Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

Упражнения логопедии

Глава 10. Личностные маски

10.1 Упражнение «Внешнее лицо»

Описание упражнения

Упражнение «Внешнее лицо» основано на юнгианском понимании архетипа Персоны — социальной маски, которую человек предъявляет миру. Это глубинная психоаналитическая практика, направленная на исследование того, как мы презентуем себя в различных социальных контекстах и какие части нашей личности остаются скрытыми.

В основе упражнения лежит концепция множественности масок, которые мы носим в разных ситуациях. Участники исследуют свои различные социальные роли через создание визуальных репрезентаций своих «внешних лиц» и анализ эмоциональных реакций, связанных с каждой маской.

Работа включает элементы арт-терапии и психодрамы, что позволяет участникам не только интеллектуально осмыслить, но и прочувствовать различные аспекты своей социальной презентации. Это создает основу для более глубокого понимания механизмов психологической защиты и адаптации.

Цель упражнения

Осознание различных социальных масок и их функций в жизни
Исследование механизмов формирования Персоны
Развитие навыков самонаблюдения и рефлексии
Интеграция различных аспектов личности
Повышение осознанности в социальных взаимодействиях

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Белые листы А4	По 3 на участника	Для создания масок и записей
Цветные карандаши/фломастеры	1 набор на 2-3 участников	Для рисования масок
Зеркало	1 штука	Для самонаблюдения

Бланк для заполнения

Социальная роль	Характерные черты маски	Эмоциональный отклик
Профессиональная	Серьезность, компетентность	Уверенность/напряжение
Семейная	Мягкость, забота	Теплота/усталость
Дружеская	Открытость, юмор	Расслабленность/уязвимость

Размер группы

От 6 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Участники располагаются в комфортной обстановке, получают необходимые материалы. Ведущий проводит короткую медитацию для центрирования внимания и снижения тревожности. Важно создать безопасную атмосферу для самораскрытия.

2. Исследование масок

Каждый участник получает задание вспомнить три различные социальные ситуации из своей жизни и определить, какую «маску» он носит в каждой из них. Важно обратить внимание на телесные ощущения, эмоции и поведенческие паттерны, связанные с каждой маской.

3. Визуализация

Участники рисуют свои маски, используя цветные материалы. Важно отразить не только внешние черты, но и эмоциональное наполнение каждой маски. Рисунок может быть как реалистичным, так и символическим.

4. Работа с зеркалом

По очереди участники работают с зеркалом, наблюдая, как меняется их лицо при «надевании» различных масок. Важно отслеживать мельчайшие изменения в мимике и выражении глаз.

5. Групповое обсуждение

Участники делятся своими наблюдениями и открытиями в группе, получают обратную связь от других участников и терапевта.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Ключевые моменты
Подготовительный	15 минут	Создание безопасной атмосферы
Исследование масок	30 минут	Глубинная рефлексия
Визуализация	25 минут	Творческое самовыражение
Работа с зеркалом	20 минут	Телесное осознавание
Групповое обсуждение	30 минут	Интеграция опыта

Ключевые моменты для участников

Важно сохранять безоценочную позицию по отношению к своим маскам
Обращать внимание на телесные ощущения при «примерке» разных масок
Фиксировать эмоциональные реакции на каждую маску
Исследовать, какие части личности проявляются через разные маски
Отмечать, какие маски вызывают дискомфорт или напряжение

Обсуждение

Актуальные вопросы для обсуждения:

Какая из масок ощущается наиболее естественной?
Есть ли маски, которые вызывают дискомфорт?
Как проявляется истинное «Я» за разными масками?
Какие ситуации требуют определенных масок?
Как маски помогают или мешают в социальной адаптации?

Примеры выполнения

Участница Мария обнаружила, что её профессиональная маска характеризуется излишней строгостью и сдержанностью. В процессе работы она осознала, что эта маска сформировалась как защита от профессиональной неуверенности на раннем этапе карьеры. Через работу с зеркалом она смогла увидеть, как эта маска проявляется в мимике и осанке, что позволило ей начать процесс интеграции более аутентичных проявлений в профессиональной сфере.

Интерпретация результатов

Наблюдение	Возможная интерпретация	Направление работы
Сложность снятия маски	Сильная идентификация с ролью	Исследование границ идентичности
Дискомфорт без маски	Страх уязвимости	Работа с базовым доверием
Противоречивые маски	Внутренний конфликт	Интеграция частей личности

Когда применять

При работе с проблемами социальной адаптации
В ситуациях кризиса идентичности
При исследовании ролевых конфликтов
В процессе личностного роста
При работе с профессиональным выгоранием

Противопоказания

Острые психотические состояния
Тяжёлые депрессивные эпизоды
Выраженная социальная тревожность

Возможные модификации

Использование фотографий вместо рисунков
Работа с масками через движение и танец
Создание масок из пластических материалов
Включение элементов психодрамы
Работа с масками в парах или малых группах

10.2 Упражнение «Галерея масок»

Описание упражнения

Упражнение «Галерея масок» основано на аналитической психологии К.Г. Юнга и концепции архетипических образов. В этой практике участники создают персональную галерею масок, представляющих различные архетипы их психики. Каждая маска рассматривается как проявление определённого архетипа или субличности, что позволяет исследовать глубинные аспекты психики через творческое самовыражение.

В процессе работы участники не только создают физические репрезентации масок, но и устанавливают диалог между различными частями своей личности, что способствует процессу индивидуации — ключевому понятию в юнгианской психологии. Это помогает осознать и интегрировать теневые аспекты личности, развить более глубокое понимание своих внутренних конфликтов и ресурсов.

Особенность данного упражнения заключается в том, что оно комбинирует элементы арт-терапии, драматерапии и глубинной психологической работы. Участники создают не просто визуальные образы, но и исследуют историю каждой маски, её роль в их жизни и взаимодействие с другими масками.

Цель упражнения

Исследование архетипических образов в личной психике
Осознание и интеграция теневых аспектов личности
Развитие навыков символического мышления
Улучшение понимания внутренних конфликтов
Активизация процесса индивидуации

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Картон формата А3	5-7 листов на участника	Основа для масок
Акриловые краски	Набор из 12 цветов на 2-3 участников	Раскрашивание масок
Декоративные материалы	Разнообразный набор на группу	Украшение масок
Журналы для коллажей	10-15 штук на группу	Создание коллажных элементов

Бланк для анализа масок

Архетип/маска	Характеристики	Проявления в жизни	Ресурсы/ограничения
Персона	Социальная адаптация	Работа, общение	Гибкость/ригидность
Тень	Отвергаемые качества	Конфликты, страхи	Энергия/подавление
Анима/Анимус	Внутренняя женственность/мужественность	Отношения, творчество	Целостность/раскол

Размер группы

От 8 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Вводная медитация

Участники располагаются удобно, закрывают глаза и под руководством ведущего выполняют направленную визуализацию, в которой встречаются с различными масками своей личности. Важно создать атмосферу безопасности и доверия.

2. Создание эскизов

После медитации участники делают быстрые эскизы увиденных масок, записывают ключевые характеристики и ощущения, связанные с каждой маской. На этом этапе важна спонтанность и следование первым импульсам.

3. Изготовление масок

Используя подготовленные материалы, участники создают физические маски. Процесс должен быть творческим и интуитивным. Ведущий поощряет использование разных материалов и техник для передачи характера каждой маски.

4. Оживление масок

Каждый участник по очереди «оживляет» свои маски, говорит от их имени, двигается характерным для каждой маски образом. Это помогает глубже прочувствовать качества каждой маски.

5. Диалог масок

Участники организуют диалог между своими масками, исследуя их взаимодействие, конфликты и возможности сотрудничества. Важно фиксировать инсайты и открытия, возникающие в процессе.

6. Интеграция

Завершающий этап, где участники исследуют возможности интеграции различных масок в целостный образ личности. Создается финальная композиция из всех масок.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Фокус внимания
Вводная медитация	20 минут	Погружение в образы
Создание эскизов	30 минут	Спонтанное творчество
Изготовление масок	60 минут	Материализация образов
Оживление масок	40 минут	Эмпатическое вчувствование
Диалог масок	45 минут	Исследование взаимодействий
Интеграция	25 минут	Синтез опыта

Ключевые моменты для участников

Следовать интуитивным импульсам при создании масок
Не цензурировать возникающие образы и ассоциации
Обращать внимание на телесные ощущения при работе с масками
Фиксировать эмоциональные реакции на разные маски
Исследовать сопротивление и притяжение к определенным маскам

Обсуждение

Вопросы для групповой рефлексии:

Какие маски вызвали наиболее сильный эмоциональный отклик?
Какие архетипические образы проявились в масках?
Как взаимодействуют различные маски между собой?
Какие маски были наиболее сложными для создания или принятия?
Как опыт работы с масками соотносится с повседневной жизнью?

Примеры выполнения

Участник Александр создал серию из пяти масок, где центральной оказалась маска «Воина», выполненная в темных тонах с острыми геометрическими элементами. В процессе работы обнаружилось, что эта маска служит защитой для более уязвимой маски «Внутреннего ребенка». Через диалог между масками удалось найти способ их гармоничного взаимодействия, где Воин выступает защитником, а не подавителем детской части личности.

Интерпретация результатов

Аспект анализа	Характеристики	Значение
Цветовое решение	Доминирующие цвета	Эмоциональное содержание
Размер масок	Пропорции и масштаб	Значимость архетипа
Взаиморасположение	Композиция галереи	Динамика взаимодействия

Когда применять

В процессе глубинной психотерапевтической работы
При исследовании идентичности
В ситуациях жизненного кризиса
При работе с внутренними конфликтами
В процессе профессионального самоопределения

Противопоказания

Острые психотические состояния
Тяжелые депрессивные эпизоды
Состояния острой тревоги
Неспособность удерживать психические границы

Возможные модификации

Создание цифровых версий масок с использованием графических программ
Работа с масками через движение и танец
Интеграция с техниками драматерапии
Создание групповых композиций из масок
Дополнение работы с масками написанием историй или стихов

10.3 Упражнение «Истинное лицо»

Описание упражнения

Упражнение «Истинное лицо» основано на концепциях истинного и ложного «Я» Дональда Винникотта и теории объектных отношений. Это глубинная практика, направленная на исследование аутентичного self-образа, скрытого за адаптивными масками. Работа включает элементы психоаналитической терапии, арт-терапии и телесно-ориентированного подхода.

В процессе выполнения упражнения участники исследуют слои психологических защит, которые сформировались в процессе развития для адаптации к требованиям значимых других и общества. Особое внимание уделяется моментам, когда участники чувствуют себя наиболее аутентичными, и ситуациям, в которых их истинное «Я» оказывается подавленным.

Упражнение помогает осознать разрыв между «истинным лицом» и социальными масками, исследовать историю формирования защитных паттернов и начать процесс интеграции аутентичных аспектов личности в повседневную жизнь. Это способствует развитию более глубокого самопонимания и обретению внутренней целостности.

Цель упражнения

Исследование истинного «Я» и его отличий от адаптивных масок
Осознание защитных механизмов и их роли в формировании ложного «Я»
Развитие способности к аутентичному самовыражению
Интеграция подавленных аспектов личности
Укрепление контакта с собственными чувствами и потребностями

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Большие зеркала	2-3 штуки на группу	Самонаблюдение
Глина для лепки	1 кг на участника	Создание масок
Бумага для рисования А2	3 листа на участника	Рисование автопортретов
Пастель масляная	1 набор на 2-3 участников	Художественное самовыражение

Бланк для самоанализа

Аспект исследования	Проявления истинного «Я»	Защитные реакции
В отношениях	Спонтанность, открытость	Уступчивость, формальность
В профессии	Творчество, инициатива	Конформность, перфекционизм
В самовыражении	Аутентичность, свобода	Самоцензура, подавление

Размер группы

От 6 до 10 человек

Этапы выполнения

1. Центрирование и настройка

Участники выполняют серию дыхательных упражнений и телесно-ориентированных практик для расслабления и установления контакта с телесными ощущениями. Важно создать атмосферу безопасности и принятия.

2. Работа с зеркалом

Каждый участник проводит время перед зеркалом, исследуя свое лицо и наблюдая за тем, как оно меняется при воспоминании различных жизненных ситуаций. Особое внимание уделяется моментам, когда лицо кажется наиболее «своим» или, наоборот, «чужим».

3. Создание образа истинного лица

Используя глину, участники лепят маску своего «истинного лица», опираясь на телесные ощущения и интуитивные импульсы. Важно работать медленно и внимательно, отслеживая все возникающие чувства и образы.

4. Исследование защит

Участники создают серию рисунков, отображающих различные защитные маски, которые они используют в жизни. Каждая маска анализируется с точки зрения её функции и истории формирования.

5. Диалог с истинным лицом

Проводится направленная визуализация, в которой участники встречаются со своим истинным «Я» и ведут с ним диалог. Важно записывать все инсайты и открытия.

6. Интеграция опыта

Завершающий этап включает групповое обсуждение и создание индивидуальных стратегий для более полного проявления истинного «Я» в повседневной жизни.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Основной фокус
Центрирование	25 минут	Установление контакта с телом
Работа с зеркалом	40 минут	Самоисследование
Создание образа	50 минут	Творческое самовыражение
Исследование защит	45 минут	Анализ паттернов
Диалог	35 минут	Глубинное исследование
Интеграция	35 минут	Обобщение опыта

Ключевые моменты для участников

Поддерживать безоценочное отношение к своим переживаниям
Обращать внимание на телесные сигналы и микродвижения
Фиксировать моменты сопротивления и избегания
Отслеживать эмоциональные реакции на разные аспекты работы
Вести дневник наблюдений и инсайтов

Обсуждение

Вопросы для проработки:

Какие качества вашего истинного «Я» вы обнаружили?
В каких ситуациях вам легче всего быть собой?
Какие защитные маски кажутся наиболее привычными?
Что помогает и что мешает проявлению истинного «Я»?
Как изменилось ваше представление о себе в процессе работы?

Примеры выполнения

Участница Елена в процессе работы с зеркалом обнаружила, что её привычная «профессиональная маска» характеризуется напряжением в области челюсти и сдержанным выражением глаз. При создании образа истинного лица она интуитивно создала более мягкие, текучие формы, что привело к осознанию своей потребности в более свободном и естественном самовыражении на работе.

Интерпретация результатов

Наблюдение	Психодинамическое значение	Направления работы
Сложность контакта с собой	Ранние травмы привязанности	Развитие базового доверия
Жёсткие защитные маски	Опыт отвержения	Работа с принятием
Размытый образ истинного «Я»	Нарушения идентичности	Укрепление самости

Когда применять

В процессе длительной психотерапевтической работы
При исследовании проблем с самоидентичностью
В ситуациях экзистенциального кризиса
При работе с вопросами аутентичности
В контексте профессионального развития

Противопоказания

Острые психотические состояния
Тяжелые формы диссоциации
Нестабильное эмоциональное состояние
Актуальный травматический опыт

Возможные модификации

Включение элементов психодрамы
Использование фотографии для исследования образа себя
Работа с голосом и звуком
Интеграция с техниками телесно-ориентированной терапии
Дополнение автобиографическим письмом

10.4 Упражнение «Карнавал масок»

Описание упражнения

Упражнение «Карнавал масок» основано на концепции коллективного бессознательного К.Г. Юнга и теории психодрамы Я.Л. Морено. Это групповая практика, где участники исследуют различные аспекты своей личности через спонтанное проигрывание архетипических ролей в безопасном пространстве символического карнавала. Работа направлена на осознание и интеграцию различных частей психики через активное взаимодействие с другими участниками группы.

В процессе упражнения создается особое игровое пространство, где каждый участник может экспериментировать с различными масками-архетипами, исследуя их влияние на свое поведение, эмоции и взаимоотношения с другими. Это позволяет увидеть, как различные архетипические паттерны проявляются в повседневной жизни и влияют на принятие решений.

Особенность данного упражнения заключается в его трансформационном потенциале: через игровое взаимодействие участники получают возможность расширить свой поведенческий репертуар, осознать ограничивающие паттерны и открыть новые способы самовыражения. Карнавальная атмосфера создает безопасный контекст для экспериментирования с различными аспектами личности.

Цель упражнения

Исследование различных аспектов личности через архетипические образы
Развитие спонтанности и креативности в самовыражении
Расширение поведенческого репертуара
Осознание ограничивающих паттернов поведения
Интеграция теневых аспектов личности через игровое взаимодействие

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Карнавальные маски	3-4 на участника	Основной реквизит для перевоплощений
Цветные ткани	20-30 отрезов разных цветов	Создание костюмов
Музыкальные инструменты	Набор простых перкуссионных инструментов	Звуковое сопровождение
Грим театральный	5-6 наборов на группу	Дополнительное оформление образов

Бланк наблюдения за масками

Маска/Архетип	Телесные проявления	Эмоциональный фон	Особенности взаимодействия
Трикстер	Подвижность, гибкость	Веселье, озорство	Провокативность
Мудрец	Размеренность, статичность	Спокойствие, созерцательность	Отстраненность
Герой	Прямая осанка, уверенность	Воодушевление, смелость	Лидерство

Размер группы

От 12 до 20 человек

Этапы выполнения

1. Подготовка пространства

Помещение оформляется в карнавальном стиле, создаются различные зоны для взаимодействия. Раскладываются маски и костюмы. Проводится короткая медитация для настройки группы на игровой процесс.

2. Выбор первичной маски

Участники интуитивно выбирают первую маску, с которой будут работать. Важно отследить первые импульсы и реакции на выбранную маску. Происходит первичное знакомство с образом через движение и звук.

3. Карнавальное шествие

Все участники в масках начинают двигаться в пространстве, исследуя характер своей маски через походку, жесты, взаимодействие с другими. Постепенно формируются спонтанные микрогруппы и разворачиваются импровизированные сценки.

4. Смена масок

По сигналу ведущего происходит смена масок. Участники могут как выбрать новую маску, так и обменяться масками с другими участниками. Важно исследовать контраст между различными масками.

5. Диалог масок

Участники в парах или малых группах организуют диалоги между разными масками. Это может быть как вербальное, так и невербальное взаимодействие. Особое внимание уделяется конфликтным и гармоничным сочетаниям масок.

6. Интеграционный танец

Завершающий этап, где все маски «встречаются» в общем танце. Это символическое действие, направленное на интеграцию различных аспектов личности.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Ключевые задачи
Подготовка пространства	30 минут	Создание атмосферы
Выбор первичной маски	20 минут	Первичное самоопределение
Карнавальное шествие	45 минут	Исследование образов
Смена масок	30 минут	Расширение репертуара
Диалог масок	40 минут	Глубинное взаимодействие
Интеграционный танец	25 минут	Синтез опыта

Ключевые моменты для участников

Следовать импульсам тела при выборе и проживании масок
Позволять себе быть спонтанными в выражении масок
Отслеживать внутренние реакции на разные маски
Замечать паттерны взаимодействия с другими масками
Фиксировать моменты сопротивления и притяжения к определенным маскам

Обсуждение

Вопросы для групповой рефлексии:

Какие маски вызвали наибольший резонанс?
Какие взаимодействия были наиболее значимыми?
Что нового открылось в себе через разные маски?
Какие маски было сложно или некомфортно носить?
Как опыт карнавала соотносится с повседневной жизнью?

Примеры выполнения

Участница Марина, выбрав маску Трикстера, обнаружила в себе неожиданную способность к спонтанному юмору и легкости в общении, что контрастировало с её обычной сдержанностью. В диалоге масок её Трикстер встретился с Мудрецом другого участника, что привело к инсайту о возможности сочетания мудрости и игривости в своем поведении.

Интерпретация результатов

Паттерн поведения	Психологическое значение	Потенциал развития
Избегание определенных масок	Теневые аспекты личности	Интеграция отвергаемого
Застревание в одной маске	Фиксированные паттерны	Развитие гибкости
Конфликты между масками	Внутренние противоречия	Поиск баланса

Когда применять

В групповой психотерапевтической работе
В программах личностного развития
При работе с профессиональным выгоранием
В тренингах креативности
В процессе командообразования

Противопоказания

Острые психотические состояния
Выраженная социальная тревожность
Сложности с удержанием границ
Актуальные травматические переживания

Возможные модификации

Включение элементов музыкальной терапии
Добавление работы с голосом и звуком
Интеграция с техниками драматерапии
Использование видеозаписи для последующего анализа
Создание индивидуальных историй для каждой маски

10.5 Упражнение «Маска успеха»

Описание упражнения

Упражнение «Маска успеха» базируется на психоаналитической концепции нарциссизма и теории самости Хайнца Кохута. Это глубинная практика, направленная на исследование внутренних представлений об успехе, грандиозного селф-образа и защитных механизмов, связанных с социальными достижениями. Работа позволяет осознать и проработать нарциссические паттерны, лежащие в основе стремления к успеху.

В процессе упражнения участники исследуют различные аспекты своей «маски успеха»: социальные ожидания, внутренние стандарты совершенства, страх неудачи и механизмы компенсации. Особое внимание уделяется анализу ранних объектных отношений, сформировавших представления об успехе и достижениях.

Уникальность данного упражнения заключается в том, что оно помогает участникам осознать разрыв между аутентичными стремлениями и интроецированными стандартами успеха, а также найти более здоровый баланс между амбициями и принятием своих ограничений.

Цель упражнения

Исследование личных представлений об успехе и их истоков
Осознание нарциссических защит и паттернов
Проработка перфекционистских тенденций
Развитие более реалистичного самовосприятия
Интеграция здоровых амбиций и самопринятия

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Золотые маски	По 1 на участника	Символ успеха
Журналы с изображениями успешных людей	15-20 штук	Материал для коллажей
Большие зеркала	2-3 штуки	Работа с отражением
Карточки для записей	20 штук на участника	Фиксация инсайтов

Бланк самоанализа успеха

Аспект успеха	Внешние проявления	Внутренние переживания	Цена достижения
Карьера	Статус, должность	Тревога, гордость	Выгорание
Отношения	Социальный круг	Одиночество, власть	Отчуждение
Самореализация	Достижения	Неуверенность, амбиции	Перфекционизм

Размер группы

От 8 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Визуализация успеха

Участники выполняют направленную визуализацию, представляя себя в момент максимального успеха. Важно отследить телесные ощущения, эмоции и мысли, возникающие при этом образе. Особое внимание уделяется внутренним противоречиям и сопротивлению.

2. Создание маски успеха

Работа с золотой маской: участники украшают и модифицируют её в соответствии со своими представлениями об успехе. Важно исследовать импульсы и желания, возникающие в процессе создания маски.

3. Интервью с маской

Участники, надев маску успеха, проводят самоинтервью перед зеркалом, исследуя различные аспекты своего стремления к успеху. Важно обращать внимание на изменения в голосе, позе и самоощущении.

4. Генеалогия успеха

Исследование семейной истории успеха: участники создают генограмму, отмечая паттерны достижений, ожиданий и разочарований в своей семейной системе.

5. Диалог масок

Работа в парах: участники в масках успеха взаимодействуют друг с другом, исследуя конкуренцию, сотрудничество и проекции, связанные с успехом.

6. Интеграция

Завершающий этап включает снятие маски успеха и встречу с «обычным я», поиск баланса между стремлением к достижениям и самопринятием.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Фокус внимания
Визуализация успеха	30 минут	Образ идеального я
Создание маски	45 минут	Проекции и желания
Интервью	40 минут	Самоисследование
Генеалогия	35 минут	Семейные паттерны
Диалог масок	30 минут	Интерперсональная динамика
Интеграция	30 минут	Синтез опыта

Ключевые моменты для участников

Отслеживать телесные реакции при работе с маской успеха
Замечать моменты дискомфорта и сопротивления
Исследовать разницу между «я в маске» и «я без маски»
Фиксировать проявления перфекционизма
Отмечать моменты конкуренции и зависти в групповой работе

Обсуждение

Вопросы для проработки:

Как сформировались ваши представления об успехе?
Какие чувства вызывает ношение маски успеха?
Что происходит, когда маска снимается?
Какую цену вы платите за стремление к успеху?
Как связаны успех и самоценность в вашем восприятии?

Примеры выполнения

Участник Андрей, работая с маской успеха, обнаружил, что его стремление к карьерным достижениям во многом мотивировано детской потребностью в признании со стороны критикующего отца. В процессе работы он смог осознать, как это влияет на его профессиональные решения и отношения с коллегами, что открыло путь к более аутентичному самовыражению в работе.

Интерпретация результатов

Проявление	Глубинное значение	Терапевтическая работа
Избегание маски	Страх величия	Проработка самоценности
Сращивание с маской	Нарциссическая защита	Развитие гибкости
Амбивалентность	Внутренний конфликт	Интеграция частей

Когда применять

При работе с трудоголизмом
В ситуациях профессионального кризиса
При исследовании нарциссических паттернов
В процессе карьерного консультирования
При работе с перфекционизмом

Противопоказания

Тяжёлые формы нарциссического расстройства
Острые депрессивные состояния
Выраженная социальная тревожность
Актуальный кризис самооценки

Возможные модификации

Включение элементов психодрамы
Работа с профессиональными атрибутами успеха
Создание коллективной инсталляции успеха
Использование метафорических карт
Интеграция с техниками арт-терапии

10.6 Упражнение «Персона дня»

Описание упражнения

Упражнение «Персона дня» основывается на концепции смены эго-состояний в транзактном анализе Эрика Берна и теории субличностей в психосинтезе Роберто Ассаджиоли. Это структурированная практика, направленная на исследование различных аспектов личности через сознательное проживание определённой персоны в течение дня. Работа позволяет углубить понимание своих поведенческих паттернов и расширить репертуар социальных ролей.

В основе упражнения лежит идея о том, что наша личность содержит множество субличностей, каждая из которых имеет свои характерные черты, потребности и способы взаимодействия с миром. Через сознательное «примеривание» различных персон участники получают возможность исследовать свои скрытые ресурсы и ограничения.

Особенность данного упражнения заключается в его протяжённости во времени и интеграции с повседневной жизнью, что позволяет получить глубокий опыт проживания различных аспектов личности в реальных жизненных ситуациях.

Цель упражнения

Исследование различных аспектов личности в повседневном контексте
Развитие гибкости в социальном взаимодействии
Осознание привычных паттернов поведения и их альтернатив
Интеграция различных субличностей
Расширение поведенческого репертуара

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Дневник наблюдений	1 на участника	Фиксация опыта
Карточки с описанием персон	10-12 на группу	Выбор роли дня
Символические предметы	По 1 на персону	Якоря для ролей
Диктофон/камера	1 на участника	Документация процесса

Бланк наблюдения за персоной

Параметр	Утро	День	Вечер
Телесные ощущения	Пробуждение в роли	Активное взаимодействие	Усталость/энергия
Эмоциональное состояние	Настрой на день	Реакции на события	Завершение дня
Социальные контакты	Первые встречи	Основные взаимодействия	Итоги общения

Размер группы

От 6 до 10 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Участники знакомятся с концепцией субличностей и принципами работы с персонами. Проводится предварительная диагностика доминирующих паттернов поведения и выбор персоны для проработки.

2. Выбор и анализ персоны

Каждый участник выбирает или получает персону дня. Происходит детальное исследование характеристик персоны, её возможных проявлений в различных ситуациях. Создаётся «портрет» персоны.

3. Утренняя настройка

День начинается с ритуала входа в персону: медитация, работа с символическим предметом, телесные практики для настройки на выбранную роль.

4. Проживание роли

Участник проживает день в выбранной персоне, регулярно фиксируя свои наблюдения в дневнике. Особое внимание уделяется моментам «выпадения» из роли и трудностям в удержании персоны.

5. Вечерняя рефлексия

В конце дня проводится подробный анализ опыта: что было легко/сложно, какие инсайты получены, как реагировало окружение.

6. Групповое обсуждение

На следующий день группа собирается для обмена опытом и анализа полученных наблюдений. Происходит интеграция опыта и планирование следующих шагов.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Основной фокус
Подготовка	90 минут	Теория и выбор
Анализ персоны	60 минут	Детальное планирование
Утренняя настройка	30 минут	Вход в роль
Проживание роли	8-10 часов	Практический опыт
Вечерняя рефлексия	45 минут	Личный анализ
Групповое обсуждение	120 минут	Обмен опытом

Ключевые моменты для участников

Поддерживать осознанность в течение всего дня
Регулярно фиксировать наблюдения в дневнике
Отмечать моменты сопротивления и дискомфорта
Исследовать реакции окружающих на новое поведение
Отслеживать внутренние изменения при удержании персоны

Обсуждение

Вопросы для анализа опыта:

Какие аспекты персоны давались легко/сложно?
Как изменилось восприятие себя в течение дня?
Какие новые возможности открылись в этой роли?
Что удивило в реакциях окружающих?
Какие инсайты получены о своих привычных паттернах?

Примеры выполнения

Участница Ольга выбрала персону «Уверенного лидера», что контрастировало с её обычной ролью «Поддерживающего слушателя». В течение дня она обнаружила, что прямое выражение своих потребностей и принятие решений вызывает меньше сопротивления окружающих, чем она ожидала. Это привело к важному осознанию своих непроявленных лидерских качеств и страхов, связанных с их выражением.

Интерпретация результатов

Наблюдение	Психологическое значение	Направление работы
Сложность входа в роль	Сильные защиты	Проработка страхов
Легкость удержания	Скрытый потенциал	Развитие ресурса
Частая потеря роли	Внутренний конфликт	Интеграция частей

Когда применять

При работе с социальной адаптацией
В процессе личностного роста
При профессиональном развитии
В ситуациях жизненного выбора
Для расширения поведенческого репертуара

Противопоказания

Нестабильное психическое состояние
Трудности с удержанием границ реальности
Острые кризисные состояния
Выраженная социальная тревожность

Возможные модификации

Проживание персоны в течение нескольких дней
Работа с противоположными персонами
Включение элементов психодрамы
Ведение видеодневника персоны
Создание группы поддержки онлайн

10.7 Упражнение «Роли жизни»

Описание упражнения

Упражнение «Роли жизни» базируется на теории психологических ролей Якоба Морено и концепции драматического треугольника Стивена Карпмана. Это глубинная практика, направленная на осознание и анализ ключевых жизненных ролей, их взаимодействия и влияния на жизненный сценарий. Работа помогает выявить повторяющиеся паттерны в отношениях и профессиональной деятельности.

В процессе упражнения участники исследуют свой репертуар социальных и психологических ролей через призму архетипических образов и семейных сценариев. Особое внимание уделяется выявлению «любимых» и «избегаемых» ролей, а также их связи с ранним детским опытом и значимыми объектными отношениями.

Уникальность данного упражнения заключается в интеграции психодраматического подхода с глубинным психоаналитическим исследованием жизненных паттернов, что позволяет не только осознать, но и трансформировать устойчивые ролевые модели поведения.

Цель упражнения

Осознание основных жизненных ролей и их влияния на поведение
Выявление ограничивающих ролевых паттернов
Расширение ролевого репертуара
Интеграция противоречивых ролевых аспектов личности
Трансформация дисфункциональных ролевых моделей

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Ролевые карточки	30-40 штук	Описание типичных ролей
Маркеры разных цветов	Набор на участника	Создание ролевых карт
Большие листы бумаги А1	2-3 на участника	Визуализация ролей
Предметы-символы ролей	5-7 на участника	Якорение ролей

Бланк анализа ролей

Роль	Контекст проявления	Эмоциональный фон	Ограничения/Ресурсы
Спаситель	Близкие отношения	Тревога, значимость	Выгорание/Эмпатия
Жертва	Рабочие ситуации	Беспомощность, обида	Пассивность/Адаптация
Преследователь	Конфликты	Гнев, контроль	Агрессия/Сила

Размер группы

От 8 до 15 человек

Этапы выполнения

1. Инвентаризация ролей

Участники составляют список всех своих значимых социальных и психологических ролей, включая как актуальные, так и желаемые роли. Важно отметить эмоциональную окраску каждой роли.

2. Ролевая социометрия

Группа проводит пространственную расстановку, где каждый участник физически располагает свои роли в пространстве, исследуя их взаимосвязи и конфликты.

3. Глубинный анализ

Исследование истории формирования ключевых ролей: когда и как они появились, кто из значимых фигур повлиял на их формирование, какие потребности они удовлетворяют.

4. Ролевая скульптура

Создание живой скульптуры своих ролей с помощью других участников группы, исследование телесных и эмоциональных аспектов каждой роли.

5. Трансформационная работа

Проработка ограничивающих ролей через психодраматические техники, поиск новых способов проявления в значимых ролях.

6. Интеграция

Создание целостной картины ролевого репертуара, определение стратегий баланса между различными ролями.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Ключевой фокус
Инвентаризация	45 минут	Осознание репертуара
Социометрия	60 минут	Пространственное понимание
Глубинный анализ	90 минут	Исследование истоков
Скульптура	75 минут	Телесное осознавание
Трансформация	90 минут	Изменение паттернов
Интеграция	45 минут	Синтез опыта

Ключевые моменты для участников

Отслеживать эмоциональные реакции на различные роли
Замечать телесные проявления в каждой роли
Исследовать автоматические ролевые переключения
Фиксировать моменты ролевых конфликтов
Отмечать ресурсные и дренирующие роли

Обсуждение

Вопросы для проработки:

Какие роли занимают наибольшее пространство в жизни?
Какие роли вызывают наибольшее сопротивление?
Как связаны различные роли между собой?
Какие роли унаследованы от значимых фигур?
Какие новые роли хочется развивать?

Примеры выполнения

Участница Наталья в процессе работы обнаружила, что её доминирующая роль «Вечной Помощницы» тесно связана с детским опытом заботы о младших сиблингах и больной матери. В ходе трансформационной работы она смогла найти способы сохранять заботливость, не истощая себя, и развить новую роль «Заботливой, но с границами».

Интерпретация результатов

Паттерн	Значение	Направление работы
Ролевая ригидность	Защитный механизм	Развитие гибкости
Ролевой конфликт	Внутреннее противоречие	Поиск баланса
Ролевые пробелы	Зоны развития	Освоение новых ролей

Когда применять

В процессе личностной терапии
При работе с жизненными кризисами
В ситуациях ролевых конфликтов
При профессиональном развитии
В семейном консультировании

Противопоказания

Острые психотические состояния
Тяжелые депрессивные эпизоды
Выраженная диссоциация
Актуальный кризис идентичности

Возможные модификации

Включение работы с генограммой
Использование арт-терапевтических техник
Добавление элементов системных расстановок
Интеграция с техниками гештальт-терапии
Работа с профессиональными ролями

10.8 Упражнение «Социальные маски»

Описание упражнения

Упражнение «Социальные маски» основано на теории социального научения Альберта Бандуры и концепции компенсации Альфреда Адлера. Это комплексная практика, направленная на исследование защитных механизмов и компенсаторных стратегий, которые человек использует в различных социальных контекстах. Работа фокусируется на осознании того, как формируются и поддерживаются социальные маски, и какую функцию они выполняют в жизни человека.

В основе упражнения лежит представление о том, что социальные маски формируются как адаптивный механизм в ответ на требования окружения и внутренние комплексы неполноценности. Через исследование этих масок участники получают возможность понять свои глубинные потребности в признании, принятии и безопасности.

Особенность данного упражнения заключается в его системном подходе к анализу социального поведения, где каждая маска рассматривается как часть сложной системы компенсаций и адаптаций, сформировавшихся в процессе развития личности.

Цель упражнения

Осознание и анализ основных социальных масок
Понимание компенсаторной природы социального поведения
Исследование связи между масками и чувством неполноценности
Развитие более аутентичных способов социального взаимодействия
Интеграция принятых и отвергаемых аспектов личности

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Бумажные маски-заготовки	5-7 на участника	Создание социальных масок
Художественные материалы	Комплект на участника	Оформление масок
Зеркала настольные	1 на 2-3 участников	Работа с отражением
Карточки социальных ситуаций	20-30 штук	Моделирование контекстов

Бланк анализа социальных масок

Социальная маска	Компенсируемый аспект	Выгоды	Цена
Компетентный профессионал	Страх некомпетентности	Уважение, статус	Перфекционизм
Душа компании	Страх отвержения	Принятие, внимание	Истощение
Независимый одиночка	Страх близости	Безопасность	Изоляция

Размер группы

От 8 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Участники проводят инвентаризацию своих социальных масок через анализ различных жизненных ситуаций. Используются техники самонаблюдения и ретроспективного анализа.

2. Создание масок

Каждый участник создает физические репрезентации своих основных социальных масок, используя художественные материалы и символические элементы. Важно отразить как внешние характеристики, так и внутреннее содержание маски.

3. Исследование компенсаций

Глубинный анализ того, какие аспекты личности компенсирует каждая маска, какие страхи и комплексы она защищает. Работа с ранними воспоминаниями и формирующими опытами.

4. Социальное моделирование

Участники проигрывают различные социальные ситуации, экспериментируя с разными масками и отслеживая свои реакции и реакции окружения.

5. Анализ выгод и потерь

Исследование функциональности каждой маски: какие преимущества она дает и какую цену приходится платить за её использование.

6. Трансформационная работа

Поиск более аутентичных способов социального взаимодействия, интеграция принятых и отвергаемых аспектов личности.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Основной фокус
Диагностика	60 минут	Осознание паттернов
Создание масок	90 минут	Творческое выражение
Исследование компенсаций	75 минут	Глубинный анализ
Моделирование	90 минут	Практическая работа
Анализ	45 минут	Рефлексия опыта
Трансформация	60 минут	Интеграция изменений

Ключевые моменты для участников

Отслеживать автоматические реакции в социальных ситуациях
Замечать телесные сигналы при использовании разных масок
Исследовать историю формирования каждой маски
Фиксировать моменты компенсаторного поведения
Отмечать ситуации, где маски становятся неэффективными

Обсуждение

Вопросы для анализа:

Какие маски возникли раньше всего в вашей жизни?
Какие ситуации провоцируют использование определенных масок?
Как связаны ваши маски с семейной историей?
Какие маски помогают, а какие ограничивают?
Что происходит, когда маска перестает работать?

Примеры выполнения

Участник Сергей в процессе работы обнаружил, что его маска «Всезнающего эксперта» сформировалась как компенсация детского опыта неуверенности и отвержения в школе. Исследуя эту маску, он осознал, как она помогает ему чувствовать себя более защищенным в профессиональной среде, но одновременно мешает устанавливать близкие отношения с коллегами из-за страха показать свою уязвимость.

Интерпретация результатов

Характеристика маски	Компенсаторная функция	Направление развития
Ригидность	Защита от тревоги	Развитие гибкости
Грандиозность	Компенсация неполноценности	Реалистичная самооценка
Отстраненность	Защита от близости	Развитие искренности

Когда применять

При работе с социальной тревожностью
В ситуациях профессионального развития
При проблемах в межличностных отношениях
В процессе личностного роста
При работе с комплексом неполноценности

Противопоказания

Острые психотические состояния
Тяжелая депрессия
Выраженная социальная фобия
Нестабильное эмоциональное состояние

Возможные модификации

Включение элементов психодрамы
Работа с семейными сценариями
Использование техник арт-терапии
Интеграция с телесно-ориентированными практиками
Добавление медитативных техник

10.9 Упражнение «Театр масок»

Описание упражнения

Упражнение «Театр масок» основано на юнгианской концепции архетипов и техниках психодрамы Морено, интегрированных с элементами гештальт-терапии. Это глубинная практика, в которой участники создают и разыгрывают спектакль своих внутренних масок, позволяя им взаимодействовать в безопасном терапевтическом пространстве. Работа направлена на исследование внутренней динамики различных частей личности через их драматическое воплощение.

В процессе упражнения создается метафорическое пространство театра, где каждая маска получает возможность проявить себя как отдельный персонаж со своей историей, мотивами и потребностями. Это позволяет участникам исследовать внутренние конфликты и паттерны взаимодействия между различными аспектами личности.

Уникальность данного упражнения заключается в синтезе драматического действия с глубинным психоаналитическим пониманием, что создает мощный инструмент для трансформации личности через творческое самовыражение и инсайт.

Цель упражнения

Исследование динамики взаимодействия различных частей личности
Осознание и проработка внутренних конфликтов
Развитие спонтанности и креативности в самовыражении
Интеграция теневых аспектов личности
Расширение репертуара поведенческих стратегий

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Театральные маски различных типов	15-20 штук	Основной реквизит
Театральные костюмы/элементы	Набор на группу	Создание образов
Музыкальное оборудование	1 комплект	Звуковое сопровождение
Материалы для декораций	Разнообразный набор	Оформление пространства

Бланк анализа масок в спектакле

Маска-персонаж	Архетипическая основа	Конфликт	Ресурс
Мудрец	Старец/Наставник	Контроль-спонтанность	Мудрость, опыт
Воин	Герой	Сила-уязвимость	Защита, действие
Ребёнок	Дитя	Свобода-ответственность	Творчество, радость

Размер группы

От 8 до 16 человек

Этапы выполнения

1. Разогрев и настройка

Группа выполняет серию упражнений на развитие спонтанности и телесного осознавания. Проводится медитативная практика для погружения в образное пространство внутреннего театра.

2. Выбор и знакомство с масками

Участники интуитивно выбирают маски, которые их привлекают или, наоборот, вызывают отторжение. Происходит первичное исследование каждой маски через движение и звук.

3. Создание персонажей

Для каждой маски разрабатывается характер, история, особенности поведения. Участники исследуют архетипическую основу каждого персонажа.

4. Импровизационные этюды

Маски начинают взаимодействовать друг с другом в коротких импровизационных сценах. Важно отследить естественно возникающие конфликты и альянсы.

5. Создание общего спектакля

Группа разрабатывает и разыгрывает целостный спектакль, где все маски находят свое место в общем сюжете.

6. Интеграционная работа

Участники исследуют полученный опыт, находят связи между театральным действием и реальной жизнью.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Ключевые задачи
Разогрев	45 минут	Создание атмосферы
Выбор масок	30 минут	Первичное самоопределение
Создание персонажей	60 минут	Глубинное исследование
Этюды	90 минут	Взаимодействие масок
Спектакль	75 минут	Целостное действие
Интеграция	60 минут	Осмысление опыта

Ключевые моменты для участников

Следовать импульсам и интуиции при работе с масками
Отслеживать телесные и эмоциональные реакции
Замечать паттерны взаимодействия между масками
Исследовать личные резонансы с разными персонажами
Фиксировать моменты сопротивления и притяжения

Обсуждение

Вопросы для проработки:

Какие маски вызвали наиболее сильный отклик?
Какие конфликты между масками отражают внутренние противоречия?
Как взаимодействие масок соотносится с реальными жизненными ситуациями?
Какие новые аспекты себя открылись через игру масок?
Какие маски требуют дальнейшей проработки?

Примеры выполнения

Участник Михаил выбрал маски Мудреца и Шута, которые в процессе работы раскрыли его внутренний конфликт между стремлением к контролю и спонтанностью. В спектакле эти персонажи первоначально конфликтовали, но постепенно нашли способ сотрудничества, что привело к инсайту о возможности интеграции этих качеств в реальной жизни.

Интерпретация результатов

Наблюдение	Психологическое значение	Терапевтическая задача
Избегание масок	Теневые аспекты	Интеграция отвергаемого
Слияние с маской	Идентификация	Развитие гибкости
Конфликт масок	Внутренний конфликт	Поиск баланса

Когда применять

В групповой психотерапевтической работе
При исследовании внутренних конфликтов
В процессе личностного роста
При работе с творческим потенциалом
В ситуациях жизненного выбора

Противопоказания

Острые психотические состояния
Выраженная социальная тревожность
Тяжелые депрессивные эпизоды
Нестабильное эмоциональное состояние

Возможные модификации

Включение элементов плейбэк-театра
Работа с масками в парах или малых группах
Использование видеозаписи для анализа
Интеграция с техниками арт-терапии
Создание индивидуальных мини-спектаклей

10.10 Упражнение «Ядро личности»

Описание упражнения

Упражнение «Ядро личности» базируется на концепции истинного «Я» Дональда Винникотта и теории самости Хайнца Кохута. Это интегративная практика, направленная на исследование и укрепление контакта с глубинной сутью личности, которая остается неизменной за множеством масок. Работа фокусируется на поиске и проявлении аутентичных аспектов личности через последовательное «снятие» социальных и защитных масок.

В основе упражнения лежит представление о том, что за различными масками и ролями существует истинное ядро личности, которое часто остается скрытым или недоступным из-за защитных механизмов и социальных адаптаций. Через последовательную работу участники получают возможность соприкоснуться с этим глубинным уровнем самости.

Уникальность данного упражнения заключается в его интегративном характере, где сочетаются элементы глубинной психотерапии, медитативных практик и телесно-ориентированного подхода для достижения контакта с аутентичным «Я».

Цель упражнения

Установление контакта с глубинным ядром личности
Осознание и интеграция различных аспектов самости
Развитие способности к аутентичному самовыражению
Укрепление чувства внутренней целостности
Гармонизация отношений между разными частями личности

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Медитативные подушки	По количеству участников	Комфортное размещение
Арт-материалы	Набор на участника	Творческое выражение
Символические предметы	5-7 на участника	Работа с образами
Медитативная музыка	Подборка записей	Создание атмосферы

Бланк исследования самости

Уровень	Проявления	Ресурсы	Препятствия
Социальные маски	Роли, адаптации	Гибкость	Ригидность
Защитные механизмы	Стратегии выживания	Безопасность	Страх
Истинное Я	Аутентичность	Целостность	Отчуждение

Размер группы

От 6 до 10 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительная медитация

Участники выполняют серию медитативных практик для достижения состояния внутренней тишины и центрирования. Важно создать безопасное пространство для глубинной работы.

2. Исследование слоев личности

Последовательная работа с различными уровнями личности: от внешних социальных масок через защитные механизмы к глубинному ядру. Каждый слой исследуется через телесные ощущения, образы и эмоции.

3. Встреча с ядром

Глубинная медитативная практика, направленная на установление контакта с истинным «Я». Используются техники направленной визуализации и телесного осознавания.

4. Творческое выражение

Участники создают художественные репрезентации своего внутреннего ядра, используя различные материалы и техники. Важно работать интуитивно, следуя внутренним импульсам.

5. Интеграция опыта

Работа по соединению опыта встречи с ядром личности с повседневной жизнью. Разработка стратегий поддержания контакта с аутентичным «Я».

6. Групповое разделение

Участники делятся своим опытом в группе, получая поддержку и отражение от других участников.

Время на этапы

Этап	Продолжительность	Основной фокус
Медитация	45 минут	Внутренняя настройка
Исследование слоев	90 минут	Глубинная работа
Встреча с ядром	60 минут	Прямой контакт
Творчество	75 минут	Выражение опыта
Интеграция	45 минут	Практическое применение
Шеринг	45 минут	Групповой процесс

Ключевые моменты для участников

Поддерживать открытую и принимающую позицию к своему опыту
Отслеживать телесные сигналы и ощущения
Замечать моменты сопротивления и избегания
Фиксировать проявления аутентичности
Исследовать качество контакта с собой

Обсуждение

Вопросы для проработки:

Как ощущается контакт с внутренним ядром?
Какие качества присущи вашему истинному «Я»?
Что помогает и что мешает быть в контакте с собой?
Как изменяется восприятие себя при соприкосновении с ядром?
Какие ресурсы открываются в контакте с истинным «Я»?

Примеры выполнения

Участница Марина во время медитативной практики обнаружила, что её ядро личности ощущается как тёплое, светящееся пространство в центре груди. В процессе творческого выражения она создала абстрактную композицию, использующую золотые и белые цвета, отражающую чувство внутренней целостности и спокойствия. Это привело к важному осознанию того, как часто она теряет контакт с этим состоянием в повседневной жизни.

Интерпретация результатов

Проявление	Значение	Направление работы
Сложность доступа	Сильные защиты	Укрепление доверия
Яркий контакт	Ресурсное состояние	Развитие практики
Неустойчивость связи	Нестабильность самости	Стабилизация контакта

Когда применять

В процессе глубинной психотерапии
При работе с вопросами идентичности
В ситуациях жизненного выбора
При поиске личностных ресурсов
В периоды трансформации

Противопоказания

Острые психотические состояния
Тяжелые формы диссоциации
Травматический кризис
Нестабильное эмоциональное состояние

Возможные модификации

Включение работы со сновидениями
Использование холотропного дыхания
Интеграция с техниками bodywork
Добавление элементов символдрамы
Работа с архетипическими образами

Итоговая таблица упражнений главы 10

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
Внешнее лицо	Исследование социальных масок	120 минут
Галерея масок	Архетипические образы личности	220 минут
Истинное лицо	Аутентичность и защиты	230 минут
Карнавал масок	Групповая динамика масок	190 минут
Маска успеха	Компенсаторные стратегии	210 минут
Персона дня	Интеграция в повседневность	420 минут
Роли жизни	Жизненные сценарии	405 минут
Социальные маски	Адаптивные механизмы	420 минут
Театр масок	Драматизация внутренних частей	360 минут
Ядро личности	Глубинная самость	360 минут

Упражнения логопедии

Глава 10. Личностные маски

Оглавление

10.1 Упражнение «Внешнее лицо»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Бланк для заполнения

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

2. Исследование масок

3. Визуализация

4. Работа с зеркалом

5. Групповое обсуждение

Время на этапы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

10.2 Упражнение «Галерея масок»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Бланк для анализа масок

Размер группы

Этапы выполнения

1. Вводная медитация

2. Создание эскизов

3. Изготовление масок

4. Оживление масок

5. Диалог масок

6. Интеграция

Время на этапы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

10.3 Упражнение «Истинное лицо»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Бланк для самоанализа

Размер группы

Этапы выполнения

1. Центрирование и настройка

2. Работа с зеркалом

3. Создание образа истинного лица

4. Исследование защит

5. Диалог с истинным лицом

6. Интеграция опыта

Время на этапы

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

10.4 Упражнение «Карнавал масок»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Бланк наблюдения за масками

Размер группы

Этапы выполнения

1. Подготовка пространства

2. Выбор первичной маски

3. Карнавальное шествие

4. Смена масок

5. Диалог масок