Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

Направления

1000 техник Арт-терапия Гештальт Клиническая психология КПТ Кризисная психология КСТ Нарративная психология НЛП и гипноз Психоаналитические Психодрама Расстановки Символдрама Схема-терапия Транзактный анализ Экзистенциальные

Тело

Восточные практики Йога Логопедия Массаж Медитации Похудение Психосоматика Сексология Спортивная психология Телесный тренинг Тантра (скоро) Танцевально-двигательная терапия Травматерапия Физические упражнения Фитнес Цигун (скоро)

Для ведущих

Ведущие групп и вебинаров Интервизия Супервизия Тренинг Коучинг Креативность Ораторское мастерство Для мозга

Диагностика

Анализ сновидений Игры Консультанты МАК Профайлинг Профориентация Психодиагностика Тесты

Группы

Дети Подростки Школа Студенты (скоро) Мужчины Женщины Пары Семья Родители Беременные (скоро) Зависимые Эмигранты (скоро)

Маркетинг и бизнес

Бизнес Блогеры Деньги Иностранные языки Карьера Продажи Стартапы SMM (скоро)

Упражнения для работы с подростками

Глава 25. Семейные роли

25.1 Упражнение «Внутренняя семья»

Описание упражнения

«Внутренняя семья» – это глубинное упражнение, позволяющее подростку исследовать различные части своей личности через метафору семейных ролей. Каждая часть нашего «я» может быть представлена как член внутренней семьи со своими потребностями, желаниями и характером.

Используя творческую визуализацию и элементы арт-терапии, участники создают образы своей внутренней семьи, что помогает лучше осознать собственные эмоциональные состояния и их взаимодействие между собой.

Метафора внутренней семьи особенно близка подросткам, так как позволяет говорить о сложных психологических процессах на понятном языке семейных отношений, где каждый образ несет глубокий символический смысл.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на концепции субличностей в психосинтезе Роберто Ассаджиоли и теории структурной диссоциации личности. Внутренняя семья рассматривается как метафора целостной психической организации, где каждая часть личности выполняет определенную функцию в поддержании общего баланса.

Работа с внутренней семьей позволяет интегрировать различные аспекты личности подростка, способствуя формированию более целостного самовосприятия и развитию эмоционального интеллекта.

Часть внутренней семьи	Психологическая функция	Проявление в поведении
Внутренний родитель	Контроль и забота	Самодисциплина и саморегуляция
Внутренний ребенок	Спонтанность и творчество	Игривость и эмоциональность
Внутренний взрослый	Рациональность и планирование	Ответственность и принятие решений

Цель упражнения

Основная цель упражнения – помочь подростку осознать и интегрировать различные аспекты своей личности, научиться распознавать их проявления в повседневной жизни и развить навыки внутренней коммуникации. Упражнение развивает эмоциональный интеллект, способствует улучшению самопонимания и формированию более гармоничной личности.

Реквизит

Листы бумаги А4 (по 2-3 на каждого участника)
Цветные карандаши или фломастеры
Восковые мелки
Простые карандаши
Ластики

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Участники располагаются в комфортной обстановке, желательно сидя в кругу. Ведущий проводит короткую релаксацию, помогая подросткам настроиться на внутреннее исследование.

2. Визуализация внутренней семьи

Подростки закрывают глаза и представляют свою внутреннюю семью. Ведущий помогает направляющими вопросами: «Кто живет в вашей внутренней семье?», «Как они выглядят?», «Какие у них характеры?»

3. Создание образов

Участники рисуют членов своей внутренней семьи, стараясь передать их характерные черты, особенности внешности и настроение.

4. Описание персонажей

Каждый участник описывает нарисованных персонажей, их роли и взаимоотношения внутри семьи.

5. Исследование взаимодействий

Подростки анализируют, как различные части их внутренней семьи взаимодействуют между собой в разных жизненных ситуациях.

Время на каждый этап

Подготовительный этап: 10 минут
Визуализация: 15 минут
Создание образов: 20 минут
Описание персонажей: 25 минут
Исследование взаимодействий: 20 минут

Образец бланка для работы

Член внутренней семьи	Характер	Роль в моей жизни
Маленький исследователь	Любопытный, активный	Помогает узнавать новое
Внутренний критик	Строгий, требовательный	Заставляет совершенствоваться
Мудрый наставник	Спокойный, рассудительный	Помогает принимать решения

Примерный размер группы

Оптимальное количество участников: 6-12 человек

Ключевые моменты для участников

Нет «правильных» или «неправильных» образов внутренней семьи
Важно дать волю воображению и не ограничивать себя стереотипами
Каждый член внутренней семьи важен и выполняет свою функцию
Все части личности заслуживают внимания и принятия

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие чувства вызвало знакомство с внутренней семьей?
Какие части личности было легче/сложнее представить?
Как взаимодействуют члены внутренней семьи?
Какие роли преобладают в разных жизненных ситуациях?

Примеры выполнения

Мария, 15 лет: нарисовала внутреннюю семью из пяти персонажей: «Мечтательница» (в образе феи), «Защитница» (в виде воительницы), «Мудрая бабушка» (как хранительница традиций), «Маленькая девочка» (источник радости и непосредственности) и «Наставница» (учительница, помогающая развиваться).

Интерпретация результатов

Особенность изображения	Возможная интерпретация	На что обратить внимание
Размер фигур	Значимость данной части личности	Пропорциональность изображений
Расположение на листе	Иерархия во внутренней семье	Дистанция между фигурами
Цветовая гамма	Эмоциональное отношение	Преобладающие цвета

Когда применять

Упражнение особенно эффективно в следующих случаях:

При работе с внутренними конфликтами
В ситуациях эмоциональной нестабильности
При необходимости улучшить самопонимание
В процессе формирования идентичности

Противопоказания

Острые психотические состояния
Тяжелые депрессивные эпизоды
Состояния острого стресса

Возможные модификации упражнения

Создание коллажа вместо рисунка
Использование готовых фигурок или кукол
Создание истории о внутренней семье
Разыгрывание сценок с участием членов внутренней семьи
Ведение дневника от лица разных членов внутренней семьи

25.2 Упражнение «Домашний круг»

Описание упражнения

«Домашний круг» – это интерактивное упражнение, которое помогает подросткам исследовать динамику семейных отношений через пространственное моделирование. Участники создают живую схему своей семьи, где расстояния между членами семьи символизируют эмоциональную близость, а расположение отражает иерархию и роли.

Особенность этого упражнения заключается в том, что оно позволяет буквально «увидеть» семейную систему со стороны, прочувствовать свое место в ней и осознать существующие связи между всеми членами семьи.

Метод основан на принципах системной семейной терапии и использует элементы социометрии, что делает его особенно эффективным для работы с подростками, которым часто легче выразить свои чувства через действие, чем через слова.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории семейных систем Мюррея Боуэна и концепции структурной семейной терапии Сальвадора Минухина. Пространственное расположение участников отражает эмоциональные процессы, происходящие в семье, и помогает выявить скрытые паттерны взаимодействия.

Важным теоретическим аспектом является понимание семьи как единой эмоциональной системы, где изменение положения одного члена влияет на всю систему в целом.

Параметр расположения	Психологическое значение	Диагностический признак
Дистанция между фигурами	Эмоциональная близость	Степень привязанности
Высота расположения	Иерархия в семье	Распределение власти
Направление взгляда	Характер коммуникации	Особенности общения
Положение относительно центра	Включенность в систему	Степень вовлеченности

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие понимания семейной динамики, осознание собственной роли в семейной системе и улучшение навыков коммуникации. Оно помогает подросткам визуализировать и лучше понять сложные семейные взаимоотношения, а также найти ресурсы для улучшения внутрисемейного взаимодействия.

Реквизит

Просторное помещение
Маркеры для обозначения центра круга
Цветные ленты или веревки для обозначения связей
Карточки с ролевыми позициями
Бланки для записи наблюдений

Этапы выполнения

1. Подготовка пространства

Освободите достаточно места в центре комнаты для создания большого круга, где могут свободно перемещаться все участники.

2. Определение состава семьи

Участник определяет, кого из членов семьи он хочет включить в «домашний круг» и какие роли они исполняют.

3. Расстановка фигур

Подросток расставляет участников группы, символизирующих членов его семьи, в пространстве круга.

4. Исследование расположения

Анализ дистанций, направлений и взаимного расположения фигур в пространстве.

5. Динамическая работа

Возможность перемещения фигур для поиска более комфортного расположения.

Время на каждый этап

Подготовка пространства: 5 минут
Определение состава: 10 минут
Расстановка фигур: 15 минут
Исследование: 20 минут
Динамическая работа: 20 минут

Образец бланка наблюдений

Член семьи	Положение в круге	Особенности расположения
Мать	Центральное	Обращена к детям
Отец	Периферийное	На дистанции от других
Сиблинги	Промежуточное	Группируются вместе

Примерный размер группы

8-15 человек (включая ведущего и наблюдателей)

Ключевые моменты для участников

Важна искренность в выражении чувств
Нет «правильного» расположения фигур
Можно экспериментировать с разными вариантами расстановки
Важно отслеживать свои эмоциональные реакции

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы чувствуете себя в выбранном расположении?
Что для вас означает такая дистанция между членами семьи?
Какие изменения в расположении могли бы улучшить ситуацию?
Какие чувства вызывает наблюдение за семейной системой со стороны?

Примеры выполнения

Алексей, 16 лет: расположил мать в центре круга, себя и младшую сестру на близком расстоянии от нее, а отца — на периферии, что отражало его восприятие семейной ситуации после развода родителей. В процессе работы смог найти более сбалансированное расположение, символически «приблизив» отца к семейной системе.

Интерпретация результатов

Паттерн расположения	Возможное значение	Направление работы
Центральное положение	Доминирующая роль	Исследование иерархии
Удаленное положение	Эмоциональная дистанция	Работа над сближением
Группировка фигур	Коалиции в семье	Анализ подсистем

Когда применять

При работе с семейными конфликтами
В ситуациях реорганизации семейной системы
При исследовании семейных ролей
Для улучшения внутрисемейной коммуникации

Возможные модификации упражнения

Использование предметов вместо людей
Работа с временной перспективой (прошлое-настоящее-будущее)
Включение значимых людей вне семьи
Создание идеального семейного расположения
Исследование различных семейных ситуаций

25.3 Упражнение «Зеркало семьи»

Описание упражнения

«Зеркало семьи» – это проективное упражнение, использующее метафору отражения для исследования семейной динамики. Подросткам предлагается представить свою семью как систему зеркал, где каждый член семьи отражает определенные качества, эмоции и поведенческие паттерны других членов семьи.

Уникальность этого упражнения заключается в том, что оно помогает увидеть, как поведение и эмоции каждого члена семьи влияют на других, создавая сложную систему взаимных отражений и реакций.

Работая с метафорой зеркала, подростки могут безопасно исследовать сложные семейные взаимодействия, обнаруживая как позитивные, так и проблемные аспекты семейных отношений.

Теоретическая основа

Упражнение основано на теории семейных систем и концепции эмоционального отзеркаливания в развитии личности. Используются элементы теории привязанности Джона Боулби и концепции ментализации Питера Фонаги.

Важным теоретическим аспектом является понимание механизмов эмоционального заражения и взаимного влияния членов семьи друг на друга через процессы отзеркаливания и подражания.

Тип отражения	Психологический смысл	Проявление в семье
Прямое зеркало	Точное копирование поведения	Передача семейных традиций
Искажённое зеркало	Трансформация паттернов	Развитие новых моделей
Увеличивающее зеркало	Усиление реакций	Эмоциональная интенсификация
Уменьшающее зеркало	Сглаживание конфликтов	Стабилизация отношений

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие осознанности в семейных отношениях, понимание механизмов взаимного влияния членов семьи друг на друга, улучшение эмоциональной грамотности и развитие способности к рефлексии семейных взаимодействий.

Реквизит

Небольшие зеркала (по одному на участника)
Цветные стикеры
Маркеры
Бумага для записей
Рабочие бланки «Карта отражений»

Этапы выполнения

1. Введение в метафору

Обсуждение концепции зеркала и отражения в контексте семейных отношений.

2. Индивидуальная работа с зеркалом

Каждый участник работает с собственным отражением, исследуя свои эмоции и реакции.

3. Создание карты отражений

Составление схемы взаимных отражений между членами семьи.

4. Анализ паттернов

Исследование повторяющихся моделей взаимодействия в семье.

5. Поиск ресурсов

Определение позитивных аспектов взаимного влияния и возможностей для изменений.

Время на каждый этап

Введение в метафору: 15 минут
Индивидуальная работа: 20 минут
Создание карты: 25 минут
Анализ паттернов: 20 минут
Поиск ресурсов: 15 минут

Образец карты отражений

Член семьи	Что отражает	Как трансформирует
Мама	Заботу и тревогу	Усиливает поддержку
Папа	Ответственность	Структурирует опыт
Я	Эмоциональность	Ищу новые формы

Примерный размер группы

6-10 человек

Ключевые моменты для участников

Каждое отражение имеет свой смысл и ценность
Важно замечать как позитивные, так и проблемные отражения
Отражения можно изменять и трансформировать
Нет «правильных» или «неправильных» отражений

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие отражения в семейной системе вы обнаружили?
Как влияют друг на друга различные отражения?
Какие отражения хотелось бы изменить?
Что помогает создавать позитивные отражения?

Примеры выполнения

Анна, 14 лет: обнаружила, что часто отражает мамину тревожность, усиливая её своими реакциями. В ходе работы смогла найти способы трансформировать это отражение в более конструктивное взаимодействие, основанное на взаимной поддержке и доверии.

Интерпретация результатов

Характер отражений	Значение	Рекомендации
Позитивные отражения	Ресурс семьи	Укреплять и развивать
Негативные отражения	Зона роста	Трансформировать
Смешанные отражения	Амбивалентность	Исследовать глубже

Когда применять

При работе с семейными конфликтами
В процессе развития эмоционального интеллекта
Для улучшения внутрисемейной коммуникации
При исследовании семейных ролей и паттернов

Возможные модификации упражнения

Работа с фотографиями вместо зеркал
Создание коллажа отражений
Использование метафоры кривых зеркал
Драматизация отражений
Письменные рефлексии от лица разных отражений

25.4 Упражнение «Карта отношений»

Описание упражнения

«Карта отношений» – это визуально-аналитическое упражнение, в котором подросток создает подробную схему взаимоотношений в своей семье, используя различные символы, линии и цвета для обозначения характера связей между членами семьи.

В процессе создания карты подросток не просто фиксирует существующие связи, но и исследует их качество, интенсивность и динамику развития. Это помогает увидеть семейную систему как сложную сеть взаимосвязанных отношений.

Особую ценность представляет возможность наглядно представить невидимые эмоциональные связи и паттерны взаимодействия, которые часто остаются неосознанными в повседневной жизни.

Теоретическая основа

Упражнение основывается на теории социальных сетей и системном подходе в семейной терапии. Используются элементы социограммы Якоба Морено и концепции эмоциональных треугольников Мюррея Боуэна.

Важным теоретическим аспектом является понимание семьи как системы взаимосвязанных элементов, где изменение в одной части системы влияет на все остальные элементы.

Элемент карты	Символическое значение	Диагностический признак
Сплошные линии	Прочные связи	Стабильность отношений
Пунктирные линии	Слабые связи	Неустойчивость контакта
Двойные линии	Симбиотические отношения	Сверхвовлеченность
Зигзагообразные линии	Конфликтные отношения	Напряженность

Цель упражнения

Основная цель упражнения – помочь подростку осознать и проанализировать систему семейных взаимоотношений, выявить сильные и проблемные стороны семейных связей, найти ресурсы для улучшения коммуникации в семье.

Реквизит

Большие листы бумаги (формат А3)
Цветные маркеры или фломастеры
Линейки
Карточки с условными обозначениями
Стикеры разных цветов

Этапы выполнения

1. Подготовка материалов

Знакомство с системой условных обозначений и подготовка рабочего пространства.

2. Определение участников

Составление списка всех значимых членов семьи, которые будут отображены на карте.

3. Построение базовой структуры

Размещение основных элементов и обозначение первичных связей.

4. Детализация связей

Прорисовка различных типов отношений с использованием условных обозначений.

5. Анализ карты

Исследование получившейся схемы и выявление закономерностей.

Время на каждый этап

Подготовка материалов: 10 минут
Определение участников: 15 минут
Построение структуры: 20 минут
Детализация: 25 минут
Анализ: 20 минут

Образец условных обозначений

Обозначение	Тип связи	Значение
Красная линия	Эмоциональная связь	Сильные чувства
Синяя линия	Деловая связь	Практическое взаимодействие
Зелёная линия	Поддерживающая связь	Ресурсные отношения

Примерный размер группы

8-12 человек

Ключевые моменты для участников

Важно быть честным при обозначении связей
Нет «идеальных» карт отношений
Карта отражает текущее состояние системы
Все типы связей имеют свою функцию

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие закономерности вы заметили на своей карте?
Какие связи оказались самыми сильными?
Где на карте обнаружились неожиданные моменты?
Какие изменения хотелось бы внести в систему связей?

Примеры выполнения

Дмитрий, 15 лет: создал карту, где отчетливо проявились сильные эмоциональные связи с матерью и бабушкой, деловые отношения с отцом и дистанцированные отношения со старшим братом. В процессе анализа обнаружил потенциал для улучшения коммуникации с братом через общие интересы.

Интерпретация результатов

Паттерн связей	Интерпретация	Направление работы
Множественные связи	Развитая система отношений	Поддержание баланса
Изолированные участники	Риск отчуждения	Развитие контактов
Перегруженные узлы	Чрезмерная ответственность	Распределение нагрузки

Когда применять

При исследовании семейной динамики
В ситуациях семейных конфликтов
Для планирования изменений в отношениях
При работе с семейными границами

Возможные модификации упражнения

Создание объемной карты отношений
Использование метафорических карт
Добавление временной перспективы
Работа с цифровыми инструментами
Создание групповой карты семейных систем

25.5 Упражнение «Образ семьи»

Описание упражнения

«Образ семьи» – это арт-терапевтическое упражнение, в котором подросткам предлагается создать метафорический портрет своей семьи через художественные образы, символы и ассоциации. Участники могут изобразить свою семью в виде природного явления, группы животных, растений или любых других образов, которые отражают их восприятие семейной системы.

В отличие от традиционного рисунка семьи, метафорический подход позволяет выразить более глубокие и неосознанные аспекты семейных отношений, избегая при этом прямых оценок и суждений.

Использование художественных метафор создает безопасное пространство для исследования сложных семейных динамик и помогает подросткам выразить свои чувства в символической форме.

Теоретическая основа

Упражнение основано на принципах арт-терапии, теории метафор в психотерапии и концепции проективной диагностики. Важную роль играет понимание символического языка бессознательного и его роли в выражении эмоционального опыта.

Теоретической базой также служит представление о том, что метафорические образы могут отражать реальные паттерны взаимоотношений и эмоциональные связи в семье более точно, чем вербальные описания.

Тип образа	Психологическое значение	Диагностические признаки
Природные явления	Динамика отношений	Интенсивность процессов
Животные образы	Поведенческие паттерны	Характер взаимодействий
Растительные образы	Развитие и рост	Потенциал изменений
Архитектурные образы	Структура отношений	Устойчивость связей

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие образного мышления, способности к символизации опыта, расширение возможностей самовыражения и углубление понимания семейной динамики. Важной целью является создание условий для безопасного исследования сложных семейных отношений через метафорический язык.

Реквизит

Бумага для рисования формата А3
Краски (акварель, гуашь)
Цветные карандаши
Масляные пастели
Фломастеры
Кисти разных размеров
Палитры
Стаканчики для воды

Этапы выполнения

1. Подготовительная медитация

Участники закрывают глаза и представляют свою семью в виде какого-либо образа.

2. Выбор метафоры

Определение основного образа или системы образов для изображения семьи.

3. Создание рисунка

Воплощение выбранной метафоры в художественной форме.

4. Проработка деталей

Добавление символических элементов и связей между частями образа.

5. Рефлексия

Исследование созданного образа и его значения.

Время на каждый этап

Подготовительная медитация: 10 минут
Выбор метафоры: 15 минут
Создание рисунка: 30 минут
Проработка деталей: 20 минут
Рефлексия: 25 минут

Образец анализа метафор

Метафора	Символическое значение	Аспект семейной системы
Сад	Рост и развитие	Динамика отношений
Океан	Глубина чувств	Эмоциональная связь
Созвездие	Уникальность и связь	Индивидуальность в единстве

Примерный размер группы

6-10 человек

Ключевые моменты для участников

Нет «правильных» или «неправильных» образов
Важна искренность в выражении чувств
Художественное мастерство не имеет значения
Каждая деталь образа может быть значимой

Обсуждение, актуальные вопросы

Почему был выбран именно этот образ?
Какие чувства вызывает созданная метафора?
Как распределены роли в метафорическом образе?
Какие аспекты семейной жизни отражены в рисунке?

Примеры выполнения

София, 16 лет: изобразила свою семью в виде горного пейзажа, где каждый член семьи представлен определённой вершиной. Мама – самая высокая и устойчивая гора, папа – скала с пещерами (символизирующими глубину и тайну), сама София – растущая гора с весенними цветами на склонах, младший брат – весёлый холм с извилистыми тропинками.

Интерпретация результатов

Признак	Интерпретация	Фокус внимания
Размер образов	Значимость членов семьи	Иерархия отношений
Расположение	Близость связей	Эмоциональная дистанция
Цветовая гамма	Эмоциональный фон	Атмосфера в семье

Когда применять

В начале семейной терапии
При работе с семейными конфликтами
Для исследования семейной идентичности
В процессе развития эмоционального интеллекта

Возможные модификации упражнения

Создание коллажа вместо рисунка
Работа с пластилином или глиной
Использование природных материалов
Создание серии образов во временной перспективе
Групповое создание общего образа семейных систем

25.6 Упражнение «Роли дома»

Описание упражнения

«Роли дома» – это структурированное упражнение, направленное на исследование и осознание различных ролей, которые члены семьи принимают на себя в повседневной жизни. Подростки изучают как явные, так и скрытые роли, которые формируют динамику семейных отношений.

Особенность упражнения заключается в использовании метафоры дома, где каждая комната символизирует определённую роль или функцию в семье. Это помогает участникам буквально «разложить по полочкам» сложную систему семейных взаимодействий.

Через исследование различных «комнат ролей» подростки получают возможность увидеть, как распределяются обязанности и ответственность в семье, какие роли являются комфортными, а какие вызывают напряжение.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на ролевой теории и концепции семейных систем. Используются элементы психодрамы Морено и структурной семейной терапии. Важным теоретическим аспектом является понимание того, как семейные роли влияют на формирование личности и межличностные отношения.

В основе лежит представление о том, что каждый член семьи может одновременно выполнять несколько ролей, которые могут быть как функциональными, так и дисфункциональными.

Тип роли	Функция в семье	Проявление	Влияние на систему
Организатор	Управление	Планирование	Структурирование
Миротворец	Гармонизация	Примирение	Стабилизация
Защитник	Безопасность	Поддержка	Укрепление
Новатор	Развитие	Инициатива	Обновление

Цель упражнения

Основная цель – помочь подросткам осознать и проанализировать систему ролей в своей семье, понять их влияние на семейную динамику и личностное развитие. Упражнение способствует развитию рефлексии, эмпатии и навыков коммуникации.

Реквизит

Большие листы бумаги для схемы дома
Цветные карточки для обозначения ролей
Маркеры разных цветов
Стикеры для заметок
Рабочие бланки «Карта ролей»
Карточки с описанием типичных семейных ролей

Этапы выполнения

1. Создание схемы дома

Участники рисуют план дома с различными комнатами-ролями.

2. Распределение ролей

Определение и обозначение ролей для каждого члена семьи.

3. Исследование взаимодействий

Анализ того, как разные роли влияют друг на друга.

4. Поиск баланса

Определение оптимального распределения ролей.

5. Планирование изменений

Разработка стратегий для улучшения ролевого взаимодействия.

Время на каждый этап

Создание схемы: 20 минут
Распределение ролей: 15 минут
Исследование взаимодействий: 25 минут
Поиск баланса: 20 минут
Планирование изменений: 20 минут

Образец карты ролей

Член семьи	Основная роль	Дополнительные роли	Скрытые роли
Отец	Добытчик	Наставник	Миротворец
Мать	Хранительница	Организатор	Медиатор
Подросток	Ученик	Помощник	Новатор

Примерный размер группы

8-12 человек

Ключевые моменты для участников

Все роли важны для функционирования семьи
Роли могут меняться со временем
Важно осознавать как явные, так и скрытые роли
Каждая роль имеет свои преимущества и ограничения

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие роли наиболее комфортны для каждого члена семьи?
Как распределяется ответственность между ролями?
Какие роли создают напряжение в семье?
Как можно сделать распределение ролей более гармоничным?

Примеры выполнения

Игорь, 15 лет: создал схему дома, где каждая комната представляла определённую роль. В «комнате организатора» расположил маму, которая координирует семейную жизнь. Папу поместил в «кабинет стратега», где принимаются важные решения. Себя видит в «мастерской творца», где генерируются новые идеи. Младшую сестру определил в «игровую комнату» как хранительницу семейного веселья.

Интерпретация результатов

Аспект анализа	Значение	Рекомендации
Множество ролей	Гибкость системы	Поддержание баланса
Жёсткие роли	Ригидность системы	Развитие гибкости
Конфликт ролей	Напряжение в системе	Поиск компромисса

Когда применять

При работе с семейными конфликтами
В периоды трансформации семейной системы
Для улучшения понимания семейной динамики
При необходимости перераспределения обязанностей

Возможные модификации упражнения

Создание трёхмерной модели дома ролей
Использование метафорических карт для описания ролей
Ролевое проигрывание типичных семейных ситуаций
Создание временной перспективы ролей
Работа с идеальным распределением ролей

25.7 Упражнение «Семейная система»

Описание упражнения

«Семейная система» – это интегративное упражнение, основанное на системном подходе к пониманию семейных отношений. В нём подросткам предлагается исследовать свою семью как живую, динамическую систему, где все элементы взаимосвязаны и влияют друг на друга.

Уникальность этого упражнения заключается в том, что оно позволяет увидеть семью как единый организм, где изменение в одной части неизбежно влияет на все остальные компоненты системы.

Используя различные творческие техники и аналитические инструменты, участники создают модель своей семейной системы, исследуют её закономерности и находят пути для гармонизации отношений.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на общей теории систем, системной семейной терапии и экологическом подходе к пониманию семьи. Основополагающим является представление о семье как о саморегулирующейся системе, стремящейся к поддержанию баланса.

Важную роль играет концепция циркулярной причинности, согласно которой в семейной системе нет линейных причинно-следственных связей, а все процессы взаимообусловлены.

Системный принцип	Проявление в семье	Диагностические признаки	Направления работы
Целостность	Единство реакций	Синхронность поведения	Укрепление связей
Гомеостаз	Стабильность правил	Сопротивление изменениям	Гибкость реагирования
Развитие	Адаптация к новому	Принятие перемен	Поддержка роста
Коммуникация	Обмен информацией	Качество общения	Улучшение диалога

Цель упражнения

Основная цель – помочь подросткам увидеть и понять системную природу семейных отношений, осознать взаимосвязи между всеми членами семьи и научиться использовать системное мышление для решения семейных проблем.

Реквизит

Большое полотно или ватман
Цветные маркеры и фломастеры
Карточки разных цветов и форм
Клейкие ленты или нити разных цветов
Бланки для записи наблюдений
Фигурки или символические предметы

Этапы выполнения

1. Системное картирование

Создание общей карты семейной системы с обозначением всех элементов.

2. Анализ взаимосвязей

Исследование связей и влияний между компонентами системы.

3. Выявление паттернов

Определение повторяющихся моделей взаимодействия.

4. Поиск ресурсов

Нахождение сильных сторон системы и потенциала развития.

5. Моделирование изменений

Проработка возможных трансформаций системы.

Время на каждый этап

Системное картирование: 25 минут
Анализ взаимосвязей: 20 минут
Выявление паттернов: 20 минут
Поиск ресурсов: 15 минут
Моделирование изменений: 20 минут

Образец системного анализа

Элемент системы	Функция	Взаимосвязи
Семейные традиции	Стабилизация	Объединение членов семьи
Правила общения	Регуляция	Структурирование отношений
Общие ценности	Интеграция	Формирование единства

Примерный размер группы

8-12 человек

Ключевые моменты для участников

Все элементы системы взаимосвязаны
Изменение одного влияет на целое
Система стремится к равновесию
Важно видеть как проблемы, так и ресурсы

Обсуждение, актуальные вопросы

Как проявляется взаимовлияние в вашей семье?
Какие системные паттерны вы заметили?
Как система реагирует на изменения?
Где находятся ресурсы для развития?

Примеры выполнения

Марина, 16 лет: создала модель своей семейной системы в виде экосистемы, где каждый член семьи представлен как уникальный организм со своими потребностями и функциями. Особенно ярко проявились связи между эмоциональным состоянием мамы и общей атмосферой в семье, а также влияние совместных семейных ритуалов на сплочённость системы.

Интерпретация результатов

Параметр системы	Значение	Рекомендации
Гибкость связей	Адаптивность системы	Развитие вариативности
Прочность границ	Защищенность системы	Баланс открытости
Качество коммуникации	Эффективность взаимодействия	Улучшение обратной связи

Когда применять

При системных семейных проблемах
В периоды трансформации семьи
Для профилактики конфликтов
При работе с семейными правилами

Возможные модификации упражнения

Создание динамической модели системы
Использование метафорических карт
Работа с семейной скульптурой
Анализ системы во времени
Моделирование будущих изменений

25.8 Упражнение «Семейные связи»

Описание упражнения

«Семейные связи» – это интерактивное упражнение, которое позволяет подросткам исследовать и визуализировать эмоциональные, социальные и практические связи между членами семьи. Участники создают многомерную карту взаимоотношений, используя различные цвета и типы линий для обозначения разных видов связей.

В отличие от простого генеалогического древа, это упражнение фокусируется на качественных характеристиках отношений, их силе и направленности. Особое внимание уделяется невидимым нитям, которые связывают членов семьи.

Работа со связями помогает увидеть как явные, так и скрытые паттерны взаимодействия, понять силу и характер различных типов отношений в семье.

Теоретическая основа

Упражнение основано на теории привязанности Джона Боулби, концепции эмоциональных связей в семейной системе и социометрическом подходе. Важную роль играет понимание многоуровневой природы семейных отношений.

Теоретической базой также служат исследования межличностных отношений и концепция социальных сетей, адаптированная для анализа семейной динамики.

Тип связи	Характеристика	Проявление	Значение
Эмоциональная	Чувства и привязанность	Эмпатия	Близость
Коммуникативная	Обмен информацией	Диалог	Понимание
Поведенческая	Совместные действия	Взаимодействие	Сотрудничество
Ценностная	Общие убеждения	Традиции	Единство

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие понимания сложной природы семейных связей, осознание различных уровней взаимодействия в семье и улучшение способности к построению и поддержанию здоровых отношений.

Реквизит

Большие листы бумаги
Цветные нити или ленты
Маркеры разных цветов
Карточки для обозначения членов семьи
Булавки или клейкая лента
Ножницы

Этапы выполнения

1. Создание базовой структуры

Расположение карточек с именами членов семьи на листе.

2. Определение типов связей

Выбор цветов и условных обозначений для разных видов связей.

3. Построение связей

Соединение карточек нитями или линиями в соответствии с типом связи.

4. Анализ сети

Исследование получившейся структуры связей.

5. Рефлексия и обсуждение

Осмысление выявленных паттернов и закономерностей.

Время на каждый этап

Создание структуры: 15 минут
Определение типов: 10 минут
Построение связей: 25 минут
Анализ: 20 минут
Рефлексия: 20 минут

Образец анализа связей

Участники связи	Тип отношений	Качество связи
Родитель-ребёнок	Забота и поддержка	Сильная, стабильная
Сиблинги	Дружба и соперничество	Динамичная, развивающаяся
Супруги	Партнёрство	Комплексная, многоуровневая

Примерный размер группы

6-10 человек

Ключевые моменты для участников

Каждая связь уникальна и многогранна
Отношения могут меняться со временем
Важно учитывать взаимность связей
Все типы связей имеют свою ценность

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие типы связей преобладают в вашей семье?
Как изменяются связи в разных ситуациях?
Какие связи хотелось бы укрепить?
Что помогает поддерживать прочные связи?

Примеры выполнения

Андрей, 15 лет: создал карту семейных связей, где особенно ярко проявились эмоциональные связи с матерью (красные нити), практические связи с отцом (синие нити) и игровые связи с младшим братом (зелёные нити). Обнаружил, что совместные хобби с отцом (рыбалка) создают дополнительный канал эмоциональной связи.

Интерпретация результатов

Характер связей	Значение	Рекомендации
Множественные связи	Богатство отношений	Поддержание разнообразия
Однотипные связи	Ограниченность контакта	Расширение спектра
Отсутствие связей	Зона развития	Построение контакта

Когда применять

При работе с семейными отношениями
В ситуациях семейных конфликтов
Для улучшения коммуникации
При планировании изменений в семье

Возможные модификации упражнения

Создание объемной модели связей
Использование фотографий вместо карточек
Добавление временной перспективы
Работа с идеальным образом связей
Групповое моделирование семейной сети

25.9 Упражнение «Точки контакта»

Описание упражнения

«Точки контакта» – это практическое упражнение, направленное на исследование и улучшение моментов взаимодействия между членами семьи. Оно помогает подросткам осознать, в какие моменты происходит наиболее эффективное общение, и как можно улучшить качество этих контактов.

Особенность упражнения заключается в фокусировке на конкретных ситуациях взаимодействия, которые становятся своеобразными «точками входа» для улучшения семейных отношений. Это помогает перейти от общего понимания проблем к конкретным шагам по их решению.

Через анализ успешных и проблемных моментов контакта участники учатся находить оптимальные способы коммуникации и взаимодействия в семье.

Теоретическая основа

Упражнение базируется на теории коммуникации, концепции контактных границ в гештальт-терапии и исследованиях межличностного взаимодействия. Важную роль играет понимание циклов контакта и факторов, влияющих на качество общения.

Теоретической основой также служит представление о том, что качественное взаимодействие строится на осознанном присутствии и способности к эмоциональному резонансу.

Тип контакта	Характеристики	Условия эффективности	Результат
Эмоциональный	Открытость чувств	Безопасность	Близость
Интеллектуальный	Обмен идеями	Взаимопонимание	Развитие
Деятельностный	Совместные действия	Сотрудничество	Сплочение
Игровой	Спонтанность	Творчество	Радость

Цель упражнения

Основная цель — помочь подросткам найти и развить эффективные способы взаимодействия с членами семьи, улучшить качество общения и научиться создавать позитивные моменты контакта.

Реквизит

Дневники наблюдений
Карточки для записи ситуаций
Цветные маркеры
Таймлайн для отметки контактов
Оценочные шкалы
Бланки для анализа

Этапы выполнения

1. Наблюдение

Фиксация различных моментов контакта в течение недели.

2. Анализ ситуаций

Исследование успешных и проблемных точек контакта.

3. Выявление паттернов

Поиск закономерностей в успешном взаимодействии.

4. Планирование изменений

Разработка стратегий улучшения контакта.

5. Практика новых способов

Применение найденных решений в реальных ситуациях.

Время на каждый этап

Наблюдение: неделя
Анализ ситуаций: 30 минут
Выявление паттернов: 20 минут
Планирование: 25 минут
Практика: постоянно

Образец дневника наблюдений

Ситуация	Тип контакта	Качество
Совместный завтрак	Повседневный	Комфортный
Обсуждение дня	Диалоговый	Глубокий
Общее хобби	Творческий	Вдохновляющий

Примерный размер группы

8-12 человек

Ключевые моменты для участников

Каждый момент контакта важен
Качество важнее количества
Осознанность улучшает контакт
Изменения начинаются с малого

Обсуждение, актуальные вопросы

Какие моменты контакта наиболее успешны?
Что помогает создавать качественное общение?
Как преодолевать барьеры в контакте?
Какие новые формы взаимодействия можно создать?

Примеры выполнения

Елена, 16 лет: в течение недели вела дневник контактов с семьёй. Обнаружила, что наиболее глубокое общение с мамой происходит во время совместной готовки, а с папой – во время вечерних прогулок с собакой. Решила развивать эти «точки контакта» и создавать новые через общие интересы.

Интерпретация результатов

Качество контакта	Признаки	Развитие
Высокое	Взаимность и глубина	Поддержание и обогащение
Среднее	Формальность общения	Углубление контакта
Низкое	Поверхностность	Поиск новых форм

Когда применять

При работе над улучшением отношений
В ситуациях семейных конфликтов
Для профилактики отчуждения
При создании новых традиций общения

Возможные модификации упражнения

Создание карты контактов
Фотофиксация моментов взаимодействия
Ведение видеодневника
Групповой анализ успешных практик
Создание семейных ритуалов контакта

25.10 Упражнение «Я в семье»

Описание упражнения

«Я в семье» – это интегративное упражнение, позволяющее подростку исследовать свое место в семейной системе через призму различных ролей, функций и эмоциональных связей. Участники создают многомерную картину своего присутствия в семье, анализируя как текущую позицию, так и желаемые изменения.

В отличие от других упражнений этой главы, здесь фокус внимания направлен на самого подростка как активного агента изменений в семейной системе. Это помогает развить чувство авторства собственной жизни и ответственности за качество семейных отношений.

Участники исследуют не только свои явные роли и обязанности, но и неявные паттерны влияния на семейную атмосферу, что способствует более глубокому пониманию своего вклада в семейную динамику.

Теоретическая основа

Упражнение основано на интеграции подходов нарративной терапии, теории семейных систем и концепции личностной идентичности. Особое внимание уделяется процессам индивидуации и формирования здоровой автономии в контексте семейных отношений.

Теоретической базой также служит представление о необходимости баланса между индивидуальными потребностями и семейными обязательствами в процессе личностного развития подростка.

Компонент идентичности	Семейный контекст	Возможности развития	Потенциальные риски
Личные границы	Семейные правила	Автономия	Изоляция
Самовыражение	Традиции	Творчество	Конфликт
Ответственность	Обязанности	Зрелость	Перегрузка
Инициатива	Влияние	Лидерство	Сопротивление

Цель упражнения

Упражнение направлено на развитие осознанного и активного присутствия подростка в семейной системе, формирование навыков балансирования между личностной автономией и семейной включенностью, а также на поиск эффективных способов самореализации в контексте семейных отношений.

Реквизит

Альбом для творческой работы
Набор цветных карандашей и маркеров
Карточки с ролевыми позициями
Бланки самоанализа
Метафорические карты
Таймлайн для планирования

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Исследование текущего положения в семейной системе.

2. Аналитический этап

Выявление сильных сторон и зон развития.

3. Проективный этап

Создание образа желаемого будущего в семье.

4. Стратегический этап

Разработка плана реализации изменений.

5. Практический этап

Внедрение новых способов взаимодействия.

Время на каждый этап

Диагностический этап: 30 минут
Аналитический этап: 25 минут
Проективный этап: 20 минут
Стратегический этап: 20 минут
Практический этап: 15 минут

Образец бланка самоанализа

Сфера анализа	Текущее состояние	Желаемые изменения
Личное пространство	Условно защищённое	Чёткие границы
Семейные обязанности	Нерегулярные	Осознанные
Эмоциональные связи	Противоречивые	Стабильные

Примерный размер группы

6-10 человек

Ключевые моменты для участников

Личное развитие и семейные связи могут усиливать друг друга
Изменения начинаются с осознания текущей ситуации
Важно уважать как свои границы, так и границы других
Каждый член семьи имеет право на собственный путь развития

Обсуждение, актуальные вопросы

Как вы оцениваете своё влияние на семейную атмосферу?
Какие роли вам наиболее комфортны?
Что помогает вам сохранять себя в семейном взаимодействии?
Как вы видите своё развитие в контексте семьи?

Примеры выполнения

Алексей, 15 лет: создал «карту личного пространства» в семье, где отметил зоны комфорта и напряжения. Обнаружил, что чувствует себя наиболее свободно во время совместных семейных проектов, где может проявлять инициативу. Разработал план расширения таких зон через предложение новых форм семейного досуга.

Интерпретация результатов

Паттерн поведения	Значение	Направления работы
Активное участие	Вовлеченность	Развитие инициативы
Отстранение	Потребность в автономии	Балансировка границ
Конфронтация	Поиск идентичности	Конструктивный диалог

Когда применять

В периоды семейных трансформаций
При работе с личностной идентичностью
В ситуациях ролевых конфликтов
Для профилактики семейных кризисов

Возможные модификации упражнения

Создание цифрового портфолио развития
Ведение дневника семейных открытий
Разработка проекта семейных преобразований
Составление карты личностного роста
Работа с семейными фотографиями и историями

Итоговая таблица упражнений главы 25 «Семейные роли»

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Внутренняя семья	Исследование внутренних образов и субличностей	90 минут
Домашний круг	Анализ пространственной динамики отношений	80 минут
Зеркало семьи	Отражение эмоциональных паттернов	95 минут
Карта отношений	Структурирование семейных связей	100 минут
Образ семьи	Творческая визуализация семейной системы	110 минут
Роли дома	Исследование семейных функций и обязанностей	100 минут
Семейная система	Комплексный анализ семейной динамики	100 минут
Семейные связи	Исследование качества взаимоотношений	90 минут
Точки контакта	Анализ моментов взаимодействия	95 минут + неделя наблюдений
Я в семье	Интеграция личностного и семейного развития	110 минут

Упражнения для работы с подростками

Глава 25. Семейные роли

Оглавление

25.1 Упражнение «Внутренняя семья»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Визуализация внутренней семьи

3. Создание образов

4. Описание персонажей

5. Исследование взаимодействий

Время на каждый этап

Образец бланка для работы

Примерный размер группы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

25.2 Упражнение «Домашний круг»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Этапы выполнения

1. Подготовка пространства

2. Определение состава семьи

3. Расстановка фигур

4. Исследование расположения

5. Динамическая работа

Время на каждый этап

Образец бланка наблюдений

Примерный размер группы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

25.3 Упражнение «Зеркало семьи»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Этапы выполнения

1. Введение в метафору

2. Индивидуальная работа с зеркалом

3. Создание карты отражений

4. Анализ паттернов

5. Поиск ресурсов

Время на каждый этап

Образец карты отражений

Примерный размер группы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение, актуальные вопросы

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации упражнения

25.4 Упражнение «Карта отношений»

Описание упражнения

Теоретическая основа

Цель упражнения

Реквизит

Этапы выполнения

1. Подготовка материалов

2. Определение участников

3. Построение базовой структуры

4. Детализация связей

5. Анализ карты

Время на каждый этап

Образец условных обозначений