Методичку сделал Олег Хрулёв, при создании использовались методы искусственного интеллекта

---

Расстановочные упражнения

• Глава 1. Архетипические расстановки
• Глава 2. Бизнес-расстановки
• Глава 3. Выгорание и ресурсы в расстановках
• Глава 4. Деньги и финансы в расстановках
• Глава 5. Диагностика и решение проблем в расстановках
• Глава 6. Духовные расстановки
• Глава 7. Жизненный баланс в расстановках
• Глава 8. Зависимости в расстановках
• Глава 9. Индивидуальные расстановки
• Глава 10. Интеграция расстановок в коучинг
• Глава 11. Интеграция расстановок в психотерапию
• Глава 12. Интуиция и креативность в расстановках
• Глава 13. Карьерные расстановки
• Глава 14. Квантовые расстановки
• Глава 15. Ловушки и тупики в расстановках
• Глава 16. Миссия и цели в расстановках
• Глава 17. Организационные расстановки
• Глава 18. Осознание прошлого в расстановках
• Глава 19. Переговоры и конфликты в расстановках
• Глава 20. Поиск предназначения в расстановках
• Глава 21. Подсознательные программы в расстановках
• Глава 22. Психосоматика и расстановки
• Глава 23. Расстановки изобилия и финансовой свободы
• Глава 24. Расстановки о будущем
• Глава 25. Расстановки отношений и коммуникации
• Глава 26. Расстановки преображения и развития
• Глава 27. Расстановки судьбы и жизненного пути
• Глава 28. Самопознание в расстановках
• Глава 29. Свобода выбора и судьба в расстановках
• Глава 30. Семейные структурные расстановки
• Глава 31. Сексуальность и интимность в расстановках
• Глава 32. Совесть и ответственность в расстановках
• Глава 33. Системные ограничения в расстановках
• Глава 34. Страхи и фобии в расстановках
• Глава 35. Творческое использование расстановок
• Глава 36. Травмы и кризисы в расстановках
• Глава 37. Ценности и верования в духовных расстановках
• Глава 38. Чувства вины и стыда в индивидуальных расстановках
• Глава 39. Энергетические ресурсы и потенциал в расстановках
• Глава 40. Эффективность и результативность в расстановках

---

Глава 22. Психосоматика и расстановки

Оглавление

1. Телесное отзеркаливание симптома
2. Диалог с телом
3. Семейная история болезни
4. Интеграция травматического опыта
5. Поиск ресурсного состояния
6. Работа с внутренними образами здоровья
7. Расстановка симптома
8. Исследование родовых программ
9. Трансформация ограничивающих убеждений
10. Интеграция полярностей

---

22.1 Упражнение «Телесное отзеркаливание симптома»

Описание упражнения

Телесное отзеркаливание симптома – это глубинная практика, позволяющая исследовать психосоматические связи через осознанное воспроизведение телесных ощущений. Участники учатся распознавать и интерпретировать сигналы тела, связанные с эмоциональными состояниями и системными динамиками.

В основе упражнения лежит феноменологический подход, где тело рассматривается как проводник информации из бессознательного. Через намеренное усиление симптома и диалог с ним происходит осознание глубинных процессов и трансформация психосоматических паттернов.

Методика опирается на представление о том, что каждый симптом несет определенное послание и является частью более широкого системного процесса. Работа с телесными проявлениями позволяет получить доступ к скрытой информации и найти ресурсы для исцеления.

Цель упражнения

• Развитие осознанности в отношении телесных ощущений
• Исследование психосоматических связей
• Трансформация деструктивных паттернов
• Интеграция подавленных эмоций и опыта
• Активизация процессов самоисцеления

Реквизит

• Удобная одежда
• Коврики для йоги или мягкие маты
• Бланки для записи наблюдений

Образец бланка наблюдений

Параметр	Начало практики	Середина практики	Завершение
Интенсивность симптома (1-10)	__________	__________	__________
Локализация ощущений	__________	__________	__________
Сопутствующие эмоции	__________	__________	__________

Размер группы

От 6 до 12 человек

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Участники располагаются удобно на ковриках, закрывают глаза и выполняют серию глубоких вдохов и выдохов. Ведущий проводит короткую медитацию для центрирования внимания на теле. Время: 5-7 минут.

2. Локализация симптома

Каждый участник направляет внимание на актуальный телесный симптом или дискомфорт. Важно отметить его точное расположение, интенсивность, характер ощущений. Время: 3-5 минут.

3. Усиление и исследование

Участники намеренно усиливают выбранный симптом через движение или внимание, отмечая все изменения в ощущениях и сопутствующие эмоции. Время: 10-15 минут.

4. Диалог с симптомом

Установление внутреннего диалога с симптомом через вопросы: «Какое послание ты несешь?», «Что ты хочешь мне показать?», «В чем твоя функция?». Время: 15-20 минут.

5. Интеграция

Завершающий этап включает принятие полученной информации и поиск ресурсного состояния. Время: 10 минут.

Ключевые моменты для участников

• Сохранять позицию любопытного наблюдателя
• Не оценивать возникающие ощущения и образы
• Уважать границы своего тела
• Фиксировать все изменения в бланке наблюдений
• При сильном дискомфорте уменьшить интенсивность или прекратить упражнение

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие изменения в симптоме произошли в процессе работы?
• Какие инсайты и понимания были получены?
• Как связаны обнаруженные телесные паттерны с жизненными ситуациями?
• Какие ресурсы были найдены?

Пример выполнения

Участница работала с хронической болью в плече. В процессе отзеркаливания обнаружила связь симптома с подавленным гневом на старшего брата. Через диалог с симптомом пришло понимание необходимости обозначить личные границы в семейной системе. После проработки интенсивность боли значительно снизилась.

Интерпретация результатов

Наблюдение	Возможная интерпретация	Направление работы
Усиление симптома при определенных темах	Наличие эмоциональной связи	Исследование контекста
Появление образов или воспоминаний	Доступ к значимому опыту	Интеграция опыта
Трансформация симптома	Начало процесса исцеления	Поддержка изменений

Противопоказания

• Острые соматические состояния
• Тяжелые психические расстройства
• Недавние травмы или операции
• Высокий уровень тревоги

Рекомендации для ведущего

• Создать безопасную атмосферу для исследования
• Внимательно следить за состоянием участников
• Поддерживать индивидуальный темп каждого
• Иметь опыт работы с травмой
• Быть готовым к сильным эмоциональным реакциям

Возможные модификации

• Работа в парах с внешним отзеркаливанием
• Включение элементов арт-терапии
• Использование звука и движения
• Интеграция с другими расстановочными техниками
• Групповое отзеркаливание общей темы

---

22.2 Упражнение «Диалог с телом»

Описание упражнения

Диалог с телом представляет собой глубинную практику установления осознанного контакта с телесными ощущениями через методику направленного внутреннего диалога. Это упражнение позволяет исследовать невербальную мудрость тела и получить доступ к информации, хранящейся на соматическом уровне.

В основе практики лежит представление о том, что тело является хранилищем опыта не только личного, но и системного, родового. Через установление диалога с различными частями тела участники получают возможность услышать и понять глубинные послания, связанные со здоровьем, эмоциональным состоянием и системными динамиками.

Методика опирается на принципы соматической психологии и расстановочной работы, где тело рассматривается как проявление целостной системы, включающей физические, эмоциональные, ментальные и духовные аспекты существования человека.

Цель упражнения

• Развитие глубокой связи с телесными ощущениями и сигналами тела
• Исследование психосоматических взаимосвязей на глубинном уровне
• Восстановление естественных процессов саморегуляции организма
• Интеграция подавленных эмоций и травматического опыта
• Развитие навыков телесной осознанности и самонаблюдения

Реквизит

• Удобные коврики или маты для лежания
• Пледы для поддержания комфортной температуры
• Бланки для записи диалога
• Цветные карандаши или фломастеры
• Схема тела для отметок ощущений

Образец бланка для записи диалога

Часть тела	Характер ощущений	Послание/Метафора	Потребность
Область сердца	Тяжесть, сжатие	«Каменная стена»	Защита, безопасность
Солнечное сплетение	Вибрация, тепло	«Солнце»	Энергия, сила
Горло	Ком, напряжение	«Запертая дверь»	Выражение, свобода

Размер группы

От 4 до 8 человек для обеспечения качественного сопровождения каждого участника

Этапы выполнения

1. Подготовительный этап

Участники располагаются удобно на ковриках, выполняют серию медленных глубоких вдохов и выдохов. Ведущий проводит направленную релаксацию, помогая расслабить все группы мышц и сонастроиться с внутренними ощущениями. Время: 10-15 минут.

2. Сканирование тела

Последовательное исследование ощущений во всех частях тела, начиная от макушки и заканчивая пальцами ног. Особое внимание уделяется областям напряжения, дискомфорта или необычных ощущений. Время: 15-20 минут.

3. Выбор области для диалога

Участники определяют наиболее значимую область тела для исследования – это может быть место хронического напряжения, боли или просто область, привлекающая внимание. Время: 5 минут.

4. Установление контакта

Создание образа или метафоры выбранной части тела, установление мысленного контакта. Важно развить чувство принятия и доброжелательного любопытства к исследуемой области. Время: 10 минут.

5. Ведение диалога

Последовательное исследование через вопросы: «Какое у тебя состояние?», «Что ты чувствуешь?», «В чем твоя потребность?», «Какое послание ты несешь?». Все ответы фиксируются в бланке. Время: 20-25 минут.

6. Интеграция опыта

Завершающий этап включает осмысление полученной информации, поиск возможностей для удовлетворения выявленных потребностей тела. Время: 15 минут.

Ключевые моменты для участников

• Поддерживать позицию безоценочного принятия всех возникающих ощущений
• Давать себе достаточно времени для погружения в телесный опыт
• Записывать все проявления, даже кажущиеся незначительными
• Обращать внимание на метафоры и образы, возникающие в процессе диалога
• Уважать границы своего тела и не форсировать процесс

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие неожиданные открытия произошли в процессе диалога?
• Как соотносятся полученные послания с текущей жизненной ситуацией?
• Какие потребности тела были выявлены?
• Какие шаги можно предпринять для удовлетворения этих потребностей?
• Как изменилось восприятие тела после практики?

Примеры выполнения

Участница обнаружила сильное напряжение в области плеч. В процессе диалога проявился образ «тяжелого рюкзака». При дальнейшем исследовании стало ясно, что это связано с чрезмерной ответственностью за других членов семьи. Тело через напряжение сигнализировало о необходимости пересмотреть распределение обязанностей и научиться делегировать часть задач.

Интерпретация результатов

Тип реакции	Возможное значение	Рекомендации
Сильные эмоциональные проявления	Высвобождение подавленных чувств	Дать пространство для проживания
Появление ярких образов	Активация бессознательного материала	Исследовать символическое значение
Изменение телесных ощущений	Начало трансформационного процесса	Поддерживать изменения

Когда применять

• При наличии психосоматических симптомов
• В ситуациях эмоционального напряжения
• Для профилактики стресса
• При работе с системными ограничениями
• В процессе личностного развития

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелые соматические заболевания в стадии обострения
• Высокий уровень тревожности
• Неспособность к самонаблюдению

Рекомендации для ведущего

• Создавать атмосферу безопасности и принятия
• Владеть навыками работы с травмой
• Поддерживать индивидуальный темп каждого участника
• Быть готовым к сильным эмоциональным реакциям
• Иметь опыт личной практики телесно-ориентированной работы

Возможные модификации

• Включение элементов арт-терапии (рисование ощущений)
• Работа с движением и звуком
• Использование техник визуализации
• Интеграция с дыхательными практиками
• Дополнение расстановочными элементами

---

22.3 Упражнение «Семейная история болезни»

Описание упражнения

Упражнение «Семейная история болезни» представляет собой глубинное исследование психосоматических паттернов в контексте семейной системы. Участники изучают повторяющиеся заболевания, симптомы и особенности отношения к здоровью в нескольких поколениях своей семьи, выявляя системные связи и закономерности.

Работа основана на принципах трансгенерационной передачи и системных расстановок, где симптомы и болезни рассматриваются не только как индивидуальные проявления, но и как выражение системной динамики. Особое внимание уделяется «языку симптомов» и их символическому значению в контексте семейной истории.

Методика позволяет увидеть, как определенные паттерны болезней могут передаваться через поколения, и как они связаны с непроработанными травмами, конфликтами или нарушенными системными порядками в семейной системе.

Цель упражнения

• Выявление трансгенерационных паттернов в отношении здоровья и болезни
• Осознание системных связей между симптомами и семейной историей
• Понимание символического значения болезней в контексте семейной системы
• Трансформация деструктивных системных динамик
• Поиск ресурсов для исцеления на системном уровне

Реквизит

• Большие листы бумаги формата А2 или А1
• Цветные маркеры или карандаши
• Бланки для генограммы здоровья
• Карточки для записи симптомов
• Фотографии членов семьи (по желанию)

Образец бланка генограммы здоровья

Поколение	Представители	Основные заболевания	Возраст проявления
Прародители	Бабушки, дедушки	Хронические состояния	Время манифестации
Родители	Мать, отец	Основные проблемы	Периоды обострений
Сиблинги	Братья, сестры	Общие тенденции	Критические периоды

Размер группы

От 6 до 12 человек для обеспечения достаточного времени на индивидуальную работу и групповое обсуждение

Этапы выполнения

1. Сбор информации

Участники собирают и систематизируют информацию о заболеваниях в своей семье за три поколения, включая характер болезней, возраст их проявления, продолжительность и исход. Время: 30-40 минут.

2. Создание генограммы здоровья

Графическое отображение собранной информации с использованием специальных символов для обозначения различных типов заболеваний и их взаимосвязей. Время: 40-50 минут.

3. Анализ повторяющихся паттернов

Исследование закономерностей в проявлении симптомов, их связи с важными событиями семейной истории, травмами и конфликтами. Время: 30-40 минут.

4. Расстановочная работа

Пространственное размещение симптомов и их носителей, исследование системных взаимосвязей через телесные ощущения и образы. Время: 60-90 минут.

5. Интеграция и трансформация

Поиск ресурсных решений, работа с образами здоровья, создание новых системных паттернов. Время: 30-40 минут.

Ключевые моменты для участников

• Сохранять уважительное отношение к семейной истории
• Быть внимательным к эмоциональным реакциям при работе с травматическим материалом
• Фиксировать не только факты, но и семейные истории о болезнях
• Отмечать совпадения возраста проявления симптомов у разных членов семьи
• Обращать внимание на контекст возникновения заболеваний

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие паттерны болезней повторяются в семье?
• Есть ли связь между симптомами и значимыми событиями?
• Какие убеждения о здоровье передаются в семье?
• Как болезни влияют на семейные отношения?
• Какие ресурсы здоровья есть в семейной системе?

Примеры выполнения

При анализе генограммы здоровья участница обнаружила, что проблемы с щитовидной железой проявлялись у женщин в её роду в возрасте около 35 лет, совпадая с периодами серьёзных семейных конфликтов или потерь. В расстановочной работе проявилась связь с непрожитым горем прабабушки, потерявшей мужа в этом возрасте. После проработки этой темы симптомы участницы начали уменьшаться.

Интерпретация результатов

Паттерн	Системное значение	Направление работы
Повторение симптомов	Системная лояльность	Прерывание паттерна
Возрастные совпадения	Идентификация с предками	Разделение судеб
Гендерные особенности	Роль в системе	Баланс отношений

Когда применять

• При хронических психосоматических расстройствах
• В случаях повторяющихся семейных заболеваний
• При работе с системными травмами
• Для профилактики наследственных заболеваний
• В процессе семейной психотерапии

Противопоказания

• Острое горевание
• Тяжелые психические расстройства
• Недавние травматические события в семье
• Отсутствие информации о семейной истории

Рекомендации для ведущего

• Иметь опыт работы с семейными системами
• Владеть навыками кризисного консультирования
• Уметь работать с травматическим материалом
• Поддерживать безопасное пространство для исследования
• Соблюдать этические принципы при работе с семейными историями

Возможные модификации

• Включение работы с фотографиями предков
• Использование системных расстановок с заместителями
• Интеграция с арт-терапевтическими техниками
• Дополнение телесно-ориентированными практиками
• Работа с метафорическими картами

---

22.4 Упражнение «Интеграция травматического опыта»

Описание упражнения

Упражнение представляет собой комплексный подход к работе с травматическим опытом, сохранённым в теле. Оно сочетает элементы соматической терапии, расстановочной работы и техник регуляции нервной системы. Основной фокус направлен на безопасное высвобождение застывших травматических реакций и интеграцию фрагментированного опыта.

Методика основана на понимании того, что травма хранится не только в психике, но и в теле в виде незавершённых защитных реакций. Через осознанное и постепенное исследование телесных ощущений, связанных с травмой, происходит восстановление естественной способности организма к саморегуляции.

В процессе работы особое внимание уделяется созданию безопасного пространства и установлению стабильного ресурсного состояния как основы для исследования травматического материала. Это позволяет избежать повторной травматизации и способствует глубинной интеграции опыта.

Цель упражнения

• Безопасное высвобождение травматических паттернов, сохранённых в теле
• Восстановление нарушенной саморегуляции нервной системы
• Интеграция фрагментированного травматического опыта
• Развитие навыков управления состоянием при триггерах
• Формирование новых адаптивных способов реагирования

Реквизит

• Удобные коврики для работы лёжа
• Мягкие пледы и подушки
• Материалы для заземления (камни, тяжёлые подушки)
• Бланки для отслеживания состояния
• Таймер для контроля времени фаз работы

Образец бланка отслеживания состояния

Параметр	До работы	В процессе	После работы
Уровень напряжения (0-10)	____	____	____
Телесные ощущения	____	____	____
Эмоциональное состояние	____	____	____

Размер группы

От 4 до 8 человек для обеспечения безопасного пространства и индивидуального внимания каждому участнику

Этапы выполнения

1. Установление безопасности

Создание безопасного пространства через заземление, ориентацию в окружающей среде и установление контакта с телом. Особое внимание уделяется определению личных границ и сигналов стоп. Время: 15-20 минут.

2. Ресурсирование

Активация и укрепление ресурсных состояний через работу с позитивными воспоминаниями, телесными «якорями» и образами безопасности. Формирование надёжной основы для дальнейшей работы. Время: 20-25 минут.

3. Титрование травматического опыта

Постепенное, дозированное соприкосновение с травматическим материалом через телесные ощущения. Важно поддерживать баланс между активацией и стабилизацией нервной системы. Время: 30-40 минут.

4. Завершение защитных реакций

Создание условий для безопасного завершения прерванных защитных реакций через микродвижения, звук или образы. Время: 25-30 минут.

5. Интеграция опыта

Осознание и принятие произошедших изменений, соединение с ресурсами, формирование нового телесного опыта. Время: 20-25 минут.

Ключевые моменты для участников

• Внимательно следить за сигналами тела о перегрузке
• Использовать «стоп-сигнал» при первых признаках дискомфорта
• Поддерживать связь с ресурсным состоянием
• Соблюдать принцип постепенности в работе
• Регулярно возвращаться к практикам заземления

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие изменения в телесных ощущениях произошли в процессе работы?
• Что помогало оставаться в контакте с телом?
• Какие ресурсные состояния были обнаружены?
• Как изменилось восприятие травматического опыта?
• Какие новые способы саморегуляции были освоены?

Примеры выполнения

Участница работала с последствиями автомобильной аварии. В начале практики наблюдалось сильное напряжение в области шеи и плеч, учащённое дыхание при воспоминании о событии. Через постепенное исследование телесных ощущений и микродвижений удалось высвободить застывшую реакцию избегания. К концу сессии появилось спонтанное глубокое дыхание, расслабление в плечах и ощущение большей устойчивости.

Интерпретация результатов

Наблюдение	Значение	Следующий шаг
Спонтанные движения	Высвобождение энергии	Поддержка процесса
Изменение дыхания	Регуляция состояния	Закрепление паттерна
Тепло/холод	Активация вегетатики	Стабилизация

Когда применять

• При работе с последствиями травматических событий
• В случаях психосоматических расстройств
• При нарушениях саморегуляции
• Для профилактики посттравматических реакций
• В процессе реабилитации после стрессовых ситуаций

Противопоказания

• Острое травматическое состояние
• Тяжёлые психические расстройства
• Недостаточная стабильность нервной системы
• Отсутствие базового чувства безопасности
• Неспособность к самонаблюдению

Рекомендации для ведущего

• Иметь специальную подготовку по работе с травмой
• Поддерживать собственную центрированность
• Внимательно отслеживать состояние участников
• Обеспечивать постепенность в работе
• Иметь план действий при острых реакциях

Возможные модификации

• Интеграция с арт-терапевтическими техниками
• Использование элементов танцевально-двигательной терапии
• Включение работы с голосом
• Дополнение техниками mindfulness
• Сочетание с практиками заземления в природе

---

22.5 Упражнение «Поиск ресурсного состояния»

Описание упражнения

Упражнение направлено на исследование и активацию внутренних ресурсов через работу с телесными состояниями и системными связями. В основе лежит представление о том, что каждый человек имеет доступ к глубинным ресурсам исцеления как на личном, так и на системном уровне. Работа включает выявление и усиление позитивных телесных состояний, связанных с опытом преодоления трудностей.

Методика опирается на принципы соматической психологии и системных расстановок, где тело рассматривается как хранилище не только травматического опыта, но и успешных стратегий совладания. Особое внимание уделяется поиску и активации «якорей» здоровья в семейной системе.

Уникальность подхода заключается в сочетании телесно-ориентированных техник с системным видением, что позволяет находить и активировать ресурсы на разных уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном и системном.

Цель упражнения

• Выявление и активация внутренних ресурсов исцеления
• Развитие навыков саморегуляции через телесные «якоря»
• Укрепление связи с системными источниками силы
• Формирование устойчивого ресурсного состояния
• Интеграция позитивного опыта на телесном уровне

Реквизит

• Удобные коврики для работы
• Опорные подушки разных размеров
• Символические предметы для якорения
• Карточки для записи ресурсных состояний
• Бланки для картирования ресурсов

Образец бланка картирования ресурсов

Тип ресурса	Телесные ощущения	Метафора/Образ	Доступность (1-10)
Физический	Тепло, легкость	Солнечный свет	8
Эмоциональный	Расширение в груди	Океанская волна	7
Системный	Опора в спине	Древо рода	6

Размер группы

От 6 до 12 человек для обеспечения достаточного пространства для индивидуальной работы и групповой поддержки

Этапы выполнения

1. Подготовительная фаза

Создание безопасного пространства через заземление и центрирование. Участники настраиваются на исследование позитивных состояний и ресурсных воспоминаний. Время: 15-20 минут.

2. Сканирование ресурсов

Последовательное исследование разных типов ресурсов: физических, эмоциональных, ментальных и системных. Важно отмечать все телесные проявления, связанные с ресурсными состояниями. Время: 25-30 минут.

3. Активация ресурсных состояний

Целенаправленная работа с выбранными ресурсами через движение, дыхание, образы. Усиление и закрепление позитивных телесных ощущений. Время: 30-35 минут.

4. Создание якорей

Установление устойчивых связей между телесными ощущениями, образами и символическими предметами для быстрого доступа к ресурсным состояниям. Время: 20-25 минут.

5. Интеграция

Закрепление новых паттернов через практику переключения между обычным и ресурсным состоянием. Время: 15-20 минут.

Ключевые моменты для участников

• Фокусироваться на приятных и поддерживающих ощущениях
• Отмечать даже небольшие изменения в состоянии
• Развивать чувствительность к позитивным сигналам тела
• Создавать четкие и доступные якоря для ресурсных состояний
• Практиковать регулярный доступ к найденным ресурсам

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие типы ресурсов оказались наиболее доступными?
• Как изменилось общее состояние после активации ресурсов?
• Какие якоря работают наиболее эффективно?
• Как можно интегрировать найденные ресурсы в повседневную жизнь?
• Какие системные ресурсы были обнаружены?

Примеры выполнения

Участник работал с поиском ресурса стабильности. В процессе исследования обнаружил связь с образом дедушки, который всегда сохранял спокойствие в сложных ситуациях. Телесным якорем стало ощущение твердой опоры в ногах и прямой спины. Через регулярную практику обращения к этому состоянию участник смог значительно улучшить свою способность справляться со стрессовыми ситуациями.

Интерпретация результатов

Проявление	Значение	Рекомендации
Легкий доступ к ресурсам	Хорошая саморегуляция	Регулярная практика
Трудности с удержанием	Потребность в стабилизации	Укрепление якорей
Системные блоки	Лояльность к страданию	Расстановочная работа

Когда применять

• В периоды стресса и перегрузки
• При подготовке к сложным ситуациям
• Для профилактики эмоционального выгорания
• В процессе восстановления после болезни
• Для укрепления психологической устойчивости

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелая соматическая симптоматика
• Неспособность к самонаблюдению
• Состояния острой декомпенсации

Рекомендации для ведущего

• Создавать атмосферу принятия и поддержки
• Помогать в дифференциации ресурсных состояний
• Учитывать индивидуальные особенности участников
• Обладать собственным опытом работы с ресурсными состояниями
• Поддерживать экологичный темп исследования

Возможные модификации

• Включение элементов арт-терапии
• Работа с природными элементами
• Использование музыки и ритма
• Интеграция с дыхательными практиками
• Добавление телесно-ориентированных техник

---

22.6 Упражнение «Работа с внутренними образами здоровья»

Описание упражнения

Упражнение фокусируется на исследовании и трансформации внутренних образов здоровья и болезни через интеграцию телесного опыта, системных представлений и работу с метафорами. В основе лежит понимание того, что наши внутренние образы оказывают непосредственное влияние на физиологические процессы и общее состояние здоровья.

Методика основана на синтезе системных расстановок с элементами символдрамы и телесно-ориентированной терапии. Особое внимание уделяется исследованию того, как семейные и культурные представления о здоровье влияют на формирование индивидуальных образов и телесных паттернов.

В процессе работы участники не только исследуют существующие образы, но и создают новые, более поддерживающие и ресурсные представления о здоровье, интегрируя их на телесном и системном уровнях.

Цель упражнения

• Осознание и трансформация ограничивающих представлений о здоровье
• Создание поддерживающих образов здоровья и исцеления
• Интеграция системных ресурсов здоровья
• Развитие способности к позитивной визуализации
• Укрепление связи между образами здоровья и телесными ощущениями

Реквизит

• Бумага для рисования формата А3
• Цветные карандаши, краски, пастель
• Карточки с символическими изображениями
• Коврики для работы в положении лёжа
• Бланки для фиксации образов и ощущений

Образец бланка работы с образами

Аспект здоровья	Текущий образ	Желаемый образ	Телесный отклик
Иммунная система	Крепость	Мудрый страж	Тепло в груди
Нервная система	Запутанные нити	Текущая река	Свободное дыхание
Энергетический ресурс	Тусклая свеча	Яркое солнце	Прилив сил

Размер группы

От 8 до 15 человек для обеспечения разнообразия опыта и взаимной поддержки участников

Этапы выполнения

1. Исследование текущих образов

Участники исследуют свои актуальные представления о здоровье через визуализацию и рисование. Важно отмечать все детали образов и сопутствующие телесные ощущения. Время: 25-30 минут.

2. Системное исследование

Изучение семейных и культурных влияний на формирование образов здоровья через расстановочные элементы и работу с генограммой. Время: 30-35 минут.

3. Трансформация образов

Создание и развитие новых, ресурсных образов здоровья с учётом системной перспективы и телесных откликов. Время: 35-40 минут.

4. Телесная интеграция

Закрепление новых образов через движение, дыхание и телесные практики. Создание устойчивой связи между образом и телесным ощущением. Время: 25-30 минут.

5. Заземление опыта

Разработка конкретных способов поддержания и активации новых образов в повседневной жизни. Время: 20-25 минут.

Ключевые моменты для участников

• Относиться к образам с исследовательским интересом
• Отмечать телесные отклики на разные образы
• Уважать индивидуальность своих образов
• Развивать чувствительность к системным влияниям
• Создавать экологичные и поддерживающие образы

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие образы оказались наиболее значимыми?
• Как изменилось телесное состояние при работе с новыми образами?
• Какие системные влияния были обнаружены?
• Как поддерживать связь с ресурсными образами?
• Какие трудности возникли в процессе трансформации образов?

Примеры выполнения

Участница обнаружила, что её образ иммунной системы как «слабой защиты» связан с семейной историей тяжёлых заболеваний. В процессе работы образ трансформировался в «мудрого целителя», интегрирующего опыт предков и собственные ресурсы здоровья. Телесным проявлением стало ощущение тепла и силы в центре тела, появилось более свободное дыхание.

Интерпретация результатов

Тип образа	Характеристики	Направление работы
Статичные образы	Фиксированные паттерны	Добавление динамики
Противоречивые образы	Внутренний конфликт	Поиск интеграции
Ресурсные образы	Потенциал исцеления	Укрепление связи

Когда применять

• В процессе выздоровления
• Для профилактики заболеваний
• При психосоматических расстройствах
• В периоды стресса и перегрузки
• Для укрепления ресурсов здоровья

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжёлые соматические состояния в стадии обострения
• Трудности с образным мышлением
• Высокий уровень тревожности

Рекомендации для ведущего

• Создавать безопасное пространство для творчества
• Поддерживать индивидуальность процесса
• Помогать в интеграции телесного опыта
• Учитывать системный контекст
• Владеть техниками работы с образами

Возможные модификации

• Включение элементов арт-терапии
• Работа с метафорическими картами
• Использование техник активного воображения
• Интеграция с телесными практиками
• Добавление звука и движения

---

22.7 Упражнение «Расстановка симптома»

Описание упражнения

Расстановка симптома представляет собой глубинную работу по исследованию психосоматических проявлений через системный подход. Это упражнение позволяет увидеть симптом не как изолированное явление, а как часть более широкого системного процесса, включающего личную историю, семейную динамику и актуальный жизненный контекст.

В основе метода лежит представление о том, что каждый симптом имеет свое предназначение и несет определенное послание для системы. Через пространственное расположение элементов и работу с заместителями становится возможным увидеть скрытые связи и найти ресурсное решение.

Методика интегрирует классические элементы системных расстановок с фокусом на телесные ощущения и феноменологическое восприятие. Особое внимание уделяется взаимосвязи между физическими симптомами и системными динамиками.

Цель упражнения

• Выявление системного значения симптома
• Понимание глубинных причин психосоматических проявлений
• Трансформация неадаптивных системных паттернов
• Интеграция ресурсных решений на телесном уровне
• Восстановление здоровых системных взаимосвязей

Реквизит

• Просторное помещение для расстановки
• Маркеры для обозначения позиций
• Подушки или предметы для символического представления элементов
• Бланки для записи наблюдений
• Схемы для фиксации пространственного расположения

Образец бланка наблюдений

Элемент системы	Позиция	Ощущения	Динамика
Симптом	Направление, расстояние	Телесные проявления	Изменения
Здоровье	Местоположение	Физические реакции	Тенденции
Ресурс	Пространственные связи	Энергетическое состояние	Развитие

Размер группы

От 8 до 15 человек для обеспечения достаточного количества заместителей и возможности групповой поддержки

Этапы выполнения

1. Предварительный сбор информации

Прояснение запроса, сбор анамнеза, выявление значимых событий и системных влияний. Особое внимание уделяется времени появления симптома и сопутствующим обстоятельствам. Время: 20-25 минут.

2. Построение первичной конфигурации

Пространственное размещение основных элементов: симптом, здоровье, ресурсы, значимые события или люди. Важно следовать внутреннему импульсу при выборе позиций. Время: 15-20 минут.

3. Исследование системных взаимосвязей

Работа с заместителями, наблюдение за их ощущениями и движениями. Выявление скрытых динамик и паттернов взаимодействия. Время: 40-45 минут.

4. Поиск ресурсного решения

Введение дополнительных элементов, изменение конфигурации, проверка различных вариантов разрешения. Особое внимание уделяется телесным сигналам и системным реакциям. Время: 30-35 минут.

5. Интеграция

Закрепление нового порядка, проверка устойчивости изменений, соединение с ресурсами. Время: 20-25 минут.

Ключевые моменты для участников

• Следовать феноменологическому подходу
• Доверять телесным ощущениям
• Уважать системные закономерности
• Отмечать все изменения в состоянии
• Сохранять открытость к неожиданным решениям

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие системные связи проявились в расстановке?
• Как изменилось восприятие симптома?
• Какие ресурсные решения были найдены?
• Как поддерживать новый системный порядок?
• Какие инсайты появились в процессе работы?

Примеры выполнения

В расстановке хронической головной боли проявилась связь с непрожитым горем по утрате бабушки. Симптом занимал позицию «защитника», препятствующего погружению в тяжелые чувства. После введения ресурса «безопасного проживания горя» и восстановления связи с бабушкой через память и любовь, интенсивность головной боли значительно снизилась.

Интерпретация результатов

Системная динамика	Проявления	Пути разрешения
Прерванные движения души	Блокировка энергии	Завершение процесса
Нарушенные границы	Системное напряжение	Восстановление порядка
Скрытая лояльность	Повторяющиеся паттерны	Осознание и выбор

Когда применять

• При хронических психосоматических состояниях
• В ситуациях повторяющихся симптомов
• Для исследования системных причин заболеваний
• При поиске глубинных ресурсов исцеления
• В процессе системной психотерапии

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжелые соматические заболевания в стадии обострения
• Отсутствие психологической готовности к глубинной работе
• Состояния острой декомпенсации

Рекомендации для ведущего

• Иметь глубокое понимание системных закономерностей
• Владеть навыками работы с травмой
• Поддерживать безопасное пространство
• Следовать феноменологическому подходу
• Учитывать системный контекст

Возможные модификации

• Использование предметов вместо заместителей
• Интеграция с телесно-ориентированными техниками
• Работа с образами и метафорами
• Включение элементов арт-терапии
• Сочетание с дыхательными практиками

---

22.8 Упражнение «Исследование родовых программ»

Описание упражнения

Это глубинное упражнение направлено на выявление и трансформацию неосознаваемых родовых программ, влияющих на здоровье и благополучие. Работа строится на исследовании повторяющихся паттернов заболеваний, особенностей отношения к телу и здоровью в нескольких поколениях семейной системы, с последующей трансформацией ограничивающих установок.

Методика основана на синтезе системных расстановок, эпигенетических исследований и телесно-ориентированной терапии. Особое внимание уделяется тому, как травматический опыт предков может проявляться в телесных симптомах и реакциях потомков.

В процессе работы используется многоуровневый подход, включающий исследование семейной истории, телесных ощущений, эмоциональных реакций и поведенческих паттернов, что позволяет достичь глубинных трансформаций на всех уровнях.

Цель упражнения

• Выявление унаследованных программ отношения к здоровью
• Осознание влияния родовых травм на текущее состояние
• Трансформация ограничивающих родовых установок
• Активация ресурсных качеств предков
• Интеграция здоровых моделей отношения к телу

Реквизит

• Большие листы бумаги для генограммы
• Цветные маркеры разных цветов
• Карточки для записи программ
• Фотографии предков (по возможности)
• Бланки для фиксации наблюдений

Образец бланка исследования родовых программ

Поколение	Программы здоровья	Телесные проявления	Ресурсы
Прародители	Базовые установки	Соматические паттерны	Сильные качества
Родители	Унаследованные модели	Хронические состояния	Стратегии выживания
Современное	Актуальные проявления	Текущие симптомы	Доступная поддержка

Размер группы

От 6 до 10 человек для обеспечения глубокой индивидуальной работы и групповой поддержки

Этапы выполнения

1. Создание генограммы здоровья

Подробное картирование истории здоровья в трёх-четырёх поколениях с отмечанием значимых событий, травм, болезней и способов исцеления. Время: 30-35 минут.

2. Анализ родовых паттернов

Выявление повторяющихся тем, установок и моделей отношения к здоровью. Исследование связей между травматическими событиями и телесными проявлениями. Время: 35-40 минут.

3. Телесное исследование

Работа с телесными ощущениями, связанными с выявленными программами. Отслеживание реакций тела на разные родовые установки. Время: 25-30 минут.

4. Трансформационная работа

Создание новых, здоровых программ с интеграцией ресурсов предков. Использование расстановочных техник для закрепления изменений. Время: 40-45 минут.

5. Интеграция

Закрепление новых паттернов через телесные практики и создание ритуалов поддержки. Время: 20-25 минут.

Ключевые моменты для участников

• Сохранять уважительное отношение к истории рода
• Отмечать все проявляющиеся телесные реакции
• Фиксировать инсайты и понимания
• Быть внимательным к эмоциональным откликам
• Поддерживать связь с ресурсными состояниями

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие родовые программы были обнаружены?
• Как они проявляются в текущих симптомах?
• Какие ресурсы предков стали доступны?
• Как поддерживать новые здоровые паттерны?
• Какие изменения ощущаются на телесном уровне?

Примеры выполнения

При исследовании родовых программ участник обнаружил повторяющийся паттерн сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин в роду, связанный с подавлением эмоций и чрезмерной ответственностью. Через работу с родовой системой была найдена фигура прадеда, который успешно справлялся со стрессом через творчество. Интеграция этого ресурса помогла участнику развить новые способы регуляции эмоционального напряжения.

Интерпретация результатов

Уровень проявления	Признаки трансформации	Направление развития
Физический	Изменение симптомов	Интеграция здоровья
Эмоциональный	Новые реакции	Развитие гибкости
Системный	Улучшение связей	Укрепление ресурсов

Когда применять

• При наследственных заболеваниях
• В ситуациях повторяющихся семейных паттернов
• Для профилактики психосоматических расстройств
• При работе с системными травмами
• В процессе личностной трансформации

Противопоказания

• Острые психические состояния
• Тяжелые соматические заболевания в стадии обострения
• Недавние травматические события в семье
• Отсутствие базовой стабильности

Рекомендации для ведущего

• Иметь опыт работы с родовыми системами
• Владеть навыками кризисного консультирования
• Создавать безопасное пространство для исследования
• Учитывать культурный контекст
• Поддерживать ресурсное состояние участников

Возможные модификации

• Включение ритуальных элементов
• Использование арт-терапевтических техник
• Интеграция с телесными практиками
• Работа с метафорическими картами
• Добавление элементов символдрамы

---

22.9 Упражнение «Трансформация ограничивающих убеждений»

Описание упражнения

Упражнение представляет собой комплексную работу по выявлению и трансформации глубинных убеждений, влияющих на здоровье и психосоматические процессы. Особенность подхода заключается в интеграции когнитивных, телесных и системных аспектов для достижения устойчивых изменений в паттернах мышления и реагирования.

В основе метода лежит понимание того, что ограничивающие убеждения часто имеют системные корни и проявляются не только на ментальном, но и на соматическом уровне. Через осознанную работу с телом и системными связями происходит трансформация глубинных установок.

Методика включает элементы когнитивно-поведенческой терапии, системных расстановок и телесно-ориентированного подхода, что позволяет работать с убеждениями на всех уровнях их проявления.

Цель упражнения

• Выявление ограничивающих убеждений о здоровье и теле
• Понимание системных источников деструктивных установок
• Трансформация негативных паттернов мышления
• Интеграция новых, поддерживающих убеждений
• Развитие здоровых моделей отношения к себе

Реквизит

• Рабочие тетради для записи убеждений
• Карточки разных цветов для категоризации установок
• Маркеры и цветные карандаши
• Бланки для отслеживания изменений
• Материалы для визуализации убеждений

Образец бланка работы с убеждениями

Сфера влияния	Старое убеждение	Телесный отклик	Новое убеждение
Самоценность	«Я не заслуживаю здоровья»	Сжатие в груди	«Я достоин благополучия»
Безопасность	«Мир опасен для тела»	Напряжение в спине	«Я умею защищать себя»
Способности	«Я слишком слаб»	Слабость в ногах	«У меня есть сила»

Размер группы

От 8 до 12 человек для обеспечения разнообразия опыта и взаимной поддержки участников

Этапы выполнения

1. Диагностический этап

Выявление основных ограничивающих убеждений через анализ мыслей, эмоций и телесных реакций. Использование специальных техник для доступа к глубинным установкам. Время: 30-35 минут.

2. Системное исследование

Изучение происхождения убеждений в контексте семейной системы. Выявление связей между установками и значимыми событиями в истории рода. Время: 35-40 минут.

3. Телесная диагностика

Исследование того, как различные убеждения проявляются на уровне тела. Картирование телесных реакций и паттернов напряжения. Время: 25-30 минут.

4. Трансформационная работа

Создание и интеграция новых, поддерживающих убеждений через сочетание когнитивных техник и телесных практик. Время: 40-45 минут.

5. Закрепление изменений

Практика новых убеждений через телесные упражнения, визуализации и поведенческие эксперименты. Время: 25-30 минут.

Ключевые моменты для участников

• Отслеживать телесные реакции на разные убеждения
• Фиксировать все проявляющиеся инсайты
• Практиковать новые установки регулярно
• Замечать изменения в повседневной жизни
• Поддерживать связь с ресурсными состояниями

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие убеждения оказались наиболее значимыми?
• Как изменилось телесное состояние при работе с убеждениями?
• Какие системные связи были обнаружены?
• Как поддерживать новые убеждения в жизни?
• Какие трудности возникают при трансформации установок?

Примеры выполнения

Участница обнаружила глубинное убеждение «Быть здоровой опасно», связанное с историей матери, которая часто болела, чтобы получать внимание и заботу. В процессе работы через телесные практики и расстановочные элементы была создана новая установка «Я могу быть здоровой и любимой одновременно». Изменение сопровождалось ощущением расширения в груди и появлением более свободного дыхания.

Интерпретация результатов

Уровень изменений	Позитивные признаки	Зоны внимания
Когнитивный	Новые мысли	Старые паттерны
Эмоциональный	Свобода выражения	Сопротивление
Телесный	Расслабление	Блоки

Когда применять

• При психосоматических расстройствах
• В ситуациях хронического стресса
• Для профилактики заболеваний
• При работе с самооценкой
• В процессе личностного роста

Противопоказания

• Острые психические состояния
• Тяжёлые соматические заболевания
• Недостаточная психологическая готовность
• Отсутствие мотивации к изменениям

Рекомендации для ведущего

• Владеть различными подходами к работе с убеждениями
• Учитывать индивидуальный темп участников
• Создавать безопасное пространство для исследования
• Поддерживать мотивацию к изменениям
• Отслеживать групповую динамику

Возможные модификации

• Включение арт-терапевтических элементов
• Использование техник психодрамы
• Интеграция с медитативными практиками
• Добавление элементов движения
• Работа с метафорическими картами

---

22.10 Упражнение «Интеграция полярностей»

Описание упражнения

Упражнение направлено на работу с внутренними противоречиями и конфликтами, проявляющимися через психосоматические симптомы. В основе лежит понимание того, что многие телесные проявления возникают из-за неинтегрированных полярностей внутри личности или системы. Работа строится на принципах диалога между различными частями и их постепенной интеграции.

Методика объединяет элементы гештальт-терапии, системных расстановок и телесно-ориентированного подхода. Особое внимание уделяется тому, как внутренние конфликты отражаются в теле и как через работу с телом можно достичь более глубокой интеграции противоположностей.

Процесс включает выявление основных полярностей, исследование их телесных проявлений, установление диалога между противоположностями и поиск путей их гармоничного взаимодействия на всех уровнях — физическом, эмоциональном и системном.

Цель упражнения

• Выявление значимых внутренних полярностей и конфликтов
• Осознание их влияния на телесные процессы и здоровье
• Установление диалога между противоположными частями
• Интеграция разрозненных аспектов личности
• Достижение более целостного функционирования

Реквизит

• Маркеры пространства для расстановки полярностей
• Карточки для записи характеристик каждой части
• Материалы для рисования и визуализации
• Подушки или предметы для символического представления частей
• Бланки для фиксации процесса интеграции

Образец бланка работы с полярностями

Полярность	Проявления	Телесный отклик	Потребность
Активность	Стремление к действию	Напряжение мышц	Реализация
Покой	Потребность в отдыхе	Расслабление	Восстановление
Интеграция	Баланс действия и покоя	Свободное дыхание	Гармония

Размер группы

От 6 до 10 человек для обеспечения достаточного пространства для индивидуальной работы и групповой поддержки

Этапы выполнения

1. Выявление полярностей

Исследование основных противоречий и конфликтов, проявляющихся через симптомы и телесные реакции. Определение ключевых полярностей для работы. Время: 25-30 минут.

2. Телесное исследование

Изучение того, как каждая полярность проявляется в теле. Картирование ощущений, напряжений, эмоциональных откликов. Время: 30-35 минут.

3. Установление диалога

Создание пространства для взаимодействия между полярностями через движение, голос, образы. Исследование потребностей и намерений каждой части. Время: 35-40 минут.

4. Поиск интеграции

Нахождение способов гармоничного сосуществования противоположностей. Создание новых паттернов взаимодействия. Время: 40-45 минут.

5. Закрепление

Интеграция нового опыта через телесные практики и создание ритуалов поддержки целостности. Время: 20-25 минут.

Ключевые моменты для участников

• Принимать все части с равным уважением
• Отслеживать телесные сигналы от каждой полярности
• Сохранять позицию любознательного наблюдателя
• Давать пространство для проявления каждой части
• Замечать моменты естественной интеграции

Обсуждение, актуальные вопросы

• Какие полярности оказались наиболее значимыми?
• Как изменилось восприятие противоположных частей?
• Какие новые способы взаимодействия были найдены?
• Как поддерживать состояние интеграции?
• Какие изменения произошли на телесном уровне?

Примеры выполнения

Участник работал с полярностями «контроль» и «спонтанность», которые проявлялись в хроническом напряжении шеи и плеч. В процессе работы обнаружилось, что обе части несут защитную функцию и стремятся к безопасности, но разными способами. Через движение и диалог была найдена возможность «гибкого контроля», что привело к заметному расслаблению в верхней части тела и более свободному дыханию.

Интерпретация результатов

Этап интеграции	Признаки	Направление работы
Осознание	Различение частей	Прояснение функций
Диалог	Взаимное принятие	Поиск общего
Синтез	Новое качество	Закрепление опыта

Когда применять

• При наличии внутренних конфликтов
• В ситуациях психосоматических проявлений
• При работе с противоречивыми состояниями
• Для развития целостности личности
• В процессе личностной интеграции

Противопоказания

• Острые психотические состояния
• Тяжёлые соматические заболевания
• Недостаточная психологическая устойчивость
• Состояния острой декомпенсации

Рекомендации для ведущего

• Владеть техниками работы с полярностями
• Создавать безопасное пространство для исследования
• Поддерживать процесс интеграции
• Учитывать индивидуальный темп участников
• Иметь опыт личной интеграционной работы

Возможные модификации

• Использование арт-терапевтических техник
• Включение элементов танцевально-двигательной терапии
• Работа с голосом и звуком
• Применение техник визуализации
• Интеграция с медитативными практиками

---

Итоговая таблица упражнений главы 22

Упражнение	Фокусировка	Время на выполнение
22.1 Телесное отзеркаливание симптома	Исследование психосоматических связей	105-120 минут
22.2 Диалог с телом	Установление контакта с телесными сигналами	110-130 минут
22.3 Семейная история болезни	Исследование системных паттернов здоровья	170-200 минут
22.4 Интеграция травматического опыта	Работа с телесной травмой	110-140 минут
22.5 Поиск ресурсного состояния	Активация внутренних ресурсов	105-130 минут
22.6 Работа с внутренними образами здоровья	Трансформация образов и представлений	115-140 минут
22.7 Расстановка симптома	Системный взгляд на симптом	150-175 минут
22.8 Исследование родовых программ	Работа с системными установками	150-175 минут
22.9 Трансформация ограничивающих убеждений	Изменение глубинных установок	155-180 минут
22.10 Интеграция полярностей	Работа с внутренними противоречиями	150-175 минут

---