Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

Направления

Тело

Восточные практики Йога Логопедия Массаж Медитации Похудение Психосоматика Сексология Спортивная психология Телесный тренинг Тантра Танцевально-двигательная терапия Травматерапия Физические упражнения Фитнес Цигун

Для ведущих

Ведущие групп и вебинаров Интервизия Супервизия Тренинг Жизненные сценарии Креативность Ораторское мастерство Для мозга

Диагностика

Анализ сновидений Игры Консультанты МАК Профайлинг Профориентация Психодиагностика Тесты

Группы

Дети Подростки Школа Студенты Мужчины Женщины Пары Семья Родители Беременные (скоро) Зависимые Эмигранты (скоро)

Маркетинг и бизнес

Бизнес Блогеры Деньги Иностранные языки Карьера Продажи Стартапы Коучинг

Упражнения для школьных психологов

Шаблоны для школьных психологов

Глава 29. Учебная мотивация

29.1 Упражнение «Время побед»

Описание упражнения

Упражнение «Время побед» направлено на формирование позитивного отношения к учебному процессу через анализ и визуализацию собственных достижений. Участники создают личную карту успехов, где отмечают свои победы в учебе за определенный период времени.

В ходе выполнения упражнения школьники учатся замечать и ценить даже небольшие достижения, что способствует формированию устойчивой мотивации к обучению. Особое внимание уделяется анализу факторов, которые помогли достичь успеха.

Работа построена по принципу временной шкалы, где каждое достижение привязано к конкретному моменту времени и сопровождается описанием использованных стратегий успеха.

Цель упражнения

Развитие способности к рефлексии учебных достижений
Формирование позитивного отношения к процессу обучения
Выявление эффективных индивидуальных стратегий обучения
Повышение уверенности в собственных силах
Создание базы успешного опыта для дальнейшей мотивации

Реквизит

Листы формата А3 для каждого участника
Цветные маркеры или фломастеры
Стикеры трех разных цветов
Линейки
Образец заполнения карты достижений

Образец бланка «Карта достижений»

Дата	Достижение	Что помогло?	Эмоции
15.09	Решил сложную задачу по геометрии	Просмотрел дополнительные видеоуроки	Гордость
22.09	Выступил с докладом по истории	Тщательная подготовка презентации	Уверенность
30.09	Получил пятерку за контрольную	Регулярное выполнение домашних заданий	Радость

Размер группы

От 5 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап
Психолог объясняет правила работы и раздает материалы. Важно подчеркнуть, что учитываются любые, даже небольшие достижения в учебе.

2. Создание временной шкалы
Участники чертят на листе горизонтальную линию и размечают на ней временные отрезки за последний учебный период (месяц или четверть).

3. Анализ достижений
Школьники вспоминают и записывают свои успехи в учебе, располагая их на временной шкале. Каждое достижение фиксируется на отдельном стикере.

4. Выявление факторов успеха
Для каждого достижения участники определяют и записывают факторы, которые помогли его достичь (стикеры другого цвета).

5. Презентация карт
Желающие представляют свои карты достижений группе, делятся успешным опытом.

Время на каждый этап

Подготовительный этап — 10 минут
Создание временной шкалы — 5 минут
Анализ достижений — 20 минут
Выявление факторов успеха — 15 минут
Презентация карт — 25 минут

Ключевые моменты для участников

Учитывать все достижения, независимо от их масштаба
Быть максимально конкретными в описании успехов
Фокусироваться на личном прогрессе, а не на сравнении с другими
Анализировать не только результат, но и путь к нему
Отмечать эмоциональную составляющую каждого достижения

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие достижения оказались самыми значимыми для вас?
Какие стратегии чаще всего приводили к успеху?
Что вы узнали о себе в процессе анализа достижений?
Как можно использовать выявленные стратегии успеха в будущем?
Какие эмоции преобладают при воспоминании об успехах?

Примеры выполнения

Пример 1: Ученица 8 класса отметила, что успешная сдача контрольной по алгебре была связана с регулярным решением дополнительных задач и просмотром обучающих видео. Это помогло ей понять, что для достижения результата важна систематическая подготовка.

Пример 2: Ученик 9 класса обнаружил, что его успехи в изучении английского языка связаны с практикой языка через просмотр сериалов с субтитрами. Это открытие помогло ему найти мотивирующий способ изучения языка.

Интерпретация результатов

Большое количество отмеченных достижений говорит о хорошей способности замечать и ценить успехи
Разнообразие стратегий указывает на гибкость в подходе к обучению
Эмоциональная окраска достижений показывает отношение к учебному процессу
Детализация факторов успеха свидетельствует о развитых навыках самоанализа

Когда применять, противопоказания

Упражнение рекомендуется проводить:

В начале учебного года для повышения мотивации
После сложного учебного периода для поднятия самооценки
При подготовке к важным учебным событиям
В ситуациях снижения учебной мотивации

Противопоказания:

Острая стрессовая ситуация в классе
Явный конфликт между учащимися
Период экзаменов или контрольных работ

Возможные модификации упражнения

Создание групповой карты достижений класса
Добавление категорий достижений (учеба, спорт, творчество)
Использование цифровых инструментов для создания карты
Создание коллажей достижений с фотографиями и иллюстрациями
Ведение дневника достижений на протяжении четверти
Организация выставки карт достижений

29.2 Упражнение «Звезда знаний»

Описание упражнения

Упражнение «Звезда знаний» представляет собой интерактивный метод самооценки и планирования учебной деятельности. Участники создают визуальную модель в форме пятиконечной звезды, где каждый луч символизирует определенный аспект учебной деятельности.

В процессе работы школьники оценивают свой текущий уровень по пяти ключевым параметрам обучения: организованность, интерес к предмету, усвоение материала, активность на уроках и выполнение домашних заданий. Это помогает увидеть свои сильные стороны и зоны роста.

После создания «звезды» участники анализируют полученную фигуру, определяют области для развития и составляют конкретный план действий по улучшению своих показателей.

Цель упражнения

Развитие навыков самоанализа в учебной деятельности
Формирование целостного представления о своем учебном потенциале
Повышение осознанности в планировании учебного процесса
Активизация внутренних ресурсов для повышения успеваемости
Создание индивидуальной стратегии учебного развития

Реквизит

Бланки с шаблоном звезды для каждого участника
Цветные карандаши или фломастеры
Линейки
Бланки для записи плана развития

Образец бланка «Звезда знаний»

Параметр оценки	Текущий уровень (1-10)	Желаемый уровень	План развития
Организованность	7	9	Вести ежедневник
Интерес к предмету	6	8	Читать дополнительную литературу
Усвоение материала	8	9	Составлять конспекты

Размер группы

От 8 до 20 человек

Этапы выполнения

1. Знакомство с методикой
Ведущий объясняет принцип работы со «Звездой знаний», показывает пример заполнения и отвечает на вопросы участников.

2. Самооценка текущего уровня
Участники оценивают свой уровень по каждому параметру по шкале от 1 до 10 и отмечают точки на лучах звезды.

3. Построение фигуры
Соединение отмеченных точек линиями, получение индивидуальной фигуры, отражающей текущее состояние учебной деятельности.

4. Анализ результатов
Участники анализируют полученную фигуру, определяют самые развитые и требующие внимания области.

5. Составление плана развития
Разработка конкретных шагов по улучшению показателей в выбранных направлениях.

Время на каждый этап

Знакомство с методикой — 10 минут
Самооценка — 15 минут
Построение фигуры — 5 минут
Анализ результатов — 15 минут
Составление плана — 20 минут

Ключевые моменты для участников

Быть честными в самооценке
Опираться на конкретные факты и примеры
Не сравнивать свои результаты с другими
Формулировать реалистичные цели развития
Составлять конкретный, измеримый план действий

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие открытия вы сделали в процессе построения звезды?
Что вас удивило в получившейся фигуре?
Какие параметры оказались самыми сильными?
Какие области требуют наибольшего внимания?
Как вы планируете развивать свои слабые стороны?

Примеры выполнения

Пример 1: Ученица обнаружила, что имеет высокий показатель организованности (8 баллов) и выполнения домашних заданий (9 баллов), но низкий уровень активности на уроках (4 балла). Это помогло ей понять, что нужно больше участвовать в обсуждениях на занятиях.

Пример 2: Ученик выявил, что его интерес к предмету очень высок (9 баллов), но усвоение материала находится на среднем уровне (6 баллов). Это привело к решению изменить способы работы с учебным материалом.

Интерпретация результатов

Симметричная звезда указывает на гармоничное развитие всех аспектов учебной деятельности
Острые углы показывают значительные различия между параметрами
Большая площадь фигуры говорит о высоком общем уровне учебной активности
Впадины указывают на области, требующие дополнительного внимания

Когда применять, противопоказания

Рекомендуется применять:

В начале учебного периода для планирования
При снижении успеваемости
В процессе подготовки к важным учебным событиям
При работе с профильными классами

Не рекомендуется применять:

В период активной подготовки к экзаменам
При высоком уровне тревожности в классе
В ситуации конфликта между учащимися

Возможные модификации упражнения

Использование других параметров оценки
Создание звезды для конкретного учебного предмета
Добавление временной перспективы (прошлое-настоящее-будущее)
Проведение групповой оценки класса
Использование цифровых инструментов для построения звезды
Создание серии звезд для отслеживания прогресса

29.3 Упражнение «Интерес учиться»

Описание упражнения

Упражнение «Интерес учиться» представляет собой комплексную работу по исследованию и развитию познавательного интереса учащихся. Участники исследуют свои предпочтения в обучении, выявляют факторы, влияющие на их интерес к различным предметам, и создают персональную карту интересов.

В ходе упражнения школьники анализируют свой опыт успешного обучения, определяют наиболее эффективные для себя способы получения и усвоения информации, а также изучают взаимосвязь между интересом к предмету и успеваемостью.

Особенность упражнения заключается в его практической направленности: участники не только анализируют текущую ситуацию, но и разрабатывают конкретные стратегии повышения интереса к «сложным» предметам.

Цель упражнения

Развитие осознанного отношения к процессу обучения
Формирование навыков самомотивации
Выявление индивидуальных стилей обучения
Повышение познавательной активности
Создание личной стратегии поддержания интереса к учебе

Реквизит

Рабочие тетради или специальные бланки
Цветные карандаши или маркеры
Карточки с описанием различных учебных ситуаций
Таблицы для анализа учебных интересов

Образец бланка «Карта интересов»

Предмет	Уровень интереса (1-10)	Что привлекает	Что можно улучшить
Математика	8	Логические задачи	Больше практических примеров
История	6	Исторические личности	Использовать видеоматериалы
Физика	7	Эксперименты	Связь с современными технологиями

Размер группы

От 6 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Диагностический этап
Участники оценивают свой текущий уровень интереса к различным предметам и анализируют причины своих оценок.

2. Исследование успешного опыта
Школьники вспоминают и описывают ситуации, когда учеба была особенно интересной и увлекательной.

3. Анализ факторов влияния
Определение внешних и внутренних факторов, влияющих на интерес к обучению.

4. Разработка стратегий
Создание персональных стратегий повышения интереса к различным предметам.

5. Практическое применение
Составление конкретного плана действий по реализации разработанных стратегий.

Время на каждый этап

Диагностический этап — 15 минут
Исследование успешного опыта — 20 минут
Анализ факторов влияния — 15 минут
Разработка стратегий — 20 минут
Практическое применение — 15 минут

Ключевые моменты для участников

Фокус на позитивном опыте обучения
Поиск личных смыслов в изучении предметов
Определение индивидуального стиля обучения
Связь интереса с практическим применением знаний
Важность постановки личных целей в обучении

Обсуждение, актуальные вопросы

Что делает предмет интересным для вас?
Как связаны интерес и успеваемость?
Какие способы обучения вам наиболее интересны?
Как можно повысить интерес к «скучным» предметам?
Какую роль играет учитель в формировании интереса к предмету?

Примеры выполнения

Пример 1: Ученица 9 класса обнаружила, что её интерес к физике значительно возрос после того, как она начала искать примеры изучаемых явлений в повседневной жизни. Это привело к созданию личного дневника наблюдений за физическими явлениями.

Пример 2: Группа учеников разработала проект «Интересные уроки», где предложила использовать игровые элементы и современные технологии для повышения интереса к традиционно «сложным» предметам.

Интерпретация результатов

Высокий интерес к предмету часто связан с пониманием его практической значимости
Низкий интерес может указывать на неподходящие методы обучения
Разница в интересе к разным предметам помогает выявить предпочитаемые стили обучения
Динамика интереса показывает эффективность применяемых стратегий

Когда применять, противопоказания

Рекомендуется применять:

В начале учебного года или четверти
При снижении учебной мотивации
При выборе профильных предметов
В работе с одаренными детьми

Не рекомендуется применять:

В период интенсивной подготовки к экзаменам
При высоком уровне учебной тревожности
В ситуации конфликта с учителями

Возможные модификации упражнения

Создание интерактивной карты интересов класса
Организация мини-проектов по интересным темам
Ведение дневника учебных открытий
Проведение исследования «Интересный урок глазами учеников»
Разработка системы взаимного обучения по интересам
Создание банка интересных заданий по разным предметам

29.4 Упражнение «Компас успеха»

Описание упражнения

Упражнение «Компас успеха» направлено на развитие навыков целеполагания и планирования в учебной деятельности. Участники работают с метафорой компаса, где каждое направление представляет собой различные аспекты учебного успеха: знания, навыки, личностный рост и практическое применение.

В ходе упражнения школьники учатся определять свое текущее положение на пути к учебным целям, выбирать правильное направление движения и находить ресурсы для достижения желаемых результатов. Особое внимание уделяется развитию способности ориентироваться в разнообразии учебных задач и выбирать оптимальные пути их решения.

Работа строится на принципе визуализации: создается личный «компас успеха», где отмечаются ключевые точки развития и намечаются конкретные шаги для движения вперед.

Цель упражнения

Развитие навыков стратегического планирования в учебе
Формирование чёткого видения своих учебных целей
Повышение осознанности в выборе направления развития
Улучшение навыков самоорганизации
Развитие способности к долгосрочному планированию

Реквизит

Большие листы бумаги формата А3
Цветные маркеры и фломастеры
Линейки и циркули
Стикеры разных цветов
Шаблоны компаса для каждого участника

Образец бланка «Компас успеха»

Направление	Текущее состояние	Желаемый результат	Необходимые ресурсы
Знания	Базовый уровень	Углубленное понимание	Дополнительная литература
Навыки	Средний уровень	Уверенное владение	Практические задания
Личностный рост	Начальный этап	Самостоятельность	Тренинги, консультации

Размер группы

От 8 до 16 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап
Знакомство с концепцией «компаса успеха» и его основными направлениями. Раздача материалов и инструктаж.

2. Самодиагностика
Оценка текущего положения по каждому направлению компаса. Определение сильных и слабых сторон.

3. Целеполагание
Постановка конкретных целей по каждому направлению с учетом личных особенностей и возможностей.

4. Ресурсный анализ
Определение необходимых ресурсов и возможных препятствий на пути к целям.

5. Планирование
Разработка пошагового плана движения к намеченным целям.

Время на каждый этап

Подготовительный этап — 15 минут
Самодиагностика — 20 минут
Целеполагание — 25 минут
Ресурсный анализ — 15 минут
Планирование — 20 минут

Ключевые моменты для участников

Важность баланса между всеми направлениями развития
Необходимость конкретных, измеримых целей
Реалистичность планирования
Учет личных особенностей и предпочтений
Значимость регулярного пересмотра и корректировки целей

Обсуждение, актуальные вопросы

Какое направление вашего компаса сейчас наиболее развито?
Что помогает вам двигаться к намеченным целям?
Какие препятствия вы видите на своем пути?
Как вы планируете использовать свои сильные стороны?
Какая поддержка вам необходима для достижения целей?

Примеры выполнения

Пример 1: Ученик 10 класса определил, что в направлении «Знания» у него хорошие показатели по точным наукам, но требуется развитие в гуманитарной сфере. Он составил план, включающий ежедневное чтение литературы и написание эссе.

Пример 2: Ученица 8 класса обнаружила, что ей нужно развивать навыки самоорганизации. Она разработала систему планирования с использованием электронного календаря и регулярных проверок прогресса.

Интерпретация результатов

Равномерное развитие всех направлений указывает на гармоничный подход к обучению
Сильные различия между направлениями говорят о необходимости балансировки усилий
Реалистичность поставленных целей показывает уровень самопонимания
Детальность планов указывает на степень готовности к действию

Когда применять, противопоказания

Рекомендуется применять:

В начале учебного года или семестра
При переходе на новый уровень обучения
В моменты выбора профильного направления
При необходимости корректировки учебной стратегии

Не рекомендуется применять:

В периоды повышенной учебной нагрузки
При высоком уровне стресса
В ситуации неопределенности с выбором дальнейшего обучения

Возможные модификации упражнения

Создание цифровой версии компаса с возможностью регулярного обновления
Добавление временной шкалы для разных направлений
Включение элементов геймификации в процесс достижения целей
Организация группового компаса класса
Создание системы взаимной поддержки участников
Разработка визуальных маркеров прогресса

29.5 Упражнение «Мотивация плюс»

Описание упражнения

Упражнение «Мотивация плюс» представляет собой комплексную работу по усилению и поддержанию учебной мотивации через систему позитивного самоподкрепления. Участники учатся находить и использовать внутренние ресурсы для поддержания интереса к учебе, создавая персональную систему мотивации.

В основе упражнения лежит принцип «малых побед»: участники учатся замечать и ценить даже небольшие достижения в учебе, создавая положительный эмоциональный фон для дальнейшего развития. Особое внимание уделяется формированию устойчивых связей между усилиями и результатами.

Важным элементом является создание «банка мотиваторов» — персональной коллекции стимулов и напоминаний, помогающих поддерживать учебную активность на высоком уровне.

Цель упражнения

Развитие навыков самомотивации в учебной деятельности
Формирование позитивного отношения к преодолению трудностей
Создание устойчивой системы внутренних стимулов к учебе
Повышение осознанности в учебном процессе
Развитие способности к долгосрочной мотивации

Реквизит

Рабочие тетради для записей
Карточки разных цветов
Маркеры и фломастеры
Специальные бланки для создания «банка мотиваторов»
Материалы для создания коллажей

Образец бланка «Банк мотиваторов»

Тип мотиватора	Пример	Когда применять	Эффективность (1-10)
Визуальный	Доска целей	Ежедневно утром	9
Вербальный	Аффирмации	Перед сложными задачами	7
Деятельностный	Система наград	После выполнения заданий	8

Размер группы

От 6 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Диагностический этап
Участники анализируют свои текущие источники мотивации и их эффективность.

2. Создание банка мотиваторов
Разработка персональной системы стимулов и поддержки учебной активности.

3. Практическая проверка
Тестирование различных мотивационных стратегий на конкретных учебных задачах.

4. Корректировка и дополнение
Анализ эффективности выбранных стратегий и их доработка.

5. Закрепление результатов
Создание плана регулярного использования эффективных мотиваторов.

Время на каждый этап

Диагностический этап — 20 минут
Создание банка мотиваторов — 25 минут
Практическая проверка — 20 минут
Корректировка и дополнение — 15 минут
Закрепление результатов — 15 минут

Ключевые моменты для участников

Важность регулярного использования мотиваторов
Необходимость подбора индивидуальных стимулов
Значение позитивного самоподкрепления
Связь мотивации с конкретными целями
Роль систематического отслеживания результатов

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие мотиваторы работают для вас наиболее эффективно?
Как вы справляетесь с периодами снижения мотивации?
Что помогает вам поддерживать долгосрочный интерес к учебе?
Какие внешние факторы влияют на вашу мотивацию?
Как вы планируете поддерживать мотивацию в сложные периоды?

Примеры выполнения

Пример 1: Ученица создала систему визуальных мотиваторов, включающую красочную карту целей на стене и еженедельный трекер успехов. Это помогло ей поддерживать фокус на учебных задачах и отмечать прогресс.

Пример 2: Ученик разработал систему небольших наград за выполнение учебных задач, что помогло ему сохранять мотивацию при работе над сложными предметами. Важным элементом стало празднование даже небольших достижений.

Интерпретация результатов

Разнообразие используемых мотиваторов указывает на гибкость мотивационной системы
Стабильность применения мотиваторов говорит об устойчивости мотивации
Эффективность мотиваторов показывает степень их соответствия личным особенностям
Способность создавать новые мотиваторы свидетельствует о развитии навыков самомотивации

Когда применять, противопоказания

Рекомендуется применять:

В начале учебного периода
При снижении учебной мотивации
В периоды повышенной нагрузки
При подготовке к важным учебным событиям

Не рекомендуется применять:

В состоянии сильного утомления
При высоком уровне тревожности
В ситуации острого стресса

Возможные модификации упражнения

Создание групповой системы мотивации класса
Разработка цифрового дневника мотивации
Организация конкурса мотивационных стратегий
Создание видеоблога успехов
Внедрение элементов геймификации
Разработка мотивационных челленджей

29.6 Упражнение «Путь знаний»

Описание упражнения

Упражнение «Путь знаний» представляет собой метафорическое путешествие по маршруту учебного развития. Участники создают визуальную карту своего образовательного пути, отмечая ключевые точки роста, препятствия и ресурсы. Это помогает увидеть процесс обучения как увлекательное путешествие с различными этапами и достижениями.

Особенностью упражнения является его динамический характер: участники не только планируют маршрут, но и отмечают альтернативные пути, «привалы» для восстановления сил и «смотровые площадки» для оценки достигнутого прогресса.

В ходе работы школьники учатся воспринимать трудности как естественную часть пути, развивая гибкость в преодолении препятствий и способность находить оптимальные маршруты к своим целям.

Цель упражнения

Развитие стратегического мышления в планировании обучения
Формирование позитивного отношения к учебным трудностям
Повышение осознанности в выборе образовательных целей
Развитие навыков долгосрочного планирования
Укрепление уверенности в достижении целей

Реквизит

Большие листы ватмана
Цветные маркеры и фломастеры
Стикеры разных форм и цветов
Карточки с описанием этапов пути
Бланки для записи промежуточных результатов

Образец карты маршрута

Этап пути	Задачи этапа	Необходимые ресурсы	Ожидаемые результаты
Начало пути	Определение целей	Консультация психолога	Четкое видение цели
Первые шаги	Освоение базовых навыков	Учебные материалы	Уверенное владение основами
Преодоление препятствий	Решение сложных задач	Дополнительные занятия	Развитие компетенций

Размер группы

От 8 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап
Знакомство с концепцией «пути знаний», обсуждение метафоры путешествия в контексте обучения.

2. Создание карты пути
Участники визуализируют свой образовательный маршрут, отмечая ключевые точки развития.

3. Анализ препятствий
Определение возможных трудностей и способов их преодоления.

4. Поиск ресурсов
Выявление доступных источников поддержки и развития.

5. Планирование действий
Разработка конкретных шагов по реализации намеченного маршрута.

Время на каждый этап

Подготовительный этап — 15 минут
Создание карты пути — 25 минут
Анализ препятствий — 20 минут
Поиск ресурсов — 15 минут
Планирование действий — 20 минут

Ключевые моменты для участников

Важность пошагового планирования
Гибкость в выборе маршрутов
Значение «остановок» для рефлексии
Роль поддержки на пути
Ценность каждого этапа развития

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие этапы пути кажутся вам наиболее сложными?
Какие ресурсы помогут вам в движении вперед?
Как вы планируете преодолевать препятствия?
Кто может стать вашими попутчиками?
Какие «привалы» необходимы для восстановления сил?

Примеры выполнения

Пример 1: Ученица 9 класса создала карту пути к поступлению в профильный класс, где отметила все необходимые этапы подготовки, включая дополнительные занятия и консультации с учителями. На карте она выделила «зоны отдыха» — периоды для восстановления после интенсивной подготовки.

Пример 2: Группа учеников разработала коллективную карту подготовки к олимпиаде, где каждый участник отвечал за определенный участок пути и делился своими ресурсами с остальными.

Интерпретация результатов

Детальность проработки маршрута указывает на уровень понимания целей
Количество альтернативных путей говорит о гибкости мышления
Наличие «привалов» показывает осознанность в планировании
Разнообразие ресурсов свидетельствует о понимании сложности задач

Когда применять, противопоказания

Рекомендуется применять:

При планировании долгосрочных учебных целей
В начале нового учебного периода
При подготовке к важным образовательным событиям
В моменты выбора образовательной траектории

Не рекомендуется применять:

В период острого стресса
При сильной неуверенности в выборе пути
В ситуации конфликта с образовательной средой

Возможные модификации упражнения

Создание цифровой версии карты пути
Разработка настольной игры на основе карты
Ведение дневника путешественника
Организация групповых экспедиций по карте
Создание интерактивной выставки маршрутов
Разработка системы достижений на пути

29.7 Упражнение «Сила желания»

Описание упражнения

Упражнение «Сила желания» направлено на развитие осознанной мотивации к учебе через исследование и усиление внутренних стимулов. Участники работают с собственными желаниями и стремлениями, учатся трансформировать их в конкретные учебные цели и действия.

В ходе упражнения школьники исследуют различные уровни мотивации: от поверхностных желаний до глубинных стремлений, учатся различать кратковременные импульсы и устойчивые мотивы, а также развивают навыки усиления и поддержания учебной мотивации.

Особое внимание уделяется связи между личными интересами участников и учебными задачами, поиску индивидуального смысла в изучаемых предметах и развитию способности поддерживать длительное стремление к достижению целей.

Цель упражнения

Развитие навыков самомотивации
Формирование устойчивого интереса к учебе
Усиление связи между личными целями и учебными задачами
Развитие способности к долгосрочной мотивации
Повышение осознанности в учебной деятельности

Реквизит

Рабочие тетради для участников
Карточки для записи желаний и целей
Цветные маркеры
Бланки для анализа мотивации
Материалы для визуализации целей

Образец бланка «Карта желаний и целей»

Уровень мотивации	Желание/Стремление	Связь с учебой	План реализации
Краткосрочное	Научиться решать задачи	Математика	Ежедневная практика
Среднесрочное	Освоить программирование	Информатика	Онлайн-курсы
Долгосрочное	Поступить в университет	Все предметы	Системная подготовка

Размер группы

От 5 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Исследование желаний
Участники выявляют и записывают свои желания, связанные с учебой и личным развитием.

2. Анализ мотивации
Исследование различных уровней мотивации и их влияния на учебную деятельность.

3. Связь с целями
Установление связей между личными желаниями и конкретными учебными задачами.

4. Разработка стратегий
Создание плана действий для реализации выявленных стремлений.

5. Укрепление мотивации
Разработка способов поддержания и усиления желания учиться.

Время на каждый этап

Исследование желаний — 20 минут
Анализ мотивации — 15 минут
Связь с целями — 20 минут
Разработка стратегий — 20 минут
Укрепление мотивации — 15 минут

Ключевые моменты для участников

Важность осознания истинных желаний
Связь личных стремлений с учебными целями
Различение кратковременных и устойчивых мотивов
Роль позитивного настроя
Значение регулярного обновления мотивации

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие желания движут вами в учебе?
Как связаны ваши личные цели и учебные задачи?
Что помогает поддерживать интерес к учебе?
Какие препятствия снижают вашу мотивацию?
Как вы планируете усиливать свое желание учиться?

Примеры выполнения

Пример 1: Ученик 10 класса обнаружил, что его желание стать программистом напрямую связано с необходимостью углубленного изучения математики и физики. Это помогло ему найти дополнительную мотивацию для работы над этими предметами.

Пример 2: Ученица 8 класса определила, что её стремление к творческой профессии можно поддержать через развитие навыков презентации и публичных выступлений на уроках литературы и истории.

Интерпретация результатов

Разнообразие желаний указывает на широту интересов
Глубина анализа мотивов показывает уровень самопонимания
Конкретность планов говорит о готовности к действию
Связность целей свидетельствует о системном мышлении

Когда применять, противопоказания

Рекомендуется применять:

При снижении учебной мотивации
В начале важных учебных периодов
При выборе профильного направления
В моменты принятия важных образовательных решений

Не рекомендуется применять:

В состоянии сильной усталости
При высоком уровне стресса
В ситуации неопределенности с выбором пути

Возможные модификации упражнения

Создание коллажа желаний и целей
Ведение дневника мотивации
Разработка системы взаимной поддержки
Организация группы единомышленников
Создание визуальных напоминаний о целях
Использование элементов арт-терапии

29.8 Упражнение «Умная цель»

Описание упражнения

Упражнение «Умная цель» основано на принципах SMART-целеполагания, адаптированных для школьной среды. Участники учатся ставить конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные во времени цели в учебной деятельности. Особый акцент делается на развитии навыков стратегического планирования и самоконтроля.

В процессе работы школьники осваивают структурированный подход к постановке учебных целей, учатся разбивать большие задачи на управляемые этапы и создавать реалистичные планы их достижения. Важным компонентом является развитие навыков оценки собственных ресурсов и возможностей.

Упражнение включает элементы групповой работы и взаимной поддержки, что помогает участникам обмениваться опытом и получать обратную связь от сверстников.

Цель упражнения

Развитие навыков эффективного целеполагания
Формирование умения планировать учебную деятельность
Повышение осознанности в постановке задач
Развитие навыков самоконтроля
Укрепление уверенности в достижении целей

Реквизит

Рабочие тетради со специальными бланками
Карточки с примерами SMART-целей
Маркеры разных цветов
Таймер или секундомер
Шаблоны для планирования

Образец бланка «SMART-цель»

Критерий	Вопросы для проверки	Пример	Ваша цель
Конкретность	Что конкретно нужно сделать?	Выучить 20 формул	______
Измеримость	Как измерить результат?	Решить 10 задач	______
Достижимость	Реально ли это сделать?	За 2 недели	______

Размер группы

От 6 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Знакомство с концепцией
Объяснение принципов SMART-целеполагания и их применения в учебе.

2. Анализ целей
Участники анализируют свои текущие учебные цели по критериям SMART.

3. Трансформация целей
Переформулирование целей в соответствии с критериями SMART.

4. Планирование действий
Разработка конкретных шагов для достижения поставленных целей.

5. Создание системы контроля
Определение способов отслеживания прогресса.

Время на каждый этап

Знакомство с концепцией — 15 минут
Анализ целей — 20 минут
Трансформация целей — 20 минут
Планирование действий — 15 минут
Создание системы контроля — 15 минут

Ключевые моменты для участников

Важность конкретизации целей
Необходимость измеримых результатов
Реалистичность планирования
Значимость временных рамок
Роль регулярного контроля

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие цели оказалось сложнее всего конкретизировать?
Как вы планируете измерять свой прогресс?
Какие ресурсы вам необходимы для достижения целей?
Как вы будете корректировать свои планы?
Что может помешать достижению целей?

Примеры выполнения

Пример 1: Ученик преобразовал общую цель «улучшить знание английского» в SMART-цель: «Выучить 100 новых английских слов за месяц, используя карточки и мобильное приложение, с ежедневной практикой по 15 минут».

Пример 2: Ученица трансформировала желание «лучше учиться» в конкретную цель: «Повысить средний балл по математике с 3.8 до 4.2 за четверть, решая дополнительно 5 задач каждый день».

Интерпретация результатов

Степень конкретизации целей показывает уровень понимания задач
Реалистичность планов говорит об адекватной самооценке
Детальность измерений указывает на готовность к контролю
Качество временного планирования отражает организационные навыки

Когда применять, противопоказания

Рекомендуется применять:

В начале учебного периода
При постановке новых учебных задач
При подготовке к важным событиям
В процессе планирования проектов

Не рекомендуется применять:

В состоянии сильного стресса
При отсутствии базовой мотивации
В период активной подготовки к экзаменам

Возможные модификации упражнения

Создание цифрового трекера целей
Организация группы поддержки достижений
Ведение дневника прогресса
Разработка системы промежуточных наград
Создание визуальной карты целей
Использование игровых элементов в отслеживании прогресса

29.9 Упражнение «Формула интереса»

Описание упражнения

«Формула интереса» представляет собой структурированное исследование компонентов, формирующих устойчивый интерес к учебному процессу. Участники анализируют различные элементы, влияющие на их вовлеченность в обучение, и создают персональную формулу поддержания интереса к учебным предметам.

В основе упражнения лежит идея о том, что интерес к учебе можно «конструировать» из различных компонентов: личной значимости, практической пользы, эмоциональной вовлеченности и интеллектуального вызова. Участники учатся управлять этими компонентами для повышения своей учебной мотивации.

Особое внимание уделяется выявлению индивидуальных триггеров интереса и созданию условий для их активного использования в учебном процессе.

Цель упражнения

Развитие навыков самоанализа учебной мотивации
Формирование умения управлять собственным интересом
Повышение осознанности в учебном процессе
Создание персональных стратегий поддержания интереса
Развитие способности находить увлекательное в любом предмете

Реквизит

Рабочие тетради для анализа
Карточки с компонентами интереса
Цветные маркеры
Бланки для создания формул
Визуальные материалы для примеров

Образец бланка «Формула интереса»

Компонент формулы	Значимость (1-10)	Как усилить	Практическое применение
Личная значимость	8	Связь с целями	Дневник применения
Практическая польза	7	Примеры из жизни	Проекты
Интеллектуальный вызов	9	Сложные задачи	Олимпиады

Размер группы

От 8 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Анализ компонентов
Исследование различных составляющих учебного интереса и их значимости.

2. Создание формулы
Разработка персональной формулы интереса с учетом индивидуальных особенностей.

3. Тестирование
Проверка формулы на конкретных учебных предметах и задачах.

4. Корректировка
Внесение изменений в формулу на основе полученного опыта.

5. Планирование применения
Создание плана использования формулы в учебном процессе.

Время на каждый этап

Анализ компонентов — 20 минут
Создание формулы — 25 минут
Тестирование — 15 минут
Корректировка — 15 минут
Планирование применения — 20 минут

Ключевые моменты для участников

Важность индивидуального подхода к формированию интереса
Необходимость регулярной корректировки формулы
Значение практического применения
Роль эмоциональной вовлеченности
Ценность постоянного экспериментирования

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие компоненты интереса работают для вас лучше всего?
Как меняется ваша формула для разных предметов?
Что помогает поддерживать интерес длительное время?
Какие способы усиления интереса вы обнаружили?
Как вы планируете применять свою формулу?

Примеры выполнения

Пример 1: Ученик создал формулу интереса для физики, включающую эксперименты (40%), связь с современными технологиями (30%) и решение практических задач (30%). Это помогло ему повысить вовлеченность в предмет.

Пример 2: Группа учеников разработала общую формулу для изучения истории, где ключевыми компонентами стали исторические детективы, ролевые игры и создание мультимедийных проектов.

Интерпретация результатов

Разнообразие компонентов указывает на гибкость мышления
Баланс формулы показывает осознанность подхода
Практическая направленность говорит о зрелости мышления
Индивидуальность формулы отражает уровень самопонимания

Когда применять, противопоказания

Рекомендуется применять:

При снижении интереса к учебе
В начале изучения новых предметов
При работе с «трудными» предметами
В процессе профориентации

Не рекомендуется применять:

В состоянии эмоционального истощения
При высоком уровне учебного стресса
В период интенсивной подготовки к экзаменам

Возможные модификации упражнения

Создание визуальных формул интереса
Разработка групповых проектов по формулам
Ведение дневника экспериментов с интересом
Организация конкурса формул
Создание банка успешных формул класса
Разработка цифрового инструмента для создания формул

29.10 Упражнение «Энергия учёбы»

Описание упражнения

Упражнение «Энергия учёбы» направлено на исследование и оптимизацию энергетических ресурсов в учебной деятельности. Участники учатся распознавать свои энергетические циклы, находить оптимальные периоды для различных видов учебной активности и управлять своими ресурсами.

В ходе упражнения школьники создают персональную карту энергии, где отмечают периоды высокой и низкой активности, учатся планировать учебную нагрузку с учетом своих биоритмов и находить способы восстановления энергии.

Особое внимание уделяется балансу между затратами и восстановлением энергии, что помогает предотвратить переутомление и поддерживать стабильную работоспособность.

Цель упражнения

Развитие навыков управления личной энергией
Формирование эффективного режима учебной деятельности
Предотвращение переутомления и выгорания
Повышение продуктивности в учебе
Создание устойчивой системы самовосстановления

Реквизит

Дневники энергии для участников
Цветные карандаши или маркеры
Графики для отслеживания активности
Бланки для планирования
Таймеры для измерения периодов активности

Образец бланка «Карта энергии»

Время дня	Уровень энергии (1-10)	Оптимальные занятия	Способы восстановления
Утро (8-11)	9	Сложные задачи	Прогулка
День (12-15)	6	Повторение	Отдых
Вечер (16-19)	7	Творческие задания	Спорт

Размер группы

От 6 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Диагностика энергии
Участники отслеживают свои энергетические циклы в течение нескольких дней.

2. Анализ паттернов
Выявление закономерностей в колебаниях энергии и работоспособности.

3. Создание карты
Составление персональной карты оптимальной учебной активности.

4. Планирование активности
Разработка режима учебы с учетом энергетических циклов.

5. Система восстановления
Создание индивидуальной системы управления энергией.

Время на каждый этап

Диагностика энергии — 20 минут
Анализ паттернов — 15 минут
Создание карты — 20 минут
Планирование активности — 20 минут
Система восстановления — 15 минут

Ключевые моменты для участников

Важность регулярного отслеживания энергии
Необходимость баланса активности и отдыха
Значение правильного распределения нагрузки
Роль восстановительных практик
Индивидуальность энергетических циклов

Обсуждение, актуальные вопросы

Когда вы чувствуете наибольший подъем энергии?
Какие занятия требуют больше всего энергии?
Как вы восстанавливаетесь после интенсивной работы?
Что помогает поддерживать энергию в течение дня?
Как вы справляетесь с периодами упадка сил?

Примеры выполнения

Пример 1: Ученица обнаружила, что её пик энергии приходится на утренние часы. Она перестроила свой график, перенеся сложные предметы на это время, а творческие задания — на вечер, что значительно повысило эффективность обучения.

Пример 2: Группа учеников разработала систему чередования интенсивной работы и коротких перерывов (метод Помодоро), адаптированную под их индивидуальные энергетические циклы.

Интерпретация результатов

Стабильность энергетических циклов указывает на здоровый режим
Резкие колебания энергии говорят о необходимости коррекции режима
Эффективность восстановления показывает качество отдыха
Соответствие нагрузки энергетическим циклам отражает оптимальность планирования

Когда применять, противопоказания

Рекомендуется применять:

При планировании учебного режима
В периоды повышенной нагрузки
При подготовке к экзаменам
В начале учебного года

Не рекомендуется применять:

В период болезни
При серьезных нарушениях сна
В ситуации сильного стресса

Возможные модификации упражнения

Создание цифрового трекера энергии
Разработка групповой системы поддержки
Ведение дневника энергии и успехов
Организация челленджей по управлению энергией
Создание визуальных графиков активности
Использование мобильных приложений для отслеживания

Итоговая таблица упражнений главы 29

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Время побед	Анализ достижений и успехов	75 минут
Звезда знаний	Самооценка и планирование	85 минут
Интерес учиться	Развитие познавательного интереса	85 минут
Компас успеха	Целеполагание и ориентация	95 минут
Мотивация плюс	Усиление внутренних стимулов	95 минут
Путь знаний	Стратегическое планирование	95 минут
Сила желания	Развитие осознанной мотивации	90 минут
Умная цель	SMART-целеполагание	85 минут
Формула интереса	Конструирование мотивации	95 минут
Энергия учёбы	Управление ресурсным состоянием	90 минут

Упражнения для школьных психологов

Шаблоны для школьных психологов

Глава 29. Учебная мотивация

Оглавление

29.1 Упражнение «Время побед»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка «Карта достижений»

Размер группы

Этапы выполнения

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

29.2 Упражнение «Звезда знаний»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка «Звезда знаний»

Размер группы

Этапы выполнения

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

29.3 Упражнение «Интерес учиться»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка «Карта интересов»

Размер группы

Этапы выполнения

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

29.4 Упражнение «Компас успеха»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка «Компас успеха»

Размер группы

Этапы выполнения

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

29.5 Упражнение «Мотивация плюс»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Образец бланка «Банк мотиваторов»

Размер группы

Этапы выполнения

Время на каждый этап

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять, противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

29.6 Упражнение «Путь знаний»