Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

КПТ упражнения

Глава 20. Поведенческие эксперименты

Анализ результатов поведенческого эксперимента
Выбор тестовых ситуаций для эксперимента
Ведение дневника экспериментов
Планирование поведенческого эксперимента
Подготовка к поведенческому эксперименту
Постановка экспериментальных гипотез
Проведение поведенческих испытаний
Регистрация наблюдений в эксперименте
Методы сбора экспериментальных данных
Формулировка выводов эксперимента

20.1 Упражнение «Анализ результатов поведенческого эксперимента»

Описание упражнения

Упражнение направлено на развитие навыков систематического анализа результатов поведенческого эксперимента в рамках когнитивно-поведенческой терапии. Участники учатся структурированно обрабатывать полученные данные и делать обоснованные выводы.

Цель упражнения

Развитие аналитических навыков в контексте КПТ, обучение методам интерпретации экспериментальных данных, формирование умения выявлять причинно-следственные связи между поведением и его последствиями.

Реквизит

Бланки для записи результатов
Ручки или карандаши
Калькулятор (опционально)
Компьютер с программой для обработки данных (опционально)

Поэтапное выполнение

Сбор всех записей и данных эксперимента
- Организация записей в хронологическом порядке
- Проверка полноты данных
- Выявление пропущенных значений
Систематизация данных

Параметр	До эксперимента	Во время эксперимента	После эксперимента
Частота проявления	Исходное значение	Промежуточное значение	Финальное значение
Интенсивность	Начальный уровень	Текущий уровень	Конечный уровень
Длительность	Исходная длительность	Текущая длительность	Итоговая длительность

Качественный анализ
- Описание наблюдаемых изменений
- Выявление паттернов
- Анализ контекстуальных факторов
Количественная обработка
- Расчет средних значений
- Определение диапазона изменений
- Построение графиков динамики
Формулировка выводов
- Сопоставление с исходными гипотезами
- Описание выявленных закономерностей
- Определение практической значимости

Время на каждый этап

Сбор и организация данных: 20-30 минут
Систематизация: 30-40 минут
Качественный анализ: 40-50 минут
Количественная обработка: 30-40 минут
Формулировка выводов: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие изменения наблюдались в ходе эксперимента?
Какие факторы могли повлиять на результаты?
Насколько полученные результаты соответствуют ожиданиям?
Какие выводы можно сделать для дальнейшей работы?
Какие аспекты требуют дополнительного исследования?

Примеры выполнения

Пример анализа результатов эксперимента по преодолению социальной тревожности:

Неделя	Количество социальных контактов	Уровень тревоги (0-10)	Длительность контакта
Неделя 1	3 контакта	8	5 минут
Неделя 2	5 контактов	6	10 минут
Неделя 3	7 контактов	4	15 минут

Интерпретация результатов

При анализе результатов следует обращать внимание на:

Динамику изменений основных показателей
Устойчивость наблюдаемых изменений
Влияние внешних факторов
Индивидуальные особенности реагирования
Побочные эффекты и неожиданные результаты

Когда применять

Упражнение применяется:

После завершения поведенческого эксперимента
При промежуточной оценке результатов длительного эксперимента
При подготовке отчета о проведенной работе
Для планирования дальнейших интервенций

Противопоказания

Острое психотическое состояние
Выраженное когнитивное снижение
Неспособность к систематической работе с данными

Возможные модификации упражнения

Групповой анализ результатов
Использование компьютерных программ для обработки данных
Создание визуальных презентаций результатов
Ведение видеодневника анализа
Включение элементов взаимного обучения

20.2 Упражнение «Выбор тестовых ситуаций для эксперимента»

Описание упражнения

Это структурированное упражнение направлено на развитие навыков выбора и оценки ситуаций для проведения поведенческих экспериментов в рамках КПТ. Участники учатся определять подходящие условия для тестирования своих убеждений и гипотез, оценивать риски и возможности различных ситуаций.

Цель упражнения

Развитие навыков анализа ситуаций с точки зрения их экспериментального потенциала
Обучение методам оценки рисков и возможностей различных ситуаций
Формирование умения выбирать оптимальные условия для проверки гипотез
Развитие способности градуировать сложность ситуаций
Улучшение навыков планирования и прогнозирования

Реквизит

Бланки для записи ситуаций
Карточки для описания ситуаций
Ручки или карандаши разных цветов
Оценочные шкалы (0-10)
Таблицы для анализа ситуаций

Поэтапное выполнение

Подготовительный этап:
- Определение основной проблемы или убеждения для тестирования
- Составление списка возможных ситуаций
- Предварительная оценка каждой ситуации
Анализ потенциальных ситуаций:

Критерий оценки	Низкий риск	Средний риск	Высокий риск
Физическая безопасность	Полностью безопасно	Минимальный дискомфорт	Возможен стресс
Эмоциональная нагрузка	Легкое волнение	Умеренная тревога	Сильное беспокойство
Контролируемость	Полный контроль	Частичный контроль	Минимальный контроль

Градация ситуаций по сложности:
- Составление иерархии ситуаций
- Оценка каждой ситуации по шкале сложности
- Распределение ситуаций по уровням сложности
Оценка практической осуществимости:

Параметр	Легко осуществимо	Требует подготовки	Сложно осуществимо
Временные затраты	До 30 минут	1-2 часа	Более 2 часов
Ресурсы	Минимальные	Средние	Значительные
Доступность	Всегда доступно	Периодически доступно	Редко доступно

Финальный выбор ситуаций:
- Выбор 3-5 основных ситуаций
- Определение запасных вариантов
- Составление детального описания выбранных ситуаций

Время на каждый этап

Подготовительный этап: 30-40 минут
Анализ потенциальных ситуаций: 45-60 минут
Градация ситуаций: 30-40 минут
Оценка осуществимости: 30-40 минут
Финальный выбор: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие критерии наиболее важны при выборе ситуаций?
Как оценить реалистичность выполнения эксперимента в выбранной ситуации?
Какие факторы могут помешать проведению эксперимента?
Как учесть индивидуальные особенности при выборе ситуаций?
Какие ресурсы понадобятся для реализации эксперимента?

Примеры выполнения

Пример выбора ситуаций для эксперимента по преодолению социальной тревожности:

Ситуация	Сложность (1-10)	Доступность	Контролируемость
Приветствие соседа	3	Ежедневно	Высокая
Вопрос продавцу	5	Часто	Средняя
Разговор с коллегой	7	Регулярно	Средняя

Интерпретация результатов

При выборе ситуаций следует обращать внимание на:

Соответствие ситуации целям эксперимента
Баланс между сложностью и доступностью
Возможность получения четких результатов
Безопасность и этичность
Возможность повторения эксперимента

Когда применять

Упражнение применяется:

На начальном этапе планирования поведенческого эксперимента
При необходимости модификации существующего эксперимента
В процессе терапии для градуированной экспозиции
При работе с различными видами тревожных расстройств
В рамках программ по развитию новых навыков

Противопоказания

Острые психотические состояния
Высокий риск самоповреждения
Недостаточная мотивация к участию
Серьезные когнитивные нарушения

Возможные модификации упражнения

Групповой выбор и обсуждение ситуаций
Использование ролевых игр для предварительной оценки
Создание видеобанка ситуаций
Применение компьютерных симуляций
Включение элементов визуализации
Использование методики «мозгового штурма»

20.3 Упражнение «Ведение дневника экспериментов»

Описание упражнения

Структурированное упражнение по ведению дневника поведенческих экспериментов, где участники учатся систематически фиксировать свои наблюдения, мысли, эмоции и результаты проводимых экспериментов. Дневник служит инструментом для отслеживания прогресса и анализа эффективности проводимых экспериментов.

Цель упражнения

Развитие навыков систематического наблюдения за своим поведением и реакциями
Формирование привычки регулярной записи и анализа экспериментов
Создание базы данных для последующего анализа и корректировки терапии
Улучшение осознанности в отношении своих паттернов поведения
Развитие способности к самоанализу и рефлексии

Реквизит

Дневник (блокнот формата А5 или больше)
Ручки разных цветов
Специальные бланки для записи экспериментов
Линейка для создания таблиц
Стикеры для заметок
Папка для хранения дополнительных материалов

Поэтапное выполнение

Подготовка дневника:
- Создание разделов дневника
- Нумерация страниц
- Создание оглавления
- Подготовка шаблонов для записей
Структура записей:

Раздел дневника	Содержание	Периодичность заполнения
Планирование	Цели и задачи	В начале эксперимента
Наблюдения	Текущие результаты	Ежедневно
Анализ	Выводы и размышления	Еженедельно
Корректировки	Изменения в плане	По необходимости

Ежедневные записи:

Время	Ситуация	Мысли	Эмоции	Действия
Утро	Описание	Запись	Оценка	Реакция
День	Описание	Запись	Оценка	Реакция
Вечер	Описание	Запись	Оценка	Реакция

Фиксация результатов:
- Описание конкретных ситуаций
- Запись наблюдений
- Оценка эмоционального состояния
- Анализ мыслей
- Описание предпринятых действий
Анализ записей:
- Выявление паттернов
- Отслеживание прогресса
- Формулировка выводов
- Планирование корректировок

Время на каждый этап

Подготовка дневника: 30-40 минут
Ежедневные записи: 15-20 минут
Еженедельный анализ: 30-45 минут
Ежемесячный обзор: 60 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие трудности возникают при ведении дневника?
Как поддерживать регулярность записей?
Какие паттерны удалось выявить?
Как использовать полученные данные?
Какие выводы можно сделать на основе записей?

Примеры выполнения

Пример записи в дневнике эксперимента по управлению тревогой:

Дата	Триггер	Уровень тревоги (0-10)	Примененная техника	Результат
1 декабря	Презентация	8	Дыхательные упражнения	Снижение до 5
2 декабря	Звонок клиенту	6	Когнитивная реструктуризация	Снижение до 3
3 декабря	Встреча с руководителем	7	Визуализация	Снижение до 4

Интерпретация результатов

При анализе дневниковых записей следует обращать внимание на:

Частоту возникновения проблемных ситуаций
Эффективность применяемых техник
Динамику изменений эмоционального состояния
Устойчивость достигнутых результатов
Появление новых стратегий совладания

Когда применять

Дневник эксперимента ведется:

На протяжении всего периода проведения эксперимента
При работе над конкретными поведенческими паттернами
В процессе освоения новых навыков
При отслеживании эффективности терапии
В периоды значимых жизненных изменений

Противопоказания

Обсессивное стремление к записям
Выраженная тревога при ведении записей
Неспособность к письменному выражению мыслей
Серьезные когнитивные нарушения

Возможные модификации упражнения

Ведение аудиодневника
Использование мобильных приложений
Создание визуального дневника
Ведение группового дневника
Включение элементов арт-терапии
Добавление фотографий и рисунков

20.4 Упражнение «Планирование поведенческого эксперимента»

Описание упражнения

Структурированное упражнение по разработке детального плана поведенческого эксперимента с учётом всех необходимых компонентов. Участники учатся составлять чёткий, пошаговый план действий, определять необходимые ресурсы и предвидеть возможные препятствия.

Цель упражнения

Развитие навыков стратегического планирования эксперимента
Формирование умения предвидеть возможные сложности
Обучение методам оценки необходимых ресурсов
Развитие способности к детальной проработке каждого этапа
Улучшение навыков тайм-менеджмента в контексте эксперимента

Реквизит

Бланки планирования эксперимента
Календарь для отметки этапов
Цветные маркеры или ручки
Таймер или секундомер
Чек-листы для проверки готовности

Поэтапное выполнение

Определение базовых параметров:

Параметр	Описание	Критерии оценки
Цель эксперимента	Конкретная формулировка	Измеримость результата
Длительность	Временные рамки	Реалистичность сроков
Место проведения	Локация эксперимента	Доступность и удобство

Разработка временной шкалы:

Этап	Продолжительность	Ключевые задачи
Подготовка	1-2 дня	Сбор материалов
Реализация	5-7 дней	Выполнение задач
Анализ	2-3 дня	Обработка результатов

Оценка ресурсов:
- Составление списка необходимых материалов
- Определение временных затрат
- Планирование человеческих ресурсов
- Расчёт возможных финансовых затрат

Анализ рисков:

Тип риска	Вероятность	Влияние	Меры предупреждения
Внешние помехи	Средняя	Умеренное	Запасной план
Технические сбои	Низкая	Высокое	Дублирование данных
Эмоциональные барьеры	Высокая	Среднее	Психологическая поддержка

Создание системы контроля:

Определение контрольных точек
Разработка критериев оценки
Создание форм отчетности
Планирование корректирующих действий

Время на каждый этап

Определение базовых параметров: 30-40 минут
Разработка временной шкалы: 40-50 минут
Оценка ресурсов: 30-40 минут
Анализ рисков: 40-50 минут
Создание системы контроля: 30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как определить оптимальную длительность эксперимента?
Какие ресурсы наиболее критичны для успеха?
Как учесть индивидуальные особенности при планировании?
Какие критерии использовать для оценки эффективности?
Как обеспечить гибкость плана при сохранении его структуры?

Примеры выполнения

Пример плана эксперимента по развитию навыков публичных выступлений:

День	Задача	Место	Длительность
Понедельник	Подготовка речи	Дома	2 часа
Среда	Тренировка	Офис	1 час
Пятница	Выступление	Конференц-зал	30 минут

Интерпретация результатов

При оценке плана следует обращать внимание на:

Реалистичность поставленных целей
Достаточность выделенных ресурсов
Адекватность временных рамок
Полноту учёта возможных рисков
Наличие системы мониторинга прогресса

Когда применять

Упражнение по планированию применяется:

Перед началом любого поведенческого эксперимента
При необходимости пересмотра текущего плана
В ситуациях, требующих тщательной подготовки
При работе с комплексными задачами
В случаях высокой значимости результата

Противопоказания

Острые кризисные состояния
Выраженная тревога при планировании
Перфекционистские тенденции в планировании
Склонность к чрезмерной детализации

Возможные модификации упражнения

Групповое планирование
Использование онлайн-инструментов планирования
Создание визуальных карт плана
Применение методов гибкого планирования
Включение элементов геймификации
Разработка интерактивного плана

20.5 Упражнение «Подготовка к поведенческому эксперименту»

Описание упражнения

Структурированное упражнение, направленное на всестороннюю подготовку к проведению поведенческого эксперимента. Включает в себя психологическую, организационную и техническую подготовку, а также отработку необходимых навыков и создание комфортных условий для проведения эксперимента.

Цель упражнения

Формирование готовности к проведению эксперимента
Снижение тревожности перед экспериментом
Развитие навыков самоорганизации
Повышение уверенности в своих силах
Создание оптимальных условий для успешного проведения эксперимента

Реквизит

Чек-листы готовности
Материалы для записей
Необходимое оборудование для эксперимента
Таймер или часы
Бланки для фиксации состояния

Поэтапное выполнение

Психологическая подготовка:

Компонент	Техника	Ожидаемый результат
Эмоциональный настрой	Релаксация	Спокойствие
Мотивация	Визуализация цели	Уверенность
Концентрация	Медитация	Фокусировка

Организационная подготовка:

Задача	Статус	Примечания
Подготовка места	Проверка	Комфорт
Сбор материалов	Контроль	Полнота
Планирование времени	Расчет	Точность

Проверка готовности:

Оценка физического состояния
Проверка эмоционального настроя
Контроль наличия всех материалов
Проверка технического оборудования

Техническая подготовка:

Оборудование	Проверка	Запасной вариант
Записывающие устройства	Тест записи	Резервное устройство
Измерительные приборы	Калибровка	Дублирующие приборы
Средства связи	Проверка сигнала	Альтернативный канал

Репетиция действий:

Проигрывание ключевых моментов
Отработка сложных элементов
Практика использования оборудования
Проверка временных интервалов

Время на каждый этап

Психологическая подготовка: 30-45 минут
Организационная подготовка: 40-60 минут
Проверка готовности: 20-30 минут
Техническая подготовка: 30-45 минут
Репетиция действий: 45-60 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие аспекты подготовки вызывают наибольшие трудности?
Что помогает чувствовать себя более уверенно?
Какие ресурсы необходимы для полноценной подготовки?
Как справляться с тревогой во время подготовки?
Какие элементы подготовки требуют особого внимания?

Примеры выполнения

Пример подготовки к эксперименту по преодолению социальной тревожности:

Этап подготовки	Действия	Состояние	Результат
Утро	Медитация	Спокойствие	Готовность
День	Репетиция	Уверенность	Навык
Вечер	Планирование	Организованность	План

Интерпретация результатов

При оценке подготовки следует обращать внимание на:

Полноту выполнения всех этапов подготовки
Уровень психологической готовности
Качество организационной подготовки
Техническую оснащенность
Степень уверенности в своих силах

Когда применять

Упражнение по подготовке применяется:

Перед началом любого поведенческого эксперимента
При работе с новыми или сложными задачами
В ситуациях повышенной ответственности
При наличии выраженной тревоги
В случаях необходимости тщательной подготовки

Противопоказания

Состояние острого стресса
Выраженное физическое утомление
Чрезмерная тревожность
Перфекционистские установки

Возможные модификации упражнения

Групповая подготовка
Использование онлайн-поддержки
Применение аудио-визуальных средств
Включение элементов моделирования
Использование методов биологической обратной связи
Добавление элементов геймификации

20.6 Упражнение «Постановка экспериментальных гипотез»

Описание упражнения

Упражнение направлено на развитие навыков формулирования и проверки гипотез в рамках поведенческих экспериментов. Участники учатся выдвигать предположения, основанные на их убеждениях и опыте, и создавать условия для их проверки.

Цель упражнения

Развитие навыков аналитического мышления
Обучение методам формулировки проверяемых гипотез
Улучшение способности к операционализации понятий
Формирование научного подхода к исследованию поведения
Развитие критического мышления

Реквизит

Бланки для записи гипотез
Карточки с примерами гипотез
Таблицы для проверки критериев
Ручки разных цветов
Листы для структурирования идей

Поэтапное выполнение

Анализ исходных убеждений:

Тип убеждения	Содержание	Основание
Автоматическая мысль	Первичное убеждение	Опыт
Базовое убеждение	Глубинное верование	Установка
Промежуточное	Правило поведения	Привычка

Формулировка гипотез:

Критерий	Требование	Пример
Конкретность	Чёткость формулировки	Измеримые параметры
Проверяемость	Возможность тестирования	Наблюдаемые признаки
Релевантность	Связь с проблемой	Целевое поведение

Оценка гипотез:

Проверка на соответствие критериям SMART
Анализ возможности проверки
Оценка безопасности проверки
Определение временных рамок

Операционализация переменных:

Переменная	Способ измерения	Единица измерения
Тревога	Шкала 0-10	Баллы
Активность	Частота действий	Количество
Уверенность	Самооценка	Проценты

Создание системы проверки:

Определение методов сбора данных
Разработка критериев подтверждения/опровержения
Планирование альтернативных объяснений
Учёт возможных искажений

Время на каждый этап

Анализ убеждений: 30-40 минут
Формулировка гипотез: 40-50 минут
Оценка гипотез: 30-40 минут
Операционализация: 40-50 минут
Создание системы проверки: 30-40 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как отличить проверяемую гипотезу от непроверяемой?
Какие критерии важны при формулировке гипотез?
Как учесть возможные искажающие факторы?
Каким образом можно измерить субъективные переменные?
Как избежать подтверждающего смещения?

Примеры выполнения

Пример формулировки гипотез для эксперимента по социальной тревожности:

Исходное убеждение	Гипотеза	Способ проверки
Все заметят мою тревогу	Люди не замечают признаков тревоги	Опрос наблюдателей
Я не смогу говорить	Речь останется разборчивой	Аудиозапись
Это будет катастрофа	Последствия будут умеренными	Оценка результатов

Интерпретация результатов

При оценке гипотез следует обращать внимание на:

Чёткость формулировок
Возможность проверки
Связь с исходной проблемой
Измеримость переменных
Реалистичность проверки

Когда применять

Упражнение применяется:

На начальном этапе планирования эксперимента
При анализе проблемного поведения
В процессе когнитивной реструктуризации
При работе с автоматическими мыслями
В ситуациях неопределённости

Противопоказания

Острое кризисное состояние
Выраженная дезорганизация мышления
Сильная эмоциональная нестабильность
Неспособность к абстрактному мышлению

Возможные модификации упражнения

Групповая работа над гипотезами
Использование метода мозгового штурма
Применение визуальных схем
Создание банка типовых гипотез
Работа с видеопримерами
Использование ролевых игр

20.7 Упражнение «Проведение поведенческих испытаний»

Описание упражнения

Структурированное упражнение по непосредственному проведению поведенческих испытаний, включающее пошаговые инструкции, методы контроля и техники преодоления возможных трудностей. Упражнение помогает участникам реализовать запланированный эксперимент с максимальной эффективностью и точностью.

Цель упражнения

Развитие навыков проведения поведенческих экспериментов
Формирование умения следовать протоколу исследования
Обучение методам сбора данных в реальных условиях
Развитие способности адаптироваться к непредвиденным ситуациям
Улучшение навыков самонаблюдения и регистрации данных

Реквизит

Протокол эксперимента
Дневник наблюдений
Записывающие устройства
Измерительные инструменты
Бланки для регистрации данных
Секундомер или таймер

Поэтапное выполнение

Подготовка к испытанию:

Этап	Действия	Контроль
Настройка	Проверка оборудования	Тестирование
Калибровка	Настройка приборов	Измерение
Организация	Подготовка места	Проверка

Проведение испытания:

Фаза	Активность	Измерение
Начальная	Базовый замер	Исходные данные
Основная	Эксперимент	Текущие показатели
Финальная	Завершение	Итоговые данные

Мониторинг процесса:

Отслеживание временных интервалов
Контроль соблюдения протокола
Регистрация отклонений
Запись непредвиденных событий

Регистрация данных:

Параметр	Метод измерения	Частота записи
Физические реакции	Измерение ЧСС	Каждые 5 минут
Эмоции	Шкала 0-10	Каждые 10 минут
Поведение	Наблюдение	Постоянно

Завершение испытания:

Проверка полноты данных
Сохранение результатов
Фиксация итоговых наблюдений
Подготовка к анализу

Время на каждый этап

Подготовка к испытанию: 20-30 минут
Проведение испытания: зависит от эксперимента
Мониторинг процесса: весь период испытания
Регистрация данных: весь период испытания
Завершение испытания: 15-20 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие трудности возникли в процессе испытания?
Как справляться с непредвиденными ситуациями?
Какие методы регистрации данных оказались наиболее эффективными?
Как поддерживать точность измерений?
Какие факторы могли повлиять на результаты?

Примеры выполнения

Пример проведения испытания по преодолению социальной тревожности:

Время	Действие	Реакция	Измерение
10:00	Вход в помещение	Легкая тревога	ЧСС 85
10:15	Начало разговора	Умеренная тревога	ЧСС 95
10:30	Завершение	Спокойствие	ЧСС 75

Интерпретация результатов

При проведении испытания следует обращать внимание на:

Соблюдение протокола эксперимента
Точность измерений
Полноту собранных данных
Наличие внешних влияний
Динамику изменений показателей

Когда применять

Упражнение применяется:

При проведении запланированных экспериментов
В процессе поведенческой терапии
При работе с конкретными симптомами
В ходе экспозиционной терапии
При проверке терапевтических гипотез

Противопоказания

Острые психотические состояния
Высокий риск дезорганизации
Тяжелое соматическое состояние
Выраженная тревога, мешающая проведению

Возможные модификации упражнения

Использование видеозаписи
Применение биологической обратной связи
Проведение парных испытаний
Включение элементов геймификации
Использование мобильных приложений
Добавление аудиозаписи комментариев

20.8 Упражнение «Регистрация наблюдений в эксперименте»

Описание упражнения

Структурированное упражнение, направленное на развитие навыков систематического наблюдения и точной регистрации данных в ходе поведенческого эксперимента. Участники учатся вести подробные записи, фиксировать различные аспекты наблюдений и структурировать полученную информацию.

Цель упражнения

Развитие навыков систематического наблюдения
Формирование умения точно фиксировать данные
Обучение методам структурирования информации
Улучшение способности различать существенные и второстепенные детали
Развитие навыков объективной регистрации событий

Реквизит

Бланки наблюдений
Дневник регистрации
Таймер или часы
Ручки разных цветов
Измерительные шкалы
Диктофон (опционально)

Поэтапное выполнение

Подготовка к наблюдению:

Компонент	Метод фиксации	Периодичность
Поведение	Описание действий	Постоянно
Эмоции	Шкала интенсивности	Каждые 15 минут
Мысли	Прямые цитаты	При возникновении

Структура записей:

Раздел	Содержание	Формат
Заголовок	Основные данные	Краткое описание
Основная часть	Детальные наблюдения	Подробное описание
Дополнения	Особые заметки	Комментарии

Методы регистрации:

Временная шкала событий
Количественные показатели
Качественные характеристики
Контекстуальные факторы

Система кодирования:

Тип данных	Код	Значение
Позитивная реакция	+	Улучшение
Негативная реакция	—	Ухудшение
Нейтральная реакция	0	Без изменений

Фиксация контекста:

Описание окружающей обстановки
Запись внешних факторов
Отметка о присутствующих людях
Указание времени и места

Время на каждый этап

Подготовка к наблюдению: 15-20 минут
Структурирование записей: 10-15 минут
Освоение методов регистрации: 20-30 минут
Изучение системы кодирования: 15-20 минут
Практика фиксации контекста: 20-25 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как обеспечить объективность наблюдений?
Какие методы записи наиболее эффективны?
Как фиксировать неожиданные события?
Какую информацию считать существенной?
Как избежать искажений при записи?

Примеры выполнения

Пример записи наблюдений при эксперименте с социальной тревожностью:

Время	Событие	Реакция	Комментарий
14:00	Вход в аудиторию	Учащение пульса	Заметное напряжение
14:15	Начало презентации	Дрожь в голосе	Постепенная адаптация
14:30	Ответы на вопросы	Уверенные ответы	Значительное улучшение

Интерпретация результатов

При анализе записей следует обращать внимание на:

Полноту и точность записей
Последовательность наблюдений
Объективность описаний
Наличие существенных деталей
Качество документирования

Когда применять

Упражнение применяется:

При проведении любых поведенческих экспериментов
В ходе терапевтических сессий
При самонаблюдении
В процессе групповой работы
При исследовании паттернов поведения

Противопоказания

Сильная тревога при ведении записей
Трудности с концентрацией внимания
Проблемы с письменным выражением мыслей
Навязчивое стремление к идеальным записям

Возможные модификации упражнения

Использование электронных форм записи
Применение аудио- и видеофиксации
Ведение графических дневников
Создание структурированных чек-листов
Использование мобильных приложений
Внедрение автоматических систем регистрации

20.9 Упражнение «Методы сбора экспериментальных данных»

Описание упражнения

Комплексное упражнение, направленное на освоение различных методов сбора данных в ходе поведенческих экспериментов. Участники изучают и практикуют разнообразные техники сбора информации, учатся выбирать оптимальные методы для конкретных ситуаций и комбинировать их для получения наиболее полной картины.

Цель упражнения

Освоение различных методов сбора экспериментальных данных
Развитие навыков выбора подходящих методов исследования
Формирование умения комбинировать различные техники сбора информации
Улучшение качества получаемых данных
Развитие способности к систематизации информации

Реквизит

Опросники и анкеты
Шкалы оценки
Дневники наблюдений
Записывающие устройства
Измерительные приборы
Бланки для регистрации данных

Поэтапное выполнение

Выбор методов сбора данных:

Метод	Применение	Преимущества	Ограничения
Наблюдение	Поведение	Непосредственность	Субъективность
Измерение	Физические параметры	Точность	Узкий фокус
Опрос	Субъективный опыт	Глубина	Искажения памяти

Организация процесса сбора:

Этап	Действия	Инструменты
Подготовка	Калибровка	Приборы
Сбор	Регистрация	Бланки
Проверка	Верификация	Протоколы

Техники регистрации данных:

Структурированное наблюдение
Количественные измерения
Качественные описания
Аудио- и видеозапись

Контроль качества данных:

Параметр	Критерий	Метод проверки
Точность	Соответствие реальности	Перепроверка
Полнота	Охват всех аспектов	Чек-лист
Надежность	Стабильность показателей	Повторные замеры

Организация хранения данных:

Создание системы архивации
Структурирование информации
Обеспечение доступности
Защита конфиденциальности

Время на каждый этап

Выбор методов: 30-40 минут
Организация процесса: 40-50 минут
Освоение техник: 50-60 минут
Контроль качества: 30-40 минут
Организация хранения: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как выбрать оптимальный метод сбора данных?
Какие факторы могут влиять на качество данных?
Как обеспечить надежность собираемой информации?
Какие методы наиболее эффективны для конкретных задач?
Как минимизировать искажения при сборе данных?

Примеры выполнения

Пример комбинированного сбора данных при исследовании тревожности:

Время	Метод	Показатель	Результат
09:00	Измерение ЧСС	Пульс	80 уд/мин
09:15	Самооценка	Тревога	6/10
09:30	Наблюдение	Поведение	Беспокойство

Интерпретация результатов

При анализе собранных данных следует обращать внимание на:

Согласованность данных из разных источников
Полноту собранной информации
Достоверность измерений
Наличие закономерностей
Качество документации

Когда применять

Упражнение применяется:

При подготовке к поведенческим экспериментам
В процессе исследования поведения
При оценке эффективности терапии
В ходе длительного наблюдения
При необходимости точной фиксации изменений

Противопоказания

Выраженная тревога при сборе данных
Сложности с концентрацией внимания
Перфекционистские тенденции
Навязчивое стремление к точности

Возможные модификации упражнения

Использование цифровых инструментов
Применение автоматизированных систем
Внедрение онлайн-форм сбора данных
Создание мобильных приложений
Использование носимых устройств
Разработка интерактивных форм

20.10 Упражнение «Формулировка выводов эксперимента»

Описание упражнения

Структурированное упражнение по обработке и анализу полученных в ходе эксперимента данных, формулировке обоснованных выводов и их интеграции в терапевтический процесс. Участники учатся делать выводы на основе объективных данных, избегая когнитивных искажений и поспешных обобщений.

Цель упражнения

Развитие навыков анализа экспериментальных данных
Формирование умения делать обоснованные выводы
Обучение методам проверки достоверности выводов
Улучшение способности к критическому мышлению
Развитие навыков научной аргументации

Реквизит

Собранные экспериментальные данные
Бланки для анализа
Схемы формулировки выводов
Калькулятор для расчетов
Компьютер с программами для обработки данных

Поэтапное выполнение

Систематизация данных:

Этап анализа	Действия	Результат
Организация	Группировка данных	Структура
Проверка	Контроль качества	Валидность
Обработка	Анализ показателей	Статистика

Анализ закономерностей:

Тип анализа	Метод	Критерии оценки
Количественный	Статистический	Значимость изменений
Качественный	Описательный	Содержательность
Сравнительный	Сопоставление	Различия показателей

Формулировка выводов:

Проверка соответствия гипотезам
Оценка значимости результатов
Выявление причинно-следственных связей
Определение практической ценности

Структура выводов:

Компонент	Содержание	Особенности
Основной вывод	Главный результат	Четкость
Подтверждение	Доказательства	Объективность
Ограничения	Условия применения	Конкретность

Проверка надежности выводов:

Оценка достоверности данных
Проверка логики рассуждений
Поиск альтернативных объяснений
Учет возможных искажений

Время на каждый этап

Систематизация данных: 40-50 минут
Анализ закономерностей: 50-60 минут
Формулировка выводов: 30-40 минут
Структурирование выводов: 30-40 минут
Проверка надежности: 20-30 минут

Обсуждение, актуальные вопросы

Как избежать поспешных обобщений?
Какие выводы можно считать надежными?
Как учитывать альтернативные объяснения?
Какие факторы могли повлиять на результаты?
Как применить полученные выводы на практике?

Примеры выполнения

Пример формулировки выводов по эксперименту с социальной тревожностью:

Аспект	Наблюдение	Вывод
Поведение	Снижение избегания	Улучшение адаптации
Эмоции	Уменьшение тревоги	Повышение контроля
Мысли	Меньше катастрофизации	Когнитивная гибкость

Интерпретация результатов

При формулировке выводов следует обращать внимание на:

Соответствие выводов данным
Обоснованность заключений
Практическую применимость
Ограничения обобщений
Возможность проверки

Когда применять

Упражнение применяется:

После завершения эксперимента
При анализе серии наблюдений
В процессе оценки эффективности терапии
При планировании дальнейших интервенций
Для обобщения терапевтического опыта

Противопоказания

Выраженное стремление к «идеальным» выводам
Сложности с аналитическим мышлением
Склонность к чрезмерным обобщениям
Трудности с объективной оценкой

Возможные модификации упражнения

Групповой анализ данных
Применение статистических методов
Создание визуальных представлений
Использование компьютерных программ
Проведение перекрестной проверки
Разработка презентаций результатов

Итоговая таблица упражнений

№	Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
20.1	Анализ результатов поведенческого эксперимента	Развитие аналитических навыков, интерпретация данных	140-190 минут
20.2	Выбор тестовых ситуаций для эксперимента	Оценка и отбор экспериментальных ситуаций	155-210 минут
20.3	Ведение дневника экспериментов	Систематическая регистрация наблюдений	135-175 минут
20.4	Планирование поведенческого эксперимента	Разработка структуры и этапов эксперимента	170-200 минут
20.5	Подготовка к поведенческому эксперименту	Организация и обеспечение готовности	165-235 минут
20.6	Постановка экспериментальных гипотез	Формулировка и проверка предположений	170-220 минут
20.7	Проведение поведенческих испытаний	Реализация экспериментального плана	Варьируется в зависимости от эксперимента
20.8	Регистрация наблюдений в эксперименте	Точная фиксация экспериментальных данных	80-110 минут
20.9	Методы сбора экспериментальных данных	Освоение техник получения информации	170-220 минут
20.10	Формулировка выводов эксперимента	Анализ и обобщение результатов	170-220 минут

КПТ упражнения

Глава 20. Поведенческие эксперименты

Оглавление

20.1 Упражнение «Анализ результатов поведенческого эксперимента»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Поэтапное выполнение

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

20.2 Упражнение «Выбор тестовых ситуаций для эксперимента»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Поэтапное выполнение

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

20.3 Упражнение «Ведение дневника экспериментов»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Поэтапное выполнение

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

20.4 Упражнение «Планирование поведенческого эксперимента»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Поэтапное выполнение

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

20.5 Упражнение «Подготовка к поведенческому эксперименту»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Поэтапное выполнение

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

20.6 Упражнение «Постановка экспериментальных гипотез»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Поэтапное выполнение

Время на каждый этап

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего