Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Психодраматические упражнения

• Глава 1. Анализ ролей
• Глава 2. Балансировка отношений
• Глава 3. Бессознательное проявление
• Глава 4. Визуализация конфликта
• Глава 5. Время трансформации
• Глава 6. Восполнение дефицита
• Глава 7. Групп терапия
• Глава 8. Два стула
• Глава 9. Дублирование чувств
• Глава 10. Жизненные сценарии
• Глава 11. Зеркало отношений
• Глава 12. Идентификация персонажей
• Глава 13. Контакт с противоречием
• Глава 14. Личностная реконструкция
• Глава 15. Метод дублирования
• Глава 16. Незавершенные ситуации
• Глава 17. Образ внутреннего героя
• Глава 18. Перекрестки судеб
• Глава 19. Пространство эмоций
• Глава 20. Разыгрывание травм
• Глава 21. Режиссура чувств
• Глава 22. Социодрама отношений
• Глава 23. Сцены прошлого
• Глава 24. Телесная проекция
• Глава 25. Трансформация конфликта
• Глава 26. Универсальная драма
• Глава 27. Фокус переживания
• Глава 28. Хронодрама
• Глава 29. Целевая терапия
• Глава 30. Эхо бессознательного

---

Глава 16. Незавершенные ситуации

Оглавление

1. Возврат прошлого
2. Восполнение пустоты
3. Закрытие гештальта
4. Исцеление ран
5. Новый финал
6. Открытые двери
7. Последняя точка
8. Решение задачи
9. Старые долги
10. Финальный акт

---

16.1 Упражнение «Возврат прошлого»

Описание упражнения

Упражнение «Возврат прошлого» представляет собой глубокую психодраматическую работу с незавершенными ситуациями из прошлого участника. В основе техники лежит возможность вернуться в значимый момент жизни и пережить его заново, но уже с позиции текущего опыта и осознанности.

В ходе выполнения упражнения протагонист получает возможность не только восстановить события прошлого во всей их полноте, но и исследовать свои эмоциональные реакции, телесные ощущения и мысли, связанные с незавершенной ситуацией.

Особенность данной техники заключается в том, что она позволяет создать безопасное пространство для повторного проживания сложных моментов жизни, где участник может выразить подавленные чувства и найти новые способы реагирования.

Теоретическая основа

Методика базируется на концепции незавершенных гештальтов в психотерапии. Согласно этой теории, незавершенные ситуации продолжают влиять на текущую жизнь человека, забирая его психическую энергию и создавая паттерны реагирования, которые могут быть неэффективными в настоящем.

Психодраматический подход к работе с прошлым опирается на идею о том, что через повторное проживание ситуации в безопасном терапевтическом пространстве можно достичь катарсиса и интеграции травматического опыта в общую картину жизни.

Цель упражнения

• Завершение эмоционально значимых ситуаций прошлого
• Освобождение от груза незавершенных действий и невыраженных чувств
• Развитие способности к более осознанному поведению в похожих ситуациях
• Интеграция прошлого опыта в актуальную жизненную ситуацию

Реквизит

Наименование	Назначение	Количество
Стулья	Для обозначения пространства и участников сцены	4-6 штук
Платки или шарфы	Для обозначения ролей и создания атмосферы	3-4 штуки
Бумага и ручки	Для записи наблюдений и инсайтов	По количеству участников

Этапы выполнения

1. Выбор ситуации

Протагонист выбирает значимую незавершенную ситуацию из прошлого, которая продолжает влиять на его жизнь. Важно, чтобы ситуация была конкретной и содержала явное действие или взаимодействие с другими людьми.

2. Построение сцены

Участник создает физическое пространство, расставляя стулья и другие предметы так, чтобы они отражали реальную обстановку выбранной ситуации. Важно детально восстановить место действия для более полного погружения.

3. Выбор вспомогательных игроков

Протагонист выбирает из группы участников на роли значимых персонажей ситуации. При выборе важно ориентироваться на внутренний отклик и сходство с реальными участниками событий.

4. Разогрев и погружение

Ведущий помогает протагонисту войти в состояние, соответствующее выбранному моменту времени, используя технику управляемой визуализации и работу с телесными ощущениями.

5. Проигрывание ситуации

Последовательное воспроизведение событий с возможностью остановки действия для исследования чувств и мыслей протагониста. Важно дать возможность полностью выразить подавленные эмоции.

6. Трансформация

На этом этапе протагонист может внести изменения в ситуацию, попробовать новые способы реагирования и взаимодействия с участниками событий.

7. Завершение и интеграция

Создание нового, более гармоничного завершения ситуации и интеграция полученного опыта через шеринг и обратную связь от группы.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Особенности временного распределения
Выбор ситуации	10-15 минут	Может варьироваться в зависимости от готовности протагониста
Построение сцены	5-10 минут	Включает физическую организацию пространства
Выбор вспомогательных игроков	5-7 минут	Важно не торопить процесс выбора
Проигрывание ситуации	30-40 минут	Основная часть работы
Завершение и интеграция	15-20 минут	Включает шеринг и обратную связь

Размер группы

Оптимальный размер группы для проведения упражнения составляет 8-12 человек. Это позволяет обеспечить достаточное количество участников для вспомогательных ролей и создать атмосферу безопасности и доверия.

Ключевые моменты для участников

• Быть искренним в выражении чувств и эмоций
• Не осуждать себя за прошлые реакции и поведение
• Позволить себе прожить ситуацию заново
• Оставаться открытым к новому опыту и инсайтам
• Доверять процессу и группе

Обсуждение, актуальные вопросы

• Что вы чувствовали во время проигрывания ситуации?
• Какие новые аспекты ситуации открылись для вас?
• Что изменилось в вашем восприятии произошедшего?
• Какие ресурсы вы обнаружили в себе?
• Как полученный опыт может быть полезен в настоящем?

Примеры выполнения

Мария выбрала ситуацию прощания с отцом перед его длительной командировкой, когда ей было 7 лет. В тот момент она не смогла выразить свои чувства и страхи. Через психодраму она смогла вернуться в тот момент и сказать отцу о своей любви и тревоге, получить от него поддержку и утешение.

Александр работал с ситуацией увольнения с предыдущего места работы, где он не смог отстоять свою позицию перед руководством. В психодраме он смог выразить все накопившиеся претензии и обиды, а также осознать свою роль в сложившейся ситуации.

Интерпретация результатов

Показатель	Интерпретация	Рекомендации
Эмоциональная разрядка	Успешное завершение ситуации	Закрепить новый опыт в повседневной жизни
Частичное отреагирование	Требуется дополнительная работа	Исследовать оставшиеся аспекты ситуации
Сопротивление	Наличие глубинных блоков	Работа с сопротивлением в индивидуальном формате

Показания к применению

• Незавершенные эмоционально значимые ситуации
• Повторяющиеся деструктивные паттерны поведения
• Потребность в отреагировании подавленных чувств
• Поиск ресурсов для решения актуальных проблем

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелые формы депрессии
• Недавние травматические события (менее 6 месяцев)
• Отсутствие мотивации к изменениям

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасную и поддерживающую атмосферу
• Внимательно следить за эмоциональным состоянием протагониста
• Использовать техники управляемой визуализации для погружения
• Быть готовым к сильным эмоциональным реакциям
• Обеспечить качественное завершение процесса

Возможные модификации упражнения

1. Работа с использованием предметов-символов вместо вспомогательных игроков
2. Включение элементов арт-терапии для подготовки к проигрыванию ситуации
3. Использование техники «зеркала» для усиления осознавания
4. Работа с несколькими временными пластами одновременно
5. Включение телесных практик для усиления эффекта погружения
6. Комбинирование с техниками системных расстановок
7. Использование музыкального сопровождения для усиления эмоционального фона
8. Работа с множественными ролями одного персонажа
9. Применение техники «машины времени» для работы с разными возрастными состояниями

---

16.2 Упражнение «Восполнение пустоты»

Описание упражнения

Упражнение «Восполнение пустоты» представляет собой структурированную психодраматическую работу, направленную на исследование и заполнение внутренней пустоты, возникшей в результате незавершенных ситуаций или потерь. Техника позволяет участникам визуализировать и материализовать ощущение пустоты, а затем найти ресурсы для её заполнения.

В процессе работы участники получают возможность исследовать природу своей внутренней пустоты, понять её происхождение и найти способы её конструктивного заполнения. Особое внимание уделяется поиску внутренних ресурсов и формированию новых поддерживающих связей.

Уникальность данного упражнения заключается в том, что оно сочетает элементы символдрамы, телесно-ориентированной терапии и классической психодрамы, что позволяет работать с проблемой на разных уровнях восприятия.

Теоретическая основа

Методика основывается на концепции объектных отношений и теории привязанности. Согласно этим теориям, внутренняя пустота часто является результатом нарушенных отношений привязанности или непрожитых потерь, которые создают в психике своеобразные «пробелы» или «дыры».

В основе терапевтического воздействия лежит идея о том, что осознанное исследование пустоты и её символическое заполнение ресурсами может привести к реальным изменениям в психическом состоянии человека и его способности строить отношения.

Цель упражнения

• Осознание и принятие чувства внутренней пустоты
• Исследование источников возникновения пустоты
• Поиск и активизация внутренних ресурсов
• Формирование новых способов самоподдержки
• Развитие способности к построению здоровых отношений

Реквизит

Материал	Предназначение	Количество
Мягкие подушки	Для обозначения пустоты	2-3 штуки
Цветные ткани	Для символического заполнения	5-7 штук
Природные материалы	Для работы с ресурсами	Набор на группу
Карточки с эмоциями	Для идентификации чувств	1 комплект

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Участник исследует свое ощущение пустоты, определяет его локализацию в теле, размер, форму, цвет и другие характеристики. Важно дать достаточно времени для погружения в свои ощущения.

2. Материализация пустоты

С помощью реквизита создается физическое воплощение внутренней пустоты. Участник выбирает предметы, которые наиболее точно отражают его восприятие пустоты.

3. Исследование происхождения

Через технику «путешествия во времени» участник исследует момент возникновения пустоты, связанные с ней события и обстоятельства.

4. Диалог с пустотой

Используя технику «пустого стула», участник вступает в диалог с материализованной пустотой, исследует её послание и функцию в своей жизни.

5. Поиск ресурсов

Участник исследует различные источники ресурсов: внутренние качества, значимые отношения, приятные воспоминания, мечты и цели.

6. Символическое заполнение

С помощью выбранных материалов происходит постепенное заполнение пустоты ресурсами, каждый из которых имеет свое символическое значение.

7. Интеграция опыта

Завершающий этап включает осмысление полученного опыта и формирование конкретных шагов по поддержанию достигнутых изменений.

Время на этапы

Этап работы	Длительность	Комментарии
Диагностический этап	15-20 минут	Важно не торопить процесс осознавания
Материализация пустоты	10-15 минут	Включает выбор и размещение предметов
Исследование происхождения	20-25 минут	Может вызывать сильные эмоции
Поиск и внедрение ресурсов	25-30 минут	Основная трансформационная работа
Интеграция	15-20 минут	Включает шеринг и планирование

Бланк для работы с пустотой

Характеристика	Описание	Изменения в процессе работы
Локализация	Где ощущается пустота	Как изменилось расположение
Размер	Начальный объем пустоты	Конечный размер
Форма	Геометрическая или абстрактная	Трансформация формы
Ощущения	Телесные и эмоциональные	Новые чувства

Размер группы

Оптимальное количество участников для проведения упражнения — 6-8 человек. Такой размер группы позволяет обеспечить достаточную эмоциональную поддержку каждому участнику и создать атмосферу доверия и безопасности.

Ключевые моменты для участников

• Принятие своих чувств без осуждения
• Внимательное отношение к телесным сигналам
• Готовность исследовать болезненные воспоминания
• Открытость к получению поддержки от группы
• Терпение в процессе трансформации

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось ваше восприятие пустоты в процессе работы?
• Какие ресурсы оказались наиболее эффективными?
• Что вы узнали о себе в процессе работы?
• Какие шаги вы можете предпринять для поддержания изменений?
• Как полученный опыт может помочь в повседневной жизни?

Примеры выполнения

Елена работала с пустотой, возникшей после развода. Она материализовала её в виде чёрной дыры в области солнечного сплетения. В процессе работы она наполнила это пространство символами новых возможностей, творчества и самореализации, что помогло ей увидеть ситуацию как шанс для личностного роста.

Дмитрий исследовал пустоту, связанную с потерей работы. Через диалог с пустотой он обнаружил, что она содержит непрожитые амбиции и страх неудачи. Заполнение пустоты происходило через признание своих достижений и формирование нового профессионального видения.

Интерпретация результатов

Реакция	Значение	Рекомендации
Сопротивление заполнению	Страх изменений	Работа с безопасностью
Быстрое заполнение	Избегание глубины	Замедление процесса
Частичная трансформация	Естественный процесс	Поэтапная работа

Показания к применению

• Переживание потери или расставания
• Чувство внутренней опустошенности
• Поиск новых жизненных смыслов
• Работа с травматическим опытом
• Период жизненных изменений

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Глубокая депрессия
• Недавняя травма (менее 3 месяцев)
• Отсутствие психологической готовности к глубинной работе

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасное пространство для работы
• Внимательно отслеживать эмоциональное состояние участников
• Обеспечивать достаточную поддержку на каждом этапе
• Помогать в поиске ресурсов при затруднениях
• Способствовать экологичному завершению процесса

Возможные модификации упражнения

1. Использование арт-терапевтических техник для визуализации пустоты
2. Включение элементов танцевально-двигательной терапии
3. Работа с метафорическими картами для поиска ресурсов
4. Применение техник визуализации для усиления эффекта
5. Использование музыкального сопровождения
6. Включение элементов песочной терапии
7. Работа с природными материалами
8. Создание личных ритуалов трансформации

---

16.3 Упражнение «Закрытие гештальта»

Описание упражнения

Упражнение «Закрытие гештальта» представляет собой структурированную психодраматическую технику, направленную на завершение эмоционально значимых ситуаций через их осознание, проживание и интеграцию. В основе лежит идея о том, что любая незавершенная ситуация создает энергетический блок, препятствующий свободному течению жизненной энергии.

Особенностью данного упражнения является его направленность на работу с конкретным незавершенным гештальтом – будь то отношения, жизненная ситуация или внутренний конфликт. Участник получает возможность не только осознать суть незавершенности, но и найти способ органичного завершения ситуации.

В процессе работы создается безопасное пространство для исследования всех аспектов незавершенной ситуации, включая эмоциональные, когнитивные и поведенческие компоненты. Это позволяет достичь целостного понимания и завершения.

Теоретическая основа

Методика базируется на принципах гештальт-терапии и психодрамы. Согласно теории гештальта, незавершенные ситуации остаются в поле внимания человека, постоянно требуя энергии для их удержания, что препятствует полноценному проживанию настоящего момента и формированию новых гештальтов.

Интеграция психодраматического подхода позволяет не только осознать, но и телесно прожить процесс завершения, что делает его более глубоким и устойчивым. Важную роль играет принцип «здесь и сейчас», позволяющий актуализировать прошлый опыт в настоящем моменте.

Цель упражнения

• Осознание и принятие незавершенных ситуаций в жизни
• Освобождение заблокированной энергии
• Интеграция полученного опыта
• Формирование новых поведенческих паттернов
• Развитие способности к завершению ситуаций

Реквизит

Наименование	Назначение	Количество
Стулья	Для обозначения позиций	3-4 штуки
Маркеры и бумага	Для записи инсайтов	По числу участников
Символические предметы	Для материализации ситуации	5-7 штук

Этапы выполнения

1. Выявление незавершенного гештальта

Участник определяет ситуацию, требующую завершения, описывает её детали и связанные с ней чувства. Важно выбрать конкретную ситуацию, а не общую тему.

2. Исследование контекста

Анализ обстоятельств возникновения ситуации, её развития и текущего влияния на жизнь. Выявление всех значимых аспектов и участников.

3. Построение сцены

Создание физического пространства, отражающего ситуацию. Расстановка предметов и выбор вспомогательных участников для значимых ролей.

4. Проживание ситуации

Последовательное проигрывание ключевых моментов ситуации с фокусом на эмоциональном опыте и телесных ощущениях.

5. Поиск завершения

Исследование различных вариантов завершения ситуации, экспериментирование с новыми способами реагирования и взаимодействия.

6. Символическое закрытие

Создание ритуала или действия, символизирующего завершение ситуации и интеграцию полученного опыта.

7. Интеграция опыта

Осмысление произошедших изменений, формулирование выводов и планирование конкретных шагов по закреплению результата.

Время на этапы

Этап	Длительность	Особенности
Выявление гештальта	15-20 минут	Требует тщательного исследования
Исследование контекста	20-25 минут	Важен для понимания динамики
Проживание ситуации	30-40 минут	Основная трансформационная работа
Завершение и интеграция	20-25 минут	Включает ритуал закрытия

Бланк наблюдения за процессом

Параметр	Начало работы	Завершение
Эмоциональное состояние	Исходный уровень напряжения	Изменения после работы
Телесные проявления	Начальные ощущения	Конечное состояние
Степень завершенности	Исходное ощущение	Финальное чувство

Размер группы

Оптимальный размер группы для проведения упражнения составляет 8-10 человек. Это позволяет обеспечить необходимое количество участников для вспомогательных ролей и создать атмосферу безопасности и поддержки.

Ключевые моменты для участников

• Готовность к глубокому исследованию ситуации
• Открытость к проживанию эмоций
• Внимание к телесным сигналам
• Принятие ответственности за свой опыт
• Уважение к собственным границам и темпу

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось ваше восприятие ситуации?
• Какие новые способы завершения вы обнаружили?
• Что помогло достичь ощущения завершенности?
• Какие ресурсы вы открыли в себе?
• Как можно применить полученный опыт в будущем?

Примеры выполнения

Анна работала с незавершенной ситуацией увольнения. В процессе психодрамы она смогла выразить невысказанные претензии руководству и осознать свой вклад в развитие конфликта. Завершением стал символический ритуал «сжигания» старой визитки и создание новой, отражающей её актуальные профессиональные цели.

Сергей исследовал незавершенные отношения с отцом. Через проигрывание ключевых моментов детства он смог выразить накопленную обиду и найти новый способ восприятия отцовской фигуры. Завершением стал воображаемый диалог с отцом, где были высказаны все значимые чувства.

Интерпретация результатов

Показатель	Значение	Рекомендации
Полное завершение	Успешная интеграция	Закрепление в повседневности
Частичное завершение	Требуется дополнительная работа	Поэтапное продолжение
Сопротивление завершению	Наличие вторичных выгод	Работа с мотивацией

Показания к применению

• Незавершенные значимые отношения
• Нерешенные конфликтные ситуации
• Потребность в завершении жизненного этапа
• Работа с утратой и потерями
• Профессиональные кризисы и изменения

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелые формы депрессии
• Недавние травматические события
• Отсутствие мотивации к изменениям

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасное пространство для работы
• Внимательно отслеживать эмоциональное состояние участников
• Помогать в поиске ресурсных состояний
• Поддерживать процесс без форсирования
• Обеспечивать качественное завершение процесса

Возможные модификации упражнения

1. Использование арт-терапевтических техник для визуализации гештальта
2. Включение элементов телесно-ориентированной терапии
3. Работа с метафорическими картами
4. Применение техник визуализации
5. Использование ритуальных действий
6. Интеграция с техниками системных расстановок
7. Включение элементов символдрамы
8. Работа с письменными практиками

---

16.4 Упражнение «Исцеление ран»

Описание упражнения

Упражнение «Исцеление ран» представляет собой глубинную психодраматическую работу, направленную на исцеление эмоциональных травм и душевных ран, возникших в результате болезненных жизненных событий. В процессе работы участники получают возможность не только осознать источники своих психологических травм, но и найти ресурсы для их исцеления.

Особенность данной техники заключается в том, что она позволяет работать как с давними, так и с относительно недавними травмами, используя метафору физического исцеления для достижения эмоционального восстановления. Акцент делается на бережном отношении к себе и постепенном процессе заживления.

Уникальность подхода состоит в сочетании элементов психодрамы, арт-терапии и телесно-ориентированной терапии, что позволяет достичь комплексного терапевтического эффекта через работу с разными уровнями психики.

Теоретическая основа

Методика основывается на концепции психологической травмы и теории соматического переживания. Согласно этим теориям, эмоциональные раны, подобно физическим, требуют времени для заживления и определенных условий для восстановления. Важную роль играет создание безопасного пространства и активизация естественных механизмов самоисцеления.

В работе используется понимание того, что травматический опыт сохраняется не только в психике, но и в теле человека, поэтому эффективное исцеление требует интеграции телесного, эмоционального и когнитивного уровней.

Цель упражнения

• Осознание и принятие эмоциональных ран
• Активизация внутренних ресурсов исцеления
• Развитие навыков самоподдержки и самопомощи
• Интеграция травматического опыта
• Формирование новых способов реагирования на травмирующие ситуации

Реквизит

Материал	Назначение	Количество
Мягкие подушки	Для создания комфорта	По числу участников
Цветные ткани	Для символического исцеления	Набор разных цветов
Арт-материалы	Для визуализации процесса	Комплект на группу
Карточки с ресурсами	Для поиска поддержки	30-40 штук

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Участник определяет и локализует свою эмоциональную рану, исследует её характеристики: глубину, давность, интенсивность боли. Важно уделить внимание телесным ощущениям и эмоциональным проявлениям.

2. Создание безопасного пространства

Формирование физического и психологического пространства, где участник чувствует себя защищенным. Использование вспомогательных предметов для создания комфортной атмосферы.

3. Исследование истории раны

Бережное исследование обстоятельств появления раны, её развития во времени и влияния на жизнь. Важно находить опору в ресурсных состояниях.

4. Поиск ресурсов исцеления

Определение внутренних и внешних ресурсов, которые могут способствовать исцелению. Создание «аптечки первой психологической помощи».

5. Процесс исцеления

Последовательная работа с раной через символические действия, визуализацию, телесные практики. Особое внимание уделяется темпу и бережности процесса.

6. Интеграция опыта

Осмысление произошедших изменений, формирование нового отношения к пережитому опыту, планирование дальнейших шагов по поддержанию исцеления.

Время на этапы

Этап работы	Продолжительность	Специфика
Диагностический этап	20-25 минут	Бережное исследование
Создание безопасности	15-20 минут	Основа для дальнейшей работы
Процесс исцеления	40-45 минут	Ключевой этап трансформации
Интеграция	20-25 минут	Закрепление результатов

Бланк самонаблюдения

Параметр	До начала работы	После завершения
Интенсивность боли	Исходный уровень	Изменения после работы
Телесные ощущения	Начальное состояние	Финальное состояние
Эмоциональный фон	Исходные эмоции	Актуальные чувства

Размер группы

Оптимальный размер группы для проведения упражнения — 6-8 человек. Такое количество участников обеспечивает необходимую интимность процесса и возможность получения достаточной поддержки от группы.

Ключевые моменты для участников

• Соблюдение собственных границ и темпа работы
• Внимательное отношение к телесным сигналам
• Признание права на все чувства
• Опора на ресурсные состояния
• Принятие постепенности процесса исцеления

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось ваше восприятие раны?
• Какие ресурсы оказались наиболее эффективными?
• Что помогало в процессе исцеления?
• Какие инсайты вы получили?
• Как поддерживать процесс исцеления в дальнейшем?

Примеры выполнения

Марина работала с травмой предательства в дружбе. В процессе работы она визуализировала свою рану как глубокую трещину в области сердца. Через метафору садовника, ухаживающего за раненым растением, она смогла найти бережный способ обращения с своей болью и открыть новые ресурсы для доверия.

Андрей исследовал профессиональную травму, связанную с публичным унижением на работе. Используя технику «исцеляющего света», он смог трансформировать болезненный опыт в источник силы и мудрости, найти новые способы профессиональной самореализации.

Интерпретация результатов

Изменение	Значение	Рекомендации
Уменьшение боли	Успешное исцеление	Поддержание практик
Трансформация образа	Изменение восприятия	Закрепление нового видения
Частичное облегчение	Начало процесса	Продолжение работы

Показания к применению

• Эмоциональные травмы в отношениях
• Профессиональные неудачи и кризисы
• Опыт предательства и разочарования
• Последствия моббинга и буллинга
• Семейные конфликты и обиды

Противопоказания

• Острое травматическое состояние
• Тяжелые психические расстройства
• Отсутствие базового чувства безопасности
• Недостаточная готовность к глубинной работе

Рекомендации для ведущего

• Создание атмосферы безусловного принятия
• Внимательное отслеживание состояния участников
• Готовность оказать эмоциональную поддержку
• Соблюдение принципа экологичности процесса
• Владение техниками стабилизации состояния

Возможные модификации упражнения

1. Использование элементов арт-терапии для визуализации раны и процесса исцеления
2. Включение техник телесно-ориентированной терапии
3. Работа с метафорическими картами для поиска ресурсов
4. Применение техник управляемой визуализации
5. Интеграция практик осознанности
6. Использование элементов музыкальной терапии
7. Включение ритуальных действий
8. Работа с природными материалами

---

16.5 Упражнение «Новый финал»

Описание упражнения

Упражнение «Новый финал» представляет собой творческую психодраматическую технику, направленную на переосмысление и трансформацию завершения значимых жизненных ситуаций. Участникам предоставляется возможность не только проработать неудовлетворительное завершение событий прошлого, но и создать новый, более конструктивный финал.

Особенность данного упражнения заключается в том, что оно позволяет участникам выйти за рамки реальных событий и исследовать альтернативные варианты развития ситуации, открывая новые перспективы и возможности для личностного роста.

В процессе работы создается безопасное пространство для экспериментирования с различными вариантами завершения ситуации, что способствует развитию творческого подхода к решению жизненных задач и формированию более гибкого отношения к прошлому опыту.

Теоретическая основа

Методика основывается на концепции нарративной терапии и психодрамы, согласно которым человек способен переписывать историю своей жизни, создавая новые, более конструктивные интерпретации прошлого опыта. Важную роль играет понимание того, что любая история может иметь множество различных финалов.

Теоретической базой также является представление о том, что через творческое переосмысление и проигрывание альтернативных сценариев человек может обрести новое понимание ситуации и найти ресурсы для её конструктивного завершения в реальной жизни.

Цель упражнения

• Переосмысление неудовлетворительных жизненных финалов
• Развитие способности видеть альтернативные варианты развития событий
• Активизация творческого подхода к решению жизненных задач
• Формирование нового отношения к прошлому опыту
• Обретение чувства авторства собственной жизни

Реквизит

Наименование	Назначение	Количество
Стулья	Организация пространства	5-6 штук
Маркеры и флипчарт	Фиксация вариантов	1 комплект
Реквизит для сцен	Создание атмосферы	Набор предметов
Карточки сценариев	Генерация идей	20-30 штук

Этапы выполнения

1. Выбор ситуации

Участник определяет ситуацию из прошлого, финал которой его не удовлетворяет. Важно выбрать конкретный эпизод с чётким завершением.

2. Анализ исходного финала

Исследование того, как завершилась ситуация в реальности, какие чувства и мысли она вызывает, что именно не устраивает в данном финале.

3. Генерация альтернатив

Создание различных вариантов возможного завершения ситуации. На этом этапе важно дать волю фантазии, не ограничивая себя рамками реальности.

4. Проигрывание вариантов

Последовательное проигрывание нескольких наиболее привлекательных вариантов финала с исследованием возникающих чувств и реакций.

5. Выбор оптимального финала

Определение варианта завершения, который приносит наибольшее удовлетворение и содержит потенциал для личностного роста.

6. Интеграция опыта

Осмысление полученного опыта и поиск способов перенести новое понимание в реальную жизнь.

Время на этапы

Этап	Длительность	Особенности
Выбор ситуации	15-20 минут	Важна конкретность
Анализ финала	20-25 минут	Глубинное исследование
Проигрывание	30-40 минут	Основная часть работы
Интеграция	15-20 минут	Закрепление результата

Бланк анализа финалов

Критерий	Старый финал	Новый финал
Эмоциональный отклик	Исходные чувства	Новые переживания
Удовлетворенность	Начальная оценка	Финальная оценка
Реалистичность	Фактическое развитие	Возможное воплощение

Размер группы

Рекомендуемый размер группы для проведения упражнения составляет 8-12 человек. Такое количество участников позволяет обеспечить разнообразие идей и достаточное количество вспомогательных лиц для проигрывания различных сценариев.

Ключевые моменты для участников

• Готовность к творческому эксперименту
• Открытость новым возможностям
• Принятие права на переосмысление прошлого
• Внимание к своим чувствам и реакциям
• Баланс между фантазией и реальностью

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вызывают разные варианты финала?
• Что нового открылось в понимании ситуации?
• Какие ресурсы обнаружились в процессе работы?
• Как можно использовать новый опыт в жизни?
• Что помогает принять новое видение ситуации?

Примеры выполнения

Екатерина работала с ситуацией неудачного собеседования. В новом финале она не только смогла более уверенно представить свои профессиональные качества, но и обнаружила, что отказ открыл ей путь к более интересным карьерным возможностям.

Михаил переосмысливал завершение длительных романтических отношений. Создавая новый финал, он смог трансформировать горечь расставания в благодарность за полученный опыт и осознание своих истинных потребностей в отношениях.

Интерпретация результатов

Результат	Значение	Рекомендации
Полное принятие нового	Успешная интеграция	Закрепление в жизни
Частичное принятие	Процесс изменений	Дальнейшая проработка
Сопротивление новому	Страх изменений	Работа со страхами

Показания к применению

• Неудовлетворенность завершением значимых ситуаций
• Потребность в переосмыслении прошлого опыта
• Застревание в негативных переживаниях
• Поиск новых возможностей развития
• Работа с жизненными выборами

Противопоказания

• Острые кризисные состояния
• Выраженная депрессия
• Неспособность различать реальность и фантазию
• Отсутствие мотивации к изменениям

Рекомендации для ведущего

• Поддерживать творческую атмосферу
• Помогать в генерации альтернатив
• Следить за реалистичностью новых финалов
• Обеспечивать безопасность процесса
• Способствовать интеграции опыта

Возможные модификации упражнения

1. Использование техник визуализации для создания новых финалов
2. Включение элементов арт-терапии
3. Работа с несколькими временными линиями
4. Применение техник системных расстановок
5. Интеграция с письменными практиками
6. Использование метафорических карт
7. Работа с телесными проявлениями
8. Включение ритуальных действий

---

16.6 Упражнение «Открытые двери»

Описание упражнения

Упражнение «Открытые двери» представляет собой метафорическую психодраматическую работу с незавершенными ситуациями через образ дверей, ведущих в различные пространства жизни человека. Техника позволяет исследовать те области жизни, где остались нерешенные вопросы, незакрытые двери или, наоборот, преждевременно захлопнутые возможности.

Особенность данной техники заключается в использовании метафоры двери как символа перехода между различными состояниями, этапами жизни или отношениями. Это позволяет участникам более наглядно представить свои незавершенные ситуации и найти способы их конструктивного завершения.

Работа строится на принципе осознанного выбора: какие двери нужно закрыть, какие оставить открытыми, а какие — приоткрыть заново. Это помогает участникам обрести больший контроль над своей жизнью и принять ответственные решения относительно различных жизненных ситуаций.

Теоретическая основа

Методика основывается на психодраматическом подходе к работе с метафорами и символами. Дверь как архетипический символ перехода, границы и возможности выбора позволяет работать с глубинными аспектами психики и активизировать процессы трансформации.

В основе техники лежит представление о том, что человек способен сознательно управлять «дверями» в своей жизни, принимая решения об их открытии или закрытии. Это созвучно с экзистенциальным подходом к пониманию свободы выбора и ответственности за свою жизнь.

Цель упражнения

• Осознание и инвентаризация незавершенных ситуаций в жизни
• Развитие способности к осознанному выбору
• Обретение контроля над жизненными процессами
• Проработка страхов и сопротивлений
• Активизация ресурсов для завершения ситуаций

Реквизит

Материал	Назначение	Количество
Ширмы или экраны	Создание «дверей»	4-5 штук
Цветные ленты	Маркировка дверей	Разных цветов
Карточки	Для надписей	20-30 штук
Маркеры	Для записей	По количеству участников

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Создание в пространстве символических дверей, представляющих различные области жизни или конкретные ситуации. Важно организовать пространство так, чтобы участники могли свободно перемещаться между дверями.

2. Инвентаризация дверей

Участник определяет, какие двери в его жизни открыты, закрыты, приоткрыты или заблокированы. Каждая дверь получает своё название и описание связанной с ней ситуации.

3. Исследование каждой двери

Последовательная работа с каждой дверью: что за ней находится, какие чувства она вызывает, какой выбор необходимо сделать относительно этой двери.

4. Принятие решений

Определение, какие действия необходимо предпринять с каждой дверью: закрыть окончательно, оставить открытой, приоткрыть заново или временно заблокировать.

5. Символические действия

Выполнение конкретных действий с дверями в соответствии с принятыми решениями. Важно, чтобы каждое действие сопровождалось осознанным выбором и пониманием его последствий.

6. Интеграция опыта

Осмысление произведенных действий и формирование плана реальных шагов по завершению ситуаций.

Время на этапы

Этап работы	Продолжительность	Комментарии
Подготовка	15-20 минут	Организация пространства
Инвентаризация	20-25 минут	Выявление всех дверей
Исследование	30-40 минут	Основная работа
Завершение	15-20 минут	Подведение итогов

Карта дверей (бланк для работы)

Дверь	Состояние	Необходимые действия
Название ситуации	Текущее положение	План действий
Отношения	Степень открытости	Решение
Возможности	Доступность	Стратегия

Размер группы

Оптимальный размер группы для проведения упражнения — 8-12 человек. Такое количество участников позволяет обеспечить разнообразие обратной связи и поддержку в процессе работы, сохраняя при этом возможность глубокого погружения каждого участника.

Ключевые моменты для участников

• Внимательное отношение к своим чувствам при работе с каждой дверью
• Готовность к осознанным решениям
• Принятие ответственности за свой выбор
• Уважение к собственным границам и темпу
• Открытость новому опыту

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие чувства вызывает каждая дверь?
• Что мешает закрыть или открыть определенные двери?
• Какие решения дались наиболее сложно?
• Какие ресурсы необходимы для реализации принятых решений?
• Как изменилось восприятие ситуаций после работы?

Примеры выполнения

Ирина работала с «дверью» в прошлые отношения, которая оставалась приоткрытой несколько лет. В процессе работы она осознала, что держит эту дверь открытой из страха одиночества, и смогла принять решение о её закрытии, освободив энергию для новых отношений.

Александр исследовал «дверь» в нереализованную профессиональную возможность. Через проработку он понял, что может приоткрыть эту дверь заново, но уже с другим пониманием и более реалистичными ожиданиями.

Интерпретация результатов

Действие	Значение	Рекомендации
Закрытие двери	Готовность отпустить	Поддержка решения
Открытие двери	Принятие возможностей	Планирование действий
Колебания	Неготовность к выбору	Дополнительная проработка

Показания к применению

• Трудности с принятием решений
• Застревание в прошлых ситуациях
• Страх перед новыми возможностями
• Потребность в структурировании жизненного пространства
• Работа с жизненными выборами

Противопоказания

• Острые кризисные состояния
• Сильная тревожность
• Неспособность к символизации
• Отсутствие мотивации к изменениям

Рекомендации для ведущего

• Создание безопасного пространства для работы
• Поддержка в процессе принятия решений
• Помощь в символизации ситуаций
• Внимание к эмоциональному состоянию участников
• Фасилитация процесса интеграции опыта

Возможные модификации упражнения

1. Использование реальных дверей в помещении
2. Работа с рисунками или коллажами дверей
3. Включение элементов телесно-ориентированной терапии
4. Применение музыкального сопровождения
5. Интеграция с техниками визуализации
6. Использование метафорических карт
7. Работа с письменными практиками
8. Создание индивидуальных ритуалов для каждой двери

---

16.7 Упражнение «Последняя точка»

Описание упражнения

Упражнение «Последняя точка» представляет собой структурированную психодраматическую технику, направленную на осознанное завершение значимых жизненных ситуаций через символическое действие постановки финальной точки. Особенность метода заключается в том, что он помогает участникам преодолеть внутреннее сопротивление к завершению и принять необходимость закрытия определенных жизненных глав.

В процессе работы создается специальное пространство, где каждый участник может исследовать свою готовность к завершению различных ситуаций и найти подходящий способ поставить точку. Важным аспектом является то, что точка рассматривается не как окончательный конец, а как момент перехода к новому этапу.

Упражнение помогает участникам осознать, что завершение — это не только окончание чего-то, но и начало нового, что способствует более позитивному восприятию процесса закрытия ситуаций.

Теоретическая основа

Методика базируется на концепции цикла контакта в гештальт-терапии и теории психодрамы. Согласно этим подходам, здоровое функционирование личности предполагает способность завершать ситуации и переходить к новым, не застревая в прошлом опыте.

В основе техники лежит понимание того, что незавершенные ситуации продолжают оттягивать психическую энергию человека, препятствуя полноценному проживанию настоящего момента. Символическое действие постановки точки помогает высвободить эту энергию для новых жизненных задач.

Цель упражнения

• Осознание необходимости завершения определенных жизненных ситуаций
• Преодоление страха перед окончанием значимых отношений или этапов
• Развитие способности к здоровому завершению
• Освобождение психической энергии для новых начинаний
• Формирование навыка экологичного закрытия ситуаций

Реквизит

Материал	Назначение	Количество
Большие листы бумаги	Для записи ситуаций	По числу участников
Маркеры разных цветов	Для символических точек	Набор на группу
Свечи	Для ритуала завершения	По числу участников
Песочные часы	Для отсчета времени	1-2 штуки

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Участники определяют ситуации, требующие завершения, и записывают их на отдельных листах. Важно выбрать те ситуации, где действительно есть внутренняя готовность к завершению.

2. Исследование ситуации

Глубокое рассмотрение каждой ситуации: её значение, длительность существования, причины незавершенности, последствия для жизни.

3. Работа с сопротивлением

Исследование страхов и препятствий, мешающих завершению. Поиск ресурсов для преодоления сопротивления.

4. Символическое завершение

Создание и проведение индивидуального ритуала постановки точки для каждой ситуации. Важно, чтобы действие было осознанным и эмоционально наполненным.

5. Интеграция опыта

Осмысление произошедших изменений и формирование нового отношения к завершенным ситуациям.

Время на этапы

Этап	Длительность	Особенности
Подготовка	15-20 минут	Выбор ситуаций
Исследование	25-30 минут	Глубинный анализ
Завершение	30-35 минут	Ритуальные действия
Интеграция	20-25 минут	Обсуждение опыта

Карта завершения (бланк для работы)

Параметр	До завершения	После завершения
Эмоциональное состояние	Исходные чувства	Новые ощущения
Готовность к завершению	Начальный уровень	Итоговое состояние
Сопротивление	Исходные блоки	Изменения

Размер группы

Рекомендуемый размер группы для проведения упражнения — 6-8 человек. Такое количество участников позволяет обеспечить достаточную глубину работы и индивидуальное внимание каждому участнику при сохранении групповой динамики.

Ключевые моменты для участников

• Готовность к завершению выбранных ситуаций
• Внимательное отношение к своим чувствам
• Уважение к собственному темпу
• Принятие ответственности за свои решения
• Осознание ценности завершения

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось ваше отношение к ситуации после завершения?
• Какие чувства возникли в момент постановки точки?
• Что помогло преодолеть сопротивление?
• Какие ресурсы открылись после завершения?
• Как изменилось восприятие будущего?

Примеры выполнения

Наталья работала с завершением длительного периода работы в компании. Через ритуал сжигания старой визитки и написания благодарственного письма коллегам она смогла экологично завершить этот этап и освободить энергию для нового профессионального пути.

Дмитрий ставил точку в отношениях с бывшей партнершей, которые продолжали эмоционально влиять на его жизнь. Создав символический ритуал с использованием песочных часов, он смог отпустить прошлое и открыться новым возможностям.

Интерпретация результатов

Результат	Значение	Рекомендации
Полное завершение	Готовность к новому	Поддержка изменений
Частичное завершение	Процесс идет	Продолжение работы
Сопротивление	Страх изменений	Дополнительная поддержка

Показания к применению

• Потребность в завершении значимых отношений
• Переход к новому жизненному этапу
• Работа с прошлым опытом
• Освобождение от эмоциональных привязанностей
• Преодоление страха завершения

Противопоказания

• Острое кризисное состояние
• Глубокая депрессия
• Непроработанная травма
• Отсутствие внутренней готовности

Рекомендации для ведущего

• Создание безопасной атмосферы
• Поддержка индивидуального темпа участников
• Помощь в преодолении сопротивления
• Внимание к эмоциональному состоянию
• Содействие в создании ритуалов

Возможные модификации упражнения

1. Использование арт-терапевтических техник
2. Включение медитативных практик
3. Работа с метафорическими картами
4. Применение техник визуализации
5. Использование музыкального сопровождения
6. Включение элементов телесной терапии
7. Создание групповых ритуалов
8. Интеграция с письменными практиками

---

16.8 Упражнение «Решение задачи»

Описание упражнения

Упражнение «Решение задачи» представляет собой структурированную психодраматическую технику, направленную на работу с незавершенными жизненными задачами через их переформулирование и поиск новых способов решения. Метод позволяет участникам взглянуть на проблемную ситуацию как на задачу, имеющую различные варианты решения.

Особенность данной техники заключается в том, что она помогает перевести эмоционально заряженную ситуацию в более рациональную плоскость, где возможен анализ и поиск конструктивных решений. При этом сохраняется внимание к эмоциональной составляющей проблемы.

В процессе работы участники учатся рассматривать свои незавершенные ситуации как задачи, требующие решения, что помогает снизить эмоциональное напряжение и найти новые подходы к их завершению.

Теоретическая основа

Методика основывается на когнитивно-поведенческом подходе и принципах решения задач в психодраме. Важную роль играет концепция переформулирования проблем и поиска альтернативных решений, что позволяет выйти за рамки привычного восприятия ситуации.

Теоретической базой также является представление о том, что любая проблемная ситуация может быть рассмотрена как задача, имеющая решение, даже если оно не очевидно на первый взгляд. Это помогает активизировать творческое мышление и найти новые пути выхода из сложных ситуаций.

Цель упражнения

• Развитие навыков анализа проблемных ситуаций
• Формирование конструктивного подхода к решению задач
• Снижение эмоционального напряжения
• Активизация творческого мышления
• Поиск новых способов завершения ситуаций

Реквизит

Материал	Назначение	Количество
Флипчарт	Для записи этапов	1 штука
Рабочие тетради	Для анализа задач	По числу участников
Цветные карточки	Для вариантов решений	3-4 набора
Маркеры	Для записей	Комплект на группу

Этапы выполнения

1. Формулировка задачи

Участник описывает свою незавершенную ситуацию в формате задачи, требующей решения. Важно максимально конкретно определить, что именно нужно решить.

2. Анализ составляющих

Выделение ключевых элементов ситуации: участников, условий, ограничений, ресурсов и желаемого результата.

3. Поиск решений

Генерация различных вариантов решения задачи с использованием методов мозгового штурма и творческого подхода.

4. Оценка вариантов

Анализ предложенных решений с точки зрения их реалистичности, эффективности и последствий.

5. Выбор решения

Определение оптимального варианта решения и разработка конкретного плана действий.

6. Проверка решения

Моделирование выбранного решения в психодраматическом пространстве для оценки его эффективности.

Время на этапы

Этап	Длительность	Специфика
Формулировка	15-20 минут	Четкое определение
Анализ	20-25 минут	Глубокое исследование
Поиск решений	30-35 минут	Творческий процесс
Проверка	20-25 минут	Практическая часть

Бланк анализа задачи

Компонент	Описание	Возможности изменения
Условия	Текущая ситуация	Варианты модификации
Ограничения	Существующие рамки	Способы преодоления
Ресурсы	Доступные средства	Возможности привлечения

Размер группы

Оптимальный размер группы для проведения упражнения составляет 8-10 человек. Такое количество участников обеспечивает достаточное разнообразие идей и возможность получения разносторонней обратной связи.

Ключевые моменты для участников

• Конкретность в формулировке задачи
• Открытость к различным вариантам решения
• Готовность к анализу и оценке
• Реалистичность в планировании
• Внимание к деталям процесса

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось восприятие ситуации после её анализа?
• Какие новые возможности открылись?
• Что помогло найти оптимальное решение?
• Какие препятствия были обнаружены?
• Как можно применить полученный опыт?

Примеры выполнения

Елена работала с задачей завершения затянувшегося проекта. Через структурированный анализ она смогла выделить ключевые препятствия и найти новые ресурсы для завершения работы, включая делегирование части задач и пересмотр сроков.

Сергей решал задачу восстановления отношений с коллегой после конфликта. Анализ ситуации помог ему увидеть несколько альтернативных подходов к примирению и выбрать наиболее подходящий с учетом особенностей их взаимодействия.

Интерпретация результатов

Результат	Значение	Рекомендации
Найдено решение	Готовность к действию	Реализация плана
Частичное решение	Промежуточный этап	Доработка плана
Отсутствие решения	Сложность задачи	Переформулировка

Показания к применению

• Сложные жизненные ситуации
• Профессиональные задачи
• Межличностные конфликты
• Организационные проблемы
• Личностные дилеммы

Противопоказания

• Острые эмоциональные состояния
• Сильное сопротивление анализу
• Неготовность к изменениям
• Глубокие личностные кризисы

Рекомендации для ведущего

• Помощь в структурировании анализа
• Поддержка творческого процесса
• Содействие в оценке решений
• Внимание к реалистичности планов
• Фасилитация группового обсуждения

Возможные модификации упражнения

1. Использование метафорических карт для поиска решений
2. Включение элементов системного анализа
3. Применение техник визуализации
4. Работа с телесными метафорами
5. Использование ролевого моделирования
6. Интеграция арт-терапевтических методов
7. Включение элементов стратегического планирования
8. Работа с временной перспективой

---

16.9 Упражнение «Старые долги»

Описание упражнения

Упражнение «Старые долги» представляет собой глубинную психодраматическую работу, направленную на осознание и проработку эмоциональных, моральных и психологических долгов, которые человек несет из прошлого. Это могут быть невыполненные обещания, невысказанные слова благодарности, невыраженные чувства или нереализованные намерения.

Особенность данной техники заключается в том, что она позволяет участникам не только осознать свои «долги», но и найти способы их конструктивного «возвращения» или трансформации. Работа строится на принципе ответственности и осознанного выбора в отношении каждого «долга».

Метафора долга используется как инструмент для исследования незавершенных ситуаций и поиска способов их завершения. Важным аспектом является различение реальных обязательств и воображаемых долгов, возникших из чувства вины или избыточной ответственности.

Теоретическая основа

Методика базируется на концепции психологических долгов в транзактном анализе и теории незавершенных гештальтов. Согласно этим подходам, невыполненные обязательства и нереализованные намерения создают психологическое напряжение, которое требует разрешения.

Важным теоретическим основанием является представление о том, что осознанная работа с «долгами» может привести к освобождению психической энергии и формированию более здоровых паттернов поведения в будущем.

Цель упражнения

• Осознание и инвентаризация психологических долгов
• Различение реальных и воображаемых обязательств
• Поиск способов конструктивного завершения ситуаций
• Освобождение от избыточного чувства долга
• Формирование здорового отношения к обязательствам

Реквизит

Материал	Назначение	Количество
Карточки для записей	Фиксация долгов	30-40 штук
Специальные конверты	Для категоризации	4-5 на участника
Символические предметы	Для ритуалов	Набор на группу
Рабочие тетради	Для анализа	По числу участников

Этапы выполнения

1. Инвентаризация долгов

Участники составляют список всех своих психологических долгов, включая обещания, невыраженные чувства, нереализованные намерения.

2. Категоризация

Распределение долгов по категориям: реальные/воображаемые, возможные для возврата/требующие трансформации.

3. Анализ происхождения

Исследование источников возникновения каждого долга, понимание контекста и обстоятельств их появления.

4. Определение стратегии

Выбор способа работы с каждым долгом: возвращение, трансформация, отпускание или переопределение.

5. Практическая работа

Выполнение конкретных действий по «возвращению» или трансформации долгов через психодраматические техники.

6. Завершение

Создание ритуала освобождения от долгов и формирование нового отношения к обязательствам.

Время на этапы

Этап работы	Продолжительность	Особенности
Инвентаризация	20-25 минут	Тщательный анализ
Категоризация	15-20 минут	Структурирование
Практическая часть	40-45 минут	Основная работа
Завершение	15-20 минут	Интеграция опыта

Бланк анализа долгов

Параметр	Характеристика	Способ разрешения
Тип долга	Реальный/воображаемый	Выбранная стратегия
Давность	Период существования	Актуальность
Влияние	Степень воздействия	Приоритетность

Размер группы

Оптимальный размер группы для проведения упражнения составляет 6-8 человек. Такое количество участников позволяет обеспечить достаточную глубину работы и возможность получения поддержки от группы.

Ключевые моменты для участников

• Честность в признании долгов
• Различение реальных и воображаемых обязательств
• Готовность к трансформации
• Принятие ответственности
• Уважение к своим границам

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось восприятие долгов после работы?
• Какие инсайты появились в процессе?
• Что помогло отпустить воображаемые долги?
• Какие стратегии оказались наиболее эффективными?
• Как изменилось отношение к будущим обязательствам?

Примеры выполнения

Ольга работала с «долгом благодарности» перед бывшим руководителем. В процессе работы она осознала, что уже отработала эту благодарность своим добросовестным трудом, и смогла отпустить чувство вины за уход из компании.

Андрей исследовал «долг памяти» перед умершим отцом. Через психодраматическую работу он смог трансформировать это чувство в конструктивные действия по сохранению и передаче семейных ценностей своим детям.

Интерпретация результатов

Изменение	Значение	Рекомендации
Освобождение	Успешное завершение	Поддержка изменений
Трансформация	Новое понимание	Развитие навыков
Сопротивление	Глубинные блоки	Дополнительная работа

Показания к применению

• Чувство вины и избыточной ответственности
• Затруднения в завершении отношений
• Проблемы с принятием решений
• Эмоциональная зависимость
• Сложности с определением границ

Противопоказания

• Острые кризисные состояния
• Глубокая депрессия
• Психотические расстройства
• Недостаточная мотивация

Рекомендации для ведущего

• Создание безопасной атмосферы
• Помощь в различении типов долгов
• Поддержка в процессе трансформации
• Внимание к эмоциональному состоянию
• Содействие в интеграции опыта

Возможные модификации упражнения

1. Использование метафорических карт
2. Включение элементов арт-терапии
3. Работа с генограммой
4. Применение техник визуализации
5. Интеграция с телесными практиками
6. Использование ритуальных действий
7. Работа с письменными практиками
8. Создание символических подарков

---

16.10 Упражнение «Финальный акт»

Описание упражнения

Упражнение «Финальный акт» представляет собой завершающую психодраматическую технику, направленную на создание символического финального действия для значимой жизненной ситуации. Особенность метода заключается в том, что он позволяет участникам создать яркое, эмоционально насыщенное завершение, которое становится важной точкой перехода к новому этапу жизни.

В процессе работы участники получают возможность не только завершить ситуацию на символическом уровне, но и прожить это завершение телесно, эмоционально и когнитивно. Это создает глубокий интегративный опыт, способствующий реальным изменениям в жизни.

Техника использует элементы театрального действия, ритуала и символической работы, что позволяет создать многомерное пространство для трансформации незавершенной ситуации в завершенную историю.

Теоретическая основа

Методика основывается на концепции катарсиса в психодраме и теории ритуалов перехода. Согласно этим подходам, значимые жизненные изменения требуют специального обрамления в виде символического действия, которое помогает зафиксировать и интегрировать опыт трансформации.

Важную роль играет понимание того, что финальный акт является не просто завершением, но и точкой перехода к новому началу. Это созвучно с представлениями о цикличности психологических процессов и необходимости экологичного завершения каждого цикла.

Цель упражнения

• Создание яркого завершающего опыта
• Интеграция пережитых изменений
• Фиксация нового состояния
• Символическое обозначение перехода
• Активизация ресурсов для нового этапа

Реквизит

Материал	Назначение	Количество
Театральный реквизит	Создание сцены	Набор предметов
Костюмные элементы	Обозначение ролей	По потребности
Музыкальные инструменты	Сопровождение	3-4 вида
Материалы для ритуала	Символические действия	Разные виды

Этапы выполнения

1. Подготовка пространства

Создание специального сценического пространства, где будет разворачиваться финальное действие. Важно учесть все необходимые элементы для полного воплощения замысла.

2. Создание сценария

Разработка структуры финального акта с учётом всех значимых аспектов завершаемой ситуации и желаемого результата.

3. Распределение ролей

Выбор участников на различные роли в финальном действии, включая как реальных персонажей ситуации, так и символические фигуры.

4. Репетиция

Предварительное проигрывание ключевых моментов для уточнения деталей и усиления эмоциональной наполненности.

5. Исполнение

Проведение самого финального акта с полным погружением всех участников в процесс.

6. Интеграция

Осмысление пережитого опыта и его значения для дальнейшей жизни.

Время на этапы

Этап	Длительность	Особенности
Подготовка	20-25 минут	Организация пространства
Создание сценария	25-30 минут	Детальное планирование
Исполнение	30-40 минут	Основное действие
Завершение	20-25 минут	Обсуждение и интеграция

Структура финального акта (бланк)

Элемент	Содержание	Символическое значение
Начало	Открывающее действие	Признание ситуации
Кульминация	Ключевой момент	Трансформация
Завершение	Финальное действие	Новое начало

Размер группы

Рекомендуемый размер группы для проведения упражнения — 8-12 человек. Такое количество участников позволяет создать насыщенное действие и обеспечить необходимую поддержку протагонисту.

Ключевые моменты для участников

• Полное погружение в процесс
• Открытость эмоциональному опыту
• Готовность к символическому действию
• Принятие важности момента
• Доверие к процессу

Обсуждение, актуальные вопросы

• Как изменилось восприятие ситуации после финального акта?
• Какие чувства были самыми яркими?
• Что помогло создать ощущение завершенности?
• Какие новые возможности открылись?
• Как поддерживать достигнутые изменения?

Примеры выполнения

Марина создала финальный акт прощания с прежней работой в виде символической церемонии передачи ключей и знаний. Она пригласила участников группы на роли коллег и организовала торжественный момент благодарности и отпускания.

Павел работал с завершением сложного периода в жизни через метафору смены сезонов. Его финальный акт включал символическое сжигание «осенних листьев» прошлого и посадку «семян» нового начала.

Интерпретация результатов

Результат	Значение	Рекомендации
Полное завершение	Готовность к новому	Поддержка изменений
Частичная завершенность	Процесс идет	Дополнительная работа
Сопротивление	Неготовность	Исследование блоков

Показания к применению

• Завершение значимых жизненных этапов
• Переход к новому периоду жизни
• Трансформация отношений
• Изменение социальной роли
• Профессиональные изменения

Противопоказания

• Острые кризисные состояния
• Сильная эмоциональная нестабильность
• Неготовность к публичному действию
• Отсутствие внутренней мотивации

Рекомендации для ведущего

• Создание безопасной атмосферы
• Поддержка творческого самовыражения
• Внимание к эмоциональному состоянию
• Помощь в организации действия
• Содействие в интеграции опыта

Возможные модификации упражнения

1. Включение элементов танцевальной терапии
2. Использование музыкальной импровизации
3. Интеграция арт-терапевтических техник
4. Применение ритуальных действий
5. Работа с природными материалами
6. Создание визуальных инсталляций
7. Использование поэтических элементов
8. Включение медитативных практик

---

Итоговая таблица упражнений главы 16

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Возврат прошлого	Работа с прошлым опытом	90-120 минут
Восполнение пустоты	Работа с внутренними ресурсами	85-105 минут
Закрытие гештальта	Завершение ситуаций	85-110 минут
Исцеление ран	Психологическая травма	100-115 минут
Новый финал	Альтернативные сценарии	80-105 минут
Открытые двери	Работа с возможностями	90-110 минут
Последняя точка	Завершение циклов	95-115 минут
Решение задачи	Аналитическая работа	85-105 минут
Старые долги	Работа с обязательствами	90-110 минут
Финальный акт	Символическое завершение	95-120 минут

---