Возможные модификации упражнений

• Можно предложить детям не только говорить комплименты, но и вспомнить конкретные ситуации, когда сидящий на стуле проявил хорошие качества.
• Для старших детей можно ввести правило «не повторяться», чтобы каждый комплимент был уникальным.

7.4 Упражнение «Зеркало»

Цель упражнения

Развить навыки невербального общения, повысить уверенность в себе и научить детей быть внимательными к другим.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

Четное количество детей (от 4 до 20)

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на пары.
2. В каждой паре один ребенок становится «человеком», а другой — его «зеркальным отражением».
3. «Человек» начинает медленно двигаться, выполняя простые действия (например, причесываться, умываться, танцевать).
4. «Зеркало» должно точно повторять все движения «человека», как можно более синхронно.
5. Через 2-3 минуты дети меняются ролями.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на пары	3-5 минут
Выполнение упражнения в первых ролях	2-3 минуты
Выполнение упражнения после смены ролей	2-3 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что было сложнее: быть «человеком» или «зеркалом»? Почему?
• Как вы чувствовали себя, когда кто-то повторял ваши движения?
• Было ли трудно угадывать и повторять движения партнера?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько комфортно дети чувствуют себя, выполняя движения перед другими и повторяя чужие движения. Это может указывать на уровень их уверенности и открытости.

Рекомендации для ведущего

Поощряйте детей быть креативными в своих движениях, но следите, чтобы они оставались простыми и медленными для удобства повторения. Помогайте застенчивым детям, предлагая им идеи для движений, если они затрудняются.

Возможные модификации упражнений

• Можно выполнять упражнение под медленную музыку, чтобы добавить элемент ритма и сделать его более веселым.
• Для старших детей можно усложнить задание, предложив им отражать не только движения, но и выражения лица партнера.

7.5 Упражнение «Комплименты»

Цель упражнения

Научить детей видеть хорошее в других, выражать позитивные мысли и принимать комплименты.

Реквизит

Мягкий мяч или любой другой предмет, который удобно передавать

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Дети встают в круг.
2. Ведущий объясняет, что нужно сказать комплимент тому, кому передаешь мяч.
3. Ребенок с мячом выбирает, кому он хочет сделать комплимент, говорит его и передает мяч.
4. Получивший комплимент благодарит и передает мяч следующему, также говоря комплимент.
5. Игра продолжается, пока каждый не получит хотя бы один комплимент.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Игра в комплименты	10-15 минут (зависит от размера группы)

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда получали комплимент?
• Было ли сложно придумывать комплименты? Почему?
• Какой комплимент вам запомнился больше всего?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реакции детей при получении комплиментов и на их способность формулировать комплименты другим. Это может указывать на уровень их самооценки и навыки социального взаимодействия.

Рекомендации для ведущего

Поощряйте детей быть искренними и конкретными в своих комплиментах. Помогайте, если кто-то затрудняется, предлагая обратить внимание на внешность, умения или черты характера другого ребенка. Следите, чтобы все дети получили примерно равное количество комплиментов.

Возможные модификации упражнений

• Можно ввести правило «не повторяться», чтобы дети учились находить разные положительные качества в других.
• Для старших детей можно усложнить задание, попросив их обосновывать свои комплименты конкретными примерами.

7.6 Упражнение «Король и королева»

Цель упражнения

Повысить самооценку детей, помочь им почувствовать себя значимыми и ценными.

Реквизит

Бумажная корона (можно сделать из картона), трон (украшенный стул)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что каждый из них по очереди будет «королем» или «королевой» дня.
2. Выберите первого «монарха» (можно по желанию или случайным образом).
3. «Монарх» надевает корону и садится на трон.
4. Остальные дети по очереди подходят к трону и говорят «монарху» что-то хорошее о нем, за что они его ценят или что в нем особенного.
5. После того, как все выскажутся, «монарх» благодарит своих «подданных» и делится своими чувствами.
6. Корона передается следующему ребенку, и процесс повторяется.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
«Правление» одного «монарха»	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, будучи «королем» или «королевой»?
• Что вас удивило в словах других детей о вас?
• Было ли сложно находить хорошие качества в других? Почему?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети реагируют на позитивные отзывы о себе. Некоторым может быть трудно принимать комплименты, что может указывать на низкую самооценку.

Рекомендации для ведущего

Создайте атмосферу торжественности и важности момента. Поощряйте детей быть искренними и конкретными в своих высказываниях. Помогайте застенчивым детям, если им трудно говорить о себе или других.

Возможные модификации упражнений

• Можно добавить элемент фантазии, предложив детям представить, каким королевством правит «монарх» и какие у него особые способности.
• Для старших детей можно усложнить задание, попросив их не только говорить хорошее, но и пожелать что-то «монарху» на будущее.

7.7 Упражнение «Кто громче?»

Цель упражнения

Помочь детям преодолеть страх громко говорить, развить уверенность в своем голосе.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что они будут соревноваться в громкости своего голоса, но не криком, а четким произношением.
2. Выберите простое слово или короткую фразу (например, «Привет» или «Я смелый»).
3. По сигналу ведущего, дети по очереди произносят выбранное слово или фразу, стараясь сделать это как можно громче и четче.
4. Группа аплодирует после каждого выступления, поддерживая участников.
5. После первого круга можно усложнить задание, предложив детям придумать свои фразы.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Первый круг произношений	5-10 минут (зависит от размера группы)
Второй круг с индивидуальными фразами	7-12 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда говорили громко?
• Было ли сложно произносить фразу перед всей группой? Почему?
• Заметили ли вы разницу в своих ощущениях между первым и вторым кругом?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как меняется громкость и уверенность голоса детей от начала к концу упражнения. Это может указывать на прогресс в преодолении застенчивости.

Рекомендации для ведущего

Создайте атмосферу поддержки и веселья. Подбадривайте детей, особенно застенчивых. Следите, чтобы упражнение не превратилось в крик или шум. Акцент должен быть на четкости и уверенности, а не только на громкости.

Возможные модификации упражнений

• Можно добавить элемент движения: дети могут вставать, когда произносят свою фразу, или даже выходить в центр круга.
• Для старших детей можно усложнить задание, предложив им произносить скороговорки или короткие стихи.

7.8 Упражнение «Марионетки»

Цель упражнения

Развить навыки невербального общения, повысить уверенность в себе через контроль над движениями другого человека.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

Четное количество детей (от 4 до 20)

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на пары.
2. В каждой паре один ребенок становится «кукловодом», а другой — «марионеткой».
3. «Кукловод» управляет движениями «марионетки» с помощью воображаемых нитей, прикрепленных к рукам, ногам и голове.
4. «Марионетка» должна двигаться в соответствии с движениями «кукловода».
5. Через 3-4 минуты дети меняются ролями.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на пары	3-5 минут
Игра в первых ролях	3-4 минуты
Игра после смены ролей	3-4 минуты

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какая роль вам понравилась больше: «кукловода» или «марионетки»? Почему?
• Было ли сложно управлять движениями партнера? А подчиняться чужим движениям?
• Как вы чувствовали себя, когда вами «управляли»?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети справляются с ролью «кукловода» (это может указывать на уровень уверенности в себе) и как они чувствуют себя в роли «марионетки» (это может показать, насколько им комфортно доверять другим).

Рекомендации для ведущего

Поощряйте детей быть аккуратными и внимательными друг к другу. Следите за безопасностью во время движений. Помогайте застенчивым детям, если им трудно взять на себя роль «кукловода».

Возможные модификации упражнений

• Можно добавить музыкальное сопровождение, чтобы сделать упражнение более веселым и ритмичным.
• Для старших детей можно усложнить задание, предложив «кукловодам» разыграть с «марионетками» небольшую сценку или историю.

7.9 Упражнение «Мое лучшее качество»

Цель упражнения

Помочь детям осознать свои положительные качества, научить их говорить о себе позитивно.

Реквизит

Листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте детям листы бумаги и цветные карандаши или фломастеры.
2. Попросите каждого ребенка подумать о своем лучшем качестве или умении.
3. Дети должны нарисовать символ или картинку, отражающую это качество.
4. После завершения рисунков, каждый ребенок представляет свой рисунок группе, рассказывая о своем лучшем качестве.
5. Группа может задавать вопросы и делиться своими наблюдениями о положительных качествах выступающего.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	2-3 минуты
Рисование	10-15 минут
Презентации и обсуждение	2-3 минуты на каждого ребенка

Обсуждение, актуальные вопросы

• Было ли сложно выбрать свое лучшее качество? Почему?
• Как вы себя чувствовали, рассказывая о своем лучшем качестве перед группой?
• Узнали ли вы что-то новое о своих друзьях?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие качества дети выбирают и насколько уверенно они о них рассказывают. Это может указывать на уровень их самооценки и самосознания.

Рекомендации для ведущего

Помогайте детям, если им трудно определить свое лучшее качество. Поощряйте группу давать позитивную обратную связь и дополнять рассказ выступающего своими наблюдениями о его положительных качествах.

Возможные модификации упражнений

• Можно предложить детям нарисовать несколько своих положительных качеств и выбрать одно для презентации.
• Для старших детей можно усложнить задание, попросив их не только назвать качество, но и рассказать конкретную историю, когда это качество им помогло.

7.10 Упражнение «Представь себя животным»

Цель упражнения

Помочь детям раскрепоститься, выразить себя через образ животного, развить уверенность в себе.

Реквизит

Карточки с изображениями различных животных (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Попросите каждого ребенка выбрать животное, с которым он себя ассоциирует (или раздайте карточки случайным образом).
2. Дайте детям несколько минут, чтобы подумать о характеристиках этого животного и как они могут их изобразить.
3. По очереди каждый ребенок выходит в центр круга и изображает свое животное без слов, используя только движения и звуки.
4. Остальные дети пытаются угадать, какое это животное.
5. После того как животное угадано, ребенок рассказывает, почему он выбрал именно это животное и какие качества этого животного ему нравятся.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и выбор животных	5 минут
Подготовка к презентации	3-5 минут
Презентации и обсуждение	2-3 минуты на каждого ребенка

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, изображая животное перед группой?
• Было ли сложно выбрать животное? Почему вы выбрали именно это?
• Какие качества этого животного вам нравятся или похожи на ваши?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие животные выбирают дети и как уверенно они их изображают. Это может дать представление о самовосприятии ребенка и его уровне уверенности.

Рекомендации для ведущего

Создайте атмосферу игры и веселья. Поощряйте детей быть активными и выразительными. Помогайте застенчивым детям, предлагая им идеи для движений или звуков, если они затрудняются.

Возможные модификации упражнений

• Можно предложить детям не только изобразить животное, но и рассказать короткую историю от его имени.
• Для старших детей можно усложнить задание, попросив их изобразить не только животное, но и его типичное поведение или среду обитания.

7.11 Упражнение «Пресс-конференция»

Цель упражнения

Развить навыки публичных выступлений, научить детей уверенно отвечать на вопросы и представлять себя.

Реквизит

Игрушечный микрофон (по желанию), стул для «звезды»

Примерный размер группы

6-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям концепцию пресс-конференции, где известный человек отвечает на вопросы журналистов.
2. Выберите одного ребенка на роль «звезды» (можно по желанию или случайным образом).
3. «Звезда» садится на стул перед группой.
4. Остальные дети играют роль журналистов и по очереди задают вопросы «звезде».
5. «Звезда» отвечает на вопросы, стараясь быть уверенной и красноречивой.
6. После нескольких вопросов выбирается новая «звезда».

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	3-5 минут
Пресс-конференция одной «звезды»	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали в роли «звезды»?
• Было ли сложно отвечать на вопросы перед группой? Почему?
• Что вам понравилось в роли журналиста?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети справляются с ролью «звезды», насколько уверенно отвечают на вопросы. Это может указывать на их уровень уверенности в себе и навыки публичных выступлений.

Рекомендации для ведущего

Создайте атмосферу настоящей пресс-конференции. Помогайте «журналистам» формулировать интересные, но не слишком личные или сложные вопросы. Поддерживайте «звезду», если она затрудняется с ответом.

Возможные модификации упражнений

• Можно предложить детям выбрать роль конкретной знаменитости (актера, спортсмена, певца) и отвечать на вопросы от ее имени.
• Для старших детей можно усложнить задание, добавив элемент импровизации: «звезда» не знает заранее, кого она будет играть, и узнает об этом только перед началом пресс-конференции.

7.12 Упражнение «Рассмеши соседа»

Цель упражнения

Помочь детям раскрепоститься, развить чувство юмора и навыки общения, снизить уровень тревожности в социальных ситуациях.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

6-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Дети встают или садятся в круг.
2. Объясните, что цель игры — рассмешить соседа слева, не прикасаясь к нему.
3. Можно использовать смешные гримасы, звуки, движения, но нельзя щекотать или касаться соседа.
4. Тот, кого пытаются рассмешить, должен оставаться серьезным как можно дольше.
5. Если сосед рассмеялся, он становится следующим «шутником» и пытается рассмешить своего соседа слева.
6. Игра продолжается, пока каждый не попробует себя в роли «шутника».

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	2-3 минуты
Игра	15-20 минут (зависит от размера группы)

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что было сложнее: пытаться рассмешить или сдерживать смех?
• Какие эмоции вы испытывали во время игры?
• Узнали ли вы что-то новое о себе или своих друзьях?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети справляются с задачей рассмешить других и насколько комфортно они чувствуют себя, будучи в центре внимания. Это может указывать на их уровень социальной уверенности и креативности.

Рекомендации для ведущего

Создайте атмосферу веселья и принятия. Следите за тем, чтобы шутки оставались добрыми и не задевали чувства других. Поощряйте креативность и оригинальность в попытках рассмешить.

Возможные модификации упражнений

• Можно ввести правило, что нельзя повторять уже использованные способы рассмешить, это заставит детей быть более креативными.
• Для старших детей можно усложнить задание, ограничив способы рассмешить только мимикой или только звуками.

7.13 Упражнение «Самопрезентация»

Цель упражнения

Развить навыки самопрезентации, повысить уверенность в себе, научить детей говорить о своих положительных качествах.

Реквизит

Листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры, таймер

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте детям листы бумаги и цветные карандаши или фломастеры.
2. Попросите детей нарисовать что-то, что символизирует их лучшие качества, умения или достижения.
3. Дайте на рисование 10-15 минут.
4. После завершения рисунков каждый ребенок выходит перед группой и в течение 1-2 минут рассказывает о себе, используя свой рисунок как опору.
5. Поощряйте детей говорить уверенно и позитивно о своих качествах и достижениях.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	3-5 минут
Рисование	10-15 минут
Презентации	1-2 минуты на каждого ребенка

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, рассказывая о своих положительных качествах?
• Было ли сложно выделить свои лучшие качества и достижения? Почему?
• Что нового вы узнали о своих одноклассниках?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети представляют себя, насколько уверенно говорят о своих положительных качествах. Это может указывать на их уровень самооценки и уверенности в себе.

Рекомендации для ведущего

Создайте атмосферу поддержки и принятия. Помогайте детям, если им трудно выделить свои положительные качества. Поощряйте группу давать позитивную обратную связь после каждой презентации.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно упростить задание, попросив их нарисовать и рассказать о своем любимом занятии или хобби.
• Для старших детей можно усложнить, попросив их подготовить небольшую «рекламу» себя, как если бы они устраивались на работу или в спортивную команду.

7.14 Упражнение «Скульптор и глина»

Цель упражнения

Развить навыки невербального общения, повысить уверенность в себе через физический контакт, научить детей доверять друг другу.

Реквизит

Не требуется

Примерный размер группы

Четное количество детей (от 6 до 20)

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на пары.
2. В каждой паре один ребенок становится «скульптором», а другой — «глиной».
3. «Скульптор» должен создать скульптуру, придавая «глине» нужную форму. «Глина» должна поддаваться и сохранять приданную форму.
4. Дайте детям тему для скульптур (например, «животные», «герои сказок», «профессии»).
5. После завершения работы «скульпторы» представляют свои творения группе.
6. Затем дети меняются ролями и процесс повторяется.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на пары	3-5 минут
Создание скульптур (первый раунд)	5-7 минут
Презентация скульптур	5-7 минут
Создание скульптур (второй раунд)	5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какая роль вам понравилась больше: «скульптора» или «глины»? Почему?
• Было ли сложно доверять партнеру, когда вы были «глиной»?
• Как вы себя чувствовали, когда вами «лепили»?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети взаимодействуют друг с другом, насколько комфортно им в роли «глины» и насколько уверенно они себя ведут в роли «скульптора». Это может указывать на уровень их доверия к окружающим и уверенности в себе.

Рекомендации для ведущего

Создайте безопасную и доверительную атмосферу. Напомните детям о необходимости быть осторожными и уважительными к чувствам друг друга. Помогайте застенчивым детям, если им трудно принять роль «скульптора».

Возможные модификации упражнений

• Можно усложнить задание, предложив создать групповую скульптуру, где несколько «скульпторов» работают вместе над группой «глин».
• Для старших детей можно добавить элемент соревнования, где группа пытается угадать, что изображает каждая скульптура.

7.15 Упражнение «Я — звезда!»

Цель упражнения

Повысить самооценку детей, развить навыки самопрезентации и уверенного поведения на публике.

Реквизит

Бумажная звезда для каждого участника, фломастеры, музыкальное сопровождение (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку бумажную звезду и фломастеры.
2. Попросите детей написать на лучах звезды свои положительные качества, таланты или достижения.
3. После заполнения звезд, объявите, что сейчас состоится «Парад звезд».
4. Каждый ребенок по очереди выходит в центр круга, держа свою звезду.
5. Ребенок должен представить себя как «звезду», рассказав о своих лучших качествах и достижениях.
6. После каждого выступления группа аплодирует и может добавить положительные комментарии.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и раздача материалов	3-5 минут
Заполнение звезд	7-10 минут
«Парад звезд»	2-3 минуты на каждого ребенка

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, представляя себя как «звезду»?
• Было ли сложно говорить о своих достоинствах? Почему?
• Что нового вы узнали о себе и своих одноклассниках?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети представляют себя, насколько уверенно говорят о своих достоинствах. Это может указывать на уровень их самооценки и уверенности в себе.

Рекомендации для ведущего

Создайте атмосферу праздника и поддержки. Поощряйте детей быть искренними и позитивными. Помогайте застенчивым детям, если им трудно говорить о себе, предлагая начать с простых фраз или напоминая о их достижениях.

Возможные модификации упражнений

• Можно добавить элемент творчества, предложив детям не только рассказать, но и показать свой талант (спеть, станцевать, рассказать стихотворение).
• Для старших детей можно усложнить задание, попросив их представить себя как «звезду» в конкретной области (спорт, наука, искусство) и рассказать о своих воображаемых достижениях в будущем.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
7.1 «Автопортрет»	Самопознание, самопрезентация	7-14 лет	25-30 минут
7.2 «Волшебный микрофон»	Публичные выступления	6-12 лет	20-30 минут
7.3 «Горячий стул»	Принятие комплиментов, повышение самооценки	8-15 лет	30-40 минут
7.4 «Зеркало»	Невербальное общение	6-12 лет	15-20 минут
7.5 «Комплименты»	Социальные навыки, позитивное мышление	7-14 лет	20-25 минут
7.6 «Король и королева»	Повышение самооценки	8-14 лет	30-40 минут
7.7 «Кто громче?»	Преодоление страха громко говорить	6-12 лет	15-20 минут
7.8 «Марионетки»	Невербальное общение, доверие	8-14 лет	20-25 минут
7.9 «Мое лучшее качество»	Самопознание, позитивное мышление	7-15 лет	30-35 минут
7.10 «Представь себя животным»	Самовыражение, раскрепощение	6-12 лет	25-30 минут
7.11 «Пресс-конференция»	Публичные выступления, уверенность в себе	9-15 лет	30-35 минут
7.12 «Рассмеши соседа»	Раскрепощение, социальное взаимодействие	7-13 лет	20-25 минут
7.13 «Самопрезентация»	Навыки самопрезентации, уверенность в себе	8-15 лет	30-35 минут
7.14 «Скульптор и глина»	Невербальное общение, доверие	8-14 лет	25-30 минут
7.15 «Я — звезда!»	Самооценка, навыки самопрезентации	8-15 лет	35-40 минут

Глава 8: Упражнения на работу с обидами и прощение

Оглавление

1. Упражнение «Воздушные шары обид»
2. Упражнение «Волшебное зеркало»
3. Упражнение «Дерево прощения»
4. Упражнение «Камни и перья»
5. Упражнение «Колодец обид»
6. Упражнение «Коробка с обидами»
7. Упражнение «Круг понимания»
8. Упражнение «Лист гнева»
9. Упражнение «Мост примирения»
10. Упражнение «Письмо обидчику»
11. Упражнение «Подарок для обидчика»
12. Упражнение «Прощальное письмо»
13. Упражнение «Растопи ледяную глыбу»
14. Упражнение «Сад прощения»
15. Упражнение «Театр эмоций»

8.1 Упражнение «Воздушные шары обид»

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать и отпустить свои обиды, а также понять, что негативные эмоции можно контролировать и преодолевать.

Реквизит

• Воздушные шары разных цветов
• Маркеры
• Нитки или ленточки

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку по воздушному шару и маркеру.
2. Попросите детей подумать о какой-нибудь обиде, которую они испытывают.
3. Предложите написать или нарисовать эту обиду на шарике.
4. После того как все напишут, обсудите, что они чувствуют, глядя на свои шары.
5. Теперь предложите детям надуть шары, представляя, как они наполняют их своей обидой.
6. Когда шары надуты, завяжите их ниткой или ленточкой.
7. Выйдите с группой на открытое пространство (например, школьный двор).
8. Предложите детям отпустить шары в небо, символически отпуская свои обиды.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение	5 минут
Написание обид на шарах	5-7 минут
Обсуждение чувств	5-10 минут
Надувание шаров	3-5 минут
Выход на открытое пространство	2-3 минуты
Отпускание шаров и заключительное обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что вы почувствовали, когда писали свою обиду на шаре?
• Как изменились ваши чувства, когда вы отпустили шар?
• Почему важно уметь отпускать обиды?
• Что мы можем сделать, чтобы легче прощать других?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реакции детей во время отпускания шаров. Некоторым может быть трудно расстаться с шаром, что может указывать на сложности с отпусканием обид в реальной жизни. Другие могут испытать облегчение, что свидетельствует о готовности к прощению.

Рекомендации для ведущего

• Будьте чутки к эмоциям детей, некоторые могут расстроиться, вспоминая обиды.
• Подчеркните, что отпускание шара — это символический акт, и реальное прощение может требовать больше времени и усилий.
• Обеспечьте безопасность при надувании и отпускании шаров.
• Если кто-то из детей не хочет отпускать шар, не настаивайте, позвольте ему сделать это, когда он будет готов.

Возможные модификации упражнений

• Вместо отпускания шаров в небо (что может быть небезопасно для окружающей среды) можно лопнуть шары или выпустить из них воздух.
• Можно использовать бумажные самолетики вместо шаров, написав обиды на них и запустив их с возвышенности.
• Для младших детей можно упростить задание, предложив нарисовать обиду, а не писать о ней.

8.2 Упражнение «Волшебное зеркало»

Цель упражнения

Помочь детям увидеть ситуацию с разных сторон, развить эмпатию и понимание мотивов других людей, что способствует прощению.

Реквизит

• Большое зеркало или несколько маленьких зеркал
• Карточки с описанием различных ситуаций, вызывающих обиду

Примерный размер группы

6-12 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что зеркало перед ними — волшебное, и оно может показывать не только их отражение, но и мысли и чувства других людей.
2. Разделите детей на пары.
3. Каждой паре дайте карточку с описанием ситуации, вызывающей обиду (например, «Друг не пригласил тебя на день рождения» или «Одноклассник сломал твою любимую игрушку»).
4. Попросите одного ребенка из пары встать перед зеркалом и рассказать о своих чувствах в данной ситуации, глядя на свое отражение.
5. Затем попросите второго ребенка встать перед зеркалом и представить, что он видит отражение человека, который обидел (друга, который не пригласил, или одноклассника, который сломал игрушку). Пусть ребенок попробует объяснить мотивы и чувства этого человека.
6. После этого пары меняются ролями и получают новую ситуацию.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Разделение на пары и раздача карточек	3 минуты
Работа в парах (на каждую ситуацию)	10 минут
Смена ролей и новая ситуация	10 минут
Общее обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Было ли трудно представить чувства другого человека?
• Изменилось ли ваше отношение к ситуации после того, как вы попробовали посмотреть на нее глазами другого?
• Какие причины могут быть у людей, когда они нас обижают?
• Как понимание чувств другого человека может помочь нам простить его?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко или трудно детям удается представить чувства другого человека. Это может указывать на уровень развития эмпатии. Также важно отметить, меняется ли отношение детей к ситуации после того, как они пытаются понять мотивы «обидчика».

Рекомендации для ведущего

• Помогайте детям, если им трудно представить чувства другого человека, задавая наводящие вопросы.
• Подчеркните, что понимание не обязательно означает оправдание поступка, но помогает нам быть более сострадательными.
• Будьте готовы обсудить сложные эмоции, которые могут возникнуть в процессе упражнения.
• Следите за тем, чтобы дети не использовали реальные болезненные ситуации из своей жизни, если они к этому не готовы.

Возможные модификации упражнений

• Вместо зеркала можно использовать пустые рамки для картин, через которые дети будут «смотреть» на ситуацию.
• Для старших детей можно усложнить задание, предложив им разыграть небольшую сценку перед «волшебным зеркалом», показывая обе стороны конфликта.
• Можно добавить третью роль — «наблюдателя», который будет комментировать ситуацию со стороны и предлагать пути примирения.

8.3 Упражнение «Дерево прощения»

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс прощения и понять, что это постепенный процесс, который приносит положительные изменения.

Реквизит

• Большой лист бумаги с нарисованным контуром дерева без листьев
• Цветная бумага зеленого цвета
• Ножницы
• Клей
• Маркеры или фломастеры

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Повесьте большой лист с контуром дерева на стену или положите на стол.
2. Раздайте детям цветную бумагу, ножницы и маркеры.
3. Попросите каждого ребенка вырезать из зеленой бумаги несколько листьев (3-5 штук).
4. Предложите детям подумать о ситуациях, когда они обижались на кого-то, но потом простили.
5. На каждом листе дети должны написать одно действие или мысль, которые помогли им простить (например, «Я понял, что он не хотел меня обидеть», «Я вспомнил, что он мой друг» и т.д.).
6. После того как все напишут, пригласите детей по очереди подходить к дереву и приклеивать свои листья, рассказывая о написанном.
7. По мере заполнения дерева листьями, обсудите, как оно преображается и становится красивее.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка материалов и объяснение задания	5-7 минут
Вырезание листьев	5-7 минут
Размышление и написание на листьях	10-15 минут
Приклеивание листьев и рассказы детей	15-20 минут
Обсуждение результата	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось дерево после того, как мы добавили листья?
• Что вы чувствовали, когда вспоминали ситуации прощения?
• Какие способы прощения показались вам самыми интересными или полезными?
• Как вы думаете, почему прощение делает нас и наши отношения лучше?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на разнообразие способов прощения, которые дети записали на листьях. Это поможет понять, какие стратегии прощения дети уже используют и какие могут быть им полезны в будущем. Также важно отметить, насколько легко или трудно детям было вспомнить ситуации прощения – это может указывать на их общую способность к прощению.

Рекомендации для ведущего

• Подчеркните, что прощение – это процесс, который требует времени и усилий, как рост дерева.
• Если кому-то из детей трудно вспомнить ситуацию прощения, помогите им, приводя общие примеры.
• Обратите внимание группы на то, как дерево становится красивее с каждым новым листом, проводя параллель с тем, как прощение улучшает нашу жизнь.
• Будьте готовы к тому, что некоторые дети могут поделиться сложными или эмоциональными историями. Реагируйте с эмпатией и поддержкой.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно использовать готовые листья с напечатанными фразами, из которых они могут выбирать.
• Старшим детям можно предложить не только написать о прощении, но и нарисовать символ или картинку, представляющую их опыт прощения.
• Можно создать «Лес прощения», где каждый ребенок или небольшая группа создает свое дерево, а затем все деревья объединяются в одну композицию.
• В долгосрочной перспективе можно оставить дерево в классе и добавлять к нему новые листья по мере того, как дети будут практиковать прощение в своей жизни.

8.4 Упражнение «Камни и перья»

Цель упражнения

Помочь детям осознать тяжесть обид и легкость, которую приносит прощение, через тактильный и визуальный опыт.

Реквизит

• Небольшие камни (по 3-5 на каждого ребенка)
• Легкие перья (по количеству камней)
• Две корзины или коробки
• Маркеры или краски
• Бумажные стикеры

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Разложите камни и перья на столе.
2. Объясните детям, что камни символизируют обиды, а перья — прощение.
3. Попросите каждого ребенка выбрать несколько камней и подумать об обидах, которые они испытывают или испытывали.
4. Предложите детям написать или нарисовать на камнях символы, представляющие эти обиды.
5. Пусть дети по очереди положат свои камни в одну корзину, рассказывая о своих обидах (если хотят).
6. Теперь дайте каждому ребенку по перу за каждый его камень.
7. Попросите детей подумать, как они могли бы простить эти обиды или как уже простили похожие ситуации.
8. Предложите написать на стикерах, прикрепленных к перьям, способы или мысли о прощении.
9. Пусть дети по очереди кладут свои перья во вторую корзину, рассказывая о прощении.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение	5 минут
Выбор камней и размышление об обидах	5-7 минут
Написание/рисование на камнях	5-7 минут
Рассказы об обидах и складывание камней	10-15 минут
Размышление о прощении и подготовка перьев	7-10 минут
Рассказы о прощении и складывание перьев	10-15 минут
Обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что вы чувствовали, когда держали камни? А когда держали перья?
• Было ли легче думать об обидах или о прощении?
• Как вы думаете, почему обиды сравнивают с тяжелыми камнями?
• Что происходит с нами, когда мы прощаем?
• Как мы можем помочь себе «превращать камни в перья» в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети реагируют на физическое ощущение тяжести камней и легкости перьев. Это может дать представление о том, насколько глубоко они понимают концепцию «тяжести» обид и «легкости» прощения. Также важно отметить, какие способы прощения дети предлагают – это может помочь в разработке дальнейших стратегий работы с обидами.

Рекомендации для ведущего

• Подчеркните, что процесс «превращения камней в перья» может занять время, и это нормально.
• Будьте готовы помочь детям, если им трудно сформулировать свои мысли о прощении.
• Обеспечьте безопасную и поддерживающую атмосферу, особенно когда дети делятся своими обидами.
• Если кто-то из детей не хочет рассказывать о своих обидах или способах прощения вслух, позвольте им просто положить камни или перья молча.

Возможные модификации упражнений

• Вместо камней и перьев можно использовать тяжелые и легкие предметы, например, мячики разного веса.
• Для старших детей можно добавить этап, где они пишут короткие истории о том, как «камень» превратился в «перо» в их жизни.
• Можно создать коллективное «панно прощения», приклеив перья на большой лист бумаги и написав рядом с каждым пером способ прощения.
• В долгосрочной перспективе можно оставить корзины с камнями и перьями в классе, чтобы дети могли добавлять новые перья, когда практикуют прощение в реальной жизни.

8.5 Упражнение «Колодец обид»

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс накопления обид и осознать, как это влияет на их эмоциональное состояние, а также научить их «вычерпывать» негативные эмоции.

Реквизит

• Прозрачная емкость (например, большая стеклянная банка или аквариум)
• Вода
• Пищевой краситель темного цвета
• Маленькие бумажки или стикеры
• Ручки или карандаши
• Большая ложка или черпак

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Поставьте прозрачную емкость на видное место и наполните ее чистой водой.
2. Объясните детям, что эта емкость символизирует «колодец обид».
3. Раздайте детям маленькие бумажки и ручки.
4. Попросите каждого ребенка подумать о какой-нибудь обиде и кратко записать ее на бумажке.
5. По очереди пригласите детей подойти к «колодцу», прочитать свою обиду (если хотят) и бросить бумажку в воду, добавив каплю темного красителя.
6. По мере того, как дети добавляют свои «обиды», вода будет темнеть.
7. Когда все обиды будут в «колодце», обсудите, как изменилась вода и что это символизирует.
8. Затем предложите детям подумать о способах прощения и преодоления обид.
9. За каждый предложенный способ, вычерпывайте ложкой немного темной воды из «колодца» и добавляйте чистую воду.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение	5 минут
Размышление и запись обид	5-7 минут
Добавление обид в «колодец»	10-15 минут
Обсуждение изменений в воде	5 минут
Размышление о способах прощения	7-10 минут
Процесс «очищения» воды	10-15 минут
Заключительное обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что произошло с водой, когда мы добавили все обиды?
• Как вы думаете, что символизирует темная вода?
• Что происходит с нами, когда мы накапливаем обиды?
• Как изменилась вода, когда мы начали «вычерпывать» обиды?
• Какие способы «очищения» от обид показались вам самыми эффективными?
• Как мы можем применить этот опыт в реальной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реакцию детей, когда вода темнеет, и на их энтузиазм при предложении способов очищения воды. Это может указывать на их понимание влияния обид и готовность работать над прощением. Также важно отметить, какие способы прощения дети предлагают – это может помочь в разработке индивидуальных стратегий преодоления обид.

Рекомендации для ведущего

• Подчеркните, что процесс «очищения» требует времени и усилий, как и в реальной жизни.
• Будьте готовы помочь детям, если им трудно сформулировать способы прощения.
• Обеспечьте безопасную атмосферу, особенно когда дети делятся своими обидами.
• Завершите упражнение на позитивной ноте, подчеркнув, что у нас всегда есть возможность «очистить» свой внутренний мир от обид.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно использовать более простую метафору, например, «грязный аквариум», который нужно почистить.
• Для старших детей можно добавить этап, где они пишут «рецепты очищения» – подробные инструкции по преодолению обид.
• Можно использовать фильтр для воды как метафору процесса прощения, показывая, как вода постепенно очищается.
• В долгосрочной перспективе можно создать «дневник очищения», где дети будут записывать свои успехи в преодолении обид.

8.6 Упражнение «Коробка с обидами»

Цель упражнения

Помочь детям осознать, что обиды можно «отпустить», научить их выражать свои чувства в безопасной форме и развить навыки эмоциональной регуляции.

Реквизит

• Небольшие листы бумаги или стикеры
• Ручки или карандаши
• Коробка с крышкой (можно украсить ее вместе с детьми)
• Ножницы
• Шредер (если есть возможность) или емкость с водой

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям концепцию «коробки с обидами» – места, где можно safely «хранить» свои обиды, пока мы не будем готовы их отпустить.
2. Раздайте каждому ребенку несколько листов бумаги и ручки.
3. Попросите детей подумать о своих обидах и записать каждую на отдельном листе. Подчеркните, что это конфиденциально, и никто не будет читать их записи.
4. Предложите детям сложить свои листы и положить их в коробку.
5. Когда все обиды собраны, закройте коробку и поставьте ее на видное место.
6. Обсудите с детьми, что теперь их обиды «заперты» в коробке и не могут им навредить.
7. Через некоторое время (это может быть конец занятия или даже через несколько дней) предложите детям «освободиться» от обид.
8. Дайте каждому ребенку возможность достать свои листы из коробки и выбрать, что с ними сделать: порвать, утилизировать в шредере или растворить в воде.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции	5 минут
Размышление и запись обид	10-15 минут
Складывание обид в коробку	5 минут
Обсуждение «запертых» обид	10 минут
Процесс «освобождения» от обид	15-20 минут
Заключительное обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда записывали свои обиды?
• Что вы почувствовали, когда положили обиды в коробку?
• Изменилось ли ваше отношение к обидам за то время, пока они были в коробке?
• Что вы чувствовали, когда «освобождались» от своих обид?
• Как вы думаете, почему важно уметь отпускать обиды?
• Какие способы «освобождения» от обид вы можете использовать в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на эмоциональное состояние детей на разных этапах упражнения. Изменение их настроения может указывать на эффективность процесса «отпускания» обид. Также важно отметить, как дети выбирают способ уничтожения своих записей – это может отражать их индивидуальный подход к преодолению негативных эмоций.

Рекомендации для ведущего

• Обеспечьте конфиденциальность процесса – никто, кроме самого ребенка, не должен читать записи.
• Подчеркните, что «освобождение» от обид – это личный выбор, и если кто-то не готов отпустить обиду, он может оставить ее в коробке.
• Будьте готовы оказать эмоциональную поддержку детям, которые могут испытывать сильные чувства во время упражнения.
• Завершите упражнение на позитивной ноте, обсудив, как освобождение от обид может улучшить нашу жизнь.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно использовать рисунки вместо записей.
• Можно предложить детям украсить коробку, символизируя процесс трансформации негативных эмоций в что-то красивое.
• Для старших детей можно добавить этап, где они пишут «письмо прощения» себе или обидчику (которое также можно положить в коробку или уничтожить).
• В долгосрочной перспективе можно создать «ритуал освобождения», который группа будет проводить регулярно, например, раз в месяц.

8.7 Упражнение «Круг понимания»

Цель упражнения

Развить у детей эмпатию, научить их смотреть на ситуацию с разных точек зрения и понимать мотивы других людей, что способствует прощению.

Реквизит

• Большой лист бумаги или доска
• Маркеры разных цветов
• Стулья, расставленные в круг

Примерный размер группы

6-12 детей

Как выполнять поэтапно

1. Расставьте стулья в круг и попросите детей сесть.
2. Объясните, что это «Круг понимания», где мы учимся смотреть на ситуации с разных сторон.
3. Предложите детям вспомнить ситуацию, когда они обиделись на кого-то.
4. Выберите одну ситуацию для обсуждения (можно использовать анонимную историю или предложенную вами).
5. Нарисуйте на бумаге или доске большой круг и разделите его на секции по количеству участников конфликта.
6. Попросите детей по очереди представить себя на месте каждого участника ситуации и рассказать, что этот человек мог чувствовать и думать.
7. Записывайте ключевые мысли и чувства в соответствующие секции круга.
8. После того как все выскажутся, обсудите, как изменилось понимание ситуации.
9. Предложите детям подумать, как можно разрешить конфликт с учетом чувств всех участников.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение правил	5 минут
Выбор ситуации для обсуждения	5-7 минут
Рисование круга и объяснение процесса	3 минуты
Обсуждение с точки зрения каждого участника	15-20 минут
Анализ изменений в понимании ситуации	10 минут
Поиск решений конфликта	10-15 минут
Заключительное обсуждение	5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось ваше понимание ситуации после того, как вы посмотрели на нее глазами всех участников?
• Было ли трудно представить чувства и мысли другого человека? Почему?
• Какие новые причины поведения людей вы увидели?
• Как понимание чувств других людей может помочь нам простить их?
• Какие способы разрешения конфликта кажутся вам наиболее эффективными?
• Как мы можем использовать этот опыт в реальных ситуациях?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко или трудно детям удается представить чувства и мысли других людей. Это может указывать на уровень развития эмпатии. Важно также отметить, как меняется отношение детей к конфликтной ситуации по мере обсуждения – это показывает эффективность упражнения в развитии понимания и прощения.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей быть открытыми и не осуждать чувства других, даже если они кажутся неправильными.
• Помогайте детям формулировать мысли и чувства, если им трудно это сделать самостоятельно.
• Подчеркивайте, что понимание не означает обязательное согласие или оправдание поступка.
• Будьте готовы управлять возможными эмоциональными реакциями детей, особенно если обсуждается реальная ситуация из их жизни.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно использовать простые ситуации из сказок или мультфильмов.
• Старшим детям можно предложить разыграть ситуацию по ролям, меняясь местами и представляя разных участников.
• Можно добавить этап, где дети пишут «письма понимания» от лица разных участников конфликта друг другу.
• В долгосрочной перспективе можно создать «Журнал понимания», где дети будут записывать свои наблюдения о ситуациях, которые они смогли понять с разных сторон.

8.8 Упражнение «Лист гнева»

Цель упражнения

Научить детей распознавать и выражать свой гнев и обиду в безопасной форме, а также найти конструктивные способы управления этими эмоциями.

Реквизит

• Большие листы бумаги (по одному на каждого ребенка)
• Цветные карандаши, фломастеры или краски
• Музыкальное сопровождение (спокойная музыка)
• Ножницы
• Мусорная корзина или большая коробка

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги и цветные карандаши или фломастеры.
2. Объясните, что сейчас у них будет возможность выразить свой гнев и обиду на бумаге.
3. Попросите детей вспомнить ситуацию, когда они сильно злились или обижались.
4. Включите спокойную музыку и предложите детям нарисовать свой гнев или обиду любым способом: это могут быть линии, формы, цвета, символы или даже целые сцены.
5. Дайте детям достаточно времени для рисования (10-15 минут).
6. После завершения рисования попросите детей посмотреть на свои «листы гнева» и подумать, что они чувствуют сейчас.
7. Предложите детям выбрать: хотят ли они сохранить свой рисунок, изменить его или избавиться от него.
8. Тем, кто хочет избавиться от рисунка, предложите порвать его на мелкие кусочки и выбросить в мусорную корзину.
9. Тем, кто хочет изменить рисунок, дайте возможность дорисовать что-то позитивное или успокаивающее.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение задания	5 минут
Воспоминание о ситуации гнева или обиды	3-5 минут
Рисование «листа гнева»	10-15 минут
Рефлексия после рисования	5-7 минут
Принятие решения о судьбе рисунка	3-5 минут
Изменение или уничтожение рисунков	5-7 минут
Обсуждение опыта	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда рисовали свой гнев или обиду?
• Что вы заметили в своем рисунке? Какие цвета или формы преобладали?
• Изменились ли ваши чувства после того, как вы нарисовали «лист гнева»?
• Почему вы решили сохранить, изменить или уничтожить свой рисунок?
• Как вы думаете, может ли рисование помочь справиться с гневом в реальной жизни?
• Какие еще способы выражения гнева или обиды вы знаете?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на выбор цветов и интенсивность рисунков детей – это может отражать силу их эмоций. Решение ребенка о судьбе рисунка также может многое сказать о его готовности отпустить негативные эмоции или потребности в дальнейшей работе с ними. Изменение настроения до и после рисования может указывать на эффективность этого метода для конкретного ребенка.

Рекомендации для ведущего

• Создайте безопасную и принимающую атмосферу, где дети не боятся выразить свои истинные чувства.
• Подчеркните, что нет «правильного» или «неправильного» способа рисовать гнев.
• Будьте готовы оказать эмоциональную поддержку, если у кого-то из детей возникнут сильные чувства во время упражнения.
• Обсудите с детьми, что делать со своим гневом в повседневной жизни, когда нет возможности нарисовать его.

Возможные модификации упражнений

• Вместо рисования можно предложить детям лепить свой гнев из пластилина или глины.
• Для старших детей можно добавить этап написания короткого рассказа или стихотворения о своем гневе.
• Можно предложить детям создать «карту гнева», где они отметят, в каких частях тела они чувствуют злость.
• В качестве долгосрочного проекта можно создать «альбом трансформации», где дети будут регулярно рисовать свои негативные эмоции и то, как они меняются со временем.

8.9 Упражнение «Мост примирения»

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс примирения, научить их делать шаги навстречу друг другу и находить способы преодоления разногласий.

Реквизит

• Длинный лист бумаги или несколько склеенных листов (для создания «моста»)
• Цветные маркеры или фломастеры
• Маленькие фигурки или вырезанные из бумаги силуэты людей
• Клейкие листочки (стикеры)

Примерный размер группы

6-12 детей (чётное количество)

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на пары.
2. Разложите длинный лист бумаги на полу или столе – это будет «мост примирения».
3. Каждая пара становится по разные стороны «моста».
4. Дайте каждому ребенку фигурку или силуэт, представляющий его.
5. Объясните, что сейчас они представят ситуацию, где они с другом поссорились.
6. Попросите детей написать на стикерах причины, по которым они могли поссориться, и приклеить их на свой край моста.
7. Теперь предложите детям по очереди делать шаги навстречу друг другу. Каждый шаг – это действие или слова, которые могут помочь примирению.
8. При каждом шаге ребенок передвигает свою фигурку и пишет на мосту, что он готов сделать для примирения.
9. Процесс продолжается, пока фигурки не встретятся посередине моста.
10. Когда фигурки встретятся, попросите детей обсудить, как они себя чувствуют и что они могут сделать, чтобы закрепить примирение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Подготовка и объяснение правил	5-7 минут
Размещение по сторонам «моста» и раздача материалов	3-5 минут
Написание причин ссоры	5-7 минут
Процесс «движения» по мосту	15-20 минут
Обсуждение в парах после «встречи»	5-7 минут
Общее обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вы испытывали, когда начинали движение по мосту?
• Было ли трудно придумывать шаги для примирения? Почему?
• Какие шаги показались вам наиболее эффективными?
• Изменились ли ваши чувства, когда вы встретились на середине моста?
• Как вы думаете, почему важно делать шаги навстречу друг другу при ссоре?
• Чему вас научило это упражнение?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как быстро и легко дети придумывают шаги к примирению. Это может указывать на их готовность к компромиссам и умение находить решения конфликтов. Также важно отметить, какие именно шаги дети предлагают – это может дать представление о их понимании эффективных стратегий разрешения конфликтов.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей быть конкретными в своих шагах к примирению.
• Если дети затрудняются, предложите им примеры шагов (например, «Я могу извиниться», «Я могу выслушать твою точку зрения»).
• Подчеркните, что примирение – это процесс, в котором участвуют обе стороны.
• Обсудите, как можно применить этот опыт в реальных конфликтных ситуациях.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно сделать мост короче и предложить готовые варианты шагов на карточках.
• Старшим детям можно предложить разыграть ситуацию примирения по ролям после завершения движения по мосту.
• Можно добавить элемент «препятствий» на мосту, которые нужно преодолеть вместе (например, «недопонимание», «гордость»).
• В качестве долгосрочного проекта можно создать «Книгу мостов», где дети будут зарисовывать свои реальные истории примирения.

8.10 Упражнение «Письмо обидчику»

Цель упражнения

Помочь детям выразить свои чувства и мысли по поводу обиды, научить их формулировать свои эмоции словами и подготовить почву для прощения.

Реквизит

• Бумага для писем
• Ручки или карандаши
• Конверты
• Коробка или ящик для писем
• Свечи и спички (для ведущего, опционально)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что они будут писать письма людям, которые их обидели. Это может быть реальный человек или воображаемый обидчик.
2. Подчеркните, что эти письма не будут отправлены, они нужны для выражения чувств.
3. Предложите структуру письма:
   • Описание ситуации, которая вызвала обиду
   • Выражение чувств, которые вызвала эта ситуация
   • Объяснение, почему это задело или расстроило
   • Что хотелось бы, чтобы сделал или сказал обидчик
   • Возможные пути решения ситуации
4. Дайте детям время на написание писем (15-20 минут).
5. После написания предложите детям положить письма в конверты и запечатать их.
6. Соберите все письма в коробку или ящик.
7. Предложите детям выбрать, что они хотят сделать со своим письмом:
   • Сохранить его и перечитать через некоторое время
   • Уничтожить письмо (порвать или сжечь под наблюдением ведущего)
   • Оставить в «ящике прощения» на некоторое время

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и структуры письма	7-10 минут
Написание писем	15-20 минут
Запечатывание писем в конверты	3-5 минут
Выбор дальнейших действий с письмами	5-7 минут
Обсуждение опыта	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда писали письмо?
• Было ли трудно выразить свои чувства словами? Почему?
• Изменилось ли ваше отношение к ситуации после написания письма?
• Почему вы выбрали именно этот способ поступить с письмом (сохранить, уничтожить, оставить в ящике)?
• Как вы думаете, может ли написание такого письма помочь в реальной ситуации обиды?
• Что вы узнали о себе в процессе этого упражнения?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на эмоциональное состояние детей до и после написания писем. Изменение в их настроении может указывать на терапевтический эффект упражнения. Выбор действия с письмом также может многое сказать о готовности ребенка отпустить обиду или о необходимости дальнейшей работы с ней.

Рекомендации для ведущего

• Создайте атмосферу конфиденциальности и безопасности. Подчеркните, что никто, кроме автора, не будет читать эти письма.
• Будьте готовы оказать эмоциональную поддержку, если у кого-то из детей возникнут сильные чувства во время упражнения.
• Если дети решат уничтожить письма, обсудите, как этот символический акт может помочь отпустить обиду.
• Подчеркните, что прощение – это процесс, и написание письма может быть первым шагом.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно предложить нарисовать свои чувства вместо или в дополнение к письму.
• Старшим детям можно предложить написать ответное письмо от лица обидчика, чтобы попрактиковать эмпатию.
• Можно организовать «почтовый ящик прощения», куда дети смогут опускать письма в течение некоторого времени, а затем устроить церемонию прощения и отпускания обид.
• В качестве долгосрочного проекта можно предложить детям вести «дневник прощения», куда они будут записывать свои мысли и чувства о прощении.

8.11 Упражнение «Подарок для обидчика»

Цель упражнения

Развить у детей способность к эмпатии и прощению, помочь им преодолеть негативные чувства к обидчику через акт воображаемой доброты.

Реквизит

• Цветная бумага
• Картон
• Ножницы
• Клей
• Цветные карандаши или фломастеры
• Ленты, наклейки и другие украшения

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что они будут создавать воображаемый подарок для человека, который их обидел.
2. Попросите детей подумать о ситуации, когда их кто-то обидел, и о том человеке.
3. Предложите детям представить, что бы они хотели подарить этому человеку, чтобы улучшить отношения или помочь ему стать лучше.
4. Раздайте материалы и попросите детей создать символическое изображение этого подарка (это может быть рисунок, поделка, открытка и т.д.).
5. Во время работы над «подарком» попросите детей подумать, почему они выбрали именно этот подарок и как он может помочь улучшить ситуацию.
6. После завершения работы предложите детям представить, как они дарят этот подарок обидчику, и подумать о его реакции.
7. Организуйте выставку «подарков» и дайте возможность каждому ребенку рассказать о своем подарке, если он хочет.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Размышление о ситуации и выборе подарка	5-7 минут
Создание «подарка»	20-25 минут
Визуализация процесса дарения	5 минут
Выставка и презентация «подарков»	15-20 минут
Обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбрали именно этот подарок?
• Как вы думаете, как бы отреагировал человек, получив такой подарок?
• Изменились ли ваши чувства к этому человеку во время создания подарка?
• Было ли трудно придумать подарок для человека, который вас обидел? Почему?
• Как вы думаете, может ли акт доброты помочь в прощении?
• Что вы чувствуете сейчас, после создания этого воображаемого подарка?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на выбор подарков детьми – это может многое сказать об их способности к эмпатии и готовности к прощению. Изменение эмоционального состояния детей до и после упражнения может указывать на эффективность этого метода в работе с обидами. Также важно отметить, насколько легко или трудно детям было придумать подарок – это может отражать их текущее отношение к ситуации и обидчику.

Рекомендации для ведущего

• Подчеркните, что это воображаемое упражнение, и дети не обязаны на самом деле дарить подарки обидчикам.
• Будьте готовы помочь детям, если им трудно придумать подарок. Можно предложить подумать о том, что могло бы помочь обидчику стать добрее или счастливее.
• Обратите внимание на детей, которым особенно трудно выполнить это задание – возможно, им нужна дополнительная поддержка в работе с обидой.
• Поощряйте креативность и символическое мышление в выборе подарков.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно предложить выбрать подарок из заранее подготовленных вариантов (карточки с изображениями разных предметов).
• Старшим детям можно предложить написать короткое послание или пожелание, которое будет сопровождать подарок.
• Можно организовать ролевую игру, где дети по очереди будут «дарить» свои подарки (роль обидчика может играть ведущий или игрушка).
• В качестве продолжения упражнения можно предложить детям в течение недели делать маленькие «подарки» (добрые дела) людям вокруг и наблюдать за изменениями в отношениях.

8.12 Упражнение «Прощальное письмо»

Цель упражнения

Помочь детям отпустить обиду, символически попрощавшись с ней, и научить их трансформировать негативный опыт в позитивный урок.

Реквизит

• Бумага для писем
• Ручки или карандаши
• Конверты
• Небольшая коробка или корзина
• Шар или несколько воздушных шаров с гелием (опционально)

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что они будут писать «прощальное письмо» своей обиде.
2. Предложите структуру письма:
   • Описание обиды и связанных с ней чувств
   • Признание того, как эта обида повлияла на них
   • Выражение готовности отпустить обиду
   • Урок, который они извлекли из этой ситуации
   • Пожелания себе на будущее
3. Дайте детям время на написание писем (15-20 минут).
4. После написания предложите детям сложить письма и вложить их в конверты.
5. Организуйте символическую церемонию «прощания с обидой». Это может быть:
   • Складывание писем в специальную коробку «прошлого»
   • Привязывание писем к воздушным шарам и отпускание их в небо (если это возможно и безопасно)
   • Сжигание писем (под строгим контролем взрослых и с соблюдением мер безопасности)
6. После церемонии предложите детям поделиться своими чувствами и мыслями.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания и структуры письма	7-10 минут
Написание писем	15-20 минут
Подготовка к церемонии	5 минут
Церемония «прощания с обидой»	10-15 минут
Обсуждение опыта	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда писали письмо своей обиде?
• Было ли что-то, что удивило вас в процессе написания?
• Какой урок вы смогли извлечь из ситуации, вызвавшей обиду?
• Что вы почувствовали, когда «попрощались» с обидой во время церемонии?
• Как вы думаете, поможет ли вам этот опыт в будущем, если вы снова столкнетесь с обидой?
• Что бы вы посоветовали другу, который никак не может отпустить обиду?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на эмоциональное состояние детей до, во время и после упражнения. Изменение в их настроении может указывать на эффективность процесса «прощания» с обидой. Важно также отметить, какие уроки дети смогли извлечь из ситуаций – это показывает их способность к рефлексии и личностному росту.

Рекомендации для ведущего

• Создайте атмосферу торжественности и значимости момента во время церемонии «прощания с обидой».
• Будьте готовы оказать эмоциональную поддержку детям, особенно если речь идет о серьезных обидах.
• Подчеркните, что отпустить обиду – это акт силы и зрелости, а не слабости.
• Помогите детям сформулировать позитивные уроки из негативного опыта, если им это трудно сделать самостоятельно.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно упростить структуру письма или предложить нарисовать «прощание с обидой».
• Старшим детям можно предложить написать два письма: одно – от лица своей обиды, другое – ответ на него.
• Можно создать «капсулу времени» с письмами, которую группа откроет через определенный период (например, в конце учебного года), чтобы оценить, как изменились их чувства.
• В качестве продолжения упражнения можно предложить детям вести «дневник благодарности», фокусируясь на позитивных аспектах жизни и отношений с людьми.

8.13 Упражнение «Растопи ледяную глыбу»

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс «оттаивания» обиды и научить их находить способы преодоления негативных чувств.

Реквизит

• Большой кусок льда или несколько кубиков льда для каждого ребенка
• Теплая вода
• Соль
• Пищевые красители (опционально)
• Подносы или глубокие тарелки
• Полотенца или салфетки

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что лед символизирует «замороженную» обиду в их сердцах.
2. Раздайте каждому ребенку кусок льда на подносе или в тарелке.
3. Предложите детям подумать о своей обиде и представить, что она заключена в этом льду.
4. Обсудите, что может помочь растопить лед (теплая вода — как доброта, соль — как понимание и т.д.).
5. Дайте детям возможность экспериментировать с растапливанием льда, используя теплую воду, соль, или просто тепло своих рук.
6. По мере того как лед тает, предложите детям представлять, как тает их обида.
7. Когда лед полностью растает, обсудите, что это символизирует и как дети себя чувствуют.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и раздача материалов	5-7 минут
Размышление об обиде	3-5 минут
Обсуждение способов «растопить» обиду	5-7 минут
Процесс таяния льда	10-15 минут
Обсуждение опыта	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что вы чувствовали, когда держали холодный лед?
• Какие способы «растапливания» показались вам наиболее эффективными?
• Как изменились ваши ощущения, когда лед начал таять?
• Можете ли вы провести параллель между таянием льда и «оттаиванием» обиды?
• Какие «теплые» мысли или действия могут помочь растопить обиду в реальной жизни?
• Что вы почувствовали, когда лед полностью растаял?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети взаимодействуют со льдом и какие стратегии они выбирают для его растапливания. Это может отражать их подход к работе с обидами. Изменение эмоционального состояния детей по мере таяния льда может указывать на эффективность визуализации в процессе преодоления негативных чувств.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте помещение так, чтобы минимизировать беспорядок от тающего льда.
• Будьте готовы помочь детям провести параллели между физическим процессом таяния и эмоциональным процессом отпускания обиды.
• Подчеркните, что как и таяние льда, процесс преодоления обиды требует времени и терпения.
• Обсудите, что делать с оставшейся водой (например, полить растение), символизируя трансформацию негативного опыта в нечто полезное.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно добавить пищевые красители в лед, чтобы сделать процесс более визуально интересным.
• Старшим детям можно предложить заморозить в кубиках льда записки с описанием своих обид, а затем наблюдать, как они «растворяются».
• Можно провести эксперимент, сравнивая скорость таяния льда при использовании разных методов, и обсудить, как это соотносится с разными способами преодоления обид.
• В качестве продолжения упражнения можно создать «карту тепла» — список действий и мыслей, которые помогают «растопить» обиды в повседневной жизни.

8.14 Упражнение «Сад прощения»

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс прощения как выращивание сада, научить их терпению и пониманию того, что прощение требует времени и заботы.

Реквизит

• Большой лист бумаги или ватман для общего «сада»
• Цветная бумага
• Ножницы
• Клей
• Цветные карандаши или фломастеры
• Семена быстрорастущих растений (опционально для долгосрочного проекта)
• Горшки с землей (опционально для долгосрочного проекта)

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям концепцию «Сада прощения», где каждое растение символизирует акт прощения.
2. Раздайте материалы и попросите детей создать свои «растения прощения» из бумаги.
3. Предложите детям на каждом листочке или лепестке написать шаг к прощению или позитивное качество, которое помогает прощать.
4. По мере готовности, пусть дети «высаживают» свои растения на общий лист-сад.
5. Обсудите, что нужно растениям для роста, и как это соотносится с развитием способности прощать.
6. Если есть возможность, параллельно начните выращивать настоящие растения, символизирующие рост способности к прощению.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и раздача материалов	5-7 минут
Создание «растений прощения»	15-20 минут
Написание шагов к прощению на растениях	10-15 минут
«Высаживание» растений в общий сад	5-10 минут
Обсуждение роста растений и прощения	10-15 минут
Посадка настоящих семян (опционально)	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие шаги к прощению вы написали на своем растении?
• Почему, по-вашему, прощение сравнивают с выращиванием растений?
• Что нужно растению, чтобы оно росло здоровым и сильным? Как это можно применить к прощению?
• Какие «вредители» могут мешать росту наших «растений прощения»?
• Как мы можем «ухаживать» за нашей способностью прощать каждый день?
• Что вы чувствуете, глядя на наш общий «Сад прощения»?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, какие шаги к прощению выбирают дети и как они их формулируют. Это может дать представление о их понимании процесса прощения. Энтузиазм детей в создании и «выращивании» сада может отражать их готовность работать над развитием способности прощать.

Рекомендации для ведущего

• Подчеркните, что как растения растут постепенно, так и способность прощать развивается со временем.
• Помогите детям найти конкретные и реалистичные шаги к прощению, которые они могут применять в жизни.
• Обсудите, как можно поддерживать друг друга в «выращивании» прощения, как садовники помогают друг другу ухаживать за садом.
• Если вы решите выращивать настоящие растения, используйте этот процесс для регулярных обсуждений темы прощения.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно упростить задание, предложив им раскрасить готовые шаблоны растений.
• Старшим детям можно предложить создать «экосистему прощения», добавив в сад других существ, символизирующих различные аспекты процесса прощения.
• Можно создать долгосрочный проект, где дети будут добавлять новые растения в сад каждый раз, когда практикуют прощение в реальной жизни.
• Организуйте «праздник урожая» через некоторое время, где дети смогут поделиться своими успехами в развитии способности прощать.

8.15 Упражнение «Театр эмоций»

Цель упражнения

Помочь детям выразить и понять различные эмоции, связанные с обидой и прощением, через театральные техники, развить эмпатию и навыки решения конфликтов.

Реквизит

• Карточки с описанием различных ситуаций, связанных с обидой и прощением
• Простые костюмы или атрибуты для обозначения ролей
• Небольшая сцена или выделенное пространство для выступлений
• Стулья для зрителей

Примерный размер группы

8-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что они будут участвовать в «Театре эмоций», где смогут разыграть различные ситуации, связанные с обидой и прощением.
2. Разделите детей на небольшие группы по 3-4 человека.
3. Каждой группе дайте карточку с описанием ситуации для разыгрывания.
4. Дайте группам время на подготовку небольшой сценки (5-7 минут).
5. Попросите каждую группу представить свою сценку перед остальными.
6. После каждого выступления проводите короткое обсуждение, фокусируясь на эмоциях персонажей и возможных решениях конфликта.
7. После всех выступлений предложите детям создать альтернативные концовки к представленным ситуациям, где используется прощение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и разделение на группы	5-7 минут
Подготовка сценок в группах	10-15 минут
Представление сценок (3-5 минут на группу)	15-25 минут
Обсуждение после каждой сценки	15-20 минут
Создание альтернативных концовок	10-15 минут
Заключительное обсуждение	10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие эмоции испытывали персонажи в каждой ситуации?
• Почему, по-вашему, персонажи поступили именно так?
• Как бы вы себя чувствовали на месте каждого из персонажей?
• Какие альтернативные действия могли бы предпринять персонажи, чтобы разрешить конфликт?
• Как прощение могло бы изменить ситуацию?
• Чему нас может научить каждая из этих ситуаций?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети интерпретируют и выражают эмоции в своих сценках. Это может дать представление об их понимании эмоциональных состояний и межличностных отношений. Способность детей находить альтернативные решения и применять концепцию прощения может указывать на развитие их навыков разрешения конфликтов.

Рекомендации для ведущего

• Создайте безопасную и поддерживающую атмосферу, где дети не боятся выражать свои эмоции.
• Поощряйте детей быть эмпатичными и рассматривать ситуацию с разных точек зрения.
• Помогайте детям находить конструктивные способы выражения своих чувств и разрешения конфликтов.
• Обращайте внимание на невербальные проявления эмоций и обсуждайте их значение.
• Будьте готовы вмешаться и направить дискуссию, если сценки становятся слишком эмоциональными или негативными.

Возможные модификации упражнений

• Для младших детей можно использовать кукол или мягкие игрушки вместо ролевой игры.
• Старшим детям можно предложить создать более сложные сценарии с несколькими этапами развития конфликта и его разрешения.
• Можно ввести элемент «замирания», где ведущий может остановить сценку в любой момент и спросить актеров о их чувствах и мыслях в данный момент.
• Предложите детям создать «эмоциональные маски» для своих персонажей, которые они могут менять в зависимости от развития ситуации.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
1. «Воздушные шары обид»	Визуализация и отпускание обид	Младший и средний школьный возраст	30-45 минут
2. «Волшебное зеркало»	Развитие эмпатии и понимания мотивов других	Средний и старший школьный возраст	40-50 минут
3. «Дерево прощения»	Визуализация процесса прощения	Все возрасты	45-60 минут
4. «Камни и перья»	Осознание тяжести обид и легкости прощения	Младший и средний школьный возраст	35-50 минут
5. «Колодец обид»	Визуализация накопления и отпускания обид	Средний и старший школьный возраст	45-60 минут
6. «Коробка с обидами»	Символическое хранение и отпускание обид	Все возрасты	50-70 минут
7. «Круг понимания»	Развитие эмпатии и понимания разных точек зрения	Средний и старший школьный возраст	50-65 минут
8. «Лист гнева»	Выражение и управление гневом и обидой	Все возрасты	40-55 минут
9. «Мост примирения»	Визуализация процесса примирения	Средний и старший школьный возраст	45-60 минут
10. «Письмо обидчику»	Выражение чувств и подготовка к прощению	Средний и старший школьный возраст	40-55 минут
11. «Подарок для обидчика»	Развитие эмпатии и преодоление негативных чувств	Все возрасты	55-70 минут
12. «Прощальное письмо»	Символическое прощание с обидой	Средний и старший школьный возраст	50-65 минут
13. «Растопи ледяную глыбу»	Визуализация процесса «оттаивания» обиды	Все возрасты	35-50 минут
14. «Сад прощения»	Визуализация процесса развития прощения	Все возрасты	55-75 минут
15. «Театр эмоций»	Выражение и понимание эмоций через драматизацию	Средний и старший школьный возраст	65-90 минут

Глава 9: Упражнения на работу с перфекционизмом и самокритикой

Оглавление

1. «Альбом достижений»
2. «Взгляд со стороны»
3. «Дерево успеха»
4. «Зеркало самопохвалы»
5. «Идеальный я — реальный я»
6. «Коллаж самопринятия»
7. «Кривое зеркало»
8. «Круг поддержки»
9. «Лестница достижений»
10. «Письмо себе в будущее»
11. «Поймай позитив»
12. «Похвали себя»
13. «Право на ошибку»
14. «Скульптура успеха»
15. «Я люблю себя за то, что…»

9.1 Упражнение «Альбом достижений»

Цель упражнения

Помочь детям осознать свои достижения и успехи, повысить самооценку и уверенность в себе.

Реквизит

• Цветная бумага
• Карандаши, фломастеры, краски
• Ножницы
• Клей
• Старые журналы для вырезок (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте детям материалы для создания альбома.
2. Попросите их вспомнить свои достижения за последний год (или другой период времени).
3. Предложите детям создать страницы альбома, посвященные каждому достижению. Они могут рисовать, писать, делать аппликации.
4. Поощряйте детей включать не только большие достижения, но и маленькие победы.
5. После завершения работы над альбомом, предложите желающим представить свои работы группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Создание альбома	30-40 минут
Презентация работ	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вы испытывали, вспоминая свои достижения?
• Было ли сложно вспомнить свои успехи? Почему?
• Какое достижение вам кажется самым важным? Почему?
• Как вы думаете, почему важно помнить о своих успехах?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети оценивают свои достижения. Если ребенок затрудняется найти успехи или преуменьшает их значимость, это может указывать на низкую самооценку или излишнюю самокритичность.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей включать в альбом разнообразные достижения, не только учебные или спортивные.
• Помогайте детям, которым сложно вспомнить свои успехи, задавая наводящие вопросы или напоминая о событиях, которые вы знаете.
• Создайте позитивную атмосферу, в которой дети будут чувствовать себя комфортно, делясь своими достижениями.

Возможные модификации упражнения

• Можно создать общий «Альбом достижений группы», где каждый ребенок оформляет страницу о достижениях другого участника.
• Для младших детей можно упростить задание, предложив нарисовать «Дерево успеха» с листочками-достижениями.
• Для подростков можно предложить создать цифровую версию альбома с использованием приложений для создания презентаций или коллажей.

9.2 Упражнение «Взгляд со стороны»

Цель упражнения

Помочь детям увидеть себя глазами других людей, осознать свои положительные качества и достижения, которые они могут не замечать.

Реквизит

• Листы бумаги
• Ручки или карандаши
• Небольшие карточки или стикеры

Примерный размер группы

6-12 человек

Как выполнять поэтапно

1. Разделите группу на пары.
2. Попросите каждого участника написать на листе бумаги 5-7 положительных качеств или достижений своего партнера.
3. После этого пары обмениваются написанным и обсуждают, согласны ли они с тем, что написал о них партнер.
4. Затем каждый участник пишет на карточках по одному качеству или достижению для каждого члена группы (включая себя).
5. Карточки складываются в центре круга.
6. По очереди каждый участник вытягивает карточку со своим именем и читает вслух, что там написано.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Работа в парах	10 минут
Обсуждение в парах	10 минут
Написание карточек	10 минут
Чтение карточек и обсуждение	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Легко ли было находить положительные качества у других?
• Совпало ли то, что написали о вас другие, с вашим представлением о себе?
• Было ли что-то, что вас удивило в том, как вас видят другие?
• Как вы себя чувствовали, когда слышали положительные отзывы о себе?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на реакцию детей при получении положительных отзывов. Если ребенок отрицает или преуменьшает свои положительные качества, это может указывать на низкую самооценку или излишнюю самокритичность.

Рекомендации для ведущего

• Создайте атмосферу доверия и поддержки в группе.
• Подчеркните, что важно быть искренним и писать только то, что действительно считаешь правдой.
• Если в группе есть дети, которые плохо знают друг друга, можно начать с игры на знакомство или разминки.
• Будьте готовы помочь детям, которым трудно найти положительные качества у себя или других.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно упростить задание, предложив выбирать качества из заранее подготовленного списка положительных характеристик.
• Для подростков можно усложнить задание, попросив их не только назвать качество, но и привести конкретный пример его проявления.
• Можно провести это упражнение в формате «тайного друга», где каждый участник в течение недели наблюдает за назначенным ему человеком и затем делится своими наблюдениями о его положительных качествах.

9.3 Упражнение «Дерево успеха»

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать свои успехи и достижения, осознать свой потенциал и поставить новые цели.

Реквизит

• Большие листы бумаги (A3 или ватман)
• Цветные карандаши, фломастеры или краски
• Вырезанные из цветной бумаги листочки, цветы или плоды
• Клей
• Ножницы

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги и попросите нарисовать на нем большое дерево с корнями, стволом и ветвями.
2. Объясните, что корни дерева символизируют их сильные стороны и качества, ствол — их текущие достижения, а ветви — их цели и мечты.
3. Попросите детей написать или нарисовать на корнях свои сильные качества.
4. На стволе дети должны разместить свои текущие достижения и успехи.
5. На ветвях нужно разместить цели и мечты, которых они хотят достичь.
6. Предложите использовать вырезанные листочки, цветы или плоды для украшения дерева и обозначения различных элементов.
7. После завершения работы, предложите желающим представить свои «Деревья успеха» группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Рисование дерева	10 минут
Работа над корнями, стволом и ветвями	25 минут
Украшение дерева	10 минут
Презентация и обсуждение	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вы испытывали, создавая свое «Дерево успеха»?
• Что было легче всего заполнять: корни, ствол или ветви? Почему?
• Есть ли связь между вашими сильными сторонами (корнями) и достижениями (стволом)?
• Как ваши текущие достижения могут помочь в достижении будущих целей?
• Что вы можете сделать, чтобы ваше дерево продолжало расти и развиваться?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети распределяют элементы на своем дереве. Если ребенок затрудняется заполнить какую-то часть дерева, это может указывать на области, требующие дополнительной работы и поддержки.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей быть креативными в оформлении своего дерева.
• Помогайте детям, которым сложно определить свои сильные стороны или достижения, задавая наводящие вопросы.
• Подчеркните, что все деревья уникальны, как и сами дети, и что не нужно сравнивать свое дерево с деревьями других.
• Предложите детям сохранить свои «Деревья успеха» и периодически дополнять их новыми достижениями и целями.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно упростить задание, предложив им готовый шаблон дерева, который нужно только раскрасить и заполнить.
• Для подростков можно добавить элемент «препятствия» в виде камней или туч, которые они должны преодолеть на пути к своим целям, и обсудить стратегии преодоления этих препятствий.
• Можно создать общее «Дерево успеха» группы, где каждый ребенок вносит свой вклад, что поможет укрепить командный дух и взаимную поддержку.

9.4 Упражнение «Зеркало самопохвалы»

Цель упражнения

Научить детей позитивно относиться к себе, практиковать самопохвалу и повысить самооценку.

Реквизит

• Небольшое зеркало (можно использовать одно на группу)
• Листы бумаги
• Ручки или карандаши

Примерный размер группы

5-10 человек

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям важность умения хвалить себя и позитивно к себе относиться.
2. Попросите каждого ребенка написать на листе бумаги 5-7 комплиментов самому себе.
3. После этого предложите каждому ребенку по очереди подойти к зеркалу.
4. Стоя перед зеркалом, ребенок должен посмотреть себе в глаза и сказать вслух один из написанных комплиментов.
5. Поощряйте детей говорить комплименты с улыбкой и уверенностью.
6. После того как все дети выполнят упражнение, обсудите их ощущения и впечатления.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Написание комплиментов	10 минут
Выполнение упражнения с зеркалом	2-3 минуты на каждого ребенка
Обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда говорили себе комплименты?
• Было ли сложно придумать комплименты для себя? Почему?
• Какие эмоции вы испытывали, глядя на себя в зеркало?
• Как вы думаете, почему важно уметь хвалить себя?
• Как часто вы хвалите себя в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети реагируют на необходимость хвалить себя. Если ребенок испытывает сильный дискомфорт или отказывается от выполнения упражнения, это может указывать на низкую самооценку или сильную самокритику.

Рекомендации для ведущего

• Создайте доброжелательную и поддерживающую атмосферу в группе.
• Если ребенку сложно придумать комплименты, помогите ему, напомнив о его достижениях или положительных качествах.
• Подчеркните, что самопохвала — это не хвастовство, а здоровый способ поддержать себя.
• Будьте готовы первым выполнить упражнение, чтобы показать пример и снять напряжение в группе.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно использовать карточки с готовыми комплиментами, из которых они могут выбирать.
• Для подростков можно усложнить задание, попросив их не только сказать комплимент, но и привести конкретную ситуацию, подтверждающую это качество.
• Можно предложить детям делать это упражнение дома каждый день в течение недели и вести дневник своих ощущений.

9.5 Упражнение «Идеальный я — реальный я»

Цель упражнения

Помочь детям осознать разницу между их идеальным представлением о себе и реальным «я», научиться принимать себя такими, какие они есть.

Реквизит

• Два листа бумаги для каждого участника
• Цветные карандаши или фломастеры
• Ножницы
• Клей

Примерный размер группы

5-12 человек

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку два листа бумаги.
2. На одном листе попросите нарисовать или описать себя таким, каким ребенок является сейчас (реальное «я»).
3. На втором листе нужно изобразить или описать себя идеального, таким, каким ребенок хотел бы быть (идеальное «я»).
4. После завершения рисунков или описаний, попросите детей сравнить два образа и выделить сходства и различия.
5. Предложите детям вырезать из «идеального я» те качества или черты, которые уже есть в «реальном я», и наклеить их на первый лист.
6. Обсудите с группой результаты упражнения.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Создание образа «реального я»	15 минут
Создание образа «идеального я»	15 минут
Сравнение и работа с образами	10 минут
Обсуждение	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вы испытывали, создавая образы «реального» и «идеального» себя?
• Насколько сильно отличаются ваши образы? Чем именно?
• Какие качества из «идеального я» вы уже обнаружили в своем «реальном я»?
• Как вы думаете, почему у нас возникает образ «идеального я»?
• Что мы можем сделать, чтобы принять себя такими, какие мы есть?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько сильно различаются образы «реального» и «идеального» я у детей. Большой разрыв может указывать на низкую самооценку или чрезмерный перфекционизм. Важно помочь детям увидеть ценность их реального «я» и понять, что идеал не всегда достижим и не всегда нужен.

Рекомендации для ведущего

• Подчеркните, что у каждого человека есть разница между «реальным» и «идеальным» я, это нормально.
• Помогите детям увидеть положительные стороны их «реального я», которые они могли не заметить.
• Обсудите с детьми, что некоторые черты «идеального я» могут быть недостижимы или не нужны в реальной жизни.
• Поощряйте детей ценить свою уникальность и индивидуальность.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно упростить задание, предложив им выбрать качества из готового списка для описания «реального» и «идеального» я.
• Для подростков можно добавить обсуждение влияния социальных сетей и медиа на формирование образа «идеального я».
• Можно провести это упражнение в формате коллажа, используя вырезки из журналов для создания образов «реального» и «идеального» я.

9.6 Упражнение «Коллаж самопринятия»

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать и принять все аспекты своей личности, включая как сильные стороны, так и области для роста.

Реквизит

• Большие листы бумаги или картона
• Старые журналы, газеты
• Ножницы
• Клей
• Цветные карандаши или фломастеры

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги или картона.
2. Предложите детям разделить лист на четыре части: «Мои сильные стороны», «Мои достижения», «Над чем я работаю», «Мои мечты».
3. Попросите детей просмотреть журналы и вырезать изображения, слова или фразы, которые отражают содержание каждой части.
4. Дети должны наклеить вырезки на соответствующие части листа, создавая коллаж.
5. Предложите дополнить коллаж собственными рисунками или надписями.
6. После завершения работы, пригласите желающих представить свои коллажи группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Разделение листа на части	5 минут
Поиск и вырезание материалов	20 минут
Создание коллажа	25 минут
Презентация и обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какая часть коллажа была самой легкой для заполнения? Какая самой сложной? Почему?
• Что нового вы узнали о себе в процессе создания коллажа?
• Как связаны между собой разные части вашего коллажа?
• Какие чувства вызывает у вас готовый коллаж?
• Как вы думаете, почему важно принимать все аспекты своей личности?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети заполняют разные части коллажа. Если какая-то часть остается пустой или вызывает затруднения, это может указывать на области, требующие дополнительной работы и поддержки. Также важно отметить, насколько сбалансированно представлены разные аспекты личности ребенка.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей быть честными с собой при создании коллажа.
• Помогите детям увидеть связь между их сильными сторонами и достижениями.
• Обсудите, как работа над собой (часть «Над чем я работаю») может приблизить их к мечтам.
• Подчеркните, что все части коллажа важны и составляют уникальную личность каждого ребенка.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно упростить задание, предложив только две части коллажа: «Что я люблю в себе» и «О чем я мечтаю».
• Для подростков можно добавить пятую часть коллажа: «Мои ценности», чтобы способствовать более глубокому самоанализу.
• Можно создать общий коллаж группы, где каждый ребенок добавляет элементы во все четыре части, что поможет увидеть разнообразие и богатство группы в целом.

9.7 Упражнение «Кривое зеркало»

Цель упражнения

Помочь детям осознать искажения в самовосприятии, вызванные перфекционизмом и самокритикой, и научиться более объективно оценивать себя.

Реквизит

• Листы бумаги
• Ручки или карандаши
• Небольшие карточки

Примерный размер группы

6-12 человек

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям концепцию «кривого зеркала» — как наше восприятие себя может быть искажено негативными мыслями.
2. Попросите каждого ребенка написать на листе бумаги 3-5 негативных мыслей о себе.
3. Затем предложите детям переформулировать эти мысли в более объективные или позитивные утверждения.
4. После этого разделите группу на пары.
5. Каждый ребенок по очереди зачитывает партнеру свои негативные мысли, а партнер должен предложить альтернативный, более объективный взгляд.
6. В конце упражнения проведите групповое обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Написание негативных мыслей	10 минут
Переформулирование мыслей	15 минут
Работа в парах	20 минут
Групповое обсуждение	15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вы испытывали, записывая негативные мысли о себе?
• Было ли сложно переформулировать негативные мысли в более объективные? Почему?
• Что вы почувствовали, когда услышали альтернативный взгляд от партнера?
• Заметили ли вы общие темы в негативных мыслях у себя и других участников?
• Как вы думаете, откуда берутся эти «кривые зеркала» в нашем сознании?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на характер негативных мыслей детей. Повторяющиеся темы могут указывать на области, требующие особого внимания. Также отметьте, насколько легко или сложно детям дается переформулирование негативных мыслей — это может показать уровень их навыков позитивного мышления.

Рекомендации для ведущего

• Создайте безопасную и доверительную атмосферу, где дети не будут бояться делиться своими мыслями.
• Подчеркните, что у всех людей бывают негативные мысли о себе, и это нормально.
• Помогите детям увидеть разницу между объективной самооценкой и чрезмерной самокритикой.
• Обсудите стратегии, как распознавать и корректировать искаженное самовосприятие в повседневной жизни.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно использовать рисунки вместо письменных утверждений: нарисовать себя, каким ребенок себя видит, а затем — каким его видят другие.
• Для подростков можно добавить анализ источников негативных мыслей (социальные сети, СМИ, семья, школа).
• Можно провести это упражнение в формате ролевой игры, где один ребенок играет роль «кривого зеркала», а другой учится ему противостоять.

9.8 Упражнение «Круг поддержки»

Цель упражнения

Помочь детям осознать, что у них есть поддержка окружающих, и научить их обращаться за помощью, когда это необходимо.

Реквизит

• Большие листы бумаги
• Цветные карандаши или фломастеры
• Небольшие стикеры или карточки

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги.
2. Попросите детей нарисовать в центре листа круг и написать в нем свое имя.
3. Вокруг центрального круга нужно нарисовать несколько концентрических кругов.
4. Предложите детям вспомнить людей, которые их поддерживают, и написать их имена в кругах: чем ближе человек, тем ближе к центру его имя.
5. На стикерах дети пишут виды поддержки, которую они получают от этих людей, и приклеивают их рядом с соответствующими именами.
6. После завершения работы, пригласите желающих представить свои «Круги поддержки» группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Рисование кругов	5 минут
Заполнение кругов именами	15 минут
Написание видов поддержки на стикерах	10 минут
Презентация и обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что вы чувствовали, когда заполняли свой круг поддержки?
• Узнали ли вы что-то новое о своей системе поддержки?
• Есть ли люди или группы, которых вы хотели бы добавить в свой круг поддержки?
• Как вы обычно обращаетесь за помощью, когда она вам нужна?
• Почему иногда бывает сложно просить о помощи?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на размер и наполненность кругов поддержки у детей. Если круг очень маленький или в нем мало имен, это может указывать на то, что ребенку сложно распознавать поддержку или обращаться за ней. Также важно отметить, какие виды поддержки дети считают наиболее ценными.

Рекомендации для ведущего

• Подчеркните, что у каждого человека свой уникальный круг поддержки, и нет «правильного» или «неправильного» круга.
• Помогите детям увидеть, что поддержка может приходить из разных источников: семья, друзья, учителя, тренеры и т.д.
• Обсудите, как можно расширить свой круг поддержки и укрепить существующие связи.
• Поговорите о важности не только получать, но и оказывать поддержку другим.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно упростить задание, предложив нарисовать людей поддержки вместо написания имен.
• Для подростков можно добавить обсуждение онлайн-поддержки и как безопасно ее использовать.
• Можно создать общий «Круг поддержки» группы, где дети напишут, какую поддержку они могут оказать друг другу.

9.9 Упражнение «Лестница достижений»

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать процесс достижения целей, понять важность маленьких шагов и научиться ценить промежуточные результаты.

Реквизит

• Большие листы бумаги
• Цветные карандаши или фломастеры
• Стикеры или небольшие карточки

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги.
2. Попросите детей нарисовать на листе большую лестницу с 5-7 ступенями.
3. На верхней ступеньке дети должны написать или нарисовать цель, которую они хотят достичь.
4. На нижней ступеньке нужно отметить, где они находятся сейчас по отношению к этой цели.
5. Предложите детям заполнить промежуточные ступеньки конкретными шагами, которые нужно сделать для достижения цели.
6. На стикерах дети могут написать возможные препятствия и способы их преодоления, и приклеить их рядом с соответствующими ступеньками.
7. После завершения работы, пригласите желающих представить свои «Лестницы достижений» группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Рисование лестницы	5 минут
Определение цели и текущей позиции	10 минут
Заполнение промежуточных ступенек	15 минут
Работа с препятствиями	10 минут
Презентация и обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, разбивая большую цель на маленькие шаги?
• Какой шаг кажется вам самым сложным? Почему?
• Какие препятствия вы предвидите на пути к своей цели?
• Как вы думаете, почему важно ценить каждый шаг на пути к цели?
• Что вы можете сделать, чтобы поддержать себя на каждой ступеньке?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько реалистично дети оценивают свои цели и шаги к их достижению. Если ступеньки слишком большие или неконкретные, это может указывать на трудности в планировании или склонность к перфекционизму. Также важно отметить, как дети относятся к возможным препятствиям — видят ли они их как непреодолимые барьеры или как задачи для решения.

Рекомендации для ведущего

• Помогите детям сформулировать конкретные и достижимые цели.
• Подчеркните важность маленьких шагов и постепенного прогресса.
• Обсудите, как можно праздновать маленькие победы на каждой ступеньке.
• Поговорите о том, что ошибки и неудачи — это нормальная часть пути к успеху.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно использовать метафору «восхождения на гору» вместо лестницы.
• Для подростков можно добавить элемент планирования времени, предложив им определить примерные сроки для каждой ступеньки.
• Можно создать групповую «Лестницу достижений» для общей цели класса или группы.

9.10 Упражнение «Письмо себе в будущее»

Цель упражнения

Помочь детям сформулировать свои надежды и мечты, развить позитивный взгляд на будущее и научиться поддерживать себя.

Реквизит

• Бумага для писем
• Ручки или карандаши
• Конверты
• Наклейки или другие украшения для конвертов (по желанию)

Примерный размер группы

5-20 человек

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, что они будут писать письмо себе в будущее (например, через год или на окончание школы).
2. Предложите детям подумать, какими они хотят видеть себя в будущем, чего хотят достичь.
3. Попросите детей написать письмо, включая следующие пункты:
   • Приветствие себе будущему
   • Описание своих надежд и мечтаний
   • Слова поддержки и одобрения себе
   • Советы себе будущему
4. После написания письма, дети должны запечатать его в конверт и написать на нем дату, когда его можно будет открыть.
5. Предложите детям украсить свои конверты, чтобы сделать их особенными.
6. Обсудите с группой процесс написания письма и чувства, которые он вызвал.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Размышление о будущем	10 минут
Написание письма	20-25 минут
Оформление конверта	10 минут
Обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вы испытывали, когда писали письмо себе в будущее?
• Было ли сложно представить себя в будущем? Почему?
• Какие слова поддержки вы написали себе?
• Как вы думаете, почему важно уметь поддерживать себя?
• Что вы можете делать каждый день, чтобы приблизиться к тому будущему, которое вы описали?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько позитивно или негативно дети видят свое будущее. Это может указывать на их общий уровень оптимизма и уверенности в себе. Также важно отметить, какие аспекты жизни дети считают наиболее важными в будущем — это может отражать их текущие ценности и приоритеты.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей быть искренними и открытыми в своих письмах.
• Напомните, что это личное письмо, и никто, кроме них самих, не будет его читать.
• Помогите детям сфокусироваться не только на достижениях, но и на личностном росте и самопринятии.
• Обсудите с детьми, как они могут сохранить письмо до назначенной даты открытия.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно предложить нарисовать себя в будущем вместо написания письма.
• Для подростков можно предложить написать письмо в форме электронного сообщения или поста в социальной сети будущего.
• Можно организовать «капсулу времени» для всей группы, где письма будут храниться до определенной даты в будущем.

9.11 Упражнение «Поймай позитив»

Цель упражнения

Научить детей замечать и ценить позитивные моменты в повседневной жизни, развить навык позитивного мышления.

Реквизит

• Небольшие баночки или коробочки (по одной на каждого участника)
• Цветная бумага
• Ножницы
• Ручки или карандаши
• Материалы для украшения баночек (наклейки, ленты и т.д.)

Примерный размер группы

5-20 человек

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку баночку или коробочку.
2. Предложите детям украсить свои баночки, сделав их особенными и привлекательными.
3. Объясните, что это будет их личная «банка позитива».
4. Раздайте цветную бумагу и попросите детей нарезать ее на небольшие листочки.
5. Предложите детям в течение дня (или недели) записывать на листочках все хорошее, что с ними происходит, даже самые маленькие радости.
6. Записанные листочки нужно складывать в банку.
7. В конце определенного периода (день, неделя) проведите групповое обсуждение, где каждый ребенок может поделиться некоторыми из своих позитивных моментов.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Украшение баночек	15 минут
Подготовка листочков	5 минут
Заполнение банки (в течение дня/недели)	Варьируется
Групповое обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Легко ли вам было замечать позитивные моменты в течение дня?
• Изменилось ли ваше настроение или отношение к чему-либо за время выполнения упражнения?
• Какие моменты вы считали достойными записи? Почему?
• Удивило ли вас что-нибудь в этом упражнении?
• Как вы думаете, почему важно обращать внимание на позитивные моменты?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко или сложно детям дается поиск позитивных моментов. Если ребенку трудно наполнить свою банку, это может указывать на склонность к негативному мышлению или повышенную самокритичность. Также важно отметить, какого рода моменты дети считают позитивными — это может дать представление об их ценностях и источниках радости.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей замечать даже самые маленькие радости и успехи.
• Обсудите с детьми, что позитивные моменты могут быть разными для каждого человека.
• Предложите детям продолжить это упражнение дома с семьей.
• Обсудите, как можно использовать «банку позитива» в трудные моменты для поднятия настроения.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно предложить рисовать позитивные моменты вместо их записи.
• Для подростков можно предложить вести цифровой дневник позитива в специальном приложении или в заметках телефона.
• Можно создать общую «банку позитива» для всей группы или класса, куда каждый будет вносить свой вклад.

9.12 Упражнение «Похвали себя»

Цель упражнения

Научить детей замечать свои достижения и позитивные качества, развить навык самопохвалы и повысить самооценку.

Реквизит

• Листы бумаги
• Ручки или карандаши
• Таймер или секундомер

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям важность умения хвалить себя и признавать свои достижения.
2. Раздайте каждому ребенку лист бумаги и ручку.
3. Попросите детей в течение 2 минут написать как можно больше комплиментов и похвал самим себе.
4. После окончания времени предложите желающим прочитать вслух несколько своих похвал.
5. Затем разделите группу на пары.
6. В парах дети по очереди в течение 1 минуты должны вслух хвалить себя, а партнер внимательно слушает.
7. После выполнения упражнения в парах проведите групповое обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Написание самопохвалы	2 минуты
Чтение вслух (по желанию)	5-10 минут
Работа в парах	5 минут
Групповое обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы себя чувствовали, когда хвалили себя?
• Было ли сложно найти поводы для похвалы? Почему?
• Что было легче: писать похвалу или говорить ее вслух?
• Заметили ли вы что-то новое о себе в процессе выполнения упражнения?
• Как вы думаете, почему важно уметь хвалить себя?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько легко или сложно детям дается самопохвала. Если ребенок испытывает трудности с поиском поводов для похвалы или чувствует себя некомфортно при выполнении упражнения, это может указывать на низкую самооценку или чрезмерную самокритичность. Также обратите внимание на характер похвал — насколько они разнообразны и относятся к разным аспектам личности ребенка.

Рекомендации для ведущего

• Создайте безопасную и поддерживающую атмосферу в группе.
• Подчеркните, что самопохвала — это не хвастовство, а здоровый способ признания своих достоинств и достижений.
• Помогите детям, которым сложно найти поводы для похвалы, задавая наводящие вопросы или напоминая о их успехах.
• Обсудите с детьми, как они могут включить практику самопохвалы в свою повседневную жизнь.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно использовать рисунки вместо написания похвал.
• Для подростков можно добавить элемент анализа, попросив их не только похвалить себя, но и привести конкретные примеры ситуаций, подтверждающих похвалу.
• Можно создать «Стену славы» в классе, где дети будут регулярно добавлять свои достижения и поводы для гордости.

9.13 Упражнение «Право на ошибку»

Цель упражнения

Помочь детям понять, что ошибки — это нормальная часть процесса обучения и роста, снизить страх перед неудачами и развить более гибкое отношение к ошибкам.

Реквизит

• Листы бумаги
• Ручки или карандаши
• Доска или флипчарт
• Маркеры

Примерный размер группы

5-20 человек

Как выполнять поэтапно

1. Начните с краткой дискуссии о том, что такое ошибки и почему люди их боятся.
2. Попросите детей вспомнить и записать 3-5 ситуаций, когда они совершили ошибку или потерпели неудачу.
3. Предложите детям подумать и записать, чему они научились благодаря этим ошибкам.
4. Разделите группу на малые группы по 3-4 человека.
5. В группах дети делятся своими историями и обсуждают, какую пользу они извлекли из своих ошибок.
6. После работы в группах, соберите всех вместе и попросите каждую группу поделиться основными выводами.
7. Запишите на доске или флипчарте ключевые идеи о пользе ошибок и праве на них.
8. Завершите упражнение общим обсуждением.

Время на каждый этап

Этап	Время
Вводная дискуссия	5-10 минут
Индивидуальная работа	10 минут
Работа в малых группах	15 минут
Презентация групповых выводов	10-15 минут
Общее обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы обычно реагируете на свои ошибки?
• Что нового вы узнали о пользе ошибок из этого упражнения?
• Как можно изменить свое отношение к ошибкам?
• Почему некоторые люди боятся совершать ошибки?
• Как мы можем поддержать друг друга, когда кто-то совершает ошибку?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети описывают свои ошибки и реакции на них. Если ребенок очень эмоционально реагирует на воспоминания об ошибках или затрудняется найти в них что-то полезное, это может указывать на высокий уровень перфекционизма или страх неудачи. Также важно отметить, насколько разнообразны ситуации, которые дети считают ошибками — это может дать представление об их стандартах и ожиданиях от себя.

Рекомендации для ведущего

• Создайте атмосферу, в которой дети чувствуют себя комфортно, делясь своими ошибками.
• Подчеркните, что все люди совершают ошибки, включая взрослых и известных успешных людей.
• Помогите детям увидеть ошибки как возможности для роста и обучения.
• Обсудите стратегии, как можно конструктивно реагировать на свои ошибки в будущем.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно использовать истории или сказки, где герои совершают ошибки и учатся на них.
• Для подростков можно добавить обсуждение известных исторических фигур или знаменитостей, которые добились успеха после множества неудач.
• Можно создать «Музей ошибок» в классе, где дети будут делиться историями своих ошибок и извлеченных уроков.

9.14 Упражнение «Скульптура успеха»

Цель упражнения

Помочь детям визуализировать и материализовать свое представление об успехе, осознать свои цели и стремления, а также развить творческое мышление.

Реквизит

• Пластилин или глина
• Картон или подставки для скульптур
• Влажные салфетки для рук
• Дополнительные материалы для украшения (бусины, блестки, перья и т.д.)

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

1. Начните с краткой дискуссии о том, что такое успех и как он может выглядеть для разных людей.
2. Раздайте каждому ребенку пластилин или глину и попросите их создать «скульптуру успеха».
3. Объясните, что эта скульптура должна отражать их личное представление об успехе. Это может быть абстрактная фигура или конкретный объект.
4. Дайте детям время на создание скульптуры, поощряя их быть креативными и не бояться экспериментировать.
5. После завершения работы предложите каждому ребенку представить свою скульптуру группе и объяснить, что она символизирует.
6. Завершите упражнение общим обсуждением.

Время на каждый этап

Этап	Время
Вводная дискуссия	5-10 минут
Создание скульптуры	20-25 минут
Презентация скульптур	2-3 минуты на каждого участника
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что для вас символизирует успех?
• Было ли сложно представить успех в виде скульптуры? Почему?
• Изменилось ли ваше представление об успехе в процессе создания скульптуры?
• Что вас удивило в скульптурах других участников?
• Как вы думаете, почему представления об успехе могут различаться у разных людей?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети визуализируют успех. Это может дать представление об их ценностях, целях и восприятии достижений. Если ребенок создает очень сложную или «идеальную» скульптуру, это может указывать на высокие стандарты или перфекционистские тенденции. Также важно отметить, насколько разнообразны или схожи представления об успехе в группе.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей быть креативными и не ограничивать себя в выражении своих идей.
• Подчеркните, что нет «правильного» или «неправильного» представления об успехе, каждое видение уникально и ценно.
• Помогите детям увидеть связь между их скульптурами и реальными целями или стремлениями в жизни.
• Обсудите, как можно использовать эти визуальные образы успеха для мотивации и постановки целей.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно использовать более простые материалы, например, конструктор или кубики.
• Для подростков можно добавить элемент рефлексии, попросив их написать короткое эссе о своей скульптуре и о том, как она отражает их представление об успехе.
• Можно создать коллективную «Скульптуру успеха» группы, где каждый участник вносит свой элемент, символизирующий общий успех.

9.15 Упражнение «Я люблю себя за то, что…»

Цель упражнения

Развить у детей навык самопринятия, научить их ценить свои положительные качества и особенности, повысить самооценку.

Реквизит

• Большие листы бумаги (по одному на каждого участника)
• Цветные маркеры или фломастеры
• Наклейки или другие декоративные элементы (по желанию)
• Фоновая спокойная музыка (по желанию)

Примерный размер группы

5-15 человек

Как выполнять поэтапно

1. Раздайте каждому ребенку большой лист бумаги и маркеры.
2. Попросите детей написать в центре листа крупными буквами: «Я люблю себя за то, что…»
3. Объясните, что задача — заполнить лист причинами, за которые они любят и ценят себя. Это могут быть черты характера, умения, достижения, особенности внешности и т.д.
4. Дайте детям 15-20 минут на заполнение листа. Поощряйте их быть креативными в оформлении.
5. После завершения работы предложите желающим представить свои листы группе.
6. Завершите упражнение общим обсуждением.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение задания	5 минут
Создание листа «Я люблю себя за то, что…»	15-20 минут
Презентация работ	2-3 минуты на каждого желающего
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вы испытывали, когда писали о том, за что любите себя?
• Было ли сложно находить причины для любви к себе? Почему?
• Что вас удивило в своем листе или в листах других участников?
• Как часто вы думаете о том, за что любите и цените себя?
• Как вы думаете, почему важно уметь любить и ценить себя?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на количество и разнообразие причин, которые дети находят для любви к себе. Если ребенку сложно заполнить лист или он фокусируется только на одном типе качеств (например, только на достижениях), это может указывать на области, требующие дополнительной работы над самопринятием. Также важно отметить, насколько легко или трудно детям делиться этой информацией с группой.

Рекомендации для ведущего

• Создайте позитивную и поддерживающую атмосферу в группе.
• Поощряйте детей быть искренними и не стесняться выражать любовь к себе.
• Если кому-то сложно найти причины, помогите наводящими вопросами или напомните о их положительных качествах.
• Подчеркните, что любовь к себе — это не эгоизм, а здоровая основа для отношений с собой и другими.

Возможные модификации упражнения

• Для младших детей можно предложить рисовать или использовать наклейки вместо написания причин.
• Для подростков можно добавить элемент рефлексии, попросив их написать короткое письмо себе с выражением любви и благодарности.
• Можно создать общий коллаж группы «Мы любим себя за то, что…», где каждый участник добавляет свои причины.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
1. «Альбом достижений»	Самооценка, осознание успехов	7-16 лет	50-70 минут
2. «Взгляд со стороны»	Самовосприятие, обратная связь	10-18 лет	45-55 минут
3. «Дерево успеха»	Визуализация достижений и целей	8-16 лет	60-70 минут
4. «Зеркало самопохвалы»	Самопринятие, позитивное мышление	7-15 лет	35-45 минут
5. «Идеальный я — реальный я»	Самопознание, принятие себя	10-18 лет	55-65 минут
6. «Коллаж самопринятия»	Самопринятие, визуализация	8-16 лет	65-80 минут
7. «Кривое зеркало»	Работа с негативными мыслями	12-18 лет	65-75 минут
8. «Круг поддержки»	Социальные связи, поддержка	7-16 лет	55-70 минут
9. «Лестница достижений»	Постановка целей, планирование	10-18 лет	60-70 минут
10. «Письмо себе в будущее»	Самомотивация, целеполагание	9-18 лет	50-60 минут
11. «Поймай позитив»	Позитивное мышление, благодарность	7-16 лет	45-60 минут (+ время на заполнение)
12. «Похвали себя»	Самооценка, позитивное самовосприятие	8-16 лет	35-45 минут
13. «Право на ошибку»	Отношение к ошибкам, гибкость мышления	9-18 лет	50-65 минут
14. «Скульптура успеха»	Визуализация успеха, творческое мышление	8-16 лет	50-65 минут
15. «Я люблю себя за то, что…»	Самопринятие, самоценность	7-18 лет	40-50 минут

Глава 10: Упражнения на развитие воли и самодисциплины

Оглавление

1. Упражнение «Волшебная палочка»
2. Упражнение «Время на задачу»
3. Упражнение «Делай — не хочу»
4. Упражнение «Древо целей»
5. Упражнение «Зоопарк»
6. Упражнение «Карта желаний»
7. Упражнение «Копилка достижений»
8. Упражнение «Марафон полезных привычек»
9. Упражнение «Минутка для подвига»
10. Упражнение «Награда за усилие»
11. Упражнение «Преодолей препятствие»
12. Упражнение «Противостояние соблазнам»
13. Упражнение «Сила воли в банке»
14. Упражнение «Список дел»
15. Упражнение «Я могу!»

10.1 Упражнение «Волшебная палочка»

Цель упражнения

Развитие воображения и целеполагания, а также осознание ответственности за свои желания и действия.

Реквизит

Палочка или карандаш, который будет играть роль «волшебной палочки».

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий показывает детям «волшебную палочку» и объясняет, что она может исполнить любое желание.
2. Каждый ребенок по очереди берет палочку и загадывает желание вслух.
3. После того, как желание озвучено, ведущий спрашивает: «А что ты сам можешь сделать, чтобы это желание исполнилось?»
4. Ребенок должен предложить конкретные действия, которые он может предпринять для достижения цели.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Загадывание желаний и обсуждение действий	2-3 минуты на каждого ребенка
Общее обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему важно не только мечтать, но и действовать?
• Какие желания было легче превратить в конкретные действия, а какие сложнее?
• Как вы думаете, почему некоторые люди не достигают своих целей?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям понять связь между желаниями и действиями, необходимыми для их достижения. Оно также развивает навыки планирования и ответственность за свои цели.

Рекомендации для ведущего

Поощряйте детей быть конкретными в своих желаниях и действиях. Помогайте им разбивать большие цели на маленькие, достижимые шаги. Обратите внимание на детей, которым сложно предложить конкретные действия – им может потребоваться дополнительная поддержка в развитии навыков планирования.

Возможные модификации упражнений

• Можно предложить детям нарисовать свое желание и план действий.
• Для старших детей можно усложнить задание, попросив их составить подробный план достижения цели с указанием сроков.
• Можно провести это упражнение в паре, где один ребенок загадывает желание, а другой помогает ему придумать план действий.

10.2 Упражнение «Время на задачу»

Цель упражнения

Развитие навыков управления временем и концентрации внимания.

Реквизит

Таймер или секундомер, список простых задач.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет правила: каждому ребенку будет дана простая задача и ограниченное время на её выполнение.
2. Ребенок получает задачу и сам определяет, сколько времени ему нужно на её выполнение (от 1 до 5 минут).
3. Засекается время, и ребенок приступает к выполнению задачи.
4. По истечении времени ребенок должен прекратить работу, даже если задача не завершена.
5. Обсуждается результат: успел ли ребенок, правильно ли оценил необходимое время.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Выполнение задачи каждым ребенком	1-5 минут (по выбору ребенка)
Обсуждение результата каждого	2-3 минуты
Общее обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы выбирали время для своей задачи?
• Что было сложнее: уложиться во время или правильно его оценить?
• Как вы думаете, почему важно уметь правильно оценивать время на выполнение задач?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям научиться оценивать время, необходимое для выполнения задач, и концентрироваться на их выполнении. Оно также развивает самодисциплину и навыки планирования.

Рекомендации для ведущего

Подготовьте разнообразные задачи, подходящие по сложности для вашей группы. Это могут быть: решение простых математических примеров, написание короткого рассказа, рисование определенного объекта, складывание оригами и т.д. Поощряйте детей к самостоятельности в оценке времени, но будьте готовы помочь, если кто-то затрудняется.

Возможные модификации упражнений

• Можно провести второй раунд, где дети попробуют улучшить свой результат, учитывая опыт первой попытки.
• Для старших детей можно усложнить задание, добавив несколько задач, которые нужно выполнить за определенное время.
• Можно ввести элемент соревнования, где дети будут стараться наиболее точно оценить время, необходимое для выполнения задачи.

10.3 Упражнение «Делай — не хочу»

Цель упражнения

Развитие силы воли и умения преодолевать нежелание выполнять необходимые, но не очень приятные задачи.

Реквизит

Карточки с заданиями, которые обычно не вызывают у детей энтузиазма (например, уборка, решение математических задач, заучивание стихотворения).

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет, что иногда в жизни нам приходится делать то, что не очень хочется, но это необходимо.
2. Каждый ребенок вытягивает карточку с заданием.
3. Ребенок должен выполнить задание, несмотря на возможное нежелание.
4. После выполнения задания ребенок делится своими ощущениями.
5. Группа обсуждает, как можно мотивировать себя на выполнение неприятных, но нужных дел.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	5 минут
Выполнение заданий	5-10 минут на каждого ребенка
Обсуждение ощущений каждого участника	2-3 минуты на человека
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вы испытывали, когда увидели свое задание?
• Что помогло вам заставить себя выполнить задание?
• Изменилось ли ваше отношение к заданию после его выполнения?
• Какие приемы вы используете в жизни, чтобы заставить себя делать то, что не хочется?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям осознать, что они способны преодолевать свое нежелание и выполнять необходимые задачи. Оно также учит их находить внутреннюю мотивацию и развивает навыки самодисциплины.

Рекомендации для ведущего

Подготовьте разнообразные задания, учитывая возраст и особенности группы. Задания должны быть достаточно простыми для выполнения, но при этом не вызывать у детей большого энтузиазма. Будьте готовы поддержать детей, если они будут испытывать трудности. Подчеркивайте, что умение делать неприятные, но необходимые вещи — важный навык для достижения успеха в жизни.

Возможные модификации упражнений

• Можно ввести систему наград за выполнение заданий, чтобы показать детям, что после трудной работы часто следует приятное вознаграждение.
• Для старших детей можно усложнить задание, предложив им самим придумать способы мотивации для выполнения неприятных задач.
• Можно провести это упражнение в парах, где один ребенок будет помогать другому найти мотивацию для выполнения задания.

10.4 Упражнение «Древо целей»

Цель упражнения

Развитие навыков целеполагания, планирования и понимания взаимосвязи между большими целями и маленькими шагами.

Реквизит

Большие листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет концепцию «Древа целей»: ствол — это главная цель, ветви — подцели, листья — конкретные действия.
2. Каждый ребенок выбирает одну большую цель, которую хочет достичь (например, научиться играть на гитаре, выиграть олимпиаду по математике).
3. Дети рисуют дерево, где ствол символизирует эту цель.
4. Затем они добавляют ветви-подцели (например, для игры на гитаре: выучить ноты, научиться настраивать гитару, выучить аккорды).
5. На каждой ветви дети рисуют листья — конкретные действия для достижения подцелей.
6. После завершения рисунков дети презентуют свои «Древа целей» группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	10 минут
Рисование «Древа целей»	20-30 минут
Презентация работ	3-5 минут на каждого ребенка
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему важно разбивать большую цель на маленькие шаги?
• Какие ветви (подцели) оказалось сложнее всего придумать?
• Как вы думаете, сколько времени может понадобиться для достижения вашей главной цели?
• Какие действия (листья) вы можете начать выполнять уже сейчас?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям визуализировать процесс достижения цели, понять важность планирования и последовательных действий. Оно также развивает креативность и навыки анализа.

Рекомендации для ведущего

Поощряйте детей быть конкретными в формулировке целей и действий. Помогайте им, если они затрудняются в разбивке большой цели на подцели. Обратите внимание на то, чтобы действия (листья) были реалистичными и выполнимыми. Подчеркните, что «Древо целей» — это живой инструмент, который можно дополнять и изменять со временем.

Возможные модификации упражнений

• Можно предложить детям добавить «корни» к дереву, символизирующие ресурсы и поддержку, которые им понадобятся для достижения цели.
• Для старших детей можно усложнить задание, попросив их добавить временные рамки к каждой подцели и действию.
• Можно сделать это упражнение групповым, где весь класс работает над одним большим «Древом целей» для какого-то общего проекта.

10.5 Упражнение «Зоопарк»

Цель упражнения

Развитие самоконтроля, внимательности и умения следовать правилам в игровой форме.

Реквизит

Карточки с изображениями животных (или их названиями), достаточно свободного пространства для движения.

Примерный размер группы

10-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет, что группа — это «зоопарк», где каждый ребенок — определенное животное.
2. Каждый ребенок получает карточку с животным, которое он будет изображать. Нужно сохранить это в тайне от других.
3. Ведущий объясняет правила: когда он называет животное, ребенок, у которого оно на карточке, должен издать соответствующий звук и сделать характерное движение.
4. Остальные дети должны сохранять полную тишину и неподвижность, даже если очень хочется повторить звук или движение.
5. Игра начинается. Ведущий в случайном порядке называет животных.
6. Если кто-то из детей нарушает правила (двигается или издает звук не в свой ход), он выбывает из игры.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача карточек	10 минут
Игровой процесс	15-20 минут
Обсуждение	10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что было сложнее: сдерживаться, когда хотелось повторить за другими, или вовремя среагировать на свой сигнал?
• Какие приемы вы использовали, чтобы сохранять неподвижность и молчание?
• Как вы думаете, почему важно уметь контролировать свои действия и реакции?
• В каких ситуациях в реальной жизни нам нужно проявлять такой самоконтроль?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям развивать самоконтроль, внимательность и способность следовать правилам. Оно также учит их осознавать свои импульсы и управлять ими, что является важным аспектом развития воли и самодисциплины.

Рекомендации для ведущего

Выбирайте животных, звуки и движения которых легко изобразить и отличить друг от друга. Следите за тем, чтобы игра проходила в веселой, непринужденной атмосфере, но при этом правила соблюдались строго. Поощряйте детей, которые особенно хорошо справляются с задачей самоконтроля.

Возможные модификации упражнений

• Можно усложнить игру, добавив правило, что нужно реагировать только на голос определенного ведущего, игнорируя команды других.
• Для старших детей можно ввести более сложные правила, например, реагировать на комбинации животных или выполнять действия с задержкой.
• Можно организовать командную версию игры, где дети работают в парах или небольших группах, изображая одно животное вместе.

10.6 Упражнение «Карта желаний»

Цель упражнения

Развитие навыков целеполагания, визуализации желаний и понимания путей их достижения.

Реквизит

Большие листы бумаги или картона, старые журналы, ножницы, клей, фломастеры, карандаши.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет концепцию «Карты желаний» — это визуальное представление целей и мечтаний.
2. Дети думают о своих желаниях в разных сферах жизни (учеба, хобби, отношения с друзьями, семья и т.д.).
3. Используя вырезки из журналов и рисунки, дети создают коллаж, отражающий их желания.
4. Рядом с каждым желанием дети пишут или рисуют шаги, которые нужно сделать для его достижения.
5. После завершения работы каждый ребенок презентует свою «Карту желаний» группе.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	10 минут
Создание «Карты желаний»	30-40 минут
Презентация работ	3-5 минут на каждого ребенка
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие желания было легче всего визуализировать? Почему?
• Как вы думаете, почему важно не только мечтать, но и планировать шаги к достижению желаний?
• Какие шаги к достижению желаний показались вам самыми сложными? Почему?
• Как вы планируете использовать свою «Карту желаний» в будущем?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям научиться формулировать и визуализировать свои цели, а также думать о конкретных шагах для их достижения. Это развивает навыки планирования и мотивирует на достижение желаемого.

Рекомендации для ведущего

Поощряйте детей быть креативными в создании своих карт. Помогайте им формулировать конкретные и достижимые шаги к желаниям. Обратите внимание на баланс между краткосрочными и долгосрочными целями. Подчеркните, что «Карта желаний» — это не статичный документ, а инструмент, который можно обновлять и изменять со временем.

Возможные модификации упражнений

• Можно предложить детям создать цифровую версию «Карты желаний» с использованием графических редакторов или онлайн-инструментов.
• Для старших детей можно добавить элемент тайм-менеджмента, попросив их указать примерные сроки достижения каждого желания.
• Можно организовать парную работу, где дети помогают друг другу найти пути достижения желаний.

10.7 Упражнение «Копилка достижений»

Цель упражнения

Развитие позитивного мышления, самооценки и мотивации через осознание собственных достижений.

Реквизит

Банки или коробки для каждого ребенка, цветная бумага, ножницы, ручки или карандаши.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет концепцию «Копилки достижений» — это место, где будут храниться записи о личных успехах и достижениях.
2. Каждый ребенок украшает свою банку или коробку, делая ее особенной и личной.
3. Дети вспоминают свои достижения за последнее время (неделю, месяц, год) и записывают каждое на отдельном листочке.
4. Листочки складываются в «копилку».
5. Ведущий объясняет, что копилку нужно регулярно пополнять новыми достижениями.
6. В конце упражнения каждый ребенок достает и зачитывает 2-3 своих достижения.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	10 минут
Украшение копилки	15-20 минут
Запись достижений	15-20 минут
Чтение достижений и обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Легко ли вам было вспомнить свои достижения? Почему?
• Какие чувства вы испытывали, когда записывали свои достижения?
• Как вы думаете, почему важно помнить о своих успехах?
• Как «Копилка достижений» может помочь вам в трудные моменты?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям научиться замечать и ценить свои успехи, даже маленькие. Это развивает позитивное мышление, укрепляет самооценку и мотивирует на новые достижения.

Рекомендации для ведущего

Поощряйте детей записывать все достижения, даже те, которые могут показаться незначительными. Помогайте им увидеть успех в повседневных действиях. Объясните, что «Копилка достижений» — это личный инструмент поддержки и мотивации, к которому можно обращаться в моменты сомнений или трудностей.

Возможные модификации упражнений

• Можно предложить детям создать цифровую версию «Копилки достижений» в виде блога или приватного аккаунта в социальной сети.
• Для старших детей можно добавить элемент рефлексии, прося их не просто записывать достижения, но и анализировать, что помогло им добиться успеха.
• Можно организовать регулярные «круги достижений», где дети делятся своими новыми успехами с группой.

10.8 Упражнение «Марафон полезных привычек»

Цель упражнения

Развитие самодисциплины и формирование полезных привычек через постановку небольших ежедневных целей.

Реквизит

Бланки для отслеживания привычек на месяц, наклейки или цветные маркеры для отметки выполнения.

Примерный размер группы

5-30 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет концепцию «Марафона полезных привычек» — это месяц, в течение которого дети будут стараться ежедневно выполнять выбранные полезные действия.
2. Каждый ребенок выбирает 3-5 полезных привычек, которые хочет развить (например, делать зарядку, читать 15 минут в день, помогать родителям по дому).
3. Дети заполняют бланк, вписывая выбранные привычки.
4. Ежедневно дети отмечают выполнение каждой привычки на своем бланке.
5. Раз в неделю проводится короткое обсуждение прогресса в группе.
6. В конце месяца подводятся итоги марафона.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	15 минут
Выбор привычек и заполнение бланков	20 минут
Еженедельное обсуждение	15-20 минут
Подведение итогов марафона	30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие привычки оказалось легче всего выполнять? Почему?
• С какими трудностями вы столкнулись во время марафона?
• Как вы мотивировали себя продолжать, когда хотелось бросить?
• Какие изменения вы заметили в себе за этот месяц?
• Какие привычки вы планируете продолжать выполнять после окончания марафона?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям понять механизм формирования привычек, развивает самодисциплину и ответственность. Оно также учит ставить реалистичные цели и последовательно их достигать.

Рекомендации для ведущего

Помогайте детям выбирать реалистичные и конкретные привычки. Поощряйте их за старания, даже если не все дни получается выполнить все запланированное. Объясните, что формирование привычки — это процесс, и иногда требуется больше времени. Создайте атмосферу поддержки в группе, где дети могут делиться своими успехами и трудностями.

Возможные модификации упражнений

• Можно создать онлайн-версию марафона, используя приложения для отслеживания привычек или общий групповой чат.
• Для повышения мотивации можно ввести систему наград за достижение определенных этапов марафона.
• Можно организовать парную поддержку, где дети объединяются в пары и помогают друг другу следовать выбранным привычкам.

10.9 Упражнение «Минутка для подвига»

Цель упражнения

Развитие умения быстро мобилизоваться и выполнять кратковременные, но интенсивные задачи.

Реквизит

Таймер или секундомер, карточки с заданиями.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет концепцию «Минутки для подвига» — это короткое, но интенсивное действие, требующее мобилизации сил и воли.
2. Дети по очереди вытягивают карточку с заданием, которое нужно выполнять ровно одну минуту.
3. Ведущий засекает время, и ребенок начинает выполнять задание.
4. По истечении минуты ведущий дает сигнал остановиться.
5. Ребенок делится своими ощущениями от выполнения задания.
6. Процесс повторяется для каждого участника.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	10 минут
Выполнение заданий	1 минута на каждого ребенка
Обсуждение после каждого задания	2-3 минуты
Общее обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы чувствовали себя перед началом выполнения задания?
• Что было самым сложным в выполнении «минутного подвига»?
• Как изменилось ваше состояние после выполнения задания?
• В каких жизненных ситуациях может пригодиться умение быстро мобилизоваться?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям научиться быстро собираться с силами и полностью концентрироваться на задаче. Оно развивает волю, умение преодолевать себя и работать на пределе возможностей, пусть и короткое время.

Рекомендации для ведущего

Подготовьте разнообразные задания, подходящие для выполнения за одну минуту. Это могут быть физические упражнения (приседания, отжимания), интеллектуальные задачи (решение примеров, придумывание слов на определенную букву) или творческие задания (рисование с закрытыми глазами, придумывание истории). Поощряйте детей за старание и полную отдачу, независимо от результата.

Возможные модификации упражнений

• Можно варьировать время выполнения заданий от 30 секунд до 2 минут, в зависимости от сложности и возраста детей.
• Для старших детей можно добавить элемент соревнования, сравнивая результаты выполнения одинаковых заданий.
• Можно предложить детям самим придумывать задания для «минутных подвигов» друг для друга.

10.10 Упражнение «Награда за усилие»

Цель упражнения

Развитие понимания связи между усилиями и наградой, формирование навыка самомотивации.

Реквизит

Карточки с заданиями разной сложности, «призы» (могут быть символическими).

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет, что каждое задание имеет свою «стоимость» в баллах, в зависимости от сложности.
2. Дети по очереди выбирают задание, зная его сложность и «стоимость».
3. После выполнения задания ребенок получает соответствующее количество баллов.
4. В конце игры дети могут обменять свои баллы на призы разной ценности.
5. Проводится обсуждение, почему дети выбирали те или иные задания и призы.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил	10 минут
Выбор и выполнение заданий	30-40 минут
Обмен баллов на призы	10 минут
Обсуждение	15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему вы выбирали именно эти задания?
• Как вы решали, на какой приз обменять свои баллы?
• Чувствуете ли вы, что награда соответствует приложенным усилиям?
• Как этот опыт можно применить в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям понять связь между усилиями и наградой, учит оценивать свои силы и планировать действия для достижения желаемого результата. Оно также развивает навыки принятия решений и самомотивации.

Рекомендации для ведущего

Подготовьте разнообразные задания с четкой градацией сложности. Призы должны быть привлекательными, но не слишком ценными. Важно, чтобы дети понимали символическую ценность наград. Обсудите с детьми, как принцип «усилие-награда» работает в реальной жизни.

Возможные модификации упражнений

• Можно добавить элемент неожиданности, когда некоторые задания дают бонусные баллы за оригинальное выполнение.
• Для старших детей можно усложнить систему, введя «инвестирование» баллов в будущие задания.
• Можно организовать длительную игру, где баллы накапливаются в течение недели или месяца.

10.11 Упражнение «Преодолей препятствие»

Цель упражнения

Развитие навыков преодоления трудностей, креативного мышления и настойчивости.

Реквизит

Различные предметы для создания полосы препятствий (стулья, обручи, мячи, веревки и т.д.).

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий создает полосу препятствий, объясняя, что каждое препятствие символизирует какую-то жизненную трудность.
2. Дети по очереди проходят полосу препятствий, комментируя, какую «трудность» они преодолевают и как.
3. После прохождения полосы каждый ребенок предлагает добавить новое препятствие и способ его преодоления.
4. Группа обсуждает, какие стратегии преодоления препятствий были наиболее эффективными.

Время на каждый этап

Этап	Время
Создание полосы препятствий и объяснение правил	15 минут
Прохождение полосы препятствий	2-3 минуты на каждого ребенка
Добавление новых препятствий	15-20 минут
Обсуждение	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какое препятствие показалось вам самым сложным? Почему?
• Как вы решали, каким образом преодолеть препятствие?
• Какие стратегии преодоления препятствий вы можете использовать в реальной жизни?
• Что вы чувствовали, когда успешно преодолевали препятствие?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям развить навыки решения проблем, повышает уверенность в своих силах и учит не сдаваться перед трудностями. Оно также способствует развитию креативного мышления и умения находить нестандартные решения.

Рекомендации для ведущего

Создайте безопасную, но интересную полосу препятствий. Поощряйте детей к творческому подходу в преодолении препятствий. Помогайте проводить параллели между физическими препятствиями и жизненными трудностями. Обратите внимание на детей, которым сложно преодолевать препятствия, и мягко поддержите их.

Возможные модификации упражнений

• Можно организовать командное прохождение полосы препятствий, где дети должны помогать друг другу.
• Для старших детей можно добавить элемент ограничения (например, пройти с завязанными глазами или без использования рук), что потребует еще более креативного подхода.
• Можно создать «интеллектуальную» полосу препятствий, где нужно решать логические задачи или головоломки.

10.12 Упражнение «Противостояние соблазнам»

Цель упражнения

Развитие навыков самоконтроля и устойчивости к отвлекающим факторам.

Реквизит

Различные предметы-«соблазны» (игрушки, сладости, гаджеты), таймер, карточки с заданиями.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет, что дети должны выполнить задание, игнорируя окружающие «соблазны».
2. Каждый ребенок получает карточку с заданием (например, прочитать текст, решить примеры).
3. Вокруг детей раскладываются привлекательные предметы-«соблазны».
4. Дети выполняют задание в течение определенного времени, стараясь не отвлекаться.
5. После выполнения задания проводится обсуждение возникших трудностей и использованных стратегий.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение правил и раздача заданий	10 минут
Выполнение заданий	15-20 минут
Обсуждение	20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие «соблазны» были для вас наиболее привлекательными? Почему?
• Какие стратегии вы использовали, чтобы не отвлекаться?
• В каких жизненных ситуациях вам нужно противостоять соблазнам?
• Как вы думаете, почему важно уметь концентрироваться на задаче, несмотря на отвлекающие факторы?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям осознать влияние отвлекающих факторов и развить навыки концентрации. Оно также учит их распознавать «соблазны» в повседневной жизни и находить способы им противостоять.

Рекомендации для ведущего

Подберите «соблазны», действительно привлекательные для детей данного возраста. Обеспечьте тихую обстановку для выполнения заданий. Поощряйте детей за успешное противостояние соблазнам, но не осуждайте тех, кто отвлекся. Обсудите, как навыки, полученные в этом упражнении, можно применить в учебе и повседневной жизни.

Возможные модификации упражнений

• Можно усложнить задание, добавив звуковые или визуальные отвлекающие факторы (музыка, видео).
• Для старших детей можно организовать работу в парах, где один ребенок выполняет задание, а другой пытается его отвлечь (не мешая физически).
• Можно провести эксперимент, сравнив результаты выполнения задания с «соблазнами» и без них.

10.13 Упражнение «Сила воли в банке»

Цель упражнения

Визуализация и развитие понимания концепции силы воли, формирование навыков ее «накопления» и рационального использования.

Реквизит

Прозрачные банки или стаканы, цветные камешки или бусины, карточки с заданиями на проявление силы воли.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет, что каждый камешек символизирует единицу силы воли.
2. Дети получают пустые банки — это их личные «хранилища силы воли».
3. В течение определенного периода (например, недели) дети выполняют задания на проявление силы воли.
4. За каждое выполненное задание ребенок добавляет камешек в свою банку.
5. В конце периода дети презентуют свои банки и рассказывают о выполненных заданиях.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	15 минут
Выполнение заданий	В течение недели
Презентация результатов	3-5 минут на каждого ребенка
Общее обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие задания было легче всего выполнять? А какие сложнее?
• Заметили ли вы, что с каждым днем вам становилось легче проявлять силу воли?
• Как вы думаете, почему важно «накапливать» силу воли?
• В каких ситуациях вы можете использовать свой запас силы воли?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям визуально представить концепцию силы воли и понять, что ее можно развивать и укреплять. Оно также учит их осознавать свои успехи в проявлении самоконтроля и мотивирует на дальнейшее развитие этого навыка.

Рекомендации для ведущего

Подготовьте разнообразные задания, соответствующие возрасту и возможностям детей. Поощряйте детей за любые, даже маленькие проявления силы воли. Обсудите с детьми, что сила воли — это навык, который можно тренировать, как мышцу. Помогите им увидеть связь между накоплением «силы воли» в банке и реальными изменениями в их поведении и достижениях.

Возможные модификации упражнений

• Можно добавить элемент соревнования, где дети сравнивают, кто собрал больше «силы воли» за неделю.
• Для старших детей можно ввести разные цвета камешков для разных типов проявления силы воли (например, синие — для учебы, зеленые — для домашних обязанностей).
• Можно организовать долгосрочный проект, где дети накапливают «силу воли» в течение месяца или учебной четверти.

10.14 Упражнение «Список дел»

Цель упражнения

Обучение навыкам планирования, самоорганизации и последовательного выполнения задач.

Реквизит

Листы бумаги, ручки или карандаши, наклейки или стикеры для отметки выполненных дел.

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет важность планирования и организации времени.
2. Каждый ребенок составляет список из 5-7 дел, которые нужно выполнить за определенный период (день или неделю).
3. Дети расставляют приоритеты, отмечая наиболее важные дела.
4. В течение установленного периода дети стараются выполнить все пункты своего списка.
5. За каждое выполненное дело ребенок ставит отметку или наклейку в своем списке.
6. В конце периода проводится обсуждение результатов.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	15 минут
Составление списков дел	20 минут
Выполнение списка дел	В течение дня или недели
Обсуждение результатов	30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Удалось ли вам выполнить все пункты вашего списка? Если нет, то почему?
• Какие дела оказалось легче всего выполнить? А какие сложнее?
• Как вы определяли приоритетность дел?
• Что вы чувствовали, когда отмечали выполненное дело в списке?
• Как составление списка дел помогло вам организовать свое время?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям научиться планировать свое время, расставлять приоритеты и последовательно выполнять задачи. Оно также развивает чувство ответственности и удовлетворения от выполненной работы.

Рекомендации для ведущего

Помогите детям составить реалистичные списки дел, соответствующие их возрасту и возможностям. Научите их разбивать большие задачи на маленькие, выполнимые шаги. Обсудите с детьми, как правильно расставлять приоритеты. Поощряйте их за выполнение списка, даже если не все пункты удалось завершить.

Возможные модификации упражнений

• Можно ввести систему вознаграждений за полностью выполненный список дел.
• Для старших детей можно добавить элемент тайм-менеджмента, предложив им оценить время, необходимое для каждого дела.
• Можно организовать обмен списками дел между детьми, чтобы они могли помогать друг другу в выполнении задач.

10.15 Упражнение «Я могу!»

Цель упражнения

Развитие уверенности в своих силах, позитивного мышления и мотивации к преодолению трудностей.

Реквизит

Листы бумаги, цветные карандаши или фломастеры, небольшое зеркало (по желанию).

Примерный размер группы

5-20 детей

Как выполнять поэтапно

1. Ведущий объясняет важность веры в свои силы и позитивного настроя.
2. Каждый ребенок получает лист бумаги и делит его на две части: «Я уже могу» и «Я смогу».
3. В первой части дети пишут или рисуют то, чему они уже научились, что умеют делать хорошо.
4. Во второй части — то, чему они хотят научиться или что хотят улучшить.
5. Затем дети по очереди встают перед зеркалом (или воображаемым зеркалом) и громко произносят фразу «Я могу…» или «Я смогу…», заполняя ее содержанием из своего листа.
6. После этого проводится групповое обсуждение.

Время на каждый этап

Этап	Время
Объяснение концепции и правил	10 минут
Заполнение листа «Я могу/Я смогу»	20 минут
Упражнение с зеркалом	1-2 минуты на каждого ребенка
Групповое обсуждение	20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вы испытывали, когда говорили о том, что уже умеете?
• Было ли сложно произносить «Я смогу…» перед зеркалом? Почему?
• Как вы думаете, почему важно верить в свои силы?
• Как можно использовать фразу «Я могу!» в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Упражнение помогает детям осознать свои сильные стороны и достижения, а также сформулировать цели на будущее. Оно развивает уверенность в себе, позитивное мышление и мотивацию к саморазвитию.

Рекомендации для ведущего

Создайте доброжелательную и поддерживающую атмосферу. Помогите детям найти позитивные формулировки для их целей и желаний. Обратите внимание на детей, которым сложно говорить о своих достижениях, и мягко поддержите их. Подчеркните, что вера в себя — это важный шаг к успеху в любом деле.

Возможные модификации упражнений

• Можно предложить детям создать «Доску достижений», где они будут отмечать свои новые «Я могу!» в течение определенного периода.
• Для старших детей можно добавить элемент планирования, попросив их написать конкретные шаги к достижению их «Я смогу!».
• Можно организовать парную работу, где дети будут поддерживать друг друга и помогать найти сильные стороны.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
1. «Волшебная палочка»	Целеполагание, планирование	7-12 лет	30-40 минут
2. «Время на задачу»	Управление временем, концентрация	8-14 лет	40-50 минут
3. «Делай — не хочу»	Преодоление нежелания, самодисциплина	6-12 лет	45-60 минут
4. «Древо целей»	Целеполагание, планирование	9-15 лет	60-90 минут
5. «Зоопарк»	Самоконтроль, следование правилам	5-10 лет	30-40 минут
6. «Карта желаний»	Визуализация целей, мотивация	8-14 лет	60-90 минут
7. «Копилка достижений»	Позитивное мышление, самооценка	6-12 лет	45-60 минут + регулярное использование
8. «Марафон полезных привычек»	Формирование привычек, самодисциплина	8-15 лет	30 минут на установку + месяц выполнения
9. «Минутка для подвига»	Быстрая мобилизация, преодоление себя	7-13 лет	30-40 минут
10. «Награда за усилие»	Связь усилий и результата, самомотивация	6-12 лет	60-90 минут
11. «Преодолей препятствие»	Решение проблем, настойчивость	7-14 лет	45-60 минут
12. «Противостояние соблазнам»	Самоконтроль, концентрация	8-15 лет	40-50 минут
13. «Сила воли в банке»	Визуализация силы воли, самоконтроль	6-12 лет	30 минут на установку + неделя выполнения
14. «Список дел»	Планирование, организация времени	8-15 лет	30 минут на установку + день/неделя выполнения
15. «Я могу!»	Уверенность в себе, позитивное мышление	6-12 лет	40-50 минут

Примечание: Возрастные диапазоны и время выполнения указаны приблизительно и могут быть адаптированы в зависимости от конкретной группы детей и условий проведения упражнений.

В этой главе мы рассмотрели 15 упражнений, направленных на развитие воли и самодисциплины у детей. Эти упражнения помогают детям:

• Научиться ставить цели и достигать их
• Развить навыки самоконтроля и концентрации
• Повысить уверенность в своих силах
• Научиться планировать и организовывать свое время
• Преодолевать трудности и противостоять соблазнам
• Развить позитивное мышление и мотивацию к саморазвитию

Важно помнить, что развитие воли и самодисциплины — это постепенный процесс, который требует регулярной практики и поддержки. Поощряйте детей за их усилия, помогайте им анализировать свои успехи и неудачи, и создавайте среду, в которой они могут безопасно практиковать эти навыки.

Используйте эти упражнения регулярно, адаптируя их под возраст и индивидуальные особенности детей. Помните, что личный пример взрослых в проявлении силы воли и самодисциплины также играет важную роль в развитии этих качеств у детей.

Глава 11: Упражнения на развитие навыков невербальной коммуникации

Оглавление

1. Упражнение «Зеркало»
2. Упражнение «Испорченный телефон»
3. Упражнение «Крокодил»
4. Упражнение «Мим»
5. Упражнение «Немое кино»
6. Упражнение «Передай эмоцию»
7. Упражнение «Пойми меня»
8. Упражнение «Покажи предмет»
9. Упражнение «Разговор руками»
10. Упражнение «Расскажи без слов»
11. Упражнение «Скульптор и глина»
12. Упражнение «Танец эмоций»
13. Упражнение «Угадай, что я чувствую»
14. Упражнение «Фотография эмоций»
15. Упражнение «Что я делаю?»

11.1 Упражнение «Зеркало»

Цель упражнения

Развитие навыков наблюдения и точного воспроизведения движений партнера, улучшение координации и внимательности.

Реквизит

Не требуется.

Примерный размер группы

Любое четное количество участников, от 4 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите детей на пары.
2. В каждой паре один ребенок становится «человеком», а другой — его «отражением».
3. «Человек» начинает медленно двигаться, выполняя простые действия (расчесывание волос, умывание, надевание одежды и т.д.).
4. «Отражение» должно как можно точнее повторять все движения «человека».
5. Через 3-5 минут дети меняются ролями.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 2 минуты
• Выполнение упражнения в первой роли: 3-5 минут
• Смена ролей: 1 минута
• Выполнение упражнения во второй роли: 3-5 минут
• Обсуждение: 5-7 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Легко ли было повторять движения партнера?
• Что было самым сложным при выполнении роли «отражения»?
• Заметили ли вы что-то новое в движениях своего партнера?
• Как вы думаете, почему важно уметь точно наблюдать за другими людьми?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько точно дети смогли повторить движения друг друга. Это может указывать на уровень их внимательности и способности к наблюдению. Также отметьте, кому было легче быть «человеком», а кому — «отражением», это может говорить о предрасположенности к лидерству или следованию за другими.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте детей выполнять разнообразные движения, но следите, чтобы они были безопасными и не слишком сложными.
• Если кто-то из детей испытывает трудности, предложите ему сначала повторять только движения рук или только движения лица.
• Обратите внимание детей на важность не только повторения движений, но и мимики партнера.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте музыкальное сопровождение и предложите детям двигаться в такт музыке.
• Усложните задание, попросив «человека» двигаться чуть быстрее или выполнять более сложные действия.
• Организуйте соревнование между парами на самое точное отражение.

11.2 Упражнение «Испорченный телефон»

Цель упражнения

Развитие навыков невербальной передачи информации и интерпретации жестов.

Реквизит

Карточки с простыми словами или фразами (например, «кошка», «играть в мяч», «есть мороженое»).

Примерный размер группы

От 6 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Дети встают в линию или круг.
2. Первому ребенку показывают карточку со словом или фразой.
3. Этот ребенок должен без слов, используя только жесты и мимику, показать значение слова следующему участнику.
4. Второй ребенок интерпретирует увиденное и показывает свое понимание третьему, и так далее по цепочке.
5. Последний участник озвучивает то, что он понял.
6. Сравнивается начальное слово и конечный результат.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3 минуты
• Показ слова каждым участником: примерно 30 секунд на человека
• Обсуждение результатов после каждого раунда: 2-3 минуты
• Общее время на игру: 15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Почему конечное слово отличается от начального?
• Какие жесты были наиболее понятными, а какие вызвали затруднения?
• Как можно улучшить передачу информации без слов?
• В каких ситуациях в жизни нам нужно «читать» жесты других людей?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько сильно изменилось значение от начала к концу цепочки. Это может указывать на уровень развития невербальных навыков общения в группе. Также отметьте, кто из детей лучше справляется с передачей или интерпретацией жестов.

Рекомендации для ведущего

• Начните с простых слов и постепенно усложняйте задания.
• Поощряйте детей использовать разнообразные жесты и мимику.
• Если дети затрудняются, дайте им подсказки или примеры эффективных жестов.
• Обсудите с детьми, какие жесты являются универсальными, а какие могут быть поняты по-разному.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте элемент соревнования: разделите группу на две команды и сравните, чья команда точнее передаст сообщение.
• Усложните задание, используя более абстрактные понятия или эмоции.
• Ограничьте время на показ жестов, чтобы добавить элемент скорости и спонтанности.

Сложность слова/фразы	Примеры	Рекомендуемый возраст
Легкие	Кошка, Мяч, Есть	6-8 лет
Средние	Играть в футбол, Готовить обед, Злиться	9-11 лет
Сложные	Путешествие, Дружба, Мечтать	12+ лет

11.3 Упражнение «Крокодил»

Цель упражнения

Развитие навыков невербального общения, креативности и умения интерпретировать жесты и мимику.

Реквизит

Карточки с словами или фразами для показа (животные, профессии, действия, предметы и т.д.).

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите группу на две команды.
2. Объясните правила: один участник из команды вытягивает карточку и должен показать загаданное слово без использования речи и звуков.
3. Его команда пытается угадать слово за ограниченное время (например, 1-2 минуты).
4. Если команда угадывает слово, она получает очко. Если нет, право угадывать переходит к другой команде за дополнительное очко.
5. Команды по очереди отправляют своих участников для показа слов.
6. Игра продолжается до тех пор, пока все участники не побывают в роли показывающего или пока не закончатся карточки.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Показ одного слова: 1-2 минуты
• Смена участников: 30 секунд
• Общая продолжительность игры: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие слова было легче всего показывать и угадывать? Почему?
• Какие жесты оказались наиболее эффективными для передачи информации?
• Что было сложнее: показывать или угадывать? Почему?
• Как вы думаете, почему важно уметь общаться без слов?
• В каких ситуациях в реальной жизни нам может пригодиться умение «читать» жесты?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети справляются с заданием. Те, кто легко показывает и угадывает слова, обычно имеют хорошо развитые навыки невербального общения. Если кто-то испытывает трудности, это может указывать на необходимость дополнительной практики в этой области.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте карточки разной сложности, чтобы игра была интересной для всех участников.
• Поощряйте детей использовать разнообразные жесты, мимику и движения тела.
• Если кто-то из детей затрудняется, дайте ему подсказку или предложите более легкое слово.
• Следите за временем и поддерживайте динамичный темп игры.
• После игры обсудите с детьми, какие жесты были наиболее эффективными и почему.

Возможные модификации упражнений

• Введите категории слов (например, только животные или только профессии) для каждого раунда.
• Добавьте «запрещенные» жесты, которые нельзя использовать при показе определенных слов.
• Организуйте «молчаливый» раунд, где угадывающая команда тоже не может говорить, а только показывать свои догадки жестами.
• Для старших детей можно усложнить задание, используя идиомы или пословицы.

Категория слов	Примеры	Уровень сложности
Животные	Слон, Жираф, Пингвин	Легкий
Профессии	Повар, Пожарный, Учитель	Средний
Действия	Плавать, Рисовать, Танцевать	Средний
Эмоции	Радость, Удивление, Страх	Сложный
Идиомы	«Витать в облаках», «Как рыба в воде»	Очень сложный

11.4 Упражнение «Мим»

Цель упражнения

Развитие выразительности движений, мимики и пантомимики, а также навыков невербального общения и интерпретации жестов.

Реквизит

Не требуется, но можно использовать грим для создания образа мима (по желанию).

Примерный размер группы

От 5 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Объясните детям, кто такие мимы и как они выражают свои мысли без слов.
2. Продемонстрируйте несколько простых пантомим (например, «открытие двери», «поднятие тяжелого предмета»).
3. Разделите группу на пары или небольшие команды.
4. Каждой паре или команде дайте задание: показать определенную ситуацию или действие без слов.
5. Дайте время на подготовку (5-10 минут).
6. Каждая пара или команда показывает свою пантомиму, а остальные пытаются угадать, что происходит.
7. После каждого выступления обсудите, какие жесты были наиболее понятными и выразительными.

Время на каждый этап

• Объяснение и демонстрация: 5-7 минут
• Подготовка пантомим: 5-10 минут
• Выступление каждой пары/команды: 2-3 минуты
• Обсуждение после каждого выступления: 2-3 минуты
• Общее обсуждение в конце: 5-10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие эмоции вы испытывали, когда показывали пантомиму?
• Что было самым сложным в выполнении задания?
• Какие жесты и движения были наиболее эффективными для передачи вашей идеи?
• Как вы думаете, почему некоторые пантомимы было легче угадать, чем другие?
• В каких ситуациях в реальной жизни нам может пригодиться умение выражать свои мысли без слов?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, как дети справляются с выражением идей без слов. Те, кто легко создает понятные пантомимы, обычно имеют хорошо развитые навыки невербального общения. Если кто-то испытывает трудности, это может указывать на необходимость развития выразительности движений и мимики.

Рекомендации для ведущего

• Начните с простых действий и постепенно усложняйте задания.
• Поощряйте детей использовать все свое тело, а не только руки, для выражения идей.
• Обратите внимание на важность мимики в передаче эмоций и настроения.
• Если дети затрудняются, предложите им подумать о конкретных деталях действия, которые можно показать.
• Создайте атмосферу поддержки и творчества, чтобы дети не боялись экспериментировать с движениями.

Возможные модификации упражнений

• Введите тему для пантомим (например, «На кухне», «В зоопарке», «Космическое путешествие»).
• Организуйте конкурс на самую оригинальную или самую понятную пантомиму.
• Добавьте элемент импровизации: пусть дети показывают пантомимы без подготовки, по заданию, которое вы им шепнете.
• Усложните задание, попросив детей показать не только действия, но и эмоции или абстрактные понятия.

Уровень сложности	Примеры пантомим	Рекомендуемый возраст
Начальный	Чистить зубы, Есть мороженое, Играть в мяч	6-8 лет
Средний	Готовить обед, Собирать грибы, Кататься на коньках	9-11 лет
Продвинутый	Пересадка цветка, Ремонт машины, Дирижировать оркестром	12+ лет
Экспертный	Показать эмоции: гордость, смущение, восхищение	14+ лет

11.5 Упражнение «Немое кино»

Цель упражнения

Развитие навыков невербального общения, творческого мышления и умения работать в команде без использования слов.

Реквизит

Карточки с названиями известных детских фильмов или сказок, секундомер или таймер.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите группу на команды по 3-4 человека.
2. Объясните правила: каждая команда получает карточку с названием фильма или сказки, которую нужно показать без слов.
3. Дайте командам 5 минут на подготовку.
4. Каждая команда по очереди показывает свой «фильм», а остальные пытаются угадать его название.
5. На показ дается 2-3 минуты, на угадывание — 1 минута.
6. Если название угадано, команда получает очко.
7. После всех выступлений подведите итоги и наградите победителей.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Подготовка команд: 5 минут
• Показ каждой команды: 2-3 минуты
• Угадывание: 1 минута после каждого показа
• Обсуждение после каждого выступления: 2 минуты
• Подведение итогов: 5 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как вы выбирали, какие сцены показать, чтобы передать суть фильма или сказки?
• Какие трудности возникли при подготовке и показе «немого кино»?
• Какие жесты и движения оказались наиболее эффективными для передачи сюжета?
• Как вы координировали действия в команде без использования слов?
• Что было сложнее: показывать или угадывать? Почему?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность детей передавать сложные идеи и сюжеты без слов. Успешное выполнение задания указывает на хорошо развитые навыки невербального общения и творческого мышления. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в этой области.

Рекомендации для ведущего

• Подберите фильмы и сказки, знакомые всем участникам группы.
• Поощряйте детей использовать разнообразные жесты, мимику и движения тела.
• Напомните о важности работы в команде и распределения ролей.
• Если дети затрудняются, дайте им подсказку или предложите более простой сюжет.
• Создайте атмосферу творчества и веселья, чтобы дети не боялись экспериментировать.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте ограничение: нельзя показывать на предметы или использовать их в пантомиме.
• Введите роль «режиссера», который может давать беззвучные указания своей команде во время показа.
• Усложните задание, добавив необходимость показать определенную эмоцию или настроение фильма.
• Организуйте «фестиваль немого кино» с несколькими категориями: комедия, драма, приключения и т.д.

Категория фильмов/сказок	Примеры	Уровень сложности
Классические сказки	«Золушка», «Красная Шапочка», «Три поросенка»	Легкий
Современные мультфильмы	«Холодное сердце», «Зверополис», «История игрушек»	Средний
Приключенческие фильмы	«Гарри Поттер», «Пираты Карибского моря», «Хроники Нарнии»	Сложный
Фантастика	«Звездные войны», «Аватар», «Назад в будущее»	Очень сложный

11.6 Упражнение «Передай эмоцию»

Цель упражнения

Развитие навыков выражения и распознавания эмоций через невербальные средства общения, повышение эмоционального интеллекта.

Реквизит

Карточки с названиями различных эмоций, таймер.

Примерный размер группы

От 6 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Расположите участников в круг.
2. Объясните, что игра похожа на «Испорченный телефон», но вместо слов будут передаваться эмоции.
3. Первый участник вытягивает карточку с эмоцией и в течение 10 секунд думает, как ее показать.
4. Затем он поворачивается к соседу справа и без слов, используя только мимику и жесты, показывает эмоцию в течение 5 секунд.
5. Сосед пытается угадать эмоцию и затем показывает то, что понял, следующему участнику.
6. Процесс продолжается, пока эмоция не дойдет до последнего участника.
7. Последний участник называет эмоцию, которую, по его мнению, ему передали.
8. Сравните начальную и конечную эмоции, обсудите, что изменилось и почему.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Подготовка первого участника: 10 секунд
• Передача эмоции каждым участником: 5 секунд
• Обсуждение после каждого раунда: 2-3 минуты
• Общее время на игру: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие эмоции было легче всего показывать и распознавать? Почему?
• Какие эмоции оказались самыми сложными для передачи? Почему?
• Как изменялась эмоция в процессе передачи? Что могло повлиять на эти изменения?
• Какие части лица или тела были наиболее важны для выражения разных эмоций?
• Как вы думаете, почему важно уметь правильно выражать и распознавать эмоции в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько точно дети могут выражать и распознавать различные эмоции. Успешное выполнение задания указывает на высокий уровень эмоционального интеллекта и развитые навыки невербального общения. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дополнительной работы над выражением и пониманием эмоций.

Рекомендации для ведущего

• Начните с базовых эмоций (радость, грусть, злость, удивление) и постепенно вводите более сложные (гордость, смущение, ревность).
• Поощряйте детей использовать все лицо и тело для выражения эмоций.
• Если дети затрудняются, покажите примеры выражения разных эмоций.
• Обсудите с детьми, как распознавание эмоций может помочь в общении с другими людьми.
• Создайте безопасную атмосферу, где дети не боятся ошибиться или выглядеть смешно.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте элемент соревнования: разделите группу на две команды и сравните, чья команда точнее передаст эмоцию.
• Усложните задание, комбинируя две эмоции (например, «радостное удивление» или «грустная злость»).
• Введите правило «зеркала»: каждый участник должен сначала повторить эмоцию предыдущего, а затем показать свою интерпретацию следующему.
• Организуйте «эмоциональное путешествие»: начните с одной эмоции и постепенно трансформируйте ее в противоположную через цепочку участников.

Уровень сложности	Примеры эмоций	Рекомендуемый возраст
Базовый	Радость, Грусть, Злость, Страх	6-8 лет
Средний	Удивление, Отвращение, Смущение, Волнение	9-11 лет
Продвинутый	Гордость, Ревность, Разочарование, Восхищение	12-14 лет
Экспертный	Сарказм, Ностальгия, Амбивалентность, Решимость	15+ лет

11.7 Упражнение «Пойми меня»

Цель упражнения

Развитие навыков невербального общения, улучшение способности передавать и интерпретировать сложные идеи без использования слов.

Реквизит

Карточки с различными понятиями, ситуациями или фразами, таймер.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите группу на пары.
2. Объясните, что один участник в паре будет «передатчиком», а другой — «приемником».
3. «Передатчик» получает карточку с понятием или ситуацией, которую нужно объяснить без слов.
4. На объяснение дается 2 минуты. «Приемник» может задавать вопросы, но только жестами.
5. После окончания времени «приемник» пытается озвучить, что ему пытались передать.
6. Затем участники меняются ролями и получают новую карточку.
7. После нескольких раундов обсудите результаты и трудности, с которыми столкнулись участники.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Подготовка «передатчика»: 30 секунд
• Объяснение понятия: 2 минуты
• Угадывание и обсуждение в паре: 1-2 минуты
• Смена ролей: 30 секунд
• Общее обсуждение: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие понятия или ситуации было легче всего объяснять и почему?
• С какими трудностями вы столкнулись при передаче информации без слов?
• Какие жесты или мимические выражения оказались наиболее полезными?
• Как вы придумывали способы объяснения абстрактных понятий?
• Что было сложнее: объяснять или угадывать? Почему?
• Как это упражнение может помочь вам в повседневном общении?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на то, насколько успешно участники справляются с передачей сложных идей без использования слов. Высокая точность передачи информации указывает на хорошо развитые навыки невербального общения и креативное мышление. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики и развития навыков невербальной коммуникации.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте карточки разной сложности, чтобы упражнение было интересным для всех участников.
• Поощряйте участников использовать разнообразные жесты, мимику и язык тела.
• Напомните о важности наблюдения за реакцией партнера и корректировки своих действий.
• Если участники затрудняются, предложите им разбить сложное понятие на более простые составляющие.
• Обсудите с группой, как навыки, приобретенные в этом упражнении, могут быть применены в реальных жизненных ситуациях.

Возможные модификации упражнений

• Введите «запрещенные» жесты, которые нельзя использовать при объяснении определенных понятий.
• Добавьте элемент соревнования: пары соревнуются друг с другом на скорость и точность передачи информации.
• Усложните задание, ограничив использование рук и заставив участников объясняться только с помощью мимики и движений тела.
• Организуйте «цепочку понимания»: первый участник получает сложное понятие, объясняет его второму, второй — третьему и так далее, сравните начальное и конечное понимание.

Уровень сложности	Примеры понятий/ситуаций	Рекомендуемый возраст
Начальный	Приготовление завтрака, Поход в магазин, Игра в футбол	8-10 лет
Средний	Первый день в школе, Путешествие на море, День рождения	11-13 лет
Продвинутый	Дружба, Успех, Ответственность, Справедливость	14-16 лет
Экспертный	Глобализация, Демократия, Инновация, Устойчивое развитие	17+ лет

11.8 Упражнение «Покажи предмет»

Цель упражнения

Развитие навыков невербального описания предметов, улучшение способности к визуализации и пространственному мышлению.

Реквизит

Карточки с изображениями или названиями различных предметов, таймер.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите группу на команды по 3-4 человека.
2. Объясните, что один участник из команды будет показывать предмет, а остальные — угадывать.
3. Показывающий вытягивает карточку с предметом, не показывая ее команде.
4. Задача показывающего — изобразить предмет, используя только свое тело, без звуков и слов.
5. Команда имеет 1 минуту на угадывание. Можно делать неограниченное количество попыток.
6. Если команда угадывает предмет, она получает очко. Если нет — очко не начисляется.
7. После каждого раунда роль показывающего переходит к другому члену команды.
8. Игра продолжается, пока все участники не побывают в роли показывающего.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Подготовка показывающего: 30 секунд
• Показ и угадывание предмета: 1 минута
• Смена ролей и подготовка к следующему раунду: 30 секунд
• Обсуждение после каждого раунда: 1-2 минуты
• Общее обсуждение в конце игры: 10 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие предметы было легче всего показывать и почему?
• С какими трудностями вы столкнулись при изображении предметов?
• Какие стратегии вы использовали для более точного изображения предметов?
• Как вы думаете, почему некоторые предметы угадывались быстрее других?
• Что было сложнее: показывать предмет или угадывать его? Почему?
• Как это упражнение может помочь в развитии навыков общения в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников визуализировать и передавать характеристики предметов через движения тела. Успешное выполнение задания указывает на развитое пространственное мышление и хорошие навыки невербальной коммуникации. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в области визуализации и телесного выражения.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразные предметы для показа: от простых (мяч, книга) до более сложных (микроскоп, вентилятор).
• Поощряйте участников использовать все свое тело, а не только руки, для изображения предметов.
• Напомните о важности передачи не только формы, но и функций предмета.
• Если участники затрудняются, предложите им начать с изображения размера предмета, затем его формы и, наконец, его использования.
• Обсудите с группой, как навыки визуализации и невербального описания могут быть полезны в различных профессиях и жизненных ситуациях.

Возможные модификации упражнений

• Введите категории предметов (например, только кухонные принадлежности или только инструменты) для каждого раунда.
• Добавьте ограничение: нельзя показывать предмет целиком, только его части по очереди.
• Усложните задание, добавив абстрактные понятия или действия, связанные с предметами.
• Организуйте «эстафету предметов»: каждый участник показывает свой предмет, а следующий должен начать показ, «используя» предыдущий предмет.

Категория предметов	Примеры	Уровень сложности
Повседневные предметы	Зубная щетка, Очки, Зонтик	Легкий
Бытовая техника	Пылесос, Миксер, Фен	Средний
Инструменты	Молоток, Отвертка, Пила	Средний
Сложные механизмы	Часы, Фотоаппарат, Швейная машина	Сложный
Абстрактные понятия	Время, Музыка, Счастье	Очень сложный

11.9 Упражнение «Разговор руками»

Цель упражнения

Развитие навыков невербального общения с использованием только рук, улучшение способности выражать эмоции и идеи без слов.

Реквизит

Ширма или занавес для разделения участников, таймер.

Примерный размер группы

От 4 до 12 человек (четное количество).

Как выполнять поэтапно

1. Разделите участников на пары.
2. Установите ширму или занавес между парами так, чтобы участники могли видеть только руки друг друга.
3. Объясните, что пары должны «общаться» друг с другом только с помощью рук в течение 2 минут.
4. Предложите темы для «разговора»: приветствие, ссора, примирение, обсуждение планов на выходные и т.д.
5. После каждого раунда пары меняются партнерами.
6. Проведите несколько раундов, меняя темы и партнеров.
7. После завершения всех раундов обсудите опыт и впечатления участников.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Подготовка пар и установка ширмы: 2 минуты
• «Разговор» руками: 2 минуты на каждый раунд
• Смена партнеров: 1 минута
• Обсуждение после каждого раунда: 2-3 минуты
• Общее обсуждение в конце: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие эмоции или идеи было легче всего передавать с помощью рук?
• С какими трудностями вы столкнулись при общении только руками?
• Как вы приспосабливались к разным партнерам и их стилю «разговора»?
• Какие жесты оказались наиболее универсальными и понятными?
• Как изменилось ваше восприятие невербального общения после этого упражнения?
• В каких реальных жизненных ситуациях навык общения без слов может быть полезен?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников выражать сложные идеи и эмоции, используя только движения рук. Успешное выполнение задания указывает на развитые навыки невербальной коммуникации и креативное мышление. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в области невербального выражения.

Рекомендации для ведущего

• Поощряйте участников экспериментировать с различными движениями и жестами.
• Напомните о важности наблюдения за реакциями партнера и адаптации своих «сообщений».
• Предложите участникам обратить внимание на темп, силу и характер движений рук.
• Если участники затрудняются, предложите им начать с простых эмоций или действий.
• Обсудите, как этот опыт может помочь лучше понимать язык тела в повседневном общении.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте элемент угадывания: после каждого «разговора» участники пытаются описать, о чем был разговор их партнера.
• Усложните задание, ограничив движения только пальцами или только одной рукой.
• Введите «разговор» на определенную тему, например, «планирование путешествия» или «обсуждение фильма».
• Организуйте «концерт рук»: пары демонстрируют свой «разговор» перед всей группой, а остальные пытаются интерпретировать его.

Тема «разговора»	Описание	Уровень сложности
Приветствие и знакомство	Поздороваться, представиться, выразить дружелюбие	Легкий
Эмоциональный диалог	Выразить радость, грусть, гнев, удивление	Средний
Рассказ о хобби	«Рассказать» о любимом занятии или виде спорта	Средний
Решение конфликта	Изобразить ссору и примирение	Сложный
Абстрактная беседа	«Обсудить» понятия времени, пространства, будущего	Очень сложный

11.10 Упражнение «Расскажи без слов»

Цель упражнения

Развитие навыков невербального повествования, улучшение способности передавать сложные идеи и истории без использования слов.

Реквизит

Карточки с короткими историями или сценариями, таймер.

Примерный размер группы

От 6 до 15 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите участников на небольшие группы по 3-4 человека.
2. Каждая группа получает карточку с короткой историей или сценарием.
3. Группе дается 5-7 минут на подготовку невербального представления истории.
4. Каждая группа по очереди представляет свою историю без слов перед остальными участниками.
5. После каждого выступления зрители пытаются описать, что они увидели и понялии из истории.
6. Выступающая группа затем раскрывает оригинальную историю.
7. Обсудите, насколько точно удалось передать историю и какие моменты были наиболее понятными или, наоборот, сложными для интерпретации.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Подготовка групп: 5-7 минут
• Представление каждой истории: 2-3 минуты
• Угадывание и обсуждение после каждого выступления: 5 минут
• Общее обсуждение в конце упражнения: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие элементы истории было легче всего передать без слов?
• С какими трудностями вы столкнулись при подготовке и представлении истории?
• Какие приёмы вы использовали для передачи сложных идей или абстрактных понятий?
• Как вы координировали действия в группе при подготовке представления?
• Что было сложнее: представлять историю или интерпретировать чужое выступление? Почему?
• Как этот опыт может помочь в улучшении навыков коммуникации в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников структурировать и передавать сложные нарративы без использования слов. Успешное выполнение задания указывает на развитые навыки невербальной коммуникации, креативное мышление и умение работать в команде. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в области невербального выражения и совместной работы.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразные истории: от простых повседневных ситуаций до более сложных сюжетов.
• Поощряйте участников использовать всё пространство и разнообразные движения тела.
• Напомните о важности выражения эмоций персонажей истории через мимику и жесты.
• Если группы затрудняются, предложите им разбить историю на ключевые сцены и сосредоточиться на их передаче.
• Обсудите, как навыки невербального повествования могут быть полезны в различных профессиях и жизненных ситуациях.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте элемент импровизации: пусть группы создают истории на основе случайных предметов или слов.
• Введите роль «рассказчика», который может использовать звуки (но не слова) для поддержки невербального повествования.
• Организуйте «немой фильм»: пусть группы представляют свои истории в стиле немого кино, используя преувеличенные жесты и мимику.
• Усложните задание, попросив группы передать не только события, но и абстрактные идеи или моральные уроки истории.

Тип истории	Пример	Уровень сложности
Повседневная ситуация	Опоздание на автобус	Легкий
Приключение	Поиск сокровищ на необитаемом острове	Средний
Эмоциональная история	Первая любовь и разочарование	Сложный
Абстрактная концепция	Путешествие во времени	Очень сложный
Историческое событие	Открытие Америки Колумбом	Очень сложный

11.11 Упражнение «Скульптор и глина»

Цель упражнения

Развитие навыков невербальной коммуникации, работы в паре, пространственного мышления и телесного выражения.

Реквизит

Карточки с изображениями различных поз, эмоций или действий; повязки на глаза (опционально).

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек (четное количество).

Как выполнять поэтапно

1. Разделите участников на пары. В каждой паре один будет «скульптором», другой — «глиной».
2. Скульптор получает карточку с изображением, которое он должен воссоздать, используя своего партнера как «глину».
3. Скульптор должен молча, без слов, аккуратно размещать «глину» в нужную позицию.
4. «Глина» должна быть податливой и следовать указаниям скульптора.
5. На создание «скульптуры» дается 3-5 минут.
6. После завершения работы, другие участники пытаются угадать, что изображает скульптура.
7. Затем пары меняются ролями и получают новую карточку.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Распределение ролей и раздача карточек: 2 минуты
• Создание «скульптуры»: 3-5 минут
• Угадывание и обсуждение: 2-3 минуты на каждую пару
• Смена ролей: 1 минута
• Общее обсуждение в конце упражнения: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что было сложнее: быть скульптором или глиной? Почему?
• Какие трудности возникли при передаче идеи без слов?
• Как вы чувствовали себя в роли «глины»? Было ли комфортно довериться партнеру?
• Какие техники вы использовали для более точной передачи формы или эмоции?
• Как этот опыт может помочь в улучшении навыков невербального общения в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников точно передавать и интерпретировать позы и эмоции без использования слов. Успешное выполнение задания указывает на хорошо развитые навыки невербальной коммуникации, пространственное мышление и умение работать в паре. Трудности могут свидетельствовать о необходимости развития телесной осознанности и навыков невербального общения.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте разнообразные карточки с изображениями: от простых поз до сложных эмоциональных состояний или действий.
• Напомните участникам о важности бережного отношения к партнеру и уважения личных границ.
• Поощряйте скульпторов использовать различные техники для передачи идеи: не только расположение тела, но и мимику, напряжение мышц и т.д.
• Если участники затрудняются, предложите им начать с более простых поз или эмоций.
• Обсудите, как навыки, приобретенные в этом упражнении, могут быть применены в реальных ситуациях общения и совместной работы.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте элемент сложности, завязав глаза «скульптору». Это заставит его больше полагаться на тактильные ощущения.
• Введите «групповые скульптуры», где один скульптор работает с несколькими «глинами» одновременно.
• Организуйте «выставку скульптур», где все созданные позы демонстрируются одновременно, а зрители пытаются угадать их значение.
• Усложните задание, попросив скульпторов создавать не статичные позы, а динамичные сцены или последовательности движений.

Категория	Примеры	Уровень сложности
Простые позы	Сидя на стуле, Руки вверх, На одной ноге	Легкий
Действия	Игра на гитаре, Приготовление еды, Вождение машины	Средний
Эмоции	Радость, Грусть, Удивление, Гнев	Сложный
Абстрактные понятия	Свобода, Любовь, Время, Надежда	Очень сложный
Сцены из истории или литературы	«Мыслитель» Родена, Гамлет с черепом	Экспертный

11.12 Упражнение «Танец эмоций»

Цель упражнения

Развитие навыков выражения эмоций через движение тела, улучшение эмоционального интеллекта и невербальной коммуникации.

Реквизит

Музыкальный проигрыватель, разнообразные музыкальные треки, карточки с названиями эмоций.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Попросите участников встать в круг или свободно разместиться в помещении.
2. Объясните, что каждый участник по очереди будет вытягивать карточку с эмоцией.
3. Включите музыку и попросите участника, вытянувшего карточку, начать «танцевать» эту эмоцию.
4. Остальные участники должны попытаться угадать, какую эмоцию изображает танцор.
5. После того как эмоция угадана, попросите всех участников присоединиться и «танцевать» эту эмоцию в течение 30 секунд.
6. Затем следующий участник вытягивает новую карточку, и процесс повторяется.
7. Проведите несколько раундов, чтобы все участники могли побывать в роли ведущего танцора.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Подготовка участника к танцу: 30 секунд
• Танец-угадывание: 1-2 минуты
• Групповой танец эмоции: 30 секунд
• Смена участника: 30 секунд
• Общее обсуждение в конце упражнения: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие эмоции было легче всего выразить через танец? Почему?
• С какими трудностями вы столкнулись при попытке передать эмоцию через движение?
• Как музыка влияла на ваше выражение эмоций?
• Заметили ли вы разницу в том, как разные люди выражают одну и ту же эмоцию?
• Что вы узнали о своем собственном способе выражения эмоций?
• Как этот опыт может помочь в понимании и выражении эмоций в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников выражать различные эмоции через движение и интерпретировать эмоции других. Успешное выполнение задания указывает на развитый эмоциональный интеллект и хорошие навыки невербальной коммуникации. Трудности могут свидетельствовать о необходимости развития эмоциональной осознанности и телесного выражения чувств.

Рекомендации для ведущего

• Подберите разнообразную музыку, которая может вызывать различные эмоциональные состояния.
• Начните с базовых эмоций (радость, грусть, гнев) и постепенно переходите к более сложным (ревность, гордость, смущение).
• Поощряйте участников использовать все тело, а не только мимику, для выражения эмоций.
• Создайте безопасную и непринужденную атмосферу, где участники не боятся экспериментировать с выражением эмоций.
• Обсудите, как навыки, приобретенные в этом упражнении, могут быть применены в реальных ситуациях общения.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте элемент смены эмоций: участник начинает с одной эмоции и постепенно переходит к противоположной.
• Введите парный танец эмоций, где два участника должны взаимодействовать, выражая разные или дополняющие друг друга эмоции.
• Организуйте «эмоциональный оркестр», где каждый участник выражает свою эмоцию, а ведущий «дирижирует» интенсивностью их выражения.
• Усложните задание, попросив участников выразить более абстрактные состояния или комбинации эмоций.

Категория эмоций	Примеры	Уровень сложности
Базовые эмоции	Радость, Грусть, Гнев, Страх	Легкий
Сложные эмоции	Гордость, Ревность, Смущение, Восхищение	Средний
Комбинированные эмоции	Горько-сладкая радость, Тревожное возбуждение	Сложный
Абстрактные состояния	Вдохновение, Ностальгия, Умиротворение	Очень сложный
Эмоциональные истории	От отчаяния к надежде, Любовь с первого взгляда	Экспертный

11.13 Упражнение «Угадай, что я чувствую»

Цель упражнения

Развитие навыков распознавания эмоций по мимике и жестам, повышение эмоционального интеллекта и чувствительности к невербальным сигналам.

Реквизит

Карточки с названиями различных эмоций и ситуаций, таймер.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите участников на две команды.
2. Объясните, что один участник из команды будет получать карточку с эмоцией и ситуацией, которую нужно изобразить без слов.
3. Участник должен показать эмоцию только с помощью мимики и жестов в течение 30 секунд.
4. Его команда пытается угадать эмоцию. Если они не угадывают, право ответа переходит к другой команде.
5. За правильный ответ команда получает очко.
6. После каждого раунда роли меняются, и член другой команды показывает новую эмоцию.
7. Игра продолжается, пока все участники не побывают в роли показывающего.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Подготовка участника: 15 секунд
• Показ эмоции: 30 секунд
• Время на угадывание: 1 минута
• Смена участников: 30 секунд
• Общее обсуждение в конце игры: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие эмоции было легче всего показывать и угадывать? Почему?
• С какими трудностями вы столкнулись при попытке изобразить или распознать эмоции?
• Какие части лица или тела были наиболее информативны для определения эмоций?
• Заметили ли вы разницу между тем, как разные люди выражают одни и те же эмоции?
• Как этот опыт может помочь в понимании эмоций других людей в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников точно передавать и распознавать различные эмоции. Успешное выполнение задания указывает на высокий уровень эмоционального интеллекта и развитые навыки невербальной коммуникации. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшего развития эмпатии и навыков чтения языка тела.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте карточки с широким спектром эмоций: от базовых до более сложных и нюансированных.
• Поощряйте участников использовать всё лицо и тело для выражения эмоций, а не только очевидные жесты.
• Обсудите важность контекста (ситуации на карточке) для правильной интерпретации эмоций.
• Если участники затрудняются, дайте подсказку или предложите более простую эмоцию.
• После игры обсудите, как навыки распознавания эмоций могут быть применены в реальных ситуациях общения.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте ограничение: участник может использовать только верхнюю или только нижнюю часть лица для выражения эмоции.
• Введите элемент «эмоциональной эстафеты»: участник начинает с одной эмоции и постепенно переходит к другой.
• Усложните задание, попросив участников показывать не просто эмоцию, а эмоциональную реакцию на конкретную ситуацию.
• Организуйте «эмоциональный детектив»: один участник получает секретную эмоцию и должен незаметно её демонстрировать, пока группа пытается угадать.

Категория эмоций	Примеры	Уровень сложности
Базовые эмоции	Радость, Грусть, Удивление, Страх	Легкий
Сложные эмоции	Разочарование, Гордость, Смущение, Ревность	Средний
Смешанные эмоции	Горько-сладкая радость, Взволнованное ожидание	Сложный
Эмоциональные состояния	Ностальгия, Вдохновение, Меланхолия	Очень сложный
Ситуативные эмоции	Неловкость при встрече с бывшим, Волнение перед выступлением	Экспертный

11.14 Упражнение «Фотография эмоций»

Цель упражнения

Развитие навыков точного выражения и распознавания эмоций через мимику и позу, улучшение эмоционального интеллекта и групповой динамики.

Реквизит

Карточки с названиями эмоций, фотоаппарат или смартфон с камерой (опционально), таймер.

Примерный размер группы

От 8 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите участников на группы по 4-5 человек.
2. Каждая группа получает карточку с названием эмоции.
3. Группе дается 3 минуты на то, чтобы придумать и отрепетировать «живую фотографию», изображающую эту эмоцию.
4. «Фотография» должна включать всех членов группы, каждый из которых выражает эмоцию по-своему.
5. По истечении времени подготовки, группа «замирает» в своей позе на 30 секунд.
6. Остальные участники пытаются угадать, какую эмоцию изображает группа.
7. После угадывания группа может рассказать о своей задумке и о том, как они решили выразить эмоцию.
8. Процесс повторяется для каждой группы.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Подготовка «фотографии»: 3 минуты
• Демонстрация «фотографии»: 30 секунд
• Угадывание и обсуждение: 2-3 минуты на каждую группу
• Общее обсуждение в конце упражнения: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие эмоции было легче всего изобразить в групповой «фотографии»? Почему?
• С какими трудностями вы столкнулись при создании «фотографии эмоций»?
• Как вы договаривались в группе о том, кто какую роль будет играть?
• Заметили ли вы разницу в том, как разные люди выражают одну и ту же эмоцию?
• Что вы узнали о невербальном выражении эмоций в процессе этого упражнения?
• Как этот опыт может помочь в понимании и выражении эмоций в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность групп координировать свои действия для создания единой эмоциональной картины, а также на разнообразие способов выражения одной и той же эмоции разными участниками. Успешное выполнение задания указывает на хорошо развитые навыки эмоционального интеллекта, групповой работы и невербальной коммуникации. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в области эмоционального выражения и групповой координации.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте карточки с разнообразными эмоциями, включая как простые, так и более сложные.
• Поощряйте участников использовать не только мимику, но и позу, жесты, взаимодействие друг с другом для создания целостной картины.
• Обсудите важность деталей в выражении эмоций: положение рук, наклон головы, напряжение или расслабление мышц и т.д.
• Если группы затрудняются, предложите им подумать о ситуации, которая могла бы вызвать данную эмоцию, и отразить эту ситуацию в «фотографии».
• После упражнения обсудите, как навыки, приобретенные в этом упражнении, могут быть применены в реальных ситуациях общения и работы в команде.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте элемент «оживающей фотографии»: после 30 секунд статичной позы группа может «ожить» и продемонстрировать короткую сценку, развивающую эмоциональную ситуацию.
• Введите «эмоциональный контраст»: половина группы должна изображать одну эмоцию, а другая половина — противоположную.
• Усложните задание, предложив группам изобразить не просто эмоцию, а эмоциональную реакцию на конкретное событие или ситуацию.
• Организуйте «выставку эмоциональных фотографий»: после того как все группы представят свои «фотографии», повторите их еще раз, создав своеобразную галерею эмоций.

Тип эмоциональной «фотографии»	Пример	Уровень сложности
Базовая эмоция	Радость на дне рождения	Легкий
Сложная эмоция	Гордость за достижение команды	Средний
Эмоциональный контраст	Восторг и страх на американских горках	Сложный
Эмоциональная реакция на ситуацию	Шок и недоверие при неожиданной новости	Очень сложный
Абстрактное эмоциональное состояние	Внутренний конфликт или душевное равновесие	Экспертный

11.15 Упражнение «Что я делаю?»

Цель упражнения

Развитие навыков невербального изображения и распознавания действий, улучшение способности к пантомиме и интерпретации движений тела.

Реквизит

Карточки с описанием различных действий или профессий, таймер.

Примерный размер группы

От 6 до 20 человек.

Как выполнять поэтапно

1. Разделите участников на две команды.
2. Объясните, что один участник из команды будет вытягивать карточку с действием или профессией, которую нужно изобразить без слов.
3. Участник должен пантомимой показать это действие в течение 1 минуты.
4. Его команда пытается угадать, что он изображает. Если они не угадывают, право ответа переходит к другой команде.
5. За правильный ответ команда получает очко.
6. После каждого раунда роли меняются, и член другой команды показывает новое действие.
7. Игра продолжается, пока все участники не побывают в роли показывающего.

Время на каждый этап

• Объяснение правил: 3-5 минут
• Подготовка участника: 15 секунд
• Показ действия: 1 минута
• Время на угадывание: 30 секунд
• Смена участников: 30 секунд
• Общее обсуждение в конце игры: 10-15 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие действия или профессии было легче всего показывать и угадывать? Почему?
• С какими трудностями вы столкнулись при попытке изобразить или распознать действия?
• Какие части тела были наиболее важны для передачи различных действий?
• Как вы адаптировали свои движения, когда ваша команда не могла угадать действие?
• Что вы узнали о невербальной коммуникации в процессе этого упражнения?
• Как этот опыт может помочь в улучшении навыков общения в повседневной жизни?

Интерпретация результатов

Обратите внимание на способность участников точно передавать и распознавать различные действия без использования слов. Успешное выполнение задания указывает на развитые навыки невербальной коммуникации, пространственного мышления и способность к эмпатии. Трудности могут свидетельствовать о необходимости дальнейшей практики в области телесного выражения и интерпретации движений.

Рекомендации для ведущего

• Подготовьте карточки с разнообразными действиями и профессиями, от простых до более сложных и абстрактных.
• Поощряйте участников использовать всё тело, а не только руки, для изображения действий.
• Напомните о важности деталей: например, при изображении профессии стоит показать не только основные действия, но и характерные жесты или позы.
• Если участники затрудняются, предложите им разбить сложное действие на более простые составляющие.
• После игры обсудите, как навыки пантомимы и невербального выражения могут быть полезны в различных жизненных ситуациях.

Возможные модификации упражнений

• Добавьте ограничение: участник может использовать только верхнюю или только нижнюю часть тела для изображения действия.
• Введите элемент «цепочки действий»: каждый следующий участник должен показывать действие, как-то связанное с предыдущим.
• Усложните задание, попросив участников изображать не просто действие, а эмоциональное состояние человека, выполняющего это действие.
• Организуйте «пантомимический рассказ»: группа должна последовательно показать серию действий, составляющих небольшую историю.

Категория действий	Примеры	Уровень сложности
Повседневные действия	Чистка зубов, Приготовление еды, Вождение автомобиля	Легкий
Спортивные активности	Игра в теннис, Плавание, Катание на лыжах	Средний
Профессиональные действия	Дирижирование оркестром, Проведение операции, Работа пожарного	Сложный
Абстрактные действия	Размышление, Мечтание, Принятие решения	Очень сложный
Эмоциональные действия	Выражение сочувствия, Празднование победы, Преодоление страха	Экспертный

Заключение

Эти 15 упражнений на развитие навыков невербальной коммуникации помогут детям улучшить свои способности в выражении и понимании эмоций, жестов и действий без использования слов. Важно помнить, что развитие невербальных навыков общения — это процесс, который требует времени и практики.

При проведении этих упражнений следует учитывать возраст и уровень развития детей, начиная с более простых заданий и постепенно переходя к более сложным. Поощряйте детей экспериментировать с различными способами невербального выражения и обращайте внимание на индивидуальные особенности каждого ребенка.

Регулярное использование этих упражнений в рамках тренингов или занятий поможет детям стать более внимательными к невербальным сигналам окружающих, лучше выражать свои мысли и эмоции, а также развить эмпатию и навыки межличностного общения.

Не забывайте обсуждать с детьми их опыт после каждого упражнения, это поможет им лучше осознать свои сильные стороны и области для улучшения в невербальной коммуникации.

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Возраст	Время на выполнение
11.1 «Зеркало»	Наблюдение и точное воспроизведение движений	6+	15-20 минут
11.2 «Испорченный телефон»	Невербальная передача информации и интерпретация жестов	8+	15-20 минут
11.3 «Крокодил»	Невербальное общение, креативность и интерпретация жестов	7+	20-30 минут
11.4 «Мим»	Выразительность движений, мимика и пантомимика	8+	30-40 минут
11.5 «Немое кино»	Невербальное общение, работа в команде	10+	30-45 минут
11.6 «Передай эмоцию»	Выражение и распознавание эмоций	6+	20-30 минут
11.7 «Пойми меня»	Передача и интерпретация сложных идей без слов	10+	30-40 минут
11.8 «Покажи предмет»	Невербальное описание предметов, визуализация	8+	20-30 минут
11.9 «Разговор руками»	Общение только с помощью рук	9+	25-35 минут
11.10 «Расскажи без слов»	Невербальное повествование	10+	35-45 минут
11.11 «Скульптор и глина»	Работа в паре, пространственное мышление	8+	25-35 минут
11.12 «Танец эмоций»	Выражение эмоций через движение	7+	30-40 минут
11.13 «Угадай, что я чувствую»	Распознавание эмоций по мимике и жестам	6+	20-30 минут
11.14 «Фотография эмоций»	Групповое выражение эмоций	8+	25-35 минут
11.15 «Что я делаю?»	Изображение и распознавание действий	6+	20-30 минут

Глава 12: Упражнения на развитие навыков тактичности и дипломатичности

Содержание

1. Вежливые слова
2. Волшебный стул
3. Дипломатическая миссия
4. Как бы ты сказал?
5. Комплимент
6. Конфликтные ситуации
7. Мирные переговоры
8. Отказ без обид
9. Поменяйся местами
10. Правила хорошего тона
11. Прием у королевы
12. Разные точки зрения
13. Сглаживание острых углов
14. Тактичный отказ
15. Языковой этикет

12.1 Упражнение «Вежливые слова»

Цель упражнения

Научить детей использовать вежливые слова в повседневном общении и понимать их значимость.

Реквизит

Карточки с вежливыми словами и фразами, мяч.

Примерный размер группы

5-15 детей

Как выполнять поэтапно

1. Соберите детей в круг и объясните важ