Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Упражнения НЛП и гипноза

• Глава 1. Активное воображение
• Глава 2. Вера и сомнения
• Глава 3. Генеративный транс
• Глава 4. Гипнотические метафоры
• Глава 5. Демонстрация транса
• Глава 6. Идеомоторные сигналы
• Глава 7. Использование амнезии
• Глава 8. Каталепсия конечностей
• Глава 9. Классические внушения
• Глава 10. Когнитивные искажения
• Глава 11. Контекстуальные внушения
• Глава 12. Лингвистические паттерны
• Глава 13. Ментальный тренинг
• Глава 14. Метафоры трансформации
• Глава 15. Моделирование будущего
• Глава 16. Модификация субмодальностей
• Глава 17. Перекалибровка ценностей
• Глава 18. Построение раппорта
• Глава 19. Работа с частями
• Глава 20. Разговорный транс
• Глава 21. Разрушение якорей
• Глава 22. Рефрейминг убеждений
• Глава 23. Трансовая индукция
• Глава 24. Управление состояниями
• Глава 25. Фиксация внимания
• Глава 26. Язык убеждения
• Глава 27. Форматы убеждения
• Глава 28. Целеполагание
• Глава 29. Якорение ресурсов
• Глава 30. Якорная гимнастика

---

Глава 7. Использование амнезии

Оглавление

1. Временное забывание
2. Выборочное стирание
3. Гипермнезия
4. Направленная амнезия
5. Ориентация в будущее
6. Персеверация идей
7. Постгипнотическая амнезия
8. Ретроактивное подавление
9. Трансовое замещение
10. Частичное забывание

---

7.1 Упражнение «Временное забывание»

Описание упражнения

Временное забывание — это эриксоновская техника гипноза, направленная на создание контролируемой диссоциации от определенных воспоминаний или переживаний. В отличие от классической амнезии, здесь акцент делается на временном характере процесса, что значительно снижает сопротивление клиента и повышает эффективность работы.

Техника основана на естественном механизме забывания, который мы все периодически испытываем в повседневной жизни — например, когда не можем вспомнить, куда положили ключи или что планировали на завтра. Используя эту природную способность психики, гипнотизер помогает клиенту временно отстраниться от беспокоящих воспоминаний.

Важной особенностью данного упражнения является его обратимость — все «забытые» воспоминания остаются доступными и могут быть восстановлены в любой момент по желанию клиента или указанию терапевта.

Цель упражнения

• Развитие навыков управления собственной памятью
• Снижение эмоциональной нагрузки от травмирующих воспоминаний
• Обучение техникам временной диссоциации
• Повышение контроля над собственным состоянием

Реквизит

• Удобное кресло или кушетка для клиента
• Тихое помещение с приглушенным светом
• Опционально: метроном или другой источник ритмичного звука

Размер группы

Упражнение рассчитано на индивидуальную работу терапевта с клиентом.

Порядок выполнения

Этап 1. Подготовка
— Удобно расположите клиента в кресле или на кушетке
— Попросите его сделать несколько глубоких вдохов и выдохов
— Объясните процесс и получите согласие на работу

Этап 2. Введение в транс
— Используйте технику фиксации внимания на дыхании
— Постепенно углубляйте расслабление через стандартные техники наведения
— Проверьте глубину транса через тест левитации руки

Этап 3. Временное забывание
— Предложите клиенту представить большой сейф или контейнер
— Попросите поместить туда выбранное воспоминание
— Закройте сейф на определенное время
— Внушите уверенность в безопасности и обратимости процесса

Этап 4. Закрепление
— Дайте позитивные внушения о легкости процесса забывания
— Установите временные рамки действия техники
— Встройте постгипнотические указания для восстановления памяти

Этап 5. Выход из транса
— Постепенно возвращайте клиента в обычное состояние
— Проведите проверку ориентации во времени и пространстве
— Получите обратную связь

Время выполнения этапов

Этап	Продолжительность
Подготовка	5-7 минут
Введение в транс	10-15 минут
Временное забывание	15-20 минут
Закрепление	5-10 минут
Выход из транса	5-7 минут

Ключевые моменты для участников

• Сохраняйте спокойное, расслабленное состояние на протяжении всего процесса
• Не пытайтесь намеренно забыть — позвольте этому произойти естественно
• Доверьтесь процессу и следуйте инструкциям терапевта
• Помните о временном характере забывания

Обсуждение

После выполнения упражнения обсудите с клиентом:

• Насколько легко удалось достичь состояния забывания?
• Какие ощущения сопровождали процесс?
• Есть ли чувство контроля над процессом?
• Какие эмоции вызывает временное отсутствие воспоминания?

Примеры выполнения

Случай 1: Клиент успешно «забыл» травмирующее воспоминание о публичном выступлении на 48 часов, что позволило ему спокойно подготовиться к новому выступлению.

Случай 2: Участник смог временно отстраниться от воспоминаний о болезненном расставании на время важных переговоров.

Интерпретация результатов

Результат	Интерпретация	Рекомендации
Полное забывание	Высокая гипнабельность	Можно усложнять задачи
Частичное забывание	Нормальный результат	Продолжать практику
Сложности с забыванием	Возможное сопротивление	Углубить раппорт

Показания к применению

• Подготовка к стрессовым ситуациям
• Временное облегчение эмоциональной нагрузки
• Работа с фобиями и травмами
• Повышение эффективности в критических ситуациях

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелые депрессивные расстройства
• Органические поражения мозга
• Недавние черепно-мозговые травмы

Рекомендации для ведущего

• Тщательно проверяйте готовность клиента к работе
• Устанавливайте четкие временные рамки действия техники
• Всегда встраивайте механизм восстановления памяти
• Проводите детальный инструктаж перед началом работы
• Обеспечьте поддержку клиента после выхода из транса

Возможные модификации

• Использование визуализации различных контейнеров для хранения воспоминаний
• Добавление элементов временной регрессии
• Комбинирование с техниками рефрейминга
• Включение элементов самогипноза для поддержания эффекта

---

7.2 Упражнение «Выборочное стирание»

Описание упражнения

Выборочное стирание представляет собой продвинутую технику эриксоновского гипноза, которая позволяет работать с отдельными компонентами воспоминаний или опыта. В отличие от полного забывания, здесь производится тонкая работа по изменению или удалению конкретных элементов памяти, сохраняя при этом общий контекст и полезный опыт.

Техника основана на нейропсихологическом принципе раздельного хранения различных компонентов памяти — эмоциональных, визуальных, аудиальных и кинестетических. Это позволяет избирательно работать с каждым компонентом, не затрагивая остальные части воспоминания.

Особенностью данного метода является его высокая точность и избирательность воздействия, что делает его особенно ценным при работе с комплексными травматическими воспоминаниями, где важно сохранить полезный опыт, убрав при этом негативную эмоциональную составляющую.

Цель упражнения

• Развитие навыков тонкой работы с различными аспектами памяти
• Снижение эмоциональной интенсивности травмирующих воспоминаний
• Сохранение полезного опыта при нейтрализации негативных компонентов
• Обучение дифференцированному восприятию различных аспектов опыта

Реквизит

• Комфортное кресло с подлокотниками
• Затемненное помещение с возможностью регулировки освещения
• Цветные карточки или маркеры разных цветов
• Бланк для записи компонентов воспоминания

Образец бланка для работы

Компонент воспоминания	Интенсивность (1-10)	Желаемые изменения
Визуальный образ	8	Уменьшить яркость
Звуковое сопровождение	6	Приглушить громкость
Телесные ощущения	9	Снизить интенсивность
Эмоциональный фон	7	Нейтрализовать

Размер группы

Упражнение проводится индивидуально с клиентом. В редких случаях возможна работа с парой клиентов, если их запросы схожи.

Порядок выполнения

Этап 1. Предварительная диагностика
— Определите все компоненты воспоминания, подлежащие обработке
— Оцените интенсивность каждого компонента
— Составьте план работы с каждым элементом
— Заполните диагностический бланк

Этап 2. Подготовка и наведение транса
— Создайте комфортную атмосферу для клиента
— Используйте технику ступенчатого погружения
— Активируйте все релевантные репрезентативные системы
— Установите надежные якоря безопасности

Этап 3. Диссоциация компонентов
— Помогите клиенту разделить воспоминание на составляющие
— Назначьте каждому компоненту свой цвет или символ
— Создайте отдельные контейнеры для каждого элемента
— Убедитесь в стабильности диссоциации

Этап 4. Выборочная работа
— Последовательно обработайте каждый компонент
— Примените специфические техники для каждого элемента
— Проверяйте результат после каждого воздействия
— Сохраняйте позитивные аспекты опыта

Этап 5. Реинтеграция
— Соберите измененные компоненты воедино
— Проведите проверку целостности опыта
— Встройте новый опыт в общую картину памяти
— Закрепите позитивные изменения

Время выполнения этапов

Этап работы	Длительность	Особенности
Предварительная диагностика	15-20 минут	Тщательный анализ
Наведение транса	10-15 минут	Глубокий транс
Диссоциация	20-25 минут	Поэтапное разделение
Выборочная работа	30-40 минут	Основной этап
Реинтеграция	15-20 минут	Проверка результатов

Ключевые моменты для участников

• Соблюдайте последовательность работы с компонентами
• Отслеживайте свои ощущения на каждом этапе
• Сообщайте о любых дискомфортных состояниях
• Поддерживайте постоянный контакт с терапевтом
• Не торопитесь с переходом между этапами

Обсуждение

• Как изменилось восприятие воспоминания после работы?
• Какие компоненты было легче/сложнее обрабатывать?
• Сохранилась ли целостность полезного опыта?
• Какие новые навыки получены в процессе работы?

Примеры выполнения

Случай 1: Клиент работал с воспоминанием о публичном выступлении. Удалось снизить интенсивность соматических реакций (дрожь, потливость) при сохранении полезного опыта структурирования презентации.

Случай 2: При работе с памятью об аварии были сохранены навыки быстрого реагирования в критической ситуации, но убраны травмирующие визуальные образы и звуки.

Случай 3: В процессе работы с детской травмой удалось отделить негативные эмоции от полезных уроков социального взаимодействия.

Интерпретация результатов

Изменения	Значение	Дальнейшие действия
Полное изменение компонента	Успешная обработка	Закрепление результата
Частичное изменение	Требуется доработка	Повторная сессия
Сопротивление изменениям	Защитный механизм	Смена подхода

Показания к применению

• Работа с комплексными травматическими воспоминаниями
• Снижение интенсивности фобических реакций
• Модификация ограничивающего опыта
• Оптимизация навыков и умений

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелые депрессивные расстройства
• Нарушения памяти органического генеза
• Состояния измененного сознания

Рекомендации для ведущего

• Тщательно проводите предварительную диагностику
• Поддерживайте стабильный раппорт на всех этапах
• Регулярно проверяйте состояние клиента
• Фиксируйте все изменения в процессе работы
• Имейте план действий при непредвиденных реакциях

Возможные модификации

• Использование метафорических образов для работы с компонентами
• Применение цветотерапии в процессе обработки
• Включение элементов кинестетического репроцессинга
• Добавление техник временной линии
• Комбинирование с другими методами НЛП

---

7.3 Упражнение «Гипермнезия»

Описание упражнения

Гипермнезия представляет собой специализированную технику гипноза, направленную на сверхчеткое воспроизведение прошлого опыта и усиление способностей памяти. В отличие от обычного воспоминания, гипермнезия позволяет достичь исключительной ясности и детализации воспоминаний, включая те аспекты опыта, которые обычно находятся за пределами сознательного восприятия.

Техника основана на феномене повышенной чувствительности и восприимчивости в состоянии гипнотического транса. При правильном применении она позволяет получить доступ к информации, которая в обычном состоянии кажется забытой или недоступной, активируя глубинные слои памяти и усиливая способность к детальному воспроизведению прошлого опыта.

Уникальность данного метода заключается в его способности не только восстанавливать забытую информацию, но и значительно повышать качество запоминания нового материала, что делает его особенно ценным как в терапевтической практике, так и в образовательном контексте.

Цель упражнения

• Развитие способности к сверхточному воспроизведению информации
• Активация скрытых ресурсов памяти
• Улучшение качества запоминания новой информации
• Восстановление утраченных или забытых воспоминаний
• Повышение общей эффективности мнемических процессов

Реквизит

• Специально оборудованное тихое помещение
• Удобное кресло с регулируемым наклоном спинки
• Диктофон для записи сессии
• Бланки для фиксации воспоминаний
• Метроном или другой источник ритмичного звука

Образец бланка для записи воспоминаний

Временной период	Ключевые детали	Сенсорные компоненты
Утро события	Основные действия	Визуальные образы
День события	Важные диалоги	Звуки и голоса
Вечер события	Ключевые моменты	Телесные ощущения

Размер группы

Упражнение проводится индивидуально. В исключительных случаях возможна работа с малой группой до 3 человек при условии высокой гипнабельности всех участников.

Порядок выполнения

Этап 1. Предварительная подготовка
— Проведите оценку гипнабельности клиента
— Определите целевой период или информацию для восстановления
— Создайте спокойную, располагающую атмосферу
— Проведите краткий инструктаж о процедуре

Этап 2. Наведение глубокого транса
— Используйте прогрессивную релаксацию
— Примените технику ступенчатого погружения
— Активируйте все сенсорные каналы
— Проведите тесты на глубину транса

Этап 3. Активация гипермнезии
— Направьте внимание на целевой период
— Усильте сенсорную чувствительность
— Применяйте технику послойного восстановления памяти
— Используйте временную регрессию

Этап 4. Детализация воспоминаний
— Последовательно активируйте все модальности восприятия
— Фиксируйте возникающие детали
— Углубляйте и расширяйте воспоминания
— Проверяйте точность восстановленной информации

Этап 5. Закрепление и интеграция
— Зафиксируйте восстановленную информацию
— Встройте новые воспоминания в общий контекст памяти
— Создайте якоря для быстрого доступа к информации
— Проведите постгипнотическое закрепление

Время выполнения этапов

Этап	Длительность	Комментарии
Подготовка	10-15 минут	Важен настрой
Наведение транса	15-20 минут	До сомнамбулизма
Активация гипермнезии	20-30 минут	Основной этап
Детализация	30-40 минут	Без спешки
Закрепление	15-20 минут	Тщательная проверка

Ключевые моменты для участников

• Не пытайтесь форсировать процесс восстановления памяти
• Позвольте воспоминаниям всплывать естественным образом
• Отмечайте все детали, даже кажущиеся незначительными
• Сохраняйте спокойное, расслабленное состояние
• Доверяйте своему подсознанию и процессу

Обсуждение

• Насколько полным было восстановление информации?
• Какие сенсорные каналы работали наиболее активно?
• Появились ли неожиданные детали или связи?
• Как изменилось общее восприятие воспоминания?
• Какие эмоции сопровождали процесс восстановления?

Примеры выполнения

Случай 1: Клиент смог восстановить детальную информацию о важной деловой встрече, включая точные формулировки и невербальные сигналы участников.

Случай 2: Студент восстановил содержание лекций перед экзаменом, включая детали, которые не были записаны в конспекте.

Случай 3: В процессе расследования свидетель смог вспомнить критические детали происшествия, включая номер автомобиля и особые приметы участников.

Интерпретация результатов

Результат	Показатель	Рекомендации
Полное восстановление	Отличный результат	Закрепление навыка
Частичное восстановление	Хороший результат	Повторная практика
Фрагментарное восстановление	Требует внимания	Изменение подхода

Показания к применению

• Восстановление утраченной важной информации
• Подготовка к экзаменам и тестированию
• Работа со свидетельскими показаниями
• Исследование значимых жизненных событий
• Повышение эффективности обучения

Противопоказания

• Тяжелые психические расстройства
• Острые состояния тревоги
• Органические поражения мозга
• Эпилепсия и судорожные расстройства
• Состояния острого психоэмоционального стресса

Рекомендации для ведущего

• Тщательно проверяйте глубину транса перед началом работы
• Поддерживайте постоянный раппорт с клиентом
• Внимательно следите за эмоциональным состоянием
• Ведите подробную запись сессии
• Будьте готовы к неожиданным всплытиям травматических воспоминаний

Возможные модификации

• Использование временной линии для навигации по воспоминаниям
• Применение техник визуализации для усиления восприятия
• Комбинирование с методами активного воображения
• Включение элементов возрастной регрессии
• Добавление техник эриксоновского гипноза

---

7.4 Упражнение «Направленная амнезия»

Описание упражнения

Направленная амнезия является специализированной техникой эриксоновского гипноза, которая позволяет создать избирательное забывание конкретных элементов опыта или информации при сохранении общего контекста и функциональности памяти. В отличие от спонтанной амнезии, этот метод предполагает точное целенаправленное воздействие на определённые области памяти.

Техника базируется на естественных механизмах селективного торможения нейронных связей и использует способность мозга к избирательной обработке информации. При правильном применении она позволяет временно или постоянно заблокировать доступ к определённым воспоминаниям без нарушения общей структуры памяти.

Особую ценность представляет возможность точного контроля над процессом забывания, что делает эту технику незаменимой при работе с травматическими воспоминаниями, фобиями и навязчивыми состояниями, где требуется избирательное воздействие на память.

Цель упражнения

• Создание контролируемого избирательного забывания
• Снижение эмоциональной нагрузки от травмирующих воспоминаний
• Развитие навыков управления собственной памятью
• Формирование новых нейронных связей
• Оптимизация работы механизмов памяти

Реквизит

• Изолированное помещение с возможностью контроля освещения
• Специальное кресло с регулируемым положением
• Метроном или другой источник ритмичного звука
• Бланки для фиксации процесса и результатов
• Диктофон для записи сессии

Образец бланка для работы

Параметр воспоминания	До воздействия	После воздействия
Четкость образа	8/10	2/10
Эмоциональная яркость	9/10	1/10
Телесные реакции	7/10	0/10
Влияние на поведение	8/10	1/10

Размер группы

Упражнение проводится строго индивидуально, так как требует точной настройки под особенности психики конкретного человека и постоянного мониторинга его состояния.

Порядок выполнения

Этап 1. Подготовительный этап
— Проведите детальную диагностику состояния клиента
— Определите конкретные воспоминания для работы
— Установите чёткие границы воздействия
— Создайте безопасное терапевтическое пространство

Этап 2. Наведение специального транса
— Используйте технику фракционного гипноза
— Активируйте механизмы диссоциации
— Создайте множественные уровни транса
— Встройте защитные механизмы

Этап 3. Изоляция целевой информации
— Определите границы забывания
— Создайте диссоциативный барьер
— Активируйте механизмы торможения
— Проверьте качество изоляции

Этап 4. Направленное забывание
— Примените технику послойного стирания
— Встройте новые ассоциативные связи
— Создайте альтернативные нейронные пути
— Проведите тестирование эффективности

Этап 5. Закрепление результата
— Установите постгипнотические якоря
— Проведите интеграцию изменений
— Создайте механизмы самоподдержки
— Обеспечьте экологичность изменений

Время выполнения этапов

Этап работы	Продолжительность	Ключевые моменты
Подготовка	20-25 минут	Тщательная диагностика
Наведение транса	15-20 минут	Глубокий уровень
Изоляция	25-30 минут	Точность границ
Забывание	30-40 минут	Пошаговый контроль
Закрепление	20-25 минут	Стабильность результата

Ключевые моменты для участников

• Следуйте всем инструкциям терапевта точно и последовательно
• Не пытайтесь контролировать процесс сознательно
• Сообщайте о любых необычных ощущениях
• Позволяйте изменениям происходить естественно
• Доверяйте процессу и своему подсознанию

Обсуждение

• Как изменилось восприятие целевой информации?
• Насколько комфортным был процесс забывания?
• Какие изменения заметны в эмоциональной сфере?
• Есть ли неожиданные эффекты или побочные явления?
• Как изменилось общее самочувствие после процедуры?

Примеры выполнения

Случай 1: Клиент успешно забыл травмирующий эпизод автомобильной аварии при сохранении общих навыков вождения и безопасного поведения на дороге.

Случай 2: У пациента с фобией полётов удалось изолировать негативный опыт турбулентности без влияния на общее отношение к путешествиям.

Случай 3: Спортсмен смог забыть неудачное выступление, сохранив при этом извлечённые из него технические уроки.

Интерпретация результатов

Тип результата	Признаки	Дальнейшие действия
Полное забывание	Отсутствие реакции	Мониторинг состояния
Частичное забывание	Слабый отклик	Дополнительная сессия
Неустойчивое забывание	Флуктуации памяти	Коррекция техники

Показания к применению

• Посттравматические стрессовые расстройства
• Фобические реакции с чётким триггером
• Навязчивые воспоминания
• Острые психологические травмы
• Подготовка к стрессовым ситуациям

Противопоказания

• Психотические расстройства
• Тяжёлые формы депрессии
• Органические поражения мозга
• Острые соматические заболевания
• Нестабильное психическое состояние

Рекомендации для ведущего

• Проводите тщательную предварительную диагностику
• Поддерживайте постоянный раппорт
• Контролируйте глубину трансового состояния
• Проверяйте экологичность изменений
• Имейте план действий при непредвиденных реакциях

Возможные модификации

• Использование метафорических образов для усиления эффекта
• Комбинирование с техниками рефрейминга
• Добавление элементов возрастной регрессии
• Включение визуализации для закрепления результата
• Интеграция с техниками НЛП

---

7.5 Упражнение «Ориентация в будущее»

Описание упражнения

Ориентация в будущее представляет собой комплексную технику эриксоновского гипноза, направленную на создание позитивных ожиданий и программирование желаемых состояний в будущем. Техника использует естественную способность мозга к проспективному мышлению и временной проекции, позволяя формировать детальные и реалистичные образы будущих событий и состояний.

Метод основан на нейропсихологическом феномене проспекции — способности мозга моделировать будущие события и состояния с той же нейронной активностью, что и при реальном переживании. Это позволяет создавать глубокие и устойчивые паттерны желаемого поведения и реакций.

Уникальность данного подхода заключается в том, что он не просто создает позитивные образы будущего, но и формирует нейронные связи, необходимые для их реализации, что существенно повышает вероятность достижения желаемых результатов.

Цель упражнения

• Формирование четких и детальных образов желаемого будущего
• Создание устойчивых нейронных паттернов успешного поведения
• Развитие проспективных способностей психики
• Повышение мотивации к достижению целей
• Программирование позитивных изменений в будущем

Реквизит

• Комфортное кресло с регулируемой спинкой
• Система для создания фонового звукового сопровождения
• Специальные бланки временной проекции
• Диктофон для записи процесса
• Маркеры или карандаши разных цветов

Образец бланка временной проекции

Временная точка	Желаемое состояние	Ключевые маркеры
Ближайшее будущее	Первые изменения	Конкретные признаки
Среднесрочная перспектива	Стабильные результаты	Измеримые показатели
Долгосрочное видение	Устойчивые изменения	Системные проявления

Размер группы

Оптимально проводить индивидуально. В особых случаях возможна работа с малой группой до 4-5 человек при наличии схожих целей и уровня гипнабельности.

Порядок выполнения

Этап 1. Предварительное программирование
— Определите ключевые точки будущих изменений
— Создайте детальную карту желаемых состояний
— Установите временные маркеры
— Проведите экологическую проверку целей

Этап 2. Наведение специализированного транса
— Используйте технику временной прогрессии
— Активируйте проспективное мышление
— Создайте состояние повышенной восприимчивости
— Встройте временные якоря

Этап 3. Формирование будущих состояний
— Последовательно активируйте временные точки
— Наполняйте их конкретным содержанием
— Усиливайте сенсорную составляющую
— Закрепляйте позитивные ожидания

Этап 4. Интеграция временной линии
— Свяжите настоящее с будущими состояниями
— Создайте пошаговый путь достижения
— Встройте механизмы самокоррекции
— Установите критерии успешности

Этап 5. Закрепление и активация
— Зафиксируйте созданные паттерны
— Установите триггеры активации
— Создайте систему самоподдержки
— Проведите тестирование результатов

Время выполнения этапов

Этап	Длительность	Особенности процесса
Предварительное программирование	20-25 минут	Детальная проработка
Наведение транса	15-20 минут	Особый фокус на будущем
Формирование состояний	30-40 минут	Максимальная конкретизация
Интеграция	20-25 минут	Связывание временных точек
Закрепление	15-20 минут	Проверка устойчивости

Ключевые моменты для участников

• Максимально детализируйте образы будущего
• Включайте все сенсорные модальности
• Сохраняйте позитивный эмоциональный фон
• Отслеживайте телесные реакции
• Фиксируйте появляющиеся инсайты

Обсуждение

• Насколько реалистичными ощущаются созданные образы?
• Какие сенсорные каналы работали наиболее активно?
• Есть ли ощущение достижимости целей?
• Какие внутренние ресурсы обнаружились?
• Как изменилось восприятие временной перспективы?

Примеры выполнения

Случай 1: Спортсмен создал детальную проекцию своего выступления на соревнованиях через три месяца, включая все сенсорные и эмоциональные компоненты успеха.

Случай 2: Руководитель сформировал чёткое видение развития своего отдела на год вперёд с конкретными этапами и показателями.

Случай 3: Студент запрограммировал успешную сдачу экзаменов, включая подготовку, само выступление и получение результатов.

Интерпретация результатов

Параметр	Позитивные признаки	Зоны внимания
Чёткость образов	Детальные картины	Размытость видения
Эмоциональный фон	Стабильный позитив	Тревожность
Мотивация	Высокая вовлеченность	Пассивность

Показания к применению

• Подготовка к важным событиям
• Программирование достижений
• Преодоление неуверенности
• Развитие новых навыков
• Работа с жизненными целями

Противопоказания

• Острые психические расстройства
• Тяжёлые депрессивные состояния
• Выраженная тревожность
• Неспособность к визуализации
• Состояния острого стресса

Рекомендации для ведущего

• Тщательно проверяйте экологичность целей
• Поддерживайте реалистичность проекций
• Учитывайте индивидуальные особенности восприятия времени
• Следите за эмоциональным состоянием клиента
• Обеспечивайте поэтапность прогрессии

Возможные модификации

• Использование метафорических карт для усиления образов
• Добавление элементов кинестетического якорения
• Включение техник визуализации успеха
• Комбинирование с методами активного воображения
• Интеграция с техниками моделирования будущего

---

7.6 Упражнение «Персеверация идей»

Описание упражнения

Персеверация идей представляет собой специализированную технику гипноза, направленную на закрепление и усиление определённых мыслей, идей или установок в сознании человека. В отличие от простого повторения, данный метод использует естественные механизмы фиксации информации в нейронных сетях мозга, создавая устойчивые паттерны мышления.

Техника основана на нейрофизиологическом принципе доминанты Ухтомского, согласно которому устойчивый очаг возбуждения в коре головного мозга способен подчинять себе работу других нервных центров. Это позволяет создавать стабильные конструктивные мыслительные паттерны, вытесняющие нежелательные идеи и установки.

Особую ценность представляет способность метода формировать длительные изменения в мышлении, что делает его эффективным инструментом для работы с устойчивыми негативными убеждениями, навязчивыми мыслями и деструктивными поведенческими паттернами.

Цель упражнения

• Формирование устойчивых позитивных мыслительных паттернов
• Замещение негативных убеждений конструктивными
• Развитие навыков управления мыслительными процессами
• Создание новых нейронных связей для поддержки желаемых изменений
• Усиление способности к концентрации на позитивных идеях

Реквизит

• Специально оборудованное помещение с звукоизоляцией
• Удобное кресло с поддержкой для головы
• Система воспроизведения бинауральных ритмов
• Бланки для фиксации идей и их трансформации
• Метроном или другой источник ритмичного звука

Образец бланка отслеживания идей

Исходная идея	Желаемая трансформация	Степень закрепления
Неуверенность в себе	Уверенное поведение	Шкала 1-10
Страх неудачи	Восприятие опыта	Динамика изменений
Негативные ожидания	Позитивное предвидение	Устойчивость

Размер группы

Упражнение проводится индивидуально для обеспечения максимальной эффективности и точности воздействия. В редких случаях возможна работа с парой клиентов при условии схожести их задач.

Порядок выполнения

Этап 1. Подготовительная диагностика
— Выявите ключевые идеи для работы
— Определите желаемые трансформации
— Оцените текущую устойчивость идей
— Создайте карту изменений

Этап 2. Наведение специального транса
— Используйте технику фракционного погружения
— Активируйте ментальные фильтры
— Создайте состояние повышенной восприимчивости
— Установите якоря для управления состоянием

Этап 3. Работа с идеями
— Изолируйте целевую идею
— Усильте её значимость
— Создайте множественные ассоциативные связи
— Встройте механизмы самоподдержки

Этап 4. Закрепление паттернов
— Повторите ключевые формулировки
— Усильте эмоциональную составляющую
— Создайте телесные якоря
— Проверьте устойчивость изменений

Этап 5. Интеграция
— Свяжите новые паттерны с повседневностью
— Установите триггеры активации
— Создайте механизмы самокоррекции
— Проведите тестирование в различных контекстах

Время выполнения этапов

Этап работы	Длительность	Ключевые процессы
Диагностика	15-20 минут	Анализ и планирование
Наведение транса	20-25 минут	Глубокое погружение
Работа с идеями	30-40 минут	Основная трансформация
Закрепление	20-25 минут	Стабилизация изменений
Интеграция	15-20 минут	Встраивание в жизнь

Ключевые моменты для участников

• Поддерживайте фокус внимания на целевых идеях
• Позволяйте изменениям происходить естественно
• Отмечайте все возникающие ассоциации
• Следуйте за ведущим процесса
• Фиксируйте телесные ощущения

Обсуждение

• Как изменилось восприятие исходных идей?
• Насколько устойчивыми ощущаются новые паттерны?
• Какие сопутствующие изменения замечены?
• Есть ли сопротивление трансформации?
• Как изменилось общее состояние?

Примеры выполнения

Случай 1: Клиент успешно трансформировал идею «я не способен к публичным выступлениям» в уверенное восприятие себя как компетентного оратора.

Случай 2: Спортсмен изменил установку «соревнования — это стресс» на «соревнования — это возможность проявить себя».

Случай 3: Руководитель преобразовал паттерн избегания конфликтов в конструктивный подход к решению сложных ситуаций.

Интерпретация результатов

Показатель	Успешный результат	Требует внимания
Устойчивость идей	Стабильное удержание	Частые колебания
Эмоциональный фон	Позитивный настрой	Амбивалентность
Поведенческие изменения	Заметная динамика	Слабый отклик

Показания к применению

• Работа с ограничивающими убеждениями
• Трансформация негативных установок
• Усиление мотивации к изменениям
• Подготовка к важным событиям
• Развитие новых способностей

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжёлые формы депрессии
• Биполярное расстройство в острой фазе
• Органические поражения мозга
• Состояния острого стресса

Рекомендации для ведущего

• Тщательно выбирайте идеи для работы
• Поддерживайте экологичность изменений
• Учитывайте индивидуальные особенности клиента
• Контролируйте глубину трансового состояния
• Обеспечивайте безопасность процесса

Возможные модификации

• Использование метафорических образов
• Включение элементов НЛП-техник
• Добавление визуализации будущих результатов
• Комбинирование с техниками рефрейминга
• Интеграция с методами активного воображения

---

7.7 Упражнение «Постгипнотическая амнезия»

Описание упражнения

Постгипнотическая амнезия является классической техникой гипноза, направленной на создание избирательного забывания событий или информации после выхода из трансового состояния. Данный метод позволяет работать с памятью на глубинном уровне, создавая временные или постоянные блоки для определённых воспоминаний при сохранении общей функциональности памяти.

Техника базируется на естественном механизме диссоциации между различными уровнями сознания и возможности создания временных барьеров доступа к определённым участкам памяти. Это позволяет эффективно работать с травматическими воспоминаниями, фобическими реакциями и другими негативными паттернами, требующими временной изоляции.

Уникальность метода заключается в его способности создавать контролируемые и обратимые изменения в системе памяти, что делает его особенно ценным инструментом в терапевтической практике.

Цель упражнения

• Создание контролируемого забывания определённой информации
• Формирование защитных механизмов психики
• Временная изоляция травмирующего опыта
• Развитие навыков управления памятью
• Оптимизация работы мнемических процессов

Реквизит

• Специально оборудованное помещение с контролем освещения
• Комфортное кресло с регулируемой спинкой
• Система для создания фонового звука
• Бланки для мониторинга состояния
• Диктофон для записи сессии

Образец бланка мониторинга

Параметр памяти	До воздействия	После воздействия
Доступность воспоминания	Полная (10/10)	Отсутствует (0/10)
Эмоциональная реакция	Интенсивная (9/10)	Нейтральная (1/10)
Влияние на поведение	Значительное (8/10)	Минимальное (2/10)

Размер группы

Упражнение проводится строго индивидуально, так как требует точной настройки под особенности психики конкретного человека и постоянного мониторинга его состояния.

Порядок выполнения

Этап 1. Предварительная подготовка
— Проведите детальную диагностику состояния клиента
— Определите объём и характер информации для амнезии
— Установите временные рамки действия техники
— Создайте безопасное терапевтическое пространство

Этап 2. Наведение глубокого транса
— Используйте прогрессивную релаксацию
— Примените технику ступенчатого погружения
— Достигните сомнамбулического состояния
— Проверьте глубину транса

Этап 3. Создание амнезии
— Изолируйте целевую информацию
— Установите временные барьеры
— Создайте диссоциативные блоки
— Встройте механизмы контроля

Этап 4. Программирование реакций
— Определите триггеры активации
— Установите способы восстановления
— Создайте защитные механизмы
— Встройте контрольные точки

Этап 5. Закрепление и проверка
— Зафиксируйте созданные изменения
— Проведите тестирование эффективности
— Установите постгипнотические якоря
— Обеспечьте экологичность изменений

Время выполнения этапов

Этап работы	Длительность	Особенности
Подготовка	20-25 минут	Тщательная диагностика
Наведение транса	25-30 минут	Глубокий уровень
Создание амнезии	30-35 минут	Основная работа
Программирование	20-25 минут	Точная настройка
Закрепление	15-20 минут	Проверка результатов

Ключевые моменты для участников

• Поддерживайте спокойное и расслабленное состояние
• Следуйте всем инструкциям терапевта
• Не пытайтесь контролировать процесс сознательно
• Сообщайте о любых необычных ощущениях
• Доверьтесь естественному течению процесса

Обсуждение

• Насколько эффективно работает амнезия?
• Есть ли остаточные эмоциональные реакции?
• Как изменилось общее самочувствие?
• Заметны ли изменения в поведении?
• Возникают ли спонтанные воспоминания?

Примеры выполнения

Случай 1: Клиент успешно забыл травмирующий эпизод автомобильной аварии при сохранении навыков вождения и общей осторожности на дороге.

Случай 2: После работы с фобией полётов пациент не мог вспомнить конкретный случай турбулентности, вызвавший страх.

Случай 3: У спортсмена удалось создать амнезию на неудачное выступление при сохранении технических уроков из этого опыта.

Интерпретация результатов

Результат	Значение	Действия
Полная амнезия	Успешная работа	Поддержание
Частичная амнезия	Требует внимания	Коррекция
Нестабильная амнезия	Недостаточно	Повторная работа

Показания к применению

• Работа с травматическими воспоминаниями
• Лечение фобий и страхов
• Коррекция навязчивых состояний
• Подготовка к стрессовым ситуациям
• Оптимизация эмоционального состояния

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжёлые формы депрессии
• Органические поражения мозга
• Эпилепсия в активной фазе
• Нестабильное психическое состояние

Рекомендации для ведущего

• Тщательно проводите предварительную диагностику
• Учитывайте индивидуальные особенности клиента
• Контролируйте глубину трансового состояния
• Обеспечивайте надёжные механизмы восстановления
• Поддерживайте постоянный раппорт

Возможные модификации

• Использование временной линии для работы с памятью
• Комбинирование с техниками рефрейминга
• Добавление элементов НЛП
• Включение визуализации безопасного места
• Интеграция с методами эриксоновского гипноза

---

7.8 Упражнение «Ретроактивное подавление»

Описание упражнения

Ретроактивное подавление представляет собой углубленную технику гипноза, направленную на избирательное ослабление влияния прошлого опыта на текущее поведение и эмоциональное состояние человека. В отличие от прямой амнезии, данный метод работает с механизмами влияния воспоминаний на настоящее, не удаляя сами воспоминания.

Техника основывается на нейропсихологическом феномене ретроактивного торможения, при котором новый опыт может подавлять или модифицировать влияние предыдущего. Это позволяет создавать новые нейронные связи, которые перекрывают старые паттерны реагирования, не затрагивая содержание самой памяти.

Особую ценность представляет способность метода сохранять полезные аспекты опыта при нейтрализации его негативного влияния, что делает его незаменимым инструментом в работе с травматическими воспоминаниями и ограничивающими убеждениями.

Цель упражнения

• Снижение влияния травмирующего опыта на текущее поведение
• Модификация эмоциональной реакции на прошлые события
• Создание новых адаптивных паттернов реагирования
• Развитие навыков управления влиянием прошлого опыта
• Оптимизация процессов эмоциональной регуляции

Реквизит

• Изолированное помещение с приглушенным освещением
• Специальное кресло с регулируемым положением
• Аудиосистема для создания фонового звука
• Бланки для регистрации изменений
• Метроном или другой источник ритмичного звука

Образец бланка мониторинга изменений

Характеристика	Исходный уровень	После подавления
Сила влияния опыта	Максимальная (9/10)	Минимальная (2/10)
Эмоциональный отклик	Острый (8/10)	Нейтральный (1/10)
Поведенческие реакции	Автоматические (7/10)	Контролируемые (3/10)

Размер группы

Упражнение проводится индивидуально для обеспечения максимальной точности воздействия и учета личностных особенностей клиента.

Порядок выполнения

Этап 1. Предварительная оценка
— Определите ключевые воспоминания для работы
— Оцените их текущее влияние на жизнь клиента
— Установите желаемый уровень подавления
— Создайте карту взаимосвязей опыта

Этап 2. Наведение специального транса
— Используйте технику многоуровневого погружения
— Активируйте состояние повышенной пластичности
— Создайте безопасное пространство для работы
— Установите надежные якоря

Этап 3. Работа с воспоминаниями
— Осуществите доступ к целевому опыту
— Изолируйте эмоциональную составляющую
— Создайте новые нейронные связи
— Встройте механизмы торможения

Этап 4. Программирование новых реакций
— Сформируйте альтернативные паттерны реагирования
— Установите триггеры активации
— Закрепите новые поведенческие стратегии
— Проведите тестирование изменений

Этап 5. Интеграция и закрепление
— Свяжите новые паттерны с повседневной жизнью
— Установите механизмы самокоррекции
— Создайте систему поддержки изменений
— Проверьте устойчивость результатов

Время выполнения этапов

Этап	Продолжительность	Специфика работы
Оценка	20-25 минут	Детальный анализ
Наведение транса	25-30 минут	Глубокое погружение
Работа с памятью	35-40 минут	Основной процесс
Программирование	25-30 минут	Формирование нового
Интеграция	20-25 минут	Закрепление результатов

Ключевые моменты для участников

• Сохраняйте пассивную позицию наблюдателя
• Позволяйте изменениям происходить естественно
• Отмечайте все возникающие ощущения
• Не пытайтесь контролировать процесс сознательно
• Доверяйте ведущему и процессу

Обсуждение

• Как изменилось влияние прошлого опыта?
• Насколько устойчивыми кажутся изменения?
• Какие новые возможности реагирования появились?
• Есть ли неожиданные эффекты?
• Как изменилось общее самочувствие?

Примеры выполнения

Случай 1: Клиент успешно снизил влияние травматичного опыта публичного выступления, сохранив при этом полезные уроки и навыки.

Случай 2: У пациента с социальной фобией удалось подавить влияние негативного опыта общения при сохранении способности к критическому анализу ситуаций.

Случай 3: Спортсмен смог нейтрализовать влияние предыдущих неудач, сохранив техническое понимание допущенных ошибок.

Интерпретация результатов

Показатель	Позитивный результат	Требует внимания
Степень подавления	Оптимальная	Избыточная
Сохранность опыта	Селективная	Тотальная
Новые реакции	Адаптивные	Нестабильные

Показания к применению

• Работа с травматическим опытом
• Коррекция навязчивых состояний
• Модификация фобических реакций
• Преодоление ограничивающих убеждений
• Оптимизация эмоционального реагирования

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжёлые депрессивные расстройства
• Биполярное расстройство в активной фазе
• Органические поражения мозга
• Состояния острого стресса

Рекомендации для ведущего

• Проводите тщательную предварительную диагностику
• Сохраняйте баланс подавления и сохранения опыта
• Контролируйте глубину трансового состояния
• Обеспечивайте экологичность изменений
• Поддерживайте постоянный раппорт с клиентом

Возможные модификации

• Использование метафорических образов
• Включение элементов НЛП
• Добавление техник временной регрессии
• Комбинирование с методами рефрейминга
• Интеграция с телесно-ориентированными практиками

---

7.9 Упражнение «Трансовое замещение»

Описание упражнения

Трансовое замещение является продвинутой техникой эриксоновского гипноза, направленной на замену нежелательных паттернов мышления, поведения или эмоционального реагирования на новые, более адаптивные формы. В отличие от простого подавления или стирания, данный метод обеспечивает полноценную замену старого опыта новым, что делает изменения более устойчивыми и экологичными.

Техника основывается на принципе нейропластичности мозга и его способности создавать новые нейронные связи взамен существующих. При этом происходит не просто перекрытие старых паттернов, а их полноценное замещение новыми, более функциональными моделями реагирования.

Уникальность метода заключается в возможности создания полностью интегрированных изменений, которые воспринимаются психикой как естественная часть личного опыта, что значительно повышает их устойчивость и эффективность.

Цель упражнения

• Создание новых адаптивных паттернов поведения
• Замещение дисфункциональных реакций функциональными
• Развитие гибкости в эмоциональном реагировании
• Формирование новых нейронных связей
• Оптимизация психических процессов

Реквизит

• Специально оборудованное помещение с контролем освещения и температуры
• Эргономичное кресло с возможностью регулировки положения
• Система воспроизведения бинауральных ритмов
• Бланки для фиксации изменений
• Цветные маркеры или карточки для визуализации

Образец бланка мониторинга замещения

Критерий	Исходный паттерн	Новый паттерн
Тип реакции	Избегание	Конструктивное взаимодействие
Эмоциональный фон	Тревога	Спокойная уверенность
Поведенческий паттерн	Пассивность	Активное действие

Размер группы

Упражнение проводится строго индивидуально, так как требует точной настройки под личностные особенности и специфику заменяемых паттернов конкретного человека.

Порядок выполнения

Этап 1. Диагностика и подготовка
— Определите паттерны для замещения
— Разработайте новые модели реагирования
— Проверьте экологичность планируемых изменений
— Создайте безопасное пространство для работы

Этап 2. Наведение специального транса
— Используйте технику многоуровневого погружения
— Активируйте состояние повышенной восприимчивости
— Создайте диссоциацию от текущего опыта
— Установите надёжные якоря безопасности

Этап 3. Работа с паттернами
— Изолируйте нежелательный паттерн
— Разрушьте существующие связи
— Подготовьте пространство для нового опыта
— Внедрите новую модель реагирования

Этап 4. Интеграция изменений
— Свяжите новый паттерн с контекстом
— Создайте множественные связи
— Проведите тестирование в разных ситуациях
— Закрепите позитивные изменения

Этап 5. Закрепление и проверка
— Установите постгипнотические якоря
— Создайте механизмы самоподдержки
— Проверьте устойчивость замещения
— Обеспечьте экологичность изменений

Время выполнения этапов

Этап работы	Длительность	Ключевые процессы
Диагностика	25-30 минут	Анализ паттернов
Наведение транса	20-25 минут	Глубокое погружение
Работа с паттернами	35-40 минут	Замещение
Интеграция	25-30 минут	Встраивание нового
Закрепление	20-25 минут	Проверка результатов

Ключевые моменты для участников

• Поддерживайте состояние спокойного принятия
• Не анализируйте процесс сознательно
• Позволяйте изменениям происходить естественно
• Отмечайте все возникающие ощущения
• Доверяйте процессу трансформации

Обсуждение

• Как ощущаются новые паттерны реагирования?
• Насколько естественными кажутся изменения?
• Есть ли сопротивление новому опыту?
• Какие неожиданные эффекты замечены?
• Как изменилось общее самоощущение?

Примеры выполнения

Случай 1: У клиента успешно заменен паттерн избегания конфликтов на конструктивное ведение переговоров.

Случай 2: Трансформация реакции паники при публичных выступлениях в состояние воодушевления и уверенности.

Случай 3: Замена автоматической реакции агрессии на осознанное управление эмоциями.

Интерпретация результатов

Параметр	Успешное замещение	Требует коррекции
Устойчивость	Стабильные изменения	Возврат к старому
Интеграция	Полное принятие	Внутренний конфликт
Функциональность	Повышение адаптации	Снижение эффективности

Показания к применению

• Дисфункциональные поведенческие паттерны
• Неэффективные стратегии реагирования
• Ограничивающие убеждения и установки
• Навязчивые эмоциональные реакции
• Деструктивные копинг-стратегии

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелые депрессивные расстройства
• Биполярное расстройство в активной фазе
• Органические поражения мозга
• Нестабильное психическое состояние

Рекомендации для ведущего

• Тщательно проверяйте экологичность замещений
• Учитывайте индивидуальную динамику изменений
• Поддерживайте постоянный раппорт
• Контролируйте глубину трансового состояния
• Обеспечивайте надежные механизмы интеграции

Возможные модификации

• Использование метафорических образов для усиления эффекта
• Включение элементов НЛП-якорения
• Добавление техник визуализации
• Комбинирование с методами телесной терапии
• Интеграция с техниками эмоционального интеллекта

---

7.10 Упражнение «Частичное забывание»

Описание упражнения

Частичное забывание представляет собой специализированную технику эриксоновского гипноза, которая позволяет избирательно ослаблять отдельные компоненты воспоминаний или опыта, сохраняя при этом их общую структуру и полезные аспекты. В отличие от полной амнезии, данный метод работает точечно, затрагивая только конкретные элементы памяти.

Техника основана на естественной способности мозга к избирательной обработке информации и дифференцированному хранению различных аспектов опыта. Это позволяет создавать тонкие, прецизионные изменения в структуре памяти, сохраняя при этом целостность личного опыта и функциональность психики.

Особую ценность представляет возможность сохранения полезных уроков и навыков при одновременном ослаблении травмирующих или дезадаптивных элементов опыта, что делает данную технику незаменимой в работе с комплексными психологическими проблемами.

Цель упражнения

• Избирательное ослабление нежелательных элементов опыта
• Сохранение и усиление полезных аспектов воспоминаний
• Развитие навыков тонкой работы с памятью
• Оптимизация эмоционального реагирования
• Повышение адаптивности психических процессов

Реквизит

• Кабинет с регулируемым освещением и звукоизоляцией
• Специальное терапевтическое кресло
• Система для создания фонового звука
• Бланки для мониторинга изменений
• Цветные карточки или маркеры для визуализации

Образец бланка отслеживания компонентов памяти

Компонент памяти	Исходная интенсивность	Целевой уровень
Визуальные образы	9/10	3/10
Эмоциональный фон	8/10	2/10
Телесные ощущения	7/10	1/10

Размер группы

Упражнение проводится исключительно в индивидуальном формате для обеспечения максимальной точности и безопасности воздействия.

Порядок выполнения

Этап 1. Предварительная диагностика
— Выявите компоненты воспоминания для работы
— Определите степень необходимого ослабления
— Проверьте безопасность планируемых изменений
— Создайте карту воздействия

Этап 2. Наведение специализированного транса
— Используйте технику дробного погружения
— Активируйте состояние селективного восприятия
— Создайте множественные уровни диссоциации
— Установите надёжные якоря безопасности

Этап 3. Работа с компонентами памяти
— Изолируйте целевые элементы воспоминания
— Примените технику послойного ослабления
— Сохраните функциональные связи
— Проверьте качество изменений

Этап 4. Балансировка и интеграция
— Гармонизируйте измененные компоненты
— Встройте новые связи
— Проведите проверку целостности опыта
— Закрепите позитивные изменения

Этап 5. Закрепление результатов
— Установите постгипнотические якоря
— Создайте механизмы самокоррекции
— Проверьте устойчивость изменений
— Обеспечьте экологичность результатов

Время выполнения этапов

Этап работы	Длительность	Особенности процесса
Диагностика	20-25 минут	Тщательный анализ
Наведение транса	25-30 минут	Глубокое погружение
Работа с памятью	30-35 минут	Точечное воздействие
Балансировка	20-25 минут	Тонкая настройка
Закрепление	15-20 минут	Стабилизация

Ключевые моменты для участников

• Сохраняйте пассивную позицию в процессе работы
• Позволяйте изменениям происходить естественно
• Отмечайте все возникающие ощущения
• Не пытайтесь контролировать процесс сознательно
• Доверяйте опыту терапевта

Обсуждение

• Как изменилось восприятие отдельных компонентов памяти?
• Насколько комфортными ощущаются изменения?
• Есть ли неожиданные эффекты?
• Как изменилось общее самочувствие?
• Какие новые возможности появились?

Примеры выполнения

Случай 1: У клиента успешно ослаблена эмоциональная составляющая травматического опыта при сохранении важных выводов и уроков.

Случай 2: Спортсмен смог уменьшить влияние визуальных образов неудачного выступления, сохранив при этом техническое понимание ошибок.

Случай 3: Пациент с фобией достиг ослабления телесных реакций страха при сохранении здоровой осторожности.

Интерпретация результатов

Критерий	Желаемый результат	Требует внимания
Избирательность	Точечные изменения	Общее подавление
Стабильность	Устойчивый эффект	Колебания состояния
Функциональность	Сохранение пользы	Потеря ресурсов

Показания к применению

• Работа с травматическими воспоминаниями
• Коррекция фобических реакций
• Снижение влияния негативного опыта
• Оптимизация эмоционального реагирования
• Модификация ограничивающих убеждений

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжёлые депрессивные расстройства
• Биполярное расстройство в активной фазе
• Органические поражения мозга
• Нестабильное психическое состояние

Рекомендации для ведущего

• Проводите тщательную предварительную диагностику
• Соблюдайте принцип минимального достаточного воздействия
• Контролируйте сохранность полезных аспектов опыта
• Поддерживайте постоянный раппорт
• Обеспечивайте экологичность изменений

Возможные модификации

• Использование метафорических образов
• Включение элементов НЛП
• Добавление техник визуализации
• Комбинирование с методами рефрейминга
• Интеграция с телесно-ориентированными практиками

---

Итоговая таблица упражнений главы 7

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
7.1 Временное забывание	Создание контролируемой временной амнезии	40-50 минут
7.2 Выборочное стирание	Избирательное удаление компонентов памяти	90-120 минут
7.3 Гипермнезия	Усиление способностей памяти	90-110 минут
7.4 Направленная амнезия	Целевое забывание определённой информации	110-130 минут
7.5 Ориентация в будущее	Программирование будущих состояний	100-120 минут
7.6 Персеверация идей	Закрепление желаемых мыслительных паттернов	110-140 минут
7.7 Постгипнотическая амнезия	Создание амнезии после выхода из транса	110-130 минут
7.8 Ретроактивное подавление	Ослабление влияния прошлого опыта	125-150 минут
7.9 Трансовое замещение	Замена нежелательных паттернов	125-150 минут
7.10 Частичное забывание	Избирательное ослабление компонентов памяти	110-135 минут

---