Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Упражнения логопедии

• Глава 1. Активизация внимания
• Глава 2. Безмолвная коммуникация
• Глава 3. Вербальная палитра и эмоции
• Глава 4. Гармония дыхания
• Глава 5. Движение и речь
• Глава 6. Доверие себе
• Глава 7. Единство тела
• Глава 8. Жизненные сценарии
• Глава 9. Зеркало души
• Глава 10. Игровая терапия
• Глава 11. Когнитивная перезагрузка
• Глава 12. Лабиринт чувств
• Глава 13. Мастерство общения
• Глава 14. Невербальный контакт
• Глава 15. Образы и интонации
• Глава 16. Пластика эмоций
• Глава 17. Развитие мимики
• Глава 18. Самоисследование
• Глава 19. Творческий поток
• Глава 20. Техника дыхания
• Глава 21. Успешная коммуникация
• Глава 22. Физическая раскрепощенность
• Глава 23. Характер и речь
• Глава 24. Целостность личности
• Глава 25. Чувственный интеллект
• Глава 26. Шаблоны поведения
• Глава 27. Эмоциональная гибкость
• Глава 28. Энергия голоса
• Глава 29. Язык тела
• Глава 30. Я-концепция

---

Глава 26. Шаблоны поведения

Оглавление

1. Behavioral-матрица
2. Внутренние стереотипы
3. Изменение паттернов
4. Когнитивная перестройка
5. Личностная траектория
6. Модели реагирования
7. Переписывание сценариев
8. Поведенческая гибкость
9. Трансформация установок
10. Штрихи характера

---

26.1 Упражнение «Behavioral-матрица»

Описание упражнения

Behavioral-матрица представляет собой структурированный метод анализа речевого поведения и связанных с ним поведенческих паттернов. Упражнение направлено на выявление устойчивых моделей коммуникации и их влияния на качество речи.

В процессе работы участники создают персональную матрицу, отражающую их типичные речевые реакции в различных социальных ситуациях. Это помогает осознать автоматические паттерны речевого поведения и их связь с эмоциональным состоянием.

Особенность данного упражнения заключается в систематическом подходе к анализу собственного речевого поведения через призму поведенческих шаблонов, что позволяет выявить неэффективные стратегии коммуникации и заменить их более адаптивными.

Цель упражнения

• Развитие осознанности речевого поведения
• Выявление неэффективных паттернов коммуникации
• Формирование новых адаптивных речевых стратегий
• Улучшение качества межличностного взаимодействия
• Снижение речевой тревожности в различных социальных ситуациях

Реквизит

• Бланки матрицы поведенческого анализа
• Ручки или карандаши
• Секундомер
• Флипчарт для групповой работы

Образец бланка матрицы

Ситуация	Речевая реакция	Эмоции	Телесные ощущения
Публичное выступление	Ускорение темпа речи	Тревога	Напряжение в горле
Разговор с начальством	Запинки	Страх оценки	Учащенное сердцебиение
Неформальная беседа	Плавная речь	Расслабленность	Комфорт

Размер группы

5-8 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Участники получают бланки матрицы и инструкции по их заполнению. Логопед объясняет принципы анализа речевого поведения и важность честного самонаблюдения.

2. Заполнение матрицы

Каждый участник самостоятельно заполняет матрицу, вспоминая различные коммуникативные ситуации из своей жизни и анализируя свои типичные реакции.

3. Групповой анализ

Участники по желанию делятся своими наблюдениями, группа обсуждает выявленные паттерны и их влияние на качество коммуникации.

4. Разработка альтернатив

Группа совместно разрабатывает альтернативные способы реагирования в проблемных ситуациях, опираясь на опыт успешного взаимодействия.

Время на каждый этап

Этап	Время (минут)
Подготовительный	10
Заполнение матрицы	20
Групповой анализ	30
Разработка альтернатив	20

Ключевые моменты для участников

• Важность детального описания ситуаций
• Необходимость фиксации телесных ощущений
• Честность в описании эмоциональных реакций
• Поиск закономерностей в своем поведении
• Готовность к изменению привычных паттернов

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие паттерны поведения оказались наиболее неэффективными?
• В каких ситуациях речевое поведение наиболее адаптивно?
• Какие эмоции чаще всего связаны с речевыми трудностями?
• Как телесные ощущения связаны с качеством речи?
• Какие альтернативные способы реагирования кажутся наиболее подходящими?

Примеры выполнения

Участник А. выявил, что в ситуациях формального общения у него возникает паттерн ускорения речи, сопровождающийся напряжением в горле и повышенной тревожностью. В неформальной обстановке речь становится более плавной, а тело расслабленным.

Интерпретация результатов

Паттерн поведения	Интерпретация	Рекомендации
Ускорение темпа речи	Защитная реакция	Техники замедления
Частые запинки	Повышенная тревожность	Релаксационные упражнения
Плавная речь	Комфортное состояние	Закрепление опыта

Когда применять

• При работе над речевыми паттернами
• В начале курса логопедической коррекции
• При подготовке к важным коммуникативным ситуациям
• В периоды обострения речевых трудностей

Противопоказания

• Острые состояния тревоги
• Недостаточная мотивация к самоанализу
• Тяжелые формы логоневроза

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасную атмосферу для самораскрытия
• Помогать участникам в детализации наблюдений
• Поддерживать конструктивное обсуждение
• Фокусировать внимание на поиске решений
• Отмечать успешный опыт участников

Возможные модификации упражнения

• Ведение дневника речевого поведения в течение недели
• Работа в парах с взаимным анализом паттернов
• Видеозапись коммуникативных ситуаций с последующим анализом
• Создание групповой матрицы типичных паттернов
• Ролевые игры для отработки альтернативных реакций

---

26.2 Упражнение «Внутренние стереотипы»

Описание упражнения

Упражнение «Внутренние стереотипы» представляет собой комплексную работу с глубинными убеждениями, влияющими на речевое поведение. В процессе выполнения участники исследуют свои автоматические мысли и установки, связанные с речью и коммуникацией, которые часто остаются неосознанными, но существенно влияют на качество речи.

Работа строится на основе когнитивно-поведенческого подхода, где участники учатся выявлять, анализировать и трансформировать ограничивающие убеждения о своей речи. Особое внимание уделяется связи между стереотипными мыслями и физиологическими реакциями организма во время речи.

В ходе упражнения происходит не только выявление стереотипов, но и их практическая проверка через специально организованные речевые ситуации, что позволяет получить новый опыт и сформировать более адаптивные убеждения.

Цель упражнения

• Выявление и осознание ограничивающих убеждений о собственной речи
• Развитие навыков самонаблюдения и рефлексии речевого поведения
• Формирование более гибкого отношения к речевым трудностям
• Снижение влияния негативных установок на качество речи
• Создание новых адаптивных убеждений о своих речевых возможностях

Реквизит

• Рабочие тетради для записи стереотипов
• Карточки с типичными ограничивающими убеждениями
• Диктофон для записи речи
• Бланки для анализа убеждений
• Маркеры и флипчарт

Образец бланка анализа убеждений

Стереотип	Доказательства «за»	Доказательства «против»	Альтернативная мысль
Я всегда запинаюсь в важных ситуациях	Были случаи запинок	Есть успешный опыт	Я могу говорить уверенно
Все замечают мои речевые ошибки	Иногда реагируют	Часто не обращают внимания	Люди больше интересуются содержанием
Мне нельзя выступать публично	Страх выступлений	Есть удачные выступления	Я могу развивать навыки выступлений

Размер группы

6-10 человек

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Участники записывают все свои мысли и убеждения о собственной речи, возникающие в различных ситуациях общения. Важно фиксировать даже те мысли, которые кажутся незначительными или очевидными.

2. Анализ стереотипов

Каждый участник анализирует записанные убеждения по специальной схеме, определяя их влияние на речевое поведение и эмоциональное состояние. Происходит поиск источников этих убеждений.

3. Проверка реалистичности

Группа помогает каждому участнику проверить реалистичность его убеждений, приводя примеры из жизни и организуя мини-эксперименты для проверки стереотипов.

4. Формирование новых убеждений

Участники формулируют новые, более адаптивные убеждения о своей речи и разрабатывают план их закрепления в повседневной жизни.

5. Практическая проверка

Организуются речевые ситуации для практической проверки новых убеждений и закрепления позитивного опыта.

Время на каждый этап

Этап работы	Продолжительность	Комментарии
Диагностический этап	25 минут	Индивидуальная работа
Анализ стереотипов	35 минут	Групповое обсуждение
Проверка реалистичности	40 минут	Работа в парах
Формирование новых убеждений	30 минут	Индивидуальная работа

Ключевые моменты для участников

• Важность честного признания своих стереотипов
• Необходимость подробной записи всех убеждений
• Готовность к пересмотру привычных установок
• Активное участие в групповой работе
• Регулярная практика новых убеждений

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как возникли ваши убеждения о речи?
• Какие стереотипы оказывают наибольшее влияние?
• Что помогает преодолевать ограничивающие убеждения?
• Как изменяется речь при смене установок?
• Какие новые убеждения кажутся наиболее полезными?

Примеры выполнения

Участница М. выявила стереотип «Я не могу говорить на публике». При анализе обнаружила, что успешно выступала на семейных праздниках. В ходе упражнения трансформировала убеждение в «Я могу развивать навыки публичных выступлений шаг за шагом».

Интерпретация результатов

Тип стереотипа	Влияние на речь	Способы трансформации
Перфекционистский	Повышенное напряжение	Принятие несовершенств
Избегающий	Ограничение общения	Постепенное расширение контактов
Катастрофизирующий	Усиление тревоги	Оценка реальных последствий

Когда применять

• На начальном этапе логопедической работы
• При наличии сильных страхов речи
• В ситуациях «застревания» в коррекции
• При подготовке к важным выступлениям
• В периоды обострения речевых трудностей

Противопоказания

• Острые психологические состояния
• Отсутствие мотивации к изменениям
• Неготовность к групповой работе

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасную атмосферу для самораскрытия
• Помогать в формулировании альтернативных убеждений
• Организовывать конструктивное обсуждение
• Поддерживать участников в моменты сомнений
• Отслеживать групповую динамику

Возможные модификации упражнения

• Использование видеозаписи для анализа речевого поведения
• Ведение дневника трансформации убеждений
• Создание группового банка ресурсных убеждений
• Включение элементов арт-терапии для работы со стереотипами
• Проведение мини-экспериментов для проверки убеждений

---

26.3 Упражнение «Изменение паттернов»

Описание упражнения

Упражнение «Изменение паттернов» представляет собой структурированную технику по выявлению и трансформации устойчивых речевых паттернов. Оно основано на принципах нейролингвистического программирования и поведенческой терапии, что позволяет эффективно работать с глубоко укоренившимися речевыми привычками.

В основе упражнения лежит метод пошагового изменения автоматических реакций через осознание триггеров, запускающих нежелательный речевой паттерн, и формирование новых нейронных связей. Участники учатся распознавать момент активации старого паттерна и встраивать новую реакцию.

Особенностью данного упражнения является его системный характер, где изменение происходит на всех уровнях: физиологическом, эмоциональном и когнитивном. Это обеспечивает устойчивость достигнутых изменений и их интеграцию в повседневную жизнь.

Цель упражнения

• Идентификация неэффективных речевых паттернов и их триггеров
• Развитие осознанности в речевом поведении
• Формирование новых адаптивных речевых стратегий
• Укрепление уверенности в речевой коммуникации
• Автоматизация новых речевых навыков

Реквизит

• Дневники наблюдения за паттернами
• Карточки для записи новых реакций
• Диктофон для записи речевых образцов
• Таймер
• Зеркало для самонаблюдения

Образец дневника наблюдения

Дата и время	Ситуация	Старый паттерн	Новая реакция	Результат
15.12, 10:00	Совещание	Ускорение речи	Контроль темпа	Улучшение понятности
16.12, 15:30	Телефонный разговор	Задержка дыхания	Диафрагмальное дыхание	Снижение напряжения
17.12, 12:00	Презентация	Избегание пауз	Осознанные паузы	Лучшее структурирование

Размер группы

4-8 человек

Этапы выполнения

1. Диагностика паттернов

Участники проводят самонаблюдение и записывают свои типичные речевые реакции в различных ситуациях. Важно отмечать как внешние проявления, так и внутренние ощущения.

2. Анализ триггеров

Выявление и подробное описание ситуаций, запускающих нежелательные речевые паттерны. Составление карты триггеров с указанием их интенсивности и частоты возникновения.

3. Разработка новых реакций

Создание индивидуального набора альтернативных речевых реакций для каждой проблемной ситуации. Важно учитывать личные особенности и предпочтения участника.

4. Тренировка

Практическая отработка новых реакций в безопасной обстановке группы. Начинается с простых ситуаций и постепенно усложняется.

5. Интеграция

Перенос новых навыков в реальную жизнь через систему домашних заданий и регулярную практику.

Время на каждый этап

Этап	Длительность (мин)	Периодичность
Диагностика	45	Еженедельно
Анализ триггеров	30	Еженедельно
Разработка реакций	40	Еженедельно
Тренировка	60	2-3 раза в неделю

Ключевые моменты для участников

• Регулярность выполнения упражнений
• Точность в фиксации наблюдений
• Постепенность в изменении паттернов
• Важность практики в реальных ситуациях
• Поддержание мотивации к изменениям

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие паттерны оказались наиболее устойчивыми?
• Что помогает закреплять новые реакции?
• Как справляться с рецидивами старых паттернов?
• Какие ситуации требуют дополнительной проработки?
• Как поддерживать мотивацию к изменениям?

Примеры выполнения

Участник К. выявил паттерн задержки дыхания перед началом фразы. В течение недели практиковал диафрагмальное дыхание перед речью, начиная с простых ситуаций. К концу месяца отметил значительное снижение напряжения в речи и улучшение плавности.

Интерпретация результатов

Изменение	Показатель успеха	Направление работы
Осознанность паттерна	Быстрое распознавание	Развитие внимательности
Новая реакция	Автоматизация	Регулярная практика
Стабильность изменений	Устойчивость в стрессе	Работа со стрессом

Когда применять

• При устойчивых речевых нарушениях
• В процессе логопедической коррекции
• При подготовке к важным выступлениям
• В периоды повышенной речевой нагрузки
• При работе над качеством речи

Противопоказания

• Острые психологические состояния
• Сильное физическое переутомление
• Период обострения хронических заболеваний

Рекомендации для ведущего

• Индивидуальный подход к каждому участнику
• Постепенное усложнение заданий
• Регулярный мониторинг прогресса
• Поддержка мотивации к изменениям
• Гибкость в подборе техник

Возможные модификации упражнения

• Включение элементов биологической обратной связи
• Использование видеозаписи для анализа изменений
• Работа в парах для взаимной поддержки
• Ведение аудиодневника прогресса
• Создание индивидуальных карточек-напоминаний

---

26.4 Упражнение «Когнитивная перестройка»

Описание упражнения

Упражнение «Когнитивная перестройка» направлено на системное изменение мыслительных процессов, влияющих на речевое поведение. Оно базируется на принципах когнитивно-поведенческой терапии и нейропсихологии, что позволяет работать с глубинными механизмами речевых нарушений.

В процессе работы происходит последовательный анализ и реструктуризация мыслительных схем, связанных с речью. Участники учатся выявлять автоматические мысли, оценивать их влияние на речевое поведение и формировать новые, более адаптивные способы мышления.

Особенность упражнения заключается в его комплексном воздействии на когнитивную сферу с учетом индивидуальных особенностей каждого участника и специфики его речевых трудностей. Работа ведется как с осознаваемыми, так и с неосознаваемыми мыслительными паттернами.

Цель упражнения

• Выявление и анализ дезадаптивных мыслительных схем, влияющих на речь
• Развитие метакогнитивных навыков и осознанности мышления
• Формирование новых когнитивных стратегий для улучшения речи
• Повышение психологической гибкости в речевых ситуациях
• Создание устойчивых позитивных речевых установок

Реквизит

• Рабочие тетради для когнитивного анализа
• Структурированные бланки для записи мыслей
• Карточки с примерами когнитивных искажений
• Аудиозаписывающее устройство
• Флипчарт и маркеры для групповой работы

Образец бланка когнитивного анализа

Ситуация	Автоматическая мысль	Эмоциональная реакция	Альтернативная мысль
Подготовка к выступлению	Я обязательно собьюсь	Тревога, страх	У меня есть опыт успешных выступлений
Общение с начальством	Я не смогу четко выразить мысль	Неуверенность	Я могу подготовиться заранее
Важный разговор	Меня не поймут	Напряжение	Я могу говорить спокойно и ясно

Размер группы

5-7 человек

Этапы выполнения

1. Идентификация мыслей

Участники учатся распознавать автоматические мысли, возникающие в различных речевых ситуациях. Важно записывать мысли сразу после их появления, отмечая сопутствующие эмоции и телесные ощущения.

2. Анализ мыслительных паттернов

Исследование связей между мыслями, эмоциями и речевым поведением. Выявление когнитивных искажений и их влияния на качество речи.

3. Оценка достоверности мыслей

Проверка автоматических мыслей на соответствие реальности. Поиск доказательств «за» и «против» каждой мысли.

4. Формирование альтернатив

Разработка новых, более адаптивных способов мышления. Создание банка ресурсных мыслей для различных ситуаций.

5. Практическая проверка

Применение новых когнитивных стратегий в реальных речевых ситуациях с последующим анализом результатов.

Время на каждый этап

Этап	Продолжительность	Форма работы
Идентификация мыслей	30 минут	Индивидуальная
Анализ паттернов	45 минут	Групповая
Оценка достоверности	40 минут	Парная
Формирование альтернатив	35 минут	Смешанная

Ключевые моменты для участников

• Важность своевременного распознавания автоматических мыслей
• Необходимость подробной фиксации мыслительных процессов
• Регулярность практики новых когнитивных стратегий
• Внимание к связи мыслей и речевого поведения
• Терпение в процессе формирования новых навыков мышления

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как распознать неэффективные мыслительные схемы?
• Какие когнитивные искажения наиболее влияют на речь?
• Как поддерживать новые способы мышления в стрессовых ситуациях?
• Какие альтернативные мысли оказываются наиболее эффективными?
• Как закрепить позитивные изменения в мышлении?

Примеры выполнения

Участница Н. выявила повторяющуюся мысль «Я говорю слишком медленно, это раздражает других». При анализе обнаружила, что это предположение не имеет реальных доказательств. Сформировала альтернативную мысль «Я могу говорить в комфортном для себя темпе, это помогает мне быть более понятной».

Интерпретация результатов

Изменение в мышлении	Влияние на речь	Рекомендации
Снижение самокритики	Большая плавность	Поддержание баланса
Реалистичная оценка	Уменьшение напряжения	Регулярная практика
Позитивные ожидания	Улучшение контакта	Закрепление успеха

Когда применять

• При наличии явных когнитивных искажений
• В начале курса логопедической коррекции
• При подготовке к стрессовым ситуациям
• В периоды повышенной тревожности
• При работе над качеством речи

Противопоказания

• Тяжелые психические состояния
• Низкая мотивация к самоанализу
• Острый стресс или кризисное состояние

Рекомендации для ведущего

• Создание безопасной атмосферы для самораскрытия
• Помощь в выявлении глубинных убеждений
• Поддержка в процессе изменений
• Индивидуальный подход к темпу работы
• Внимание к эмоциональному состоянию участников

Возможные модификации упражнения

• Включение техник визуализации
• Использование ролевых игр для проверки новых стратегий
• Ведение дневника когнитивных изменений
• Работа с метафорами и образами
• Создание индивидуальных карточек-напоминаний

---

26.5 Упражнение «Личностная траектория»

Описание упражнения

Упражнение «Личностная траектория» представляет собой комплексную методику, направленную на построение индивидуального пути развития речевых навыков с учетом личностных особенностей человека. В основе лежит интеграция логопедических техник с элементами психологического коучинга и личностного развития.

Методика позволяет участникам не только работать над речевыми нарушениями, но и развивать свои сильные стороны, используя их как ресурс для преодоления речевых трудностей. Особое внимание уделяется выявлению индивидуального стиля коммуникации и созданию персонализированной стратегии развития.

Работа строится на принципах системного подхода, где речевое развитие рассматривается в контексте общего личностного роста. Это позволяет достигать более устойчивых результатов и повышать мотивацию к занятиям.

Цель упражнения

• Разработка индивидуального плана речевого развития
• Выявление и активация личностных ресурсов
• Формирование долгосрочной стратегии коррекционной работы
• Повышение осознанности в процессе речевой коррекции
• Развитие навыков самоанализа и планирования

Реквизит

• Индивидуальные карты развития
• Диагностические материалы
• Планировщик целей и задач
• Дневник наблюдений
• Материалы для визуализации траектории

Образец карты личностной траектории

Этап развития	Текущий уровень	Целевой уровень	Ресурсы
Плавность речи	Средний	Высокий	Музыкальный слух
Темп речи	Низкий	Средний	Чувство ритма
Коммуникативность	Высокий	Высокий	Эмпатия

Размер группы

3-5 человек

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Комплексная оценка речевых особенностей, личностных качеств и ресурсов участника. Проводится с использованием специализированных методик и наблюдения.

2. Целеполагание

Определение краткосрочных и долгосрочных целей речевого развития. Формулировка конкретных, измеримых и достижимых задач.

3. Планирование траектории

Разработка пошагового плана достижения поставленных целей с учетом индивидуальных особенностей и возможностей.

4. Определение ресурсов

Выявление и анализ личностных качеств, навыков и внешних факторов, которые могут способствовать развитию речи.

5. Создание системы поддержки

Формирование комплекса мероприятий и инструментов для поддержания мотивации и отслеживания прогресса.

Время на каждый этап

Этап работы	Продолжительность	Периодичность
Диагностика	90 минут	Каждые 3 месяца
Целеполагание	60 минут	Ежемесячно
Планирование	45 минут	Еженедельно
Анализ результатов	30 минут	Еженедельно

Ключевые моменты для участников

• Важность регулярной самодиагностики
• Необходимость фиксации промежуточных результатов
• Гибкость в корректировке планов
• Использование сильных сторон личности
• Систематичность в выполнении упражнений

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как определить оптимальный темп развития?
• Какие личные качества могут стать ресурсом?
• Как поддерживать мотивацию в длительной перспективе?
• Какие критерии использовать для оценки прогресса?
• Как интегрировать речевое развитие в повседневную жизнь?

Примеры выполнения

Участница Е., имеющая музыкальное образование, использовала свои навыки работы с ритмом для развития плавности речи. В течение трех месяцев она интегрировала музыкальные упражнения в логопедические занятия, что привело к значительному улучшению темпо-ритмической организации речи.

Интерпретация результатов

Аспект развития	Признаки прогресса	Зона роста
Речевая уверенность	Снижение тревоги	Публичные выступления
Плавность речи	Меньше запинок	Спонтанная речь
Коммуникативность	Активное общение	Сложные ситуации

Когда применять

• На начальном этапе логопедической работы
• При необходимости долгосрочного планирования
• В ситуациях застоя в развитии
• При поиске индивидуального подхода
• Для повышения мотивации

Противопоказания

• Тяжелые формы речевых нарушений
• Отсутствие мотивации к долгосрочной работе
• Неготовность к самостоятельной работе

Рекомендации для ведущего

• Индивидуальный подход к каждому участнику
• Регулярный мониторинг прогресса
• Поддержка в моменты снижения мотивации
• Помощь в корректировке планов
• Внимание к личностным особенностям

Возможные модификации упражнения

• Включение элементов арт-терапии
• Использование цифровых инструментов планирования
• Работа с визуальными картами целей
• Создание группы поддержки
• Интеграция с другими развивающими практиками

---

26.6 Упражнение «Модели реагирования»

Описание упражнения

Упражнение «Модели реагирования» представляет собой структурированную технику, направленную на изучение и трансформацию привычных способов реагирования в различных речевых ситуациях. Методика основана на принципах поведенческой терапии и адаптирована для работы с речевыми нарушениями.

В ходе упражнения участники исследуют свои автоматические реакции на различные коммуникативные ситуации, учатся распознавать триггеры и развивают способность осознанно выбирать более эффективные модели поведения. Особое внимание уделяется анализу телесных, эмоциональных и речевых компонентов реагирования.

Уникальность данного упражнения заключается в его интегративном подходе, объединяющем работу с телесными ощущениями, эмоциональными реакциями и речевыми паттернами в единую систему осознанного реагирования.

Цель упражнения

• Развитие осознанности в речевом поведении
• Формирование новых адаптивных моделей реагирования
• Снижение автоматизма в проблемных речевых ситуациях
• Повышение эмоциональной регуляции при коммуникации
• Развитие гибкости в выборе речевых стратегий

Реквизит

• Карточки с описанием различных коммуникативных ситуаций
• Бланки для анализа реакций
• Зеркало для наблюдения за мимикой
• Диктофон для записи речевых реакций
• Секундомер для отслеживания времени реакции

Образец бланка анализа реакций

Ситуация	Телесная реакция	Эмоциональный отклик	Речевое поведение
Неожиданный вопрос	Напряжение в горле	Тревога	Ускоренная речь
Публичное выступление	Учащенное сердцебиение	Волнение	Запинки в начале фраз
Конфликтный диалог	Зажимы в челюсти	Раздражение	Повышение громкости

Размер группы

4-6 человек

Этапы выполнения

1. Диагностика текущих моделей

Участники анализируют свои типичные реакции в различных коммуникативных ситуациях, фиксируя телесные, эмоциональные и речевые компоненты.

2. Картирование триггеров

Выявление и систематизация ситуаций, запускающих неадаптивные модели реагирования. Создание персональной карты триггеров.

3. Разработка альтернатив

Формирование новых моделей реагирования для каждой проблемной ситуации с учетом индивидуальных особенностей участника.

4. Практическая отработка

Тренировка новых моделей реагирования в безопасных условиях группы с постепенным усложнением ситуаций.

5. Интеграция навыков

Перенос освоенных моделей в реальные жизненные ситуации с последующим анализом результатов.

Время на каждый этап

Этап работы	Длительность	Тип активности
Диагностика	40 минут	Индивидуальная работа
Картирование	30 минут	Групповое обсуждение
Разработка	45 минут	Смешанный формат
Практика	60 минут	Парная работа

Ключевые моменты для участников

• Важность детального самонаблюдения
• Необходимость фиксации всех компонентов реакции
• Постепенность в освоении новых моделей
• Регулярность практики
• Внимание к телесным сигналам

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ситуации вызывают наиболее сильные реакции?
• Как телесные ощущения связаны с речевыми паттернами?
• Какие модели реагирования оказываются наиболее эффективными?
• Как поддерживать осознанность в стрессовых ситуациях?
• Какие ресурсы помогают в освоении новых моделей?

Примеры выполнения

Участник Д. выявил, что в ситуациях неформального общения его речь становится более свободной и плавной. Проанализировав свои реакции, он определил ключевые факторы: расслабленное состояние тела, позитивный эмоциональный фон и отсутствие самоконтроля. Эти наблюдения были использованы для создания новой модели реагирования в формальных ситуациях.

Интерпретация результатов

Тип реакции	Признаки эффективности	Направления развития
Адаптивная	Сохранение спокойствия	Расширение репертуара
Компенсаторная	Минимизация напряжения	Поиск новых стратегий
Развивающая	Освоение новых навыков	Закрепление успеха

Когда применять

• На этапе осознания речевых паттернов
• При работе со стрессовыми ситуациями
• В процессе освоения новых речевых навыков
• При подготовке к сложным коммуникативным ситуациям
• В периоды интенсивной логопедической работы

Противопоказания

• Острые психологические состояния
• Выраженная социальная тревожность
• Недостаточная мотивация к изменениям

Рекомендации для ведущего

• Создание безопасной атмосферы для экспериментирования
• Постепенное усложнение задач
• Внимание к индивидуальным особенностям участников
• Поддержка в моменты сложностей
• Помощь в анализе результатов

Возможные модификации упражнения

• Включение элементов ролевой игры
• Использование видеозаписи для анализа
• Работа с телесно-ориентированными техниками
• Интеграция дыхательных упражнений
• Добавление элементов арт-терапии

---

26.7 Упражнение «Переписывание сценариев»

Описание упражнения

Упражнение «Переписывание сценариев» представляет собой методику трансформации устойчивых речевых паттернов через создание и проработку новых поведенческих сценариев. Техника основана на принципах нарративной терапии и адаптирована для работы с речевыми нарушениями.

В процессе работы участники анализируют свои типичные речевые ситуации, выявляют проблемные моменты и создают альтернативные сценарии реагирования. Особое внимание уделяется детальной проработке каждого нового сценария с учетом всех аспектов коммуникации: вербального, невербального и эмоционального.

Уникальность методики заключается в сочетании аналитической работы с практическим моделированием ситуаций, что позволяет не только создавать новые сценарии, но и эффективно внедрять их в реальную жизнь.

Цель упражнения

• Анализ и трансформация неэффективных речевых сценариев
• Развитие навыков конструктивного речевого поведения
• Формирование гибкости в коммуникативных ситуациях
• Повышение уверенности в речевом взаимодействии
• Создание банка успешных речевых стратегий

Реквизит

• Бланки для записи сценариев
• Карточки с типовыми ситуациями
• Диктофон для записи диалогов
• Видеокамера (по желанию)
• Реквизит для моделирования ситуаций

Образец бланка сценария

Компонент сценария	Старый вариант	Новый вариант	Ожидаемый результат
Начало разговора	Избегание контакта	Уверенное приветствие	Установление контакта
Основная часть	Быстрая речь	Контроль темпа	Четкость изложения
Завершение	Скомканность	Структурированность	Позитивное впечатление

Размер группы

4-8 человек

Этапы выполнения

1. Анализ существующих сценариев

Участники описывают свои типичные способы поведения в различных речевых ситуациях, отмечая проблемные моменты и неэффективные стратегии.

2. Создание новых сценариев

Разработка альтернативных вариантов поведения с учетом желаемых результатов и имеющихся ресурсов. Детальная проработка каждого элемента нового сценария.

3. Репетиция

Практическая отработка новых сценариев в парах и малых группах с получением обратной связи и внесением корректировок.

4. Интеграция

Постепенное внедрение новых сценариев в реальные жизненные ситуации с последующим анализом результатов.

5. Закрепление

Регулярная практика успешных сценариев и их адаптация к различным ситуациям.

Время на каждый этап

Этап работы	Продолжительность	Характер работы
Анализ сценариев	45 минут	Индивидуальный
Создание новых	60 минут	Групповой
Репетиция	90 минут	Парный
Обсуждение	30 минут	Групповой

Ключевые моменты для участников

• Важность детального анализа текущих сценариев
• Необходимость практической отработки новых моделей
• Учет индивидуальных особенностей при создании сценариев
• Постепенность в освоении новых паттернов
• Регулярность практики и самонаблюдения

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие сценарии оказались наиболее сложными для изменения?
• Что помогает в освоении новых моделей поведения?
• Как преодолевать сопротивление изменениям?
• Какие ресурсы необходимы для поддержания новых сценариев?
• Как адаптировать сценарии к разным ситуациям?

Примеры выполнения

Участница С. переработала сценарий поведения на собеседовании. Вместо привычной стратегии быстрых ответов и избегания пауз она внедрила новый сценарий с контролируемым темпом речи, осознанными паузами и поддержанием зрительного контакта. После нескольких тренировок успешно применила новый сценарий на реальном собеседовании.

Интерпретация результатов

Критерий оценки	Показатели успеха	Области развития
Освоение сценария	Естественность исполнения	Гибкость применения
Эмоциональный комфорт	Снижение тревоги	Уверенность
Коммуникативный эффект	Достижение цели	Расширение репертуара

Когда применять

• При подготовке к важным коммуникативным ситуациям
• В процессе освоения новых социальных ролей
• При работе над конкретными речевыми трудностями
• В рамках долгосрочной логопедической коррекции
• При необходимости развития коммуникативной гибкости

Противопоказания

• Высокий уровень тревожности
• Отсутствие базовых речевых навыков
• Сопротивление групповой работе

Рекомендации для ведущего

• Создание безопасной атмосферы для экспериментирования
• Поддержка индивидуального темпа участников
• Помощь в детализации сценариев
• Организация конструктивной обратной связи
• Мониторинг эмоционального состояния группы

Возможные модификации упражнения

• Использование элементов психодрамы
• Включение техник визуализации
• Работа с видеозаписью сценариев
• Создание группового банка успешных стратегий
• Интеграция с техниками саморегуляции

---

26.8 Упражнение «Поведенческая гибкость»

Описание упражнения

Упражнение «Поведенческая гибкость» направлено на развитие способности адаптировать речевое поведение к различным коммуникативным ситуациям. В основе методики лежит концепция поведенческой пластичности, позволяющая участникам расширять свой репертуар речевых реакций и стратегий общения.

Работа строится на постепенном освоении различных коммуникативных стилей и способов самовыражения, начиная от простых ситуаций и переходя к более сложным. Особое внимание уделяется развитию навыка быстрого переключения между разными моделями речевого поведения.

Методика включает элементы импровизации и творческого подхода, что помогает участникам преодолевать ригидность речевого поведения и развивать спонтанность в общении. Акцент делается на осознанном выборе коммуникативных стратегий в зависимости от контекста ситуации.

Цель упражнения

• Развитие адаптивности в различных речевых ситуациях
• Расширение репертуара коммуникативных стратегий
• Формирование навыков быстрого переключения между стилями общения
• Повышение уверенности в нестандартных ситуациях
• Преодоление речевых стереотипов и шаблонов

Реквизит

• Карточки с описанием коммуникативных ситуаций
• Таймер для контроля времени
• Записывающее устройство
• Зеркало для самонаблюдения
• Бланки для фиксации результатов

Образец карточки ситуаций

Ситуация	Стиль общения	Ключевые элементы	Время адаптации
Деловая встреча	Формальный	Четкость, структурированность	30 секунд
Дружеская беседа	Неформальный	Спонтанность, эмоциональность	20 секунд
Публичное выступление	Презентационный	Артистизм, энергичность	45 секунд

Размер группы

6-8 человек

Этапы выполнения

1. Диагностика гибкости

Оценка текущего уровня поведенческой гибкости участников через серию тестовых ситуаций. Выявление зон комфорта и дискомфорта в общении.

2. Расширение репертуара

Освоение новых коммуникативных стилей и моделей поведения через практические упражнения и ролевые игры.

3. Тренировка переключения

Отработка навыка быстрого перехода между различными стилями общения с постепенным сокращением времени адаптации.

4. Интеграция навыков

Применение освоенных стратегий в комплексных коммуникативных ситуациях с элементами неожиданности.

5. Закрепление результатов

Практика в реальных жизненных ситуациях с последующим анализом и корректировкой.

Время на каждый этап

Этап	Длительность	Формат работы
Диагностика	30 минут	Индивидуальный
Расширение репертуара	60 минут	Групповой
Тренировка переключения	45 минут	Парный
Интеграция	40 минут	Смешанный

Ключевые моменты для участников

• Важность понимания контекста ситуации
• Необходимость постоянной практики
• Внимание к обратной связи от собеседников
• Осознанность в выборе стиля общения
• Готовность к экспериментированию

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие ситуации требуют наибольшей гибкости?
• Что помогает быстрее адаптироваться к изменениям?
• Как развивать спонтанность в общении?
• Какие стили общения даются сложнее всего?
• Как сохранять естественность при смене стиля?

Примеры выполнения

Участник М. освоил технику быстрого переключения между формальным и неформальным стилями общения. Начал с базовых упражнений на смену тона и темпа речи, постепенно добавляя изменения в лексике и построении фраз. После месяца практики время адаптации к новому стилю сократилось с минуты до 15-20 секунд.

Интерпретация результатов

Параметр	Показатели успеха	Зоны развития
Скорость адаптации	Быстрое переключение	Плавность перехода
Репертуар стилей	Разнообразие моделей	Authenticity
Качество исполнения	Естественность	Стабильность

Когда применять

• При подготовке к разноплановым коммуникативным ситуациям
• В процессе развития социальной адаптивности
• При работе над преодолением речевых стереотипов
• В рамках профессионального развития
• При освоении новых социальных ролей

Противопоказания

• Выраженная социальная тревожность
• Сильная ригидность поведения
• Острые стрессовые состояния

Рекомендации для ведущего

• Создание атмосферы психологической безопасности
• Постепенное усложнение заданий
• Индивидуальный подход к темпу освоения
• Поддержка в моменты неудач
• Помощь в анализе трудностей

Возможные модификации упражнения

• Включение элементов импровизационного театра
• Использование видеообратной связи
• Работа с различными коммуникативными контекстами
• Добавление стрессовых факторов
• Интеграция техник mindfulness

---

26.9 Упражнение «Трансформация установок»

Описание упражнения

Упражнение «Трансформация установок» представляет собой комплексную методику по работе с глубинными речевыми установками, влияющими на коммуникативное поведение. Техника основана на интеграции когнитивно-поведенческого подхода и современных методов нейролингвистического программирования.

В процессе выполнения упражнения участники исследуют свои базовые убеждения о речи и коммуникации, выявляют ограничивающие установки и трансформируют их в развивающие. Особое внимание уделяется работе с неосознаваемыми паттернами мышления.

Методика включает системную работу на трех уровнях: когнитивном (изменение мыслей), эмоциональном (проработка чувств) и поведенческом (формирование новых навыков). Это обеспечивает глубинную трансформацию речевых установок.

Цель упражнения

• Выявление и осознание ограничивающих речевых установок
• Формирование новых, поддерживающих убеждений о речи
• Развитие позитивного отношения к коммуникации
• Повышение уверенности в речевом взаимодействии
• Создание устойчивой мотивации к развитию речи

Реквизит

• Рабочие тетради для анализа установок
• Карточки с утверждениями
• Диагностические опросники
• Материалы для визуализации
• Аудиозаписывающее устройство

Образец карты установок

Старая установка	Ограничивающее влияние	Новая установка	Развивающий эффект
Я всегда запинаюсь	Страх говорить	Я учусь говорить плавно	Мотивация к практике
Речь должна быть идеальной	Перфекционизм	Я развиваюсь постепенно	Принятие процесса
Все замечают мои ошибки	Социальная тревога	Люди ценят содержание	Свобода выражения

Размер группы

5-7 человек

Этапы выполнения

1. Диагностика установок

Выявление и анализ существующих убеждений о речи через специальные опросники и техники самоанализа. Определение ключевых ограничивающих установок.

2. Осознание влияния

Исследование того, как выявленные установки влияют на речевое поведение, эмоциональное состояние и качество жизни.

3. Формирование новых установок

Создание альтернативных, поддерживающих убеждений с учетом реальности и желаемых изменений.

4. Интеграция изменений

Практическая работа по закреплению новых установок через специальные упражнения и реальные ситуации общения.

5. Поддержание результатов

Регулярная практика и мониторинг для укрепления новых убеждений.

Время на каждый этап

Этап работы	Длительность	Периодичность
Диагностика	60 минут	Однократно
Осознание	45 минут	Еженедельно
Формирование	90 минут	Еженедельно
Интеграция	30 минут	Ежедневно

Ключевые моменты для участников

• Важность честного самоанализа
• Необходимость регулярной практики
• Терпение в процессе изменений
• Внимание к малым успехам
• Поддержание позитивного настроя

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как распознать глубинные установки?
• Какие установки оказывают наибольшее влияние?
• Как преодолеть сопротивление изменениям?
• Что помогает укреплять новые убеждения?
• Как справляться с рецидивами старых установок?

Примеры выполнения

Участник В. обнаружил, что установка «Я должен говорить быстро, чтобы не задерживать других» значительно влияет на его речь. В процессе работы трансформировал ее в «Я могу говорить в комфортном для себя темпе, это помогает лучше донести мысль». После месяца практики отметил снижение напряжения при разговоре и улучшение качества речи.

Интерпретация результатов

Сфера изменений	Положительные признаки	Направления работы
Мышление	Гибкость установок	Укрепление новых
Эмоции	Снижение тревоги	Стабильность состояния
Поведение	Новые стратегии	Автоматизация навыков

Когда применять

• На начальном этапе логопедической работы
• При наличии явных ограничивающих убеждений
• В ситуациях «застревания» в коррекции
• При подготовке к важным изменениям
• В периоды снижения мотивации

Противопоказания

• Острые психологические состояния
• Отсутствие готовности к изменениям
• Сильное сопротивление самоанализу

Рекомендации для ведущего

• Создание безопасной атмосферы для работы
• Индивидуальный подход к каждому участнику
• Поддержка в процессе изменений
• Помощь в преодолении сопротивления
• Отслеживание динамики изменений

Возможные модификации упражнения

• Включение техник визуализации
• Работа с метафорическими картами
• Ведение дневника трансформаций
• Использование арт-терапевтических методов
• Интеграция телесно-ориентированных практик

---

26.10 Упражнение «Штрихи характера»

Описание упражнения

Упражнение «Штрихи характера» представляет собой инновационный метод работы с личностными особенностями, влияющими на речевое поведение. Методика основана на интеграции элементов характерологического анализа и практической логопедии, что позволяет создавать индивидуализированные стратегии речевой коррекции.

В процессе работы участники исследуют связь между чертами своего характера и спецификой речевых проявлений, учатся использовать сильные стороны личности для преодоления речевых трудностей. Особое внимание уделяется развитию осознанности в проявлении характерологических особенностей при коммуникации.

Уникальность методики заключается в её адаптивности к индивидуальным особенностям каждого участника и возможности трансформировать потенциальные ограничения в ресурсы для развития речи.

Цель упражнения

• Выявление влияния характерологических особенностей на речь
• Развитие навыков использования личностных ресурсов
• Формирование индивидуального стиля коммуникации
• Повышение адаптивности в речевом взаимодействии
• Укрепление самопринятия и уверенности в общении

Реквизит

• Диагностические материалы для определения черт характера
• Карты наблюдения за речевым поведением
• Дневники самонаблюдения
• Аудио/видеооборудование для записи
• Материалы для практических упражнений

Образец карты характерологического анализа

Черта характера	Влияние на речь	Потенциал развития	Стратегия работы
Перфекционизм	Излишний самоконтроль	Четкость дикции	Баланс контроля
Эмоциональность	Нестабильный темп	Выразительность	Ритмизация
Рефлексивность	Замедленные реакции	Осознанность речи	Спонтанность

Размер группы

4-6 человек

Этапы выполнения

1. Характерологическая диагностика

Проведение комплексной оценки личностных особенностей с акцентом на их проявление в речевом поведении. Создание индивидуального профиля участника с учетом доминирующих черт характера.

2. Анализ влияния

Исследование того, как различные черты характера влияют на речевые проявления, выявление как ограничений, так и потенциальных преимуществ каждой характерологической особенности.

3. Разработка стратегий

Создание персонализированных подходов к развитию речи с учетом выявленных особенностей характера, формирование плана работы с опорой на сильные стороны личности.

4. Практическая отработка

Применение разработанных стратегий в различных коммуникативных ситуациях с постепенным усложнением задач и расширением зоны комфорта.

5. Интеграция навыков

Закрепление освоенных техник и их адаптация к различным жизненным контекстам, развитие гибкости в использовании личностных ресурсов.

Время на каждый этап

Этап работы	Продолжительность	Тип активности
Диагностика	90 минут	Индивидуальная
Анализ	60 минут	Групповая
Стратегии	45 минут	Смешанная
Практика	120 минут	Интерактивная

Ключевые моменты для участников

• Внимательное отношение к своим особенностям
• Принятие индивидуального стиля общения
• Важность регулярной практики
• Гибкость в применении стратегий
• Позитивный подход к личностным особенностям

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как использовать сильные стороны характера в речевой коммуникации?
• Какие особенности требуют особого внимания и проработки?
• Как развивать гибкость, сохраняя индивидуальность?
• Каким образом адаптировать стратегии к разным ситуациям общения?
• Как поддерживать баланс между развитием и самопринятием?

Примеры выполнения

Участница К. с выраженной интровертностью обнаружила, что её склонность к глубокому анализу можно использовать для улучшения качества речи через предварительную подготовку и структурирование мыслей. При этом работа велась над развитием спонтанности в безопасных ситуациях общения, что позволило расширить коммуникативный репертуар без потери индивидуальности.

Интерпретация результатов

Область развития	Индикаторы успеха	Фокус внимания
Самовыражение	Естественность речи	Аутентичность
Адаптивность	Гибкость поведения	Ситуативность
Коммуникация	Эффективность общения	Взаимодействие

Когда применять

• При разработке индивидуального подхода к логопедической коррекции
• В ситуациях поиска личного стиля общения
• При работе над самопринятием и уверенностью
• В процессе развития коммуникативной компетентности
• При подготовке к новым социальным ролям и ситуациям

Противопоказания

• Выраженные психологические проблемы
• Нестабильное эмоциональное состояние
• Отсутствие мотивации к самопознанию

Рекомендации для ведущего

• Создание принимающей и безопасной атмосферы
• Учет индивидуальных особенностей каждого участника
• Поддержка в процессе самопознания и развития
• Помощь в интеграции открытий и новых навыков
• Содействие в развитии самопринятия и уверенности

Возможные модификации упражнения

• Включение элементов арт-терапии для работы с характерологическими особенностями
• Использование ролевых игр для отработки новых моделей поведения
• Работа с метафорическими ассоциациями для углубления самопознания
• Применение техник психодрамы для проработки сложных ситуаций
• Интеграция методов телесно-ориентированной терапии для усиления осознанности

---

Итоговые таблицы упражнений главы 26

Основные характеристики упражнений

Номер и название	Фокус работы	Размер группы	Общее время	Основные этапы	Ожидаемые результаты
26.1 Behavioral-матрица	Анализ речевого поведения	5-8 человек	80 минут	Подготовка, анализ, групповая работа, разработка альтернатив	Осознание паттернов, новые стратегии
26.2 Внутренние стереотипы	Работа с убеждениями	6-10 человек	130 минут	Диагностика, анализ, проверка, формирование новых убеждений	Преодоление ограничений, развитие гибкости
26.3 Изменение паттернов	Трансформация привычек	4-8 человек	175 минут	Диагностика, анализ, разработка, тренировка, интеграция	Новые адаптивные паттерны поведения
26.4 Когнитивная перестройка	Изменение мышления	5-7 человек	150 минут	Идентификация, анализ, оценка, формирование, практика	Адаптивные когнитивные стратегии
26.5 Личностная траектория	Индивидуальное развитие	3-5 человек	225 минут	Диагностика, целеполагание, планирование, поддержка	Индивидуальный план развития
26.6 Модели реагирования	Поведенческие реакции	4-6 человек	175 минут	Диагностика, анализ, практика, интеграция	Эффективные модели реагирования
26.7 Переписывание сценариев	Новые стратегии поведения	4-8 человек	225 минут	Анализ, создание, репетиция, закрепление	Конструктивные поведенческие сценарии
26.8 Поведенческая гибкость	Адаптивность в общении	6-8 человек	175 минут	Диагностика, расширение, тренировка, интеграция	Гибкость в коммуникации
26.9 Трансформация установок	Изменение убеждений	5-7 человек	225 минут	Диагностика, осознание, формирование, интеграция	Позитивные речевые установки
26.10 Штрихи характера	Личностные особенности	4-6 человек	315 минут	Диагностика, анализ, стратегии, практика, интеграция	Индивидуальный стиль общения

Статистика упражнений

Параметр	Значение	Примечания
Минимальное время упражнения	80 минут	Behavioral-матрица
Максимальное время упражнения	315 минут	Штрихи характера
Среднее время на упражнение	187.5 минут	≈ 3 часа
Минимальный размер группы	3 человека	Для индивидуализированной работы
Максимальный размер группы	10 человек	Для групповых упражнений
Общее время на все упражнения	1875 минут	≈ 31 час

Рекомендации по проведению

Аспект	Рекомендации	Комментарии
Последовательность	От простых к сложным	Начинать с упражнений меньшей длительности
Интенсивность	2-3 упражнения в неделю	С учетом времени на отработку навыков
Перерывы	15-20 минут между этапами	Для поддержания концентрации
Формат проведения	Смешанный	Индивидуальная и групповая работа
Мониторинг	После каждого упражнения	Оценка результатов и корректировка

Материально-техническое обеспечение

Категория	Необходимые материалы	Назначение
Диагностика	Бланки, опросники, карты наблюдения	Оценка исходного уровня и прогресса
Запись	Диктофоны, видеокамера	Фиксация и анализ выполнения
Визуализация	Флипчарт, маркеры, карточки	Наглядное представление информации
Рефлексия	Дневники, журналы наблюдений	Самоанализ и отслеживание изменений

---