Это базовое упражнение для создания безопасной атмосферы в интервизорской группе, где каждый участник может почувствовать себя защищенным и готовым к открытому диалогу. Подобно тому, как садовник создает оранжерею для редких растений, группа совместно формирует особое пространство для роста и развития.

В процессе выполнения участники исследуют физическое и психологическое пространство встречи, определяя те элементы, которые помогают им чувствовать себя в безопасности. Это похоже на настройку чувствительного музыкального инструмента, где каждый элемент влияет на общее звучание группы.

Упражнение помогает участникам осознать и вербализовать свои потребности в безопасности, а также научиться уважать границы друг друга. Как опытные архитекторы, они вместе создают пространство, где каждый может быть собой.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на концепции безопасного пространства в групповой психотерапии и теории привязанности Джона Боулби. Безопасная база является необходимым условием для исследования, роста и развития как в детском возрасте, так и во взрослой жизни.

В основе лежит представление о том, что качество психологической работы напрямую зависит от уровня безопасности, который чувствуют участники группы. Это подобно тому, как растение может расти только в подходящей почве при правильных условиях.

Уровень безопасности	Проявления в группе	Необходимые условия
Физический	Комфортное размещение в пространстве	Удобная мебель, освещение, температура
Эмоциональный	Свобода выражения чувств	Принятие, отсутствие оценок
Социальный	Открытость в общении	Четкие групповые правила

Цель упражнения

Упражнение направлено на создание и поддержание безопасного пространства для работы интервизорской группы. Оно развивает навыки:

Осознания собственных потребностей в безопасности
Уважения к границам других участников
Совместного создания и поддержания групповых правил
Развития эмпатии и чуткости к состоянию других

Реквизит

Флипчарт или большой лист бумаги
Маркеры разных цветов
Стикеры или небольшие листы бумаги
Удобные стулья для всех участников

Выполнение поэтапно

1. Индивидуальная рефлексия

Каждый участник получает несколько стикеров и записывает на них факторы, которые помогают ему чувствовать себя в безопасности во время групповой работы.

2. Формирование пространства

Участники по очереди размещают свои стикеры на общем поле, комментируя свои потребности и объясняя их важность для себя.

3. Групповое обсуждение

Группа анализирует все представленные потребности, находит общие темы и формулирует конкретные правила для создания безопасного пространства.

4. Закрепление договоренностей

Все согласованные правила записываются на флипчарте и подписываются участниками как символ общего договора.

Время на каждый этап

Индивидуальная рефлексия: 10 минут
Формирование пространства: 20 минут
Групповое обсуждение: 30 минут
Закрепление договоренностей: 15 минут

Примерный размер группы

От 6 до 12 человек

Ключевые моменты для участников

Важно говорить о своих потребностях конкретно и четко
Слушать других участников с вниманием и уважением
Быть готовым к компромиссам и учету различных потребностей
Помнить, что безопасность — это процесс, а не результат

Обсуждение, актуальные вопросы

Что для вас означает психологическая безопасность?
Какие признаки указывают на то, что вы чувствуете себя в безопасности?
Что может нарушить ваше чувство безопасности в группе?
Как вы можете способствовать созданию безопасной атмосферы для других?

Примеры выполнения

Группа из 8 психологов определила следующие ключевые элементы безопасного пространства:

Конфиденциальность всего происходящего в группе
Право говорить «нет» и останавливать процесс
Отсутствие оценочных суждений
Возможность взять паузу при необходимости
Уважение к личным границам каждого

Интерпретация результатов

При анализе созданных правил важно обратить внимание на:

Баланс между структурой и гибкостью
Учет потребностей всех участников
Реалистичность выполнения правил
Конкретность формулировок

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется проводить:

На первой встрече новой интервизорской группы
При появлении новых участников
В ситуациях, когда в группе возникает напряжение
При необходимости пересмотра групповых правил

Противопоказаний нет, но следует учитывать, что в группах с высоким уровнем конфликтности может потребоваться больше времени на согласование правил.

Возможные модификации упражнений

Можно использовать метафорические карты для выражения представлений о безопасности
Создание коллажа безопасного пространства
Работа с телесными метафорами безопасности
Использование техники визуализации идеального безопасного места для группы
Добавление элементов психодрамы для проигрывания ситуаций нарушения и восстановления безопасности

29.2 Упражнение «Ритуал начала»

Описание упражнения

Это структурированное упражнение помогает группе настроиться на рабочий процесс и создать особую атмосферу интервизорской встречи. Подобно тому, как театральное действо начинается с увертюры, ритуал помогает участникам переключиться с повседневности на особый формат профессионального взаимодействия.

В основе упражнения лежит идея создания «мостика» между обычной жизнью и пространством профессиональной рефлексии. Как древние мореплаватели использовали определённые ритуалы перед выходом в море, так и психологи нуждаются в особом переходном моменте для погружения в пространство интервизии.

Ритуал создаёт своеобразную «временную капсулу», где каждый участник может отложить свои повседневные заботы и полностью присутствовать в процессе групповой работы. Это похоже на настройку музыкальных инструментов перед началом концерта, где каждый находит свой тон в общем звучании.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на концепции лиминального пространства Виктора Тэрнера и теории ритуалов перехода Арнольда ван Геннепа. Ритуалы играют важную роль в создании особого психологического состояния и формировании групповой идентичности.

Нейропсихологические исследования показывают, что повторяющиеся ритуальные действия помогают мозгу переключаться между различными режимами работы и создают оптимальное состояние для профессиональной деятельности.

Элемент ритуала	Психологическое значение	Влияние на группу
Символическое действие	Маркировка перехода	Создание общего опыта
Вербальная формула	Фокусировка внимания	Единение намерений
Телесная практика	Заземление присутствия	Синхронизация группы

Цель упражнения

Упражнение направлено на:

Создание чёткой границы между повседневностью и пространством интервизии
Формирование общего группового настроя
Развитие навыков осознанного присутствия
Укрепление групповой идентичности через общий ритуал

Реквизит

Свеча или другой символический предмет
Музыкальный инструмент (например, поющая чаша)
Ароматическая лампа (опционально)
Карточки с текстом ритуала

Выполнение поэтапно

1. Подготовка пространства

Участники рассаживаются в круг, в центре размещается символический предмет.

2. Момент тишины

Группа соблюдает минуту молчания для центрирования внимания.

3. Круг приветствий

Каждый участник по очереди произносит приветственную фразу, отмечая своё присутствие в группе.

4. Общее действие

Выполнение символического действия (например, зажжение свечи или звук поющей чаши).

5. Обозначение намерений

Краткое проговаривание целей и ожиданий от встречи.

Время на каждый этап

Подготовка пространства: 5 минут
Момент тишины: 1 минута
Круг приветствий: 10 минут
Общее действие: 2 минуты
Обозначение намерений: 7 минут

Примерный размер группы

От 4 до 15 человек

Ключевые моменты для участников

Важность полного присутствия в процессе
Соблюдение общего ритма и последовательности действий
Искренность в выражении приветствий и намерений
Уважение к молчанию и паузам

Обсуждение, актуальные вопросы

Как изменяется ваше состояние после выполнения ритуала?
Какие элементы ритуала особенно помогают вам настроиться на работу?
Что можно добавить или изменить в ритуале для большей эффективности?
Как ритуал влияет на групповую динамику?

Примеры выполнения

Вариант текста для общего ритуала:

«Я присутствую здесь и сейчас, открыт(а) новому опыту»
«Я готов(а) делиться и принимать»
«Я часть этого профессионального круга»
«Я приношу свой опыт и внимание в общее пространство»

Интерпретация результатов

При наблюдении за выполнением ритуала важно отмечать:

Степень вовлеченности участников
Изменения в групповой атмосфере
Качество последующего взаимодействия
Уровень синхронизации группы

Когда применять, противопоказания

Ритуал рекомендуется проводить:

В начале каждой интервизорской встречи
При формировании новой группы
После длительных перерывов в работе
В ситуациях, требующих особой концентрации

Противопоказаний нет, но важно учитывать культурные и религиозные особенности участников при выборе символических элементов.

Возможные модификации упражнений

Добавление элементов медитации
Использование групповых движений или жестов
Включение работы с метафорическими картами
Создание музыкального сопровождения
Разработка уникального группового символа или мантры

29.3 Упражнение «Калибровка времени»

Описание упражнения

Это структурированное упражнение помогает группе найти оптимальный темп работы и научиться эффективно распределять время встречи. Подобно настройке точного хронометра, группа учится чувствовать временные интервалы и распределять энергию на протяжении всей сессии.

В процессе работы участники исследуют свое субъективное восприятие времени и учатся синхронизировать его с объективными временными рамками. Это похоже на работу оркестра, где каждый музыкант должен чувствовать общий темп и ритм произведения.

Упражнение позволяет участникам осознать свои индивидуальные особенности восприятия времени и научиться адаптировать их к групповому формату. Как опытные штурманы, они учатся прокладывать оптимальный маршрут через временное пространство встречи.

Теоретическая основа

Упражнение основано на исследованиях восприятия времени в психологии и концепции временной перспективы Филипа Зимбардо. Важную роль играет понимание различий между субъективным и объективным временем, а также влияние группового контекста на временную перцепцию.

Исследования показывают, что способность точно оценивать время и эффективно им управлять является важным профессиональным навыком психолога, особенно в контексте групповой работы.

Временной аспект	Влияние на процесс	Способы регуляции
Структурирование	Ясность этапов работы	Временные маркеры
Темп работы	Глубина проработки	Групповой метроном
Паузы	Интеграция опыта	Осознанные остановки
Ритм встречи	Энергетика группы	Динамические переходы

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие следующих навыков:

Точная оценка временных интервалов в групповой работе
Эффективное распределение времени между различными этапами встречи
Синхронизация индивидуальных темпов работы с групповым ритмом
Развитие чувствительности к временной динамике группового процесса

Реквизит

Секундомер или таймер
Колокольчик или другой звуковой сигнал
Флипчарт для записи временной структуры
Песочные часы разной длительности

Выполнение поэтапно

1. Индивидуальная калибровка

Участники с закрытыми глазами пытаются определить заданный интервал времени (например, 1 минуту).

2. Групповая синхронизация

Группа выполняет совместные действия в заданном темпе, настраиваясь на общий ритм.

3. Временное картирование

Создание детальной временной карты встречи с обозначением всех этапов.

4. Практика переходов

Отработка плавных переходов между различными временными блоками.

5. Интеграция опыта

Обсуждение найденных временных закономерностей и их применение в работе группы.

Время на каждый этап

Индивидуальная калибровка: 15 минут
Групповая синхронизация: 20 минут
Временное картирование: 25 минут
Практика переходов: 15 минут
Интеграция опыта: 15 минут

Примерный размер группы

От 6 до 12 человек

Ключевые моменты для участников

Внимание к субъективному ощущению времени
Осознание групповых временных паттернов
Гибкость в адаптации к общему темпу
Баланс между структурой и спонтанностью

Обсуждение, актуальные вопросы

Как ваше восприятие времени меняется в групповом контексте?
Какие факторы влияют на ваше чувство времени?
Как найти баланс между временной структурой и спонтанностью?
Какие сигналы помогают вам ориентироваться во времени?

Примеры выполнения

Пример временной структуры интервизорской встречи:

Разогрев и настройка: 15 минут
Сбор запросов и выбор случая: 20 минут
Презентация случая: 25 минут
Вопросы и прояснения: 20 минут
Обратная связь и рекомендации: 30 минут
Интеграция и завершение: 20 минут

Интерпретация результатов

При анализе выполнения упражнения обращайте внимание на:

Точность индивидуальной оценки временных интервалов
Способность группы синхронизировать свой темп
Качество переходов между этапами работы
Эффективность использования временных ресурсов

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется проводить:

На начальных этапах формирования группы
При трудностях с управлением временем на встречах
Для повышения эффективности групповой работы
При изменении формата или длительности встреч

Противопоказаний нет, но следует учитывать индивидуальные особенности восприятия времени участниками.

Возможные модификации упражнений

Использование музыкальных ритмов для синхронизации
Применение визуальных таймеров
Работа с метафорическими образами времени
Включение телесно-ориентированных практик
Создание индивидуальных временных якорей

29.4 Упражнение «Карта группы»

Описание упражнения

Это пространственно-аналитическое упражнение помогает участникам увидеть и осознать динамику взаимоотношений в интервизорской группе. Подобно картографам, исследующим новую территорию, участники создают живую карту своего профессионального сообщества.

В процессе работы группа визуализирует свои связи, альянсы, дистанции и взаимовлияния. Это напоминает создание звездной карты, где каждый участник представляет собой особое светило со своей орбитой и гравитационным полем.

Через пространственное расположение и движение участники получают возможность исследовать неявные паттерны групповой динамики. Как в живой экосистеме, здесь проявляются естественные законы групповых процессов и индивидуальных траекторий.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на принципах социометрии Якоба Морено и системного подхода в групповой работе. Особое внимание уделяется концепции социальных атомов и теории групповой динамики Курта Левина.

Исследования показывают, что пространственное расположение участников группы отражает глубинные психологические процессы и неосознаваемые групповые феномены.

Параметр карты	Психологическое значение	Групповой процесс	Диагностический признак
Дистанция	Степень близости	Формирование подгрупп	Пространственные кластеры
Направление	Фокус внимания	Лидерство	Векторы движения
Положение	Статус в группе	Иерархия	Центр-периферия

Цель упражнения

Упражнение направлено на:

Осознание актуальной групповой динамики
Выявление скрытых паттернов взаимодействия
Развитие навыков пространственного анализа группы
Улучшение понимания групповых процессов
Развитие чувствительности к системным явлениям

Реквизит

Большое свободное пространство
Маркеры пространства (подушки, листы бумаги)
Цветные ленты или веревки для обозначения связей
Флипчарт для фиксации наблюдений

Выполнение поэтапно

1. Разметка пространства

Создание безопасного пространства для движения и расположения участников.

2. Базовая карта

Участники находят свое место в пространстве относительно друг друга.

3. Исследование связей

Обозначение и анализ взаимосвязей между участниками.

4. Динамическое картирование

Исследование изменений в расположении при разных контекстах работы.

5. Рефлексия и интеграция

Обсуждение обнаруженных паттернов и их влияния на работу группы.

Время на каждый этап

Разметка пространства: 10 минут
Базовая карта: 20 минут
Исследование связей: 25 минут
Динамическое картирование: 20 минут
Рефлексия и интеграция: 25 минут

Примерный размер группы

От 8 до 16 человек

Ключевые моменты для участников

Внимание к телесным ощущениям при выборе позиции
Осознание влияния расположения на групповую динамику
Наблюдение за изменениями в пространственных отношениях
Исследование собственных реакций на расположение других

Обсуждение, актуальные вопросы

Как ваше положение в пространстве отражает вашу роль в группе?
Какие паттерны расположения проявляются в разных рабочих контекстах?
Как пространственная организация влияет на эффективность работы?
Какие неожиданные открытия вы сделали в процессе картирования?

Примеры выполнения

Типичные пространственные конфигурации:

Круговое расположение — равное участие
Кластерное расположение — формирование подгрупп
Центр-периферия — иерархические отношения
Полярное расположение — наличие противоположных позиций

Интерпретация результатов

При анализе пространственной карты важно обратить внимание на:

Устойчивые паттерны расположения
Динамику изменений при смене контекста
Соответствие пространственных и психологических дистанций
Влияние расположения на групповые процессы

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется использовать:

При формировании новой группы
В ситуациях групповой стагнации
Для анализа групповых конфликтов
При необходимости реорганизации группового процесса

Противопоказаний нет, но следует учитывать физические ограничения участников и размеры помещения.

Возможные модификации упражнений

Использование метафорических карт территорий
Создание временной линии групповых событий
Работа с символическими предметами
Включение элементов психодрамы
Создание цифровой визуализации карты группы

29.5 Упражнение «Метафора встречи»

Описание упражнения

Это творческое упражнение помогает группе создать общую метафору своей работы, которая будет служить объединяющим образом и направляющей нитью встреч. Как художник, создающий полотно из разных красок и текстур, группа формирует свой уникальный образ совместной работы.

Через метафорическое мышление участники получают доступ к более глубокому пониманию групповых процессов и своей роли в них. Это подобно созданию живой картины, где каждый мазок имеет свое значение и вносит вклад в общую композицию.

Работа с метафорами позволяет увидеть привычные процессы в новом свете и открыть дополнительные возможности для развития группы. Как алхимики, участники превращают обычное групповое взаимодействие в особое пространство трансформации.

Теоретическая основа

Упражнение основано на теории метафор Джорджа Лакоффа и концепции работы с образами в гештальт-терапии. Важную роль играет понимание метафоры как инструмента познания и способа структурирования опыта.

Исследования показывают, что использование метафор в групповой работе способствует более глубокому пониманию процессов и улучшает запоминание важных инсайтов.

Тип метафоры	Психологический смысл	Применение в группе	Эффект
Природные	Естественные циклы	Развитие группы	Органичность процессов
Механические	Структура и порядок	Организация работы	Четкость процедур
Творческие	Спонтанность	Инновации	Гибкость подходов

Цель упражнения

Упражнение направлено на:

Создание общего образного языка группы
Развитие метафорического мышления участников
Углубление понимания групповых процессов
Усиление сплоченности через общие образы
Активизацию творческого потенциала группы

Реквизит

Метафорические карты
Большие листы бумаги
Цветные маркеры и карандаши
Природные материалы (опционально)
Музыкальное сопровождение

Выполнение поэтапно

1. Индивидуальный поиск

Каждый участник находит свою метафору для текущего состояния группы.

2. Парное обогащение

Участники в парах делятся своими метафорами и обогащают их.

3. Групповая интеграция

Создание общей групповой метафоры на основе индивидуальных образов.

4. Проработка деталей

Исследование различных аспектов выбранной метафоры.

5. Практическое применение

Перенос метафорических открытий в практику работы группы.

Время на каждый этап

Индивидуальный поиск: 15 минут
Парное обогащение: 20 минут
Групповая интеграция: 30 минут
Проработка деталей: 25 минут
Практическое применение: 20 минут

Примерный размер группы

От 6 до 15 человек

Ключевые моменты для участников

Важность доверия своему интуитивному восприятию
Принятие разнообразия метафорических образов
Готовность к творческому исследованию
Внимание к резонансу метафор с групповым опытом

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие аспекты групповой работы отражает выбранная метафора?
Как метафора помогает понять текущие процессы в группе?
Какие новые возможности открывает метафорический взгляд?
Как использовать метафору для развития группы?

Примеры выполнения

Примеры групповых метафор:

«Сад» — где каждый участник как особое растение
«Оркестр» — где важна гармония всех инструментов
«Река» — с её течением и различными состояниями
«Звёздное небо» — где каждый светит по-своему

Интерпретация результатов

При анализе групповой метафоры обратите внимание на:

Степень включенности всех участников в образ
Динамические аспекты выбранной метафоры
Отражение актуальных групповых тем
Потенциал метафоры для развития группы

Когда применять, противопоказания

Упражнение эффективно:

На этапе формирования группы
При поиске нового видения работы
В моменты трансформации группы
Для преодоления групповых затруднений

Противопоказаний нет, но важно учитывать готовность группы к метафорической работе.

Возможные модификации упражнений

Использование телесных метафор
Создание коллажа групповой метафоры
Драматизация метафорических образов
Работа со звуковыми метафорами
Создание метафорической карты развития группы

29.6 Упражнение «Круг доверия»

Описание упражнения

Это структурированное упражнение направлено на создание и укрепление атмосферы доверия в интервизорской группе. Подобно тому, как древние люди собирались вокруг огня для важных разговоров, участники формируют особое пространство, где каждый может быть услышан и принят.

В процессе работы группа исследует различные грани доверия – от базового чувства безопасности до глубокого профессионального принятия. Это похоже на строительство прочного моста, где каждый элемент важен для общей надежности конструкции.

Участники учатся создавать и поддерживать доверительные отношения, необходимые для эффективной интервизорской работы. Как искусные ювелиры, они работают с тонкой материей человеческих отношений, создавая прочные профессиональные связи.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории привязанности, концепции базового доверия Эрика Эриксона и современных исследованиях групповой динамики. Особое внимание уделяется роли доверия в профессиональном развитии психологов.

Исследования показывают, что высокий уровень доверия в профессиональной группе способствует более глубокому самораскрытию и эффективному обучению на опыте коллег.

Уровень доверия	Проявления в группе	Необходимые условия	Результаты
Базовый	Чувство безопасности	Стабильность границ	Снижение тревоги
Межличностный	Открытость общения	Взаимное уважение	Улучшение контакта
Профессиональный	Обмен опытом	Компетентность	Рост мастерства

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие:

Способности создавать безопасное пространство для профессионального диалога
Навыков построения доверительных отношений в группе
Умения распознавать и уважать личные границы
Готовности к профессиональной уязвимости и открытости

Реквизит

Свечи или другой центральный объект для круга
Мягкие подушки для сидения
Карточки с вопросами для рефлексии
Символический предмет для передачи слова

Выполнение поэтапно

1. Создание пространства

Участники формируют круг, создавая комфортную дистанцию между собой.

2. Установление контакта

Упражнения на установление зрительного контакта и настройку на группу.

3. Круг доверительных историй

Поочередное sharing профессиональных ситуаций, связанных с темой доверия.

4. Исследование границ

Работа с личными и профессиональными границами в контексте группового доверия.

5. Интеграция опыта

Формулирование групповых договоренностей о поддержании доверительной атмосферы.

Время на каждый этап

Создание пространства: 10 минут
Установление контакта: 15 минут
Круг доверительных историй: 40 минут
Исследование границ: 25 минут
Интеграция опыта: 20 минут

Примерный размер группы

От 6 до 12 человек

Ключевые моменты для участников

Внимание к собственным границам и границам других
Уважение к разному темпу построения доверия
Осознанность в sharing личного опыта
Поддержание конфиденциальности группового процесса

Обсуждение, актуальные вопросы

Что помогает вам доверять коллегам в профессиональном контексте?
Как вы понимаете, что группа стала для вас достаточно безопасной?
Какие факторы могут подрывать доверие в группе?
Как восстанавливать доверие после сложных ситуаций?

Примеры выполнения

Возможные темы для sharing в круге доверия:

Опыт первого профессионального провала и его преодоления
Ситуации сложного этического выбора в практике
Моменты сомнений в своей компетентности
Истории успешного преодоления профессиональных страхов

Интерпретация результатов

При анализе группового процесса важно отмечать:

Степень эмоциональной открытости участников
Качество обратной связи в группе
Уровень взаимной поддержки
Способность группы удерживать безопасное пространство

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется проводить:

На начальных этапах формирования группы
После присоединения новых участников
В ситуациях снижения группового доверия
Для углубления профессиональных отношений

Противопоказаний нет, но важно учитывать готовность группы к глубокой работе с темой доверия.

Возможные модификации упражнений

Включение элементов арт-терапии
Использование метафорических карт
Добавление телесно-ориентированных практик
Работа с профессиональными ситуациями через психодраму
Создание групповых ритуалов доверия

29.7 Упражнение «Якоря присутствия»

Описание упражнения

Это практическое упражнение направлено на развитие навыков осознанного присутствия в интервизорской группе. Подобно тому, как моряки используют якоря для удержания корабля в нужной точке, участники учатся находить и использовать опоры для поддержания состояния присутствия во время групповой работы.

В процессе выполнения участники исследуют различные каналы восприятия и находят свои индивидуальные способы возвращения к состоянию «здесь и сейчас». Это похоже на настройку тонкого музыкального инструмента, где каждый находит свой способ возвращения к чистому звучанию.

Через практику осознанного присутствия группа создает особое качество внимания, необходимое для глубокой профессиональной работы. Как опытные медитаторы, участники учатся удерживать фокус на актуальном опыте, не теряясь в размышлениях о прошлом или будущем.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на принципах майндфулнесс, гештальт-подхода и современных исследованиях нейропластичности. Особое внимание уделяется концепции «здесь и сейчас» и её значению для профессиональной эффективности психолога.

Исследования показывают, что развитое присутствие существенно повышает качество психологической работы и способность к эмпатическому пониманию.

Канал восприятия	Тип якоря	Способ использования	Эффект
Визуальный	Фокусные точки	Сканирование пространства	Концентрация внимания
Аудиальный	Звуковые маркеры	Настройка на звуки	Глубина восприятия
Кинестетический	Телесные ощущения	Заземление	Стабилизация состояния

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие:

Способности поддерживать осознанное присутствие в групповой работе
Навыков быстрого возвращения к состоянию «здесь и сейчас»
Умения использовать различные каналы восприятия для центрирования
Практики групповой синхронизации через общее присутствие

Реквизит

Метроном или поющая чаша
Визуальные якоря (свечи, картины, природные объекты)
Тактильные объекты для заземления
Карточки с описанием практик присутствия

Выполнение поэтапно

1. Исследование якорей

Участники изучают разные способы поддержания присутствия через различные каналы восприятия.

2. Индивидуальная практика

Каждый находит и отрабатывает свои наиболее эффективные якоря присутствия.

3. Парная работа

Участники в парах практикуют поддержание присутствия в диалоге.

4. Групповая синхронизация

Вся группа практикует совместное присутствие через общие якоря.

5. Интеграция опыта

Обсуждение и закрепление найденных способов поддержания присутствия.

Время на каждый этап

Исследование якорей: 20 минут
Индивидуальная практика: 15 минут
Парная работа: 25 минут
Групповая синхронизация: 20 минут
Интеграция опыта: 20 минут

Примерный размер группы

От 6 до 16 человек

Ключевые моменты для участников

Важность регулярной практики возвращения к присутствию
Принятие естественных колебаний внимания
Использование разных каналов восприятия
Развитие чувствительности к групповому полю

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие якоря присутствия работают для вас наиболее эффективно?
Как вы замечаете моменты потери присутствия?
Что помогает вам возвращаться к состоянию «здесь и сейчас»?
Как присутствие влияет на качество профессиональной работы?

Примеры выполнения

Практики присутствия для разных каналов восприятия:

Визуальные: следование за движением пламени свечи, наблюдение за дыханием партнера
Аудиальные: слушание звуков пространства, внимание к тембру голосов
Кинестетические: ощущение опоры, контакт с дыханием, чувствование границ тела
Интегративные: синхронизация дыхания с движением, звуковая медитация

Интерпретация результатов

При оценке эффективности практики обращайте внимание на:

Увеличение периодов устойчивого присутствия
Скорость возвращения к центрированному состоянию
Качество группового взаимодействия
Глубину профессионального контакта

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется использовать:

В начале интервизорских встреч
При работе со сложными случаями
В моменты групповой рассеянности
Для углубления профессионального присутствия

Противопоказаний нет, но важно учитывать индивидуальный темп освоения практик присутствия.

Возможные модификации упражнений

Включение элементов медитации в движении
Использование музыкальных инструментов
Работа с метафорическими образами присутствия
Практика молчаливого присутствия
Создание групповых ритуалов центрирования

29.8 Упражнение «Границы контакта»

Описание упражнения

Это структурированное упражнение помогает участникам интервизорской группы исследовать и настраивать свои профессиональные границы. Подобно настройке радиоприёмника, участники учатся находить оптимальную дистанцию для эффективной работы и взаимодействия.

В процессе работы группа исследует различные аспекты профессиональных границ – от физического пространства до эмоциональной дистанции. Это похоже на искусство фотографии, где правильная дистанция позволяет получить наиболее чёткое и полное изображение.

Через практическое исследование границ участники развивают более тонкое понимание баланса между близостью и дистанцией в профессиональном контексте. Как умелые дирижёры, они учатся управлять динамикой приближения и отдаления в групповом процессе.

Теоретическая основа

Упражнение основано на теории контакта в гештальт-подходе, концепции личных границ в психодинамической традиции и современных исследованиях профессиональной психогигиены. Особое внимание уделяется балансу между эмпатическим присутствием и профессиональной отстранённостью.

Исследования показывают, что способность гибко управлять своими профессиональными границами является ключевым фактором профилактики выгорания и поддержания профессиональной эффективности.

Тип границы	Функция	Проявление	Способ регуляции
Физическая	Комфортная дистанция	Пространственное расположение	Позиционирование
Эмоциональная	Регуляция включённости	Глубина контакта	Осознанность
Профессиональная	Этические рамки	Чёткость ролей	Контрактирование

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие:

Навыков осознавания и регуляции профессиональных границ
Способности находить оптимальную дистанцию в работе
Умения различать личные и профессиональные границы
Навыков защиты своих границ при сохранении контакта

Реквизит

Цветные ленты или верёвки для обозначения границ
Карточки с описанием профессиональных ситуаций
Маркеры пространства (подушки, стулья)
Флипчарт для записи наблюдений

Выполнение поэтапно

1. Исследование личного пространства

Участники определяют свою комфортную физическую дистанцию в разных контекстах.

2. Эксперименты с границами

Парная работа по исследованию различных типов профессиональных границ.

3. Групповая динамика

Исследование групповых границ и их влияния на рабочий процесс.

4. Работа с нарушениями

Практика реагирования на нарушение границ и их восстановления.

5. Интеграция опыта

Формулирование личных стратегий управления границами.

Время на каждый этап

Исследование личного пространства: 20 минут
Эксперименты с границами: 30 минут
Групповая динамика: 25 минут
Работа с нарушениями: 20 минут
Интеграция опыта: 15 минут

Примерный размер группы

От 8 до 14 человек

Ключевые моменты для участников

Внимание к телесным сигналам о границах
Осознание различий между разными типами границ
Уважение к границам других участников
Развитие гибкости в управлении дистанцией

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы определяете оптимальную профессиональную дистанцию?
Какие сигналы указывают на нарушение ваших границ?
Как меняются ваши границы в разных профессиональных контекстах?
Что помогает вам восстанавливать нарушенные границы?

Примеры выполнения

Варианты работы с границами:

Исследование физической дистанции через движение
Практика вербального обозначения границ
Моделирование сложных профессиональных ситуаций
Работа с метафорами личных границ

Интерпретация результатов

При анализе работы обращайте внимание на:

Осознанность в установлении границ
Способность гибко регулировать дистанцию
Качество контакта при поддержании границ
Эффективность стратегий защиты границ

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется использовать:

На этапе формирования группы
При появлении сложностей с границами
Для профилактики профессионального выгорания
В ситуациях групповой реорганизации

Противопоказаний нет, но важно учитывать индивидуальную готовность к исследованию границ.

Возможные модификации упражнений

Включение элементов арт-терапии
Использование психодраматических техник
Работа с символическими объектами
Создание пространственных композиций
Применение телесно-ориентированных практик

29.9 Упражнение «Ресурсный круг»

Описание упражнения

Это интегративное упражнение направлено на выявление и активизацию профессиональных ресурсов участников интервизорской группы. Подобно тому, как садовник заботится о питании каждого растения, участники учатся находить и поддерживать источники профессиональной энергии и вдохновения.

В процессе работы группа создает общее ресурсное поле, где индивидуальные источники силы соединяются и усиливают друг друга. Это похоже на создание симфонии, где каждый инструмент вносит свое уникальное звучание в общую гармонию.

Через обмен ресурсными состояниями участники обогащают свой профессиональный репертуар и учатся поддерживать себя в сложных рабочих ситуациях. Как опытные алхимики, они открывают способы превращения профессиональных вызовов в возможности для роста.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на ресурсно-ориентированном подходе, концепции психологической устойчивости и теории социального научения. Особое внимание уделяется роли позитивного опыта в профессиональном развитии.

Исследования показывают, что осознанная работа с ресурсными состояниями существенно повышает профессиональную эффективность и устойчивость к стрессу.

Тип ресурса	Проявление	Способ активации	Эффект
Личностный	Сильные качества	Осознание опыта	Уверенность
Профессиональный	Компетенции	Обмен опытом	Мастерство
Групповой	Поддержка	Взаимодействие	Синергия

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие:

Способности находить и активировать профессиональные ресурсы
Навыков создания и поддержания ресурсных состояний
Умения делиться ресурсами в группе
Практики взаимной профессиональной поддержки

Реквизит

Метафорические карты
Символические предметы для ресурсных якорей
Бумага и материалы для творчества
Музыкальное сопровождение

Выполнение поэтапно

1. Индивидуальная инвентаризация

Каждый участник составляет карту своих профессиональных ресурсов.

2. Работа с состояниями

Исследование и активация индивидуальных ресурсных состояний.

3. Обмен ресурсами

Участники делятся своими источниками силы и вдохновения.

4. Групповая интеграция

Создание общего ресурсного поля группы.

5. Закрепление опыта

Формирование индивидуальных стратегий доступа к ресурсам.

Время на каждый этап

Индивидуальная инвентаризация: 20 минут
Работа с состояниями: 25 минут
Обмен ресурсами: 30 минут
Групповая интеграция: 20 минут
Закрепление опыта: 15 минут

Примерный размер группы

От 6 до 15 человек

Ключевые моменты для участников

Внимание к позитивному профессиональному опыту
Осознанность в работе с ресурсными состояниями
Готовность делиться и принимать поддержку
Развитие навыков самоподдержки

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие профессиональные ситуации наполняют вас энергией?
Что помогает вам восстанавливаться после сложных случаев?
Как вы используете групповые ресурсы в работе?
Какие способы самоподдержки наиболее эффективны для вас?

Примеры выполнения

Варианты ресурсных практик:

Создание коллажа профессиональных достижений
Обмен историями успеха
Практика благодарности коллегам
Визуализация ресурсных состояний

Интерпретация результатов

При анализе работы обращайте внимание на:

Разнообразие доступных ресурсов
Легкость доступа к ресурсным состояниям
Качество групповой поддержки
Устойчивость позитивных изменений

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется проводить:

При снижении групповой энергии
В периоды повышенной нагрузки
Для профилактики выгорания
При подготовке к сложным случаям

Противопоказаний нет, но важно учитывать текущее состояние участников.

Возможные модификации упражнений

Включение телесно-ориентированных практик
Использование техник визуализации
Работа с профессиональными символами
Создание ритуалов самоподдержки
Ведение дневника ресурсных состояний

29.10 Упражнение «Завершающий ритуал»

Описание упражнения

Это структурированное упражнение помогает группе осознанно и экологично завершать интервизорские встречи. Подобно тому, как опытный режиссер создает финал спектакля, группа учится создавать завершенность каждой встречи, интегрируя полученный опыт.

В процессе работы участники осваивают искусство «правильного прощания», которое позволяет сохранить ценные открытия и при этом освободиться от излишнего эмоционального напряжения. Это похоже на искусство создания музыкальной коды, где все темы находят свое разрешение.

Через ритуал завершения группа учится удерживать баланс между сохранением связей и отпусканием, что особенно важно в профессиональной практике психолога. Как умелые мореплаватели, участники учатся завершать один этап путешествия, сохраняя ресурсы для следующего.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории гештальт-терапии о завершении гештальтов, концепции психологических границ и современных исследованиях групповой динамики. Особое внимание уделяется процессу интеграции опыта и экологичного завершения контакта.

Исследования показывают, что качество завершения профессиональных встреч существенно влияет на эффективность последующей работы и профилактику эмоционального выгорания.

Этап завершения	Психологический процесс	Способ реализации	Ожидаемый результат
Интеграция	Осознание опыта	Рефлексия	Структурирование
Завершение	Отпускание	Ритуал	Освобождение
Переход	Ориентация	Планирование	Готовность

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие:

Навыков осознанного завершения профессиональных встреч
Способности интегрировать полученный опыт
Умения экологично завершать групповые процессы
Практики поддержания профессиональных границ

Реквизит

Символический предмет для ритуала завершения
Карточки для записи инсайтов
Колокольчик или поющая чаша
Материалы для творческого выражения

Выполнение поэтапно

1. Сбор опыта

Участники осознают и формулируют ключевые моменты встречи.

2. Интеграция

Структурирование и осмысление полученного опыта.

3. Выражение благодарности

Обмен обратной связью и признательностью.

4. Ритуал завершения

Символическое действие, обозначающее окончание встречи.

5. Переход

Ориентация на будущее и следующую встречу.

Время на каждый этап

Сбор опыта: 15 минут
Интеграция: 20 минут
Выражение благодарности: 15 минут
Ритуал завершения: 10 минут
Переход: 10 минут

Примерный размер группы

От 6 до 16 человек

Ключевые моменты для участников

Внимание к процессу завершения
Осознанность в выражении благодарности
Уважение к индивидуальному темпу завершения
Готовность к отпусканию

Обсуждение, актуальные вопросы

Что было наиболее ценным в сегодняшней встрече?
Какие инсайты вы хотите сохранить?
Что помогает вам завершать профессиональные встречи?
Как вы планируете использовать полученный опыт?

Примеры выполнения

Варианты завершающих ритуалов:

Круг благодарности
Symbolic sharing значимых моментов
Создание общего образа встречи
Ритуал «передачи света»

Интерпретация результатов

При оценке эффективности обращайте внимание на:

Качество интеграции опыта
Эмоциональное состояние участников
Ясность групповых границ
Готовность к следующей встрече

Когда применять, противопоказания

Ритуал рекомендуется проводить:

В конце каждой интервизорской встречи
При завершении определенного этапа работы
В ситуациях эмоционально насыщенных встреч
При необходимости четкого обозначения границ

Противопоказаний нет, но важно учитывать временные ограничения и состояние группы.

Возможные модификации упражнений

Использование метафорических карт
Включение элементов арт-терапии
Создание групповой мандалы
Работа с телесными метафорами
Музыкальное сопровождение процесса

Итоговая таблица упражнений главы 29

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
29.1 Пространство безопасности	Создание безопасной атмосферы	75 минут
29.2 Ритуал начала	Настройка на работу	25 минут
29.3 Калибровка времени	Управление временем встречи	90 минут
29.4 Карта группы	Групповая динамика	100 минут
29.5 Метафора встречи	Образное мышление	110 минут
29.6 Круг доверия	Построение доверия	110 минут
29.7 Якоря присутствия	Осознанность	100 минут
29.8 Границы контакта	Профессиональные границы	110 минут
29.9 Ресурсный круг	Активация ресурсов	110 минут
29.10 Завершающий ритуал	Завершение встречи	70 минут

Упражнения интервизии

Глава 29. Формат встреч

Оглавление

29.1 Упражнение «Пространство безопасности»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Выполнение поэтапно

1. Индивидуальная рефлексия

2. Формирование пространства

3. Групповое обсуждение

4. Закрепление договоренностей

Время на каждый этап

Примерный размер группы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

29.2 Упражнение «Ритуал начала»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Выполнение поэтапно

1. Подготовка пространства

2. Момент тишины

3. Круг приветствий

4. Общее действие

5. Обозначение намерений

Время на каждый этап

Примерный размер группы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

29.3 Упражнение «Калибровка времени»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Выполнение поэтапно

1. Индивидуальная калибровка

2. Групповая синхронизация

3. Временное картирование

4. Практика переходов

5. Интеграция опыта

Время на каждый этап

Примерный размер группы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнений

29.4 Упражнение «Карта группы»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Выполнение поэтапно

1. Разметка пространства

2. Базовая карта

3. Исследование связей

4. Динамическое картирование

5. Рефлексия и интеграция

Время на каждый этап

Примерный размер группы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания