Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта
Психодраматические упражнения
Глава 12. Идентификация персонажей
Оглавление
- Галерея образов
- Герои души
- Живые роли
- Карта персонажей
- Маски жизни
- Образы силы
- Парад характеров
- Театр личности
- Фигуры драмы
- Я-многоликий
12.1 Упражнение «Галерея образов»
Описание упражнения
Упражнение «Галерея образов» представляет собой глубинную работу с внутренними персонажами личности через их визуализацию и телесное воплощение. Участники создают живую галерею значимых для них образов, которые влияют на их жизнь и поведение.
В процессе работы каждый участник получает возможность не только выявить и осознать свои внутренние роли, но и исследовать их взаимодействие, влияние на жизнь и возможности трансформации. Это позволяет увидеть внутренний мир как динамическую систему взаимодействующих персонажей.
Особенность данного упражнения заключается в том, что оно сочетает элементы арт-терапии, телесно-ориентированной терапии и классической психодрамы, что делает процесс идентификации персонажей более глубоким и многогранным.
Теоретическая основа
Упражнение базируется на концепции субличностей в психосинтезе Роберто Ассаджиоли и теории архетипов К.Г. Юнга. Согласно этим теориям, личность представляет собой сложную систему различных психологических паттернов и ролей, которые могут быть персонифицированы в виде отдельных характеров или образов.
В основе работы лежит представление о том, что осознание и интеграция различных аспектов личности способствует более гармоничному развитию и повышению адаптивности человека. Визуализация и телесное проживание образов позволяет установить более глубокий контакт с различными частями своей личности.
Цель упражнения
- Выявление и осознание значимых внутренних персонажей
- Исследование взаимодействия между различными частями личности
- Развитие способности к самонаблюдению и рефлексии
- Интеграция различных аспектов личности
- Расширение поведенческого репертуара
Реквизит
| Наименование | Количество | Назначение |
|---|---|---|
| Большие листы бумаги | По количеству участников | Для создания портретов персонажей |
| Цветные карандаши/маркеры | 2-3 набора | Для рисования образов |
| Элементы костюмов | 10-15 предметов | Для воплощения персонажей |
Этапы выполнения
1. Подготовительный этап
Участники располагаются в удобных позах, закрывают глаза и выполняют несколько глубоких вдохов и выдохов. Ведущий проводит короткую медитацию, направленную на расслабление и погружение во внутренний мир.
2. Визуализация персонажей
Участникам предлагается представить внутренний театр своей души и тех персонажей, которые там обитают. Важно обратить внимание на их внешний вид, характер, особенности поведения.
3. Создание портретов
Каждый участник создает визуальные образы своих персонажей на бумаге, используя любые художественные средства. Важно отразить ключевые характеристики каждого образа.
4. Телесное воплощение
Участники по очереди «оживляют» своих персонажей, находя для каждого характерную позу, походку, жесты, голос.
5. Взаимодействие персонажей
Организуется пространство для диалогов между различными персонажами одного участника, исследуются их взаимоотношения и влияние друг на друга.
Время на каждый этап
| Этап | Продолжительность | Комментарии |
|---|---|---|
| Подготовительный этап | 10-15 минут | Включая медитацию |
| Визуализация персонажей | 20-25 минут | Индивидуальная работа |
| Создание портретов | 30-40 минут | Художественная часть |
Примерный размер группы
Оптимальное количество участников: 8-12 человек
Ключевые моменты для участников
- Важно отключить внутреннюю критику и позволить образам проявляться спонтанно
- Не существует «правильных» или «неправильных» персонажей
- Каждый образ несет важную информацию о личности
- Следует быть внимательным к телесным ощущениям при воплощении персонажей
- Важно фиксировать свои эмоциональные реакции на разных этапах работы
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие чувства вызвали разные персонажи?
- Какие персонажи были наиболее и наименее комфортны для воплощения?
- Как взаимодействуют различные образы между собой?
- Какие инсайты появились в процессе работы?
- Как можно использовать полученный опыт в повседневной жизни?
Примеры выполнения
Участница Мария обнаружила в своей галерее образов следующих персонажей:
| Персонаж | Характеристики | Влияние на жизнь |
|---|---|---|
| Мудрая Наставница | Спокойная, рассудительная | Помогает принимать взвешенные решения |
| Внутренний Критик | Строгий, требовательный | Создает напряжение и самокритику |
| Маленькая Девочка | Спонтанная, игривая | Привносит радость и легкость |
Интерпретация результатов
При анализе полученных образов следует обращать внимание на:
- Количество и разнообразие выявленных персонажей
- Эмоциональную окраску каждого образа
- Характер взаимодействия между персонажами
- Степень осознанности и принятия различных аспектов личности
- Возможности интеграции выявленных частей личности
Когда применять, противопоказания
Упражнение рекомендуется использовать:
- На этапе углубленной работы с группой
- При исследовании внутренних конфликтов
- В процессе личностного роста и самопознания
- При работе с самоидентичностью
Противопоказания:
- Острые психотические состояния
- Тяжелые депрессивные расстройства
- Высокий уровень тревожности
- Нестабильное эмоциональное состояние
Рекомендации для ведущего
- Создавать безопасную и поддерживающую атмосферу
- Внимательно следить за эмоциональным состоянием участников
- Помогать участникам удерживать фокус внимания на процессе
- Поддерживать спонтанность и творческое самовыражение
- Быть готовым к работе с сильными эмоциональными реакциями
Возможные модификации упражнения
| Вариант модификации | Особенности проведения | Целевой акцент |
|---|---|---|
| Работа в мини-группах | Создание коллективной галереи | Развитие эмпатии и взаимопонимания |
| Использование музыки | Добавление звукового сопровождения | Усиление эмоционального компонента |
| Письменные диалоги | Ведение дневника от лица персонажей | Углубление самопознания |
12.2 Упражнение «Герои души»
Описание упражнения
Упражнение «Герои души» представляет собой глубинную работу с архетипическими образами, которые являются движущими силами в жизни человека. Участники исследуют внутренних героев своей психики, их влияние на жизненные выборы и поведение в различных ситуациях.
В ходе упражнения происходит встреча с различными героическими аспектами личности: Воином, Мудрецом, Целителем, Творцом и другими архетипическими фигурами. Каждый из этих образов несёт определённую энергию и потенциал развития.
Уникальность данного упражнения заключается в том, что оно позволяет участникам не только выявить своих внутренних героев, но и установить с ними осознанный контакт, научиться активировать их ресурсы в повседневной жизни.
Теоретическая основа
Упражнение основывается на юнгианской концепции архетипов и теории героического путешествия Джозефа Кэмпбелла. В его основе лежит представление о том, что в психике каждого человека присутствуют универсальные образы-архетипы, которые могут проявляться как внутренние герои, направляющие личностное развитие.
Работа с героическими образами позволяет активировать глубинные ресурсы психики и способствует личностной трансформации через осознание и интеграцию различных аспектов самости. Это созвучно идеям аналитической психологии о важности диалога с внутренними фигурами для достижения целостности личности.
Цель упражнения
- Выявление и активация внутренних героических фигур
- Развитие способности опираться на внутренние ресурсы
- Расширение поведенческого репертуара через освоение различных героических качеств
- Укрепление чувства внутренней силы и уверенности
- Интеграция различных аспектов личности в целостную систему
Реквизит
| Наименование | Количество | Назначение |
|---|---|---|
| Карточки с описанием архетипов | 12-15 штук | Для ознакомления с образами |
| Символические предметы | По числу архетипов | Для обозначения героев |
| Музыкальное сопровождение | 5-7 композиций | Для создания атмосферы |
Этапы выполнения
1. Знакомство с архетипами
Ведущий представляет основные архетипические образы героев, их характеристики и функции. Участники знакомятся с описаниями, задают уточняющие вопросы.
2. Медитативное погружение
Проводится направленная визуализация, в ходе которой участники отправляются во внутреннее путешествие для встречи со своими героями.
3. Идентификация героев
Каждый участник определяет, какие героические фигуры наиболее активны в его жизни, описывает их характеристики и проявления.
4. Драматизация
Участники по очереди воплощают своих внутренних героев, демонстрируя их характерные особенности через движение, речь, действия.
5. Интеграция опыта
Проводится работа по осознанию полученного опыта и поиску способов применения героических качеств в реальной жизни.
Время на каждый этап
| Этап работы | Длительность | Особенности проведения |
|---|---|---|
| Знакомство с архетипами | 30 минут | Теоретическая часть |
| Медитативное погружение | 20 минут | Индивидуальная работа |
| Драматизация | 45 минут | Групповая работа |
Бланк для работы с героическими образами
| Герой | Основные качества | Ситуации проявления | Ресурсы |
|---|---|---|---|
| Воин | Сила, решительность | Преодоление препятствий | Мужество, защита |
| Мудрец | Знание, проницательность | Принятие решений | Понимание, совет |
| Творец | Вдохновение, оригинальность | Создание нового | Креативность |
Примерный размер группы
Оптимальное количество участников: 8-15 человек
Ключевые моменты для участников
- Быть открытыми к проявлению различных аспектов своей личности
- Относиться с уважением к каждому герою, даже если его качества кажутся непривычными
- Обращать внимание на телесные ощущения при работе с разными образами
- Фиксировать инсайты и открытия, возникающие в процессе работы
- Искать практические способы применения героических качеств
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие герои оказались наиболее близкими и понятными?
- С какими героическими качествами было сложнее всего соприкоснуться?
- Как проявляются разные герои в вашей жизни?
- Какие новые возможности открылись благодаря знакомству с героями?
- Как можно развивать и укреплять связь с внутренними героями?
Примеры выполнения
Участник Андрей обнаружил следующих героев в своей психике:
| Герой | Проявление в жизни | Зона развития |
|---|---|---|
| Искатель | Стремление к новому опыту | Постановка конкретных целей |
| Хранитель | Забота о близких | Баланс заботы о себе и других |
| Маг | Творческое решение проблем | Развитие интуиции |
Интерпретация результатов
- Доминирующие герои указывают на основные стратегии поведения
- Отвергаемые герои могут содержать важный потенциал развития
- Баланс различных героических аспектов говорит о гармоничности личности
- Характер взаимодействия между героями отражает внутреннюю динамику
Когда применять, противопоказания
Рекомендуется применять:
- В периоды жизненных переходов и трансформаций
- При поиске новых ресурсов и возможностей
- В ситуациях принятия важных решений
- Для развития лидерских качеств
Противопоказания:
- Острые психотические состояния
- Выраженная дезорганизация личности
- Сильное сопротивление образному мышлению
Рекомендации для ведущего
- Создавать атмосферу безопасности и принятия
- Помогать участникам удерживать баланс между погружением и рефлексией
- Поддерживать индивидуальное проявление героических качеств
- Быть готовым к работе с сильными эмоциями
- Способствовать практическому применению полученного опыта
Возможные модификации упражнения
| Вариация | Описание | Особый фокус |
|---|---|---|
| Групповое воплощение | Создание коллективных образов героев | Развитие групповой динамики |
| Письменный диалог | Ведение дневника от лица героев | Глубина самопознания |
| Художественное выражение | Создание портретов героев | Развитие образного мышления |
12.3 Упражнение «Живые роли»
Описание упражнения
Упражнение «Живые роли» представляет собой динамическую работу с социальными ролями участников, где каждая роль воспринимается как живой, развивающийся персонаж со своей историей, характером и потребностями. Участники исследуют свои повседневные роли через их персонификацию и драматическое воплощение.
В процессе работы происходит глубокое исследование как явных, так и скрытых аспектов каждой роли, их влияния на жизнь человека и взаимодействия между собой. Особое внимание уделяется тому, как различные роли поддерживают или ограничивают развитие личности.
Уникальность упражнения заключается в том, что оно позволяет увидеть привычные социальные роли в новом свете, обнаружить их неиспользованный потенциал и найти пути развития ролевого репертуара.
Теоретическая основа
Упражнение базируется на теории социальных ролей Якоба Морено и концепции ролевого развития личности. В его основе лежит представление о том, что каждая роль является не просто социальной функцией, а живой частью личности, способной к развитию и трансформации.
Теоретическим фундаментом также служат идеи о спонтанности и креативности как ключевых факторах здорового ролевого функционирования. Это согласуется с современными представлениями о важности гибкости и адаптивности в социальном взаимодействии.
Цель упражнения
- Исследование и расширение ролевого репертуара личности
- Развитие спонтанности и креативности в исполнении социальных ролей
- Выявление и разрешение ролевых конфликтов
- Интеграция различных аспектов социальной идентичности
- Повышение эффективности межличностного взаимодействия
Реквизит
| Материал | Количество | Предназначение |
|---|---|---|
| Ролевые карточки | 20-25 штук | Описание типичных социальных ролей |
| Элементы костюмов | 15-20 предметов | Для обозначения ролей |
| Бланки для записей | По числу участников | Фиксация наблюдений |
Этапы выполнения
1. Инвентаризация ролей
Участники составляют список всех своих социальных ролей, включая как очевидные (профессиональные, семейные), так и менее заметные.
2. Выбор ключевых ролей
Из общего списка выбираются 3-4 наиболее значимые или проблемные роли для детального исследования.
3. Персонификация ролей
Каждой роли придаются конкретные характеристики: имя, возраст, особенности характера, потребности, стремления.
4. Драматическое воплощение
Участники по очереди «оживляют» каждую роль, демонстрируя её характерные особенности через движение, речь, поведение.
5. Ролевой диалог
Организуется взаимодействие между различными ролями одного участника для исследования их отношений и возможных конфликтов.
Время на каждый этап
| Название этапа | Время | Форма работы |
|---|---|---|
| Инвентаризация ролей | 20 минут | Индивидуальная работа |
| Персонификация ролей | 30 минут | Групповое обсуждение |
| Драматическое воплощение | 40 минут | Активная работа |
Бланк анализа ролей
| Роль | Характеристики | Потребности | Сложности |
|---|---|---|---|
| Профессионал | Компетентность | Признание | Перфекционизм |
| Родитель | Заботливость | Контроль | Тревожность |
| Друг | Поддержка | Близость | Границы |
Примерный размер группы
Рекомендуемое количество участников: 6-12 человек
Ключевые моменты для участников
- Важно быть открытым к исследованию различных аспектов своих ролей
- Обращать внимание на телесные ощущения при воплощении разных ролей
- Фиксировать эмоциональные реакции на различные роли
- Искать связь между ролевым поведением и жизненными ситуациями
- Быть готовым к обнаружению неожиданных аспектов знакомых ролей
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие роли оказались наиболее комфортными/дискомфортными?
- Какие неожиданные открытия произошли в процессе работы?
- Как взаимодействуют различные роли между собой?
- Какие роли требуют развития или трансформации?
- Как можно использовать полученные инсайты в повседневной жизни?
Примеры выполнения
| Участник | Исследуемая роль | Обнаруженный потенциал |
|---|---|---|
| Елена | Руководитель проекта | Развитие эмпатии |
| Сергей | Семейный человек | Баланс заботы и автономии |
| Анна | Творческая личность | Интеграция с деловыми качествами |
Интерпретация результатов
- Степень развития различных ролей
- Наличие и характер ролевых конфликтов
- Уровень спонтанности в исполнении ролей
- Потенциал развития ролевого репертуара
- Возможности интеграции различных ролей
Когда применять, противопоказания
Упражнение особенно эффективно:
- При работе с ролевыми конфликтами
- В ситуациях профессионального развития
- При необходимости расширения поведенческого репертуара
- В процессе личностного роста
Не рекомендуется применять:
- При высоком уровне тревожности
- В состоянии острого стресса
- При выраженной ролевой дезориентации
Рекомендации для ведущего
- Создавать безопасное пространство для экспериментирования с ролями
- Поддерживать спонтанность и креативность участников
- Помогать в исследовании сложных или конфликтных ролей
- Способствовать интеграции полученного опыта
- Быть готовым к работе с сильными эмоциональными реакциями
Возможные модификации упражнения
| Вариант | Специфика проведения | Основной фокус |
|---|---|---|
| Парная работа | Исследование ролей в диадах | Взаимодействие ролей |
| Групповая скульптура | Создание живой композиции ролей | Системное видение |
| Ролевой дневник | Ведение записей от лица ролей | Глубина осознания |
12.4 Упражнение «Карта персонажей»
Описание упражнения
Упражнение «Карта персонажей» представляет собой метод визуального картирования внутренних персонажей личности, их взаимосвязей и динамики взаимодействия. Участники создают подробную карту своего внутреннего мира, где каждый значимый персонаж получает свое место и определенные отношения с другими.
В процессе создания карты происходит не только выявление ключевых действующих лиц внутреннего мира, но и исследование системы их взаимоотношений, иерархии, альянсов и конфликтов. Это позволяет увидеть целостную картину внутренней динамики личности.
Особенность данного упражнения заключается в том, что оно сочетает элементы арт-терапии, системного подхода и психодрамы, позволяя создать многомерное представление внутреннего мира участника.
Теоретическая основа
Упражнение основывается на концепции множественной личности Ассаджиоли и системном подходе в психотерапии. Теоретической базой также служит представление о том, что личность представляет собой сложную систему взаимодействующих субличностей, каждая из которых имеет свои функции и потребности.
Метод картирования опирается на принципы системной визуализации и пространственной метафоры, где расположение элементов, их размер и характер связей несут важную диагностическую и терапевтическую информацию.
Цель упражнения
- Создание целостного представления о системе внутренних персонажей
- Выявление и анализ взаимосвязей между различными частями личности
- Определение ключевых паттернов внутренней динамики
- Поиск ресурсов для гармонизации внутренней системы
- Развитие навыков саморефлексии и самопонимания
Реквизит
| Наименование | Количество | Назначение |
|---|---|---|
| Большие листы бумаги | По числу участников | Для создания карт |
| Цветные маркеры | 3-4 набора | Обозначение персонажей |
| Фигурки или символы | 30-40 штук | Размещение на карте |
Этапы выполнения
1. Подготовительный этап
Ведущий объясняет принципы создания карты, показывает примеры, отвечает на вопросы участников.
2. Идентификация персонажей
Участники составляют список всех значимых внутренних персонажей, давая каждому имя и краткую характеристику.
3. Создание карты
Размещение персонажей на листе бумаги с учетом их взаимоотношений и значимости.
4. Обозначение связей
Прорисовка и обозначение различных типов связей между персонажами (союзы, конфликты, иерархия).
5. Исследование динамики
Анализ созданной карты, выявление паттернов и закономерностей внутренней системы.
Время на каждый этап
| Этап работы | Продолжительность | Тип активности |
|---|---|---|
| Объяснение метода | 15 минут | Групповая работа |
| Создание списка | 25 минут | Индивидуальная работа |
| Построение карты | 40 минут | Творческая работа |
Система обозначений на карте
| Элемент | Обозначение | Значение |
|---|---|---|
| Основные персонажи | Большие круги | Ключевые фигуры |
| Второстепенные персонажи | Малые круги | Дополнительные роли |
| Позитивные связи | Зеленые линии | Сотрудничество |
Примерный размер группы
Оптимальное количество участников: 6-10 человек
Ключевые моменты для участников
- Важно доверять своей интуиции при размещении персонажей
- Обращать внимание на первые импульсы и ассоциации
- Использовать цвета и символы осознанно
- Фиксировать все значимые взаимосвязи
- Быть открытым к обнаружению новых персонажей в процессе работы
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие закономерности вы обнаружили в расположении персонажей?
- Какие связи оказались неожиданными?
- Как распределяется влияние между персонажами?
- Какие изменения хотелось бы внести в существующую систему?
- Какие ресурсы есть у каждого персонажа?
Примеры выполнения
| Участник | Особенности карты | Ключевые инсайты |
|---|---|---|
| Михаил | Централизованная система | Доминирование контроля |
| Ольга | Множество подгрупп | Гибкость ролей |
| Дмитрий | Линейная структура | Потребность в интеграции |
Интерпретация результатов
- Расположение персонажей отражает их значимость
- Характер связей указывает на внутренние конфликты и ресурсы
- Размер фигур соответствует силе влияния
- Цветовые решения несут дополнительную информацию о характере отношений
- Пустые пространства могут указывать на зоны развития
Когда применять, противопоказания
Рекомендуется использовать:
- На этапе исследования личностной динамики
- При работе с внутренними конфликтами
- В процессе принятия важных решений
- Для развития самопонимания
Не рекомендуется применять:
- В остром кризисном состоянии
- При выраженной тревожности
- В случае сильного сопротивления образному мышлению
Рекомендации для ведущего
- Создавать атмосферу творческой свободы
- Поддерживать индивидуальный стиль создания карт
- Помогать в прояснении неясных моментов
- Способствовать углублению понимания внутренней динамики
- Фасилитировать процесс обнаружения новых взаимосвязей
Возможные модификации упражнения
| Вариация | Описание | Особый акцент |
|---|---|---|
| Динамическая карта | Создание подвижной модели | Работа с изменениями |
| Цифровое картирование | Использование программ | Технологичный подход |
| Групповая карта | Коллективное творчество | Системное видение |
12.5 Упражнение «Маски жизни»
Описание упражнения
Упражнение «Маски жизни» представляет собой глубинную работу с различными масками личности, которые человек использует в разных жизненных контекстах. Участники создают, исследуют и трансформируют свои социальные и психологические маски, осознавая их функции и влияние на жизнь.
В ходе работы происходит не только выявление существующих масок, но и исследование их защитных функций, ограничений и ресурсов. Особое внимание уделяется тому, как маски помогают или мешают аутентичному самовыражению.
Уникальность упражнения заключается в сочетании художественного творчества, телесного опыта и психологического анализа, что позволяет достичь глубокого понимания своих поведенческих паттернов.
Теоретическая основа
В основе упражнения лежит юнгианская концепция персоны и теория масок в социальной психологии. Согласно этим подходам, маски являются необходимыми инструментами социальной адаптации, но могут как способствовать, так и препятствовать личностному развитию.
Работа с масками также опирается на представления гештальт-терапии о полярностях личности и теорию психосинтеза о субличностях. Это позволяет рассматривать маски как динамические аспекты личности, способные к трансформации и интеграции.
Цель упражнения
- Осознание и исследование различных масок личности
- Понимание функциональности и ограничений каждой маски
- Развитие способности к гибкому использованию масок
- Интеграция различных аспектов личности
- Расширение репертуара самовыражения
Реквизит
| Материал | Количество | Применение |
|---|---|---|
| Картон для масок | По 3 на участника | Основа для создания масок |
| Художественные материалы | 5-6 наборов | Оформление масок |
| Зеркала | 2-3 штуки | Работа с отражением |
Этапы выполнения
1. Выявление масок
Участники определяют основные маски, которые они используют в различных жизненных ситуациях.
2. Создание масок
Художественное воплощение выбранных масок с использованием различных материалов.
3. Исследование масок
Примеривание масок, изучение ощущений и поведенческих паттернов, связанных с каждой маской.
4. Диалог масок
Организация взаимодействия между различными масками, исследование их взаимоотношений.
5. Трансформация масок
Работа с изменением и развитием масок, поиск новых форм самовыражения.
Время на каждый этап
| Этап | Длительность | Характер работы |
|---|---|---|
| Выявление масок | 20 минут | Индивидуальная рефлексия |
| Создание масок | 45 минут | Творческий процесс |
| Исследование масок | 30 минут | Экспериментирование |
Бланк анализа масок
| Маска | Функция | Контекст использования | Ограничения |
|---|---|---|---|
| Профессионал | Защита компетентности | Рабочая среда | Эмоциональная скованность |
| Миротворец | Сглаживание конфликтов | Семейные отношения | Подавление гнева |
| Весельчак | Социальная адаптация | Дружеское общение | Избегание серьезности |
Примерный размер группы
Оптимальное количество участников: 8-12 человек
Ключевые моменты для участников
- Относиться к маскам с принятием и пониманием их функциональности
- Обращать внимание на телесные ощущения при работе с масками
- Исследовать как положительные, так и ограничивающие аспекты масок
- Быть открытыми к обнаружению новых масок
- Искать баланс между защитной функцией масок и аутентичным самовыражением
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие маски являются наиболее привычными?
- В каких ситуациях определенные маски становятся необходимыми?
- Как различные маски влияют на отношения с другими людьми?
- Какие маски хотелось бы развить или трансформировать?
- Как найти баланс между защитной функцией масок и подлинностью?
Примеры выполнения
| Участник | Основные маски | Осознанные паттерны |
|---|---|---|
| Наталья | Сильная личность | Страх уязвимости |
| Игорь | Интеллектуал | Избегание эмоций |
| Светлана | Заботливая | Игнорирование своих потребностей |
Интерпретация результатов
- Количество и разнообразие используемых масок
- Степень осознанности в использовании масок
- Гибкость в переключении между масками
- Наличие конфликтов между различными масками
- Потенциал для развития новых форм самовыражения
Когда применять, противопоказания
Упражнение эффективно:
- При работе с самоидентичностью
- В процессе личностного роста
- При исследовании социальных ролей
- В работе с проблемами самовыражения
Не рекомендуется применять:
- При нестабильном эмоциональном состоянии
- В случае острого кризиса идентичности
- При выраженных нарушениях самовосприятия
Рекомендации для ведущего
- Создавать безопасную атмосферу для исследования масок
- Поддерживать творческое самовыражение участников
- Помогать в осознании функциональности масок
- Способствовать интеграции различных аспектов личности
- Быть внимательным к проявлениям сопротивления
Возможные модификации упражнения
| Модификация | Особенности проведения | Дополнительные возможности |
|---|---|---|
| Театр масок | Групповые инсценировки | Исследование взаимодействий |
| Фотография масок | Создание портфолио | Визуальная рефлексия |
| Эволюция маски | Работа с трансформацией | Развитие гибкости |
12.6 Упражнение «Образы силы»
Описание упражнения
Упражнение «Образы силы» направлено на выявление и активацию внутренних ресурсов личности через работу с персонифицированными образами силы. Участники исследуют те части своей личности, которые являются источниками силы, уверенности и способностей в различных жизненных ситуациях.
В процессе работы происходит не только обнаружение существующих образов силы, но и создание новых, более эффективных ресурсных состояний. Особое внимание уделяется интеграции этих образов в повседневную жизнь.
Специфика упражнения заключается в том, что оно позволяет работать одновременно на символическом, эмоциональном и телесном уровнях, что обеспечивает глубокую интеграцию полученного опыта.
Теоретическая основа
Упражнение базируется на концепции ресурсных состояний в НЛП и теории архетипов К.Г. Юнга. В его основе лежит представление о том, что каждый человек обладает внутренними источниками силы, которые могут быть персонифицированы и активированы через работу с образами.
Методологически работа опирается на принципы телесно-ориентированной терапии и психосинтеза, что позволяет создавать целостное переживание силы на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном.
Цель упражнения
- Выявление и активация внутренних источников силы
- Развитие способности опираться на собственные ресурсы
- Формирование более целостного и позитивного самовосприятия
- Расширение поведенческого репертуара в сложных ситуациях
- Укрепление чувства внутренней опоры и уверенности
Реквизит
| Наименование | Количество | Применение |
|---|---|---|
| Карточки с архетипами силы | 20-25 штук | Для выбора образов |
| Символические предметы | 15-20 штук | Для обозначения сил |
| Музыкальные композиции | 7-10 треков | Для усиления образов |
Этапы выполнения
1. Подготовительный этап
Медитативное погружение, настройка на работу с внутренними образами, расслабление тела.
2. Поиск образов силы
Исследование внутреннего пространства в поисках персонифицированных источников силы.
3. Проявление образов
Детальное описание найденных образов, их характеристик и качеств.
4. Телесное воплощение
Нахождение физического выражения для каждого образа силы через позу, жесты, движения.
5. Интеграция опыта
Определение способов включения обнаруженных ресурсов в повседневную жизнь.
Время на каждый этап
| Этап | Длительность | Вид деятельности |
|---|---|---|
| Подготовка | 15 минут | Медитация |
| Поиск образов | 30 минут | Внутренняя работа |
| Воплощение | 40 минут | Активное действие |
Карта ресурсных состояний
| Образ силы | Качества | Применение | Активация |
|---|---|---|---|
| Внутренний воин | Решительность | Преодоление препятствий | Прямая осанка |
| Мудрец | Спокойствие | Принятие решений | Глубокое дыхание |
| Целитель | Забота | Восстановление | Мягкие движения |
Примерный размер группы
Рекомендуемое количество участников: 8-15 человек
Ключевые моменты для участников
- Доверять своим внутренним ощущениям при поиске образов силы
- Обращать внимание на телесные сигналы и реакции
- Развивать чувствительность к проявлениям силы
- Фиксировать моменты активации ресурсных состояний
- Практиковать регулярное обращение к образам силы
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие образы силы оказались наиболее близкими?
- В каких ситуациях каждый образ может быть особенно полезен?
- Как изменяется состояние при обращении к разным образам?
- Какие способы активации ресурсных состояний наиболее эффективны?
- Как поддерживать связь с источниками силы в повседневности?
Примеры выполнения
| Участник | Основной образ | Полученные инсайты |
|---|---|---|
| Александр | Мудрый наставник | Доступность внутренней мудрости |
| Марина | Дикая кошка | Природная грация и сила |
| Павел | Древний маг | Способность к трансформации |
Интерпретация результатов
- Характер выбранных образов указывает на предпочитаемые стратегии
- Легкость активации образов говорит о доступности ресурсов
- Разнообразие образов отражает гибкость в использовании силы
- Телесные проявления показывают степень интеграции образов
Когда применять, противопоказания
Рекомендуется использовать:
- В периоды жизненных вызовов
- При подготовке к важным событиям
- Для развития уверенности
- В процессе личностного роста
Противопоказания:
- Острые психотические состояния
- Период острого кризиса
- Тяжелые депрессивные состояния
Рекомендации для ведущего
- Создавать безопасное пространство для исследования
- Поддерживать индивидуальный темп работы
- Помогать в прояснении и усилении образов
- Способствовать телесному укоренению опыта
- Фасилитировать процесс интеграции
Возможные модификации упражнения
| Вариация | Особенности проведения | Специфический фокус |
|---|---|---|
| Парная работа | Обмен ресурсными состояниями | Взаимное обогащение |
| Групповая скульптура | Создание общего поля силы | Коллективный ресурс |
| Дневник силы | Регулярная практика | Закрепление навыков |
12.7 Упражнение «Парад характеров»
Описание упражнения
«Парад характеров» представляет собой динамическое упражнение, в котором участники исследуют различные характерологические особенности своей личности через их персонификацию и драматическое воплощение. Каждая черта характера рассматривается как отдельный персонаж со своими особенностями, мотивами и способами проявления.
В ходе упражнения происходит не только выявление основных черт характера, но и исследование их взаимодействия, влияния на поведение и жизненные выборы. Участники получают возможность увидеть свой характер как динамическую систему взаимодействующих персонажей.
Особенностью данного упражнения является его карнавальный, игровой характер, что позволяет участникам исследовать даже сложные аспекты своей личности в безопасной и творческой атмосфере.
Теоретическая основа
Упражнение основывается на теории характера в аналитической психологии и концепции полифонии личности в гештальт-терапии. Важным теоретическим основанием является представление о том, что черты характера не являются фиксированными, а могут быть объектом осознанной трансформации.
Методологически работа опирается на принципы драматерапии и психодрамы, где персонификация психологических качеств используется как инструмент самопознания и личностного роста. Это позволяет работать с характером не как с застывшей структурой, а как с живой, развивающейся системой.
Цель упражнения
- Исследование основных черт характера и их влияния на жизнь
- Развитие более гибкого отношения к собственному характеру
- Обнаружение ресурсов и ограничений различных черт характера
- Интеграция противоположных характерологических тенденций
- Расширение поведенческого репертуара
Реквизит
| Материал | Количество | Назначение |
|---|---|---|
| Карточки характеров | 30-40 штук | Описание черт |
| Костюмные элементы | 20-25 предметов | Создание образов |
| Музыкальные фрагменты | 10-12 композиций | Поддержка действия |
Этапы выполнения
1. Подготовительный этап
Знакомство с концепцией персонификации черт характера, создание безопасной и творческой атмосферы.
2. Выявление персонажей
Составление списка основных черт характера и их персонификация.
3. Создание образов
Детальная проработка каждого персонажа: внешность, манера поведения, речь.
4. Парад характеров
Поочередное представление каждого персонажа группе, демонстрация его особенностей.
5. Взаимодействие персонажей
Исследование отношений между различными чертами характера через их диалоги и сценки.
Время на каждый этап
| Этап работы | Продолжительность | Формат |
|---|---|---|
| Подготовка | 20 минут | Общегрупповой |
| Создание образов | 35 минут | Индивидуальный |
| Презентация | 45 минут | Интерактивный |
Карта характеров
| Черта характера | Проявления | Ресурс | Ограничения |
|---|---|---|---|
| Целеустремленность | Настойчивость | Достижения | Жесткость |
| Эмпатия | Чуткость | Понимание | Уязвимость |
| Спонтанность | Живость | Творчество | Импульсивность |
Примерный размер группы
Оптимальное количество участников: 8-12 человек
Ключевые моменты для участников
- Сохранять игровой, исследовательский подход к работе
- Быть открытыми к обнаружению новых аспектов характера
- Обращать внимание на телесные проявления каждой черты
- Фиксировать эмоциональные реакции на разные персонажи
- Искать конструктивные способы интеграции различных черт
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие черты характера оказались наиболее яркими?
- Какие персонажи вызвали наибольший интерес или сопротивление?
- Как взаимодействуют различные черты характера между собой?
- Какие новые возможности открылись в процессе работы?
- Как можно использовать полученные insights в повседневной жизни?
Примеры выполнения
| Участник | Ведущие черты | Открытия |
|---|---|---|
| Виктор | Рациональность | Ценность эмоций |
| Татьяна | Заботливость | Важность границ |
| Андрей | Независимость | Польза сотрудничества |
Интерпретация результатов
- Соотношение и баланс различных черт характера
- Степень осознанности в проявлении разных качеств
- Гибкость в переключении между чертами характера
- Потенциал для развития новых качеств
Когда применять, противопоказания
Упражнение эффективно:
- При исследовании самоидентичности
- В процессе личностного роста
- При работе с поведенческими паттернами
- Для развития самопонимания
Не рекомендуется применять:
- В состоянии эмоциональной нестабильности
- При выраженной тревожности
- В случае острого внутриличностного конфликта
Рекомендации для ведущего
- Поддерживать игровую, творческую атмосферу
- Помогать в проработке сложных или конфликтных черт
- Способствовать интеграции различных аспектов характера
- Быть внимательным к групповой динамике
- Обеспечивать безопасное пространство для экспериментирования
Возможные модификации упражнения
| Вариант | Специфика | Особый акцент |
|---|---|---|
| Карнавал характеров | Групповое действие | Взаимодействие |
| Театр характеров | Постановка историй | Нарративный подход |
| Совет характеров | Групповой диалог | Принятие решений |
12.8 Упражнение «Театр личности»
Описание упражнения
«Театр личности» представляет собой комплексное упражнение, в котором внутренний мир человека рассматривается как театральное пространство, где различные аспекты личности выступают в роли актёров, режиссёров и зрителей. Участники создают живую, динамическую модель своей личности, исследуя взаимодействие различных её частей.
В процессе работы происходит не только выявление основных действующих лиц внутреннего театра, но и исследование сценариев их взаимодействия, конфликтов и способов их разрешения. Особое внимание уделяется роли «внутреннего режиссёра» как интегрирующей инстанции.
Уникальность упражнения заключается в том, что оно позволяет увидеть личность как целостную драматическую систему, где каждая часть имеет свою роль и значение в общем «спектакле» жизни.
Теоретическая основа
Упражнение базируется на концепции психодрамы Морено и теории субличностей в психосинтезе. Теоретическим фундаментом также служит представление о множественности Я в современной психологии и идея о личности как динамической системе.
Методологически работа опирается на принципы драматерапии и системного подхода, что позволяет рассматривать внутренний мир человека как сложную, самоорганизующуюся систему, способную к трансформации и развитию.
Цель упражнения
- Создание целостного представления о структуре личности
- Исследование взаимодействия различных аспектов внутреннего мира
- Развитие способности к интеграции различных частей личности
- Усиление роли осознанного управления внутренними процессами
- Поиск новых способов самовыражения и самореализации
Реквизит
| Материал | Количество | Предназначение |
|---|---|---|
| Театральный реквизит | 15-20 предметов | Создание образов |
| Маски различных типов | 10-12 штук | Обозначение ролей |
| Музыкальное оборудование | 1 комплект | Звуковое сопровождение |
Этапы выполнения
1. Создание театрального пространства
Организация физического пространства, символизирующего внутренний театр личности.
2. Определение действующих лиц
Выявление и описание основных персонажей внутреннего театра.
3. Распределение ролей
Назначение участников группы на роли различных аспектов личности.
4. Постановка сцен
Разыгрывание типичных ситуаций взаимодействия между частями личности.
5. Режиссёрская работа
Эксперименты с различными вариантами развития внутренних сценариев.
Время на каждый этап
| Этап | Длительность | Тип работы |
|---|---|---|
| Подготовка пространства | 20 минут | Организационная |
| Определение персонажей | 30 минут | Аналитическая |
| Драматическое действие | 50 минут | Практическая |
Структура внутреннего театра
| Роль | Функция | Проявления | Взаимодействия |
|---|---|---|---|
| Режиссёр | Координация | Принятие решений | Со всеми частями |
| Главный герой | Самореализация | Активное действие | Основной конфликт |
| Антагонист | Сопротивление | Критика, сомнения | Противостояние |
Примерный размер группы
Оптимальное количество участников: 8-15 человек
Ключевые моменты для участников
- Сохранять игровую, исследовательскую позицию
- Быть внимательными к взаимодействию различных частей
- Отслеживать собственные реакции на разные роли
- Экспериментировать с различными вариантами развития событий
- Искать баланс между разными аспектами личности
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие роли оказались наиболее значимыми в вашем внутреннем театре?
- Как распределяется влияние между различными персонажами?
- Какие сценарии чаще всего разыгрываются?
- Как можно усилить роль «внутреннего режиссёра»?
- Какие новые возможности открылись в процессе работы?
Примеры выполнения
| Участник | Ключевые персонажи | Главные открытия |
|---|---|---|
| Евгения | Мечтатель и Критик | Возможность диалога |
| Максим | Воин и Мудрец | Баланс действия и размышления |
| Алина | Творец и Хранитель | Интеграция свободы и безопасности |
Интерпретация результатов
- Состав и взаимодействие внутренних персонажей
- Характер типичных сценариев и конфликтов
- Степень интеграции различных частей личности
- Эффективность внутреннего руководства
- Потенциал для развития и трансформации
Когда применять, противопоказания
Рекомендуется применять:
- При работе с внутренними конфликтами
- В процессе личностной интеграции
- При поиске новых решений
- Для развития самопонимания
Противопоказания:
- Острые психотические состояния
- Выраженная дезинтеграция личности
- Сильное сопротивление метафорической работе
Рекомендации для ведущего
- Создавать безопасное пространство для экспериментирования
- Поддерживать творческую атмосферу
- Помогать в интеграции полученного опыта
- Быть внимательным к групповой динамике
- Способствовать конструктивному разрешению конфликтов
Возможные модификации упражнения
| Вариация | Особенности | Основной фокус |
|---|---|---|
| Импровизационный театр | Спонтанное действие | Развитие гибкости |
| Театр теней | Работа с проекциями | Исследование бессознательного |
| Музыкальный театр | Включение звука и ритма | Эмоциональное выражение |
12.9 Упражнение «Фигуры драмы»
Описание упражнения
«Фигуры драмы» — это упражнение, направленное на исследование ключевых действующих лиц в личной драме участников. В нем исследуются основные архетипические фигуры, которые играют важную роль в жизненном сценарии человека: Герой, Наставник, Тень, Трикстер и другие.
В ходе работы участники не только идентифицируют эти фигуры в своей жизни, но и исследуют их влияние на принятие решений, построение отношений и жизненный путь в целом. Каждая фигура рассматривается как носитель определённых качеств и функций.
Особенность упражнения заключается в том, что оно позволяет увидеть свою жизненную историю как целостную драму, где каждый персонаж имеет своё предназначение и смысл.
Теоретическая основа
Упражнение базируется на теории архетипов К.Г. Юнга и концепции жизненного сценария в транзактном анализе. Теоретической основой также служит представление о базовых драматических ролях в нарративной психологии и психодраме.
Методологически работа опирается на принципы сценарного анализа и драматерапии, что позволяет исследовать жизненную историю как динамическую систему взаимодействующих персонажей, каждый из которых несёт определённую психологическую функцию.
Цель упражнения
- Выявление и осознание ключевых фигур личной драмы
- Исследование их влияния на жизненный сценарий
- Развитие способности к интеграции различных аспектов опыта
- Трансформация неконструктивных паттернов взаимодействия
- Обогащение репертуара жизненных ролей
Реквизит
| Материал | Количество | Использование |
|---|---|---|
| Карточки архетипов | 8-10 на участника | Описание фигур |
| Символические предметы | 15-20 штук | Обозначение ролей |
| Цветные маркеры | 2-3 набора | Создание схем |
Этапы выполнения
1. Знакомство с архетипическими фигурами
Представление основных драматических фигур, их функций и значений.
2. Идентификация фигур
Определение ключевых фигур в личной драме участников.
3. Исследование взаимодействий
Анализ отношений между различными фигурами.
4. Драматизация
Разыгрывание значимых сцен с участием выявленных фигур.
5. Трансформация
Поиск новых способов взаимодействия с различными фигурами.
Время на каждый этап
| Этап работы | Длительность | Форма активности |
|---|---|---|
| Теоретическое введение | 25 минут | Групповая дискуссия |
| Практическая работа | 45 минут | Индивидуальная работа |
| Драматизация | 60 минут | Групповое взаимодействие |
Карта архетипических фигур
| Фигура | Функция | Ресурс | Вызов |
|---|---|---|---|
| Герой | Преодоление | Сила воли | Гордыня |
| Мудрец | Понимание | Мудрость | Отстранённость |
| Тень | Трансформация | Глубина | Страх |
Примерный размер группы
Рекомендуемое количество участников: 8-12 человек
Ключевые моменты для участников
- Быть открытыми к обнаружению различных фигур в своей драме
- Исследовать как позитивные, так и теневые аспекты фигур
- Обращать внимание на эмоциональные реакции
- Искать связь между фигурами и жизненными ситуациями
- Развивать понимание функциональности каждой фигуры
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие фигуры оказались наиболее значимыми в вашей драме?
- Как взаимодействуют различные фигуры между собой?
- Какие фигуры требуют большего внимания и развития?
- Как можно использовать ресурсы каждой фигуры?
- Какие трансформации необходимы в вашей личной драме?
Примеры выполнения
| Участник | Доминирующие фигуры | Ключевые инсайты |
|---|---|---|
| Валентина | Спасатель | Важность личных границ |
| Константин | Воин | Ценность мягкости |
| Ирина | Мудрец | Потребность в действии |
Интерпретация результатов
- Состав и баланс различных фигур
- Характер взаимодействия между фигурами
- Степень осознанности в управлении фигурами
- Потенциал развития и трансформации
- Влияние фигур на жизненный сценарий
Когда применять, противопоказания
Упражнение эффективно:
- При работе с жизненным сценарием
- В процессе личностной трансформации
- При исследовании паттернов поведения
- Для развития самопонимания
Не рекомендуется применять:
- В острой кризисной ситуации
- При выраженной дезинтеграции личности
- В состоянии эмоциональной нестабильности
Рекомендации для ведущего
- Создавать безопасное пространство для исследования
- Помогать в распознавании и интеграции фигур
- Поддерживать процесс трансформации
- Быть внимательным к групповой динамике
- Способствовать конструктивному разрешению конфликтов
Возможные модификации упражнения
| Вариант | Особенности | Акцент работы |
|---|---|---|
| Семейная драма | Работа с родовыми фигурами | Семейные паттерны |
| Внутренний театр | Визуализация фигур | Глубинное исследование |
| Диалог фигур | Письменная практика | Осознание динамики |
12.10 Упражнение «Я-многоликий»
Описание упражнения
«Я-многоликий» представляет собой интегративное упражнение, направленное на исследование множественности проявлений личности в различных контекстах жизни. Участники работают с различными аспектами своего «Я», исследуя их уникальные характеристики, функции и взаимосвязи.
В процессе работы происходит не только выявление различных граней личности, но и исследование их роли в общей системе самоорганизации. Особое внимание уделяется поиску баланса между различными проявлениями «Я» и их гармоничной интеграции.
Уникальность упражнения заключается в том, что оно позволяет увидеть многообразие личности не как проблему, а как ресурс для более гибкого и адаптивного функционирования в различных жизненных ситуациях.
Теоретическая основа
Упражнение основывается на концепции множественного «Я» в современной психологии и теории субличностей в психосинтезе. Важным теоретическим основанием является представление о том, что здоровая личность характеризуется способностью гибко проявлять различные аспекты себя в зависимости от контекста.
Методологически работа опирается на принципы гештальт-терапии и диалогического подхода, что позволяет исследовать взаимодействие различных аспектов «Я» как динамический процесс внутреннего диалога.
Цель упражнения
- Осознание многообразия проявлений собственной личности
- Развитие способности к гибкому переключению между различными «Я»
- Интеграция противоречивых аспектов личности
- Расширение репертуара самовыражения
- Усиление способности к аутентичному проявлению в разных контекстах
Реквизит
| Материал | Количество | Назначение |
|---|---|---|
| Листы формата А3 | По числу участников | Для картографии «Я» |
| Художественные материалы | 3-4 набора | Для создания образов |
| Зеркала | 3-4 штуки | Для работы с отражениями |
Этапы выполнения
1. Инвентаризация «Я»
Составление списка различных проявлений своей личности в разных контекстах.
2. Характеристика каждого «Я»
Описание особенностей, функций и проявлений каждого аспекта личности.
3. Исследование взаимодействий
Анализ отношений между различными «Я», выявление альянсов и конфликтов.
4. Интеграционная работа
Поиск способов гармоничного сочетания различных проявлений личности.
5. Практическое применение
Разработка стратегий использования различных «Я» в реальных ситуациях.
Время на каждый этап
| Этап | Продолжительность | Формат работы |
|---|---|---|
| Инвентаризация | 30 минут | Индивидуальная работа |
| Исследование | 45 минут | Групповая работа |
| Интеграция | 35 минут | Смешанный формат |
Карта проявлений «Я»
| Аспект «Я» | Контекст проявления | Функция | Особенности |
|---|---|---|---|
| Профессиональное Я | Работа | Компетентность | Структурированность |
| Семейное Я | Дом | Забота | Эмоциональность |
| Социальное Я | Общение | Коммуникация | Адаптивность |
Примерный размер группы
Оптимальное количество участников: 8-12 человек
Ключевые моменты для участников
- Принимать все аспекты своей личности
- Исследовать функциональность каждого «Я»
- Обращать внимание на переходы между различными «Я»
- Искать способы обогащения каждого аспекта личности
- Развивать гибкость в проявлении разных «Я»
Обсуждение, актуальные вопросы
- Какие аспекты «Я» проявляются наиболее часто?
- В каких ситуациях происходит конфликт между различными «Я»?
- Как происходит переключение между разными проявлениями личности?
- Какие аспекты «Я» требуют развития?
- Как сохранять целостность при многообразии проявлений?
Примеры выполнения
| Участник | Основные «Я» | Области развития |
|---|---|---|
| Екатерина | Руководитель, Мать | Интеграция силы и мягкости |
| Николай | Специалист, Друг | Баланс рацио и эмоций |
| Юлия | Творец, Организатор | Сочетание свободы и структуры |
Интерпретация результатов
- Разнообразие и баланс различных аспектов «Я»
- Гибкость переключения между разными проявлениями
- Степень интеграции различных аспектов личности
- Адекватность проявлений контексту
- Потенциал для развития новых аспектов «Я»
Когда применять, противопоказания
Рекомендуется применять:
- При работе с самоидентичностью
- В процессе личностного роста
- При адаптации к новым ролям
- Для развития гибкости поведения
Противопоказания:
- Острые психотические состояния
- Выраженная дезинтеграция личности
- Период острого кризиса идентичности
Рекомендации для ведущего
- Создавать атмосферу принятия всех проявлений личности
- Помогать в исследовании функциональности каждого «Я»
- Поддерживать процесс интеграции
- Способствовать развитию гибкости
- Фасилитировать групповую динамику
Возможные модификации упражнения
| Вариация | Специфика | Основной фокус |
|---|---|---|
| Временная линия | Работа с развитием «Я» | Эволюция личности |
| Социальная сеть | Исследование связей | Взаимодействие «Я» |
| Карта ресурсов | Поиск потенциала | Развитие возможностей |
Итоговая таблица упражнений главы 12
| Упражнение | Фокусировка | Время на выполнение |
|---|---|---|
| Галерея образов | Визуализация внутренних персонажей | 90-120 минут |
| Герои души | Работа с архетипическими образами | 120-150 минут |
| Живые роли | Исследование социальных ролей | 90-120 минут |
| Карта персонажей | Структурирование внутреннего мира | 100-130 минут |
| Маски жизни | Работа с социальными масками | 110-140 минут |
| Образы силы | Активация внутренних ресурсов | 100-120 минут |
| Парад характеров | Исследование черт характера | 120-150 минут |
| Театр личности | Драматизация внутреннего мира | 130-160 минут |
| Фигуры драмы | Работа с архетипическими фигурами | 110-140 минут |
| Я-многоликий | Интеграция аспектов личности | 120-150 минут |