Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

Расстановочные упражнения

Глава 34. Страхи и фобии в расстановках

Анализ триггеров, вызывающих страх
Выявление глубинных причин фобических реакций
Диагностика травматического опыта и его влияния
Достижение внутренней свободы и спокойствия
Интеграция различных аспектов личности
Обретение ощущения безопасности и защищенности
Осознание ограничивающих убеждений
Поиск ресурсов для преодоления страхов
Трансформация дисфункциональных поведенческих паттернов
Устранение эмоциональных блоков и напряжений

34.1 Упражнение «Анализ триггеров, вызывающих страх»

Описание упражнения

Данное упражнение направлено на выявление и осознание конкретных ситуаций, объектов или явлений, которые вызывают страх у клиента. Работа построена на принципах системной расстановки, где каждый триггер представлен отдельным элементом в пространстве.

В процессе выполнения участник получает возможность увидеть свои страхи со стороны, понять их структуру и взаимосвязи. Это позволяет перейти от неконтролируемой реакции к осознанному восприятию пугающих факторов.

Особенность упражнения заключается в том, что оно помогает создать безопасное пространство для исследования страхов, где клиент может постепенно приближаться к пугающим элементам и трансформировать свое отношение к ним.

Цель упражнения

Упражнение решает следующие задачи:

Идентификация конкретных триггеров страха
Развитие навыков самонаблюдения и отслеживания телесных реакций
Формирование более адаптивного отношения к пугающим ситуациям
Создание индивидуальной карты триггеров для дальнейшей работы

Реквизит

Маркеры или цветные карандаши
Листы формата А4 (не менее 10 штук)
Фишки или маленькие предметы для обозначения триггеров
Бланк для записи наблюдений

Образец бланка наблюдений

Триггер	Телесная реакция	Интенсивность (1-10)	Первые мысли
Темнота	Учащенное сердцебиение	8	Что-то может напасть
Высота	Слабость в ногах	7	Могу упасть
Публичное выступление	Дрожь в руках	6	Все будут смеяться

Размер группы

Оптимальный размер группы: 6-12 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Участники располагаются в комфортной для них позе, закрывают глаза и выполняют несколько глубоких вдохов и выдохов. Ведущий проводит короткую релаксацию для создания безопасной атмосферы.

2. Идентификация триггеров

Каждый участник записывает на отдельных листах все ситуации, объекты или явления, которые вызывают у него страх. Важно быть максимально конкретным и описывать именно те триггеры, которые актуальны в настоящее время.

3. Пространственное размещение

Участник размещает листы с записанными триггерами в пространстве комнаты, располагая их на разном расстоянии от себя в соответствии с силой страха: чем сильнее страх, тем дальше располагается лист.

4. Исследование реакций

Участник последовательно приближается к каждому триггеру, отмечая свои телесные реакции, мысли и эмоции в бланке наблюдений.

5. Работа с ресурсами

Для каждого триггера участник находит и записывает ресурсное состояние или опыт успешного совладания с подобной ситуацией в прошлом.

Время на каждый этап

Подготовительный этап: 10 минут
Идентификация триггеров: 15 минут
Пространственное размещение: 20 минут
Исследование реакций: 30 минут
Работа с ресурсами: 15 минут

Ключевые моменты для участников

Важно быть честным с собой и не преуменьшать значимость страхов
Необходимо отслеживать телесные реакции при приближении к триггерам
Следует двигаться в своем темпе, не форсируя процесс
При сильном дискомфорте можно отойти от триггера на комфортное расстояние

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие триггеры оказались наиболее сильными?
Заметили ли вы какие-то закономерности в своих реакциях?
Что помогало справляться с нарастающей тревогой при приближении к триггеру?
Какие ресурсы вы обнаружили в процессе работы?

Примеры выполнения

Мария, 28 лет, работала со страхом публичных выступлений. Разместив этот триггер в пространстве, она обнаружила, что наиболее сильная реакция возникает не при самом выступлении, а в момент объявления её имени. Это позволило сфокусировать дальнейшую работу именно на этом моменте и найти специфические техники для его проработки.

Интерпретация результатов

Расстояние до триггера	Интерпретация	Рекомендации
Более 5 метров	Сильный неконтролируемый страх	Необходима длительная поэтапная работа
2-5 метров	Умеренный страх	Возможна работа с частичным погружением
Менее 2 метров	Преодолимый страх	Можно начинать активную проработку

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять на начальных этапах работы со страхами и фобиями, когда необходимо провести первичную диагностику и создать карту триггеров. Противопоказано при острых психотических состояниях, тяжёлых депрессивных эпизодах и в случаях, когда клиент находится в состоянии острого стресса.

Возможные модификации упражнения

Можно использовать цветовое кодирование для обозначения интенсивности страхов
Добавить работу с метафорическими картами для более глубокого исследования природы страха
Включить элементы арт-терапии, предложив нарисовать свои триггеры
Использовать музыкальное сопровождение для усиления ресурсного состояния
Добавить телесно-ориентированные техники для лучшего заземления

34.2 Упражнение «Выявление глубинных причин фобических реакций»

Описание упражнения

Это глубинное психотерапевтическое упражнение, основанное на методе системных расстановок, позволяет исследовать первопричины фобических реакций через работу с семейной системой и личной историей клиента. В процессе работы происходит выявление и трансформация скрытых динамик, поддерживающих фобическое реагирование.

Уникальность подхода заключается в том, что участник получает возможность увидеть свою фобию как часть большей системы, включающей семейные паттерны, травматический опыт предков и системные переплетения. Это позволяет перейти от симптоматического уровня работы к причинному.

В ходе упражнения создается объемная карта внутреннего пространства клиента, где фобическая реакция рассматривается как защитный механизм, имеющий свою функцию и смысл в контексте семейной системы.

Цель упражнения

Выявление системных причин формирования фобической реакции
Осознание связи между текущими страхами и семейной историей
Трансформация дисфункциональных защитных механизмов
Интеграция травматического опыта на системном уровне
Формирование новых, более адаптивных способов реагирования

Реквизит

Напольные якоря (можно использовать листы бумаги формата А4)
Цветные маркеры или карандаши
Бланки для генограммы
Карточки для записи ключевых фигур и событий
Флипчарт или большой лист бумаги для визуализации системы

Образец бланка для работы с системными связями

Фигура в системе	Эмоциональная связь	Схожие паттерны	Ресурсы
Мать	Тревожная привязанность	Страх открытых пространств	Забота о безопасности
Отец	Дистанцированность	Избегающее поведение	Способность к преодолению
Бабушка по матери	Сверхопека	Страх потери контроля	Мудрость, принятие

Размер группы

Оптимальный размер группы: 8-15 человек (необходимы заместители для системной работы)

Этапы выполнения

1. Предварительная диагностика

Проводится подробное интервью с клиентом для сбора информации о фобии, её проявлениях и семейной истории. Составляется генограмма минимум в трех поколениях с особым вниманием к травматическим событиям и схожим паттернам реагирования.

2. Построение первичной системной карты

Клиент расставляет на полу якоря, символизирующие ключевые фигуры своей системы, включая саму фобию как отдельный элемент. Важно отмечать первичные импульсы по расположению фигур и дистанции между ними.

3. Работа с заместителями

Участники группы приглашаются на роли заместителей. Ведущий последовательно опрашивает каждого заместителя о физических ощущениях, эмоциях и импульсах движения. Особое внимание уделяется заместителю фобической реакции.

4. Исследование системных взаимосвязей

Проводится анализ выявленных динамик, определяются ключевые системные переплетения, поддерживающие фобическую реакцию. Исследуются возможные лояльности и идентификации с предками.

5. Трансформационная работа

Осуществляется поиск и активация ресурсных состояний в системе, производятся необходимые системные движения для разрешения выявленных переплетений. Формируется новый образ взаимодействия с пугающим объектом или ситуацией.

6. Интеграция

Клиент занимает свое место в обновленной системной конфигурации, проводится работа по интеграции нового опыта и закреплению позитивных изменений.

Время на каждый этап

Предварительная диагностика: 40-60 минут
Построение первичной системной карты: 20-30 минут
Работа с заместителями: 45-60 минут
Исследование системных взаимосвязей: 30-40 минут
Трансформационная работа: 40-50 минут
Интеграция: 20-30 минут

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять открытость к проявлению системных динамик
Необходимо внимательно отслеживать телесные ощущения и импульсы
Следует воздерживаться от интерпретаций и позволять процессу развиваться естественным образом
При работе в роли заместителя важно оставаться в контакте с собственными ощущениями
Нужно быть готовым к проявлению сильных эмоций и иметь ресурс для их проживания

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие системные паттерны были обнаружены в связи с фобической реакцией?
Как изменилось восприятие фобии после понимания её системного контекста?
Какие ресурсы системы были активированы в процессе работы?
Как новое понимание может быть интегрировано в повседневную жизнь?
Какие шаги необходимы для поддержания достигнутых изменений?

Примеры выполнения

Елена, 35 лет, работала с клаустрофобией. В процессе расстановки выявилась связь её страха с травматическим опытом бабушки, пережившей блокаду Ленинграда. После проработки этой системной связи и отдания почестей тяжёлому опыту предков, интенсивность фобических реакций значительно снизилась.

Интерпретация результатов

Системная динамика	Проявление в фобии	Направление трансформации
Прерванное движение к матери	Страх замкнутых пространств	Восстановление контакта
Идентификация с травмой предка	Генерализованная тревога	Разделение судеб
Нарушенная иерархия	Страх принятия решений	Восстановление порядка

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять после установления достаточного терапевтического альянса и проведения предварительной работы по стабилизации состояния клиента. Противопоказано при острых психотических состояниях, тяжелых депрессивных эпизодах, недавних травматических событиях (менее 6 месяцев), а также при отсутствии достаточной мотивации к глубинной работе.

Возможные модификации упражнения

Использование предметов-заместителей вместо людей для более камерной работы
Включение элементов арт-терапии для визуализации системных связей
Добавление работы с метафорическими картами для углубления понимания системных процессов
Интеграция техник телесно-ориентированной терапии для усиления заземления
Использование психодраматических техник для проработки отдельных эпизодов
Включение ритуальных элементов для усиления трансформационных процессов

34.3 Упражнение «Диагностика травматического опыта и его влияния»

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой структурированный подход к исследованию травматического опыта и его влияния на формирование фобических реакций. Оно основано на интеграции системного подхода Берта Хеллингера с современными методами работы с психологической травмой.

В основе упражнения лежит представление о том, что травматический опыт создает определенную «замороженную» энергию в системе, которая продолжает влиять на текущее функционирование человека. Через пространственное моделирование и телесно-ориентированную работу участники получают возможность безопасно соприкоснуться с травматическим материалом и начать процесс его интеграции.

Особенность метода заключается в том, что он позволяет работать не только с личной травмой, но и с системной травмой, передающейся через поколения, что особенно важно при работе с глубинными страхами и фобиями.

Цель упражнения

Выявление связей между травматическим опытом и текущими фобическими реакциями
Создание безопасного контекста для исследования травматического материала
Развитие навыков саморегуляции при работе с травматическими воспоминаниями
Интеграция фрагментированного травматического опыта
Восстановление чувства целостности и безопасности

Реквизит

Мягкие подушки или маты для обеспечения физического комфорта
Цветные шнуры или веревки для обозначения временной линии
Карточки разных цветов для маркировки эмоциональных состояний
Бланки для фиксации наблюдений
Таймер или секундомер для контроля времени
Материалы для арт-терапевтической работы (бумага, краски, пластилин)

Образец карты травматического опыта

Временной период	Травматическое событие	Телесные ощущения	Защитные реакции
Раннее детство	Сильный испуг	Замирание, холод	Избегание похожих ситуаций
Подростковый возраст	Публичное унижение	Тремор, тошнота	Социальная изоляция
Взрослая жизнь	Авария	Напряжение мышц	Гипербдительность

Размер группы

Оптимальный размер группы: 6-8 человек (для обеспечения достаточного внимания каждому участнику и создания атмосферы безопасности)

Этапы выполнения

1. Создание безопасного пространства

Ведущий проводит серию упражнений на заземление и установление контакта с телом. Участники определяют свои зоны комфорта в пространстве и обозначают их физически. Вводятся и отрабатываются «стоп-сигналы» для возможности прервать процесс при чрезмерном напряжении.

2. Построение временной линии

На полу выкладывается линия времени, где отмечаются ключевые периоды жизни. Участник начинает движение вдоль линии, отмечая моменты, связанные с возникновением страха или травматическими переживаниями. Особое внимание уделяется телесным ощущениям и эмоциональным реакциям.

3. Исследование травматического опыта

Для каждого выявленного травматического эпизода создается отдельное пространство. Используются техники соматического переживания для безопасного исследования телесных ощущений, связанных с травмой. Важно поддерживать постоянный контакт с ресурсным состоянием.

4. Работа с системными аспектами

Исследуются возможные системные корни травматического опыта. Выстраивается генограмма с особым вниманием к травматическим событиям в семейной истории. Проводится работа с системными лояльностями и идентификациями.

5. Интеграция и ресурсирование

Проводится работа по интеграции осознанного опыта, поиску и укреплению ресурсных состояний. Создаются и закрепляются новые нейронные связи через телесные практики и визуализации.

Время на каждый этап

Создание безопасного пространства: 30-40 минут
Построение временной линии: 45-60 минут
Исследование травматического опыта: 60-90 минут
Работа с системными аспектами: 45-60 минут
Интеграция и ресурсирование: 30-45 минут

Ключевые моменты для участников

Важно поддерживать постоянный контакт с телом и дыханием
Необходимо соблюдать собственные границы и использовать «стоп-сигнал» при необходимости
Следует двигаться небольшими шагами, не форсируя процесс
Важно регулярно возвращаться к ресурсным состояниям
Необходимо уделять внимание процессу заземления после каждого этапа работы

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие паттерны реагирования на травматические события были выявлены?
Как связаны обнаруженные травматические эпизоды с текущими фобическими реакциями?
Какие ресурсные состояния помогали в процессе работы?
Какие системные связи проявились в процессе исследования?
Какие телесные ощущения сигнализировали о приближении к травматическому материалу?

Примеры выполнения

Анна, 42 года, работала со страхом замкнутых пространств. В процессе исследования временной линии обнаружила связь своей фобии с ранним детским опытом, когда в возрасте трех лет она застряла в лифте. При дальнейшем исследовании выявилась системная связь с травматическим опытом бабушки, пережившей заключение. Через работу с обоими уровнями травмы – личным и системным – удалось значительно снизить интенсивность фобической реакции.

Интерпретация результатов

Характер травматической реакции	Уровень интеграции	Рекомендуемые интервенции
Острая травма	Низкий	Стабилизация и ресурсирование
Хроническая травма	Средний	Постепенная переработка
Системная травма	Высокий	Работа с семейной системой

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять после проведения тщательной диагностики и установления достаточного уровня безопасности в терапевтических отношениях. Противопоказано при острых психических состояниях, недавних травматических событиях (менее 3-6 месяцев), отсутствии базовых навыков саморегуляции, а также при наличии тяжелых соматических заболеваний в стадии обострения.

Возможные модификации упражнения

Использование арт-терапевтических техник для выражения травматического опыта
Включение элементов танцевально-двигательной терапии
Применение техник песочной терапии для работы с временной линией
Интеграция методов когнитивно-поведенческой терапии
Добавление элементов драматерапии для проработки отдельных эпизодов
Использование техник майндфулнес для усиления осознанности в процессе работы

34.4 Упражнение «Достижение внутренней свободы и спокойствия»

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой интегративный подход к работе с внутренними ограничениями и блоками, мешающими достижению состояния психологической свободы и эмоционального равновесия. В основе лежит концепция системных расстановок, обогащенная элементами медитативных практик и телесно-ориентированной терапии.

Уникальность метода заключается в последовательном исследовании различных уровней психологических ограничений: от поверхностных страхов до глубинных системных переплетений. Особое внимание уделяется работе с телом как индикатором внутренней свободы и напряжения.

В процессе выполнения упражнения участники учатся распознавать свои внутренние сигналы, расширять пространство свободного движения и формировать новые нейронные связи, поддерживающие состояние спокойствия и уверенности.

Цель упражнения

Освобождение от внутренних ограничений и блоков, связанных со страхами
Развитие способности к саморегуляции и управлению эмоциональными состояниями
Формирование новых паттернов реагирования в стрессовых ситуациях
Укрепление внутренних ресурсов и опор
Интеграция разрозненных частей личности в целостную систему

Реквизит

Просторное помещение с возможностью свободного передвижения
Маты или коврики для работы с телом
Мягкие подушки разных размеров
Шарфы или платки для работы с границами
Карточки с аффирмациями и ресурсными фразами
Музыкальное сопровождение для различных этапов работы

Образец дневника наблюдений за состояниями

Состояние	Телесные ощущения	Мысли	Ресурсы
Напряжение	Зажатость в плечах	Нужно контролировать	Глубокое дыхание
Спокойствие	Тепло в груди	Все будет хорошо	Образ безопасного места
Свобода	Легкость в теле	Я могу выбирать	Движение, танец

Размер группы

Оптимальный размер группы: 8-12 человек (для создания динамичного пространства и возможности парной работы)

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап — Заземление и центрирование

Участники выполняют серию упражнений на заземление и установление контакта с телом. Особое внимание уделяется дыханию и осознанному присутствию в текущем моменте. Проводится сканирование тела для определения зон напряжения и свободы.

2. Исследование внутреннего пространства

С помощью направленной визуализации участники исследуют свое внутреннее пространство, отмечая места, где ощущается скованность или ограничение. Каждое такое место маркируется и становится объектом дальнейшей работы.

3. Работа с ограничивающими убеждениями

Для каждого выявленного ограничения проводится исследование связанных с ним убеждений. Используются техники диалога с частями личности, переформулирование ограничивающих убеждений в поддерживающие.

4. Телесные практики освобождения

Выполняется серия специальных движений и поз, направленных на освобождение зажатых участков тела. Включаются элементы спонтанного движения и танцевальной терапии.

5. Системная работа с родовыми ограничениями

Исследуются системные источники внутренних ограничений. Проводится работа с родовыми посланиями и установками, ограничивающими свободу. Выстраиваются новые, поддерживающие связи с системой рода.

6. Интеграция нового опыта

Закрепление достигнутых изменений через создание телесных якорей и ритуалов поддержки нового состояния. Разработка индивидуальных практик для поддержания состояния внутренней свободы.

Время на каждый этап

Подготовительный этап: 20-30 минут
Исследование внутреннего пространства: 40-50 минут
Работа с ограничивающими убеждениями: 50-60 минут
Телесные практики освобождения: 40-50 минут
Системная работа: 50-60 минут
Интеграция: 30-40 минут

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять осознанный контакт с телесными ощущениями на протяжении всей работы
Необходимо уважать свои границы и двигаться в комфортном темпе
Следует фиксировать и записывать все значимые инсайты и открытия
Важно регулярно возвращаться к практикам заземления
Необходимо поддерживать баланс между исследованием и стабилизацией

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие телесные ощущения сигнализируют о состоянии внутренней свободы?
Как изменилось восприятие собственных границ в процессе работы?
Какие ресурсные состояния были обнаружены?
Как поддерживать достигнутые изменения в повседневной жизни?
Какие системные послания оказывают поддерживающее влияние?

Примеры выполнения

Михаил, 38 лет, работал с ограничениями в профессиональной самореализации. В процессе упражнения обнаружил сильное напряжение в области плеч и шеи, связанное с родовым посланием «не высовывайся». После проработки телесных зажимов и системного послания смог начать более свободно проявлять себя в работе и взял на себя руководство новым проектом.

Интерпретация результатов

Проявления свободы	Признаки ограничений	Направления работы
Спонтанное движение	Мышечные зажимы	Телесные практики
Свободное дыхание	Поверхностное дыхание	Дыхательные техники
Ясность мышления	Навязчивые мысли	Когнитивная работа

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять на этапе, когда уже проведена базовая работа со страхами и тревогами, есть опыт саморегуляции. Противопоказано при острых психических состояниях, тяжелых соматических заболеваниях, а также в периоды сильного эмоционального истощения или кризиса.

Возможные модификации упражнения

Включение элементов арт-терапии для визуализации внутреннего пространства
Использование звуковых практик для усиления освобождающего эффекта
Добавление работы с метафорическими картами
Интеграция техник соматического переживания
Включение элементов гештальт-терапии
Дополнение практиками осознанности и медитации

34.5 Упражнение «Интеграция различных аспектов личности»

Описание упражнения

Это глубинное интегративное упражнение направлено на работу с внутренними частями личности, которые могут находиться в конфликте или разъединении вследствие страхов и травматического опыта. Основано на синтезе системных расстановок, работы с субличностями и соматического подхода.

В процессе работы создается пространственная модель внутреннего мира клиента, где каждая часть личности получает возможность быть увиденной, услышанной и принятой. Особое внимание уделяется тем частям, которые были отвергнуты или подавлены из-за страха.

Уникальность метода заключается в использовании системного взгляда на внутреннее пространство личности, где каждая часть рассматривается как важный элемент целого, имеющий свою функцию и предназначение в общей системе.

Цель упражнения

Восстановление внутренней целостности через интеграцию отвергнутых частей личности
Трансформация внутренних конфликтов в ресурсные состояния
Развитие способности к самопринятию и внутреннему диалогу
Укрепление внутреннего стержня и способности к самоподдержке
Формирование более гибкой и адаптивной системы реагирования на стресс

Реквизит

Фигурки или символические предметы для обозначения частей личности
Цветные карточки для маркировки различных состояний
Листы большого формата и маркеры для визуализации
Подушки или мягкие предметы для создания комфортного пространства
Бланки для записи диалогов с частями личности
Материалы для арт-терапевтической работы

Образец бланка для работы с частями личности

Часть личности	Функция	Потребности	Ресурсы
Внутренний критик	Защита от ошибок	Признание важности	Мудрость, опыт
Испуганный ребенок	Сигнализация об опасности	Безопасность, принятие	Спонтанность
Внутренний воин	Защита границ	Уважение, сила	Решительность

Размер группы

Оптимальный размер группы: 8-10 человек (для возможности глубокой индивидуальной работы и групповой поддержки)

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Проводится первичное исследование внутреннего пространства клиента. Выявляются основные части личности, их роли и взаимоотношения. Создается предварительная карта внутренней системы.

2. Работа с отвергнутыми частями

Определяются части личности, которые были отвергнуты или подавлены из-за страха. Каждая часть получает возможность выразить себя через движение, звук или образ. Исследуются причины отвержения и потребности каждой части.

3. Исследование внутренних конфликтов

Выявляются основные линии напряжения между различными частями личности. Проводится работа по пониманию природы конфликтов и поиску возможностей для их разрешения через признание важности каждой части.

4. Ресурсирование частей

Для каждой части определяются и активизируются доступные ресурсы. Проводится работа по укреплению внутренних опор и созданию поддерживающих связей между частями личности.

5. Интеграционная работа

Выстраивается новая конфигурация внутреннего пространства, где все части находят свое место и признание. Создаются ритуалы и практики для поддержания достигнутой интеграции.

Время на каждый этап

Диагностический этап: 45-60 минут
Работа с отвергнутыми частями: 60-90 минут
Исследование внутренних конфликтов: 45-60 минут
Ресурсирование частей: 40-50 минут
Интеграционная работа: 50-60 минут

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять позицию любознательного исследователя по отношению к своим частям
Необходимо относиться с уважением и принятием ко всем проявлениям внутреннего мира
Следует уделять внимание телесным сигналам при работе с разными частями
Важно фиксировать инсайты и значимые моменты в процессе работы
Необходимо практиковать регулярный контакт со всеми частями личности

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось восприятие отвергнутых частей личности?
Какие новые ресурсы были обнаружены в процессе интеграции?
Как поддерживать диалог между различными частями в повседневной жизни?
Какие части требуют особого внимания и заботы?
Как изменилось общее самоощущение после интеграционной работы?

Примеры выполнения

Светлана, 45 лет, работала с интеграцией своей «рискующей» части, которая долгое время подавлялась из-за страха неудачи. В процессе работы обнаружила, что эта часть несет важный ресурс спонтанности и творчества. После интеграции смогла начать собственный бизнес-проект, который давно откладывала.

Интерпретация результатов

Уровень интеграции	Признаки	Рекомендации
Начальный	Осознание частей	Регулярная практика внутреннего диалога
Средний	Частичное принятие	Работа с сопротивлениями
Высокий	Полная интеграция	Поддержание баланса системы

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять на этапе достаточной психологической готовности к глубинной работе с личностью. Противопоказано при острых психотических состояниях, тяжелой депрессии, в период острого кризиса или травмы, а также при отсутствии достаточной мотивации к внутренней работе.

Возможные модификации упражнения

Использование техник драматерапии для работы с частями личности
Включение элементов арт-терапии для визуализации внутренней системы
Применение техник телесно-ориентированной терапии
Добавление работы с метафорическими картами
Интеграция методов психосинтеза
Использование техник гештальт-терапии для усиления контакта с частями

34.6 Упражнение «Обретение ощущения безопасности и защищенности»

Описание упражнения

Это комплексное упражнение направлено на восстановление базового чувства безопасности через работу с телом, пространством и системными связями. Оно основано на понимании того, что ощущение безопасности формируется на нескольких уровнях: физическом, эмоциональном и системном.

В процессе работы участники исследуют свои границы, учатся распознавать сигналы опасности и безопасности в теле, выстраивают надежную систему внутренней защиты. Особое внимание уделяется восстановлению связи с родовыми ресурсами защищенности.

Метод сочетает элементы соматического переживания, системных расстановок и телесно-ориентированной терапии для создания многоуровневой поддержки чувства безопасности.

Цель упражнения

Восстановление нарушенного чувства безопасности
Развитие способности различать реальную и мнимую угрозу
Формирование надежных внутренних границ
Укрепление связи с ресурсами рода
Создание устойчивого ощущения защищенности в теле

Реквизит

Мягкие маты или коврики для работы с телом
Веревки или ленты для обозначения границ
Подушки разных размеров и плотности
Утяжеленные одеяла или пледы
Карточки с ресурсными образами
Природные материалы (камни, ракушки, шишки)

Образец дневника безопасности

Ситуация	Сигналы тела	Ресурсы безопасности	Действия
Людное место	Напряжение в спине	Ощущение опоры	Найти стену, опереться
Новое окружение	Учащенное дыхание	Образ защитного круга	Глубокое дыхание
Конфликтная ситуация	Дрожь в руках	Поддержка рода	Выпрямить спину

Размер группы

Оптимальный размер группы: 6-8 человек (для обеспечения достаточного пространства и внимания каждому участнику)

Этапы выполнения

1. Создание безопасного пространства

Участники обустраивают свое личное пространство с помощью доступных материалов, создавая физические границы и зону комфорта. Проводится работа с дыханием и заземлением для установления базового чувства безопасности в теле.

2. Исследование телесных сигналов безопасности

Выполняется серия упражнений на исследование телесных ощущений, связанных с безопасностью и опасностью. Участники учатся распознавать и различать эти сигналы, создавая свой личный «словарь» телесных ощущений.

3. Работа с границами

Проводится практическая работа по определению и укреплению личных границ. Участники экспериментируют с различными способами обозначения и защиты своих границ, учатся распознавать момент их нарушения.

4. Активация системных ресурсов

Исследуются и активируются ресурсы рода, связанные с защитой и безопасностью. Проводится работа с образами предков, их силой и способностью защищать.

5. Создание внутренней системы безопасности

Формируется индивидуальная система сигналов и действий, обеспечивающих чувство безопасности. Разрабатываются конкретные стратегии самоподдержки в различных ситуациях.

Время на каждый этап

Создание безопасного пространства: 30-40 минут
Исследование телесных сигналов: 45-60 минут
Работа с границами: 50-60 минут
Активация системных ресурсов: 40-50 минут
Создание системы безопасности: 40-50 минут

Ключевые моменты для участников

Важно уважать индивидуальный темп в построении чувства безопасности
Необходимо регулярно проверять телесные сигналы и следовать им
Следует практиковать навыки заземления в течение всей работы
Важно фиксировать и записывать свои открытия о безопасности
Необходимо помнить о праве останавливать процесс при дискомфорте

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменилось ваше восприятие безопасности в процессе работы?
Какие телесные сигналы безопасности вы обнаружили?
Что помогает вам чувствовать себя защищенным?
Как вы можете использовать полученный опыт в повседневной жизни?
Какие ресурсы рода оказались наиболее поддерживающими?

Примеры выполнения

Анна, 32 года, работала над восстановлением чувства безопасности после серии панических атак. В процессе работы обнаружила, что опора на спину и контакт с землей через ступни дают ей надежное ощущение защищенности. Также нашла поддержку в образе своей прабабушки, которая пережила войну и сохранила внутреннюю силу.

Интерпретация результатов

Уровень безопасности	Признаки	Рекомендации
Физический	Расслабленное тело	Регулярные практики заземления
Эмоциональный	Стабильное настроение	Работа с эмоциональными границами
Системный	Чувство поддержки рода	Укрепление родовых связей

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять при работе с тревожными состояниями, паническими атаками, последствиями травматического опыта. Противопоказано в острой фазе психотических состояний, при тяжелых диссоциативных расстройствах, а также в случаях, когда клиент находится в остром кризисном состоянии.

Возможные модификации упражнения

Включение элементов арт-терапии для визуализации безопасного пространства
Использование специальных дыхательных техник
Добавление работы с символическими предметами силы
Интеграция практик осознанности и медитации
Применение техник соматического переживания
Включение элементов танцевально-двигательной терапии

34.7 Упражнение «Осознание ограничивающих убеждений»

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой структурированный процесс выявления и трансформации глубинных убеждений, которые поддерживают страхи и фобические реакции. В основе лежит интеграция системного подхода с когнитивными техниками и телесно-ориентированной работой.

Особенность метода заключается в многоуровневом исследовании убеждений: от личных до системных, родовых установок. Работа ведется не только с содержанием убеждений, но и с их энергетической и телесной составляющими.

Упражнение позволяет увидеть, как ограничивающие убеждения формируют определенные паттерны в теле и влияют на восприятие реальности, а также предоставляет инструменты для их трансформации.

Цель упражнения

Выявление ключевых ограничивающих убеждений, связанных со страхами
Исследование системных источников этих убеждений
Трансформация дисфункциональных паттернов мышления
Формирование новых, поддерживающих убеждений
Интеграция изменений на телесном уровне

Реквизит

Карточки для записи убеждений разных цветов
Флипчарт или большие листы бумаги
Маркеры разных цветов
Бланки для работы с убеждениями
Напольные маркеры или якоря
Рабочая тетрадь для записи наблюдений

Образец бланка для работы с убеждениями

Ограничивающее убеждение	Телесный отклик	Системный источник	Новое убеждение
Мир опасен	Сжатие в груди	Травма прародителей	Я могу быть в безопасности
Я слабый	Слабость в ногах	Семейный сценарий	У меня есть внутренняя сила
Нельзя доверять	Напряжение в шее	Родительская модель	Я могу мудро доверять

Размер группы

Оптимальный размер группы: 8-12 человек (для создания разнообразного поля взаимодействия и поддержки)

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Проводится настройка на телесное осознавание и создание безопасного пространства для исследования. Участники выполняют упражнения на заземление и центрирование. Вводятся базовые принципы работы с убеждениями.

2. Выявление ограничивающих убеждений

Используются различные техники для обнаружения глубинных убеждений: письменные практики, телесная работа, визуализации. Каждое убеждение записывается и исследуется его влияние на жизнь.

3. Исследование системных корней

Проводится работа по выявлению связей между личными убеждениями и семейной системой. Исследуются родовые послания, установки и паттерны, передающиеся через поколения.

4. Телесная диагностика

Исследуется, как каждое убеждение проявляется в теле, какие создает напряжения и блоки. Ведется работа с телесными метафорами и ощущениями.

5. Трансформационная работа

Проводится поэтапная трансформация ограничивающих убеждений через различные техники: переформулирование, телесные практики, системные расстановки.

Время на каждый этап

Подготовительный этап: 30-40 минут
Выявление убеждений: 60-75 минут
Исследование системных корней: 45-60 минут
Телесная диагностика: 40-50 минут
Трансформационная работа: 60-90 минут

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять позицию любознательного исследователя
Необходимо отслеживать телесные реакции на убеждения
Следует записывать все инсайты и наблюдения
Важно уважать свой темп в процессе трансформации
Необходимо регулярно возвращаться к практикам заземления

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие убеждения оказались наиболее сильными?
Как изменилось телесное состояние после трансформации убеждений?
Какие системные связи были обнаружены?
Какие ресурсы помогли в процессе трансформации?
Как поддерживать новые убеждения в повседневной жизни?

Примеры выполнения

Дмитрий, 34 года, работал с убеждением «я должен всегда быть настороже». В процессе исследования обнаружил связь этого убеждения с военным опытом деда. После системной работы и телесных практик смог трансформировать его в «я могу быть расслабленным и внимательным одновременно», что значительно снизило общий уровень тревожности.

Интерпретация результатов

Тип убеждения	Глубина проработки	Признаки изменений
Базовое	Глубокая	Изменение телесности
Ситуативное	Средняя	Новые реакции
Системное	Поверхностная	Осознанность выбора

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять на этапе достаточной психологической готовности к исследованию глубинных убеждений. Противопоказано при острых психотических состояниях, тяжелой депрессии, в период острого кризиса или непроработанной травмы.

Возможные модификации упражнения

Включение элементов арт-терапии для визуализации убеждений
Использование психодрамы для проработки убеждений
Добавление техник НЛП для работы с убеждениями
Интеграция методов когнитивно-поведенческой терапии
Применение техник соматического переживания
Включение медитативных практик для углубления осознанности

34.8 Упражнение «Поиск ресурсов для преодоления страхов»

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой комплексный подход к обнаружению и активации внутренних и системных ресурсов для работы со страхами. Оно основано на принципе, что каждый человек имеет доступ к различным уровням ресурсных состояний: личным, семейным, родовым и архетипическим.

В процессе работы происходит последовательное исследование и активация ресурсов на разных уровнях, начиная с самых базовых телесных и заканчивая глубинными системными. Особое внимание уделяется созданию устойчивых связей с обнаруженными ресурсами.

Уникальность метода заключается в интеграции различных подходов: телесно-ориентированной терапии, системных расстановок, работы с образами и метафорами, что позволяет найти наиболее эффективные ресурсы для каждого участника.

Цель упражнения

Выявление и активация личных ресурсов для работы со страхами
Установление связи с системными и родовыми ресурсами
Развитие способности быстрого доступа к ресурсным состояниям
Формирование индивидуальной системы ресурсной поддержки
Интеграция различных видов ресурсов в целостную систему

Реквизит

Карточки разных цветов для маркировки ресурсов
Природные материалы (камни, ракушки, деревянные предметы)
Метафорические карты или изображения
Бланки для картирования ресурсов
Музыкальное сопровождение для различных этапов работы
Материалы для арт-терапевтической работы

Образец карты ресурсов

Тип ресурса	Проявление	Доступ	Применение
Телесный	Ощущение опоры	Контакт с землей	При тревоге
Эмоциональный	Внутренняя улыбка	Приятное воспоминание	В напряжении
Системный	Сила рода	Образ предков	В сложных ситуациях

Размер группы

Оптимальный размер группы: 8-12 человек (для создания разнообразного поля взаимодействия и обмена опытом)

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап — Заземление и центрирование

Участники выполняют практики заземления и установления контакта с телом. Создается безопасное пространство для исследования. Проводится первичная диагностика доступных ресурсных состояний.

2. Исследование телесных ресурсов

Проводится работа по обнаружению и активации телесных ресурсов: ощущение опоры, центра тяжести, свободного дыхания. Исследуются телесные «якоря» ресурсных состояний.

3. Работа с эмоциональными ресурсами

Исследуются эмоциональные состояния и воспоминания, которые могут служить ресурсом. Создаются эмоциональные «якоря» для быстрого доступа к поддерживающим состояниям.

4. Активация системных ресурсов

Проводится работа с родовой системой для обнаружения и активации системных ресурсов. Исследуются сильные качества рода, истории успеха и преодоления трудностей.

5. Интеграция ресурсов

Создается персональная карта ресурсов с путями доступа к каждому из них. Разрабатываются ритуалы и практики для регулярной активации ресурсных состояний.

Время на каждый этап

Подготовительный этап: 30-40 минут
Исследование телесных ресурсов: 45-60 минут
Работа с эмоциональными ресурсами: 40-50 минут
Активация системных ресурсов: 60-75 минут
Интеграция ресурсов: 45-60 минут

Ключевые моменты для участников

Важно поддерживать непрерывный контакт с телесными ощущениями
Необходимо фиксировать и записывать все обнаруженные ресурсы
Следует регулярно практиковать доступ к ресурсным состояниям
Важно создавать персональные ритуалы активации ресурсов
Необходимо уважать индивидуальный темп в освоении ресурсов

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие ресурсы оказались наиболее доступными и эффективными?
Как изменилось восприятие страхов при подключении к ресурсам?
Какие способы доступа к ресурсам работают лучше всего?
Как поддерживать связь с ресурсами в повседневной жизни?
Какие системные ресурсы удалось обнаружить?

Примеры выполнения

Татьяна, 41 год, работала с социальными страхами. В процессе исследования обнаружила мощный телесный ресурс в ощущении прямой спины и расправленных плеч. Из системных ресурсов особенно поддерживающим оказался образ прадеда-дипломата, который умел находить общий язык с разными людьми. Интеграция этих ресурсов помогла ей увереннее чувствовать себя в социальных ситуациях.

Интерпретация результатов

Уровень ресурса	Признаки доступности	Способы активации
Базовый	Быстрый телесный отклик	Телесные практики
Эмоциональный	Стабильное состояние	Работа с образами
Системный	Чувство поддержки	Ритуалы связи

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять на этапе готовности к исследованию внутренних ресурсов, после базовой работы со страхами. Противопоказано при острых психотических состояниях, тяжелой депрессии, в период острого кризиса или непроработанной травмы.

Возможные модификации упражнения

Включение элементов танцевально-двигательной терапии
Использование техник визуализации и направленного воображения
Добавление работы с символами и метафорами
Интеграция практик осознанности и медитации
Применение техник энергетической психологии
Включение элементов арт-терапии для выражения ресурсных состояний

34.9 Упражнение «Трансформация дисфункциональных поведенческих паттернов»

Описание упражнения

Данное упражнение представляет собой структурированный подход к выявлению и изменению устойчивых поведенческих паттернов, сформированных на основе страхов и защитных реакций. Метод основан на интеграции системного подхода с элементами поведенческой терапии и телесно-ориентированной работы.

Особенность метода заключается в том, что он позволяет не только осознать неэффективные паттерны поведения, но и исследовать их системные корни, понять их защитную функцию и найти более адаптивные способы реагирования. Работа ведется одновременно на уровне тела, эмоций и системных связей.

В процессе работы участники получают возможность экспериментировать с новыми формами поведения в безопасном пространстве группы, постепенно расширяя свой поведенческий репертуар и укрепляя более функциональные реакции.

Цель упражнения

Выявление устойчивых дисфункциональных паттернов поведения
Понимание системных причин формирования этих паттернов
Исследование защитной функции существующих паттернов
Формирование новых, более адаптивных способов реагирования
Интеграция изменений на телесном и эмоциональном уровнях

Реквизит

Карточки для записи паттернов поведения
Напольные маркеры для пространственного моделирования
Мягкие подушки или маты для телесной работы
Бланки для фиксации наблюдений
Флипчарт или большие листы бумаги
Видеокамера для записи и анализа паттернов (по желанию)

Образец карты поведенческих паттернов

Паттерн	Триггер	Защитная функция	Новая реакция
Избегание контакта	Близость с людьми	Защита от отвержения	Постепенное сближение
Сверхконтроль	Неопределенность	Чувство безопасности	Гибкое планирование
Агрессивная защита	Критика	Сохранение границ	Уверенный диалог

Размер группы

Оптимальный размер группы: 8-12 человек (для обеспечения разнообразия взаимодействий и достаточного пространства для индивидуальной работы)

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Участники исследуют свои типичные реакции в стрессовых ситуациях. Проводится картирование основных паттернов поведения, их триггеров и последствий. Особое внимание уделяется телесным проявлениям паттернов.

2. Исследование системных источников

Проводится работа по выявлению связей между текущими паттернами поведения и семейной системой. Исследуются родовые сценарии, модели реагирования, унаследованные способы совладания со стрессом.

3. Анализ защитной функции

Исследуется, какую защитную роль выполняют существующие паттерны, как они помогали справляться с трудностями в прошлом. Признается их адаптивная функция на определенном этапе жизни.

4. Эксперименты с новым поведением

В безопасном пространстве группы проводятся эксперименты с новыми способами реагирования. Участники пробуют различные варианты поведения, получают обратную связь, корректируют свои реакции.

5. Интеграция изменений

Проводится работа по закреплению новых паттернов поведения через телесные практики, ролевые игры и реальные жизненные ситуации. Создаются поддерживающие ритуалы для укрепления изменений.

Время на каждый этап

Диагностический этап: 45-60 минут
Исследование системных источников: 60-75 минут
Анализ защитной функции: 40-50 минут
Эксперименты с новым поведением: 90-120 минут
Интеграция изменений: 45-60 минут

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять позицию принятия по отношению к существующим паттернам
Необходимо отслеживать телесные сигналы при смене паттернов
Следует двигаться постепенно, не форсируя изменения
Важно регулярно практиковать новые способы реагирования
Необходимо фиксировать успешный опыт применения новых паттернов

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие паттерны оказались наиболее устойчивыми?
Как изменилось восприятие старых способов реагирования?
Какие новые варианты поведения оказались наиболее эффективными?
Что помогает поддерживать новые паттерны?
Какие системные ресурсы поддерживают изменения?

Примеры выполнения

Александр, 38 лет, работал с паттерном избегания конфликтных ситуаций. В процессе работы обнаружил связь этого паттерна с семейной историей, где конфликты всегда заканчивались разрывом отношений. Через экспериментирование с различными способами поведения в конфликте смог найти свой способ конструктивного выражения несогласия, сохраняя при этом отношения.

Интерпретация результатов

Уровень изменения	Признаки	Рекомендуемые действия
Поверхностный	Временные изменения	Усиление практики
Средний	Частичная интеграция	Расширение контекстов
Глубокий	Устойчивые изменения	Поддержание баланса

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять после предварительной работы со страхами и базовыми защитами. Противопоказано при острых психотических состояниях, в период острого кризиса или травмы, при отсутствии достаточной мотивации к изменениям.

Возможные модификации упражнения

Включение элементов психодрамы для проработки паттернов
Использование техник телесно-ориентированной терапии
Добавление работы с метафорическими картами
Интеграция методов когнитивно-поведенческой терапии
Применение техник эмоционально-образной терапии
Включение элементов гештальт-подхода

34.10 Упражнение «Устранение эмоциональных блоков и напряжений»

Описание упражнения

Это глубинное упражнение направлено на работу с хроническими эмоциональными блоками и мышечными напряжениями, возникшими как реакция на длительное переживание страха. В основе лежит интеграция системных расстановок с элементами биоэнергетического анализа и соматической терапии.

Уникальность метода заключается в одновременной работе с физическим, эмоциональным и энергетическим уровнями блокировок. Особое внимание уделяется связи между эмоциональными паттернами и их телесным выражением в виде хронических напряжений.

В процессе выполнения упражнения участники учатся распознавать, осознавать и трансформировать глубоко укоренившиеся блоки, восстанавливая естественную циркуляцию энергии в теле и эмоциональную подвижность.

Цель упражнения

Выявление и осознание хронических эмоциональных блоков
Освобождение от застывших телесных напряжений
Восстановление естественного течения энергии в теле
Интеграция подавленных эмоций
Развитие эмоциональной гибкости и спонтанности

Реквизит

Мягкие маты или коврики для телесной работы
Валики и подушки различной плотности
Теннисные мячи для точечной работы с напряжениями
Одеяла для поддержания тепла
Бланки для фиксации ощущений
Музыкальное сопровождение для разных этапов работы

Образец карты телесных блоков

Зона напряжения	Эмоциональная связь	Ощущения	Изменения
Челюсть	Подавленный гнев	Сжатие, боль	Расслабление
Диафрагма	Страх, тревога	Спазм, тяжесть	Свободное дыхание
Поясница	Неуверенность	Скованность	Подвижность

Размер группы

Оптимальный размер группы: 6-8 человек (для обеспечения безопасного пространства и индивидуального внимания)

Этапы выполнения

1. Диагностика блоков и напряжений

Проводится внимательное исследование тела, выявляются зоны хронических напряжений и их связь с эмоциональными состояниями. Составляется индивидуальная карта блоков и напряжений.

2. Работа с дыханием

Выполняется серия специальных дыхательных упражнений, направленных на размягчение блоков и активизацию энергетического течения. Особое внимание уделяется диафрагмальному дыханию и его связи с эмоциональными состояниями.

3. Телесная проработка

Применяются различные техники телесно-ориентированной терапии для работы с напряжениями: мягкий массаж, растяжки, вибрации, точечное воздействие. Каждое воздействие сопровождается осознаванием возникающих эмоций и образов.

4. Эмоциональное освобождение

Проводится работа с высвобождающимися эмоциями через движение, звук, экспрессивные практики. Создается безопасное пространство для выражения подавленных чувств.

5. Системная интеграция

Исследуются системные источники блоков, их связь с семейной историей. Проводится работа по интеграции освобожденной энергии в целостную систему личности.

Время на каждый этап

Диагностика блоков: 40-50 минут
Работа с дыханием: 30-40 минут
Телесная проработка: 60-90 минут
Эмоциональное освобождение: 45-60 минут
Системная интеграция: 40-50 минут

Ключевые моменты для участников

Важно поддерживать постоянный контакт с телесными ощущениями
Необходимо уважать естественный темп освобождения блоков
Следует отслеживать и принимать все возникающие эмоции
Важно соблюдать баланс между активностью и отдыхом
Необходимо практиковать регулярное заземление

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие блоки оказались наиболее значимыми?
Как изменилось телесное самоощущение после работы?
Какие эмоции высвободились в процессе работы?
Какие системные связи проявились?
Как поддерживать свободное течение энергии в повседневной жизни?

Примеры выполнения

Марина, 45 лет, работала с хроническим напряжением в области солнечного сплетения, связанным с длительным подавлением тревоги. В процессе работы через глубокое дыхание и мягкие вибрации удалось разблокировать эту зону, что привело к высвобождению старой печали и последующему облегчению тревожных симптомов.

Интерпретация результатов

Тип блока	Признаки освобождения	Рекомендации
Мышечный	Расслабление, тепло	Регулярные растяжки
Эмоциональный	Свободное выражение	Практики осознанности
Энергетический	Ощущение потока	Дыхательные практики

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется применять после установления достаточного уровня доверия в группе и наличия базовых навыков саморегуляции. Противопоказано при острых соматических заболеваниях, психотических состояниях, свежих травмах и операциях, а также при отсутствии готовности к глубинной телесной работе.

Возможные модификации упражнения

Включение элементов танцевально-двигательной терапии
Использование звукотерапии для работы с блоками
Добавление практик биосинтеза
Интеграция техник краниосакральной терапии
Применение методов биоэнергетики
Включение элементов йогатерапии

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
34.1 Анализ триггеров, вызывающих страх	Диагностика и осознание страхов	90 минут
34.2 Выявление глубинных причин фобических реакций	Системная работа с причинами страхов	180-210 минут
34.3 Диагностика травматического опыта и его влияния	Проработка травматического опыта	210-285 минут
34.4 Достижение внутренней свободы и спокойствия	Работа с внутренними ограничениями	230-290 минут
34.5 Интеграция различных аспектов личности	Работа с субличностями	250-320 минут
34.6 Обретение ощущения безопасности и защищенности	Восстановление базового чувства безопасности	205-250 минут
34.7 Осознание ограничивающих убеждений	Работа с убеждениями	235-315 минут
34.8 Поиск ресурсов для преодоления страхов	Активация внутренних ресурсов	220-285 минут
34.9 Трансформация дисфункциональных поведенческих паттернов	Изменение поведенческих паттернов	280-365 минут
34.10 Устранение эмоциональных блоков и напряжений	Работа с телесными блоками	215-290 минут

Расстановочные упражнения

Глава 34. Страхи и фобии в расстановках

Оглавление

34.1 Упражнение «Анализ триггеров, вызывающих страх»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка наблюдений

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Идентификация триггеров

3. Пространственное размещение

4. Исследование реакций

5. Работа с ресурсами

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

34.2 Упражнение «Выявление глубинных причин фобических реакций»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка для работы с системными связями

Размер группы

Этапы выполнения

1. Предварительная диагностика

2. Построение первичной системной карты

3. Работа с заместителями

4. Исследование системных взаимосвязей

5. Трансформационная работа

6. Интеграция

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

34.3 Упражнение «Диагностика травматического опыта и его влияния»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец карты травматического опыта

Размер группы

Этапы выполнения

1. Создание безопасного пространства

2. Построение временной линии

3. Исследование травматического опыта

4. Работа с системными аспектами

5. Интеграция и ресурсирование

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

34.4 Упражнение «Достижение внутренней свободы и спокойствия»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец дневника наблюдений за состояниями

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап — Заземление и центрирование

2. Исследование внутреннего пространства

3. Работа с ограничивающими убеждениями

4. Телесные практики освобождения

5. Системная работа с родовыми ограничениями

6. Интеграция нового опыта

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы