Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

Расстановочные упражнения

Глава 36. Травмы и кризисы в расстановках

Анализ источников травматического опыта
Картография внутренней безопасности
Интеграция фрагментированных частей
Трансформация стрессовых реакций
Исследование стратегий совладания
Диагностика травматических паттернов
Восстановление чувства силы
Работа с ограничивающими убеждениями
Поиск ресурсов исцеления
Интеграция травматического опыта

36.1 Упражнение «Анализ источников травматического опыта»

Описание упражнения

Это глубинное терапевтическое упражнение направлено на осознанное исследование источников травматического опыта в системной семейной динамике. Участники получают возможность выявить ключевые события и паттерны, которые привели к формированию травматических реакций.

В процессе работы создается безопасное пространство для исследования сложных эмоциональных состояний и их связи с семейной историей. Особое внимание уделяется телесным ощущениям и эмоциональным откликам при погружении в травматический материал.

Упражнение построено на принципах системной феноменологии и включает элементы соматического переживания, что позволяет достичь глубокого понимания природы травмы и ее влияния на текущую жизнь.

Цель упражнения

Упражнение решает следующие задачи:

Выявление первичных источников травматического опыта в семейной системе
Осознание связи между прошлыми событиями и текущими реакциями
Развитие навыков самонаблюдения и отслеживания телесных сигналов
Формирование более глубокого понимания семейной динамики
Создание основы для дальнейшей терапевтической работы с травмой

Реквизит

Бланки для записи наблюдений
Маркеры разных цветов
Большие листы бумаги для визуализации
Удобные стулья для участников

Образец бланка наблюдений

Событие/ситуация	Телесные ощущения	Эмоциональный отклик	Связь с семейной историей
Конфликт с начальством	Напряжение в плечах	Страх, беспомощность	Похоже на отношения отца с его руководителем
Расставание с партнером	Тяжесть в груди	Грусть, одиночество	Повторение истории матери
Переезд в другой город	Дрожь в теле	Тревога, неуверенность	Как у бабушки при эвакуации

Размер группы

Оптимально 6-8 человек для обеспечения достаточного времени на индивидуальную работу каждого участника.

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Ведущий создает безопасную атмосферу в группе, объясняет правила конфиденциальности и взаимной поддержки. Участники располагаются комфортно, получают бланки для записей. Проводится короткая медитация для центрирования (5-7 минут).

2. Исследование травматического опыта

Участники последовательно исследуют значимые травматические события своей жизни, отмечая телесные ощущения, эмоции и возможные связи с семейной историей. Каждый работает в своем темпе, заполняя бланк наблюдений (30-40 минут).

3. Работа в парах

Участники объединяются в пары и делятся своими наблюдениями. Один рассказывает, другой внимательно слушает и отмечает паттерны, которые мог не заметить рассказчик. Затем партнеры меняются ролями (40 минут).

4. Групповое обсуждение

В общем круге участники делятся наиболее важными открытиями и инсайтами. Ведущий помогает увидеть системные закономерности и связи между личными историями участников (30-40 минут).

Ключевые моменты для участников

Важно соблюдать собственные границы и не погружаться слишком глубоко в травматический материал
Необходимо отслеживать телесные сигналы и при необходимости делать паузы
Следует относиться с уважением к опыту других участников
Важно помнить о конфиденциальности всего происходящего в группе

Обсуждение

В процессе обсуждения рекомендуется затронуть следующие вопросы:

Какие паттерны травматических реакций повторяются в вашей жизни?
Как связаны ваши текущие сложности с семейной историей?
Какие ресурсы вы обнаружили в процессе исследования?
Что помогает вам справляться с последствиями травматического опыта?

Примеры выполнения

Мария, 35 лет, обнаружила, что ее страх публичных выступлений связан с историей прадеда, которого публично осудили за политические взгляды. Осознание этой связи помогло ей начать работу над трансформацией данного паттерна.

Александр, 42 года, увидел, как его сложности в построении близких отношений связаны с травмой развода родителей. Это понимание позволило ему более осознанно подходить к отношениям и работать над страхом близости.

Интерпретация результатов

Наблюдаемый паттерн	Возможная интерпретация	Направление работы
Повторяющиеся конфликты	Незавершенная семейная динамика	Исследование системных решений
Трудности с границами	Травма привязанности	Работа с базовым доверием
Самосаботаж	Лояльность семейной системе	Поиск новых способов проявления любви

Когда применять

Упражнение рекомендуется использовать:

На этапе исследования источников текущих жизненных сложностей
При подготовке к более глубокой терапевтической работе
В процессе групповой терапии для укрепления связей между участниками
При работе с повторяющимися деструктивными паттернами

Противопоказания:

Острое кризисное состояние
Недавно перенесенная травма (менее 6 месяцев)
Тяжелые психические расстройства
Отсутствие мотивации к исследованию

Возможные модификации

Использование арт-терапевтических техник для визуализации травматического опыта
Включение элементов телесно-ориентированной терапии
Работа с генограммой для исследования семейной истории
Добавление ритуальных элементов для завершения процесса
Использование метафорических карт для углубления исследования

36.2 Упражнение «Картография внутренней безопасности»

Описание упражнения

Это практическое упражнение направлено на создание персональной карты безопасности, которая помогает участникам визуализировать и укрепить свое внутреннее пространство защищенности. В процессе работы происходит исследование различных аспектов безопасности: физической, эмоциональной, психологической и духовной.

Участники создают визуальное представление своего безопасного пространства, отмечая на карте ресурсные места, людей, действия и состояния, которые помогают чувствовать себя защищенно. Особое внимание уделяется телесным маркерам безопасности и способам их активации.

Работа включает элементы арт-терапии и телесно-ориентированного подхода, что позволяет задействовать различные каналы восприятия и закрепить полученный опыт на разных уровнях.

Цель упражнения

Создание четкого представления о личных критериях безопасности
Развитие навыков самостабилизации в стрессовых ситуациях
Формирование устойчивого доступа к ресурсным состояниям
Укрепление способности распознавать сигналы тела о безопасности/опасности
Расширение репертуара способов самоподдержки

Реквизит

Большие листы бумаги формата А2 или ватман
Цветные карандаши, фломастеры, масляная пастель
Природные материалы (камни, ракушки, листья)
Клей, ножницы, цветная бумага
Карточки с изображениями ресурсных мест и ситуаций

Образец карты безопасности

Зона карты	Что включает	Ресурсные действия
Центр безопасности	Личное пространство дома	Медитация, чтение, чаепитие
Социальная поддержка	Близкие люди, терапевт	Разговоры, объятия, совместное время
Природные ресурсы	Парк, море, лес	Прогулки, наблюдение, дыхательные практики
Творческое выражение	Студия, мастерская	Рисование, лепка, музыка

Размер группы

Рекомендуемый размер группы 8-12 человек для обеспечения достаточного пространства и внимания каждому участнику.

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Ведущий проводит медитацию-заземление, помогающую участникам войти в контакт с телом и актуальным состоянием. Раздаются материалы для работы. Объясняются правила создания карты безопасности (15-20 минут).

2. Исследование ресурсов безопасности

Участники составляют индивидуальные списки всего, что создает ощущение безопасности в их жизни. Важно отмечать как внешние факторы (места, люди, предметы), так и внутренние ресурсы (качества, навыки, убеждения) (20-25 минут).

3. Создание визуальной карты

Работа над созданием карты безопасности с использованием предоставленных материалов. Каждый участник выбирает свой способ организации пространства карты, цветовое решение и символы (45-60 минут).

4. Телесное закрепление

Участники исследуют телесные ощущения, возникающие при взаимодействии с различными зонами карты. Находят и записывают телесные маркеры безопасности (20-25 минут).

5. Представление работ

Каждый участник представляет свою карту группе, рассказывает о своих открытиях и инсайтах. Группа может делиться наблюдениями и предлагать дополнительные ресурсы (40-50 минут).

Ключевые моменты для участников

Важно включать в карту только то, что действительно создает ощущение безопасности
Необходимо отмечать конкретные действия и практики, а не абстрактные понятия
Следует уделять внимание телесным сигналам при работе с картой
Карта должна быть доступной для регулярного использования

Обсуждение

Вопросы для групповой дискуссии:

Что вы узнали нового о своих способах создания безопасности?
Какие телесные ощущения сопровождают состояние безопасности?
Как изменилось ваше представление о безопасности в процессе работы?
Какие ресурсы показались наиболее важными и почему?
Как вы планируете использовать карту в повседневной жизни?

Примеры выполнения

Елена, 28 лет, создала карту в виде концентрических кругов, где в центре расположила свою комнату с любимым креслом и пледом. Во втором круге разместила близких людей и домашних питомцев. Внешний круг заполнила природными местами силы. Для каждой зоны подобрала определенный цвет и текстуру.

Михаил, 45 лет, организовал карту как архипелаг островов, где каждый остров представляет определенный аспект безопасности: «Остров семьи», «Остров творчества», «Остров природы». Между островами проложил маршруты, символизирующие способы перехода из одного ресурсного состояния в другое.

Интерпретация результатов

Особенность карты	Возможное значение	Направление развития
Преобладание социальных ресурсов	Важность поддержки окружения	Укрепление связей, групповая работа
Акцент на природных местах	Потребность в уединении	Развитие практик созерцания
Множество активных действий	Саморегуляция через движение	Телесно-ориентированные практики

Когда применять

Упражнение особенно полезно:

На начальных этапах работы с травмой
При высоком уровне тревожности
В периоды жизненных изменений
Для профилактики эмоционального выгорания

Противопоказания:

Острое психотическое состояние
Тяжелая депрессия с суицидальными мыслями
Состояние острого горя

Возможные модификации

Создание цифровой версии карты безопасности
Использование фотографий и личных вещей
Добавление звуковых элементов (музыка, звуки природы)
Создание мобильной мини-версии карты
Периодическое обновление и дополнение карты новыми ресурсами

36.3 Упражнение «Интеграция фрагментированных частей»

Описание упражнения

Это глубинное терапевтическое упражнение направлено на работу с диссоциированными частями личности, возникшими в результате травматического опыта. Участники исследуют различные аспекты своей личности, которые могли «отделиться» в момент травмы, и учатся восстанавливать связь между ними.

В основе упражнения лежит представление о том, что травма может приводить к внутренней фрагментации, когда различные части личности начинают функционировать относительно автономно. Работа направлена на восстановление внутреннего диалога и достижение большей целостности.

Процесс включает элементы драматерапии, арт-терапии и соматического переживания, что позволяет работать с травматическим материалом мягко и экологично, создавая безопасные условия для интеграции.

Цель упражнения

Выявление и осознание различных частей личности, возникших в результате травмы
Восстановление коммуникации между отдельными частями личности
Интеграция диссоциированных аспектов опыта
Развитие внутренней устойчивости и целостности
Формирование более адаптивных способов реагирования на стресс

Реквизит

Маркеры места для обозначения позиций различных частей (подушки, коврики)
Художественные материалы (краски, пастель, глина)
Бланки для картирования частей личности
Символические предметы для представления различных частей
Спокойная фоновая музыка

Бланк картирования частей личности

Часть личности	Возраст появления	Функция защиты	Характерные реакции
Внутренний критик	8 лет	Предотвращение ошибок	Самообесценивание
Беззащитный ребёнок	4 года	Получение заботы	Регрессия, плач
Спасатель	12 лет	Контроль ситуации	Гиперответственность

Размер группы

Оптимальный размер группы 6-8 человек для обеспечения глубокой индивидуальной работы каждого участника при сохранении групповой поддержки.

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Ведущий проводит заземляющие упражнения, помогает участникам установить контакт с телом и текущим состоянием. Объясняются правила безопасности и способы самоподдержки. Участники располагаются комфортно в пространстве (15-20 минут).

2. Исследование внутренних частей

Через направленную визуализацию участники исследуют различные части своей личности, связанные с травматическим опытом. Каждая часть описывается по определённым параметрам: возраст появления, функция, характерные реакции, телесные ощущения (30-40 минут).

3. Пространственное расположение

Участники размещают в пространстве маркеры, символизирующие различные части личности. Исследуют расстояния между частями, их взаимное расположение, энергетику каждой позиции (25-30 минут).

4. Диалог между частями

Поочередно занимая каждую позицию, участники выстраивают диалог между различными частями личности. Важно дать голос каждой части и услышать её потребности (40-50 минут).

5. Интеграционная работа

Участники исследуют возможности для сближения и интеграции различных частей. Используются техники символического примирения, создания общего безопасного пространства (30-35 минут).

6. Завершение и заземление

Возвращение в целостное состояние, интеграция полученного опыта. Телесные практики для заземления и стабилизации (15-20 минут).

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять уважительное отношение ко всем частям личности
Необходимо двигаться в комфортном темпе, не форсируя процесс
Следует отслеживать уровень эмоциональной нагрузки
Важно помнить о возможности сделать паузу в любой момент
Нужно обращать внимание на телесные сигналы

Обсуждение

Вопросы для групповой дискуссии:

Какие части личности оказались наиболее значимыми?
Как изменилось восприятие различных частей в процессе работы?
Какие новые способы внутренней коммуникации были открыты?
Что помогало и что мешало в процессе интеграции?
Какие ресурсы были обнаружены в каждой из частей?

Примеры выполнения

Анна, 32 года, обнаружила три основные части: «испуганную девочку» (5 лет), «строгую учительницу» (появилась в 12 лет) и «мудрую наставницу» (взрослая часть). В процессе работы удалось наладить диалог между «учительницей» и «девочкой», снизив внутреннее напряжение и самокритику.

Дмитрий, 41 год, работал с «воином» (защитная часть), «раненым ребёнком» и «наблюдателем». Через диалог между частями пришло понимание, что «воин» может защищать более мягко, а «раненый ребёнок» имеет доступ к важным творческим ресурсам.

Интерпретация результатов

Паттерн взаимодействия	Значение	Направление работы
Конфликт между частями	Внутреннее противоречие	Медиация и примирение
Изоляция части	Отвержение опыта	Принятие и интеграция
Коалиция частей	Защитный альянс	Расширение репертуара реакций

Когда применять

При наличии внутренних конфликтов
В работе с последствиями сложной травмы
При симптомах диссоциации
В ситуациях внутреннего сопротивления изменениям

Противопоказания:

Острое психотическое состояние
Тяжелая диссоциация
Недостаточная психологическая устойчивость
Отсутствие навыков самоподдержки

Возможные модификации

Использование методов арт-терапии для визуализации частей
Добавление элементов телесно-ориентированной терапии
Применение техник психодрамы
Включение работы с генограммой
Использование метафорических карт для исследования частей

36.4 Упражнение «Трансформация стрессовых реакций»

Описание упражнения

Это структурированное терапевтическое упражнение направлено на работу с паттернами реагирования в стрессовых ситуациях. Участники исследуют свои автоматические реакции на стресс, учатся распознавать триггеры и развивают новые, более адаптивные способы реагирования на сложные ситуации.

Упражнение основано на понимании нейробиологии стресса и включает работу с тремя базовыми реакциями на угрозу: бегство, борьба и замирание. Через осознанное исследование телесных ощущений и эмоциональных состояний участники учатся расширять окно толерантности к стрессу.

В процессе работы используются элементы соматического переживания, что позволяет достичь глубинных изменений на уровне нервной системы и сформировать новые нейронные связи для более эффективного совладания со стрессом.

Цель упражнения

Развитие осознанности в отношении собственных стрессовых реакций
Расширение репертуара способов реагирования на стресс
Формирование навыков саморегуляции в сложных ситуациях
Интеграция травматического опыта на телесном уровне
Укрепление способности оставаться в контакте с происходящим в момент стресса

Реквизит

Индивидуальные коврики для работы с телом
Маркеры пространства для обозначения зон разных состояний
Карточки для записи наблюдений
Секундомер для отслеживания временных интервалов
Мягкие предметы для работы с телесными ощущениями (мячи, валики)

Бланк отслеживания стрессовых реакций

Тип реакции	Телесные проявления	Эмоции	Мысли
Борьба	Напряжение в руках	Злость, раздражение	«Надо защищаться»
Бегство	Дрожь в ногах	Страх, тревога	«Нужно уйти»
Замирание	Скованность тела	Оцепенение	«Я в ловушке»
Новая реакция	Устойчивость	Спокойствие	«У меня есть выбор»

Размер группы

Рекомендуемый размер группы 8-10 человек для обеспечения безопасной и эффективной работы с индивидуальными процессами каждого участника.

Этапы выполнения

1. Вводный этап

Ведущий проводит теоретическую мини-лекцию о нейробиологии стресса и базовых реакциях нервной системы. Участники знакомятся с концепцией окна толерантности и принципами саморегуляции (20-25 минут).

2. Исследование текущих паттернов

Участники исследуют свои типичные реакции на стресс через направленное самонаблюдение. Заполняют бланки отслеживания, отмечая телесные, эмоциональные и когнитивные компоненты каждой реакции (30-35 минут).

3. Телесная практика

Выполнение специальных упражнений для работы с каждым типом реакции. Особое внимание уделяется развитию способности оставаться в контакте с телесными ощущениями без погружения в травматический материал (45-50 минут).

4. Эксперименты с новыми реакциями

Участники практикуют новые способы реагирования в безопасной обстановке. Используются ролевые игры и моделирование ситуаций с постепенным повышением уровня стресса (40-45 минут).

5. Интеграционный этап

Закрепление новых паттернов через осознанное переключение между различными состояниями. Создание индивидуального плана саморегуляции (30-35 минут).

Ключевые моменты для участников

Важно поддерживать постоянный контакт с телесными ощущениями
Необходимо соблюдать принцип постепенности в работе со стрессовыми реакциями
Следует развивать способность замечать первые признаки активации стрессовой реакции
Важно практиковать новые способы реагирования регулярно
Нужно помнить о возможности использовать ресурсные состояния

Обсуждение

Вопросы для групповой дискуссии:

Какие новые открытия вы сделали о своих реакциях на стресс?
Что помогает вам оставаться в контакте с происходящим в момент стресса?
Какие способы саморегуляции оказались наиболее эффективными?
Как изменилось ваше отношение к стрессовым реакциям?
Какие ресурсы вы обнаружили в процессе работы?

Примеры выполнения

Светлана, 34 года, обнаружила, что её типичной реакцией на стресс является замирание. Через практику осознанного движения и дыхания она научилась распознавать первые признаки этой реакции и развила способность сохранять подвижность в стрессовых ситуациях.

Игорь, 29 лет, работал с реакцией борьбы, которая проявлялась в агрессивных вспышках. Освоив техники заземления и осознанного дыхания, он смог развить более гибкие способы реагирования и научился управлять своей энергией конструктивно.

Интерпретация результатов

Наблюдаемое изменение	Значение	Рекомендации
Снижение интенсивности реакции	Расширение окна толерантности	Продолжать практику саморегуляции
Появление новых реакций	Формирование гибкости	Укреплять новые паттерны
Улучшение осознанности	Развитие самонаблюдения	Вести дневник наблюдений

Когда применять

При работе с последствиями травматического стресса
В ситуациях высокого эмоционального напряжения
Для профилактики эмоционального выгорания
При подготовке к стрессовым ситуациям

Противопоказания:

Острое психотическое состояние
Тяжелая соматическая патология
Период острой травмы
Выраженная дестабилизация состояния

Возможные модификации

Включение элементов арт-терапии для работы со стрессовыми реакциями
Использование музыки и ритма для регуляции состояния
Добавление парной работы для взаимной поддержки
Применение техник осознанного движения
Интеграция дыхательных практик различных традиций

36.5 Упражнение «Исследование стратегий совладания»

Описание упражнения

Это аналитическое упражнение направлено на исследование и развитие индивидуальных стратегий совладания с травматическим опытом. Участники изучают свои существующие способы преодоления трудностей, оценивают их эффективность и осваивают новые адаптивные стратегии совладающего поведения.

В основе упражнения лежит концепция копинг-стратегий, включающая эмоционально-ориентированные, проблемно-ориентированные и избегающие стратегии. Особое внимание уделяется выявлению и укреплению наиболее эффективных способов совладания с учетом индивидуальных особенностей и жизненного контекста каждого участника.

Работа включает элементы когнитивно-поведенческой терапии, что позволяет участникам не только осознать свои паттерны совладания, но и сформировать более адаптивные способы реагирования на стрессовые ситуации.

Цель упражнения

Выявление и анализ индивидуальных стратегий совладания с травмой
Оценка эффективности используемых копинг-стратегий
Расширение репертуара способов совладающего поведения
Развитие гибкости в выборе стратегий в зависимости от ситуации
Формирование более адаптивных способов преодоления трудностей

Реквизит

Бланки для анализа стратегий совладания
Карточки с описанием различных копинг-стратегий
Рабочие тетради для ведения дневника наблюдений
Флипчарт и маркеры для групповой работы
Оценочные шкалы эффективности стратегий

Бланк анализа стратегий совладания

Тип стратегии	Конкретные действия	Эффективность (1-10)	Последствия
Проблемно-ориентированная	Поиск информации	8	Чувство контроля
Эмоционально-ориентированная	Разговор с другом	7	Эмоциональная разрядка
Избегающая	Погружение в работу	4	Временное облегчение
Поиск поддержки	Обращение к терапевту	9	Профессиональная помощь

Размер группы

Оптимальный размер группы 8-12 человек для обеспечения разнообразия опыта и возможности глубокой проработки материала каждым участником.

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Ведущий проводит мини-лекцию о различных стратегиях совладания, их функциях и возможных последствиях. Участники знакомятся с основными понятиями и инструментами анализа (20-25 минут).

2. Индивидуальный анализ

Каждый участник проводит анализ своих типичных способов совладания с трудными ситуациями, заполняя бланк анализа стратегий. Особое внимание уделяется оценке эффективности каждой стратегии (30-35 минут).

3. Работа в малых группах

Участники объединяются в группы по 3-4 человека для обмена опытом и обсуждения эффективных стратегий. Каждая группа создает список наиболее действенных способов совладания (40-45 минут).

4. Освоение новых стратегий

Участники знакомятся с новыми адаптивными стратегиями совладания через демонстрации и ролевые игры. Практикуют применение этих стратегий в моделируемых ситуациях (45-50 минут).

5. Создание индивидуального плана

Каждый участник разрабатывает персональный план использования различных стратегий совладания, учитывая специфику своих жизненных ситуаций (25-30 минут).

Ключевые моменты для участников

Важно осознавать, что разные ситуации могут требовать различных стратегий
Необходимо учитывать долгосрочные последствия выбранных стратегий
Следует развивать гибкость в применении разных способов совладания
Важно отслеживать эффективность используемых стратегий
Нужно быть готовым корректировать свой подход при необходимости

Обсуждение

Вопросы для групповой дискуссии:

Какие стратегии оказались наиболее эффективными для вас?
Как меняется выбор стратегий в зависимости от ситуации?
Какие новые способы совладания вы открыли для себя?
Что помогает и что мешает использовать более адаптивные стратегии?
Как изменилось ваше отношение к различным способам совладания?

Примеры выполнения

Марина, 38 лет, обнаружила, что часто использует избегающие стратегии, погружаясь в работу. Через упражнение она освоила более эффективные способы совладания, включая обращение за поддержкой и практики осознанности.

Андрей, 45 лет, выявил свою склонность к чрезмерному контролю как способу совладания со стрессом. Работа в группе помогла ему развить более гибкие стратегии, включая принятие неопределенности и доверие к процессу.

Интерпретация результатов

Преобладающая стратегия	Возможные причины	Направления развития
Избегание	Страх переживания эмоций	Развитие эмоциональной устойчивости
Гиперконтроль	Потребность в безопасности	Освоение практик принятия
Сверхактивность	Подавление тревоги	Обучение саморегуляции

Когда применять

При работе с последствиями травматического опыта
В ситуациях жизненных изменений и кризисов
Для профилактики эмоционального выгорания
При подготовке к стрессовым ситуациям

Противопоказания:

Острое кризисное состояние
Тяжелая депрессия
Выраженная дезорганизация поведения
Отсутствие мотивации к изменениям

Возможные модификации

Включение техник визуализации для работы со стратегиями
Использование метафорических карт для исследования паттернов
Добавление элементов телесно-ориентированной терапии
Ведение дневника стратегий совладания
Создание группы поддержки для закрепления новых навыков

36.6 Упражнение «Диагностика травматических паттернов»

Описание упражнения

Это диагностическое упражнение направлено на выявление и осознание устойчивых паттернов поведения, мышления и эмоционального реагирования, сформировавшихся в результате травматического опыта. Участники исследуют свои автоматические реакции и их связь с травматическими событиями, учатся распознавать триггеры и понимать механизмы формирования паттернов.

В процессе работы используется системный подход к анализу травматических паттернов, включающий исследование их проявлений на четырех уровнях: телесном, эмоциональном, когнитивном и поведенческом. Особое внимание уделяется выявлению взаимосвязей между различными уровнями проявления паттернов.

Методика основана на принципах trauma-informed подхода и включает элементы феноменологического исследования, что позволяет участникам безопасно соприкоснуться с травматическим материалом и начать процесс его осознанной трансформации.

Цель упражнения

Выявление устойчивых травматических паттернов в различных сферах жизни
Понимание механизмов формирования и поддержания этих паттернов
Осознание связи между травматическим опытом и текущими реакциями
Развитие навыков самонаблюдения и рефлексии
Создание основы для дальнейшей трансформационной работы

Реквизит

Диагностические карты для анализа паттернов
Рабочие тетради для записи наблюдений
Цветные маркеры для визуального кодирования
Карточки с описанием различных паттернов
Флипчарт для групповой работы

Диагностическая карта травматических паттернов

Уровень проявления	Признаки паттерна	Триггеры	Защитная функция
Телесный	Мышечные зажимы	Физический контакт	Готовность к защите
Эмоциональный	Хроническая тревога	Неопределенность	Предвидение угрозы
Когнитивный	Негативные убеждения	Оценка окружающих	Защита самооценки
Поведенческий	Избегание контакта	Социальные ситуации	Сохранение безопасности

Размер группы

Рекомендуемый размер группы 6-8 человек для обеспечения безопасной и глубокой работы с каждым участником.

Этапы выполнения

1. Теоретическое введение

Ведущий представляет концепцию травматических паттернов, объясняет механизмы их формирования и поддержания. Участники знакомятся с диагностической картой и принципами работы (20-25 минут).

2. Индивидуальная диагностика

Каждый участник проводит самоисследование своих паттернов на разных уровнях, заполняя диагностическую карту. Важно отмечать конкретные проявления и ситуации, в которых они возникают (40-45 минут).

3. Работа с триггерами

Участники исследуют ситуации, запускающие травматические паттерны, выявляют общие темы и закономерности. Особое внимание уделяется телесным сигналам, предшествующим активации паттерна (35-40 минут).

4. Анализ защитных функций

Исследование адаптивной роли каждого паттерна, понимание его защитной функции в контексте травматического опыта. Работа с благодарностью к защитным механизмам (30-35 минут).

5. Групповое обсуждение

Участники делятся своими открытиями в группе, получают обратную связь и поддержку. Выявляются общие закономерности и уникальные особенности паттернов (35-40 минут).

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять позицию любознательного исследователя
Необходимо помнить о защитной функции каждого паттерна
Следует отмечать даже незначительные проявления паттернов
Важно фиксировать телесные сигналы и ощущения
Нужно соблюдать принцип постепенности в исследовании

Обсуждение

Вопросы для групповой дискуссии:

Какие паттерны оказались наиболее устойчивыми?
Как связаны различные уровни проявления паттернов?
Какие триггеры являются наиболее значимыми?
Как паттерны помогают и мешают в текущей жизни?
Какие ресурсы нужны для работы с паттернами?

Примеры выполнения

Наталья, 42 года, выявила паттерн «замораживания» в конфликтных ситуациях. Исследование показало, что этот паттерн сформировался в детстве как способ избежать агрессии со стороны родителей. Осознание этой связи помогло начать работу над развитием более гибких способов реагирования в конфликтах.

Сергей, 36 лет, обнаружил паттерн гиперответственности и контроля, связанный с ранней травмой потери. Понимание защитной функции этого паттерна позволило с большим состраданием относиться к своим реакциям и постепенно развивать способность доверять другим.

Интерпретация результатов

Тип паттерна	Основная функция	Пути трансформации
Избегающий	Защита от боли	Развитие безопасного контакта
Контролирующий	Обретение стабильности	Практики принятия неопределённости
Зависимый	Получение поддержки	Укрепление внутренней опоры

Когда применять

На начальных этапах терапевтической работы
При подготовке к глубинной травматерапии
В периоды обострения симптомов
Для профилактики рецидивов

Противопоказания:

Острое кризисное состояние
Тяжелая диссоциация
Отсутствие ресурсов для самоподдержки
Нестабильное психическое состояние

Возможные модификации

Использование арт-терапевтических техник для визуализации паттернов
Включение элементов психодрамы для исследования паттернов
Применение техник соматического переживания
Работа с генограммой для выявления системных паттернов
Использование метафорических карт для углубления понимания

36.7 Упражнение «Восстановление чувства силы»

Описание упражнения

Это комплексное терапевтическое упражнение направлено на восстановление внутреннего ощущения силы и способности действовать у людей, переживших травматический опыт. В основе работы лежит концепция восстановления здоровой агрессии и способности защищать свои границы.

Упражнение включает элементы телесно-ориентированной терапии, психодрамы и соматического переживания, что позволяет участникам не только осознать, но и телесно прочувствовать свою силу и способность к здоровому самоутверждению. Особое внимание уделяется восстановлению нарушенного в результате травмы ощущения возможности влиять на ситуацию.

Процесс построен по принципу постепенного наращивания ощущения силы через последовательность безопасных экспериментов, позволяющих участникам исследовать различные аспекты своей способности действовать и отстаивать свои границы.

Цель упражнения

Восстановление нарушенного чувства внутренней силы
Развитие способности чувствовать и отстаивать личные границы
Формирование навыков здорового самоутверждения
Интеграция агрессии как здоровой жизненной силы
Укрепление способности защищать себя и свои интересы

Реквизит

Мягкие подушки и маты для телесной работы
Теннисные мячи для упражнений на заземление
Эспандеры разной жесткости
Мягкие палки для отработки границ
Карточки с утверждениями для тренировки ассертивности

Карта ресурсов силы

Источник силы	Телесное проявление	Внутреннее ощущение	Способ активации
Заземление	Устойчивость в ногах	Стабильность	Прочный контакт с землей
Центрирование	Сила в core-зоне	Собранность	Дыхание в живот
Границы	Ясность контура тела	Защищенность	Обозначение пространства
Голос	Вибрация в груди	Уверенность	Звуковые практики

Размер группы

Оптимально 8-10 человек для обеспечения безопасной и эффективной работы с возможностью парного взаимодействия.

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Начинается с заземляющих упражнений и техник центрирования. Участники исследуют свое текущее отношение к силе и способы её проявления. Выполняются базовые упражнения на контакт с телом и дыханием (25-30 минут).

2. Исследование границ

Участники практикуют определение и обозначение своих физических и психологических границ. Используются упражнения на пространственное взаимодействие, включая работу с дистанцией и личным пространством (35-40 минут).

3. Активация силы

Выполняются упражнения на пробуждение и безопасное выражение силы через движение, голос и физическое действие. Особое внимание уделяется интеграции агрессии как жизненной силы (45-50 минут).

4. Практика самоутверждения

Отработка навыков ассертивного поведения через ролевые игры и моделирование ситуаций. Участники тренируются говорить «нет», обозначать свои потребности и отстаивать границы (40-45 минут).

5. Интеграция опыта

Завершающие упражнения на осознание и закрепление нового опыта. Создание индивидуального плана развития и поддержания чувства силы (30-35 минут).

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять контакт с телесными ощущениями
Необходимо соблюдать собственные границы и темп
Следует различать здоровую и деструктивную агрессию
Важно замечать и принимать все проявления силы
Нужно практиковать новые навыки постепенно

Обсуждение

Вопросы для групповой дискуссии:

Как изменилось ваше восприятие собственной силы?
Какие способы проявления силы оказались наиболее комфортными?
Что помогает и что мешает проявлять силу в жизни?
Какие телесные ощущения связаны с переживанием силы?
Как можно поддерживать контакт с чувством силы в повседневности?

Примеры выполнения

Татьяна, 34 года, в начале работы испытывала сложности с проявлением силы из-за страха быть агрессивной. Через телесные практики и постепенное исследование границ она смогла открыть для себя мягкие, но уверенные способы самоутверждения. Особенно помогла работа с голосом и практика отказа.

Виктор, 45 лет, обнаружил, что его представление о силе было связано исключительно с физическим доминированием. В процессе работы он открыл для себя силу спокойного присутствия и способность отстаивать свои интересы без агрессии.

Интерпретация результатов

Проявление силы	Признаки развития	Направление укрепления
Физическая	Устойчивая поза	Заземляющие практики
Эмоциональная	Способность выражать чувства	Работа с голосом
Психологическая	Четкость границ	Практика ассертивности

Когда применять

При работе с последствиями травмы обесценивания
В ситуациях восстановления после насилия
При нарушении способности отстаивать границы
Для укрепления самооценки и уверенности

Противопоказания:

Острое психотическое состояние
Неконтролируемые вспышки агрессии
Тяжелые соматические заболевания
Период острой травмы

Возможные модификации

Включение элементов боевых искусств
Использование техник театра угнетённых
Добавление работы с архетипическими образами силы
Применение танцевально-двигательных практик
Интеграция техник эмбодимента

36.8 Упражнение «Работа с ограничивающими убеждениями»

Описание упражнения

Это трансформационное упражнение направлено на выявление и изменение глубинных убеждений, сформировавшихся в результате травматического опыта. Участники исследуют свои базовые представления о себе, других людях и мире, которые ограничивают их возможности и препятствуют полноценной жизни.

В основе работы лежит когнитивно-поведенческий подход в сочетании с элементами схема-терапии, что позволяет не только выявить ограничивающие убеждения, но и понять их происхождение, защитную функцию и пути трансформации. Особое внимание уделяется связи между убеждениями и телесным опытом.

Процесс включает методы глубинного самоисследования, практики осознанности и техники когнитивного переструктурирования, что создает основу для формирования более адаптивной системы убеждений.

Цель упражнения

Выявление ключевых ограничивающих убеждений, связанных с травмой
Понимание происхождения и функции этих убеждений
Развитие способности замечать влияние убеждений на жизнь
Формирование более адаптивных способов мышления
Создание новых поддерживающих убеждений

Реквизит

Рабочие тетради для анализа убеждений
Карточки для записи убеждений разных категорий
Цветные маркеры для кодирования
Флипчарт для групповой работы
Бланки для когнитивного анализа

Карта анализа убеждений

Категория убеждений	Пример убеждения	Влияние на жизнь	Альтернативное убеждение
О себе	«Я недостоин любви»	Избегание близости	«Я достоин принятия»
О других	«Людям нельзя доверять»	Изоляция	«Есть люди, достойные доверия»
О мире	«Мир опасен»	Постоянная тревога	«В мире есть безопасные места»
О будущем	«Ничего не изменится»	Потеря надежды	«Изменения возможны»

Размер группы

Оптимальный размер группы 6-8 человек для обеспечения глубокой индивидуальной работы и возможности получения качественной обратной связи.

Этапы выполнения

1. Выявление убеждений

Участники исследуют свои базовые убеждения через различные техники самоанализа, включая письменные практики, визуализации и телесное сканирование. Составляется индивидуальный список ключевых ограничивающих убеждений (35-40 минут).

2. Анализ происхождения

Исследование истории формирования каждого убеждения, его связи с травматическим опытом и роли в системе выживания. Важно понять защитную функцию каждого убеждения (40-45 минут).

3. Исследование влияния

Участники анализируют, как выявленные убеждения влияют на различные сферы жизни: отношения, работу, самореализацию, здоровье. Составляется карта влияния убеждений (35-40 минут).

4. Поиск доказательств

Работа с проверкой убеждений на соответствие реальности. Поиск опыта, противоречащего ограничивающим убеждениям, и сбор доказательств в пользу альтернативных взглядов (45-50 минут).

5. Формирование новых убеждений

Создание и укрепление более адаптивных убеждений через когнитивное переструктурирование и практические эксперименты. Разработка плана интеграции новых убеждений в жизнь (40-45 минут).

Ключевые моменты для участников

Важно относиться к убеждениям как к приобретенным, а не врожденным
Необходимо помнить о защитной функции старых убеждений
Следует отслеживать телесные реакции при работе с убеждениями
Важно двигаться постепенно в формировании новых убеждений
Нужно регулярно практиковать новые способы мышления

Обсуждение

Вопросы для групповой дискуссии:

Какие убеждения оказались наиболее устойчивыми?
Как эти убеждения помогали выживать в прошлом?
Какие альтернативные убеждения кажутся наиболее привлекательными?
Что помогает и что мешает принять новые убеждения?
Как изменение убеждений влияет на самоощущение?

Примеры выполнения

Елена, 39 лет, работала с убеждением «я должна быть идеальной, чтобы меня принимали». В процессе исследования она обнаружила связь этого убеждения с детским опытом получения родительской любви только за достижения. Через практику самопринятия и сбор доказательств того, что её ценят и несовершенной, она смогла сформировать более здоровое убеждение «я достойна любви такая, какая есть».

Максим, 43 года, трансформировал убеждение «проявлять чувства опасно» в «выражение чувств помогает построить близость». Ключевым моментом стало осознание, как это убеждение сформировалось в травмирующей семейной среде, и накопление нового опыта безопасного выражения эмоций в терапевтической группе.

Интерпретация результатов

Изменение в убеждениях	Признаки трансформации	Направление развития
Гибкость мышления	Появление сомнений	Укрепление новых взглядов
Снижение категоричности	Допущение исключений	Развитие нюансированности
Рост самопринятия	Меньше самокритики	Практики самосострадания

Когда применять

При работе с последствиями психологической травмы
В ситуациях жизненного кризиса
При подготовке к важным изменениям
Для профилактики рецидивов

Противопоказания:

Острое психотическое состояние
Тяжелая депрессия
Период острой травмы
Выраженная дестабилизация

Возможные модификации

Использование метафорических карт для работы с убеждениями
Включение техник арт-терапии для визуализации
Применение психодраматических подходов
Добавление телесно-ориентированных практик
Интеграция медитативных техник

36.9 Упражнение «Поиск ресурсов исцеления»

Описание упражнения

Это интегративное упражнение направлено на выявление и активацию внутренних и внешних ресурсов, способствующих исцелению от травматического опыта. Участники исследуют различные источники поддержки и силы, учатся распознавать и использовать ресурсные состояния, а также создавать устойчивую систему самоподдержки.

В основе работы лежит ресурсно-ориентированный подход, который фокусируется на поиске и укреплении позитивных аспектов опыта. Особое внимание уделяется развитию способности замечать и активировать ресурсные состояния в повседневной жизни.

Методика сочетает элементы соматического переживания, арт-терапии и нарративного подхода, что позволяет участникам исследовать ресурсы на разных уровнях: телесном, эмоциональном, когнитивном и духовном.

Цель упражнения

Выявление доступных внутренних и внешних ресурсов
Развитие навыков активации ресурсных состояний
Создание персональной карты ресурсов исцеления
Укрепление способности к самоподдержке
Формирование устойчивой системы ресурсов

Реквизит

Большие листы бумаги для создания карты ресурсов
Художественные материалы (краски, карандаши, пастель)
Карточки с описанием различных типов ресурсов
Природные материалы (камни, ракушки, листья)
Бланки для ведения дневника ресурсов

Карта ресурсов исцеления

Тип ресурса	Примеры	Способ активации	Эффект
Телесные	Дыхание, движение	Практики заземления	Стабилизация состояния
Эмоциональные	Радость, спокойствие	Воспоминания о хорошем	Эмоциональный подъём
Социальные	Друзья, группа	Общение, поддержка	Чувство принадлежности
Духовные	Медитация, природа	Созерцание, молитва	Обретение смысла

Размер группы

Рекомендуемый размер группы 8-12 человек для создания разнообразного поля ресурсов и возможности взаимного обогащения опытом.

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Ведущий проводит вводную медитацию для центрирования и подключения к ресурсным состояниям. Участники знакомятся с концепцией различных типов ресурсов и их роли в процессе исцеления (20-25 минут).

2. Исследование существующих ресурсов

Участники составляют индивидуальные списки своих ресурсов, включая внутренние качества, внешние источники поддержки, приятные воспоминания и позитивные образы будущего (35-40 минут).

3. Телесное картирование ресурсов

Через практики телесного осознавания участники исследуют, как различные ресурсы ощущаются в теле, и учатся распознавать маркеры ресурсных состояний (30-35 минут).

4. Создание визуальной карты ресурсов

Используя художественные материалы, участники создают индивидуальные карты ресурсов, отражающие все доступные источники поддержки и способы их активации (45-50 минут).

5. Практика активации ресурсов

Участники тренируются в осознанном обращении к различным ресурсам, отрабатывают техники их быстрой активации в стрессовых ситуациях (40-45 минут).

6. Создание ритуалов

Разработка индивидуальных ритуалов и практик для регулярного поддержания связи с ресурсами в повседневной жизни (30-35 минут).

Ключевые моменты для участников

Важно отмечать даже небольшие ресурсы и моменты благополучия
Необходимо регулярно практиковать связь с ресурсами
Следует создавать разнообразную систему ресурсов
Важно замечать телесные сигналы ресурсных состояний
Нужно учиться активировать ресурсы превентивно

Обсуждение

Вопросы для групповой дискуссии:

Какие ресурсы оказались наиболее значимыми?
Что помогает поддерживать связь с ресурсами?
Как изменилось восприятие доступных ресурсов?
Какие способы активации ресурсов наиболее эффективны?
Как можно укреплять ресурсы в повседневной жизни?

Примеры выполнения

Анна, 36 лет, создала карту ресурсов в виде сада, где разные растения символизировали различные источники поддержки. Особенно важным открытием стало осознание целительной силы природы и регулярных прогулок в парке. Она разработала ежедневный ритуал утренней прогулки для поддержания связи с этим ресурсом.

Павел, 41 год, обнаружил, что музыка является для него мощным ресурсом стабилизации. Он составил несколько плейлистов для разных состояний и стал использовать их как инструмент саморегуляции. Особенно эффективным оказалось сочетание музыки с дыхательными практиками.

Интерпретация результатов

Характеристика ресурса	Показатели эффективности	Рекомендации по развитию
Доступность	Легкость активации	Регулярная практика
Устойчивость	Длительность эффекта	Укрепление навыков
Разнообразие	Гибкость применения	Расширение репертуара

Когда применять

На всех этапах работы с травмой
При подготовке к сложным ситуациям
В периоды повышенного стресса
Для профилактики истощения

Противопоказания:

Острое кризисное состояние
Тяжелая диссоциация
Период острой травматизации
Состояние глубокой депрессии

Возможные модификации

Использование фотографии для создания альбома ресурсов
Включение элементов танцевально-двигательной терапии
Создание групповых ритуалов поддержки
Применение техник визуализации
Интеграция практик осознанности

36.10 Упражнение «Интеграция травматического опыта»

Описание упражнения

Это завершающее интеграционное упражнение направлено на осмысление и включение травматического опыта в общий контекст жизненной истории. Участники работают над созданием целостного нарратива, объединяющего прошлое, настоящее и будущее, что позволяет придать травматическому опыту новое значение.

В основе работы лежит нарративный подход в сочетании с элементами экзистенциальной терапии, что помогает участникам не только переосмыслить травматический опыт, но и найти в нем потенциал для личностного роста и развития новых качеств.

Процесс включает техники символического завершения, ритуалы перехода и практики телесной интеграции, что создает условия для глубинной трансформации отношения к пережитому опыту.

Цель упражнения

Создание целостного нарратива жизненной истории
Интеграция травматического опыта в общий контекст жизни
Развитие способности находить смысл в пережитом
Формирование более гибкого отношения к травматическому опыту
Укрепление чувства непрерывности жизненной истории

Реквизит

Материалы для создания линии жизни
Символические предметы для ритуалов
Журналы для коллажей
Бланки для письменных практик
Материалы для арт-терапии

Карта интеграции опыта

Этап жизни	Ключевые события	Приобретенные качества	Новое значение
До травмы	Значимые достижения	Базовые способности	Фундамент личности
Период травмы	Кризисные моменты	Навыки выживания	Источник силы
После травмы	Этапы восстановления	Новые компетенции	Опыт роста
Будущее	Желаемые изменения	Развиваемые качества	Направление развития

Размер группы

Оптимальный размер группы 6-8 человек для обеспечения глубокой индивидуальной работы и качественной групповой поддержки.

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Создание безопасного пространства для работы с историей травмы. Проведение заземляющих и стабилизирующих практик. Установление контакта с ресурсным состоянием (25-30 минут).

2. Создание линии жизни

Участники визуально представляют свою жизненную историю, отмечая ключевые события до, во время и после травмы. Особое внимание уделяется моментам силы и роста (45-50 минут).

3. Исследование значений

Работа с различными интерпретациями травматического опыта, поиск новых смыслов и значений. Исследование того, как пережитое повлияло на развитие личности (40-45 минут).

4. Телесная интеграция

Выполнение специальных движений и поз, символизирующих интеграцию различных аспектов опыта. Работа с телесными ощущениями и эмоциональными состояниями (35-40 минут).

5. Создание нового нарратива

Формулирование новой версии жизненной истории, включающей травматический опыт как часть более широкого контекста личностного развития (40-45 минут).

6. Ритуал завершения

Проведение символического ритуала, знаменующего новый этап отношений с травматическим опытом. Создание образа желаемого будущего (30-35 минут).

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять связь с ресурсным состоянием
Необходимо уважать индивидуальный темп интеграции
Следует отмечать все признаки роста и развития
Важно фиксировать телесные сигналы интеграции
Нужно быть открытым к новым интерпретациям опыта

Обсуждение

Вопросы для групповой дискуссии:

Как изменилось восприятие травматического опыта?
Какие новые смыслы были обнаружены?
Что помогает интегрировать сложный опыт?
Как травматический опыт повлиял на развитие личности?
Какие качества были развиты благодаря пережитому?

Примеры выполнения

Ирина, 45 лет, через создание коллажа своей жизненной истории смогла увидеть, как пережитая травма развода привела к развитию большей эмоциональной независимости и способности заботиться о себе. Травматический опыт был переосмыслен как важный этап личностного роста.

Александр, 38 лет, работая с линией жизни, обнаружил, что опыт потери работы, первоначально воспринимавшийся как катастрофа, стал толчком к профессиональной переориентации и обретению более глубокого призвания. Это помогло интегрировать травматический опыт в позитивный жизненный нарратив.

Интерпретация результатов

Признак интеграции	Проявления	Значение
Целостность нарратива	Связная история	Осмысленность опыта
Телесная интеграция	Снижение напряжения	Завершение процесса
Эмоциональная гибкость	Разнообразие чувств	Расширение опыта

Когда применять

На завершающих этапах травматерапии
При достаточной стабильности состояния
После проработки основных травматических эпизодов
При готовности к интеграции опыта

Противопоказания:

Острая фаза травмы
Недостаточная стабилизация
Выраженная диссоциация
Отсутствие ресурсов для интеграции

Возможные модификации

Использование элементов драматерапии
Включение техник Sand-play терапии
Работа с генограммой для интеграции семейного опыта
Применение техник эмбодимента
Создание творческих проектов по итогам работы

Итоговая таблица упражнений главы 36

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Анализ источников травматического опыта	Диагностика и осознание	2-2.5 часа
Картография внутренней безопасности	Стабилизация и ресурсы	2.5-3 часа
Интеграция фрагментированных частей	Восстановление целостности	2.5-3 часа
Трансформация стрессовых реакций	Саморегуляция	2-2.5 часа
Исследование стратегий совладания	Копинг-стратегии	2.5-3 часа
Диагностика травматических паттернов	Осознание паттернов	2-2.5 часа
Восстановление чувства силы	Эмпауэрмент	2.5-3 часа
Работа с ограничивающими убеждениями	Когнитивная реструктуризация	2-2.5 часа
Поиск ресурсов исцеления	Ресурсная терапия	2.5-3 часа
Интеграция травматического опыта	Завершение и интеграция	2.5-3 часа

Расстановочные упражнения

Глава 36. Травмы и кризисы в расстановках

Оглавление

36.1 Упражнение «Анализ источников травматического опыта»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка наблюдений

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Исследование травматического опыта

3. Работа в парах

4. Групповое обсуждение

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

36.2 Упражнение «Картография внутренней безопасности»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец карты безопасности

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Исследование ресурсов безопасности

3. Создание визуальной карты

4. Телесное закрепление

5. Представление работ

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

36.3 Упражнение «Интеграция фрагментированных частей»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Бланк картирования частей личности

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Исследование внутренних частей

3. Пространственное расположение

4. Диалог между частями

5. Интеграционная работа

6. Завершение и заземление

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

36.4 Упражнение «Трансформация стрессовых реакций»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Бланк отслеживания стрессовых реакций

Размер группы

Этапы выполнения

1. Вводный этап

2. Исследование текущих паттернов

3. Телесная практика

4. Эксперименты с новыми реакциями

5. Интеграционный этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

36.5 Упражнение «Исследование стратегий совладания»