Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

Расстановочные упражнения

Глава 38. Чувства вины и стыда в индивидуальных расстановках

Анализ источников и проявлений чувства вины
Выявление деструктивного влияния стыда
Диагностика внутренних конфликтов и противоречий
Достижение самопринятия и самосострадания
Интеграция травматического опыта и рационального понимания
Обретение психологической безопасности и свободы
Осознание влияния культурных и семейных установок
Поиск баланса между ответственностью и самоценностью
Преобразование разрушительных паттернов вины и стыда
Трансформация деструктивных эмоциональных состояний

38.1 Анализ источников и проявлений чувства вины

Описание упражнения

Это глубинное психологическое упражнение направлено на исследование и осознание корней чувства вины через метод индивидуальной расстановки. Участник работает с символическими представлениями различных аспектов своей вины, используя пространственное расположение маркеров или предметов.

В процессе работы создается визуальная карта эмоционального поля вины, где каждый элемент представляет определенный источник или проявление этого чувства. Это позволяет увидеть целостную картину и понять взаимосвязи между различными аспектами проблемы.

Особенность данного упражнения заключается в том, что оно объединяет когнитивный анализ с телесным осознаванием, что способствует более глубокому пониманию и проработке темы вины.

Цель упражнения

Выявление и осознание глубинных источников чувства вины
Развитие способности различать реальную и иррациональную вину
Формирование более здоровых паттернов отношения к ответственности
Освобождение от деструктивных форм самообвинения

Реквизит

Маркеры или небольшие предметы (6-8 штук) для обозначения различных аспектов вины
Листы бумаги А4 для записей
Цветные карандаши или маркеры
Бланк для фиксации расстановки (см. образец ниже)

Образец бланка для фиксации расстановки

Элемент расстановки	Символическое значение	Эмоциональный отклик	Телесные ощущения
Маркер 1	Вина перед родителями	Тяжесть	Напряжение в плечах
Маркер 2	Вина перед собой	Печаль	Ком в горле
Маркер 3	Социальные ожидания	Давление	Тяжесть в груди

Размер группы

Упражнение разработано для индивидуальной работы с терапевтом. Возможно проведение в малой группе до 3 человек, где участники поочередно выполняют работу, а остальные выступают в роли наблюдателей.

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Создайте спокойную, безопасную атмосферу. Участник располагается в удобном положении, выполняет несколько глубоких вдохов для центрирования. Ведущий объясняет принципы работы и помогает сформулировать запрос.

2. Выявление источников вины

Участник называет все известные ему источники чувства вины. Каждому источнику присваивается символический маркер. Важно дать время для глубокого осознавания каждого аспекта.

3. Пространственная расстановка

Участник интуитивно располагает маркеры в пространстве, отражая взаимосвязи между различными аспектами вины. Расстояние и взаимное расположение маркеров имеют символическое значение.

4. Исследование каждой позиции

Последовательно исследуется каждая позиция. Участник встает на место каждого маркера, отслеживая телесные ощущения, эмоции и мысли, возникающие в каждой позиции.

5. Интеграция опыта

Завершающий этап включает обсуждение полученного опыта, формулирование выводов и составление плана дальнейшей работы с выявленными аспектами.

Ключевые моменты для участников

Важно оставаться в контакте с телесными ощущениями на протяжении всей работы
Не существует «правильных» или «неправильных» расстановок
Каждое чувство имеет право на существование
Процесс важнее результата

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие источники вины оказались наиболее значимыми?
Какие телесные ощущения сопровождали работу с разными аспектами?
Что удивило в процессе расстановки?
Какие новые понимания появились в ходе работы?

Примеры выполнения

Клиентка А., 35 лет, расставила маркеры, символизирующие вину перед детьми, родителями и саму себя. В процессе работы обнаружила, что маркер «вина перед собой» оказался дальше всех от центра, что отражало глубокое непринятие собственных решений. После перестановки маркеров и проработки каждой позиции смогла найти более гармоничное расположение, символизирующее принятие и интеграцию опыта.

Интерпретация результатов

Расположение маркеров	Возможная интерпретация
Близко друг к другу	Сильная взаимосвязь различных аспектов вины
На большом расстоянии	Внутренний конфликт, отвержение
По кругу	Цикличность паттерна вины

Когда применять

Упражнение особенно эффективно в следующих случаях:

При работе с хроническим чувством вины
В ситуациях сложного жизненного выбора
При необходимости прояснить отношения с близкими
В процессе личностного роста и самопознания

Противопоказания:

Острое кризисное состояние
Тяжелая депрессия
Психотические состояния

Возможные модификации упражнения

Использование цветных карточек вместо нейтральных маркеров для усиления символического аспекта
Добавление работы с временной линией для исследования развития чувства вины
Включение элементов арт-терапии (рисование расстановки)
Работа с фотографиями или символическими предметами вместо абстрактных маркеров

38.2 Выявление деструктивного влияния стыда

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой глубинную работу с чувством стыда через технику многоуровневой расстановки. Участник исследует различные слои стыда, начиная от социального и заканчивая глубинным экзистенциальным, используя пространственное расположение и телесные якоря.

В процессе работы создается многомерная карта переживания стыда, где каждый уровень представлен отдельным пространством для исследования. Особое внимание уделяется телесным проявлениям и эмоциональным реакциям на каждом этапе работы.

Уникальность упражнения заключается в сочетании элементов телесно-ориентированной терапии, психодрамы и системных расстановок, что позволяет достичь глубокого понимания и трансформации паттернов стыда.

Цель упражнения

Осознание и дифференциация различных аспектов стыда в жизни клиента
Выявление связи между стыдом и семейной системой
Трансформация деструктивных паттернов, связанных со стыдом
Формирование новых способов реагирования на ситуации, вызывающие стыд
Интеграция отвергаемых частей личности

Реквизит

Напольные маркеры разных цветов (минимум 8 штук)
Большие листы бумаги (А1) для рисования карты стыда
Цветные карандаши или маркеры
Карточки с описанием эмоций
Терапевтические карты (метафорические ассоциативные карты)
Бланки для фиксации процесса

Образец бланка для работы

Уровень стыда	Ситуации-триггеры	Телесные проявления	Защитные реакции
Социальный	Публичные выступления	Покраснение лица	Избегание контакта
Семейный	Семейные собрания	Напряжение в животе	Чрезмерная уступчивость
Личностный	Самовыражение	Сжатие в груди	Самообесценивание

Размер группы

Оптимально для индивидуальной работы с терапевтом. Возможна адаптация для малой группы (4-6 человек) с соблюдением принципов конфиденциальности и безопасности.

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Создание безопасного пространства, установление доверительного контакта. Проведение короткой медитации для центрирования. Объяснение принципов работы и установление правил безопасности. Время: 15-20 минут.

2. Картографирование стыда

Участник создает визуальную карту ситуаций, вызывающих стыд, располагая маркеры в пространстве. Каждый маркер символизирует определенную ситуацию или аспект стыда. Важно отмечать первичные телесные реакции при обсуждении каждой ситуации. Время: 30-40 минут.

3. Исследование уровней

Последовательное исследование каждого уровня стыда: социального, семейного, личностного, экзистенциального. На каждом уровне участник находит соответствующую позицию в пространстве и исследует связанные с ней ощущения, эмоции и воспоминания. Время: 45-60 минут.

4. Работа с ресурсами

Поиск и активация ресурсных состояний для каждого уровня стыда. Использование метафорических карт для нахождения символических опор и поддержки. Время: 30-40 минут.

5. Интеграция опыта

Создание нового пространственного расположения с учетом найденных ресурсов. Проверка и закрепление новых способов реагирования. Составление плана поддержки изменений. Время: 30-40 минут.

Ключевые моменты для участников

Соблюдение собственных границ безопасности
Внимание к телесным сигналам и ощущениям
Признание права на все чувства
Важность самоподдержки в процессе работы
Понимание системной природы стыда

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось восприятие стыда в процессе работы?
Какие паттерны реагирования удалось обнаружить?
Что помогает справляться со стыдом в различных ситуациях?
Как связаны стыд и семейная история?
Какие ресурсы были обнаружены в процессе работы?

Примеры выполнения

Клиент М., 42 года, в процессе работы обнаружил связь между глубинным стыдом и семейной историей успеха. Расставив маркеры, он увидел, что самые интенсивные переживания стыда связаны с ситуациями профессиональной самореализации. В ходе расстановки выяснилось, что это связано с непроработанными отношениями с отцом и его ожиданиями. Работа с семейным уровнем позволила трансформировать это переживание и найти новые способы самовыражения.

Уровень работы	Обнаруженный паттерн	Ресурсное решение
Социальный стыд	Избегание публичности	Практика малых шагов
Семейный стыд	Страх несоответствия	Принятие своего пути
Личностный стыд	Самообесценивание	Опора на достижения

Интерпретация результатов

Близкое расположение маркеров указывает на взаимосвязанность различных аспектов стыда
Дистанция между маркерами может говорить о степени осознанности проблемы
Расположение маркеров по вертикали часто отражает временную перспективу проблемы
Группировка маркеров может указывать на системные паттерны

Когда применять

Упражнение особенно эффективно в следующих случаях:

При работе с глубинным стыдом и самоотвержением
В ситуациях профессионального или личностного кризиса
При проработке семейных травм и паттернов
В процессе личностного роста и самопознания

Противопоказания:

Острые психотические состояния
Тяжелая депрессия с суицидальными мыслями
Недавние травматические события
Отсутствие базового чувства безопасности

Возможные модификации упражнения

Включение элементов арт-терапии (рисование, лепка, коллажирование)
Использование музыки для усиления работы с эмоциями
Добавление телесно-ориентированных техник
Интеграция с работой сновидений
Использование письменных практик для рефлексии

38.3 Диагностика внутренних конфликтов и противоречий

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой глубинную диагностическую работу по выявлению и исследованию внутренних конфликтов через метод пространственных расстановок. В основе лежит представление о том, что внутренние противоречия часто проявляются как конфликт между различными частями личности или интернализированными фигурами значимых других.

В ходе работы создается динамическая модель внутреннего пространства клиента, где каждая конфликтующая часть получает свое представительство и голос. Особое внимание уделяется исследованию взаимодействия между этими частями и поиску путей их интеграции.

Упражнение включает элементы гештальт-терапии, психодрамы и системных расстановок, что позволяет получить объемное представление о структуре внутренних конфликтов и найти ресурсы для их разрешения.

Цель упражнения

Выявление и осознание ключевых внутренних конфликтов
Понимание структуры и динамики противоречивых частей личности
Развитие способности к внутреннему диалогу
Поиск путей интеграции конфликтующих частей
Формирование более целостного самовосприятия

Реквизит

Напольные маркеры или подушки (8-10 штук)
Бланки для картирования внутренних конфликтов
Цветные карандаши или маркеры
Метафорические карты
Небольшие предметы-символы для обозначения ресурсов
Диагностическая карта внутренних конфликтов

Образец диагностической карты

Конфликтующие части	Основные требования	Эмоциональный фон	Телесные проявления
Внутренний критик	Достижение идеала	Напряжение, страх	Сжатие в груди
Творческое начало	Свобода выражения	Радость, интерес	Легкость в теле
Внутренний родитель	Контроль и защита	Тревога, забота	Напряжение в плечах

Размер группы

Оптимально для индивидуальной работы с терапевтом. При работе в группе рекомендуется формат 5-7 человек, где участники могут выступать в роли представителей различных частей личности.

Этапы выполнения

1. Предварительная диагностика

Проведение первичного интервью для выявления основных зон внутренних конфликтов. Заполнение диагностической карты. Определение ключевых противоречий. Время: 20-30 минут.

2. Пространственная диагностика

Расстановка маркеров, символизирующих различные части личности. Исследование взаимного расположения частей, дистанций между ними, их ориентации друг относительно друга. Время: 30-40 минут.

3. Феноменологическое исследование

Последовательное «вхождение» в каждую позицию. Исследование телесных ощущений, эмоций, мыслей и импульсов, возникающих в каждой роли. Фиксация ключевых инсайтов и паттернов. Время: 40-50 минут.

4. Диалоговая работа

Организация диалогов между конфликтующими частями. Поиск возможностей для компромисса и взаимного признания. Выявление скрытых потребностей каждой части. Время: 30-40 минут.

5. Интеграционный этап

Поиск ресурсных состояний и возможностей для интеграции конфликтующих частей. Создание нового пространственного решения, отражающего более гармоничное взаимодействие. Время: 30-40 минут.

Ключевые моменты для участников

Принятие всех частей личности как важных и ценных
Внимание к телесным сигналам и ощущениям
Уважительное отношение к каждой части
Понимание защитной функции внутренних конфликтов
Готовность к исследованию неудобных или болезненных аспектов

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие части личности оказались в конфликте?
Как давно существует этот конфликт?
Какие стратегии примирения уже пробовались?
Какие ресурсы необходимы для интеграции?
Что поддерживает существование конфликта?

Примеры выполнения

Клиентка Н., 38 лет, работала с конфликтом между «деловой женщиной» и «заботливой матерью». В расстановке эти части находились на максимальном удалении друг от друга, обе в напряжении. В процессе диалоговой работы выяснилось, что обе части стремятся к реализации ценности заботы, но на разных уровнях. Это понимание позволило найти интегративное решение через концепцию «осознанного распределения энергии».

Этап работы	Проявление конфликта	Найденное решение
Начальный	Полярность позиций	Осознание общих целей
Промежуточный	Взаимное недоверие	Диалог и понимание
Финальный	Поиск баланса	Интеграция ценностей

Интерпретация результатов

Степень отдаленности частей указывает на интенсивность конфликта
Взаимное расположение отражает иерархию внутренних отношений
Возможность диалога показывает потенциал для интеграции
Телесные реакции служат индикатором глубины конфликта

Когда применять

Упражнение эффективно в следующих случаях:

Ситуации сложного жизненного выбора
Внутренние конфликты ценностей
Проблемы профессиональной самореализации
Кризисы идентичности

Противопоказания:

Острые психотические состояния
Тяжелые депрессивные эпизоды
Состояния острой тревоги
Низкая способность к символизации

Возможные модификации упражнения

Использование арт-терапевтических техник для визуализации конфликта
Включение элементов телесно-ориентированной терапии
Работа с генограммой для исследования системных аспектов конфликта
Применение техник психодрамы для усиления диалога
Интеграция с техниками mindfulness для углубления осознанности

38.4 Достижение самопринятия и самосострадания

Описание упражнения

Это терапевтическое упражнение направлено на развитие глубокого самопринятия и самосострадания через метод расстановочной работы с внутренними частями личности. В основе лежит концепция множественности «я» и необходимости интеграции отвергаемых аспектов личности для достижения целостности.

Работа строится на принципах соматического переживания и mindfulness, где каждая часть личности исследуется не только когнитивно, но и через телесное осознавание. Особое внимание уделяется тем аспектам «я», которые обычно подвергаются критике или отвержению.

Уникальность подхода заключается в сочетании техник расстановочной работы с элементами практик осознанности и compassion-focused therapy, что создает мощный интегративный эффект для развития самопринятия.

Цель упражнения

Развитие способности к безусловному самопринятию
Формирование навыков самосострадания
Интеграция отвергаемых частей личности
Трансформация внутреннего критика
Укрепление самоценности и внутренней опоры

Реквизит

Маркеры для пространственной работы (7-9 штук разных цветов)
Мягкие подушки или пледы для создания комфорта
Карточки с аффирмациями самопринятия
Дневник самонаблюдения
Метафорические карты
Бланки для фиксации опыта

Образец дневника самонаблюдения

Дата	Ситуация самокритики	Телесный отклик	Практика самосострадания
12.12.2024	Ошибка в проекте	Тяжесть в груди	Принятие несовершенства
13.12.2024	Конфликт с коллегой	Напряжение в горле	Валидация чувств
14.12.2024	Отказ в просьбе	Сжатие в животе	Поддержка границ

Размер группы

Оптимально для индивидуальной работы или малой группы (4-6 человек). При групповой работе участники могут поочередно работать в центре круга, получая поддержку от группы.

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Создание безопасного пространства через практики заземления и центрирования. Проведение короткой медитации на самосострадание. Установление контакта с телесными ощущениями. Время: 15-20 минут.

2. Диагностика отношений с собой

Исследование текущего состояния самопринятия. Выявление основных паттернов самокритики и самоотвержения. Определение ключевых зон напряжения в отношениях с собой. Время: 25-30 минут.

3. Расстановочная работа

Размещение в пространстве маркеров, символизирующих различные аспекты самоотношения: критикующую часть, раненую часть, мудрую часть, сострадающую часть. Исследование взаимодействия между ними. Время: 40-50 минут.

4. Практика самосострадания

Работа с каждой частью через призму сострадания. Развитие навыков самоподдержки и самопринятия. Трансформация критических посланий в поддерживающие. Время: 30-35 минут.

5. Интеграция опыта

Создание нового баланса между частями. Закрепление навыков самосострадания. Составление плана поддерживающих практик. Время: 25-30 минут.

Ключевые моменты для участников

Важность безоценочного отношения к своему опыту
Признание общности человеческого опыта
Развитие внутреннего наблюдателя
Практика мягкости и терпения к себе
Осознание защитной функции самокритики

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие части себя труднее всего принять?
Что помогает развивать самосострадание?
Как меняется внутренний диалог?
Какие ресурсы помогают в моменты самокритики?
Как поддерживать практику самопринятия в повседневности?

Примеры выполнения

Клиентка Е., 34 года, работала с темой перфекционизма и жесткой самокритики. В расстановке обнаружила, что критикующая часть находится «над» ней, занимая доминирующую позицию. Через практику самосострадания удалось трансформировать эту динамику, найти более поддерживающую позицию для внутреннего критика и усилить ресурсную часть личности.

Этап работы	Проявление паттерна	Трансформация
Начальный	Жесткая критика	Осознание защит
Срединный	Сопротивление принятию	Развитие сострадания
Финальный	Интеграция частей	Новый баланс

Интерпретация результатов

Изменение пространственного расположения частей отражает трансформацию самоотношения
Качество внутреннего диалога показывает уровень самопринятия
Телесные изменения свидетельствуют о глубине интеграции
Способность к самосостраданию проявляется в новых поведенческих паттернах

Когда применять

Упражнение особенно эффективно в следующих случаях:

Хроническая самокритика и перфекционизм
Сложности с принятием себя
Восстановление после эмоционального выгорания
Работа с последствиями травматического опыта

Противопоказания:

Острые кризисные состояния
Тяжелые формы депрессии
Активная фаза психотических расстройств
Недавние травматические события

Возможные модификации упражнения

Включение техник работы с телом (мягкие практики йоги)
Использование арт-терапевтических методов
Добавление элементов письменных практик
Интеграция с техниками mindfulness
Работа с фотографиями и образами себя в разные периоды жизни

38.5 Интеграция травматического опыта и рационального понимания

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой комплексную работу по интеграции травматического опыта через сочетание расстановочного подхода и когнитивного осмысления. В его основе лежит понимание того, что травматический опыт часто создает диссоциацию между эмоциональным переживанием и рациональным пониманием ситуации.

Работа строится на принципе постепенного соединения эмоционального и рационального опыта через создание безопасного пространства для исследования травмы. Особое внимание уделяется ресурсному состоянию клиента и соблюдению принципа титрования при работе с травматическим материалом.

Уникальность подхода заключается в использовании пространственных метафор для создания дистанции при работе с травмой и постепенном построении моста между эмоциональным переживанием и когнитивным пониманием ситуации.

Цель упражнения

Создание безопасного контекста для работы с травматическим опытом
Развитие способности интегрировать эмоциональное переживание и рациональное понимание
Формирование новых нейронных связей между эмоциональной и когнитивной сферами
Укрепление внутренних ресурсов для работы с травмой
Восстановление целостности восприятия травматического опыта

Реквизит

Напольные маркеры разных цветов (10-12 штук)
Карточки для записи когнитивных инсайтов
Символические предметы для обозначения ресурсов
Бланки для фиксации процесса интеграции
Таймер для контроля времени погружения
Материалы для заземления (камни, текстуры)

Образец бланка интеграции опыта

Аспект опыта	Эмоциональный отклик	Рациональное понимание	Точки интеграции
Первичная реакция	Страх, оцепенение	Защитный механизм	Принятие реакции
Последствия	Тревога, бессилие	Адаптивная функция	Новый смысл
Исцеление	Надежда, облегчение	План действий	Синтез опыта

Размер группы

Рекомендуется для индивидуальной работы. В исключительных случаях возможна работа в малой группе (3-4 человека) при условии высокой квалификации ведущего и глубокого доверия между участниками.

Этапы выполнения

1. Создание безопасного пространства

Установление надежного терапевтического альянса. Определение и активация ресурсных состояний. Обучение техникам заземления и самостабилизации. Создание «безопасного места» в пространстве. Время: 20-25 минут.

2. Картографирование опыта

Осторожное исследование различных аспектов травматического опыта. Размещение маркеров, символизирующих разные аспекты: эмоциональное переживание, телесные ощущения, когнитивное понимание. Определение безопасной дистанции для работы. Время: 30-35 минут.

3. Ресурсная работа

Выявление и усиление внутренних и внешних ресурсов. Создание «ресурсного круга» в пространстве. Практика переключения между травматическим материалом и ресурсным состоянием. Время: 25-30 минут.

4. Интеграционная работа

Постепенное построение связей между эмоциональным и рациональным пониманием. Использование пространственных метафор для интеграции. Работа с телесными ощущениями как мостом между эмоциями и cognitions. Время: 40-45 минут.

5. Закрепление и завершение

Фиксация достигнутых инсайтов. Создание ритуала завершения. Планирование поддерживающих практик. Проверка ресурсного состояния. Время: 20-25 минут.

Ключевые моменты для участников

Приоритет безопасности и стабильности состояния
Важность соблюдения собственных границ
Признание права на все чувства
Ценность постепенной интеграции
Необходимость ресурсной поддержки

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось восприятие травматического опыта?
Какие ресурсы оказались наиболее поддерживающими?
Как соединяются эмоциональное и рациональное понимание?
Какие инсайты появились в процессе работы?
Что помогает поддерживать стабильность состояния?

Примеры выполнения

Клиент Д., 29 лет, работал с травмой потери. В начале работы наблюдалась сильная диссоциация между интеллектуальным пониманием процесса горевания и эмоциональным переживанием утраты. Через пространственную работу удалось создать безопасный контекст для соприкосновения с болью потери, сохраняя при этом связь с ресурсным состоянием. Постепенная интеграция позволила достичь более целостного восприятия опыта.

Фаза работы	Состояние клиента	Терапевтическое воздействие
Начальная	Диссоциация	Стабилизация
Основная	Осторожное исследование	Поддержка интеграции
Завершающая	Синтез опыта	Закрепление результата

Интерпретация результатов

Степень интеграции отражается в способности удерживать эмоциональный и когнитивный аспекты одновременно
Качество телесных ощущений показывает глубину интеграции
Способность к саморегуляции указывает на успешность работы
Появление новых смыслов свидетельствует о трансформации травматического опыта

Когда применять

Упражнение эффективно в следующих случаях:

После стабилизации острой травматической реакции
При наличии диссоциации между пониманием и переживанием
В процессе работы с последствиями травмы
При необходимости интеграции сложного жизненного опыта

Противопоказания:

Острая травма (необходима предварительная стабилизация)
Отсутствие достаточных ресурсов для переработки травмы
Нестабильное психическое состояние
Недостаточная мотивация к глубинной работе

Возможные модификации упражнения

Включение элементов арт-терапии для символизации опыта
Использование техник соматического переживания
Добавление ритуальных элементов для завершения
Интеграция с техниками майндфулнес
Работа с временной линией для создания новой перспективы

38.6 Обретение психологической безопасности и свободы

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой глубинную работу по созданию и укреплению внутреннего ощущения безопасности и свободы через метод системных расстановок. В его основе лежит представление о том, что психологическая безопасность является фундаментом для личностного роста и самореализации.

В процессе работы создается многоуровневая карта внутреннего пространства безопасности клиента, где исследуются как физические, так и эмоциональные аспекты безопасности. Особое внимание уделяется балансу между потребностью в защищенности и стремлением к свободе.

Упражнение интегрирует элементы соматического переживания, работы с границами и системного подхода, что позволяет достичь устойчивых изменений на глубинном уровне.

Цель упражнения

Формирование устойчивого чувства внутренней безопасности
Развитие способности различать реальные и воображаемые угрозы
Укрепление личностных границ
Баланс между безопасностью и свободой самовыражения
Интеграция защитных механизмов в здоровую систему самозащиты

Реквизит

Напольные маркеры различных цветов (8-10 штук)
Веревки или ленты для обозначения границ
Подушки или мягкие предметы для создания опор
Карточки с ресурсными образами
Бланки для картирования зон безопасности
Символические предметы для обозначения защитных ресурсов

Образец карты безопасности

Зона безопасности	Текущее состояние	Желаемое состояние	Необходимые ресурсы
Физическая	Напряжение	Расслабленность	Телесные практики
Эмоциональная	Тревожность	Спокойствие	Техники заземления
Социальная	Настороженность	Открытость	Доверительные отношения

Размер группы

Оптимально для индивидуальной работы. При работе в малой группе (4-5 человек) возможно поочередное выполнение с поддержкой группы в роли свидетелей и ресурсных фигур.

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Исследование текущего состояния безопасности. Выявление зон напряжения и ресурсных зон. Определение индивидуальных триггеров и способов совладания. Создание базовой карты безопасности. Время: 25-30 минут.

2. Пространственная работа

Расстановка элементов безопасности в пространстве. Исследование дистанций и границ. Работа с телесными ощущениями в различных позициях. Поиск оптимального расположения для чувства защищенности. Время: 35-40 минут.

3. Интеграция ресурсов

Определение и активация внутренних и внешних ресурсов безопасности. Создание символического круга защиты. Практика переключения между состояниями уязвимости и силы. Время: 30-35 минут.

4. Исследование свободы

Поиск баланса между безопасностью и свободой. Эксперименты с расширением зоны комфорта. Работа с страхами и ограничениями. Практика осознанного риска. Время: 35-40 минут.

5. Закрепление и интеграция

Создание устойчивой внутренней опоры. Разработка стратегий поддержания безопасности в повседневности. Планирование конкретных шагов по реализации изменений. Время: 25-30 минут.

Ключевые моменты для участников

Внимание к телесным сигналам безопасности и опасности
Уважение к собственным границам и темпу
Баланс между защитой и открытостью
Признание важности всех защитных механизмов
Развитие осознанности в вопросах безопасности

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось ощущение безопасности в процессе работы?
Какие ресурсы оказались наиболее эффективными?
Что помогает сохранять баланс между безопасностью и свободой?
Какие инсайты появились о природе личных границ?
Как поддерживать ощущение безопасности в сложных ситуациях?

Примеры выполнения

Клиентка М., 31 год, работала с темой профессиональной самореализации. В начале работы обнаружила, что страх уязвимости создавал жесткие ограничения в карьерном развитии. Через пространственную работу удалось найти ресурсное состояние «безопасной смелости», что позволило начать постепенное расширение зоны комфорта в профессиональной сфере.

Этап развития	Исходное состояние	Трансформация
Осознание	Ригидные границы	Гибкость реагирования
Исследование	Страх уязвимости	Принятие неопределенности
Интеграция	Избегание риска	Осознанная смелость

Интерпретация результатов

Качество телесных ощущений указывает на уровень безопасности
Способность к гибкому реагированию отражает адаптивность защит
Баланс между открытостью и закрытостью показывает зрелость границ
Устойчивость ресурсного состояния свидетельствует о надежности изменений

Когда применять

Упражнение эффективно в следующих случаях:

Работа с базовым недоверием к миру
Восстановление после психологических травм
Развитие профессиональной уверенности
Проработка страхов и тревожных состояний

Противопоказания:

Острые кризисные состояния
Текущая травматизация
Тяжелые психические расстройства
Отсутствие базового уровня стабильности

Возможные модификации упражнения

Включение элементов телесно-ориентированной терапии
Использование арт-терапевтических техник
Работа с метафорическими картами
Интеграция с практиками осознанности
Добавление элементов движения и танца

38.7 Осознание влияния культурных и семейных установок

Описание упражнения

Данное упражнение направлено на исследование и осознание влияния культурных и семейных установок через метод системных расстановок. Оно позволяет увидеть, как унаследованные паттерны мышления и поведения влияют на текущие жизненные сценарии и принятие решений.

В процессе работы создается многомерная карта влияний, где каждый уровень (личный, семейный, культурный) представлен в пространстве и может быть исследован с точки зрения его воздействия на жизнь клиента. Особое внимание уделяется выявлению неосознаваемых лояльностей и скрытых динамик.

Уникальность подхода заключается в соединении системного взгляда на семейные и культурные влияния с практической работой по трансформации ограничивающих установок.

Цель упражнения

Осознание влияния семейных и культурных установок на личную жизнь
Выявление неосознанных лояльностей и паттернов поведения
Различение собственных желаний и унаследованных ожиданий
Трансформация ограничивающих убеждений
Развитие способности к автономному выбору

Реквизит

Напольные маркеры разных цветов (12-15 штук)
Карточки для записи установок и убеждений
Генограмма семьи (если есть)
Фотографии членов семьи (по желанию)
Бланки для фиксации инсайтов
Листы большого формата для рисования схем влияний

Образец бланка анализа установок

Источник установки	Содержание	Влияние на жизнь	Желаемые изменения
Семейные традиции	Брак до 25 лет	Давление, тревога	Свобода выбора
Культурные нормы	Успешная карьера	Перфекционизм	Баланс целей
Родовые сценарии	Жертвенность	Игнорирование потребностей	Здоровый эгоизм

Размер группы

Оптимально для индивидуальной работы или малой группы (5-7 человек). При групповом формате участники могут играть роли представителей различных культурных и семейных влияний.

Этапы выполнения

1. Предварительное исследование

Сбор информации о семейной истории и культурном контексте. Создание генограммы или карты влияний. Выявление ключевых установок и паттернов. Определение зон напряжения и конфликта. Время: 30-35 минут.

2. Пространственная диагностика

Расстановка маркеров, символизирующих различные влияния. Исследование взаимного расположения элементов. Наблюдение за телесными реакциями при взаимодействии с разными частями системы. Время: 40-45 минут.

3. Работа с установками

Исследование содержания каждой значимой установки. Выявление ее влияния на текущую жизнь. Поиск ресурсов для трансформации ограничивающих убеждений. Время: 35-40 минут.

4. Трансформационная работа

Создание новых, более адаптивных способов взаимодействия с семейными и культурными влияниями. Практика принятия автономных решений. Интеграция уважения к традициям с правом на собственный выбор. Время: 45-50 минут.

5. Интеграция опыта

Закрепление новых пониманий. Составление плана конкретных действий. Создание поддерживающих практик для сохранения достигнутых изменений. Время: 25-30 минут.

Ключевые моменты для участников

Важность уважительного отношения к семейной системе
Осознание права на собственный выбор
Различение лояльности и зависимости
Внимание к телесным сигналам при работе с установками
Признание ценности как традиций, так и изменений

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие установки оказывают наиболее сильное влияние?
Как проявляется лояльность семейной системе?
Что помогает сохранять автономию?
Какие ресурсы поддерживают в процессе изменений?
Как совместить уважение к традициям и собственные желания?

Примеры выполнения

Клиент С., 33 года, исследовал влияние семейной установки «в нашей семье все врачи». В процессе работы обнаружил, что его нереализованное желание стать музыкантом связано с глубокой лояльностью семейной традиции. Через расстановку удалось найти способ интеграции профессиональной идентичности врача с творческой самореализацией в музыке.

Уровень влияния	Исходная установка	Трансформация
Семейный	Профессиональная династия	Расширение возможностей
Культурный	Престиж профессии	Личная ценность
Личный	Долг перед семьей	Баланс интересов

Интерпретация результатов

Расположение маркеров отражает силу влияния различных установок
Телесные реакции указывают на значимость определенных тем
Способность к движению в пространстве показывает степень свободы
Качество контакта с различными частями системы свидетельствует об интеграции

Когда применять

Упражнение эффективно в следующих случаях:

Принятие важных жизненных решений
Работа с профессиональным самоопределением
Проработка семейных конфликтов
Поиск баланса между традициями и инновациями

Противопоказания:

Острые семейные конфликты
Недавние травматические события в семье
Тяжелые психические состояния
Отсутствие готовности к изменениям

Возможные модификации упражнения

Включение работы с фотографиями и семейными реликвиями
Использование техник арт-терапии
Добавление элементов ритуалов перехода
Интеграция с техниками нарративной терапии
Работа с временной линией семейной истории

38.8 Поиск баланса между ответственностью и самоценностью

Описание упражнения

Это интегративное упражнение направлено на исследование и гармонизацию отношений между чувством ответственности и ощущением собственной ценности через метод системных расстановок. Работа построена на понимании того, что избыточная ответственность часто маскирует проблемы с самоценностью и наоборот.

В ходе упражнения создается динамическая модель взаимодействия между различными аспектами ответственности и самоценности, что позволяет увидеть скрытые паттерны и найти более сбалансированный способ существования.

Особенность подхода заключается в использовании телесно-ориентированных практик и пространственных метафор для исследования глубинных аспектов самоотношения и способности брать на себя здоровую ответственность.

Цель упражнения

Осознание личных паттернов в отношении ответственности и самоценности
Развитие способности различать здоровую и избыточную ответственность
Укрепление чувства собственной ценности
Формирование навыков здорового распределения ответственности
Интеграция заботы о себе и заботы о других

Реквизит

Напольные маркеры разных цветов (10-12 штук)
Весы как символический предмет для работы с балансом
Карточки для записи областей ответственности
Дневник самонаблюдения
Бланки для фиксации инсайтов
Метафорические карты

Образец дневника баланса

Сфера жизни	Уровень ответственности	Проявление самоценности	Желаемый баланс
Работа	Чрезмерная	Низкая	Здоровые границы
Отношения	Избегание	Зависимость	Взаимность
Саморазвитие	Перфекционизм	Самокритика	Принятие себя

Размер группы

Рекомендуется для индивидуальной работы или малых групп (4-6 человек). В групповом формате участники могут выступать как представители различных аспектов ответственности и самоценности.

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Исследование текущего баланса между ответственностью и самоценностью. Выявление ключевых зон дисбаланса. Определение личных паттернов в распределении ответственности. Анализ влияния самоценности на принятие решений. Время: 30-35 минут.

2. Пространственное исследование

Расстановка маркеров, символизирующих различные аспекты ответственности и самоценности. Исследование их взаимного влияния. Работа с телесными ощущениями в разных позициях. Поиск оптимального расположения элементов. Время: 40-45 минут.

3. Балансировка

Практическая работа по нахождению баланса между ответственностью и самоценностью. Эксперименты с различными способами распределения энергии. Исследование личных границ и возможностей. Время: 35-40 минут.

4. Интеграция ресурсов

Поиск и активация внутренних ресурсов для поддержания здорового баланса. Работа с внутренним критиком и внутренним защитником. Развитие способности к самоподдержке. Время: 30-35 минут.

5. Закрепление результатов

Создание конкретного плана действий для поддержания найденного баланса. Разработка стратегий самопомощи в сложных ситуациях. Определение критериев здоровой ответственности. Время: 25-30 минут.

Ключевые моменты для участников

Осознание связи между ответственностью и самооценкой
Внимание к телесным сигналам перегрузки
Различение здоровой и невротической ответственности
Развитие способности к здоровому эгоизму
Практика регулярной самоподдержки

Обсуждение, актуальные вопросы

Как распознать момент нарушения баланса?
Какие триггеры запускают избыточную ответственность?
Что помогает сохранять самоценность в сложных ситуациях?
Как научиться делегировать без чувства вины?
Какие ресурсы помогают поддерживать здоровые границы?

Примеры выполнения

Клиентка Л., 37 лет, работала с темой выгорания на работе. В процессе расстановки обнаружила, что берет на себя избыточную ответственность из-за глубинного убеждения в собственной недостаточности. Через работу с пространственными метафорами удалось найти более здоровый баланс между профессиональной ответственностью и заботой о себе.

Стадия работы	Исходная позиция	Достигнутые изменения
Осознание	Гиперответственность	Видение паттерна
Исследование	Страх неидеальности	Принятие ограничений
Интеграция	Истощение ресурсов	Здоровые границы

Интерпретация результатов

Расположение маркеров отражает внутренний баланс сил
Телесные реакции указывают на степень комфорта с ответственностью
Способность к движению показывает гибкость в распределении энергии
Качество контакта с разными частями системы свидетельствует об интеграции

Когда применять

Упражнение эффективно в следующих случаях:

Симптомы эмоционального выгорания
Трудности с делегированием
Проблемы с установлением границ
Перфекционизм и самокритика

Противопоказания:

Острое кризисное состояние
Тяжелая депрессия
Актуальная психотравма
Нестабильное психическое состояние

Возможные модификации упражнения

Включение элементов арт-терапии
Использование техник работы с субличностями
Добавление медитативных практик
Интеграция с телесно-ориентированными подходами
Работа с метафорическими картами для углубления осознавания

38.9 Преобразование разрушительных паттернов вины и стыда

Описание упражнения

Это трансформационное упражнение направлено на выявление и преобразование глубинных паттернов вины и стыда через метод системных расстановок. Работа построена на понимании того, что деструктивные паттерны часто являются адаптивными механизмами, которые когда-то помогали выживать, но теперь мешают полноценной жизни.

В процессе работы создается пространственная модель внутренней динамики, где каждый паттерн может быть исследован с точки зрения его происхождения, функции и возможностей трансформации. Особое внимание уделяется поиску ресурсных состояний и созданию новых, более адаптивных способов реагирования.

Уникальность подхода заключается в интеграции телесного опыта, эмоционального проживания и когнитивного понимания для достижения устойчивых изменений в паттернах самоотношения.

Цель упражнения

Выявление и осознание деструктивных паттернов вины и стыда
Понимание защитной функции этих паттернов
Создание новых, более адаптивных способов реагирования
Развитие способности к самопрощению и самопринятию
Формирование здоровых механизмов самооценки

Реквизит

Напольные маркеры различных цветов (8-10 штук)
Карточки для записи паттернов
Символические предметы для обозначения ресурсов
Дневник трансформации паттернов
Метафорические карты
Бланки для фиксации изменений

Образец дневника трансформации

Паттерн	Триггеры	Защитная функция	Новая стратегия
Токсичный стыд	Публичная ошибка	Защита от отвержения	Принятие несовершенства
Хроническая вина	Отказ другим	Поддержание связей	Здоровые границы
Самообесценивание	Успех	Предотвращение зависти	Признание достижений

Размер группы

Оптимально для индивидуальной работы или малой группы (4-5 человек). При групповой работе участники могут представлять различные аспекты паттернов и ресурсных состояний.

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Выявление основных паттернов вины и стыда. Исследование их проявлений в различных жизненных ситуациях. Определение триггеров и автоматических реакций. Создание карты паттернов. Время: 30-35 минут.

2. Исследование защитной функции

Глубинное исследование роли каждого паттерна. Понимание его адаптивной функции в прошлом. Выявление актуальных потребностей, стоящих за паттерном. Поиск ресурсов для их удовлетворения. Время: 35-40 минут.

3. Пространственная работа

Расстановка маркеров, символизирующих различные паттерны и ресурсные состояния. Исследование их взаимодействия и влияния друг на друга. Поиск новых конфигураций и возможностей для изменений. Время: 45-50 минут.

4. Трансформационная работа

Создание и практика новых способов реагирования. Интеграция ресурсных состояний. Проработка сопротивления изменениям. Укрепление новых нейронных связей. Время: 40-45 минут.

5. Закрепление изменений

Разработка конкретных стратегий для поддержания новых паттернов. Создание плана действий для работы с триггерами. Формирование поддерживающих практик. Время: 25-30 минут.

Ключевые моменты для участников

Признание адаптивной природы защитных паттернов
Важность постепенности в процессе изменений
Внимание к телесным сигналам
Развитие самосострадания
Практика новых способов реагирования

Обсуждение, актуальные вопросы

Как распознать момент активации паттерна?
Какие ресурсы помогают в трансформации?
Как работать с сопротивлением изменениям?
Что помогает поддерживать новые способы реагирования?
Как интегрировать изменения в повседневную жизнь?

Примеры выполнения

Клиент Р., 42 года, работал с паттерном токсичного стыда в профессиональной сфере. В процессе расстановки обнаружил, что паттерн сформировался как защита от критики в детстве. Через работу с ресурсными состояниями удалось создать новый способ реагирования на профессиональные вызовы, основанный на самоподдержке и реалистичной оценке своих возможностей.

Этап работы	Старый паттерн	Новое решение
Осознание	Автоматический стыд	Осознанная реакция
Проработка	Избегание оценки	Конструктивный диалог
Закрепление	Самообесценивание	Самоподдержка

Интерпретация результатов

Изменение расположения маркеров отражает трансформацию паттернов
Телесные ощущения показывают глубину интеграции изменений
Способность к гибкому реагированию свидетельствует об успешности трансформации
Качество контакта с ресурсными состояниями указывает на устойчивость изменений

Когда применять

Упражнение эффективно в следующих случаях:

Устойчивые паттерны самообесценивания
Хроническое чувство вины или стыда
Трудности в профессиональной самореализации
Проблемы в межличностных отношениях

Противопоказания:

Острое кризисное состояние
Тяжелая депрессия
Недавняя психологическая травма
Нестабильное психическое состояние

Возможные модификации упражнения

Включение элементов арт-терапии
Использование техник психодрамы
Интеграция с телесно-ориентированными практиками
Добавление медитативных техник
Работа с семейными сценариями через генограмму

38.10 Трансформация деструктивных эмоциональных состояний

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой глубинную работу по трансформации деструктивных эмоциональных состояний через метод системных расстановок с элементами соматического переживания. Основной фокус направлен на преобразование тяжелых эмоциональных состояний в ресурсные через осознанное проживание и интеграцию опыта.

В процессе работы создается безопасное пространство для исследования сложных эмоций, где каждое состояние может быть прожито, понято и трансформировано. Особое внимание уделяется телесным аспектам переживания и поиску ресурсных якорей для поддержки процесса изменений.

Уникальность подхода заключается в соединении пространственной работы с техниками эмоциональной регуляции и соматического осознавания для достижения глубинной трансформации.

Цель упражнения

Выявление и осознание деструктивных эмоциональных паттернов
Развитие навыков эмоциональной саморегуляции
Трансформация негативных эмоциональных состояний
Формирование новых способов эмоционального реагирования
Интеграция отвергаемых эмоциональных состояний

Реквизит

Напольные маркеры разных цветов (10-12 штук)
Карточки для записи эмоциональных состояний
Материалы для заземления (текстуры, камни)
Дневник эмоциональных состояний
Метафорические карты
Бланки для отслеживания трансформации

Образец дневника эмоциональных состояний

Состояние	Телесные ощущения	Первичная реакция	Трансформация
Глубокая тревога	Сжатие в груди	Избегание	Осознанное присутствие
Подавленная злость	Напряжение в челюсти	Сдерживание	Здоровое выражение
Бессилие	Тяжесть в теле	Оцепенение	Контакт с ресурсами

Размер группы

Рекомендуется для индивидуальной работы или малой группы (3-4 человека). В групповом формате участники могут поддерживать друг друга в роли свидетелей трансформации.

Этапы выполнения

1. Подготовительная фаза

Создание безопасного пространства. Установление контакта с телом. Определение текущего эмоционального состояния. Активация ресурсов для работы. Время: 20-25 минут.

2. Картографирование состояний

Выявление и пространственное размещение различных эмоциональных состояний. Исследование их взаимосвязей и влияния друг на друга. Определение ключевых паттернов реагирования. Время: 35-40 минут.

3. Соматическое исследование

Глубокое исследование телесных аспектов каждого состояния. Работа с телесными блоками и зажимами. Поиск естественных путей трансформации через тело. Время: 40-45 минут.

4. Трансформационная работа

Процесс преобразования деструктивных состояний через осознанное проживание и интеграцию. Поиск ресурсных состояний. Создание новых нейронных связей. Время: 45-50 минут.

5. Интеграция опыта

Закрепление новых способов эмоционального реагирования. Создание плана поддержки изменений. Разработка стратегий самопомощи. Время: 25-30 минут.

Ключевые моменты для участников

Важность безопасного контакта с эмоциями
Признание и принятие всех эмоциональных состояний
Внимание к телесным сигналам
Поддержание ресурсного состояния
Постепенность в процессе трансформации

Обсуждение, актуальные вопросы

Как меняется восприятие эмоциональных состояний?
Какие ресурсы помогают в процессе трансформации?
Что способствует интеграции нового опыта?
Как поддерживать изменения в повседневной жизни?
Какие инсайты появились в процессе работы?

Примеры выполнения

Клиентка Т., 39 лет, работала с состоянием хронической тревоги. В процессе расстановки обнаружила, что тревога связана с глубинным страхом потери контроля. Через соматическое переживание и работу с пространством удалось трансформировать тревожное состояние в состояние осознанной бдительности и уверенности.

Фаза работы	Исходное состояние	Процесс трансформации
Начальная	Диффузная тревога	Осознание паттерна
Средняя	Контакт со страхом	Встреча с ресурсами
Финальная	Интеграция опыта	Новое состояние

Интерпретация результатов

Изменение телесных ощущений указывает на глубину трансформации
Способность удерживать сложные эмоции отражает рост эмоциональной компетентности
Появление новых способов реагирования свидетельствует об успешности работы
Качество контакта с ресурсными состояниями показывает устойчивость изменений

Когда применять

Упражнение эффективно в следующих случаях:

Хронические эмоциональные состояния
Трудности с эмоциональной регуляцией
Последствия эмоциональных травм
Работа с психосоматическими проявлениями

Противопоказания:

Острое кризисное состояние
Тяжелые психические расстройства
Недавние травматические события
Отсутствие базовой стабильности

Возможные модификации упражнения

Включение элементов арт-терапии
Использование движения и танца
Добавление дыхательных практик
Интеграция с техниками майндфулнес
Работа с голосом и звуком

Итоговая таблица упражнений главы 38

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
38.1 Анализ источников и проявлений чувства вины	Осознание и понимание вины	2-2.5 часа
38.2 Выявление деструктивного влияния стыда	Работа с паттернами стыда	2.5-3 часа
38.3 Диагностика внутренних конфликтов	Исследование противоречий	2-2.5 часа
38.4 Достижение самопринятия	Развитие самосострадания	2-2.5 часа
38.5 Интеграция травматического опыта	Работа с травмой	2.5-3 часа
38.6 Обретение психологической безопасности	Создание внутренней опоры	2-2.5 часа
38.7 Осознание влияния установок	Работа с убеждениями	2.5-3 часа
38.8 Поиск баланса ответственности	Гармонизация отношений	2-2.5 часа
38.9 Преобразование паттернов	Трансформация реакций	2.5-3 часа
38.10 Трансформация эмоциональных состояний	Эмоциональная регуляция	2.5-3 часа

Расстановочные упражнения

Глава 38. Чувства вины и стыда в индивидуальных расстановках

Оглавление

38.1 Анализ источников и проявлений чувства вины

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка для фиксации расстановки

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Выявление источников вины

3. Пространственная расстановка

4. Исследование каждой позиции

5. Интеграция опыта

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

38.2 Выявление деструктивного влияния стыда

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка для работы

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Картографирование стыда

3. Исследование уровней

4. Работа с ресурсами

5. Интеграция опыта

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

38.3 Диагностика внутренних конфликтов и противоречий

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец диагностической карты

Размер группы

Этапы выполнения

1. Предварительная диагностика

2. Пространственная диагностика

3. Феноменологическое исследование

4. Диалоговая работа

5. Интеграционный этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

38.4 Достижение самопринятия и самосострадания

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец дневника самонаблюдения

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Диагностика отношений с собой

3. Расстановочная работа

4. Практика самосострадания

5. Интеграция опыта

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

38.5 Интеграция травматического опыта и рационального понимания