Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

1000 техник Тренинг Гештальт-тренинг Детский тренинг Для пар Женский тренинг Для мозга КПТ Стартаперы Бизнес-тренинг Тренинг продаж Блогеры Коучинг Восточные практики Похудение Физические упражнения Телесный тренинг Психосоматика Сексология Клиническая психология Ведущие групп и вебинаров Психологи консультанты Травма Про деньги Фитнес Расстановки Арт-терапия Логопедия Психоаналитические Экзистенциальные НЛП и гипноз Зависимости Школьные психологи МАК Танцевально-двигательная терапия Супервизия Медитации Йога Тесты Психологические игры Креативность Иностранные языки

Упражнения для школьных психологов

Глава 6. Дисциплина в классе

6.1 Упражнение «Взаимное уважение»

Описание упражнения

Упражнение «Взаимное уважение» направлено на формирование культуры взаимоотношений в классе через осознание важности уважительного отношения друг к другу. Участники исследуют различные проявления уважения и неуважения в повседневном общении.

В ходе выполнения упражнения школьники учатся распознавать признаки уважительного и неуважительного поведения, а также практикуют навыки корректного выражения своих чувств и мыслей.

Особое внимание уделяется созданию общих правил взаимодействия, основанных на принципах взаимоуважения, которые впоследствии становятся основой для построения здоровых отношений в классе.

Цель упражнения

Развитие навыков уважительного общения, формирование понимания границ допустимого поведения, создание атмосферы взаимного уважения в классе. Упражнение помогает школьникам осознать важность уважительного отношения к окружающим и получить практический опыт такого взаимодействия.

Реквизит

Флипчарт или доска для записей
Маркеры или мел
Карточки с ситуациями (20-30 штук)
Бланки для заполнения «Признаки уважительного поведения»

Образец бланка «Признаки уважительного поведения»

Признак уважительного поведения	Как это проявляется	Моя оценка важности (1-10)
Умение слушать	Не перебивать собеседника	9
Вежливое обращение	Использование слов «пожалуйста», «спасибо»	8
Принятие различий	Уважение к чужому мнению	7

Размер группы

От 10 до 30 человек

Этапы выполнения

1. Введение в тему

Психолог начинает с краткой беседы о том, что такое уважение и почему оно важно в общении. Участники делятся своим пониманием уважительного поведения.

Время: 10 минут

2. Исследование понятия «уважение»

Класс делится на малые группы по 4-5 человек. Каждая группа получает задание составить список признаков уважительного поведения и привести конкретные примеры из школьной жизни.

Время: 15 минут

3. Презентация результатов

Группы представляют свои наработки, психолог фиксирует ключевые моменты на доске. Проводится обсуждение и выделение наиболее важных аспектов уважительного поведения.

Время: 20 минут

4. Практическая часть

Участники разыгрывают предложенные ситуации, демонстрируя уважительное и неуважительное поведение. После каждой сценки проводится короткий анализ.

Время: 25 минут

Ключевые моменты для участников

Уважение начинается с внимания к чувствам и потребностям других людей
Важно не только говорить уважительно, но и демонстрировать уважение через невербальное поведение
Уважение — это двусторонний процесс
Необходимо учитывать культурные и индивидуальные различия в проявлении уважения

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

Как вы определяете, что человек относится к вам с уважением?
Какие проявления неуважения наиболее часто встречаются в школе?
Что можно сделать, чтобы повысить уровень взаимного уважения в классе?
Как реагировать на неуважительное поведение?

Примеры выполнения

Ситуация 1: «Спор на перемене»

Неуважительное поведение	Уважительное поведение
Перебивать собеседника	Внимательно выслушать позицию
Повышать голос	Говорить спокойно и аргументированно
Использовать обидные слова	Выражать несогласие корректно

Интерпретация результатов

При анализе выполнения упражнения обращается внимание на:

Способность участников распознавать проявления уважительного и неуважительного поведения
Готовность применять принципы уважительного общения на практике
Уровень осознания важности взаимного уважения
Умение находить конструктивные способы реагирования на неуважительное поведение

Когда применять

Упражнение рекомендуется проводить:

В начале учебного года при формировании правил класса
При возникновении конфликтных ситуаций в классе
В рамках тематических классных часов по развитию коммуникативных навыков
При работе с проблемами буллинга и неуважительного поведения

Возможные модификации

Создание видеороликов, демонстрирующих уважительное и неуважительное поведение
Разработка «Кодекса уважения» класса
Проведение недели уважения с ежедневными мини-упражнениями
Создание системы поощрения за проявление уважительного поведения

6.2 Упражнение «Границы поведения»

Описание упражнения

Упражнение «Границы поведения» помогает учащимся осознать и определить допустимые рамки поведения в различных школьных ситуациях. В ходе работы участники исследуют различные аспекты поведения и их влияние на учебный процесс и межличностные отношения.

Особенность упражнения заключается в том, что границы поведения рассматриваются не как навязанные извне правила, а как осознанный выбор, способствующий созданию комфортной и продуктивной учебной среды.

В процессе выполнения упражнения учащиеся учатся различать конструктивное и деструктивное поведение, а также понимать последствия своих действий для себя и окружающих.

Цель упражнения

Формирование у учащихся понимания важности соблюдения поведенческих границ, развитие навыков самоконтроля и ответственного поведения. Упражнение способствует развитию эмпатии, осознанию влияния своего поведения на других и формированию навыков конструктивного взаимодействия.

Реквизит

Карточки с описанием различных ситуаций школьной жизни
Цветные стикеры трех цветов (красный, желтый, зеленый)
Флипчарт или доска
Бланки «Карта границ поведения»

Образец бланка «Карта границ поведения»

Место	Допустимое поведение	Нежелательное поведение	Недопустимое поведение
На уроке	Поднимать руку для ответа	Разговаривать с соседом шепотом	Кричать с места
В столовой	Спокойно принимать пищу	Торопливо есть	Бросаться едой
На перемене	Спокойно общаться	Громко разговаривать	Бегать по коридорам

Размер группы

15-25 человек

Этапы выполнения

1. Вводная часть

Психолог объясняет концепцию границ поведения и их значение для комфортного существования в школьном коллективе. Участники делятся своим пониманием границ.

Время: 15 минут

2. Анализ ситуаций

Участники получают карточки с различными ситуациями и с помощью цветных стикеров определяют тип поведения: зеленый — допустимое, желтый — нежелательное, красный — недопустимое.

Время: 20 минут

3. Составление карты границ

В малых группах участники заполняют бланк «Карта границ поведения» для различных школьных ситуаций, затем представляют и обсуждают результаты.

Время: 25 минут

4. Практическая часть

Участники разыгрывают ситуации с демонстрацией различных типов поведения и их последствий. После каждой сценки проводится обсуждение.

Время: 20 минут

Ключевые моменты для участников

Границы поведения существуют для обеспечения безопасности и комфорта всех участников учебного процесса
Каждый человек несет ответственность за свое поведение
Важно уметь распознавать и соблюдать границы в различных ситуациях
Нарушение границ всегда имеет последствия

Обсуждение

Тема для обсуждения	Ключевые вопросы
Личные границы	Как вы определяете свои личные границы?
Групповые нормы	Какие правила важны для всего класса?
Последствия	Что происходит при нарушении границ?
Ответственность	Как научиться контролировать свое поведение?

Примеры выполнения

Пример разбора ситуации «Опоздание на урок»:

Тип поведения	Действия ученика	Последствия
Допустимое	Извиниться и объяснить причину	Понимание ситуации
Нежелательное	Молча сесть на место	Замечание учителя
Недопустимое	Шумно войти, отвлекая класс	Серьезный разговор

Интерпретация результатов

Высокий уровень понимания границ: участник четко различает типы поведения и их последствия
Средний уровень: есть понимание основных правил, но возникают трудности в сложных ситуациях
Низкий уровень: участник затрудняется в определении границ допустимого поведения

Когда применять

В начале учебного года при формировании правил класса
При появлении проблем с дисциплиной
В рамках профилактической работы
При адаптации новых учеников в классе

Возможные модификации

Создание визуальных подсказок для разных типов поведения
Разработка системы самоконтроля поведения
Включение элементов ролевой игры
Создание дневника наблюдения за своим поведением
Разработка классного соглашения о границах поведения

6.3 Упражнение «Закон класса»

Описание упражнения

Упражнение «Закон класса» направлено на создание системы правил и норм поведения, которые будут приняты и поддержаны всеми учениками класса. В основе упражнения лежит идея демократического подхода к формированию правил, когда каждый участник может внести свой вклад в создание общих законов.

Процесс разработки законов класса построен на принципах открытого диалога и поиска консенсуса. Учащиеся учатся формулировать, обсуждать и принимать правила, которые будут способствовать созданию комфортной и продуктивной атмосферы в классе.

Особое внимание уделяется не только формулировке правил, но и механизмам их поддержания, а также последствиям их нарушения, которые также определяются совместно всем классом.

Цель упражнения

Формирование навыков коллективного принятия решений, развитие ответственности за соблюдение общих правил, создание эффективной системы саморегуляции поведения в классе. Упражнение способствует развитию демократических ценностей и навыков гражданского поведения.

Реквизит

Большой лист ватмана
Цветные маркеры
Стикеры разных цветов
Карточки для голосования
Бланки «Конституция класса»

Образец бланка «Конституция класса»

Раздел закона	Правило	Обоснование	Последствия нарушения
Общение	Говорить по очереди	Уважение к говорящему	Временное право голоса
Учеба	Выполнять домашние задания	Успешное обучение	Дополнительные задания
Безопасность	Не бегать по классу	Предотвращение травм	Дежурство по классу

Размер группы

20-30 человек (один класс)

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Психолог объясняет важность создания классных законов и принципы их формирования. Проводится обсуждение того, что такое справедливые правила.

Время: 15 минут

2. Генерация идей

Класс делится на малые группы, каждая предлагает свои варианты правил. Все идеи записываются на стикерах и размещаются на общей доске.

Время: 20 минут

3. Обсуждение и систематизация

Все предложенные правила обсуждаются, группируются по категориям, уточняются формулировки. Проводится предварительное голосование.

Время: 25 минут

4. Принятие законов

Окончательное формулирование правил, их утверждение общим голосованием, оформление «Конституции класса».

Время: 20 минут

Ключевые моменты для участников

Правила должны быть понятными и выполнимыми
Каждое правило должно иметь четкое обоснование
Важно предусмотреть механизмы поддержания правил
Необходимо определить справедливые последствия нарушений
Правила могут пересматриваться при необходимости

Обсуждение

Аспект обсуждения	Вопросы для рассмотрения	Ожидаемый результат
Необходимость правил	Почему нужны общие правила?	Понимание важности регулирования
Справедливость	Как обеспечить равенство для всех?	Осознание принципов справедливости
Ответственность	Кто следит за исполнением?	Механизмы самоконтроля

Примеры выполнения

Пример структуры классных законов:

Категория	Правило	Способ контроля
Учебный процесс	Не опаздывать на уроки	Журнал опозданий
Коммуникация	Уважать мнение других	Взаимная оценка
Имущество	Беречь школьное имущество	Дежурство по классу

Интерпретация результатов

Активность участия в создании правил показывает уровень заинтересованности в жизни класса
Характер предлагаемых правил отражает ценности коллектива
Способность достигать консенсуса говорит об уровне развития коммуникативных навыков
Готовность следовать правилам показывает уровень ответственности

Когда применять

В начале учебного года
При формировании нового классного коллектива
При возникновении серьезных проблем с дисциплиной
В рамках программы развития самоуправления

Возможные модификации

Создание иллюстрированной версии классных законов
Разработка системы поощрений за соблюдение правил
Организация регулярных собраний для обсуждения работы системы
Создание совета класса для мониторинга соблюдения правил
Введение ротации ответственных за различные аспекты правил

6.4 Упражнение «Командный кодекс»

Описание упражнения

Упражнение «Командный кодекс» направлено на формирование командного духа в классе через создание общих ценностей и принципов взаимодействия. Участники совместно разрабатывают свой уникальный кодекс, определяющий основные принципы командной работы и взаимоподдержки.

В процессе работы над кодексом ученики учатся формулировать и отстаивать свои идеи, слушать и принимать мнения других, находить компромиссы и принимать коллективные решения.

Особенность упражнения заключается в том, что созданный кодекс становится живым инструментом формирования командной культуры, а не просто набором правил.

Цель упражнения

Развитие командного взаимодействия, формирование общих ценностей и норм поведения, укрепление связей между учениками. Упражнение помогает создать атмосферу поддержки и взаимопомощи в классе.

Реквизит

Большие листы бумаги или ватман
Цветные маркеры и фломастеры
Стикеры для голосования
Шаблоны для оформления кодекса
Карточки с примерами командных ценностей

Образец бланка «Командный кодекс»

Раздел кодекса	Принцип	Как это проявляется	Значение для команды
Взаимопомощь	Поддерживаем друг друга	Помощь в учебе	Сильные помогают слабым
Ответственность	Выполняем обещания	Своевременное выполнение	Доверие в команде
Коммуникация	Говорим открыто	Честное обсуждение проблем	Эффективное решение задач

Размер группы

15-30 человек

Этапы выполнения

1. Исследование ценностей

Участники индивидуально определяют важные для них командные ценности и принципы. Проводится первичное обсуждение в малых группах.

Время: 20 минут

2. Формирование общего видения

Группы представляют свои идеи, происходит общее обсуждение и выбор ключевых принципов командного взаимодействия.

Время: 25 минут

3. Разработка кодекса

Совместная работа над структурой и содержанием кодекса, формулирование конкретных принципов и их проявлений в жизни класса.

Время: 30 минут

4. Принятие и оформление

Финальное обсуждение, утверждение кодекса и его творческое оформление. Определение способов поддержания принципов кодекса.

Время: 25 минут

Ключевые моменты для участников

Каждый принцип должен быть понятен и принят всеми членами команды
Важно определить конкретные проявления каждого принципа в повседневной жизни
Необходимо учитывать реальные возможности соблюдения принципов
Кодекс должен способствовать развитию класса как команды

Обсуждение

Тема	Вопросы для обсуждения	Фокус внимания
Ценности команды	Что делает команду сильной?	Единство целей
Взаимодействие	Как построить доверие?	Открытость общения
Поддержка	Как помогать друг другу?	Методы взаимопомощи
Развитие	Как расти вместе?	Общий прогресс

Примеры выполнения

Пример структуры командного кодекса:

Ценность	Поведение	Результат
Взаимоуважение	Внимательно слушать	Лучшее понимание
Сотрудничество	Помогать в учебе	Общий успех
Ответственность	Выполнять обещания	Надежность команды

Интерпретация результатов

Содержание кодекса отражает уровень развития командного мышления
Процесс создания показывает способность к коллективной работе
Конкретность формулировок говорит о понимании практического применения принципов
Единодушие в принятии отражает сплоченность класса

Когда применять

При формировании нового классного коллектива
В начале важных совместных проектов
При необходимости укрепления командного духа
В ситуациях, требующих улучшения взаимодействия

Возможные модификации

Создание графической версии кодекса с символами и иллюстрациями
Разработка системы командных ритуалов
Включение элементов игрофикации в поддержание кодекса
Создание цифровой версии кодекса с интерактивными элементами
Организация регулярных командных встреч для обновления кодекса

6.5 Упражнение «Мудрый выбор»

Описание упражнения

Упражнение «Мудрый выбор» направлено на развитие навыков принятия осознанных решений в различных школьных ситуациях. Участники учатся анализировать последствия своих действий и выбирать наиболее конструктивные способы поведения.

В ходе упражнения ученики работают с реальными ситуациями из школьной жизни, учатся видеть различные варианты развития событий и оценивать их последствия как для себя, так и для окружающих.

Особенность упражнения заключается в том, что оно помогает развивать критическое мышление и эмоциональный интеллект при принятии решений в сложных ситуациях.

Цель упражнения

Развитие навыков принятия ответственных решений, формирование способности анализировать последствия своих действий, улучшение навыков самоконтроля и саморегуляции поведения в школьной среде.

Реквизит

Карточки с описанием ситуаций
Бланки для анализа решений
Флипчарт или доска
Маркеры разных цветов
Таймер

Образец бланка анализа решений

Ситуация	Возможные действия	Последствия	Оценка мудрости (1-10)
Конфликт с одноклассником	Спокойный разговор	Разрешение конфликта	9
Сложное задание	Попросить помощи	Получение поддержки	8
Нарушение правил	Признать ошибку	Восстановление доверия	7

Размер группы

10-25 человек

Этапы выполнения

1. Введение в тему

Обсуждение понятия «мудрого выбора» и его значения в школьной жизни. Разбор примеров мудрых и немудрых решений.

Время: 15 минут

2. Анализ ситуаций

Работа в малых группах с карточками ситуаций. Участники анализируют различные варианты действий и их последствия.

Время: 25 минут

3. Презентация решений

Группы представляют свои варианты решений, происходит обсуждение и оценка мудрости каждого решения.

Время: 20 минут

4. Практическая отработка

Участники разыгрывают ситуации, демонстрируя различные варианты решений и их последствия.

Время: 20 минут

Ключевые моменты для участников

Аспект выбора	На что обратить внимание	Почему это важно
Время	Не спешить с решением	Возможность все обдумать
Последствия	Оценить влияние на всех	Минимизация негатива
Альтернативы	Рассмотреть все варианты	Поиск лучшего решения
Эмоции	Контролировать чувства	Рациональность выбора

Обсуждение

Что делает выбор мудрым?
Как оценить последствия решения?
Какие факторы важно учитывать при принятии решения?
Как справляться с давлением при принятии решений?
Какую роль играют эмоции в процессе выбора?

Примеры выполнения

Разбор ситуации «Сложное решение в классе»:

Вариант решения	Краткосрочные последствия	Долгосрочные последствия
Обсудить с учителем	Прояснение ситуации	Улучшение отношений
Решить самостоятельно	Быстрое решение	Возможные проблемы
Привлечь класс	Общее обсуждение	Командное решение

Интерпретация результатов

Способность видеть различные варианты решений
Умение оценивать краткосрочные и долгосрочные последствия
Навык учета интересов всех участников ситуации
Готовность принимать ответственность за свои решения

Когда применять

При возникновении сложных ситуаций в классе
В рамках профилактики конфликтов
При работе над развитием самостоятельности
В процессе формирования классного коллектива

Возможные модификации

Создание банка «мудрых решений» класса
Введение роли «мудрого советника» при решении конфликтов
Разработка алгоритма принятия мудрых решений
Ведение дневника решений с анализом их последствий
Проведение конкурса на самое мудрое решение месяца

6.6 Упражнение «Правила успеха»

Описание упражнения

Упражнение «Правила успеха» направлено на формирование у учащихся понимания связи между дисциплиной и успехом в учебе. Участники исследуют и формулируют конкретные правила поведения, которые способствуют достижению учебных целей и личностному росту.

В процессе работы ученики анализируют успешные практики и стратегии обучения, учатся выявлять эффективные модели поведения и создавать собственную систему правил, ведущих к успеху.

Особенность упражнения в том, что оно помогает участникам увидеть прямую связь между самодисциплиной и достижением желаемых результатов, мотивируя их к осознанному соблюдению правил.

Цель упражнения

Развитие навыков самодисциплины, формирование понимания связи между организованным поведением и успехом, создание личной системы правил для достижения учебных целей.

Реквизит

Рабочие тетради для записи правил
Карточки с примерами успешных стратегий
Маркеры и цветные карандаши
Шаблоны для создания личного кодекса успеха
Стикеры для голосования

Образец бланка «Личный кодекс успеха»

Область	Правило	Как это помогает	Мои действия
Организация	Готовить вещи с вечера	Нет опозданий	Ежевечерняя проверка
Учеба	Выполнять задания сразу	Нет долгов	Планировать время
Внимание	Сидеть впереди	Лучше понимание	Выбрать место

Размер группы

15-30 человек

Этапы выполнения

1. Исследование успешных практик

Участники изучают примеры успешных стратегий обучения и поведения, обсуждают их эффективность.

Время: 20 минут

2. Выявление личных правил

Каждый участник определяет правила, которые помогают лично ему достигать успеха в учебе.

Время: 25 минут

3. Создание системы правил

Работа в группах по систематизации правил, создание общей структуры правил успеха.

Время: 20 минут

4. Практическое применение

Разработка конкретных шагов по внедрению правил в повседневную жизнь.

Время: 25 минут

Ключевые моменты для участников

Принцип	Применение	Результат
Регулярность	Ежедневное следование	Формирование привычки
Постепенность	Пошаговое внедрение	Устойчивые изменения
Осознанность	Понимание пользы	Внутренняя мотивация
Гибкость	Адаптация под себя	Комфортное соблюдение

Обсуждение

Темы для обсуждения:

Какие правила наиболее эффективны для достижения успеха?
Как преодолевать трудности в соблюдении правил?
Какие факторы помогают и мешают следовать правилам?
Как поддерживать мотивацию к соблюдению правил?

Примеры выполнения

Правило	Конкретные действия	Мониторинг
Подготовка к урокам	Вечерняя проверка сумки	Чек-лист готовности
Активность на уроке	Минимум 2 ответа	Отметки в дневнике
Выполнение заданий	Работа сразу после уроков	График выполнения

Интерпретация результатов

Способность формулировать конкретные и достижимые правила
Понимание связи между правилами и результатами
Готовность к систематическому следованию правилам
Умение адаптировать правила под свои особенности

Когда применять

В начале учебного года или четверти
При снижении успеваемости
В период подготовки к важным событиям
При работе над улучшением учебных результатов

Возможные модификации

Создание визуальных напоминаний о правилах
Разработка системы отслеживания прогресса
Организация групп взаимной поддержки
Введение системы наставничества
Проведение регулярных обзоров эффективности правил

6.7 Упражнение «Спокойный класс»

Описание упражнения

Упражнение «Спокойный класс» направлено на создание в классе атмосферы эмоционального комфорта и спокойствия. Участники осваивают техники управления эмоциями и способы поддержания благоприятного психологического климата в коллективе.

В ходе упражнения ученики знакомятся с различными методами саморегуляции, учатся распознавать признаки напряжения в классе и осваивают способы его снижения.

Особое внимание уделяется формированию навыков конструктивного реагирования на стрессовые ситуации и созданию общих стратегий поддержания спокойной атмосферы.

Цель упражнения

Развитие навыков эмоциональной саморегуляции, формирование умений поддерживать благоприятную психологическую атмосферу в классе, освоение техник снижения напряжения в коллективе.

Реквизит

Карточки с техниками саморегуляции
Плакат «Термометр настроения класса»
Мягкие мячики для упражнений на расслабление
Спокойная фоновая музыка
Бланки самонаблюдения

Образец бланка «Дневник эмоционального состояния класса»

Время дня	Общее настроение	Причины изменений	Принятые меры
Начало уроков	Спокойное	Хорошая подготовка	Утренний круг
Середина дня	Напряженное	Сложная контрольная	Дыхательные упражнения
Конец занятий	Расслабленное	Успешное завершение	Групповая рефлексия

Размер группы

15-30 человек

Этапы выполнения

1. Диагностика состояния

Оценка текущего эмоционального состояния класса, выявление основных факторов напряжения.

Время: 15 минут

2. Освоение техник

Знакомство и практика различных методов саморегуляции и групповых техник снижения напряжения.

Время: 25 минут

3. Создание стратегий

Разработка общеклассных правил и процедур поддержания спокойной атмосферы.

Время: 20 минут

4. Практическое применение

Моделирование типичных ситуаций и отработка навыков поддержания спокойствия.

Время: 20 минут

Ключевые моменты для участников

Навык	Способ развития	Ожидаемый результат
Самонаблюдение	Регулярный мониторинг	Лучшее понимание себя
Саморегуляция	Практика техник	Контроль эмоций
Эмпатия	Наблюдение за другими	Понимание коллектива
Взаимопомощь	Совместные практики	Поддержка друг друга

Обсуждение

Вопросы для обсуждения:

Что создает напряжение в классе?
Какие техники саморегуляции наиболее эффективны?
Как поддерживать спокойную атмосферу в течение дня?
Что может сделать каждый для общего комфорта?

Примеры выполнения

Ситуация	Техника	Применение
Перед контрольной	Глубокое дыхание	3 круга по 4 вдоха
Конфликт в классе	Пауза тишины	2 минуты молчания
Усталость на уроке	Физкультминутка	5 простых упражнений

Интерпретация результатов

Улучшение общего эмоционального фона в классе
Снижение количества конфликтных ситуаций
Повышение способности к самоконтролю
Развитие навыков взаимной поддержки

Когда применять

В периоды повышенной нагрузки
При подготовке к важным событиям
В ситуациях эмоционального напряжения
Как профилактическую меру

Возможные модификации

Создание «уголка спокойствия» в классе
Введение сигнальной системы для обозначения напряжения
Разработка классного ритуала снятия стресса
Организация регулярных «минуток спокойствия»
Создание группы поддержки эмоционального благополучия

6.8 Упражнение «Умная дисциплина»

Описание упражнения

Упражнение «Умная дисциплина» направлено на формирование осознанного подхода к дисциплине через понимание её роли в учебном процессе и личностном развитии. Участники исследуют различные аспекты дисциплины и учатся использовать её как инструмент достижения целей.

В ходе упражнения ученики анализируют связь между дисциплиной и успешностью, изучают эффективные стратегии самоорганизации и учатся создавать персональные системы самодисциплины.

Особенность упражнения заключается в акценте на развитии внутренней мотивации к поддержанию дисциплины, а не на внешнем контроле.

Цель упражнения

Развитие осознанного отношения к дисциплине, формирование навыков самоорганизации, создание эффективных стратегий поддержания дисциплины на основе понимания её пользы.

Реквизит

Рабочие тетради для записи наблюдений
Карточки с ситуациями для анализа
Планировщики времени
Бланки самооценки
Материалы для создания визуальных напоминаний

Образец бланка «Анализ дисциплинарных практик»

Практика	Преимущества	Сложности	Результаты
Планирование дня	Четкий распорядок	Требует времени	Больше успеваем
Самоконтроль	Независимость	Нужна практика	Ответственность
Организация места	Порядок в вещах	Постоянные усилия	Эффективность

Размер группы

12-25 человек

Этапы выполнения

1. Исследование представлений

Участники исследуют свое понимание дисциплины, делятся опытом и обсуждают её роль в жизни.

Время: 20 минут

2. Анализ практик

Изучение различных дисциплинарных практик, их эффективности и возможностей применения.

Время: 25 минут

3. Разработка стратегий

Создание персональных стратегий поддержания дисциплины с учетом индивидуальных особенностей.

Время: 30 минут

4. Практическое применение

Отработка выбранных стратегий на конкретных ситуациях, анализ результатов.

Время: 25 минут

Ключевые моменты для участников

Компонент	Значение	Применение
Осознанность	Понимание целей	Ежедневная рефлексия
Системность	Регулярность действий	Четкий распорядок
Гибкость	Адаптация к ситуации	Умение менять подход
Поддержка	Взаимопомощь	Обмен опытом

Обсуждение

Как дисциплина помогает в достижении целей?
Какие факторы мешают поддержанию дисциплины?
Как развивать самодисциплину?
Какие стратегии наиболее эффективны?

Примеры выполнения

Ситуация	Стратегия	Ожидаемый эффект
Подготовка к урокам	Четкий график	Регулярность занятий
Выполнение заданий	Приоритизация	Своевременность сдачи
Поведение в классе	Самоконтроль	Улучшение атмосферы

Интерпретация результатов

Уровень понимания роли дисциплины
Способность к самоорганизации
Эффективность выбранных стратегий
Устойчивость новых привычек

Когда применять

В начале учебного периода
При снижении успеваемости
В процессе формирования новых привычек
При подготовке к важным событиям

Возможные модификации

Создание дневника дисциплины
Разработка системы самомотивации
Организация групп взаимной поддержки
Внедрение элементов геймификации
Проведение регулярных обзоров прогресса

6.9 Упражнение «Хорошие манеры»

Описание упражнения

Упражнение «Хорошие манеры» направлено на формирование культуры поведения и развитие навыков этикета в школьной среде. Участники осваивают правила вежливого общения и учатся применять их в различных ситуациях школьной жизни.

В ходе упражнения ученики исследуют влияние манер поведения на атмосферу в классе и качество межличностных отношений. Особое внимание уделяется практической отработке навыков вежливого общения.

Упражнение помогает осознать важность хороших манер не только как формы этикета, но и как способа создания комфортной и уважительной атмосферы в классе.

Цель упражнения

Развитие навыков культурного поведения, формирование привычки вежливого общения, улучшение межличностных отношений в классе через освоение правил этикета.

Реквизит

Карточки с ситуациями для ролевых игр
Памятки с правилами этикета
Видеоматериалы с примерами поведения
Бланки для самооценки
Материалы для создания плакатов

Образец бланка «Наблюдение за манерами»

Ситуация	Правильная реакция	Результат	Самооценка
Встреча с учителем	Здороваться первым	Уважение	Всегда
Опоздание на урок	Извиниться	Понимание	Часто
Просьба о помощи	Вежливое обращение	Содействие	Иногда

Размер группы

15-25 человек

Этапы выполнения

1. Введение в тему

Обсуждение значения хороших манер в жизни, их влияния на отношения между людьми.

Время: 15 минут

2. Изучение правил

Знакомство с основными правилами этикета, их обсуждение и понимание практического применения.

Время: 20 минут

3. Практика в парах

Отработка навыков вежливого общения в парах через ролевые игры и моделирование ситуаций.

Время: 25 минут

4. Групповые ситуации

Разыгрывание сценок с участием всего класса, анализ поведения и обратная связь.

Время: 20 минут

Ключевые моменты для участников

Аспект	Правило	Практическое применение
Приветствие	Всегда здороваться	В начале каждого дня
Общение	Использовать вежливые слова	При любых просьбах
Поведение	Уважать пространство других	В классе и коридорах
Конфликты	Сохранять спокойствие	В спорных ситуациях

Обсуждение

Как хорошие манеры влияют на отношения в классе?
Какие ситуации требуют особого внимания к манерам?
Как реагировать на невежливое поведение?
Какие правила этикета самые важные в школе?

Примеры выполнения

Ситуация	Вежливая реакция	Эффект
Вход в класс	Стук и приветствие	Уважение к уроку
Ответ на уроке	Поднятая рука	Порядок в классе
Групповая работа	Внимание к мнению каждого	Эффективное сотрудничество

Интерпретация результатов

Улучшение общей атмосферы в классе
Снижение количества конфликтных ситуаций
Повышение культуры общения
Развитие эмпатии и взаимоуважения

Когда применять

В начале учебного года
При формировании нового коллектива
При появлении проблем в общении
Как часть программы развития социальных навыков

Возможные модификации

Создание «Кодекса вежливости» класса
Проведение «Недели хороших манер»
Организация конкурса «Самый вежливый ученик»
Введение системы поощрений за вежливое поведение
Создание видеороликов о правилах этикета

6.10 Упражнение «Ясные правила»

Описание упражнения

Упражнение «Ясные правила» направлено на создание чётких и понятных норм поведения в классе. Участники учатся формулировать правила таким образом, чтобы они были конкретными, измеримыми и легко выполнимыми.

В процессе работы особое внимание уделяется созданию правил, которые не только понятны всем участникам, но и принимаются ими как необходимые и полезные для общего блага.

Уникальность упражнения заключается в том, что оно помогает перейти от абстрактных требований к конкретным, измеримым критериям поведения.

Цель упражнения

Формирование навыков создания и применения чётких правил поведения, развитие умения формулировать конкретные и измеримые нормы, улучшение понимания и принятия правил всеми участниками образовательного процесса.

Реквизит

Большие листы бумаги для записи правил
Цветные маркеры
Карточки для формулировки правил
Бланки для оценки правил
Материалы для визуализации правил

Образец бланка «Оценка правил»

Критерий оценки	Формулировка правила	Понятность (1-5)	Выполнимость (1-5)
Конкретность	Приходить за 5 минут до звонка	5	4
Измеримость	Поднимать руку перед ответом	5	5
Реалистичность	Убирать рабочее место после урока	4	5

Размер группы

15-30 человек

Этапы выполнения

1. Анализ существующих правил

Участники анализируют текущие правила, выявляют их сильные и слабые стороны.

Время: 20 минут

2. Формулировка новых правил

Работа в группах над созданием чётких и конкретных формулировок правил.

Время: 25 минут

3. Проверка правил

Оценка созданных правил по критериям ясности, конкретности и выполнимости.

Время: 20 минут

4. Внедрение правил

Разработка плана внедрения новых правил и способов контроля их соблюдения.

Время: 25 минут

Ключевые моменты для участников

Характеристика правила	Описание	Пример
Конкретность	Точное описание действия	Входить в класс до звонка
Измеримость	Возможность проверки	Сдавать домашнее задание в срок
Выполнимость	Реальность соблюдения	Держать парту в чистоте
Универсальность	Применимость ко всем	Уважать мнение каждого

Обсуждение

Темы для обсуждения:

Как сделать правила понятными для всех?
Какие формулировки наиболее эффективны?
Как обеспечить соблюдение правил?
Что делать, если правило не работает?

Примеры выполнения

Неясное правило	Ясное правило	Преимущества изменения
Быть вежливым	Говорить «спасибо» и «пожалуйста»	Конкретное действие
Не шуметь	Говорить шёпотом при работе в группах	Измеримый критерий
Соблюдать порядок	Убирать учебники в рюкзак после урока	Чёткое требование

Интерпретация результатов

Улучшение понимания правил всеми участниками
Повышение уровня соблюдения правил
Снижение количества нарушений
Формирование культуры соблюдения правил

Когда применять

При создании новых правил
При пересмотре существующих норм
В начале учебного года
При возникновении проблем с дисциплиной

Возможные модификации

Создание визуальных памяток с правилами
Разработка системы мониторинга соблюдения правил
Введение «правила недели» для особого фокуса
Организация конкурса на лучшую формулировку правила
Создание интерактивного стенда правил

Сводная таблица упражнений главы 6 «Дисциплина в классе»

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
6.1 Взаимное уважение	Развитие культуры взаимоотношений, формирование уважительного отношения между учениками	70 минут
6.2 Границы поведения	Определение допустимого поведения, установление чётких границ взаимодействия	90 минут
6.3 Закон класса	Создание системы правил и норм поведения, принятых всем коллективом	80 минут
6.4 Командный кодекс	Формирование командного духа и развитие групповой сплочённости	100 минут
6.5 Мудрый выбор	Развитие навыков принятия решений и оценки их последствий	80 минут
6.6 Правила успеха	Установление связи между дисциплиной и академической успеваемостью	90 минут
6.7 Спокойный класс	Создание комфортной атмосферы и управление эмоциональным состоянием	80 минут
6.8 Умная дисциплина	Формирование осознанного подхода к соблюдению правил и норм	100 минут
6.9 Хорошие манеры	Развитие культуры поведения и освоение правил этикета	80 минут
6.10 Ясные правила	Создание чётких и понятных норм поведения, их внедрение в практику	90 минут

Общее время на выполнение всех упражнений: 860 минут (около 14.3 часов)

Упражнения для школьных психологов

Глава 6. Дисциплина в классе

Оглавление

6.1 Упражнение «Взаимное уважение»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка «Признаки уважительного поведения»

Размер группы

Этапы выполнения

1. Введение в тему

2. Исследование понятия «уважение»

3. Презентация результатов

4. Практическая часть

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

6.2 Упражнение «Границы поведения»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка «Карта границ поведения»

Размер группы

Этапы выполнения

1. Вводная часть

2. Анализ ситуаций

3. Составление карты границ

4. Практическая часть

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

6.3 Упражнение «Закон класса»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка «Конституция класса»

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Генерация идей

3. Обсуждение и систематизация

4. Принятие законов

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

6.4 Упражнение «Командный кодекс»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка «Командный кодекс»

Размер группы

Этапы выполнения

1. Исследование ценностей

2. Формирование общего видения

3. Разработка кодекса

4. Принятие и оформление

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

6.5 Упражнение «Мудрый выбор»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка анализа решений