Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

1000 техник Тренинг Гештальт-тренинг Детский тренинг Для пар Женский тренинг Для мозга КПТ Стартаперы Бизнес-тренинг Тренинг продаж Блогеры Коучинг Восточные практики Похудение Физические упражнения Телесный тренинг Психосоматика Сексология Клиническая психология Ведущие групп и вебинаров Психологи консультанты Травма Про деньги Фитнес Расстановки Арт-терапия Логопедия Психоаналитические Экзистенциальные НЛП и гипноз Зависимости Школьные психологи МАК Танцевально-двигательная терапия Медитации Йога Тесты Психологические игры Креативность Иностранные языки

Упражнения для школьных психологов

Глава 1. Адаптация первоклассников

1.1 Упражнение «Весёлая перемена»

Описание упражнения

Упражнение «Весёлая перемена» представляет собой комплекс подвижных игр и активностей, специально разработанных для первоклассников. Оно помогает детям познакомиться друг с другом в непринужденной обстановке и почувствовать себя более комфортно в школьной среде.

В ходе упражнения дети учатся взаимодействовать друг с другом, соблюдать простые правила игры и проявлять уважение к своим одноклассникам. Это способствует формированию положительного отношения к школе и снижению тревожности, связанной с новой обстановкой.

Особенность данного упражнения заключается в том, что оно проводится именно во время перемены, когда дети могут свободно двигаться и общаться, что создает естественную среду для адаптации.

Цель упражнения

Снижение адаптационного стресса у первоклассников
Развитие коммуникативных навыков и умения работать в команде
Формирование позитивного отношения к школьной среде
Создание дружественной атмосферы в классе
Развитие координации движений и физической активности

Реквизит

Название	Количество	Назначение
Мячик средних размеров	2-3 штуки	Для игр на знакомство
Цветные ленточки	По количеству участников	Для распределения на команды
Музыкальное сопровождение	3-4 веселые мелодии	Для создания настроения

Размер группы

15-30 человек (один класс)

Порядок выполнения

Этап 1. Организационный момент

Психолог собирает детей в круг, объясняет правила предстоящих игр и технику безопасности. Важно убедиться, что все дети хорошо слышат и понимают инструкции. Время: 3-5 минут.

Этап 2. Игра «Передай улыбку»

Дети стоят в кругу. Первый участник поворачивается к соседу справа, улыбается ему и называет его имя. Тот, кому улыбнулись, передает улыбку дальше. Круг должен замкнуться. Время: 5-7 минут.

Этап 3. Игра «Весёлый мячик»

Участники перебрасывают мяч друг другу, называя имя того, кому бросают. Получивший мяч должен назвать что-то, что он любит делать в школе. Время: 7-10 минут.

Этап 4. Подвижная игра «Карусель дружбы»

Дети делятся на два круга (внешний и внутренний), двигаются под музыку в противоположных направлениях. Когда музыка останавливается, те, кто оказался напротив друг друга, должны выполнить веселое задание (похлопать в ладоши, попрыгать на одной ноге и т.д.). Время: 10 минут.

Ключевые моменты для участников

Соблюдать правила безопасности: не толкаться, не бегать слишком быстро
Проявлять уважение к другим участникам
Стараться запоминать имена одноклассников
Не стесняться проявлять инициативу
Помогать тем, кто испытывает затруднения

Обсуждение

После завершения активной части можно задать следующие вопросы:

Что вам больше всего понравилось в играх?
Чьи имена вы запомнили?
С кем бы вы хотели поиграть ещё раз?
Какие игры вы бы хотели повторить на следующей перемене?

Примеры выполнения

Действие	Правильно	Неправильно
Бросок мяча	Аккуратно, в руки партнёру	Слишком сильно или далеко
Движение в кругу	Спокойный шаг в ритм	Беспорядочный бег
Выполнение заданий	Следование инструкциям	Придумывание своих правил

Интерпретация результатов

В ходе упражнения психолог может отметить:

Уровень активности детей и их включенность в игры
Способность к взаимодействию с одноклассниками
Наличие явных лидеров и отвергаемых детей
Общий эмоциональный фон в классе

Когда применять

Упражнение рекомендуется проводить:

В первые недели учебного года
После длительных каникул
При появлении новых учеников в классе
При признаках эмоционального напряжения в классе

Противопоказания

Наличие у детей серьезных физических ограничений
Острые конфликтные ситуации в классе
Сильное эмоциональное возбуждение детей

Возможные модификации

Добавление музыкального сопровождения к каждой игре
Включение элементов соревнования между командами
Использование тематических заданий (например, связанных с учебными предметами)
Добавление игр на развитие памяти и внимания
Включение элементов театрализации

1.2 Упражнение «Дружный круг»

Описание упражнения

Упражнение «Дружный круг» представляет собой комплексную групповую активность, направленную на формирование чувства единства и сплочённости в классе. В процессе выполнения дети учатся взаимодействовать друг с другом, прислушиваться к мнению одноклассников и выражать свои мысли.

Особенность упражнения заключается в его круговой структуре, где каждый ребёнок находится в равном положении относительно других участников, что способствует созданию атмосферы доверия и равноправия в классе.

Упражнение включает элементы невербального общения, что помогает детям лучше понимать язык тела и эмоциональное состояние друг друга, развивая эмпатию и социальную чуткость.

Цель упражнения

Формирование навыков группового взаимодействия и сотрудничества
Развитие эмпатии и понимания эмоционального состояния других
Создание атмосферы доверия и психологической безопасности
Преодоление коммуникативных барьеров между учениками
Развитие навыков активного слушания

Реквизит

Название	Количество	Назначение
Мягкий мяч или игрушка	1 штука	Передача права голоса
Карточки с эмоциями	15-20 штук	Для игры на распознавание чувств
Коврики или подушки	По числу участников	Для комфортного размещения
Колокольчик	1 штука	Сигнал к смене активности

Размер группы

10-25 человек (оптимально 15-20)

Порядок выполнения

Этап 1. Создание круга

Участники рассаживаются в круг на коврики или подушки. Психолог объясняет правила взаимодействия в кругу: говорит только тот, у кого в руках мягкий мяч, остальные внимательно слушают. Время: 5 минут.

Этап 2. Приветствие

Каждый участник по очереди представляется и показывает свой любимый жест приветствия, все остальные повторяют его имя и жест. Время: 10 минут.

Этап 3. «Передай настроение»

Участники по очереди получают карточку с изображением эмоции, которую нужно передать с помощью мимики и жестов. Остальные угадывают эмоцию. Время: 15 минут.

Этап 4. «Групповой рассказ»

Дети создают общий рассказ о школьном дне, каждый добавляет одно предложение, передавая мяч следующему участнику. Время: 15 минут.

Этап 5. Завершающий ритуал

Все участники встают в круг, берутся за руки и передают «импульс дружбы» — лёгкое пожатие руки по кругу. Время: 5 минут.

Ключевые моменты для участников

Внимательно слушать говорящего, не перебивать
Уважать чувства и мнения других участников
Проявлять доброжелательность и поддержку
Следовать правилам передачи мяча и очерёдности
Активно участвовать во всех этапах упражнения

Обсуждение

Что нового вы узнали о своих одноклассниках?
Какие эмоции было легче всего показывать и угадывать?
Что помогало вам чувствовать себя комфортно в кругу?
Что было самым интересным в нашей общей истории?
Какие моменты упражнения вызвали у вас особенно приятные чувства?

Примеры выполнения

Элемент упражнения	Успешное выполнение	Требует коррекции
Приветствие	Чёткий жест, громкий голос	Неуверенные движения, тихий голос
Передача эмоций	Использование мимики и жестов	Только словесное описание
Групповой рассказ	Логичное продолжение истории	Несвязанные между собой фразы

Интерпретация результатов

Степень включенности каждого участника в групповой процесс
Способность к эмоциональному самовыражению
Уровень развития коммуникативных навыков
Наличие межличностных связей в классе
Общий уровень групповой сплочённости

Когда применять

В начале учебного года для знакомства
При появлении признаков разобщенности в классе
После конфликтных ситуаций для восстановления отношений
При подготовке к совместным классным мероприятиям

Возможные модификации

Добавление музыкального сопровождения
Использование тематических карточек для группового рассказа
Включение элементов арт-терапии
Проведение упражнения в форме «волшебного круга»
Добавление ритмических элементов в групповую работу
Использование различных предметов для передачи хода

1.3 Упражнение «Знакомство с классом»

Описание упражнения

«Знакомство с классом» — это интерактивное упражнение, которое помогает первоклассникам освоиться в новом пространстве класса и познакомиться с одноклассниками через игровую деятельность. В ходе упражнения дети не только узнают имена друг друга, но и исследуют классную комнату, что помогает им чувствовать себя более уверенно в школьной среде.

Упражнение построено по принципу квеста, где каждый участник получает возможность проявить себя и узнать что-то новое о своих одноклассниках. Активное передвижение по классу и взаимодействие с предметами помогает снять напряжение и тревожность.

Особенность данного упражнения заключается в том, что оно объединяет элементы подвижной игры с познавательной деятельностью, что делает процесс знакомства естественным и увлекательным для детей.

Цель упражнения

Знакомство учеников друг с другом в непринужденной обстановке
Освоение пространства классной комнаты
Снижение тревожности, связанной с новой обстановкой
Формирование позитивного отношения к школе
Развитие навыков ориентации в пространстве класса

Реквизит

Название	Количество	Назначение
Карта-схема класса	По числу команд	Для ориентации в пространстве
Цветные стикеры	3 пачки разных цветов	Для маркировки предметов
Карточки с заданиями	15-20 штук	Для проведения квеста
Бейджики	По числу участников	Для имен участников

Размер группы

15-25 человек (один класс)

Порядок выполнения

Этап 1. Подготовка

Психолог раздает бейджики, дети пишут на них свои имена. Участники делятся на мини-группы по 4-5 человек. Каждая группа получает свою карту класса. Время: 7 минут.

Этап 2. «Знакомство с пространством»

Группы получают первое задание — найти и отметить на карте основные зоны класса: учебную, игровую, зону отдыха. При обнаружении каждой зоны нужно придумать ей веселое название. Время: 10 минут.

Этап 3. «Поиск сокровищ»

Каждая группа получает список предметов, которые нужно найти в классе (глобус, указка, календарь и т.д.). Найденные предметы отмечаются на карте стикерами. Время: 15 минут.

Этап 4. «Знакомство через предметы»

Участники рассказывают о себе, используя найденные предметы (например: «Я люблю читать, как эти книги на полке»). Время: 15 минут.

Этап 5. Презентация открытий

Каждая группа представляет свою карту класса и рассказывает о самых интересных находках. Время: 10 минут.

Ключевые моменты для участников

Соблюдать правила безопасного передвижения по классу
Работать в команде, помогать друг другу
Внимательно слушать инструкции и следовать им
Бережно относиться к предметам в классе
Давать возможность высказаться каждому участнику

Обсуждение

Какое место в классе вам показалось самым интересным?
Что нового вы узнали о своих одноклассниках?
Какие предметы в классе вас удивили?
Где бы вы хотели проводить больше времени?
С кем из одноклассников вы нашли что-то общее?

Примеры выполнения

Задание	Успешное выполнение	Требует доработки
Работа с картой	Четкое обозначение всех зон	Пропуск важных элементов
Поиск предметов	Системный подход к поиску	Хаотичное перемещение
Презентация	Участие всех членов группы	Говорит только один участник

Интерпретация результатов

Степень активности в исследовании пространства
Способность к командному взаимодействию
Уровень пространственной ориентации
Коммуникативные навыки при презентации
Эмоциональное отношение к школьной среде

Когда применять

В первые дни учебного года
При переходе класса в новый кабинет
После ремонта или переоборудования класса
При появлении новых учеников

Возможные модификации

Добавление элементов фотоохоты (фотографирование находок)
Создание коллажа из найденных предметов
Включение загадок о предметах в классе
Использование QR-кодов для поиска
Добавление творческих заданий с найденными предметами
Создание «паспорта класса» по итогам исследования

1.4 Упражнение «Классное дерево»

Описание упражнения

«Классное дерево» — это творческое упражнение, направленное на формирование чувства единства класса через создание коллективного художественного образа. Каждый ученик становится частью общего целого, что символически отражается в создании большого дерева, где каждый ребёнок представлен своим личным элементом.

В процессе создания дерева дети учатся взаимодействовать друг с другом, принимать решения совместно и находить своё место в коллективе. Упражнение помогает визуализировать идею класса как единого организма, где каждый важен и ценен.

Особенность упражнения заключается в том, что оно создаёт материальный символ единства класса, который можно сохранить и использовать в течение учебного года для укрепления командного духа.

Цель упражнения

Формирование чувства принадлежности к классному коллективу
Развитие навыков совместной творческой деятельности
Создание символа единства класса
Раскрытие индивидуальности каждого ученика
Развитие эмоциональной сферы и творческого мышления

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Ватман большого формата	1-2 листа	Основа для дерева
Цветная бумага	2-3 набора	Для создания листьев
Фломастеры, карандаши	По числу участников	Для рисования деталей
Клей-карандаш	5-6 штук	Для приклеивания элементов
Ножницы	10-12 пар	Для вырезания деталей

Размер группы

15-30 человек (один класс)

Порядок выполнения

Этап 1. Подготовка основы

Психолог вместе с детьми рисует на ватмане большой ствол дерева с ветвями. Обсуждается символическое значение разных частей дерева: корни — основа, ствол — единство, ветви — развитие. Время: 10 минут.

Этап 2. Создание личных элементов

Каждый ученик создаёт свой элемент дерева (лист, цветок, плод) из цветной бумаги. На элементе пишет своё имя и что-то хорошее о себе или свою мечту. Время: 15 минут.

Этап 3. Размещение элементов

По очереди каждый ребёнок подходит к дереву, рассказывает о своём элементе и прикрепляет его на выбранное место. Объясняет свой выбор. Время: 20 минут.

Этап 4. Украшение дерева

Коллективное дополнение дерева общими элементами: солнце, облака, птицы, которые символизируют общие цели и мечты класса. Время: 10 минут.

Этап 5. Презентация

Общее обсуждение получившегося дерева, что оно символизирует, как будет расти и развиваться вместе с классом. Время: 10 минут.

Ключевые моменты для участников

Уважительно относиться к работам других участников
Проявлять креативность в создании своего элемента
Внимательно слушать рассказы одноклассников
Помогать друг другу при необходимости
Бережно обращаться с общим произведением

Обсуждение

Какие чувства вызывает у вас наше классное дерево?
Почему вы выбрали именно такой элемент для себя?
Что интересного вы узнали о своих одноклассниках?
Как вы думаете, каким станет наше дерево через год?
Что нужно делать, чтобы наше дерево росло красивым и сильным?

Примеры выполнения

Элемент работы	Оптимальное исполнение	Нежелательный вариант
Создание элемента	Оригинальное оформление	Копирование чужих идей
Размещение на дереве	Учёт общей композиции	Хаотичное приклеивание
Презентация	Развёрнутый рассказ	Формальное представление

Интерпретация результатов

Выбор места на дереве (стремление к лидерству или уединению)
Характер выполнения своего элемента (самооценка, креативность)
Взаимодействие с одноклассниками в процессе работы
Эмоциональная реакция на общий результат
Содержание записей на личных элементах

Когда применять

В начале учебного года при формировании классного коллектива
После появления новых учеников в классе
При необходимости укрепления командного духа
В преддверии важных совместных мероприятий

Возможные модификации

Создание сезонных версий дерева
Добавление элементов в течение года за достижения
Использование природных материалов
Создание объёмной конструкции
Дополнение дерева фотографиями учеников
Создание электронной версии дерева

1.5 Упражнение «Копилка достижений»

Описание упражнения

«Копилка достижений» — это долгосрочное упражнение, направленное на формирование позитивной самооценки первоклассников через фиксацию и визуализацию их успехов и достижений. Каждый ученик создаёт свою личную копилку, куда складывает символы своих достижений в учебе и других сферах школьной жизни.

В процессе работы с копилкой дети учатся замечать и ценить свои успехи, даже самые маленькие, что особенно важно в период адаптации к школе. Упражнение помогает создать позитивный настрой и мотивацию к обучению.

Особенность упражнения в том, что оно имеет накопительный характер и позволяет наглядно увидеть личностный рост каждого ребёнка на протяжении учебного года.

Цель упражнения

Формирование адекватной самооценки и уверенности в своих силах
Развитие навыков самоанализа и рефлексии
Создание позитивной мотивации к учебной деятельности
Снижение тревожности, связанной с оценкой достижений
Развитие умения ставить цели и отмечать прогресс

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Коробки для копилок	По числу учеников	Основа для копилки достижений
Цветные карточки	3 набора разных цветов	Для записи достижений
Наклейки-звездочки	100-150 штук	Для отметки особых достижений
Фломастеры	2-3 набора	Для оформления карточек
Декоративные материалы	По необходимости	Для украшения копилок

Размер группы

15-30 человек (один класс)

Порядок выполнения

Этап 1. Создание копилок

Каждый ученик получает коробку и материалы для её украшения. Дети оформляют свои копилки, делая их особенными и узнаваемыми. Время: 20 минут.

Этап 2. Знакомство с системой достижений

Психолог объясняет значение разных цветов карточек: например, желтые — учебные успехи, зеленые — дружба и помощь, синие — творчество и хобби. Время: 10 минут.

Этап 3. Первые достижения

Дети записывают свои первые школьные достижения на карточках соответствующих цветов. Важно помочь каждому найти что-то позитивное. Время: 15 минут.

Этап 4. Презентация копилок

Желающие рассказывают о своих копилках и первых достижениях. Группа поддерживает каждого выступающего аплодисментами. Время: 20 минут.

Ключевые моменты для участников

Любое позитивное изменение может быть достижением
Достижения могут быть разными по масштабу
Важно регулярно пополнять свою копилку
Нужно бережно относиться к копилкам других учеников
Каждый сам решает, какие достижения важны для него

Обсуждение

Примерные вопросы для обсуждения:

Какие достижения вам особенно приятно складывать в копилку?
Что вы чувствуете, когда добавляете новое достижение?
Как копилка помогает вам учиться?
Какие достижения вы хотели бы добавить в будущем?
Что вы узнали о достижениях своих одноклассников?

Примеры выполнения

Вид достижения	Формулировка	Цвет карточки
Учебное	Научился писать букву «А»	Жёлтый
Социальное	Помог однокласснику найти класс	Зелёный
Творческое	Нарисовал рисунок для выставки	Синий

Интерпретация результатов

Частота пополнения копилки (мотивация к успеху)
Преобладающие цвета карточек (сферы успешности)
Характер формулировок достижений (самооценка)
Реакция на достижения других (коммуникативные особенности)
Динамика изменения записей (личностный рост)

Когда применять

В начале учебного года для создания позитивного настроя
При снижении учебной мотивации
В периоды повышенной тревожности
После контрольных работ или важных мероприятий

Возможные модификации

Создание электронной версии копилки
Добавление фотографий к достижениям
Введение системы уровней достижений
Создание классной копилки достижений
Проведение выставок копилок
Организация праздника достижений в конце четверти

1.6 Упражнение «Мой новый дом»

Описание упражнения

«Мой новый дом» — это творческое упражнение, помогающее первоклассникам воспринять школу как второй дом, уютное и безопасное место. Через метафору дома дети учатся осознавать школьное пространство как знакомое и дружелюбное, что способствует более быстрой адаптации к школьной жизни.

В процессе выполнения упражнения дети создают коллективный образ школы-дома, где у каждого есть своё особое место и роль. Это помогает сформировать эмоциональную привязанность к школе и чувство принадлежности к школьному сообществу.

Упражнение включает элементы арт-терапии и групповой работы, что делает процесс адаптации более естественным и комфортным для детей.

Цель упражнения

Формирование позитивного образа школы
Снижение тревожности, связанной с новым пространством
Развитие чувства принадлежности к школьному коллективу
Создание комфортной психологической атмосферы
Развитие творческого воображения и навыков совместной деятельности

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Большой лист бумаги	1-2 листа	Основа для коллективной работы
Цветные карандаши	5-6 наборов	Для рисования деталей
Фломастеры	5-6 наборов	Для создания ярких элементов
Цветная бумага	2-3 набора	Для аппликаций
Клей-карандаш	8-10 штук	Для приклеивания деталей

Размер группы

15-25 человек (один класс)

Порядок выполнения

Этап 1. Вводная беседа

Психолог обсуждает с детьми, что делает дом уютным и безопасным, какие ассоциации вызывает слово «дом». Проводится параллель между домом и школой. Время: 10 минут.

Этап 2. Создание образа школы-дома

На большом листе дети совместно создают рисунок школы в виде дома, добавляя элементы, которые делают его уютным и привлекательным. Время: 20 минут.

Этап 3. Личное пространство

Каждый ребёнок создаёт и оформляет в общем доме своё особое место (комнату, уголок), добавляя детали, отражающие его интересы и мечты. Время: 15 минут.

Этап 4. Создание правил дома

Дети совместно придумывают и записывают правила, которые сделают жизнь в школьном доме комфортной для всех. Время: 10 минут.

Этап 5. Презентация

Каждый ребёнок рассказывает о своём месте в общем доме и о том, что делает его особенным. Время: 15 минут.

Ключевые моменты для участников

Уважать пространство друг друга при создании общего дома
Прислушиваться к идеям одноклассников
Делиться материалами и помогать друг другу
Стараться сделать дом уютным для всех
Участвовать в создании общих правил

Обсуждение

Какие чувства вызывает у вас наш общий дом?
Что делает этот дом особенным?
Как вы себя чувствуете в своём уголке?
Какие правила самые важные для жизни в этом доме?
Что можно сделать, чтобы в нашем доме всем было хорошо?

Примеры выполнения

Элемент дома	Удачное решение	Нежелательный вариант
Общие зоны	Учёт интересов всех детей	Доминирование одной группы
Личные уголки	Отражение индивидуальности	Копирование чужих идей
Правила дома	Позитивные формулировки	Запреты и ограничения

Интерпретация результатов

Выбор места в общем доме (социальная позиция)
Размер и оформление личного пространства (самооценка)
Взаимодействие при создании общих зон (коммуникативные навыки)
Содержание предложенных правил (социальная адаптация)
Эмоциональное отношение к работе (уровень тревожности)

Когда применять

В первые недели обучения
При проблемах с адаптацией к школе
После длительных каникул
При появлении новых учеников

Возможные модификации

Создание объёмного макета дома
Добавление элементов сказкотерапии
Создание виртуального дома на компьютере
Включение музыкального сопровождения
Добавление ролевой игры
Создание фотоколлажа реальных школьных пространств

1.7 Упражнение «Портрет школы»

Описание упражнения

«Портрет школы» — это комплексное упражнение, которое помогает первоклассникам создать целостный образ школы через художественное творчество и рассказы. Дети не просто рисуют здание школы, а создают эмоционально насыщенный портрет места, где им предстоит провести важные годы своей жизни.

В процессе создания портрета школы дети делятся своими впечатлениями, страхами и надеждами, связанными со школой. Это помогает психологу выявить возможные трудности адаптации и скорректировать их на раннем этапе.

Особенность упражнения заключается в том, что оно объединяет изобразительную деятельность с элементами storytelling, что делает процесс знакомства со школой более глубоким и осмысленным.

Цель упражнения

Формирование позитивного образа школы через творческое самовыражение
Выявление и проработка страхов, связанных со школой
Развитие навыков описания своих чувств и впечатлений
Создание общего позитивного настроя в классе
Развитие наблюдательности и внимания к деталям школьной жизни

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Листы для рисования А3	По числу участников	Для создания портретов
Краски акварельные	10-12 наборов	Для цветового решения
Цветные карандаши	10-12 наборов	Для прорисовки деталей
Восковые мелки	8-10 наборов	Для особых эффектов
Магниты или скотч	30-40 штук	Для создания выставки

Размер группы

10-25 человек (один класс)

Порядок выполнения

Этап 1. Экскурсия по школе

Перед началом рисования проводится небольшая экскурсия по школе, во время которой дети делают заметки или зарисовки понравившихся мест. Время: 20 минут.

Этап 2. Обсуждение впечатлений

В кругу дети делятся своими впечатлениями от экскурсии, рассказывают о том, что их удивило или заинтересовало. Время: 15 минут.

Этап 3. Создание портрета

Каждый ребёнок создаёт свой портрет школы, используя различные художественные материалы. Время: 30 минут.

Этап 4. Рассказ о портрете

Дети представляют свои работы, рассказывают о том, что они изобразили и почему выбрали именно эти элементы. Время: 20 минут.

Этап 5. Создание выставки

Все работы размещаются на стене класса, создавая общую картину восприятия школы. Время: 10 минут.

Ключевые моменты для участников

Обращать внимание на детали во время экскурсии
Включать в портрет значимые для себя места
Использовать цвета для передачи настроения
Добавлять в рисунок людей и события
Быть готовым рассказать о своей работе

Обсуждение

Какое место в школе вам кажется самым интересным?
Что в школе вызывает у вас радость?
Есть ли места, которые кажутся вам непонятными или пугающими?
Чем наша школа отличается от других школ?
Какие истории могли бы произойти в нашей школе?

Примеры выполнения

Элемент портрета	Положительный пример	Требует внимания
Цветовая гамма	Яркие, разнообразные цвета	Преобладание тёмных тонов
Композиция	Много деталей и персонажей	Пустое пространство
Сюжетность	Изображение активной жизни	Статичность, безлюдность

Интерпретация результатов

Выбор цветовой гаммы (эмоциональное отношение к школе)
Размер изображения (значимость школы)
Наличие людей (социальная адаптация)
Детализация (уровень тревожности)
Расположение на листе (уверенность в себе)

Когда применять

В первые недели обучения
После значимых школьных событий
При работе с тревожностью
В начале каждой четверти

Возможные модификации

Создание коллективного портрета школы
Добавление элементов коллажа
Создание серии портретов в разное время года
Включение фотографий в композицию
Создание анимированной презентации
Составление книги историй о школе

1.8 Упражнение «Правила дружбы»

Описание упражнения

«Правила дружбы» — это интерактивное упражнение, направленное на формирование у первоклассников понимания основ дружеских отношений и развитие навыков позитивного социального взаимодействия. В ходе упражнения дети совместно создают свод правил, которые помогут им строить и поддерживать дружеские отношения в классе.

Особенность упражнения заключается в том, что правила не просто предлагаются взрослыми, а формулируются самими детьми на основе их опыта и представлений о дружбе. Это делает правила более понятными и значимыми для учеников.

Упражнение включает элементы групповой дискуссии, творческой работы и ролевой игры, что помогает детям лучше усвоить и запомнить выработанные правила.

Цель упражнения

Формирование представлений о дружбе и дружеских отношениях
Развитие навыков конструктивного общения
Создание позитивного психологического климата в классе
Профилактика конфликтов и буллинга
Развитие эмпатии и взаимопонимания

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Большой лист ватмана	1 штука	Для записи правил
Маркеры цветные	8-10 штук	Для оформления плаката
Карточки с ситуациями	15-20 штук	Для ролевых игр
Стикеры разноцветные	2-3 блока	Для голосования
Карточки-смайлики	По числу участников	Для выражения эмоций

Размер группы

15-25 человек (один класс)

Порядок выполнения

Этап 1. Обсуждение понятия «дружба»

В кругу дети делятся своими представлениями о том, что такое дружба, кого можно назвать настоящим другом. Психолог записывает ключевые идеи. Время: 15 минут.

Этап 2. Формулирование правил

На основе обсуждения дети предлагают правила дружбы. Каждое правило обсуждается и записывается на плакат в позитивной формулировке. Время: 20 минут.

Этап 3. Иллюстрация правил

Класс делится на мини-группы, каждая получает одно правило, которое нужно проиллюстрировать рисунком или сценкой. Время: 15 минут.

Этап 4. Презентация и закрепление

Группы представляют свои иллюстрации, остальные угадывают правило. Проводится обсуждение, как это правило можно применять в жизни класса. Время: 20 минут.

Ключевые моменты для участников

Формулировать правила в позитивном ключе
Предлагать реалистичные и выполнимые правила
Учитывать мнение всех участников
Приводить конкретные примеры применения правил
Быть готовым следовать установленным правилам

Обсуждение

Тема обсуждения	Примерные вопросы	На что обратить внимание
Понимание дружбы	Что значит быть другом?	Глубина понимания концепции
Опыт дружбы	Как вы находите друзей?	Социальные навыки
Трудности дружбы	Что может мешать дружбе?	Осознание проблем

Примеры выполнения

Правило	Хорошая формулировка	Нежелательная формулировка
О помощи	Помогай другу в трудную минуту	Не бросай друга в беде
О доверии	Храни секреты друга	Не рассказывай чужие тайны
О поддержке	Радуйся успехам друга	Не завидуй другу

Интерпретация результатов

Характер предлагаемых правил (уровень социального развития)
Активность участия в обсуждении (коммуникативные навыки)
Реакция на правила других (эмпатия)
Способность приводить примеры (социальный опыт)
Готовность следовать правилам (социальная адаптация)

Когда применять

В начале формирования классного коллектива
При появлении конфликтов в классе
После ситуаций, требующих переосмысления правил общения
При включении в класс новых учеников

Возможные модификации

Создание книги или альбома дружбы
Проведение недели дружбы с ежедневными активностями
Создание мультфильма о правилах дружбы
Организация фотовыставки «Дружба в нашем классе»
Введение традиции «Друг недели»
Создание классного гимна о дружбе

1.9 Упражнение «Цветик-семицветик»

Описание упражнения

Упражнение «Цветик-семицветик» основано на известной детской сказке В. Катаева и направлено на развитие самопознания, целеполагания и эмпатии у первоклассников. Каждый лепесток цветка символизирует определенную сферу жизни ребёнка и его желания, связанные с учёбой, общением, семьёй.

В процессе работы дети учатся формулировать свои желания, различать личные и общественные потребности, развивают навыки планирования и понимания причинно-следственных связей.

Особенность упражнения в том, что оно позволяет детям в игровой форме осознать свои истинные потребности и научиться соотносить свои желания с желаниями других людей.

Цель упражнения

Развитие навыков целеполагания и планирования
Формирование способности к эмпатии и пониманию других
Осознание своих желаний и потребностей
Развитие творческого воображения
Формирование навыков самоанализа

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Шаблоны цветка	По числу участников	Основа для работы
Цветная бумага	3-4 набора	Для лепестков
Фломастеры	5-6 наборов	Для записи желаний
Клей-карандаш	10-12 штук	Для крепления лепестков
Блестки, наклейки	По необходимости	Для украшения

Размер группы

10-25 человек (один класс)

Порядок выполнения

Этап 1. Знакомство со сказкой

Психолог кратко напоминает или рассказывает сказку «Цветик-семицветик», обсуждает с детьми её смысл и значение каждого желания девочки. Время: 10 минут.

Этап 2. Создание своего цветка

Каждый ребёнок создаёт свой цветок, выбирая цвета лепестков. Объясняется значение каждого лепестка: для себя, для друзей, для семьи, для класса, для школы, для природы, для мира. Время: 15 минут.

Этап 3. Формулирование желаний

Дети обдумывают и записывают на лепестках свои желания, соответствующие каждой сфере. Психолог помогает сформулировать желания конкретно и позитивно. Время: 20 минут.

Этап 4. Презентация желаний

Желающие представляют свои цветы, рассказывают о загаданных желаниях и объясняют свой выбор. Время: 15 минут.

Ключевые моменты для участников

Формулировать желания чётко и конкретно
Думать не только о себе, но и о других
Соотносить желания с реальными возможностями
Учитывать последствия исполнения желаний
Быть искренним в выражении своих желаний

Обсуждение

Направление обсуждения	Вопросы для размышления	Ожидаемые результаты
Личные желания	Почему это важно для тебя?	Осознание мотивов
Желания для других	Как это поможет окружающим?	Развитие эмпатии
Общественные желания	Что изменится после исполнения?	Понимание взаимосвязей

Примеры выполнения

Сфера желания	Удачная формулировка	Неудачная формулировка
Для себя	Научиться красиво писать	Быть самым лучшим
Для друзей	Организовать весёлый праздник	Чтобы все меня слушались
Для школы	Сделать красивую клумбу	Отменить уроки

Интерпретация результатов

Направленность желаний (эгоцентризм/альтруизм)
Реалистичность загаданного (адекватность самооценки)
Временная перспектива желаний (уровень развития целеполагания)
Соотношение материальных и нематериальных желаний
Способность учитывать интересы других

Когда применять

В начале учебного года для определения целей
При работе с детской тревожностью
В ситуациях конфликтов для развития эмпатии
При формировании классного коллектива

Возможные модификации

Создание коллективного цветка класса
Проведение упражнения в начале каждой четверти
Добавление этапа реализации простых желаний
Создание «Дерева желаний» класса
Включение элементов медитации
Дополнение упражнения творческими заданиями

1.10 Упражнение «Школьные истории»

Описание упражнения

«Школьные истории» — это творческое упражнение-игра, основанное на методе сторителлинга, которое помогает первоклассникам осмыслить свой первый опыт школьной жизни через создание и рассказывание историй. Дети учатся выражать свои мысли, чувства и переживания в форме небольших рассказов о школьных событиях.

Упражнение помогает детям справиться с тревогой, связанной с новой обстановкой, через проговаривание и проигрывание различных ситуаций. Истории могут быть как реальными, так и вымышленными, что даёт простор для творческого самовыражения.

Особую ценность представляет возможность поделиться своим опытом с одноклассниками и узнать, что другие дети испытывают похожие чувства и сталкиваются с похожими ситуациями.

Цель упражнения

Развитие навыков вербального самовыражения
Снижение школьной тревожности
Формирование позитивного отношения к школе
Развитие эмпатии и навыков активного слушания
Укрепление групповой сплочённости

Реквизит

Материал	Количество	Назначение
Карточки с сюжетами	20-25 штук	Для подсказок
Кубики с картинками	2-3 набора	Для генерации историй
Мягкая игрушка	1 штука	Символ рассказчика
Карточки с эмоциями	2-3 набора	Для выражения чувств
Листы для рисования	По числу участников	Для иллюстраций

Размер группы

10-20 человек (оптимально 12-15)

Порядок выполнения

Этап 1. Разминка «Школьные слова»

Дети по кругу называют слова, связанные со школой. Каждое слово становится основой для короткой ассоциации или мини-истории. Время: 10 минут.

Этап 2. Создание историй

Участники выбирают карточки с сюжетами или бросают кубики с картинками, на основе которых создают свои истории о школьной жизни. Время: 20 минут.

Этап 3. Рассказывание историй

Дети по очереди рассказывают свои истории, передавая друг другу символ рассказчика. Слушатели могут задавать вопросы и делиться похожими ситуациями. Время: 25 минут.

Этап 4. Иллюстрирование

Участники рисуют иллюстрации к понравившимся историям. Время: 15 минут.

Ключевые моменты для участников

Слушать друг друга внимательно и с уважением
Не перебивать рассказчика
Задавать вопросы после окончания истории
Поддерживать друг друга улыбкой и добрым словом
Сохранять конфиденциальность личных историй

Обсуждение

Тема обсуждения	Вопросы	Акценты
Чувства	Какие эмоции вызвала история?	Эмоциональный отклик
Опыт	Случалось ли с вами похожее?	Личные ассоциации
Решения	Как можно поступить в такой ситуации?	Поиск вариантов

Примеры выполнения

Тип истории	Удачный пример	Требует доработки
О первом дне	С деталями и эмоциями	Формальное перечисление
О друзьях	Конкретная ситуация	Общие фразы
О достижениях	Личный опыт	Фантазии без опоры

Интерпретация результатов

Эмоциональная окраска историй (отношение к школе)
Преобладающие темы (актуальные переживания)
Роль рассказчика в историях (самовосприятие)
Реакция на истории других (эмпатия)
Способ разрешения конфликтов в историях

Когда применять

В первые недели учебного года
После важных школьных событий
При необходимости проработки конфликтов
Для сплочения классного коллектива

Возможные модификации

Создание классной книги историй
Театрализация историй
Создание комиксов по историям
Использование кукол для рассказывания
Создание видеоисторий
Проведение фестиваля школьных историй

Итоговая таблица упражнений

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
1.1 Весёлая перемена	Снятие напряжения, социализация	25-30 минут
1.2 Дружный круг	Групповая сплочённость, коммуникация	45-50 минут
1.3 Знакомство с классом	Освоение пространства, адаптация	50-60 минут
1.4 Классное дерево	Командообразование, самовыражение	60-65 минут
1.5 Копилка достижений	Мотивация, самооценка	65-70 минут
1.6 Мой новый дом	Адаптация к школе, безопасность	55-60 минут
1.7 Портрет школы	Творческое освоение среды	70-75 минут
1.8 Правила дружбы	Социальные нормы, взаимодействие	65-70 минут
1.9 Цветик-семицветик	Целеполагание, эмпатия	55-60 минут
1.10 Школьные истории	Рефлексия, вербализация опыта	65-70 минут

Упражнения для школьных психологов

Глава 1. Адаптация первоклассников

Оглавление

1.1 Упражнение «Весёлая перемена»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Размер группы

Порядок выполнения

Этап 1. Организационный момент

Этап 2. Игра «Передай улыбку»

Этап 3. Игра «Весёлый мячик»

Этап 4. Подвижная игра «Карусель дружбы»

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Противопоказания

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

1.2 Упражнение «Дружный круг»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Размер группы

Порядок выполнения

Этап 1. Создание круга

Этап 2. Приветствие

Этап 3. «Передай настроение»

Этап 4. «Групповой рассказ»

Этап 5. Завершающий ритуал

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

1.3 Упражнение «Знакомство с классом»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Размер группы

Порядок выполнения

Этап 1. Подготовка

Этап 2. «Знакомство с пространством»

Этап 3. «Поиск сокровищ»

Этап 4. «Знакомство через предметы»

Этап 5. Презентация открытий

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

1.4 Упражнение «Классное дерево»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Размер группы

Порядок выполнения

Этап 1. Подготовка основы

Этап 2. Создание личных элементов

Этап 3. Размещение элементов

Этап 4. Украшение дерева

Этап 5. Презентация

Ключевые моменты для участников

Обсуждение

Примеры выполнения

Интерпретация результатов

Когда применять

Рекомендации для ведущего

Возможные модификации

1.5 Упражнение «Копилка достижений»

Описание упражнения

Цель упражнения

Реквизит

Размер группы